De computer is het belangrijkste gereedschap van vandaag en een lang werk erachter heeft geen gunstig effect op onze visie. Voeg toe aan deze computerspellen, sociale netwerken - dit is een stereotype van een enorme massa jonge en niet zo veel mensen. Dientengevolge - een daling van het gezichtsvermogen vanaf een zeer jonge leeftijd. Oftalmologen maken alarm - bijna de helft van de inwoners van Rusland heeft al soortgelijke problemen.
Hoofdpijn, droge ogen, roodheid en duidelijke verslechtering van het gezichtsvermogen zijn die problemen die alleen kunnen worden behandeld, tenzij er meer ernstige oogpathologieën zijn. Om de verslechterende functie van de ogen te corrigeren, is het helemaal niet nodig om veel geld te betalen voor de operaties en ze uit te geven aan medicijnen. Er is een grote kans om het probleem onafhankelijk en volledig kosteloos aan te pakken.
Oftalmologen adviseren niet meteen te beginnen met radicale behandelingen, tenzij de toestand dit vereist. De voorgestelde gymnastiek door V. Zhdanov accumuleert veel van de methoden die door artsen worden gebruikt, en voegt er een spirituele component aan toe. Zijn ooggymnastiek is gebaseerd op de methode van Dr. Bates en enkele ontwerpen van Indiase yogi's. Professor Zhdanov neemt in zijn visiecorrectieprogramma de algemene gezondheid van het lichaam op door het stroomlijnen van voeding, sport en een gezonde levensstijl. De essentie van de methode zelf is eenvoudig: een balans creëren tussen de mobiliteit van de oogspieren, te gespannen spieren ontspannen en de zwakken versterken.
Bijziendheid, verziendheid, astigmatisme en strabismus zijn ziekten die gymnastiek helpt om te vechten. Voor elk van hen ontwikkelde Vladimir Georgievich Zhdanov een apart complex. Er zijn echter regels die gelden voor alle oefeningen die moeten worden gevolgd om een tastbaar resultaat te verkrijgen.
Het is belangrijk! Turnen kunnen niet worden ingezet bij mensen die zes maanden na de operatie een oogje in het zeil hebben gehad. Wanneer netvliesloslating gecontraïndiceerd is.
Turnen is gebaseerd op het afwisselend scherpstellen van het beeld op verre en nabije objecten. Om dit te doen, raadt Zhdanov aan om twee tabellen met inscripties te maken. De tekst kan willekeurig zijn, zolang elke regel hieronder in een kleiner lettertype is geschreven dan de vorige. Het moet eruitzien als een tafel voor oogonderzoek.
Men moet op groot formaat papier schrijven om het aan de muur te hangen. De tweede staat op een normaal blad. Algoritme voor het doen van oefeningen:
En een ander complex van spierversterkende oefeningen wordt alleen met de ogen uitgevoerd, het hoofd is bewegingloos.
En onthoud dat oefening niet kan worden misbruikt om het zogezegd snelst mogelijke resultaat te verkrijgen. Het effect kan worden omgekeerd en aanzienlijke schade aan de ogen veroorzaken.
Degenen met visie -4 en lager, is het raadzaam om een arts te raadplegen. Wees voorzichtig tijdens het trainen om schade aan het netvlies te voorkomen.
Het doel van het complex is om de schuine spieren van de ogen te versterken door hun spanning en ontspanning af te wisselen. Voor uitvoering kunt u een potlood of pen gebruiken.
Het complex wordt 5 tot 10 keer uitgevoerd.
Duur twee - drie minuten.
Deze klassen bieden ook te doen, met behulp van de duim en langwerpige index.
Astigmatisme is een ernstige oogziekte. Dit is het gebrek aan scherpstelling van het zicht in verband met een schending van de sfericiteit van het hoornvlies of de lens. De ziekte kan aangeboren of verworven zijn als gevolg van een verwonding. Als het onbehandeld blijft, leidt dit uiteindelijk tot een ernstige vermindering van het gezichtsvermogen of tot scheelzien. Naast puur medische behandelmethoden, is gymnastiek een ondersteunende factor die heel goed helpt.
Ondanks de vrij koele houding van de medische gemeenschap voor de gymnastiek voor de ogen met VG-astigmatisme. Zhdanova, ze heeft veel fans en dankbare reacties.
Zhdanov beveelt een complex aan dat bestaat uit verschillende oefeningen voor de oogspieren, solarisatie en palminga.
Ik moet zeggen dat palmen niet alleen wordt aanbevolen voor astigmatisme, maar ook voor oogvermoeidheid en overmatige belasting van het gezichtsvermogen. Het helpt de spanning te verlichten, spieren te ontspannen.
Op de werkplek achter de computer wordt aangeraden om het hele uur of anderhalf uur te palmen. Het duurt niet langer dan 5 minuten.
Deze oefening leidt tot spierontspanning en een goed effect op het proces van herstel van het gezichtsvermogen.
Het kan met elke lichtbron worden gedaan, met uitzondering van fluorescentielampen.
Twists vinden 20-25 keer plaats, totdat je de solaire "konijntjes" onder gesloten eeuwen ziet.
Direct na de solarisatie wordt het aanbevolen om palming te laten staan. Om dit te doen, wrijf je met je handpalmen voordat je ze opwarmt en stop je ze in je ogen, druk je je ellebogen tegen je borst en laat je je hoofd iets zakken.
Palming helpt bij het wegwerken van "konijntjes" van de zon en ontspant gespannen oogspieren.
Solarisatie kan worden uitgevoerd terwijl u zit met een kaars in een verduisterde kamer. Hiervoor wordt het op een afstand van een meter geplaatst. Het effect van "konijntjes" op zonne-energie wordt bereikt door het hoofd herhaaldelijk van links naar rechts te draaien.
Palmen en solarisatie met scheelzien
Squint heeft niet alleen invloed op de gezichtsscherpte, maar is ook een cosmetisch defect dat het leven kan vergiftigen. Help gymnastiek met hem is erg belangrijk en effectief.
Palmen en solarisatie op een kaars geven goede resultaten bij scheelzien. Zhdanov benadrukt vooral de component van het palmen, die hij 'aangename herinneringen' noemt. De professor is van mening dat ze een dubbel effect creëren bij het toepassen van deze oefening.
Zhdanov raadt ook aan om gymnastiek te doen om te ontspannen en de spieren gelijk te versterken, waarbij vooral het pijnlijke oog wordt belast.
De mening van experts over deze techniek is dubbelzinnig. Het vereist aanvullende studie, waarover professor Zhdanov echter zelf spreekt.
Maar de volksrechtbank heeft een beslissing genomen over deze gymnastiek. En het is positief. Hartelijk dank dat de techniek werkt en mensen met problemen met het gezichtsvermogen helpt. Er zijn positieve reacties over het verlagen van de intraoculaire druk bij glaucoom en een afname van cataract.
Volgens beoordelingen draagt algemene gezondheidspromotie tijdens de overgang naar afzonderlijke maaltijden, het stoppen van alcohol en naar de sportschool, zoals aanbevolen door Vladimir Zhdanov, bij tot goede resultaten. Zijn lezingen zijn erg populair en helpen iedereen zijn levensstijl te veranderen en de gezondheid te herstellen.
Het belangrijkste is om niet af te wijken van de regels waarover we hierboven spraken, en regelmatig te turnen.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.html
Bijna iedereen heeft vroeg of laat last van zichtproblemen. De moderne levensstijl heeft een nadelige invloed op de gezondheid van het lichaam, inclusief het oog. Steeds vaker verwijzen oogartsen patiënten door met klachten over gezichtsscherpte. Gymnastiek, gecreëerd door een Russische wetenschapper, bestrijdt effectief met veel oogheelkundige aandoeningen. Restauratie van het gezichtsvermogen volgens de Zhdanov-methode is een geweldige manier om oogaandoeningen kwijt te raken zonder chirurgie en gebruik van verschillende medicijnen.
De Russische publieke figuur is populair geworden door niet-medische methoden om alcohol- en tabaksverslaving te elimineren. Vladimir Georgievich is de voorzitter van de Council for Popular Soberheid.
De professor creëerde ook een volledige reeks oefeningen voor het herstellen van het gezichtsvermogen, gebaseerd op de ontwikkeling van Bates en Shichko.
Gymnastiek voor Zhdanov's ogen is gebaseerd op de uitspraak van de Amerikaanse oogarts William Bates dat de reden voor de achteruitgang van de scherpte niet ligt in de pathologie van de lens, maar in de disfunctie van de spiergroep van de oogbol.
De Russische professor is categorisch tegen het dragen van corrigerende optica, hij is ervan overtuigd dat de producten nog meer schade toebrengen aan de menselijke gezondheid en stelt voor om pathologieën die geen medische methoden gebruiken, aan te pakken.
Zhdanov gelooft dat het onmogelijk is om zich te ontdoen van oogheelkundige aandoeningen zonder de ladder gemaakt door psychoanalyticus Gennady Shichko. Het bestaat uit zes stappen, die elk een verslaving zijn:
De essentie van de techniek Zhdanov is om een speciaal dagboek bij te houden, waar je regelmatig notities over de oefeningen moet maken. Volgens Vladimir Georgievich zal er na zeven dagen verbetering komen. Schrijven in een notitieblok is een goede manier om suggesties te doen, dus een persoon programmeert zichzelf voor succes op een onbewust niveau.
De effectiviteit van de techniek hangt van verschillende factoren af:
Gymnastiek wordt aanbevolen in de volgende gevallen:
Zhdanov's oefeningen zijn niet alleen geschikt voor hen die afwijkingen hebben in het werk van het visuele apparaat, maar ook voor mensen van wie de activiteit verband houdt met regelmatige spanning van de ogen. Dagelijkse lichaamsbewegingstechnieken helpen om de spieren te ontspannen en de bloedcirculatie te normaliseren.
Gymnastiekprofessoren - een ideale optie voor diegenen die bang zijn voor een operatie. Volgens beoordelingen van patiënten geeft de techniek echt het resultaat. Veel mensen die problemen hebben met refractie, kunnen brillen en lenzen weigeren.
De belangrijkste voorwaarde voor het bereiken van maximale resultaten is de dagelijkse en accurate uitvoering van gymnastiek.
Vergeet niet om ogen rust te geven tussen werk in. Om dit te doen, volstaat het om een paar minuten lang verschillende figuren met een blik in de lucht te schilderen.
Oefeningen voor het herstel van het gezichtsvermogen van Zhdanov worden niet aanbevolen voor gebruik in geval van losraken van het netvlies (of risico) en in de postoperatieve periode (gedurende zes maanden).
Het is niet nodig om het hele complex meteen uit te voeren, in de eerste fase zijn drie of vier oefeningen voldoende. Geleidelijk aan kan de lijst met technieken worden uitgebreid.
Vladimir Georgievich is ervan overtuigd dat de effectiviteit van zijn methodologie grotendeels afhankelijk is van preventieve maatregelen. De volgende richtlijnen helpen u bij het behalen van succes:
Succes hangt grotendeels af van de zorgvuldigheid en nauwkeurigheid van de patiënt. Als hij regelmatig gymnastiek uitvoert en het correct doet, zal het effect zich zeker manifesteren.
Om te beginnen met turnen, bereidt u twee platen met inscripties voor, bijvoorbeeld: "Het is heel gemakkelijk om uw ogen te genezen." De hoofdtoestand van elke regel moet kleiner zijn dan de vorige. Maak een poster in A2-formaat, de tweede op een gewoon vel papier (A4).
Houd u bij het uitvoeren van de oefening aan het volgende algoritme:
Het helpt om de schuine spieren te versterken, vanwege de afwisseling van spanning en ontspanning van spieren.
Oefening nummer 1. Om dit te doen, hebt u een potlood of pen nodig, of gebruikt u uw wijsvinger:
Herhaal de ontvangst vijf tot tien keer, vergeet niet te knipperen.
Trainingsduur drie minuten.
Een complex van technieken helpt de oogspieren te ontspannen en helpt het gezichtsvermogen te normaliseren. Ook voorkomt de techniek het verschijnen van mimische rimpels, die vaak verschijnen met oogvermoeidheid.
Zorg dat er voldoende licht is om te voorkomen dat het visuele apparaat tijdens het lezen overbelast raakt. Als de letters beginnen weg te lopen en je voelt dat je ogen moe zijn, moet je de lopende zaken afleggen en therapeutische oefeningen doen.
Voor astigmatisme wordt palmen aanbevolen. Deze eenvoudige oefening helpt om de ogen te verwarmen, oogvermoeidheid te verminderen en de bloedcirculatie te verhogen.
Uit de video leer je hoe je oefeningen in astigmatisme op de juiste manier kunt uitvoeren.
De receptie helpt de vermoeidheid van het orgel van het zicht te verminderen:
De oefening wordt aanbevolen om elk uur door te brengen als u op een computer werkt of een boek leest. Het kost niet veel tijd, maar het zal tastbare voordelen opleveren.
Terug naar de inhoudsopgave
De receptie herstelt goed de scherpte van de ogen en ontspant de musculatuur van het orgel van het gezichtsvermogen.
Bij een vergelijkbare aandoening van het visuele apparaat is het noodzakelijk om gymnastiek uit te voeren. Omdat het onderdeel is van de complexe behandeling van een afwijking die niet alleen het gezichtsvermogen kan bederven, is het ook een cosmetisch defect.
Palming en solarisatie worden aanbevolen wanneer Zhdanov zelf strabismus gebruikt. De belangrijkste voorwaarde bij het uitvoeren van technieken om na te denken over iets aangenaams. Omdat de juiste houding en positieve stemming een grote rol spelen bij het behalen van hoge resultaten.
De essentie van de receptie is om de blik van het nabije object naar het verre te verplaatsen. Hij verlicht perfect de stress van het orgel van het gezichtsvermogen na een vermoeiende werkdag.
Vergeet niet aan het einde van elke oefening te knipperen. Van de ongebruikelijke belasting kan pijn veroorzaken, in dit geval, voor een paar dagen, stop met het doen van de oefeningen.
Terug naar de inhoudsopgave
Effectief met bijziendheid en astigmatisme, gebruikt om de ontwikkeling van cataracten en glaucoom te voorkomen. Sluit je ogen en druk voorzichtig op bepaalde punten. Doe elke beweging drie keer. Druk op een bepaald moment, knipper met knipperen voordat u met een ander werkt.
Masseer de volgende plaatsen:
Zo'n apparaat is ideaal voor dagelijks werk, zoals het lezen van boeken. Wanneer u ze gebruikt, verbetert de gezichtsscherpte en vindt oogtraining plaats.
Als een oog is bedekt en de ogen knipperen, passen de hersenen de scherpte opnieuw aan, terwijl de oogspieren constant werken. Je kunt gepirateerde glazen thuis maken. Ontvang een kader zonder oculairs, bedek één gat met een dichte zwarte doek of papier.
Wanneer u het product draagt, hoeft u uw ogen niet te sluiten, maar vervangt elk half uur het verband van het ene oog naar het andere.
De ontvangst wordt uitgevoerd zonder corrigerende optische producten. Knipper en probeer uw blik te richten op een object dat zich buiten het venster bevindt. Wanneer je hierin slaagt en het object duidelijke contouren krijgt, knipper je en focus je je ogen op het raam. Kies geleidelijk kleinere in plaats van grote items.
Tijdens het doen van de oefeningen moet je je ontspannen, op de juiste manier ademen.
De Russische professor heeft niet alleen therapeutische oefeningen voor de ogen ontwikkeld. Hij compileerde en registreerde een videocursus voor de algemene gezondheid van het lichaam. Er zijn verschillende fundamentele stellingen in:
Simpele aanbevelingen zullen helpen om uw welzijn aanzienlijk te verbeteren, de gezondheid te herstellen en de vitaliteit te verhogen.
Terug naar de inhoudsopgave
Het is veilig om te zeggen dat de techniek werkt. Dit wordt bewezen door de talrijke beoordelingen van mensen die hun gezichtsscherpte hebben hersteld. Echter, zoals altijd heeft het complex niet alleen bewonderaars, maar ook tegenstanders.
Alle technieken zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en methoden van traditionele geneeskunde. Volgens oculisten is de actie van gymnastiek dubbelzinnig. Voordat je aan de oefeningen begint, moet je de regels voor de uitvoering zorgvuldig lezen (Zhdanov zelf heeft dit meer dan eens genoemd).
Alle patiënten die zelf turnen hebben geprobeerd, waren tevreden met het verkregen effect. Als u het complex regelmatig uitvoert, kunt u de gezichtsscherpte herstellen en afwijkingen in breking verwijderen.
Zhdanov garandeert geen 100% succes voor iedereen die besluit zijn techniek te proberen. Turnen is geen wondermiddel voor alle oogziekten. Bovendien kunnen behandelingen die niet gerelateerd zijn aan traditionele geneeskunde a priori geen positief resultaat garanderen. Maar als de oefeningen die door de professor zijn ontwikkeld dagelijks en correct worden uitgevoerd, is het mogelijk om de scherpte van de ogen te herstellen, zij het gedeeltelijk.
Video: Zhdanov - een volledige reeks oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Professor Vladimir Georgievich Zhdanov bestudeert verschillende technieken voor het herstellen van het gezichtsvermogen zonder operaties. In het bijzonder spreekt de professor over het herstel van visie volgens de Shichko-Bates methode.
Vladimir Georgievich Zhdanov is een beroemde Russische publieke figuur. Hij is de voorzitter van de Unie van de strijd voor nationale soberheid. Zhdanov geeft lezingencursussen, die vertellen hoe je het gezichtsvermogen kunt herstellen op niet-medische manieren. Daarnaast staat hij bekend om zijn methoden om alcoholisme kwijt te raken, te roken en het gezichtsvermogen te herstellen.
Veel mensen kennen Zhdanov in visierestauratiecursussen op basis van de Bates-methode, aangevuld met de Shichko-methode.
De methode van Bates is gebaseerd op het feit dat het proces van accommodatie wordt uitgevoerd door de vorm van het oog te beïnvloeden met de spieren eromheen. Bates voerde aan dat mentale stress de belangrijkste oorzaak van visusstoornissen is. Elk type brekingsfout (bijziendheid, hypermetropie) komt overeen met zijn eigen soort stress, waar deze afwijking door wordt veroorzaakt.
De techniek is gebaseerd op de werken van twee beroemde wetenschappers: Gennady Andreevich Shichko en William Bates.
Bates zei dat vanwege het feit dat ons oog van lengte verandert met behulp van de oogspieren, het een beeld van het object opbouwt. Op basis hiervan is een reeks oefeningen gemaakt die ontspanning en training van de ogen bevorderen om het gezichtsvermogen te verbeteren.
De psychoanalyticus Gennady Shichko creëerde de zogenaamde Shichko-ladder, zonder welke volgens Zhdanov het herstel van het gezichtsvermogen niet zal werken.
De trap bestaat uit zes treden. Elke stap is een slechte gewoonte:
Vladimir Zhdanov betoogt dat het dragen van een bril een slechte gewoonte is die kan en moet worden gevochten. Als u het zicht probeert te corrigeren met een bril of lenzen, hebben ze alleen maar een negatief effect op de werking van de ogen. Als een persoon een bril opzet, werken de spieren die de lengte van het oog reguleren niet meer. Daarom moeten brillen in de loop van de tijd worden veranderd in sterkere.
Zhdanov's visiehersteltechniek bestaat uit het bijhouden van een dagboek en het regelmatig uitvoeren van een speciale reeks oefeningen voor de ogen. Volgens de professor zal de visie over een week veel beter zijn en kun je een bril vergeten.
Kenmerken van kinderen met een visuele beperking worden in dit materiaal beschreven.
Het bijhouden van een dagboek met deze methode is nodig om er records over het gewenste te maken. Dankzij deze zelf-suggestie programmeert een persoon zichzelf voor een goed resultaat.
De effectiviteit van de methode is afhankelijk van:
De techniek impliceert ook een volledige afwijzing van contactlenzen en glazen. Maar als dit niet mogelijk is, is het aan te raden de lenzen en de bril te vervangen door zwakkere lenzen. Hierdoor kan het werk van de oogspieren worden geactiveerd.
Zhdanov zegt dat het mogelijk is om het gezichtsvermogen volledig te herstellen als er een verlangen is en een specifiek doel wordt gesteld. In dit geval zal het effect aanzienlijk zijn. Maar hoop niet dat de visie binnen een paar weken of maanden zal herstellen. Maar het gebeurt dat na de eerste maand er positieve resultaten kunnen zijn. Het belangrijkste is om vertrouwen te hebben in jezelf en je kracht.
Met oogvermoeidheid of langdurig computerwerk, moet u pauzeren en deze oefening doen. Vóór het begin, wrijf je handpalmen tegen elkaar, zodat ze warm worden. Je moet je ogen sluiten en ze bedekken met je handpalmen erop. Houd ze zo aanbevolen voor vijf minuten. Tussen de handpalmen en het hoofd mag niet worden geloogd, waardoor licht kan doordringen. Zeer belangrijke mentale houding ten opzichte van een positief resultaat. Daarna voelen de ogen zich uitgerust, zoals in de ochtend. Indien gewenst, kunt u de duur van deze oefening verlengen.
Dit omvat een reeks verschillende oefeningen die kunnen worden gecombineerd met palming.
Oefeningen zijn gecontra-indiceerd als u recent een oogoperatie heeft ondergaan (slechts zes maanden later) of als u netvliesloslating heeft gehad. Gymnastiek moet drie keer per dag zonder bril en lenzen worden gedaan. Elke oefening wordt driemaal herhaald, maar je moet geleidelijk aan toenemen om de spieren niet te overbelasten. Alles verloopt soepel en zonder plotselinge bewegingen. Vóór die tijd is het aanbevolen om snel te knipperen om de spieren te ontspannen.
Het moet in de zon of op een of andere kunstmatige lichtbron worden gedaan. Deze oefening helpt het gezichtsvermogen te herstellen en de spieren van de ogen te ontspannen. Je moet je ogen sluiten en hoofdbewegingen rechts en links maken. De zon zou afgewisseld moeten worden met de schaduw. Na de oefening moet je palmen totdat de solartijntjes verdwijnen.
Oogmassage is zeer effectief bij bijziendheid, astigmatisme. Het is goed te gebruiken als middel om glaucoom en staar te voorkomen. Voor de massage moet je je ogen sluiten en eenvoudig op de speciale punten drukken. Elke druk moet driemaal worden uitgevoerd, na de druk op één punt is het nodig om te knipperen. Punten om te masseren:
In deze bril kunt u elk dagelijks werk uitvoeren (lezen, werken op de computer, enzovoort). Als ze versleten zijn, worden de ogen getraind en het zicht verbeterd. Als een oog gesloten is, wanneer een persoon knippert, past de hersenen de scherpte opnieuw aan, terwijl de oogspieren constant werken. Piraatglazen kunnen heel gemakkelijk gemaakt worden. Hiervoor heeft u een kader zonder lenzen nodig. Eén gat is bedekt met zwart linnen of papier. Het oog hoeft niet te worden gesloten. Elke dertig minuten wordt het zwarte verband veranderd in een ander oog.
Deze oefening moet worden gedaan zonder bril of lenzen. Het is noodzakelijk om te knipperen en de focus van het object dat zich voor de ogen bevindt buiten het venster te vangen. Wanneer de focus wordt vastgehouden en het onderwerp duidelijk zichtbaar is, moet u knipperen en scherpstellen op het venster. Geleidelijk van grote items naar kleinere.
Naast oefeningen en het bijhouden van een dagboek raadt Zhdanov aan om medicijnen te nemen die het gezichtsvermogen verbeteren en de immuniteit verbeteren. Dit omvat water extract van propolis, blauwe bosbes extract en perga (bereiding van "Blueberry") en "Vetom".
De Zhdanov-techniek is gericht op het herstellen van het gezichtsvermogen zonder enige chirurgische tussenkomst. Maar vergeet niet dat je veel moeite moet doen om het gezichtsvermogen op deze manier terug te brengen.
Deze techniek bevat een aantal effectieve oefeningen, evenals het bijhouden van een dagboek. Het is gebaseerd op het handhaven van een gezonde levensstijl, het vermijden van alcohol en tabak. Zhdanov zegt dat het noodzakelijk is om moraliteit te observeren, om emotioneel evenwicht te bewaren, om een gezond dieet te volgen. Alles bij elkaar zal het de ogen in staat stellen om een normaal gezichtsvermogen te krijgen.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlModerne apparaten, zoals tv's, computers, smartphones, tablets en andere apparaten, kunnen zeer snel iemands visie bederven. Statistieken tonen aan dat bijna elke persoon met zichtproblemen een moderne gadget heeft. Veel mensen worden bang en betalen veel geld voor procedures die helemaal niet nodig zijn voor deze graad van ziekte, of ze kunnen alleen, thuis en gratis worden gedaan.
Er is een prachtige en effectieve methode van gymnastiek voor de ogen volgens VG Zhdanov, dat is een groot succes. U kunt deze oefeningen gebruiken en als een behandeling en als een preventie van verslechtering van het gezichtsvermogen en verschillende ziekten.
De professor verzamelde in zijn methodologie het onderzoekswerk van de beroemde Amerikaanse oogarts Dr. Bates en bracht ook enkele ontwikkelingen van Indiase experts in yoga bij. Zhdanov's zichtcorrectie omvat niet alleen het creëren van een balans tussen de oogspieren en ontspannen te gespannen spieren, maar ook het aanpassen van voedingsregels, sporten in de natuur, een normale dagelijkse routine en overschakelen naar een volledig gezonde levensstijl.
Het algoritme om het volgende uit te voeren:
De professor legt uit dat dit algoritme in staat zal zijn om de normale scherpstelling te herstellen, wat een gunstig effect zal hebben op het herstel van de gezichtsscherpte.
De volgende oefeningen worden gebruikt om de oogspieren te versterken. Ik herinner je eraan dat je je hoofd en nek niet kunt bewegen, alleen met je ogen.
Oefeningen zijn effectief als u ze uitvoert volgens de hierboven gespecificeerde vereisten. Het is de moeite waard eraan te denken dat misbruik van methoden niet alleen de situatie kan schaden, maar ook kan verergeren.
Met behulp van de volgende klassen worden de schuine spieren van het oog versterkt door afwisselend spanning en ontspanning van spieren.
Sessie 1. U heeft een potlood, pen of penseel nodig. U kunt ook uw duim of wijsvinger gebruiken.
Voer de eerste les vijf tot tien keer uit en vergeet niet te knipperen.
Sessie 2.
De duur van de les is drie minuten.
Het gebrek aan scherpstelling van het gezichtsvermogen wordt geassocieerd met een schending van het hoornvlies of de ooglens. Astigmatisme is aangeboren of verworven, bijvoorbeeld in het geval van letsel, onjuiste chirurgie, enz. Als u deze ziekte niet behandelt, kan dit ernstige gevolgen hebben, zoals verminderd zicht of zelfs scheelzien. Oefeningen staan bekend om de vele dankbare feedback van mensen die hun visie hebben verbeterd.
De volgende procedures zijn vereist:
Palming wordt aanbevolen om niet alleen met astigmatisme, maar ook met normale oogvermoeidheid en oogbelasting. Oefening helpt om de spanning te verlichten en de oogspieren te ontspannen.
Palming wordt elk uur aanbevolen als u aan een computer zit of een boek leest. Deze oefening kost niet veel tijd, maar het levert enorme en tastbare voordelen op.
Oefening gebeurt onder elke lichtbron (zon, lampen, kaarsen, lantaarns), met uitzondering van alleen fluorescentielampen.
Herhaal draait 20 keer, totdat je de zonnestralen opmerkt onder de gesloten eeuwen.
Daarna moet je palming staan doen. Dit zal zonnekonijnen verlichten en de gespannen spieren van de ogen ontspannen.
Turnen helpen bij scheelzien is noodzakelijk, omdat deze aandoening niet alleen het gezichtsvermogen bederft, maar ook geen bijzonder aangenaam cosmetisch defect is dat het leven van zowel volwassenen als kinderen kan verwoesten.
De professor beweert dat deze twee oefeningen een goed resultaat geven bij strabismus. Dr. Zhdanov benadrukt ook dat het alleen maar nodig is om te denken aan iets aangenaams en goeds tijdens al deze oefeningen, omdat moraal en goed humeur ook erg belangrijk zijn voor het behalen van goede resultaten. Als je gelooft in een positief resultaat van de techniek, zal deze zeker snel verschijnen.
Beoordelingen van Zhdanov's techniek zijn meestal positief. Veel patiënten slaagden erin om de intraoculaire druk in glaucoom te verminderen en staar te verminderen. Hoewel medicijnen cool zijn met deze techniek, doen mensen de oefeningen en worden ze genezen. Zoals de professor Vladimir Georgievich Zhdanov zelf zegt, moet je de methodiek controleren, bestuderen, verbeteren en dan zullen mensen enorme en positieve resultaten kunnen bereiken met behulp van het.
U kunt een specifieke planning of platenlijst maken, de namen van oefeningen noteren, datums. Na het invullen, aanvinken of plustekens om de oefeningen niet te vergeten, en uiteindelijk zult u tevreden zijn om deze tabel te bekijken en te begrijpen dat de techniek werkt en het resultaat de tijd waard is.
Als je alle regels van de techniek volgt, zul je slagen. Het is alleen niet lui, trek jezelf bij elkaar en begin te engageren.
Bijna alle mensen zien vroeg of laat een afname van de gezichtsscherpte.
Voor sommigen is dit te wijten aan erfelijke factoren, iemand werkt aan de computer en iemand wordt voortdurend blootgesteld aan ongunstige omgevingsfactoren.
Meestal begint het zicht te verslechteren in de volwassenheid, maar soms hebben kinderen en adolescenten last van oogaandoeningen. Het is erg belangrijk om een geschikte methode te kiezen die het verlies van gezichtsvermogen kan stoppen.
In de moderne geneeskunde worden zowel chirurgische als medische middelen voor het behandelen van refractieve ziekten gebruikt. Helaas zijn ze niet geschikt voor alle patiënten, omdat ze een breed scala aan contra-indicaties hebben en soms veel geld kosten.
Rehabilitatie gymnastiek voor de ogen is een zeer effectieve methode, geschikt voor mensen van alle leeftijden en vrijwel geen financiële kosten. De patiënt kan oefeningen doen thuis of op kantoor tussen werkpauzes en dagelijkse activiteiten.
Vladimir Georgievich Zhdanov, een beroemde wetenschapper, sociaal activist en popularisator van een gezonde levensstijl, ontwikkelde in de jaren negentig zijn eigen gymnastiek voor visorestauratie, gebaseerd op de methoden van Bates en Shichko.
Dit is echt een kwestie van zijn leven geworden. De methode van professor Zhdanov heeft zichzelf in de hele post-Sovjet-ruimte bewezen en wordt tot op de dag van vandaag gebruikt door miljoenen oogartsen en gewone patiënten.
Gymnastiek is een speciale reeks oefeningen die gericht zijn op het ontspannen van de oogspieren tijdens het scherpstellen.
Zhdanov's gymnastiek voor de ogen is populair vanwege de effectiviteit
Volgens de auteur van de methodologie is de enige voorwaarde om significante resultaten te bereiken de regelmatigheid van oefeningen en strikte naleving van de techniek.
Zhdanov geeft ook verschillende aanbevelingen en regels die de oefeningen effectiever maken:
De techniek van Zhdanov is gebaseerd op het uitvoeren van 7 basisoefeningen. Ze herstellen de gezichtsscherpte bij refractaire ziekten en zijn ook geschikt voor het voorkomen van oftalmologische pathologieën:
Als je last hebt van hypermetropie, voer dan na het hoofdcomplex nog twee oefeningen uit:
In deze video vertelt Zhdanov waarom verziendheid optreedt:
Wanneer astigmatisme voor het hoofdcomplex optreedt, moet u "Palming" uitvoeren in zowel een zittende als staande positie. Dit zal helpen om de oogspier snel te ontspannen en het oogweefsel te voorzien van zuurstof en voedingsstoffen.
Naast het hoofdcomplex, dat het zicht snel herstelt, biedt Zhdanov patiënten een paar eenvoudige oefeningen voor onmiddellijke verlichting van vermoeidheid tijdens het schrijven, of een lang tijdverdrijf achter het scherm.
Als je een snel effect wilt, doe de oefeningen dan regelmatig.
"Palming". Sluit beide ogen met gekruiste handpalmen. Doe het zo voorzichtig mogelijk en gebruik geen geweld. De handpalmen moeten hun ogen sluiten zodat er geen licht in komt. Houd je rug en nek recht maar ontspannen.
Probeer na te denken over het goede, onthoud de aangename momenten en stel je een vreugdevolle en gezonde toekomst voor. Houd je ogen dicht totdat heldere flitsen verdwijnen.
"Candle". Pak de kaars en steek de pit aan. Ga op een afstand van 20 cm van haar zitten en sluit je ogen. Wacht tot het gevoel van flikkering en flitsen verdwenen is en laat de kaars uit. Je zult onmiddellijk ontspanning voelen, niet alleen in de ogen, maar ook in het hele lichaam.
"Volgende - dichterbij." Stel je voor dat er een fout zit in je plafond. Richt je ogen op een denkbeeldige bug en stel je voor dat deze naar je neus vliegt. Kijk nu naar de wants op je neus, knipper en kijk terug naar het plafond. Knipper opnieuw.
Deze oefening is vooral belangrijk bij het werken op een computer, omdat het de longitudinale en transversale spieren van het oog traint.
Volgens de auteur is de techniek geschikt voor alle mensen, vanaf de leeftijd van 5 jaar, maar vooral voor volwassen en ouderen. Turnen is volkomen veilig en heeft bijna geen contra-indicaties, echter, zoals hierboven vermeld, na operaties op de oogbol en na netvliesloslating, is het beter om de training uit te stellen tot volledig herstel, wat meestal binnen 3-6 maanden gebeurt.
Professor Zhdanov beveelt aan om minimaal 2 keer per dag gymnastiek te doen. Het is raadzaam om 's morgens en' s avonds oefeningen te doen. Als je tijd en gelegenheid hebt, kun je de oefeningen tot 4 keer per dag doen.
Het is belangrijk om te zeggen dat, zoals elke andere behandelmethode, restauratieve gymnastiek volgens Zhdanov voorafgaande raadpleging van de aanwezige oogarts voorafgaand aan de lessen vereist. Dit is te wijten aan het feit dat alleen een gekwalificeerde specialist kan bepalen of deze methode geschikt voor u is.
In het netwerk kun je zowel vurige aanhangers van de Zhdanov-methode als zijn tegenstanders vinden. Maar er is geen twijfel mogelijk dat gymnastiek werkt en duizenden mensen helpt bij het wegwerken van een bril. Patiënten die de methode toepasten, prijzen hem voor snelle resultaten, blijven lang bestaan, eenvoud en toegankelijkheid.
Artsen zijn voorzichtiger over de methode, hoewel ze de effectiviteit niet ontkennen en gebruiken in hun klinische praktijk. Ze merken op dat voor aanvang van de lessen, het noodzakelijk is om de theoretische basis van professor Zhdanov zorgvuldig te bestuderen en de instructies strikt op te volgen.
Over het algemeen zijn beoordelingen van restauratieve gymnastiek positief, bijwerkingen zijn uiterst zeldzaam.
Het samenvatten van de gymnastiek Zhdanov oog
We presenteren de volgende video onder uw aandacht:
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu-uprazhneniya-tekhnika-i-rezultaty.html