Het verbeteren van het gezichtsvermogen thuis is voor iedereen mogelijk. De gezichtsscherpte kan om verschillende redenen verminderd zijn, onder meer door overmatige droogheid van het slijmvlies, veroudering van het netvlies, verslechtering van de bloedcirculatie in de oogbol, overbelasting of overmatige zwakte van de oogspieren. De oorzaak van de achteruitgang van het gezichtsvermogen kennende, is het mogelijk, zo niet hersteld, dan toch om verdere achteruitgang te voorkomen.
Hoe het zicht thuis te verbeteren? Om uw gezichtsvermogen snel en effectief te verbeteren, doe dagelijks gymnastiek en geniet van een ontspannende oogmassage. Compressies ogen met warm en koud water zijn erg handig. Pas ze een paar minuten afwisselend toe op gesloten ogen. Het temperatuurverschil stimuleert perfect de bloedsomloop.
Voor meer effect, eet wortels, bosbessen, honing. Aerobics voor de ogen, zoals elke fysieke activiteit, moeten regelmatig worden uitgevoerd, met een geleidelijke toename van de uitvoeringstijd.
Laad je ogen niet meteen met lange trainingen, doe korte repetities van oefeningen meerdere keren per dag. Stop met roken en alcohol, ze hebben een zeer negatief effect op de ogen.
Een groter positief effect op het gezichtsvermogen zal een complex effect hebben op het visuele apparaat, waaronder lichaamsbeweging, massage, rust, voeding. Aanzienlijk gebruik van de ogen leidt tot tijdverspilling zonder irriterende stoffen. Probeer een dag lang je computer, tv, tablet en andere stimuli op te geven en zie hoe effectief het visuele apparaat wordt beïnvloed.
Het is mogelijk om de gezichtsscherpte te beïnvloeden op de volgende manieren:
Veranderende leefstijlen zijn het verbeteren van de werkomstandigheden: zorgen voor goede verlichting en frisse lucht, en de ogen beschermen tegen de schadelijke gevolgen van computers en gadgets. Elk werkuur moet vijf minuten rust krijgen voor de ogen, doe een warming-up.
Goed zal gaan wandelen in het park, het bos, dat aërobe oefening ogen zal bieden. Het werk van het menselijke visuele systeem is onmogelijk zonder de voedingsstoffen die in voedsel zitten of die daarnaast worden ingenomen.
In de metabole processen van het orgel van visie zijn betrokken:
Een uitgebalanceerd dieet zal zorgen voor voldoende inname van voedingsstoffen. Neem groenten, zeevruchten, noten, eiwitrijk voedsel, fruit en bessen in uw dieet op. Vitaminecomplexen kunnen in de vorm zijn van tabletten, capsules, oogdruppels. Wanneer u vitaminen kiest, raadpleeg dan een oogarts.
Oefening beïnvloedt niet alleen de ontwikkeling van de spieren van de ogen. Oefeningen helpen het transport van voedingsstoffen naar de gezichtsorganen te versnellen. Voor hetzelfde doel wordt oogmassage toegepast.
Om de visie van volksremedies thuis te verbeteren, kunt u bosbessen gebruiken. Gebruik verse bessen, drink bouillon van verse, ingevroren, gedroogde bosbessen. De bes is verzadigd met ijzer, etherische oliën, vitamine A, B, C, verschillende zuren, fosfor, zink, koper, chroom, zwavel.
Naast blauwe bessen is het nuttig om groentesappen te eten van wortelen, peterselie, witloof en selderij. In wortelsap kun je een theelepel honing toevoegen. Eet een drankje voor een maand en zie een merkbaar effect.
Aloë tinctuur met honing of rode wijn heeft een positief effect op het gezichtsvermogen. Om te bereiden, neem 200 g gemalen aloëblaadjes, voeg 50 g ogentroostkruid en 50 g korenbloembloemblaadjes toe.
Groentemengsel giet 600 ml honing (droge rode wijn) en laat drie dagen staan. Kook voor gebruik de tinctuur een uur lang met een waterbad, zeef en koel af. Gebruik de tinctuur drie keer per dag, een half uur voor het eten van 1 theelepel.
Breng van tijd tot tijd lotions aan met venkelsap en honing in je ogen en was het extract met paardenstaart. Deze folk remedies zijn getest op de tijd, ze kunnen veilig worden gebruikt.
Bijziendheid is een visusstoornis waarbij een persoon slecht onderscheid maakt tussen objecten ver weg. Dit komt door een onjuiste breking van stralen die niet goed op het netvlies vallen en daarom wordt het beeld niet op het netvlies maar direct ervoor gevormd. Een dergelijke aandoening wordt bijziendheid genoemd.
Bij een zwakke en matige mate van bijziendheid is het mogelijk om het gezichtsvermogen te corrigeren met behulp van oefeningen. Gymnastiek helpt de gezichtsscherpte te verbeteren. Knip regelmatig regelmatig, knijp in je ogen, kijk weg. Leer je ogen te ontspannen, verminder de belasting van de gezichtsorganen, verander constant van focus, houd je ogen niet lang op één plek vast.
Als de verlichting 2 keer lager is dan vereist, spannen de ogen 8 keer meer. Opgemerkt moet worden dat voor het lezen, tekenen, borduren en andere soortgelijke onderzoeken van plafondlicht niet voldoende is, dat u extra lichtbronnen moet gebruiken.
De voorkeur gaat uit naar fluorescentielampen, waarvan het licht dichter bij daglicht is. Correct geselecteerde verlichting zal het zicht bijziendheid helpen verbeteren.
Verwaarloos geen vitaminetherapie, wat nuttig is voor elke visuele beperking.
Gymnastiek om het gezichtsvermogen te verbeteren, kan bestaan uit verschillende sets oefeningen.
Maar er zijn oefeningen die de basis vormen van alle complexen:
Alle oefeningen moeten zo vaak mogelijk regelmatig worden uitgevoerd, maar dan wordt de visie hersteld.
Hoe om thuis snel zicht te verbeteren? Een grote hoeveelheid voedingsstoffen die in greens worden aangetroffen. Het eten van spinazie, peterselie, selderij, sla en andere vegetatie zal het lichaam voorzien van vitamine A en antioxidanten.
Vitamine A draagt bij aan een goede kleurperceptie, voorkomt dat het bindvlies uitdroogt. Je kunt vitamine A krijgen door wortels te eten. Het bevat caroteen, dat na de verwerking van het lichaam verandert in vitamine A.
Antioxidanten beschermen de ogen tegen vrije radicalen, die worden gevormd als gevolg van blootstelling aan ultraviolette stralen en die visuele receptoren schaden. Ze kunnen worden verkregen met avocado's, aardbeien, bosbessen, veenbessen, pruimen, bonen, courgette, noten.
Noten zijn op hun beurt rijk aan vetzuren. Vetzuren zijn nodig voor de continue uitstroming van intraoculaire vloeistof, ze voorkomen netvliesaandoeningen en elimineren uitdroging van het hoornvlies. Vetzuren in grote hoeveelheden worden aangetroffen in vis, visolie.
Het wordt aanbevolen om een kind al op jonge leeftijd te leren trainen voor de ogen. Het verbeteren van de visie van kinderen wordt bevorderd door dezelfde oefeningen als voor volwassenen, maar er zijn enkele nuances waarmee rekening moet worden gehouden.
Als een kind een bril draagt, moet de gymnastiek worden uitgevoerd met een bril waarvan de lenzen zwakker zijn door een of twee dioptrieën. Als de bril aanvankelijk niet meer dan twee dioptrieën bevat, moet de belasting zonder deze worden uitgevoerd.
Het gezichtsvermogen van een kind hangt af van hoe ouders hun dagelijkse routine organiseren, hoe ze een plaats uitrusten voor werk en rust, en welk dieet ze zullen bieden. De dagelijkse routine moet zo worden georganiseerd dat de baby gaat liggen en tegelijkertijd opstaat, rust zo lang als hij op zijn leeftijd nodig heeft, niet lang voor de tv en de computer staat.
Als de computerscherm, tv-scherm is verouderd, dan moeten ouders de apparatuur wijzigen, omdat verouderde technologie een nadelig effect op het gezichtsvermogen heeft. Elke activiteit met betrekking tot oogspanning moet om de 15 minuten worden onderbroken, tijdens dergelijke pauzes kan de baby rennen, springen, uit het raam kijken.
De voeding van het kind moet in balans zijn, voldoende groenten, fruit en voedsel bevatten eiwitten, vetzuren moeten in de voeding zitten.
Voor elke visuele beperking is het noodzakelijk om er rekening mee te houden dat de visuele organen uiteindelijk slechts 12 jaar worden gevormd. Kinderen worden aangeraden om regelmatig een oogarts te bezoeken, de frequentie van bezoeken hangt af van de visie, hoe snel het zit en van de leeftijd van het kind.
Bij adolescente kinderen komen visusproblemen meestal voor als gevolg van een onjuiste organisatie van het dagelijkse regime. Moderne kinderen brengen veel tijd door op de computer en kijken voortdurend naar de schermen van tablets, telefoons, wat zeer nadelig is voor hun gezichtsvermogen. Het is belangrijk om het kind te kunnen interesseren voor een activiteit, op tijd om zijn talenten te onthullen, om sport te stimuleren.
Je moet weten dat in de adolescentie vaak sprake is van spasme van accommodatie. In dit geval heeft de adolescent een kortstondige visuele beperking, hij kan geen onderscheid maken tussen objecten zowel in de verte als in de buurt. Een dergelijke spasme treedt op als gevolg van overwerk, volledige rust en gymnastiek voor de ogen zal helpen om er vanaf te komen.
Ouderen hebben vaak een heel complex van zichtproblemen, wat gepaard gaat met een afname van de snelheid van metabole processen, verslechtering van de bloedcirculatie en leeftijdsgebonden veranderingen in de lenzen. Op oudere leeftijd is het nodig om een bril te gebruiken als daar behoefte aan is.
Aangezien mensen na verloop van tijd slecht in de buurt beginnen te zien vanwege veranderingen in de lens, moet deze worden gestimuleerd om het vermogen om correct te focussen te behouden. Dit gebeurt via verschillende oefeningen.
Het complex van oefeningen moet acties bevatten die gericht zijn op het ontspannen van de ogen, het veranderen van de focus van het zicht, het trainen van de oogspieren. Het is verplicht om meerdere keren per dag gymnastiek te herhalen.
Verwaarloos de massage niet. Acupressuur op het gebied rond de ogen zal de gezichtsscherpte verbeteren. Gebruik indien nodig ontspannende en hydraterende druppels, of dit in elk geval door een oogarts kan worden bepaald.
Het is ook erg belangrijk voor een oudere persoon om een gevarieerd en volwaardig dieet te hebben, extra vitamines te nemen en lichamelijke activiteit niet te verwaarlozen. Goed wandelen, fietsen in een rustig tempo, zwemmen. Sport helpt het bloed te verzadigen met zuurstof, wat een positief effect heeft op het werk van de ogen.
Blijf bij deze techniek:
Plaats op de tafel twee bekkens met koud en warm water. Sluit je ogen. Kantel je gezicht in een bak met warm water en vervolgens in een bak met koud water. Blijf gedurende 10-15 seconden ondergedompeld in de ogen. Voltooi de procedure door onderdompeling in warm water.
Een dergelijk contrastbad helpt het gezichtsvermogen te verbeteren en verlicht de spanning van de ogen. Als deze procedure niet bij u past, is het raadzaam om contrastcompressies te gebruiken.
Doop twee doekjes in koud water en twee in heet water. Ga liggen, doe de eerste warme kleding 20 seconden op de ogen en verwissel ze vervolgens met een koud kompres voor dezelfde tijd. Dus wissel de stappen verschillende keren af.
Met verziendheid ziet een persoon duidelijk objecten die zich in de verte bevinden en analyseert objecten op korte afstand van hem.
U moet aan uw dieet nuttige bessen toevoegen: bosbessen en bosbessen.
Lang aan het werk op de computer of tv-kijken, stellen we de ogen bloot aan enorme ladingen. Sight-buit. Hoe kunt u het verbeteren zonder speciale gereedschappen en handelingen thuis?
Visie is een onschatbare gift van de natuur voor de mens. Dankzij onze ogen krijgen we tot 90% van de informatie over de hele wereld om ons heen. Vaak zijn er schendingen in het lichaam, waardoor we het vermogen om helder te zien verliezen. "Hoe het gezichtsvermogen thuis te verbeteren?" - velen van ons zijn geïnteresseerd in dit probleem, omdat om verschillende redenen vrijwel iedereen een visuele beperking heeft.
In het geval van overtreding van de ogen, zou u niet moeten wanhopen, omdat het mogelijk is om de situatie zelfs thuis te corrigeren. Maar de eerste stap is om de oorzaak van het probleem vast te stellen en het op te lossen. Wanneer deze fase is voltooid, moeten enkele maatregelen worden genomen om het gezichtsvermogen te herstellen.
Het is het meest effectief om een complex van deze maatregelen te gebruiken, dan zullen de resultaten niet lang wachten.
Bijziendheid ziet iemand goed de voorwerpen in zijn buurt en ziet niet goed wat ver weg is. De oorzaak van dit defect is de vorming van een beeld vóór het netvlies, en niet erop.
Met verziendheid ziet een persoon duidelijk objecten die zich in de verte bevinden en analyseert objecten op korte afstand van hem.
Als volwassenen niet altijd voldoende aandacht besteden aan hun gezondheid, volgt de meerderheid van de ouders het gezichtsvermogen van hun kinderen op de voet. Om problemen en slechtziendheid te voorkomen, en om het te verbeteren, is het vooral nodig om de routine van het kind aan te passen. Zorg ervoor dat de baby niet veel tijd op de computer of tv doorbrengt. Wanneer hij de lessen uitvoert, moet de houding aan de tafel correct zijn: de afstand van het notitieblok tot de ogen is ongeveer 35-40 cm, maar niet minder dan 30 cm.
Een goede gewoonte is om dagelijks vers wortelsap te drinken. Verhoog de fysieke activiteit van je nageslacht, wees met hem in de frisse lucht, leer ze om lichte oefeningen te doen voor de ogen. Vergeet niet dat voor kinderen de normalisatie van voeding en de inname van een vitaminecomplex veel effectiever zijn dan voor volwassenen.
Dankzij de manier van palmen worden problemen met het gezichtsvermogen snel geëlimineerd, bijna in een week. De ontwikkelde techniek werd ontwikkeld door de Amerikaanse oogarts Bates en is een enorm succes bij mensen over de hele wereld.
Deze techniek wordt beschouwd als een soort van psychologische suggestie, maar het is effectief en verwijdert snel vermoeidheid uit de ogen, herstelt en verbetert het gezichtsvermogen.
Het gebruik van airconditioning- en verwarmingssystemen, de straling van computerschermen, stuifmeel van planten, stof, cosmetica, vervuilde lucht, het dragen van contactlenzen, fel zonlicht beïnvloeden dagelijks het menselijk oog. Deze factoren kunnen CVD, droge ogen syndroom veroorzaken: tranenvloed, gevoel van zand in het oog, droogheid, pijn. Dit probleem maakt tot 18% van de wereldbevolking ongerust.
Om het ongemak veroorzaakt door uitdroging van het hoornvlies van het oog te elimineren, en om een latere verslechtering van het gezichtsvermogen te voorkomen, zijn bescherming en langdurige hydratatie noodzakelijk. Mensen die regelmatig ongemak in de ogen voelen, kunnen oogdruppels met een complex effect voorgeschreven krijgen, bijvoorbeeld Stillavit. De formule van deze oplossing bevat een complex van vochtinbrengende, ontstekingsremmende en genezende stoffen die een persoon kunnen redden van het gevoel van zand in zijn ogen en andere onplezierige gevoelens die samenhangen met droog hoornvlies.
Lenzen verschillen in de duur van het dragen. Bijvoorbeeld populaire daglenzen van Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (één dag Biotru). Ze zijn gemaakt van HyperGel (HyperGel), die vergelijkbaar is met de structuren van de ogen en tranen, bevat een grote hoeveelheid vocht - 78% en biedt comfort, zelfs na 16 uur continu gebruik. Dit is de beste optie voor droogheid of ongemak bij het dragen van andere lenzen. Het is niet nodig om voor deze lenzen te zorgen, er wordt elke dag een nieuw paar opgemaakt.
Er zijn ook geplande vervangende lenzen - silicone-hydrogel Bausch + Lomb ULTRA, met behulp van technologie MoistureSeal® (MoyceSil). Ze combineren een hoog vochtgehalte, goede zuurstofdoorlaatbaarheid en zachtheid. Hierdoor zijn de lenzen niet voelbaar tijdens het dragen, beschadigen de ogen niet. Deze lenzen moeten voorzichtig zijn met speciale oplossingen - bijvoorbeeld ReNu MultiPlus (Renu Multiplus), die zachte lenzen bevochtigt en reinigt, virussen, bacteriën en schimmels vernietigt, wordt gebruikt om lenzen op te slaan.
Voor gevoelige ogen, de optimale oplossing van ReNu MPS (Renu MPS) met een verminderde concentratie van actieve stoffen. Ondanks de zachtheid van de formule verwijdert de oplossing effectief diep- en oppervlaktecontaminanten. Voor langdurige bevochtiging van lenzen zijn oplossingen met hyaluronzuur, een natuurlijke vochtinbrengende component, ontwikkeld. Bijvoorbeeld, de universele oplossing Biotrue (Biotru), die, naast het verwijderen van vuil, bacteriën en schimmels, 20 uur bevochtiging van de lenzen verschaft door de aanwezigheid van hyaluronan in het polymeer.
Zoals eerder vermeld, zijn producten met een gehalte aan vitamine A, B, C, E nuttig voor de ogen. Bovendien is luteïne nuttig voor de ogen, die schadelijke lichtstralen absorberen, neutraliseert het effect van vrije radicalen. De dagelijkse hoeveelheid luteïne is 35 mg, een dergelijke hoeveelheid van deze stof zit in een pond paprika. Om een voldoende hoeveelheid luteïne alleen met voeding te krijgen is niet realistisch, dus kies vitaminecomplexen waarin het is opgenomen.
Visolie (omega-3) behoudt de gezondheid van vezels, bevordert de bloedmicrocirculatie en voorkomt de ontwikkeling van ontstekingsprocessen.
Selenium beschermt de weefselstructuur van de ogen tegen de werking van zuurstofradicalen. Het visuele apparaat valt ouderdom in als gevolg van een gebrek aan seleen.
Zink verbetert de opname van vitamine A, zorgt voor een normale zuurstoftoevoer naar het netvlies.
Ook worden, om het zicht te verbeteren, afhankelijk van individuele kenmerken en indicaties, de volgende middelen gebruikt:
Ooggymnastiek moet in een rustige, ontspannen toestand worden uitgevoerd. Hier zijn enkele oefeningen:
Plaats op de tafel twee bekkens met koud en warm water. Sluit je ogen. Kantel je gezicht in een bak met warm water en vervolgens in een bak met koud water. Blijf gedurende 10-15 seconden ondergedompeld in de ogen. Voltooi de procedure door onderdompeling in warm water. Zo'n contrastbad verbetert het gezichtsvermogen en verlicht de spanning van de ogen.
Als deze procedure met water niet bij u past, is het raadzaam contrasterende compressen te gebruiken. Doop twee doekjes in koud water en twee in heet water. Ga liggen, doe de eerste warme kleding 20 seconden op de ogen en verwissel ze vervolgens met een koud kompres voor dezelfde tijd. Dus wissel de stappen verschillende keren af.
Bosbessensap. Je hebt maar 5 bessen nodig. Was ze, pers het sap uit. Voeg gedistilleerd water toe aan het sap met 1 druppel sap voor 2 druppels water. Het resulterende hulpmiddel druppelt elke dag 1-2 druppels.
Aloë sap met honing. Snij van een volwassen plant de bladeren, ze hebben 200 gram nodig. Snijd de bladeren in kleine stukjes, meng met drie eetlepels ogentroost en hetzelfde aantal blauwe korenbloembloemen. De collectie is gevuld met 600 ml rode, hoogwaardige droge wijn en 600 ml natuurlijke honing.
Roer, omhul en week het mengsel op een donkere plaats gedurende drie dagen, soms roerend. Kook na drie dagen de massa in een waterbad gedurende 1 uur, koel. Drink een middel van 1 theelepel. drie keer per dag op een lege maag.
Wortelsap met honing. Elke dag wordt aanbevolen een glas vers geperst wortelsap te drinken, gemengd met 1 theelepel. honing.
Peterselie. Eén bundel gaat door een vleesmolen. Voeg een eetlepel honing en een eetlepel citroensap toe en meng. Neem de tool voor 1 el. l. op een lege maag, eenmaal daags gedurende een maand.
Bekijk een video over een alternatieve manier om je zicht nu te verbeteren en ontspan je oogspieren.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlVan maïs tot palming
10/09/2014 om 21:34, Views: 172,706
Volgens het Internationaal Agentschap voor de Preventie van Blindheid hebben ongeveer 284 miljoen mensen zichtproblemen, waarvan 39 miljoen helemaal geen zicht hebben. In ons land, volgens schattingen van deskundigen, ziet elke tweede volwassene het slecht, en heeft elk derde kind problemen met de ogen aan het einde van de school.
Ongeveer 80% van de gevallen van blindheid kan echter worden voorkomen als u de toestand van het gezichtsvermogen bewaakt. "MK" verzamelde zes van de gemakkelijkste manieren om oogziekten te voorkomen.
De eerste methode is de meest banale. Zelfs als u geen problemen heeft met het gezichtsvermogen, moet u niet minstens één keer per jaar lui zijn om een oogarts te bezoeken. Dit helpt niet alleen om visuele beperkingen in de vroege stadia te detecteren, maar ook op tijd om zeer ernstige ziekten te identificeren. Als de dag van het oog in de vroege stadia kan worden gedetecteerd, bijvoorbeeld diabetes mellitus en arteriële hypertensie. Stel het bezoek aan de specialist dus niet uit:
De tweede manier. Kies de "juiste" producten voor de ogen. Overigens is dit helemaal geen bosbes - de mythe over de unieke eigenschappen van deze bes werd in het begin van de eeuw op grote schaal gerepliceerd, maar helaas heeft deze geen wetenschappelijke basis. Bosbessen hebben geen vitamines meer die goed zijn voor de ogen dan welke andere bes ook.
Slechts gedeeltelijk waar is een andere wijdverspreide uitspraak: "Wortelen zijn ons alles voor de ogen!" Wortelen zijn inderdaad rijk aan β-caroteen, wat een gunstig effect heeft op de gezondheid van het oog. Maar vergeleken met persimmon of maïs, en meer nog, pompoen en spinazie, is het carotenoïde luteïne, dat belangrijk is voor het voorkomen van leeftijdsgerelateerd visusverlies, niet genoeg.
De mythe van de genezende werking van wortelen op de ogen is bekend sinds de Tweede Wereldoorlog, toen het een groot aantal wortels was die de scherpte van Britse piloten verklaarden, hoewel ze eenvoudig radar gebruikten om doelen te detecteren.
In feite kan het menu "voor zicht" aanzienlijk worden gediversifieerd. Volgens modern onderzoek zullen producten die "trage" koolhydraten bevatten - zwart brood, pasta gemaakt van durumtarwe, boekweit, havermout, aardappelen en andere groenten helpen. En versterk het beschermend effect van vitamine C en E, zink en omega-3-poly-onverzadigde vetzuren in vis en zeevruchten, granen, plantaardige oliën, groenten en fruit.
Experts raden ook aan om voedsel te eten zoals spinazie, pompoen, bonen, maïs, persimmon, wortels, rode pepers, tomaten, wilde roos, bosbessen. Naast het feit dat deze producten een opslagplaats zijn voor vitamine C, B-groep en provitamine A, mineralen, flavonoïden, zijn ze ook de bron van luteïne, het pigment van het netvlies, dat een belangrijke rol speelt bij het leveren van een helder en kwalitatief goed zicht. Luteïne wordt niet in het lichaam gesynthetiseerd en kan alleen met voedsel worden verkregen, daarom moet de toevoer ervan voortdurend worden aangevuld.
De derde manier - eventuele, zelfs kleine, zichtproblemen moeten worden gecorrigeerd. "Het is bewezen dat volledige zichtcorrectie zorgt voor de volledige werking van alle structuren van het oog. En dit voorkomt op zijn beurt verdere verslechtering van het gezichtsvermogen. Om beter te zien, moet je een bril of contactlenzen gebruiken. Op dit moment zijn de lenzen de meest perfecte manier om te corrigeren, "zegt oogarts Natalya Kozlovskaya.
In apotheken zijn er lenzen voor elk individueel geval van visuele beperking: bijziendheid, verziendheid, astigmatisme. De meest gezonde optie om contactlenzen te dragen, is volgens de oogarts van de hoogste categorie, Irina Leschenko, ééndags contactlenzen.
De vierde manier is om je ogen te beschermen tegen ultraviolet. Wetenschappers hebben bewezen dat langdurige blootstelling aan zonlicht zonder beschermende uitrusting het oppervlak van het oog en de interne structuur (oogleden, hoornvlies en lens) kan beschadigen, wat uiteindelijk kan leiden tot de ontwikkeling van acute en chronische pathologieën van het orgel van het gezichtsvermogen. Directe blootstelling aan UV-licht op de ogen veroorzaakt schade aan de voorkant van de ogen, vergelijkbaar met zonnebrand van de huid! Frisse zon kan hoornvliesontsteking veroorzaken (fotokeratitis). Dientengevolge is er hevige pijn, pijn, verhoogde lichtgevoeligheid en tranen.
Maar langdurige, regelmatige blootstelling aan UV-straling is cumulatief van aard en kan tot ernstiger oogziekten leiden, die zich in de eerste stadia in de regel zonder zichtbare symptomen voordoen. Onder hen zijn staar, schade aan het netvlies, en zelfs huidkanker rond de ogen. Tegelijkertijd UV-ultraviolet destructief effect op de ogen, niet alleen in de zomer, maar zelfs in de winter. U kunt uzelf beschermen tegen ultraviolette straling met behulp van een zonnebril (kies degene die nauwsluitend bij het gezicht passen en hebben brede slapen), contactlenzen met een UV-filter en breedgerande hoofddeksels.
UV-bescherming is vooral belangrijk voor kinderen en adolescenten: hun pupil is breder en de lens is transparanter dan bij volwassenen. Kinderen brengen meer tijd op straat door, maar tegelijkertijd zullen volwassenen minder snel een zonnebril dragen.
De vijfde manier - bekijk de verlichting van de werkplek en lees niet in het donker. Deskundigen erkennen echter dat het gebrek aan licht in het huis en de overmaat even schadelijk zijn. Licht van een tafellamp mag niet op de lens vallen. Lees ook een boek niet in zonlicht - helder wit papier veroorzaakt vermoeide ogen.
Wat is de beste manier om te lezen? Zittend aan de tafel, rangschik het vlak van de boekenpagina strikt loodrecht op het gezicht. Hoofd en rug zullen op dezelfde lijn staan, wat ook zal helpen om de optimale bloedtoevoer naar de hersenen te verbeteren.
De zesde manier is een speciale lading voor de ogen, ook wel palming genoemd. Oefeningen om vermoeide ogen te verlichten kwam met een Amerikaanse oogarts, Dr. Bates. Ze zijn gemakkelijk om thuis of op het werk uit te voeren.
Dus ga zitten met je ellebogen op tafel. De achterkant van het hoofd, de nek en de wervelkolom moeten op een rechte lijn staan om een optimale bloedtoevoer naar de hersenen te behouden. Begin met een lichte trilling van de handen. Het is handig om de palmen van elkaar te wrijven zodat ze warm worden.
Geef je handpalmen een handvol en doe ze in gesloten ogen. Hij moet tegenover de groeven in de handpalmen en de basis van de kleine vingers staan - om als de bril over de neusbrug te buigen. De basis van de palmen op hetzelfde moment zal op de jukbeenderen. Het is niet nodig om hard met je handen voor eeuwig te drukken en je moet vrij kunnen knipperen. Tegelijkertijd moet de plaats van contact met de palmen van het gezicht niet door het licht. Sluit je ogen en denk aan iets aangenaams.
Palming kan worden gedaan bij het eerste teken van het begin van vermoeidheid of vermoeidheid, en zo lang als je wilt. Een goede palming is een effectieve manier om het zicht snel te herstellen. Je kunt zelfs een week lang resultaten bereiken met een klein beetje bijziendheid, thuis of op het werk.
Er zijn andere oogoefeningen die dagelijks moeten worden gedaan. Soepel translatie van de ogen met een maximale amplitude links en rechts. Evenzo beweeg je je ogen soepel op en neer. Beschrijf zo groot mogelijk een cirkel met je ogen. Alternatieve rotaties met de klok mee en tegen de klok in. Sluit je ogen een paar keer stevig en open vervolgens je ogen wijd. Kijk in de linkerbovenhoek en verplaats de weergave vervolgens soepel naar rechtsonder. Blink. Kijk in de rechterbovenhoek, vertaal het beeld in de linkerbenedenhoek. Knippert en keert terug naar de startpositie. Probeer verschillende keren om naar de brug van de neus te kijken en de ogen bij elkaar te brengen. Als er tekenen van duizeligheid verschijnen, verminder dan de intensiteit van de oefening of sla de oefening over. Trouwens, de ideale sport voor ooggezondheid is badminton: het helpt de oogspieren op een constante toon te houden.
Kop in de krant: zorg goed voor je oog!
Gepubliceerd in de krant "Moskovsky Komsomolets" №26647 vanaf 11 oktober 2014
Hoe ouder iemand is, des te duidelijker zijn veranderingen in het visuele apparaat die de gezichtsscherpte verminderen en kunnen leiden tot bepaalde oftalmologische ziekten.
In de loop van de jaren is het noodzakelijk om meer aandacht te besteden aan de gezondheid van het oog om het te bewaren tot het einde van het leven.
Ondanks het feit dat preventie de processen van degradatie en het herstellen van het gezichtsvermogen niet volledig stopt, moet men niet alleen klaar zijn voor dergelijke veranderingen, maar ook proberen ze zo lang mogelijk uit te stellen.
Bijna elke persoon heeft leeftijdsgebonden veranderingen in het gezichtsvermogen na 40 jaar onder invloed van vele factoren:
Veel van deze factoren kunnen niet worden vermeden, maar het is mogelijk om aan leeftijd gerelateerde veranderingen die zich voordoen als gevolgen te vertragen.
Er wordt aangenomen dat met de leeftijd veranderingen in de ogen alleen in bijziendheid of verziendheid worden gegoten, maar dit zijn slechts de meest voorkomende verschijnselen.
In feite komen mensen op oudere leeftijd ook andere problemen tegen die niet typerend zijn voor jongeren.
Presbyopie is een complex van leeftijdgerelateerde veranderingen in de gezichtsorganen. Als gevolg hiervan wordt verslechtering waargenomen.
Kort gezegd verwijst deze term naar leeftijdgerelateerde reducties in de accommoderende functies van de lens, waarvan de structuur in de loop van de jaren verandert.
In beide gevallen komt presbyopie op verschillende manieren voor en kan zich in de eerste jaren als glaucoom manifesteren en manifesteert zich in de loop van de tijd in progressieve myopie en seniele cataract.
Regelmatige onderzoeken door een oogarts en therapeutische maatregelen kunnen deze processen stoppen.
70% van de ouderen ontwikkelt seniele cataract. De reden hiervoor is een afname van de structuur van de ogen van aminozuren, eiwitten en een afname van het aantal actieve enzymen die bescherming en normaal functioneren van het oog bieden. Als gevolg hiervan begint de lensdekking.
Er zijn vier stadia van deze ziekte:
In de laatste fasen wordt de lens witachtig en dof en kan het gezichtsvermogen vrijwel volledig afwezig zijn, maar dergelijke gevallen, wanneer het vermogen om onderscheid te maken tussen licht en donker overblijft, is uiterst zeldzaam.
Op oudere leeftijd zijn er problemen met de intraoculaire druk, die door fysiologische veranderingen in de gezichtsorganen enorm toeneemt.
Dit leidt tot visuele beperkingen, omdat de onbalans van de interne en externe druk leidt tot het effect op de lens en het netvlies.
Volgens de statistieken lijden drie op de honderd mensen op de leeftijd van 70 jaar en ouder aan een dergelijke ziekte. Op 45-jarige leeftijd zijn deze cijfers iets lager en vormen ze slechts één procent.
Schade aan de netvaten wordt diabetische retinopathie genoemd.
Dit komt voor bij diabetes van het eerste type: patiënten die 20 jaar geleden en eerder zijn gediagnosticeerd met deze ziekte, zijn altijd vatbaar voor het optreden van een dergelijke ziekte.
Tegelijkertijd kunnen patiënten met type 2-diabetes diabetische retinopathie met een kans van 50% vermijden.
Visuele achteruitgang met de leeftijd is geassocieerd met fysiologische veranderingen die de gezichtsorganen aantasten. Dergelijke veranderingen beïnvloeden de grootte van de pupil, die oploopt tot 10-12 jaar, waarna deze alleen met de leeftijd afneemt.
Als de diameter van de pupil in de kindertijd ongeveer 5 millimeter is, neemt deze af op de leeftijd van veertig tot 3-4 millimeter, en op oudere leeftijd wordt deze verkleind tot één tot twee millimeter.
Veranderingen hebben betrekking op het werk van de klieren die verantwoordelijk zijn voor het scheuren. Naarmate de leeftijd vordert, werken deze organen slechter: het traanvocht wordt in kleinere hoeveelheden geproduceerd, wat leidt tot uitdroging van de oogbal.
Dit leidt tot irritatie en roodheid, maar met behulp van speciale vochtinbrengende druppels kunnen dergelijke pijnlijke manifestaties worden vermeden.
Door de jaren heen heeft een persoon het gezichtsveld verminderd: op 70-jarige leeftijd verliezen mensen grotendeels hun perifere zicht.
In het dagelijks leven speelt dit misschien geen speciale rol voor volwaardig werk en veroorzaakt het geen ongemak, maar indien nodig, bedek veel omliggende objecten met een blik (bijvoorbeeld tijdens het rijden). Vernauwing van het gezichtsveld laat u misschien niet toe objecten op te merken die niet direct scherpgesteld zijn.
Vanwege de afname van het netvlies van cellen die verantwoordelijk zijn voor de waarneming en differentiatie van kleuren, wordt het voor een persoon in de loop van de jaren moeilijker om tinten te onderscheiden en neemt de helderheid van kleuren als geheel af.
Ondanks het feit dat deze processen typisch zijn voor elke persoon, ontwikkelen ze zich het snelst voor diegenen die tijdens hun leven moesten werken in gebieden die verband houden met kleurperceptie (kunstenaars, fotografen, ontwerpers).
Als u een leeftijdsafhankelijke achteruitgang van het gezichtsvermogen opmerkt, wat moet u dan doen?
Wanneer het gezichtsvermogen verslechtert met de leeftijd, kan het niet tevreden zijn met de verklaring dat dit een onvermijdelijk gevolg is voor mensen van de oudere leeftijdsgroep.
Als u geen bril wilt dragen, kunnen sommige preventieve maatregelen de achteruitgang in kwaliteit en gezichtsscherpte aanzienlijk vertragen:
Uit deze video leer je meer over leeftijdsveranderingen en of je na 40 jaar een bril moet dragen:
Met het ouder worden, is het noodzakelijk om vaker door een oogarts te worden gecontroleerd, zelfs met de eerste tekenen van verandering. Dit zal de ouderdom helpen om goed te zien en serieuze problemen te vermijden die tot blindheid kunnen leiden.
http://zrenie1.com/bolezni/vozr-izmen-zreniya.htmlZelfs als, vanaf de geboorte en gedurende het hele leven, een persoon een perfect zicht heeft, met de leeftijd, is er een kans op een ernstige verslechtering: er doen zich problemen voor en er ontwikkelen zich ziektes die voorheen niet voelbaar waren. Maar moderne oftalmologie heeft een aantal methoden die het gezichtsvermogen kunnen verbeteren met leeftijdsdetentie.
Hyperopia is een visueel defect waarbij een persoon duidelijk objecten in de verte ziet, maar het beeld is wazig als het in de buurt wordt bekeken. Ouderdom-ziensheid komt voor bij mensen ouder dan veertig jaar en is een absoluut natuurlijk proces.
Het wordt gekenmerkt door het feit dat bij het lezen van boeken, kranten en ander gedrukt materiaal, moeilijkheden ontstaan - het lettertype lijkt niet comfortabel genoeg en de letters vervagen, en kleine voorwerpen zijn moeilijk van dichtbij te zien. Met welke leeftijdsgebonden hypermetropie is verbonden? Hoe het gezichtsvermogen te herstellen na een bepaalde leeftijd? Experts zeggen dat met de leeftijd de lens van het oog zijn elasticiteit verliest en meer gecomprimeerd raakt, waardoor het steeds moeilijker wordt om je op objecten te concentreren. Hoe ouder iemand wordt, hoe zichtbaarder de veranderingen zijn: het zicht verslechtert en presbyopie vordert.
De belangrijkste reden voor het begin van de ziekte, zoals hierboven vermeld, wordt beschouwd als het verlies van de natuurlijke elasticiteit door de lens. Het is ook de moeite waard om te overwegen dat het lichaam in het algemeen verouderd is en daarom kan het verlies van tonus van de oogspieren niet worden vermeden.
Momenteel bieden artsen verschillende oplossingen voor het probleem.
Onmiddellijk is het de moeite waard om te reserveren dat de behandelingsmethode volledig individueel wordt gekozen, afhankelijk van de ernst van de ziekte en natuurlijk van de leeftijd.
Overweeg elke methode van herstel of verbetering van verziendheid na 40 jaar afzonderlijk.
Een van de meest populaire manieren om het gezichtsvermogen te herstellen, zowel bij verziendheid als bijziendheid, is lasercorrectie. Het wordt uitgevoerd als een presbyopie van de eerste of tweede graad door een arts wordt vastgesteld. Dat wil zeggen, verziendheid zou moeten zijn met waarden tot +5.0 dioptrieën. Het uitvoeren van een dergelijke operatie om het gezichtsvermogen na 40 jaar te herstellen is mogelijk als de patiënt niet ouder is dan 45 jaar. Uiteraard moet u van tevoren met een specialist overleggen. Deze correctie duurt slechts enkele minuten en de patiënt begint perfect binnen twee uur na de operatie te zien, dat wil zeggen dat zijn gezichtsvermogen bijna onmiddellijk begint te herstellen.
Naast de laser kan het probleem worden opgelost door phakic-lenzen te implanteren. Deze methode is geschikt voor diegenen met een hoge graad van ziekte (+20 dioptrieën), maar de natuurlijke accommodatie van het oog (het vermogen om zich te concentreren op nabije en verre objecten alleen) blijft behouden. Een dergelijke operatie wordt ook aanbevolen om te worden gedaan na 40 jaar, maar nogmaals, niet later dan 45. Vaak nemen deskundigen hun toevlucht tot refractie-vervanging van de lens, die ook wel een lensectomie wordt genoemd. Zo'n methode is handig wanneer, met een verziendheid in de derde graad, het natuurlijke focusvermogen van de oogbal nog niet verloren is - dit is de belangrijkste voorwaarde. Verziendheid mag in dit geval maximaal +20 dioptrieën zijn. En het is mogelijk om een dergelijke operatie uit te voeren voor mensen ouder dan 45 jaar.
Bij de eerste symptomen van hypermetropie, oogartsen vaak medicamenteuze therapie voorschrijven. De populairste medicijnen met een vitaminecomplex, bijvoorbeeld 'Taufon' of 'Kvinaks'. Deze aanpak is noodzakelijk om de verslechtering van de ziekte en vermindering van het gezichtsvermogen te voorkomen. Plus, medicijnen helpen de ontwikkeling van cataract te voorkomen, die op de achtergrond van verziendheid kan voorkomen. Druppels verbeteren de bloedtoevoer en beschermen de gezichtsorganen tegen de negatieve effecten van de omgeving. Het is niet aan te raden om deze geneesmiddelen alleen te kopen, daarom is het zoeken naar hulp van een specialist een taak van het allergrootste belang bij de allereerste symptomen van hypermetropie.
Ondanks het feit dat de contactoptiekmarkt elke dag groeit, blijven optische producten zoals brillen toch populair bij artsen en patiënten. Punten die zijn ontworpen om leeftijd bijziendheid te corrigeren, helpen om objecten in de buurt beter te zien en naar zeer kleine fragmenten te kijken.
Een van de voordelen zijn de volgende:
Natuurlijk wordt de selectie van punten met de nodige dioptrieën uitgevoerd door een specialist, rekening houdend met de levensstijl en activiteiten van de patiënt.
Deze methode kan met recht de meest populaire en meest geschikte worden genoemd voor de correctie van niet alleen verziendheid, maar ook een aantal visuele gebreken. Moderne technologieën maken het mogelijk om modellen te maken die gemakkelijk te gebruiken zijn voor zowel kinderen als ouderen. Bovendien lossen innovatieve materialen het probleem met de levensduur op - lenzen voor presbyopiecorrectie kunnen langdurig worden gedragen. We zullen alleen vertellen over een paar extreem belangrijke voordelen van contactlenzen:
Het is belangrijk bij het dragen van contactlenzen om alle hygiënevoorschriften, opslagfuncties te respecteren en te begrijpen dat iedereen zijn eigen aanpassingsperiode heeft en met de leeftijd wordt het moeilijker om aan de producten te wennen.
Tot voor kort adviseerden veel artsen mensen niet om lenzen te gebruiken, maar nu is de situatie veranderd: fabrikanten produceren uiterst gebruiksvriendelijke optische producten die uitstekend geschikt zijn voor het corrigeren van ouderdomsverziendheid. Een van de populaire modellen is Oasys voor presbyopie. Ze worden geproduceerd door het Amerikaanse bedrijf Acuvue met behulp van de innovatieve technologie STEREO PRECISION. Ze garanderen een helder beeld gedurende de hele gebruiksperiode en deze lenzen kunnen op elke handige manier worden gebruikt: draag ze overdag of de hele dag.
Een andere leider in de productie van lenzen voor het corrigeren van leeftijd bijziendheid CooperVision. Multifocal Biofinity Multifocal zorgt voor een uitstekende bevochtiging van het hoornvlies van het oog en laat de maximale hoeveelheid zuurstof er doorheen gaan. Een ander model van optische producten van hetzelfde bedrijf is Proclear Multifocal, dat geschikt is voor mensen met een leeftijdhorigheid. Het voordeel van deze lenzen is dat ze bolvormige en asferische producten zijn en een speciaal formaat zones hebben voor zowel het dominante als het geleide oog. Deze eigenschap zorgt voor een nieuw niveau van beeldkwaliteit, zodat de patiënt absoluut geen problemen zal hebben met de perceptie van de omringende realiteit.
We kunnen ons gezichtsvermogen na 40 verschillende manieren verbeteren met behulp van een vooruitziende blik, waarbij we jullie allemaal probeerden te introduceren: chirurgisch, optisch (glazen of lenzen) of medicatie (als de ziekte net in een stroomversnelling is geraakt). De meest moderne, veilige en comfortabele methode - correctie met behulp van contactproducten. Dankzij innovatieve technologieën zullen de lenzen geen ongemak veroorzaken en een duidelijk zicht geven. Als u de eerste verschijnselen van ouderdomsverdiagnostiek hebt geconstateerd, raadpleeg dan een specialist - alleen een oogarts kan de omvang van de ziekte bepalen en, uitgaande daarvan, het gewenste type behandeling of correctie voorschrijven. En vergeet niet om een oefening voor thuispreventie van oogziekten te doen, om de ontwikkeling van de ziekte te voorkomen of te vertragen.
http://www.ochkov.net/wiki/kak-uluchshit-zrenie-pri-dalnozorkosti-posle-40.htm