Het bekende spreekwoord zegt dat de ogen een spiegel van de ziel zijn, die de stemming, persoonlijkheidskenmerken en intellectuele capaciteiten van een persoon weergeeft. Maar waarom deze "spiegels" we niet genoeg aandacht besteden? Waarom denken we niet dat een kleine afname van het gezichtsvermogen van vandaag morgen, in een maand, een jaar of tien jaar tot blindheid kan leiden?
Wereldwijd zijn WHO-statistieken teleurstellend:
Het is belangrijk om te focussen op het feit dat langdurige interactie met een bron van direct licht meestal leidt tot een verslechtering van het gezichtsvermogen, dus zelfs de meest innovatieve gadgets, vooral wanneer ze in het donker of in slecht licht worden gebruikt, zijn schadelijk voor de ogen.
Rekening houdend met alle bovenstaande feiten, kan worden geconcludeerd dat regelmatige (minstens één keer per jaar) bezoeken aan een oogarts in combinatie met preventieve maatregelen ertoe bijdragen dat de visie zo lang mogelijk duidelijk blijft.
Vervolgens overwegen we eenvoudige aanbevelingen die het verlies van gezichtsscherpte zullen voorkomen.
Bessen zoals aalbessen, blauwe bessen en bosbessen bevatten een grote hoeveelheid pigment, anthocyanine genaamd, dat een krachtige plantaardige antioxidant is die de werking van vrije radicalen neutraliseert.
Blauwe bosbes beschermt niet alleen tegen de ontwikkeling van glaucoom en staar, maar is ook nuttig bij het droge-ogen-syndroom, waarbij de traanvloeistof in onvoldoende hoeveelheden wordt geproduceerd, wat kan leiden tot ernstige zichtproblemen.
Blauwe bosbessen, zwarte bessen en bosbessen worden het best vers geconsumeerd, in de vorm van sappen, bevroren of gemalen met suiker, maar de jam van deze bessen verliest zijn heilzame eigenschappen.
Om het zicht te verbeteren, volstaat het dagelijks 100 g verse bosbessen, blauwe bessen of zwarte bessen te consumeren (ongeveer 3 el.).
Als de bessen in gedroogde vorm worden gebruikt, is 1 el voldoende. l.
Het sap van de vrucht begint ook 1 el te nemen. l., geleidelijk aan brengend de dosering aan 100 - 150 ml per dag, wordt het geadviseerd om sap op de lege maag in de ochtend te drinken.
Het effect van het gebruik van bosbessen, krenten en bosbessen zal merkbaar zijn na 1 - 2 maanden van regelmatige inname.
Volgens de resultaten van het uitgevoerde onderzoek hebben liefhebbers van bladgroenten (vooral spinazie en boerenkool) een 43% lager risico op het ontwikkelen van maculaire degeneratie, wat de oorzaak is van visusverlies bij oudere mensen.
Carotenoïden in groene bladgroen voorkomen de ontwikkeling van cataracten en retinitis pigmentosa (herinner eraan dat deze ziekten kunnen leiden tot volledig verlies van het gezichtsvermogen).
Watermeloen en tomaten die rijk zijn aan vitamine B beschermen ook tegen leeftijdsgerelateerde staar.2, riboflavine en beta-caroteen.
De voordelen van het zien van koudgeperste plantaardige olie zijn al lang bekend.
Dus, cederolie zal spiervermoeidheid helpen verlichten, de oogbal versterken en de ontwikkeling van ontstekingsprocessen in de ogen voorkomen.
Venkelolie heeft gunstige effecten op het netvlies, de oogzenuwen en de bloedvaten.
Pompoenzaadolie wordt gebruikt om zicht op bijziendheid en verziendheid te voorkomen en herstellen, maar het zal alleen helpen in de beginfase van een visuele beperking.
Voor maximaal voordeel wordt het aangeraden plantaardige olie 's morgens op een lege maag te drinken voor 1 - 2 el. l.
Geef niet op met het gebruik van natuurlijke boter, die bestaat uit caroteen, vitamine A en melkvet (al deze elementen hebben niet alleen een positief effect op de gezichtsscherpte, maar zijn ook nuttig bij de atrofie van de oogzenuw).
Maar er moet aan worden herinnerd dat alleen natuurlijke en verse boter gunstige eigenschappen heeft.
Recente onderzoeken bevestigen dat het constante gebruik van wortelen oogvermoeidheid vermindert en leeftijdsgerelateerde visusstoornissen vertraagt, waaronder ouderdomsdystrofie van het netvlies en staar.
Om de gezondheid van het oog te behouden, wordt aanbevolen om drie keer per week 200 g van deze groente te consumeren. Om een maximaal effect te bereiken, is het raadzaam geraspte wortels te mengen met plantaardige olie.
Als uw werk gepaard gaat met hoge fysieke inspanningen, stress en langdurige aanwezigheid voor een computerscherm, moeten dagelijks wortels worden geconsumeerd in een hoeveelheid van 200 g.
Wortelsap is een geweldig alternatief voor vers fruit. Maar het sap moet vers worden geperst, terwijl het drinken 's ochtends op een lege maag moet zijn. Om het zicht te verbeteren, wordt aangeraden om 250 ml wortelsap twee keer per jaar een maand lang te drinken.
Het is belangrijk om te onthouden dat overmatige consumptie van wortelen de toestand van het lichaam als geheel negatief kan beïnvloeden en huiduitslag, geelverkleuring van de huid, misselijkheid en braken kan veroorzaken.
Besteding van 5 tot 10 minuten lichaamsbeweging voor de ogen kan de circulatie van intraoculaire vloeistof verbeteren, de spieren van de ogen versterken en accommodatie verbeteren, wat een positief effect op het gezichtsvermogen heeft en helpt bij het voorkomen van verschillende oogziekten.
Hier zijn enkele eenvoudige oefeningen die je thuis kunt doen.
Een andere interessante oefening voor de ogen kan worden gedaan zonder uw computerscherm te verlaten. Om dit te doen, zit u gewoon op een afstand van 50 cm van het scherm zodat de ogen in het midden van de afbeelding staan. Kijk dan, zonder je hoofd te bewegen, naar de oogbol die op het scherm beweegt. Deze oefening kan niet meer dan een minuut tegelijk worden uitgevoerd.
De ogen 's ochtends en' s avonds wassen helpt vermoeidheid en spanning te verminderen.
Thuis, voor deze procedure, kunt u gewoon koud water of speciale oogdruppels gebruiken, die de irritatie zullen verlichten.
Langdurige blootstelling aan UV-straling op de ogen is beladen met de ontwikkeling van fotokeratitis, conjunctivitis en cataract.
Bescherm uw ogen tegen de negatieve effecten van ultraviolette straling, zal uv-zonnebril 400 helpen (glazen met een lager beschermingsniveau zijn schadelijk voor het gezichtsvermogen, omdat ze niet in staat zijn de gehele stroom ultraviolette straling te vertragen).
Moderne gadgets (computers, smartphones, tablets) zenden blauw zichtbaar licht uit (400-440 nm), beschadigen het netvlies van het menselijk oog en veroorzaken op de lange termijn leeftijdsgebonden maculaire degeneratie.
Volg deze richtlijnen om visusstoornissen en oogvermoeidheid te voorkomen:
En vergeet niet dat artsen aanbevelen dat volwassenen niet meer dan 8 uur per dag op een computer doorbrengen, en maximaal 2 uur voor kinderen (afhankelijk van de leeftijd).
http://www.tiensmed.ru/facts/8-prostykh-sovetov-kotorye-pomogut-uluchshit-zrenie-v-domashnikh-uslovijakh.htmlHet verbeteren van het gezichtsvermogen thuis is voor iedereen mogelijk. De gezichtsscherpte kan om verschillende redenen verminderd zijn, onder meer door overmatige droogheid van het slijmvlies, veroudering van het netvlies, verslechtering van de bloedcirculatie in de oogbol, overbelasting of overmatige zwakte van de oogspieren. De oorzaak van de achteruitgang van het gezichtsvermogen kennende, is het mogelijk, zo niet hersteld, dan toch om verdere achteruitgang te voorkomen.
Hoe het zicht thuis te verbeteren? Om uw gezichtsvermogen snel en effectief te verbeteren, doe dagelijks gymnastiek en geniet van een ontspannende oogmassage. Compressies ogen met warm en koud water zijn erg handig. Pas ze een paar minuten afwisselend toe op gesloten ogen. Het temperatuurverschil stimuleert perfect de bloedsomloop.
Voor meer effect, eet wortels, bosbessen, honing. Aerobics voor de ogen, zoals elke fysieke activiteit, moeten regelmatig worden uitgevoerd, met een geleidelijke toename van de uitvoeringstijd.
Laad je ogen niet meteen met lange trainingen, doe korte repetities van oefeningen meerdere keren per dag. Stop met roken en alcohol, ze hebben een zeer negatief effect op de ogen.
Een groter positief effect op het gezichtsvermogen zal een complex effect hebben op het visuele apparaat, waaronder lichaamsbeweging, massage, rust, voeding. Aanzienlijk gebruik van de ogen leidt tot tijdverspilling zonder irriterende stoffen. Probeer een dag lang je computer, tv, tablet en andere stimuli op te geven en zie hoe effectief het visuele apparaat wordt beïnvloed.
Het is mogelijk om de gezichtsscherpte te beïnvloeden op de volgende manieren:
Veranderende leefstijlen zijn het verbeteren van de werkomstandigheden: zorgen voor goede verlichting en frisse lucht, en de ogen beschermen tegen de schadelijke gevolgen van computers en gadgets. Elk werkuur moet vijf minuten rust krijgen voor de ogen, doe een warming-up.
Goed zal gaan wandelen in het park, het bos, dat aërobe oefening ogen zal bieden. Het werk van het menselijke visuele systeem is onmogelijk zonder de voedingsstoffen die in voedsel zitten of die daarnaast worden ingenomen.
In de metabole processen van het orgel van visie zijn betrokken:
Een uitgebalanceerd dieet zal zorgen voor voldoende inname van voedingsstoffen. Neem groenten, zeevruchten, noten, eiwitrijk voedsel, fruit en bessen in uw dieet op. Vitaminecomplexen kunnen in de vorm zijn van tabletten, capsules, oogdruppels. Wanneer u vitaminen kiest, raadpleeg dan een oogarts.
Oefening beïnvloedt niet alleen de ontwikkeling van de spieren van de ogen. Oefeningen helpen het transport van voedingsstoffen naar de gezichtsorganen te versnellen. Voor hetzelfde doel wordt oogmassage toegepast.
Om de visie van volksremedies thuis te verbeteren, kunt u bosbessen gebruiken. Gebruik verse bessen, drink bouillon van verse, ingevroren, gedroogde bosbessen. De bes is verzadigd met ijzer, etherische oliën, vitamine A, B, C, verschillende zuren, fosfor, zink, koper, chroom, zwavel.
Naast blauwe bessen is het nuttig om groentesappen te eten van wortelen, peterselie, witloof en selderij. In wortelsap kun je een theelepel honing toevoegen. Eet een drankje voor een maand en zie een merkbaar effect.
Aloë tinctuur met honing of rode wijn heeft een positief effect op het gezichtsvermogen. Om te bereiden, neem 200 g gemalen aloëblaadjes, voeg 50 g ogentroostkruid en 50 g korenbloembloemblaadjes toe.
Groentemengsel giet 600 ml honing (droge rode wijn) en laat drie dagen staan. Kook voor gebruik de tinctuur een uur lang met een waterbad, zeef en koel af. Gebruik de tinctuur drie keer per dag, een half uur voor het eten van 1 theelepel.
Breng van tijd tot tijd lotions aan met venkelsap en honing in je ogen en was het extract met paardenstaart. Deze folk remedies zijn getest op de tijd, ze kunnen veilig worden gebruikt.
Bijziendheid is een visusstoornis waarbij een persoon slecht onderscheid maakt tussen objecten ver weg. Dit komt door een onjuiste breking van stralen die niet goed op het netvlies vallen en daarom wordt het beeld niet op het netvlies maar direct ervoor gevormd. Een dergelijke aandoening wordt bijziendheid genoemd.
Bij een zwakke en matige mate van bijziendheid is het mogelijk om het gezichtsvermogen te corrigeren met behulp van oefeningen. Gymnastiek helpt de gezichtsscherpte te verbeteren. Knip regelmatig regelmatig, knijp in je ogen, kijk weg. Leer je ogen te ontspannen, verminder de belasting van de gezichtsorganen, verander constant van focus, houd je ogen niet lang op één plek vast.
Als de verlichting 2 keer lager is dan vereist, spannen de ogen 8 keer meer. Opgemerkt moet worden dat voor het lezen, tekenen, borduren en andere soortgelijke onderzoeken van plafondlicht niet voldoende is, dat u extra lichtbronnen moet gebruiken.
De voorkeur gaat uit naar fluorescentielampen, waarvan het licht dichter bij daglicht is. Correct geselecteerde verlichting zal het zicht bijziendheid helpen verbeteren.
Verwaarloos geen vitaminetherapie, wat nuttig is voor elke visuele beperking.
Gymnastiek om het gezichtsvermogen te verbeteren, kan bestaan uit verschillende sets oefeningen.
Maar er zijn oefeningen die de basis vormen van alle complexen:
Alle oefeningen moeten zo vaak mogelijk regelmatig worden uitgevoerd, maar dan wordt de visie hersteld.
Hoe om thuis snel zicht te verbeteren? Een grote hoeveelheid voedingsstoffen die in greens worden aangetroffen. Het eten van spinazie, peterselie, selderij, sla en andere vegetatie zal het lichaam voorzien van vitamine A en antioxidanten.
Vitamine A draagt bij aan een goede kleurperceptie, voorkomt dat het bindvlies uitdroogt. Je kunt vitamine A krijgen door wortels te eten. Het bevat caroteen, dat na de verwerking van het lichaam verandert in vitamine A.
Antioxidanten beschermen de ogen tegen vrije radicalen, die worden gevormd als gevolg van blootstelling aan ultraviolette stralen en die visuele receptoren schaden. Ze kunnen worden verkregen met avocado's, aardbeien, bosbessen, veenbessen, pruimen, bonen, courgette, noten.
Noten zijn op hun beurt rijk aan vetzuren. Vetzuren zijn nodig voor de continue uitstroming van intraoculaire vloeistof, ze voorkomen netvliesaandoeningen en elimineren uitdroging van het hoornvlies. Vetzuren in grote hoeveelheden worden aangetroffen in vis, visolie.
Het wordt aanbevolen om een kind al op jonge leeftijd te leren trainen voor de ogen. Het verbeteren van de visie van kinderen wordt bevorderd door dezelfde oefeningen als voor volwassenen, maar er zijn enkele nuances waarmee rekening moet worden gehouden.
Als een kind een bril draagt, moet de gymnastiek worden uitgevoerd met een bril waarvan de lenzen zwakker zijn door een of twee dioptrieën. Als de bril aanvankelijk niet meer dan twee dioptrieën bevat, moet de belasting zonder deze worden uitgevoerd.
Het gezichtsvermogen van een kind hangt af van hoe ouders hun dagelijkse routine organiseren, hoe ze een plaats uitrusten voor werk en rust, en welk dieet ze zullen bieden. De dagelijkse routine moet zo worden georganiseerd dat de baby gaat liggen en tegelijkertijd opstaat, rust zo lang als hij op zijn leeftijd nodig heeft, niet lang voor de tv en de computer staat.
Als de computerscherm, tv-scherm is verouderd, dan moeten ouders de apparatuur wijzigen, omdat verouderde technologie een nadelig effect op het gezichtsvermogen heeft. Elke activiteit met betrekking tot oogspanning moet om de 15 minuten worden onderbroken, tijdens dergelijke pauzes kan de baby rennen, springen, uit het raam kijken.
De voeding van het kind moet in balans zijn, voldoende groenten, fruit en voedsel bevatten eiwitten, vetzuren moeten in de voeding zitten.
Voor elke visuele beperking is het noodzakelijk om er rekening mee te houden dat de visuele organen uiteindelijk slechts 12 jaar worden gevormd. Kinderen worden aangeraden om regelmatig een oogarts te bezoeken, de frequentie van bezoeken hangt af van de visie, hoe snel het zit en van de leeftijd van het kind.
Bij adolescente kinderen komen visusproblemen meestal voor als gevolg van een onjuiste organisatie van het dagelijkse regime. Moderne kinderen brengen veel tijd door op de computer en kijken voortdurend naar de schermen van tablets, telefoons, wat zeer nadelig is voor hun gezichtsvermogen. Het is belangrijk om het kind te kunnen interesseren voor een activiteit, op tijd om zijn talenten te onthullen, om sport te stimuleren.
Je moet weten dat in de adolescentie vaak sprake is van spasme van accommodatie. In dit geval heeft de adolescent een kortstondige visuele beperking, hij kan geen onderscheid maken tussen objecten zowel in de verte als in de buurt. Een dergelijke spasme treedt op als gevolg van overwerk, volledige rust en gymnastiek voor de ogen zal helpen om er vanaf te komen.
Ouderen hebben vaak een heel complex van zichtproblemen, wat gepaard gaat met een afname van de snelheid van metabole processen, verslechtering van de bloedcirculatie en leeftijdsgebonden veranderingen in de lenzen. Op oudere leeftijd is het nodig om een bril te gebruiken als daar behoefte aan is.
Aangezien mensen na verloop van tijd slecht in de buurt beginnen te zien vanwege veranderingen in de lens, moet deze worden gestimuleerd om het vermogen om correct te focussen te behouden. Dit gebeurt via verschillende oefeningen.
Het complex van oefeningen moet acties bevatten die gericht zijn op het ontspannen van de ogen, het veranderen van de focus van het zicht, het trainen van de oogspieren. Het is verplicht om meerdere keren per dag gymnastiek te herhalen.
Verwaarloos de massage niet. Acupressuur op het gebied rond de ogen zal de gezichtsscherpte verbeteren. Gebruik indien nodig ontspannende en hydraterende druppels, of dit in elk geval door een oogarts kan worden bepaald.
Het is ook erg belangrijk voor een oudere persoon om een gevarieerd en volwaardig dieet te hebben, extra vitamines te nemen en lichamelijke activiteit niet te verwaarlozen. Goed wandelen, fietsen in een rustig tempo, zwemmen. Sport helpt het bloed te verzadigen met zuurstof, wat een positief effect heeft op het werk van de ogen.
Blijf bij deze techniek:
Plaats op de tafel twee bekkens met koud en warm water. Sluit je ogen. Kantel je gezicht in een bak met warm water en vervolgens in een bak met koud water. Blijf gedurende 10-15 seconden ondergedompeld in de ogen. Voltooi de procedure door onderdompeling in warm water.
Een dergelijk contrastbad helpt het gezichtsvermogen te verbeteren en verlicht de spanning van de ogen. Als deze procedure niet bij u past, is het raadzaam om contrastcompressies te gebruiken.
Doop twee doekjes in koud water en twee in heet water. Ga liggen, doe de eerste warme kleding 20 seconden op de ogen en verwissel ze vervolgens met een koud kompres voor dezelfde tijd. Dus wissel de stappen verschillende keren af.
Met verziendheid ziet een persoon duidelijk objecten die zich in de verte bevinden en analyseert objecten op korte afstand van hem.
U moet aan uw dieet nuttige bessen toevoegen: bosbessen en bosbessen.
Lang aan het werk op de computer of tv-kijken, stellen we de ogen bloot aan enorme ladingen. Sight-buit. Hoe kunt u het verbeteren zonder speciale gereedschappen en handelingen thuis?
Visie is een onschatbare gift van de natuur voor de mens. Dankzij onze ogen krijgen we tot 90% van de informatie over de hele wereld om ons heen. Vaak zijn er schendingen in het lichaam, waardoor we het vermogen om helder te zien verliezen. "Hoe het gezichtsvermogen thuis te verbeteren?" - velen van ons zijn geïnteresseerd in dit probleem, omdat om verschillende redenen vrijwel iedereen een visuele beperking heeft.
In het geval van overtreding van de ogen, zou u niet moeten wanhopen, omdat het mogelijk is om de situatie zelfs thuis te corrigeren. Maar de eerste stap is om de oorzaak van het probleem vast te stellen en het op te lossen. Wanneer deze fase is voltooid, moeten enkele maatregelen worden genomen om het gezichtsvermogen te herstellen.
Het is het meest effectief om een complex van deze maatregelen te gebruiken, dan zullen de resultaten niet lang wachten.
Bijziendheid ziet iemand goed de voorwerpen in zijn buurt en ziet niet goed wat ver weg is. De oorzaak van dit defect is de vorming van een beeld vóór het netvlies, en niet erop.
Met verziendheid ziet een persoon duidelijk objecten die zich in de verte bevinden en analyseert objecten op korte afstand van hem.
Als volwassenen niet altijd voldoende aandacht besteden aan hun gezondheid, volgt de meerderheid van de ouders het gezichtsvermogen van hun kinderen op de voet. Om problemen en slechtziendheid te voorkomen, en om het te verbeteren, is het vooral nodig om de routine van het kind aan te passen. Zorg ervoor dat de baby niet veel tijd op de computer of tv doorbrengt. Wanneer hij de lessen uitvoert, moet de houding aan de tafel correct zijn: de afstand van het notitieblok tot de ogen is ongeveer 35-40 cm, maar niet minder dan 30 cm.
Een goede gewoonte is om dagelijks vers wortelsap te drinken. Verhoog de fysieke activiteit van je nageslacht, wees met hem in de frisse lucht, leer ze om lichte oefeningen te doen voor de ogen. Vergeet niet dat voor kinderen de normalisatie van voeding en de inname van een vitaminecomplex veel effectiever zijn dan voor volwassenen.
Dankzij de manier van palmen worden problemen met het gezichtsvermogen snel geëlimineerd, bijna in een week. De ontwikkelde techniek werd ontwikkeld door de Amerikaanse oogarts Bates en is een enorm succes bij mensen over de hele wereld.
Deze techniek wordt beschouwd als een soort van psychologische suggestie, maar het is effectief en verwijdert snel vermoeidheid uit de ogen, herstelt en verbetert het gezichtsvermogen.
Het gebruik van airconditioning- en verwarmingssystemen, de straling van computerschermen, stuifmeel van planten, stof, cosmetica, vervuilde lucht, het dragen van contactlenzen, fel zonlicht beïnvloeden dagelijks het menselijk oog. Deze factoren kunnen CVD, droge ogen syndroom veroorzaken: tranenvloed, gevoel van zand in het oog, droogheid, pijn. Dit probleem maakt tot 18% van de wereldbevolking ongerust.
Om het ongemak veroorzaakt door uitdroging van het hoornvlies van het oog te elimineren, en om een latere verslechtering van het gezichtsvermogen te voorkomen, zijn bescherming en langdurige hydratatie noodzakelijk. Mensen die regelmatig ongemak in de ogen voelen, kunnen oogdruppels met een complex effect voorgeschreven krijgen, bijvoorbeeld Stillavit. De formule van deze oplossing bevat een complex van vochtinbrengende, ontstekingsremmende en genezende stoffen die een persoon kunnen redden van het gevoel van zand in zijn ogen en andere onplezierige gevoelens die samenhangen met droog hoornvlies.
Lenzen verschillen in de duur van het dragen. Bijvoorbeeld populaire daglenzen van Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (één dag Biotru). Ze zijn gemaakt van HyperGel (HyperGel), die vergelijkbaar is met de structuren van de ogen en tranen, bevat een grote hoeveelheid vocht - 78% en biedt comfort, zelfs na 16 uur continu gebruik. Dit is de beste optie voor droogheid of ongemak bij het dragen van andere lenzen. Het is niet nodig om voor deze lenzen te zorgen, er wordt elke dag een nieuw paar opgemaakt.
Er zijn ook geplande vervangende lenzen - silicone-hydrogel Bausch + Lomb ULTRA, met behulp van technologie MoistureSeal® (MoyceSil). Ze combineren een hoog vochtgehalte, goede zuurstofdoorlaatbaarheid en zachtheid. Hierdoor zijn de lenzen niet voelbaar tijdens het dragen, beschadigen de ogen niet. Deze lenzen moeten voorzichtig zijn met speciale oplossingen - bijvoorbeeld ReNu MultiPlus (Renu Multiplus), die zachte lenzen bevochtigt en reinigt, virussen, bacteriën en schimmels vernietigt, wordt gebruikt om lenzen op te slaan.
Voor gevoelige ogen, de optimale oplossing van ReNu MPS (Renu MPS) met een verminderde concentratie van actieve stoffen. Ondanks de zachtheid van de formule verwijdert de oplossing effectief diep- en oppervlaktecontaminanten. Voor langdurige bevochtiging van lenzen zijn oplossingen met hyaluronzuur, een natuurlijke vochtinbrengende component, ontwikkeld. Bijvoorbeeld, de universele oplossing Biotrue (Biotru), die, naast het verwijderen van vuil, bacteriën en schimmels, 20 uur bevochtiging van de lenzen verschaft door de aanwezigheid van hyaluronan in het polymeer.
Zoals eerder vermeld, zijn producten met een gehalte aan vitamine A, B, C, E nuttig voor de ogen. Bovendien is luteïne nuttig voor de ogen, die schadelijke lichtstralen absorberen, neutraliseert het effect van vrije radicalen. De dagelijkse hoeveelheid luteïne is 35 mg, een dergelijke hoeveelheid van deze stof zit in een pond paprika. Om een voldoende hoeveelheid luteïne alleen met voeding te krijgen is niet realistisch, dus kies vitaminecomplexen waarin het is opgenomen.
Visolie (omega-3) behoudt de gezondheid van vezels, bevordert de bloedmicrocirculatie en voorkomt de ontwikkeling van ontstekingsprocessen.
Selenium beschermt de weefselstructuur van de ogen tegen de werking van zuurstofradicalen. Het visuele apparaat valt ouderdom in als gevolg van een gebrek aan seleen.
Zink verbetert de opname van vitamine A, zorgt voor een normale zuurstoftoevoer naar het netvlies.
Ook worden, om het zicht te verbeteren, afhankelijk van individuele kenmerken en indicaties, de volgende middelen gebruikt:
Ooggymnastiek moet in een rustige, ontspannen toestand worden uitgevoerd. Hier zijn enkele oefeningen:
Plaats op de tafel twee bekkens met koud en warm water. Sluit je ogen. Kantel je gezicht in een bak met warm water en vervolgens in een bak met koud water. Blijf gedurende 10-15 seconden ondergedompeld in de ogen. Voltooi de procedure door onderdompeling in warm water. Zo'n contrastbad verbetert het gezichtsvermogen en verlicht de spanning van de ogen.
Als deze procedure met water niet bij u past, is het raadzaam contrasterende compressen te gebruiken. Doop twee doekjes in koud water en twee in heet water. Ga liggen, doe de eerste warme kleding 20 seconden op de ogen en verwissel ze vervolgens met een koud kompres voor dezelfde tijd. Dus wissel de stappen verschillende keren af.
Bosbessensap. Je hebt maar 5 bessen nodig. Was ze, pers het sap uit. Voeg gedistilleerd water toe aan het sap met 1 druppel sap voor 2 druppels water. Het resulterende hulpmiddel druppelt elke dag 1-2 druppels.
Aloë sap met honing. Snij van een volwassen plant de bladeren, ze hebben 200 gram nodig. Snijd de bladeren in kleine stukjes, meng met drie eetlepels ogentroost en hetzelfde aantal blauwe korenbloembloemen. De collectie is gevuld met 600 ml rode, hoogwaardige droge wijn en 600 ml natuurlijke honing.
Roer, omhul en week het mengsel op een donkere plaats gedurende drie dagen, soms roerend. Kook na drie dagen de massa in een waterbad gedurende 1 uur, koel. Drink een middel van 1 theelepel. drie keer per dag op een lege maag.
Wortelsap met honing. Elke dag wordt aanbevolen een glas vers geperst wortelsap te drinken, gemengd met 1 theelepel. honing.
Peterselie. Eén bundel gaat door een vleesmolen. Voeg een eetlepel honing en een eetlepel citroensap toe en meng. Neem de tool voor 1 el. l. op een lege maag, eenmaal daags gedurende een maand.
Bekijk een video over een alternatieve manier om je zicht nu te verbeteren en ontspan je oogspieren.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlVia visuele sensaties ontvangen de hersenen veel informatie over de wereld. Omdat ze hebben geleerd hoe ze het gezichtsvermogen kunnen verbeteren met bijziendheid en verziendheid met huisoefeningen, oogoefeningen, vitamines, veranderend dieet, populaire recepten, is het mogelijk om de verstoorde scherpte in korte tijd te herstellen.
Bij bijziendheid (bijziendheid) worden de lichtstralen na breking door de lens gefocusseerd voor het netvlies.
Een van de redenen voor dit soort visusstoornissen is dat de oogbol wordt samengedrukt. Daarom is alleen dat wat dichtbij is duidelijk zichtbaar, deze anomalie wordt axiale myopie genoemd.
Een andere reden is de overmatige breking van lichtstralen door het hoornvlies, het transparante convexe deel van de oogbol, waarachter zich de lens bevindt. Deze anomalie wordt refractieve myopie genoemd.
Bij axiale myopie is het netvlies uitgerekt. Als de mate van bijziendheid groot is, kan het netvlies op enig moment loslaten. Het is noodzakelijk om regelmatig huisoefeningen te doen, die zowel het zicht bij dit soort bijziendheid helpen verbeteren als de ronde vorm van de oogbal herstellen.
Oftalmologen verwijzen naar de volgende mogelijke oorzaken van verminderd vermogen om duidelijk in de verte te zien:
Erfelijkheid, wanneer kinderen van de ouders de fysieke parameters van de oogbal en de brekende eigenschappen van de lens ontvangen.
Het vermogen van aangeboren arme kinderen om objecten die zich op korte afstand en op grote afstand bevinden duidelijk te kunnen zien. Met het ouder worden veranderen de ogen van vorm, strekken zich uit en na een paar jaar moeten ouders op zoek naar een manier om hun gezichtsvermogen te herstellen.
Visuele overbelasting door het niet naleven van optimale werk- en rustomstandigheden - bijvoorbeeld dagelijks werk op lange termijn op korte afstanden.
Een teken van verziendheid (hypermetropie) is een verslechtering van het vermogen om objecten dichtbij te zien.
De eerste glazen waren gemaakt voor vooruitziende, bijziende glazen die veel later werden ontvangen.
Met een vooruitziende blik verzamelt de lens lichtstralen in de focus achter het netvlies. Mogelijke oorzaken van deze visuele beperking:
Alle kinderen onder de 1 jaar oud zijn verziend (ongeveer +3 dioptrieën), daarom zien ze niet duidelijk objecten die dichterbij zijn dan een meter. Opknoping heldere rammelaars voor het bed is een veel voorkomende oorzaak van achteruitgang van het gezichtsvermogen van kinderen. Speelgoed bedekt een deel van de zichtbare ruimte voor een kind, maakt het moeilijk om helder te zien, hij probeert ze te verwijderen, en het lijkt ouders dat hij "speelt".
Als gevolg van de groei en natuurlijke toename in de grootte van de oogbollen, gaat de hyperopie van kinderen voorbij.
Hyperopie wordt gediagnosticeerd door een grondig onderzoek, inclusief medische uitbreiding van de leerling.
Verziend, vooral in hoge mate, niet alleen dichtbij, maar ook verre objecten zien slecht. Constante spanning van de psyche veroorzaakt vermoeidheid, hoofdpijn, duizeligheid.
De prestaties van het kind verslechteren, het is moeilijk voor hem om zich te concentreren op schoolvakken, hij wordt wispelturig, slaapt niet goed. Verziendheid kan scheelzien veroorzaken.
Het is verboden om kleine kinderen van achteren te benaderen, vanaf de zijkant van het hoofd. Als het kind scherp opkijkt en bang wordt, kan spierspasmen scheelzien veroorzaken.
Om niet te moeten wenden tot verschillende methoden om een beschadigd zicht te herstellen, om de achteruitgang ervan te voorkomen, is het de moeite waard om te masteren en dagelijks de volgende regels toe te passen:
Om het vermogen om duidelijk en duidelijk te zien te behouden, is voldoende lokale verlichting noodzakelijk. Het gebrek aan licht veroorzaakt vermoeidheid van de ogen, ze worden sneller moe, het zicht verslechtert en daalt.
Het tekort en het teveel aan verlichting zijn even schadelijk. Daarom mogen de stralen van de tafellamp niet op de lens vallen, vereiste lampenkap. Je moet niet lezen in fel zonlicht - verblindend wit papier veroorzaakt ook spanning, schade en verslechtert het zicht.
Volgens modern onderzoek is het voor lokale verlichting beter om LED-lampen te gebruiken. Energiebesparende versie is ontworpen voor kroonluchters en wandlampen.
Adequate bloedtoevoer naar de optische hersenen, die zich in de occipitale lob bevindt. De bloedstroom wordt erger wanneer het hoofd lange tijd over de tafel hangt.
Daarom, voor de preventie van visuele beperkingen bij kinderen voor thuiswerk, moet u een bureau kiezen, waarvan het oppervlak enigszins gekanteld is en niet evenwijdig aan de vloer.
Het is de moeite waard ervoor te zorgen dat de boekenpagina loodrecht op het gezicht staat. Hiervoor is het handig om een speciale standaard te gebruiken om een boek of een tekstboek te lezen. Met deze methode, het hoofd en terug op dezelfde lijn, is de bloedtoevoer naar de hersenen optimaal.
De belangrijkste reden voor een saaie, onduidelijke visie is de moeite die het kost om te onderscheiden, het veroorzaakt spanning in de oogspieren, waardoor bijziendheid of verziendheid toeneemt.
Omdat het snel verbeteren van het gezichtsvermogen thuis en het herstellen van de scherpte ervan helpt om de spierspanning rond de lenzen en oogbollen te elimineren, is het noodzakelijk om de juiste oefening onder de knie te krijgen en goed uit te voeren. Het geeft de psyche en de oogspieren weer een ontspannen staat van actie. Met de constantheid van deze sensatie, is het mogelijk om het vermogen te herstellen om duidelijk en duidelijk te zien in een korte tijd, vooral met kleine gradaties van bijziendheid en verziendheid.
Een Amerikaanse oogarts, Dr. Bates, ontwikkelde zo'n eenvoudige en effectieve oefening om mentale stress te verlichten. Het wordt palming genoemd, het is gemakkelijk om thuis of tijdens pauzes op het werk uit te voeren. Ik werk aan de psyche, ontspant de oogspieren en helpt om de gezichtsscherpte te verbeteren.
Sterke druk is niet nodig, zodat de oogleden kunnen knipperen, maar het licht mag niet door de plaatsen gaan waar de handpalmen het gezicht raken. Borstels blijven ontspannen.
Om te controleren of deze oefening correct wordt uitgevoerd voor het gezichtsvermogen, is het tijdens herinneringen nuttig om regelmatig de aandacht op kleur te vestigen. Als de psyche volledig ontspannen is, is de kleur zwart. Anders blijf je het plezierige onthouden.
Palming kan worden uitgevoerd bij het eerste teken van visuele vermoeidheid zo lang als u wilt. Deze oefening maakt deel uit van elke methode om het gezichtsvermogen te verbeteren, omdat een duidelijke, heldere blik het resultaat is van niet alleen de gecoördineerde activiteit van de oogspieren, maar eerder een mentaal proces dat niet beheerst wordt door wilsinspanningen en bewustzijn.
Omdat het mogelijk is om het zicht allereerst te verbeteren door te ontspannen door de psyche van gespannen oogspieren, ontvangen degenen die hebben geleerd hoe ze paling goed kunnen uitvoeren, in korte tijd resultaten - soms binnen een of twee weken.
Als overdag de ogen hard moeten werken, worden ze moe, wordt de blik saai.
Zodat het zicht niet verslechterd en niet valt, bij de eerste tekenen van verslechtering ervan, is het noodzakelijk om een reeks oefeningen uit te voeren die de voorwaarden voor het gebruik van de ogen verbetert, zowel helpt om de gezichtsscherpte in 5 minuten te verbeteren als om van visuele vermoeidheid af te komen:
Een van de redenen voor een niet scherp, niet-onderscheidend beeld op het netvlies is het verlangen van bijziende ogen om het hele gebied dat ze tegelijkertijd zien duidelijk te kunnen zien.
Om dit verlangen te realiseren, worden de ogen geïmmobiliseerd - in plaats van snelle bewegingen te maken, beweeg je van het ene deel van het beeld naar het andere. Beschouw bijvoorbeeld het ovale gezicht van de gesprekspartner, de kleur van zijn ogen, haar.
Visuele inspanningen worden gedaan om ademhalingsspasmen te veroorzaken, wat op zich het zicht schaadt, omdat de ogen niet langer de vereiste hoeveelheid zuurstof ontvangen.
Om de juiste gewoonten van een helder zicht te herstellen, is het de moeite waard om meerdere keren per dag een eenvoudige oefening uit te voeren - een checklist lezen.
Je kunt de afgewerkte tafel van Sivtsev gebruiken, een gezond oog ziet duidelijk de derde regel vanaf de onderkant vanaf 5 meter. Op het internet is het niet moeilijk om de aangepaste versie te vinden voor het afdrukken op A4-papier en het lezen van de derde onderste regel op een afstand van 2,5 meter, wat handiger is thuis.
Aan het einde van de oefening, meerdere keren diep ademhalen en uitademen, palmen uitvoeren. Deze oefening is nuttig om meerdere keren per dag te presteren om de eerste tekenen van vermoeidheid en slechtziendheid te voorkomen of bij het begin van de oefening.
Sommige ochtenden kunnen duidelijk minder lijnen zien dan overdag, vooral als het lichaam niet "wakker" is.
Als u tijdens de volgende oefening de derde regel niet vanaf de onderkant kunt zien, hoeft u zich geen zorgen te maken over de verslechtering van uw gezichtsvermogen en een bezoek aan een oogarts te plannen. Zoals je snel zult zien, verandert de visie overdag, wordt het beter en dan erger, afhankelijk van stemming, vermoeidheid, goed of slecht nieuws, weer, etc.
Deze oefening is niet bedoeld om elk uur de gezichtsscherpte te beheersen, maar om de gewoonte van het oog te herstellen om snel te mengen, te knipperen, goed te ademen.
De bril immobiliseert de oogspieren. Om ervoor te zorgen dat de hersenen het meest duidelijke beeld krijgen, moet het het oog strikt richten door de optische centra van de lenzenvloeistoflenzen. Als gevolg hiervan, om het vereiste niveau van scherpte te behouden, wordt de gewoonte om het hoofd te draaien in plaats van de oogspieren te activeren ontwikkeld, waardoor ze na verloop van tijd verzwakken.
Om hun kracht te trainen en te herstellen, om het vermogen om duidelijk en duidelijk te zien te verbeteren, is het noodzakelijk om meerdere keren per dag visuele gymnastiek te doen - een eenvoudige reeks oefeningen voor de ogen:
Met kleine bijziendheid helpen deze oefeningen in een korte tijd zowel om het gezichtsvermogen thuis te verbeteren en om de oogspieren te versterken. De hoofdregel is regelmaat en juistheid van de uitvoering, en aan het einde - verplichte palming.
Bij verhoogde visuele belasting, slechte voeding, ontwikkelt bijziendheid zich. De opname in het dieet van bosbessen bessen verbetert de microcirculatie van het bloed in de ogen, wat bijdraagt aan het snel herstel van het gezichtsvermogen.
Sommige onderzoekers zijn ervan overtuigd dat de ogen en de lever met elkaar in verband staan. Het eten van bosbessen geneest beide organen.
Recept voor bijziendheid:
Hoe het gezichtsvermogen snel te verbeteren met vitaminedruppels, recept:
In de ochtend voor het ontbijt, begraaf een aantal vitaminedruppels in elk oog, de duur van de cursus is individueel. Voor sommigen komt verbetering van de gezichtsscherpte binnen een week.
Voor de preventie en het herstel van het gezichtsvermogen, moeten de ogen vitamine A, B, C, zink ontvangen.
Behandeling gedurende enkele maanden normaliseert de functie van de oogzenuw, de musculatuur van de lens, geeft het vermogen om helder te zien.
Neem elke ochtend een lege maag in.
Recept 3. In Mongolian folk medicine wordt de volgende methode gebruikt om zicht te verbeteren bij bijziendheid, staar en cervicale osteochondrose:
Plaats de zoutsamenstelling op de halswervels, masseer krachtig gedurende 20 minuten. Verwijder resten, breng een voedende crème aan.
Sommigen slagen erin het gezichtsvermogen in 3-5 sessies te herstellen.
Neem met een bijziendheid en verziendheid drie keer per dag 30 minuten voor de maaltijd in voor 1.l.l. binnen 10 dagen. Na een pauze van vijf dagen nog twee weken doorgaan. Aan het begin van de behandeling kan een droge mond verschijnen, een witte coating op de tong.
Rozenbottels zijn rijk aan vitamine C en bèta-caroteen, het lichaam produceert vitamine A. Infusies van rozenbottels, olie zijn nuttig om twilight-gezichtsstoornissen te voorkomen en de scherpte te verbeteren.
Het netvlies bevat zink, dus om de waakzaamheid te vergroten, moeten de volgende voedingsmiddelen in het dieet worden opgenomen: oesters, tarwekiemen, champignons, uien, havermout, rundvlees, zonnebloem, groene erwten, linzen, pompoenpitten, eierdooier en pijnboompitten.
http://www.silazdorovya.ru/kak-uluchshit-zrenie/