Ziekten geassocieerd met visie, komen steeds vaker voor bij mensen van alle leeftijden.
In verband met het gebruik van verschillende gadgets tijdens werk en vrije tijd, onder de jeugd, zijn gevallen van visuele beperking en de diagnose van oogziekten frequenter geworden.
Visuele beperking kan worden onderverdeeld in twee groepen:
De omgeving moet groene (natuurlijke) tinten bevatten die zijn ontworpen om te kalmeren, de oogspieren te ontspannen en een staat van eenheid met de natuur te creëren.
Menselijke ogen zijn een van de energiecentra. Daarom wordt er voorafgaand aan de hoofdoefeningen een voorbereidende (energie) oefening uitgevoerd, die op een positieve manier wordt afgestemd en is ontworpen om te helpen geloven in je kracht.
De essentie van de oefening is om te leren hoe je de ogen kunt vullen met energie en licht. Mensen zeggen "glimlachogen", "ogen gloeien". Het is deze toestand die moet worden bereikt. Dit zal een eenvoudige spiegel helpen.
Als je voor een spiegel staat, moet je zo oprecht en met gevoel glimlachen, dat je in je ogen zou willen glimlachen.
Zodra het mogelijk is om zo'n toestand te bereiken, zullen andere positieve momenten merkbaar worden - het lichaam lijkt gevuld te zijn met energie (kippenvelren), de gemoedstoestand stijgt sterk en een toestand van eenzijn met zichzelf begint.
Tibetaanse gymnastiek: afwisselende oefeningen en lichte massage. Massage bestaat uit afwisselend strelen tussen de bovenste en onderste oogleden (het zal ook dienen als een uitstekende voltooiing van het complex).
Het is handig om de oogrotatie toe te passen wanneer de oogleden gesloten zijn. In dit geval moet u voorzichtig op de oogbollen drukken.
Ik wil artikelen toevoegen-oefeningen voor de ogen worden niet volledig beschreven, ze zijn veel meer en ze brengen groot voordeel aan het lichaam (niet alleen de ogen). Ik deed een paar jaar geleden zo'n gymnastiek voor de ogen, onder toezicht van een specialist. Alles wat gebeurde met visie en met het lichaam als geheel, werd vastgelegd in een dagboek. Na 1 maand opladen voor de ogen, verbeterde de scherpte van het zicht aanzienlijk en werden de kleuren helderder. Alsof er een omschakeling was. Zeker, in het begin was het moeilijk om mezelf het dagelijks te laten doen, maar zonder dat viel ik niet in slaap. Een andere opgemerkt. dat hoofdpijn minder vaak voorkwam. Dus, als er geduld en doorzettingsvermogen is, is het goed mogelijk om je gezichtsvermogen te herwinnen.
Lesya Nemesh
11/02/2015 3:14 Antwoord
Ja, het zijn veel oefeningen voor de ogen, er zou een verlangen zijn om ze te doen. Maar het is effectief. Er is ook zo'n oefening om je ogen te sluiten en probeer ze eeuwenlang heel sterk te persen, houd het 5 seconden vast en open je ogen en ook 10 keer.
Als elke dag voordat je naar bed gaat dergelijke oefeningen doet, zullen de oogmensen ontspannen en zal het zicht niet gaan zitten. Na veel werk aan mijn computer begon mijn visie sterk te dalen. Allemaal vaag gezien. Na deze aanval werd het beter, maar pas na ongeveer een week. En over de rotatie van de ogen is zeer effectief, niet alleen met open, maar ook met gesloten ogen te doen.
Marina popova
01/06/2016 00:21 Reageer
Natuurlijk kan ik niet zeggen dat de visie zal terugkeren, maar het feit dat in deze gymnastiek de gemoedstoestand niet alleen stom opgevoerde oefeningen is, maar ook de energetische lading van het lichaam, waardoor je zelfvertrouwen en een houding ten opzichte van het beste krijgt - dit zal absoluut een positieve impuls in alle richtingen geven.
Svitlana Ruban
02.02.2016 11:55 Reageer
Elke oefening of gymnastiek om het gezichtsvermogen te verbeteren is altijd een zeer goed hulpmiddel voor de preventie en behandeling van oogziekten en visuele beperkingen. Ik werk constant aan een computer en daarvoor speelde ik ook graag computerspelletjes, in het algemeen plantte ik mijn gezichtsvermogen en was erg bang. Hij begon allerlei soorten behandelmethoden te begrijpen, waarna hij begon met het Tibetaanse gymnastiekwerk voor de ogen. Eerlijk gezegd helpt het, mijn ogen zijn niet zo moe, mijn gezichtsvermogen is verbeterd, maar tegenwoordig kom je niet weg van de computer, dus ik herhaal van tijd tot tijd gymnastiek.
Ik zit vaak voor werk op de computer. Om mijn zicht niet te laten vallen, doe ik al enkele jaren oefeningen voor de ogen. Ze helpt echt. Met mijn ogen voel ik lichtheid en soms schiet ik zo, zodat ik duidelijker dan tevoren begin te zien. Ogen zoals lucht ademen.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/tibetskaya.htmlTibetaanse alternatieve geneeskunde heeft het vertrouwen verdiend met zijn unieke methoden voor gezondheidscorrectie. Tibetaanse monniken, en zelfs inwoners van de hooglanden, onderscheiden zich door een goede gezondheid, een lang leven en het behoud van alle zintuigen in uitstekende staat. Tibetaanse gymnastiek voor de ogen is een complex van eenvoudige, maar effectieve technieken die niet alleen gericht zijn op het corrigeren van defecten van de visuele organen, maar ook op de geopenbaarde superkrachten. Met andere woorden, het streven naar de openbaring van helderziendheid, een persoon verwerft een uitstekende fysieke visie. Overweeg deze unieke oefeningen in het artikel.
De methoden van Tibetaanse monniken zijn gebaseerd op de activering van de natuurlijke krachten van het lichaam, waarvan de reserves onuitputtelijk zijn. Door de oefeningen eeuwenlang uit te voeren, kan een moderne persoon een perfect zicht bereiken en niet alleen de gebreken van de gezichtsorganen kwijt raken. Hoe winnen Tibetaanse monniken het zicht? Om dit te doen, oefenen ze eenvoudige dagelijkse oefeningen.
De essentie van de praktijk is als volgt. Je doet één stap met je ogen open en de volgende twee stappen doen met gesloten. Je kunt de oefening zo vaak oefenen als je wilt. Na een paar dagen merk je dat je beter ziet. Waarom is een vergelijkbaar resultaat mogelijk? Omdat het brein in nieuwe omstandigheden werd gebracht (blindelings wandelen) en zijn mogelijkheden activeerde. Het gevolg was dat het brein overstapte naar een nieuwe waarnemingswijze van de omringende realiteit, wat tot uiting kwam in de verergering van het gezichtsvermogen.
Het meest interessante is dat de verbetering van het gezichtsvermogen in dit geval slechts een neveneffect is van de oefening. Lopen met gesloten ogen geeft het brein een nieuwe oriëntatie in de ruimte, die zijn mogelijkheden mobiliseert. En het resultaat van alles wordt precies wat je wilde - een verbetering van de visuele perceptie van de wereld. Tijdens de training moet u een begeleider zijn om te voorkomen dat u per ongeluk valt. Vervolgens kun je zelfstandig trainen, maar niet op de rijbaan.
Deze oefening verschilt van de vorige omdat hij binnenshuis wordt gehouden. Ontvang een Tibetaanse klankbel, gelijk aan de diameter van je hoofd. De bel wordt ondersteboven op het hoofd van de beoefenaar geplaatst en lichtjes geraakt met een speciale houten stok. De slagen moeten licht zijn, zodat de trillingen van het metaal de beoefenaar niet belazeren. Op dit punt moet de beoefenaar langzaam de oogbollen naar de zijkanten draaien, terwijl hij de voorwerpen om hem heen onderzoekt.
Oefening moet worden uitgevoerd met zowel open als gesloten oogleden. Tijdens de oefening met open ogen, is het noodzakelijk objecten te onthouden die zich in het gezichtsveld bevinden, en probeer ze met gesloten ogen te reproduceren in het geheugen (zie met uw innerlijke oog). De praktijk kan niet worden uitgevoerd voor mensen met ernstige aandoeningen van de visuele organen - netvliesloslating, oogzenuwdefecten en schade aan de visuele centra van de hersenen.
Het is belangrijk! Deze praktijken zijn ontworpen om helderziendheid te ontwikkelen. Een belangrijke bonus is echter een significante verbetering van het fysieke gezichtsvermogen.
De essentie van de oefening is om de objecten aan de zijkanten te observeren. Je kijkt naar het object dat voor je ligt, maar let tegelijkertijd op wat zich aan de zijkanten bevindt. Het blijkt een panoramisch uitzicht.
Pak een stok en trek ze voor je uit. Kijk in de afstand door de stokken, terwijl je hun vorm en kleur opmerkt. Dat wil zeggen, je kijkt in de verte, terwijl je tegelijkertijd de stokken ziet. Spreid nu je armen opzij, kijk nog steeds in de verte en kijk naar de eetstokjes. Steek je handen weer samen en blijf kijken. Herhaal de oefening 10 keer: spreid hun handen - leg ze samen - spreid ze uit.
Nu een hand met een toverstaf, lager en de andere kant op. Blijf de eetstokjes bekijken. Breng je handen samen naar de startpositie - bekijk de eetstokjes. Verspreid je armen opnieuw. Herhaal de oefening 10 keer.
Spreid je armen diagonaal: van rechts naar boven, naar links. Breng uw handen samen. Bekijk de eetstokjes de hele tijd. Oefen herhaal 10 keer.
Breng je handen terug naar de startpositie. Nu moet je met je ogen de cirkels voor de eetstokjes beschrijven: 10 keer met de klok mee, 10 keer tegen de klok in.
Tibetaanse oogoefeningen met een tafel worden uitgevoerd in een zittende positie met een vlakke en rechte rug. Druk de tafel af op de printer en hang deze op een afstand van 30 cm van de ogen. Alle bewegingen tijdens de oefening moeten alleen met oogbollen worden gemaakt, het hoofd kan niet worden bewogen. Glazen of contactlenzen moeten worden verwijderd - ze zullen interfereren. Elke oefening duurt 30 seconden om te voltooien.
Deze oefening kan op elk geschikt moment en zo vaak als u wilt, worden uitgevoerd. De enige beperking - laat je ogen niet werken. Als u een bril of lenzen draagt, verminder dan de tijd om optica tot een minimum te beperken. Binnenkort kun je het doen zonder hulpapparatuur, omdat het beeld elke dag beter zal worden.
Naast oefenen - kijk vaker naar groen. Dit kan een huisplant of bomen buiten zijn. Groene kleur is erg handig voor de ogen, omdat het de natuurlijke visuele kracht activeert.
De oude praktijk van het ontspannen van de visuele organen is gebaseerd op de visualisatie van absolute duisternis. Alleen in deze toestand kunnen onze ogen volledig ontspannen en dus hun functies herstellen. Het zwart is zwart, hoe beter voor de ogen. Het is met absolute duisternis dat de optische zenuwen kunnen rusten en herstellen. Als u echter een grijze of een andere achtergrond ziet, moet u zichzelf niet belasten om een zwarte kleur te krijgen - dit zal het probleem alleen maar verergeren.
Het is belangrijk! Herstel van het gezichtsvermogen kan alleen plaatsvinden als de geest volledig ontspannen is.
Kalm en probeer de zwarte kleur te onthouden. Overweeg hiervoor voor het oefenen een tijdje een zwart object of een vel zwart papier. Wanneer u zwart vanuit het geheugen kunt visualiseren en visualiseren, zal uw visie met ongelooflijke snelheid verbeteren. Overdag, denk aan de duisternis, denk er maar aan - het zal de geest ontspannen en daarom het gezichtsvermogen herstellen.
Wanneer je de visualisatie van zwarte ruimte onder de knie hebt, ga je verder met de volgende oefening - visualiseer de zwarte bal tegen de zwarte ruimte. Hoe kan dit worden bereikt? De zwarte bal moet nog zwarter zijn dan de zwarte ruimte die je al gewend bent. Als je de zwarte bal tegen de zwarte ruimte kunt zien, begin hem dan op te blazen zodat hij de hele ruimte vult.
Ga vervolgens naar de volgende stap - stel je een andere zwarte bal voor en blaas deze op dezelfde manier op. Doe de praktijk met de ballen tot je in staat bent om de zwarte achtergrond te vertegenwoordigen. Wanneer je fantasie op is, voltooi de oefening. Absolute zwartheid staat symbool voor absolute ontspanning en ontspanning is de basis van absolute gezondheid. De praktijk van het palmen moet vóór elke oefening voor het gezichtsvermogen en erna worden uitgevoerd - dit is de basis van de gezondheid van het oog.
Taoïsme is een spirituele trend die al duizenden jaren in Tibet wordt beoefend. Alle oefeningen voor de ontwikkeling van visuele centra houden rechtstreeks verband met de levensstijl van de monniken van Tibet en maken integraal deel uit van het Pad van de Tao. Daarom is het bij het gebruik van oefeningen noodzakelijk om bekend te raken met de kenmerken van de Taoïstische richting om de voorgestelde oefeningen correct uit te voeren. Het wordt niet aanbevolen om taoïstische oefeningen te doen voor mensen met psycho-emotionele stoornissen.
Let op! Tibetaanse monniken geloven dat eventuele problemen in het lichaam worden veroorzaakt door onjuiste circulatie van vitale energie en bloedstagnatie.
Daarom is de activering van de bloedsomloop het belangrijkste principe van genezing. Nadat de bloedstroom vrij door het lichaam is gaan circuleren, vindt genezing voor veel aandoeningen plaats. Even belangrijk voor de gezondheid van systemen en organen is de schone endeldarm, bevrijd van fecale afzettingen.
Waarom is er stagnatie van bloed en energie in het lichaam? Omdat een persoon niet weet hoe hij hem moet ontspannen. Het zijn psychologische klemmen en fysieke overspanning die voorkomen dat het lichaam volledig ontspant. De taoïstische Qigong-beoefening is vooral gericht op het vermogen om je lichaam te ontspannen. Dr. Bates, die de Tibetaanse praktijken bestudeerde, merkte op dat met de juiste uitvoering van de "Wiggle" -oefening, de visie veel sneller verbetert dan bij andere praktijken.
Hoe "Wiggle" uit te voeren? Stel je voor dat je een klein, zorgeloos kind bent. Gooi alle gedachten uit je hoofd en gevoelens, glimlach. Begin links en rechts te slingeren, verplaats het lichaamsgewicht van voet naar voet. Draai je hoofd met je schouders in de richting van zwaaien, laat je handen willekeurig bewegen. Belangrijke opmerking - het hoofd moet met het lichaam als één geheel bewegen. Maak vloeiende bewegingen alsof je aan het dansen bent (je kunt langzame muziek inschakelen).
Adem gestaag en gelijkmatig en probeer je lichaam en geest volledig te ontspannen. Laat het beeld van een zorgeloos kind niet achter, gevuld met de vreugde van het leven. Met de juiste oefening, zou er een gevoel moeten zijn dat de ruimte in de tegenovergestelde richting van jou beweegt. De illusie van een ruimte die langs je zweeft, helpt je ogen volledig te ontspannen van de spanning. Zwaai soepel en focus niet op de objecten in de kamer. Tel hardop de mate van wiebelen gedaan - 60 of 100 keer.
Oefening is het beste gedaan na het ontwaken, voor het slapengaan of na het palmen. Deze oefening verlicht het lichaam van spierspanning en vermoeidheid volledig, omdat je geen enkel object op je pad met aandacht fixeert. Je probeert niet iets in overweging te nemen, ten koste hiervan, ben je niet alleen op zoek naar de genezing van de visuele centra, maar ook naar het hele lichaam.
Open het boek en los het punt op dat je gemakkelijk op afstand kunt zien. Als u last heeft van hypermetropie, houdt u het boek op een afstand van 25 - 27 cm. Bij een bijziendheid verplaatst u het boek over een afstand van een halve meter of 60 cm en bekijkt u het punt afwisselend met een en het tweede oog: sluit uw ogen met uw handpalm of knijp in uw ogen. Overweeg nu het punt en kijk rond haar ogen. Stop dan met kijken naar de plek en denk er 15 seconden over na. Herhaal de oefening.
Deze oefening kan worden gecombineerd met andere beoefenaars voor visie. Het resultaat van werken met een punt zal een verergering van de visie zijn.
Het geheim van de gezondheid van de ogen ligt in de volledige ontspanning van geest en lichaam, evenals het vermogen om absolute zwartheid te visualiseren. Als je deze oefeningen dagelijks doet, vergeet je al snel dat je ooit een bril of lenzen droeg. Tibetaanse oogoefeningen zijn heel eenvoudig en effectief, maar ze moeten regelmatig worden uitgevoerd. Wanneer je gezichtsvermogen hersteld is, blijf je de turnster ter preventie preventief beoefenen. Vergeet nooit dat een mentale of fysieke belasting leidt tot ziekte. Om je te ontspannen, wijdt een paar minuten aan palminga en andere taoïstische praktijken.
Oosterse artsen zijn de hele wereld bekend om hun ongewone benadering van de behandeling van ziekten. Feit is dat ze sinds mensenheugenis de ervaringen uit de praktijk, filosofie en populaire wijsheid hebben gecombineerd.
Bijvoorbeeld, bij het ontwikkelen van oogoefeningen voor glaucoom, werden Tibetaanse artsen geleid door het feit dat visie, net als de aarde, in de loop van de jaren is uitgeput. Om de kwaliteit te behouden, moeten de oogzenuwen worden gestimuleerd.
Ondanks het feit dat deze benadering ongebruikelijk lijkt, lijken veel oefeningen die enkele eeuwen geleden zijn ontwikkeld op moderne technieken van vooraanstaande artsen. Tibetaanse gymnastiek voor de ogen kruist herhaaldelijk met complexen Norbekova en Beytisa.
Bij verhoogde oogdruk hoeven de spieren, in tegenstelling tot bijziendheid of verziendheid, niet te worden belast, maar eerder te ontspannen. Chinese monniken beoefenden de volgende glaucoomoefeningen:
Als u deze oefening dagelijks uitvoert, zal de druk in de gezichtsorganen aanzienlijk verminderen. Droogheid en roodheid zullen verdwijnen.
Cataract is een zeer ernstige ziekte. Self-cure it home is onmogelijk. De Tibetaanse gymnastiek voor ogen met een cataract zal de hoofdstroom van de behandeling echter perfect aanvullen en mogelijk zelfs het herstel versnellen.
Bij de eerste symptomen van de ziekte is het noodzakelijk om een oogarts te bezoeken. Het zelfstandig uitvoeren van oefeningen voor de ogen met een cataract kan de situatie alleen maar erger maken!
Massage is niet alleen een effectieve aanvulling op medicamenteuze therapie en klassieke gymnastiek, maar ook slechts een nuttige en aangename oefening:
Trouwens, een massage maken, je kunt je niet beperken tot klassieke technieken. Tibetaanse monniken geloofden dat het lichaam zelf weet wat het nodig heeft. Het is noodzakelijk om de verbeelding de vrije loop te laten - om willekeurig te drukken, masseren, strelen in het bovenste deel van het hoofd en in de buurt van de oogleden. Het belangrijkste is om twee eenvoudige regels te leren: druk niet teveel op de oogbollen en neem regelmatig deel aan dergelijke acties.
Zoals eerder vermeld, is Chinese geneeskunde gebouwd op de aantrekkingskracht van de elementen. Kijkend naar het vuur, letten mensen er op hoe mooi de ogen ontspannen. Jaren later bevestigden oogartsen dat een korte contemplatie van vuur een tonisch en stimulerend effect heeft op het netvlies en de lens. Herhaling van deze oefening vermindert niet alleen het risico op oogziekten, maar ontspant ook goed na een zware dag op het werk:
Een ander element in verband met gezondheid is water. Koel water, volgens de oude wijzen, kan zowel het lichaam verfrissen als de geest zuiveren. De authenticiteit van deze verklaring is niet wetenschappelijk bewezen, maar als je eenmaal om de 2-3 uur je gezicht wast met zoet water, zal het veel gemakkelijker zijn om de lading over te brengen.
Elke oefening is alleen goed als ze met mate worden uitgevoerd. Bij het uitvoeren van oefeningen voor de ogen, moet u zich strikt houden aan de getuigenis van de arts. Het is een feit dat bij een aantal ziekten, bijvoorbeeld staar of anatomische bijziendheid, overmatige mechanische effecten het visuele apparaat kunnen schaden.
Ja, en een gezond persoon hoeft het niet te overdrijven. Voor profylaxe is een eenmalige dagelijkse oefening van een reeks oefeningen en oogmassage voldoende. Meerdere herhalingen hebben niet het gewenste effect.
http://zrenie.me/lechenie/tibetskaya-gimnastika-dlya-glazTibetaanse gymnastiek voor ogen is effectief voor het verbeteren van het gezichtsvermogen. Met behulp van de techniek die Tibet presenteerde, kunnen veel ziekten worden genezen, de functionaliteit van de oogbal kan worden hersteld. Goed uitgevoerde oefening voor de ogen kan spierspasmen verlichten, organische problemen elimineren. Om positieve resultaten bij de therapie te bereiken, wordt aanbevolen om systematisch gymnastiek te doen zonder lessen over te slaan.
Opladen is geïndiceerd voor dergelijke oogaandoeningen:
Voor elke ziekte is er een specifieke reeks oefeningen. De voordelen van Tibetaanse methoden worden niet betwist door de traditionele geneeskunde. Met behulp van gymnastiek is het mogelijk om een merkbare verbetering van het gezichtsvermogen te bereiken, waardoor de kwaliteit van leven verbetert. Dankzij contrasttherapie, die bestaat uit een complex van belastingen en ontspanning, kunt u de toon van de oogspieren verhogen, vermoeidheid verlichten, uw gezichtsvermogen herstellen.
Oogartsen adviseren om de therapie te laten voor geavanceerde stadia van oogziendheid, tijdens de periode van exacerbatie van bacteriële en virale ontsteking van het slijmvlies, evenals ernstige schade aan de mechanische oogbol. Tibetaanse gymnastiek voor de ogen tijdens een verhoogde lichaamstemperatuur kan de patiënt aanzienlijk schaden en het verloop van chronische ziekten verergeren. Het verloop van therapeutische gymnastiek wordt geadviseerd om te beginnen na onderzoek door een arts.
Na elke oefening moet u stoppen en uw oogspieren een paar seconden laten ontspannen. Tijdens therapie met Tibetaanse gymnastiek is het beter om het gebruik van een bril en contactlenzen te laten vallen.
Opladen is gericht op het stimuleren van de verborgen krachten van het lichaam. Oefeningen geven alleen bij regelmatig gebruik positieve resultaten, de "acht" is de eenvoudigste en meest effectieve. Om het lichaam te ontspannen, is het aan te raden om overdag een lichte zelfmassage uit te oefenen, dit zal je toestaan om je te ontdoen van overmatige spierspanning. Voordat u met de manipulatie begint, moet u emotioneel afstemmen, volledig ontspannen en een comfortabele omgeving voor therapie creëren. Oefeningen worden individueel geselecteerd.
Een persoon moet rondlopen in de kamer of op een plaats die geschikt is voor hen, een stap zetten met open oogleden, twee met gesloten ogen. Er is geen tijdslimiet voor de oefening. De bottom line is het stimuleren van hersenpunten, waarvan de activering bijdraagt aan het verscherpen van het gezichtsvermogen. Om de kans op letsel te verkleinen, wordt aangeraden om een assistent te nemen.
Voor de oefening heb je 2 stokjes nodig, die aan de zijkanten moeten worden geplaatst, er doorheen kijken, het is belangrijk om ze in detail (kleur, vorm) te onderzoeken. Verder zijn de armen gescheiden aan de zijkanten, we blijven recht en evenwijdig kijken om de stokken te bestuderen. De volgende stap is om de ene hand naar beneden te laten zakken en de andere omhoog te brengen. We verminderen en scheiden handen samen en blijven het apparaat observeren. In de laatste fase voor de eetstokjes wordt het cijfer acht beschreven, met de klok mee en tegen. Elke oefening wordt aangeraden om minstens 10 keer te spelen.
Oefening oefenen zittend. Een voorbedrukt teken wordt aan het oppervlak gehangen (afstand 30 cm). Hoofd en romp kunnen niet bewegen. Beweging uitgevoerd door de ogen. Iemand draait de oogbollen omhoog, omlaag, naar rechts, naar links, diagonaal, na eeuwenlang snel te knipperen. De laatste stap is een ontspannende palmingstechniek: steek uw handen samen met een kopje en bedek uw ogen, waardoor de toegang tot het licht wordt geblokkeerd. Om elke bewerking uit te voeren, krijgt u ten minste 30 seconden.
http://etoglaza.ru/trenirovki/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz.htmlTibetaanse gymnastiek voor de ogen is een van de methoden voor preventie en behandeling van oogziekten.
Let op. Neem na elke oefening een pauze van 30 seconden.
Groen is de meest gunstige kleur waarop de ogen kunnen ontspannen, dus wanneer u op de computer werkt, plaats dan altijd een groene plant in de buurt van de monitor. Dus met aanzienlijke belastingen kunt u altijd 5-10 minuten spenderen om uw gezichtsvermogen te ontspannen.
Na elke 3-4 uur intensief werk, of gewoon als je ogen moe zijn. Voer de volgende massagebehandelingen uit met het gladmaken van de bovenste en onderste oogleden en het indrukken van de sclera. Het wordt aanbevolen om te spelen en te draaien. Bij het uitvoeren van de oefening, sluiten we de ogen. Tibetaanse gymnastiek voor de ogen is gericht op zowel de preventie van ziekten als hun behandeling.
Tibetaanse gymnastiekoefeningen voor de ogen met bijziendheid zijn gebaseerd op het trainen van de spieren die verantwoordelijk zijn voor het buigen van de lens en het veranderen van de vorm.
Wijsvingers vlak voor het gezicht op een afstand van 40 cm van de ogen, in een verticale positie. Wacht een paar seconden tot het zicht goed op hen is gericht. Verspreid vervolgens je armen langzaam naar de zijkanten. Tegelijkertijd proberen we de visie op elk van hen uit te stellen. We spreiden onze handen totdat we de vingers kunnen zien. Begin ze vervolgens opnieuw te verkleinen. Herhaal 10 keer.
De volgende oefening is gericht op training, die verantwoordelijk is voor het ontvangen en trainen van spieren, die verantwoordelijk zijn voor het scherpstellen op nabije en verre objecten. Plaats je wijsvinger 40 cm voor je op ooghoogte. Kijk eerst een paar seconden naar je vinger en focus je vervolgens op een voorwerp een paar meter achter je vinger. Herhaal de oefening tot 6 keer.
Druk 6 keer op de sclera en bedek de ogen een beetje. Houd daarna je ogen 6 seconden open. Herhaal dit proces 3 keer.
Spits je ogen met kracht, open ze. Herhaal 6 keer. Open daarna je ogen, zonder te knipperen, gedurende 6 seconden. Voer 3 sets uit.
Rotatie. Laat je ogen zakken naar de bodem, omhoog, links, rechts. Herhaal 3 keer. Kijk een tijdje recht voor je uit. Wijzig vervolgens de volgorde op en neer, links en rechts. 3 herhaling.
Knipper snel gedurende twee minuten zonder te turen.
Strijk de kussens lichtjes over de bovenste oogleden met oogbollen, masseer bewegingen van de neus naar de ooghoeken.
Tibetaanse gymnastiek voor de ogen met glaucoom, is dezelfde reeks oefeningen als bijziendheid. Maar naast de hierboven beschreven oefeningen, voer ook andere maatregelen uit om de intraoculaire druk te verminderen en de voeding van het netvlies te verbeteren:
Voer 10 keer cirkelvormige bewegingen uit met uw ogen, eerst met de klok mee en dan tegen de klok in.
Voer bovendien de oefeningen uit die zijn beschreven voor de preventie en behandeling van bijziendheid.
Met staar verschillen Tibetaanse oogoefeningen enigszins van elkaar. Oefeningen worden traditioneel uitgevoerd in de ochtend, want tussen 6 en 8 uur 's morgens krijgt het lichaam het beste van allemaal, dus het wordt aanbevolen om de oefeningen in een bepaald tijdsinterval uit te voeren.
Sluit je ogen. Knijp ze dan afwisselend strak in. Herhaal 10-15 keer.
Doe je ogen weer dicht. Gebruik je wijsvingers om licht op de sclera van de ogen te drukken. Herhaal tot 15 keer. Bekijk de video Tibetaanse gymnastiek voor het oog op het Qigong-systeem dat zal spreken over acupressuur en soorten oefeningen die in het materiaal worden beschreven.
Sluit je ogen, plaats je middelvinger op de wijsvinger. Voer vervolgens de massagebewegingen uit. Massage wordt binnen 1 minuut gedaan.
Sluit je ogen. Plaats uw wijsvingers op uw oogleden om ze vast te houden en probeer vervolgens uw ogen te openen. Er zal dus weerstand zijn. Herhaal de procedure tot 15 keer.
Ga naar het venster. Kijk naar het glas en vervolgens naar het voorwerp dat een paar meter verderop is verwijderd. Doe 10 keer. Tijdens het uitvoeren van de oefening moet u het nabije en verre object gedurende 3-5 seconden bekijken om tijd te hebben om scherp te stellen.
Knipper uw ogen vaak een halve minuut zonder te spannen en turen.
Spoel na deze oefeningen met warm water. Tot slot, bekijk de video "Tibetaanse gymnastiek omwille van het oog van de draak", wat perfect is om je ogen te trainen en lateraal zicht te ontwikkelen.
De volgende oefeningen worden 's avonds uitgevoerd. Als je een man bent, pak dan een transparante bal om het uit te voeren, als een vrouw, dan als een kaars. Plaats het object op ooghoogte, bijvoorbeeld op een krukje. Afhankelijk van of je een man of een vrouw bent, steek een kaars aan of plaats een bal (kristal). Zit in een comfortabele positie. Je kunt in de lotushouding zitten of een positie kiezen die handig voor je is, als laatste redmiddel, ga gewoon op de grond zitten. Kijk naar de kaars of de bal zonder te knipperen, totdat de tranen stromen. Volgens de Tibetaanse alternatieve geneeskunde stromen giftige stoffen uit de ogen, samen met tranen. Vertegenwoordigers van de klassieke geneeskunde bevelen iets vergelijkbaars aan, bijvoorbeeld om een paar minuten te zitten met hun ogen open in volledige duisternis. Om je ogen rust te gunnen.
Na het doen van de oefening met een kaars. Breng je ogen naar de wenkbrauw, kijk naar binnen. Het gebied tussen de wenkbrauwen wordt volgens het verre oosten beschouwd als het derde oog. De tong gaat naar het gehemelte, dichter bij de keel, zodat het zachte deel van het gehemelte omhoog gaat. Energiezuivering vindt plaats, dus de tweede oefening is noodzakelijk.
http://mycigun.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz/Een van de belangrijke richtingen in de oosterse cultuur is het gezond houden van het menselijk lichaam.
Er zijn veel methoden gebruikt om een lang leven te garanderen en de gezondheid van alle organen en systemen te behouden.
Een van deze technieken is Tibetaanse gymnastiek om het gezichtsvermogen te verbeteren, gebruikt in verschillende oogpathologieën.
De belangrijkste reden voor het optreden van deze toestand is de verhoogde belasting die samenhangt met constant lezen, werken op de computer.
Daarom is het belangrijk om zowel preventieve als therapeutische maatregelen uit te voeren die gericht zijn op de pathologie van het orgel van het gezichtsvermogen.
Met de hulp van Tibetaanse gymnastiek voor de ogen, is het mogelijk om veel visuele beperkingen te corrigeren, zowel organisch als functioneel.
Organische pathologieën zijn ziekten die vergezeld gaan van een verandering in de structuur van oogweefsel. Deze omvatten:
Gymnastiekoefeningen zijn verboden wanneer:
Turnen wordt met voorzichtigheid uitgevoerd in gevallen van hoge bijziendheid.
Dit is te wijten aan het feit dat mechanische stress de progressie van pathologie kan veroorzaken.
De basis van deze techniek is de houding van de patiënt, zijn verlangen, het vermogen om met energie te werken, het creëren van een bepaalde atmosfeer en omgeving tijdens de sessies.
De ogen zijn een van de vele energiecentra van het menselijk lichaam.
Dientengevolge, is een energie (voorbereidende) oefening vereist vóór de hoofd gymnastiekles, die op de juiste manier zal afstemmen en helpen om je kracht te helpen.
Het belangrijkste punt van turnen is om te leren hoe je ogen kunt vullen met energie, bepaald door licht. Om dit doel te bereiken, wordt gewone visie gebruikt.
Je moet voor de spiegel staan, naar jezelf kijken en glimlachen, zodat je als reactie op de reflectie naar de glimlach wilt glimlachen.
Wanneer een dergelijke toestand wordt bereikt, zal energie door het hele lichaam worden gevoeld, zal de stemming vele malen verbeteren, begint de eenheid met zichzelf.
Tibetaanse gymnastiek is de afwisseling van lichte massage en lichaamsbeweging.
Het wordt aanbevolen om elke 3-4 uur een massage uit te voeren met intensief werk of als u vermoeide ogen voelt.
Een reeks oefeningen gepresenteerd:
Bij pathologieën in de progressieve fase wordt de frequentie bepaald door een specialist.
Samen met gymnastiek wordt aanbevolen om de volgende oefeningen uit te voeren:
Massage niet alleen van de spiergroepen van het orgel van het zicht, maar ook van de tijdelijke en frontale gebieden van het hoofd is nuttig voor het herstellen van visuele functies.
Door lichte druk uit te oefenen, maken ze cirkelvormige bewegingen met hun vingers in deze gebieden. Bevordert ontspanning en normalisatie van de bloedstroom in het hoofd.
Uit deze YouTube-video leer je hoe Tibetaanse oogoefeningen worden uitgevoerd:
Tibetaanse gymnastiek is een combinatie van contrasterende oogtherapie.
Het bestaat uit de afwisseling van oefeningsoefeningen, uitgevoerd in verschillende richtingen, en ontspanning.
De laatste verhoogt de tonus van de oogspiergroepen, helpt hun efficiëntie te verhogen, voorkomt het begin van hun vermoeidheid.
Houd er rekening mee dat voor het uitvoeren van deze oefeningen een specialist moet worden geraadpleegd.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/tibetskaya-gimn.htmlMet de hulp van de reguliere praktijk van "Tibetaanse ooggymnastiek" kunnen de meeste visuele stoornissen, zowel krampachtig als organisch, worden geëlimineerd. Ogen worden schoner, oogwit krijgt een verloren witheid. Ogen zullen schitteren en vol energie zijn. Veel mensen die deze oefeningen regelmatig uitvoeren, hebben geen bril meer nodig.
Meer dan 70% van de informatie over de wereld rondom een persoon wordt door de ogen ontvangen, daarom, als er storingen optreden in hun werk, wordt de kwaliteit van leven aanzienlijk verminderd. Een van de redenen voor het verminderen van de gezichtsscherpte is de spanning op de ogen die samenhangt met leesteksten en het werken op een computer. Dit probleem wordt onlangs relevant door de explosieve introductie van computertechnologie in het dagelijks leven en de steeds toenemende informatiestroom die moet worden waargenomen.
Vóór de komst van het schrijven (en met name computers) was de belasting van het oog niet zo belangrijk, omdat het oog meestal niet naar heel kleine voorwerpen in de buurt keek. Het is onder een dergelijke belasting dat de spanning van de spieren rond de lens ontstaat, en wanneer je wegkijkt in de verte - ontspanning. Bovendien kan het beeld tijdens een verblijf in een stad ook niet langs prachtige groenblauwe afstanden glijden, maar rust op een industrieel landschap dat de horizon verduistert en wordt gevormd door loodrechte lijnen.
De evolutie van het oog houdt geen gelijke tred met een dergelijke snelle ontwikkeling van de technogene sfeer van het menselijk bestaan en, constante spanning, veroorzaakt verschillende ziektes, die bovendien steeds meer jonge lagen van de samenleving grijpen. Helaas maken kinderen vaak vóór de school kennis met een computer en brengen ze uren door voor de tv.
Veel mensen besteden nu veel aandacht aan de strijd tegen lichamelijke inactiviteit, het doen van verschillende soorten oefeningen en lichamelijke opvoeding, en proberen een slank figuur te houden. Maar als je niet met de ogen omgaat, zal de schoonheid van het lichaam moeilijk te zien zijn. Het oog is een sensorisch orgaan dat spieren en ligamenten heeft die kunnen en moeten worden getraind.
Het is belangrijk om niet alleen aandacht te besteden aan het voorkomen van ziekten en zorgen over het behoud van de gezondheid. Maar je moet actie ondernemen tegen de gevolgen van vermoeidheid. Het belangrijkste is om het energiepotentieel van de ogen te behouden en te reproduceren, het belangrijkste energie-orgaan.
Met behulp van de reguliere praktijk van de beschreven Tibetaanse gymnastiek voor de ogen, kunnen de meeste gezichtsstoornissen van zowel krampachtige als organische aard worden geëlimineerd. Ogen worden schoner, oogwit krijgt een verloren witheid. Ogen zullen schitteren en vol energie zijn. Veel mensen die deze oefeningen regelmatig gedurende langere tijd uitvoeren, hebben geen bril meer nodig.
Na elke oefening moeten de ogen gesloten zijn en mogen ze 30 seconden rusten. Hoe vaker je de oefeningen doet, hoe beter.
De ogen, volgens de oosterse geneeskunde, zijn het externe orgaan van het element Boom, waarvan de kleur groen is. Dit betekent dat de groene kleur een gunstig effect heeft op de ogen. Daarom is het wenselijk om ergens in de buurt van de computer iets groens te houden. Onderbreek van tijd tot tijd 5-10 minuten om groen te overwegen.
Tijdens pauzes zijn oefeningen van het zelfmassagecomplex geschikt: het gladmaken van de onder- en bovenoogleden, evenals het roteren van de ogen gesloten met een lichte aanraking van de vingers op de oogbollen.
Bekijk de video hoe het is gedaan:
Oefening 1. De wijsvingers van beide handen worden vóór het gezicht verkleind op een afstand van ongeveer 40 cm. De vingers worden verticaal op ooghoogte geplaatst. We kijken een tijdje naar hen, en beginnen dan langzaam onze armen naar de zijkanten te spreiden. Vingers behouden dezelfde positie (verticaal). Perifere visie probeert de vingers van beide handen te houden. We spreiden onze handen naar de zijkanten en dan terug naar het moment dat we onze vingers kunnen zien. En allebei tegelijkertijd. We kijken een tijdje naar hen en beginnen dan geleidelijk aan opnieuw onze handen weer voor ons te laten komen en blijven de wijsvingers observeren. Train soepel in het volgende.
Oefening 2. We kijken naar onze wijsvingers en dan verplaatsen we het zicht naar het object dat zich een paar meter voor ons bevindt. We kijken er 5-6 seconden naar, kijken opnieuw naar de vingers, bekijken ze 5-6 seconden - en opnieuw bij het object. Herhaal meerdere keren.
Oefening 3. Sluit uw ogen en gebruik uw vingertoppen lichtjes 6 keer om de oogbollen in te drukken. We openen onze ogen en proberen ze 6 seconden lang niet te laten knipperen. Oefening wordt 3 keer uitgevoerd.
Oefening 4. Knijp met een kracht in de ogen en open ze (6 keer). Dan openen we onze ogen en proberen ze niet te knipperen, maar open ze (6 seconden). Herhaal de oefening. Voer gewoon 3 herhalingen uit.
Oefening 5. Rotatie van de ogen. We laten onze ogen zakken, dan verplaatsen we ze naar rechts - omhoog - naar links - naar beneden. Voer de oefening 3 keer uit. Dan heffen we onze ogen rechtop en kijken we een tijdje vooruit. Voer de oefening in de andere richting uit. Laat je ogen vallen - links - omhoog - rechts - omlaag. Ook 3 keer.
Oefening 6. Gedurende 2 minuten proberen we onze ogen vaak en vaak te knipperen. Het is niet nodig om goed te turen, het belangrijkste is om zo vaak mogelijk te knipperen.
Oefening 7. Beëindigt de complexe streling van de bovenste en onderste oogleden. Gebruik zachte bewegingen om de bovenste oogleden van de binnenhoeken van de ogen naar de buitenste oogleden te strijken met de elektroden van de vingers. Vervolgens van de buitenste hoeken naar de binnenkant langs de onderste oogleden. Dit is één cyclus. Voer in dit geval 9 herhalingen uit.
Blijf een tijdje zitten met je ogen dicht. Je ogen zijn weer klaar voor werk.
De oefening vereist een gewone kaars, als je een vrouw bent, of een kristal, een transparante bal, die door helderzienden wordt gebruikt, als je een man bent. De kaars staat op een afstand van 1 meter van zichzelf, zodat de vlam van de kaars zich ter hoogte van je wenkbrauwen bevindt (je zit). Je kunt op een stoel zitten, in een stoel of gewoon op de vloer, op het tapijt in elke comfortabele positie. Het belangrijkste is om je rug recht te houden, je hoofd recht te houden, zodat de kruin van je hoofd aan de draad hangt. De bal of het kristal van een man wordt onder dezelfde omstandigheden geplaatst.
De essentie van de oefening is als volgt. Je bent aandachtig, zonder te knipperen, kijkend naar de vlam van een kaars of een bal totdat de tranen uit je ogen stromen. Sluit daarna uw ogen, verminder ze tot de wenkbrauw en ga ontspannen zitten.
Oefening moet worden uitgevoerd in een verhouding van 1: 2, dat wil zeggen, als u de vlam van een kaars of een bal gedurende 5 minuten overweegt totdat de tranen beginnen te vloeien, dan is het noodzakelijk om met uw ogen dicht te zitten en dicht bij het wenkbrauw tussen de ogen gedurende 10 minuten.
De essentie van de oefening. Tranen verwijderen gevaarlijke gifstoffen en schadelijke stoffen door de ogen, waardoor ze een gunstig effect hebben op de conditie van de inwendige organen. Blootstelling aan tranen wekt echter het innerlijke vuur op, dat de pupillen van de ogen kan beschadigen, dus moet er op worden gelet dat het vuur afneemt.
Deze maatregelen zijn als volgt. We sluiten onze ogen, we verkleinen onze gesloten ogen voor de wenkbrauw, alsof we in de schedel kijken. Aandacht moet ook gericht zijn op de wenkbrauw. Het wordt ook wel het "derde oog" of "hemels oog" genoemd. Het puntje van de tong wordt omhoog geheven in de richting van de keel, totdat het het zachte gehemelte raakt.
Het is onmogelijk om het tweede deel van de oefening te verwaarlozen, want met vuur, zoals je weet, zijn grappen slecht en in plaats van voordeel krijg je alleen maar schade. Met de juiste (beschreven) methode van implementatie met inachtneming van alle voorwaarden, onderdrukt een persoon die deze methode gebruikt de ontwikkeling van ziekten die al in zijn lichaam zijn opgetreden, en voorkomt deze die mogelijk klaar zijn om te verschijnen.
Je kunt elke dag op deze manier op je ogen passen. Elk schip van geschikte grootte wordt genomen om gemakkelijk een gezicht, een bassin, of een grote kop erin te dompelen. Dit bassin is gevuld met koud water. Het is koud - hoe lager de temperatuur van het water, hoe beter. Je kunt zelfs een paar stukjes ijs uit de vriezer in het water gooien.
We laten ons gezicht met onze ogen dicht in het water vallen en openen onze ogen in het water. Voer rotatiebewegingen uit met ogen die zo groot mogelijk zijn. En we kijken ze ook in verschillende richtingen, op en neer. Naast het puur hygiënische effect dat gepaard gaat met het reinigen van de ogen van verschillende stippen, stofdeeltjes en andere vervelende kleine dingen, krijgen we een cosmetisch en therapeutisch effect!
Onder invloed van de lage watertemperatuur, versmallen de vaten van de ogen, en nadat je de wassingprocedure hebt voltooid en uitzwemt, zullen de vaten uitzetten. En dit effect van het vullen van de haarvaten met bloed na verloop van tijd zal een gunstig effect veroorzaken. Ogen worden schoner, oogwit krijgt een verloren witheid. Ogen zullen schitteren. Vergeet niet om na het afvegen van je gezicht met een zachte handdoek, krachtig palmen 36 keer op en neer te wrijven. En dit heeft een gunstig effect op de huidconditie van het gezicht (tegelijkertijd op en af tellen).
Dus, ogen - de accumulator van energie van de jeugd. Ze concentreren het in zichzelf, van hen gaat het naar alle organen en systemen. Om deze magische energie te activeren, die ons jeugd, geluk, gezondheid, genot van het leven geeft, moet je het eerst in je ogen zien, voelen dat ze ermee vervuld zijn, dat er zoveel van is, dat het straalt, uit je ogen stroomt, verlicht je gezicht met het zachte licht van vreugde.
Het complex is gebaseerd op de oude praktijk van het activeren van het derde oog. Deze oefening heeft de status "hoofd" gekregen. Volgens de legende is het gebaseerd op de oude praktijk van het activeren van het derde oog, dat de beroemde Atlantiërs voortdurend gebruikten, de wijzen van wiens kennis de wijze mannen van Tibet werden.
In oude Tibetaanse manuscripten staat geschreven dat de Atlantiërs hun kinderen leerden energie van zichzelf te putten. Om dit te doen, was het nodig om bij rustig weer naar het reservoir te gaan, waarvan het water, als een spiegel, op zichzelf alle objecten en mensen weerspiegelde. Het was noodzakelijk om voorover te leunen over de vijver en naar jezelf te kijken - totdat je je derde oog ziet dat is geopend, dat schittert van de energie van schepping en vreugde. Het was nodig om snel een handjevol water uit je spiegelbeeld op te scheppen en het over je hoofd te gieten, zeggende: "Ab Don Dom", wat betekent "Ik word gewassen door de energie van het eeuwige leven."
Op basis van deze techniek is een nieuwe techniek gemaakt, ontworpen om met een spiegel te werken. De basis ervan is nog steeds hetzelfde, het komt neer op het ontvangen en activeren van de energie van jongeren die uit onze ogen komen.
Ogen weerspiegelen onze problemen. Heb je gelet hoe vaak als we glimlachen, onze ogen niet worden verlicht door het lachlicht? Ze zijn gespannen en saai. Doffe ogen zijn een teken van ziekte. Ziekte die ons eens per keer trof - lang geleden. Omdat je hebt geleerd je ogen te verlichten met een innerlijk licht, herstel je je oorspronkelijke gezondheid, keer je terug, gebruik je de energie van de jeugd en creëer je een psycho-energetisch schild om je heen dat je beschermt tegen de destructieve effecten van destructieve gedachten en emoties.
Deze oefening is ontworpen om onze ogen te vullen met licht en energie en door onze ogen om de gezondheid, het welzijn en de emotionele toestand te beïnvloeden. Oefening wordt gedaan voor een spiegel. Ga naar de spiegel, kijk ernaar. Lach naar je spiegelbeeld. Bekijk zorgvuldig om te zien of je ogen glimlachen. Ze moeten worden gevuld met het licht van een glimlach.
Doe een beweging alsof je zou gaan glimlachen. Er verschijnt een glimlach, maar je laat je lippen niet verspreiden. Breng op dit moment de aandacht naar de ogen. Wat gebeurt er met hen op dit moment? Ze komen tot leven. Je ogen zijn gevuld met energie. Ga door en blijf glimlachen met je ogen. Beheers deze oefening. Voer het zoveel mogelijk uit.
Stel je voor dat de energie van je glimlach opkomt en je ogen vult. Wanneer je deze oefening onder de knie hebt, zul je in staat zijn om elk conflict te doven. Kijk gewoon naar de man in de ogen en lach met je ogen. Probeer niet de wil van een ander te onderdrukken, kijk gewoon. Iedereen die zo'n blik ontmoet, zal in hem begrip, mededogen, licht zien. Iemand die je kwaad wil doen, zal vergeten waarom hij het wilde doen. Heb alleen de wil om er recht uit te zien. Wend je niet af en laat je ogen niet zakken, wat er ook gebeurt.
Oefen deze oefening ook voor een spiegel. Zie wat er met je gezicht gebeurt, ogen. In het begin kan je eigen blik je bang maken, het gaat snel voorbij. Voor mensen die onzeker en berucht zijn, is dit een eersteklas oefening die zal helpen de vreugde van communicatie met de wereld terug te brengen en uit hun geheime "schuilplaatsen" te komen. Voor sterke mensen zal deze oefening helpen om nog sterker te worden. Omdat naar hun mening naast wil en vastberadenheid vriendelijkheid zal verschijnen.
Op deze site kunt u uw visie op on-line zichtcontrole controleren.
Een interessant artikel? Deel het met je vrienden!
http://goio.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz/