De B-vitaminen hebben een gunstig effect op het zenuwstelsel, met name op de oogzenuwing.
Zonder vitamine B1 (thiamine) is transmissie van zenuwimpulsen onmogelijk in elk orgaan, inclusief de ogen. Deze vitamine is noodzakelijk voor normale metabolische processen in de hartspier, evenals voor de vorming van cocarboxylase- en cholinesterase-enzymen. Wetenschappers hebben de deelname van cholinesterase aan het verminderen van intraoculaire druk bewezen.
Het ontbreken van vitamine B1 in het lichaam leidt tot schade aan zenuwcellen en verminderde gezichtsscherpte. Bovendien verhoogt een tekort aan vitamine B1 het risico op het ontwikkelen van glaucoom. Overmatige consumptie van licht verteerbare koolhydraten kan vitamine B1 hypovitaminose veroorzaken.
Deze vitamine is te vinden in de meeste producten van plantaardige oorsprong, maar het is vooral overvloedig aanwezig in de oppervlaktelaag van granen. Daarom veel nuttiger brood van volkorenmeel. Vitamine B1 bevat veel plantaardige producten zoals roggemeel en volkoren meel, boekweit- en havergrutten, gierst, bonen, erwten en bonen, walnoten, maar ook veel in brouwersgist, varkens-, rund- en varkenslever.
Opgemerkt moet worden dat de warmtebehandeling van voedsel bijna geen invloed heeft op het gehalte aan vitamine B1 in voedsel.
Alkalisch milieu is schadelijk voor vitamine B1. De hoeveelheid neemt bijvoorbeeld af wanneer frisdrank aan het deeg wordt toegevoegd of wanneer erwten en bonen in water worden gekookt om het koken te versnellen.
Vitamine B2 (riboflavine) - een actieve deelnemer aan de redox-processen in de lichaams- en weefselrespiratie. Riboflavine maakt deel uit van het visuele paars, dat op zijn beurt het netvlies beschermt tegen de schadelijke effecten van ultraviolette stralen. In de lens van het oog onderhoudt deze vitamine een voorraad glutathion, een actieve antioxidant. Met een gebrek aan vitamine B2 in het lichaam, verslechtert het zicht, wordt de oogmucosa ontstoken en treedt conjunctivitis op.
Andere organen reageren ook negatief op vitamine B2-tekort, de slijmvliezen van mond, lippen en neus kunnen bijvoorbeeld ontstoken raken.
Vitamine B2 is min of meer vervat in bijna alle plantaardige en dierlijke producten. Het hoogste gehalte van deze vitamine zit in runderlever, nieren, kaas, kwark, kefir, eieren, tarwezaailingen, biergist en zonnebloempitten.
Vitamine VZ (vitamine PP, of nicotinezuur of niacine) is betrokken bij de redox-processen van het lichaam, reguleert de hogere zenuwactiviteit, functies van het spijsverteringsstelsel, cardio-vasculair systeem. Daarom wordt het met succes gebruikt voor de behandeling van vaataandoeningen in het oog, in het bijzonder in de complexe stimulerende therapie voor glaucomateuze atrofie van de oogzenuw.
In een kleine hoeveelheid kan het menselijk lichaam vitamine E3 synthetiseren van het aminozuur tryptofaan.
Nicotinezuur (vitamine B3) vermindert cholesterol in het bloed van patiënten met atherosclerose, verwijdt kleine bloedvaten, verlaagt de bloeddruk.
De belangrijkste voedingsbronnen van vitamine B3 zijn runderlever en tong, kippen- en konijnenvlees, kalfsvlees, rundvlees, lamsvlees, vis, paddenstoelen en peulvruchten, waarin deze vitamine zich in een licht verteerbare vorm bevindt. Veel vitamine VZ in graanproducten, maar eentje wordt slecht opgenomen. In zuivelproducten en eieren van vitamine OT is er weinig, maar veel tryptofaan. Nicotinezuur is de meest resistente van alle vitamines, het is goed bewaard bij verhit en ingeblikt voedsel.
Bij het innemen van vitamine PP (vitamine O3) -tabletten kan een kortdurende vasculaire reactie (bloedstroom) worden waargenomen, die geleidelijk afneemt.
Vitamine B6 (pyridoxine) is betrokken bij het metabolisme van aminozuren, bij de synthese van antilichamen, DNA, rode bloedcellen. De behoefte van het lichaam aan vitamine B6 is bevredigd vanwege de ontvangst met voedsel en de vorming van microflora in de darmen, maar met het gebruik van bepaalde geneesmiddelen (antibiotica, anticonceptiva) kan de synthese worden geschonden.
Vitamine B6-tekort komt vaak voor bij mensen die lijden aan gastro-intestinale aandoeningen, alcoholmisbruik en mensen die aan straling zijn blootgesteld.
Bij een tekort aan vitamine B6 treden aandoeningen van het zenuwstelsel op: slaperigheid, prikkelbaarheid, depressie, neuritis, inclusief ontsteking van de oogzenuw. Vaak worden slijmvliezen en de huid aangetast, dermatitis, stomatitis, ontsteking van het oogmucosa - conjunctivitis treedt op. Vitamine B6 is rijk aan vlees van dieren en pluimvee, boekweit, Alkmaarse gort en gerstegraan, gierst, peulvruchten, vis, aardappelen, bananen. Vitamine B6 wordt bij verwarming niet vernietigd, maar wordt snel vernietigd in het licht.
Vitamine B12 (cyanocobalamine) is betrokken bij de biosynthese van nucleïnezuren, de afbraak van vetten, beïnvloedt de vorming van bloed. In het midden van de 20e eeuw werd het effect van deze vitamine op de oogzenuw bewezen. In de beginfase van de ontwikkeling van glaucoom verbetert vitamine B12 de conditie van de oogzenuw, maar dit heeft geen significant effect op het vergevorderde proces.
Vitamine B12 wordt in het lichaam gesynthetiseerd door darmbacteriën. Dieetbronnen van deze vitamine zijn dierlijke producten. De lever, nieren en het hart van dieren zijn bijzonder rijk aan vitamine B12, het gehalte aan vlees, vis, kaas, eieren is hoog en iets minder in kwark, zure room, melk en zuivelproducten.
In plantaardig voedsel en gist is vitamine B12 afwezig, dus worden vegetariërs geadviseerd om vitamine B12-tabletten in te nemen.
Nu een paar woorden over foliumzuur, dat een belangrijke rol speelt in het metabolisme van aminozuren, in de processen van bloedvorming. De naam van deze vitamine komt van het Latijnse woord folium, wat in het Russisch betekent "blad". Inderdaad, foliumzuur is overvloedig in de bladeren van planten, vooral in peterselie, spinazie en sla.
Sommige buitenlandse oogartsen merken een verbetering van het gezichtsvermogen bij het nemen van deze vitamine, maar de meeste deskundigen zijn van mening dat suppletie met foliumzuur niet nodig is als iemand veel verse salades, fruit en groenten eet. Men moet niet vergeten dat tijdens het koken foliumzuur wordt vernietigd.
http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/979d09c0b61f99c6c325742f006c9ec8Visie is het belangrijkste mechanisme voor kennis van de wereld voor een persoon, een complex optisch binoculair systeem, waardoor het tot 80 procent van alle informatie ontvangt die het nodig heeft. Helaas heeft in de moderne wereld een toenemend percentage van de bevolking zichtproblemen - dit is het resultaat van een combinatie van een groot aantal negatieve fysiologische, biologische en andere factoren.
In sommige gevallen kan het gezichtsvermogen worden verbeterd zonder toevlucht te nemen tot operaties, medicijnen en instrumentele optica: de natuur biedt ons een unieke kans om onszelf te genezen door bepaalde vitamines en voedingsmiddelen in de juiste hoeveelheid te consumeren.
Hieronder wordt de belangrijkste lijst met vitamines vermeld, op de een of andere manier die bijdraagt aan de verbetering en normalisatie van het gezichtsvermogen.
Gebruik vitamines strikt volgens de instructies! Een overdosis vitamines kan uw lichaam nadelig beïnvloeden.
Onder deze benaming worden gewoonlijk een aantal chemisch vergelijkbare stoffen verstaan die behoren tot de groep van retinoïden. De component speelt een belangrijke rol in het proces van groei en deling van alle cellen in het lichaam. Het tekort kan leiden tot de zogenaamde "nachtblindheid" - een schending van het basis- en perifere gezichtsvermogen bij een slechte verlichting van het milieu.
Vitamine A komt op een natuurlijke manier het lichaam binnen via producten die rijk zijn aan caroteen. Uit deze stof synthetiseert het menselijk lichaam het noodzakelijke bestanddeel dat hierboven is genoemd. De dagelijkse behoefte aan retinol voor een gezond persoon varieert van 1,5 tot 3 milligram. Farmacologische bedrijven stof wordt zowel afzonderlijk als als onderdeel van vitamine-minerale complexen geproduceerd.
De meeste vitamine A komt voor in vlees, boter, harde kazen, lever, tomaten, wortelen, abrikozen, visolie, groene appels, eigeel en spinazie.
De in water oplosbare verbinding heeft vier hoofdvormen die verband houden met de thiaminesubgroep. Het voert een aantal belangrijke functies uit in het lichaam, waaronder het verminderen van de intraoculaire druk, en normaliseert ook het werk van zenuwimpulsen (inclusief de optische zenuwen). De dagelijkse behoefte aan vitamine B1 voor een volwassene is ongeveer 15 milligram. Farmacologische bedrijven stof wordt meestal geproduceerd in het vitamine-complex van groep B (Neurobeks en analogen).
De hoogste concentratie thiamine in de lever, rundvlees, zuivelproducten en granen.
Riboflavine is een van de belangrijkste co-enzymen van veel biologische en chemische processen in het lichaam, die verantwoordelijk zijn voor het metabolisme, de zuurstofcirculatie en de afbraak van koolhydraten. Het tekort kan leiden tot de vorming van een aantal pathologische aandoeningen - van conjunctivitis en blefaritis tot systemische fotofobie.
De dagelijkse behoefte aan vitamine B2 voor een volwassene is 2-3 milligram. Veel van deze stof zit in zuivelproducten, lever, eieren en peulvruchten. Farmacologische plantengeneesmiddelen worden meestal geproduceerd als onderdeel van de gemeenschappelijke vitamine-minerale complexen.
Vitamine B6 is een hele groep van derivaten van organische verbindingen, enzymen die behoren tot de klasse pyridoxine. De hoofdrol is een katalysator en normalisator van het celmetabolisme, evenals een modulator van het zenuwstelsel. Het ontbreken van deze stof leidt tot neurologische symptomen, vermoeidheid (inclusief het oog) en een afname in de efficiëntie van de accommoderende spieren van de pupil.
De norm voor een volwassene is 2,5-3 milligram vitamine B6 per dag. Farmacologisch plantengeneesmiddel wordt meestal geproduceerd in het vitaminecomplex van groep B. In zijn natuurlijke vorm, de hoogste concentratie in melk, kool, vis, eieren, gist, en tarwekiemen.
Vitamine B12 is een cobalamine - een biologisch actieve stof die de ontwikkeling van bloedarmoede voorkomt. Bovendien neemt het element deel aan het werk van het centrale zenuwstelsel en normaliseert het ook de bloedvorming. Gebrek aan B12 leidt tot verhoogde tranen, stoornissen van de bloedsomloop van de ogen en glaucoom van de oogzenuw.
De snelheid van vitamine voor een gezond persoon is 0,003-0,005 milligram per dag. Beschikbaar in de vorm van het medicijn afzonderlijk of als onderdeel van een smal werkende vitaminecomplexen (naast B1 en B6). Het grootste deel van de vitamine B12 komt voor in schaal- en schelpdieren, zelfgemaakte rundvlees en gevogelte, soja, zeekool en gist.
De bekendste van biologische vitamineverbindingen, die een sleutelrol speelt in het werk van immuniteit en de normalisatie van het proces van weefselsynthese, zowel bot als verbindend. Het is tegelijkertijd een krachtige antioxidant, reductiemiddel en co-enzym. Het beschermt het lichaam tegen gifstoffen en versterkt direct de haarvaten van het oogsysteem.
Een gebrek aan vitamine C leidt tot een verlies van gezichtsscherpte, een afname van de tonus van de accommoderende spier van het oog en veroorzaakt bloedingen in het bindweefsel van het orgaan. Geproduceerd door farmacologische bedrijven in alle mogelijke vormen. Verbruikspercentage - 100 - 200 milligram per dag. Het grootste deel van de stof zit in wilde roos, zwarte bes, rode peper, citrus, vossebes, cranberry.
Onder deze definitie wordt gewoonlijk een hele groep biologische stoffen verstaan, waarvan de belangrijkste zijn ergocalciferol en cholecalciferol. Hun voornaamste doel is om de opname van fosfor en calcium uit geconsumeerd voedsel direct in de dunne darm te katalyseren. Bovendien versterkt vitamine D de spieren en is het een van de belangrijkste factoren tegen myopie. Bij langdurig tekort aan stoffen kan bijziendheid voorkomen.
Vitamine D wordt geproduceerd door farmaceutische bedrijven, voornamelijk in combinatie met calcium (Calcemin, Calcium D3 Nicomed, enz.). Het verbruik is 100 IU per dag voor een volwassene. Veel van deze stof is te vinden in zeevruchten, eieren, champignons, zuivelproducten, gist.
Een natuurlijke verbinding bevat een reeks op tocol-gebaseerde substanties - hoofdzakelijk tocoferol en tocotrienols. Vitamine is betrokken bij de regulatie van de voortplanting, is een antioxidant en immunomodulator, herstelt de cellulaire structuur van het netvlies en voorkomt het loslaten ervan. Systemische deficiëntie van E leidt tot een significante visuele beperking.
De dagelijkse behoefte aan een element voor een gezond persoon is ongeveer 12-15 milligram. Veel vitamine E bevat eieren, noten en oliën - groente, olijfolie, maïs. Hij produceert meestal farmacologische bedrijven in de samenstelling van vitamine-minerale complexen.
Vitamine PP is een stof die betrokken is bij veel organische redoxreacties, de vorming van andere enzymen, de uitwisseling van lipidebindingen en koolhydraten tussen levende cellen. Het wordt geproduceerd als een medicijn dat nicotinezuur wordt genoemd. Gedeeltelijk gesynthetiseerd door het lichaam, echter tijdens perioden van ziekte en verhoogde stress op het lichaam, is extra toediening van vitamine PP via de orale route noodzakelijk.
Een gebrek aan deze vitamine kan leiden tot bijziendheid en "kip" blindheid. PP wordt vaak opgenomen in vitamine-minerale complexen, terwijl het standaard dagtarief nog niet is vastgesteld - het hangt af van de huidige staat van het lichaam, die de inname van de stof meerdere keren per dag kan verhogen of verlagen. Het meeste van alle vitamine PP is te vinden in koffie, vlees, vis, groenten, peulvruchten en granen.
Hoewel deze stof niet als een volwaardige vitamine wordt beschouwd, behoort deze tot zuurstofbevattende carotenoïden en is het een belangrijk element dat verantwoordelijk is voor een hoge kwaliteit en een duidelijk zicht. Luteïne en het derivaat ervan in het lichaam (zeaxanthine) is het pigment van de macula van het netvliescentrum van de oogmembranen. Het menselijk lichaam is niet in staat om dit element te synthetiseren, dus het komt alleen bij hem op, met een hoge biologische beschikbaarheid.
Luteïnedeficiënties in het lichaam veroorzaken een groot aantal verschillende oogziekten, voornamelijk geassocieerd met retinale dystrofie. Het wordt voornamelijk afzonderlijk geproduceerd, als voedingssupplement. De aanbevolen dagelijkse dosering is 5 milligram. Het grootste deel van de stof zit in spinazie, boerenkool, peterselie, erwten, pompoen, pistachenoten, ei (het eigeelgedeelte), persimmon, rauwe maïs, selderij, wortels, mandarijnen, sinaasappels en perziken.
Er zijn geen slechte en nutteloze producten - er is een onjuiste voorbereiding van hen. Sommige hebben echter het gunstigste effect op het gezichtsvermogen, dus het is de moeite waard om meer over dergelijke producten te praten. Speciaal voor jou - een magnifieke zeven van de beste producten voor ooggezondheid!
Waarschijnlijk het meest bekende nuttige fruit voor de ogen. Sinds de oudheid zijn de vruchten in Rusland niet alleen voor voedsel gebruikt - ze waren de basis voor tientallen recepten van traditionele medicijnen. In de Tweede Wereldoorlog werd jam op basis van bosbessen opgenomen in het verplichte rantsoen van piloten van het Britse leger vanwege de versterking van het schemerzicht en het tegengaan van "kippenblindheid".
Bosbessen bevatten veel vitamine A, B en C, calcium, magnesium, mangaan, flavonoïden en vezels. Het product verbetert de bloedsomloop van het netvlies, dankzij tannines, heeft een uitgesproken ontstekingsremmend effect op de zachte weefsels van het oog, beschermt tegen een aantal specifieke ziekten. In de oogheelkunde worden extracten op basis van bosbessen veel gebruikt - ze worden voorgeschreven als aanvullende therapie (voedingssupplement) bij de behandeling van ziekten van een breed spectrum. De dagelijkse behoefte aan kaneel voor een volwassene - 30-60 gram bessen.
Asperges als product was de mensheid meer dan drieduizend jaar geleden bekend - een kruidachtige plant, die overwegend in een droog klimaat groeit, meer dan honderd variëteiten heeft en nog steeds wordt gebruikt in recepten voor hoge culinaire en traditionele geneeskunde.
Het product is rijk aan sporenelementen (ijzer, kalium, calcium, fosfor en zink), bevat voldoende hoeveelheden vitamine A, E, PP en B, evenals antioxidanten. Het heeft een uitgesproken ontstekingsremmend effect, verbetert de immuniteit, stimuleert het broncho-pulmonaire systeem, verwijdert gifstoffen en beschermt dankzij bioflavonoïden de leerlingen tegen de schadelijke effecten van direct zonlicht.
Een zeer populaire en gemeenschappelijke knolgewas in de wereld, die al meer dan 4,5 duizend jaar wordt verbouwd. Het wordt zowel in rauwe als gekookte vorm gebruikt, is de basis of een extra component van honderden gerechten.
Allereerst bevat het een grote hoeveelheid caroteen - deze stof, wanneer deze het lichaam binnenkomt, wordt vitamine A. De hiervoor genoemde retinoïde speelt een sleutelrol in de goede werking van het gehele oogsysteem, en versterkt en beschermt het tegen schadelijke effecten. Daarnaast bevat de groente een voldoende hoeveelheid vitamine B, C, E en K, evenals calcium, magnesium, jodium, chroom, nikkel, fluor en aromatische oliën bioflavonoïden.
De dagelijkse gebruiksduur is niet duidelijk aangegeven - meestal zijn het 1-2 middelgrote wortelgroenten voor een volwassene.
De kruidachtige plant van de onderfamilie nevel wordt niet veel gebruikt in Rusland - deze cultuur werd eerst gebruikt in Centraal-Azië en vervolgens in Europa als basis voor sla en een deel van een aantal andere gerechten. Vanwege de speciale smaak en genezende eigenschappen begon het echter op de tafels van inwoners van het GOS te verschijnen.
Het is spinazie dat de grootste hoeveelheid luteïne bevat van alle producten - zuurstofbevattend carotenide, dat verantwoordelijk is voor het werk van het netvlies. Het weerstaat actief cataracten en kan worden gebruikt als een therapeutisch en profylactisch middel, zelfs met conservatieve therapie (als een aanbevolen voedingssupplement). Bovendien bevat spinazie weinig calorieën, bevat het een enorme hoeveelheid eiwitten (zelfs meer dan dat van peulvruchten), calcium, magnesium, selenium, koper, fosfor, kalium en in een kleine concentratie van vitamines B, C, E en A.
De consumptiesnelheid van het product is niet bekend - het is voldoende om het regelmatig als additief voor salades of aparte gerechten naar smaak te gebruiken.
Dit type zuivelproducten is niet alleen een favoriete delicatesse van honderden miljoenen mensen, maar ook een echte voorraad aan voedingsstoffen. Kwark bevat een grote hoeveelheid kalium, natrium, fosfor, zink en calcium, evenals een significante concentratie van vitamine B2 en B12 - de eerste stimuleert het metabolisme in de ooglens en het hoornvlies, terwijl de tweede de bloedtoevoer naar de fundus verbetert en beschermt tegen overmatige druk.
Omdat cottage cheese een calorierijk product is, moet het gebruik worden beperkt tot 50-70 gram per dag om geen extra gewicht te krijgen.
Dit jaarlijkse kruid is blijkbaar een van de oudste soorten plantaardige producten die ooit door de mens zijn gebruikt - er is bevestigd bewijs dat zijn vruchten ook werden gebruikt door de culturen van de Azteken en Maya's tijdens hun oprichting en ontwikkeling.
Pompoen wordt op verschillende manieren in de wereld gebruikt, meestal in gekookte, gebakken vorm en ook als toevoeging voor bijgerechten en salades. Het product is zeer rijk aan ijzer en vitamine A, bevat veel pectinevezels, het bevat ook luteïne, zink, vitamine C, B1 en B2.
Het is opmerkelijk dat de meeste gunstige eigenschappen van pompoen, vanwege de hierboven genoemde elementen en mineralen, zelfs na warmtebehandeling overblijven. In het complex beschermen de componenten van het product de cellulaire structuur en de retina tegen vrije radicalen, normaliseren de bloedcirculatie in de haarvaten en de druk van de fundus van het oog, en verminderen ook significant de risico's op het ontwikkelen van glaucoom en staar. Het verbruik van pompoen - 100-150 gram per dag.
Er is een populaire overtuiging dat vis alleen goed is voor het geheugen, omdat het veel fosfor bevat. Naast dit spoorelement bevat het echter ook lipiden, aminozuren, vitamines van de groepen A, D, E, C, PP, F, ijzer, magnesium, mangaan, selenium, calcium, jodium en fluor en omega-3-6-zuur. Deze set nuttige elementen is optimaal voor een uitgebalanceerd dieet en beschermt de ogen tegen cataracten en glaucoom.
De meest bruikbare visvariëteit voor ogen is tonijn - het is daarin dat de meeste meervoudig onverzadigde vetzuren het oogsysteem beschermen tegen maculaire degeneratie en gele vlek. Volgens medisch onderzoek vermindert regelmatig gebruik van dit product het risico op leeftijdgerelateerde retinale veranderingen met 35 procent. De wekelijkse snelheid van visconsumptie is ongeveer 300-350 gram in welke vorm dan ook.
http://www.doctorfm.ru/zdorovoe-pitanie/vitaminy-i-produkty-dlya-uluchsheniya-zreniyaHet probleem van visie was te allen tijde relevant. Maar het is met name acuut geworden in de afgelopen 30 jaar, en allemaal vanwege nadelige factoren die geleidelijk tot een verslechtering van het gezichtsvermogen en de noodzaak om een bril te dragen, en soms later, tot blindheid leiden. Visie verslechtert tegen de achtergrond van verslechterende ecologie, ongezonde voeding en stress, maar de bepalende factor is de overbelasting van de visuele organen tijdens langdurig rijden, tv kijken of langdurig op een computer zitten.
In het arsenaal van oogartsen zijn er veel geneesmiddelen ontworpen om de visuele organen te ondersteunen en te versterken. In het geval van klachten van verminderde gezichtsscherpte, schrijven zij pillen en oogdruppels voor die pathologische veranderingen voorkomen. Tegelijkertijd worden artsen het beu om te herhalen dat een sleutelfactor in de strijd tegen slechtziendheid de juiste voeding is, namelijk het gebruik van bepaalde vitaminen en mineralen die de ogen voeden. We zullen deze bruikbare stoffen in detail bestuderen en ontdekken welke producten ze bevatten.
anthocyanen
Deze pigmentstoffen die behoren tot de groep glycosiden vormen de basis voor een gezond zicht. Volgens artsen verbeteren anthocyanines de structuur van de vezels en het bindweefsel van het oog, versterken ze de bloedvaten en verminderen ze de fragiliteit van de haarvaten, waardoor ze een goede voeding aan de gezichtsorganen bieden. Dankzij deze functie wordt de normale druk in de oogbol gehandhaafd, wat de beste preventie van glaucoom is. Bovendien zijn anthocyanines ook sterke antioxidanten die schade aan celmembranen voorkomen. Mensen die regelmatig producten nemen met anthocyanines hebben een acuut zicht en zijn minder gevoelig voor vermoeidheid van de ogen als gevolg van langdurig gebruik van een computer of het besturen van een auto.
Om het niveau van anthocyanines in het lichaam te behouden, moet je allereerst je blik richten op de bessen, namelijk bosbessen, bramen, veenbessen en bosbessen. Kers, zwarte bessen en donkere druiven zijn ook rijk aan deze oogvriendelijke glycoside.
taurine
Dit aminozuur in een bepaalde hoeveelheid is aanwezig in de weefsels van het oog, levert een fotosignaal aan de hersenen, en draagt ook bij aan de vroege weefselregeneratie. Mensen die lang op een computer zitten, moeten weten dat wanneer het netvlies wordt onderdrukt, het netvlies van de ogen snel taurine verliest. En het verlies van de helft van dit aminozuur veroorzaakt onomkeerbare processen die leiden tot een verslechtering van het gezichtsvermogen en blindheid kunnen bedreigen. Om dit te voorkomen, moet u vaak voedingsmiddelen gebruiken die taurine bevatten, namelijk zeevruchten (inktvis en krabben), vlees en vis, eieren en zuivelproducten.
Vitamine A
Deze vitamine is de belangrijkste in de lijst van biologisch actieve stoffen die nodig zijn voor de gezondheid van het oog. Het moet gezegd dat vitamine A geen specifieke substantie is. Dit is een hele groep chemische componenten, zonder welke mensen gewoon de wereld om hen heen niet volledig konden zien. In het algemeen kan vitamine A worden verdeeld in retinoïden (dierlijke producten) en carotenoïden (componenten van plantaardig voedsel).
retinoïden
De belangrijkste functie van retinoïden is het handhaven en versterken van het netvlies. Dit perifere deel van de visuele analysator is verantwoordelijk voor de perceptie van informatie, de codering en transmissie ervan langs de oogzenuw naar de hersenen. Om dit complexe proces uit te voeren, moeten de ogen constant worden gevoed met retinoïden, in het bijzonder de rodopsine-component. Het speelt een fundamentele rol bij het bieden van kleurenvisie, en ondersteunt ook een dag lang zicht en helpt de ogen zich aan te passen aan het zicht in de nacht, schemerig licht en slecht licht. Volgens oogartsen is het vooral belangrijk om producten met retinoïden te gebruiken voor zwangere vrouwen en pasgeborenen.
Om voorraden van retinoïden aan te vullen, moet je voortdurend aan je dieet dierlijke producten toevoegen: eieren, garnalen, sardines en tonijn, zalm en kabeljauw, kip en koemelk.
carotenoïden
Carotenoïden die in de organen van het gezichtsvermogen komen werken als krachtige antioxidanten en ontstekingsremmende middelen die het netvlies en de ooglens beschermen tegen infectieziekten. Bovendien omvatten carotenoïden de welbekende component luteïne, die leeftijdsafhankelijke degeneratie van het corpus luteum voorkomt, en daarom toestaat om de gezichtsscherpte te behouden tot een rijpe ouderdom. Bovendien is bewezen dat door het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan luteïne en bèta-caroteen, het bereik van het zicht toeneemt en het contrast toeneemt.
Per dag heeft het menselijk lichaam 5 mg carotenoïden nodig. Royale bronnen van deze waardevolle visuele substanties zijn producten van plantaardige oorsprong - spinazie en kool, zoete aardappelen en tomaten, pompoen en meloen, asperges, papaja en natuurlijk wortelen.
B-vitamines
Ooggezondheid is ook niet zonder vitamines van de vitamine B-groep: zij behouden de normale werking van de gezichtsorganen, voorkomen verschillende ziekten en verlichten onaangename symptomen als de ogen vermoeid zijn.
Thiamine (vitamine B1)
Deze vitamine is verantwoordelijk voor de overdracht van zenuwimpulsen door het hele lichaam, inclusief de ogen. Het ontbreken van deze waardevolle stof leidt tot schade aan zenuwcellen, waardoor de gezichtsscherpte wordt verstoord. Bovendien verhoogt de tekortkoming van deze vitamine het risico op het ontwikkelen van glaucoom. Om dit te voorkomen, zouden producten met thiamine vaker moeten worden opgenomen in het rantsoen, namelijk: volkoren brood, boekweit, havermout en gierst, erwten en bonen, runder- en varkenslever.
Riboflavine (vitamine B2)
Vitamine B2 is in de eerste plaats noodzakelijk voor de visuele organen om het netvlies te beschermen tegen schade door ultraviolette stralen. Daarnaast onderhoudt riboflavine een voorraad glutathion, een sterke antioxidant die de lens van het oog beschermt tegen beschadiging. In het geval van een tekort aan deze vitamine, worden het slijmvlies en het hoornvlies van het oog weggezogen, wat kan leiden tot de ontwikkeling van conjunctivitis en, op de lange termijn, tot staar. Je kunt riboflavine krijgen van runderlever en nieren, eieren, kefir, kwark en kaas, zonnebloempitten en biergist.
Pyridoxine (vitamine B6)
Een laag gehalte aan pyridoxine in het lichaam is geassocieerd met aandoeningen van het zenuwstelsel. De ogen in dit geval kunnen last hebben van ontsteking van de oogzenuw, die zich manifesteert door trillen van de oogleden en andere onaangename aandoeningen. Bovendien moet het ontbreken van vitamine B6 weerspiegeld worden in het geval van frequente vermoeidheid en zwaarte in de ogen. Om de situatie te corrigeren kan het gebruik van parelgerst en boekweit, bananen en aardappelen, vis en vlees van pluimvee worden gebruikt.
Cyanocobalamine (vitamine B12)
Een andere vitamine die verantwoordelijk is voor de conditie van de bloedvaten van het oog, ondersteunt de gezondheid van de oogzenuw en voorkomt de ontwikkeling van glaucoom. Je kunt het krijgen van de lever, nieren en harten van dieren, van vis en eieren, kwark, zure room en andere zuivelproducten.
Vitamine C
Deze vitamine is nodig voor het lichaam om de wanden van de oogvaten te versterken en hun elasticiteit te behouden. Bovendien activeert ascorbinezuur, evenals anthocyanines, de uitstroom van oftalmische vloeistof, waardoor een toename van de oogdruk en, dienovereenkomstig, de ontwikkeling van glaucoom wordt voorkomen. De ideale bronnen van vitamine C voor het lichaam zijn citrusvruchten (sinaasappels, citroenen, geipfruits), maar ook wilde roos, paprika, duindoorn en zwarte bessen, aardbeien en spinazie.
Vitamine E (tocoferol)
Deze prachtige vitamine neemt een actieve rol in het behoud van de gezondheid van het oog. Volgens oogartsen stabiliseert het celmembranen, beschermt het de ogen tegen de negatieve effecten van ultraviolette straling, vermindert het het risico van leeftijdsgebonden veranderingen en voorkomt het de ontwikkeling van cataracten. Tocoferol is vooral handig voor mensen die lijden aan bijziendheid, en daarom kunt u in apotheken verschillende soorten oogdruppels vinden, waaronder vitamine E. Van het voedsel zijn ze rijk aan maïs, soja- en plantaardige oliën, groene erwten en peterselie, eieren en gekiemde tarwe.
zink
Zink is misschien wel het belangrijkste mineraal in termen van de gezondheid van de gezichtsorganen. Het voordeel van zink ligt in het feit dat het de lens van stroom voorziet en veroudering voorkomt. Probeer in dit opzicht regelmatig pompoenzaden, cacao, pinda's en rundvlees te zien, dat wil zeggen voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink.
Omega-3 vetzuren
Wetenschappers hebben aangetoond dat regelmatige consumptie van omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren de droogheid van het hoornvlies vermindert en helpt de ontwikkeling van cataract te voorkomen. De bronnen van deze gezonde vetten zijn noten en zaden, lijnolie en zeevis (makreel en zalm).
Koper, selenium en mangaan
Het is geen geheim dat koper een krachtige antioxidant is die de visuele organen beschermt tegen ontstekingsziekten. En het ondersteunt ook de binding van collageen, waardoor de sterkte van bloedvaten wordt gewaarborgd. Om kopervoorraden aan te vullen, volstaat het zeewatervissen, zeevruchten, avocado's en noten aan voedsel toe te voegen. Evenzo tasten selenium en mangaan het oogweefsel aan, dat kan worden verkregen uit bonen en andere peulvruchten, tarwekiemen, ui en knoflook.
In de apotheek kunt u veel kant-en-klare vitaminecomplexen vinden, die de meeste vermelde stoffen bevatten die de gezondheid van de ogen versterken en ondersteunen. Overweeg de meest bruikbare.
1. Blueberry forte
Dit complex is rijk aan anthocyanines en zink en bevat ook alle noodzakelijke vitaminen voor de gezondheid van het oog. Het nemen van een dergelijk hulpmiddel kan de oogvaten versterken, de gezichtsscherpte verbeteren en ongewenste effecten elimineren in geval van verhoogde belasting van de ogen.
2. Luteïne-complex
De aanwezigheid van luteïne in dit voedingssupplement voorkomt problemen veroorzaakt door oogvermoeidheid en voorkomt retinale dystrofie. Het is vooral belangrijk om het mee te nemen naar jonge mensen die dagen achtereen op de monitors en tablets zitten en een ernstige visuele overbelasting ervaren.
3. Zal verzenden
Vitaminecomplex Direct voor het oog bevat de perfecte combinatie van vitamines en mineralen die nodig zijn om de visuele functie te behouden. Naast zink, vitamines van groep B, evenals vitamines A en C, bevat dit complex ginkgo biloba-extract, dat de oogzenuw beschermt tegen schadelijke effecten. Volgens deskundigen is dit het meest bruikbare van de beschikbare vitaminecomplexen voor de ogen.
Kijk naar de wereld met wijd open ogen!
Slecht zicht is geen dodelijk, maar een zeer onaangenaam probleem dat het leven van een persoon ernstig kan bemoeilijken. Zoals de meeste gezondheidsproblemen, is het gemakkelijker om te voorkomen dan om te genezen in een vergevorderd stadium. Daarom is het belangrijk om ervoor te zorgen dat het lichaam voldoende vitamines voor de ogen bevat om het gezichtsvermogen te verbeteren.
Elk moment in het menselijk lichaam zijn duizenden verschillende reacties die nodig zijn voor de hersenen, spiercontractie, de opkomst en juiste ontwikkeling van nieuwe cellen, transmissie en verwerking van zenuwimpulsen. Veel van deze reacties vereisen de deelname van verbindingen die normaal niet door het lichaam worden geproduceerd of die in verwaarloosbare doses worden geproduceerd. Het proces van waarneming en verwerking van visuele beelden, zoals alle anderen, hangt grotendeels af van een voldoende hoeveelheid vitamines en mineralen die betrokken zijn bij het werk van de gezichtsorganen.
Vitamine A is een van de eerste vitaminen waarvan het gebruik voor de ogen en het verbeteren van het gezichtsvermogen de mensheid bekend is geworden. Het nut van deze stof in een slecht schemerbeeld was al bekend bij oude Egyptische wetenschappers. Toegegeven, ze wisten nog steeds niet hoe ze producten in de kleinste componenten moesten ontbinden, zodat ze het hadden over het eten van kippenlever.
Moderne wetenschappers weten zeker dat twee belangrijke visuele pigmenten, rodopsine en jodopsine, retinolaldehyde, retina, ook wel chromofoor genoemd, bevatten.
Al deze verbindingen zijn even belangrijk voor het lichaam, omdat ze betrokken zijn bij metabolische processen en de synthese van vele hormonen, het functioneren van orgaansystemen beïnvloeden en noodzakelijk zijn voor de omzetting van voedingsstoffen in energie.
De meest noodzakelijke b-vitamines zijn riboflavine (B2). Deze verbinding maakt ook deel uit van rodopsine, maar heeft een andere functie dan retinol. Riboflavine beschermt het netvlies tegen te helder licht en blootstelling aan schadelijke UV-straling, vermindert vermoeidheid na te veel druk op de ogen. Met een tekort aan deze stof kan zich bijziendheid ontwikkelen.
Een andere bruikbare verbinding van deze groep is thiamine (B1), noodzakelijk voor het werk van de oog-gerelateerde zenuwen, en cyanocobalamine (B12), dat bloedtoevoer verschaft. Indirect beïnvloedt het werk van visie B3 (niacine), dat de cellen van de pancreas beschermt, waardoor het risico op het ontwikkelen van diabetes wordt verminderd. Deze ziekte leidt tot veel problemen in het werk van de organen van het gezichtsvermogen.
Vitamine C is een co-enzym dat nodig is voor een verscheidenheid aan biochemische reacties in het lichaam en een sterke antioxidant. Goed werk van de gezichtsorganen hangt af van een voldoende hoeveelheid ervan.
Talrijke studies hebben de relatie tussen cataracten en een verminderde hoeveelheid ascorbinezuur in de ogen bewezen. Een vergelijkbaar effect kan worden verzekerd door het feit dat de verbinding de lens beschermt tegen de effecten van vrije radicalen.
Bovendien is ascorbinezuur nodig om de bloedsomloop in een normale toestand te houden, inclusief de bloedvaten naar de ogen.
Vitamine E is de sterkste antioxidant, een stof die ziekten als loslaten van het netvlies en zichtpathologieën voorkomt die zich ontwikkelen bij diabetes mellitus, staar. Deze verbinding kan het werk van spierweefsel verbeteren, wat indirect het werk van de gezichtsorganen beïnvloedt.
Het opsommen van de meest bruikbare vitaminen om het gezichtsvermogen te verbeteren, om nog te zwijgen van luteïne. Deze stof is niet van toepassing op vitaminen, het is afgeleid van het metabolisme van lycopeen, een van de carotenoïden.
Luteïne heeft twee belangrijke functies tegelijkertijd. Ten eerste is het in staat om de retina te beschermen tegen vrije radicalen geproduceerd door direct licht en om het meest agressieve deel van de straling te neutraliseren. Ten tweede vermindert luteïne beeldfouten die optreden als gevolg van de breking van stralen, voordat het beeld de fotoreceptoren binnendringt. Hiermee kunt u de fijne details van de afbeelding beter onderscheiden. Deze verbinding vermindert de snelheid van veroudering en retinale degeneratie.
De beste sporenelementen voor zicht zijn calcium, zink en kalium.
Calcium helpt weefsels te versterken en is nuttig voor het verbeteren van het gezichtsvermogen met bijziendheid, zink is noodzakelijk voor mensen die aan staar lijden. Kalium helpt overtollige vloeistof te verwijderen, wat het risico op glaucoom vermindert. Preventie van deze ziekte zorgt voor en magnesium, regulering van het werk van bloedvaten en spieren van de oogbol.
Meervoudig onverzadigde vetzuren, en met name DHA, is vanaf het allereerste begin van de ontwikkeling van het embryo betrokken bij de vorming van de gezichtsorganen. Alle PNZh-zuren verbeteren de gezichtsscherpte, hun gebrek kan leiden tot verschillende pathologieën van een netvlies.
Anthocyanines - verbindingen in bosbessen. Gebruikt in oogheelkunde en traditionele geneeskunde voor de behandeling en preventie van verschillende visuele beperkingen. Deze stoffen hebben een positief effect op bijna alle structurele eenheden van het oog, waardoor ze met succes kunnen worden gebruikt voor cataracten, glaucoom, bijziendheid, enz. Verbetering van het effect van accumulatie in het lichaam.
Taurine is een verbinding die de conditie van de oogweefsels tijdens de dystrofie verbetert. Wordt ook gebruikt om laesies van de cornea te behandelen.
Farmaceutische bedrijven produceren tientallen verschillende complexen die bedoeld zijn voor het voorkomen of elimineren van vitaminegebrek. Onder hen zijn vitamines om het gezichtsvermogen te verbeteren. Dit kunnen enkelcomponentenpreparaten zijn die slechts één heilzame verbinding bevatten, gecombineerde middelen die niet alleen gesynthetiseerde stoffen bevatten, maar ook natuurlijke ingrediënten (meestal worden ze geregistreerd als voedingssupplementen) of multivitaminecomplexen die het zicht het beste beïnvloeden, maar over het algemeen een versterkend effect hebben. De lijst met dergelijke medicijnen is vrij breed en het is nauwelijks mogelijk om ze allemaal in hetzelfde artikel op te nemen.
Hoe de meest geschikte vitaminen kiezen? De meest betrouwbare methode is om contact op te nemen met een oogarts, die zorgvuldig de toestand van de gezichtsorganen zal evalueren en de beste tabletten of druppels voor hen zal selecteren, de gewenste dosering berekenen.
Als het om een of andere reden niet mogelijk is, kunt u kiezen uit recensies op internet, advies en aanbevelingen van vrienden. Het belangrijkste is om niet te vergeten dat het lichaam voor elke persoon anders werkt, het effect van een bepaald medicijn kan verschillen, zelfs dezelfde symptomen kunnen wijzen op verschillende problemen met het gezichtsvermogen. De volgende zijn de meest bekende en populaire medicijnen voor het herstellen van het gezichtsvermogen en het voorkomen van de achteruitgang ervan.
Bilberry-forte van de fabrikant "Evalar".
De samenstelling omvat rutine, anthocyanines, zink, vitamines van groep B (thiamine, riboflavine, pyridoxine) en ascorbinezuur.
Neem de medicijnen kunnen patiënten van elke leeftijd:
Het is verboden om zwangere en zogende vrouwen te nemen, personen die de componenten van het product niet dragen.
Okuvayt Lutein Forte wordt geproduceerd door het Russische bedrijf VALEANT. De samenstelling van de vitaminen E en C, zink, selenium, carotenoïden. Dosering - 1 tablet per dag. Van contra-indicaties - overgevoeligheid voor de stoffen in de samenstelling.
Het Deense bedrijf Ferrosan produceert het Strix Forte-medicijn, dat bijna identiek is aan Okuwait. Het enige verschil in de samenstelling is in de Dip twee carotenoïden (luteïne en zeaxanthine), in Strix - alleen luteïne. Neem de aanbevolen dagelijkse pil, kauw erop en knijp voldoende water.
In de lijn Vitrum twee medicijnen om het gezichtsvermogen te verbeteren. Vitrum Vision is vrijwel identiek qua samenstelling met Okuvaytu, de verschillen zijn koper in plaats van selenium en de aanwezigheid van beta-caroteen in de samenstelling. Vitrum Vision Forte heeft een bredere lijst met actieve ingrediënten. Toegevoegd riboflavine, rutine, bosbes extract. Het kan worden ingenomen door volwassenen en kinderen vanaf 12 jaar oud. Dosering - tweemaal per dag, één tablet. Niet van toepassing op persoonlijke intolerantie voor werkzame stoffen.
Vitalux Plus is een voedingssupplement ontworpen om het oog te voorzien van voedingsstoffen. Het is fundamenteel verschillend van eerdere bereidingen in de aanwezigheid van visolie, d.w.z. bron van PUZH. Bevat ook calcium, koper en zink, twee carotenoïden, tocoferol en ascorbinezuur. Neem het één capsule per dag. In gevallen van zwangerschap en voedingsperiode, pathologieën van de nieren en overgevoeligheid voor de actieve stoffen, is de BAA niet voorgeschreven.
Luteïne Complex is een voedingssupplement met bosbessen-extract, een complex van vitamines (A, E, C) en sporenelementen (koper, selenium, zink), bèta-caroten, taurine en luteïne. Er zijn geen contra-indicaties, behalve voor persoonlijke intolerantie. Drink tijdens of na de maaltijd, één tablet 2 of 3 keer per dag.
Om de conditie van de ogen te verbeteren, worden niet alleen interne doseringsvormen gebruikt, maar ook druppels die direct aan het oog worden toegediend. Het belangrijkste verschil tussen druppels en tabletten is dat de laatste meestal medicijnen zijn en worden gebruikt om een bepaald probleem te bestrijden. Ze zijn allemaal verdeeld in grote groepen, afhankelijk van welk effect ze hebben op het oogweefsel.
Sante Fx Neo is een medicijn waarvan het belangrijkste actieve ingrediënt taurine is. Ook aanwezig in de samenstelling zijn kalium L-aspartaat, aminocapronzuur, neohistimine methylsulfaat, chloorfeniramine-meleaat, tetrahydroisoline hydrochloride. Deze druppels kunnen niet worden gebruikt voor glaucoom, samen met andere vergelijkbare middelen en na het begin van allergieën. Begraaf ze twee of drie keer per dag, in een hoeveelheid van één of twee druppels. Het wordt gebruikt om vermoeidheid en irritatie te bestrijden, na in een agressieve omgeving voor de ogen te zijn, voor het voeden van de vliezen en bij anti-infectieuze therapie.
Taufon - druppels voor de behandeling van staar, sommige vormen van glaucoom, laesies en degeneratieve veranderingen van het hoornvlies. Het therapeutische effect is gebaseerd op taurine. Niet gebruiken bij overgevoeligheid. Het regime is afhankelijk van de ziekte en verwante medicijnen.
Similasan is een productlijn die oogdruppels bevat die voor verschillende zichtproblemen worden gebruikt. Het medicinale effect van de meeste van hen is gebaseerd op het gebruik van kruidenextracten. Bijvoorbeeld, het preparaat bedoeld voor mensen die veel tijd achter de computer doorbrengen, omvat hemlockspotted, geurige rue, senega-medicijn, natriumverbindingen. Dosering - 2 of 3 druppels.
Vitaminen voor het gezichtsvermogen voor kinderen worden meestal gebruikt als een preventieve maatregel voor de ontwikkeling van verschillende oogziekten en bevatten dezelfde actieve ingrediënten als geneesmiddelen voor volwassenen, maar in verschillende doseringen. Sommigen van hen kunnen worden gebruikt door mensen van elke leeftijd (bijvoorbeeld Similasan).
Als u vermoedt dat uw baby ernstige problemen met het gezichtsvermogen heeft, dient u onmiddellijk contact op te nemen met een specialist, omdat een ongeschikte behandeling kan leiden tot ernstige gevolgen en vroege blindheid.
Sommige kindervitaminen voor de ogen:
Door te kiezen welke vitamines de visie van het kind helpen, kun je je concentreren op de samenstelling van het complex. De meeste multivitaminepreparaten gemaakt voor de jongere leeftijdsgroep bevatten riboflavine, ascorbinezuur en dergelijke. De enige verbinding die niet in hen voorkomt, is een bosbeskap, maar dit kan worden gecompenseerd door voeding.
Let op: alle carotenoïden behoren tot de klasse van vetoplosbare stoffen. Dit betekent dat het gebruik ervan bij afwezigheid van voldoende vet vrijwel nutteloos is.
http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniyaVisieproblemen bij moderne mensen worden steeds vaker aangetroffen. Dit komt door het feit dat er een enorme hoeveelheid technologie is die vermoeidheid van de ogen veroorzaakt. Veel mensen werken op een computer, wat de kwaliteit en scherpte negatief beïnvloedt. Daarom is het dringende probleem het gebruik van speciale vitamines om het gezichtsvermogen te verbeteren. Er zijn druppels, vitaminecomplexen voor de ogen, die een positief effect hebben op het gezichtsvermogen, het beter maken. Je moet proberen te zorgen voor de ogen in het leven.
Vitaminen voor een effectieve verbetering van het zicht
Er zijn bepaalde stoffen die specifiek voor het gezichtsvermogen nuttig zijn. Hun intrede in het lichaam garandeert een vermindering van vermoeidheid, evenals de nodige gezichtsscherpte voor de langst mogelijke tijd. Ascorbinezuur, caroteen, thiamine, riboflavine en vitamines van de PP-groep kunnen worden onderscheiden van de meest populaire.
Wanneer een persoon de juiste hoeveelheid van deze vitamines krijgt, heeft hij geen problemen met zijn gezichtsvermogen. De functionaliteit van de ogen zal stabiel en helder zijn. Het risico op het ontwikkelen van bepaalde oogziekten, bijvoorbeeld staar, enz., Is ook verminderd. In aanwezigheid van de ziekte als gevolg van de inname van vitaminen, kan deze in grote mate worden vertraagd, waardoor de symptomen minder uitgesproken zijn.
Om de ogen van de nodige componenten te voorzien, is het wenselijk om vitaminecomplexen te gebruiken.
Om de ogen met de nodige componenten te verzekeren, is het wenselijk om het dieet zorgvuldig te volgen. Sommige vitamines kunnen worden vernietigd als gevolg van warmtebehandeling. Vitamine C en B2 worden bijvoorbeeld tijdens het koken vernietigd. Daarom is het de moeite waard om het gebruik van vitaminecomplexen, druppels en andere medicijnen te overwegen om het gezichtsvermogen te verbeteren.
Het is belangrijk voor de benoeming van de nodige vitaminen voor de ogen contact op te nemen met een oogarts. Dit is de enige manier om het gewenste effect te garanderen.
Om genoeg kalium te krijgen, moet je honing, appels, selderij-sinaasappels eten. Om ervoor te zorgen dat deze substantie voldoende is om een kopje water te drinken met daarin opgeloste honing. Hieraan moet je een portie groentensalade toevoegen met appelciderazijn.
Voor een goed gezichtsvermogen, moet je goed eten.
Vitamine A wordt aangetroffen in room, visolie, kaas, enz. Het is ook aanwezig in dogrose, abrikozen en andere producten.
Lijst met producten voor een goed zicht:
Neem vitamines en moet het gezichtsvermogen behouden
Op dit moment hebben apotheken een groot aantal verschillende geneesmiddelen voor dit doel. Ze bevatten meestal luteïne. Elk medicijn wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van unieke eigenschappen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat het veilig is voordat u het koopt. Om dit te doen, moet u ervoor zorgen dat er een speciaal certificaat is dat de verificatie in het laboratorium bevestigt. We moeten aandacht besteden aan de materialen die worden gebruikt bij de vervaardiging van het medicijn. Sommige van de actieve componenten van het lichaam kunnen alleen in een specifieke vorm leren. Het aantal nuttige componenten in de bereiding is ook belangrijk. Bijvoorbeeld, in sommige supplementen die serieuze publiciteit hebben gekregen, zijn er eigenlijk maar weinig anthocyanines aanwezig. Daarom zullen ze niet in staat zijn om hun visie effectief te verbeteren.
Verzeker hun veiligheid alvorens vitaminen te kopen.
Het bewijs van kwaliteit is het ISO9001-keurmerk. Ze zegt dat vitaminen van goede kwaliteit zijn, en ook het meest effectief. Maar het is beter om contact op te nemen met een specialist voor de selectie van het optimale medicijn, omdat een onafhankelijke keuze soms ongewenste resultaten kan opleveren.
Er worden voorbereidingen getroffen zodat elke component de andere aanvult. Er zijn verschillende basismedicijnen op de markt:
Bosbessen met bosbessen om de oogstructuur te behouden
http://linzopedia.ru/vitaminy-dlya-effektivnogo-uluchsheniya-zreniya.html