De meeste mensen hebben vroeg of laat last van zichtproblemen. De levensstijl van een moderne persoon heeft een nadelig effect op zijn gezondheid, vooral in zijn volwassen jaren.
De meest voorkomende zijn oogaandoeningen zoals vermoeidheid na het sporten (lezen, werken met een computer), bijziendheid, verziendheid, astigmatisme en andere.
De speciale techniek, ontwikkeld door professor Vladimir Georgievich Zhdanov, kan effectief met veel vergelijkbare ziekten vechten.
Het belangrijkste postulaat van zijn methodologie bestaat in de onafscheidelijkheid van de verbinding tussen de geestelijke en lichamelijke gezondheid van een persoon.
Professor Zhdanov is tegen het dragen van een bril vanwege hun schadelijkheid voor de gezondheid van de mens en stelt voor om zijn eigen zichtproblemen te elimineren zonder een medische techniek.
VG Zhdanov gebruikte bekende oftalmologische technieken voor het verbeteren van de visie van oogartsen en psychofysiologen Shichko en Bates.
Volgens Zhdanov is gymnastiek voor de ogen slechts een deel van de hele filosofie, die afzonderlijke maaltijden omvat (met afzonderlijke consumptie van eiwitten en koolhydraten en beperking van vetten), evenals de afwijzing van negatieve emoties en schadelijke gewoonten die schadelijk zijn voor de gezondheid.
Het belangrijkste doel van professor Zhdanov is het herstel en de herleving van de spirituele wereld van de mens te bereiken, wat dan een positief effect zal hebben op de functies van al zijn organen en systemen.
Een volledige set van oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen volgens de methode van Zhdanov, kunt u leren door het lezen van ons artikel.
Turnen voor de ogen van professor Zhdanov zijn niet alleen geschikt voor mensen met een visuele beperking, maar ook voor mensen wiens werk verband houdt met visuele spanning. Genezing "palming" helpt om de oogspieren te ontspannen. Regelmatige lichaamsbeweging stelt u in staat om het werk van de oogspieren te herstellen, de cerebrale circulatie te verbeteren.
Deze techniek is eenvoudig noodzakelijk voor diegenen die alleen willen herstellen van het zicht volgens de Zhdanov-methode, zonder chirurgische ingreep. Patiënten met gemeenschappelijke visieproblemen die regelmatig bewegen, rapporteren over de effectiviteit van therapeutische oefeningen. Ze weigeren punten en corrigeren het werk van het belangrijkste orgel van het visuele systeem.
De belangrijkste voorwaarden voor de effectiviteit van deze techniek zijn de systematische en correcte uitvoering van elke oefening. Alleen dan kan een opvallend oplaadeffect worden bereikt.
Regels voor het doen van oefeningen:
In de pauzes op je werk moet je ook je ogen rust gunnen. Dit kan gedaan worden met behulp van kleine klassen: kijk met je ogen in de lucht enkele lijnen en foto's:
Restauratie van het gezichtsvermogen volgens de methode van Zhdanov bevat veel oefeningen, wij beschouwen de meest populaire.
Palming (van "palm" - palm) - een oefening ontworpen om de oogspieren te ontspannen.
De volgorde van uitvoering:
Speciale instructies:
Uit palming:
Wordt vastgehouden na solarisatie om de ogen te ontspannen en zich te ontdoen van "konijntjes" van de zon:
Opmerkingen voor de oefening
Deze oefening is gecontra-indiceerd na:
Volledige versie van de oefening:
Opmerkingen voor de oefening:
Gebruik bij bewolkt weer een kaars. Het is noodzakelijk om op een afstand van een meter te gaan zitten om het zicht op een brandende kaars te fixeren.
Draait het hoofd naar rechts en links in het aantal van 15-20 herhalingen.
Het is mogelijk om een kaars te vervangen door een bureaulamp.
De essentie van deze oefening is de alternatieve vertaling van het uiterlijk van een object dat zich dicht bij een object op afstand bevindt.
Patiënten worden meestal aangeraden om een versie van deze oefening met een vlinder te gebruiken:
Opmerkingen voor de oefening: tijdens het doen van de oefeningen worden interne longitudinale en transversale oogspieren getraind. Oefening zorgt ervoor dat het oog ontspant en kan worden gebruikt als extra oefening tijdens langdurig werk op de computer.
Opmerking bij de oefeningen voor het opladen van de ogen van professor Zhdanov: als je last hebt van pijn in de ogen door een ongebruikelijke lading, kun je 2-3 dagen stoppen en dan doorgaan met de oefening.
Om de oogspieren te versterken en het gezichtsvermogen te verbeteren, moet u speciale oefeningen doen. De duur van de training is van 10 tot 15 minuten. Tijdens het opladen, ontspan en adem gelijkmatig zodat de zuurstof gelijkmatig door het lichaam wordt verdeeld.
Volgorde van acties:
Trek niet teveel tijdens het opladen. Een rustige ademhaling bevordert een gelijkmatige bloedtoevoer en herstel van het lichaam. Ochtendtraining mag niet langer duren dan 15 minuten.
Dit complex omvat niet alleen de oogspieren, maar ook de handen. De belangrijkste taak van de training is om de schuine spieren van de ogen te activeren. Tijdens het opladen, zul je afwisselend de schuine spieren spannen en ontspannen, in een poging om de naderende of terugwijkende vinger te zien.
Oefeningen voor verziendheid met een duim:
Trainen met de wijsvinger:
Dit complex ontspant de oogspieren, verbetert het gezichtsvermogen met astigmatisme. Bovendien zullen deze oefeningen voor de ogen volgens Zhdanov helpen rimpels van het gezicht te voorkomen die optreden als gevolg van vermoeidheid van de ogen.
Zorg dat de verlichting helder is om te voorkomen dat de vermoeidheid van de ogen tijdens het lezen vermindert.
Als je merkt dat de letters vervagen, betekent dit dat je ogen moe zijn en daarom moet je al het werk laten vallen en een speciale gymnastiek uitvoeren.
Voor astigmatisme, wordt het aangeraden om de Zhdanov palming zoals hierboven beschreven te gebruiken. Deze eenvoudige oefening helpt de ogen te verwarmen, vermindert vermoeidheid van de ogen en versnelt de bloedtoevoer.
Oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen volgens Zhdanov zijn gebaseerd op een verscheidenheid aan wetenschappelijke ontwikkelingen, evenals op volksmethoden. De techniek vereist een grondige studie en een complexe toepassing, zoals de auteur van de oefeningen zelf herhaaldelijk heeft gewaarschuwd.
Volgens professionele oogartsen is de techniek dubbelzinnig. Voordat je de oefeningen gaat doen, moet je de theorie zorgvuldig lezen, onthoud de basisregels.
Patiënten die de gymnastiek van professor Zhdanov zelf probeerden, waren tevreden met de resultaten. Bij regelmatige lichaamsbeweging wordt het gezichtsvermogen hersteld bij patiënten met astigmatisme, bijziendheid en hypermetropie.
Palming verlicht perfect stress na het lezen, werken op een computer of het tv-kijken voor een lange tijd. De intraoculaire druk neemt af, de cataract neemt af.
Uitstekend resultaat geeft een geïntegreerde aanpak. Als de patiënt overschakelt naar de juiste voeding, alcoholische dranken weigert, sigaretten gebruikt, regelmatig naar de sportschool gaat, treden positieve veranderingen op in het lichaam en wordt het gezichtsvermogen veel sneller hersteld.
Als u turnen voor de ogen op uzelf hebt geprobeerd, laat dan commentaar achter op de methoden van professor Zhdanov. Uw mening is belangrijk voor degenen die van plan zijn het uit te proberen, maar betwijfel het.
V. G. Zhdanov geeft lezingen over het gebruik van zijn gymnastiek en het herstel van het gezichtsvermogen, demonstreert de correcte uitvoering van klassen en vertelt de theorie van de structuur van het oog.
Video met oefeningen over het herstel van het gezichtsvermogen en een complex van bewegingen voor de ogen, de methode van professor Zhdanov:
Voorzichtig is professor Zhdanov geen echte professor.
Christina
29/07/2015 4:22 Reageer
Is het niet, en de techniek helpt. Ik heb dergelijke oefeningen verschillende keren gedaan en het wordt echt veel gemakkelijker voor mijn ogen. De spanning verdwijnt, het wordt comfortabel voor de ogen om gewoon voor de computer te lopen, en dat voor een vrij lange tijd.
Karina Karina
27/11/2015 00:19 Reageer
En ik zie hier eerlijk gezegd niet het verschil tussen alle manieren om de ogen te laden. Praktisch alle oefeningen zijn hetzelfde, alleen theorieën hebben verschillende samenvattingen ervoor. En helpt oefeningen, verlicht in ieder geval vermoeidheid van de ogen)))
Alexander
04/19/2016 11:00 Antwoord
Ja, het is mogelijk dat Zhdanov zijn titel over de professor vooraf heeft geschilderd. Hij is echter echt een kandidaat voor de wetenschap Hij werkte bij het Novosibirsk Pedagogical Institute, hoewel het gebied verre van gezond is - hij deed onderzoek op het gebied van halfgeleiders. Maar dit is niet zo belangrijk, omdat hij deze oefeningen alleen voor de ogen heeft verbeterd, en de basis is ontleend aan de leer van Bates en aan veranderingen van de Sovjetwetenschapper Shichko. Dus gebruik op gezondheid!
Deze procedure wordt voorgeschreven na laserzichtcorrectie voor herstel na een operatie en voor verlichting van vermoeidheid en spanning. Ik ben benoemd. Helpt echt postoperatief ongemak en droogte.
Sergey Tyshishin Moskou
23-09-2017 07:34 Reageer
Het maakt niet uit of Zhdanov een professor is of niet, het is belangrijk dat dit allemaal helpt! Toen ik op een computer werkte of in een auto reed, begon het beeld na een uur te vervagen (glazen hielpen niet). Hij begon 's ochtends oefeningen te doen, het hielp! Maar luiheid nam haar lessen en alles begon op de oude manier. Conclusie-klassen kunnen niet stoppen! En hartelijk dank aan professor Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 jaar oud, Moskou niet
Hij is een professor op het gebied van optica.
Hallo. zeg liefkozend jak je kunt vіkuvati demodekoz eye
Luboznatel
18-03-2018 11:34 Reageer
Welkom! Al deze technieken zijn goed totdat er een bewerking was om de lens te verwijderen. En wat als de operatie al 6-7 jaar geleden was. Het is een feit dat na een bepaalde tijd een nieuwe lens zijn functie verliest en zich astigmatisme ontwikkelt. Hoe te zijn in dit geval? Zal deze techniek om het gezichtsvermogen te herstellen? Bedankt voor je aandacht! Met vriendelijke groet, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlDe computer is het belangrijkste gereedschap van vandaag en een lang werk erachter heeft geen gunstig effect op onze visie. Voeg toe aan deze computerspellen, sociale netwerken - dit is een stereotype van een enorme massa jonge en niet zo veel mensen. Dientengevolge - een daling van het gezichtsvermogen vanaf een zeer jonge leeftijd. Oftalmologen maken alarm - bijna de helft van de inwoners van Rusland heeft al soortgelijke problemen.
Hoofdpijn, droge ogen, roodheid en duidelijke verslechtering van het gezichtsvermogen zijn die problemen die alleen kunnen worden behandeld, tenzij er meer ernstige oogpathologieën zijn. Om de verslechterende functie van de ogen te corrigeren, is het helemaal niet nodig om veel geld te betalen voor de operaties en ze uit te geven aan medicijnen. Er is een grote kans om het probleem onafhankelijk en volledig kosteloos aan te pakken.
Oftalmologen adviseren niet meteen te beginnen met radicale behandelingen, tenzij de toestand dit vereist. De voorgestelde gymnastiek door V. Zhdanov accumuleert veel van de methoden die door artsen worden gebruikt, en voegt er een spirituele component aan toe. Zijn ooggymnastiek is gebaseerd op de methode van Dr. Bates en enkele ontwerpen van Indiase yogi's. Professor Zhdanov neemt in zijn visiecorrectieprogramma de algemene gezondheid van het lichaam op door het stroomlijnen van voeding, sport en een gezonde levensstijl. De essentie van de methode zelf is eenvoudig: een balans creëren tussen de mobiliteit van de oogspieren, te gespannen spieren ontspannen en de zwakken versterken.
Bijziendheid, verziendheid, astigmatisme en strabismus zijn ziekten die gymnastiek helpt om te vechten. Voor elk van hen ontwikkelde Vladimir Georgievich Zhdanov een apart complex. Er zijn echter regels die gelden voor alle oefeningen die moeten worden gevolgd om een tastbaar resultaat te verkrijgen.
Het is belangrijk! Turnen kunnen niet worden ingezet bij mensen die zes maanden na de operatie een oogje in het zeil hebben gehad. Wanneer netvliesloslating gecontraïndiceerd is.
Turnen is gebaseerd op het afwisselend scherpstellen van het beeld op verre en nabije objecten. Om dit te doen, raadt Zhdanov aan om twee tabellen met inscripties te maken. De tekst kan willekeurig zijn, zolang elke regel hieronder in een kleiner lettertype is geschreven dan de vorige. Het moet eruitzien als een tafel voor oogonderzoek.
Men moet op groot formaat papier schrijven om het aan de muur te hangen. De tweede staat op een normaal blad. Algoritme voor het doen van oefeningen:
En een ander complex van spierversterkende oefeningen wordt alleen met de ogen uitgevoerd, het hoofd is bewegingloos.
En onthoud dat oefening niet kan worden misbruikt om het zogezegd snelst mogelijke resultaat te verkrijgen. Het effect kan worden omgekeerd en aanzienlijke schade aan de ogen veroorzaken.
Degenen met visie -4 en lager, is het raadzaam om een arts te raadplegen. Wees voorzichtig tijdens het trainen om schade aan het netvlies te voorkomen.
Het doel van het complex is om de schuine spieren van de ogen te versterken door hun spanning en ontspanning af te wisselen. Voor uitvoering kunt u een potlood of pen gebruiken.
Het complex wordt 5 tot 10 keer uitgevoerd.
Duur twee - drie minuten.
Deze klassen bieden ook te doen, met behulp van de duim en langwerpige index.
Astigmatisme is een ernstige oogziekte. Dit is het gebrek aan scherpstelling van het zicht in verband met een schending van de sfericiteit van het hoornvlies of de lens. De ziekte kan aangeboren of verworven zijn als gevolg van een verwonding. Als het onbehandeld blijft, leidt dit uiteindelijk tot een ernstige vermindering van het gezichtsvermogen of tot scheelzien. Naast puur medische behandelmethoden, is gymnastiek een ondersteunende factor die heel goed helpt.
Ondanks de vrij koele houding van de medische gemeenschap voor de gymnastiek voor de ogen met VG-astigmatisme. Zhdanova, ze heeft veel fans en dankbare reacties.
Zhdanov beveelt een complex aan dat bestaat uit verschillende oefeningen voor de oogspieren, solarisatie en palminga.
Ik moet zeggen dat palmen niet alleen wordt aanbevolen voor astigmatisme, maar ook voor oogvermoeidheid en overmatige belasting van het gezichtsvermogen. Het helpt de spanning te verlichten, spieren te ontspannen.
Op de werkplek achter de computer wordt aangeraden om het hele uur of anderhalf uur te palmen. Het duurt niet langer dan 5 minuten.
Deze oefening leidt tot spierontspanning en een goed effect op het proces van herstel van het gezichtsvermogen.
Het kan met elke lichtbron worden gedaan, met uitzondering van fluorescentielampen.
Twists vinden 20-25 keer plaats, totdat je de solaire "konijntjes" onder gesloten eeuwen ziet.
Direct na de solarisatie wordt het aanbevolen om palming te laten staan. Om dit te doen, wrijf je met je handpalmen voordat je ze opwarmt en stop je ze in je ogen, druk je je ellebogen tegen je borst en laat je je hoofd iets zakken.
Palming helpt bij het wegwerken van "konijntjes" van de zon en ontspant gespannen oogspieren.
Solarisatie kan worden uitgevoerd terwijl u zit met een kaars in een verduisterde kamer. Hiervoor wordt het op een afstand van een meter geplaatst. Het effect van "konijntjes" op zonne-energie wordt bereikt door het hoofd herhaaldelijk van links naar rechts te draaien.
Palmen en solarisatie met scheelzien
Squint heeft niet alleen invloed op de gezichtsscherpte, maar is ook een cosmetisch defect dat het leven kan vergiftigen. Help gymnastiek met hem is erg belangrijk en effectief.
Palmen en solarisatie op een kaars geven goede resultaten bij scheelzien. Zhdanov benadrukt vooral de component van het palmen, die hij 'aangename herinneringen' noemt. De professor is van mening dat ze een dubbel effect creëren bij het toepassen van deze oefening.
Zhdanov raadt ook aan om gymnastiek te doen om te ontspannen en de spieren gelijk te versterken, waarbij vooral het pijnlijke oog wordt belast.
De mening van experts over deze techniek is dubbelzinnig. Het vereist aanvullende studie, waarover professor Zhdanov echter zelf spreekt.
Maar de volksrechtbank heeft een beslissing genomen over deze gymnastiek. En het is positief. Hartelijk dank dat de techniek werkt en mensen met problemen met het gezichtsvermogen helpt. Er zijn positieve reacties over het verlagen van de intraoculaire druk bij glaucoom en een afname van cataract.
Volgens beoordelingen draagt algemene gezondheidspromotie tijdens de overgang naar afzonderlijke maaltijden, het stoppen van alcohol en naar de sportschool, zoals aanbevolen door Vladimir Zhdanov, bij tot goede resultaten. Zijn lezingen zijn erg populair en helpen iedereen zijn levensstijl te veranderen en de gezondheid te herstellen.
Het belangrijkste is om niet af te wijken van de regels waarover we hierboven spraken, en regelmatig te turnen.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.htmlProfessor Vladimir Georgievich Zhdanov bestudeert verschillende technieken voor het herstellen van het gezichtsvermogen zonder operaties. In het bijzonder spreekt de professor over het herstel van visie volgens de Shichko-Bates methode.
Vladimir Georgievich Zhdanov is een beroemde Russische publieke figuur. Hij is de voorzitter van de Unie van de strijd voor nationale soberheid. Zhdanov geeft lezingencursussen, die vertellen hoe je het gezichtsvermogen kunt herstellen op niet-medische manieren. Daarnaast staat hij bekend om zijn methoden om alcoholisme kwijt te raken, te roken en het gezichtsvermogen te herstellen.
Veel mensen kennen Zhdanov in visierestauratiecursussen op basis van de Bates-methode, aangevuld met de Shichko-methode.
De methode van Bates is gebaseerd op het feit dat het proces van accommodatie wordt uitgevoerd door de vorm van het oog te beïnvloeden met de spieren eromheen. Bates voerde aan dat mentale stress de belangrijkste oorzaak van visusstoornissen is. Elk type brekingsfout (bijziendheid, hypermetropie) komt overeen met zijn eigen soort stress, waar deze afwijking door wordt veroorzaakt.
De techniek is gebaseerd op de werken van twee beroemde wetenschappers: Gennady Andreevich Shichko en William Bates.
Bates zei dat vanwege het feit dat ons oog van lengte verandert met behulp van de oogspieren, het een beeld van het object opbouwt. Op basis hiervan is een reeks oefeningen gemaakt die ontspanning en training van de ogen bevorderen om het gezichtsvermogen te verbeteren.
De psychoanalyticus Gennady Shichko creëerde de zogenaamde Shichko-ladder, zonder welke volgens Zhdanov het herstel van het gezichtsvermogen niet zal werken.
De trap bestaat uit zes treden. Elke stap is een slechte gewoonte:
Vladimir Zhdanov betoogt dat het dragen van een bril een slechte gewoonte is die kan en moet worden gevochten. Als u het zicht probeert te corrigeren met een bril of lenzen, hebben ze alleen maar een negatief effect op de werking van de ogen. Als een persoon een bril opzet, werken de spieren die de lengte van het oog reguleren niet meer. Daarom moeten brillen in de loop van de tijd worden veranderd in sterkere.
Zhdanov's visiehersteltechniek bestaat uit het bijhouden van een dagboek en het regelmatig uitvoeren van een speciale reeks oefeningen voor de ogen. Volgens de professor zal de visie over een week veel beter zijn en kun je een bril vergeten.
Kenmerken van kinderen met een visuele beperking worden in dit materiaal beschreven.
Het bijhouden van een dagboek met deze methode is nodig om er records over het gewenste te maken. Dankzij deze zelf-suggestie programmeert een persoon zichzelf voor een goed resultaat.
De effectiviteit van de methode is afhankelijk van:
De techniek impliceert ook een volledige afwijzing van contactlenzen en glazen. Maar als dit niet mogelijk is, is het aan te raden de lenzen en de bril te vervangen door zwakkere lenzen. Hierdoor kan het werk van de oogspieren worden geactiveerd.
Zhdanov zegt dat het mogelijk is om het gezichtsvermogen volledig te herstellen als er een verlangen is en een specifiek doel wordt gesteld. In dit geval zal het effect aanzienlijk zijn. Maar hoop niet dat de visie binnen een paar weken of maanden zal herstellen. Maar het gebeurt dat na de eerste maand er positieve resultaten kunnen zijn. Het belangrijkste is om vertrouwen te hebben in jezelf en je kracht.
Met oogvermoeidheid of langdurig computerwerk, moet u pauzeren en deze oefening doen. Vóór het begin, wrijf je handpalmen tegen elkaar, zodat ze warm worden. Je moet je ogen sluiten en ze bedekken met je handpalmen erop. Houd ze zo aanbevolen voor vijf minuten. Tussen de handpalmen en het hoofd mag niet worden geloogd, waardoor licht kan doordringen. Zeer belangrijke mentale houding ten opzichte van een positief resultaat. Daarna voelen de ogen zich uitgerust, zoals in de ochtend. Indien gewenst, kunt u de duur van deze oefening verlengen.
Dit omvat een reeks verschillende oefeningen die kunnen worden gecombineerd met palming.
Oefeningen zijn gecontra-indiceerd als u recent een oogoperatie heeft ondergaan (slechts zes maanden later) of als u netvliesloslating heeft gehad. Gymnastiek moet drie keer per dag zonder bril en lenzen worden gedaan. Elke oefening wordt driemaal herhaald, maar je moet geleidelijk aan toenemen om de spieren niet te overbelasten. Alles verloopt soepel en zonder plotselinge bewegingen. Vóór die tijd is het aanbevolen om snel te knipperen om de spieren te ontspannen.
Het moet in de zon of op een of andere kunstmatige lichtbron worden gedaan. Deze oefening helpt het gezichtsvermogen te herstellen en de spieren van de ogen te ontspannen. Je moet je ogen sluiten en hoofdbewegingen rechts en links maken. De zon zou afgewisseld moeten worden met de schaduw. Na de oefening moet je palmen totdat de solartijntjes verdwijnen.
Oogmassage is zeer effectief bij bijziendheid, astigmatisme. Het is goed te gebruiken als middel om glaucoom en staar te voorkomen. Voor de massage moet je je ogen sluiten en eenvoudig op de speciale punten drukken. Elke druk moet driemaal worden uitgevoerd, na de druk op één punt is het nodig om te knipperen. Punten om te masseren:
In deze bril kunt u elk dagelijks werk uitvoeren (lezen, werken op de computer, enzovoort). Als ze versleten zijn, worden de ogen getraind en het zicht verbeterd. Als een oog gesloten is, wanneer een persoon knippert, past de hersenen de scherpte opnieuw aan, terwijl de oogspieren constant werken. Piraatglazen kunnen heel gemakkelijk gemaakt worden. Hiervoor heeft u een kader zonder lenzen nodig. Eén gat is bedekt met zwart linnen of papier. Het oog hoeft niet te worden gesloten. Elke dertig minuten wordt het zwarte verband veranderd in een ander oog.
Deze oefening moet worden gedaan zonder bril of lenzen. Het is noodzakelijk om te knipperen en de focus van het object dat zich voor de ogen bevindt buiten het venster te vangen. Wanneer de focus wordt vastgehouden en het onderwerp duidelijk zichtbaar is, moet u knipperen en scherpstellen op het venster. Geleidelijk van grote items naar kleinere.
Naast oefeningen en het bijhouden van een dagboek raadt Zhdanov aan om medicijnen te nemen die het gezichtsvermogen verbeteren en de immuniteit verbeteren. Dit omvat water extract van propolis, blauwe bosbes extract en perga (bereiding van "Blueberry") en "Vetom".
De Zhdanov-techniek is gericht op het herstellen van het gezichtsvermogen zonder enige chirurgische tussenkomst. Maar vergeet niet dat je veel moeite moet doen om het gezichtsvermogen op deze manier terug te brengen.
Deze techniek bevat een aantal effectieve oefeningen, evenals het bijhouden van een dagboek. Het is gebaseerd op het handhaven van een gezonde levensstijl, het vermijden van alcohol en tabak. Zhdanov zegt dat het noodzakelijk is om moraliteit te observeren, om emotioneel evenwicht te bewaren, om een gezond dieet te volgen. Alles bij elkaar zal het de ogen in staat stellen om een normaal gezichtsvermogen te krijgen.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlVerminderde gezichtsscherpte is een probleem waar bijna iedereen mee te maken heeft. Voor preventie, in de vroege stadia van oogaandoeningen, raden artsen aan om oefeningen te doen. Sommigen van hen worden vrij vaak gebruikt. Bijvoorbeeld gymnastiek voor de ogen volgens Zhdanov.
Vladimir Georgievich Zhdanov is een beroemde sociale activist die beroemd werd vanwege zijn energieke popularisering van een gezonde levensstijl. Zhdanov werd de grondlegger van niet-traditionele manieren om alcohol- en nicotineverslaving te bestrijden.
Hij werd beroemd vanwege zijn techniek, die oefeningen omvat om de visuele vermogens van de ogen te herstellen. Het combineert de informatie van twee andere wetenschappers: Bates en Shichko. Dus volgens Zhdanov werd er opgeladen voor de ogen.
Het belangrijkste voordeel van gymnastiek voor het corrigeren van het zicht volgens Zhdanov is een geïntegreerde aanpak. Het omvat niet alleen lichaamsbeweging, maar ook een complete overgang naar een gezonde levensstijl. Dit betekent een uitgebalanceerd dieet, lichaamsbeweging, goede nachtrust.
William Bates betoogde dat de oogbal in staat is om de lengte te veranderen door het werk van de spieren die het in beweging zetten. Dit vormde de basis van zijn methode om het visuele orgel te ontspannen en te trainen.
Gennady Shichko bestudeerde de invloed van psychologische achtergrond op de gezichtsscherpte. Hij ontwikkelde de stappen, waarvan de doorgang het werk van het oogapparaat zal helpen herstellen.
In de methode van Shichko zijn er 6 stappen, die elk zijn naam hebben gekregen: programma, communie, gewoonte, behoefte, installatie, graf. De beweging van de eerste naar de laatste fase is het pad naar de zelfspot van een persoon. Zhdanov geloofde dat het zonder deze trap onmogelijk is om terug te keren.
Het doel van gymnastiek om het werk van het oog volgens Zhdanov te herstellen is om het evenwicht in de mobiliteit van de oogspieren te herstellen. Dit betekent - de spanning is weggenomen, zwakke spieren zijn versterkt.
Het opladen van de ogen volgens Zhdanov helpt om de volgende ziekten het hoofd te bieden: strabismus, astigmatisme, bijziendheid en verziendheid. Voor elk van hen ontwikkelde hun eigen reeks oefeningen. Zhdanov heeft echter algemene regels opgesteld.
De basisregels van gymnastiek in Zhdanov:
Naleving van de aanbevelingen versnelt het effect van het volgen van de gepresenteerde methode. Met de strikte implementatie van de regels zal het mogelijk zijn om de gezichtsscherpte te herstellen, om de schendingen aan te pakken die zijn begonnen.
Voor een succesvolle correctie van het zicht raadt V. G. Zhdanov aan een dagboek te starten. Daarin moet een persoon aantekeningen maken over het gewenste resultaat. Volgens de professor zal dit helpen om jezelf te programmeren voor succes. Vergeet in dit geval niet de regelmatige uitvoering van een reeks oefeningen. Wat bepaalt de efficiëntie van laden:
Volledig herstel van visuele functies zal alleen plaatsvinden als de persoon dit doel wil bereiken. Alleen dan kan een merkbaar effect worden bereikt.
De timing van de eerste resultaten varieert. Iemand merkt verbeteringen op binnen 2-3 weken en sommige pas binnen een maand. Het belangrijkste is geloof in je eigen kracht.
Zhdanov omvatte 6 hoofdtypen van bewegingen in zijn techniek: palmen, complex, solarisatie, massage, gepirateerde bril, centrale fixatie. Elke oefening wordt aanbevolen om verschillende problemen op te lossen.
Palming is bedoeld om vermoeidheid van de ogen te verminderen. Het is bijvoorbeeld handig voor lang werk op de computer. Gym instructie:
Het resultaat - de ogen voelen zich uitgerust, net na het ontwaken. Als er een wens is, mag de duur van de oefening toenemen.
Het complex omvat 6 bewegingen:
Bij het combineren van het complex met het palming-effect zal hoger zijn. Het wordt niet aanbevolen om de procedure uit te voeren na een recente operatie of netvliesloslating.
Voer gymnastiek - 3 keer per dag, 3 benaderingen van elke beweging. Voor ontspanning en spierontspanning, moet u knipperen voor de training, evenals tussen de oefeningen.
Solarisatie is een oefening om de spieren van de ogen te ontspannen volgens Zhdanov.
Het helpt ook om de gezichtsscherpte te herstellen. Het enige dat nodig is, is de zon of de lichtbron in huis.
Instructies voor implementatie: richt je ogen op het licht, sluit je oogleden, schud je hoofd langzaam heen en weer. Het gecreëerde effect is de afwisseling van licht en schaduw. Na de oefening wordt het aanbevolen om een palming te maken om de zonnevlekken in de ogen te elimineren.
De essentie van de massage is een lichte druk op een bepaald punt bij het sluiten van de oogleden. De procedure helpt goed met astigmatisme, bijziendheid, voor de preventie van cataract, glaucoom. De belangrijkste punten en het aantal vingers voor druk:
Elke massage wordt 3 keer uitgevoerd, tijdens een pauze is het nodig om te knipperen. De massage is gericht op het verbeteren van de bloedcirculatie en het ontspannen van de oogspieren.
Piraatglazen maken - neem een rand van een bril zonder lenzen, op een open plek een stuk zwarte doek. Wanneer het dragen van de ogen niet sluit, wordt elk half uur het weefsel naar een andere opening overgebracht.
Het dragen van deze bril helpt om de oogspieren te trainen, het visuele vermogen te verbeteren. De essentie van dit proces is om de scherpte van het zicht voortdurend aan te passen.
Het dragen van een bril wordt aanbevolen bij het lezen van boeken of het werken op een computer.
Centrale fixatie is een beweging waarvoor je door een raam naar verre voorwerpen moet kijken. Stadia van implementatie:
Voordat u de oefening uitvoert, is het raadzaam om brillen en lenzen te verwijderen. Na verloop van tijd moet je grote voorwerpen vervangen door kleine voorwerpen.
Oefeningen voor ogen op Zhdanov noodzakelijkerwijs gepaard met de inname van vitamines en mineralen. De medicijnen zijn gericht op terugkeer van de gezichtsscherpte en versterking van het immuunsysteem.
Middelen voor het versterken van bloedvaten: calciumgluconaat, ascorbinezuur, ascorutine. Vitaminesupplementen voor de ogen: Blueberry Forte, Vitrum Vision, Strix, Focus Forte, Complivit Oftalmo. Druppels worden gebruikt als externe agenten: Reticulin, Zorro, Nigexin, Oftan katkhrom. Voor het kopen van medicijnen is een oogarts nodig. De arts selecteert medicijnen op basis van het doel, de mate van ontwikkeling van overtredingen.
Over het algemeen zijn beoordelingen van Turnen door Zhdanov positieve, negatieve meningen uiterst zeldzaam. Op internet zijn er zowel voorstanders van de methodologie als sceptische gebruikers.
Veel patiënten merken op dat het doen van de oefeningen hen geholpen heeft hun gezichtsvermogen te herwinnen en van de bril af te komen. Onder de voordelen die ze ook benadrukken: de snelheid van het resultaat, het behoud ervan in de toekomst, de eenvoud van gymnastiek voor de ogen.
Oftalmologen zijn minder hartelijk voor de gymnastiek, hoewel ze de effectiviteit ervan niet ontkennen. Veel artsen brengen de oefeningen uit de methodologie in praktijk. Ze raden je echter aan om de theorie zorgvuldig te bestuderen voordat je turnen gaat testen.
Om het gezichtsvermogen te herstellen door het doen van oefeningen voor de ogen volgens Zhdanov is echt. Het belangrijkste is om de voorgeschreven instructies te volgen. De techniek wordt gebruikt voor behandeling en preventie. Oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk in prestaties.
http://www.podglazami.ru/zdor/gimnastika-glaza-zhdanovHoofdpijn, droogheid en roodheid van de ogen, het effect van ghosting, verminderde kleurwaarneming zijn symptomen van verminderd gezichtsvermogen. Het gebruik van gymnastiek voor ogen volgens Zhdanov zal helpen het gezichtsvermogen te herstellen zonder chirurgie, en het risico op complicaties te verminderen.
Professor Zhdanov - heeft unieke methoden ontwikkeld om de ogen te helen
Om de visie te corrigeren, stelt professor Zhdanov voor om een complex te gebruiken dat bestaat uit de methoden van oogartsen Bates en Shichko, en dat toevoegt aan de naleving van goede voeding, regelmatige sporttraining, weigering van alcohol en sigaretten.
De essentie van de methode ontwikkeld door Professor Vladimir Georgievich Zhdanov bestaat uit het gelijktijdig ontspannen van gespannen en het versterken van de verzwakte spieren van de ogen. Zijn behandelingssysteem is gebaseerd op het onlosmakelijke verband tussen de fysieke en spirituele toestand van een persoon.
De afwezigheid van negatieve emoties, zorgen en zenuwinzinkingen heeft een positief effect op het werk van het hele organisme. Psychologische overspanningen verhogen de tonus van de spieren van de ogen, waardoor de lens verschuift.
Bij de behandeling van oogziekten worden unieke trainingscomplexen gebruikt, ze hebben allemaal een aantal vergelijkbare regels:
Herhaal geselecteerd complex minstens 2 keer per dag. Voor maximale bruikbaarheid en doeltreffendheid, wordt het aangeraden om 's ochtends en' s avonds trainingen te geven. Als u vrije tijd heeft, gebruik dan de geselecteerde oefeningen 4 keer per dag met regelmatige tussenpozen.
Deze training wordt 2 keer per dag aanbevolen - 's morgens en' s avonds
De toepassing van het Zhdanov-systeem wordt getoond in het geval van detectie van dergelijke overtredingen zoals:
Bij minimale visuele beperking gebruikt u het beschreven behandelingssysteem als een preventieve maatregel en elimineert u negatieve symptomen.
Overweeg het belangrijkste volledige scala van activiteiten gericht op het versterken van de spierstructuur van de ogen:
Na de training, mis het goed
Om de oculomotorische spieren te versterken en het gezichtsvermogen te verbeteren, dagelijks gedurende 15 minuten, voert u ochtendoefeningen uit.
Oplaadvolgorde:
Tijdens de ochtendoefeningen, ontspan en controleer de uniformiteit van de ademhaling - dit draagt bij aan de gelijkmatige verdeling van zuurstof door het lichaam.
Om het beste resultaat te bereiken bij de behandeling van bijziendheid en astigmatisme, en om de ontwikkeling van glaucoom en staar te voorkomen, wordt oogmassage gebruikt.
Aanbevelingen voor de implementatie ervan:
Lichte druk op de oogbollen
Bij de behandeling van verschillende ziekten worden, naast het beschreven basistherapeutisch complex, aanvullende oefeningen gebruikt:
Het principe van therapeutische gymnastiek voor bijziendheid is de sequentiële fixatie van het zicht op de nabije en verre objecten. Maak 2 tabellen - elke volgende regel is geschreven in een kleiner lettertype.
Trainingsregels:
Tabel voor trainingsvisie voor bijziendheid
Probeer elke dag de tekst in de onderste regels te bekijken.
Met vooruitziende blik dragen oefeningen bij aan het versterken van de schuine oogspieren door ze afwisselend te ontspannen en te spannen.
Het complex voor de behandeling van verziendheid bestaat uit de volgende oefeningen:
Als ongemak, onvolkomenheden of duizeligheid optreden, vermindert u het aantal herhalingen en de duur van de training.
Om het zicht op astigmatisme te herstellen, ontwikkelde Zhdanov een complex met een aantal procedures:
Palmen is om de ogen gedurende een bepaalde tijd met palmen te bedekken.
Blijf 2-4 minuten in deze positie. Stel je een mooie afbeelding voor en probeer het te visualiseren.
Na het beëindigen van de oefening, verwijder je je handen terwijl je je ogen gesloten houdt. Draai je hoofd naar de zijkant, dan op en neer, veeg je ogen af met je vuisten, open en knipper gedurende 10 seconden
Wanneer strabismus Zhdanov het gebruik van palmen en solarisatie van de ogen op de kaars aanbeveelt.
De belangrijkste aanbevelingen voor de implementatie van solarisatie:
Palming presteren staand en na solarisatie - dit zal helpen om de verblinding in de ogen kwijt te raken.
Uitvoeringsregels:
Het gebruik van palminga zal helpen om de spieren van de ogen, ademhalingsorganen, gezicht, nek, hart en bloedvaten te ontspannen.
Dagelijkse lichaamsbeweging helpt het gezichtsvermogen op natuurlijke wijze te herstellen, de hersencirculatie te normaliseren, het werk van de oogspieren te stabiliseren en de algehele conditie te verbeteren.
Beoordeel dit artikel
(2 punten, gemiddeld 5,00 van de 5)