logo


Eind jaren negentig waren stereoscopische beelden voor het trainen van het visuele apparaat erg populair. Ze werden vaak op de cover of achterkant van notebooks en agenda's geplaatst. Iemand zou de verborgen afbeelding van de eerste keer kunnen beschouwen, anderen zouden het helemaal niet kunnen doen. De tweede categorie is echter slechts 1% van alle mensen die op aarde leven. In feite heeft de gymnastiek voor de ogen in de foto's geprofiteerd, het kost slechts een beetje tijd om te trainen.

Wat zijn stereobeelden?

De meeste mensen op aarde kijken met twee ogen naar de omgeving, maar ze zijn niet tegelijkertijd betrokken bij het proces. Een persoon kijkt om beurten met elk oog naar elk voorwerp, vervolgens combineert het brein de twee afbeeldingen tot één geheel en de uitvoer is een driedimensionaal patroon.

Als je dit proces visualiseert, kun je zeggen dat de ogen twee lichtstralen uitstralen. Wanneer u naar een object kijkt, kruisen ze elkaar op een bepaald punt. Hoe verder het voorwerp is, des te acuter de hoek gevormd door de "stralen". Afhankelijk van deze indicator, "maakt het brein" een uitspraak over hoe ver het onderwerp zich bevindt.

Wat gebeurt er als je naar een afbeelding kijkt met dubbele figuren of symbolen die identiek zijn aan elkaar? In dit geval combineert het brein de hoeken verkeerd en ziet de persoon op de foto wat er niet echt is. Bovendien zal het gecreëerde "hologram" niet vlak zijn, maar uitgevoerd in 3D-formaat.

Visievoordelen

Volgens oogartsen is het bekijken van ingewikkelde foto's niet alleen een prettig tijdverdrijf, maar ook gymnastiek die enorme voordelen kan opleveren voor de gezondheid van het oog.

  • Het vermogen van het visuele apparaat om het zicht op objecten op verschillende graden van afstand te focussen is verbeterd. Dit komt door de constante verandering van de ontspanningsspanning en vice versa. De oogspieren werken hard, waardoor het beeld dat op het netvlies valt, duidelijke contouren krijgt;
  • Verhoogde bloedcirculatie in het orgel van het gezichtsvermogen. Het voorkomt dus een toename of afname van de intraoculaire druk;
  • De activiteit van de hersenen wordt getraind en de snelheid van de reacties wordt versneld;
  • Aandacht is verbeterd;
  • Het vermogen om de wereld met beide ogen te zien, is ontwikkeld.

Wanneer we knipperen, is er opwinding van het traankanaal, dat verantwoordelijk is voor het bevochtigen van het oog, respectievelijk, de drainage van het hoornvlies is uitgesloten.

Grote afbeeldingen op het hele scherm zijn dus minder handig dan standaard stereobeelden.

De voordelen van stereoscopisch zicht

Oude mensen moesten alle beschikbare vaardigheden toepassen om te overleven in primitieve omstandigheden. Ze zijn 100% gebruikt stereoscopisch zicht en helpen om de mate van afstand van het gewenste object, de vorm en het volume ervan te bepalen.

Een dergelijke visie speelt een grote rol voor specialiteiten zoals een piloot, een treinbestuurder, een voetballer, enz.

Met behulp van het volumetrische beeld dat ons brein ontvangt, kunnen we het microscopisch oog van de naald eenvoudig inrijgen, het sap in een glas gieten of de bal vangen.
Terug naar de inhoudsopgave

Hoe stereobeelden bekijken?

Oftalmologen raden aan het orgel van het gezichtsvermogen te trainen, de afbeeldingen op papier. Als de mogelijkheid bestaat om de afbeelding af te drukken, is het voor dit doel niet nodig om een ​​kleurenprinter te gebruiken. De zwart-witfoto "werkt" net zo effectief als de kleur.

Op de afstand van de gebogen arm moet de "verborgen" afbeelding verschijnen en "vullen" met het volume.

Het gewenste effect wordt bereikt als u een helder stereobeeld ziet, de rest van de ruimte moet een achtergrond worden. De belangrijkste vaardigheid die nodig is voor gymnastiek is het vermogen om te focussen en de focus lang buiten de figuur te houden.

Oefeningen voor het trainen van volumetrische visie

Er zijn verschillende effectieve technieken om het proces van "daten" met stereobeelden te vergemakkelijken:

  • Ga voor de spiegel staan. Breng uw ogen over van uw afbeelding naar het spiegeloppervlak. Herhaal de oefening drie minuten. Wat is het voordeel van deze techniek? Je display is de plaats waar je je ogen wilt concentreren tijdens het turnen en de spiegel is een stereobeeld, d.w.z. hier zou het driedimensionale beeld moeten verschijnen;
  • Breng de foto zo dicht mogelijk bij de ogen. Wacht een paar minuten, het zicht zou vanzelf moeten scherpstellen. Verplaats het vel geleidelijk naar een driedimensionaal beeld;
  • Mensen op een onbewust niveau turen met beide ogen in het object. De essentie van de oefening is om te proberen niet op één punt te kijken, maar op verschillende objecten op het stereobeeld. Er is training voor nodig om het te doen, maar iedereen kan het onder de knie krijgen, vooral, wees geduldig.

Simpele foto's voor beginners

Ze zijn ideaal voor mensen die gewoon de ongewone gymnastiek proberen te beheersen. Als u geen ervaring hebt met het bekijken van stereobeelden of deze minimaal is, gebruik dan in eerste instantie eenvoudige tekeningen.

Als er duizeligheid of algemene malaise is door een verandering van focus, is daar niets mis mee. Stop gewoon een tijdje met trainen. Vergelijkbare symptomen worden waargenomen bij mensen met een verzwakt vestibulair apparaat.

Moeilijk - voor professionals

Als eenvoudige afbeeldingen met succes worden beheerd, kunt u doorgaan naar meer "geavanceerde" stereopatronen.

Stereobeelden verplaatsen

Deze fase is "onderdanig" alleen na ingewikkelde oefeningen, want je gaat over in de categorie "longen". Velen vinden het moeilijk om ze aan te pakken, maar veel interessanter.

U kunt uw hand uitproberen en het effect van bewegende beelden evalueren met behulp van de video

conclusie

Foto's om het gezichtsvermogen te verbeteren, zijn niet alleen een amusant tijdverdrijf, maar ook een kans om van oogproblemen af ​​te komen, de intraoculaire druk te normaliseren. Voor gymnastiek is het belangrijk om periodiek te knipperen om te voorkomen dat het hoornvlies uitdroogt. Artsen raden ook aan papieren tekeningen te gebruiken in plaats van stereobeelden op een computerscherm.
Terug naar de inhoudsopgave

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/gimnastika-dlya-glaz-v-kartinkah/

Oefeningen voor de ogen (10 foto's)

U bent zich er allemaal van bewust dat u tijdens het werken aan de computer periodiek moet pauzeren en uw ogen rust gunnen. Om je ogen te helpen vermoeidheid te verlichten, bieden we je verschillende effectieve oefeningen aan, waarvan de uitvoering je niet langer dan 15 minuten kost. Deze oefeningen zijn perfect voor degenen die niet aan de computer werken, maar wiens werk is verbonden met de spanning van de ogen.

Oefening 1
Peering in de duisternis

Leun op je ellebogen en sluit je ogen. Sluit je ogen met je vingers, kijk in de duisternis. Ontspan en blijf 1-3 minuten in deze positie.

Oefening 2
Verplaats het beeld van links naar rechts

Ga rechtop zitten of staan. Kijk recht vooruit. Zonder naar het hoofd te kijken, kijk naar links. Richt je ogen op wat je ziet. Kijk dan naar rechts. Concentreer u op wat u ziet. Verplaats het beeld op deze manier 5 keer van links naar rechts. Herhaal deze cyclus 3 keer.

Oefening 3
Verplaats het beeld van onder naar boven en terug.

Ga rechtop zitten of staan. Kijk recht vooruit. Zonder je hoofd te bewegen, beweeg je je blik naar boven. Richt je ogen op wat je ziet. Kijk dan naar beneden. Concentreer u op wat u ziet. Beweeg je ogen 5 keer op en neer. Herhaal deze cyclus 3 keer.

Oefening 4
Verplaats het beeld diagonaal

Kijk recht vooruit. Kijk naar beneden en naar links. Kijk dan diagonaal naar boven en naar rechts. Concentreer u op wat u ziet. Herhaal de oefening 5 keer en doe hetzelfde in de tegenovergestelde richting. Herhaal deze cyclus 3 keer.

Oefening 5
We roteren de ogen in een cirkel

Leun achterover en ontspan. Kijk links en draai langzaam je ogen met de klok mee. Roteer 5 keer, kijk dan naar rechts en draai langzaam je ogen tegen de klok in. Draai de rotatie 5 keer. Herhaal deze cyclus 3 keer.

Oefening 6
Focus op nabije en verre objecten

Richt uw ogen op een voorwerp dat zich op 20-30 cm van uw ogen bevindt. Kijk dan in de verte. Richt je blik op een object in de verte en probeer het in detail te zien. Kijk dan opnieuw naar het nabije object. Richt de blik vijf keer zo op deze manier. Herhaal deze cyclus 3 keer.

Oefening 7
Inspanningsconcentratie nummer 1

Zit precies. Kijk rechtuit. Kijk naar het punt tussen de wenkbrauwen. Richt je ogen een paar seconden op wat je ziet. Kijk recht vooruit. Kijk dan opnieuw aandachtig naar het punt tussen de wenkbrauwen. Verander de focus op deze manier 5 keer. Herhaal deze cyclus 3 keer.

Oefening 8
Oefenconcentratie nummer 2

Zit precies. Kijk recht vooruit. Kijk een paar seconden naar het puntje van je neus en kijk dan recht voor je uit. Richt de blik vijf keer zo op deze manier. Herhaal de cyclus 3 keer.

Oefening 9
Massage nummer 1

Sluit je ogen. Sluit je ogen stevig en houd ze gedurende 2-3 seconden in die positie. Ontspan de spieren rond de ogen. Sluit uw ogen weer goed gedurende 2-3 seconden. Herhaal dit 10 keer.

Oefening 10
Massage nummer 2

Sluit je ogen. Raak de oogleden voorzichtig met uw vingers aan en masseer ze met cirkelvormige bewegingen. Druk de oogleden heel voorzichtig in, druk ze niet te hard aan. Maak 10 cirkelvormige bewegingen: eerst met de klok mee, dan tegen de klok in.

Vind je het leuk? Deel het nieuws met je vrienden! :)

http://bugaga.ru/talks/1146747768-uprazhneniya-dlya-glaz.html

Gymnastiek voor de ogen (INFOGRAFIKA)

Gymnastiek voor het zicht voor kinderen - een uitstekende methode van preventie met verschillende ziekten.

De grote hoeveelheden informatie die wij en onze kinderen gedurende de dag ontvangen, zijn vrij intens voor onze ogen. Ze worden moe van constante stress. Het harde werk van de ogen leidt ertoe dat er onplezierige symptomen zijn: droge ogen, roodheid, wazig zicht...

Gymnastiek voor het zicht voor kinderen kost niet veel tijd en zal de ogen laten rusten. Oefeningen zijn heel eenvoudig, vertel ons hoe je gymnastiek voor de ogen en je kind moet doen - laat hem een ​​"oog als een adelaar hebben".

Gymnastiek voor de ogen in foto's

Laatste nieuws:

Zwangerschap en bevalling

Van geboorte tot jaar

Van 1 tot 6 jaar

Van 9 tot 16 jaar

familie

Handige links

of
Log in met:

of
Log in met:


BEDANKT VOOR REGISTRATIE!

Binnen een minuut moet een activeringsbrief bij de opgegeven e-mail aankomen. Volg gewoon de link en geniet van onbeperkte communicatie, handige services en een aangename sfeer.


REGELS VAN HET WERK MET DE SITE

Ik geef toestemming voor de verwerking en het gebruik van het UAUA.info webportaal (hierna "de webportaal") van mijn persoonlijke gegevens, te weten: naam, achternaam, geboortedatum, land en woonplaats, e-mailadres, IP-adres, cookies, registratie-informatie op websites - sociale internetnetwerken (hierna - "Persoonlijke gegevens"). Ik geef ook toestemming voor de verwerking en het gebruik door het webportaal van mijn persoonlijke gegevens van de websites die ik heb aangegeven - sociale internetnetwerken (indien aangegeven). De persoonlijke gegevens die door mij worden verstrekt, kunnen door het webportaal uitsluitend worden gebruikt met het oog op mijn registratie en identificatie op het webportaal, evenals voor het doel van mijn gebruik van de diensten van het webportaal.
Ik bevestig dat sinds mijn registratie op het webportaal ik op de hoogte ben gebracht van het doel van het verzamelen van mijn persoonlijke gegevens en van het opnemen van mijn persoonlijke gegevens in de persoonlijke gegevensdatabase van gebruikers van het webportaal, met de rechten van art. 8 van de wet van Oekraïne "Over de bescherming van persoonsgegevens", bekend met.
Ik bevestig dat als het nodig is om deze kennisgeving in een geschreven (documentaire) vorm te ontvangen, ik een overeenkomstige brief stuur naar [email protected] met vermelding van mijn postadres.

Er is een brief verzonden naar de opgegeven e-mail. Om uw wachtwoord te wijzigen, volgt u gewoon de link die erin staat.

http://www.uaua.info/ophthalmology/kak-uluchshit-zrenie/news-39479-gimnastika-dlya-glaz-infografika/

49 foto's om het gezichtsvermogen te verbeteren 10

Verrassend genoeg zijn er foto's die echt nuttig zijn voor onze ogen. Stereogrammen zijn afbeeldingen voor het verbeteren en handhaven van de gezichtsscherpte. Het principe van actie van deze foto's is om de oogspieren te versterken, die ontspannen en trainen tijdens het kijken. Stereogrammen zijn vooral handig voor mensen die veel tijd op de computer doorbrengen. En het is gewoon leuk om te zien wat er in de afbeelding is verborgen.

Foto's voor het verbeteren en trainen van de visie

Vrienden, als je je visie wilt herstellen en gewoon plezier wilt hebben, bekijk dan de onderstaande foto's. Ze hebben een stereoscopisch effect, dat wil zeggen dat de beelden plotseling "tot leven komen" en een verborgen driedimensionaal (3d) beeld verschijnt (je moet alleen leren om dit geheim te zien).

Opgemerkt moet worden dat foto's om het gezichtsvermogen te verbeteren - dit is geen wondermiddel. Als je serieus je gezichtsvermogen wil verbeteren zonder enige operatie, dan kan Zhdanov niet zonder een volledige reeks oefeningen. Wel, stereogrambeelden zijn meestal effectief als een nuttige toevoeging aan deze reeks oefeningen of om algemene oogvermoeidheid te verlichten.

Dus, hoe het verborgen beeld te zien en tegelijkertijd onze visie te oefenen? Heel eenvoudig. Je moet je ogen richten op een denkbeeldig punt achter de foto. Dat wil zeggen, eruit zien als door een foto.

Om de taak te vergemakkelijken, kunt u eerst in de verte boven het scherm kijken. Zoek daar een punt en maak er een blik op. Beweeg daarna niet met uw ogen of knipperen, maar laat uw hoofd zachtjes zakken zodat de blik nog steeds achter de monitor wordt gericht, maar via een stereogrambeeld.

En hier is nog een andere methode waarmee je het stereobeeld kunt zien. Plaats eerst uw neus op de monitor en defocus uw gezichtsvermogen, en dan langzaam, zonder te knipperen, terug te gaan naar een normale afstand.

Sommige mensen hebben een aanleg voor onscherpte, ze kunnen gemakkelijk het verborgen driedimensionale beeld zien. En degenen die geen ervaring hebben met het bekijken van stereogrammen, moeten het proberen. Probeer het gewoon!

Foto's om de weergave te verbeteren die u hieronder kunt zien en downloaden. Laat ze een nuttige oefening voor je ogen zijn. Het is het beste om 3D-afbeeldingen op ware grootte te bekijken, klik er gewoon op om ze te vergroten. Foto's die hier zijn gemaakt, de maker van deze site onder de bijnaam URRY heeft 2 programma's vrijgegeven voor het maken van stereogrammen.

Jongens, hoe hou je van foto's om het gezichtsvermogen te verbeteren? Het blijkt ze te gebruiken?

Schrijf commentaar en deel met vrienden.

http://sizozh.ru/49-kartinok-dlya-uluchsheniya-zreniya

LiveInternetLiveInternet

-Tags

-Categorieën

  • Bibliotheek (10)
  • Beadwork (55)
  • Boeketten van snoep (45)
  • Papier (18)
  • Vintage (15)
  • Gezegden, aforismen (6)
  • Borduren (34)
  • Lintborduurwerk (46)
  • Breien (47)
  • Breien - Irish Lace (9)
  • Gips, gips (5)
  • Wandtapijt (6)
  • Flessen decor (40)
  • Decoupage (16)
  • Valentijnsdag (18)
  • Ontwerp (14)
  • Voor thuis, voor tuin (17)
  • Gezondheid (56)
  • Leer (5)
  • Izon (10)
  • Interessant (25)
  • Yoga (11)
  • Quilling (28)
  • Inblikken (31)
  • Piggy bank van ideeën (4)
  • Koken (224)
  • Vleesgerechten (19)
  • Dumplings, dumplings (6)
  • Bakken (211)
  • Rollen (11)
  • Salades (3)
  • Chebureks (5)
  • Beeldhouwkunst, koud porselein (89)
  • Fretzaag (2)
  • Macrame (19)
  • Mantra's (4)
  • Haarmaskers (23)
  • Kartonnen meubels (11)
  • Meditatie (25)
  • Mijn werken (7)
  • Gebeden (20)
  • Muziek (20)
  • Zeep maken (26)
  • Traditionele geneeskunde (72)
  • The Unknown (2)
  • Oudejaarsavond (70)
  • Norbekov (7)
  • Bedels, bedels (24)
  • Ansichtkaarten (45)
  • Overgangen, knoppen (3)
  • Proficiat met je verjaardag (3)
  • Gelukkig nieuwjaar (11)
  • Flash Watch (8)
  • Pasen (31)
  • Pergamano (1)
  • Weven kranten (109)
  • Ambachten (20)
  • Papiernijverheid (45)
  • Handig (4)
  • Blog Help (55)
  • Natuur, steden (15)
  • Frames voor hobby's, foto's (6)
  • Planten (1)
  • Reiki (6)
  • Handwerken (134)
  • Simoron-rituelen (16)
  • Scrapbooking (152)
  • Gezouten deeg (39)
  • Stereobeeld (2)
  • Tassen (18)
  • Tildes, poppen (57)
  • Topiary (76)
  • Reality Transurfing (3)
  • Stencils (9)
  • Leren tekenen (25)
  • Vilt, vacht (10)
  • Achtergronden voor schroot, decoupage (138)
  • Broodbakmachine (11)
  • Bloemen gemaakt van linten, stof (27)
  • Qigong (3)
  • Naaien (32)
  • Gordijnen en kussens (14)
  • Naai kleding (61)
  • Esoterisch (45)
  • Humor (34)
  • Eierschaal (7)

-muziek

-video

-Zoeken op dagboek

-Abonneer per e-mail

-vrienden

-statistiek

Volumetrische foto's (gymnastiek voor de ogen)

Volumetrische foto's (gymnastiek voor de ogen)

Wie heeft stereogrammen nodig? Sommige mensen zoeken plezier, het andere deel is goed voor de ogen, waarom? - Bij het bekijken van stereogrammen worden de oogspieren getraind, wat de gezichtsscherpte versterkt en verlengt, in sommige gevallen en levenslang houdt. Het bekijken van stereogrammen kan vooral worden aanbevolen aan mensen die veel met gedrukte media werken, op plaatsen waar u voortdurend uw ogen moet spannen, mensen die veel tijd op de computer doorbrengen, enz. Als je tijdens het werk een korte rustperiode diversifieert door dergelijke foto's te bekijken, zul je voelen hoe je ogen minder ongemak begonnen te krijgen en sneller ontspannen als je je zicht niet hoeft te belasten. Sommige oogartsen raden aan om stereogrammen te bekijken, wat zowel nuttig als interessant is. Aan de bovenkant van de pagina staan ​​10 secties stereogrammen, de grootste verzameling, in totaal zijn er meer dan 600 foto's over absoluut elk onderwerp! Veel kijkplezier!

Hoe zie je een stereogram? We bieden een aantal manieren, waarna je wat tijd en moeite spendeert aan het bekijken van een stereogram, als je dat niet doet, maak je geen zorgen, rust uit en probeer het opnieuw met een van de gegeven methoden, mensen met een visuele beperking en normaal een driedimensionaal beeld, volgens statistieken niet in staat om stereogrammen minder dan 1% te zien, dus voel je vrij om te proberen en te genieten.

Methode 1:
Trek je ogen niet uit, kijk nergens naar, alsof je aan iets denkt, ontspan je ogen geleidelijk. Concentreer je aandacht niet specifiek op een deel van het patroon, het stereogram zal in eerste instantie niet scherp zijn, na een korte tijd van enkele seconden tot een paar minuten zou een volumebeeld moeten verschijnen na verloop van tijd zul je het snel en gemakkelijk krijgen, en de foto zal duidelijk zijn. Vergeet niet dat als je een stereogram bekijkt, je ogen niet worden belast, anders lukt het je misschien niet.


Methode 2:
Zit comfortabeler zodat er een afstand van ongeveer 30-40 cm tussen de ogen en het stereogram is, plaats ertussen, bijvoorbeeld een potlood en kijk naar de bovenste rand ervan. Terwijl je je ogen op het puntje van het potlood houdt, verander je langzaam de afstand van jezelf tot het stereogram. Na verschillende pogingen ziet u een verborgen driedimensionale afbeelding.

http://www.liveinternet.ru/users/natalieml/post291467292/

Spelen met voordelen: hoe je je baby kunt leren om oefeningen voor de ogen te doen met bijziendheid bij kinderen

Veel ouders worden geconfronteerd met een probleem als bijziendheid bij kinderen. De angst neemt soms toe, omdat de vraag de gezondheid van kinderen betreft, en ik heb geen zin om een ​​kind te veroordelen tot het dragen van een bril voor het leven.

In dit geval helpt gymnastiek voor de ogen met bijziendheid bij kinderen. Verschillende trainingen om het gezichtsvermogen te verbeteren, helpen veel mensen, indien correct en regelmatig gedaan. Maar hoe een kind aan te trekken voor hun implementatie? Laten we eens kijken welke oefeningen moeten worden uitgevoerd en hoe we het kind hierbij kunnen interesseren.

Visuele gymnastiek is een echt effectieve manier om het gezichtsvermogen te verbeteren. Duizenden mensen, die "oefeningen" voor de ogen uitvoeren, hebben op een positieve manier veranderingen aangebracht. De meest populaire en rijke tot nu toe complexen van oefeningen voor de ogen zijn de Norbekov en Zhdanov technieken. Beiden bevelen niet alleen aan regelmatig oefeningen voor de ogen te doen, maar ook om dit natuurlijk met een positieve instelling te doen. In de meeste gevallen merken patiënten binnen 1-2 maanden na het begin van de oefening een verbetering van de gezichtsscherpte op.

BELANGRIJK! Om positieve resultaten te bereiken, is het noodzakelijk om de aanbevolen systematische aanpak te volgen bij het uitvoeren van visuele trainingen. En voer ook alle aanbevolen oefeningen uit en doe het op de juiste manier.

Maar deze technieken voor het verbeteren van het gezichtsvermogen zijn niet geschikt voor jonge kinderen. Het kind begrijpt nog steeds niet waarom hij er zijn tijd aan moet besteden, als u het veel leuker kunt besteden. Pogingen van volwassenen om uit te leggen dat dit 'noodzakelijk' is, ontmoeten vaak tegenstand, omdat het begrip 'noodzakelijk' van het kind noodzakelijkerwijs saai en oninteressant is. Als je kinderen dwingt om de oefeningen met geweld te doen, zullen ze geen enkel voordeel hebben - het kind zal het niet proberen en zal constant afgeleid worden.

Oog oefeningen

In veel gevallen wordt bijziendheid veroorzaakt door het feit dat de oogspieren overbelast zijn. Dit gebeurt met zeldzame oogbelastingen precies in de verte. Zowel volwassenen als kinderen voeren nu steeds vaker acties vlak voor hen op korte afstand uit. Spieren wennen aan deze stand van zaken, en wanneer je opeens iets in de verte moet overwegen, kunnen ze gewoon niet ontspannen. Dientengevolge, ziet de persoon onduidelijk.

Daarom moet worden opgemerkt dat de oefeningen zijn onderverdeeld in 2 categorieën:

  1. De trainingsspieren van de ogen - ze zijn gericht om ervoor te zorgen dat de spieren van de ogen werken, op de toon komen. Ze moeten worden uitgevoerd met de maximale amplitude, dat wil zeggen als je naar rechts wilt kijken - kijk zoveel mogelijk naar rechts.
  2. Ontspannende spieren van de ogen - ze geven je ogen de nodige rust.

ARTIKELEN OVER ONDERWERP:

BELANGRIJK! Het is noodzakelijk om deze twee soorten oefeningen af ​​te wisselen om overbelasting te voorkomen. Het kan leiden tot hoofdpijn en pijn in de ogen, waardoor het kind een negatieve houding krijgt bij het uitvoeren van visuele gymnastiek.

Dus laten we direct naar de lessen gaan. Doe alle oefeningen beter zitten, met je rug recht. Voor het gemak geef ik onder de beschrijving een voorbeeld in afbeeldingen. Dit zijn de meest voorkomende oefeningen die deel uitmaken van de meeste trainingscomplexen van weergave:

"Palming" (uit het Latijn Palm palm). Het wordt als volgt uitgevoerd: de handpalmen moeten tegen elkaar worden gewreven en op de ogen worden aangebracht. Je moet je dusdanig aanbrengen dat recht boven de ogen alleen de handpalmen waren en de vingers over de brug van de neus en alle andere gekruist. De ogen zijn op dit moment gesloten. Voer 30-60 seconden uit. Palming bevordert de ontspanning en opwarming van de oogspieren.

"Rechts-links, omhoog-omlaag." Alles is hier duidelijk - je moet je ogen afwisselend van rechts naar links bewegen, met een vaste blik in het midden, 8-10 keer, dan van boven naar beneden 8-10 keer. Voor het effect van de bezetting zou de amplitude maximaal moeten zijn. Dit is hoe de rectusspieren van het oog worden getraind.

"Brief neus." Om deze oefening uit te voeren, moet je je voorstellen dat de neus een potlood is. Het is noodzakelijk om met de neus een paar letters of cijfers te schrijven. Als je met een kind oefent, kun je hem vragen om een ​​figuur, bijvoorbeeld een huis of een bloem, met zijn neus te tekenen. Dit werk is gericht op het ontspannen van de spieren van de ogen en de nek, waardoor de bloedtoevoer naar het hele hoofd verbetert.

"Een blik op de neus." Om dit en de volgende oefening te doen, moet je zorgen voor een rustige sfeer in de kamer, harde geluiden en andere prikkels elimineren. De look moet op de neus worden gefixeerd en dan je ogen ontspannen, recht vooruit kijken.

"Een blik op het puntje van de neus." Zet je ogen op het puntje van de neus en kijk dan ontspannen voor je uit. Deze twee oefeningen kunnen in één worden gecombineerd: kijk naar de neus - recht - bij het puntje van de neus - recht. Herhaal 5-8 keer. Dus je maakt de schuine spieren werken.

"Van hoek tot hoek." Dit is ook een training voor de schuine spieren van het oog, alleen strekken vindt plaats in de andere richting. Kijk naar de linker benedenhoek en vervolgens naar de rechterbovenhoek; in de rechter benedenhoek, vervolgens in de linkerbovenhoek. Herhaal 5-8 keer.

"The Hours." Om deze oefening uit te voeren, moet je de ogen van een fictieve wijzer volgen. Stel je voor het beste effect elk cijfer op de knop voor en je "horloge" moet zo groot mogelijk zijn. Dit is een uitgebreide training voor de oogspieren.

"Butterfly Wings". Stel je voor dat je oogleden de vleugels zijn van een vlinder die fladdert. Knipper snel en snel gedurende een paar seconden. Het zal je ogen ontspannen en hydrateren. Deze actie kan na elke oefening worden uitgevoerd, met een gezichtsvermogen.

Zorg er tijdens lessen visuele gymnastiek voor dat het kind alle taken alleen met zijn ogen uitvoert. Het is onmogelijk dat hij zijn hoofd draaide - dit is verkeerd, en het effect van dergelijke studies zal dat niet zijn.

Visuele gymnastiek uitvoeren bij kinderen

De beste optie voor het uitvoeren van visuele gymnastiek met kinderen is om het op een speelse manier te doen, zodat het kind zelf erg geïnteresseerd is in het uitvoeren van taken. Om dit te doen, kun je verschillende gedichten of liedjes gebruiken, of oefeningen in de vorm van een wedstrijd uitvoeren - om een ​​kleine prijs te geven voor correcte uitvoering.

Hier kun je videovoorbeelden van gymnastiek voor de ogen bekijken met een groep kinderen:

of met één kind:

BELANGRIJK! Prijs uw kind na elke oefening correct te hebben gedaan. Successen moeten worden aangemoedigd. Het kind zal graag de taken uitvoeren en hij zal proberen het zo goed mogelijk te doen.

Wanneer het probleem van bijziendheid al bestaat, is het belangrijkste om het kind te interesseren om de oefeningen te doen. En wie, zo niet jij - ouders, weet het beste hoe je je kind kunt aantrekken. Maar zelfs als het kind geen zichtproblemen heeft, is het niet overbodig om zijn ogen te trainen. Vooral als hij graag aan de telefoon of tablet speelt, cartoons bekijkt, achter de computer zit. Als je begint met tijd vrij te maken met kinderen, kun je hun kortzichtigheid voorkomen.

http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.html

Olga Kaurova's blog

Blog voor communicatie en het delen van bruikbaarheid

Hoofdmenu

Record navigatie

Gemakkelijke gymnastiek voor de ogen op foto's

Elke dag zijn we in de stroom van een enorme hoeveelheid informatie. Kennis vereist niet alleen aandacht, maar houdt ook onze ogen constant in spanning. Het is niet verrassend dat er aan het eind van de werkdag (vooral voor degenen die aan de computer werken) vermoeidheid en droogheid in de ogen voorkomen.

Dagelijkse symptomen kunnen geleidelijk uitmonden in tamelijk ernstige problemen. Dat is de reden waarom zelfs de ogen van de eigenaar van uitstekend zicht een goede rust nodig hebben. Passieve rust tijdens de slaap is geen garantie voor volledige stressverlichting. U hebt actief lossen nodig, wat zeer eenvoudige en tijdrovende oefeningen is.

Trouwens, wetenschappers hebben al lang bewezen dat de werkingscapaciteit grotendeels afhangt van de staat van de oogspieren.

Een paar kleine tips om het beste resultaat te bereiken.

Gymnastiek voor de ogen is het meest effectief en nuttig bij regelmatige en juiste lichaamsbeweging.

De belangrijkste doelstellingen van ooggymnastiek zijn: a) training van de oogspieren, die lange tijd inactief zijn, zelfs bij het uitvoeren van arbeidsoperaties; b) ontspanning van die groepen oogspieren die gedurende de dag de hoofdbelasting dragen.

Gymnastiek voor de ogen - effectieve preventie voor overbelaste ogen, ziekten van de organen van het gezichtsvermogen.

Hieronder zijn oefeningen voor de ogen, behoud van visie, die werden gemaakt vóór onze tijd en worden gebruikt door yogi's. Maar om ze uit te voeren is niet moeilijk. Het belangrijkste is een geweldig hulpmiddel om het gezichtsvermogen te herstellen en te behouden.

Om de grootte van de afbeelding te vergroten, klikt u met de muis op de afbeelding.

http://partnerka-i.ru/gimnastika-dlya-glaz/

Kindergymnastiek voor de ogen in foto's, gedichten, op video

De ontwikkeling van het visuele apparaat begint in de baarmoeder en is slechts 12 jaar voltooid - vóór deze leeftijd is het gemakkelijk om een ​​toch al fragiel systeem te verslechteren. Aanwezigheid van bijziendheid, verziendheid en andere visuele beperkingen bij kinderen kan leiden tot trieste gevolgen bij overbelaste, zware ladingen op school of gewoon vanwege een verkoudheid. Helaas vinden maar weinig mensen dat gymnastiek voor ogen moet worden gestart in de kindertijd - op dit moment is het het meest effectief en geeft het betere resultaten. Met de start van de school valt er veel informatie op een kind, moet je veel zitten en een beetje bewegen, bovendien, niet in alle scholen betekent meubilair tenminste enige zorg voor de gezondheid van het kind of gewoon niet schadelijk voor hem - dit alles leidt tot overwerk, vermoeidheid, vermoeidheid van de ogen. Daarom is gymnastiek voor de ogen van kinderen belangrijk om beide te doen tijdens lessen op school en thuis.

Waarom hebben we ooggymnastiek voor kinderen nodig?

Kindergymnastiek voor de ogen verschilt van andere doordat het wordt vergezeld door gedichten, liederen, spreekwoorden en gezegden - het is gemakkelijker om het kind te interesseren, zodat de lessen niet iets onplezierigs worden. Het doel van kindergymnastiek is niet alleen om de ogen te ontspannen en spanning te verlichten, maar ook om de oogspieren te trainen terwijl ze zich nog aan het ontwikkelen zijn.

Doelstellingen van de lading van het kinderoog

Gymnastiek voor de ogen voor kinderen is meer gericht op het trainen van de oogspieren, omdat de toekomst van de visie van het kind ervan afhangt. Oefencomplexen:
● kalmeer het zenuwstelsel;

● hulp bij het verwerken van de ontvangen informatie;

● verlicht de belasting, verlicht vermoeidheid van de ogen;

● vertragen of volledig voorkomen van visusstoornissen.

Dit zijn de basisfuncties van gymnastiek voor de ogen voor kinderen. Bij dagelijkse oefeningen aanbevolen door oogartsen, zal het resultaat merkbaar zijn.

Indicaties voor het uitvoeren van oogoefeningen voor kinderen

Om de juiste reeks oefeningen voor het kind onafhankelijk te kiezen, moet je een specialist bezoeken. Als er klachten zijn, is dit noodzakelijk.

In welke gevallen wordt aangeraden om de ogen op te laden:

● met een neiging tot visuele beperking: bijziendheid, verziendheid, astigmatisme;

● Als een kind klaagt over oogvermoeidheid of pijn in het voorhoofd (kan optreden als gevolg van vermoeidheid van de ogen);

● als het kind veel tijd doorbrengt met boeken, tv, games op de telefoon of op de computer;

● in het geval van problemen met het gezichtsvermogen;

● met ernstige ziekten.

Turnen voor kleuters

Voor kinderen van voorschoolse leeftijd worden eenvoudige interessante en opwindende oefeningen aangeboden om meestal de gewoonte van een kind en interesse in ooggymnastiek te ontwikkelen.

Beroep in de educatieve kleuterschool - voorschoolse instelling - is verdeeld in drie fasen:

In de kleuterklas wordt les gegeven door een leraar. Thuis kunnen ouders dit doen.

Warming-up begint met de gebruikelijke bewegingen van de ogen op en neer en vervolgens van links naar rechts. Dan ontspanning - ogen gesloten handen en tellen tot vijf.

Het grootste deel bevat oefeningen - meer complexe combinaties van oogbewegingen.

● "Pinocchio" - u moet naar het puntje van de neus kijken en u vervolgens voorstellen hoe het toeneemt en vervolgens weer afnemen. De belangrijkste voorwaarde om deze oefening te doen: kinderen mogen niet grimassen.

● "Rozhitsy" - kinderen zien zichzelf als dieren en schilderen ze af: turen, gezichten maken, enz.

● "Geometrische figuren" - de tutor nodigt kinderen uit om geometrische figuren met hun ogen te tekenen.

Kortom, gymnastiek kinderen van 3 jaar oud tekenen een neus - foto's worden opgehangen op het schoolbord - afbeeldingen van verschillende dieren, voertuigen, vruchten en objecten voor kleuters. Kinderen moeten de tekenogen herhalen. Gymnastiek voor de ogen op de foto's is speciaal gemaakt om kinderen te boeien in een proces dat gunstig is voor hun gezondheid.

Kindergymnastiek voor ogen in verzen

Gedichten in kindergymnastiek voor de ogen kunnen zowel in kleuterscholen als in elementaire graden worden gebruikt. Hier zijn een paar rijmpjes voor fysieke fitheid voor het opwarmen van vermoeide ogen bij peuters:

"Ogen moeten rusten."
(Iedereen sluit de ogen)
"Je moet diep ademhalen."
(Adem diep in. Ogen nog steeds gesloten)
"Ogen zullen in een cirkel lopen."
(De ogen zijn open. We roteren de pupil in een cirkel met de klok mee en tegen de klok in)
"Vele, vele keren knipperen"
(Knipper snel met je ogen)
"De ogen werden goed."
(Raak de ogen licht aan met vingertoppen)
"Allen zullen mijn ogen zien!"

En deze gymnastiek voor de ogen in verzen helpt de kinderen om de dagen van de week te onthouden en bij te dragen aan de preventie van oogziekten:

De hele week op volgorde,
Ogen oefeningen doen.
Op maandag hoe word wakker
De ogen van de zon glimlachen,
Omlaag zal naar het gras kijken
En terug in de hoogte.
(Hef zijn ogen op, laat ze zakken, zijn hoofd beweegt niet)

Op dinsdag kijkogen
Ze kijken heen en weer,
Ga links, ga rechts
Word nooit moe.
(Draai de ogen naar rechts en dan naar links, het hoofd beweegt niet)

Woensdag spelen we in de buff van de blinde man,
Harde ogen dichtbij.
Eén, twee, drie, vier, vijf,
Laten we onze ogen openen.
Knijp en open
Dus we gaan door met het spel.
(Sluit je ogen goed, tel tot vijf en open je ogen wijd)

Op donderdag kijken we af
Op dit moment geen medelijden
Wat is dichtbij en wat is ver weg
Ogen moeten worden overwogen.
(We kijken recht voor ons uit, plaatsen een vinger op een afstand van 25-30 cm van de ogen, kijken naar de vinger en kijken ernaar, laten de hand zakken)

Vrijdag hebben we niet gegaapt
Ogen in een cirkel renden.
Stop en opnieuw
In de andere richting rennen.
(We kijken omhoog, rechts, omlaag, links en omhoog, en terug: links, omlaag, rechts en weer omhoog)

Hoewel zaterdag een vrije dag is,
Wij zijn niet lui met jou.
Op zoek naar de hoeken,
Leerlingen rennen.
(We kijken in de rechterbovenhoek en vervolgens - linksonder; we kijken in de linkerbovenhoek, dan - rechtsonder)

We zullen op zondag slapen
En dan gaan we wandelen,
Om ogen getemperd
Je moet lucht inademen.
(We sluiten onze ogen, masseren ze met cirkelvormige bewegingen met de vingers van de vingers: het bovenste ooglid van de buitenste naar de binnenste rand, het onderste ooglid van de buitenste naar de binnenste en vice versa)

Oefeningen voor schoolkinderen

Voor schoolkinderen zijn er andere oefeningen om het gezichtsvermogen van kinderen te verbeteren en de spieren van de fundus te trainen. Het gebruik van andere oefeningen wordt geassocieerd met verhoogde belasting van de ogen.

1. Het laden begint met een snel knipperen gedurende 10 seconden om de spanning van de ogen te verminderen. Vervolgens een minuut pauze en een andere benadering.

2. De volgende oefening: je moet je ogen sluiten en tot vijf tellen. Je moet dit drie keer doen.

3. Plaats uw rechterhand voor u. Verplaats hem naar links en dan in de tegenovergestelde richting, omhoog, omlaag. Het hoofd mag niet bewegen. Oefening wordt driemaal uitgevoerd.

4. Beweging van de ogen in een cirkel: langzaam moet je een cirkel tekenen met je ogen naar de linkerkant - 3 keer en dan naar rechts.

5. Voltooiing: sluit je ogen met je handpalmen, maar oefen geen druk uit, trek alle getallen van 0 tot 9 met je ogen.

Gymnastiek voor de ogen: complex Avetisov

Voor schoolkinderen is de Avetisov-methode ook geschikt. Deze reeks oefeningen voor de ogen wordt zowel voor preventie als voor therapeutische doeleinden gebruikt - om het gezichtsvermogen te herstellen. De techniek van Avetisov is gebaseerd op drie groepen oefeningen:

● om de bloedcirculatie te verbeteren;

● om de spieren te versterken;

Houd er rekening mee dat elke oefening zijn eigen aantal herhalingen heeft.

De eerste groep is de bloedsomloop:

1. Om de eerste oefening uit te voeren, moet u gaan zitten, gedurende 5-7 seconden strak in uw ogen knijpen, dan uw ogen openen en een paar seconden ontspannen. En herhaal 6-7 keer meer.

2. Knipperend: je moet snel een minuut knipperen, dan je ogen sluiten en voorzichtig, stevig gebalde vingers, zachtjes op de oogbal drukken, masseren. Vervolgens wordt de oefening herhaald en worden de ogen gemasseerd in een cirkelvormige beweging met de wijsvingers.

De tweede groep - spiertraining

1. Kijk naar de vloer en til dan langzaam op naar het plafond, zonder je hoofd te bewegen en dan terug naar de vloer en naar het plafond. Deze oefening wordt aanbevolen om 10 keer te worden uitgevoerd.

2. Op dezelfde manier wordt de tweede oefening uitgevoerd: je moet je blik zo ver mogelijk naar rechts richten en dan langzaam naar links verplaatsen.

3. Rhombus: de ogen bewegen langs het traject van rechts naar boven, dan naar links en naar beneden. Tien herhalingen, dan 10 keer in de andere richting.

4. In een cirkel: trek langzaam een ​​cirkel van maximale diameter, eerst in de ene richting, dan in een andere. Vijf keer elk.

De derde groep - aanpassing aan nieuwe omstandigheden.

1. Strek uw arm naar voren, til uw wijsvinger op, deze moet ongeveer 30 cm van uw gezicht verwijderd zijn. Kijk 2-3 seconden in de verte, draai je ogen 3-4 seconden naar je vinger. Herhaal 12 keer.

2. Ga rechtop staan, de wijsvinger voor deze oefening moet recht voor je gezicht zijn. Kijk naar je vingertop en breng hem langzaam dichter bij je gezicht totdat het moeilijk wordt om scherp te stellen. Verplaats hem langzaam van zijn gezicht. Oefening wordt 7 keer uitgevoerd.

3. Om deze oefening uit te voeren, moet je je linkerhand voor je uittrekken, je wijsvinger moet omhoog kijken. Bekijk de vingertop gedurende 5-6 seconden en sluit vervolgens met uw rechterhand uw rechteroog. Verander je handen en doe de oefening, bedek je linkeroog met je handpalm. Herhaal 7-8 keer.

4. Om deze oefening te doen, moet u een papieren cirkel met een diameter van maximaal 5 mm aan het venster op ooghoogte bevestigen. Om te spelen, moet u een afstand van ongeveer 30 cm van de papiercirkel verplaatsen. Kijk 3-5 seconden naar de cirkel en vervolgens naar elk object in de verte buiten het venster. De eerste keer dat u traint, mag niet langer zijn dan 5 minuten en dan 7. Het wordt aanbevolen om het minstens drie keer per dag uit te voeren.

Door de indeling van het complex in groepen, kunt u oefeningen met astigmatisme en bijziendheid gebruiken om het gezichtsvermogen te herstellen.

Video van kindergymnastiek voor de ogen

Video van kindergymnastiek helpt om beter te begrijpen hoe het kind de oefeningen moet doen, en stelt je ook in staat om onafhankelijke activiteiten te organiseren.

Opladen voor de ogen voor kinderen die video gebruiken kost minder tijd en zorgt ervoor dat het kind meer interesse heeft dan zelfontplooiing. Dit geldt vooral voor kleuters.

Voor de kleinste zijn speciale video's gemaakt, waarbij met behulp van visuele elementen de blik van het kind in de juiste richting en langs bepaalde trajecten wordt gericht om de spieren te trainen met bijziendheid en verziendheid. Gymnastiek voor de ogen met astigmatisme bij kinderen door video zal helpen om snel een verbeterd zicht te bereiken.

Gymnastiek voor de ogen is zeker de aandacht waard. Op jongere leeftijd levert het betere resultaten op en helpt het om visuele beperkingen bij kinderen te voorkomen of hun manifestatie te verminderen.

http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.html

Oefeningen voor ogen volgens Avetisov: gymnastiek voor kinderen en volwassenen

Oogproblemen zijn nu relevant voor een groot aantal mensen, zowel kinderen als volwassenen. In veel opzichten is de reden hiervoor dat de moderne man veel tijd op de computer en tv doorbrengt, wat niet het beste effect heeft op de gezichtsorganen. De eerste symptomen van een verstoring in hun werk zijn uitdroging en brandend gevoel in de ogen, ongemak en vermoeidheid als gevolg van constante stress. Eenvoudige complexen van oefeningen helpen om achteruitgang van het zicht te voorkomen en de ogen de kans te geven om te rusten. Een van dergelijke complexen is gymnastiek voor de ogen volgens Avetisov.

Oefeningen voor ogen volgens Avetisov: effectiviteit

Oogproblemen zijn tegenwoordig relevant voor elke derde persoon. Ze hebben een negatieve invloed op het leven en tasten de kwaliteit ervan aan. Maar er zijn een groot aantal manieren om de slechte effecten op de gezichtsorganen te verminderen en hun werking te verbeteren. Edward Avetisov is een professor en een oftalmoloog die al vele jaren bezig was met onderzoek en tot de conclusie kwam dat het beter is om ziekten te voorkomen dan te genezen, vooral gezien het feit dat veel pathologieën van de gezichtsorganen chronisch kunnen zijn.

Gymnastiek voor ogen Avetisova kan worden uitgevoerd ter preventie. De arts adviseert om het zo vroeg mogelijk, optimaal te starten - van jongs af aan, en dan kun je voor altijd slechte visies vergeten.

Oefeningen voor ogen Avetisov complex, ze zijn gericht op het trainen van de oogbol, en het wordt aanbevolen om ze elke dag uit te voeren. Het complex is vooral handig voor mensen met bijziendheid, voor degenen die veel lezen, veel tijd doorbrengen voor de computer en tv.

Gymnastiek voor de ogen van Avetisov: gymnastiek wordt gepresenteerd in drie hoofdcomplexen. Allemaal helpen ze bij het verlichten van spanning en vermoeidheid, om mogelijke problemen met het gezichtsvermogen te voorkomen.

De eerste reeks oefeningen voor de ogen van Avetisov helpt zowel de oculaire bloedstroom als de microcirculatie van intraoculaire vloeistof te verbeteren:

  • Knijp de oogleden vijf seconden uit en maak ze open. Herhaal de oefening 6-8 keer.
  • Knipper snel gedurende 15 seconden en rust dan een paar seconden uit. Masseer je gesloten oogleden een minuut met je vingers.
  • Sluit je ogen, druk de oogleden lichtjes in met niet meer dan drie seconden. Pauzeer dan, herhaal de oefening 3-4 keer.
  • Druk met uw wijsvingers op het gebied van de wenkbrauw alsof u weerstand bood aan oculaire spieren.

Het tweede complex versterkt de spiergroepen van de ogen en vermindert het risico op verslechtering van het zicht.

  • Zonder je hoofd te bewegen, richt je je blik op één punt op het plafond en kijk je vanaf dit punt naar de vloer. Doe dit 8-12 keer.
  • Zonder je hoofd te bewegen, kijk naar links, omhoog, rechts, omlaag, dan diagonaal en in de tegenovergestelde richting. Herhaal 8-12 keer.
  • Verplaats het oog eerst naar links, dan naar rechts en weer terug. Herhaal 8-12 keer.
  • Voer cirkelvormige bewegingen uit met uw ogen, alsof u een grote cirkel tekent, eerst naar rechts en dan naar links. Doe 8-12 herhalingen.

De derde reeks oefeningen is vooral gericht op het verbeteren van accommodatie. Dergelijke oefeningen worden uitgevoerd terwijl je staat:

  • Kijk in de verte en strek vervolgens je wijsvinger naar voren, zodat de afstand tot de neus 25-30 cm is, beweeg je ogen naar je vinger. Herhaal 10-12 keer.
  • Richt je blik op je vinger, die 20-30 cm van je verwijderd is, breng hem dan voorzichtig dichterbij, zonder je ogen af ​​te wenden. Ren tien keer.
  • Dezelfde oefening wordt uitgevoerd, maar met het afwisselend sluiten van de ogen. Je moet het 8-10 keer maken.
  • Op het venster moet je een markering maken en je erop concentreren voor een paar seconden, en dan kijken naar een wat verder gelegen object buiten het venster. Voer deze oefening maximaal zeven minuten uit.

Deze complexen vereisen slechts een paar seconden vrije tijd, terwijl ze veel problemen kunnen voorkomen.

Oefeningen voor de ogen voor kinderen Avetisov

Het lichaam van het kind, in het bijzonder het visuele systeem, wordt actief ontwikkeld in de eerste tien jaar. Gedurende deze periode worden de ogen vaak blootgesteld aan een aantal negatieve factoren, waaronder leesboeken, tv, computer, diverse verwondingen enzovoort.

Om ervoor te zorgen dat de ogen al deze belastingen aankunnen en het risico op verschillende zichtproblemen wordt geminimaliseerd, is het aanbevolen om op deze tips te letten:

  • Een kind heeft fysieke activiteit nodig - in zijn kinderjaren helpt het om de prestaties van de ogen te normaliseren. Rennen, springen, wandelen en buitenspellen zijn erg handig.
  • Het is belangrijk om de juiste houding van de baby te controleren. Als het gebogen is, wordt de juiste bloedtoevoer naar de hersenen verstoord, wat een negatief effect heeft op het gezichtsvermogen.
  • Lang blijven op de computer of tv is zeer ongewenst. Laat de baby pauzeren. U moet rechtstreeks naar het scherm kijken. Daarnaast is het belangrijk dat er een goede verlichting in de kamer is, omdat in een onverlichte kamer de ogen van het kind de focus systematisch zullen veranderen en sterk zullen worden belast.

Een goede oefening helpt om het gezichtsvermogen te verbeteren, spanning te verlichten, verslechtering van het functioneren van de ogen en hun ziekten te voorkomen. Regelmatige lichaamsbeweging helpt om de conditie van de oogspieren te verbeteren, versterkt ze.

Het complex van oefeningen voor kinderogen, dat Avetisov aanbeveelt, omvat dergelijke oefeningen:

  • Adem in, kijk een paar seconden tussen de wenkbrauwen door terwijl je uitademt en terugkeert naar de oorspronkelijke positie.
  • Kijk na het voltooien van de ademhaling naar de punt van de neus en keer terug naar de oorspronkelijke positie.
  • Op de inademing moet je naar rechts kijken, bij de uitademing om de ogen terug te brengen naar de startpositie. Hetzelfde als je naar links kijkt.
  • Wanneer u inhaleert, moet u in de linkerbovenhoek kijken (ongeveer 45 graden van de verticaal), achteraan. Kijk dan in de rechter benedenhoek en keer ook terug naar de startpositie. Herhaal hetzelfde vanuit de rechterhoek, alsof je mentaal probeert de letter X te tekenen.
  • Adem in, trek gelijkmatig een halve cirkel met je ogen, eerst naar links en dan naar rechts. Begin vanaf de onderkant en stop bij het bovenste punt.

Dergelijke oefeningen helpen niet alleen om het gezichtsvermogen te verbeteren, maar ook om vermoeidheid en spanning in de gezichtsorganen te verlichten. Het wordt aanbevolen om dagelijkse oefeningen te doen gedurende 15-20 minuten, en dan zijn de resultaten niet lang op zich wachten.

Om beter te begrijpen hoe en welke oefeningen moeten worden uitgevoerd volgens Avetisov, wordt u geholpen door gymnastiek in foto's, evenals een video over dit onderwerp.

http://www.fitnessera.ru/uprazhneniya-dlya-glaz-po-avetisovu-gimnastika-dlya-detej-i-vzroslyx.html

Gymnastiek voor de ogen. DIY oefeningsmachines

Elena Masalova
Gymnastiek voor de ogen. DIY oefeningsmachines

De moderne wereld evolueert met verbazingwekkende snelheid. De leeftijd van de informatietechnologie zit vol met vele factoren die het lichaam, zowel kinderen als volwassenen, negatief beïnvloeden. Het is voor niemand een geheim dat tv's, computers, telefoons, tablets - elke dag het visuele apparaat van kinderen, zelfs de kleinste, belasten. Daarom besteden kleuterleiders steeds meer aandacht aan preventieve en herstelwerkzaamheden. Het werken met de gezichtsorganen van vandaag lijkt een noodzakelijk onderdeel van de educatieve activiteiten van een voorschoolse instelling.

De meest acceptabele vorm van arbeid ter voorkoming van visusstoornissen, om overbelasting van het visuele apparaat te voorkomen, is gymnastiek voor de ogen.

Met gymnastiek voor de ogen leren we niet alleen kinderen om bepaalde oefeningen in het systeem uit te voeren, maar laten we de kinderen ook de noodzaak begrijpen om voor hun gezondheid in het algemeen, hun visie in het bijzonder, te zorgen.

Het uitvoeren van gymnastiek voor de ogen, streven wij naar een, maar zeer belangrijk doel - de preventie van visuele beperking van kleuters. Daarbij doen we verschillende significante van taken:

• versterking van de oogspieren,

• algemene verbetering van het visuele apparaat.

Het tijdig gebruiken van gymnastiek heeft een positief effect op de prestaties van het visuele apparaat en het organisme als geheel.

Alle gymnastiek voor de ogen wordt staand uitgevoerd en vereist geen speciaal uitgeruste kamers en omstandigheden. Het wordt binnen 2-4 minuten uitgevoerd. In dit geval is het hoofd stil en worden de bewegingen alleen door de ogen uitgevoerd. Alle acties die kinderen uitvoeren na een visuele weergave van de leraar.

Kinderen met een pathologie van het gezichtsvermogen zijn gecontra-indiceerde oefeningen in verband met een lange en scherpe tilt van het hoofd.

Het meest interessant zijn gymnastiek voor de ogen, die objecten, afbeeldingen of taken gebruiken in een poëtische vorm, bewegingen langs de paden, taken voor het vinden van objecten en afbeeldingen in verschillende delen van de groep.

Ik breng verschillende varianten van simulators onder de aandacht, die we gebruiken voor preventieve oefeningen. Het maken van dergelijke nummers zal er geen veroorzaken moeilijkheden: materiaal beschikbaar en eenvoudig - kleur computerpapier. Maar kinderen zijn gelukkig, eerst met de leraar, en dan zelf "rennen" met hun ogen langs de paden.

Ik dank alle collega's die mijn pagina bezochten en wens u allen een goede gezondheid.

Zelfgemaakte massagemat Elena Mironova "Awakening turnen" - een zelfmassage-massagemat. Ochtendoefeningen worden ook dagelijks in onze groep gehouden.

"Pas op, kinderen, ogen." Gymnastiek voor de ogen Zorg voor de ogen van kinderen. in vervulling gegaan: Corneenkova N. G. Gymnastiek voor de ogen - dit is een van de methoden om de gezondheid van kinderen te verbeteren, het is van toepassing.

Boekje. Gymnastiek voor de ogen. Het probleem van visuele vermoeidheid van kinderen kan worden opgelost, inclusief speloefeningen. Het uitvoeren van oefeningen voor de ogen kost niet veel tijd.

Gymnastiek voor ogen 2e junior (najaarscomplex) Gymnastiek voor ogen 2e junior (herfstcomplex) SEPTEMBER Complex 1 I. blz. - zittend aan de balie. 1. Sluit je ogen. Rust 10-15 met. Doe open

Gymnastiek voor de ogen Gymnastiek voor de ogen. Visuele gymnastiek is een grote hulp bij het gevecht om een ​​goed gezichtsvermogen. De belangrijkste taak van gymnastiek voor de ogen voor.

Gymnastiek voor de ogen - een van de onconventionele methoden om kinderen te verbeteren in de kleuterklas Turnen voor de ogen - een van de onconventionele methoden om kinderen op de kleuterschool te verbeteren. Gymnastiek voor de ogen - dit is een van de manieren om te herstellen.

Gymnastiek voor de ogen. Praktisch materiaal voor de "Expanded Perspective Planning" Appendix Nr. 2 Auteurs van compilers: Baeva Olga Nikolaevna, Puzyreva Daria Nikolaevna Gymnastiek voor de Ogen (Merk L. O.) Complex 1 Zicht.

Turnen: vingertype, voor ogen, ademhaling Gezamenlijke auteur thematische ontwikkeling van een leraar en ouders van de middelste groep (technologie van behoud en stimulering van de gezondheid).

Consultatie voor ouders "Gymnastiek voor de ogen" Het is heel belangrijk om te onthouden en vergeet niet dat je vanaf je vroege kinderjaren voor je gezichtsvermogen moet zorgen. En volwassenen moeten hier goed op letten. Now.

Masterclass "Gymnastiek voor de ogen" Het belangrijkste doel van gymnastiek voor de ogen van kinderen van voorschoolse leeftijd is het trainen van de spieren van de gezichtsorganen. Het hangt van hen af.

http://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-glaz-trenazhyory-svoimi-rukami.html
Up