Veel succes, beste lezers! Als u lijdt aan een ziekte zoals slecht zien, dan kan dit artikel misschien helpen om de situatie te verlichten. Oogaandoeningen komen zo vaak voor dat bijna elke derde persoon er last van heeft. Het artikel zal u vertellen over wat u moet doen om de ogen te verbeteren om het gezichtsvermogen te verbeteren. Daarnaast zullen de oorzaken, symptomen van de ziekte en mogelijke behandelmethoden worden overwogen.
Om te beginnen, laten we ons verdiepen in de theorie en uitvinden welke problemen ons wachten. Slecht zicht leidt ertoe dat iemand afhankelijk is van een bril of contactlenzen. De ziekte beperkt de perceptiemogelijkheden aanzienlijk. Vanwege het onjuiste werk van de ciliairspier en de mate van elasticiteit van de ooglens kunnen de volgende problemen optreden:
Zelfs een gewone slag op het hoofd kan visuele beperkingen veroorzaken. Probeer dus gevaarlijke situaties te vermijden.
Mogelijke oorzaken van deze problemen kunnen zijn:
Heel vaak beginnen deze redenen zich voor te doen tijdens constant en langdurig werk aan de computer, het lezen van boeken in het openbaar vervoer, het gebruik van helder of gedimd licht en lang tv-kijken. Bovendien kunnen de problemen van verslechtering van de ogen worden veroorzaakt door de banale veroudering van het lichaam of inwendige ziekte.
Tekenen van slecht zicht zijn pijn in de ogen, vervaagde contouren van objecten, hoofdpijn en gedeeltelijke verslechtering van de waarneming. In het geval van een symptoom, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. Een oogspecialist luistert naar uw klachten, voert een inspectie en onderzoek uit.
Hoe het zicht te verbeteren door middel van gymnastiek voor de ogen? Zoals bij elke andere grootvader is regelmatige lichaamsbeweging belangrijk. Om dit te doen, moet u een eenvoudige lading uitvoeren.
Om een goed resultaat te krijgen, raden deskundigen aan om de oefeningen op een stoel, bank of stoel te doen. Zo zal het lichaam ontspannen zijn en zal het hoofd volledig geconcentreerd zijn. Dagelijkse lichaamsbeweging helpt ziekten te voorkomen en zal een effectieve rust voor uw ogen zijn.
Een reeks oefeningen moet dagelijks worden uitgevoerd. Ogen vereisen constante rust. Dit is een heel belangrijk lichaam dat ons helpt veel favoriete dingen te doen. Iedereen kan eenvoudige oefeningen doen.
Oefeningen om het gezichtsvermogen te verbeteren:
Om het resultaat te verbeteren, masseer de wenkbrauwspieren, evenals de ruimte van de neusbrug naar de slapen. Elke oefening zou niet langer dan een minuut moeten duren. Breng meerdere keren per dag 10 minuten door en dan zullen je ogen je dankbaar zijn.
De totale duur van de lessen is niet langer dan 5 minuten. Deze oefeningen zullen beter gaan zitten met een interval van 1-2 uur.
Voer regelmatig oefeningen voor de ogen uit en laat de situatie niet zijn gang gaan. Het is beter om het begin van de ziekte te voorkomen, niet leidend tot de tussenkomst van artsen.
De moderne geneeskunde biedt een groot aantal methoden om het gezichtsvermogen te corrigeren of volledig te verbeteren. Deze omvatten:
Voor het toepassen van een behandelingsmethode dient een professional te worden geraadpleegd.
Symptomen van slecht zicht kunnen een bril of contactlenzen verwijderen. Deze correctiemiddelen helpen een persoon om de wereld om hem heen volledig te zien. Niettemin lossen ze het probleem van breking niet volledig op, maar zijn de meest gebruikelijke manieren.
Tegenwoordig is lasercorrectie enorm populair geworden. Het is een snelle manier om slecht zicht te corrigeren. Deze operatie heeft bepaalde contra-indicaties en is daarom niet van toepassing op alle mensen. Voordat u overeenstemming bereikt over deze methode van blootstelling, is het noodzakelijk om een oogarts te raadplegen.
Tot binnenkort, beste lezer! We hopen dat het artikel nuttig en informatief is. Vergeet niet om interessante informatie te delen met vrienden, evenals abonneren op site-updates, om altijd up-to-date te zijn.
http://glazmedic.ru/uprazhnenie-dlya-glaz-chtobyi-uluchshit-zrenie/Om de scherpte van de blik te herstellen, is een speciale oefening voor de ogen nodig om het gezichtsvermogen te verbeteren, wat een complex van effectieve oefeningen voor elke dag biedt. Je kunt ze thuis uitvoeren en daardoor een aantal oogaandoeningen genezen of voorkomen. Voordat u uw visie traint, moet u een professionele oogarts raadplegen, een volledige diagnose ondergaan en de heersende diagnose nauwkeurig bepalen.
Oogtraining om het gezichtsvermogen te verbeteren, is een reeks activiteiten die gericht zijn op het verbeteren van de scherpte van de blik. Zo'n systematisch uitgevoerde lading helpt om beter te zien, voorkomt tijdig de ontwikkeling van bijziendheid, astigmatisme of hypermetropie. Als de patiënt 4 eenvoudige oefeningen uitvoert, kan visuele gymnastiek verlossing worden genoemd voor een duidelijke visie op de omringende wereld.
De hoofdtaak van eenvoudige bewegingen van de oogspieren en appels is om ogenblikkelijk de visuele spanning te verlichten, de toon van de oogspieren te vergroten, de vroegere scherpte en de helderheid van het zicht te herstellen. Een dergelijke training biedt de volgende veranderingen op het gebied van oftalmologie, verlicht de patiënt van de noodzaak om complexe operaties uit te voeren, kostbare hardware-behandeling:
Astigmatisme patiënten hebben een snel herstel van het gezichtsvermogen nodig. Oefeningen worden getoond om een onbeperkt aantal keren per dag uit te voeren, en in verschillende benaderingen. Het wordt bijvoorbeeld aanbevolen om het oog eerst op een object in de verte te richten, het dan naar het dichtstbijzijnde object over te brengen en ook te concentreren. Dergelijke effectieve oefeningen voor het herstellen van het gezichtsvermogen vereisen regelmaat en tijdens herstel worden ze verder weergegeven - met het doel van betrouwbare profylaxe.
Sluit eerst je ogen en dan wijd open. Dit advies wordt gegeven door bijna alle oogartsen met klachten van patiënten over landingszicht. Zo'n activiteit zou een gewoonte moeten worden, vooral voor programmeurs. Opladen om het zicht te verbeteren, moet 's ochtends worden gedaan, altijd gedurende de dag, tot 5-7 sets. U kunt bijvoorbeeld uw armen strekken en uw ogen richten op uw vingertoppen. Pas een paar seconden zonder pauze toe - een minuut om het zicht te verbeteren, uw ogen strak te trekken en mentaal te ontspannen.
De ogen zijn de eersten die lijden aan geïntensiveerde visuele belasting en de scherpte van het gezichtsvermogen wordt pathologisch verminderd. Problemen als zodanig bestaan nog niet, maar de behoefte aan preventieve maatregelen is al aanwezig. Er moet iets gebeuren en professionals raden gymnastiek voor de ogen sterk aan om het gezichtsvermogen te verbeteren. Als we een effectieve methode kiezen om de blik te herstellen, wordt aanbevolen om aandacht te besteden aan verschillende populaire praktijken die in de medische wereld zijn erkend.
Amerikaanse oogarts William Bates serieus verbaasd door het probleem van slechte gezichtsvermogen, dus ontwikkelde hij een speciale techniek die helpt in de kortst mogelijke tijd om de scherpte van zijn blik te verhogen. Voordat u speciale oefeningen uitvoert, moet u de bril vervangen door zwakkere, zodat de ogen enigszins gespannen blijven. Ongecompliceerde bewegingen dragen bij aan het herstel van de duidelijkheid, maken het mogelijk om de waakzaamheidindex te vergroten zonder hardwarebehandeling. Oefeningen worden uitgevoerd in een ontspannen en rustige omgeving, de bewegingen zijn als volgt:
Therapeutische maatregelen worden aanbevolen om alleen met de ogen te worden uitgevoerd, het is niet nodig om cirkelvormige bewegingen met het hoofd uit te voeren, het is verplicht om een bril te verwijderen voordat u het oplaadt. Visuele manipulaties moeten traag en ongehaast zijn, het wordt aanbevolen om ze eerst met uw arts te coördineren. Je kunt de oefening een onbeperkt aantal keren herhalen, hier is een effectief trainingscomplex, dat door Zhdanov wordt aanbevolen:
Voortzetting van de methoden van correctie te bestuderen, de praktijk van oogspieren biedt praktijk Norbekova. Zo'n trainingscomplex is geschikt voor gezonde mensen met een normale visie, die geïnteresseerd zijn in de preventie van bijziendheid, verziendheid, astigmatisme en bijziendheid, maar mensen met verminderde scherpte kunnen ook profiteren van dergelijke waardevolle professionele aanbevelingen. Bij regelmatige training wordt na 2-3 weken een positieve trend waargenomen. Hier zijn de kenmerken van dergelijke lichamelijke opvoeding, die zullen helpen de lenzen te verwijderen, de speciale bril volledig verlaten:
Als u op een computer werkt, is het aan te bevelen meer tijd te nemen voor rust, om visuele onderbrekingen te nemen. Om de oogspieren en de procedure te ontspannen, is het in de eerste plaats nodig om de ogen een paar minuten te bedekken en vervolgens wijd te openen. Gymnastiek voor de ogen met bijziendheid omvat elementen van een lichte massage van de oogbollen, eenvoudige manipulaties thuis. Dit is wat te doen met zichtbare oogbeschadiging:
Sociale factoren (tv kijken, veelvuldig gebruik van gadgets) en genetische aanleg dragen bij aan het verminderen van de scherpte van de blik van het kind. Het gezondheidsprobleem gaat gepaard met droogheid van het slijmvlies, zichtbare irritatie. Bij regulier gymnastiek is het niet alleen mogelijk om de scherpte te behouden, maar ook om de index van blikkwaliteit te verbeteren. De zogeheten 'fitness voor slecht zien' en de kenmerken ervan in de kindertijd worden hieronder weergegeven:
Om de spieren van ons lichaam langer en sterker te laten zijn, om in goede conditie te zijn, moeten ze worden opgeleid. Maar weinigen zouden denken dat de oogspieren ook lichaamsbeweging nodig hebben. Goed gekozen oefeningen kunnen niet alleen het proces van verslechtering van het gezichtsvermogen vertragen of stoppen, maar het ook aanzienlijk verbeteren.
Oefeningen voor de ogen om het gezichtsvermogen te verbeteren
Palmen is een redelijk populaire en eenvoudige oefening om de oogspieren te ontspannen. Bij deze oefening zijn beide handpalmen betrokken. Het principe van palming bestaat uit de volgende stappen:
De essentie van palmen is om de zogenaamde "bliksem" in de ogen te veroorzaken. U moet echter niet op de oogbollen drukken.
De palming-oefening doen
Zo'n eenvoudige oefening kan de prestaties van het gezichtsvermogen verbeteren, effectief met bijziendheid en verziendheid. Bij palmen beïnvloedt warmte van de handpalmen de gezichts- zenuwen, evenals de oogspieren, waardoor ze ontspannen worden en de bloedstroom wordt versterkt. Zo'n regelmatige training kan zelfs de hoek van de oogbol veranderen, dat wil zeggen, je kunt rekenen op een merkbaar positief effect, zelfs met scheelzien.Je hoeft alleen maar de vingers van je handen zo stevig mogelijk in te drukken zodat er geen licht doorheen dringt. Het is belangrijk dat u bij het palmen zo veel mogelijk ontspant om een comfortabele en ontspannen houding aan te nemen.
Is belangrijk. In het beginstadium van het palmen kunnen er niet echt prettige sensaties in de ogen zijn, pijn en een gevoel van druk "van binnenuit". Dit is een volkomen normale toestand, na verschillende oefeningen zal het ongemak voorbij gaan.
Solarisatie - een reeks oefeningen, waarvan de belangrijkste factor een fel licht is.
Solarisatie kan worden uitgevoerd met behulp van:
Solarisatie: de levengevende kracht van licht
Solarisatie wordt algemeen beschouwd als de meest efficiënte in zonlicht, maar het is niet altijd mogelijk om een natuurlijke lichtbron te gebruiken. Daarom kunnen kaarsen en gloeilampen ook een nuttige toepassing vinden.
Solarisatie wordt in verschillende stappen uitgevoerd:
Solarisatie is effectief in het herstellen van het gezichtsvermogen. Het verbetert de bloedcirculatie en draagt ook bij aan de snelle regeneratie van oogweefsel, vooral in de postoperatieve periode.
Oefeningen doen
Er zijn verschillende soorten basisoefeningen, waarvan het wordt aanbevolen om individuele complexen te maken:
De oefeningen die kunnen worden gebruikt als preventie en behandeling van bijziendheid omvatten:
De meest effectieve oefeningen voor verziendheid zijn:
Is belangrijk. Na elke reeks oefeningen moet je je ogen laten rusten. Je kunt je oogspieren ontspannen met een lichte massage of kompressen.
Om de gezichtsscherpte niet te laten afnemen, zijn de volgende profylactische oefeningen van tijd tot tijd nodig:
Brieven met ogen tekenen
Gymnastiek voor de ogen kan het zicht aanzienlijk verbeteren
Onderschat profylactische gymnastiek voor de ogen niet. De ogen zijn immers onderhevig aan de constante invloed van de meest schadelijke factoren. Stress, slechte gewoonten, gebrek aan vitamines, frequente ziekten en een ongunstige omgeving worden vaak de oorzaak van plotseling en snel verlies van gezichtsvermogen.
De onderstaande tabel geeft drie groepen oefeningen weer die een reeks preventieve maatregelen bieden.
Voor die mensen die veel tijd op de computer doorbrengen, werken met papieren en kleine lettertjes, zijn preventieve oefeningen eenvoudigweg noodzakelijk.
Opladen 's morgens laat het lichaam snel ontwaken, leidt tot spierspanning en geeft de hele dag een goed humeur. En hoe zit het met ochtendoefeningen voor de ogen? Gevoelens van haar niet minder aangenaam.
Ochtendtraining voor de ogen helpt om eindelijk wakker te worden en het gezichtsvermogen in het oog te brengen.
Ochtendoefeningen voor de ogen kunnen in verschillende stappen worden uitgevoerd:
Na 1-2 weken ochtendoefeningen verbetert de gezichtsscherpte aanzienlijk
In totaal hoeft het opladen in de ochtenden niet veel tijd in beslag te nemen, maar het zal een merkbaar positief effect hebben: na 1-2 weken verbetert de gezichtsscherpte aanzienlijk, neemt het aantal hoofdpijn af en zijn er geen tekenen van vermoeidheid in het gezicht.
Er zijn veel technieken die verschillende soorten oogoefeningen omvatten, gericht op het corrigeren van het gezichtsvermogen, het voorkomen van cataracten en het behandelen van veel ooggerelateerde ziekten. Tibetaanse gymnastiek voor de ogen - een van de meest voorkomende en effectief. Het bevat de volgende oefeningen:
Tibetaanse ooggymnastiek is een van de meest voorkomende en effectieve.
Is belangrijk. Elke oefening in de Tibetaanse gymnastiek moet minstens een minuut of minstens 10-15 herhalingen worden uitgevoerd.
Het is niet nodig om een enkele reeks lessen te volgen, omdat het niet zo moeilijk is om een individueel programma voor jezelf te vormen. Het kan actieve oefeningen, massages en oefeningen omvatten die vermoeidheid verlichten.
http://linzopedia.ru/uprazhneniya-dlya-glaz-s-celyu-uluchsheniya-zreniya.htmlIn een wereld met toenemende computertechnologie neemt het aantal mensen met een visuele beperking toe. Steeds vaker rijst de vraag, wat kun je doen om de ogen beter te zien. Dergelijke oefeningen met regelmatige prestaties stellen u in staat om het gezichtsvermogen te verbeteren en te herstellen, om te voorkomen (volledig genezen in de beginfase) verziendheid en bijziendheid, evenals uitstekende preventie van oogversterking.
De meest voorkomende problemen met het gezichtsvermogen zijn:
Het uitvoeren van een verkeerde levensstijl, het misbruik van alcoholische dranken, sterke koffie, ongunstige zware fysieke arbeidsomstandigheden, overwerk, oogvermoeidheid leiden tot slechtziendheid.
Om een effectief resultaat te bereiken met oefeningen voor het verbeteren van het gezichtsvermogen en het herstel van de ogen, is het noodzakelijk om de oorzaken van het optreden van schendingen te achterhalen. Ze kunnen zijn:
Het voorkomen van oogklachten wordt voorkomen door de oorzaken van visusstoornissen te voorkomen.
De meest voorkomende methoden voor correctie en restauratie, evenals opladen voor de ogen om het gezichtsvermogen te verbeteren, zijn:
Techniek Norbekov MS - Artsen van psychologische wetenschappen, die niet-traditionele behandelmethoden toepassen.
De methode is gebaseerd op de juiste psychologische houding van de patiënt (dat hij niet ziek en niet hulpeloos is) en een reeks speciale oefeningen (gymnastiek) gericht op het ontspannen van de spieren van de pupillen.
Een reeks oefeningen die het gezichtsvermogen verbeteren:
Methodologie Zhdanov V.G. - Popularizer niet-traditionele methoden voor de behandeling van het gezichtsvermogen. Dagelijkse oefening speciale oefeningen kunnen de gezichtsscherpte verbeteren, de manifestatie van bijziendheid en verziendheid verminderen.
Een aantal oefeningen uit de gymnastiek om uit te voeren:
De methode van Bates U. - Amerikaanse oogarts, die een reeks gymnastische oefeningen ontwikkelde om het gezichtsvermogen te verbeteren en te herstellen. De meest effectieve oefeningen zijn:
Qigong-therapie is een Chinees complex van meditatieve oefeningen gericht op het ontspannen van de spieren van de fundus, wat het mogelijk maakt om hun algehele conditie te versterken en te verbeteren.
Alle oefeningen worden soepel en in een langzaam tempo uitgevoerd, waarbij je je ademhaling afstemt.
Voor een merkbaar effect, moet u dagelijks optreden:
Regelmatige uitvoering van oefeningen voor de ogen volgens de methoden voor het verbeteren van het gezichtsvermogen kan de intraoculaire druk egaliseren, de gezichtsscherpte verbeteren, de verschijnselen van verziendheid en bijziendheid verminderen, de ontwikkeling van cataracten en glaucoom vermijden.
Om de bloedcirculatie en de intraoculaire vloeistof te verbeteren, is het noodzakelijk om een aantal oefeningen uit te voeren, waaronder:
Voorafgaand aan het uitvoeren van dit complex van gymnastiek wordt een voorafgaand consult met een oogarts aangeraden.
Voer gymnastische oefeningen uit om de conditie en spierspanning van de pupillen te verbeteren:
Regelmatige gymnastiekoefeningen versterken de spieren van de ogen, verbeteren de gezichtsscherpte en voorkomen de ontwikkeling van oogaandoeningen.
Opladen 's ochtends na het ontwaken verbetert het gezichtsvermogen, zorgt ervoor dat de intraoculaire druk weer normaal wordt en voorkomt het risico op hypermetropie en bijziendheid. Het opladen volgt de reeks:
Ochtendgymnastiek helpt om gemakkelijk wakker te worden, helpt de bloed- en vloeistofcirculatie in de bloedvaten te verbeteren en het gezichtsvermogen te herstellen. Regelmatig opladen na het wakker worden van de ogen om het gezichtsvermogen te verbeteren, verlengt de gezichtsscherpte en de gezondheid van het oog.
Ogen - een bijzonder gevoelig orgaan dat last heeft van overbelasting, emotionele overbelasting. Bij het uitvoeren van een aantal preventieve maatregelen is het mogelijk om hun algehele conditie te verbeteren en de ontwikkeling van oftalmologische aandoeningen te voorkomen. Het is noodzakelijk om een aantal regels te volgen:
Als het werk verbonden is met een computer of door de aard van de activiteit, is het noodzakelijk om langdurig op een computer te werken, de volgende aanbevelingen van de oogarts moeten worden opgevolgd:
Het uitvoeren van eenvoudige preventieve maatregelen, speciale gymnastiek, het handhaven van een gezonde levensstijl en het vermijden van het gebruik van schadelijk voedsel helpt het voorkomen en ontwikkelen van zichtproblemen te voorkomen.
Gymnastiek voor de ogen om het zicht te verbeteren, maakt het mogelijk de vaten van de ogen te versterken, de gezichtsscherpte te verbeteren, de ontwikkeling van complicaties van de gezichtsorganen en oogaandoeningen te voorkomen (bijziendheid, verziendheid, glaucoom, enz.). Het uitvoeren van gymnastiek, het handhaven van een gezonde levensstijl, het vermijden van slechte gewoonten, het versterken van de immuniteit en het tijdig doorverwijzen naar een oogarts als u problemen heeft met uw gezichtsvermogen, helpt u jarenlang een duidelijke look te behouden.
http://www.podglazami.ru/zdor/uprazhneniya-glaza-uluchshenie-zrenieTegenwoordig brengen velen het grootste deel van hun tijd door op de computer. Dit vereist maximale inspanning van de ogen, waardoor we ongemak, droogheid, vermoeidheid ervaren. Deze ogenschijnlijk kleine symptomen zijn de eerste tekenen van slechtziendheid.
Zelfs als iemand honderd procent zicht heeft, heeft hij nog steeds een goede nachtrust nodig. Dit zal speciale oefeningen voor de ogen helpen.
"Ogen werken vanwege spieren en spieren moeten worden getraind", zegt de oogarts. "Bewegingen met de ogen kunnen beter 's morgens of' s avonds worden gedaan, voordat u naar bed gaat. Elke oefening wordt 5-30 keer herhaald, begin klein, verhoog geleidelijk de belasting. De bewegingen zijn vloeiend, zonder schokken, het is handig om tussen de oefeningen te knipperen. En vergeet niet om uw bril of contactlenzen af te doen.
7 beste oefeningen om het gezichtsvermogen te behouden, te herstellen en te verbeteren:
Knipper snel en gemakkelijk gedurende 2 minuten. Het verbetert de bloedcirculatie.
Maak een punt van plasticine en beeldhouwen op het glas. We selecteren een voorwerp op afstand buiten het raam, gedurende een paar seconden kijken we in de verte, dan verplaatsen we onze ogen naar het punt. Later kunt u de lading ingewikkelder maken - focus op vier objecten met verschillende afstanden.
Zit rechtop. Sluit onze ogen 5 seconden strak en open ze vervolgens breed. Herhaal 8-10 keer. Versterkt de ooglidspieren, verbetert de bloedcirculatie en helpt de ogen te ontspannen.
Druk met drie vingers van elke hand voorzichtig op de bovenste oogleden, verwijder na 1-2 seconden uw vingers van de oogleden. Herhaal 3 keer. Verbetert de circulatie van intraoculaire vloeistof.
Spoel je ogen twee keer per dag, 's ochtends en' s avonds. 'S Morgens - aanvankelijk merkbaar warm water (zonder het te verbranden!), Dan koud. Voor het slapengaan is alles in de omgekeerde volgorde: wassen met koud water en vervolgens met warm water.
Eerste hulp voor de ogen - sluit ze een paar minuten en stel je iets aangenaams voor. En als je in je handpalmen wrijft en je ogen bedekt met warme handpalmen, vingers gekruist in het midden van je voorhoofd, zal het effect meer opvallen.
Wanneer u op de computer werkt, moet u het volgende onthouden:
http://fit4brain.com/8909Ecologie van consumptie. Laat al het werk en doe deze oefeningen - laat je ogen rusten! Onze reeks oefeningen.
Visie is het grootste, verbazingwekkende, prachtige geschenk van de natuur en daarom besloten we om in het tijdperk van geavanceerde technologie en een grote informatiestroom het niet te verliezen, maar eerder om het te redden, om zoveel mogelijk nuttige informatie te verzamelen in ons artikel dat de meest dringende kwesties van onze tijd beantwoordt: "hoe visie herstellen? "en" hoe het te verbeteren? ".
In dit artikel leer je de oefeningen voor het verbeteren, herstellen en voorkomen van het gezichtsvermogen. Onze reeks oefeningen voor de ogen helpt niet alleen bijziendheid, maar ook hypermetropie en een aantal andere visuele defecten te voorkomen of zelfs te verslaan - het langverwachte advies voor ooggezondheid dat we hier hebben verzameld.
Laten we eerst eens kijken wat de meest voorkomende problemen met het gezichtsvermogen zijn.
Bijziendheid (bijziendheid) is een oogziekte waarbij een beeld niet op het netvlies wordt gevormd, maar ervoor. De reden: een oogbal die in de lengte is vergroot (hoofdzakelijk een genetisch bepaalde ziekte, of verworven door een schending van de visuele en lichamelijke inspanning, ook als gevolg van constante stress en ondervoeding). Vervolgens wordt het moeilijk voor een persoon om objecten op afstand te herkennen. Volgens de WHO lijdt elke derde persoon aan deze ziekte.
Verziendheid (hypermetropie) is een visuele beperking waarbij een persoon het alleen goed ziet in de verte, terwijl het dichtbij is vaag, saai. Een dergelijk visueel defect ontstaat door de onregelmatige vorm van de oogbol (gecomprimeerd langs de lengteas), waardoor het beeld van het object niet op het netvlies, maar erachter ligt. Als deze oogziekte wordt genegeerd, komt scheelzien voor. Om de ziekte te identificeren, moet een volledig oftalmologisch onderzoek (visuele scherpte-test met behulp van speciale tabellen, fundusonderzoek van de fundus) worden uitgevoerd.
Amblyopie, een verminderd gezichtsvermogen, vanwege veranderingen in de hersenschors, ontwikkelt zich uitsluitend bij kinderen. Het visuele systeem van kinderen is erg plastisch, elke negatieve factor (blessures, ervaringen) kan de ontwikkeling van deze oogziekte veroorzaken.
Leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (AMD). In het Latijn betekent de term "macula" "plek" - een zone van 2 vierkante millimeter in het midden van het netvlies. Maar! Zij is het die verantwoordelijk is voor de gezichtsscherpte. Dit gebied wordt ook wel de "gele vlek" genoemd en concentreert de gevoeligste cellen van het netvlies, de zogenaamde "kegeltjes". Ze regelen de overdracht van duidelijke afbeeldingen en kleuren. Met de leeftijd kan om verschillende redenen het normale uitwisselingsproces in deze cellen worden verstoord, wat AMD veroorzaakt.
De ziekte kan in twee vormen voorkomen: in nat en droog. Het aandeel droge AMD vertegenwoordigde ongeveer 80% van de gevallen. Ontwikkelt zich geleidelijk. De eerste tekenen worden gemakkelijk gedetecteerd tijdens het lezen: wanneer een waas in het midden van het lettertype verschijnt, overlappen de letters. Met de ontwikkeling van de ziekte - de vlek neemt toe. De hoofdoorzaak van deze ziekte is een overtreding van het metabolisme (producten van cellulair metabolisme, leidend tot de dood van belangrijke cellen).
Niet meer dan 20% van de mensen heeft last van de natte vorm van AMD. Het ontwikkelt zich snel en manifesteert zich in het feit dat "rechte lijnen buigen" en bovendien is er een "mist" in de ogen. Identificeerde een mogelijke overgang van de ene vorm naar de andere. De oorzaak van de natte vorm van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie is de proliferatie van bloedvaten in het midden van het netvlies. Oedeem treedt op als gevolg van overtollige vaten en hun vocht.
Er is waargenomen dat mensen met heldere ogen veel vaker AMD hebben dan mensen met donker gepigmenteerde ogen. Dit gebeurt vanwege het feit dat het melanine met donkere ogen veel meer is en het schadelijke ultraviolette straling absorbeert.
Netvliesloslating - scheiding van de lichtgevoelige laag van de retina van het vaatweefsel. In dit verband worden de cellen niet langer voorzien van zuurstof en voedingsstoffen. En als u niet tijdig actie onderneemt (chirurgie), kunnen de cellen volledig afsterven, wat voor een persoon verlies van het gezichtsvermogen betekent. Het eerste teken: "vliegende vliegen" voor de ogen, in latere stadia, het verlies van een deel van het visuele veld helemaal. Daarom is het belangrijk om periodiek uw gezichtsvermogen te controleren om ervoor te zorgen dat de "vliegen" - dit is gewoon overwerk, en niets meer.
De oorzaken van netvliesloslating kunnen heel verschillend zijn:
Glaucoom is de belangrijkste oorzaak van blindheid. Glaucoom is het gevolg van schade aan de oogzenuw. Deze ziekte vereist veel inspanning van de patiënt: het houden van een streng dieet (het elimineren van zout, koffie, het beheersen van de hoeveelheid vloeistof die je drinkt, vooral niet veel drinken 's nachts), het controleren van de bloeddruk (als de druk niet stabiel is, kunnen de oogzenuwvezels afsterven) Houd u strikt aan de voorschriften van de arts (om druppels en medicijnen tijdig in te nemen). Als de medicijnen niet helpen om de druk te verminderen, is de operatie onvermijdelijk, zelfs twee (na de eerste operatie is een onaangenaam resultaat mogelijk - vertroebeling van de lens, hiervoor - en vervolgens wordt de tweede operatie uitgevoerd om dit effect te elimineren).
Verleid het lot niet - wees voorzichtig bij het werken met priemende voorwerpen, maak geen oorzaken voor ernstige verwondingen. Zorg voor je ogen.
Cataract - vertroebeling van de lens. In dit verband vallen de lichtstralen die in het oog binnendringen niet op het netvlies en dientengevolge - verminderde gezichtsscherpte.
Eetstoornissen, slechte levensstijl, slechte arbeidsomstandigheden - dit alles vergroot het leger van mensen met oogaandoeningen. Hier zijn er twee manieren om het op te lossen - een operatie of vitamine-dalingen (alleen als een manier om te strekken, de ontwikkeling van de ziekte voor de maximaal mogelijke periode vertragen). Onderzoek door een gekwalificeerde arts en zijn competente beslissing is de enige manier om te herstellen. De operatie is een zeer cruciale stap, hier is het noodzakelijk om rekening te houden met alle voor- en nadelen. Bijvoorbeeld contra-indicaties voor de gezondheid. En vermijd traditionele medicijnen (zelfgemaakte kruidentincturen), omdat een dergelijke behandeling kan resulteren in volledig verlies van gezichtsvermogen of gemakkelijk een sterke allergische reactie kan veroorzaken.
Oogaandoeningen kunnen gepaard gaan met roodheid en pijn in de ogen. Er zijn veel oorzaken van verminderde gezichtsscherpte, we beschouwen alleen de meest fundamentele:
Erfelijk - overgedragen aan een persoon van ouders, familieleden.
Verworven - ontstaan onder invloed van externe factoren.
Dus, onder de externe factoren zijn de volgende:
1. Langdurige mentale stress en verkeerde hoofdpositie
Het is erg belangrijk om altijd je houding te volgen, en vooral hoe je zit tijdens het werken op een computer of het lezen van een boek. Omdat de bloedtoevoer naar het occipitale hersengebied (en hier is het gezichtspunt) van invloed is op de gezondheid van onze ogen.
Dr. William Horatio Bates beschouwt mentale of psychologische stress als de oorzaak van problemen met het gezichtsvermogen. Het meest interessante advies van onschatbare waarde voor iedereen die oog heeft voor de gezondheid van het oog, schetste de arts in zijn boek "Behandeling van onvolkomen zicht zonder bril." We komen even later terug bij de auteur en zijn methode.
2. Onjuiste voeding
De ogen zijn een deel van het lichaam, daarom eten we verkeerd, verliezen we het zicht. Velen negeren deze waarheid, misschien vanwege de eenvoud ervan. Maar we kennen allemaal de zin: "het leven bestaat uit kleinigheden", je kunt ook zeggen over goed zien. Pas op voor uw ogen - let op detail.
3. Constante stress en gebrek aan slaap
4. Oogletsel
En om erfelijke oogziekten te voorkomen, moet een zwangere vrouw de juiste prenatale zorg bieden voor zichzelf en de toekomstige baby. Dit is mogelijk door een gebalanceerd, gezond dieet, een gezonde levensstijl en een positieve sfeer in het gezin.
En vergeet nooit de gezondheid van het lichaam (met name het oog) - doe ontspannende oefeningen. Dit is wat we nu gaan doen.
Hoe eerder alomvattende maatregelen worden genomen of de behandeling wordt gestart, hoe meer kans u hebt op een goed resultaat. En hiervoor moeten we allemaal de regel volgen:
Algemene voorwaarden voor het uitvoeren van oefeningen voor de ogen zijn:
Oefeningen om de bloedcirculatie en de intraoculaire vloeistof te verbeteren
De eerste groep oefeningen is nodig: om de bloedcirculatie en de intraoculaire vloeistof te verbeteren.
Oefening 1. Sluit de oogleden van beide ogen gedurende 5 seconden, open tegelijkertijd. Herhaal de oefening 8 keer.
Oefening 2. Knipper snel gedurende 15 seconden. Herhaal de oefening 3 keer, met tussenpozen van 10 seconden.
Oefening 3. Sluit de oogleden met de wijsvingers van de overeenkomstige handen, zachtjes, zonder te drukken, masseer de ogen (met cirkelvormige bewegingen) gedurende een minuut.
Oefeningen om de spieren van het oog te versterken
De tweede groep oefeningen: om de spieren van het oog te versterken.
Oefening 4. Breng het zicht langzaam over van de vloer naar het plafond en terug (de positie van het hoofd moet constant zijn). Herhaal 10 keer.
Oefening 5. Verplaats je blik langzaam naar rechts, naar links en naar achteren. Herhaal 10 keer.
Oefening 6. Voer cirkelvormige bewegingen van de ogen, eerst in één richting gedurende 4 seconden, dan ook in een andere richting.
Oefeningen om accommodatie te verbeteren
De derde groep oefeningen: om accommodatie te verbeteren - om de ogen aan te passen aan externe omstandigheden.
Oefening 7. Kijk met beide ogen naar de wijsvinger van de linkerhand die gedurende 5 seconden voor het gezicht wordt uitgestrekt. Breng vervolgens uw vinger geleidelijk naar de neus (totdat de vinger in tweeën begint te splijten). Herhaal de oefening 8 keer.
Oefening 8. Bevestig een kleurmarkering met een diameter van 5 millimeter aan het vensterglas op ooghoogte, sta op 35 cm afstand van het venster en ver weg van de zichtlijn die door het merkteken loopt, markeer het gewenste voorwerp (bijvoorbeeld de bovenkant van de boom, de antenne, het balkon). integendeel). Kijk gedurende 2 seconden naar het merkteken en breng uw ogen over naar het geselecteerde object - houd het 2 seconden vast. Kijk dan opnieuw naar het merk. Herhaal de oefening in de eerste twee dagen gedurende 5 minuten, in de volgende dagen - 7 minuten.
Oefening 9. Verdeel de muur mentaal met diagonalen in 4 driehoeken en draai met je ogen in beide richtingen binnenin deze figuren. Herhaal de oefening 5 keer.
Oefening 10. Schilder de ogen van het oneindigheidsteken (achten). Herhaal de oefening 8 keer.
Alle oogoefeningen moeten regelmatig worden uitgevoerd, bij voorkeur minstens 2 keer per dag. U kunt bijvoorbeeld verschillende modificaties van de bewegingsrichtingen van de ogen gebruiken, zoals in de onderstaande afbeelding:
Het probleem van het herstellen van het gezichtsvermogen maakt veel auteurs ongerust. Dankzij internet hebben miljoenen mensen de mogelijkheid om zichzelf vertrouwd te maken en elke gewenste methode toe te passen. Een van de meest populaire auteursrechtmethoden voor oogcorrectie, kan worden geïdentificeerd:
1. Methoden om het gezichtsvermogen te herstellen Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - arts in de psychologie, Oezbeekse en Russische beoefenaar alternatieve geneeskunde, schrijver. Een van zijn meest populaire boeken is The Experience of the Fool, of the Path to Insight, die is uiteengezet in een zeer ongewone: humoristische en tegelijkertijd gedurfde stijl. Zijn methode is voornamelijk gebaseerd op het bevrijden van gedachten: dat je ziek en zwak bent. De juiste mentale houding en een reeks speciale oefeningen (oefeningen voor accommodatie, gymnastiek, ontspannende ogen) - geven een echt effectief resultaat. Het boek wordt door de International Association of Independent Experts erkend als het meest effectieve alternatief voor de verbetering van de gezondheid, bekend voor 1998. Daarin legde de auteur een enorme hoeveelheid geheimen bloot: hoe hoop te krijgen voor het verbeteren van het gezichtsvermogen, hoe het gezichtsvermogen te herstellen en hoe je een winnaar in het leven kunt worden. Dit boek zal niemand onverschillig laten!
2. De natuurlijke methode om de gezichtsscherpte te herstellen volgens Vladimir Georgievich Zhdanov: de Russische publieke figuur, de popularisator van de niet-medische benadering van genezing door slechte gewoonten (bril dragen Zhdanov verwijst ook naar slechte gewoonten, naast tabak en alcohol) is gebaseerd op een reeks eenvoudige oefeningen. Zhdanov's boek 'Return Yourself Your Sight' is bedoeld om verloren zicht te herwinnen, door het uitvoeren van eenvoudige oefeningen met zelfgemaakte tablets van verschillende groottes.
3. De techniek van Ulyam Bates, een oogarts uit de VS, waarvan de essentie psychische stress verlicht. "Alleen door je ogen te ontspannen, kun je je gezichtsvermogen terugkrijgen." In het hart van het programma is W. Bates een speciale gymnastiek, ontworpen om het gezichtsvermogen te herstellen. Waar zijn de meest effectieve oefeningen:
Beste vrienden, "blindheid"... zit in ieder van ons - we merken niet veel, en willen het niet zien. Soms houden we op het leven te waarderen, zowel de onze als anderen. Maar dit is een onderwerp voor een ander gesprek. Tot slot wens ik ons allemaal een scherp, doordringend uiterlijk en heldere kleuren toe gedurende ons hele leven. En zorg hiervoor voor je ogen - waardeer het leven! Blijf gezond Gepubliceerd door econet.ru
Auteur Lilia Shaykhatarova
Volg ons op Facebook en VKontakte, en we zijn in Odnoklasniki
http://econet.ru/articles/75168-10-prostyh-uprazhneniy-dlya-vosstanovleniya-zreniya