Het grootste deel van het dagelijkse dieet moet plantaardige producten zijn.
Wortelen zijn erg handig, ze zijn rijk aan vitamine A, bèta-caroteen en jodium, calcium, magnesium, ijzer, fosfor, die de functie van het gezichtsvermogen direct verbeteren en de groei en vorming van nieuwe cellen ondersteunen. Het is wenselijk om het vers te gebruiken, het maken van deze plantaardige salades of sap. Vitamine A en bèta-caroteen, in wisselwerking met vetten, zijn veel gemakkelijker te breken, dus het is nuttig om salades te vullen met zure room of plantaardige olie en een kleine hoeveelheid room aan dranken toe te voegen.
Bosbessen bevatten ook een enorme hoeveelheid vitamine A, ijzer, selenium, mangaan, zink, die in combinatie de leeftijdsgerelateerde visuele stoornissen vertragen, de bloedtoevoer naar de vezel van het oog verbeteren en bijdragen aan een verhoogde gezichtsscherpte. Bessen zijn nuttig, zowel vers als bevroren of gekookt. Vitamine thee kan worden gemaakt van gedroogd fruit, en jam, jam en compotes kunnen worden gemaakt van vers fruit. Graven in de ogen van een bosbessenoplossing bestaande uit een paar druppels gekookt water en een druppel bessen sap is zeer effectief. Zo'n behandeling, gecombineerd met ooggymnastiek en uitgevoerd tijdens de week, zal helpen ontstekingen te verminderen en het gezichtsvermogen met 30-40% te verminderen, evenals de ontwikkeling van verschillende oogziekten, zoals glaucoom en staar, te voorkomen.
Abrikozen en gedroogde abrikozen zijn onmisbaar voor diegenen die 's avonds slecht zien. Deze vrucht bevat veel antioxidant bètacaroteen, dat problemen met nachtzicht elimineert. Bovendien is het fruit rijk aan vitamine A, B, C, E, P, vezels en fosfor, erg handig voor het versterken van de oogvaten. Gebruik abrikozen vers of in de vorm van siropen, jam, jam.
Vruchten met een grote hoeveelheid vitamine C, zoals sinaasappels, grapefruits, citroenen en mandarijnen, kunnen het gezichtsvermogen verbeteren, de bloedvaten van de ogen sterker maken, de bloedcirculatie normaliseren en het risico op het ontwikkelen van veel oogziekten verminderen. Drink dagelijks een glas vers bereid citrus sap voor het ontbijt. Het is ook handig om citroensap toe te voegen aan salades en andere gerechten.
Bieten zijn rijk aan vitamines van groep B, E, C, U, evenals natrium, zink, mangaan, fosfor, jodium, foliumzuur. Al deze stoffen kunnen de gezichtsscherpte verbeteren, oogvermoeidheid verlichten. Groente is nuttig in zowel vers als gekookt.
Verse groenten van dille, peterselie, selderij, koriander, boerenkool en spinazie beschermen het netvlies vanwege ouderdomsschade, voorkomen het verschijnen van staar en normaliseren de intraoculaire druk, vanwege het hoge gehalte aan zeaxanthine en luteïne. De elementen waaruit spinazie bestaat, voorkomen vroegtijdige veroudering van de ogen en retinale dystrofie. Voeg kruiden toe aan soepen, salades, er kan sap van worden toegevoegd aan andere plantaardige dranken.
Donkere chocolade, noten, zaden, honing en peulvruchten zijn van groot belang in het programma voor visuele verbetering.
Om het zicht te verbeteren en te herstellen, moet u opnemen in uw menu en andere nuttige producten. Om bijvoorbeeld de ontwikkeling van oogziekten te voorkomen en vertragen, spelen vetzuren een zeer belangrijke rol. Ze ondersteunen celmembranen op een structureel niveau. De belangrijkste bron van vetzuren is zeevis. Dit zijn zalm, makreel, sardine, tonijn, haring en kabeljauw. Dankzij het eiwit, dat er deel van uitmaakt, worden de oogspieren verstevigd en de activiteit van de bloedvaten verbeterd. Voor oogaandoeningen is het handig om eenmaal per jaar een behandeling met visolie te nemen.
Kippeneieren bevatten, naast waardevolle vitaminen en eiwitten, luteïne, dat de oogzenuw beschermt en de ontwikkeling van cataract voorkomt.
Rundvlees bevat eiwitten, vitamines B, C, A, PP en sporenelementen die nodig zijn om een normaal gezichtsvermogen te behouden, bijvoorbeeld kalium, calcium en zink. Rundvlees verbetert de activiteit van het hematopoëtische systeem en verbetert de gezichtsscherpte. Het bevat ook selenium, waarvan het gebrek leidt tot staar en ouderdomsgerelateerde degeneratie van het netvlies, die niet wordt behandeld.
Melk en zuivelproducten (kefir, yoghurt, kwark, zure room, ryazhenka) zijn rijk aan vitamine D, B2, calcium. Hiermee kunt u uw zicht verbeteren in het donker en bijdragen aan een helderder kleurgevoel. Bovendien beschermen ze de retina tegen ultraviolette straling en vertroebeling van de lens van het oog.
http://www.kakprosto.ru/kak-59453-kak-uluchshit-zrenie-za-odin-denOm de visie thuis te verbeteren, worden een aantal veelomvattende maatregelen toegepast. Dit is een systeem van lichaamsbeweging en goede voeding. Hiervoor zijn er technieken. Sommige zijn universeel, andere zijn toepasbaar voor bijziendheid of vooruitziendheid.
Het grootste probleem is vermoeidheid van de ogen. De gezichtsscherpte neemt af bij langdurig kijken naar televisieprogramma's of continu werken op de computer. Ziekten die samenhangen met het drogen van slijmvliesweefsels of ontstekingsprocessen waarbij de ogen etteren, leiden tot een verslechtering van het gezichtsvermogen. Het is noodzakelijk om lichamelijke activiteiten onder controle te houden en om de nerveuze spanning te verminderen.
Het maakt niet uit hoe groot het verlangen is, het herstel van de ogen is moeilijk. Voor 1 dag of week, in het algemeen, is onmogelijk. Om het resultaat te krijgen, moet je elke dag doelgericht de oefeningen doen.
Er zijn technieken die een korte tijd toelaten om een significante verbetering van het gezichtsvermogen te bereiken. Ontwikkelde speciale oefeningen voor de lens om de plasticiteit te verbeteren.
Volgens deze theorie is overspanning de belangrijkste oorzaak van visusstoornissen. Specificiteit is gebaseerd op de isolatie van de oogbol tegen licht. Oefeningen worden elke dag gedurende 5 minuten uitgevoerd.
De techniek van palmen is als volgt:
De juistheid van de oefening is het uiterlijk van een volledig zwarte kleur zonder lichtvlekken.
Voor het stabiliseren van de werking van de lens worden oefeningen gebruikt:
Bij het optreden van tekenen van ongemak of pijn worden sensaties gestopt.
Om de visie voor bijziendheid terug te brengen, worden regelmatig therapeutische oefeningen gedaan. Voorafgaand moet het juiste levensplan worden aangepast:
Wortelen helpen om bijziendheid te genezen in combinatie met plantaardige olie. Caroteen, splitsend in vetten, beïnvloedt de behandeling van minus zicht.
Er zijn oefeningen die helpen om bijziendheid te corrigeren.
Als folk remedies, afkooksels, sappen of tincturen van kruiden en fruit worden gebruikt.
Er zijn ook druppels die worden gebruikt voor de behandeling en compressen.
Volg voor hypermetropie deze richtlijnen:
Het niet naleven van deze regels is een van de oorzaken van verziendheid.
Om verziendheid te elimineren is goede voeding vereist. Het moet groenten en fruit bevatten met een hoog gehalte aan vitamines.
De volgende vitamines worden gebruikt om het gezichtsvermogen te normaliseren:
Het dieet bevat mineralen en vetzuren:
Producten met nuttige items kunnen niet meer worden herkend. Bovendien moet u druppels gebruiken, die zijn onderverdeeld in groepen:
Om verziendheid te elimineren, worden de volgende folkremedies gebruikt:
Bij kinderen tot 10 jaar oud zijn visusproblemen zeldzaam. Dit proces bij een kind is moeilijk te controleren, omdat ze op die leeftijd zelden hun problemen vertellen. Je kunt vanaf een latere leeftijd beginnen te genezen. Oefeningen moeten nog steeds worden uitgevoerd, maar het moet in de vorm van een spel worden gepresenteerd:
Bij een tiener verslechtert zijn zicht vaker, omdat de belasting van hem toeneemt. Op deze leeftijd is het nodig om een reeks oefeningen toe te passen die zowel voor bijziendheid als voor verziendheid worden gebruikt. Op tijd om het lichaam aan te vullen met essentiële vitamines.
Mensen met een visie hebben de mogelijkheid om het te herstellen zonder een operatie. Het is gemakkelijker om dergelijke procedures al op jonge leeftijd uit te voeren. Het lichaam is gevoeliger voor therapie. De situatie is iets ingewikkelder met de vooruitziende blik die zich bij ouderen ontwikkelt. Door een reeks oefeningen te gebruiken en het lichaam aan te vullen met vitamines, kan de ontwikkeling van dit proces worden gestopt.
http://celebnic.net/eyes/kak-uluchshit-zrenie-v-domashnix-usloviyax.htmlWanneer een persoon begint te voelen dat zijn gezichtsvermogen na verloop van tijd daalt, is het eerste dat opkomt de mogelijkheid om dit probleem te elimineren zonder naar een dokter te gaan.
Maar visuele beperking is een complex, progressief proces dat alleen kan worden gestopt met de hulp van een gekwalificeerde professional.
Hoewel kleine verbeteringen thuis kunnen worden bereikt.
Als visusstoornissen geassocieerd zijn met brekingsstoornissen (bijziendheid, bijziendheid), dan kan het thuis enigszins gecorrigeerd worden.
Maar dit kan niet meer worden gedaan dan binnen één diopter (maar vaker - met enkele tienden dioptrie).
Het is noodzakelijk om veel moeite en een geïntegreerde aanpak te doen.
Inderdaad, voor velen van hen is visuele beperking slechts een symptoom en het is onmogelijk om het gezichtsvermogen te verbeteren totdat de belangrijkste pathologie is geëlimineerd.
Vaak begint het zicht te vallen als gevolg van overspanning, stress, constant werken op de computer of lezen bij slecht licht.
In dergelijke gevallen is het eerst noodzakelijk om de negatieve predisponerende factoren te elimineren.
Het is noodzakelijk om de werkplek in overeenstemming met de regels uit te rusten, om uw ogen een periodieke rust te geven, om het gebrek aan vitamines van het lichaam te herstellen, zonder welke de gezichtsorganen niet normaal kunnen functioneren.
Volledig herstel is alleen mogelijk voor specialisten.
Er zijn verschillende manieren om de visuele beperking te vertragen en deze enigszins te verbeteren met een vooruitziende blik en bijziendheid.
In het eerste geval kan het voldoende zijn om zich aan dergelijke aanbevelingen te houden:
Wanneer bijziendheid ook wordt verondersteld om consequent verschillende oefeningen uit te voeren.
Dus, als u de hele werkdag achter de computer moet doorbrengen - elk uur moet u worden afgeleid en uw ogen laten rusten, het is raadzaam om tijdens deze pauzes gymnastiek voor de ogen uit te voeren.
Universele medicijnen om het gezichtsvermogen te verbeteren, bestaan niet.
Visie kan een positief effect hebben op de verschillende soorten middelen, afhankelijk van de ziekte die zo'n probleem veroorzaakte.
Over het algemeen kunt u met dergelijke schendingen geneesmiddelen uit een van de groepen gebruiken:
Daarom is het beter om, ondanks het feit dat ze OTC zijn, eerst uw arts te raadplegen over de mogelijkheid van gebruik.
Interessant is dat een kleine verbetering van de gezichtsvermogen bij thuis folk remedies een betere bijdrage leveren dan drugs.
Dergelijke middelen kunnen omvatten:
Kleine verbeteringen kunnen worden bereikt met regelmatige uitvoering van speciale oftalmische gymnastiek.
Zo'n complex kost niet veel tijd en kan op elk geschikt moment worden uitgevoerd, maar het is raadzaam om dergelijke oefeningen minstens vijf keer per dag te doen.
Deze producten omvatten:
Hoe meer van dergelijke producten worden geconsumeerd, hoe meer merkbaar het effect.
Tegelijkertijd is het beter om dergelijke gerechten (salades, bijgerechten) van dergelijke producten te bereiden.
De enige effectieve manier om thuis binnen één dag het gezichtsvermogen snel te verbeteren, is gymnastiek.
Om dit elke dag te doen, moet je de volgende oefeningen doen:
Maar zo'n reeks oefeningen met dagelijkse prestaties van 5-6 keer draagt bij aan een kleine verbetering van het gezichtsvermogen na de eerste maand.
Om het zicht bij kinderen te verbeteren, kunt u dezelfde reeks oefeningen gebruiken, maar hun aantal verminderen tot 3-4 per dag.
En zelfs als het kind geen afwijkingen heeft - een oefening met een donkere cirkel op het glas met het oog op preventie moet eenmaal per dag worden gedaan - het traint de spieren van de ogen en verbetert het werk van de scherpstelmechanismen.
Het kind moet niet alleen zorgen voor een goede werkplek met normale verlichting om de lessen uit te voeren, maar ook om hem de regels voor het werken achter de computer uit te leggen.
Er moet speciale aandacht worden besteed aan de afstand van de ogen tot de monitor en de noodzaak om elk uur een pauze in te lassen.
Als gevolg daarvan worden dergelijke schendingen na maanden of jaren plotseling gedetecteerd en kunnen preventieve maatregelen niet langer helpen: tussenkomst door deskundigen is vereist.
Om dergelijke situaties te voorkomen, moet een kind op schoolleeftijd eenmaal per jaar worden afgenomen door een oogarts.
Uit deze video leer je hoe je het gezichtsvermogen thuis kunt herstellen:
Het elimineren van visuele beperkingen thuis is niet de meest effectieve methode.
Dit zijn nogal preventieve acties die, als ze helpen, alleen voor kleine overtredingen zijn.
Als het gezichtsvermogen snel verslechtert, kunnen dergelijke aanbevelingen worden gebruikt, maar alleen als aanvulling op de hoofdbehandeling, die alleen door een oogarts mag worden voorgeschreven.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/kak-uluchshit-zrenie-v-dom-usl.htmlVia visuele sensaties ontvangen de hersenen veel informatie over de wereld. Omdat ze hebben geleerd hoe ze het gezichtsvermogen kunnen verbeteren met bijziendheid en verziendheid met huisoefeningen, oogoefeningen, vitamines, veranderend dieet, populaire recepten, is het mogelijk om de verstoorde scherpte in korte tijd te herstellen.
Bij bijziendheid (bijziendheid) worden de lichtstralen na breking door de lens gefocusseerd voor het netvlies.
Een van de redenen voor dit soort visusstoornissen is dat de oogbol wordt samengedrukt. Daarom is alleen dat wat dichtbij is duidelijk zichtbaar, deze anomalie wordt axiale myopie genoemd.
Een andere reden is de overmatige breking van lichtstralen door het hoornvlies, het transparante convexe deel van de oogbol, waarachter zich de lens bevindt. Deze anomalie wordt refractieve myopie genoemd.
Bij axiale myopie is het netvlies uitgerekt. Als de mate van bijziendheid groot is, kan het netvlies op enig moment loslaten. Het is noodzakelijk om regelmatig huisoefeningen te doen, die zowel het zicht bij dit soort bijziendheid helpen verbeteren als de ronde vorm van de oogbal herstellen.
Oftalmologen verwijzen naar de volgende mogelijke oorzaken van verminderd vermogen om duidelijk in de verte te zien:
Erfelijkheid, wanneer kinderen van de ouders de fysieke parameters van de oogbal en de brekende eigenschappen van de lens ontvangen.
Het vermogen van aangeboren arme kinderen om objecten die zich op korte afstand en op grote afstand bevinden duidelijk te kunnen zien. Met het ouder worden veranderen de ogen van vorm, strekken zich uit en na een paar jaar moeten ouders op zoek naar een manier om hun gezichtsvermogen te herstellen.
Visuele overbelasting door het niet naleven van optimale werk- en rustomstandigheden - bijvoorbeeld dagelijks werk op lange termijn op korte afstanden.
Een teken van verziendheid (hypermetropie) is een verslechtering van het vermogen om objecten dichtbij te zien.
De eerste glazen waren gemaakt voor vooruitziende, bijziende glazen die veel later werden ontvangen.
Met een vooruitziende blik verzamelt de lens lichtstralen in de focus achter het netvlies. Mogelijke oorzaken van deze visuele beperking:
Alle kinderen onder de 1 jaar oud zijn verziend (ongeveer +3 dioptrieën), daarom zien ze niet duidelijk objecten die dichterbij zijn dan een meter. Opknoping heldere rammelaars voor het bed is een veel voorkomende oorzaak van achteruitgang van het gezichtsvermogen van kinderen. Speelgoed bedekt een deel van de zichtbare ruimte voor een kind, maakt het moeilijk om helder te zien, hij probeert ze te verwijderen, en het lijkt ouders dat hij "speelt".
Als gevolg van de groei en natuurlijke toename in de grootte van de oogbollen, gaat de hyperopie van kinderen voorbij.
Hyperopie wordt gediagnosticeerd door een grondig onderzoek, inclusief medische uitbreiding van de leerling.
Verziend, vooral in hoge mate, niet alleen dichtbij, maar ook verre objecten zien slecht. Constante spanning van de psyche veroorzaakt vermoeidheid, hoofdpijn, duizeligheid.
De prestaties van het kind verslechteren, het is moeilijk voor hem om zich te concentreren op schoolvakken, hij wordt wispelturig, slaapt niet goed. Verziendheid kan scheelzien veroorzaken.
Het is verboden om kleine kinderen van achteren te benaderen, vanaf de zijkant van het hoofd. Als het kind scherp opkijkt en bang wordt, kan spierspasmen scheelzien veroorzaken.
Om niet te moeten wenden tot verschillende methoden om een beschadigd zicht te herstellen, om de achteruitgang ervan te voorkomen, is het de moeite waard om te masteren en dagelijks de volgende regels toe te passen:
Om het vermogen om duidelijk en duidelijk te zien te behouden, is voldoende lokale verlichting noodzakelijk. Het gebrek aan licht veroorzaakt vermoeidheid van de ogen, ze worden sneller moe, het zicht verslechtert en daalt.
Het tekort en het teveel aan verlichting zijn even schadelijk. Daarom mogen de stralen van de tafellamp niet op de lens vallen, vereiste lampenkap. Je moet niet lezen in fel zonlicht - verblindend wit papier veroorzaakt ook spanning, schade en verslechtert het zicht.
Volgens modern onderzoek is het voor lokale verlichting beter om LED-lampen te gebruiken. Energiebesparende versie is ontworpen voor kroonluchters en wandlampen.
Adequate bloedtoevoer naar de optische hersenen, die zich in de occipitale lob bevindt. De bloedstroom wordt erger wanneer het hoofd lange tijd over de tafel hangt.
Daarom, voor de preventie van visuele beperkingen bij kinderen voor thuiswerk, moet u een bureau kiezen, waarvan het oppervlak enigszins gekanteld is en niet evenwijdig aan de vloer.
Het is de moeite waard ervoor te zorgen dat de boekenpagina loodrecht op het gezicht staat. Hiervoor is het handig om een speciale standaard te gebruiken om een boek of een tekstboek te lezen. Met deze methode, het hoofd en terug op dezelfde lijn, is de bloedtoevoer naar de hersenen optimaal.
De belangrijkste reden voor een saaie, onduidelijke visie is de moeite die het kost om te onderscheiden, het veroorzaakt spanning in de oogspieren, waardoor bijziendheid of verziendheid toeneemt.
Omdat het snel verbeteren van het gezichtsvermogen thuis en het herstellen van de scherpte ervan helpt om de spierspanning rond de lenzen en oogbollen te elimineren, is het noodzakelijk om de juiste oefening onder de knie te krijgen en goed uit te voeren. Het geeft de psyche en de oogspieren weer een ontspannen staat van actie. Met de constantheid van deze sensatie, is het mogelijk om het vermogen te herstellen om duidelijk en duidelijk te zien in een korte tijd, vooral met kleine gradaties van bijziendheid en verziendheid.
Een Amerikaanse oogarts, Dr. Bates, ontwikkelde zo'n eenvoudige en effectieve oefening om mentale stress te verlichten. Het wordt palming genoemd, het is gemakkelijk om thuis of tijdens pauzes op het werk uit te voeren. Ik werk aan de psyche, ontspant de oogspieren en helpt om de gezichtsscherpte te verbeteren.
Sterke druk is niet nodig, zodat de oogleden kunnen knipperen, maar het licht mag niet door de plaatsen gaan waar de handpalmen het gezicht raken. Borstels blijven ontspannen.
Om te controleren of deze oefening correct wordt uitgevoerd voor het gezichtsvermogen, is het tijdens herinneringen nuttig om regelmatig de aandacht op kleur te vestigen. Als de psyche volledig ontspannen is, is de kleur zwart. Anders blijf je het plezierige onthouden.
Palming kan worden uitgevoerd bij het eerste teken van visuele vermoeidheid zo lang als u wilt. Deze oefening maakt deel uit van elke methode om het gezichtsvermogen te verbeteren, omdat een duidelijke, heldere blik het resultaat is van niet alleen de gecoördineerde activiteit van de oogspieren, maar eerder een mentaal proces dat niet beheerst wordt door wilsinspanningen en bewustzijn.
Omdat het mogelijk is om het zicht allereerst te verbeteren door te ontspannen door de psyche van gespannen oogspieren, ontvangen degenen die hebben geleerd hoe ze paling goed kunnen uitvoeren, in korte tijd resultaten - soms binnen een of twee weken.
Als overdag de ogen hard moeten werken, worden ze moe, wordt de blik saai.
Zodat het zicht niet verslechterd en niet valt, bij de eerste tekenen van verslechtering ervan, is het noodzakelijk om een reeks oefeningen uit te voeren die de voorwaarden voor het gebruik van de ogen verbetert, zowel helpt om de gezichtsscherpte in 5 minuten te verbeteren als om van visuele vermoeidheid af te komen:
Een van de redenen voor een niet scherp, niet-onderscheidend beeld op het netvlies is het verlangen van bijziende ogen om het hele gebied dat ze tegelijkertijd zien duidelijk te kunnen zien.
Om dit verlangen te realiseren, worden de ogen geïmmobiliseerd - in plaats van snelle bewegingen te maken, beweeg je van het ene deel van het beeld naar het andere. Beschouw bijvoorbeeld het ovale gezicht van de gesprekspartner, de kleur van zijn ogen, haar.
Visuele inspanningen worden gedaan om ademhalingsspasmen te veroorzaken, wat op zich het zicht schaadt, omdat de ogen niet langer de vereiste hoeveelheid zuurstof ontvangen.
Om de juiste gewoonten van een helder zicht te herstellen, is het de moeite waard om meerdere keren per dag een eenvoudige oefening uit te voeren - een checklist lezen.
Je kunt de afgewerkte tafel van Sivtsev gebruiken, een gezond oog ziet duidelijk de derde regel vanaf de onderkant vanaf 5 meter. Op het internet is het niet moeilijk om de aangepaste versie te vinden voor het afdrukken op A4-papier en het lezen van de derde onderste regel op een afstand van 2,5 meter, wat handiger is thuis.
Aan het einde van de oefening, meerdere keren diep ademhalen en uitademen, palmen uitvoeren. Deze oefening is nuttig om meerdere keren per dag te presteren om de eerste tekenen van vermoeidheid en slechtziendheid te voorkomen of bij het begin van de oefening.
Sommige ochtenden kunnen duidelijk minder lijnen zien dan overdag, vooral als het lichaam niet "wakker" is.
Als u tijdens de volgende oefening de derde regel niet vanaf de onderkant kunt zien, hoeft u zich geen zorgen te maken over de verslechtering van uw gezichtsvermogen en een bezoek aan een oogarts te plannen. Zoals je snel zult zien, verandert de visie overdag, wordt het beter en dan erger, afhankelijk van stemming, vermoeidheid, goed of slecht nieuws, weer, etc.
Deze oefening is niet bedoeld om elk uur de gezichtsscherpte te beheersen, maar om de gewoonte van het oog te herstellen om snel te mengen, te knipperen, goed te ademen.
De bril immobiliseert de oogspieren. Om ervoor te zorgen dat de hersenen het meest duidelijke beeld krijgen, moet het het oog strikt richten door de optische centra van de lenzenvloeistoflenzen. Als gevolg hiervan, om het vereiste niveau van scherpte te behouden, wordt de gewoonte om het hoofd te draaien in plaats van de oogspieren te activeren ontwikkeld, waardoor ze na verloop van tijd verzwakken.
Om hun kracht te trainen en te herstellen, om het vermogen om duidelijk en duidelijk te zien te verbeteren, is het noodzakelijk om meerdere keren per dag visuele gymnastiek te doen - een eenvoudige reeks oefeningen voor de ogen:
Met kleine bijziendheid helpen deze oefeningen in een korte tijd zowel om het gezichtsvermogen thuis te verbeteren en om de oogspieren te versterken. De hoofdregel is regelmaat en juistheid van de uitvoering, en aan het einde - verplichte palming.
Bij verhoogde visuele belasting, slechte voeding, ontwikkelt bijziendheid zich. De opname in het dieet van bosbessen bessen verbetert de microcirculatie van het bloed in de ogen, wat bijdraagt aan het snel herstel van het gezichtsvermogen.
Sommige onderzoekers zijn ervan overtuigd dat de ogen en de lever met elkaar in verband staan. Het eten van bosbessen geneest beide organen.
Recept voor bijziendheid:
Hoe het gezichtsvermogen snel te verbeteren met vitaminedruppels, recept:
In de ochtend voor het ontbijt, begraaf een aantal vitaminedruppels in elk oog, de duur van de cursus is individueel. Voor sommigen komt verbetering van de gezichtsscherpte binnen een week.
Voor de preventie en het herstel van het gezichtsvermogen, moeten de ogen vitamine A, B, C, zink ontvangen.
Behandeling gedurende enkele maanden normaliseert de functie van de oogzenuw, de musculatuur van de lens, geeft het vermogen om helder te zien.
Neem elke ochtend een lege maag in.
Recept 3. In Mongolian folk medicine wordt de volgende methode gebruikt om zicht te verbeteren bij bijziendheid, staar en cervicale osteochondrose:
Plaats de zoutsamenstelling op de halswervels, masseer krachtig gedurende 20 minuten. Verwijder resten, breng een voedende crème aan.
Sommigen slagen erin het gezichtsvermogen in 3-5 sessies te herstellen.
Neem met een bijziendheid en verziendheid drie keer per dag 30 minuten voor de maaltijd in voor 1.l.l. binnen 10 dagen. Na een pauze van vijf dagen nog twee weken doorgaan. Aan het begin van de behandeling kan een droge mond verschijnen, een witte coating op de tong.
Rozenbottels zijn rijk aan vitamine C en bèta-caroteen, het lichaam produceert vitamine A. Infusies van rozenbottels, olie zijn nuttig om twilight-gezichtsstoornissen te voorkomen en de scherpte te verbeteren.
Het netvlies bevat zink, dus om de waakzaamheid te vergroten, moeten de volgende voedingsmiddelen in het dieet worden opgenomen: oesters, tarwekiemen, champignons, uien, havermout, rundvlees, zonnebloem, groene erwten, linzen, pompoenpitten, eierdooier en pijnboompitten.
http://www.silazdorovya.ru/kak-uluchshit-zrenie/Toen ik klein was, geloofde men dat de visie iemand die veel leest, bederft. Later in alle problemen de schuld van de tv. En nu is het normaal om visuele beperkingen te associëren met computerwerk, wat, om eerlijk te zijn, erg moeilijk te vermijden is in de moderne wereld. Vertellen of dit waar is, hoe het zicht kan worden verbeterd en hoe de achteruitgang ervan kan worden voorkomen.
Ik erfde slecht zicht en probeer het op wat voor manier dan ook te verbeteren. Het belangrijkste dat me nu duidelijk is: wazig zien is geen reden om de schuldigen op te zoeken. Verbetering van de kwaliteit van het leven in onze handen, koppig verlangen en een gedisciplineerde aanpak zullen helpen bij het corrigeren van het gezichtsvermogen, het verlichten van uitdroging en vermoeidheid van de ogen.
Je moet geen snelle en wonderbaarlijke genezing verwachten, maar een uitgebalanceerd dieet, goed ontworpen workloads en regelmatige bezoeken aan artsen zullen helpen de gezondheid van het oog te behouden en het gezichtsvermogen te verbeteren.
Verbeter visie op korte termijn. Als u een object onderzoekt via een klein gaatje, kunt u de verstrooiingsvlek op het netvlies verminderen en de scherpte van het beeld en de scherpte ervan een tijdje vergroten. Een trainingglaasje geeft rust aan de gespannen spieren van het oog en verzwakt de verzwakte, de ogen worden minder moe bij het werken met papieren of informatie op de monitor, wat de achteruitgang van de gezichtsscherpte kan vertragen.
Extra bonus: ontspannen zelfs de oogspieren verzachten de zenuwen.
Een volledig uitgebalanceerd dieet verbetert het gezichtsvermogen: het vertraagt bijvoorbeeld de ontwikkeling van cataracten. Vitaminen in de vorm van tabletten, waaronder vitamine A, die belangrijk is voor het gezichtsvermogen, zijn noodzakelijk als het lichaam ze om een of andere reden niet van gewoon voedsel opneemt. Er is nog een goed nieuws: er zijn onderzoeken dat het gebruik van pure chocolade de oogprestaties een tijdje verbetert, waardoor het contrast en de helderheid van het gezichtsvermogen toenemen, wat vooral merkbaar is bij het lezen van kleine tekst.
Maar de mythe dat visie wortels verbetert, legde vooral grappig uit. De Britse regering verklaarde dus de nauwkeurigheid van de verhoogde piloten in het donker. In feite, zoals later bleek, was de uitvinding van radar verborgen voor spionnen, zij waren het die piloten echt hielpen om doelwitten beter te detecteren.
Oefeningen die min 7 in een eenheid veranderen, bestaan niet. Maar beweging is een goede manier om spierspanningen te verlichten en hoofdpijn, droge ogen en andere vermoeidheidsverschijnselen kwijt te raken, ze verbeteren de bloedtoevoer naar het netvlies. Met een kleine, minder dan 3 dioptrieën, bijziendheid, kan spierspanning de gezichtsscherpte echt verbeteren en vermoeidheid verlichten.
De oefeningen hebben me veel geholpen toen ik elke dag aan de computer begon. Net als elke andere spier worden ongelijke en overbelaste oogspieren gereduceerd tot een toestand van spasmen en beïnvloeden ze de vorm van de oogbal, om nog maar te zwijgen van het constante gevoel van vermoeidheid, verbranding, mist in de ogen en uitdroging.
Het is belangrijk om te onthouden:
Overweeg: wanneer de retina losraakt of herstelt na oogchirurgie, kan actieve stimulatie van de bloedcirculatie leiden tot visusstoornissen. Daarnaast worden de oefeningen niet aanbevolen voor ontstekingsziekten van het oog, zodat, samen met de traanvloeistof en andere afscheidingen, de infectie niet op gezond weefsel valt.
Lichamelijke activiteit verbetert de bloedcirculatie en zuurstoftoevoer naar alle organen, inclusief de ogen. Dit is geen wondermiddel, maar een uitstekende preventie van problemen en een kans om de visuele functie te verbeteren.
De meest nuttige sporten zijn hardlopen, zwemmen en andere lage intensiteitsbelastingen; de hartslag mag niet hoger zijn dan 140 slagen per minuut. Tijdens inspanning is het werk van de ciliairspier verbeterd. Het is verantwoordelijk voor het vermogen van de lens tot elasticiteit en vormverandering bij het scherpstellen.
Ook, met lage bijziendheid, zijn games die een constante verschuiving van de aandacht vereisen van bal naar doel en naar andere spelers - volleybal, badminton en tennis - nuttig. Door de blik van een object op afstand naar een dichtbijgelegen object te verplaatsen, krijgt u training voor de oogspieren. Intensieve stress, waarbij de pols stijgt tot 150-180 slagen, is gecontra-indiceerd bij mensen met bijziendheid. Acrobatiek, gewichtheffen, boksen kan leiden tot scheuring van het netvlies en oogletsel.
Op verschillende leeftijden zijn visuele beperkingen en manieren om het te verbeteren anders, dus zullen we verder ingaan op de specifieke leeftijdgerelateerde oorzaken van visuele beperkingen en hoe deze kunnen worden geëlimineerd.
Wanneer het zicht verslechtert, begin je met een vrij simpele vraag: hoe oud ben je? Zowel de meest waarschijnlijke ziekten die het gezichtsvermogen schaden en de manieren om ze te bestrijden hangen ervan af.
Weinig mensen weten dat jonge kinderen het heel slecht zien, de verbinding van de ogen met de hersenen wordt geleidelijk gevormd en bereikt ongeveer 4 jaar 100% duidelijkheid. In een jaar controleren artsen hoe goed het oog wordt gevormd, maar de gezichtsscherpte kan worden gecontroleerd wanneer het kind begint te spreken en kan bevestigen: ja, ik zie deze regel, deze regel is dat niet. Kleine kinderen zijn verziend, dat wil zeggen, objecten in de verte zien beter dan dichtbij. Dit wordt niet als een ziekte beschouwd, maar slechts als een kenmerk van de vorming van de oogbol en gezichtsorganen, die 14-16 jaar eindigt.
De gemiddelde visie op de planeet is min 3 dioptrieën, elke derde persoon in de wereld lijdt aan bijziendheid, en dit aantal groeit. Als bijziendheid klein is, minder dan min 3, beschouwen artsen het geen probleem, maar een ongemak.
Visuele beperkingen zijn overgeërfd, dus een sterke bijziendheid bij de ouders is een reden om je vooraf zorgen te maken over de visie van het kind. Beperking van de belasting van het gezichtsvermogen, zoals eerder werd gedacht, is nutteloos. Recente onderzoeken tonen aan dat het zicht van kinderen bijzonder hard valt in de winter, gedurende een korte daglichttijd, ongeacht de tijd die besteed wordt aan lezen, tv kijken of studeren voor een computerscherm. De enige manier om dit te voorkomen is om gedurende de dag zo lang mogelijk te lopen. Langzame daling van het zicht kleine doses atropine in de druppels.
Er is nog een relatief effectieve manier - speciale orthokeratologische lenzen voor de nacht. Ze drukken op de bovenste laag van het hoornvlies, verdikken het aan de randen en maken het vlakker in het midden. Voor 8 nachturen verandert de geometrie van het oog, verbetert het scherpstellen. Gedurende de dag wordt de vorm geleidelijk hersteld, het effect verdwijnt. Dergelijke lenzen worden voorgeschreven aan kinderen vanaf 7 jaar, maar het is de moeite waard om te onthouden wat hun nadelen zijn: lange, moeilijke en dure selectie, hoge kosten van de lenzen zelf, mogelijke complicaties - microbiële en allergische conjunctivitis, keratitis, corneazweren, plus een onaangenaam vreemd lichaamsgevoel op het oog wat de slaap van het kind kan verslechteren. Bepaal of het effect het waard is.
School, instituut, werk. Leerboeken, samenvattingen, papers, monitor. De belasting van de ogen neemt toe. Een progressieve verlaging van het gezichtsvermogen stopt op dit moment meestal, maar er zijn nieuwe factoren in verband met levensstijl die de ogen nadelig beïnvloeden. Er is ook goed nieuws: volwassenen aarzelen meestal niet om een bril te dragen, ervaren geen problemen met lenzen en als de gezichtsorganen de formatie al hebben voltooid, zijn er operaties beschikbaar die u helpen beter te zien.
Ik heb een front zicht, een vernietiging van het glaslichaam. Ze bemoeit zich niet met haar leven, maar ze kan bijna niet reageren op de behandeling. Met DST kan ik geen lenzen dragen en van gedachten veranderen over het hebben van een operatie. Wanneer de wereld om ons heen te duidelijk wordt waargenomen, zijn vliegen vooral vervelend. Het is veel gemakkelijker om in een bril te leven, maar in een bril met black-out was ik het probleem bijna vergeten.
Behandel wat er wordt behandeld, corrigeer wat wordt gecorrigeerd. Er zijn slechts drie bewezen manieren om correctie voor langdurige zichtcorrecties te maken - brillen, lenzen en chirurgie.
De eenvoudigste, meest voorkomende en begrijpelijke manier om het gezichtsvermogen te verbeteren. Vóór het verschijnen van een bril werden afzonderlijke gepolijste kristallen of stukjes glas voor één oog gebruikt als hulpmiddelen die het zicht verbeteren. De eerste bril voor lang ziende ogen verscheen in de 13e eeuw, en in de 14e eeuw begonnen ze velgen te maken met een concave bril voor bijziende degenen. Als een paar decennia geleden, de noodzaak om een bril te dragen en wat onaangename gevoelens kon veroorzaken, nu is de keuze van frames zo groot en interessant dat zelfs degenen die het niet hoeven te dragen een bril dragen.
Lenzen in trifocale glazen bestaan uit drie zones: met de bovenkant kunt u dichtbij zien, de onderkant - weg en het centrale deel is geschikt voor weergave op een gemiddelde afstand. Er zijn lenzen met een dioptrische overgang in de lens. Kameleon-glazen met meekleurende lenzen verdonkeren bij blootstelling aan ultraviolet lenzen. Dit is erg handig in de zomer: je hoeft geen zwarte bril bij je te dragen, je hoeft geen donkere lenzen met dioptrieën in hun frames te plaatsen om ze normaal te kunnen zien.
En het voordeel en het nadeel van contactlenzen is dat ze in direct contact staan met het hoornvlies. Het frame interfereert dus niet, de bril mist niet, de armen wrijven niet.
De kwaliteit van de lenzen is geassocieerd met twee parameters:
De beste optie in termen van deze parameters zijn silicone-hydrogel zachte contactlenzen voor één dag. Ze geven zuurstof beter weer dan andere en vereisen geen complexe manipulaties met de oplossing.
Volg strikt de draagmodus:
Er zijn ook continu te gebruiken lenzen: je kunt ze niet verwijderen voor maximaal 30 dagen. Maar het is beter om altijd een voorraad objectlenzen bij de hand te hebben voor het geval het chloorwater uit het zwembad, zout water of zand in uw ogen terechtkomt.
In de afgelopen 20-30 jaar zijn operaties alledaags geworden. De laser verandert de vorm van het hoornvlies, wat niet correct werkt, zodat het beeld zich precies daar richt waar het nodig is. Operaties corrigeren bijziendheid, verziendheid en astigmatisme. Studies tonen aan dat de operatie de beste resultaten oplevert bij het corrigeren niet de hoogste afwijkingen van de norm - ja, dit is geen wondermiddel en is geen garantie voor een levenslange acute visie.
Het is belangrijk om te weten dat de operatie slechts 10-15 minuten duurt en wordt uitgevoerd onder lokale anesthesie. De laser kan niet wankelen als de hand van een chirurg, dus er is niets te vrezen.
Er zijn beperkingen: de operatie wordt pas op 18-jarige leeftijd uitgevoerd, omdat het oog nog steeds groeit en na 45 jaar, omdat leeftijdgerelateerde veranderingen beginnen.
De volgende correctiemethoden worden onderscheiden, van de duurste tot de goedkoopste:
Het nadeel van operaties is dat dit een relatief nieuwe methode voor oogcorrectie is. De langetermijneffecten zijn nog niet goed bestudeerd. Het percentage gevallen met mogelijke complicaties varieert van 0,5% tot 6% of meer, afhankelijk van de gebruikte methoden.
Laseroperaties veranderen de eigenschappen van het hoornvlies irreversibel, wat bijvoorbeeld kan voorkomen dat u nauwkeurig uw intraoculaire druk meet voor de diagnose en behandeling van glaucoom. Bovendien is er altijd een kans op complicaties zoals wazig zien, ontsteking van het hoornvlies als gevolg van infectie of het halo-effect rond lichtbronnen in het donker.
Leeftijdsgerelateerde veranderingen van visie zijn onvermijdelijk en beginnen in de regio van 40-45. Op 60-jarige leeftijd verzwakken de spieren en wordt het oog slechter. Bijziend hebben een klein voordeel: ze beginnen dit proces iets later. Helaas zijn er op oudere leeftijd genoeg ziektes die het verlies van het gezichtsvermogen bedreigen. Keer op keer herinneren we eraan: regelmatige bezoeken aan de arts en aandacht voor je eigen gezondheid worden alleen maar belangrijker naarmate je ouder wordt.
http://lively.ru/kak-uluchshit-zrenie/