logo

Vitaminen zijn van levensbelang voor de mens, zonder hen zijn de interne processen in het lichaam verstoord, verschillende organen en systemen lijden. Vitaminen zijn chemische verbindingen die ons lichaam niet kan produceren. Een persoon kan ze alleen met voedsel krijgen. Daarom is een goed ontworpen dieet de basis van een gezonde levensstijl en de normale werking van alle lichaamssystemen.

Welke vitamines zijn belangrijk voor de ogen?

Vitamine A (retinol) is het belangrijkste voor het gezichtsvermogen van een persoon. Het is aan hem te danken dat rodopsine, het visuele pigment, wordt gesynthetiseerd. Elke blootstelling aan licht op de ogen vernietigt een deel van de rodopsinemoleculen. Daarom is regelmatige inname van vitamine A met voedsel of in de vorm van multivitaminecomplexen vooral belangrijk voor het lichaam.

Vitamine A-tekort leidt tot een verslechtering van het zicht in de schemering. Artsen noemen deze ziekte 'nachtblindheid'. In gevorderde gevallen kunnen zich conjunctivale droogheid en hoornvliesperforatie voordoen. In grote doses beschadigt retinol het lichaam, dus maak geen misbruik van de inname van vitamines.

Retinol wordt gevonden in vruchten van rood en geel, veel groenten, in groenten en peulvruchten. Lever, visolie en kwark zijn ook belangrijke bronnen van vitamine A voor het lichaam.

Een andere vitamine die nuttig is voor het gezichtsvermogen is C. Ascorbinezuur behoudt de normale bloedtoevoer naar de gezichtsorganen en beschermt de ogen tegen overmatige blootstelling aan ultraviolette straling. Bovendien is vitamine C een antioxidant. Dankzij hem ervaren menselijke ogen geen oxidatieve stress.

Ascorbinezuur is betrokken bij het metabolisme van de bindweefsels van het oog. Met zijn hulp, de regeneratie van visuele structuren gebeurt, wordt hun vitaliteit behouden. Wanneer scheurbuik (hypovitaminose) het risico verhoogt op het ontwikkelen van glaucoom, staar, maculaire dystrofie en andere ziekten van de gezichtsorganen. In tegenstelling tot stereotypen zit vitamine C vooral niet in citrusvruchten, maar in zwarte bessen, duindoorn, hondsroos en paprika's.

Vitamine E (tocoferol) vervult een even belangrijke functie voor de organen van het gezichtsvermogen. Het is een krachtige antioxidant en beschermt oogweefsel tegen de effecten van reactieve zuurstofsoorten. Vitamine E verhoogt de elasticiteit en verbetert de capillaire permeabiliteit, vermindert het risico op bloeding. De hoogste concentraties tocoferol worden aangetroffen in peulvruchten, groenten en in plantaardige olie.

Wat is de rol van B-vitamines in het handhaven van visie?

Verschillende vitamines van groep B zijn belangrijk voor de gezondheid van de ogen:

  • B1. Thiamine versterkt de weefsels van het zenuwstelsel, in het bijzonder de visuele analysator. Adequate inname van vitamine B1 zorgt voor de hoge kwaliteit van de zenuwimpulsen. Thiamine heeft invloed op het werk van de leerling, zorgt voor een optimaal niveau van intraoculaire druk. Bij een tekort aan vitamine B1 neemt het risico op glaucoom toe. De hoogste concentratie thiamine wordt aangetroffen in zemelen, volkorenbrood, gist en lever. Sommige bessen en vruchten bevatten ook vitamine B1.
  • B2. Riboflavine werkt in combinatie met vitamine A. Het neemt deel aan het werk van de oogreceptoren en beschermt de weefsels van de visuele organen tegen kortegolfstraling. Vitamine B2 versterkt de haarvaten en verbetert het werk van de leerlingen. Het is dankzij hem dat zijn ogen zich beter aanpassen aan het donker, licht en kleur waarnemen. Hoge riboflavine concentratie - in gist, amandelnoten en eieren. Maar het meeste zit in de lever.
  • B12. Deze vitamine is essentieel voor het verbeteren van de bloedcirculatie in de ogen. Het ondersteunt ook het werk van zenuwcellen en verbetert het zicht in het algemeen. Vitamine B12 wordt alleen aangetroffen in levensmiddelen van dierlijke oorsprong. Vooral veel in kippenhart, lever en zeevruchten.

Complexe impact is belangrijk

Het is wetenschappelijk bewezen dat vitamines het grootste effect hebben, niet apart, maar in combinatie. Sommige ooghulpmiddelen zijn ook nodig voor de gezondheid van het oog. Dit zijn de belangrijkste:

  1. Bosbessen-extract Versterkt de effecten van vitamines en verbetert het positieve effect van hun inname. Het versterkt de haarvaten en verbetert de bloedcirculatie, activeert metabole processen, voorkomt de ontwikkeling van glaucoom, staar en andere ziekten van de organen van het gezichtsvermogen. Regelmatige inname van blauwe bosbessenextract zal oxidatieve stress voorkomen en het gezichtsvermogen verbeteren.
  2. Luteïne. Bestrijdt leeftijdsgebonden retinale veranderingen, zoals dystrofie. De impact van luteïne is gericht op het versterken van de lens. Het is een antioxidant die essentieel is voor een gezond gezichtsvermogen. Het hoogste gehalte aan luteïne zit in paprika en spinazie.
  3. Bèta-caroteen. In staat om vitamine A gedeeltelijk te vervangen. In tegenstelling tot vitamine A, heeft het geen toxisch effect wanneer het in grote doses wordt ingenomen. Beta-caroteen heeft een antioxiderende werking. Het wordt gevonden in rode, gele en oranje groenten en fruit.

Vitamine- en mineralencomplexen bevatten alle elementen die nodig zijn voor het gezichtsvermogen. Voordat u deze geneesmiddelen gebruikt, dient u uw arts te raadplegen.

http://www.cvz.ru/articles/safe-vision/vitaminy-dlya-glaz/

Vitaminen voor een effectieve verbetering van het zicht

Visieproblemen bij moderne mensen worden steeds vaker aangetroffen. Dit komt door het feit dat er een enorme hoeveelheid technologie is die vermoeidheid van de ogen veroorzaakt. Veel mensen werken op een computer, wat de kwaliteit en scherpte negatief beïnvloedt. Daarom is het dringende probleem het gebruik van speciale vitamines om het gezichtsvermogen te verbeteren. Er zijn druppels, vitaminecomplexen voor de ogen, die een positief effect hebben op het gezichtsvermogen, het beter maken. Je moet proberen te zorgen voor de ogen in het leven.

Vitaminen voor een effectieve verbetering van het zicht

Welke vitamines zijn goed voor de ogen?

Er zijn bepaalde stoffen die specifiek voor het gezichtsvermogen nuttig zijn. Hun intrede in het lichaam garandeert een vermindering van vermoeidheid, evenals de nodige gezichtsscherpte voor de langst mogelijke tijd. Ascorbinezuur, caroteen, thiamine, riboflavine en vitamines van de PP-groep kunnen worden onderscheiden van de meest populaire.

Wanneer een persoon de juiste hoeveelheid van deze vitamines krijgt, heeft hij geen problemen met zijn gezichtsvermogen. De functionaliteit van de ogen zal stabiel en helder zijn. Het risico op het ontwikkelen van bepaalde oogziekten, bijvoorbeeld staar, enz., Is ook verminderd. In aanwezigheid van de ziekte als gevolg van de inname van vitaminen, kan deze in grote mate worden vertraagd, waardoor de symptomen minder uitgesproken zijn.

Om de ogen van de nodige componenten te voorzien, is het wenselijk om vitaminecomplexen te gebruiken.

Om de ogen met de nodige componenten te verzekeren, is het wenselijk om het dieet zorgvuldig te volgen. Sommige vitamines kunnen worden vernietigd als gevolg van warmtebehandeling. Vitamine C en B2 worden bijvoorbeeld tijdens het koken vernietigd. Daarom is het de moeite waard om het gebruik van vitaminecomplexen, druppels en andere medicijnen te overwegen om het gezichtsvermogen te verbeteren.

Het is belangrijk voor de benoeming van de nodige vitaminen voor de ogen contact op te nemen met een oogarts. Dit is de enige manier om het gewenste effect te garanderen.

Producten voor het verbeteren van het gezichtsvermogen

Om genoeg kalium te krijgen, moet je honing, appels, selderij-sinaasappels eten. Om ervoor te zorgen dat deze substantie voldoende is om een ​​kopje water te drinken met daarin opgeloste honing. Hieraan moet je een portie groentensalade toevoegen met appelciderazijn.

Voor een goed gezichtsvermogen, moet je goed eten.

Vitamine A wordt aangetroffen in room, visolie, kaas, enz. Het is ook aanwezig in dogrose, abrikozen en andere producten.

Lijst met producten voor een goed zicht:

  1. Kool.
  2. Meat.
  3. Noten.
  4. Bean planten.
  5. Zuivelproducten.
  6. Zeevruchten, etc.

Vitaminen noodzakelijk voor normaal zicht

Neem vitamines en moet het gezichtsvermogen behouden

Selectie van effectieve vitamines om het gezichtsvermogen te verbeteren

Op dit moment hebben apotheken een groot aantal verschillende geneesmiddelen voor dit doel. Ze bevatten meestal luteïne. Elk medicijn wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van unieke eigenschappen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat het veilig is voordat u het koopt. Om dit te doen, moet u ervoor zorgen dat er een speciaal certificaat is dat de verificatie in het laboratorium bevestigt. We moeten aandacht besteden aan de materialen die worden gebruikt bij de vervaardiging van het medicijn. Sommige van de actieve componenten van het lichaam kunnen alleen in een specifieke vorm leren. Het aantal nuttige componenten in de bereiding is ook belangrijk. Bijvoorbeeld, in sommige supplementen die serieuze publiciteit hebben gekregen, zijn er eigenlijk maar weinig anthocyanines aanwezig. Daarom zullen ze niet in staat zijn om hun visie effectief te verbeteren.

Verzeker hun veiligheid alvorens vitaminen te kopen.

Het bewijs van kwaliteit is het ISO9001-keurmerk. Ze zegt dat vitaminen van goede kwaliteit zijn, en ook het meest effectief. Maar het is beter om contact op te nemen met een specialist voor de selectie van het optimale medicijn, omdat een onafhankelijke keuze soms ongewenste resultaten kan opleveren.

Video - Vitaminen voor de ogen om het gezichtsvermogen te verbeteren

Oogdruppels en vitaminen

Er worden voorbereidingen getroffen zodat elke component de andere aanvult. Er zijn verschillende basismedicijnen op de markt:

  1. Druppels "Visioned", gemaakt door een Duits bedrijf. Dankzij hem is het mogelijk om vermoeidheid te verlichten, om de preventie van vele ziekten te garanderen. De bereiding omvat blauwbessenextract, beta-caroteen, evenals vitamine E en B.
  2. "Mirtilene Forte" wordt gemaakt in Italië en wordt gekenmerkt door een effectief therapeutisch effect. Het kan ook worden gebruikt als een profylaxe in geval van schade aan de spieren van het oog, netvlies, bijziendheid, enz. Het medicijn kan een regenererend effect hebben op de receptoren in het netvlies. Het verbetert het gezichtsvermogen.
  3. "Okovit met bosbessen" wordt gebruikt om de structuur van het oog te behouden. Wanneer spieren verzwakt zijn, herstelt het ze en kan het vertroebelen van de lens vertragen. De bereiding bevat ook riboflavine, wat mensen die veel lezen helpt en die aan de computer werken om hun gezichtsvermogen te verbeteren.
  4. "Adrusen Zink" is een complex van vitamines met antioxidanten, die het gezichtsvermogen bij vele ziekten kunnen helpen.
  5. Vitaminen Vitrum, Duovit, waarin beta-caroteen aanwezig is, kan een effectief hulpmiddel zijn bij het verbeteren van het zicht in de schemering. Het lichaam met behulp van deze medicijnen ontvangt een extra hoeveelheid vitamine A.
  6. "Biofit-peterselie" helpt om de gezichtsscherpte te herstellen. Iedereen wiens ogen voortdurend gespannen zijn, moet op het medicijn letten.
  7. Luteïne Complex helpt de conditie van de ogen te verbeteren. Het minimaliseert vermoeidheid, verbetert het zicht met bijziendheid. Het complex is geschikt voor studenten, werknemers die een zware belasting van de ogen moeten ervaren.

Bosbessen met bosbessen om de oogstructuur te behouden

http://linzopedia.ru/vitaminy-dlya-effektivnogo-uluchsheniya-zreniya.html

Vitaminen en producten voor het verbeteren van de zichtbaarheid

Visie is het belangrijkste mechanisme voor kennis van de wereld voor een persoon, een complex optisch binoculair systeem, waardoor het tot 80 procent van alle informatie ontvangt die het nodig heeft. Helaas heeft in de moderne wereld een toenemend percentage van de bevolking zichtproblemen - dit is het resultaat van een combinatie van een groot aantal negatieve fysiologische, biologische en andere factoren.

In sommige gevallen kan het gezichtsvermogen worden verbeterd zonder toevlucht te nemen tot operaties, medicijnen en instrumentele optica: de natuur biedt ons een unieke kans om onszelf te genezen door bepaalde vitamines en voedingsmiddelen in de juiste hoeveelheid te consumeren.

Vitaminen voor zicht

Hieronder wordt de belangrijkste lijst met vitamines vermeld, op de een of andere manier die bijdraagt ​​aan de verbetering en normalisatie van het gezichtsvermogen.

Gebruik vitamines strikt volgens de instructies! Een overdosis vitamines kan uw lichaam nadelig beïnvloeden.

Vitamine A

Onder deze benaming worden gewoonlijk een aantal chemisch vergelijkbare stoffen verstaan ​​die behoren tot de groep van retinoïden. De component speelt een belangrijke rol in het proces van groei en deling van alle cellen in het lichaam. Het tekort kan leiden tot de zogenaamde "nachtblindheid" - een schending van het basis- en perifere gezichtsvermogen bij een slechte verlichting van het milieu.

Vitamine A komt op een natuurlijke manier het lichaam binnen via producten die rijk zijn aan caroteen. Uit deze stof synthetiseert het menselijk lichaam het noodzakelijke bestanddeel dat hierboven is genoemd. De dagelijkse behoefte aan retinol voor een gezond persoon varieert van 1,5 tot 3 milligram. Farmacologische bedrijven stof wordt zowel afzonderlijk als als onderdeel van vitamine-minerale complexen geproduceerd.

De meeste vitamine A komt voor in vlees, boter, harde kazen, lever, tomaten, wortelen, abrikozen, visolie, groene appels, eigeel en spinazie.

Vitamine B1

De in water oplosbare verbinding heeft vier hoofdvormen die verband houden met de thiaminesubgroep. Het voert een aantal belangrijke functies uit in het lichaam, waaronder het verminderen van de intraoculaire druk, en normaliseert ook het werk van zenuwimpulsen (inclusief de optische zenuwen). De dagelijkse behoefte aan vitamine B1 voor een volwassene is ongeveer 15 milligram. Farmacologische bedrijven stof wordt meestal geproduceerd in het vitamine-complex van groep B (Neurobeks en analogen).

De hoogste concentratie thiamine in de lever, rundvlees, zuivelproducten en granen.

Vitamine B2

Riboflavine is een van de belangrijkste co-enzymen van veel biologische en chemische processen in het lichaam, die verantwoordelijk zijn voor het metabolisme, de zuurstofcirculatie en de afbraak van koolhydraten. Het tekort kan leiden tot de vorming van een aantal pathologische aandoeningen - van conjunctivitis en blefaritis tot systemische fotofobie.

De dagelijkse behoefte aan vitamine B2 voor een volwassene is 2-3 milligram. Veel van deze stof zit in zuivelproducten, lever, eieren en peulvruchten. Farmacologische plantengeneesmiddelen worden meestal geproduceerd als onderdeel van de gemeenschappelijke vitamine-minerale complexen.

Vitamine B6

Vitamine B6 is een hele groep van derivaten van organische verbindingen, enzymen die behoren tot de klasse pyridoxine. De hoofdrol is een katalysator en normalisator van het celmetabolisme, evenals een modulator van het zenuwstelsel. Het ontbreken van deze stof leidt tot neurologische symptomen, vermoeidheid (inclusief het oog) en een afname in de efficiëntie van de accommoderende spieren van de pupil.

De norm voor een volwassene is 2,5-3 milligram vitamine B6 per dag. Farmacologisch plantengeneesmiddel wordt meestal geproduceerd in het vitaminecomplex van groep B. In zijn natuurlijke vorm, de hoogste concentratie in melk, kool, vis, eieren, gist, en tarwekiemen.

Vitamine B12

Vitamine B12 is een cobalamine - een biologisch actieve stof die de ontwikkeling van bloedarmoede voorkomt. Bovendien neemt het element deel aan het werk van het centrale zenuwstelsel en normaliseert het ook de bloedvorming. Gebrek aan B12 leidt tot verhoogde tranen, stoornissen van de bloedsomloop van de ogen en glaucoom van de oogzenuw.

De snelheid van vitamine voor een gezond persoon is 0,003-0,005 milligram per dag. Beschikbaar in de vorm van het medicijn afzonderlijk of als onderdeel van een smal werkende vitaminecomplexen (naast B1 en B6). Het grootste deel van de vitamine B12 komt voor in schaal- en schelpdieren, zelfgemaakte rundvlees en gevogelte, soja, zeekool en gist.

Vitamine C

De bekendste van biologische vitamineverbindingen, die een sleutelrol speelt in het werk van immuniteit en de normalisatie van het proces van weefselsynthese, zowel bot als verbindend. Het is tegelijkertijd een krachtige antioxidant, reductiemiddel en co-enzym. Het beschermt het lichaam tegen gifstoffen en versterkt direct de haarvaten van het oogsysteem.

Een gebrek aan vitamine C leidt tot een verlies van gezichtsscherpte, een afname van de tonus van de accommoderende spier van het oog en veroorzaakt bloedingen in het bindweefsel van het orgaan. Geproduceerd door farmacologische bedrijven in alle mogelijke vormen. Verbruikspercentage - 100 - 200 milligram per dag. Het grootste deel van de stof zit in wilde roos, zwarte bes, rode peper, citrus, vossebes, cranberry.

Vitamine D

Onder deze definitie wordt gewoonlijk een hele groep biologische stoffen verstaan, waarvan de belangrijkste zijn ergocalciferol en cholecalciferol. Hun voornaamste doel is om de opname van fosfor en calcium uit geconsumeerd voedsel direct in de dunne darm te katalyseren. Bovendien versterkt vitamine D de spieren en is het een van de belangrijkste factoren tegen myopie. Bij langdurig tekort aan stoffen kan bijziendheid voorkomen.

Vitamine D wordt geproduceerd door farmaceutische bedrijven, voornamelijk in combinatie met calcium (Calcemin, Calcium D3 Nicomed, enz.). Het verbruik is 100 IU per dag voor een volwassene. Veel van deze stof is te vinden in zeevruchten, eieren, champignons, zuivelproducten, gist.

Vitamine E

Een natuurlijke verbinding bevat een reeks op tocol-gebaseerde substanties - hoofdzakelijk tocoferol en tocotrienols. Vitamine is betrokken bij de regulatie van de voortplanting, is een antioxidant en immunomodulator, herstelt de cellulaire structuur van het netvlies en voorkomt het loslaten ervan. Systemische deficiëntie van E leidt tot een significante visuele beperking.

De dagelijkse behoefte aan een element voor een gezond persoon is ongeveer 12-15 milligram. Veel vitamine E bevat eieren, noten en oliën - groente, olijfolie, maïs. Hij produceert meestal farmacologische bedrijven in de samenstelling van vitamine-minerale complexen.

Vitamine PP

Vitamine PP is een stof die betrokken is bij veel organische redoxreacties, de vorming van andere enzymen, de uitwisseling van lipidebindingen en koolhydraten tussen levende cellen. Het wordt geproduceerd als een medicijn dat nicotinezuur wordt genoemd. Gedeeltelijk gesynthetiseerd door het lichaam, echter tijdens perioden van ziekte en verhoogde stress op het lichaam, is extra toediening van vitamine PP via de orale route noodzakelijk.

Een gebrek aan deze vitamine kan leiden tot bijziendheid en "kip" blindheid. PP wordt vaak opgenomen in vitamine-minerale complexen, terwijl het standaard dagtarief nog niet is vastgesteld - het hangt af van de huidige staat van het lichaam, die de inname van de stof meerdere keren per dag kan verhogen of verlagen. Het meeste van alle vitamine PP is te vinden in koffie, vlees, vis, groenten, peulvruchten en granen.

luteïne

Hoewel deze stof niet als een volwaardige vitamine wordt beschouwd, behoort deze tot zuurstofbevattende carotenoïden en is het een belangrijk element dat verantwoordelijk is voor een hoge kwaliteit en een duidelijk zicht. Luteïne en het derivaat ervan in het lichaam (zeaxanthine) is het pigment van de macula van het netvliescentrum van de oogmembranen. Het menselijk lichaam is niet in staat om dit element te synthetiseren, dus het komt alleen bij hem op, met een hoge biologische beschikbaarheid.

Luteïnedeficiënties in het lichaam veroorzaken een groot aantal verschillende oogziekten, voornamelijk geassocieerd met retinale dystrofie. Het wordt voornamelijk afzonderlijk geproduceerd, als voedingssupplement. De aanbevolen dagelijkse dosering is 5 milligram. Het grootste deel van de stof zit in spinazie, boerenkool, peterselie, erwten, pompoen, pistachenoten, ei (het eigeelgedeelte), persimmon, rauwe maïs, selderij, wortels, mandarijnen, sinaasappels en perziken.

Handige producten voor zicht

Er zijn geen slechte en nutteloze producten - er is een onjuiste voorbereiding van hen. Sommige hebben echter het gunstigste effect op het gezichtsvermogen, dus het is de moeite waard om meer over dergelijke producten te praten. Speciaal voor jou - een magnifieke zeven van de beste producten voor ooggezondheid!

blauwe bosbes

Waarschijnlijk het meest bekende nuttige fruit voor de ogen. Sinds de oudheid zijn de vruchten in Rusland niet alleen voor voedsel gebruikt - ze waren de basis voor tientallen recepten van traditionele medicijnen. In de Tweede Wereldoorlog werd jam op basis van bosbessen opgenomen in het verplichte rantsoen van piloten van het Britse leger vanwege de versterking van het schemerzicht en het tegengaan van "kippenblindheid".

Bosbessen bevatten veel vitamine A, B en C, calcium, magnesium, mangaan, flavonoïden en vezels. Het product verbetert de bloedsomloop van het netvlies, dankzij tannines, heeft een uitgesproken ontstekingsremmend effect op de zachte weefsels van het oog, beschermt tegen een aantal specifieke ziekten. In de oogheelkunde worden extracten op basis van bosbessen veel gebruikt - ze worden voorgeschreven als aanvullende therapie (voedingssupplement) bij de behandeling van ziekten van een breed spectrum. De dagelijkse behoefte aan kaneel voor een volwassene - 30-60 gram bessen.

asperge

Asperges als product was de mensheid meer dan drieduizend jaar geleden bekend - een kruidachtige plant, die overwegend in een droog klimaat groeit, meer dan honderd variëteiten heeft en nog steeds wordt gebruikt in recepten voor hoge culinaire en traditionele geneeskunde.

Het product is rijk aan sporenelementen (ijzer, kalium, calcium, fosfor en zink), bevat voldoende hoeveelheden vitamine A, E, PP en B, evenals antioxidanten. Het heeft een uitgesproken ontstekingsremmend effect, verbetert de immuniteit, stimuleert het broncho-pulmonaire systeem, verwijdert gifstoffen en beschermt dankzij bioflavonoïden de leerlingen tegen de schadelijke effecten van direct zonlicht.

wortelen

Een zeer populaire en gemeenschappelijke knolgewas in de wereld, die al meer dan 4,5 duizend jaar wordt verbouwd. Het wordt zowel in rauwe als gekookte vorm gebruikt, is de basis of een extra component van honderden gerechten.

Allereerst bevat het een grote hoeveelheid caroteen - deze stof, wanneer deze het lichaam binnenkomt, wordt vitamine A. De hiervoor genoemde retinoïde speelt een sleutelrol in de goede werking van het gehele oogsysteem, en versterkt en beschermt het tegen schadelijke effecten. Daarnaast bevat de groente een voldoende hoeveelheid vitamine B, C, E en K, evenals calcium, magnesium, jodium, chroom, nikkel, fluor en aromatische oliën bioflavonoïden.

De dagelijkse gebruiksduur is niet duidelijk aangegeven - meestal zijn het 1-2 middelgrote wortelgroenten voor een volwassene.

spinazie

De kruidachtige plant van de onderfamilie nevel wordt niet veel gebruikt in Rusland - deze cultuur werd eerst gebruikt in Centraal-Azië en vervolgens in Europa als basis voor sla en een deel van een aantal andere gerechten. Vanwege de speciale smaak en genezende eigenschappen begon het echter op de tafels van inwoners van het GOS te verschijnen.

Het is spinazie dat de grootste hoeveelheid luteïne bevat van alle producten - zuurstofbevattend carotenide, dat verantwoordelijk is voor het werk van het netvlies. Het weerstaat actief cataracten en kan worden gebruikt als een therapeutisch en profylactisch middel, zelfs met conservatieve therapie (als een aanbevolen voedingssupplement). Bovendien bevat spinazie weinig calorieën, bevat het een enorme hoeveelheid eiwitten (zelfs meer dan dat van peulvruchten), calcium, magnesium, selenium, koper, fosfor, kalium en in een kleine concentratie van vitamines B, C, E en A.

De consumptiesnelheid van het product is niet bekend - het is voldoende om het regelmatig als additief voor salades of aparte gerechten naar smaak te gebruiken.

Kwark

Dit type zuivelproducten is niet alleen een favoriete delicatesse van honderden miljoenen mensen, maar ook een echte voorraad aan voedingsstoffen. Kwark bevat een grote hoeveelheid kalium, natrium, fosfor, zink en calcium, evenals een significante concentratie van vitamine B2 en B12 - de eerste stimuleert het metabolisme in de ooglens en het hoornvlies, terwijl de tweede de bloedtoevoer naar de fundus verbetert en beschermt tegen overmatige druk.

Omdat cottage cheese een calorierijk product is, moet het gebruik worden beperkt tot 50-70 gram per dag om geen extra gewicht te krijgen.

pompoen

Dit jaarlijkse kruid is blijkbaar een van de oudste soorten plantaardige producten die ooit door de mens zijn gebruikt - er is bevestigd bewijs dat zijn vruchten ook werden gebruikt door de culturen van de Azteken en Maya's tijdens hun oprichting en ontwikkeling.

Pompoen wordt op verschillende manieren in de wereld gebruikt, meestal in gekookte, gebakken vorm en ook als toevoeging voor bijgerechten en salades. Het product is zeer rijk aan ijzer en vitamine A, bevat veel pectinevezels, het bevat ook luteïne, zink, vitamine C, B1 en B2.

Het is opmerkelijk dat de meeste gunstige eigenschappen van pompoen, vanwege de hierboven genoemde elementen en mineralen, zelfs na warmtebehandeling overblijven. In het complex beschermen de componenten van het product de cellulaire structuur en de retina tegen vrije radicalen, normaliseren de bloedcirculatie in de haarvaten en de druk van de fundus van het oog, en verminderen ook significant de risico's op het ontwikkelen van glaucoom en staar. Het verbruik van pompoen - 100-150 gram per dag.

Er is een populaire overtuiging dat vis alleen goed is voor het geheugen, omdat het veel fosfor bevat. Naast dit spoorelement bevat het echter ook lipiden, aminozuren, vitamines van de groepen A, D, E, C, PP, F, ijzer, magnesium, mangaan, selenium, calcium, jodium en fluor en omega-3-6-zuur. Deze set nuttige elementen is optimaal voor een uitgebalanceerd dieet en beschermt de ogen tegen cataracten en glaucoom.

De meest bruikbare visvariëteit voor ogen is tonijn - het is daarin dat de meeste meervoudig onverzadigde vetzuren het oogsysteem beschermen tegen maculaire degeneratie en gele vlek. Volgens medisch onderzoek vermindert regelmatig gebruik van dit product het risico op leeftijdgerelateerde retinale veranderingen met 35 procent. De wekelijkse snelheid van visconsumptie is ongeveer 300-350 gram in welke vorm dan ook.

http://www.doctorfm.ru/zdorovoe-pitanie/vitaminy-i-produkty-dlya-uluchsheniya-zreniya

Welke vitamines zijn goed voor het zicht

Slecht zicht is geen dodelijk, maar een zeer onaangenaam probleem dat het leven van een persoon ernstig kan bemoeilijken. Zoals de meeste gezondheidsproblemen, is het gemakkelijker om te voorkomen dan om te genezen in een vergevorderd stadium. Daarom is het belangrijk om ervoor te zorgen dat het lichaam voldoende vitamines voor de ogen bevat om het gezichtsvermogen te verbeteren.

Heilzame stoffen

Elk moment in het menselijk lichaam zijn duizenden verschillende reacties die nodig zijn voor de hersenen, spiercontractie, de opkomst en juiste ontwikkeling van nieuwe cellen, transmissie en verwerking van zenuwimpulsen. Veel van deze reacties vereisen de deelname van verbindingen die normaal niet door het lichaam worden geproduceerd of die in verwaarloosbare doses worden geproduceerd. Het proces van waarneming en verwerking van visuele beelden, zoals alle anderen, hangt grotendeels af van een voldoende hoeveelheid vitamines en mineralen die betrokken zijn bij het werk van de gezichtsorganen.

retinol

Vitamine A is een van de eerste vitaminen waarvan het gebruik voor de ogen en het verbeteren van het gezichtsvermogen de mensheid bekend is geworden. Het nut van deze stof in een slecht schemerbeeld was al bekend bij oude Egyptische wetenschappers. Toegegeven, ze wisten nog steeds niet hoe ze producten in de kleinste componenten moesten ontbinden, zodat ze het hadden over het eten van kippenlever.

Moderne wetenschappers weten zeker dat twee belangrijke visuele pigmenten, rodopsine en jodopsine, retinolaldehyde, retina, ook wel chromofoor genoemd, bevatten.

Vitaminen van groep B

Al deze verbindingen zijn even belangrijk voor het lichaam, omdat ze betrokken zijn bij metabolische processen en de synthese van vele hormonen, het functioneren van orgaansystemen beïnvloeden en noodzakelijk zijn voor de omzetting van voedingsstoffen in energie.

De meest noodzakelijke b-vitamines zijn riboflavine (B2). Deze verbinding maakt ook deel uit van rodopsine, maar heeft een andere functie dan retinol. Riboflavine beschermt het netvlies tegen te helder licht en blootstelling aan schadelijke UV-straling, vermindert vermoeidheid na te veel druk op de ogen. Met een tekort aan deze stof kan zich bijziendheid ontwikkelen.

Een andere bruikbare verbinding van deze groep is thiamine (B1), noodzakelijk voor het werk van de oog-gerelateerde zenuwen, en cyanocobalamine (B12), dat bloedtoevoer verschaft. Indirect beïnvloedt het werk van visie B3 (niacine), dat de cellen van de pancreas beschermt, waardoor het risico op het ontwikkelen van diabetes wordt verminderd. Deze ziekte leidt tot veel problemen in het werk van de organen van het gezichtsvermogen.

Ascorbinezuur

Vitamine C is een co-enzym dat nodig is voor een verscheidenheid aan biochemische reacties in het lichaam en een sterke antioxidant. Goed werk van de gezichtsorganen hangt af van een voldoende hoeveelheid ervan.

Talrijke studies hebben de relatie tussen cataracten en een verminderde hoeveelheid ascorbinezuur in de ogen bewezen. Een vergelijkbaar effect kan worden verzekerd door het feit dat de verbinding de lens beschermt tegen de effecten van vrije radicalen.

Bovendien is ascorbinezuur nodig om de bloedsomloop in een normale toestand te houden, inclusief de bloedvaten naar de ogen.

tocoferol

Vitamine E is de sterkste antioxidant, een stof die ziekten als loslaten van het netvlies en zichtpathologieën voorkomt die zich ontwikkelen bij diabetes mellitus, staar. Deze verbinding kan het werk van spierweefsel verbeteren, wat indirect het werk van de gezichtsorganen beïnvloedt.

luteïne

Het opsommen van de meest bruikbare vitaminen om het gezichtsvermogen te verbeteren, om nog te zwijgen van luteïne. Deze stof is niet van toepassing op vitaminen, het is afgeleid van het metabolisme van lycopeen, een van de carotenoïden.

Luteïne heeft twee belangrijke functies tegelijkertijd. Ten eerste is het in staat om de retina te beschermen tegen vrije radicalen geproduceerd door direct licht en om het meest agressieve deel van de straling te neutraliseren. Ten tweede vermindert luteïne beeldfouten die optreden als gevolg van de breking van stralen, voordat het beeld de fotoreceptoren binnendringt. Hiermee kunt u de fijne details van de afbeelding beter onderscheiden. Deze verbinding vermindert de snelheid van veroudering en retinale degeneratie.

Andere stoffen

De beste sporenelementen voor zicht zijn calcium, zink en kalium.

Calcium helpt weefsels te versterken en is nuttig voor het verbeteren van het gezichtsvermogen met bijziendheid, zink is noodzakelijk voor mensen die aan staar lijden. Kalium helpt overtollige vloeistof te verwijderen, wat het risico op glaucoom vermindert. Preventie van deze ziekte zorgt voor en magnesium, regulering van het werk van bloedvaten en spieren van de oogbol.

Meervoudig onverzadigde vetzuren, en met name DHA, is vanaf het allereerste begin van de ontwikkeling van het embryo betrokken bij de vorming van de gezichtsorganen. Alle PNZh-zuren verbeteren de gezichtsscherpte, hun gebrek kan leiden tot verschillende pathologieën van een netvlies.

Anthocyanines - verbindingen in bosbessen. Gebruikt in oogheelkunde en traditionele geneeskunde voor de behandeling en preventie van verschillende visuele beperkingen. Deze stoffen hebben een positief effect op bijna alle structurele eenheden van het oog, waardoor ze met succes kunnen worden gebruikt voor cataracten, glaucoom, bijziendheid, enz. Verbetering van het effect van accumulatie in het lichaam.

Taurine is een verbinding die de conditie van de oogweefsels tijdens de dystrofie verbetert. Wordt ook gebruikt om laesies van de cornea te behandelen.

bereidingen

Farmaceutische bedrijven produceren tientallen verschillende complexen die bedoeld zijn voor het voorkomen of elimineren van vitaminegebrek. Onder hen zijn vitamines om het gezichtsvermogen te verbeteren. Dit kunnen enkelcomponentenpreparaten zijn die slechts één heilzame verbinding bevatten, gecombineerde middelen die niet alleen gesynthetiseerde stoffen bevatten, maar ook natuurlijke ingrediënten (meestal worden ze geregistreerd als voedingssupplementen) of multivitaminecomplexen die het zicht het beste beïnvloeden, maar over het algemeen een versterkend effect hebben. De lijst met dergelijke medicijnen is vrij breed en het is nauwelijks mogelijk om ze allemaal in hetzelfde artikel op te nemen.

Hoe de meest geschikte vitaminen kiezen? De meest betrouwbare methode is om contact op te nemen met een oogarts, die zorgvuldig de toestand van de gezichtsorganen zal evalueren en de beste tabletten of druppels voor hen zal selecteren, de gewenste dosering berekenen.

Als het om een ​​of andere reden niet mogelijk is, kunt u kiezen uit recensies op internet, advies en aanbevelingen van vrienden. Het belangrijkste is om niet te vergeten dat het lichaam voor elke persoon anders werkt, het effect van een bepaald medicijn kan verschillen, zelfs dezelfde symptomen kunnen wijzen op verschillende problemen met het gezichtsvermogen. De volgende zijn de meest bekende en populaire medicijnen voor het herstellen van het gezichtsvermogen en het voorkomen van de achteruitgang ervan.

Voor orale toediening

Bilberry-forte van de fabrikant "Evalar".

De samenstelling omvat rutine, anthocyanines, zink, vitamines van groep B (thiamine, riboflavine, pyridoxine) en ascorbinezuur.

Neem de medicijnen kunnen patiënten van elke leeftijd:

  • Volwassenen en kinderen vanaf 14 jaar kunnen 2 tabletten per dag na de maaltijd innemen.
  • Een kind van 7 tot 14 - 3 tabletten per dag.
  • Van 3 tot 7 jaar - 2 tabletten.

Het is verboden om zwangere en zogende vrouwen te nemen, personen die de componenten van het product niet dragen.

Okuvayt Lutein Forte wordt geproduceerd door het Russische bedrijf VALEANT. De samenstelling van de vitaminen E en C, zink, selenium, carotenoïden. Dosering - 1 tablet per dag. Van contra-indicaties - overgevoeligheid voor de stoffen in de samenstelling.

Het Deense bedrijf Ferrosan produceert het Strix Forte-medicijn, dat bijna identiek is aan Okuwait. Het enige verschil in de samenstelling is in de Dip twee carotenoïden (luteïne en zeaxanthine), in Strix - alleen luteïne. Neem de aanbevolen dagelijkse pil, kauw erop en knijp voldoende water.

In de lijn Vitrum twee medicijnen om het gezichtsvermogen te verbeteren. Vitrum Vision is vrijwel identiek qua samenstelling met Okuvaytu, de verschillen zijn koper in plaats van selenium en de aanwezigheid van beta-caroteen in de samenstelling. Vitrum Vision Forte heeft een bredere lijst met actieve ingrediënten. Toegevoegd riboflavine, rutine, bosbes extract. Het kan worden ingenomen door volwassenen en kinderen vanaf 12 jaar oud. Dosering - tweemaal per dag, één tablet. Niet van toepassing op persoonlijke intolerantie voor werkzame stoffen.

Vitalux Plus is een voedingssupplement ontworpen om het oog te voorzien van voedingsstoffen. Het is fundamenteel verschillend van eerdere bereidingen in de aanwezigheid van visolie, d.w.z. bron van PUZH. Bevat ook calcium, koper en zink, twee carotenoïden, tocoferol en ascorbinezuur. Neem het één capsule per dag. In gevallen van zwangerschap en voedingsperiode, pathologieën van de nieren en overgevoeligheid voor de actieve stoffen, is de BAA niet voorgeschreven.

Luteïne Complex is een voedingssupplement met bosbessen-extract, een complex van vitamines (A, E, C) en sporenelementen (koper, selenium, zink), bèta-caroten, taurine en luteïne. Er zijn geen contra-indicaties, behalve voor persoonlijke intolerantie. Drink tijdens of na de maaltijd, één tablet 2 of 3 keer per dag.

Voor extern gebruik

Om de conditie van de ogen te verbeteren, worden niet alleen interne doseringsvormen gebruikt, maar ook druppels die direct aan het oog worden toegediend. Het belangrijkste verschil tussen druppels en tabletten is dat de laatste meestal medicijnen zijn en worden gebruikt om een ​​bepaald probleem te bestrijden. Ze zijn allemaal verdeeld in grote groepen, afhankelijk van welk effect ze hebben op het oogweefsel.

Sante Fx Neo is een medicijn waarvan het belangrijkste actieve ingrediënt taurine is. Ook aanwezig in de samenstelling zijn kalium L-aspartaat, aminocapronzuur, neohistimine methylsulfaat, chloorfeniramine-meleaat, tetrahydroisoline hydrochloride. Deze druppels kunnen niet worden gebruikt voor glaucoom, samen met andere vergelijkbare middelen en na het begin van allergieën. Begraaf ze twee of drie keer per dag, in een hoeveelheid van één of twee druppels. Het wordt gebruikt om vermoeidheid en irritatie te bestrijden, na in een agressieve omgeving voor de ogen te zijn, voor het voeden van de vliezen en bij anti-infectieuze therapie.

Taufon - druppels voor de behandeling van staar, sommige vormen van glaucoom, laesies en degeneratieve veranderingen van het hoornvlies. Het therapeutische effect is gebaseerd op taurine. Niet gebruiken bij overgevoeligheid. Het regime is afhankelijk van de ziekte en verwante medicijnen.

Similasan is een productlijn die oogdruppels bevat die voor verschillende zichtproblemen worden gebruikt. Het medicinale effect van de meeste van hen is gebaseerd op het gebruik van kruidenextracten. Bijvoorbeeld, het preparaat bedoeld voor mensen die veel tijd achter de computer doorbrengen, omvat hemlockspotted, geurige rue, senega-medicijn, natriumverbindingen. Dosering - 2 of 3 druppels.

Voor kinderen

Vitaminen voor het gezichtsvermogen voor kinderen worden meestal gebruikt als een preventieve maatregel voor de ontwikkeling van verschillende oogziekten en bevatten dezelfde actieve ingrediënten als geneesmiddelen voor volwassenen, maar in verschillende doseringen. Sommigen van hen kunnen worden gebruikt door mensen van elke leeftijd (bijvoorbeeld Similasan).

Als u vermoedt dat uw baby ernstige problemen met het gezichtsvermogen heeft, dient u onmiddellijk contact op te nemen met een specialist, omdat een ongeschikte behandeling kan leiden tot ernstige gevolgen en vroege blindheid.

Sommige kindervitaminen voor de ogen:

  • Compliant Healthy Eyes. Ze bevatten vitamine A, zink en koper. Tot 7 jaar oud - ze is een pastille, na - twee.
  • Slezavit bevat verbindingen van groep B, E, A, C, carotenoïden, bosbessenfruit-extract, sporenelementen (koper, zink, selenium, chroom). Eén capsule 3 keer per dag.

Door te kiezen welke vitamines de visie van het kind helpen, kun je je concentreren op de samenstelling van het complex. De meeste multivitaminepreparaten gemaakt voor de jongere leeftijdsgroep bevatten riboflavine, ascorbinezuur en dergelijke. De enige verbinding die niet in hen voorkomt, is een bosbeskap, maar dit kan worden gecompenseerd door voeding.

Let op: alle carotenoïden behoren tot de klasse van vetoplosbare stoffen. Dit betekent dat het gebruik ervan bij afwezigheid van voldoende vet vrijwel nutteloos is.

http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya

15 beste vitaminen voor ogen 2019

Oogvitaminen zijn essentieel voor het verbeteren van het gezichtsvermogen en het voorkomen van oftalmologische ziekten. Nuttige verbindingen zijn opgenomen in speciale vitaminen-minerale complexen voor de ogen. We zullen u vertellen wat de vitamines voor de ogen zijn. Ontdek welke medicijnen het meest effectief zijn, op basis van de aanbevelingen van artsen en feedback van patiënten. We zullen u helpen te begrijpen welke vitaminen voor de ogen u nodig heeft.

Alle vitaminen voor het verbeteren van het zicht zijn verdeeld in drie grote groepen. Dit zijn producten op basis van carotenoïden, oogpreparaten op basis van bosbessenanthocyanen (blauwe bosbes extract) en combinatieproducten die extracten van bosbessen en carotenoïden bevatten. Bovendien, als onderdeel van de voorbereidingen van alle drie groepen kunnen andere vitamines en mineralen bevatten die de volledige werking van het visuele apparaat garanderen. Dit zijn de vitamines A, E, C van groep B, mineralen zink en selenium.

Vitaminen voor op carotenoïden gebaseerde ogen

Vitaminen met luteïne, zeaxanthine en beta-caroteen maken het mogelijk om het tekort aan stoffen dat nodig is voor het volledig functioneren van de ogen te compenseren. Carotenoïden hopen zich op in de weefsels van het oog, namelijk in het centrale gebied van het netvlies (macula). Beta-caroteen, dat een vitamine A-provitamine (retinol) is, is betrokken bij de synthese van visueel pigment van het netvlies, de perceptie van licht door het oog. Luteïne en zeaxanthine vervullen de functie van een lichtfilter, beschermen de structuur van het oog tegen te helder licht, zorgen voor gezichtsscherpte en kleurperceptie.

voordelen

Vitamine-complexen op basis van carotenoïden beschermen de structuur van het oog tegen negatieve externe invloeden, voorkomen vertroebeling van de lens, vernietiging van het netvlies. Ze helpen de ontwikkeling van leeftijdsafhankelijke oogziekten te voorkomen, vertragen of stoppen, inclusief maculaire retinale degeneratie. Verminder oogvermoeidheid, verbeter kleurwaarneming en schemering in de schemering.

tekortkomingen

Om het effect van geneesmiddelen te observeren, moet u ze regelmatig innemen, de behandelingskuren 2-3 keer per jaar herhalen. Anders worden oogproblemen hervat. Bij patiënten die allergisch zijn, kunnen vitaminecomplexen allergische reacties veroorzaken. De meeste medicijnen zijn gecontra-indiceerd bij zwangere en zogende vrouwen, kinderen.

http://kupilsumom.ru/vitaminy-dlya-glaz/

Essentiële vitaminen voor de ogen en verbetering van het gezichtsvermogen, herziening van vitaminecomplexen

In de omstandigheden van het moderne leven worden onze ogen elke dag blootgesteld aan intense ladingen, vanwege de noodzaak om veel tijd aan de computer door te brengen op het werk of gewoon om urenlang op sociale netwerken te zitten, films te bekijken of te spelen. Een dergelijke monotone visuele activiteit op korte afstand leidt tot de verschijning van bijziendheid, verstoorde accommodatie en de ontwikkeling van ziekten, daarom moet het behoud van het gezichtsvermogen en het in stand houden van de gezondheid van het oog van tevoren worden aangepakt. Vooral nuttig om een ​​speciale lading uit te voeren en vitaminecomplexen te nemen.

Nuttige vitaminen voor de ogen

Om de ogen in een gezonde staat en gezichtsscherpte te houden, heeft het lichaam vitamines nodig. Van primair belang onder hen zijn:

  • vitamine A (retinol);
  • vitamine C (ascorbinezuur);
  • vitamine E (tocoferol);
  • vitaminen van groep B.

Vitamine A

Vitamine A, of liever het aldehyde, is een van de structurele componenten van het belangrijkste visuele pigment van het netvlies - rodopsine, dat verantwoordelijk is voor het zicht bij weinig licht. Een tekort aan retinol in het lichaam leidt tot verminderde kleurperceptie, verslechtering van de aanpassing in het donker, verminderd zicht en ruimtelijke oriëntatie bij slecht licht ("nachtblindheid"), het uiterlijk van het droge-ogen-syndroom, conjunctivale ontsteking. Van voedsel in grote hoeveelheden, is het aanwezig in rundvlees, gevogelte en varkenslever, visolie, boter, eigeel, room, melk.

Vitamine C

Vitamine C versterkt de wanden van haarvaten, neemt deel aan de regeneratieprocessen van het hoornvlies, vertraagt ​​het begin van leeftijdsgebonden visuele beperkingen. Het vermindert ook het risico op cataract, wat gepaard gaat met vertroebeling van de lens en een aanzienlijke verzwakking van de gezichtsscherpte tot een volledig verlies. Met een tekort aan ascorbinezuur verminderden frequente bloedingen in de conjunctiva en het netvlies, de ontwikkeling van conjunctivitis, verminderde bloedcirculatie in de weefsels van het oog, spierspanning, de oogbal.

Veel vitamine C in vers fruit, bessen, groenten en groen, vooral rijk aan wilde roos, duindoorn, zwarte bes, rode paprika, zuring, kool, peterselie.

Vitamine E

Vitamine E heeft een uitgesproken antioxiderende werking, vertraagt ​​het verouderingsproces, beschermt de ogen tegen ultraviolette straling, te fel licht en andere negatieve factoren, voorkomt de ontwikkeling van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie van het netvlies, glaucoom en cataract. Een tekort aan tocoferol in het lichaam kan leiden tot een branderig gevoel en uitdroging van de ogen.

Vitamine E wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in plantaardige oliën, noten, zaden, amandelen, pinda's, eieren, lever, granen en peulvruchten, duindoorn, lijsterbes.

Vitaminen van groep B

Het is uitermate belangrijk voor de normale werking van de vitaminen van het centrale zenuwstelsel van groep B. Ze ondersteunen de verbinding van het visuele systeem met de hersenen, zijn betrokken bij metabolische processen. In grote hoeveelheden worden ze aangetroffen in gist, tarwebloemproducten en zemelen, peulvruchten, granen, noten en zaden, bijproducten, eigeel, kaas en melk.

Vitamine B2 (riboflavine) verbetert de kleur en het nachtzicht, is betrokken bij de synthese van visueel pigment dat de retina beschermt tegen de gevaarlijke effecten van ultraviolette stralen, verhoogt de snelheid van regeneratie van pupillen, wordt gebruikt voor de preventie en behandeling van dystrofische veranderingen van het hoornvlies, glaucoom en cataract. Het ontbreken ervan leidt tot de ontwikkeling van ontstekingsprocessen in de ogen (blefaritis, conjunctivitis), fotofobie, toegenomen tranen en vermoeidheid van de ogen, verminderd nachtzicht en kleurverstoring.

Vitamine B1 (thiamine) is betrokken bij de verspreiding van zenuwimpulsen van perifere organen (ogen) naar de hersenen, de regulatie van de intraoculaire druk, is verantwoordelijk voor de gezichtsscherpte. Met zijn tekort, zijn er pijn en krampen in de ogen, een schending van binoculair zicht, en de kans op het ontwikkelen van glaucoom en degeneratieve veranderingen neemt toe.

Vitamine B6 (pyridoxine) voorkomt oogvermoeidheid, verlicht overmatige stress, voorkomt ontsteking van de oogzenuw en oogslijmvlies.

Vitamine B12 (cyanocobalamine) is verantwoordelijk voor de normale bloedtoevoer naar het oogweefsel en het werk van de oogzenuw, voorkomt glaucoom, netvliesloslating en natuurlijke leeftijdsgebonden veranderingen.

Andere heilzame stoffen

Naast vitamines wordt een belangrijke rol voor de ogen gespeeld door andere stoffen die noodzakelijkerwijs zijn opgenomen in de samenstelling van biologisch actieve additieven (BAA) en complexen voor het verbeteren van het gezichtsvermogen. Deze omvatten carotenoïden (provitamine A, lycopeen, luteïne, zeaxanthine), sporenelementen, anthocyaninen.

Luteïne en zeaxanthine

Beschikken over antioxidantactiviteit, voorkomen van verschillende pathologische veranderingen, waaronder leeftijd. Ze worden niet gesynthetiseerd in het lichaam, maar komen alleen van buitenaf, hopen zich op in het netvlies van het oog in het gebied van de macula en vormen een lichtfilter dat het pigmentepitheel beschermt tegen de schadelijke effecten van zonnestraling en vrije radicalen, waardoor de weerstand van het hoornvlies tegen ongunstige factoren toeneemt. Hun bronnen zijn spinazie, broccoli, pompoen, groene erwten, groene bladgroenten.

Provitamine A

Verhoogt de helderheid van het zicht, versnelt het herstel van het oog na verschillende verwondingen, verbetert de functie van de lens. In grote hoeveelheden wordt het gevonden in rode en oranje groenten en fruit.

Onder de spoorelementen van bijzonder belang zijn zink, selenium, chroom en koper. Ze zijn betrokken bij het metabolisme van oogweefsels en de processen van hun regeneratie. Zink en selenium zorgen voor een betere opname van vitamine A door het lichaam, vertonen krachtige antioxiderende eigenschappen en worden gebruikt om maculaire degeneratie van het netvlies en "nachtblindheid" te behandelen. Selenium is betrokken bij de omzetting van lichtsignalen in zenuwimpulsen. Gebrek aan zink veroorzaakt een schending van het proces van assimilatie van glucose door de lenscellen, verhoogt de kans op het ontwikkelen van cataracten.

anthocyanen

Dit zijn gekleurde plantenglycosiden, die angioprotectieve en ontstekingsremmende activiteit hebben, remmen de oxidatieve werking van vrije radicalen. Ze hebben een complex positief effect op de visuele functie, versterken de wanden van de bloedvaten van het netvlies, beschermen tegen de ontwikkeling van glaucoom en retinopathie. Ze dragen ook bij aan het verdwijnen van vermoeidheidssyndroom en vermoeidheid van de ogen, verbeteren het nachtzicht. Hun gehalte is vooral hoog in zwarte bessen en bosbessen.

Indicaties voor het nemen van vitamines

De meest geschikte bronnen van vitamines voor het lichaam zijn voedsel. In de moderne wereld kijkt echter bijna niemand of de hoeveelheid van deze verbindingen die uit het voedsel afkomstig zijn, overeenkomt met de dagelijkse norm. In dit geval zullen speciaal ontworpen oogcomplexen met een uitgebalanceerde samenstelling nuttig zijn. Meestal wordt aanbevolen om elke zes maanden of een jaar in het voorjaar of de herfst te worden genomen.

Vitaminen die door een oogarts worden voorgeschreven, kunnen zowel voor profylactische als therapeutische doeleinden worden gebruikt. Ze worden getoond aan de volgende categorieën mensen:

  • astigmatisme, bijziendheid (bijziendheid) of verziendheid;
  • lijden aan chronische ziekten die schade aan de bloedvaten van het weefsel veroorzaken (hypertensie, atherosclerose, diabetes mellitus, spataderen en andere);
  • meer dan 40 jaar oud;
  • lijdt aan glaucoom of cataracten;

Vitaminen moeten worden ingenomen door mensen die veel tijd op de computer doorbrengen of aan andere activiteiten waarvoor een lange-termijn focus op het gezichtsvermogen van dichtbij nodig is (borduren, breien, handwerken, lezen, studeren).

Selectie van vitamines

In de schappen van apotheken vind je veel medicijnen en voedingssupplementen voor de ogen. Vitaminecomplexen zijn verkrijgbaar in verschillende toedieningsvormen: tabletten, capsules, siropen, druppels. Selectie van een specifiek medicijn in elke situatie moet worden uitgevoerd door een arts. Alleen hij kan de functies van het visuele apparaat afdoende beoordelen, rekening houden met de algemene toestand van het lichaam, de leeftijd van de patiënt en de aanwezigheid van bijkomende pathologieën waarbij bepaalde middelen gecontra-indiceerd kunnen zijn.

Wanneer u een visusstoornis, ongemak of ontsteking in de ogenzone detecteert, dient u onmiddellijk contact op te nemen met een oogarts. Hij zal een grondige diagnose stellen en op basis van de geconstateerde problemen, rekening houdend met de eigenaardigheden van de levensstijl en beroepsactiviteit van de patiënt, het beste complex kiezen. Naast vitamines, wandelingen in de frisse lucht, goede voeding en in sommige gevallen, gymnastiek voor de ogen, zullen vitaminen beter werken.

Bij het kiezen van vitamines moet in gedachten worden gehouden dat zowel hun tekort als hun overmaat gevaarlijk zijn voor de gezondheid. In dit opzicht is het noodzakelijk om hun aantal te controleren en het lichaam binnen te komen als onderdeel van medicijnen. Het wordt niet aanbevolen om de ontvangst van meerdere complexen tegelijkertijd te combineren, omdat dit een overdosis van bepaalde stoffen kan veroorzaken.

Complexen van vitamines in de vorm van tabletten en capsules

Verkrijgbaar in de apotheekcomplexen en voedingssupplementen voor de ogen verschillen in de kwalitatieve en kwantitatieve samenstelling van de nodige vitaminen, mineralen en andere stoffen. De meest bekende geneesmiddelen zijn Complivit Ophthalmo, Vitrum Eye Vitamins, Starry Eyebright, Biorhythm Vision 24 dagen / nacht, Blueberry Forte met Lutein, Vitalux Plus, Okuvayt Lutein, Lutein Complex, Striks Forte, Mirtikam, Anthocyan Forte, Nutrof Total, vitamines voor Eye Doppelherz Active, Optics, Focus forte. Hieronder zullen de meest effectieve van hen worden beschreven, volgens artsen en patiënten.

Vitrum-vitaminen

Vitrum-serie preparaten (Vitrum Vision en Vitrum Vision Forte) worden voorgeschreven als onderdeel van de complexe therapie van oogziekten en om ze te voorkomen, evenals om het risico van leeftijdsgebonden vertroebeling van de lens en degeneratie van het corpus luteum te verminderen. Deze vitamines helpen mensen met een visuele beperking op de achtergrond van diabetes, visuele vermoeidheid, tijdens de revalidatieperiode na een operatie aan de ogen, met bijziendheid, verslechterende aanpassing aan de duisternis en schemering.

De samenstellingen van medicijnen zijn enigszins anders. Vitrum Vision Forte bevat, in tegenstelling tot Vitrum Vision, selenium, vitamine B2, rutine en bosbessen-extract. Het mist echter β-caroteen en koper. Het gehalte aan luteïne in Vitrum Vision Forte is bijna 2,5 keer zo hoog. De hoeveelheid vitamine E en C is meer dan drie keer zo hoog in Vitrum Vision.

Deze complexen zijn toegestaan ​​voor gebruik vanaf 12 jaar.

Complimiteer Oftalmo

Vitamine-mineralencomplex Complivit Oftalmo heeft een positief effect op alle taken van de visuele analysator. Het bevat 9 vitaminen (A, E, C, B1, B2, B6, B9, B12 en P), 3 mineralen (Zn, Se, Cu), carotenoïden, ontworpen om het tekort aan vitaminen voor de ogen te compenseren, en hen te beschermen tegen negatieve factoren milieu, versnellende regeneratieprocessen, versterkende schepen. Het medicijn kan worden gebruikt als een preventieve maatregel voor personen die voortdurend worden blootgesteld aan overmatige visuele stress, evenals in de complexe therapie van verschillende oogaandoeningen die gepaard gaan met een visuele beperking.

Neem dergelijke vitamines zijn toegestaan ​​vanaf 18 jaar.

Blueberry forte met luteïne

Bilberry forte met luteïne is een voedingssupplement met bosbessenextract en luteïne in combinatie met vitamine C, B1, B2, B6, P en zink. Dit complex helpt oogvermoeidheid te verlichten tijdens langdurig werk, versterkt de haarvaten, verhoogt de toevoer van voedingsstoffen, beschermt tegen schadelijke UV-straling. Het versnelt de processen van regeneratie van het netvlies, normaliseert intraoculaire druk en metabolisme in de weefsels van de ogen. De anthocyanines in het extract van bosbessenvruchten stimuleren de synthese van rhodopsine visueel pigment, wat leidt tot een verbeterd zicht in het donker.

Blueberry forte met luteïne is goedgekeurd voor gebruik voor kinderen vanaf 12 jaar oud.

Okuvayt luteïne

Okuvayt luteïne is een complex biologisch actief middel met uitgesproken antioxiderende activiteit. Het bevat vitamine C en E, sporenelementen zink en selenium, luteïne en zeaxanthine. Het complex heeft een positief effect op het orgaan van het gezichtsvermogen en de metabole processen in de weefsels van het oog. Het wordt gebruikt voor degeneratieve ziekten van het netvlies, bijziendheid, achteruitgang van het zicht in de schemering, veranderingen in de leeftijd.

Het produceert ook het medicijn Okuvayt Lutein Forte met dezelfde samenstelling van componenten, maar 2 maal hogere concentratie. Deze vitamines worden getoond aan mensen met een hoge inspanning van de ogen, in verband met professionele activiteiten op de computer en in fel zonlicht, lang achter het stuur blijven.

Het complex kan worden gegeven aan kinderen vanaf 12 jaar.

Luteïne complex

Luteïne complex is een voedingssupplement voor de ogen, met vitamine C, E, A, carotenoïden luteïne en β-caroteen, mineralen (Zn, Cu en Se), evenals taurine en bosbessen-extract. Zo'n diverse samenstelling draagt ​​bij aan het verscherpen van het gezichtsvermogen, het verbeteren van de microcirculatie, het versterken van haarvaten, voorkomt destructieve veranderingen in de oogweefsels veroorzaakt door de natuurlijke veroudering van het lichaam. Het wordt gebruikt voor profylaxe en als onderdeel van de complexe behandeling van verschillende oogpathologieën (cataract, glaucoom, disfunctie van schemerzicht, diabetische retinopathie en andere).

Voor kinderen ouder dan 7 jaar is een speciaal medicijn, Luteïne, geschikt voor kinderen. Het helpt bij het voorkomen van visusstoornissen bij schoolkinderen veroorzaakt door vermoeidheid van de ogen als gevolg van school of computerspellen.

Oogdruppels met vitamines

De keuze van druppels met vitaminen voor de ogen is veel minder dan pillen. Hun voordeel is dat ze een lokaal, in plaats van een systemisch effect hebben, en ze gaan absoluut waar ze moeten, terwijl wanneer ze oraal worden ingenomen, sommige vitamines niet op de juiste plaats "reiken".

Gewoonlijk worden ze voorgeschreven voor therapeutische doeleinden met keratitis, bloedingen, schade aan de oogmucosa, staar, retinale angiopathie en andere problemen. Door dikwijls in de oogheelkunde te gebruiken, bevatten druppels die vitamines bevatten Riboflavine, Vitafacol (analoog aan Oftan Kathrom).

riboflavine

Riboflavine is een oogdruppel met een vitamine B2-oplossing. Het medicijn helpt de geleidbaarheid van zenuwimpulsen te verbeteren en heeft een ontstekingsremmend effect. Het is voorgeschreven voor chronische vermoeidheid van het oog, verminderde visuele functie, conjunctivitis, keratitis, om de genezing van wonden te versnellen die werden veroorzaakt door het binnendringen van irriterende stoffen, verwondingen of brandwonden. Vaak wordt het gebruik ervan gecombineerd met andere therapeutische druppels om het effect ervan te vergroten en de duur van de actie te verlengen.

Vitafakol

Vitafacol-oogdruppels worden voorgeschreven voor de behandeling van cataract. Ze omvatten cytochroom C, adenosine, vitamine PP of B3, natriumsuccinaat. Het medicijn verbetert de stofwisseling, cellulaire ademhaling en energieprocessen in de ooglens, vertraagt ​​de progressie van de ziekte en is een middel om dit te voorkomen. Gebruikt in combinatie met andere geneesmiddelen als hulpmiddel, helpt de lens te verduidelijken en voorkomt droogheid in de ogen.

http://prosto-mariya.ru/neobhodimye-vitaminy-dlya-glaz-i-uluchsheniya-zreniya-obzor-vitaminnyh-kompleksov_1869.html
Up