logo

Professor Vladimir Georgievich Zhdanov bestudeert verschillende technieken voor het herstellen van het gezichtsvermogen zonder operaties. In het bijzonder spreekt de professor over het herstel van visie volgens de Shichko-Bates methode.

Wie is Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov is een beroemde Russische publieke figuur. Hij is de voorzitter van de Unie van de strijd voor nationale soberheid. Zhdanov geeft lezingencursussen, die vertellen hoe je het gezichtsvermogen kunt herstellen op niet-medische manieren. Daarnaast staat hij bekend om zijn methoden om alcoholisme kwijt te raken, te roken en het gezichtsvermogen te herstellen.

Veel mensen kennen Zhdanov in visierestauratiecursussen op basis van de Bates-methode, aangevuld met de Shichko-methode.

De methode van Bates is gebaseerd op het feit dat het proces van accommodatie wordt uitgevoerd door de vorm van het oog te beïnvloeden met de spieren eromheen. Bates voerde aan dat mentale stress de belangrijkste oorzaak van visusstoornissen is. Elk type brekingsfout (bijziendheid, hypermetropie) komt overeen met zijn eigen soort stress, waar deze afwijking door wordt veroorzaakt.

Methodedefinitie

De techniek is gebaseerd op de werken van twee beroemde wetenschappers: Gennady Andreevich Shichko en William Bates.

Bates zei dat vanwege het feit dat ons oog van lengte verandert met behulp van de oogspieren, het een beeld van het object opbouwt. Op basis hiervan is een reeks oefeningen gemaakt die ontspanning en training van de ogen bevorderen om het gezichtsvermogen te verbeteren.

De psychoanalyticus Gennady Shichko creëerde de zogenaamde Shichko-ladder, zonder welke volgens Zhdanov het herstel van het gezichtsvermogen niet zal werken.

De trap bestaat uit zes treden. Elke stap is een slechte gewoonte:

  1. Het programma. Dit omvat onze omgeving, familie, kranten, televisie en dergelijke, die deze gewoonten bepalen.
  2. Communie. Als een programma is opgemaakt, is het niet altijd gemakkelijk om ermee te beginnen.
  3. Habit. Regelmatige herhaling van elke actie.
  4. De behoefte. De behoefte aan actie.
  5. Installatie. Acties of behoeften worden de zin van het leven.
  6. Het graf. Terug al is het onmogelijk om terug te keren.

Vladimir Zhdanov betoogt dat het dragen van een bril een slechte gewoonte is die kan en moet worden gevochten. Als u het zicht probeert te corrigeren met een bril of lenzen, hebben ze alleen maar een negatief effect op de werking van de ogen. Als een persoon een bril opzet, werken de spieren die de lengte van het oog reguleren niet meer. Daarom moeten brillen in de loop van de tijd worden veranderd in sterkere.

Zhdanov's visiehersteltechniek bestaat uit het bijhouden van een dagboek en het regelmatig uitvoeren van een speciale reeks oefeningen voor de ogen. Volgens de professor zal de visie over een week veel beter zijn en kun je een bril vergeten.

Kenmerken van kinderen met een visuele beperking worden in dit materiaal beschreven.

Het bijhouden van een dagboek met deze methode is nodig om er records over het gewenste te maken. Dankzij deze zelf-suggestie programmeert een persoon zichzelf voor een goed resultaat.

De effectiviteit van de methode is afhankelijk van:

  1. Persoonlijkheids suggestie. Onhandelbare mensen zijn er een grote kans op het verbeteren van het gezichtsvermogen bij functionele stoornissen.
  2. De diagnose. In het geval dat de oorzaak van de verslechtering van het gezichtsvermogen spanningen zijn en het oog de structuur niet heeft veranderd, is het zeer eenvoudig om het te herstellen met behulp van deze methode.
  3. Systematische vervulling en verlangen. Het resultaat is alleen als de persoon al zijn inspanningen hieraan besteedt en regelmatig een reeks oefeningen en journaalboekingen maakt.

De techniek impliceert ook een volledige afwijzing van contactlenzen en glazen. Maar als dit niet mogelijk is, is het aan te raden de lenzen en de bril te vervangen door zwakkere lenzen. Hierdoor kan het werk van de oogspieren worden geactiveerd.

Zhdanov zegt dat het mogelijk is om het gezichtsvermogen volledig te herstellen als er een verlangen is en een specifiek doel wordt gesteld. In dit geval zal het effect aanzienlijk zijn. Maar hoop niet dat de visie binnen een paar weken of maanden zal herstellen. Maar het gebeurt dat na de eerste maand er positieve resultaten kunnen zijn. Het belangrijkste is om vertrouwen te hebben in jezelf en je kracht.

Oefeningen volgens de methode

palming

Met oogvermoeidheid of langdurig computerwerk, moet u pauzeren en deze oefening doen. Vóór het begin, wrijf je handpalmen tegen elkaar, zodat ze warm worden. Je moet je ogen sluiten en ze bedekken met je handpalmen erop. Houd ze zo aanbevolen voor vijf minuten. Tussen de handpalmen en het hoofd mag niet worden geloogd, waardoor licht kan doordringen. Zeer belangrijke mentale houding ten opzichte van een positief resultaat. Daarna voelen de ogen zich uitgerust, zoals in de ochtend. Indien gewenst, kunt u de duur van deze oefening verlengen.

Gymnastiek voor de ogen

Dit omvat een reeks verschillende oefeningen die kunnen worden gecombineerd met palming.

Oefeningen zijn gecontra-indiceerd als u recent een oogoperatie heeft ondergaan (slechts zes maanden later) of als u netvliesloslating heeft gehad. Gymnastiek moet drie keer per dag zonder bril en lenzen worden gedaan. Elke oefening wordt driemaal herhaald, maar je moet geleidelijk aan toenemen om de spieren niet te overbelasten. Alles verloopt soepel en zonder plotselinge bewegingen. Vóór die tijd is het aanbevolen om snel te knipperen om de spieren te ontspannen.

  • "Op en neer." Kijk, je moet eerst zoveel mogelijk omhoog gaan, en dan zoveel mogelijk naar beneden. Blink.
  • "Links-rechts". Kijk of je zo veel mogelijk naar links moet knijpen en dan naar rechts. Blink.
  • "Diagonaal". Hef je ogen naar rechts en omhoog, dan naar links en naar beneden. Blink.
  • "Rechthoek". Het is noodzakelijk om met een oogopslag de grootste rechthoek te tekenen, eerst met de klok mee en dan in de tegenovergestelde richting. Blink.
  • "Circle". Het wordt op dezelfde manier uitgevoerd als de oefening Rechthoek. Blink.
  • "Snake". Trek de ogen met een ononderbroken schuine lijn, eerst van links naar rechts en vervolgens in de tegenovergestelde richting. Blink.

solarization

Het moet in de zon of op een of andere kunstmatige lichtbron worden gedaan. Deze oefening helpt het gezichtsvermogen te herstellen en de spieren van de ogen te ontspannen. Je moet je ogen sluiten en hoofdbewegingen rechts en links maken. De zon zou afgewisseld moeten worden met de schaduw. Na de oefening moet je palmen totdat de solartijntjes verdwijnen.

massage

Oogmassage is zeer effectief bij bijziendheid, astigmatisme. Het is goed te gebruiken als middel om glaucoom en staar te voorkomen. Voor de massage moet je je ogen sluiten en eenvoudig op de speciale punten drukken. Elke druk moet driemaal worden uitgevoerd, na de druk op één punt is het nodig om te knipperen. Punten om te masseren:

  • Bovenste ooglid (twee vingers);
  • De hoeken van de ogen (middelvingers);
  • Onderste ooglid (twee vingers);
  • Oogbol (vier vingers);
  • Astigmatisch punt (wijsvinger);
  • Van de neus van de binnenkant (middelste vingers);
  • Loensen door het type Chinese ogen. Massage technieken

Piraatglazen

In deze bril kunt u elk dagelijks werk uitvoeren (lezen, werken op de computer, enzovoort). Als ze versleten zijn, worden de ogen getraind en het zicht verbeterd. Als een oog gesloten is, wanneer een persoon knippert, past de hersenen de scherpte opnieuw aan, terwijl de oogspieren constant werken. Piraatglazen kunnen heel gemakkelijk gemaakt worden. Hiervoor heeft u een kader zonder lenzen nodig. Eén gat is bedekt met zwart linnen of papier. Het oog hoeft niet te worden gesloten. Elke dertig minuten wordt het zwarte verband veranderd in een ander oog.

Centrale fixatie

Deze oefening moet worden gedaan zonder bril of lenzen. Het is noodzakelijk om te knipperen en de focus van het object dat zich voor de ogen bevindt buiten het venster te vangen. Wanneer de focus wordt vastgehouden en het onderwerp duidelijk zichtbaar is, moet u knipperen en scherpstellen op het venster. Geleidelijk van grote items naar kleinere.

vestingwerk

Naast oefeningen en het bijhouden van een dagboek raadt Zhdanov aan om medicijnen te nemen die het gezichtsvermogen verbeteren en de immuniteit verbeteren. Dit omvat water extract van propolis, blauwe bosbes extract en perga (bereiding van "Blueberry") en "Vetom".

video

bevindingen

De Zhdanov-techniek is gericht op het herstellen van het gezichtsvermogen zonder enige chirurgische tussenkomst. Maar vergeet niet dat je veel moeite moet doen om het gezichtsvermogen op deze manier terug te brengen.

Deze techniek bevat een aantal effectieve oefeningen, evenals het bijhouden van een dagboek. Het is gebaseerd op het handhaven van een gezonde levensstijl, het vermijden van alcohol en tabak. Zhdanov zegt dat het noodzakelijk is om moraliteit te observeren, om emotioneel evenwicht te bewaren, om een ​​gezond dieet te volgen. Alles bij elkaar zal het de ogen in staat stellen om een ​​normaal gezichtsvermogen te krijgen.

http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html

10 oefeningen en oogmassage voor het herstel van het gezichtsvermogen volgens de methode van Zhdanov

De methode om het gezichtsvermogen te herstellen, ongeveer een eeuw geleden voorgesteld door de Amerikaanse Bates, betrapte. Ze vond haar volgers, werd aangevuld en verfijnd door enthousiaste experts. Onder hen is de Russische wetenschapper Vladimir Georgievich Zhdanov. Zhdanov's visierestauratie is een mix van Bates's oefeningen en de psychogene achtergrond van Shichko's gezondheidsproblemen.

Beginselen van behandeling volgens Zhdanov

Zhdanov's vertrouwen dat de basis van de schending van de visuele waarneming (bijziendheid, langziendheid, astigmatisme, strabismus) zijn psychische momenten gevonden in zijn werk en goed uitgelegd in de loop van lezingen waarmee hij herhaaldelijk sprak.

Mentale overspanning verhoogt de tonus van de oogspieren, wat leidt tot onjuiste aanpassing van de lens. Dientengevolge ontwikkelt zich een ziekte die traditionele geneeskunde behandelt met behulp van operaties, en ondersteunt de patiënt door glazen en contactlenzen voor te schrijven.

Zhdanov bestudeerde de methode van oefeningen om de door Bates voorgestelde spieren te ontspannen. Door psychologische ontspanning aan haar toe te voegen, bereikte hij resultaten. Bovendien werd het werk niet alleen uitgevoerd met betrekking tot het herstel van het gezichtsvermogen, maar ook in de strijd tegen slechte gewoonten.

Zhdanov vertrouwt in zijn geschriften op de ervaring van Porfiry Ivanov, Paul Bregg.

Grondbeginselen van de methode van professor Zhdanov

Palming - de basis van de techniek

Bates benadrukt dat de basis van pathologische visusstoornissen excessieve langdurige spanning van de oogspieren is. Stress, psychische stoornissen en depressies leiden er op haar beurt weer toe. Om het gezichtsvermogen te herstellen, is het allereerst nodig om de spieren te helpen ontspannen.

Palmen is een oefening om niet alleen de spieren van het oog, maar ook van de ademhalingsorganen, het cardiovasculaire systeem, het gezicht en de nek te ontspannen.

Om de oefening uit te voeren, moet je comfortabel zitten, je ellebogen op het oppervlak van de tafel laten rusten en meerdere keren je handen schudden. De handpalmen wrijven tegen elkaar totdat ze heet worden. De ogen zijn gesloten, de handpalmen zijn opgevouwen in een boot en bedekt met ogen, vingers op het voorhoofd.

In de beginfase van het netvlies verschijnen er resten in de vorm van lichtvlekken, vlekken. Het is noodzakelijk absolute duisternis te bereiken. Zij - bewijs dat de oefening correct is uitgevoerd.

Ogen, handen, gezicht moeten volledig ontspannen zijn, gedachten - alleen aangenaam. De duur van de oefening is ongeveer 5 minuten. Palming wordt aanbevolen om meerdere keren per dag te worden uitgevoerd, in het bijzonder als u op de gebruikelijke manier last hebt van vermoeidheid van de ogen of van het gezichtsvermogen.

Positieve herinneringen

In combinatie met palmen of als een afzonderlijke oefening, wordt aanbevolen om in het geheugen een positief helder geheugen te reproduceren - een gezond, visueel en aangenaam aroma. In dit geheugen moet je jezelf helemaal onderdompelen, het in je geheugen herstellen, het opnieuw voelen.

Deze oefening heeft een positief effect op de psyche, ontspant het zenuwstelsel en helpt zo de oogspieren te ontspannen.

Door palmen en "geheugen" te combineren, zonder uw handen uit uw ogen te halen, moet u uw ogen verschillende keren openen en sluiten, uw handen verwijderen (ogen dicht), uw hoofd heen en weer draaien, uw ogen openen en verschillende keren hard knipperen.

"Zwart op zwart"

"Vingeren" voor de ogen van zwarte voorwerpen, wat er ook gebeurt, zal helpen het uiterlijk van absolute zwartheid te bereiken. Geleidelijk aan "zullen de kleuren dikker worden", worden ze zelfs zwarter.

Speel center

Iemand met een normaal gezichtsvermogen ziet het centrale deel van het voorwerp beter dan het perifere: dit wordt verklaard door de fysiologische structuur van het oog. De macula, gelegen op het achterste oppervlak van het netvlies, waarneemt licht en vormt een beeld.

Slechtziend zicht leidt tot onjuiste fixatie en het onderwerp lijkt uniform slecht te zijn, ondanks alles net zo goed te proberen te zien.

De fixatieoefening wordt uitgevoerd door van grote naar kleine elementen te gaan: knipperen, de straat wordt bekeken, vervolgens de boom buiten het venster en een afzonderlijk blad wordt in de boom weergegeven.

Het is heel belangrijk om de oefening zonder bril te doen!

Van pessimum tot optimaal

In zijn theorie legt Bates uit dat er objecten zijn die objectief (door alle mensen) goed worden bekeken en objecten die slecht worden gezien.

In de tabel voor het controleren van het zicht van de letters duidelijk zichtbaar, ongeacht de grootte. Zulke objecten worden optima genoemd, tussen de letters in de tabel - O, P, T. In tegenstelling tot deze zijn de letters Ж, U, U, M pessimums, ze zijn minder duidelijk zichtbaar, zelfs groot en lijken op elkaar.

Bij het palmen moet je letters of objecten voorstellen - de pessimums zijn zwart en zo scherp als mogelijk, om ze te "schrijven" met het puntje van de neus in de lucht.

Naar de zon

Solarisatie is een belangrijke stap in het herstel van het gezichtsvermogen, zonlicht ontspant de oogspieren. Het kan worden vervangen door kunstmatige verlichting, maar als het mogelijk is, is het beter om natuurlijk te gebruiken.

  • hef het gezicht op, stel het bloot aan het zonlicht, de ogen gesloten. Draai je hoofd van links naar rechts en pas je ogen aan het licht aan. Nadat de aanpassing heeft plaatsgevonden, kunt u uw ogen openen (afwisselend: één en vervolgens de tweede), neerkijken op de grond en uw hoofd draaien, niet fixerend op voorwerpen;
  • in het geval van kunstlicht moet je gaan zitten, een kaars voor je zetten en je hoofd van links naar rechts draaien zonder je ogen op de vlam te richten.

Net als andere oefeningen voor de ogen, moet solarisatie worden voltooid met palming.

Gymnastiek voor de ogen

Palming is een geweldige manier om de oogspieren te ontspannen, maar net als bij andere spiergroepen hebben ze een gedoseerde, competente belasting nodig die helpt om de juiste prestaties te herstellen.

De figuur toont het patroon van oogbeweging. Herhaal elke oefening drie keer. Na elke oefening moet u knipperen: knippert gewoon eeuwenlang, u hoeft niet te knipperen.

Oogbewegingspatronen:

  1. op en neer, links en rechts, diagonaal (rechter bovenhoek - linksonder links boven rechts onder);
  2. een vierkant tekenen;
  3. rond: "12 uur" - "3 uur" - "6 uur" - "9 uur" en tegen de klok in;
  4. golvende bewegingen;
  5. "Tekenen" van het teken van oneindigheid;
  6. uiteenlopende cirkels: teken een cirkel van kleine diameter met een blik, dan een andere, groter, enzovoort;
  7. Volg de visie van een denkbeeldig touw, wikkel het op een denkbeeldige verticale buis (5 slagen), dan moet de buis horizontaal worden geplaatst;
  8. ontketen een denkbeeldige wereld zonder je ogen van de evenaar af te houden.

Na elke oefening moet je goed knipperen.

Meer informatie over de methode om gezichtsvermogen te herstellen is te vinden in de lezingen van Zhdanov.

Oogmassage

Een van de manieren om de oogspieren bij astigmatisme en bijziendheid te beïnvloeden, is massage.

Voorbereidende fase

De wijs-, midden- en ringvinger van beide handen worden verzacht.

  • voorhoofd (cirkelvormige bewegingen),
  • wenkbrauwen (van de neus tot de slapen),
  • jukbeenderen (van de neus),
  • whisky (midden en naamloos).

De wijsvingers zijn het gebied van de sinussen, met lichte druk. Middelvinger -

  • neusbrug aan beide zijden,
  • oren - kuiltje nabij het oor, schraag, oorschelp, holte achter het oor;
  • nek vanaf de achterkant.

Hoofdfase

  • Ogen dicht. De wijs- en middelvinger van beide handen drukken eenvoudig 3 keer op de oogbollen;
  • Gebruik je middelste vingers om de buitenste ooghoeken met dezelfde kracht in te drukken;
  • 3 keer om de middelste vingers op de onderste oogleden, dan - op de binnenste hoeken;
  • Met alle vingers, behalve de kleine vingers (de duim bevindt zich aan de onderkant), masseer je de oogbollen door de oogleden;
  • Het is gemakkelijk om met de wijsvingers de astigmatische punten van elk oog in te drukken. Een astigmatisch punt is als volgt gedefinieerd: kijkend naar een object, moet je op de oogbal door het ooglid drukken en er langs bewegen. Het punt waarop de druk die het voorwerp zal krijgen verhoogde duidelijkheid wordt astigmatisch genoemd.
  • Sluit je ogen, open je, strek je oogleden naar de zijkanten (zoals een Chinees) en op en neer.

Contra

Visuele restauratie met behulp van de Bates-methode of de Zhdanov-methode heeft 2 ernstige contra-indicaties: netvliesloslating (dreiging van onthechting) en de postoperatieve periode (een half jaar).

Onmiddellijk is het hele complex niet nodig, het wordt aanbevolen om te beginnen met drie of vier oefeningen, geleidelijk aan het toevoegen van nieuwe. Mensen met ernstige bijziendheid moeten stoppen met deze aantallen.

Oefeningen worden soepel uitgevoerd, zonder schokken en spanning, kijken naar de ademhaling. 6 benaderingen gedurende 5 minuten in plaats van een halfuur bezetting zullen uw ogen ten goede komen.

Als na lessen hoofdpijn, ongemak, vlekken voor de ogen en andere negatieve symptomen optreden, signaleert het lichaam een ​​overdosis, moet het aantal herhalingen worden verminderd.

Als na de lessen er een stijging is, verbetert de gezichtsscherpte, dan kunt u elke dag 1 herhaling toevoegen.

Deze oefeningen kunnen gedaan worden door de oogbollen te sluiten zoals bij het palmen.

http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Restauratie van het gezichtsvermogen volgens de methode van Zhdanov


Bijna iedereen heeft vroeg of laat last van zichtproblemen. De moderne levensstijl heeft een nadelige invloed op de gezondheid van het lichaam, inclusief het oog. Steeds vaker verwijzen oogartsen patiënten door met klachten over gezichtsscherpte. Gymnastiek, gecreëerd door een Russische wetenschapper, bestrijdt effectief met veel oogheelkundige aandoeningen. Restauratie van het gezichtsvermogen volgens de Zhdanov-methode is een geweldige manier om oogaandoeningen kwijt te raken zonder chirurgie en gebruik van verschillende medicijnen.

Een paar woorden over de auteur

De Russische publieke figuur is populair geworden door niet-medische methoden om alcohol- en tabaksverslaving te elimineren. Vladimir Georgievich is de voorzitter van de Council for Popular Soberheid.

De professor creëerde ook een volledige reeks oefeningen voor het herstellen van het gezichtsvermogen, gebaseerd op de ontwikkeling van Bates en Shichko.

De essentie van de techniek

Gymnastiek voor Zhdanov's ogen is gebaseerd op de uitspraak van de Amerikaanse oogarts William Bates dat de reden voor de achteruitgang van de scherpte niet ligt in de pathologie van de lens, maar in de disfunctie van de spiergroep van de oogbol.

De Russische professor is categorisch tegen het dragen van corrigerende optica, hij is ervan overtuigd dat de producten nog meer schade toebrengen aan de menselijke gezondheid en stelt voor om pathologieën die geen medische methoden gebruiken, aan te pakken.

Zhdanov gelooft dat het onmogelijk is om zich te ontdoen van oogheelkundige aandoeningen zonder de ladder gemaakt door psychoanalyticus Gennady Shichko. Het bestaat uit zes stappen, die elk een verslaving zijn:

  • Het programma. Omvat menselijke omgeving (familie, media), die de vorming van schadelijke verslavingen beïnvloedt;
  • Communie. Zelfs als het programma is gelegd, kun je altijd je pad kiezen;
  • Habit. Dagelijkse herhaling van dezelfde actie;
  • De behoefte. De behoefte aan een verslavingsobject;
  • Installatie. Gewoonten worden getransformeerd in een integraal deel van het leven;
  • Het graf. Er is geen weg meer terug.

De essentie van de techniek Zhdanov is om een ​​speciaal dagboek bij te houden, waar je regelmatig notities over de oefeningen moet maken. Volgens Vladimir Georgievich zal er na zeven dagen verbetering komen. Schrijven in een notitieblok is een goede manier om suggesties te doen, dus een persoon programmeert zichzelf voor succes op een onbewust niveau.

De effectiviteit van de techniek hangt van verschillende factoren af:

  • De suggestibiliteit van de patiënt. Hoe hoger het is, hoe groter de kans op succes;
  • De diagnose. Als de reden voor de achteruitgang van de gezichtsscherpte ligt in stress en de structuur van het oog niet is vervormd, dan is het zeer eenvoudig om de gezondheid van het oog te herstellen met de Zhdanov-methode;
  • Regelmaat. Als u eenmaal per week traint, bereikt u geen enkel therapeutisch effect.

Indicaties voor de toepassing van de methodiek en uitvoeringsregels

Gymnastiek wordt aanbevolen in de volgende gevallen:

  • Overbelasting van het orgel van het gezichtsvermogen;
  • bijziendheid;
  • astigmatisme;
  • verziendheid;
  • Scheelzien.

Zhdanov's oefeningen zijn niet alleen geschikt voor hen die afwijkingen hebben in het werk van het visuele apparaat, maar ook voor mensen van wie de activiteit verband houdt met regelmatige spanning van de ogen. Dagelijkse lichaamsbewegingstechnieken helpen om de spieren te ontspannen en de bloedcirculatie te normaliseren.

Gymnastiekprofessoren - een ideale optie voor diegenen die bang zijn voor een operatie. Volgens beoordelingen van patiënten geeft de techniek echt het resultaat. Veel mensen die problemen hebben met refractie, kunnen brillen en lenzen weigeren.

De belangrijkste voorwaarde voor het bereiken van maximale resultaten is de dagelijkse en accurate uitvoering van gymnastiek.

  • Als u correctieve optica gebruikt, zorg er dan voor dat u deze verwijdert voordat u de oefeningen start;
  • Alle technieken werken soepel en gemakkelijk, geen plotselinge bewegingen;
  • In geval van ernstige afwijkingen in het werk van het orgel van het gezichtsvermogen, moet het aantal herhalingen worden beperkt. Patiënten met ernstige bijziendheid worden niet aanbevolen om meer dan vier benaderingen uit te voeren. Na loslating van het netvlies is het maximale aantal herhalingen eenmaal.

Vergeet niet om ogen rust te geven tussen werk in. Om dit te doen, volstaat het om een ​​paar minuten lang verschillende figuren met een blik in de lucht te schilderen.

Contra

Oefeningen voor het herstel van het gezichtsvermogen van Zhdanov worden niet aanbevolen voor gebruik in geval van losraken van het netvlies (of risico) en in de postoperatieve periode (gedurende zes maanden).

Het is niet nodig om het hele complex meteen uit te voeren, in de eerste fase zijn drie of vier oefeningen voldoende. Geleidelijk aan kan de lijst met technieken worden uitgebreid.

Basisoefeningen

Vladimir Georgievich is ervan overtuigd dat de effectiviteit van zijn methodologie grotendeels afhankelijk is van preventieve maatregelen. De volgende richtlijnen helpen u bij het behalen van succes:

  • Kijk vaker naar het zonlicht;
  • Neem het, zelfs bij zware belasting, enkele minuten in beslag, zodat uw ogen kunnen rusten en ontspannen;
  • Stop zo mogelijk met het gebruik van brillen en lenzen. Volgens Zhdanov vervullen ze de rol van "krukken", terwijl ze de pathologie niet corrigeren.

Succes hangt grotendeels af van de zorgvuldigheid en nauwkeurigheid van de patiënt. Als hij regelmatig gymnastiek uitvoert en het correct doet, zal het effect zich zeker manifesteren.

Oefeningen voor de ogen met bijziendheid

Om te beginnen met turnen, bereidt u twee platen met inscripties voor, bijvoorbeeld: "Het is heel gemakkelijk om uw ogen te genezen." De hoofdtoestand van elke regel moet kleiner zijn dan de vorige. Maak een poster in A2-formaat, de tweede op een gewoon vel papier (A4).

Houd u bij het uitvoeren van de oefening aan het volgende algoritme:

  • Ga op zo'n afstand staan, zodat de bovenste lijn duidelijk zichtbaar is;
  • Bedek één oog;
  • Neem een ​​A4-blad;
  • Richt je blik op de bovenste lijn van een grote tafel, kijk dan naar de vergelijkbare tekst op een kleine poster. Herhaal drie keer;
  • Doe hetzelfde met de tweede regel. Aangezien er problemen zijn met het gezichtsvermogen op afstand, zult u het slechter zien en dit is normaal. We zullen het visuele apparaat moeten belasten. Herhaal driemaal;
  • Verander van ogen en dupliceer de bovenstaande oefeningen.

Gymnastiek met verziendheid

Het helpt om de schuine spieren te versterken, vanwege de afwisseling van spanning en ontspanning van spieren.

Oefening nummer 1. Om dit te doen, hebt u een potlood of pen nodig, of gebruikt u uw wijsvinger:

  • Strek je hand uit met het onderwerp. Kijk in de verte, concentreer dan je blik op het object, je moet eerst knipperen;
  • Neem uw ogen niet van het handvat af, breng het langzaam dichter bij uw ogen. Ongeveer vijftien centimeter moet zich tussen het orgel van zicht en het onderwerp bevinden;
  • Strek uw hand opnieuw;
  • Knipper en kijk in de verte.

Herhaal de ontvangst vijf tot tien keer, vergeet niet te knipperen.

  • Over de hele receptie kijk je weg;
  • Breng de pen naar je ogen en zwaai hem in verschillende richtingen;
  • Beweeg het voorwerp vervolgens twintig centimeter naar links, houd het op ooghoogte. Keer terug naar de startpositie;
  • Herhaal de hierboven beschreven stappen, maar verplaats de hendel naar rechts.

Trainingsduur drie minuten.

Zhdanov's gymnastiek met astigmatisme

Een complex van technieken helpt de oogspieren te ontspannen en helpt het gezichtsvermogen te normaliseren. Ook voorkomt de techniek het verschijnen van mimische rimpels, die vaak verschijnen met oogvermoeidheid.

Zorg dat er voldoende licht is om te voorkomen dat het visuele apparaat tijdens het lezen overbelast raakt. Als de letters beginnen weg te lopen en je voelt dat je ogen moe zijn, moet je de lopende zaken afleggen en therapeutische oefeningen doen.

Voor astigmatisme wordt palmen aanbevolen. Deze eenvoudige oefening helpt om de ogen te verwarmen, oogvermoeidheid te verminderen en de bloedcirculatie te verhogen.

Uit de video leer je hoe je oefeningen in astigmatisme op de juiste manier kunt uitvoeren.

palming

De receptie helpt de vermoeidheid van het orgel van het zicht te verminderen:

  • Wrijf met je handpalmen zodat ze opwarmen;
  • Plaats je warme handen voor je ogen, met de neus open;
  • Sluit je vingers zo strak mogelijk zodat het licht niet op het oog valt;
  • Sluit je ogen, ontspan, denk aan iets aangenaams. Zit zo gedurende vijf minuten;
  • Het is belangrijk om uit palming te komen. Strek je rug, tuit lichtjes onder je handpalmen. Beweeg je handen langzaam, doe je ogen niet open! Til voorzichtig je hoofd op en vervolgens naar beneden. Neem een ​​paar hellingen links en rechts. Schuur het orgel van het zicht licht, open je ogen en knipper vaak.

De oefening wordt aanbevolen om elk uur door te brengen als u op een computer werkt of een boek leest. Het kost niet veel tijd, maar het zal tastbare voordelen opleveren.
Terug naar de inhoudsopgave

Solariseren van de ogen met een kaars

De receptie herstelt goed de scherpte van de ogen en ontspant de musculatuur van het orgel van het gezichtsvermogen.

  • Kijk naar de zon door je oogleden te bedekken. Poten moeten op schouderhoogte worden geplaatst, armen los;
  • Draai uw gezicht en borst naar rechts, rol op uw rechtervoet, uw linker hiel moet omhoog worden gebracht. Het licht op dit moment bevindt zich aan de linkerkant;
  • Draai je nu naar de linkerkant, de zon bevindt zich in het tegenovergestelde gedeelte. Herhaal draait twintig keer, zeg luidop de zin: "De zon staat aan de rechterkant, de zon is aan de linkerkant";
  • Tijdens de solarisatie moeten de ogen altijd gesloten zijn. Een paar minuten voor het oog zullen de konijntjes "dansen". Het is dat de stralen van de sterren het ooglid binnendringen en het werk van het netvlies activeren.

Palmen en solarisatie met scheelzien

Bij een vergelijkbare aandoening van het visuele apparaat is het noodzakelijk om gymnastiek uit te voeren. Omdat het onderdeel is van de complexe behandeling van een afwijking die niet alleen het gezichtsvermogen kan bederven, is het ook een cosmetisch defect.

Palming en solarisatie worden aanbevolen wanneer Zhdanov zelf strabismus gebruikt. De belangrijkste voorwaarde bij het uitvoeren van technieken om na te denken over iets aangenaams. Omdat de juiste houding en positieve stemming een grote rol spelen bij het behalen van hoge resultaten.

Oefeningen dichtbij - in de verte

De essentie van de receptie is om de blik van het nabije object naar het verre te verplaatsen. Hij verlicht perfect de stress van het orgel van het gezichtsvermogen na een vermoeiende werkdag.

  • Stel je een vlinder voor die op het plafond zit. Probeer het zorgvuldig te overwegen;
  • Stel je dan voor dat ze opstond en op je wenkbrauwen ging zitten. Visueel het traject van zijn vlucht volgen en hoe het terugkeert naar het plafond;
  • Butterfly beweegt weer, nu zat ze op de muur en landde toen op het puntje van de neus. Onderzoek het zorgvuldig, knipper en keer terug naar het plafond;
  • Nu zit het insect op de grond, vliegt daarvandaan vloeiend weg en gaat op je bovenlip zitten.

Opladen met wisselingen van oogbewegingen

  • Houd je ogen in een cirkel, knipper;
  • Kijk in verschillende richtingen en vervolgens van de rechterkant naar links. knipperen;
  • Teken visueel een diagonaal, herhaal drie keer;
  • Creëer mentaal een rechthoek, eerst met de klok mee, daarna er tegenaan. Voer drie keer uit, knipper aan het einde van elke herhaling;
  • Kijk naar de wijzerplaat op het horloge, kijk naar de cijfers 3,6,9,12. Herhaal driemaal met de klok mee, en dan net zo vaak er tegenaan;
  • Teken een slang, eerst van kop tot staart en vervolgens in omgekeerde volgorde. Vergeet aan het einde van de oefeningen niet te knipperen;
  • Drie keer visualiseren een boog;
  • Teken een zandloper, knipper;
  • Maak een spiraal die met de klok mee draait. Begin met de neus, en geleidelijk wint het momentum, rek het uit naar het plafond, de vloer, de muur;
  • Rol de bol rond de evenaar, breng tot zes cirkels. Tegelijkertijd moet je de spieren van het gezicht, de nek en de oren belasten.

Vergeet niet aan het einde van elke oefening te knipperen. Van de ongebruikelijke belasting kan pijn veroorzaken, in dit geval, voor een paar dagen, stop met het doen van de oefeningen.
Terug naar de inhoudsopgave

massage

Effectief met bijziendheid en astigmatisme, gebruikt om de ontwikkeling van cataracten en glaucoom te voorkomen. Sluit je ogen en druk voorzichtig op bepaalde punten. Doe elke beweging drie keer. Druk op een bepaald moment, knipper met knipperen voordat u met een ander werkt.

Masseer de volgende plaatsen:

  • "Behandel" het bovenste ooglid met twee vingers;
  • Gebruik de middelste vingers om de hoeken van het oog te masseren;
  • Druk met twee vingers op het onderste ooglid;
  • Vier vingers worden gebruikt om de oogbal te masseren;
  • Het astigmatische punt wordt "behandeld" met de wijsvinger;
  • Gebruik de middelvinger om de neus van binnenuit te masseren.

Piraatglazen

Zo'n apparaat is ideaal voor dagelijks werk, zoals het lezen van boeken. Wanneer u ze gebruikt, verbetert de gezichtsscherpte en vindt oogtraining plaats.

Als een oog is bedekt en de ogen knipperen, passen de hersenen de scherpte opnieuw aan, terwijl de oogspieren constant werken. Je kunt gepirateerde glazen thuis maken. Ontvang een kader zonder oculairs, bedek één gat met een dichte zwarte doek of papier.

Wanneer u het product draagt, hoeft u uw ogen niet te sluiten, maar vervangt elk half uur het verband van het ene oog naar het andere.

Centrale fixatie

De ontvangst wordt uitgevoerd zonder corrigerende optische producten. Knipper en probeer uw blik te richten op een object dat zich buiten het venster bevindt. Wanneer je hierin slaagt en het object duidelijke contouren krijgt, knipper je en focus je je ogen op het raam. Kies geleidelijk kleinere in plaats van grote items.

Ochtendoefeningen voor de ogen van Zhdanov

Tijdens het doen van de oefeningen moet je je ontspannen, op de juiste manier ademen.

  • Terwijl je ligt, strek je armen en benen in tegenovergestelde richtingen. Rol eerst aan de linkerkant en dan aan de rechterkant;
  • Zo wijd mogelijk open je mond en ogen, de bewegingen moeten synchroon zijn. Herhaal drie keer;
  • Zoom zoveel mogelijk in, en open dan scherp je ogen. Doe dit zes keer;
  • Knipper intensief;
  • Om de nekspieren te ontspannen en de bloedtoevoer naar het orgel van het zicht te verbeteren, tekent u letters of cijfers in de ruimte van de neus. Ren vier keer;
  • Beweeg je vingers op een chaotische manier. Herhaal tien keer;
  • Om de ochtendgymnastiek compleet te maken, is palmen een ideale optie. Het activeert de bloedstroom en verbetert de gezichtsscherpte. Voer binnen drie minuten uit.

Algemene revalidatie volgens Zhdanov

De Russische professor heeft niet alleen therapeutische oefeningen voor de ogen ontwikkeld. Hij compileerde en registreerde een videocursus voor de algemene gezondheid van het lichaam. Er zijn verschillende fundamentele stellingen in:

  • Geef het maximale aantal verslavingen op. Schadelijke producten, gebrek aan activiteit, tabak en alcohol - dit alles heeft een negatief effect op de gezondheid van het oog;
  • Het is niet alleen belangrijk voor lichamelijk, maar ook voor mentaal welzijn. Daarom moeten alle problemen met een glimlach worden waargenomen, met vriendelijkheid voor mensen;
  • Besteed speciale aandacht aan een uitgebalanceerd dieet, goede ademhaling en waterkwaliteit.

Simpele aanbevelingen zullen helpen om uw welzijn aanzienlijk te verbeteren, de gezondheid te herstellen en de vitaliteit te verhogen.
Terug naar de inhoudsopgave

Recensies van gymnastiek Zhdanova

Het is veilig om te zeggen dat de techniek werkt. Dit wordt bewezen door de talrijke beoordelingen van mensen die hun gezichtsscherpte hebben hersteld. Echter, zoals altijd heeft het complex niet alleen bewonderaars, maar ook tegenstanders.

Alle technieken zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en methoden van traditionele geneeskunde. Volgens oculisten is de actie van gymnastiek dubbelzinnig. Voordat je aan de oefeningen begint, moet je de regels voor de uitvoering zorgvuldig lezen (Zhdanov zelf heeft dit meer dan eens genoemd).

Alle patiënten die zelf turnen hebben geprobeerd, waren tevreden met het verkregen effect. Als u het complex regelmatig uitvoert, kunt u de gezichtsscherpte herstellen en afwijkingen in breking verwijderen.

conclusie

Zhdanov garandeert geen 100% succes voor iedereen die besluit zijn techniek te proberen. Turnen is geen wondermiddel voor alle oogziekten. Bovendien kunnen behandelingen die niet gerelateerd zijn aan traditionele geneeskunde a priori geen positief resultaat garanderen. Maar als de oefeningen die door de professor zijn ontwikkeld dagelijks en correct worden uitgevoerd, is het mogelijk om de scherpte van de ogen te herstellen, zij het gedeeltelijk.

Video: Zhdanov - een volledige reeks oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen.

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Restauratie van het gezichtsvermogen volgens de methode van Zhdanov

Het aloude prestige van Vladimir Georgievich Zhdanov is een serieuze motivatie om naar hem en zijn ideeën te luisteren. Mensen met een visuele beperking zoeken vaak naar onconventionele methoden omdat zij orthodoxe artsen niet vertrouwen en bang zijn voor een operatie, maar geen bril willen dragen.

Maar het punt is niet alleen in het verlangen of de onwil om 'gebrild' te worden. Laag zicht is gevaarlijk voor het lichaam in algemene zin (meer details - hieronder). Methoden en advies van professor VG Zhdanov zal leiden tot het resultaat, niet in woorden maar in daden. Alleen u moet alle details leren kennen, de aanbevelingen correct implementeren.

Restauratie van het gezichtsvermogen volgens de methode van Zhdanov

Waarom je visie moet corrigeren

In alle eerlijkheid, het verbeteren van visie is een persoonlijke zaak voor iedereen. Iemand was gewend aan een bril, berustend in het feit dat hij nooit 100% zou zien zonder kunstmatige "helpers". Maar het blijkt dat bij slechtziendheid een bril met lenzen een serieus gevaar vormt.

Slecht zien is gevaarlijk

Om de schade aan de pathologie van de visie voor het lichaam te realiseren, moet u het volgende begrijpen:

  • de spieren van de oogbal bij mensen met een slecht gezichtsvermogen staan ​​in constante spanning;
  • het resultaat is een onvoldoende toevoer van bloed (d.w.z. cellen hebben zuurstofgebrek);
  • het risico van allerlei ziekten valt op elke structuur van het oog (althans, het is een cataract en glaucoom);
  • bij het oog van een bijziende persoon is de vorm langwerpig;
  • het netvlies is constant gespannen;
  • hoe meer "negatieve" dioptrieën, hoe groter de kans dat de casus eindigt in netvliesloslating ten gevolge van fysieke inspanning.

Oogbol met goed zicht en bijziendheid

BELANGRIJK. Vrouwen wiens gezichtsvermogen lager is dan 7-8, artsen verbieden natuurlijke bevalling. En mensen met grote bijziendheid worden niet meegenomen naar sportclubs, naar groepen en gemeenschappen die zich bezighouden met actieve vormen van ontspanning en zelfrealisatie.

Wat is het risico om een ​​bril te dragen

In een poging om het gebrek aan visuele mogelijkheden te compenseren, kwam een ​​persoon met een bril - kunstmatig ontworpen lenzen een juiste verzwakte accommodatie (het vermogen van de lens om normale focus te bieden bij het weergeven van objecten op het netvlies).

Dat wil zeggen, het voordeel lijkt te worden bereikt - objecten zijn te onderscheiden, een persoon herwint vertrouwen in oriëntatie in de omringende ruimte. Maar er is een nadeel:

  • om objecten te zien, draait een persoon met een bril zijn hoofd - terwijl de oogbal stationair blijft;
  • geleidelijk beginnen de spieren te verzwakken;
  • de spieren zullen onvermijdelijk verder atrofiëren (vooral voor die mensen die nergens aan denken, gewoon een bril dragen en geen poging doen om hun visuele apparaat in goede conditie te houden).

Bij het dragen van een bril zullen de oogspieren onvermijdelijk atrofiëren

BELANGRIJK. Atrofie van de oogspieren is beladen met volledig verlies van gezichtsvermogen. Iedereen is bang voor een dergelijke blindheid, maar om een ​​of andere reden vertrouwen ze op de prestaties van de operatie, op een wonder, op "toeval". Methode V.G. Zhdanova is een oplossing voor problemen zonder kosten, maar met een resultaat.

Wat maakt de "zhandanski" -methode

Gedurende de dag verandert de refractie van een persoon (de mate van breking van stralen door de lens van het oog) om verschillende redenen:

  • psychologische stemming (stress, vreugde, neerslachtigheid);
  • mate van vermoeidheid / opgewektheid;
  • lichtomstandigheden;
  • de kwaliteit van de golven die door het object worden uitgezonden (wat we met het oog zien, is niets anders dan gereflecteerde lichtstralen met verschillende golflengten);
  • als iemand een bril heeft voorgeschreven, begint hij ze te goeder trouw te dragen, waardoor zijn visuele apparaat uiteindelijk de mogelijkheid wordt ontnomen om naar de optimale staat terug te keren wanneer hij omringende objecten overweegt.

Overtuigend optimisme

De professor beweert dat je op bijna elke leeftijd je gezichtsvermogen kunt herstellen - als je het hard probeert. Bij kinderen is dit veel gemakkelijker te doen (aangezien hun brekingsveranderingen dynamischer zijn).

Het gezichtsvermogen van kinderen wordt veel sneller hersteld.

Er zijn gevallen waarin mensen (met behulp van verschillende technieken) het gezichtsvermogen in een relatief korte tijd herstelden. Bijvoorbeeld, de geschiedenis van de academicus Uglov Fedor Grigorievich is indrukwekkend - zijn periode van dragen van een bril voor langziendheid was meer dan 50 jaar!

Het systeem van Zhdanov bevat niet alleen een reeks reguliere oefeningen, maar ook het concept van systematische oogzorg op het dagelijkse niveau. Zelfs nadat het visioen eindelijk is hersteld.

De auteur van de methodologie gelooft en is zeker dat:

  • de gewoonte om een ​​bril te dragen staat gelijk aan alcohol- en tabaksverslaving;
  • U kunt een positief effect bereiken met strabismus, met astigmatisme en met bijziendheid of verziendheid. Zelfs de eerste stadia van lensonacificatie en glaucoom zijn geen reden om de techniek te verlaten (en integendeel een ernstige reden om er nauw aan te werken);
  • De snelheid en de diepte van het resultaat hangen alleen af ​​van de wens van de persoon om aan zichzelf en aan zijn visie te werken.

De snelheid van herstel van het gezichtsvermogen hangt alleen af ​​van de wens van de persoon om aan zichzelf te werken.

Oogpreventie en hygiëne

Vladimir G. raadt ooghygiëne aan, zelfs degenen met wie ze gezond zijn:

BELANGRIJK. De term "palming" werd aan de mensheid gepresenteerd door de beroemde oogarts, professor William G. Bates (VS, New York). Onderzoek deze techniek om zijn helende kracht ten dienste van uw interesses te stellen.

Een beetje meer geschiedenis

De theorie van V.G. Zhdanov is gebaseerd op de ontwikkeling van Bates, die:

  • vond dat de schending van de breking "schuldig" is niet de ciliaire spier en lens, en zes spieren van de oogbol (die verzwakt of te gespannen zijn);
  • systematiseerde de bevindingen in een coherent concept;
  • in de praktijk verkreeg hij resultaten die de geldigheid van zijn uitspraken bevestigen (hij werkte met schoolkinderen en volwassen patiënten).

Iets later herwerkte Vladimir Georgievich de conclusies van andere onderzoekers (V.M. Travinki, I.N. Afonina, G.A. Shichko). En hij was zelf persoonlijk overtuigd van de effectiviteit van nieuwe methoden. Hij voegde zijn werk toe en vormde de meest complete, omvangrijke methodiek.

Professor Zhdanov Vladimir Georgievich

De lezingen van Zhdanov zijn tegenwoordig over de hele wereld populair. De opvattingen van de professor worden gemakkelijk gedeeld door mensen die geïnteresseerd zijn in het verbeteren van de bevolking - leraren, artsen en liefhebbers van een gezonde levensstijl. De auteur van de methodiek zelf benadrukt: het is meer pedagogisch dan medisch. Het uiteindelijke doel is om mensen te leren hun gezichtsvermogen te beheersen, het te herstellen en het lang in een staat dicht bij de oertoestand te houden.

Commerciële waarheid

Sceptisch denkende mensen vroegen Zhdanov in het begin een lastige vraag: als je techniek zo mooi is, waarom is het dan nog steeds niet op grote schaal? Waarom leren mensen het alleen kennen in lezingen die door de auteur en zijn medewerkers zijn geïnitieerd, maar niet uit de mond van de orthodoxe artsen?

Vladimir G. geeft een simpel en veroorzaakt niet de wens om het antwoord te beargumenteren:

  • De huidige commerciële realiteit accepteert geen innovaties die geen winst maken;
  • Een krachtige industrie voor de verkoop van brillen, lenzen en aanverwante goederen is een gigantisch monster, een allesverslindende geldmachine die wordt beschermd door een enorm leger van geïnteresseerde partijen (investeerders, fabrikanten, distributeurs van goederen, belastingautoriteiten op het einde).

Zo heeft elke persoon met een verminderd gezichtsvermogen een keuze - alleen zijn persoonlijke keuze: voor altijd bij een bril en lenzen blijven, of proberen ze kwijt te raken door een beetje geduld te tonen en enige tijd te spenderen.

Video - Zhdanov V. G. Het verloop van natuurlijk herstel van het gezichtsvermogen

Wat moet volgens Zhdanov worden gedaan

De professor doet een beroep op persoonlijk bewustzijn: onthoud het belang van preventie. Dat wil zeggen, volg de drie regels van hygiëne voor de ogen - rust, palming, naar beneden met een bril (voor meer, zie hierboven). En nu meer over de methodiek.

palming

In de letterlijke vertaling betekent deze term "pannen" (omdat palm in palm de "palm" betekent):

  • met de hulp van palminga is het mogelijk om de oogspieren te ontspannen en te versterken;
  • palmen worden ten opzichte van elkaar gekruist in de vorm van een omgekeerde Engelse letter "V", en vervolgens over elkaar gelegd op het gebied rond de ogen (zonder sterke druk op de ogen);
  • beweeg je ogen onder je handpalmen, zonder spanning en in verschillende richtingen (er moet een aangenaam gevoel zijn);
  • duur van 5 minuten (niet minder);
  • vind tijd voor palming minstens tweemaal per dag - in de ochtend in de avond;
  • Doe palmen wanneer je ogen het werk beu zijn.

De palming-oefening doen

gymnastiek

Wat is het gymnastische complex:

  • beweeg je oogbollen in verschillende richtingen ("met het licht", in een cirkel met de klok mee en terug, verticaal en horizontaal, teken vierkanten);
  • aantal - herhaal elke actie van 7 tot 10 keer;
  • let op - je hoeft niet je hoofd te draaien na het kijken (probeer je hoofd gefixeerd te houden);
  • aan het einde van het gymnasium, verwijder de spanning van de ogen - dit zal het licht helpen knipperen.

Gymnastiekcomplex voor de ogen

rotaties

Draaien vereist een raam (bij daglicht buiten) of een brandende kaars ('s nachts). Hoe de oefening correct uit te voeren:

  • sta bij een raam of een kaars;
  • voeten stellen schouderbreedte uit elkaar;
  • zet je blik naar voren, alsof je in de verte kijkt;
  • Draai het lichaam afwisselend naar links en rechts;
  • niet haasten - bochten moeten soepel worden uitgevoerd;
  • op het moment dat het lichaam maximaal wordt gedraaid, is het toegestaan ​​de hiel van het andere been van de vloer af te scheuren;
  • houd tijdens beurten zicht op een raam of een kaars (richt uw aandacht op het feit dat ze langs u "langs u" zweven);
  • het aantal herhalingen van 30 tot 50 keer.

BELANGRIJK. Vermoeid uw ogen niet, ze moeten altijd ontspannen zijn. Het heeft geen zin om de kaars of het raam in detail te bekijken.

Zonbaden voor ogen

Zonbaden voor ogen

Kies een moment waarop de zon niet erg helder is (niet brandt). Meestal 's middags is niet geschikt voor de oefening. nu:

  • onderste oogleden;
  • draai het lichaam zoals hierboven beschreven;
  • aantal beurten - van 20 tot 30;
  • bedek één oog met een handpalm;
  • de tweede moet open zijn;
  • naar beneden kijken;
  • maak nog eens 20 tot 30 beurten met je lichaam;
  • bedek het open oog, open het andere;
  • verlaag je blik naar beneden;
  • draai de romp opnieuw hetzelfde aantal keren als hiervoor;
  • daarna open je beide ogen;
  • laatste lichaamsrotaties - kijkend recht voor je en het gezicht bloot te stellen aan de zon;
  • laatste oefening - snel knipperen, afwisselend het ene of het andere oog bedekken met de palm van je hand;

BELANGRIJK. Wanneer u gewend raakt aan zonlicht, zorg er dan voor dat er geen ongemak is. Zhdanov raadt aan te beginnen bij zonsondergang of bij zonsopgang, wanneer het licht gedempt is (in extreme gevallen, vervang het natuurlijke licht door een gedimde lamp of een brandende kaars).

Center lock

Wat is het verschil tussen een gezond en ongezond oog:

Voor ontspanning wordt een bewuste centrale fixatie van de ogen toegepast - met behulp van de controletabel:

  • om te beginnen, fix je ogen ergens in de buurt van de tafel op de muur;
  • opzij te zetten;
  • knipperen;
  • fixeer je ogen op de tafel;

Kijk tafel

  • opzij te zetten;
  • knipperen;
  • fixeer je ogen op de lijn;
  • wegnemen - knipperen;
  • op een enkel woord;
  • wegnemen - knipperen;
  • op de brief;
  • wegnemen - knipperen;
  • op een apart deel van dezelfde brief;
  • wegnemen - knipperen;
  • teruggaan naar het stadium "kijk naar de muur";
    herhaal de hele cyclus 3-5 keer (maar niet ten koste van het comfort).

BELANGRIJK. Leg er elke keer mentaal de nadruk op dat het bekeken detail veel beter en duidelijker zichtbaar is dan het omliggende gebied.

Leuke kleine dingen

De belangrijkste prioriteit van de Zhdanov-techniek is een gezonde levensstijl.

Wat adviseert de hoogleraar aanvullend op basis van zijn eigen waarnemingen:

  • denk tijdens het sporten positief. Onthoud of vertegenwoordig iets goeds. Het is handig voor het oog als er rotaties en knippersignalen optreden terwijl tegelijkertijd zwart fluweel wordt weergegeven;
  • Om het oog vriendelijk te "bedriegen" en te herstellen, kun je een 'niet-echte' bril maken. Verwijder hiervoor de brillenglazen en plaats een beschermend scherm in de lege openingen. Verander de plaatsing van de ene oogkoker in de andere, gebruik deze gedurende 12-15 minuten voor elk oog wanneer u tv kijkt.

Het laatste akkoord van de Zhdanov-techniek is de belangrijkste prioriteit - een gezonde levensstijl onder alle omstandigheden:

  • zonder alcohol en tabak;
  • gezond eten, vasten, religieus vasten;
  • emotioneel evenwicht;
  • respect voor de menselijke moraal.

Al deze maatregelen zullen het complex naar het herstel van de ogen en het hele lichaam brengen. Veroudering vertragen, jeugd verlengen.

Als de patiënt werd voorgeschreven om contactlenzen of een bril te dragen, dan...

Vergrootglazen voor kleine klusjes - een optisch apparaat dat...

De belangrijkste oorzaak van toegenomen scheuring en pusvorming in de ogen is...

  • Natalia om op te nemen
    Verlengde wimpers - voor- en nadelen
  • Nikolay om op te nemen
    Artifakia-ogen - wat is het en hoe te behandelen
  • Vladimir om op te nemen
    Ogen pijn van de lenzen - waarom?
  • Ignat om op te nemen
    Dramatische visuele beperking: oorzaken

De belangrijkste oorzaak van verhoogde scheuring en pusvorming in de ogen is het verschijnen van pathogene...

Heel veel mensen die in de natuur zijn, vooral - in de zomer, geconfronteerd met een dergelijke situatie...

De voorste kamer van het oog is een ruimte begrensd door de iris en het hoornvlies, gevuld met een transparante vloeistof...

Welkom! Is het mogelijk om een ​​gesprek met Zhdanov te beleggen? Bedankt, Polina

Goede dag. Kunt u alstublieft de professor contacteren voor advies? Is het mogelijk om zijn contacten te krijgen?

Een paar jaar geleden had ik het geluk om de video-lezing van VG te zien Zhdanov over het herstel van het zicht op het systeem Beitsa op het district Khiva. Later nam ik een video van deze lezing. Op dit moment begon mijn zicht te haperen: bijziendheid begon, zelfs tijdens het lezen van de verdubbelde letters, mijn ogen waren moe. De oogarts heeft een bril voorgeschreven. Maar ik droeg ze de hele week. Binnen een maand voerde hij zorgvuldig alle aanbevelingen van VG uit. Zhdanov. Visie is hersteld. Sindsdien doe ik soms soms deze oefeningen (vooral als ik last van mijn ogen heb). Zien is normaal, ik zie het zowel dichtbij als veraf even goed.
VG Zhdanov gouden monument moet worden geïnstalleerd. De Beitz-methode is een ideale methode om een ​​goed gezichtsvermogen te behouden en te herstellen. En onze artsen hebben onze visie niet nodig, maar geld! Hoe meer bespectacled, hoe hoger hun winst.
Geloof me, een man die zelf deze methode heeft ervaren, en de achteruitgang van het gezichtsvermogen heeft gestopt en de oorspronkelijke toestand heeft hersteld. De Beitz-methode is een ideale methode.
Als iemand hulp nodig heeft, ben ik klaar om te helpen. Op mijn advies hebben veel van mijn vrienden en kameraden ook hun visie hersteld.
Ik ben blij om gratis informatie per e-mail te sturen "Wat en hoe te doen om snel zicht te herstellen?" U kunt advies krijgen, een vraag stellen, het proces van het herstellen van het gezichtsvermogen met een psychologische instelling vergemakkelijken...
De namen van Beits, Shchichko, Zhdanov, die mensen de gelegenheid gaven om deze wondere wereld beter te zien, zullen altijd in de harten van mensen blijven.
Gelukkig nieuwjaar! Met perfecte visie! Weg met de bril! Bewaar en herstel het waardevolste geschenk van de natuur - visie!
Ahmedpasha.

Ik heb je advies nodig. Ik heb één oog-5 en de ander -6

Ahmedpasha, stuur me een e-mail wat en hoe te doen

Yahmedpasha, help me alsjeblieft. Hier is mijn mail: [email protected]. Ik ben 12, maar zeer slecht zicht. Het rechteroog is -0,8, links -0,3. Help, hoe kwam je van dit probleem af?

Geloof me, dit is geen slechte visie in vergelijking met anderen en is gemakkelijk te herstellen. Ik ben 15 en ik heb min 8

http://linzopedia.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova.html
Up