logo

De meeste mensen hebben vroeg of laat last van zichtproblemen. De levensstijl van een moderne persoon heeft een nadelig effect op zijn gezondheid, vooral in zijn volwassen jaren.

De meest voorkomende zijn oogaandoeningen zoals vermoeidheid na het sporten (lezen, werken met een computer), bijziendheid, verziendheid, astigmatisme en andere.

De speciale techniek, ontwikkeld door professor Vladimir Georgievich Zhdanov, kan effectief met veel vergelijkbare ziekten vechten.

De essentie van de techniek Zhdanov

Het belangrijkste postulaat van zijn methodologie bestaat in de onafscheidelijkheid van de verbinding tussen de geestelijke en lichamelijke gezondheid van een persoon.

Professor Zhdanov is tegen het dragen van een bril vanwege hun schadelijkheid voor de gezondheid van de mens en stelt voor om zijn eigen zichtproblemen te elimineren zonder een medische techniek.

VG Zhdanov gebruikte bekende oftalmologische technieken voor het verbeteren van de visie van oogartsen en psychofysiologen Shichko en Bates.

Volgens Zhdanov is gymnastiek voor de ogen slechts een deel van de hele filosofie, die afzonderlijke maaltijden omvat (met afzonderlijke consumptie van eiwitten en koolhydraten en beperking van vetten), evenals de afwijzing van negatieve emoties en schadelijke gewoonten die schadelijk zijn voor de gezondheid.

Het belangrijkste doel van professor Zhdanov is het herstel en de herleving van de spirituele wereld van de mens te bereiken, wat dan een positief effect zal hebben op de functies van al zijn organen en systemen.

Een volledige set van oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen volgens de methode van Zhdanov, kunt u leren door het lezen van ons artikel.

Indicaties voor de toepassing van de methodiek en uitvoeringsregels

  • Oogspanning
  • bijziendheid
  • astigmatisme
  • verziendheid
  • strabismus
  • Preventie van oogziekten

Turnen voor de ogen van professor Zhdanov zijn niet alleen geschikt voor mensen met een visuele beperking, maar ook voor mensen wiens werk verband houdt met visuele spanning. Genezing "palming" helpt om de oogspieren te ontspannen. Regelmatige lichaamsbeweging stelt u in staat om het werk van de oogspieren te herstellen, de cerebrale circulatie te verbeteren.

Deze techniek is eenvoudig noodzakelijk voor diegenen die alleen willen herstellen van het zicht volgens de Zhdanov-methode, zonder chirurgische ingreep. Patiënten met gemeenschappelijke visieproblemen die regelmatig bewegen, rapporteren over de effectiviteit van therapeutische oefeningen. Ze weigeren punten en corrigeren het werk van het belangrijkste orgel van het visuele systeem.

De belangrijkste voorwaarden voor de effectiviteit van deze techniek zijn de systematische en correcte uitvoering van elke oefening. Alleen dan kan een opvallend oplaadeffect worden bereikt.

Regels voor het doen van oefeningen:

  • Oefeningen moeten worden uitgevoerd door een bril te verwijderen.
  • Oefeningen worden soepel gedaan, zonder plotselinge bewegingen.
  • Oefeningen voor ernstige pathologieën zijn beperkt in het aantal herhalingen (3-4 keer met ernstige bijziendheid en 1 keer na loslating van het netvlies).

In de pauzes op je werk moet je ook je ogen rust gunnen. Dit kan gedaan worden met behulp van kleine klassen: kijk met je ogen in de lucht enkele lijnen en foto's:

Restauratie van het gezichtsvermogen volgens de methode van Zhdanov bevat veel oefeningen, wij beschouwen de meest populaire.

palming

Palming (van "palm" - palm) - een oefening ontworpen om de oogspieren te ontspannen.

De volgorde van uitvoering:

  1. Wrijf met je handpalmen om je warm te voelen.
  2. Strek de vingers van elke hand in de vorm van een pollepel.
  3. Kruis de palmen van de vingers haaks.
  4. Bedek je gezicht met je handpalmen zodat de gekruiste vingers zich in het midden van het voorhoofd bevinden en de neus zich tussen de pink bevindt.

Speciale instructies:

  • De handpalmen moeten stevig tegen elkaar worden gedrukt en hebben geen openingen om volledige duisternis te bereiken.
  • De ademhalingsneus is kalm, de ogen gesloten.
  • Ellebogen gefixeerd: ofwel op de tafel staan ​​of op de borst drukken.
  • Het hoofd wordt recht gehouden, als verlengstuk van de rug.
  • Emotionele toestand bij het uitvoeren van oefeningen moet rustig en ontspannen zijn. Het is belangrijk om hardop of mentaal te zeggen: "Mijn ogen zijn goed, ze geven me vreugde, geluk, waardoor ik de schoonheid van deze wereld kan zien. Elke dag zien mijn ogen beter dan eerst. "
  • Het is belangrijk om uw ogen gezond en scherpziend te presenteren.
  • Om resterende visuele beelden te verwijderen, onthoud hoe langzaam het licht uitdooft in de theaterdoos en hoe de hal in totale duisternis stort.
  • De belangrijkste voorwaarde voor succesvol palmen is "onderdompelen" in prettige herinneringen die in het leven zijn geweest.

Uit palming:

  • Recht zittend, moet je je ogen knijpen en ontspannen onder de palmen van je handen.
  • Zonder de ogen te openen, zonder spanning, beweeg je je hoofd om de cerebrale circulatie te herstellen.
  • "Natte" vuisten ogen, kopieert kinderen.
  • Adem in en adem uit en open je ogen, knipper snel.

Permanent palmen

Wordt vastgehouden na solarisatie om de ogen te ontspannen en zich te ontdoen van "konijntjes" van de zon:

  1. Sluit je ogen en draai je rug naar de zon (gloeilamp, kaars).
  2. Palmen warm door te ademen, of door tegen elkaar te wrijven.
  3. Open je handen over gesloten ogen en ontspan. De benen liggen op schouderbreedte uit elkaar, de armen zijn gebogen aan de ellebogen en het hoofd leunt naar voren.
  4. Na het verdwijnen van het beeld voor de ogen ("konijntjes"), is het noodzakelijk om meerdere keren te knipperen.

Opmerkingen voor de oefening

Deze oefening is gecontra-indiceerd na:

  • Elke operatie aan de ogen, vóór 6 maanden zijn verstreken sinds de operatie;
  • Onthechting van het oognetvlies.

Solariseren van de ogen met een kaars

Volledige versie van de oefening:

  1. Je moet met je ogen dicht naar de zon staan. In dit geval is de uitgangspositie standaard: de benen bevinden zich op het niveau van de breedte van de schouders, de armen hangen vrij.
  2. Het gezicht en de borst draaien naar rechts, scrollen op de rechtervoet en draaien de hiel van de linker voet omhoog. De zon blijft aan de linkerkant.
  3. Draai naar links. De zon bevindt zich nu aan de rechterkant. Twist draait 20-25 keer. We herhalen hardop de zin: "De zon staat aan de rechterkant, de zon is aan de linkerkant..."
  4. Ogen dicht. Er is een gevoel van "konijntjes" op de zon, ongeveer tien of twaalf flitsen. Het is door het ooglid dat de stralen van de zon doordringt, die het werk van het netvlies activeren.

Opmerkingen voor de oefening:

Gebruik bij bewolkt weer een kaars. Het is noodzakelijk om op een afstand van een meter te gaan zitten om het zicht op een brandende kaars te fixeren.

Draait het hoofd naar rechts en links in het aantal van 15-20 herhalingen.

Het is mogelijk om een ​​kaars te vervangen door een bureaulamp.

Oefeningen dichtbij - in de verte

De essentie van deze oefening is de alternatieve vertaling van het uiterlijk van een object dat zich dicht bij een object op afstand bevindt.

Patiënten worden meestal aangeraden om een ​​versie van deze oefening met een vlinder te gebruiken:

Opmerkingen voor de oefening: tijdens het doen van de oefeningen worden interne longitudinale en transversale oogspieren getraind. Oefening zorgt ervoor dat het oog ontspant en kan worden gebruikt als extra oefening tijdens langdurig werk op de computer.

Opladen met wisselingen van oogbewegingen

  1. We houden de ogen in een cirkel en stoppen met knipperen;
  2. Rechts-links en links-rechts, eindigend met knipperen;
  3. Mentaal drie keer een diagonaal tekenen;
  4. "Een rechthoek met de klok mee en tegen de klok in trekken", eindigend met knipperen;
  5. Kijken naar de wijzerplaat met een vertraagde blik op de nummers 3, 6, 9 en 12 (driemaal) met de klok mee en tegen de klok in;
  6. "Een slang trekken" van de ene staart naar de andere en omgekeerd, knipperend aan het einde van de oefening;
  7. "Een boog tekenen" (driemaal herhaald) en knipperend;
  8. "Een zandloper tekenen", knipperend;
  9. "Een spiraal trekken", die met de klok mee draait, beginnend bij de neus en snelheid ophaalt naar de muur, het plafond, de vloer en niet te vergeten te knipperen (gebruik hier ook de opties voor het "tekenen" van horizontale en verticale spiralen);
  10. De wereld ronddraaien met ogen naar de evenaar, die leidt tot 6 ronden, gecombineerd met de spanning van de spieren van het gezicht, de nek, oren en knipperend;

Opmerking bij de oefeningen voor het opladen van de ogen van professor Zhdanov: als je last hebt van pijn in de ogen door een ongebruikelijke lading, kun je 2-3 dagen stoppen en dan doorgaan met de oefening.

Ochtendoefeningen voor de ogen van Zhdanov

Om de oogspieren te versterken en het gezichtsvermogen te verbeteren, moet u speciale oefeningen doen. De duur van de training is van 10 tot 15 minuten. Tijdens het opladen, ontspan en adem gelijkmatig zodat de zuurstof gelijkmatig door het lichaam wordt verdeeld.

Volgorde van acties:

  1. Oefening wordt liggend uitgevoerd. Adem rustig, strek je armen en benen zoveel mogelijk in tegengestelde richting, rol aan de ene kant en dan aan de andere kant;
  2. Open uw mond en ogen synchroon zo breed mogelijk. Herhaal 3 keer;
  3. Sluit je ogen goed en open je ogen scherp. Herhaal 6 keer;
  4. Knipper vaak en snel 12 keer;
  5. Om strakke nekspieren te ontspannen, de bloedtoevoer naar de oogspieren te verbeteren, denkbeeldige letters of cijfers te tekenen met behulp van de neus. Herhaal 4 keer;
  6. Voer chaotische bewegingen uit met je vingers, herhaal 10 keer;
  7. Palming is geschikt voor het einde van het ochtendcomplex. Deze oefening helpt de bloedsomloop te versnellen en de visuele functie te verbeteren. Voer 3 minuten uit.

Trek niet teveel tijdens het opladen. Een rustige ademhaling bevordert een gelijkmatige bloedtoevoer en herstel van het lichaam. Ochtendtraining mag niet langer duren dan 15 minuten.

Gymnastiek met verziendheid

Dit complex omvat niet alleen de oogspieren, maar ook de handen. De belangrijkste taak van de training is om de schuine spieren van de ogen te activeren. Tijdens het opladen, zul je afwisselend de schuine spieren spannen en ontspannen, in een poging om de naderende of terugwijkende vinger te zien.

Oefeningen voor verziendheid met een duim:

  • Het is noodzakelijk om een ​​vuist te maken, een duim uit te trekken, alsof je "klasse!" Laat zien;
  • Strek uw hand naar voren;
  • Knipper 5-6 keer, kijk weg en kijk dan naar de uitgestrekte hand (duim);
  • Blijf naar je duim kijken en beweeg je hand langzaam naar je gezicht (op ooghoogte), zorg ervoor dat de afstand tussen hen 15 cm is;
  • Beweeg in hetzelfde tempo je hand terug naar het startpunt;
  • De herhalingssnelheid van 5 tot 10 keer.

Trainen met de wijsvinger:

  • Met je rechterhand in een vuist, steek je wijsvinger;
  • Beweeg je rechterhand naar je gezicht, zodat de uitgestrekte vinger tegenover de ogen staat;
  • Kijk in de afstand tot het einde van de training;
  • Beweeg in een snel tempo uw vinger naar de rechter- en linkerkant;
  • Houd je arm 20 cm naar links en laat deze op ooghoogte. Breng de vuist terug naar het startpunt;
  • Steek je hand naar de rechterkant, kom weer terug;
  • Doe de oefening gedurende 3 minuten.

Zhdanov's gymnastiek met astigmatisme

Dit complex ontspant de oogspieren, verbetert het gezichtsvermogen met astigmatisme. Bovendien zullen deze oefeningen voor de ogen volgens Zhdanov helpen rimpels van het gezicht te voorkomen die optreden als gevolg van vermoeidheid van de ogen.

Zorg dat de verlichting helder is om te voorkomen dat de vermoeidheid van de ogen tijdens het lezen vermindert.

Als je merkt dat de letters vervagen, betekent dit dat je ogen moe zijn en daarom moet je al het werk laten vallen en een speciale gymnastiek uitvoeren.

Voor astigmatisme, wordt het aangeraden om de Zhdanov palming zoals hierboven beschreven te gebruiken. Deze eenvoudige oefening helpt de ogen te verwarmen, vermindert vermoeidheid van de ogen en versnelt de bloedtoevoer.

Recensies over het herstel van vision-methoden Zhdanov

Oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen volgens Zhdanov zijn gebaseerd op een verscheidenheid aan wetenschappelijke ontwikkelingen, evenals op volksmethoden. De techniek vereist een grondige studie en een complexe toepassing, zoals de auteur van de oefeningen zelf herhaaldelijk heeft gewaarschuwd.

Volgens professionele oogartsen is de techniek dubbelzinnig. Voordat je de oefeningen gaat doen, moet je de theorie zorgvuldig lezen, onthoud de basisregels.

Patiënten die de gymnastiek van professor Zhdanov zelf probeerden, waren tevreden met de resultaten. Bij regelmatige lichaamsbeweging wordt het gezichtsvermogen hersteld bij patiënten met astigmatisme, bijziendheid en hypermetropie.

Palming verlicht perfect stress na het lezen, werken op een computer of het tv-kijken voor een lange tijd. De intraoculaire druk neemt af, de cataract neemt af.

Uitstekend resultaat geeft een geïntegreerde aanpak. Als de patiënt overschakelt naar de juiste voeding, alcoholische dranken weigert, sigaretten gebruikt, regelmatig naar de sportschool gaat, treden positieve veranderingen op in het lichaam en wordt het gezichtsvermogen veel sneller hersteld.

Als u turnen voor de ogen op uzelf hebt geprobeerd, laat dan commentaar achter op de methoden van professor Zhdanov. Uw mening is belangrijk voor degenen die van plan zijn het uit te proberen, maar betwijfel het.

Video - Restauratie van gezichtsvermogen Zhdanov

V. G. Zhdanov geeft lezingen over het gebruik van zijn gymnastiek en het herstel van het gezichtsvermogen, demonstreert de correcte uitvoering van klassen en vertelt de theorie van de structuur van het oog.

Video met oefeningen over het herstel van het gezichtsvermogen en een complex van bewegingen voor de ogen, de methode van professor Zhdanov:

  • beheerder
    06/11/2015 12:40 Reageer

Voorzichtig is professor Zhdanov geen echte professor.

Christina
29/07/2015 4:22 Reageer

Is het niet, en de techniek helpt. Ik heb dergelijke oefeningen verschillende keren gedaan en het wordt echt veel gemakkelijker voor mijn ogen. De spanning verdwijnt, het wordt comfortabel voor de ogen om gewoon voor de computer te lopen, en dat voor een vrij lange tijd.

Karina Karina
27/11/2015 00:19 Reageer

En ik zie hier eerlijk gezegd niet het verschil tussen alle manieren om de ogen te laden. Praktisch alle oefeningen zijn hetzelfde, alleen theorieën hebben verschillende samenvattingen ervoor. En helpt oefeningen, verlicht in ieder geval vermoeidheid van de ogen)))

Alexander
04/19/2016 11:00 Antwoord

Ja, het is mogelijk dat Zhdanov zijn titel over de professor vooraf heeft geschilderd. Hij is echter echt een kandidaat voor de wetenschap Hij werkte bij het Novosibirsk Pedagogical Institute, hoewel het gebied verre van gezond is - hij deed onderzoek op het gebied van halfgeleiders. Maar dit is niet zo belangrijk, omdat hij deze oefeningen alleen voor de ogen heeft verbeterd, en de basis is ontleend aan de leer van Bates en aan veranderingen van de Sovjetwetenschapper Shichko. Dus gebruik op gezondheid!

Deze procedure wordt voorgeschreven na laserzichtcorrectie voor herstel na een operatie en voor verlichting van vermoeidheid en spanning. Ik ben benoemd. Helpt echt postoperatief ongemak en droogte.

Sergey Tyshishin Moskou
23-09-2017 07:34 Reageer

Het maakt niet uit of Zhdanov een professor is of niet, het is belangrijk dat dit allemaal helpt! Toen ik op een computer werkte of in een auto reed, begon het beeld na een uur te vervagen (glazen hielpen niet). Hij begon 's ochtends oefeningen te doen, het hielp! Maar luiheid nam haar lessen en alles begon op de oude manier. Conclusie-klassen kunnen niet stoppen! En hartelijk dank aan professor Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 jaar oud, Moskou niet

Hij is een professor op het gebied van optica.

Hallo. zeg liefkozend jak je kunt vіkuvati demodekoz eye

Luboznatel
18-03-2018 11:34 Reageer

Welkom! Al deze technieken zijn goed totdat er een bewerking was om de lens te verwijderen. En wat als de operatie al 6-7 jaar geleden was. Het is een feit dat na een bepaalde tijd een nieuwe lens zijn functie verliest en zich astigmatisme ontwikkelt. Hoe te zijn in dit geval? Zal deze techniek om het gezichtsvermogen te herstellen? Bedankt voor je aandacht! Met vriendelijke groet, Anatoly.

http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html

Restauratie van het gezichtsvermogen volgens de methode van Zhdanov

Het aloude prestige van Vladimir Georgievich Zhdanov is een serieuze motivatie om naar hem en zijn ideeën te luisteren. Mensen met een visuele beperking zoeken vaak naar onconventionele methoden omdat zij orthodoxe artsen niet vertrouwen en bang zijn voor een operatie, maar geen bril willen dragen.

Maar het punt is niet alleen in het verlangen of de onwil om 'gebrild' te worden. Laag zicht is gevaarlijk voor het lichaam in algemene zin (meer details - hieronder). Methoden en advies van professor VG Zhdanov zal leiden tot het resultaat, niet in woorden maar in daden. Alleen u moet alle details leren kennen, de aanbevelingen correct implementeren.

Restauratie van het gezichtsvermogen volgens de methode van Zhdanov

Waarom je visie moet corrigeren

In alle eerlijkheid, het verbeteren van visie is een persoonlijke zaak voor iedereen. Iemand was gewend aan een bril, berustend in het feit dat hij nooit 100% zou zien zonder kunstmatige "helpers". Maar het blijkt dat bij slechtziendheid een bril met lenzen een serieus gevaar vormt.

Slecht zien is gevaarlijk

Om de schade aan de pathologie van de visie voor het lichaam te realiseren, moet u het volgende begrijpen:

  • de spieren van de oogbal bij mensen met een slecht gezichtsvermogen staan ​​in constante spanning;
  • het resultaat is een onvoldoende toevoer van bloed (d.w.z. cellen hebben zuurstofgebrek);
  • het risico van allerlei ziekten valt op elke structuur van het oog (althans, het is een cataract en glaucoom);
  • bij het oog van een bijziende persoon is de vorm langwerpig;
  • het netvlies is constant gespannen;
  • hoe meer "negatieve" dioptrieën, hoe groter de kans dat de casus eindigt in netvliesloslating ten gevolge van fysieke inspanning.

Oogbol met goed zicht en bijziendheid

BELANGRIJK. Vrouwen wiens gezichtsvermogen lager is dan 7-8, artsen verbieden natuurlijke bevalling. En mensen met grote bijziendheid worden niet meegenomen naar sportclubs, naar groepen en gemeenschappen die zich bezighouden met actieve vormen van ontspanning en zelfrealisatie.

Wat is het risico om een ​​bril te dragen

In een poging om het gebrek aan visuele mogelijkheden te compenseren, kwam een ​​persoon met een bril - kunstmatig ontworpen lenzen een juiste verzwakte accommodatie (het vermogen van de lens om normale focus te bieden bij het weergeven van objecten op het netvlies).

Dat wil zeggen, het voordeel lijkt te worden bereikt - objecten zijn te onderscheiden, een persoon herwint vertrouwen in oriëntatie in de omringende ruimte. Maar er is een nadeel:

  • om objecten te zien, draait een persoon met een bril zijn hoofd - terwijl de oogbal stationair blijft;
  • geleidelijk beginnen de spieren te verzwakken;
  • de spieren zullen onvermijdelijk verder atrofiëren (vooral voor die mensen die nergens aan denken, gewoon een bril dragen en geen poging doen om hun visuele apparaat in goede conditie te houden).

Bij het dragen van een bril zullen de oogspieren onvermijdelijk atrofiëren

BELANGRIJK. Atrofie van de oogspieren is beladen met volledig verlies van gezichtsvermogen. Iedereen is bang voor een dergelijke blindheid, maar om een ​​of andere reden vertrouwen ze op de prestaties van de operatie, op een wonder, op "toeval". Methode V.G. Zhdanova is een oplossing voor problemen zonder kosten, maar met een resultaat.

Wat maakt de "zhandanski" -methode

Gedurende de dag verandert de refractie van een persoon (de mate van breking van stralen door de lens van het oog) om verschillende redenen:

  • psychologische stemming (stress, vreugde, neerslachtigheid);
  • mate van vermoeidheid / opgewektheid;
  • lichtomstandigheden;
  • de kwaliteit van de golven die door het object worden uitgezonden (wat we met het oog zien, is niets anders dan gereflecteerde lichtstralen met verschillende golflengten);
  • als iemand een bril heeft voorgeschreven, begint hij ze te goeder trouw te dragen, waardoor zijn visuele apparaat uiteindelijk de mogelijkheid wordt ontnomen om naar de optimale staat terug te keren wanneer hij omringende objecten overweegt.

Overtuigend optimisme

De professor beweert dat je op bijna elke leeftijd je gezichtsvermogen kunt herstellen - als je het hard probeert. Bij kinderen is dit veel gemakkelijker te doen (aangezien hun brekingsveranderingen dynamischer zijn).

Het gezichtsvermogen van kinderen wordt veel sneller hersteld.

Er zijn gevallen waarin mensen (met behulp van verschillende technieken) het gezichtsvermogen in een relatief korte tijd herstelden. Bijvoorbeeld, de geschiedenis van de academicus Uglov Fedor Grigorievich is indrukwekkend - zijn periode van dragen van een bril voor langziendheid was meer dan 50 jaar!

Het systeem van Zhdanov bevat niet alleen een reeks reguliere oefeningen, maar ook het concept van systematische oogzorg op het dagelijkse niveau. Zelfs nadat het visioen eindelijk is hersteld.

De auteur van de methodologie gelooft en is zeker dat:

  • de gewoonte om een ​​bril te dragen staat gelijk aan alcohol- en tabaksverslaving;
  • U kunt een positief effect bereiken met strabismus, met astigmatisme en met bijziendheid of verziendheid. Zelfs de eerste stadia van lensonacificatie en glaucoom zijn geen reden om de techniek te verlaten (en integendeel een ernstige reden om er nauw aan te werken);
  • De snelheid en de diepte van het resultaat hangen alleen af ​​van de wens van de persoon om aan zichzelf en aan zijn visie te werken.

De snelheid van herstel van het gezichtsvermogen hangt alleen af ​​van de wens van de persoon om aan zichzelf te werken.

Oogpreventie en hygiëne

Vladimir G. raadt ooghygiëne aan, zelfs degenen met wie ze gezond zijn:

BELANGRIJK. De term "palming" werd aan de mensheid gepresenteerd door de beroemde oogarts, professor William G. Bates (VS, New York). Onderzoek deze techniek om zijn helende kracht ten dienste van uw interesses te stellen.

Een beetje meer geschiedenis

De theorie van V.G. Zhdanov is gebaseerd op de ontwikkeling van Bates, die:

  • vond dat de schending van de breking "schuldig" is niet de ciliaire spier en lens, en zes spieren van de oogbol (die verzwakt of te gespannen zijn);
  • systematiseerde de bevindingen in een coherent concept;
  • in de praktijk verkreeg hij resultaten die de geldigheid van zijn uitspraken bevestigen (hij werkte met schoolkinderen en volwassen patiënten).

Iets later herwerkte Vladimir Georgievich de conclusies van andere onderzoekers (V.M. Travinki, I.N. Afonina, G.A. Shichko). En hij was zelf persoonlijk overtuigd van de effectiviteit van nieuwe methoden. Hij voegde zijn werk toe en vormde de meest complete, omvangrijke methodiek.

Professor Zhdanov Vladimir Georgievich

De lezingen van Zhdanov zijn tegenwoordig over de hele wereld populair. De opvattingen van de professor worden gemakkelijk gedeeld door mensen die geïnteresseerd zijn in het verbeteren van de bevolking - leraren, artsen en liefhebbers van een gezonde levensstijl. De auteur van de methodiek zelf benadrukt: het is meer pedagogisch dan medisch. Het uiteindelijke doel is om mensen te leren hun gezichtsvermogen te beheersen, het te herstellen en het lang in een staat dicht bij de oertoestand te houden.

Commerciële waarheid

Sceptisch denkende mensen vroegen Zhdanov in het begin een lastige vraag: als je techniek zo mooi is, waarom is het dan nog steeds niet op grote schaal? Waarom leren mensen het alleen kennen in lezingen die door de auteur en zijn medewerkers zijn geïnitieerd, maar niet uit de mond van de orthodoxe artsen?

Vladimir G. geeft een simpel en veroorzaakt niet de wens om het antwoord te beargumenteren:

  • De huidige commerciële realiteit accepteert geen innovaties die geen winst maken;
  • Een krachtige industrie voor de verkoop van brillen, lenzen en aanverwante goederen is een gigantisch monster, een allesverslindende geldmachine die wordt beschermd door een enorm leger van geïnteresseerde partijen (investeerders, fabrikanten, distributeurs van goederen, belastingautoriteiten op het einde).

Zo heeft elke persoon met een verminderd gezichtsvermogen een keuze - alleen zijn persoonlijke keuze: voor altijd bij een bril en lenzen blijven, of proberen ze kwijt te raken door een beetje geduld te tonen en enige tijd te spenderen.

Video - Zhdanov V. G. Het verloop van natuurlijk herstel van het gezichtsvermogen

Wat moet volgens Zhdanov worden gedaan

De professor doet een beroep op persoonlijk bewustzijn: onthoud het belang van preventie. Dat wil zeggen, volg de drie regels van hygiëne voor de ogen - rust, palming, naar beneden met een bril (voor meer, zie hierboven). En nu meer over de methodiek.

palming

In de letterlijke vertaling betekent deze term "pannen" (omdat palm in palm de "palm" betekent):

  • met de hulp van palminga is het mogelijk om de oogspieren te ontspannen en te versterken;
  • palmen worden ten opzichte van elkaar gekruist in de vorm van een omgekeerde Engelse letter "V", en vervolgens over elkaar gelegd op het gebied rond de ogen (zonder sterke druk op de ogen);
  • beweeg je ogen onder je handpalmen, zonder spanning en in verschillende richtingen (er moet een aangenaam gevoel zijn);
  • duur van 5 minuten (niet minder);
  • vind tijd voor palming minstens tweemaal per dag - in de ochtend in de avond;
  • Doe palmen wanneer je ogen het werk beu zijn.

De palming-oefening doen

gymnastiek

Wat is het gymnastische complex:

  • beweeg je oogbollen in verschillende richtingen ("met het licht", in een cirkel met de klok mee en terug, verticaal en horizontaal, teken vierkanten);
  • aantal - herhaal elke actie van 7 tot 10 keer;
  • let op - je hoeft niet je hoofd te draaien na het kijken (probeer je hoofd gefixeerd te houden);
  • aan het einde van het gymnasium, verwijder de spanning van de ogen - dit zal het licht helpen knipperen.

Gymnastiekcomplex voor de ogen

rotaties

Draaien vereist een raam (bij daglicht buiten) of een brandende kaars ('s nachts). Hoe de oefening correct uit te voeren:

  • sta bij een raam of een kaars;
  • voeten stellen schouderbreedte uit elkaar;
  • zet je blik naar voren, alsof je in de verte kijkt;
  • Draai het lichaam afwisselend naar links en rechts;
  • niet haasten - bochten moeten soepel worden uitgevoerd;
  • op het moment dat het lichaam maximaal wordt gedraaid, is het toegestaan ​​de hiel van het andere been van de vloer af te scheuren;
  • houd tijdens beurten zicht op een raam of een kaars (richt uw aandacht op het feit dat ze langs u "langs u" zweven);
  • het aantal herhalingen van 30 tot 50 keer.

BELANGRIJK. Vermoeid uw ogen niet, ze moeten altijd ontspannen zijn. Het heeft geen zin om de kaars of het raam in detail te bekijken.

Zonbaden voor ogen

Zonbaden voor ogen

Kies een moment waarop de zon niet erg helder is (niet brandt). Meestal 's middags is niet geschikt voor de oefening. nu:

  • onderste oogleden;
  • draai het lichaam zoals hierboven beschreven;
  • aantal beurten - van 20 tot 30;
  • bedek één oog met een handpalm;
  • de tweede moet open zijn;
  • naar beneden kijken;
  • maak nog eens 20 tot 30 beurten met je lichaam;
  • bedek het open oog, open het andere;
  • verlaag je blik naar beneden;
  • draai de romp opnieuw hetzelfde aantal keren als hiervoor;
  • daarna open je beide ogen;
  • laatste lichaamsrotaties - kijkend recht voor je en het gezicht bloot te stellen aan de zon;
  • laatste oefening - snel knipperen, afwisselend het ene of het andere oog bedekken met de palm van je hand;

BELANGRIJK. Wanneer u gewend raakt aan zonlicht, zorg er dan voor dat er geen ongemak is. Zhdanov raadt aan te beginnen bij zonsondergang of bij zonsopgang, wanneer het licht gedempt is (in extreme gevallen, vervang het natuurlijke licht door een gedimde lamp of een brandende kaars).

Center lock

Wat is het verschil tussen een gezond en ongezond oog:

Voor ontspanning wordt een bewuste centrale fixatie van de ogen toegepast - met behulp van de controletabel:

  • om te beginnen, fix je ogen ergens in de buurt van de tafel op de muur;
  • opzij te zetten;
  • knipperen;
  • fixeer je ogen op de tafel;

Kijk tafel

  • opzij te zetten;
  • knipperen;
  • fixeer je ogen op de lijn;
  • wegnemen - knipperen;
  • op een enkel woord;
  • wegnemen - knipperen;
  • op de brief;
  • wegnemen - knipperen;
  • op een apart deel van dezelfde brief;
  • wegnemen - knipperen;
  • teruggaan naar het stadium "kijk naar de muur";
    herhaal de hele cyclus 3-5 keer (maar niet ten koste van het comfort).

BELANGRIJK. Leg er elke keer mentaal de nadruk op dat het bekeken detail veel beter en duidelijker zichtbaar is dan het omliggende gebied.

Leuke kleine dingen

De belangrijkste prioriteit van de Zhdanov-techniek is een gezonde levensstijl.

Wat adviseert de hoogleraar aanvullend op basis van zijn eigen waarnemingen:

  • denk tijdens het sporten positief. Onthoud of vertegenwoordig iets goeds. Het is handig voor het oog als er rotaties en knippersignalen optreden terwijl tegelijkertijd zwart fluweel wordt weergegeven;
  • Om het oog vriendelijk te "bedriegen" en te herstellen, kun je een 'niet-echte' bril maken. Verwijder hiervoor de brillenglazen en plaats een beschermend scherm in de lege openingen. Verander de plaatsing van de ene oogkoker in de andere, gebruik deze gedurende 12-15 minuten voor elk oog wanneer u tv kijkt.

Het laatste akkoord van de Zhdanov-techniek is de belangrijkste prioriteit - een gezonde levensstijl onder alle omstandigheden:

  • zonder alcohol en tabak;
  • gezond eten, vasten, religieus vasten;
  • emotioneel evenwicht;
  • respect voor de menselijke moraal.

Al deze maatregelen zullen het complex naar het herstel van de ogen en het hele lichaam brengen. Veroudering vertragen, jeugd verlengen.

Als de patiënt werd voorgeschreven om contactlenzen of een bril te dragen, dan...

Vergrootglazen voor kleine klusjes - een optisch apparaat dat...

De belangrijkste oorzaak van toegenomen scheuring en pusvorming in de ogen is...

  • Vladimir om op te nemen
    Ogen pijn van de lenzen - waarom?
  • Ignat om op te nemen
    Dramatische visuele beperking: oorzaken
  • Natalia om op te nemen
    Contactlenzen: dat is beter om te kiezen
  • Maria Krupnova om op te nemen
    Contactlenzen: dat is beter om te kiezen

De belangrijkste oorzaak van verhoogde scheuring en pusvorming in de ogen is het verschijnen van pathogene...

Heel veel mensen die in de natuur zijn, vooral - in de zomer, geconfronteerd met een dergelijke situatie...

De voorste kamer van het oog is een ruimte begrensd door de iris en het hoornvlies, gevuld met een transparante vloeistof...

Welkom! Is het mogelijk om een ​​gesprek met Zhdanov te beleggen? Bedankt, Polina

Goede dag. Kunt u alstublieft de professor contacteren voor advies? Is het mogelijk om zijn contacten te krijgen?

Een paar jaar geleden had ik het geluk om de video-lezing van VG te zien Zhdanov over het herstel van het zicht op het systeem Beitsa op het district Khiva. Later nam ik een video van deze lezing. Op dit moment begon mijn zicht te haperen: bijziendheid begon, zelfs tijdens het lezen van de verdubbelde letters, mijn ogen waren moe. De oogarts heeft een bril voorgeschreven. Maar ik droeg ze de hele week. Binnen een maand voerde hij zorgvuldig alle aanbevelingen van VG uit. Zhdanov. Visie is hersteld. Sindsdien doe ik soms soms deze oefeningen (vooral als ik last van mijn ogen heb). Zien is normaal, ik zie het zowel dichtbij als veraf even goed.
VG Zhdanov gouden monument moet worden geïnstalleerd. De Beitz-methode is een ideale methode om een ​​goed gezichtsvermogen te behouden en te herstellen. En onze artsen hebben onze visie niet nodig, maar geld! Hoe meer bespectacled, hoe hoger hun winst.
Geloof me, een man die zelf deze methode heeft ervaren, en de achteruitgang van het gezichtsvermogen heeft gestopt en de oorspronkelijke toestand heeft hersteld. De Beitz-methode is een ideale methode.
Als iemand hulp nodig heeft, ben ik klaar om te helpen. Op mijn advies hebben veel van mijn vrienden en kameraden ook hun visie hersteld.
Ik ben blij om gratis informatie per e-mail te sturen "Wat en hoe te doen om snel zicht te herstellen?" U kunt advies krijgen, een vraag stellen, het proces van het herstellen van het gezichtsvermogen met een psychologische instelling vergemakkelijken...
De namen van Beits, Shchichko, Zhdanov, die mensen de gelegenheid gaven om deze wondere wereld beter te zien, zullen altijd in de harten van mensen blijven.
Gelukkig nieuwjaar! Met perfecte visie! Weg met de bril! Bewaar en herstel het waardevolste geschenk van de natuur - visie!
Ahmedpasha.

Ik heb je advies nodig. Ik heb één oog-5 en de ander -6

Ahmedpasha, stuur me een e-mail wat en hoe te doen

Yahmedpasha, help me alsjeblieft. Hier is mijn mail: [email protected] Ik ben 12, maar zeer slecht zicht. Het rechteroog is -0,8, links -0,3. Help, hoe kwam je van dit probleem af?

Geloof me, dit is geen slechte visie in vergelijking met anderen en is gemakkelijk te herstellen. Ik ben 15 en ik heb min 8

http://linzopedia.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova.html

10 oefeningen en oogmassage voor het herstel van het gezichtsvermogen volgens de methode van Zhdanov

De methode om het gezichtsvermogen te herstellen, ongeveer een eeuw geleden voorgesteld door de Amerikaanse Bates, betrapte. Ze vond haar volgers, werd aangevuld en verfijnd door enthousiaste experts. Onder hen is de Russische wetenschapper Vladimir Georgievich Zhdanov. Zhdanov's visierestauratie is een mix van Bates's oefeningen en de psychogene achtergrond van Shichko's gezondheidsproblemen.

Beginselen van behandeling volgens Zhdanov

Zhdanov's vertrouwen dat de basis van de schending van de visuele waarneming (bijziendheid, langziendheid, astigmatisme, strabismus) zijn psychische momenten gevonden in zijn werk en goed uitgelegd in de loop van lezingen waarmee hij herhaaldelijk sprak.

Mentale overspanning verhoogt de tonus van de oogspieren, wat leidt tot onjuiste aanpassing van de lens. Dientengevolge ontwikkelt zich een ziekte die traditionele geneeskunde behandelt met behulp van operaties, en ondersteunt de patiënt door glazen en contactlenzen voor te schrijven.

Zhdanov bestudeerde de methode van oefeningen om de door Bates voorgestelde spieren te ontspannen. Door psychologische ontspanning aan haar toe te voegen, bereikte hij resultaten. Bovendien werd het werk niet alleen uitgevoerd met betrekking tot het herstel van het gezichtsvermogen, maar ook in de strijd tegen slechte gewoonten.

Zhdanov vertrouwt in zijn geschriften op de ervaring van Porfiry Ivanov, Paul Bregg.

Grondbeginselen van de methode van professor Zhdanov

Palming - de basis van de techniek

Bates benadrukt dat de basis van pathologische visusstoornissen excessieve langdurige spanning van de oogspieren is. Stress, psychische stoornissen en depressies leiden er op haar beurt weer toe. Om het gezichtsvermogen te herstellen, is het allereerst nodig om de spieren te helpen ontspannen.

Palmen is een oefening om niet alleen de spieren van het oog, maar ook van de ademhalingsorganen, het cardiovasculaire systeem, het gezicht en de nek te ontspannen.

Om de oefening uit te voeren, moet je comfortabel zitten, je ellebogen op het oppervlak van de tafel laten rusten en meerdere keren je handen schudden. De handpalmen wrijven tegen elkaar totdat ze heet worden. De ogen zijn gesloten, de handpalmen zijn opgevouwen in een boot en bedekt met ogen, vingers op het voorhoofd.

In de beginfase van het netvlies verschijnen er resten in de vorm van lichtvlekken, vlekken. Het is noodzakelijk absolute duisternis te bereiken. Zij - bewijs dat de oefening correct is uitgevoerd.

Ogen, handen, gezicht moeten volledig ontspannen zijn, gedachten - alleen aangenaam. De duur van de oefening is ongeveer 5 minuten. Palming wordt aanbevolen om meerdere keren per dag te worden uitgevoerd, in het bijzonder als u op de gebruikelijke manier last hebt van vermoeidheid van de ogen of van het gezichtsvermogen.

Positieve herinneringen

In combinatie met palmen of als een afzonderlijke oefening, wordt aanbevolen om in het geheugen een positief helder geheugen te reproduceren - een gezond, visueel en aangenaam aroma. In dit geheugen moet je jezelf helemaal onderdompelen, het in je geheugen herstellen, het opnieuw voelen.

Deze oefening heeft een positief effect op de psyche, ontspant het zenuwstelsel en helpt zo de oogspieren te ontspannen.

Door palmen en "geheugen" te combineren, zonder uw handen uit uw ogen te halen, moet u uw ogen verschillende keren openen en sluiten, uw handen verwijderen (ogen dicht), uw hoofd heen en weer draaien, uw ogen openen en verschillende keren hard knipperen.

"Zwart op zwart"

"Vingeren" voor de ogen van zwarte voorwerpen, wat er ook gebeurt, zal helpen het uiterlijk van absolute zwartheid te bereiken. Geleidelijk aan "zullen de kleuren dikker worden", worden ze zelfs zwarter.

Speel center

Iemand met een normaal gezichtsvermogen ziet het centrale deel van het voorwerp beter dan het perifere: dit wordt verklaard door de fysiologische structuur van het oog. De macula, gelegen op het achterste oppervlak van het netvlies, waarneemt licht en vormt een beeld.

Slechtziend zicht leidt tot onjuiste fixatie en het onderwerp lijkt uniform slecht te zijn, ondanks alles net zo goed te proberen te zien.

De fixatieoefening wordt uitgevoerd door van grote naar kleine elementen te gaan: knipperen, de straat wordt bekeken, vervolgens de boom buiten het venster en een afzonderlijk blad wordt in de boom weergegeven.

Het is heel belangrijk om de oefening zonder bril te doen!

Van pessimum tot optimaal

In zijn theorie legt Bates uit dat er objecten zijn die objectief (door alle mensen) goed worden bekeken en objecten die slecht worden gezien.

In de tabel voor het controleren van het zicht van de letters duidelijk zichtbaar, ongeacht de grootte. Zulke objecten worden optima genoemd, tussen de letters in de tabel - O, P, T. In tegenstelling tot deze zijn de letters Ж, U, U, M pessimums, ze zijn minder duidelijk zichtbaar, zelfs groot en lijken op elkaar.

Bij het palmen moet je letters of objecten voorstellen - de pessimums zijn zwart en zo scherp als mogelijk, om ze te "schrijven" met het puntje van de neus in de lucht.

Naar de zon

Solarisatie is een belangrijke stap in het herstel van het gezichtsvermogen, zonlicht ontspant de oogspieren. Het kan worden vervangen door kunstmatige verlichting, maar als het mogelijk is, is het beter om natuurlijk te gebruiken.

  • hef het gezicht op, stel het bloot aan het zonlicht, de ogen gesloten. Draai je hoofd van links naar rechts en pas je ogen aan het licht aan. Nadat de aanpassing heeft plaatsgevonden, kunt u uw ogen openen (afwisselend: één en vervolgens de tweede), neerkijken op de grond en uw hoofd draaien, niet fixerend op voorwerpen;
  • in het geval van kunstlicht moet je gaan zitten, een kaars voor je zetten en je hoofd van links naar rechts draaien zonder je ogen op de vlam te richten.

Net als andere oefeningen voor de ogen, moet solarisatie worden voltooid met palming.

Gymnastiek voor de ogen

Palming is een geweldige manier om de oogspieren te ontspannen, maar net als bij andere spiergroepen hebben ze een gedoseerde, competente belasting nodig die helpt om de juiste prestaties te herstellen.

De figuur toont het patroon van oogbeweging. Herhaal elke oefening drie keer. Na elke oefening moet u knipperen: knippert gewoon eeuwenlang, u hoeft niet te knipperen.

Oogbewegingspatronen:

  1. op en neer, links en rechts, diagonaal (rechter bovenhoek - linksonder links boven rechts onder);
  2. een vierkant tekenen;
  3. rond: "12 uur" - "3 uur" - "6 uur" - "9 uur" en tegen de klok in;
  4. golvende bewegingen;
  5. "Tekenen" van het teken van oneindigheid;
  6. uiteenlopende cirkels: teken een cirkel van kleine diameter met een blik, dan een andere, groter, enzovoort;
  7. Volg de visie van een denkbeeldig touw, wikkel het op een denkbeeldige verticale buis (5 slagen), dan moet de buis horizontaal worden geplaatst;
  8. ontketen een denkbeeldige wereld zonder je ogen van de evenaar af te houden.

Na elke oefening moet je goed knipperen.

Meer informatie over de methode om gezichtsvermogen te herstellen is te vinden in de lezingen van Zhdanov.

Oogmassage

Een van de manieren om de oogspieren bij astigmatisme en bijziendheid te beïnvloeden, is massage.

Voorbereidende fase

De wijs-, midden- en ringvinger van beide handen worden verzacht.

  • voorhoofd (cirkelvormige bewegingen),
  • wenkbrauwen (van de neus tot de slapen),
  • jukbeenderen (van de neus),
  • whisky (midden en naamloos).

De wijsvingers zijn het gebied van de sinussen, met lichte druk. Middelvinger -

  • neusbrug aan beide zijden,
  • oren - kuiltje nabij het oor, schraag, oorschelp, holte achter het oor;
  • nek vanaf de achterkant.

Hoofdfase

  • Ogen dicht. De wijs- en middelvinger van beide handen drukken eenvoudig 3 keer op de oogbollen;
  • Gebruik je middelste vingers om de buitenste ooghoeken met dezelfde kracht in te drukken;
  • 3 keer om de middelste vingers op de onderste oogleden, dan - op de binnenste hoeken;
  • Met alle vingers, behalve de kleine vingers (de duim bevindt zich aan de onderkant), masseer je de oogbollen door de oogleden;
  • Het is gemakkelijk om met de wijsvingers de astigmatische punten van elk oog in te drukken. Een astigmatisch punt is als volgt gedefinieerd: kijkend naar een object, moet je op de oogbal door het ooglid drukken en er langs bewegen. Het punt waarop de druk die het voorwerp zal krijgen verhoogde duidelijkheid wordt astigmatisch genoemd.
  • Sluit je ogen, open je, strek je oogleden naar de zijkanten (zoals een Chinees) en op en neer.

Contra

Visuele restauratie met behulp van de Bates-methode of de Zhdanov-methode heeft 2 ernstige contra-indicaties: netvliesloslating (dreiging van onthechting) en de postoperatieve periode (een half jaar).

Onmiddellijk is het hele complex niet nodig, het wordt aanbevolen om te beginnen met drie of vier oefeningen, geleidelijk aan het toevoegen van nieuwe. Mensen met ernstige bijziendheid moeten stoppen met deze aantallen.

Oefeningen worden soepel uitgevoerd, zonder schokken en spanning, kijken naar de ademhaling. 6 benaderingen gedurende 5 minuten in plaats van een halfuur bezetting zullen uw ogen ten goede komen.

Als na lessen hoofdpijn, ongemak, vlekken voor de ogen en andere negatieve symptomen optreden, signaleert het lichaam een ​​overdosis, moet het aantal herhalingen worden verminderd.

Als na de lessen er een stijging is, verbetert de gezichtsscherpte, dan kunt u elke dag 1 herhaling toevoegen.

Deze oefeningen kunnen gedaan worden door de oogbollen te sluiten zoals bij het palmen.

http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Complexe oefeningen om het gezichtsvermogen van Zhdanov te herstellen

Professor Vladimir Georgievich Zhdanov bestudeert verschillende technieken voor het herstellen van het gezichtsvermogen zonder operaties. In het bijzonder spreekt de professor over het herstel van visie volgens de Shichko-Bates methode.

Wie is Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov is een beroemde Russische publieke figuur. Hij is de voorzitter van de Unie van de strijd voor nationale soberheid. Zhdanov geeft lezingencursussen, die vertellen hoe je het gezichtsvermogen kunt herstellen op niet-medische manieren. Daarnaast staat hij bekend om zijn methoden om alcoholisme kwijt te raken, te roken en het gezichtsvermogen te herstellen.

Veel mensen kennen Zhdanov in visierestauratiecursussen op basis van de Bates-methode, aangevuld met de Shichko-methode.

De methode van Bates is gebaseerd op het feit dat het proces van accommodatie wordt uitgevoerd door de vorm van het oog te beïnvloeden met de spieren eromheen. Bates voerde aan dat mentale stress de belangrijkste oorzaak van visusstoornissen is. Elk type brekingsfout (bijziendheid, hypermetropie) komt overeen met zijn eigen soort stress, waar deze afwijking door wordt veroorzaakt.

Methodedefinitie

De techniek is gebaseerd op de werken van twee beroemde wetenschappers: Gennady Andreevich Shichko en William Bates.

Bates zei dat vanwege het feit dat ons oog van lengte verandert met behulp van de oogspieren, het een beeld van het object opbouwt. Op basis hiervan is een reeks oefeningen gemaakt die ontspanning en training van de ogen bevorderen om het gezichtsvermogen te verbeteren.

De psychoanalyticus Gennady Shichko creëerde de zogenaamde Shichko-ladder, zonder welke volgens Zhdanov het herstel van het gezichtsvermogen niet zal werken.

De trap bestaat uit zes treden. Elke stap is een slechte gewoonte:

  1. Het programma. Dit omvat onze omgeving, familie, kranten, televisie en dergelijke, die deze gewoonten bepalen.
  2. Communie. Als een programma is opgemaakt, is het niet altijd gemakkelijk om ermee te beginnen.
  3. Habit. Regelmatige herhaling van elke actie.
  4. De behoefte. De behoefte aan actie.
  5. Installatie. Acties of behoeften worden de zin van het leven.
  6. Het graf. Terug al is het onmogelijk om terug te keren.

Vladimir Zhdanov betoogt dat het dragen van een bril een slechte gewoonte is die kan en moet worden gevochten. Als u het zicht probeert te corrigeren met een bril of lenzen, hebben ze alleen maar een negatief effect op de werking van de ogen. Als een persoon een bril opzet, werken de spieren die de lengte van het oog reguleren niet meer. Daarom moeten brillen in de loop van de tijd worden veranderd in sterkere.

Zhdanov's visiehersteltechniek bestaat uit het bijhouden van een dagboek en het regelmatig uitvoeren van een speciale reeks oefeningen voor de ogen. Volgens de professor zal de visie over een week veel beter zijn en kun je een bril vergeten.

Kenmerken van kinderen met een visuele beperking worden in dit materiaal beschreven.

Het bijhouden van een dagboek met deze methode is nodig om er records over het gewenste te maken. Dankzij deze zelf-suggestie programmeert een persoon zichzelf voor een goed resultaat.

De effectiviteit van de methode is afhankelijk van:

  1. Persoonlijkheids suggestie. Onhandelbare mensen zijn er een grote kans op het verbeteren van het gezichtsvermogen bij functionele stoornissen.
  2. De diagnose. In het geval dat de oorzaak van de verslechtering van het gezichtsvermogen spanningen zijn en het oog de structuur niet heeft veranderd, is het zeer eenvoudig om het te herstellen met behulp van deze methode.
  3. Systematische vervulling en verlangen. Het resultaat is alleen als de persoon al zijn inspanningen hieraan besteedt en regelmatig een reeks oefeningen en journaalboekingen maakt.

De techniek impliceert ook een volledige afwijzing van contactlenzen en glazen. Maar als dit niet mogelijk is, is het aan te raden de lenzen en de bril te vervangen door zwakkere lenzen. Hierdoor kan het werk van de oogspieren worden geactiveerd.

Zhdanov zegt dat het mogelijk is om het gezichtsvermogen volledig te herstellen als er een verlangen is en een specifiek doel wordt gesteld. In dit geval zal het effect aanzienlijk zijn. Maar hoop niet dat de visie binnen een paar weken of maanden zal herstellen. Maar het gebeurt dat na de eerste maand er positieve resultaten kunnen zijn. Het belangrijkste is om vertrouwen te hebben in jezelf en je kracht.

Oefeningen volgens de methode

palming

Met oogvermoeidheid of langdurig computerwerk, moet u pauzeren en deze oefening doen. Vóór het begin, wrijf je handpalmen tegen elkaar, zodat ze warm worden. Je moet je ogen sluiten en ze bedekken met je handpalmen erop. Houd ze zo aanbevolen voor vijf minuten. Tussen de handpalmen en het hoofd mag niet worden geloogd, waardoor licht kan doordringen. Zeer belangrijke mentale houding ten opzichte van een positief resultaat. Daarna voelen de ogen zich uitgerust, zoals in de ochtend. Indien gewenst, kunt u de duur van deze oefening verlengen.

Gymnastiek voor de ogen

Dit omvat een reeks verschillende oefeningen die kunnen worden gecombineerd met palming.

Oefeningen zijn gecontra-indiceerd als u recent een oogoperatie heeft ondergaan (slechts zes maanden later) of als u netvliesloslating heeft gehad. Gymnastiek moet drie keer per dag zonder bril en lenzen worden gedaan. Elke oefening wordt driemaal herhaald, maar je moet geleidelijk aan toenemen om de spieren niet te overbelasten. Alles verloopt soepel en zonder plotselinge bewegingen. Vóór die tijd is het aanbevolen om snel te knipperen om de spieren te ontspannen.

  • "Op en neer." Kijk, je moet eerst zoveel mogelijk omhoog gaan, en dan zoveel mogelijk naar beneden. Blink.
  • "Links-rechts". Kijk of je zo veel mogelijk naar links moet knijpen en dan naar rechts. Blink.
  • "Diagonaal". Hef je ogen naar rechts en omhoog, dan naar links en naar beneden. Blink.
  • "Rechthoek". Het is noodzakelijk om met een oogopslag de grootste rechthoek te tekenen, eerst met de klok mee en dan in de tegenovergestelde richting. Blink.
  • "Circle". Het wordt op dezelfde manier uitgevoerd als de oefening Rechthoek. Blink.
  • "Snake". Trek de ogen met een ononderbroken schuine lijn, eerst van links naar rechts en vervolgens in de tegenovergestelde richting. Blink.

solarization

Het moet in de zon of op een of andere kunstmatige lichtbron worden gedaan. Deze oefening helpt het gezichtsvermogen te herstellen en de spieren van de ogen te ontspannen. Je moet je ogen sluiten en hoofdbewegingen rechts en links maken. De zon zou afgewisseld moeten worden met de schaduw. Na de oefening moet je palmen totdat de solartijntjes verdwijnen.

massage

Oogmassage is zeer effectief bij bijziendheid, astigmatisme. Het is goed te gebruiken als middel om glaucoom en staar te voorkomen. Voor de massage moet je je ogen sluiten en eenvoudig op de speciale punten drukken. Elke druk moet driemaal worden uitgevoerd, na de druk op één punt is het nodig om te knipperen. Punten om te masseren:

  • Bovenste ooglid (twee vingers);
  • De hoeken van de ogen (middelvingers);
  • Onderste ooglid (twee vingers);
  • Oogbol (vier vingers);
  • Astigmatisch punt (wijsvinger);
  • Van de neus van de binnenkant (middelste vingers);
  • Loensen door het type Chinese ogen. Massage technieken

Piraatglazen

In deze bril kunt u elk dagelijks werk uitvoeren (lezen, werken op de computer, enzovoort). Als ze versleten zijn, worden de ogen getraind en het zicht verbeterd. Als een oog gesloten is, wanneer een persoon knippert, past de hersenen de scherpte opnieuw aan, terwijl de oogspieren constant werken. Piraatglazen kunnen heel gemakkelijk gemaakt worden. Hiervoor heeft u een kader zonder lenzen nodig. Eén gat is bedekt met zwart linnen of papier. Het oog hoeft niet te worden gesloten. Elke dertig minuten wordt het zwarte verband veranderd in een ander oog.

Centrale fixatie

Deze oefening moet worden gedaan zonder bril of lenzen. Het is noodzakelijk om te knipperen en de focus van het object dat zich voor de ogen bevindt buiten het venster te vangen. Wanneer de focus wordt vastgehouden en het onderwerp duidelijk zichtbaar is, moet u knipperen en scherpstellen op het venster. Geleidelijk van grote items naar kleinere.

vestingwerk

Naast oefeningen en het bijhouden van een dagboek raadt Zhdanov aan om medicijnen te nemen die het gezichtsvermogen verbeteren en de immuniteit verbeteren. Dit omvat water extract van propolis, blauwe bosbes extract en perga (bereiding van "Blueberry") en "Vetom".

video

bevindingen

De Zhdanov-techniek is gericht op het herstellen van het gezichtsvermogen zonder enige chirurgische tussenkomst. Maar vergeet niet dat je veel moeite moet doen om het gezichtsvermogen op deze manier terug te brengen.

Deze techniek bevat een aantal effectieve oefeningen, evenals het bijhouden van een dagboek. Het is gebaseerd op het handhaven van een gezonde levensstijl, het vermijden van alcohol en tabak. Zhdanov zegt dat het noodzakelijk is om moraliteit te observeren, om emotioneel evenwicht te bewaren, om een ​​gezond dieet te volgen. Alles bij elkaar zal het de ogen in staat stellen om een ​​normaal gezichtsvermogen te krijgen.

http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html
Up