Het bekende spreekwoord zegt dat de ogen een spiegel van de ziel zijn, die de stemming, persoonlijkheidskenmerken en intellectuele capaciteiten van een persoon weergeeft. Maar waarom deze "spiegels" we niet genoeg aandacht besteden? Waarom denken we niet dat een kleine afname van het gezichtsvermogen van vandaag morgen, in een maand, een jaar of tien jaar tot blindheid kan leiden?
Wereldwijd zijn WHO-statistieken teleurstellend:
Het is belangrijk om te focussen op het feit dat langdurige interactie met een bron van direct licht meestal leidt tot een verslechtering van het gezichtsvermogen, dus zelfs de meest innovatieve gadgets, vooral wanneer ze in het donker of in slecht licht worden gebruikt, zijn schadelijk voor de ogen.
Rekening houdend met alle bovenstaande feiten, kan worden geconcludeerd dat regelmatige (minstens één keer per jaar) bezoeken aan een oogarts in combinatie met preventieve maatregelen ertoe bijdragen dat de visie zo lang mogelijk duidelijk blijft.
Vervolgens overwegen we eenvoudige aanbevelingen die het verlies van gezichtsscherpte zullen voorkomen.
Bessen zoals aalbessen, blauwe bessen en bosbessen bevatten een grote hoeveelheid pigment, anthocyanine genaamd, dat een krachtige plantaardige antioxidant is die de werking van vrije radicalen neutraliseert.
Blauwe bosbes beschermt niet alleen tegen de ontwikkeling van glaucoom en staar, maar is ook nuttig bij het droge-ogen-syndroom, waarbij de traanvloeistof in onvoldoende hoeveelheden wordt geproduceerd, wat kan leiden tot ernstige zichtproblemen.
Blauwe bosbessen, zwarte bessen en bosbessen worden het best vers geconsumeerd, in de vorm van sappen, bevroren of gemalen met suiker, maar de jam van deze bessen verliest zijn heilzame eigenschappen.
Om het zicht te verbeteren, volstaat het dagelijks 100 g verse bosbessen, blauwe bessen of zwarte bessen te consumeren (ongeveer 3 el.).
Als de bessen in gedroogde vorm worden gebruikt, is 1 el voldoende. l.
Het sap van de vrucht begint ook 1 el te nemen. l., geleidelijk aan brengend de dosering aan 100 - 150 ml per dag, wordt het geadviseerd om sap op de lege maag in de ochtend te drinken.
Het effect van het gebruik van bosbessen, krenten en bosbessen zal merkbaar zijn na 1 - 2 maanden van regelmatige inname.
Volgens de resultaten van het uitgevoerde onderzoek hebben liefhebbers van bladgroenten (vooral spinazie en boerenkool) een 43% lager risico op het ontwikkelen van maculaire degeneratie, wat de oorzaak is van visusverlies bij oudere mensen.
Carotenoïden in groene bladgroen voorkomen de ontwikkeling van cataracten en retinitis pigmentosa (herinner eraan dat deze ziekten kunnen leiden tot volledig verlies van het gezichtsvermogen).
Watermeloen en tomaten die rijk zijn aan vitamine B beschermen ook tegen leeftijdsgerelateerde staar.2, riboflavine en beta-caroteen.
De voordelen van het zien van koudgeperste plantaardige olie zijn al lang bekend.
Dus, cederolie zal spiervermoeidheid helpen verlichten, de oogbal versterken en de ontwikkeling van ontstekingsprocessen in de ogen voorkomen.
Venkelolie heeft gunstige effecten op het netvlies, de oogzenuwen en de bloedvaten.
Pompoenzaadolie wordt gebruikt om zicht op bijziendheid en verziendheid te voorkomen en herstellen, maar het zal alleen helpen in de beginfase van een visuele beperking.
Voor maximaal voordeel wordt het aangeraden plantaardige olie 's morgens op een lege maag te drinken voor 1 - 2 el. l.
Geef niet op met het gebruik van natuurlijke boter, die bestaat uit caroteen, vitamine A en melkvet (al deze elementen hebben niet alleen een positief effect op de gezichtsscherpte, maar zijn ook nuttig bij de atrofie van de oogzenuw).
Maar er moet aan worden herinnerd dat alleen natuurlijke en verse boter gunstige eigenschappen heeft.
Recente onderzoeken bevestigen dat het constante gebruik van wortelen oogvermoeidheid vermindert en leeftijdsgerelateerde visusstoornissen vertraagt, waaronder ouderdomsdystrofie van het netvlies en staar.
Om de gezondheid van het oog te behouden, wordt aanbevolen om drie keer per week 200 g van deze groente te consumeren. Om een maximaal effect te bereiken, is het raadzaam geraspte wortels te mengen met plantaardige olie.
Als uw werk gepaard gaat met hoge fysieke inspanningen, stress en langdurige aanwezigheid voor een computerscherm, moeten dagelijks wortels worden geconsumeerd in een hoeveelheid van 200 g.
Wortelsap is een geweldig alternatief voor vers fruit. Maar het sap moet vers worden geperst, terwijl het drinken 's ochtends op een lege maag moet zijn. Om het zicht te verbeteren, wordt aangeraden om 250 ml wortelsap twee keer per jaar een maand lang te drinken.
Het is belangrijk om te onthouden dat overmatige consumptie van wortelen de toestand van het lichaam als geheel negatief kan beïnvloeden en huiduitslag, geelverkleuring van de huid, misselijkheid en braken kan veroorzaken.
Besteding van 5 tot 10 minuten lichaamsbeweging voor de ogen kan de circulatie van intraoculaire vloeistof verbeteren, de spieren van de ogen versterken en accommodatie verbeteren, wat een positief effect op het gezichtsvermogen heeft en helpt bij het voorkomen van verschillende oogziekten.
Hier zijn enkele eenvoudige oefeningen die je thuis kunt doen.
Een andere interessante oefening voor de ogen kan worden gedaan zonder uw computerscherm te verlaten. Om dit te doen, zit u gewoon op een afstand van 50 cm van het scherm zodat de ogen in het midden van de afbeelding staan. Kijk dan, zonder je hoofd te bewegen, naar de oogbol die op het scherm beweegt. Deze oefening kan niet meer dan een minuut tegelijk worden uitgevoerd.
De ogen 's ochtends en' s avonds wassen helpt vermoeidheid en spanning te verminderen.
Thuis, voor deze procedure, kunt u gewoon koud water of speciale oogdruppels gebruiken, die de irritatie zullen verlichten.
Langdurige blootstelling aan UV-straling op de ogen is beladen met de ontwikkeling van fotokeratitis, conjunctivitis en cataract.
Bescherm uw ogen tegen de negatieve effecten van ultraviolette straling, zal uv-zonnebril 400 helpen (glazen met een lager beschermingsniveau zijn schadelijk voor het gezichtsvermogen, omdat ze niet in staat zijn de gehele stroom ultraviolette straling te vertragen).
Moderne gadgets (computers, smartphones, tablets) zenden blauw zichtbaar licht uit (400-440 nm), beschadigen het netvlies van het menselijk oog en veroorzaken op de lange termijn leeftijdsgebonden maculaire degeneratie.
Volg deze richtlijnen om visusstoornissen en oogvermoeidheid te voorkomen:
En vergeet niet dat artsen aanbevelen dat volwassenen niet meer dan 8 uur per dag op een computer doorbrengen, en maximaal 2 uur voor kinderen (afhankelijk van de leeftijd).
http://www.tiensmed.ru/facts/8-prostykh-sovetov-kotorye-pomogut-uluchshit-zrenie-v-domashnikh-uslovijakh.htmlVisie helpt een persoon om te communiceren met de buitenwereld.
Niet verrassend, het oog is een enorme belasting.
Onlangs is visusstoornissen waargenomen, niet alleen bij mensen van middelbare leeftijd, maar ook bij kinderen.
Experts associëren deze trend met massa-automatisering.
Haast u niet om een bril te dragen die door de arts is voorgeschreven.
Het eerste dat u moet doen als uw zicht enigszins is verslechterd, is proberen het met uw eigen middelen te herstellen.
Ongeveer 50% van de mensen op de planeet heeft visusproblemen. Velen van ons zijn bekend met ziekten zoals bijziendheid, verziendheid, droge ogen syndroom, astigmatisme. Dit zijn niet allemaal oogpathologieën. Het wegwerken van ernstige ziekten vereist overleg met een oogarts en een juiste behandeling.
Je hebt je vast weleens afgevraagd hoe je thuis het gezichtsvermogen thuis kunt verbeteren en dat je geen bril en lenzen hoeft te dragen. Het is voor niemand een geheim dat de oogdruppel niet met behulp van een bril kan worden gestopt. Het blijkt dat er veel voorbeelden zijn waarin gewone mensen, geleid door bewezen aanbevelingen, hun visie konden verbeteren. Experts geloven dat veel van de persoon afhangt.
We lichten de belangrijkste 5 redenen toe waarvoor verminderde gezichtsscherpte:
1. Niet genoeg werken de oogspieren. Gedurende een lange tijd, gericht op de tekst van het boek of op het beeldscherm, ontnemen we de spieren die de ooglens besturen, beweging. Ze worden zwak en lusteloos.
Om goed dichtbij en veraf te kunnen zien, moeten de oogspieren voortdurend worden getraind, in vorm worden gehouden. In dit helpt de alternatieve concentratie van de blik op verre of dichtbij objecten.
2. Het lichtgevoelige pigment, dat zich in het netvlies van het oog bevindt, wordt met de leeftijd vernietigd.
Vertraag het verouderingsproces voor een goede voeding. Het dieet moet rijk zijn aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A: eieren, vlees, vis, melk, wortels, bosbessen.
3. Verminderde bloedcirculatie in het netvlies.
Speciale diëten helpen het bloedcirculatieproces te normaliseren. Het is ook erg belangrijk voor mensen met een dergelijk probleem om een lang verblijf in sauna's en stoomruimtes achter te laten, waarin de schepen worden blootgesteld aan sterke drukval.
4. Overmatige vermoeidheid van de ogen van fel licht of weinig licht.
Vergeet zonnebrillen niet, die je ogen zullen behoeden voor sterke spanningen. Probeer bij onvoldoende verlichting niet naar kleine voorwerpen te kijken en te lezen. Voordat u thuis leert hoe u het gezichtsvermogen kunt verbeteren, moet u stoppen met lezen in een bewegend voertuig, waar ongelijkmatig licht en wiebelen slecht het gezichtsvermogen beïnvloeden.
5. Onvoldoende bevochtiging van het buitenoppervlak van het oog met traanvocht. Hierdoor is er een onaangenaam branderig gevoel, pijn en een gevoel van zand in de ogen.
Je kunt je ogen hydrateren als je een beetje huilt. Maar als er geen reden is om "de tranen in te laten", zullen speciale druppels, die bij elke apotheek kunnen worden gekocht, helpen om te gaan met droogte.
Om de visie te verbeteren, heeft u een geïntegreerde aanpak nodig. Het is belangrijk om te begrijpen dat het niet genoeg is om super dure druppels te kopen. Om een goed resultaat te bereiken, moet u uw levensstijl veranderen, uw dieet verrijken met vitamines en regelmatig oefeningen doen om uw ogen te verbeteren en het gezichtsvermogen te herstellen.
Voordat u van plan bent het gezichtsvermogen te verbeteren, moet u proberen de oorzaken van de achteruitgang ervan gedeeltelijk of volledig te elimineren. Het eerste wat we kunnen doen is uw ogen vrij houden van irriterende stoffen - televisieschermen, monitoren en slechte verlichting.
Van de methoden zijn de volgende bijzonder goed bewezen:
• gymnastiek voor de ogen;
Speciale oefeningen voor de ogen helpen de spanning te verlichten, ongemak, vermoeidheid en droogheid te elimineren. Volgens oogartsen garanderen geoefende oogspieren een goed gezichtsvermogen.
De oefeningen die we gaan overwegen, moeten nu dagelijks worden gedaan, hetzij in de ochtend of voor het slapen gaan. Herhaal ze nodig van 5 tot 30 keer. In de eerste dagen doen we het minimale aantal herhalingen, in de toekomst verhogen we de belasting. Dus, hoe kan ik het zicht thuis verbeteren door te oefenen?
Vóór gymnastiek is het noodzakelijk om contactlenzen of glazen te verwijderen.
1. "Luiken". Knipper snel en gemakkelijk gedurende 2 minuten. Deze eenvoudige oefening bereidt de ogen voor op toekomstige werkzaamheden en verbetert hun bloedcirculatie.
2. We kijken uit het raam. Om deze oefening uit te voeren, heb je klei nodig. We maken een klein punt en bevestigen het aan het glas. Op straat kiezen we elk object dat zich ver bevindt. We kijken er een paar seconden naar en kijken dan naar het punt op het glas.
3. Versterking van de ooglidspieren. Houd 5 seconden lang onze ogen dicht. Open vervolgens breed. Bij het doen van een oefening, zitten we op een stoel met een platte rug.
4. Ontspanning. Sluit gewoon even je ogen en stel je iets moois en moois voor. Deze oefening zal een groter effect hebben als je je ogen bedekt met warme handpalmen en de vingers van beide handen in het midden van het voorhoofd kruist.
5. Teken met ogen. Het is beter om te begrijpen hoe en wat te tekenen met een blik die deze foto kan helpen.
• Teken een cirkel in wijzerzin en tegen.
• Leid ogen diagonaal.
• We kijken naar de boog.
• Probeert de letter S te tekenen.
• Nu moet u verticale bogen tekenen.
• Breng uw vinger naar de neus, we verminderen de pupillen zo veel mogelijk naar de neus.
Volgens deskundigen is het genoeg om een maand lang een massage van 10 minuten per dag te geven om het gezichtsvermogen aanzienlijk te verbeteren. U zult merken dat uw getrainde ogen minder vermoeid zijn, dat scheuren en droogte zullen verdwijnen. Oogmassage kan hypermetropie en bijziendheid stoppen.
We beginnen de massage met algemene ontspanning. Ga lekker op een stoel zitten en ga dan maar door.
Dus de impact op de volgende punten zal het zicht helpen verbeteren:
1. We drukken op de verdieping die zich aan de zijkant van de neusbrug bevindt, de binnenkant van de wenkbrauw.
2. Beweeg de druk voorzichtig 2-3 centimeter van het midden van het onderste ooglid (dieper in de wang).
3. Nu drukken we op de onderkant van het jukbeen.
4. Klik met een lichte beweging op de holte tussen de wenkbrauwen, boven de neusbrug.
5. We handelen op de tijdelijke groeven, die zo dicht mogelijk bij de ogen liggen.
Hydromassage kan de gezichtsscherpte verbeteren door de bloedcirculatie te stimuleren in de bloedvaten die de ogen voeden. Het moet twee keer per dag worden gedaan: 's morgens en' s avonds. Na het ontwaken, spoel de ogen eerst met warm, dan koud water. Voor het slapengaan moet de procedure in de omgekeerde volgorde worden uitgevoerd, te beginnen met koud water.
U kunt uw ogen helpen alert en gezond te worden door het juiste vitamine- en mineralencomplex te kiezen. Om het verouderingsproces van de ogen te vertragen en hun gezondheid te behouden, wordt het aangeraden om complexen te nemen die essentiële carotenoïden, enzymen en antioxidanten bevatten. Bijvoorbeeld biologisch actieve voedingssupplement Okuvayt® Forte. De componenten - luteïne, zeaxanthine, vitamine C en E, selenium en zink, helpen om de ogen te belasten en voorkomen ook een vermindering van de gezichtsscherpte *.
Een andere stap naar een gezonde visie is het gebruik van voedsel dat goed is voor de ogen. We hebben het over greens, bonen, abrikozen, vis, zaden en citrus.
Om deze producten te eten die u nodig hebt, zich te houden aan het principe van diversiteit. Voedsel zal het maximale voordeel brengen, indien afgewisseld en gecombineerd met elkaar.
Er zijn veel recepten van traditionele geneeskunde die gericht zijn op het verbeteren van de ogen. Overweeg de meest populaire.
1. Bosbessen worden aanbevolen voor het verbeteren van het gezichtsvermogen in welke vorm dan ook. Om een goed resultaat te krijgen, moeten bosbessen worden geconsumeerd in een kuur van 4 tot 7 weken, 50 gram per dag.
2. Bouillon van calamus moeras. Poedervormige calamuswortel (1 eetlepel) wordt gedurende 10 minuten in één glas kokend water geïnfundeerd. De resulterende bouillon driemaal daags 1 eetlepel voor de maaltijd drinken.
3. Honingdruppels helpen ook om ontstekingen te verlichten en het gezichtsvermogen te verbeteren. Meng natuurlijke honing in sterke zwarte thee. Begraaf in de ogen van 5 druppels. Vervolgens wordt aanbevolen om gedurende 10 minuten te liggen.
4. Honingwater heeft een gunstig effect op de ogen. Breng het naar de nacht. In 1 glas warm water moet 1 eetlepel honing worden verdund.
5. Rozenbottel in welke vorm dan ook met regelmatig gebruik verbetert het zicht aanzienlijk. Je kunt vers fruit eten en compotes bereiden. Je kunt ook een vitamine-afkooksel maken van droge rozenbottel: 1 eetlepel gedroogd fruit giet 400 ml kokend water. Laat het 5 minuten koken, wacht ongeveer een uur. De resulterende bouillon drinkt twee keer per dag een halve kop.
6. Infusie van dillezaden. Voor een kopje kokend water heb je een theelepel gronddillezaad nodig. Dring aan 15 minuten, filter. Volgens het recept moet de behandeling één jaar lang worden gegeven. We drinken 3 keer per dag, 70 ml gedurende 10 minuten voor een maaltijd voor een maand, we nemen een pauze per week.
Kan je je gezichtsvermogen thuis niet verbeteren? De redenen hiervoor kunnen verschillende zijn:
• overmatig drinken;
• gebrek aan motoriek;
• slechte omstandigheden voor visueel werk.
Stress veroorzaakt een afname van de gezichtsscherpte. Psycho-emotionele ervaringen leiden tot het vrijkomen van adrenaline door het lichaam. Het hormoon vernauwt de bloedvaten scherp, waardoor hun spasmen ontstaan. Dit leidt vaak tot hypertensie, embolieën van het netvlies, vasculaire trombose.
Nicotine en andere schadelijke stoffen in sigarettenrook vernauwen de bloedvaten in het netvlies. Dit op zijn beurt leidt tot schade aan de oogzenuw en vasculaire blokkering. Als gevolg hiervan worden rokers geconfronteerd met ernstige visuele beperkingen.
Ook waarschuwen oogartsen dat atrofie van de oogzenuw kan worden veroorzaakt door alcoholisme. In de geneeskunde staat dit concept bekend als vergiftiging van de optische zenuw.
Nu weet u hoe u uw gezichtsvermogen thuis kunt verbeteren. Noodzaak van een competente geïntegreerde aanpak. Zorg voor je gezichtsvermogen! Voer regelmatig routine-inspecties uit, herzie uw levensstijl en voeding. Je gezondheid ligt in jouw handen!
* - Instructies voedingssupplementen voor voedsel Okuvite® Forte
http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/kak-uluchshit-zrenie-v-domashnikh-usloviiakh-effektivnye-metody-uprazhneniia-i-narodnye-retsepty-dlia-vosstanovleniia-ostroty-zreniia/Het grootste deel van het dagelijkse dieet moet plantaardige producten zijn.
Wortelen zijn erg handig, ze zijn rijk aan vitamine A, bèta-caroteen en jodium, calcium, magnesium, ijzer, fosfor, die de functie van het gezichtsvermogen direct verbeteren en de groei en vorming van nieuwe cellen ondersteunen. Het is wenselijk om het vers te gebruiken, het maken van deze plantaardige salades of sap. Vitamine A en bèta-caroteen, in wisselwerking met vetten, zijn veel gemakkelijker te breken, dus het is nuttig om salades te vullen met zure room of plantaardige olie en een kleine hoeveelheid room aan dranken toe te voegen.
Bosbessen bevatten ook een enorme hoeveelheid vitamine A, ijzer, selenium, mangaan, zink, die in combinatie de leeftijdsgerelateerde visuele stoornissen vertragen, de bloedtoevoer naar de vezel van het oog verbeteren en bijdragen aan een verhoogde gezichtsscherpte. Bessen zijn nuttig, zowel vers als bevroren of gekookt. Vitamine thee kan worden gemaakt van gedroogd fruit, en jam, jam en compotes kunnen worden gemaakt van vers fruit. Graven in de ogen van een bosbessenoplossing bestaande uit een paar druppels gekookt water en een druppel bessen sap is zeer effectief. Zo'n behandeling, gecombineerd met ooggymnastiek en uitgevoerd tijdens de week, zal helpen ontstekingen te verminderen en het gezichtsvermogen met 30-40% te verminderen, evenals de ontwikkeling van verschillende oogziekten, zoals glaucoom en staar, te voorkomen.
Abrikozen en gedroogde abrikozen zijn onmisbaar voor diegenen die 's avonds slecht zien. Deze vrucht bevat veel antioxidant bètacaroteen, dat problemen met nachtzicht elimineert. Bovendien is het fruit rijk aan vitamine A, B, C, E, P, vezels en fosfor, erg handig voor het versterken van de oogvaten. Gebruik abrikozen vers of in de vorm van siropen, jam, jam.
Vruchten met een grote hoeveelheid vitamine C, zoals sinaasappels, grapefruits, citroenen en mandarijnen, kunnen het gezichtsvermogen verbeteren, de bloedvaten van de ogen sterker maken, de bloedcirculatie normaliseren en het risico op het ontwikkelen van veel oogziekten verminderen. Drink dagelijks een glas vers bereid citrus sap voor het ontbijt. Het is ook handig om citroensap toe te voegen aan salades en andere gerechten.
Bieten zijn rijk aan vitamines van groep B, E, C, U, evenals natrium, zink, mangaan, fosfor, jodium, foliumzuur. Al deze stoffen kunnen de gezichtsscherpte verbeteren, oogvermoeidheid verlichten. Groente is nuttig in zowel vers als gekookt.
Verse groenten van dille, peterselie, selderij, koriander, boerenkool en spinazie beschermen het netvlies vanwege ouderdomsschade, voorkomen het verschijnen van staar en normaliseren de intraoculaire druk, vanwege het hoge gehalte aan zeaxanthine en luteïne. De elementen waaruit spinazie bestaat, voorkomen vroegtijdige veroudering van de ogen en retinale dystrofie. Voeg kruiden toe aan soepen, salades, er kan sap van worden toegevoegd aan andere plantaardige dranken.
Donkere chocolade, noten, zaden, honing en peulvruchten zijn van groot belang in het programma voor visuele verbetering.
Om het zicht te verbeteren en te herstellen, moet u opnemen in uw menu en andere nuttige producten. Om bijvoorbeeld de ontwikkeling van oogziekten te voorkomen en vertragen, spelen vetzuren een zeer belangrijke rol. Ze ondersteunen celmembranen op een structureel niveau. De belangrijkste bron van vetzuren is zeevis. Dit zijn zalm, makreel, sardine, tonijn, haring en kabeljauw. Dankzij het eiwit, dat er deel van uitmaakt, worden de oogspieren verstevigd en de activiteit van de bloedvaten verbeterd. Voor oogaandoeningen is het handig om eenmaal per jaar een behandeling met visolie te nemen.
Kippeneieren bevatten, naast waardevolle vitaminen en eiwitten, luteïne, dat de oogzenuw beschermt en de ontwikkeling van cataract voorkomt.
Rundvlees bevat eiwitten, vitamines B, C, A, PP en sporenelementen die nodig zijn om een normaal gezichtsvermogen te behouden, bijvoorbeeld kalium, calcium en zink. Rundvlees verbetert de activiteit van het hematopoëtische systeem en verbetert de gezichtsscherpte. Het bevat ook selenium, waarvan het gebrek leidt tot staar en ouderdomsgerelateerde degeneratie van het netvlies, die niet wordt behandeld.
Melk en zuivelproducten (kefir, yoghurt, kwark, zure room, ryazhenka) zijn rijk aan vitamine D, B2, calcium. Hiermee kunt u uw zicht verbeteren in het donker en bijdragen aan een helderder kleurgevoel. Bovendien beschermen ze de retina tegen ultraviolette straling en vertroebeling van de lens van het oog.
http://www.kakprosto.ru/kak-59453-kak-uluchshit-zrenie-za-odin-denVia visuele sensaties ontvangen de hersenen veel informatie over de wereld. Omdat ze hebben geleerd hoe ze het gezichtsvermogen kunnen verbeteren met bijziendheid en verziendheid met huisoefeningen, oogoefeningen, vitamines, veranderend dieet, populaire recepten, is het mogelijk om de verstoorde scherpte in korte tijd te herstellen.
Bij bijziendheid (bijziendheid) worden de lichtstralen na breking door de lens gefocusseerd voor het netvlies.
Een van de redenen voor dit soort visusstoornissen is dat de oogbol wordt samengedrukt. Daarom is alleen dat wat dichtbij is duidelijk zichtbaar, deze anomalie wordt axiale myopie genoemd.
Een andere reden is de overmatige breking van lichtstralen door het hoornvlies, het transparante convexe deel van de oogbol, waarachter zich de lens bevindt. Deze anomalie wordt refractieve myopie genoemd.
Bij axiale myopie is het netvlies uitgerekt. Als de mate van bijziendheid groot is, kan het netvlies op enig moment loslaten. Het is noodzakelijk om regelmatig huisoefeningen te doen, die zowel het zicht bij dit soort bijziendheid helpen verbeteren als de ronde vorm van de oogbal herstellen.
Oftalmologen verwijzen naar de volgende mogelijke oorzaken van verminderd vermogen om duidelijk in de verte te zien:
Erfelijkheid, wanneer kinderen van de ouders de fysieke parameters van de oogbal en de brekende eigenschappen van de lens ontvangen.
Het vermogen van aangeboren arme kinderen om objecten die zich op korte afstand en op grote afstand bevinden duidelijk te kunnen zien. Met het ouder worden veranderen de ogen van vorm, strekken zich uit en na een paar jaar moeten ouders op zoek naar een manier om hun gezichtsvermogen te herstellen.
Visuele overbelasting door het niet naleven van optimale werk- en rustomstandigheden - bijvoorbeeld dagelijks werk op lange termijn op korte afstanden.
Een teken van verziendheid (hypermetropie) is een verslechtering van het vermogen om objecten dichtbij te zien.
De eerste glazen waren gemaakt voor vooruitziende, bijziende glazen die veel later werden ontvangen.
Met een vooruitziende blik verzamelt de lens lichtstralen in de focus achter het netvlies. Mogelijke oorzaken van deze visuele beperking:
Alle kinderen onder de 1 jaar oud zijn verziend (ongeveer +3 dioptrieën), daarom zien ze niet duidelijk objecten die dichterbij zijn dan een meter. Opknoping heldere rammelaars voor het bed is een veel voorkomende oorzaak van achteruitgang van het gezichtsvermogen van kinderen. Speelgoed bedekt een deel van de zichtbare ruimte voor een kind, maakt het moeilijk om helder te zien, hij probeert ze te verwijderen, en het lijkt ouders dat hij "speelt".
Als gevolg van de groei en natuurlijke toename in de grootte van de oogbollen, gaat de hyperopie van kinderen voorbij.
Hyperopie wordt gediagnosticeerd door een grondig onderzoek, inclusief medische uitbreiding van de leerling.
Verziend, vooral in hoge mate, niet alleen dichtbij, maar ook verre objecten zien slecht. Constante spanning van de psyche veroorzaakt vermoeidheid, hoofdpijn, duizeligheid.
De prestaties van het kind verslechteren, het is moeilijk voor hem om zich te concentreren op schoolvakken, hij wordt wispelturig, slaapt niet goed. Verziendheid kan scheelzien veroorzaken.
Het is verboden om kleine kinderen van achteren te benaderen, vanaf de zijkant van het hoofd. Als het kind scherp opkijkt en bang wordt, kan spierspasmen scheelzien veroorzaken.
Om niet te moeten wenden tot verschillende methoden om een beschadigd zicht te herstellen, om de achteruitgang ervan te voorkomen, is het de moeite waard om te masteren en dagelijks de volgende regels toe te passen:
Om het vermogen om duidelijk en duidelijk te zien te behouden, is voldoende lokale verlichting noodzakelijk. Het gebrek aan licht veroorzaakt vermoeidheid van de ogen, ze worden sneller moe, het zicht verslechtert en daalt.
Het tekort en het teveel aan verlichting zijn even schadelijk. Daarom mogen de stralen van de tafellamp niet op de lens vallen, vereiste lampenkap. Je moet niet lezen in fel zonlicht - verblindend wit papier veroorzaakt ook spanning, schade en verslechtert het zicht.
Volgens modern onderzoek is het voor lokale verlichting beter om LED-lampen te gebruiken. Energiebesparende versie is ontworpen voor kroonluchters en wandlampen.
Adequate bloedtoevoer naar de optische hersenen, die zich in de occipitale lob bevindt. De bloedstroom wordt erger wanneer het hoofd lange tijd over de tafel hangt.
Daarom, voor de preventie van visuele beperkingen bij kinderen voor thuiswerk, moet u een bureau kiezen, waarvan het oppervlak enigszins gekanteld is en niet evenwijdig aan de vloer.
Het is de moeite waard ervoor te zorgen dat de boekenpagina loodrecht op het gezicht staat. Hiervoor is het handig om een speciale standaard te gebruiken om een boek of een tekstboek te lezen. Met deze methode, het hoofd en terug op dezelfde lijn, is de bloedtoevoer naar de hersenen optimaal.
De belangrijkste reden voor een saaie, onduidelijke visie is de moeite die het kost om te onderscheiden, het veroorzaakt spanning in de oogspieren, waardoor bijziendheid of verziendheid toeneemt.
Omdat het snel verbeteren van het gezichtsvermogen thuis en het herstellen van de scherpte ervan helpt om de spierspanning rond de lenzen en oogbollen te elimineren, is het noodzakelijk om de juiste oefening onder de knie te krijgen en goed uit te voeren. Het geeft de psyche en de oogspieren weer een ontspannen staat van actie. Met de constantheid van deze sensatie, is het mogelijk om het vermogen te herstellen om duidelijk en duidelijk te zien in een korte tijd, vooral met kleine gradaties van bijziendheid en verziendheid.
Een Amerikaanse oogarts, Dr. Bates, ontwikkelde zo'n eenvoudige en effectieve oefening om mentale stress te verlichten. Het wordt palming genoemd, het is gemakkelijk om thuis of tijdens pauzes op het werk uit te voeren. Ik werk aan de psyche, ontspant de oogspieren en helpt om de gezichtsscherpte te verbeteren.
Sterke druk is niet nodig, zodat de oogleden kunnen knipperen, maar het licht mag niet door de plaatsen gaan waar de handpalmen het gezicht raken. Borstels blijven ontspannen.
Om te controleren of deze oefening correct wordt uitgevoerd voor het gezichtsvermogen, is het tijdens herinneringen nuttig om regelmatig de aandacht op kleur te vestigen. Als de psyche volledig ontspannen is, is de kleur zwart. Anders blijf je het plezierige onthouden.
Palming kan worden uitgevoerd bij het eerste teken van visuele vermoeidheid zo lang als u wilt. Deze oefening maakt deel uit van elke methode om het gezichtsvermogen te verbeteren, omdat een duidelijke, heldere blik het resultaat is van niet alleen de gecoördineerde activiteit van de oogspieren, maar eerder een mentaal proces dat niet beheerst wordt door wilsinspanningen en bewustzijn.
Omdat het mogelijk is om het zicht allereerst te verbeteren door te ontspannen door de psyche van gespannen oogspieren, ontvangen degenen die hebben geleerd hoe ze paling goed kunnen uitvoeren, in korte tijd resultaten - soms binnen een of twee weken.
Als overdag de ogen hard moeten werken, worden ze moe, wordt de blik saai.
Zodat het zicht niet verslechterd en niet valt, bij de eerste tekenen van verslechtering ervan, is het noodzakelijk om een reeks oefeningen uit te voeren die de voorwaarden voor het gebruik van de ogen verbetert, zowel helpt om de gezichtsscherpte in 5 minuten te verbeteren als om van visuele vermoeidheid af te komen:
Een van de redenen voor een niet scherp, niet-onderscheidend beeld op het netvlies is het verlangen van bijziende ogen om het hele gebied dat ze tegelijkertijd zien duidelijk te kunnen zien.
Om dit verlangen te realiseren, worden de ogen geïmmobiliseerd - in plaats van snelle bewegingen te maken, beweeg je van het ene deel van het beeld naar het andere. Beschouw bijvoorbeeld het ovale gezicht van de gesprekspartner, de kleur van zijn ogen, haar.
Visuele inspanningen worden gedaan om ademhalingsspasmen te veroorzaken, wat op zich het zicht schaadt, omdat de ogen niet langer de vereiste hoeveelheid zuurstof ontvangen.
Om de juiste gewoonten van een helder zicht te herstellen, is het de moeite waard om meerdere keren per dag een eenvoudige oefening uit te voeren - een checklist lezen.
Je kunt de afgewerkte tafel van Sivtsev gebruiken, een gezond oog ziet duidelijk de derde regel vanaf de onderkant vanaf 5 meter. Op het internet is het niet moeilijk om de aangepaste versie te vinden voor het afdrukken op A4-papier en het lezen van de derde onderste regel op een afstand van 2,5 meter, wat handiger is thuis.
Aan het einde van de oefening, meerdere keren diep ademhalen en uitademen, palmen uitvoeren. Deze oefening is nuttig om meerdere keren per dag te presteren om de eerste tekenen van vermoeidheid en slechtziendheid te voorkomen of bij het begin van de oefening.
Sommige ochtenden kunnen duidelijk minder lijnen zien dan overdag, vooral als het lichaam niet "wakker" is.
Als u tijdens de volgende oefening de derde regel niet vanaf de onderkant kunt zien, hoeft u zich geen zorgen te maken over de verslechtering van uw gezichtsvermogen en een bezoek aan een oogarts te plannen. Zoals je snel zult zien, verandert de visie overdag, wordt het beter en dan erger, afhankelijk van stemming, vermoeidheid, goed of slecht nieuws, weer, etc.
Deze oefening is niet bedoeld om elk uur de gezichtsscherpte te beheersen, maar om de gewoonte van het oog te herstellen om snel te mengen, te knipperen, goed te ademen.
De bril immobiliseert de oogspieren. Om ervoor te zorgen dat de hersenen het meest duidelijke beeld krijgen, moet het het oog strikt richten door de optische centra van de lenzenvloeistoflenzen. Als gevolg hiervan, om het vereiste niveau van scherpte te behouden, wordt de gewoonte om het hoofd te draaien in plaats van de oogspieren te activeren ontwikkeld, waardoor ze na verloop van tijd verzwakken.
Om hun kracht te trainen en te herstellen, om het vermogen om duidelijk en duidelijk te zien te verbeteren, is het noodzakelijk om meerdere keren per dag visuele gymnastiek te doen - een eenvoudige reeks oefeningen voor de ogen:
Met kleine bijziendheid helpen deze oefeningen in een korte tijd zowel om het gezichtsvermogen thuis te verbeteren en om de oogspieren te versterken. De hoofdregel is regelmaat en juistheid van de uitvoering, en aan het einde - verplichte palming.
Bij verhoogde visuele belasting, slechte voeding, ontwikkelt bijziendheid zich. De opname in het dieet van bosbessen bessen verbetert de microcirculatie van het bloed in de ogen, wat bijdraagt aan het snel herstel van het gezichtsvermogen.
Sommige onderzoekers zijn ervan overtuigd dat de ogen en de lever met elkaar in verband staan. Het eten van bosbessen geneest beide organen.
Recept voor bijziendheid:
Hoe het gezichtsvermogen snel te verbeteren met vitaminedruppels, recept:
In de ochtend voor het ontbijt, begraaf een aantal vitaminedruppels in elk oog, de duur van de cursus is individueel. Voor sommigen komt verbetering van de gezichtsscherpte binnen een week.
Voor de preventie en het herstel van het gezichtsvermogen, moeten de ogen vitamine A, B, C, zink ontvangen.
Behandeling gedurende enkele maanden normaliseert de functie van de oogzenuw, de musculatuur van de lens, geeft het vermogen om helder te zien.
Neem elke ochtend een lege maag in.
Recept 3. In Mongolian folk medicine wordt de volgende methode gebruikt om zicht te verbeteren bij bijziendheid, staar en cervicale osteochondrose:
Plaats de zoutsamenstelling op de halswervels, masseer krachtig gedurende 20 minuten. Verwijder resten, breng een voedende crème aan.
Sommigen slagen erin het gezichtsvermogen in 3-5 sessies te herstellen.
Neem met een bijziendheid en verziendheid drie keer per dag 30 minuten voor de maaltijd in voor 1.l.l. binnen 10 dagen. Na een pauze van vijf dagen nog twee weken doorgaan. Aan het begin van de behandeling kan een droge mond verschijnen, een witte coating op de tong.
Rozenbottels zijn rijk aan vitamine C en bèta-caroteen, het lichaam produceert vitamine A. Infusies van rozenbottels, olie zijn nuttig om twilight-gezichtsstoornissen te voorkomen en de scherpte te verbeteren.
Het netvlies bevat zink, dus om de waakzaamheid te vergroten, moeten de volgende voedingsmiddelen in het dieet worden opgenomen: oesters, tarwekiemen, champignons, uien, havermout, rundvlees, zonnebloem, groene erwten, linzen, pompoenpitten, eierdooier en pijnboompitten.
http://www.silazdorovya.ru/kak-uluchshit-zrenie/Lang aan het werk op de computer of tv-kijken, stellen we de ogen bloot aan enorme ladingen. Sight-buit. Hoe kunt u het verbeteren zonder speciale gereedschappen en handelingen thuis?
Visie is een onschatbare gift van de natuur voor de mens. Dankzij onze ogen krijgen we tot 90% van de informatie over de hele wereld om ons heen. Vaak zijn er schendingen in het lichaam, waardoor we het vermogen om helder te zien verliezen. "Hoe het gezichtsvermogen thuis te verbeteren?" - velen van ons zijn geïnteresseerd in dit probleem, omdat om verschillende redenen vrijwel iedereen een visuele beperking heeft.
In het geval van overtreding van de ogen, zou u niet moeten wanhopen, omdat het mogelijk is om de situatie zelfs thuis te corrigeren. Maar de eerste stap is om de oorzaak van het probleem vast te stellen en het op te lossen. Wanneer deze fase is voltooid, moeten enkele maatregelen worden genomen om het gezichtsvermogen te herstellen.
Het is het meest effectief om een complex van deze maatregelen te gebruiken, dan zullen de resultaten niet lang wachten.
Bijziendheid ziet iemand goed de voorwerpen in zijn buurt en ziet niet goed wat ver weg is. De oorzaak van dit defect is de vorming van een beeld vóór het netvlies, en niet erop.
Met verziendheid ziet een persoon duidelijk objecten die zich in de verte bevinden en analyseert objecten op korte afstand van hem.
Als volwassenen niet altijd voldoende aandacht besteden aan hun gezondheid, volgt de meerderheid van de ouders het gezichtsvermogen van hun kinderen op de voet. Om problemen en slechtziendheid te voorkomen, en om het te verbeteren, is het vooral nodig om de routine van het kind aan te passen. Zorg ervoor dat de baby niet veel tijd op de computer of tv doorbrengt. Wanneer hij de lessen uitvoert, moet de houding aan de tafel correct zijn: de afstand van het notitieblok tot de ogen is ongeveer 35-40 cm, maar niet minder dan 30 cm.
Een goede gewoonte is om dagelijks vers wortelsap te drinken. Verhoog de fysieke activiteit van je nageslacht, wees met hem in de frisse lucht, leer ze om lichte oefeningen te doen voor de ogen. Vergeet niet dat voor kinderen de normalisatie van voeding en de inname van een vitaminecomplex veel effectiever zijn dan voor volwassenen.
Dankzij de manier van palmen worden problemen met het gezichtsvermogen snel geëlimineerd, bijna in een week. De ontwikkelde techniek werd ontwikkeld door de Amerikaanse oogarts Bates en is een enorm succes bij mensen over de hele wereld.
Deze techniek wordt beschouwd als een soort van psychologische suggestie, maar het is effectief en verwijdert snel vermoeidheid uit de ogen, herstelt en verbetert het gezichtsvermogen.
Het gebruik van airconditioning- en verwarmingssystemen, de straling van computerschermen, stuifmeel van planten, stof, cosmetica, vervuilde lucht, het dragen van contactlenzen, fel zonlicht beïnvloeden dagelijks het menselijk oog. Deze factoren kunnen CVD, droge ogen syndroom veroorzaken: tranenvloed, gevoel van zand in het oog, droogheid, pijn. Dit probleem maakt tot 18% van de wereldbevolking ongerust.
Om het ongemak veroorzaakt door uitdroging van het hoornvlies van het oog te elimineren, en om een latere verslechtering van het gezichtsvermogen te voorkomen, zijn bescherming en langdurige hydratatie noodzakelijk. Mensen die regelmatig ongemak in de ogen voelen, kunnen oogdruppels met een complex effect voorgeschreven krijgen, bijvoorbeeld Stillavit. De formule van deze oplossing bevat een complex van vochtinbrengende, ontstekingsremmende en genezende stoffen die een persoon kunnen redden van het gevoel van zand in zijn ogen en andere onplezierige gevoelens die samenhangen met droog hoornvlies.
Lenzen verschillen in de duur van het dragen. Bijvoorbeeld populaire daglenzen van Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (één dag Biotru). Ze zijn gemaakt van HyperGel (HyperGel), die vergelijkbaar is met de structuren van de ogen en tranen, bevat een grote hoeveelheid vocht - 78% en biedt comfort, zelfs na 16 uur continu gebruik. Dit is de beste optie voor droogheid of ongemak bij het dragen van andere lenzen. Het is niet nodig om voor deze lenzen te zorgen, er wordt elke dag een nieuw paar opgemaakt.
Er zijn ook geplande vervangende lenzen - silicone-hydrogel Bausch + Lomb ULTRA, met behulp van technologie MoistureSeal® (MoyceSil). Ze combineren een hoog vochtgehalte, goede zuurstofdoorlaatbaarheid en zachtheid. Hierdoor zijn de lenzen niet voelbaar tijdens het dragen, beschadigen de ogen niet. Deze lenzen moeten voorzichtig zijn met speciale oplossingen - bijvoorbeeld ReNu MultiPlus (Renu Multiplus), die zachte lenzen bevochtigt en reinigt, virussen, bacteriën en schimmels vernietigt, wordt gebruikt om lenzen op te slaan.
Voor gevoelige ogen, de optimale oplossing van ReNu MPS (Renu MPS) met een verminderde concentratie van actieve stoffen. Ondanks de zachtheid van de formule verwijdert de oplossing effectief diep- en oppervlaktecontaminanten. Voor langdurige bevochtiging van lenzen zijn oplossingen met hyaluronzuur, een natuurlijke vochtinbrengende component, ontwikkeld. Bijvoorbeeld, de universele oplossing Biotrue (Biotru), die, naast het verwijderen van vuil, bacteriën en schimmels, 20 uur bevochtiging van de lenzen verschaft door de aanwezigheid van hyaluronan in het polymeer.
Zoals eerder vermeld, zijn producten met een gehalte aan vitamine A, B, C, E nuttig voor de ogen. Bovendien is luteïne nuttig voor de ogen, die schadelijke lichtstralen absorberen, neutraliseert het effect van vrije radicalen. De dagelijkse hoeveelheid luteïne is 35 mg, een dergelijke hoeveelheid van deze stof zit in een pond paprika. Om een voldoende hoeveelheid luteïne alleen met voeding te krijgen is niet realistisch, dus kies vitaminecomplexen waarin het is opgenomen.
Visolie (omega-3) behoudt de gezondheid van vezels, bevordert de bloedmicrocirculatie en voorkomt de ontwikkeling van ontstekingsprocessen.
Selenium beschermt de weefselstructuur van de ogen tegen de werking van zuurstofradicalen. Het visuele apparaat valt ouderdom in als gevolg van een gebrek aan seleen.
Zink verbetert de opname van vitamine A, zorgt voor een normale zuurstoftoevoer naar het netvlies.
Ook worden, om het zicht te verbeteren, afhankelijk van individuele kenmerken en indicaties, de volgende middelen gebruikt:
Ooggymnastiek moet in een rustige, ontspannen toestand worden uitgevoerd. Hier zijn enkele oefeningen:
Plaats op de tafel twee bekkens met koud en warm water. Sluit je ogen. Kantel je gezicht in een bak met warm water en vervolgens in een bak met koud water. Blijf gedurende 10-15 seconden ondergedompeld in de ogen. Voltooi de procedure door onderdompeling in warm water. Zo'n contrastbad verbetert het gezichtsvermogen en verlicht de spanning van de ogen.
Als deze procedure met water niet bij u past, is het raadzaam contrasterende compressen te gebruiken. Doop twee doekjes in koud water en twee in heet water. Ga liggen, doe de eerste warme kleding 20 seconden op de ogen en verwissel ze vervolgens met een koud kompres voor dezelfde tijd. Dus wissel de stappen verschillende keren af.
Bosbessensap. Je hebt maar 5 bessen nodig. Was ze, pers het sap uit. Voeg gedistilleerd water toe aan het sap met 1 druppel sap voor 2 druppels water. Het resulterende hulpmiddel druppelt elke dag 1-2 druppels.
Aloë sap met honing. Snij van een volwassen plant de bladeren, ze hebben 200 gram nodig. Snijd de bladeren in kleine stukjes, meng met drie eetlepels ogentroost en hetzelfde aantal blauwe korenbloembloemen. De collectie is gevuld met 600 ml rode, hoogwaardige droge wijn en 600 ml natuurlijke honing.
Roer, omhul en week het mengsel op een donkere plaats gedurende drie dagen, soms roerend. Kook na drie dagen de massa in een waterbad gedurende 1 uur, koel. Drink een middel van 1 theelepel. drie keer per dag op een lege maag.
Wortelsap met honing. Elke dag wordt aanbevolen een glas vers geperst wortelsap te drinken, gemengd met 1 theelepel. honing.
Peterselie. Eén bundel gaat door een vleesmolen. Voeg een eetlepel honing en een eetlepel citroensap toe en meng. Neem de tool voor 1 el. l. op een lege maag, eenmaal daags gedurende een maand.
Bekijk een video over een alternatieve manier om je zicht nu te verbeteren en ontspan je oogspieren.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.html