Massage voor de ogen, wat vrij gemakkelijk is om te doen, is een effectieve methode om het gezichtsvermogen en zelfs het herstel te verbeteren. In de moderne tijd van computertechnologie kunnen slechte omgevingscondities en andere nadelige factoren die het menselijk zicht beïnvloeden snel verslechteren. Oogproblemen komen niet alleen voor bij volwassenen, maar ook bij kinderen, vooral bij het begin van scholing. Overbelasting van het oog is schadelijk voor de ogen. Ieder van ons kan onszelf en onze geliefden helpen door te leren hoe ze een speciale massage van de visuele organen kunnen uitvoeren.
Tegenwoordig heeft oftalmologie een breed scala aan methoden voor het corrigeren van slecht zicht: farmacologische preparaten voor lokaal en systemisch gebruik, fysiotherapie, behandeling met een laserapparaat, etc. In sommige gevallen kunnen radicale stappen niet worden vermeden. Bovendien is massage in sommige situaties gecontraïndiceerd. Het is bijvoorbeeld ernstige schade aan het oogweefsel door mechanische of chemische verwondingen.
Als er sprake is van visusstoornissen als gevolg van langdurige overbelasting, oogvermoeidheid (computerwerk, kleine details), leeshygiëne en andere factoren, kunt u uw ogen helpen het gezichtsvermogen te herstellen met behulp van massage.
Het wordt gebruikt voor dergelijke doeleinden:
Onder invloed van mechanische stimulatie neemt de viscositeit van het protoplasma toe, de capillairen breiden uit (inclusief de reserve). De procedure wordt gebruikt om de diffusie van biologische vloeistoffen (lymfe, bloed) en weefseltrofisme te verbeteren. Zelfs korte sessies kunnen de staat van de visuele organen stabiliseren en problemen in de toekomst helpen voorkomen.
Heeft een gunstige invloed op de toestand van de gezichtsorganen en de algemene massage: nek, hoofd (als er geen individuele contra-indicaties voor zijn). Het verbetert de bloedmicrocirculatie, bevordert de doorstroming naar de oogorganen, elimineert nerveuze spanning.
Ondanks de hoge efficiëntie van het masseren van de ogen bij het verbeteren van het vermogen om perfect te zien, zijn er nog steeds enkele contra-indicaties voor. Ze kunnen niet genegeerd worden, omdat in plaats van gezondheidsvoordelen hem aanzienlijke schade kan toebrengen.
Het is verboden om mechanisch op de ogen te handelen:
Voor massage zijn contra-indicaties hart- en vaatziekten, hypertensie, hyperthermie, tuberculose, verhoogde mentale prikkelbaarheid, huidziekten op de massagetafel, etc.
Voordat u doorgaat met een oogmassage, moet u uw handen grondig wassen, opwarmen door uw handpalmen te wrijven of uw handen enkele minuten onder een straal warm water houden. Deze massagetechniek wordt beschouwd als een van de meest populaire, vaak gebruikt om de visuele functie te herstellen met bijziendheid en astigmatisme.
Strijken, licht wrijven en vervolgens strijken wordt toegepast.
Omdat massage niet alleen wordt uitgevoerd op het gebied rond de ogen, maar ook op het hele gezicht, heeft manipulatie een positief effect op de algemene fysiologische en emotionele toestand van een persoon. Simpele oefeningen kunnen de kwaliteit van het gezichtsvermogen verbeteren, als u ze regelmatig doet.
De Japanse methode "shiatsu" omvat acupressuur om visuele functies te herstellen. Dit stimuleert bepaalde punten op het lichaam door erop te drukken met je vingers of handpalm. De methode belooft vermoeidheid van de ogen te verminderen, wordt gebruikt om de gezichtsscherpte te verbeteren, normaliseert de intraoculaire druk. Massageprogramma is gecontraïndiceerd bij glaucoom, hypotensie, infecties van de gezichtsorganen.
Alle bewegingen moeten niet-grof zijn. Ze mogen geen ongemak veroorzaken.
Impulsieve, te intense druk is verboden.
Elke persoon probeert de gezondheid van het oog te behouden en de visuele functie te verbeteren. In de moderne wereld, wanneer computers en televisie alle sferen van het menselijk leven zijn binnengedrongen, worden de gezichtsorganen onderworpen aan ernstige negatieve invloeden en hebben ze speciale zorg nodig.
Een van de methoden om het zicht in goede staat te houden en zelfs een shiatsu-massage kan de kwaliteit ervan verbeteren.
Het shiatsu acupressuursysteem vindt zijn oorsprong in Japan en wordt geassocieerd met de naam Tokuiro Namikoshi, die in 1912 zijn eigen soort therapie creëerde.
Shiatsu is een methode om verschillende punten van het menselijk lichaam te beïnvloeden door met de vingers of de palm te drukken, om de processen te activeren die bijdragen aan het behoud en herstel van de gezondheid.
Een onderscheidend kenmerk van de shiatsu-methode is het gebruik bij de diagnose en behandeling van alleen de vingers en de handpalmen, terwijl de medicijnen niet worden gebruikt.
Ongeveer 10 actieve shiatsu-punten bevinden zich rond ieders ogen. Door op deze punten op de vingers te drukken, kan de gezichtsscherpte worden verbeterd, vermoeidheid van de ogen verminderen en de intraoculaire druk weer normaal worden.
Er zijn verschillende basisoefeningen voor de ogen volgens de methode van shiatsu:
Het is belangrijk om te onthouden dat ruwe en plotselinge druk in deze techniek onaanvaardbaar is, massage moet voorzichtig worden gedaan zodat het geen onaangename sensaties veroorzaakt.
Het geheim van het shiatsu-systeem en het positieve effect ervan op het gezichtsvermogen is dat als gevolg van druk op bepaalde punten rond de ogen, bloedvaten worden gestimuleerd, waardoor de bloedtoevoer naar de organen van het gezichtsvermogen wordt verbeterd, dit effect heeft een gunstig effect op de oogzenuwen. Een goed uitgevoerde massage zal helpen bij het wegwerken van vermoeidheid in de ogen, het zicht verbeteren, de spanning van de oogspieren verminderen.
In de aanwezigheid van ziekten zoals glaucoom, ooginfecties, lage bloeddruk, wordt het niet aanbevolen om het shiatsu-systeem toe te passen.
De methode van acupressuur Shiatsu is momenteel voor iedereen beschikbaar, maar behandeling volgens deze methode vereist een goed begrip van alle vitale processen van het menselijk lichaam, dus het is belangrijk om te leren hoe je het op de juiste manier toepast, en onbekwaam gebruik van theoretische kennis kan leiden tot negatieve gevolgen voor de menselijke gezondheid.
De basis van acupressuur (acupressuur) - de mechanische impact van handen op biologisch actieve punten die een reflexverbinding hebben met verschillende organen en hun systemen. Voordat u acupressuur begint, moet u de locatie van biologisch actieve punten duidelijk kennen, waarvoor u ze voelt met de toppen van uw wijsvinger of duim.
De benodigde punten worden getoond in Figuur 38.
Fig. 38.
Dit zijn botknobbels of putten, spierpeesruggen en andere anatomische en topografische punten.
Het eerste punt is asymmetrisch, gelegen in de middellijn tussen het achterhoofdsbeen en de eerste wervel.
Het tweede punt is symmetrisch, gelegen op het niveau van het eerste punt binnen 3-5 centimeter buiten de punt van de onderrand van het achterhoofdsbeen.
Het derde punt is symmetrisch, gelegen op de kruising van de frontale en pariëtale botten ter hoogte van de frontale botknol.
Het vierde punt is symmetrisch, gelegen op het niveau van de onderste rand van de wenkbrauw, 1-1,5 centimeter naar buiten vanaf de bovenrand van de baan.
Het vijfde punt is asymmetrisch, gelegen in de middelste lijn in het midden van de neusbrug in de uitsparing tussen de wenkbrauwen.
Het zesde punt is symmetrisch, gelegen aan de basis van de binnenrand van de wenkbrauw.
Het zevende punt is symmetrisch, gelegen in het gebied van het supraorbital foramen ongeveer in het midden van de wenkbrauw.
Voer acupressuur uit met de toppen van uw wijsvinger of duim terwijl u minstens één keer per dag zit of ligt na intensief visueel werk, wanneer u zwaar voelt en andere onplezierige gevoelens in uw ogen hebt. De bewegingen van de vingers zijn roterend of licht vibrerend, de druk op het punt aan het begin is licht, gevolgd door een stijging tot matig, en maakt dan geleidelijk de kracht van de druk los voor een gevoel van aanraking.
De effectiviteit van acupressuur hangt grotendeels af van de sterkte en intensiteit van de impact op biologisch actieve punten en wordt individueel geselecteerd. De duur van de belichting is van enkele seconden tot 1-1,5 minuten. Na acupressuur treedt ontspanning van de oculomotor en accommoderende spieren op, wat leidt tot het verwijderen van visuele vermoeidheid en verbeterd zicht.
Het wordt echter afgeraden om acupressuur aan iedereen op een rij aan te bevelen, omdat er een aantal contra-indicaties zijn: een verhoging van de lichaamstemperatuur, ongeacht de oorzaak; acute en chronische ontstekingsprocessen in het lichaam; mechanische schade, neoplasma, puisten en andere huidlaesies; schimmelziekten van de nagels en hoofdhuid; Het kan niet tijdens de zwangerschap worden gebruikt.
Er is ook een dergelijke techniek voor het uitvoeren van acupressuur:
1. Wrijf met drie vingers van beide handen (wijs, midden en naamloos) met cirkelvormige bewegingen over het gehele voorhoofd over de hele lengte van de neus naar de slapen, en strijk vervolgens uit. Herhaal de beweging 2-3 keer.
2. Met drie vingers van beide handen drukken we de wenkbrauwen op vanaf de brug van de neus naar de slapen. Herhaal 3-5 keer. Stop bij het hoogste deel van het voorhoofd en masseer dit punt. Is ze pijnlijk? Dit is de oogopslag. De huid beweegt niet, maar drukt alleen zijn wenkbrauwen tot op het bot!
3. Duimen en wijsvingers grijpen de wenkbrauwen vast en trekken ze lichtjes uit, knijpen tussen de vingers en laten dan los. Begin met beweging bij de neus en ga verder naar de tempels.
Herhaal 3-5 keer.
4. Masseer de slapen met cirkelvormige bewegingen van twee vingers (wijs en midden) in de ene of de andere richting 9 keer.
5. Druk met behulp van drie vingers van beide handen de bewegingen langs de bovenrand van het jukbeen 3-5 keer van de brug van de neus naar de slapen. Er moet druk van onderop worden uitgeoefend.
6. Doe hetzelfde met de onderkant van het jukbeen en leid de beweging van de slapen naar de neus.
7. Gebruik je middelste vingers om de zijkant van het jukbeen van binnenuit in te drukken. Herhaal 5-6 keer.
8. Masseer de punten aan de binnenrand van de snit van de ogen (bij de neus) met cirkelvormige bewegingen 7-9 keer in beide richtingen.
9. Pak met drie vingers aan de bovenkant en de duim eronder voorzichtig de oogbollen beet en maak vibrerende bewegingen. Herhaal 3-5 keer.
10. Masseer de fossa van de schragen van de oren 9 keer één en 9 keer de andere kant op.
11. Gebruik een vork uit de wijsvinger en de middelvinger van beide handen, beuk goed voor en achter de oren (wijsvingers achter de oren en de middelste - voor de oren).
12. Maak de oorlellen voorzichtig met uw duim en wijsvinger fijn en wrijf vervolgens de randen van de oorschelpen van boven naar beneden.
13. Draai de bovenste krullen van de oorschelpen met de wijsvingers.
14. Gebruik wijsvingers om de gehoorgangen met een vibrerende beweging te masseren.
15. Wrijf met uw duim en wijsvinger over het binnenoppervlak van de oorschelpen onder de gehoorgang. We wrijven de binnenkant in met onze wijsvinger, de duim ondersteunt het oor naar buiten en helpt ook wrijven.
16. Trek de oren naar beneden, vervolgens naar boven en meerdere keren sluit de oorschelp met de oorgoot.
17. Ga met drie vingers heen en weer en wrijf de oorschelpen heen en weer.
18. Masseer in een cirkelvormige beweging (9 keer in de ene richting en 9 keer in een andere) een punt op de rug van de hand tussen de 1- en 2 metacarpale botten van de duim en wijsvinger. De duim masseert het punt vanaf de achterkant en de wijsvinger vanuit de palm (symmetrisch punt).
Een speciaal acupressuurcomplex stelt u in staat om bijziendheid te voorkomen, om de progressie bij zowel kinderen als volwassenen te stoppen.
Punt 1 - op het binnenoppervlak van de onderarm op een afstand van 3 vingers boven de polsplooi.
Punt 2 - op de achterkant van de nek tussen de spieren en het achterhoofdsbeen.
Punt 3 - op een afstand van 0,3 cm van de binnenhoek van het oog.
Punt 4 - op de onderkant van het oog ter hoogte van de pupil.
Punt 5 - op een afstand van 0,5 cm van de buitenste hoek van het oog.
Punt 6 - op een afstand van 0,5 cm van het uiteinde van de wenkbrauw in de uitsparing.
Massage begint vanaf de punten 1 en 2. Tegelijkertijd, massagepunten naar rechts en links met de toppen van uw wijsvingers of duimen gedurende 2-3 minuten.
De beweging van de vingers is roterend of licht vibrerend. De druk moet matig zijn met lichte opbouw en daaropvolgende verzwakking!
Ga vervolgens naar massagepunten 3, 4, 5, 6. Masseer op dezelfde manier gedurende een minuut.
Een volwassene kan de massage twee of drie keer per dag herhalen, een kind heeft maar één keer nodig. De cursus duurt 2-3 weken. Daarna een week pauze en weer een massagebehandeling.
Een volwassene, als de ogen erg moe zijn, voor de massage gedurende een minuut of twee, moet u een handdoek bevochtigd met koud water in uw ogen leggen.
Massage voor de ogen, wat vrij gemakkelijk is om te doen, is een effectieve methode om het gezichtsvermogen en zelfs het herstel te verbeteren. In de moderne tijd van computertechnologie kunnen slechte omgevingscondities en andere nadelige factoren die het menselijk zicht beïnvloeden snel verslechteren. Oogproblemen komen niet alleen voor bij volwassenen, maar ook bij kinderen, vooral bij het begin van scholing. Overbelasting van het oog is schadelijk voor de ogen. Ieder van ons kan onszelf en onze geliefden helpen door te leren hoe ze een speciale massage van de visuele organen kunnen uitvoeren.
Tegenwoordig heeft oftalmologie een breed scala aan methoden voor het corrigeren van slecht zicht: farmacologische preparaten voor lokaal en systemisch gebruik, fysiotherapie, behandeling met een laserapparaat, etc. In sommige gevallen kunnen radicale stappen niet worden vermeden. Bovendien is massage in sommige situaties gecontraïndiceerd. Het is bijvoorbeeld ernstige schade aan het oogweefsel door mechanische of chemische verwondingen.
Als er sprake is van visusstoornissen als gevolg van langdurige overbelasting, oogvermoeidheid (computerwerk, kleine details), leeshygiëne en andere factoren, kunt u uw ogen helpen het gezichtsvermogen te herstellen met behulp van massage.
Het wordt gebruikt voor dergelijke doeleinden:
Tijdens de massage ontspannen gespannen spieren, rust, spasmen en pijn in de ogen. Oogbollen minder moe, verhoogt de scherpte van uw zicht.
Onder invloed van mechanische stimulatie neemt de viscositeit van het protoplasma toe, de capillairen breiden uit (inclusief de reserve). De procedure wordt gebruikt om de diffusie van biologische vloeistoffen (lymfe, bloed) en weefseltrofisme te verbeteren. Zelfs korte sessies kunnen de staat van de visuele organen stabiliseren en problemen in de toekomst helpen voorkomen.
Heeft een gunstige invloed op de toestand van de gezichtsorganen en de algemene massage: nek, hoofd (als er geen individuele contra-indicaties voor zijn). Het verbetert de bloedmicrocirculatie, bevordert de doorstroming naar de oogorganen, elimineert nerveuze spanning.
Ondanks de hoge efficiëntie van het masseren van de ogen bij het verbeteren van het vermogen om perfect te zien, zijn er nog steeds enkele contra-indicaties voor. Ze kunnen niet genegeerd worden, omdat in plaats van gezondheidsvoordelen hem aanzienlijke schade kan toebrengen.
Vanaf het begin van de oogmassage is het raadzaam om een oogarts te raadplegen, die een grondig onderzoek zal uitvoeren en de aanwezigheid van pathologische aandoeningen zal uitsluiten.
Het is verboden om mechanisch op de ogen te handelen:
Voor massage zijn contra-indicaties hart- en vaatziekten, hypertensie, hyperthermie, tuberculose, verhoogde mentale prikkelbaarheid, huidziekten op de massagetafel, etc.
Voordat u doorgaat met een oogmassage, moet u uw handen grondig wassen, opwarmen door uw handpalmen te wrijven of uw handen enkele minuten onder een straal warm water houden. Deze massagetechniek wordt beschouwd als een van de meest populaire, vaak gebruikt om de visuele functie te herstellen met bijziendheid en astigmatisme.
Strijken, licht wrijven en vervolgens strijken wordt toegepast.
Omdat massage niet alleen wordt uitgevoerd op het gebied rond de ogen, maar ook op het hele gezicht, heeft manipulatie een positief effect op de algemene fysiologische en emotionele toestand van een persoon. Simpele oefeningen kunnen de kwaliteit van het gezichtsvermogen verbeteren, als u ze regelmatig doet.
De Japanse methode "shiatsu" omvat acupressuur om visuele functies te herstellen. Dit stimuleert bepaalde punten op het lichaam door erop te drukken met je vingers of handpalm. De methode belooft vermoeidheid van de ogen te verminderen, wordt gebruikt om de gezichtsscherpte te verbeteren, normaliseert de intraoculaire druk. Massageprogramma is gecontraïndiceerd bij glaucoom, hypotensie, infecties van de gezichtsorganen.
Alle bewegingen moeten niet-grof zijn. Ze mogen geen ongemak veroorzaken.
Impulsieve, te intense druk is verboden.
Noodzaak om een arts te raadplegen voordat u het systeem "Shiatsu" en andere massagemanipulaties uitvoert. De arts zal nauwkeurige instructies geven over de toepassing van technieken om het vermogen om kwalitatief te zien te herstellen, de conditie van de visuele organen te verbeteren. Onjuiste behandeling kan leiden tot problemen met de visuele organen en de gezondheidstoestand in het algemeen.
Nauwkeurige zelfmassage kan worden uitgevoerd thuis, op kantoor of in de cabine, staand of zittend. Hier zijn zeven eenvoudige en effectieve technieken die helpen om vermoeidheid en spanning te verminderen in alle omstandigheden.
Van Tokyo naar Parijs 11 uur vlucht. Het vliegtuig toont een film die ongebruikelijk is voor een Europese kijker: charmante stewardessen demonstreren de locatie van de actieve punten op de benen, armen en hoofd, die kunnen worden gemasseerd om vermoeidheid van langdurig zitten in een stoel te verlichten. Jezelf laten masseren is een geweldige manier om van stress af te komen. "Japanners zijn zich hiervan terdege bewust: zen-boeddhistische monniken beoefenen elke dag een dergelijke massage", zegt Anne Dorian, lichaamsspecialist van het Anne Sémonin Beauty Institute in Parijs.
Do-in is gebaseerd op dezelfde principes als acupunctuur. 12 hoofdkanalen (meridianen) doordringen ons lichaam; de vitale energie van qi die door hen circuleert, wast het als water. "Do-in maakt het Qi-energie mogelijk om dit ongehinderd te doen", legt Ann Dorian uit. - Wanneer een meridiaan wordt geblokkeerd (het belemmeren van de energiestroom op elk punt leidt tot een teveel aan chi), verzwakt het overeenkomstige lichaam en kan het zijn functies niet volledig uitvoeren. Zelfmassage zorgt voor de stroom van energie naar het lichaam of elimineert de stagnatie ervan, en herstelt de harmonie. " In tegenstelling tot klassieke acupressuur (acupressuurpunten acupunctuur), kan de doe-in methode gebruik maken van druk, aaien of kloppen over de gehele lengte van de meridiaan. Dit is het voordeel: het vereist geen extreme precisie en maakt het mogelijk om zelfs door kleding te masseren. Do-in verlicht evengoed zowel vermoeidheid als spierspanning, die kan worden veroorzaakt door een gebrek aan beweging of een lang verblijf in één positie. Het zal niet lang duren om dit te doen - vijf minuten zelfmassage op de werkplek is voldoende. Massage van actieve punten verbetert niet alleen de stofwisselingsprocessen in ons lichaam, maar draagt ook bij tot de verwijdering van toxines. Bovendien versterkt zelfmassage de aanmaak van endorfines (endogene morfines), verlicht pijn, vermindert angstgevoelens, verbetert de gemoedstoestand.
In de ochtend, om de toon te verhogen, masseer je de pads van je duimen met een sterke, diepe en snelle druk op de actieve zones. 'S Avonds, om te ontspannen, voert u integendeel zachte, lange (maar niet meer dan een minuut) druk uit. "Mastering before-in betekent leren luisteren naar je gevoelens", legt Ann Dorian uit. Wanneer je het gewenste gebied beïnvloedt, wees niet verrast als je wat pijn voelt. Slechts een paar masserende bewegingen - en dit gevoel zal voorbijgaan. Traditioneel wordt massage uitgevoerd met drie vingers: duim, wijs- en middenpads. Maar sommige deskundigen raden aan om massage te doen door de hele handpalm in te drukken - het geeft een meer ontspannen, aangenaam effect.
Vuistarmen gaan zo hoog mogelijk achter je rug staan, naar de schouderbladen. Terwijl je uitademt, tikt je zachtjes en zachtjes op je vuisten aan beide zijden van de wervelkolom en laat je ze zakken naar het heiligbeen (blaasmeridiaan). Loop dan in de tegenovergestelde richting. Deze massage verhoogt de toon van het lichaam.
Strek uw palm naar rechts uit. Druk met de duim van uw linkerhand op de rechterhand, van schouder tot hand, eerst langs de binnenzijde (achterkant) en vervolgens langs de buitenkant. Dit stimuleert de circulatie van energie in de meridianen van het hart en de longen, die verantwoordelijk zijn voor de uitwisseling van energie tussen ons en de buitenwereld, evenals onze emotionele toestand.
Gebruik de duim van uw rechterhand om de binnenkant van het been van de enkel naar de knie te drukken (levermeridiaan). Masseer vervolgens ook de binnenkant van de dij in de lies. Herhaal hetzelfde in de tegenovergestelde richting, maar vanaf de buitenkant van de dij en verder langs de buitenrand van het scheenbeen. Voer vervolgens een complete "drainagecirkel" uit op de andere voet. Deze techniek is perfect voor mensen die last hebben van oedeem en zwaarte in de benen.
Maak met de toppen van de wijs- en middelvinger vijf of zes keer drukken vanuit het midden van de kin naar de buitenrand van het gezicht. Masseer op dezelfde manier het gedeelte van de wangen, het middengedeelte van het gezicht en vervolgens het gebied rond de ogen. Herhaal drie tot vier keer; Voltooi de massage met een lichte druk op de slapen. Deze massage treft gelijktijdig meerdere meridianen: het verlicht nerveuze en fysieke spanning, versnelt de microcirculatie van bloed en lymfe en verbetert de teint.
Leg je rechterhand op je achterhoofd. Met de basis ("bal") van de handpalm druk je op de basis van de schedel en beweeg je naar de schouder. Dit verlicht de spanning in de cervicale regio en vermindert de belasting op de galblaasmeridiaan, die verantwoordelijk is voor ons goed humeur.
Plaats je handpalm op je buik net boven de navel en plaats dan een andere handpalm bovenop de eerste. Inademen en uitademen, voel de buik rijzen en vallen. Druk dan licht op de maag en maak cirkelvormige bewegingen met uw handpalmen met de klok mee. Zo'n massagebeweging verlicht de spanning in dit gebied, is bevorderlijk voor de spijsvertering en helpt om het emotionele evenwicht te herstellen, het is beter om de omgeving te "verteren".
Neem de voet met beide handen en masseer met je duimen op de achterkant van de voet van de tenen tot de enkel. Druk vaak, snel en oppervlakkig. Pak dan elke teen vast en trek eraan om overtollige energie te verwijderen. Het ontspannende effect van deze techniek zal onmiddellijk effect hebben.
http://pohudenie-tut.ru/4012_tochechnyy-massazh-dlya-uluchsheniya-zreniya-vse-tochki/Het moderne ritme van het leven veroorzaakt visuele beperkingen bij bijna 80% van de stedelijke bewoners. Herstel - de procedure is complex en vaak duur, kan medicatie zijn, werken of gecombineerd. Het is echter mogelijk om visie te besparen zonder medische of medische interventies met behulp van massagetechnieken. Ze zijn eenvoudig en betaalbaar en geschikt voor thuisgebruik.
Feiten die gevaarlijk zijn om te zien zijn:
Er zijn medische oorzaken van oogziekten. Glaucoom, staar, blindheid, etc. veroorzaken:
Bijziendheid en verziendheid ontstaan door verzwakking van het spierweefsel en vermoeidheid van de oogzenuwen. Deze zelfde oorzaken leiden tot spieratrofie. De eenvoudigste manier om de situatie te corrigeren: lenzen of een bril. Ze genezen de ziekte echter niet, maar helpen de persoon alleen om zich aan nieuwe aandoeningen aan te passen en leiden vaak tot de progressie van de ziekte.
Regelmatige acupressuur van de ogen kan visuele beperkingen voorkomen en de scherpte herstellen. Het is pijnloos, eenvoudig uit te voeren en kost niet veel tijd. Als er geen contra-indicaties zijn, kan dit thuis worden gedaan, in combinatie met traditionele behandelmethoden of als preventieve techniek.
Acupressuur of acupressuur is een traditionele oosterse methode voor het behandelen van een ziekte, gebaseerd op blootstelling aan specifieke punten op het lichaam. Massages in een complex met een speciale gymnastiek leiden tot een verbeterd zicht, een ontspannend en verstevigend effect, waardoor de symptomen van vele ziekten worden verminderd.
Een bijkomend effect van de procedure is om het trophisme van weefsels en de spierlaag van de oogbal te verbeteren, de productie van collageen en elastine te activeren, de huid te ontgiften, oedeem en donkere kringen te elimineren.
Procedures voor het herstellen van het gezichtsvermogen, het behandelen van bijziendheid en verziendheid, het verlichten van vermoeidheid en spanning en het voorkomen van leeftijdsafhankelijke verslechtering van de spieren van de oogbollen worden getoond.
Het wordt aanbevolen voor oogziekten:
Contra-indicaties voor massagesessies:
Het wordt aanbevolen om de massage te verlaten bij verhoogde lichaamstemperatuur en duizeligheid.
Blootstelling aan bepaalde punten leidt tot de oxygenatie van dunne bloedvaten. Verbetering van de bloedcirculatie leidt tot intensieve voeding van oogweefsel, wat de conditie van de oogbal en het gezichtsvermogen verbetert. Verzadiging van zuurstof en voedingsstoffen vermindert vermoeidheid, vermindert het gevoel van uitdroging en krampen in de ogen.
Samen met de bloedsomloop verbetert de lymfecirculatie. Geactiveerde metabole processen en verwijdert overtollig vocht uit de weefsels. Mechanisch effect op energiepunten versterkt het immuunsysteem, verbetert de elasticiteit van spierweefsel en huid. Als gevolg hiervan verbeteren wallen, weelderigheid en conditie van de huid in het ooggebied.
Begin de massage vanuit het middelpunt op het voorhoofd, net boven de kruising van de wenkbrauwen. Masseer het gedurende ongeveer 35 seconden met de toppen van je duim, wijsvinger en middelvinger. Hierna wreef hij over zijn hand. Middelgrote kussens masseren wenkbrauwen tot een gevoel van warmte verschijnt. Ga vervolgens verder met de masserende pads van de wijsvingers van de slapen. De verwerkingstijd is 53-45 seconden. Na de tempels worden de jukbeenderen onder het oog, het midden van de neusbrug en het midden van het gebied tussen de bovenlip en de neus doorgewerkt.
Ga dan verder met het kneden van de nek. Gebruik hiervoor twee palmen en kneedtijd - van 1 tot 3 minuten. Wanneer de nekspieren warm zijn en de handpalmen warm zijn, keren ze terug naar de ogen. De toppen van de vingers drukken zachtjes op de gesloten oogleden, nadat - het ooglid is gemasseerd met trillingsbewegingen en de richting van de binnenste ooghoek naar de buitenste ooghoek. Beëindig de sessie door het hele oppervlak van het ooglid te masseren met 4 vingerkussens.
Voor de behandeling van bijziendheid en andere oogziekten vaak voorschrijven deze techniek. Begin de oefening met het indrukken van verwarmde handpalmen op gesloten ogen. De druk wordt geleidelijk verhoogd, en het aantal herhalingen - tot 6. Vervolgens worden de handpalmen samengedrukt in een vuist en wrijven de oogleden 30-50 seconden. Vervolgens drukken de vingers zachtjes op de wenkbrauwen. De richting is van de binnenrand naar de buitenrand. De masseertijd is ongeveer 40 seconden.
Ga daarna verder met de verhoogde druk op het onderste deel van de baan. Ga verder met de studie van de buitenste en de binnenste hoek van het oog, maak voorzichtig cirkelvormige bewegingen met de klok mee. Op de neus van de beweging moet trillend zijn - dit zal de neusholtes vrijgeven en de bloedstroom verhogen. De voorlaatste oefening is een direct effect op de oogbollen. De pads van de wijs- en middelvinger drukken 12-17 keer op de gesloten oogleden. Maak vervolgens cirkelvormige bewegingen met pads in een richting met de klok mee en tegen de klok in. Ze voltooien de sessie door de binnenkant van de hand op de gesloten oogleden lichtjes in te drukken.
Gebruik voor gymnastiek en opladen vaak het oefeningensysteem voor de ogen van Bates. Het is gebaseerd op het feit dat de gezichtsscherpte wordt bepaald door 6 belangrijke spieren. De behandelmethode bestaat uit het ontspannen en versterken van het spierweefsel dat verantwoordelijk is voor de scherpstelling.
Het wordt aanbevolen om 's morgens en voor het ontbijt gymnastiek te doen zonder bril of contactlenzen. Het hoofd moet worden hersteld. De eerste oefening is om je blik omhoog te richten, dan naar beneden, naar links en naar rechts. Herhaal van 8 tot 12 keer. Maak diagonale bewegingen met ogen vanuit de rechterbovenhoek - naar linksonder en omgekeerd. Het aantal herhalingen - 10-12. Dan moet je een rechthoek tekenen met je ogen, een paar keer knipperen en de oefening herhalen. De volgende afbeelding is een boog. Begin diagonaal vanaf de linkerbovenhoek. Na de boeg tekenen ze een achtje. Tussen elke oefening, laat je ogen 2-3 seconden rusten. Voltooi de gymnastiekbeweging van het oog in wijzerzin. Herhaal tot 8 keer, en in het interval - knipper snel.
Het is handiger om vanuit de zitpositie te masseren volgens de Bates-methode. Begin met het masseren van het voorhoofd met de wijs-, middel- en ringvinger. De bewegingsrichting in tegenwijzerzin. Plaats vervolgens de wijsvinger op de neus bij het beginpunt, het midden - in het midden, de ringvinger - tussen de wenkbrauwen. Produceer gelijktijdige druk en masseer gedurende 15-20 seconden licht.
De volgende oefening is om de vingers naar de slapen over te brengen en te masseren van het tijdelijke gebied naar de hoeken van de jukbeenderen onder de voetstukken. De vleugels van de neus worden alleen bewerkt met de wijsvingers en de neus - het midden. Na naar de oren te gaan. Eerst moet je gemakkelijk de schragen onder druk zetten en dan wordt het hele oppervlak van de oorschelpen gemasseerd.
Ga vervolgens verder met het bestuderen van de nek. Het is noodzakelijk om zich te ontdoen van spierklemmen, blokken en om de beweging van het bloed te verbeteren. Het is noodzakelijk om de achterkant te beïnvloeden: begin met intense slagen vanaf de haarlijn. Dan - verbeterde drukrand van palm en duim.
Na het masseren van de nek ga naar het masseren van de ogen. Twee vingers drukken eenvoudig op de gesloten oogleden en produceren massagebewegingen. Voer 4 herhalingen uit, de duur van elke - 5 seconden. Op dezelfde manier worden de onderste oogleden, de uitwendige en inwendige hoeken van de ogen gemasseerd.
De laatste oefening is om te zoeken naar vervormde en kwetsbare plekken op de oogbal (astigmatische punten). Selecteer voor deze weergave een item in het interieur van de kamer. Kijk 15-20 seconden zonder te knipperen. Dan zijn de ogen gesloten en druk je voorzichtig op de oogleden met je vingers. Doe dit totdat de omtrek van het geselecteerde object duidelijk wordt. Ogen open, snel knipperen gedurende 20 seconden om de spanning te verminderen. Herhaal de oefening 2-3 keer per dag.
In verjonging en levensduur van de oosterse geneeskunde begint elke techniek met ontspanning en diepe ademhaling. Massage wordt uitgevoerd in rustige omstandigheden: het licht moet gedempt worden, in de kamer - stil en koel. De beste tijd is voor het slapen gaan. Vóór de sessie worden de handen samen ingewreven tot een gevoel van aangename warmte verschijnt.
De eerste oefening - druk op de vingertoppen op de gesloten oogleden. Herhaal 8-10 keer. De drukkracht wordt zoveel mogelijk gekozen, maar het gevoel van pijn zou dat niet moeten zijn. Gebruik vervolgens de pads van alleen wijsvingers om 8 tikken aan te zetten:
Maak vervolgens 8 tintelingen vanuit het midden van de wenkbrauw naar de buitenrand. Voltooi de massageoefeningen voor de ogen. Het is beter om het in het halflicht door te brengen en om de ontwikkeling van een gezichtsziekte te voorkomen - gymnastiek moet dagelijks worden herhaald.
De eerste 3 oefeningen worden 18 keer herhaald:
Na deze look moet u scherpstellen op de punt van de wijsvinger, die zich op 25-27 cm van de neusbrug bevindt. Een blik wordt overgedragen door de vinger, een paar seconden vastgehouden, gericht op de vinger. De hele cyclus wordt 36 keer herhaald.
Elk van de massagetechnieken om het zicht te verbeteren duurt niet langer dan 10 minuten, en je kunt 2-3 sessies per dag uitvoeren. Als er geen contra-indicaties zijn, kunt u dit dagelijks doen. Ochtendprocedures zullen helpen de oogspieren voor te bereiden op het aankomende werk, 's avonds - om te ontspannen en de spanning te verlichten.
Als u regelmatig oefent, zullen de eerste resultaten na 20-25 dagen merkbaar zijn.
Acupressuur voor de ogen - een nuttige, eenvoudige en betaalbare techniek. Het zal het niet alleen mogelijk maken om het gezichtsvermogen te verbeteren, maar ook om moeheid en pijnlijke sensaties na de werkdag te verwerken, om donkere kringen onder de ogen te elimineren, om het verschijnen van mimische rimpels te voorkomen. Lessen kunnen zowel 's morgens als' s avonds worden gegeven. Om het effect van de sessies te consolideren, wordt aanbevolen om na de massage een paar minuten met gesloten ogen te gaan liggen en een kompres op de oogleden te plaatsen. Je kunt het maken met een wattenstaafje gedrenkt in sterke zwarte thee of in melk, plakjes verse en koude komkommer of rauwe aardappelen. Je kunt ook kompressen maken van afkooksel van kamille, linde, munt, berk of korenbloemen. Breng na het kompres een voedende oogcrème aan.
http://figuradoma.ru/massazh/lechebnyj/tochechnyj-massazh-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya.htmlIn de wereld van vandaag zijn er veel door de mens veroorzaakte factoren die het netvlies de hele dag irriteren en de gezondheid van onze ogen beïnvloeden, ten eerste - het niveau van visie.
De meest voorkomende oorzaken van verminderd gezichtsvermogen zijn door de mens gemaakte factoren en menselijke gewoonten: langdurig gebruik van mobiele apparaten en computerapparatuur zonder de mogelijkheid om je ogen te laten rusten, lezen bij weinig licht, gebruik van de telefoon en computer op maximale helderheid, ongezond eetpatroon en slechte gewoonten, frequente stress, onwil om te kijken over de situatie om hun angsten objectief en rationeel te beoordelen.
Minder vaak, schendingen van het werk van de hersenen als gevolg van de ontwikkeling van andere pathologieën (bijvoorbeeld diabetes mellitus, osteochondrose van de cervicale en thoracale regio's), hoofdletsel en nog veel meer kunnen oorzaken zijn van slecht zicht, glaucoom of cataract.
In dit artikel zullen we kijken naar manieren om het gezichtsvermogen te herstellen zonder chirurgie en medicatie.
Oogmassage om het gezichtsvermogen te herstellen wint snel aan populariteit vanwege de doeltreffendheid ervan.
Deze methode wordt gebruikt als een profylaxe, maar ook voor therapeutische doeleinden, wanneer de schendingen zich al hebben bekendgemaakt.
Het belangrijkste voordeel van oogmassage om het zicht te verbeteren, is dat het niet veel tijd kost.
Het volstaat om elke dag 10 minuten van je tijd te besteden aan een massage of complexe therapie, samen met een gymnastiek voor de ogen.
De impact op de oogbollen met vingertoppen na een tijdje (van 1 tot 3 maanden) zal positieve effecten beginnen te vertonen: gedeeltelijk of volledig herstel van het gezichtsvermogen, verhoogde mentale concentratie op denkprocessen, een "snelle geest", de afwezigheid van krampen en oogpijn na lang werken op de computer.
Lees vóór het masseren van de oogbollen de lijst met contra-indicaties:
Er zijn verschillende methoden voor mechanische actie op de oogbollen om de microcirculatie en metabolische processen in dit orgaan te verbeteren.
Om het gezichtsvermogen te herstellen, is het noodzakelijk om de zenuwuiteinden van het ruggenmerg te gebruiken, die verantwoordelijk zijn voor het overbrengen van het signaal naar de gezichtsorganen.
Hiervoor wordt een massageprocedure van de thoracale en cervicale wervelkolom uitgevoerd.
Positie van de patiënt: zittend op een stoel of ontlasting zonder op zijn rug te rusten, liggend.
Duur: vanaf 15 minuten, 3-4 keer per week.
Om de procedure uit te voeren, is het noodzakelijk om comfortabel te zitten of te staan, zodat de spieren van het gezicht volledig ontspannen kunnen worden.
Oogmassage om het gezichtsvermogen te verbeteren, uitgevoerd op acupunctuurpunten, omvat het maximale aantal zenuwuiteinden dat invloed heeft op het herstel van de visuele functie.
Drukken mag geen onaangename en pijnlijke sensaties veroorzaken, de massage wordt zacht en consistent uitgevoerd:
De impact op de acupunctuurzones moet worden uitgevoerd met de juiste techniek en inzicht, welk punt verantwoordelijk is voor de doelen van het orgel. Alvorens de puntmethode toe te passen, is het niet overbodig om een therapeut te raadplegen.
De puntmethode helpt oogvermoeidheid en spierspanning te verminderen, de oogdruk te normaliseren, de scherpte van de waarneming van objecten te vergroten.
Ook zijn er gebieden die verantwoordelijk zijn voor de gezondheid van de gezichtsorganen, niet alleen op het gebied van de banen, maar ook op het hele gezicht:
Deze punten vormen de basis van de oogmassage-techniek voor glaucoom en cataract. er wordt gedurende anderhalve minuut druk uitgeoefend op elk punt.
Als aanvulling op de technieken voor het terugbrengen van verloren gezichtsvermogen en verlichting van de gezichtsvermogen van de organen, raden we aan een algemene ontspannende hoofdmassage te gebruiken.
Het is in staat om de bloedcirculatie in het schedelgebied te vergroten en de spanning van de spieren in het gezicht te verlichten.
Besteden een beetje tijd gezond uw ogen voor 1-3 maanden, u kunt positieve veranderingen opmerken in het werk van de organen van visie. Het is belangrijk om geen plotselinge bewegingen te maken die het gevoelige orgaan kunnen beschadigen.
http://vsetelo.com/bolezni/zrenie/massazh-dlya-glaz.htmlLang werken op de computer, dagelijkse inspanning van de ogen, slechte houding, soms gebrek aan vitamines - dit alles heeft een negatief effect op ons gezichtsvermogen.
Tegenwoordig zijn er veel manieren om het gezichtsvermogen te herstellen met behulp van een breed scala aan gymnastiek voor de ogen en methoden van gymnastiek. En met de meest doelgerichte mensen, geven ze positieve resultaten.
In dit artikel stellen we slechts twee eenvoudige methoden voor waarmee je het gezichtsvermogen aanzienlijk kunt verbeteren, verbeteren en versterken.
Oftalmologen adviseren om een lichte massage van biologisch actieve punten uit te voeren om het gezichtsvermogen te verbeteren en vermoeidheid van de ogen te verminderen. Deze eenvoudige procedure duurt ongeveer 5 minuten en het effect is merkbaar na 1-2 weken. Dus om het zicht te verbeteren met behulp van massage, is het nodig voorzichtig en voorzichtig te handelen op zulke punten (Fig.
): - de binnenkant van de wenkbrauw - inzinking aan de zijkant van de neus; - op de wang - 2,5 cm onder het midden van het onderste ooglid; - de onderkant van het jukbeen, onder de oogbal; - depressie tussen de wenkbrauwen over de neusbrug; - tijdelijke holtes, dichter bij de ogen.
Massagepunten moeten worden gedaan met de toppen van de wijsvinger: druk gelijktijdig met twee trilpunten op de punten symmetrisch in. Het wordt meestal aanbevolen om acupressuur voor ogen 2-3 keer per dag uit te voeren (voor kinderen - 1 keer) gedurende 2-3 weken. Neem dan een week pauze en herhaal de cursus.
Het is noodzakelijk om het effect op de punten vanaf 7 seconden te starten en geleidelijk te verhogen tot 1 minuut.
Tijdens de massage is het nuttig om dieper te ademen - dit draagt bij aan de goede werking van de massage. Als u contactlenzen draagt, vergeet deze dan niet te verwijderen voor de massage.
Trataka is een oude meditatieve techniek van hatha yoga, wat 'vaste blik' betekent. De belangrijkste essentie is de concentratie van de geest, de ontdekking in zichzelf van nieuwe vermogens en de ontwikkeling van concentratie. Maar naast dit alles is ze in staat om de ogen fysiek te genezen en het gezichtsvermogen te verbeteren.
De methode is verdeeld in twee delen: de buitenste Tratak op de kaars en de innerlijke Tratak op de post-afbeelding. Degenen die willen kunnen alleen externe trataka doen. Of u kunt beide delen uitvoeren. De keuze is aan jou. Het eerste deel. Steek een kaars aan en plaats hem op een kleine stoel of tafel zodat de vlam op ooghoogte wordt geplaatst als je op de grond zit.
Ga op de grond zitten en regel jezelf zodat je comfortabel kunt zitten met je rug recht en de kaars recht voor je op armlengte afstand van je ogen. Sluit je ogen en ontspan je hele lichaam. Laat het hele lichaam als een standbeeld worden. Maak een duidelijke beslissing dat u de hele sessie niet zult verplaatsen;
Het is belangrijk om je ogen zo veel mogelijk te ontspannen - het is de oogspanning waardoor ze knipperen. Veel mensen proberen te hard om niet te knipperen, hierdoor is er nog meer last van de ogen, wat leidt tot verlies van controle over hen en vaak knipperen. Dus probeer niet te veel, en je zult merken dat de ogen automatisch stoppen met knipperen. Houd je aandacht op de vlam van de kaars. Richt het zodanig dat je niet meer bewust bent van je lichaam.
Als je geest ergens begint rond te dwalen, breng hem dan rustig terug om te oefenen. Bekijk eerst de vlam gedurende 2-3 minuten zorgvuldig. Sluit dan je ogen. Het tweede deel. Iedereen keek ooit naar de zon en sloot vervolgens zijn ogen en zag een helder beeld dat op het netvlies van de ogen bleef. Probeer ook het nabeeld van een kaarsvlam voor gesloten ogen te zien. Als je de afbeelding niet ziet, wees dan niet boos - dit vereist oefening.
Probeer ondertussen de vlam te visualiseren. Meestal verschuift het beeld omhoog of omlaag. Probeer het vol te houden en concentreer je volledig op het. Als er externe afbeeldingen, gedachten of andere ervaringen zijn, blijf gewoon een getuige. Dat wil zeggen, probeer niet op hen te reageren.
Sluit voordat je de oefening beëindigt je ogen en kijk naar de donkere ruimte voor je ogen. Let op eventuele acties die daar kunnen plaatsvinden en probeer alleen een getuige te blijven zonder belangstelling. Wees je bewust van alle gedachten die opkomen. Doe dit een paar minuten. Sluit dan je ogen en steek de kaars uit. Belangrijke opmerkingen. Naarmate je meer ervaring opdoet, verhoog je de tijd van contemplatie van de kaars tot 5-10 minuten per keer.
Het belangrijkste doel is echter om de duur van de interne Trataka te verlengen en de periode voor externe Trataka geleidelijk te verkorten. Innerlijke Trataka is veel meer bevorderlijk voor meditatie en bewustzijn van de diepere lagen van de geest. Om merkbare resultaten van de oefening te bereiken, probeer het minstens 15 minuten per dag te oefenen, en meer indien mogelijk. Je kunt op elk moment oefenen, hoewel het ideaal is om dit vroeg in de ochtend of laat in de avond te doen.
Train indien mogelijk 's ochtends en' s avonds. Het is wenselijk dat je op dit moment niemand en niets afleidt. Het doel van deze yoga is om de geest van verzamelde complexen en problemen te zuiveren. In dit opzicht is Trataka een uitstekende methode, omdat het helpt hun problemen te begrijpen.
We beschreven Trataku met behulp van een kaarsvlam als een object van bewustzijn. Het kan echter op een vergelijkbare manier worden uitgevoerd, met behulp van een ander object.
Bereid door Alla GRISHILO.
Oogbolmassage wordt niet alleen gebruikt om vermoeidheid en ontspanning te verlichten.
De meeste oogartsen staan zichzelf toe om de ogen te masseren om het gezichtsvermogen te verbeteren.
Massage voor visie heeft uitzonderlijke voordelen, maar in sommige gevallen kan het het lichaam schaden.
In ernstige stadia van bijziendheid en glaucoom, wordt het ook niet aanbevolen om massagetechniek te gebruiken.
De meeste beoordelingen van verschillende massagetechnieken zijn positief. Na de eerste sessies voelden mensen verbeterde ogen.
Niet alleen werden ze niet zo snel moe, maar hun zicht werd beter als ze er problemen mee hadden. Naast het therapeutische effect is de conditie van de huid rond de ogen verbeterd, wat vooral belangrijk is voor ouderen.
Het is een elegant cosmetisch effect dat wordt aangemerkt als een van de belangrijkste positieve kenmerken, samen met de afwezigheid van strikte contra-indicaties en bijwerkingen.
http://lechimglaza.ru/massazh-glaz-uluchsheniya-vosstanovleniya-zreniya/