De meeste mensen hebben vroeg of laat last van zichtproblemen. De levensstijl van een moderne persoon heeft een nadelig effect op zijn gezondheid, vooral in zijn volwassen jaren.
De meest voorkomende zijn oogaandoeningen zoals vermoeidheid na het sporten (lezen, werken met een computer), bijziendheid, verziendheid, astigmatisme en andere.
De speciale techniek, ontwikkeld door professor Vladimir Georgievich Zhdanov, kan effectief met veel vergelijkbare ziekten vechten.
Het belangrijkste postulaat van zijn methodologie bestaat in de onafscheidelijkheid van de verbinding tussen de geestelijke en lichamelijke gezondheid van een persoon.
Professor Zhdanov is tegen het dragen van een bril vanwege hun schadelijkheid voor de gezondheid van de mens en stelt voor om zijn eigen zichtproblemen te elimineren zonder een medische techniek.
VG Zhdanov gebruikte bekende oftalmologische technieken voor het verbeteren van de visie van oogartsen en psychofysiologen Shichko en Bates.
Volgens Zhdanov is gymnastiek voor de ogen slechts een deel van de hele filosofie, die afzonderlijke maaltijden omvat (met afzonderlijke consumptie van eiwitten en koolhydraten en beperking van vetten), evenals de afwijzing van negatieve emoties en schadelijke gewoonten die schadelijk zijn voor de gezondheid.
Het belangrijkste doel van professor Zhdanov is het herstel en de herleving van de spirituele wereld van de mens te bereiken, wat dan een positief effect zal hebben op de functies van al zijn organen en systemen.
Een volledige set van oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen volgens de methode van Zhdanov, kunt u leren door het lezen van ons artikel.
Turnen voor de ogen van professor Zhdanov zijn niet alleen geschikt voor mensen met een visuele beperking, maar ook voor mensen wiens werk verband houdt met visuele spanning. Genezing "palming" helpt om de oogspieren te ontspannen. Regelmatige lichaamsbeweging stelt u in staat om het werk van de oogspieren te herstellen, de cerebrale circulatie te verbeteren.
Deze techniek is eenvoudig noodzakelijk voor diegenen die alleen willen herstellen van het zicht volgens de Zhdanov-methode, zonder chirurgische ingreep. Patiënten met gemeenschappelijke visieproblemen die regelmatig bewegen, rapporteren over de effectiviteit van therapeutische oefeningen. Ze weigeren punten en corrigeren het werk van het belangrijkste orgel van het visuele systeem.
De belangrijkste voorwaarden voor de effectiviteit van deze techniek zijn de systematische en correcte uitvoering van elke oefening. Alleen dan kan een opvallend oplaadeffect worden bereikt.
Regels voor het doen van oefeningen:
In de pauzes op je werk moet je ook je ogen rust gunnen. Dit kan gedaan worden met behulp van kleine klassen: kijk met je ogen in de lucht enkele lijnen en foto's:
Restauratie van het gezichtsvermogen volgens de methode van Zhdanov bevat veel oefeningen, wij beschouwen de meest populaire.
Palming (van "palm" - palm) - een oefening ontworpen om de oogspieren te ontspannen.
De volgorde van uitvoering:
Speciale instructies:
Uit palming:
Wordt vastgehouden na solarisatie om de ogen te ontspannen en zich te ontdoen van "konijntjes" van de zon:
Opmerkingen voor de oefening
Deze oefening is gecontra-indiceerd na:
Volledige versie van de oefening:
Opmerkingen voor de oefening:
Gebruik bij bewolkt weer een kaars. Het is noodzakelijk om op een afstand van een meter te gaan zitten om het zicht op een brandende kaars te fixeren.
Draait het hoofd naar rechts en links in het aantal van 15-20 herhalingen.
Het is mogelijk om een kaars te vervangen door een bureaulamp.
De essentie van deze oefening is de alternatieve vertaling van het uiterlijk van een object dat zich dicht bij een object op afstand bevindt.
Patiënten worden meestal aangeraden om een versie van deze oefening met een vlinder te gebruiken:
Opmerkingen voor de oefening: tijdens het doen van de oefeningen worden interne longitudinale en transversale oogspieren getraind. Oefening zorgt ervoor dat het oog ontspant en kan worden gebruikt als extra oefening tijdens langdurig werk op de computer.
Opmerking bij de oefeningen voor het opladen van de ogen van professor Zhdanov: als je last hebt van pijn in de ogen door een ongebruikelijke lading, kun je 2-3 dagen stoppen en dan doorgaan met de oefening.
Om de oogspieren te versterken en het gezichtsvermogen te verbeteren, moet u speciale oefeningen doen. De duur van de training is van 10 tot 15 minuten. Tijdens het opladen, ontspan en adem gelijkmatig zodat de zuurstof gelijkmatig door het lichaam wordt verdeeld.
Volgorde van acties:
Trek niet teveel tijdens het opladen. Een rustige ademhaling bevordert een gelijkmatige bloedtoevoer en herstel van het lichaam. Ochtendtraining mag niet langer duren dan 15 minuten.
Dit complex omvat niet alleen de oogspieren, maar ook de handen. De belangrijkste taak van de training is om de schuine spieren van de ogen te activeren. Tijdens het opladen, zul je afwisselend de schuine spieren spannen en ontspannen, in een poging om de naderende of terugwijkende vinger te zien.
Oefeningen voor verziendheid met een duim:
Trainen met de wijsvinger:
Dit complex ontspant de oogspieren, verbetert het gezichtsvermogen met astigmatisme. Bovendien zullen deze oefeningen voor de ogen volgens Zhdanov helpen rimpels van het gezicht te voorkomen die optreden als gevolg van vermoeidheid van de ogen.
Zorg dat de verlichting helder is om te voorkomen dat de vermoeidheid van de ogen tijdens het lezen vermindert.
Als je merkt dat de letters vervagen, betekent dit dat je ogen moe zijn en daarom moet je al het werk laten vallen en een speciale gymnastiek uitvoeren.
Voor astigmatisme, wordt het aangeraden om de Zhdanov palming zoals hierboven beschreven te gebruiken. Deze eenvoudige oefening helpt de ogen te verwarmen, vermindert vermoeidheid van de ogen en versnelt de bloedtoevoer.
Oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen volgens Zhdanov zijn gebaseerd op een verscheidenheid aan wetenschappelijke ontwikkelingen, evenals op volksmethoden. De techniek vereist een grondige studie en een complexe toepassing, zoals de auteur van de oefeningen zelf herhaaldelijk heeft gewaarschuwd.
Volgens professionele oogartsen is de techniek dubbelzinnig. Voordat je de oefeningen gaat doen, moet je de theorie zorgvuldig lezen, onthoud de basisregels.
Patiënten die de gymnastiek van professor Zhdanov zelf probeerden, waren tevreden met de resultaten. Bij regelmatige lichaamsbeweging wordt het gezichtsvermogen hersteld bij patiënten met astigmatisme, bijziendheid en hypermetropie.
Palming verlicht perfect stress na het lezen, werken op een computer of het tv-kijken voor een lange tijd. De intraoculaire druk neemt af, de cataract neemt af.
Uitstekend resultaat geeft een geïntegreerde aanpak. Als de patiënt overschakelt naar de juiste voeding, alcoholische dranken weigert, sigaretten gebruikt, regelmatig naar de sportschool gaat, treden positieve veranderingen op in het lichaam en wordt het gezichtsvermogen veel sneller hersteld.
Als u turnen voor de ogen op uzelf hebt geprobeerd, laat dan commentaar achter op de methoden van professor Zhdanov. Uw mening is belangrijk voor degenen die van plan zijn het uit te proberen, maar betwijfel het.
V. G. Zhdanov geeft lezingen over het gebruik van zijn gymnastiek en het herstel van het gezichtsvermogen, demonstreert de correcte uitvoering van klassen en vertelt de theorie van de structuur van het oog.
Video met oefeningen over het herstel van het gezichtsvermogen en een complex van bewegingen voor de ogen, de methode van professor Zhdanov:
Voorzichtig is professor Zhdanov geen echte professor.
Christina
29/07/2015 4:22 Reageer
Is het niet, en de techniek helpt. Ik heb dergelijke oefeningen verschillende keren gedaan en het wordt echt veel gemakkelijker voor mijn ogen. De spanning verdwijnt, het wordt comfortabel voor de ogen om gewoon voor de computer te lopen, en dat voor een vrij lange tijd.
Karina Karina
27/11/2015 00:19 Reageer
En ik zie hier eerlijk gezegd niet het verschil tussen alle manieren om de ogen te laden. Praktisch alle oefeningen zijn hetzelfde, alleen theorieën hebben verschillende samenvattingen ervoor. En helpt oefeningen, verlicht in ieder geval vermoeidheid van de ogen)))
Alexander
04/19/2016 11:00 Antwoord
Ja, het is mogelijk dat Zhdanov zijn titel over de professor vooraf heeft geschilderd. Hij is echter echt een kandidaat voor de wetenschap Hij werkte bij het Novosibirsk Pedagogical Institute, hoewel het gebied verre van gezond is - hij deed onderzoek op het gebied van halfgeleiders. Maar dit is niet zo belangrijk, omdat hij deze oefeningen alleen voor de ogen heeft verbeterd, en de basis is ontleend aan de leer van Bates en aan veranderingen van de Sovjetwetenschapper Shichko. Dus gebruik op gezondheid!
Deze procedure wordt voorgeschreven na laserzichtcorrectie voor herstel na een operatie en voor verlichting van vermoeidheid en spanning. Ik ben benoemd. Helpt echt postoperatief ongemak en droogte.
Sergey Tyshishin Moskou
23-09-2017 07:34 Reageer
Het maakt niet uit of Zhdanov een professor is of niet, het is belangrijk dat dit allemaal helpt! Toen ik op een computer werkte of in een auto reed, begon het beeld na een uur te vervagen (glazen hielpen niet). Hij begon 's ochtends oefeningen te doen, het hielp! Maar luiheid nam haar lessen en alles begon op de oude manier. Conclusie-klassen kunnen niet stoppen! En hartelijk dank aan professor Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 jaar oud, Moskou niet
Hij is een professor op het gebied van optica.
Hallo. zeg liefkozend jak je kunt vіkuvati demodekoz eye
Luboznatel
18-03-2018 11:34 Reageer
Welkom! Al deze technieken zijn goed totdat er een bewerking was om de lens te verwijderen. En wat als de operatie al 6-7 jaar geleden was. Het is een feit dat na een bepaalde tijd een nieuwe lens zijn functie verliest en zich astigmatisme ontwikkelt. Hoe te zijn in dit geval? Zal deze techniek om het gezichtsvermogen te herstellen? Bedankt voor je aandacht! Met vriendelijke groet, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlDe computer is het belangrijkste gereedschap van vandaag en een lang werk erachter heeft geen gunstig effect op onze visie. Voeg toe aan deze computerspellen, sociale netwerken - dit is een stereotype van een enorme massa jonge en niet zo veel mensen. Dientengevolge - een daling van het gezichtsvermogen vanaf een zeer jonge leeftijd. Oftalmologen maken alarm - bijna de helft van de inwoners van Rusland heeft al soortgelijke problemen.
Hoofdpijn, droge ogen, roodheid en duidelijke verslechtering van het gezichtsvermogen zijn die problemen die alleen kunnen worden behandeld, tenzij er meer ernstige oogpathologieën zijn. Om de verslechterende functie van de ogen te corrigeren, is het helemaal niet nodig om veel geld te betalen voor de operaties en ze uit te geven aan medicijnen. Er is een grote kans om het probleem onafhankelijk en volledig kosteloos aan te pakken.
Oftalmologen adviseren niet meteen te beginnen met radicale behandelingen, tenzij de toestand dit vereist. De voorgestelde gymnastiek door V. Zhdanov accumuleert veel van de methoden die door artsen worden gebruikt, en voegt er een spirituele component aan toe. Zijn ooggymnastiek is gebaseerd op de methode van Dr. Bates en enkele ontwerpen van Indiase yogi's. Professor Zhdanov neemt in zijn visiecorrectieprogramma de algemene gezondheid van het lichaam op door het stroomlijnen van voeding, sport en een gezonde levensstijl. De essentie van de methode zelf is eenvoudig: een balans creëren tussen de mobiliteit van de oogspieren, te gespannen spieren ontspannen en de zwakken versterken.
Bijziendheid, verziendheid, astigmatisme en strabismus zijn ziekten die gymnastiek helpt om te vechten. Voor elk van hen ontwikkelde Vladimir Georgievich Zhdanov een apart complex. Er zijn echter regels die gelden voor alle oefeningen die moeten worden gevolgd om een tastbaar resultaat te verkrijgen.
Het is belangrijk! Turnen kunnen niet worden ingezet bij mensen die zes maanden na de operatie een oogje in het zeil hebben gehad. Wanneer netvliesloslating gecontraïndiceerd is.
Turnen is gebaseerd op het afwisselend scherpstellen van het beeld op verre en nabije objecten. Om dit te doen, raadt Zhdanov aan om twee tabellen met inscripties te maken. De tekst kan willekeurig zijn, zolang elke regel hieronder in een kleiner lettertype is geschreven dan de vorige. Het moet eruitzien als een tafel voor oogonderzoek.
Men moet op groot formaat papier schrijven om het aan de muur te hangen. De tweede staat op een normaal blad. Algoritme voor het doen van oefeningen:
En een ander complex van spierversterkende oefeningen wordt alleen met de ogen uitgevoerd, het hoofd is bewegingloos.
En onthoud dat oefening niet kan worden misbruikt om het zogezegd snelst mogelijke resultaat te verkrijgen. Het effect kan worden omgekeerd en aanzienlijke schade aan de ogen veroorzaken.
Degenen met visie -4 en lager, is het raadzaam om een arts te raadplegen. Wees voorzichtig tijdens het trainen om schade aan het netvlies te voorkomen.
Het doel van het complex is om de schuine spieren van de ogen te versterken door hun spanning en ontspanning af te wisselen. Voor uitvoering kunt u een potlood of pen gebruiken.
Het complex wordt 5 tot 10 keer uitgevoerd.
Duur twee - drie minuten.
Deze klassen bieden ook te doen, met behulp van de duim en langwerpige index.
Astigmatisme is een ernstige oogziekte. Dit is het gebrek aan scherpstelling van het zicht in verband met een schending van de sfericiteit van het hoornvlies of de lens. De ziekte kan aangeboren of verworven zijn als gevolg van een verwonding. Als het onbehandeld blijft, leidt dit uiteindelijk tot een ernstige vermindering van het gezichtsvermogen of tot scheelzien. Naast puur medische behandelmethoden, is gymnastiek een ondersteunende factor die heel goed helpt.
Ondanks de vrij koele houding van de medische gemeenschap voor de gymnastiek voor de ogen met VG-astigmatisme. Zhdanova, ze heeft veel fans en dankbare reacties.
Zhdanov beveelt een complex aan dat bestaat uit verschillende oefeningen voor de oogspieren, solarisatie en palminga.
Ik moet zeggen dat palmen niet alleen wordt aanbevolen voor astigmatisme, maar ook voor oogvermoeidheid en overmatige belasting van het gezichtsvermogen. Het helpt de spanning te verlichten, spieren te ontspannen.
Op de werkplek achter de computer wordt aangeraden om het hele uur of anderhalf uur te palmen. Het duurt niet langer dan 5 minuten.
Deze oefening leidt tot spierontspanning en een goed effect op het proces van herstel van het gezichtsvermogen.
Het kan met elke lichtbron worden gedaan, met uitzondering van fluorescentielampen.
Twists vinden 20-25 keer plaats, totdat je de solaire "konijntjes" onder gesloten eeuwen ziet.
Direct na de solarisatie wordt het aanbevolen om palming te laten staan. Om dit te doen, wrijf je met je handpalmen voordat je ze opwarmt en stop je ze in je ogen, druk je je ellebogen tegen je borst en laat je je hoofd iets zakken.
Palming helpt bij het wegwerken van "konijntjes" van de zon en ontspant gespannen oogspieren.
Solarisatie kan worden uitgevoerd terwijl u zit met een kaars in een verduisterde kamer. Hiervoor wordt het op een afstand van een meter geplaatst. Het effect van "konijntjes" op zonne-energie wordt bereikt door het hoofd herhaaldelijk van links naar rechts te draaien.
Palmen en solarisatie met scheelzien
Squint heeft niet alleen invloed op de gezichtsscherpte, maar is ook een cosmetisch defect dat het leven kan vergiftigen. Help gymnastiek met hem is erg belangrijk en effectief.
Palmen en solarisatie op een kaars geven goede resultaten bij scheelzien. Zhdanov benadrukt vooral de component van het palmen, die hij 'aangename herinneringen' noemt. De professor is van mening dat ze een dubbel effect creëren bij het toepassen van deze oefening.
Zhdanov raadt ook aan om gymnastiek te doen om te ontspannen en de spieren gelijk te versterken, waarbij vooral het pijnlijke oog wordt belast.
De mening van experts over deze techniek is dubbelzinnig. Het vereist aanvullende studie, waarover professor Zhdanov echter zelf spreekt.
Maar de volksrechtbank heeft een beslissing genomen over deze gymnastiek. En het is positief. Hartelijk dank dat de techniek werkt en mensen met problemen met het gezichtsvermogen helpt. Er zijn positieve reacties over het verlagen van de intraoculaire druk bij glaucoom en een afname van cataract.
Volgens beoordelingen draagt algemene gezondheidspromotie tijdens de overgang naar afzonderlijke maaltijden, het stoppen van alcohol en naar de sportschool, zoals aanbevolen door Vladimir Zhdanov, bij tot goede resultaten. Zijn lezingen zijn erg populair en helpen iedereen zijn levensstijl te veranderen en de gezondheid te herstellen.
Het belangrijkste is om niet af te wijken van de regels waarover we hierboven spraken, en regelmatig te turnen.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.htmlHoofdpijn, droogheid en roodheid van de ogen, het effect van ghosting, verminderde kleurwaarneming zijn symptomen van verminderd gezichtsvermogen. Het gebruik van gymnastiek voor ogen volgens Zhdanov zal helpen het gezichtsvermogen te herstellen zonder chirurgie, en het risico op complicaties te verminderen.
Professor Zhdanov - heeft unieke methoden ontwikkeld om de ogen te helen
Om de visie te corrigeren, stelt professor Zhdanov voor om een complex te gebruiken dat bestaat uit de methoden van oogartsen Bates en Shichko, en dat toevoegt aan de naleving van goede voeding, regelmatige sporttraining, weigering van alcohol en sigaretten.
De essentie van de methode ontwikkeld door Professor Vladimir Georgievich Zhdanov bestaat uit het gelijktijdig ontspannen van gespannen en het versterken van de verzwakte spieren van de ogen. Zijn behandelingssysteem is gebaseerd op het onlosmakelijke verband tussen de fysieke en spirituele toestand van een persoon.
De afwezigheid van negatieve emoties, zorgen en zenuwinzinkingen heeft een positief effect op het werk van het hele organisme. Psychologische overspanningen verhogen de tonus van de spieren van de ogen, waardoor de lens verschuift.
Bij de behandeling van oogziekten worden unieke trainingscomplexen gebruikt, ze hebben allemaal een aantal vergelijkbare regels:
Herhaal geselecteerd complex minstens 2 keer per dag. Voor maximale bruikbaarheid en doeltreffendheid, wordt het aangeraden om 's ochtends en' s avonds trainingen te geven. Als u vrije tijd heeft, gebruik dan de geselecteerde oefeningen 4 keer per dag met regelmatige tussenpozen.
Deze training wordt 2 keer per dag aanbevolen - 's morgens en' s avonds
De toepassing van het Zhdanov-systeem wordt getoond in het geval van detectie van dergelijke overtredingen zoals:
Bij minimale visuele beperking gebruikt u het beschreven behandelingssysteem als een preventieve maatregel en elimineert u negatieve symptomen.
Overweeg het belangrijkste volledige scala van activiteiten gericht op het versterken van de spierstructuur van de ogen:
Na de training, mis het goed
Om de oculomotorische spieren te versterken en het gezichtsvermogen te verbeteren, dagelijks gedurende 15 minuten, voert u ochtendoefeningen uit.
Oplaadvolgorde:
Tijdens de ochtendoefeningen, ontspan en controleer de uniformiteit van de ademhaling - dit draagt bij aan de gelijkmatige verdeling van zuurstof door het lichaam.
Om het beste resultaat te bereiken bij de behandeling van bijziendheid en astigmatisme, en om de ontwikkeling van glaucoom en staar te voorkomen, wordt oogmassage gebruikt.
Aanbevelingen voor de implementatie ervan:
Lichte druk op de oogbollen
Bij de behandeling van verschillende ziekten worden, naast het beschreven basistherapeutisch complex, aanvullende oefeningen gebruikt:
Het principe van therapeutische gymnastiek voor bijziendheid is de sequentiële fixatie van het zicht op de nabije en verre objecten. Maak 2 tabellen - elke volgende regel is geschreven in een kleiner lettertype.
Trainingsregels:
Tabel voor trainingsvisie voor bijziendheid
Probeer elke dag de tekst in de onderste regels te bekijken.
Met vooruitziende blik dragen oefeningen bij aan het versterken van de schuine oogspieren door ze afwisselend te ontspannen en te spannen.
Het complex voor de behandeling van verziendheid bestaat uit de volgende oefeningen:
Als ongemak, onvolkomenheden of duizeligheid optreden, vermindert u het aantal herhalingen en de duur van de training.
Om het zicht op astigmatisme te herstellen, ontwikkelde Zhdanov een complex met een aantal procedures:
Palmen is om de ogen gedurende een bepaalde tijd met palmen te bedekken.
Blijf 2-4 minuten in deze positie. Stel je een mooie afbeelding voor en probeer het te visualiseren.
Na het beëindigen van de oefening, verwijder je je handen terwijl je je ogen gesloten houdt. Draai je hoofd naar de zijkant, dan op en neer, veeg je ogen af met je vuisten, open en knipper gedurende 10 seconden
Wanneer strabismus Zhdanov het gebruik van palmen en solarisatie van de ogen op de kaars aanbeveelt.
De belangrijkste aanbevelingen voor de implementatie van solarisatie:
Palming presteren staand en na solarisatie - dit zal helpen om de verblinding in de ogen kwijt te raken.
Uitvoeringsregels:
Het gebruik van palminga zal helpen om de spieren van de ogen, ademhalingsorganen, gezicht, nek, hart en bloedvaten te ontspannen.
Dagelijkse lichaamsbeweging helpt het gezichtsvermogen op natuurlijke wijze te herstellen, de hersencirculatie te normaliseren, het werk van de oogspieren te stabiliseren en de algehele conditie te verbeteren.
Beoordeel dit artikel
(2 punten, gemiddeld 5,00 van de 5)
In de loop van de tijd lijden steeds meer mensen aan een vorm van visuele beperking. Dit kan normale vermoeidheid zijn, wennen aan het werken achter de monitor, bijziendheid die zich tegen deze achtergrond ontwikkelt, evenals astigmatisme, hypermetropie en andere stoornissen van het visuele apparaat. Gymnastiek voor de ogen volgens Zhdanov zal helpen om deze problemen op te lossen en eventuele veranderingen te minimaliseren - dit is een hele reeks oefeningen gemaakt door een beroemde professor.
De methode is gebaseerd op de theorie van fysicus en fysioloog Hermann Helmholtz over de structuur en het werk van het oog, over zijn schendingen, of liever, zijn weerlegging. In studies 180 jaar geleden werd elke visuele beperking geassocieerd met het werk en de toon van de interne spieren:
● bijziendheid - spanning van de ciliaire spier met de daaropvolgende onmogelijkheid van ontspanning, op hetzelfde moment dat de lens convex wordt;
● verziendheid - de spier werkt niet goed, de lens is vlak.
Vanwege deze bevindingen, vele jaren geleden, om het "defect" van de lens te compenseren, werden glazen voorgeschreven en werden lenzen die geschikt zijn voor dioptrieën gedragen. Volgens de methode van Zhdanov is het dragen van een bril schadelijk - het schaadt het zicht nog meer. Gelukkig, in de 19e eeuw, merkte een oogarts, William Bates, tijdens het oefenen van de oefening, op dat brillen echt het gezichtsvermogen schaden. Die van zijn patiënten die punten verloren of vernield, weggingen naar de zomer in het dorp of de bergen, gingen gedurende 2-3 maanden zonder "krukken voor de ogen" - de glazen waren toen erg duur - ze toonden verbetering als ze werden gecontroleerd. Gebrek aan glazen helpt om het gezichtsvermogen te herstellen. De theorie van Helmholtz werd weerlegd. Het oog en het ooglid van een persoon worden beïnvloed door 6 oculomotorische spieren.
Bates 'onderzoek heeft aangetoond dat hyperopie ontstaat door spieratrofie en bijziendheid bij mensen van visuele, mentale, fysieke inspanning, overmatige inspanning en trauma. De oogarts zag de oplossing in het minimaliseren van het dragen van een bril en ontspanning.
Gymnastiek voor de ogen, die Zhdanov promoot, lost deze problemen op door de spieren te dwingen te werken zoals ze zouden moeten - traint ze en ontspant hen. Het is dus gemakkelijk om niet alleen bijziendheid, hypermetropie, maar ook van strabismus en astigmatisme te verwijderen.
Indicaties voor de toepassing van de techniek - elke visuele beperking: afwijking in bijziendheid of verziendheid, sterke spanning op het werk, scheelzien en astigmatisme. Oefeningen voor ogen op Zhdanov moeten op zijn minst presteren omdat je een goede deal kunt besparen door niet langer een bril of lenzen te kopen.
Een belangrijk onderdeel van de oefening is om de aanwezigheid van brillen of lenzen in het leven van een persoon te verminderen - ze laten niet toe dat de ogen van nature de spieren belasten.
Het tweede ding dat zeker van pas zal komen is palmen. Dit is de belangrijkste techniek om de oogspieren te ontspannen.
Onlangs, kan de arts steeds meer aanbevelen om te oefenen volgens de methode voor het herstellen van het zicht van Zhdanov. Een dergelijke afspraak kan bovendien worden verkregen voor de behandeling van strabismus en astigmatisme. De volledige cursus omvat niet alleen oefeningen, maar ook medicijnen - het is voor artsen moeilijk om te controleren of de patiënt aan de voorschriften voldoet, wat ze ook zijn, daarom proberen ze ze allemaal tegelijk te behandelen.
Het complex van oefeningen voor Zhdanov's ogen is getest, de effectiviteit ervan is door veel mensen bewezen. Daarom, zonder twijfel, als je wilt beginnen. Maar om het resultaat te bereiken, zijn doorzettingsvermogen, wilskracht en discipline nodig.
Oefeningen worden soepel uitgevoerd, voordat u begint, is het raadzaam om te knipperen om de oogleden te ontspannen. Het aantal keren moet geleidelijk worden verhoogd tot drie keer voor elk. Op de dag moet je drie benaderingen doen - maak een complex drie keer.
Je kunt de tricks niet doen, als er minder dan zes maanden geleden een operatie werd uitgevoerd of als er netvliesloslating was.
Op en neer
Het is noodzakelijk om de ogen zoveel mogelijk op en neer te bewegen zo soepel mogelijk.
Rechts en links
Zoveel mogelijk om ogen weg te nemen naar rechts, dan op dezelfde manier naar links.
diagonaal
Ogen moeten recht omhoog en omlaag worden gebracht, links, vervolgens links en rechts. De beweging moet zo ver mogelijk worden gemaakt.
rechthoek
Het is noodzakelijk om de ogen met de klok mee te bewegen, waarbij u de grootste rechthoek tekent. Dan moet je een grote rechthoek tegen de wijzers van de klok in tekenen.
rondje
De oefening wordt op dezelfde manier uitgevoerd als de vorige: je moet met je ogen een cirkel tekenen met de grootst mogelijke grootte, eerst met de klok mee en dan tegen.
slang
Ogen moeten opzij worden genomen en vervolgens met een "slangenbeweging" - een sinusoïde - op en neer, op en neer, op en neer tekenen. Dan de andere kant op.
Na elke oefening is het raadzaam om te knipperen.
Bijziendheid en vooruitziendheid lijkt visusverslechtering om verschillende redenen, daarom is het niet nuttig om verschillende ziekten te behandelen met hetzelfde geneesmiddel als absurd en onlogisch om te rooten. Bijziendheid treedt op als gevolg van spanning in de spieren die de oogbollen beheersen, en verziendheid - integendeel, met atrofie. Daarom moeten in het eerste geval de spieren zich ontspannen en in het tweede geval een toon brengen. Daarom zijn er, om het gezichtsvermogen te verbeteren, afzonderlijke oefeningen om de juiste spieren te krijgen om zich op de juiste manier te gedragen.
Goede oefening - ontspanning.
Het zal helpen om een verbeterd zicht bij bijziendheid te bereiken.
1. Spuit zo hard mogelijk zodat je ogen strak rillen. U kunt afzonderlijke items bekijken. Ontspan je ogen - beven moet verdwijnen, en loensen om te blijven. Herhaal 3-4 keer.
2. Kijk naar de muur, stel je voor dat er 2 zwarte stippen boven elkaar zijn op een afstand van 0,5 m. Kijk naar het bovenste punt, dan langzaam in een rechte lijn, draai je blik naar de bodem.
Palming.
Handpalmen om ze te verwarmen. Binnenkant, plaats ze op gesloten ogen. De vingers zijn op het voorhoofd, het licht dringt niet door, de neus ademt vrijuit. Oefening wordt gedurende 3-5 minuten uitgevoerd. Dan, zonder je hand op te tillen, moet je knipperen en alleen dan je handen van je gezicht verwijderen.
Voor vooruitziendheid beveelt professor Zhdanov een aparte speciale reeks oefeningen aan waarvoor de handen moeten worden uitgevoerd.
1. Trek de arm naar voren, maak een vuist, til de duim op.
2. Kijk in de verte, kijk naar de duim.
3. Breng uw duim dicht bij uw gezicht - op een afstand van minimaal 15 cm.
4. Net zo langzaam moet je je hand van je gezicht weg bewegen.
1. U moet uw hand in een vuist persen en uw wijsvinger opheffen.
2. De hand moet naar het gezicht worden gebracht - een uitgestrekte vinger tegenover de oogleden.
3. Kijk in de afstand tot het einde van de training.
4. Beweeg uw arm 20 cm naar links en keer zachtjes terug naar de positie vóór u.
5. Beweeg vervolgens uw arm 20 cm naar rechts en keer opnieuw voor u terug.
Er zijn mensen die resultaten met staar hebben bereikt, praktizerend volgens de methode van Zhdanov. De professor had niet verwacht dat de oefeningen hiermee zouden helpen. De methode is ontwikkeld om meer algemene aandoeningen te genezen. Opacificatie van de lens is niet inbegrepen - het complex kan helpen, maar de spiertonus en hun elasticiteit kunnen de veranderingen vertragen, maar ze niet volledig opheffen.
Gymnastiek voor de ogen met staar is niet onderzocht.
Voor astigmatisme wordt aanbevolen om te focussen op spierontspanning om veranderingen te minimaliseren. Het maximale effect kan worden verkregen door te palmen. Solarisatie kan ook worden gebruikt.
solarization
1. Ga naar de zon of een brandende kaars met gesloten oogleden. Benen op schouderbreedte uit elkaar, armen ontspannen. Er is geen spanning in het lichaam.
2. Lichaam en hoofd draaien naar rechts, scrollen op de rechtervoet. De zon is aan de linkerkant.
3. Op dezelfde manier moet je naar links. De zon staat aan de rechterkant. Oogleden blijven gesloten.
Tijdens het spelen is er het effect van solar haas. Oefening moet 20-25 keer worden gedaan.
Het is raadzaam om oefeningen tussen de maaltijden uit te voeren. Het wordt tijdens de herstelperiode aanbevolen om geen misbruik te maken van de schadelijke en ongezonde voeding, roken en alcohol. Het zou ideaal zijn om de hoeveelheid vitamine A die wordt geconsumeerd met voedsel, die verantwoordelijk is voor het zicht, te verhogen en om meer voedsel te eten dat het bevat.
Luiheid is in de meeste gevallen sterker dan het verlangen van mensen om het gezichtsvermogen te herstellen. In Vkontakte groepen die zich toeleggen op de methodologie, delen mensen dat het resultaat al op dag 6 wordt waargenomen - de visie wordt scherper. Iemand schrijft dat de zichtbaarheid in 4 maanden aanzienlijk is verbeterd: "Ik begon 4 lijnen meer te zien!". Met -0,5 en -0,7 en andere kleine afwijkingen kan het zicht in 3 weken volledig worden hersteld.
Oftalmologen hebben vertrouwen in de effectiviteit en efficiëntie van de techniek, maar klagen dat ze het niet in de medische praktijk gebruiken, omdat "mensen het gewoon niet doen, omdat ze te lui zijn of belangrijker dingen te doen hebben."
In aanvulling op de bovenstaande methode toonde gymnastiek voor ogen volgens Norbekov zich om het gezichtsvermogen te verbeteren.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.htmlVermindering van de gezichtsscherpte na verloop van tijd merk bijna alles op. Dit kan te wijten zijn aan verschillende factoren: erfelijkheid, frequent werk op de computer, omgevingsinvloeden, enzovoort. Bovendien treden visusproblemen niet alleen op bij ouderen, maar ook bij kinderen en adolescenten. Het is erg belangrijk om de juiste methoden te kiezen die de verslechtering van de situatie helpen voorkomen. In de moderne geneeskunde worden zowel chirurgische als medicamenteuze maatregelen van therapie gebruikt. Ze hebben echter altijd contra-indicaties, daarom is het mogelijk dat ze niet voor iedereen geschikt zijn. Er is een andere methode - de implementatie van speciale oefeningen. Ze zijn eenvoudig en betaalbaar, geschikt voor bijna iedereen, vereisen geen financiële kosten. Goed ontwikkelde gymnastiek voor de ogen van Zhdanov.
Vladimir Georgievich Zhdanov is een beroemde wetenschapper en een openbare figuur die in de jaren negentig zijn eigen methode ontwikkelde om het zicht te herstellen op basis van de methoden van Bates en Shichko. De techniek heeft zich in de hele post-Sovjet-ruimte bewezen en wordt tot op de dag van vandaag door een groot aantal artsen en gewone patiënten gebruikt.
Oogtraining volgens Zhdanov is een speciale reeks oefeningen die gericht zijn op het ontspannen van de oogspieren tijdens het scherpstellen.
De auteur van de methodologie stelt dat de enige voorwaarde voor het bereiken van positieve resultaten regelmaat in uitvoering en perfecte naleving van de techniek is.
Ook geeft de auteur van de methodologie een aantal aanbevelingen die de effectiviteit van de oefeningen zullen helpen verbeteren:
Indicaties voor gymnastiek zijn als volgt:
Je kunt gymnastiekoefeningen doen, niet alleen voor mensen met een visuele beperking, maar ook voor mensen wiens activiteit verband houdt met visuele stress. Oefeningen ontspannen spieren, helpen hun werk te herstellen, verbeteren de cerebrale circulatie. De techniek kan helpen het gezichtsvermogen te herstellen zonder chirurgie. In een groot aantal gevallen geeft het de patiënt de kans om een bril te laten vallen.
De belangrijkste oefeningen voor de ogen om zicht te verbeteren Zhdanov zeven. Ze helpen de gezichtsscherpte te herstellen met refractieve ziekten, helpen oogproblemen te voorkomen. De volgende oefeningen
Deze gymnastiek voor de ogen van Zhdanov is geïndiceerd voor bijziendheid.
Als je hypermetropie hebt, doe je na het hoofdcomplex ook de volgende gymnastiek voor de ogen van Zhdanov:
Wanneer astigmatisme voor de start van het hoofdcomplex optreedt, is het noodzakelijk om "Palming" uit te voeren, zowel in zittende als staande positie. Hierdoor kan de oogspier sneller ontspannen, het oogweefsel verzadigen met zuurstof en voedingsstoffen.
In aanvulling op het hoofdcomplex, dat helpt om het gezichtsvermogen snel te herstellen, biedt Zhdanov verschillende andere eenvoudige oefeningen die je zullen helpen snel vermoeidheid uit je ogen te verwijderen wanneer je schriftelijk werk doet of lange tijd achter de computer zit.
Deze oefening in het complex krijgt veel aandacht, dus je moet het in meer detail bekijken. Het is gericht op het ontspannen van de oogspieren. Het wordt als volgt uitgevoerd:
Uit palming:
Deze oefening helpt perfect om vermoeide ogen na inspanning te verlichten. Het is voldoende om hem 3-5 minuten te wijden.
In de staande positie wordt het palmen als volgt uitgevoerd (meestal wordt aanbevolen om na de oefening "Kaars" en andere oefeningen met lichtbronnen te doen):
Net als andere oefeningen, is palming gecontra-indiceerd bij het loslaten van het netvlies en binnen 3-6 maanden na een oogoperatie.
Oefeningen voor het behandelen van ogen volgens Zhdanov zijn, naar de mening van de auteur zelf, geschikt voor iedereen vanaf de leeftijd van vijf, maar ze zijn vooral nuttig voor mensen van ouderdom. Turnen is volkomen veilig en heeft bijna geen contra-indicaties. Slechts één moment, dat al is gezegd: na operaties aan de oogbol en netvliesloslating, zou gymnastiek alleen moeten worden gestart vanaf het moment van volledig herstel, dat gewoonlijk binnen 3-6 maanden plaatsvindt.
De arts adviseert om de oefeningen elke dag minstens twee keer te doen, bij voorkeur 's ochtends en' s avonds. Indien mogelijk kunt u ze maximaal vier keer per dag uitvoeren.
Ondanks alle voordelen, is het aanbevolen om vóór aanvang van de oefening een oogarts te raadplegen - de specialist zal kunnen bepalen of deze techniek specifiek bij u past.
Je kunt verschillende recensies vinden over de techniek van Zhdanov, maar het feit dat het echt effectief is wordt door duizenden mensen erkend. Restauratieve gymnastiek is eenvoudig en toegankelijk, het kan overal worden uitgevoerd en biedt tegelijkertijd goede resultaten. Om beter te begrijpen hoe het complex wordt uitgevoerd, kunnen oefeningen in foto's u helpen, evenals de onderstaande video's.
http://www.fitnessera.ru/effektivnye-uprazhneniya-dlya-glaz-po-zhdanovu.html