logo

Computertechnologie is een integraal onderdeel geworden van het leven van moderne mensen. Volgens studies brengt een gemiddelde persoon maximaal 3,5 maanden per jaar door voor een tv- of beeldscherm. Daarom is het belangrijk om te weten hoe een computer uw gezichtsvermogen beïnvloedt om tijdig beschermende maatregelen te nemen en uw ogen gezond te houden.

Symptomen van de negatieve impact van de computer op het menselijke gezichtsvermogen

De gevolgen van langdurig werk achter de monitor zijn vaak:

  • oogaandoening en irritatie,
  • gevoel van "zand" in de ogen,
  • branden en pijn in de ogen.

Deze symptomen worden vaak 'computervisual syndroom' (Computer Vision Syndrome) of 'monitorsyndroom' genoemd. Vaak gaat het gepaard met "droge ogen syndroom".

De spieren van de ogen beginnen vermoeid te raken van de constante spanning van de computer, die pijn in de ogen en krampen veroorzaakt. Normaal gesproken moet een persoon elke 5 seconden knipperen, dat wil zeggen ongeveer 11.000 keer per dag. Maar op het moment dat we aandachtig naar de monitor kijken, sluiten de oogleden 5 keer minder vaak, omdat we onze ogen moeten belasten om een ​​constant flikkerend beeld te zien. Kortom, de computer bederft de visie om deze reden. Er zijn echter nog andere negatieve factoren, waarvan het effect moet worden meegewogen bij het overwegen van het gezichtsvermogen bij het werken op een computer.

Waarom verslechtert bij het werken aan een computerbeeld

Oogspanning. Als u de afgedrukte afbeelding en de afbeelding op het scherm vergelijkt, kunt u zien dat deze in het eerste geval bestaat uit ononderbroken lijnen en in de tweede uit afzonderlijke pixelpunten die constant worden verlicht en geflitsd. Hoe langer we achter de monitor werken, des te meer zicht verslechtert vanaf de computer. Verschillende activiteiten veroorzaken echter verschillende schade aan onze ogen. Dus, bij het lezen of het uitvoeren van tekeningen, is de uitgeoefende belasting 5 keer groter dan die welke ons visuele apparaat ervaart bij het kijken naar een film, zelfs als we ons op voldoende afstand van het scherm bevinden. Dit is te wijten aan het feit dat in het eerste geval onze ogen lange tijd op één punt gefocust zijn. Het is deze concentratie die een negatief effect heeft, waardoor de spanning in de oogspieren toeneemt. Daarom ervaren veel mensen pijn in hun ogen bij het werken op een computer, wat uiteindelijk het gezichtsvermogen schaadt.

De organisatie van de werkplek. Als u merkt dat uw ogen moe en moe zijn van de computer, let dan op de locatie. Visueel ongemak kan worden veroorzaakt door onvoldoende verlichting van de werkplek, verblinding op het scherm, onjuist geconfigureerde monitorinstellingen (bijvoorbeeld zeer hoge helderheid of onvoldoende contrast).

Ongemakkelijke presentatie van informatie. De invloed van een computer op iemands zicht wordt bepaald door de kwaliteit van het beeld op de monitor. Het mist het contrast en de helderheid die onze ogen bekend zijn, en afdrukken op papier kan dat ook. Het scherpstellen en vasthouden van de blik op dergelijke beelden is moeilijker voor onze visuele apparatuur dan bij het lezen. Ook vermoeidheid en vermoeidheid van de ogen kunnen een ongemakkelijke computerinterface veroorzaken. Mislukte lettertypen, kleuren, lay-out hebben een slecht effect op het gezichtsvermogen en kunnen hoofdpijn veroorzaken.

Hoe houd je het zicht tijdens het werken op de computer?

Het beschermen van de ogen tegen de negatieve invloed van een computer is een haalbare taak. Volg deze tips om computer-visueel syndroom te voorkomen wanneer u achter een beeldscherm werkt:

Knipper vaker. Een van de oorzaken van droge ogen is onvoldoende knipperen. We kijken vaak van de monitor naar het toetsenbord. Tegelijkertijd ervaren onze hersenen deze beweging van het ooglid om te knipperen. Omdat de ogen echter niet volledig sluiten, ontvangen ze niet voldoende vocht en zuivering van microdeeltjes op hun oppervlak. Probeer daarom vaker te knipperen om de kans te vergroten dat u uw gezichtsvermogen op de computer kunt houden. Als u een bril of lenzen draagt, hebben uw ogen mogelijk ook extra vocht nodig. Hiervoor kun je speciale druppels gebruiken, waarvan de samenstelling lijkt op een menselijke traan.

Gebruik een computerglas. Ze zijn ontworpen om het beeldcontrast te verbeteren en schittering te voorkomen. De lenzen van een hoogwaardige computerglazen moeten speciale filters bevatten die geen blauw licht van het beeldscherm toelaten. Dergelijke stralen kunnen het netvlies beschadigen, waardoor de scherpte van het gezichtsvermogen verslechtert. De aanwezigheid van een dergelijk filter duidt op bruingetintlenzen. Bovendien moet op het oppervlak een antireflectiecoating aanwezig zijn. Om er zeker van te zijn dat de bril u helpt uw ​​gezichtsvermogen op de computer te houden, kunt u voor hun selectie een oogspecialist raadplegen.

Installeer de monitor op de juiste manier. Het scherm mag niet tegenover het raam zitten zonder gordijnen. Dit draagt ​​bij aan het uiterlijk van het verschil tussen de helderheid van het beeldscherm en de ruimte erachter, die visueel ongemak veroorzaakt, bijdraagt ​​aan vermoeidheid, vermoeidheid van de ogen en de schijn van hoofdpijn van de computer. De blikrichting is ook belangrijk. Bescherm uw ogen en verminder de negatieve impact van de computer door de monitor op 10 cm boven ooghoogte te plaatsen.

Regelmatig een oogonderzoek ondergaan. Alleen een oogarts kan visuele beperkingen vaststellen. Indien nodig zal hij een manier van correctie aanwijzen en nuttige aanbevelingen doen over hoe u uw ogen tegen de computer kunt beschermen. Voer regelmatig dergelijke onderzoeken uit, en u kunt bij de mens vele ziektes van het oog voorkomen en uw gezichtsvermogen behouden.

Als je deze eenvoudige tips volgt, zullen je ogen en de computer samen kunnen bestaan, en zul je het leven 100% zien!

Neem pauzes. Om uw ogen minder vermoeid te houden, raden wij u aan om om de 20 minuten minimaal 30 seconden van de computermonitor weg te kijken. Deze tijd kan worden besteed aan lichte gymnastiek of een klein aantal oefeningen uitvoeren om de ogen te ontspannen.

Gymnastiek voor de ogen

Oefening 1. Kijk naar de neus en blijf 4 seconden in deze positie. Vertaal dan de weergave van het landschap buiten het venster (ongeveer 6 seconden). Herhaal de oefening 4-5 keer.

Oefening 2. Kijk naar links zo ver mogelijk, op voorwaarde dat je je hoofd niet kunt draaien. Zet je blik ongeveer 4 seconden vast. Doe dezelfde oefening, kijk links, omlaag en omhoog. Herhaal 3-4 keer.

Oefening 3. Teken een cirkel met een blik tegen de klok in en kijk dan recht in het venster. Teken hierna een cirkel in de tegenovergestelde richting. Herhaal 3-4 keer.

Oefening 4. Knipper zo snel mogelijk, tel tot 10, sluit dan uw ogen een paar seconden. Knipper nu opnieuw voor een minuut. Sluit uw ogen weer gedurende 2-3 seconden. Open ze en kijk uit het raam. Herhaal oefening voor ogen 2-3 keer.

De belangrijkste sleutelgebieden: zichtverbetering bij het werken op een computer, het behoud van het gezichtsvermogen bij het werken op een computer, of het zicht van een computer afneemt

http://www.horosheezrenie.ru/kompjuter-i-zrenie

Verdwijnt uw visie van werken op een computer?

Vernietigt het zicht van de computer? Dit is een van de meest urgente problemen in de moderne wereld, omdat veel mensen in verschillende landen elke dag meerdere uren op dit apparaat doorbrengen. Het is nodig voor werk, onderwijs, recreatie en communicatie. Veel mensen kunnen zich het leven gewoon niet voorstellen zonder een computer en elektronische apparaten. Naast desktops worden op het werk en thuis ook actief tablets, smartphones, laptops en andere gadgets gebruikt. Niet minder relevant is het probleem van achteruitgang van het zicht in de bevolking van ontwikkelde en ontwikkelingslanden. Nu heeft deze aandoening niet alleen gevolgen voor ouderen, maar ook voor burgers van middelbare leeftijd, jongeren en tieners. Vaak vertellen ouders kinderen dat het gevaarlijk is om lange tijd achter een computer te zitten. Interessant is dat dit een manier is om de aandacht van een kind af te leiden naar iets anders of beschadigt een computer je ogen echt? Computerschade speelt zelfs een indirecte rol bij schade.

Main voert andere redenen uit:

  • kwaliteit en instellingen van de gebruikte monitor;
  • het aantal uren doorgebracht in de buurt van het apparaat;
  • de positie van het menselijk lichaam bij het gebruik van elektronische apparaten;
  • verlichting rondom;
  • weergave van de bestudeerde informatie op de monitor.

Een te helder, bleek of donker beeld op de monitor, zijn slechte kwaliteit, overschrijding van de periode van maximaal gebruik van het apparaat kan schade toebrengen aan uw ogen. Iemand brengt 2 uur door op een computer, andere 8 of 12, en sommige delen 15 uur lang geen gebruik van de gadgets. De desktopcomputer staat in de regel op een speciale tafel, waardoor u niet te dicht bij het scherm kunt komen. Maar laptops en tablets kunnen blijven zitten, liggen, staan, dichtbij, ver weg, in het donker, in bijna elke positie waarin ze kunnen worden gebruikt. Het zicht verslechtert sterk bij het bestuderen van verschillende tabellen met kleine cijfers, teksten met een ongewoon lettertype, zeer heldere of wazige foto's, enz.

Eerste tekenen van zichtproblemen

Bij een lang verblijf nabij de monitor worden de ogen erg gespannen. Hoe langer je ernaar kijkt, hoe moeilijker het voor je ogen is om informatie naar de hersenen te ontvangen en door te geven. Voor mensen die visieproblemen hebben vanaf hun kindertijd, als ze niet goed werken met een computer, wordt het veel sneller verslechtert dan bij andere gebruikers. Vaak ervaren mensen die een lange tijd in de buurt van elektronische apparaten hebben de volgende eigenaardigheden:

  • na het uitschakelen van de monitor of het scherm, lijkt het erop dat heldere en korte flitsen van licht verschijnen voor uw ogen;
  • ogen zijn "droog";
  • het gevoel alsof een handvol zand in het gezicht werd gegooid of een stipje in het oog;
  • binnenkant branden;
  • ogen waterig;
  • alsof een of beide ogen naar de wereld kijken door een plastic omhulsel;
  • Kijk heel lang naar de monitor of het scherm en zie bepaalde informatie, na een paar minuten, als je daar naar kijkt, begrijp je ook dat je letters of cijfers hebt gemengd.

Dit zijn allemaal tekenen van wazig zicht. Als er minstens één is, moet u contact opnemen met een oogarts (optometrist) en uw gezichtsvermogen controleren. Als de tijd niet op de symptomen reageert, wordt het alleen maar erger. Meestal wordt de computer een indirecte oorzaak van verziendheid, droge ogen, bijziendheid. Maar onder bepaalde omstandigheden kan het bijdragen aan de ontwikkeling van cataracten, conjunctivitis, scheelzien, glaucoom, netvliesloslating en andere ernstige ziekten.

Hoe kun je jezelf helpen?

Het is onmogelijk om een ​​computer te verlaten of de tijd die eraan wordt besteed te verminderen, omdat deze onmisbaar is voor de activiteiten van veel organisaties. En thuis stemt bijna niemand vrijwillig in met het gebruik van elektronische apparaten. Er zijn verschillende manieren om uw gezichtsvermogen te beschermen tegen computerinvloed:

  • voorzorgsmaatregelen treffen bij het gebruik van de apparaten;
  • de werkplek op de juiste manier uitrusten;
  • gebruik beschermende uitrusting voor de ogen;
  • doe speciale gymnastiek.

Houd de monitor of het scherm uit de buurt van het gezicht, terwijl het wenselijk is om in een zittende of staande positie te zijn, maar niet om te gaan liggen. Bekijk de verlichting om je heen. Als het scherm erg helder is en rond de schemering of duisternis, dan worden de ogen bij het inschakelen van het elektronische apparaat belast en nemen ze de informatie niet meteen waar.

De monitor van de computer mag niet tegenover het gezicht worden geplaatst, maar moet iets lager liggen, zodat de blik van boven naar beneden valt. De afstand van de monitor tot het gezicht moet anderhalve keer diagonaal zijn. Pas de helderheid en het contrast van de monitor aan om comfortabel werken mogelijk te maken. Er moet goede verlichting zijn in de buurt van de computer. Als er niet genoeg licht in de kamer is, gebruik dan een bureaulamp.

Artsen raden aan speciale druppels, vochtinbrengende ogen en een bril te gebruiken voor het werken op een computer als veiligheidsuitrusting. Raadpleeg een oogarts voordat u deze hulpmiddelen koopt. Niet iedereen bedenkt dezelfde bril.

Bij het werken met computers is het noodzakelijk om elk uur een pauze in te lassen. Tijdens pauzes, ga weg van het elektronische apparaat, doe oogoefeningen, bevochtig met druppels of was ze.

Er zijn verschillende oefeningen voor visie:

  • kijk rond en op en neer;
  • kijk naar de neus en kijk vervolgens in verschillende richtingen;
  • knipper minimaal een minuut;
  • staren naar een voorwerp dichtbij, dan weg;
  • sluit je ogen een paar minuten.

Neem de pauze van 5-7 minuten. Dit verlicht de stress van de ogen, wat bijdraagt ​​aan het behoud van een goed zicht en de snelheid en effectiviteit van het werk verhoogt.

http://zdorovyeglaza.ru/raznoe/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html

Of het zicht vanaf de computer bederft

Frequente hoofdpijn, droogheid en oogirritatie zijn allemaal symptomen van langdurig computergebruik en de negatieve effecten ervan op het visuele systeem. Elk jaar wenden steeds meer patiënten zich tot een oogarts met vergelijkbare symptomen, en deze mensen zijn van verschillende leeftijdscategorieën. Is het zo schadelijk kantoorwerk voor de ogen en of het zicht verslechtert vanaf de computer - dit wordt allemaal in dit artikel besproken.

Of het zicht vanaf de computer bederft

Blootstelling aan computermonitor

Het patroon van achteruitgang van visuele functies werd opgemerkt door experts uit verschillende landen. Dit leidde tot gedachten over de negatieve impact van een computermonitor op de gezichtsscherpte. Maar ondanks dit patroon geven de resultaten van speciale onderzoeken aan dat het zicht niet verslechtert vanaf een computer. De straling die door de monitor wordt uitgezonden op het menselijke visuele apparaat heeft een minimaal effect, zodat ze het zicht niet kunnen beïnvloeden.

De invloed van computervisie

Wat is de reden dan? Het is niet de schuld van de computer zelf, maar de regelmatige overtreding van de regels voor het werken met de elektronische computer. Een slecht ingerichte werkplek, slechte verlichting of een te hoge monitor zijn al deze en andere factoren die van invloed zijn op uw gezichtsvermogen.

Controle van gezichtsscherpte

Oorzaken van verminderde gezichtsscherpte

Er zijn verschillende hoofdredenen waardoor onschadelijk werk op de computer verslechtering van het werk van het visuele apparaat kan veroorzaken. Deze omvatten:

  • te dicht bij de ogen van een computermonitor. Heel vaak vergeten mensen de optimale afstand tot de computer. Het is ongeveer 60-70 cm;

Volg de regels wanneer u op de computer werkt

  • de juiste positie van het lichaam ten opzichte van het scherm. Als een persoon in een liggende of staande positie achter de computer staat, heeft dit een negatief effect op het gezichtsvermogen. Experts raden daarom aan om een ​​zittende houding in te nemen zodat de monitor zich recht voor uw ogen bevindt;
  • te felle verlichting. Een overmatig verlichte ruimte verstoort de normale werking, vooral als de zonnestralen in een rechte hoek op de monitor vallen. Pas indien mogelijk de verlichting aan, waardoor deze minder helder wordt;
  • ongereguleerde helderheid in de pc-monitor leidt tot verhoogde oogvermoeidheid en dientengevolge tot verslechtering van het gezichtsvermogen. Dit kan worden voorkomen door de te hoge helderheid van de monitor te verminderen.

Computer en visie

Let op! Ogen verslechteren niet vanwege de effecten van een pc-monitor, maar vanwege de mensen zelf, die vanwege onwetendheid of onervarenheid veiligheidsregels negeren bij het werken met computers. Een dergelijke verwaarlozing kan niet alleen leiden tot verslechtering van het gezichtsvermogen, maar ook tot de ontwikkeling van verschillende oftalmologische ziekten.

Oogspanning

Visie kan afnemen als gevolg van langdurig werk voor de computer, omdat de ogen te zwaar belast zijn, waardoor ze geen tijd hebben om normaal te herstellen. Het minimale aantal rustperiodes, of hun volledige afwezigheid, leidt geleidelijk tot een afname van de spierspanning van de kristallens, waardoor de persoon zich mogelijk niet kan aanpassen aan felle lichtbronnen. Daarom verslechtert de visie niet door de computer zelf, maar door ermee te werken, dat wil zeggen door niet-naleving van veiligheidsregels.

Kind op de computer

Gerelateerde symptomen

Observeren van een vermindering van het gezichtsvermogen kan op verschillende gronden zijn, die moeilijk zijn om niet op te letten. Overweeg de belangrijkste:

  • een gevoel van droogte in de ogen. In de regel manifesteert dit symptoom zich tegen de achtergrond van onvoldoende vocht in het slijmvlies van de gezichtsorganen. Verhoogde droogte gaat vaak gepaard met het binnendringen van pathogene micro-organismen op het slijmvlies en als gevolg daarvan de ontwikkeling van conjunctivitis;

Droge ogen

  • toegenomen scheuren. Bij overmatig vocht stromen de bloedvaten in het gebied van de ogen over van bloed, waardoor ze rood worden;
  • het uiterlijk van objecten op het oppervlak van het oog. Dit onaangename gevoel ontstaat vaak als een persoon voor een lange tijd zit en, belangrijker nog, zonder onderbreking, voor een computerscherm;

Donkere vlekken voor ogen

  • verminderde aanpassing van het gezichtsvermogen. Nadat een persoon zijn blik van een monitor heeft verwijderd, is enige tijd nodig om de helderheid van het gezichtsvermogen te herstellen;
  • vorming van sluier voor ogen. Langdurig werk aan de computer leidt tot het verschijnen van een lijkwade, waardoor het onder omstandigheden van onvoldoende verlichting moeilijk is voor een persoon om onderscheid te maken tussen verschillende objecten, zijn gezichtsscherpte vermindert.

Hoe te begrijpen dat visie verslechtert

Als uw gezichtsvermogen is verslechterd, kunt u bepalen of ten minste één van de bovenstaande symptomen is gedetecteerd. Als dit nog steeds is gebeurd, moet u zo snel mogelijk advies inwinnen bij een oogarts. Het is onmogelijk om dit uit te stellen, om het pathologische proces niet te compliceren en niet tot nog slechtere gevolgen te leiden.

Hoe de oogarts te controleren

Manieren om het gezichtsvermogen te herstellen

Sterker nog, in de moderne wereld brengen veel mensen dagen door voor een computerscherm. En vaak leidt zo'n hobby of werk met niet-naleving van veiligheidsregels tot een verslechtering van het gezichtsvermogen. En niet alleen kinderen, maar ook meer volwassenen hebben er last van. Maar wat te doen als werk op een computer is aangesloten en het onmogelijk is om de tijd die op de computer wordt doorgebracht te beperken? In dergelijke gevallen moet u enkele eenvoudige aanbevelingen opvolgen om een ​​volledig visueel apparaat te herstellen.

Is het mogelijk om het gezichtsvermogen te herstellen

Het gaat om de juiste inrichting van uw werkplek en de regelmatige uitvoering van gymnastische oefeningen voor de ogen. Natuurlijk, zonder voorafgaand onderzoek en overleg met een arts, is het niet aan te raden om dit te doen.

Werkplekarrangement

Het is belangrijk dat de werkplek aan alle eisen voldoet, dus als u elke dag op een computer werkt, moet u voldoende tijd besteden om de werkplek uit te rusten. Dit minimaliseert de belasting van de gezichtsorganen.

Hoe zit je achter de computer

Aanbevelingen voor de inrichting van de werkplek:

  • Houd de monitor zo ver mogelijk uit uw ogen. In dit geval moet u zich aan de regel van een uitgestrekte arm houden (het scherm moet ongeveer op die afstand zijn);
  • werk alleen achter een pc in een zittende positie, maar niet in een liggende of staande positie;
  • Zorg voor voldoende verlichting in de werkruimte. De helderheid van het beeldscherm zou bijvoorbeeld niet groot moeten zijn, omdat dit de ogen minder belast, vooral als u in een donkere kamer werkt. Het is ook noodzakelijk om ervoor te zorgen dat de verlichting in de kamer niet te helder is - dit heeft ook een nadelig effect op de visuele functies;

Werkplekverlichting op de computer

  • het gezicht moet iets hoger zijn dan de monitor, zodat bij het werken de blik niet van beneden naar boven gericht is, maar omgekeerd. Het wordt ten strengste afgeraden om het scherm op hetzelfde niveau te plaatsen als het gezicht;
  • tussen uw gezicht en de monitor moet er een afstand van 150% meer zijn dan de schermdiagonaal. Allereerst is deze regel van toepassing op kinderen die tijdens het spelen vaak niet opmerken hoe dichtbij ze zijn voor de monitor. Daarom zouden ouders dit moeten volgen;
  • pas de helderheid en het contrast op de monitor aan zodat het werk comfortabel is voor uw ogen;
  • Plaats een kleine bureaulamp naast de pc. Dit zal de verlichting in de kamer verbeteren en dientengevolge de belasting van de ogen verminderen.

Bureaulamp naast de computer

Tip! Ook adviseren experts ongeveer 7-8 keer per dag of elk uur om een ​​korte pauze te nemen. Gedurende deze tijd moet u weg van de werkplek gaan, kunt u hydraterende druppels gebruiken of verschillende oefeningen voor de ogen doen.

Gymnastiek voor de ogen

De eerste tekenen van oogvermoeidheid zijn hoofdpijn, roodheid en jeuk. Als op het hoogtepunt van de werkdag deze tekens eenvoudig niet worden opgemerkt en op alle manieren genegeerd worden, dan worden ze tegen de avond meer uitgesproken. Vooral verschijnen ze wanneer ze lezen of focussen op kleine objecten. Hieronder staat een richtlijn, waarvan de naleving het mogelijk zal maken de gezichtsorganen te ontspannen en schendingen van hun functies te voorkomen.

Oog therapie

Table. Ontspannende oefeningen voor de ogen.

Vaak onderschatten mensen de effectiviteit van deze gymnastiek, waarbij ze het voorschrift van de behandelend arts negeren. Maar met regelmatige oefening van de bovenstaande oefeningen, kunt u uw zicht bijna tot op hoge leeftijd redden. Dit onderwerp is met name relevant voor mensen die meer dan 6 uur per dag achter de computer doorbrengen.

Hoe kinderen te beschermen

Kinderen van de vorige generatie brachten al hun vrije tijd op straat door, speelden verschillende soorten actieve spellen, maar moderne kinderen zitten al heel lang voor een computerscherm en geven de voorkeur aan virtuele spellen. Als sommige ouders dergelijke activiteiten van hun kind aanmoedigen, in de overtuiging dat hij zich actiever op deze manier zal ontwikkelen, zullen anderen, in tegendeel, vrezen voor de visuele scherpte van hun nageslacht, hem proberen te beschermen tegen de computer.

Moderne kinderen brengen veel tijd door op de computer

Om te voorkomen dat onschuldige pc-games worden weergegeven op de visuele functies van een kind, moeten ouders een paar eenvoudige regels volgen:

  • als een kind niet ouder is dan 4 jaar, mag de maximale periode die hij aan de computer doorbrengt niet meer dan 20 minuten per dag zijn;
  • voor oudere kinderen van 4 tot 6 jaar wordt de toegestane tijd verlengd tot 30 minuten;
  • voor 8-jarigen is de optimale toegestane speelduur op een computer 40-50 minuten.

Let op! Kinderen houden zich niet altijd aan hun ouders als het gaat om hun favoriete pc-spellen, dus hebben ze een speciale aanpak nodig. Probeer met hen te onderhandelen, een compromis te vinden waarmee je hun gezichtsvermogen kunt beschermen zonder moreel leed. Een lekker ijsje zal het kind bijvoorbeeld afleiden van de spelen.

Aanvullende aanbevelingen

10 feiten over de ogen

Herstel van het gezichtsvermogen na vele jaren van negeren van veiligheidsregels voor het werken met een computer is een moeilijke taak. Maar het is veel gemakkelijker om een ​​vermindering van de gezichtsscherpte te voorkomen door de ogen te beschermen tegen de gevolgen van een computer. Dit is een haalbare taak als u de volgende richtlijnen volgt:

  • neem regelmatig een pauze tijdens het werken op de computer. Experts raden elk uur aan om achter de desktop op te staan ​​en een warming-up voor de ogen te doen. Als er zo'n mogelijkheid is, kijk dan elke 20-30 minuten weg van de monitor;
  • periodiek ondergaan onderzoek door een oogarts voor een oogonderzoek. Mogelijke pathologische processen zijn veel gemakkelijker te elimineren als ze in een vroeg stadium van ontwikkeling werden geïdentificeerd. Indien nodig kan de arts na een diagnostisch onderzoek een laserzichtcorrectie of andere procedures voorschrijven;

Laserzichtcorrectie met de Epi-Lasik-methode

http://linzopedia.ru/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html

Hoe houd je het zicht tijdens het werken op de computer?

In de moderne wereld zijn de computer en diverse gadgets een noodzakelijk onderdeel van ons leven. Veel mensen hebben daarom een ​​vraag over hoe de computer de visie beïnvloedt, omdat er steeds meer tijd moet worden besteed aan de monitor en hoeveel er achter kan zitten. Bij deze gelegenheid is er veel onderzoek gedaan en zijn er ondubbelzinnige antwoorden gegeven die aandacht behoeven. Dus verslechtert de visie van de computer?

De impact van een computerscherm op onze ogen

Nadat in ontwikkelde landen was vastgesteld dat het gezichtsvermogen van het publiek verslechterde, begonnen veel wetenschappers te denken dat dergelijke effecten werden veroorzaakt door de straling van een monitor die deze verwent met zijn gebruikers. Maar studies hebben aangetoond dat de invloed van de computer op het zicht minimaal is, en het kan de visie niet bederven.

Maar het negeren van de regels van het werken op een computer kan de ogen verwoesten en tot verschillende ziekten leiden.

Daarom moet u, om de volgende redenen, uit te zoeken waarom uw gezichtsvermogen daalt, als u vaak op de monitor zit, om te verduidelijken dat dit gebeurt:

  1. De eerste is dat de persoon te dicht bij de monitor staat, de ideale afstand tussen de computer en de ogen is de lengte van de arm.
  2. De tweede reden is dat de persoon de verkeerde houding aan het werk heeft; je moet op de monitor zitten, niet gaan liggen of staan.
  3. De derde reden waarom het zicht verslechtert, is de onregelmatige verlichting van de kamer waar een persoon een monitor heeft waarachter gewerkt wordt (het licht moet niet helder zijn, maar de stralen moeten op de computer vallen in een rechte hoek).
  4. De vierde reden is de juiste instellingen op de monitor, dat wil zeggen, het mag niet te fel zijn en de ogen wanneer u erachter werkt, mogen niet moe zijn.

Dat is de reden waarom het visioen valt. Hieruit volgt dat de invloed van de computer op het zicht minimaal is.

Dit wordt vastgesteld in de loop van verschillende onderzoeken en tests die hebben plaatsgevonden. Daarom is de informatie dat de computer de ogen beïnvloedt een mythe die ontmaskerd werd door moderne wetenschappelijke doktoren.

Het is belangrijk om te weten dat verlies van gezichtsvermogen optreedt tijdens langdurig gebruik van de monitor. Het wordt veroorzaakt doordat de ogen zwaar worden belast en periodiek moeten rusten.

Als dit niet gebeurt, zullen de lensspieren verzwakken en zullen ze zich niet kunnen aanpassen aan andere lichtbronnen. Daarom is het niet de computer die de visie bederft, maar de stijl die wordt gebruikt om ermee te werken.

Tekenen van visuele beperking

Oftalmologen hebben na onderzoek enkele tekenen gevonden die erop wijzen dat de computer en de werkstijl erachter het gezichtsvermogen van een persoon begint te bederven.

  • Droogheid verschijnt in de ogen. Dit duidt op een gebrek aan vocht in het slijmvlies en de slechte bescherming tegen bacteriën en microben, wat kan leiden tot conjunctivitis.
  • Als, integendeel, er een sterke vochtinbrenging van de ogen is, worden ze rood en worden de bloedvaten gevuld.
  • Bij langdurig werk op de computer heeft een persoon het gevoel dat er vreemde voorwerpen in het oog zijn.
  • De aanpassing van de ogen verslechtert, als u de aandacht drastisch van de computer afleidt, duurt het in sommige gevallen enkele seconden of minuten om het gezichtsvermogen te normaliseren.
  • De laatste is wanneer na het werken met een monitor op de ogen een sluier wordt gevonden (vertroebeling) en de persoon enige tijd een gezichtsscherpte heeft. Op dit moment is het moeilijk voor hem om zich te concentreren op andere objecten, vooral als de kamer slecht verlicht is.

Dit alles suggereert dat u uw gezichtsvermogen permanent kunt bederven als u niet op tijd een specialist raadpleegt.

Zichtherstel

Om te begrijpen hoe u het beeld na een computer kunt herstellen, moet u de oorzaken van de achteruitgang ervan begrijpen en deze minimaliseren.

De regels voor visorestauratie zijn als volgt:

  • Om het slijmvlies niet droog te laten worden, bevelen veel deskundigen aan om de ogen vochtig te maken voordat ze aan het werk gaan. Om dit te doen, moet u speciale druppels kopen en hun ogen laten druipen.
  • De volgende regel is de werkplekapparatuur. Hierboven werd gezegd dat de monitor op armlengte moet zijn en je moet er van boven naar beneden naar kijken. Het is noodzakelijk om tegelijkertijd in een rechte hoek te zitten en de armen moeten evenwijdig aan de vloer zijn.
  • De volgende regel betreft de vraag hoeveel u op een computer kunt werken. Om het zicht te ontzien, mag de tijd niet langer dan enkele uren duren. Maar als dit onmogelijk is, betekent dit dat je na een bepaalde periode een speciale gymnastiek moet doen. Om dit te doen, moet je opstaan ​​van de tafel, rondkijken en dan bewegingen maken met je ogen naar rechts en links. Je kunt de volgende oefening doen - maak regelmatig cirkelvormige bewegingen met je ogen, concentreer je ogen op het puntje van de neus.
  • Keratine helpt een goed gezichtsvermogen te behouden. Hij is in grote hoeveelheden in wortels, bramen. Om dit te doen, moeten wortels of bramen natuurlijk sap maken, dat gedurende de dag moet worden gedronken.
  • De laatste regel om het gezichtsvermogen te behouden, is dat je niet voor de monitor kunt liggen. Deze situatie is schadelijk voor de ogen.
  • Het belangrijkste is om de monitor correct in te stellen. Met zijn ideale instellingen, ongeacht hoeveel tijd een persoon achter hem zit, beschadigt hij de ogen niet.

Om hun ogen te houden, raden artsen het gebruik van een speciale bril aan, die is ontworpen met behulp van speciale technologie en helpt om uw ogen te beschermen. Ze worden aanbevolen voor degenen die veel tijd op de computer doorbrengen.

Het is belangrijk om te begrijpen dat het voor het behoud van uw ogen absoluut noodzakelijk is dat u de bovenstaande regels volgt en regelmatig uw oogarts bezoekt om de gezichtsscherpte te regelen. Als dit niet wordt gedaan, kunnen er ernstige gevolgen optreden, zoals cataract of loslaten van het netvlies.

http://ozrenii.ru/glaza/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html

Verwaarloos je je ogen bij het werken op een computer? Hoe visie te redden?

Al enkele decennia is bekend dat een computer een negatief effect heeft op het gezichtsvermogen en de gezondheid van het oog in het algemeen.

In dit artikel gaan we in op de vraag wat het nadelige effect is en hoe het op tijd kan worden verwijderd.

Beschadigt computer het gezichtsvermogen?

Over het onderwerp of de computer schadelijk is voor het gezichtsvermogen, is er al jarenlang sprake van controverses, ook al is het leven zonder het al slecht vertegenwoordigd.

De bewering dat computerstraling schadelijk is, is deels waar, deels niet.

Nu in alle huizen en kantoren LCD-monitoren, die niets gevaarlijks uitstralen.

Maar slechtziendheid is niet alleen te wijten aan straling.

De redenen waarom de monitor de visie kan bederven

Het snelle verlies van een helder zicht kan verschillende oorzaken hebben:

  1. De helderheid en het contrast van de monitor zijn niet aangepast.
    Hoe duidelijker de afbeeldingen, hoe handiger het lettertype, hoe hoger de kwaliteit van het tekstontwerp, hoe minder werk het oog doet om informatie waar te nemen.
    De schermresolutie moet overeenkomen met de technische kenmerken van de monitor, waarna de afbeelding gemakkelijk kan worden waargenomen.
  2. Een persoon werkt lange tijd zonder pauze op een computer.
    Met constant werk aan de computer oog is het ervaren van stress.
    Tegen het einde van de werkdag (bijvoorbeeld als iemand in een kantoor werkt) kan droogheid, branderigheid, roodheid, vermoeidheid van de ogen te voelen zijn, ze willen krabben, wrijven, knipperen.
    Om deze reden ontwikkelt zich bijziendheid - de visie "gaat zitten".
  3. Onjuiste werkomstandigheden op de computer.
    Hoe afgezonderd het ook klinkt, verlichting heeft invloed op het gezichtsvermogen, meer bepaald op de belasting van de ogen.
    Als een persoon na een helder beeld op de monitor scherp omkeert en in een donkere hoek van de kamer kijkt, ervaren de ogen een enorme spanning en stress, waardoor het zicht ook verslechtert.
    De locatie van de monitor, de juiste pasvorm, spelen ook een rol.

Symptomen of tekenen van bijwerkingen

Sommige gelukkigen slagen erin om hun scherpe ogen lang te houden, anderen voelen zich ongemakkelijk na een hele dag op de computer doorgebracht te hebben.

Er is een categorie mensen bij wie het werk achter de monitor een sterk negatief effect heeft en het zicht begint te verminderen na 2 uur continu kijken naar de monitor.

Ongebruikelijke sensaties in de ogen

De eerste alarmbellen zijn ongewone sensaties in de ogen na het werken op een computer.

Droogte, verbranding, jeuk, ontsteking, tranen, gevoeligheid voor licht en druk op de ogen, vermoeidheid wijzen erop dat het gezichtsvermogen begint af te nemen.

Deze symptomen zijn te wijten aan het feit dat iemand tijdens het werken aan een computer minder vaak knippert.

De vermindering van de knipogen leidt onmiddellijk tot het drogen van de traanlaag, de ogen worden niet bevochtigd, droogheid en alle bovenstaande tekenen van verslechtering van het zicht verschijnen.

Verminderde visie

Een ernstiger symptoom dat volgt op het ongemak is een schending van de helderheid van de visie. De kwaliteit van het zicht neemt af, het uiterlijk wordt wazig.

Pijn en klemmen in het lichaam

Pijn in de rug, nek, onderrug, schouders, polsen, vermoeidheid in het lichaam zijn ook een teken van een mogelijke vermindering van het gezichtsvermogen.

Door een onjuiste houding aan de computertafel wordt de spieren strakker, de bloedcirculatie wordt verstoord, wat resulteert in een slechte toevoer van zuurstof naar weefsels en organen.

Inclusief van het gebrek aan zuurstof en ogen worden beïnvloed.

hoofdpijn

Een alarmerende symptoom is hoofdpijn en duizeligheid die optreedt na lang werken op de computer.

Wanneer het zicht begint te verslechteren, maar de persoon merkt het nog niet, wordt hij meer prikkelbaar, voelt hij nerveuze uitputting en spanning.

Een persoon kan het gevoel hebben van een zwart "gordijn", een sluier, vliegt voor zijn ogen nadat hij klaar was met een lang werk voor de monitor, wreef in zijn ogen of knipperde hard.

Hoe visie- of preventiemaatregelen te behouden

  1. Stel de monitormodus in met de laagste resolutie, maar met een frequentie van minimaal 80 Hz.
  2. Pas de helderheid en het contrast van het scherm aan zodat het beeld zo scherp mogelijk is.
  3. De afstand van de ogen tot de monitor moet minimaal 50 cm zijn, en beter - 70 cm.
    De optimale kanteling van de monitor is 15 graden.
  4. Plaats de monitor op een zodanige manier dat het omgevingslicht de verblinding verzacht.
    Dat wil zeggen, het is bijvoorbeeld onmogelijk dat de zon scheen in uw rug wanneer u op een computer werkt.
  5. Als u de tekst op het scherm leest (een film, foto's, enz.), Probeer dan niet te hard in het beeld te turen.
  6. Knipper vaak.
  7. Schik elk uur 5 minuten rust voor de ogen.
    Sta op, loop, kijk uit het raam.
  8. Volg de 20-20-20-regel: kijk om de 20 minuten 20 seconden lang op een afstand van 20 voet (6 meter).
  9. Voeg toe aan het dieetvoedsel dat een positief effect op het gezichtsvermogen heeft: wortels, bosbessen, selderij, noten.
  10. Gebruik een speciale bril of contactlenzen die zijn ontworpen om op de computer te werken.
  11. Ventileer de kamer (kantoor of appartement) vaker.
  12. Bezoek een oogarts voor een preventief oogonderzoek ten minste eenmaal per zes maanden.
  13. Voer speciale oefeningen voor de ogen uit, niet alleen tijdens het werk aan de computer, maar ook op elk vrij moment ('s morgens of voor het slapengaan).

Hoe zit je achter de computer?

Naast de locatie van de monitor, is het belangrijk om rekening te houden met de positie van uw eigen lichaam wanneer u aan een tafel zit:

  • Ogen moeten ongeveer op hetzelfde niveau liggen als de bovenrand van de monitor.
  • De achterkant moet proberen soepel te blijven.
  • De ellebogen moeten zich dicht bij het lichaam bevinden.
  • De onderrug moet tegen de stoel rusten.
  • De rand van de stoel mag geen druk uitoefenen op de knieën en het kuitdeel.
  • De pols moet vrij werken op het toetsenbord, zonder overdreven buigingen.
  • Voeten moeten plat op de vloer of op een speciale standaard staan ​​(niet op de tenen).

Gezichtsvermogen en kinderen

Maar na de lunch (of zelfs 's morgens) zijn ze thuis, vaak onbeheerd, en ze kunnen niets beters verzinnen dan computerspelletjes spelen, cartoons bekijken op een laptop of online chatten met vrienden.

Ouders staan ​​dit gedrag in de regel toe ("daar is niets mis mee, nu zit iedereen achter de computer"), of geven op ("er is geen tijd om hem te volgen, laat het beter zijn dan ergens rondhangen").

En wanneer 2-3-jarige kinderen worden getrokken voor gadgets, veroorzaakt het alleen emotie.

Weinig mensen stellen zich voor hoeveel gevaar deze machine biedt als het gaat om het zicht van het kind.

Kinderen van de eenentwintigste eeuw brengen aan de computer 20 tot 60% van de vrije tijd door.

Bovendien gebeurt dit op de leeftijd waarop de visuele analysator (evenals het hele lichaam) van het kind zich in het stadium van formatie bevindt.

In de eerste drie levensjaren vindt de meest intensieve ontwikkeling van het oog plaats: afvlakking van het hoornvlies, lens, verbetering van de visuele centra van de hersenen.

Als gevolg - onvermijdelijke problemen met de ogen.

Om dit te voorkomen, moeten ouders:

  1. Om het gemak van de werkplaats van het kind te volgen: rechte rug, verlaagde schouders, rechte ellebogen.
    Voeten moeten op de grond liggen.
    Hoofd, armen, benen, schouders mogen niet de indruk wekken van een ongemakkelijke houding: te druk, te veel hangen.
  2. Preventieve gesprekken voeren met het kind over de mogelijke gevolgen van misbruik van games, foto's of correspondentie op de computer.
  3. Beperk de tijd die een kind op de computer kan doorbrengen, tot 1,5-2 uur per dag.
  4. Het kind gewend maken om pauzes te nemen terwijl hij aan de computer werkt, om speciale oefeningen voor de ogen te doen.
  5. Breng het kind naar de dokter voor een oogonderzoek.

Als een kind nerveus wordt, vaak wrijft of krassen op zijn ogen, je merkt roodheid van de ogen of een onnatuurlijke houding aan de tafel, klaagt hij over vage objecten, lijnen, loenst of probeert meer met één oog te kijken, je moet hem dringend naar de dokter brengen voor een oogonderzoek.

Handige video

Uit deze video leert u hoe u het zicht kunt behouden wanneer u achter een computer zit en waarvan het verslechtert:

Computer, wat te verbergen, een onvervangbaar iets in ons leven. Om de gebruikelijke sites te verlaten, zijn tv-shows en werk niet de moeite waard, maar geef je visie ook niet op.

Om niet moe te lijken, niet om de ogen te verbergen na een drukke dag achter een donkere bril, om geen ongemak te voelen en niet uit het oog te verliezen, moet je gewoon eenvoudige regels volgen die binnenkort een gewoonte worden.

http://zrenie1.com/interesnoe/zdorovie-glaz/kompyuter-i-zrenie.html

Of het zicht vanaf de computer bederft

Groeten aan alle lezers. Ik heb up-to-date informatie voorbereid - hoe computer en visie met elkaar verbonden zijn, waardoor veel van mijn lezers hun zicht niet kunnen verliezen. Pas de aanbevelingen toe die in dit artikel worden beschreven en dan zal een lang werk aan de computer je gezichtsvermogen niet verpesten.

Hoe jezelf te helpen

Je hebt gemerkt dat je verlies van het gezichtsvermogen hebt en hebt dit feit meteen verbonden met het werk op de computer.

Inderdaad, veel mensen brengen dag achter dit apparaat door.

Het moderne leven zonder het is niet langer mogelijk. Het is nodig voor training, werk of gewoon om te communiceren.

Er zijn ook tablets, smartphones, laptops en andere elektronische apparaten.

Hoogstwaarschijnlijk daalt de visie zowel bij burgers van middelbare leeftijd als bij jongeren en adolescenten. Ouders, ervan uitgaande dat de computer de schuld draagt ​​voor het feit dat de gezichtsscherpte valt, verbieden kinderen langdurig op dit apparaat te zitten.

Computer en visie: hoe de werkplek uit te rusten


Waarom is de visie verwend? Misschien voldoet uw werkplek niet aan alle vereisten? Het is noodzakelijk om goed te letten op de indeling van uw werkplek om vermoeidheid van de ogen te verminderen.

Wat je moet doen:

  • Elk uur om eenvoudige oefeningen uit te voeren;
  • Houd het scherm zo ver mogelijk van het gezicht;
  • Werk zittend of staand, maar in geen geval, niet liegen.
  • Volg de verlichting. Als het scherm te helder is en u in het donker werkt, beginnen de ogen een grote belasting te krijgen wanneer u de elektronica inschakelt, zodat de hersenen de informatie niet onmiddellijk waarnemen.
  • De monitor van het apparaat moet zich net onder het gezicht bevinden, zodat het oog van boven naar beneden valt, maar leg het niet voor het gezicht;
  • De afstand van het scherm tot het gezicht moet 1,5 keer groter zijn dan de diagonaal. Ouders, let op, doet uw kind zo'n afstand?
  • Contrast en helderheid moeten comfortabel zijn voor het werk;
  • Plaats een bureaulamp in de buurt van de computer voor een goede verlichting.

Gymnastiek voor de ogen

Om snel het vocht van de ogen te herstellen, rust te geven, een paar oefeningen te doen, 12 keer per beweging, er kan meer worden gedaan.

  1. Maak cirkelvormige bewegingen met je ogen eerst in één, dan in de andere richting.
  2. Sluit je ogen stevig en open dan wijd.
  3. Kijk omhoog en omlaag
  4. Knipper 30 seconden
  5. Kijk in de verte naar een object en kijk dan naar een object in de buurt ervan.

De eerste tekenen van visuele beperking bij het werken op een computer

Als u de volgende verschijnselen opmerkt:

  • na het uitschakelen van het scherm knipperen korte flitsen van licht voor uw ogen;
  • droge ogen voelen;
  • een sensatie verscheen alsof een stipje in het oog 'zit';
  • binnenkant branden;
  • de tranen verschenen;
  • alsof er een plastic film voor mijn ogen verscheen;
  • kijk lang naar het scherm, maar zie de tekst niet;
  • verwart cijfers en letters.

Dit zijn duidelijke tekenen van zichtproblemen. Misschien heb je een bril nodig? Als u zich niet tot een oogarts wendt, kan het alleen maar erger zijn. Misschien de opkomst van dergelijke vreselijke ziekten als staar, glaucoom, netvliesloslating.

Hoe kinderen te helpen hun gezichtsvermogen te behouden

Veel kinderen vanaf een vroege leeftijd beginnen de computer te gebruiken. Sommige ouders moedigen deze activiteiten zelf aan, in de overtuiging dat het kind zich beter ontwikkelt, anderen, in tegendeel, angst voor de gezichtsscherpte van het kind.

Waarom krimpt het zicht van kinderen? Daar zijn vele redenen voor, maar bovenal is het een lang verblijf achter de computer. Het visuele systeem van het kind is nog niet gevormd en hij ontvangt al een enorme belasting.

Noteer daarom aan ouders:

  • Kinderen van 3-4 jaar oud kunnen 20 minuten per dag op het scherm spelen,
  • kinderen van 5-6 jaar oud - niet langer dan 30 minuten,
  • Kinderen 7-8 jaar ongeveer 40 minuten per dag, en met tussenpozen.

Is het moeilijk om je baby weg te scheuren van elektronica? Onderhandelen! Anders krijgt uw kind zeer snel bijziendheid. En doe ook gymnastiek met hem.
Laat uw kind niet gaan liggen, blijf voorover gebogen zitten. Kinderen moeten een eigen, goed uitgeruste werkplek hebben met goede verlichting.

Vernietigt de visie de smartphone?

Natuurlijk, buit als je bepaalde regels niet volgt. Als u iets op uw telefoon of smartphone leest, brengt u het dicht bij uw gezicht. Het is niet acceptabel.

Wat te doen, geen telefoon hebben? Dit is onwaarschijnlijk. Laten we proberen het gevaar van het gebruik van alle mobiele gadgets te verminderen.
Er zijn zeven tricks beschikbaar.

  1. Het is noodzakelijk vaker te knipperen om de uitdroging van de oogbal te voorkomen.
  2. Volg de regel van 20/20/20. Als je gefascineerd bent door te lezen op een smartphone of een film te kijken, leid dan elke 20 minuten af ​​van lezen en kijk 20 seconden ergens ver weg, op een afstand van ongeveer 6 meter.
  3. Mag alleen in een lichte kamer worden gelezen. Het gebruik van een smartphone in een donkere kamer is onaanvaardbaar.
  4. U hoeft niet naar de telefoon te kijken wanneer iemand tegen u praat.
  5. Stel jezelf een regel, check geen sociale netwerken, lees het nieuws niet om een ​​kleine kans te krijgen om de tijd die aan het begin van het scherm wordt doorgebracht te verkorten.
  6. Maak meer lettertype.
  7. Houd de telefoon of smartphone vanaf het gezicht op een afstand van 40 centimeter, want hoe dichter u de elektronica in uw ogen brengt, hoe sneller u bijziendheid zult krijgen.

Als je merkt dat je hoofdpijn hebt na het werken op een computer, rust dan meer, doe ontspannende oefeningen. Schrijven in de lucht met je voor- en achternaam helpt heel goed.

Zodra je tijd hebt gevonden, ga je meteen de lucht in, loop je meer. Slurk niet, houd je rug recht!
Ten slotte zou ik graag eenvoudige regels willen volgen, zodat de computer en de visie niet in tegenspraak zouden zijn, en elektronica en allerlei moderne gadgets zouden ons alleen maar voordeel brengen.

http://anisima.ru/portitsya-zrenie-ot-kompyutera/

Vernietigt het zicht van de computer?


Computers en laptops zijn stevig ingeburgerd in het dagelijks leven van moderne burgers. Sommige mensen hebben professionele activiteiten met betrekking tot pc's, anderen gebruiken ze voor entertainment. In beide gevallen heeft langdurig verblijf op de monitor een negatief effect op de gezondheid van het oog. Vernietigt het zicht van de computer? Ja, als je de eenvoudige regels om met de "ijzeren vriend" om te gaan niet volgt.

Oorzaken van dalend zicht

De factoren die de gezichtsscherpte negatief beïnvloeden, zijn talrijk. Vaak is de "wortel van het kwaad" in strijd met de functionaliteit van de interne organen en systemen, in dit geval is het probleem met de ogen slechts een bijkomend symptoom. Deze categorie omvat algemene malaise, stressvolle situatie, vitamine-tekort, etc.

Als de patiënt, naast een afname van de gezichtsscherpte, ernstige hoofdpijn, zwaarte van de oogleden en roodheid van het eiwit constateert, is er dringend medische hulp nodig. Omdat in dit geval het risico op het ontwikkelen van problemen met de oogbol groot is.

Symptoom, welke ziekten kan deze factor worden?

Naast de belangrijkste oogheelkundige aandoeningen (bijziendheid, cataracten, verziendheid, glaucoom), vergezeld van een afname van de gezichtsscherpte, is dit symptoom kenmerkend voor de volgende pathologieën:

  • Seksueel overdraagbare aandoeningen;
  • Verlaging of verhoging van de intracraniale druk. Anomalie wordt veroorzaakt door een verstoring in de bloedcirculatie;
  • Infectieziekten.

Moderne methoden van herstel

Tegenwoordig zijn veel effectieve methoden ontwikkeld voor de "reanimatie" van de gezondheid van het oog. De volgende procedures zullen helpen om het zicht volledig te herstellen:

  • Laser correctie;
  • Chirurgische interventie (beoefend met staar);
  • Medische behandeling;
  • Correctie van brekingsafwijkingen nachtlenzen. Ze worden gebruikt voor zwakke bijziendheid en hypermetropie.

Even belangrijk bij het herstel van het gezichtsvermogen is correctieve optica. Meestal selecteren oogartsen voor elke patiënt lenzen met verschillende graden van stijfheid.

Elke methode wordt alleen benoemd na het behalen van een volledig medisch onderzoek. Het is niet nodig om een ​​beslissing te nemen over het gebruik van een of andere methode zonder voorafgaand overleg met de arts. Verkeerde keuze zal niet het verwachte effect brengen of zelfs de situatie verergeren.

De grootste vijand is het scherm

Tijdens het werken op een computer spant een persoon zijn ogen vaak en hoeft helemaal niet naar een kleine tekst te kijken. De structuur van het orgel van het zicht lijkt door zijn ontwerp op een camera. Om een ​​foto "duidelijk" te maken, bestaande uit talrijke fonkelende punten, moet het oog voortdurend van focus veranderen. En dit vereist serieuze energiekosten, bovendien wordt rodopsinepigment geconsumeerd in de verbeterde modus. Bij mensen met bijziendheid wordt het nog sneller uitgegeven, en dit heeft een negatief effect op de gezondheid van het oog. Daarom groeit bijziendheid.

Waarom denk je dat schilders bijna nooit last hebben van visuele problemen? Het antwoord is simpel, ze trainen regelmatig het oog en verschuiven periodiek de blik van het canvas naar het object. Vergeet daarom niet de regels van het werken met apparatuur, laat uw ogen elke zestig minuten rusten en voer regelmatig speciale oefeningen uit om de spieren van het orgel van het gezichtsvermogen te trainen.

Ze komen zo dicht mogelijk bij het kleurengamma van het display voor de spectrale gevoeligheid van het visuele apparaat. Degenen die geen last hebben van refractieproblemen, kunnen optica kopen zonder dioptrieën.
Terug naar de inhoudsopgave

Hoe met een computer werken?

Doe eerst je ogen in. Gemiddeld wordt overdag aangeraden om niet meer dan zes uur achter de computer door te brengen. Voor tieners is het cijfer zelfs minder - vier uur. In de loop van het werk is het verplicht om pauzes te nemen, elke zestig minuten indien mogelijk.

Voer op dit moment eenvoudige oefeningen uit voor het opwarmen van het lichaam en oefeningen voor de ogen. Belangrijk is de indeling van de werkplek. Natuurlijk zal dit een beetje tijd moeten spenderen, maar het resultaat zal alle kosten rechtvaardigen. Het is belangrijk om te houden aan de juiste kijkhoek en afstand waarop de monitor moet worden geplaatst. Vergeet de verlichting niet, wanneer u in het donker werkt, verslechtert het zicht van de computer nog meer.

Dosering oogbelastingen

Voor verschillende categorieën pc-gebruikers zijn de volgende standaarden ingesteld:

  • Tijd van continu werken: voor volwassenen - zes uur, voor kinderen - vier;
  • Neem om de dertig of zestig minuten een pauze;
  • Wissel verschillende soorten activiteiten af ​​wanneer u met een computer werkt, voer bijvoorbeeld de invoer en bewerking van tekst beurtelings uit;
  • Middelbare scholieren kunnen een half uur achter het beeldscherm doorbrengen, baby's - twintig minuten.

Als u zich aan deze beperkingen houdt, zal de schade van de technologie minimaal zijn.

Oogzorgtips

Zelfs als u een van de gelukkigen bent die geen last hebben van problemen met hun ogen, moet u preventieve maatregelen niet negeren. Zo bescherm je jezelf tegen het verschijnen van oogheelkundige pathologieën in de toekomst en versterk je het lichaam.

Gymnastiek voor de ogen

Als u urenlang op een computer zit zonder uw ogen te laten rusten, maak u dan klaar om geld uit te geven aan een bril of contactlenzen. Het orgel van het zicht heeft een pauze nodig. Bovendien is het oog voortdurend gespannen als gevolg van de flikkerende monitor, waardoor de droogte en irritatie van het slijmvlies zich ontwikkelen en hoofdpijn begint te kwellen.

Om een ​​duidelijk beeld van het scherm te krijgen, maken de ogen ongelooflijke inspanningen, als gevolg hiervan vertraagt ​​het bloedcirculatieproces en wordt het visuele apparaat moe. Tegelijkertijd is er een tekort aan zuurstof en ophoping van metabole producten in de oogbal. Het lichaam probeert om te gaan met negatieve manifestaties met behulp van dilatatie van bloedvaten. Daarom voelt een persoon oogpijn tijdens een lang verblijf op de pc.

Om een ​​veelvoud aan problemen te voorkomen, is het voldoende om regelmatig te knipperen en eenvoudige oefeningen uit te voeren tussen het werk:

  • Wrijf met je handpalmen zodat ze opwarmen en licht drukken op de oogleden. Herhaal twintig keer;
  • Draai de oogbollen tien keer in de ene richting en dezelfde in de andere;
  • Sluit je ogen en open je ogen wijd. Herhaal vijf keer;
  • Tik met uw vingertoppen op het hoofd, van het voorhoofd naar de achterkant van het hoofd;
  • Knipper en sluit je ogen. Voer elk tien benaderingen uit.

Als je na een lange werkdag de ogen wilt herstellen, probeer dan de volgende gymnastiek:

  • Houd je ogen in verschillende richtingen, van boven naar beneden, diagonaal;
  • Kijk naar de punt van de neus;
  • Kijk badmintonspelers, meer precies, hun bal;
  • Draai de arm in een halve cirkel op schouderhoogte, terwijl je met je ogen naar de bewegingen kijkt;
  • Richt je blik op een dichtbijgelegen object en vervolgens op wat zich op een afstand bevindt.

Oefeningen moeten om de twee uur worden uitgevoerd, voor tieners in vijfenveertig minuten wordt de kinderen aangeraden om na vijftien minuten te oefenen.

Meer informatie over het uitvoeren van opladen, leren van de video

vitaminen

Als u merkt dat de gezichtsscherpte is afgenomen, moeten er noodmaatregelen worden getroffen. Selecteer met een arts een vitaminekuur en drink deze volledig op. Met een tekort aan vitamine A ontwikkelt een persoon de zogenaamde "nachtblindheid", hij is praktisch niet georiënteerd in het donker. In feite hebben veel vitamines en elk van hen zijn eigen doel:

  • "A" - versterkt het hoornvlies, normaliseert nachtzicht. Het wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in wortels, lever en vis;
  • "C" - is verantwoordelijk voor het verzadigen van de ogen met zuurstof. Er is veel vitamine in duindoorn en citrus;
  • "11" - reguleert de intraoculaire druk en "levert" zenuwimpulsen. Bevat in de lever en granen;
  • "B12" - is verantwoordelijk voor het versterken van de zenuwvezels. Het kan worden gevonden in melk en kippeneieren;
  • Luteïne. Een onmisbare stof voor de gezondheid van de ogen, nuttig voor het netvlies en de lens. In grote hoeveelheden geconcentreerd in spinazie;
  • Riboflavine. Versterkt de wanden van bloedvaten, minimaliseert het risico op cataracten.

Vochtinbrengende druppels

Lang werken aan de computer leidt tot vermoeidheid van de ogen, het verschijnen van pijn en irritatie. Om de negatieve symptomen te elimineren, moet u speciale druppels oppikken om het hoornvlies te bevochtigen.

  • Natuurlijke traan. Het medicijn bevat geen conserveermiddelen, geschikt voor dagelijks gebruik;
  • Geneesmiddelen, waaronder hyaluronzuur. Veroorzaak geen overdosis en bijwerkingen.

De volgende druppels zullen helpen om zich te ontdoen van roodheid en het orgel van het gezichtsvermogen te bevochtigen:

Bij ontstekingsprocessen is het de moeite waard om antibacteriële geneesmiddelen te gebruiken. Ze onderdrukken het abces en voorkomen de ontwikkeling van complicaties. Koop voor baby's speciale babydruppels:

Selectie van druppels moet worden uitgevoerd door een arts om het risico van een allergische reactie en overdosis te voorkomen.

Folk remedies

Hun belangrijkste doel: het herstel van het metabolisme. Deze activiteiten omvatten:

  • Correctiemenu. Zorg ervoor dat je wortels, bosbessen en andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A binnenkomen. Het wordt aanbevolen om meer zuivelproducten te gebruiken;
  • Gebruik een verscheidenheid aan tincturen om oogheelkundige pathologieën te bestrijden. Mistletoe is bijvoorbeeld geschikt voor de behandeling van glaucoom;
  • Breng olie aan voor oogmassage. Voor deze doeleinden, geschikte geranium, klis, enz. Ze bevatten een grote hoeveelheid vitamines en voedingsstoffen;
  • Voer tweemaal per week compressen uit op basis van kamille-infusie.

Handige producten om het gezichtsvermogen te verbeteren

Een uitgebalanceerd dieet is niet minder belangrijk voor de scherpte van de ogen, het menu moet rijk zijn aan voedingsmiddelen, waaronder veel nuttige micro-elementen. Het is belangrijk dat de gerechten goed worden verteerd.

  • Om de elasticiteit van de wanden van bloedvaten te vergroten, drink je bouillon uit de heupen;
  • Rode biet helpt het orgel van het gezichtsvermogen te versterken, bevordert de verwijdering van toxines en toxines uit het bloed;
  • Als je oogproblemen hebt, voeg dan meer pompoenen, abrikozen aan je dieet toe, drink vaker groene thee;
  • De constante leider van de hitlijsten - blauwe bessen, er is al veel gezegd over zijn verdiensten;
  • Een van de meest bruikbare producten is wortelen. Het versterkt niet alleen de ogen, maar het hele lichaam;
  • Peterselie helpt schepen te herstellen;
  • Veel vitamines worden gevonden in granen en visolie.

Vermijd voedsel dat bijdraagt ​​aan de ophoping van gifstoffen in de darmen. Probeer uit het dieet van zout uit te sluiten, het gebruik van snoep tot een minimum te beperken, het aantal worstjes en gerookt vlees te verminderen. De basis van het dieet moet plantaardig voedsel zijn (60%).

Maak het lichaam regelmatig schoon met actieve kool.

Oftalmologisch onderzoek

Een bezoek aan een oogarts is minstens één keer in de twaalf maanden noodzakelijk. Als u hoofdpijn of negatieve symptomen heeft, ga dan ongepland naar de kliniek. Vergeet niet dat hoe vroeger de pathologie wordt gevonden, hoe gemakkelijker het is om er vanaf te komen.

De arts voert een visuele inspectie uit met een microscoop. Aldus wordt de aanwezigheid van chronische ziekten gedetecteerd, de diepe lagen van het visuele apparaat worden bestudeerd, hetgeen het mogelijk maakt om laesies van het netvlies, vasculaire systeem en zenuwvezels te volgen.

conclusie

Moderne geneeskunde en volksrecepten helpen problemen met het zien te voorkomen. Helaas is geen enkele persoon immuun voor de ontwikkeling van oftalmische pathologieën. Met behulp van de hierboven beschreven eenvoudige aanbevelingen kunt u de gezondheid van uw ogen lang behouden en hun verouderingsprocessen vertragen. Als de ziekte je nog steeds vangt, neem dan onmiddellijk contact op met een optometrist, hij zal helpen om de oorzaak van de ziekte te bepalen en een effectieve therapie te selecteren.
Terug naar de inhoudsopgave

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/baza-znanij/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera/
Up