Bijna iedereen wordt geconfronteerd met het probleem van verlies van gezichtsscherpte, veroorzaakt door aan leeftijd gerelateerde veranderingen, de invloed van externe factoren of andere oorzaken. Onder de effectieve behandelingsmethoden, het corrigeren van de duidelijkheid en scherpte, populaire verbetering van het gezichtsvermogen volgens de methode van Bates.
Om het principe van de werking van de Bates-methode te begrijpen, moet u eerst meer op de hoogte zijn van de structuur van het oog. Het orgel van het zicht is een bal waarin de lens en lens zich aan de voorkant bevinden.
Als je naar de verre flank kijkt of naar iets kijkt van dichtbij, neemt de afstand tussen de lens en de lens toe als gevolg van het functioneren van de oogspier. Visuele scherpte hangt af van het vermogen van de ciliaire spier om te comprimeren en los te laten. Zodra er problemen met de toon ontstaan, ontwikkelt zich hyperopie of bijziendheid.
Eerder, oogartsen toegeschreven dragen van een bril voor correctie van het gezichtsvermogen voor patiënten. Na enige tijd werden contactlenzen ontwikkeld. William Bates (Amerikaanse oogarts) stelde een andere manier voor om problemen op te lossen.
De essentie van de methode is om de spasmen te verwijderen uit de spieren van het oog met behulp van speciale oefeningen, met dat, het effect wanneer ze worden uitgevoerd, is gericht op alle zes spiergroepen die de oogbol belasten. Volgens het onderzoek van Bates is niet alleen de ciliaire spier verantwoordelijk voor de kwaliteit van het gezichtsvermogen, maar ook voor vijf anderen. Tijdens het trainen vindt ontspanning plaats van de overbelaste groep en traint spierweefsel, dat niet goed is.
De oogarts heeft zijn methode ontwikkeld op basis van ervaringen die zijn opgedaan bij de Indianen. Om een scherpe blik te behouden, deden degenen vóór de jacht speciale oefeningen met hun ogen.
Help! Oefeningen op de ogen zijn gericht op ontspannend spierweefsel. Volgens Bates verliest het zicht de kwaliteit als gevolg van de gevormde spasmen, die kenmerkend zijn voor psychologische stress, stress, langdurige prestaties van werk dat een verhoogde concentratie van aandacht vereist. Zodra spierkramp wordt verwijderd, verbetert het zicht.
Om het effect van de oefeningen op Bates te bereiken, moet je regelmatig een bepaalde set uitvoeren, omdat je de techniek van elk element al eerder onder de knie hebt.
De methode van zichtcorrectie voorgesteld door Bates kan worden gebruikt door mensen die afwijkingen van het normale gezichtsvermogen hebben of de neiging hebben om te verminderen als gevolg van aan leeftijd gerelateerde veranderingen. Regelmatig uitgevoerde oefeningen in de ogen bieden geen 100% herstel, maar de kwaliteit van scherpte en helderheid verbetert aanzienlijk.
Naast corrigerende behandeling wordt gymnastiek voor de ogen aanbevolen voor preventieve doeleinden, wat belangrijk is voor schoolkinderen en studenten, mensen van wie het werk gerelateerd is aan computers en documenten. Volgens Bates ontwikkelen oogaandoeningen als gevolg van overspanning van een bepaalde spier, dus dagelijkse oefeningen verlichten spierspasmen tijdig, wat in feite een preventieve maatregel is.
De Amerikaanse oogarts heeft meer dan 100 oefeningen voor de ogen ontwikkeld. Alle elementen zijn gericht op het ontspannen van het spierweefsel dat te zwaar wordt belast. Andere spieren die praktisch niet betrokken zijn, gymnastiek zorgt voor mobiliteit.
Eerst moet je ontspannen. Om dit te doen, moet je een comfortabele houding kiezen, om niet afgeleid te worden tijdens de les. Het is ook een belangrijke psycho-emotionele aanpassing, het vertrouwen dat de methode het gezichtsvermogen zal herstellen.
Het is moeilijk voor sceptici om de gewenste stemming te bereiken, omdat hun gedachten constant bezig zijn met het zoeken naar een truc, aanwijzingen om te ontmaskeren. En om de ogen te bevrijden van de spanning is het belangrijk om het hoofd te bevrijden van andere gedachten.
Om de efficiëntie van deze methode voor het corrigeren van het zicht te verbeteren, op advies van Bates, lenzen of glazen vervangen door producten met zwakkere optiek (met 1-2 dioptrieën).
Bates-oefeningen zijn onderverdeeld in categorieën, de keuze van het gewenste complex is afhankelijk van de doelen en het gewenste resultaat.
Voor degenen die kleine problemen met zicht willen elimineren of gymnastiek willen gebruiken als een profylaxe voor oogziekten, wordt het aanbevolen om universele oefeningen te gebruiken. Bij scheelzien, hypermetropie of bijziendheid zijn er speciale elementen die meer ernstige afwijkingen corrigeren.
Van alle elementen worden de volgende oefeningen het meest effectief geacht.
Als er een beslissing wordt genomen om de visie te corrigeren met de Bates-methode, moet u bekend raken met de basisregels van gymnastiek.
Het wegwerken van een bril met behulp van regelmatig vastgehouden oogoefeningen voor Bates is tamelijk realistisch. We hebben het niet over verwaarloosde gevallen waarin slecht gezichtsvermogen niet wordt geassocieerd met spierspasmen.
Ongeacht hoeveel sceptici twijfels hebben geuit over de effectiviteit van de methode, eerlijk moet worden toegegeven dat het percentage van zijn effectiviteit zeer goed is voor een niet-chirurgische methode van correctie.
Help! Volgens statistieken is de effectiviteit van oefeningen Bates ongeveer 50%.
Bates oogcorrectie is niet geschikt voor mensen die voor hun ogen zijn geopereerd, evenals voor diegenen bij wie de diagnose van netvliesloslating is gesteld. Contra-indicaties voor het gebruik van een reeks oefeningen hebben betrekking op personen met verhoogde intraoculaire druk.
Help! Na de operatie moet het minstens zes maanden duren voordat de Bates-methode kan worden geprobeerd.
Zoals elke behandelingsmethode heeft de Bates-methode zowel voordelen als nadelen. Vóór het begin van de oogcorrectie, moet u ze lezen om onaangename verrassingen te voorkomen.
http://glaza.online/zren/prof/gimn/uluchshenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.htmlDe eenvoudige en duidelijke aanbevelingen en oefeningssystemen die in dit boek worden gegeven, zullen u niet alleen in staat stellen om uw gezichtsvermogen te behouden, maar ook om het te verbeteren, en om een bril te laten vallen en te leren hoe u vermoeidheid kunt verminderen.
Arbat19 / 10/8/2010 Het gebrek aan magnesium in onze voeding, verplicht tot verfijnd voedsel en een overvloed aan diuretica in het dieet, schept voorwaarden voor de hyperactiviteit van spieren en zenuwcellen.
Van hieruit groeien benen bij het verlagen van kwaliteitsvisie. Relax... je hebt magnesium, magnesiumbereidingen en / of een verandering in dieet nodig.
De meest voorkomende gezondheidsproblemen zijn het gevolg van magnesiumgebrek in de voeding. Van cardiovasculair tot mentaal.
Dezelfde angina is een spasme van de kransslagaders van het hart. Hypertensie door hoge vasculaire tonus. Kanker - de afwezigheid van magnesium als een mineraal dat de vorming van vrije radicalen voorkomt... Slecht zicht - hoge toon van de oogspieren.
Artikel van de onafhankelijke publicatie van beoefenaars van borstkanker - "De rol van magnesiumtekort in de pathogenese van metabool syndroom" - http://www.rmj.ru/articles_6157.htm
En dit is het "Miracle Mineral" van Peter Gilham - http://narod.ru/disk/24783355000/Chudo_mintral.doc.html
Voor de maand van gebruik van magnesiumcitraat, dat ik zelf maak van magnesiumsulfaat (er is een beschrijving van de eenvoudigste technologie in het netwerk) plus een dieet met "magnesium" -producten, ben ik van mijn bril af zonder een bril te verwijderen. Wat en alles wat ik wens. Onderweg, ontdoen van alle andere gezondheidsproblemen die zijn gebaseerd op hypertonus van spier-en zenuwcellen...
Nikkos / 11/29/2009 Who cares, de groep Vkontakte
http://vkontakte.ru/club9256377
Zelf ben ik een paar jaar geleden begonnen met Norbekov en Bates. Maar ik kon gewoon niet begrijpen dat het pad naar een goed zicht is door 'een glimp'. Al was het maar als ik Vadim Volya "PRO_ZRENIE" las, dan zou ik meteen begrijpen wat er van me werd verlangd.
De snelle vooruitgang heeft alles radicaal veranderd - en de manier van leven in het algemeen, en zelfs de vorm van de oogbal. Doordat het rond is in zijn natuurlijke positie, vanwege boeken, televisies, computers en modieuze gadgets, wordt het constant gedwongen om te spannen en zich voorwaarts te strekken. Dat dacht de Amerikaanse oogarts William Bates, die indruist tegen de traditionele geneeskunde, ontwikkelde zijn eigen methode om het gezichtsvermogen te herstellen en verbood zijn visueel beperkte patiënten om een bril te dragen. Of ze het echt beter begonnen te zien of gewoon hun arts de mond snoeren - een vraag, waarvan de controverse tot nu toe niet is afgenomen. Sommigen beschouwen Bates als een avonturier, anderen een redder, maar wie is hij eigenlijk? Is gymnastiek echt effectief voor de ogen van Bates?
Welke wonderen van visierestauratie ook worden verteld door de aanhangers van de Amerikaanse oogarts, het feit blijft bestaan: de officiële wetenschap heeft zijn methode nog niet herkend. Het feit is dat Bates de mening van een andere wetenschapper weerlegt - de Duitse Hermann Helmholtz, en hij is op zijn beurt al stevig verankerd in de pagina's van medische schoolboeken. Hij geloofde (en moderne oogartsen benadrukken dit tot nu toe) dat het menselijk oog een bol is, waarvoor een lens en een biconvexe lens zijn omgeven door een ciliaire spier.
Wanneer deze spier ontspannen is, bevindt de lens zich in zijn natuurlijke positie en heeft deze een vlakke vorm. In dit geval ziet het oog objecten die ver weg staan duidelijk te zien, maar om te onderzoeken wat zich precies onder de neus bevindt, moet u de parameters van het optische systeem wijzigen. Hiervoor trekt de ciliaire spier samen en perst de lens samen. Het wordt bol, de brandpuntsafstand neemt af en je kunt gemakkelijk een krant lezen.
Het blijkt dat de scherpte van het dichtbij- en verzicht afhankelijk is van de samentrekkingen van de ciliairspier, wat niet altijd werkt zoals het hoort. Helmholtz merkte op dat er een categorie mensen is voor wie deze spier zich helemaal niet kan ontspannen. Het is constant gespannen, wat betekent dat de lens, eenmaal een convexe vorm aangenomen, niet naar zijn oorspronkelijke vlakke positie kan terugkeren. Zulke patiënten - hij noemde ze kortzichtig - kunnen de kleinste knoppen en steken op het pak van de gesprekspartner zien, maar het verre landschap lijkt een waas te zijn.
Er zijn anderen - verziend. Dit zijn meestal oude mensen, die met de leeftijd een zwakkere toon van de ciliaire spier hebben. Misschien vinden ze het daarom zo leuk om zo vaak uit het raam te kijken - scènes die ver weg plaatsvinden, ze zijn duidelijk zichtbaar, maar helaas kunnen ze niet zien wat er in hun eigen soeppan drijft.
Na dit te hebben vastgesteld, ging Helmholtz op zoek naar een oplossing voor het probleem en kwam met niets beters dan de zwakte van de ciliaire spier met een lens compenseren. Bijziende voorgeschreven negatieve biconcave, langziende - biconvexe plus. Sindsdien zijn er meer dan 180 jaar verstreken, maar tot nu toe krijgt iedereen die zich tot de oogarts wendt met een klacht de enige aanbeveling - positieve of negatieve punten.
Aan het begin van zijn training, schreef hij een bril naar zijn patiënten en Bates, totdat hij zich realiseerde dat hij op deze manier een slechte dienst deed. Door aandachtig te zijn, begon hij op te merken dat patiënten die constant hun bril verliezen, vergeten of breken, veel beter zien dan degenen die constant lenzen dragen en ze beschermen als de oogappel. Er werd geen verbetering van de bril gemaakt, en integendeel, na een jaar of twee hadden de patiënten nieuwe, krachtigere lenzen nodig om op zijn minst iets te overwegen.
Maar Bates protesteerde niet onmiddellijk. Hij deed zijn observaties meer dan 30 jaar en verklaarde toen pas: de theorie van Hermann Helmholtz is fundamenteel verkeerd. In feite ziet een persoon, niet omdat de kromming van de lens verandert, maar omdat de hele lengte van het oog verandert. Over het algemeen is elke keer dat je iets dichtbij of ver weg wilt bekijken, je oog ongeveer hetzelfde als bij een cameralens, en 6 longitudinale en transversale spieren rondom de oogbol zijn verantwoordelijk voor het slijpen:
In de natuurlijke staat moeten de spieren ontspannen zijn, de ogen ronddraaien en moet de aandacht worden gericht op een object in de verte. Hierin zijn Bates en Helmholtz één. Maar over wat er gebeurt als een persoon spant in een poging om de kleine lettertjes te onderzoeken, lopen hun meningen uiteen. Helmholtz geloofde dat, zoals we al hebben ontdekt, de ciliaire spier, die de lens comprimeert, verantwoordelijk is voor dit proces. Bates was er zeker van dat het niet de lens was die werd samengedrukt, maar het hele oog, en dit was te wijten aan de spanning van de bovenste en onderste transversale spieren. De oogbol is vloeibaar, onder invloed van spierkracht, verandert deze gemakkelijk van vorm en strekt zich voorwaarts uit, waardoor de focus in de binnenkant van het oog gaat en een persoon de wrat op zijn eigen neus kan zien.
Op basis hiervan had Bates zijn eigen mening over bijziendheid, verziendheid, scheelzien en astigmatisme, de vier meest voorkomende visuele gebreken. Hij geloofde dat het hele ding in bepaalde spiergroepen:
Maar de belangrijkste verdienste van William Bates is niet dat hij de oorzaken van kwalen heeft vastgesteld, maar dat hij de methoden van hun behandeling heeft gevonden. Nee, ik bespiedde de Indianen. Het blijkt dat van generatie op generatie, van vader op zoon, ze eeuwenoude kennis overdragen van hoe de valk te houden tot op grote ouderdom. De Amerikaan zag dat zijn noorderburen constant oefeningen met hun ogen deden. Na het analyseren van hen en het begrijpen van wat er gebeurde, ontwikkelde hij zijn eigen methode, vandaag bekend als oefeningen voor de ogen volgens de Bates-methode.
De logica is simpel: als het probleem in de spieren zit, dan kunnen en moeten ze getraind worden. Degenen die geklemd zijn - relax, degenen die verzwakt zijn - geven de toon. Met deze techniek kunt u bijziendheid en verziendheid zonder bril behandelen, en squint - zonder operatie. Bovendien is de Bates-methode voor het herstellen van het gezichtsvermogen ook effectief wanneer de officiële geneeskunde zijn impotentie ondertekent. Ondanks het feit dat astigmatisme nog steeds als een ongeneeslijke ziekte wordt beschouwd, wist de wetenschapper: regelmatige spiertraining zal je vroeg of laat een duidelijk beeld voor je ogen laten zien.
Bates was er zeker van: spasmen en andere aandoeningen in de spieren - dit is een gevolg, de oorzaak - verhoogde nerveuze en mentale stress, soms - fysieke verwondingen. Dat is de reden waarom regelmatige oogoefeningen alleen effect hebben als ze in volledige kalmte en ontspanning worden gehouden.
Om dit te bereiken, heeft de oogarts een effectieve methode bedacht - "palming" (uit het Engels. "Palm", palm). Vouw je handpalmen haaks en bevestig ze aan het gezicht, zodat de vingers van de handen op het voorhoofd worden gekruist en de middelpunten van beide handpalmen de oogbollen bedekken. Als alles goed is gedaan, raakt de neus klem tussen de pink en is er geen licht op de ogen. Tegelijkertijd moeten de handpalmen warm zijn, zodat de oogbollen ook opwarmen.
Neem een comfortabele houding aan, plaats je ellebogen op de tafel of druk op je borst, probeer niet alleen je ogen te ontspannen, maar je hele lichaam. Drie tot vijf minuten doorgebracht in volledige duisternis, oogspieren genoeg om te ontspannen en te rusten. Het is noodzakelijk om deze oefening elke keer te doen als er een vrije minuut valt, vooral als je de hele dag in de buurt van de monitor moet doorbrengen.
De eerste keer, zelfs als je je ogen hebt gesloten, zul je zeker enkele heldere cirkels of vlekken zien. Maar vergeet niet dat het uw taak is om een perfect gelijk zwart veld te zien. Om dit te doen gebruik je tijdens het palmen een andere truc - de mentale representatie. Verbind je fantasie en stel je voor hoe een zwaar zwart gordijn voor je ogen sluit of er dikke zwarte verf wordt gemorst.
Nadat de ogen een beetje hebben gerust, moet je gaan turnen. Alleen is er één "maar": als je zo vaak per dag palmen kunt doen - hoe vaker, hoe beter, dan volgens Bates voor de ogen opladen - niet meer dan drie.
Restauratie van het gezichtsvermogen volgens de Bates-methode impliceert een volledige afwijzing ervan. Wanneer de patiënt een bril op zijn neus heeft, stopt hij met het bewegen van zijn ogen helemaal. Om een object vanaf de zijkant, bovenkant of onderkant te bekijken, verplaatst het de oogbol niet, zoals gezonde mensen doen, maar draait zijn hoofd. Dat wil zeggen, meestal zijn de ogen stationair, wat betekent dat de spieren zelfs meer atrofiëren.Het resultaat is meestal betreurenswaardig: na een jaar of twee zal het tweede zicht nog meer dalen en zal de patiënt naar de optiek gaan voor een nieuwe bril.
Het doorbreken van de vicieuze cirkel is eenvoudig: 15 minuten om te ontspannen en te oefenen voor 3 sets per dag. Deze methode vereist geen investering van u en wordt daarom misschien niet publiekelijk gehoord - oogheelkundige bedrijven mogen hun enorme winsten niet verliezen. Wat het ook was, Bates bood niets revolutionairs aan, het gaat alleen om basale ooghygiëne. Je kunt deze methode vertrouwen of niet, maar het kost je niets om het te bekijken.
De leringen en ontdekkingen van Dr. William Bates op het gebied van oftalmologie, hoewel ze dateren uit het midden van de 20e eeuw, zijn vandaag belangrijker dan ooit. De belasting van onze visie is vele malen toegenomen - televisie, computers, video's.
Verbeterde visie zonder bril gratis download Bron - Esoterica. Levende kennis
De eenvoudige en duidelijke aanbevelingen en systemen van oefeningen in dit boek zullen u niet alleen in staat stellen om uw gezichtsvermogen te behouden, maar ook om het te verbeteren, en om een bril te laten vallen en te leren hoe u moeheid kunt verminderen.
http://naturalworld.guru/kniga_uluchshenie-zreniya-bez-ochkov.htmHoeveel mensen dragen een bril? En elke dag verslechtert het zicht alleen maar. De meesten van hen denken dat, afgezien van het uitvoeren van een operatie aan hun ogen, niets hen zal helpen. Hoe fout ze zijn!
Rond de eeuwwisseling ontwikkelde een Amerikaanse oogarts een systeem van oefeningen om bijziendheid, verziendheid en zelfs astigmatisme te genezen. Dit revolutionaire systeem heeft er tijdens zijn bestaan voor gezorgd dat niet duizend mensen zich ontdoen van brillen en lenzen en genieten van de werelden om hen heen. De naam van deze man is William Bates.
Het complex van oefeningen Bates helpt bij het wegwerken van problemen met het gezichtsvermogen.
De keuze aan oefeningen is enorm. Als je elke dag minstens 15 van hen speelt, zonder over te slaan, dan kun je na een paar weken het verwijderen van vermoeidheid van de ogen en een geleidelijke verbetering van het gezichtsvermogen opmerken. Het systeem werkt op elke persoon anders in. Maar het is opgevallen dat in een jaar de meeste mensen erin slagen om eindelijk afscheid te nemen van de bril. In de toekomst is het noodzakelijk om eenmaal per maand periodieke wekelijkse cursussen voor preventie te houden.
Waarom zou je jezelf het plezier ontnemen om de wereld duidelijk en zonder wazige contouren te zien, als je in een korte tijd je visie op orde kunt brengen?
Bates werd geboren in 1860 en wijdde zijn leven aan oftalmologie. Door rijke praktische ervaring, patiëntbewaking en onderzoek kon de arts zijn eigen systeem van oefeningen ontwikkelen die het gezichtsvermogen verbeteren.
Een reeks oefeningen gemaakt om het gezichtsvermogen te herstellen
In 1917 opende hij de eerste cursussen voor degenen die goed willen zien. Drie jaar later bracht hij een oefenboek uit. Geleidelijk aan kreeg de richting populariteit en kreeg hij zelfs de naam "Batesism."
Na de dood van de arts in 1931 ging zijn zaak naar zijn vrouw, die het voortzette. Het aantal volgers van de door Bates voorgestelde behandeling groeide sneller en sneller. Tot nu toe heeft het zijn relevantie niet verloren. De bekendste propagandisten van de methode in Rusland zijn V. Zhdanov en G. Shichko, die het Bates-systeem verfijnden en het verder introduceerden, mensen de gelegenheid geven om oogaandoeningen te genezen.
De basis van de oefening was de bewering dat het gezichtsvermogen in grote mate afhankelijk is van de tonus van de oogspieren. En mentale stress beïnvloedt ze voor een groot deel. Dus om het zicht te verbeteren, moeten ze zich ontspannen. Hierdoor wordt de bloedcirculatie in de oogbol en het omliggende gebied genormaliseerd, wat ongetwijfeld leidt tot een verbetering van het gezichtsvermogen. 6 spieren zijn verantwoordelijk voor het gezichtsvermogen. En gymnastiek voor de ogen heeft als doel ervoor te zorgen dat ze rusten en herstellen. Als u bijvoorbeeld naar links kijkt, rusten de juiste spieren. Als een persoon opkijkt, zijn de onderste oculomotorische spieren op dit moment ontspannen.
De belangrijkste spieren van het menselijk oog
Later hebben collega's-oogartsen de aantijgingen van de arts ontkend en wetenschappelijk aangetoond dat de kwaliteit van het gezichtsvermogen er helemaal niet van afhangt. Niettemin hebben talloze fans van de methode bewezen dat het werkt. Ze waren eindelijk in staat om zonder bril in de ruimte normaal te navigeren!
Dr. Bates raadde zijn studenten ten sterkste aan om hun bril in de verste hoek te zetten en te proberen zonder hen te leven. Volgens hem brengen ze alleen maar schade aan. Ja, je kunt betere objecten zien en vage contouren verwijderen. Maar tegelijkertijd veroorzaken ze onvergelijkbare schade aan de ogen. Deze woorden van hem staan volledig haaks op de woorden van andere artsen en medicijnen. Zodra het gezichtsvermogen van een persoon verslechtert, moet hij onmiddellijk een bril dragen. Is dit echt een zorg voor zijn ogen of een opzettelijke zet door enorme medische bedrijven die enorme bedragen verdienen door punten te verkopen.
Degenen die constant een bril dragen, hebben waarschijnlijk meer dan eens gezien hoe moeilijk het is om opnieuw scherp te stellen wanneer ze scherp schieten. En hoe intens de ogen zijn op deze momenten. Je kunt zelfs de pijn voelen. Dit is een verandering in spierspanning. En alleen in 10-15 minuten normaliseren de sensaties. Degenen die een paar dagen het risico hebben genomen om het zonder bril uit te houden, merken dat het zicht scherper wordt. Daarom wordt aangeraden om tijdens het turnen volledig te ontdoen van brillen en lenzen, behalve in zeldzame gevallen wanneer ze niet kunnen worden afgestaan.
Het tweede postulaat zegt dat lezen bij slecht licht het gezichtsvermogen schaadt. Sinds hun kindertijd hameren veel ouders deze waarheid in het hoofd van hun kinderen. Bates raadt ook aan de mate van verlichting voortdurend te veranderen. Dat is helder, dan zwak. Hierdoor zullen de ogen werken en de bloedcirculatie in hen normaliseren.
De derde weerlegging van de arts is dat lezen in reisvoertuigen niet alleen mogelijk is, maar ook noodzakelijk. Ja, de lijnen trillen en verstrooien. Maar het zorgt ervoor dat de ogen harder werken en verbetert het gezichtsvermogen.
Vanaf het begin van het verschijnen van het complex van oefeningen van W. Bates, vond hij tegenstanders. Tijdens de levensduur van de arts beschuldigde de Academie van Oftalmologie dat de dokter een bedrieger is en alleen mensen aantrekt omwille van winst van de cursussen. Verschillende oogartsen hebben verklaringen afgelegd dat uit onderzoek blijkt dat het systeem niet werkt. Onder hen was de vrij beroemde professor M.Mohan. Critici van deze behandelmethode verschijnen constant.
Het is vreemd als we bedenken hoeveel mensen over de hele wereld erin geslaagd zijn om hun zicht te herstellen dankzij deze gymnastiek. Dus waarom werd de methode geen universeel wondermiddel voor blindheid en de kliniek voor laserzichtcorrectie groeit met grote sprongen?
Ten eerste brengt medicijn veel geld met zich mee. En Bates in een brutaliteit berooft veel bedrijven van winst door de verkoop van lenzen en brillen. Hoeveel medicijnen worden dagelijks verkocht aan mensen met een slecht gezichtsvermogen. De rekening gaat naar miljarden. Dus laten bedrijven echt toe dat ze zichzelf van dergelijk geld beroven omdat een bepaalde arts een effectieve, eenvoudige en vooral vrije manier heeft gevonden om hun visie te verbeteren? Nee, natuurlijk. Ze zullen enorme bedragen verliezen als mensen stoppen met het kopen van verschillende pillen en voedingssupplementen, een nieuwe bril kopen en elke maand hun lenzen vervangen. Met de verklaringen van de arts zal vechten. Nieuwe feiten zullen onthuld worden, waarom het onmogelijk is om "Batesisme" te volgen. Gerenommeerde artsen zullen verklaren dat het systeem niet werkt.
Supporters van Dr. Bates bewijzen bijvoorbeeld dat zijn ooggymnastiek echt werkt.
Ondanks de wens van medische bedrijven om deze behandelmethode te begraven, worstelen veel aanhangers van Dr. Bates en bewijzen ze bijvoorbeeld dat zijn oogoefeningen echt werken. Waarom probeert u het niet eens? Je hebt niets te verliezen, maar je kunt veel winnen.
De tweede reden is de luiheid van de meeste mensen. Niet iedereen heeft genoeg wilskracht om dagelijkse oefeningen uit te voeren. De eerste weken studeren ze hard en met plezier. Geleidelijk aan brandt de lont en er zijn redenen om klassen over te slaan. Op een dag deden ze dat niet, en nu is de wens om te turnen volledig verloren. Een paar dagen les geven niets. Het kost maanden om enkele significante resultaten te behalen. Pas na anderhalf jaar wordt de visie volledig hersteld. Niet iedereen heeft het geduld om zo lang te studeren. Slechts 10 procent van degenen die willen passeren zijn genezen van de ziekte. De rest is gemakkelijker om een bril te dragen, geeft veel geld uit aan medicijnen die herstel beloven en denkt na over laserzichtcorrectie. En dus van jaar tot jaar. En het zicht neemt af. Punten worden vervangen door sterkere punten. En de situatie herhaalt zich.
Als je al hebt besloten om je visie te doen en het te herstellen, dan zou je tot het einde moeten gaan. Verzamel de wil in een vuist en oefen dagelijks. Oefeningen zijn eenvoudig. 15-20 minuten kunnen ze altijd worden toegewezen. Onder alle omstandigheden.
Alle soorten oefeningen aangeboden door William Bates zijn onder te verdelen in verschillende categorieën:
Palming.
Onder dit merkwaardige woord ligt alleen rust voor de ogen. En de naam komt van het feit dat zijn ogen gesloten zijn met zijn handen om zelfs de minste penetratie van licht te vermijden. Je moet gaan zitten, je ogen sluiten en ontspannen. Het belangrijkste doel is om de oogspieren maximaal te ontspannen. Het gebeurt vaak dat zodra een persoon zijn ogen sluit, hij verschillende verblinding begint te zien, kleurvlekken speelt, vonken verschijnen. De indicator dat de maximale ontspanning is gekomen en alles correct is gedaan, is absolute zwartheid voor de ogen. Niets meer.
De ogen moeten sluiten, zodat het licht niet doordringt.
Het is noodzakelijk om te proberen iets te visualiseren, proberen na te denken over het aangename. Geleidelijk, als het mogelijk is om afbeeldingen te maken, ga je verder met de verbeelding van zwarte objecten, totdat de hele ruimte volledig zwart wordt en de heldere vlekken verdwijnen.
Deze oefening is de sleutel en het hele complex begint ermee. Het wordt aanbevolen om dit 3-4 keer te doen en pas daarna naar de rest.
Solariseren.
De assistent voor deze activiteit is de zon. Je moet er een paar seconden per dag naar kijken. De essentie van de oefening is om je ogen te leren voor fel licht.
Memory.
Het is noodzakelijk om te proberen alle gebeurtenissen of sensaties uit het verleden in het geheugen te herstellen. Wanneer iemand zich iets aangenaam herinnert ontspant hij. Zijn geest is niet zo strak, alle spieren van het lichaam, inclusief het oog, zijn in rust.
Geestelijke representatie.
Je moet je ogen sluiten en proberen je iets voor te stellen. Probeer niet elk klein ding te zien. De afbeelding moet algemeen zijn en abrupt worden vervangen. U kunt alle objecten of bijvoorbeeld letters sorteren. Bates geloofde dat visie en visueel geheugen nauw verwant zijn. En om de ernst van het gezichtsvermogen te normaliseren, is het noodzakelijk om orde te scheppen in de presentatie van dingen.
Stel je je favoriete onderwerp voor in je geest en onderzoek het in je geest.
Moving.
Wanneer u de pupil in een willekeurige richting beweegt, wordt één type oogspier gespannen, terwijl anderen ontspannen op dit moment. Dit is waar de bewegingsoefeningen zijn gebaseerd. Het is vereist om de ene kant op te kijken, vervolgens de andere en voortdurend te wisselen.
Rocking.
Het kijken naar een zwaaiende voorwerp leidt tot frequente spierveranderingen en beweging van de oogbol. En wat kan beter worden opgeladen?
Blink.
Het snel openen en sluiten van de ogen die proberen zich in deze korte tijd te concentreren, kan ook aanzienlijke gezondheidsvoordelen opleveren voor de ogen.
In totaal stelde William Bates meer dan 100 oefeningen voor die kunnen worden onderscheiden in de bovengenoemde groepen. Het wordt aanbevolen om er dagelijks minstens 15 te doen. Na een tijdje kan de oefening worden gewijzigd. Maar in geen geval kan de lessen niet stoppen. Dit alles maakt de inspanning teniet en zal tijd verspillen.
1. Het moet op een afstand zijn om naar elke letter met een grote inscriptie te kijken. Daarna moet je gaan zitten, ontspannen en je ogen sluiten met je handen. Probeer de letter en de schaduw ervan te onthouden. In gedachten, pas de kleur enigszins zwart aan. Open je ogen en kijk opnieuw naar deze brief. Het zal zwarter lijken. Herhaal deze oefening meerdere keren. Je zult het feit bereiken dat deze letter helderder zwart zal opvallen en je hem snel uit de afbeelding zal rukken. Je zult haar beter beginnen te zien.
2. Stel je voor ogen dicht voor alle kleuren op volgorde van lichter naar donker. Probeer de schaduw niet te lang te bewaren. Seconden is genoeg. Kleuren moeten flikkeren en snel veranderen. Een paar minuten voor deze oefening zal genoeg zijn.
Probeer je vervolgens een stuk wit krijt voor te stellen op een zwarte achtergrond. Een scherp contrast maakt het moeilijker om je iets zwarters voor te stellen dan deze achtergrond.
1. Roep een roos in je herinneringen op. Maar probeer het niet te detailleren. Probeer in plaats daarvan een bepaald object erop te presenteren. Bijvoorbeeld een mier of een bug. Hier kruipt hij langs de stengel, beweegt snel naar het blad, komt terug. Nu is hij op de knop. En op dezelfde manier.
Je zult merken dat je tijdens het proces, ook al probeerde je een onderwerp te presenteren, geen bijzondere stress ervoer. Het bewegende object was een beetje storend en verloor de aandacht, waardoor het geheugen gemakkelijk werd.
Voor het tweede deel van de oefening hebt u de Sivtsev-tabel nodig
2. Hang op een redelijke afstand, 3-6 meter Sivtsev tafel met lettersymbolen. Kijk naar elke letter en probeer het je voor te stellen. Maak tegelijkertijd in de verbeelding het zwarte deel nog zwarter en het lichte deel witter. In dit geval wordt de presentatie over het geheugen heen gelegd. Open je ogen en kijk naar deze brief. Na een aantal herhalingen kunt u deze brief duidelijker zien. Geleidelijk kun je proberen een hele regel te presenteren, of misschien zelfs twee.
1. Sluit je ogen en kijk in de zon. Draai het hoofd langzaam in verschillende richtingen. Ga door voor 5 minuten. Open je ogen voor een kort moment en blijf je hoofd draaien. Probeer niet naar de zon te kijken, beter naar het gebied ernaast. Als je eraan went, kun je je ogen dichter bij de zon werpen.
2. Ga zitten tegen de zon. Ontspan zo veel mogelijk. Bedek je ogen en kijk naar de zon. Draai je hoofd soepel van links naar rechts. Open in geen enkel geval uw ogen. Ga door met een paar minuten.
1. Beweeg uw hoofd naar links en rechts, kijk in dezelfde richting. Een beetje later, zonder je hoofd te bewegen, probeer in verschillende richtingen te kijken. Je moet de spanning in de oogspieren voelen.
2. Sluit je ogen en slinger je hoofd als een slinger. Je zou verbaasd zijn, maar je oogbollen bewegen ook naar het ritme van het hoofd.
3. Loop met een wiegende lichaam. Eén stap en schud je hoofd; je ogen moeten dezelfde beweging volgen. Dan de volgende stap. En dus tijd 15-20.
4. Houd het boek voor uw ogen en verplaats het. Bekijk je beweging met je gezichtsvermogen.
1. Oefening moet worden uitgevoerd voor een spiegel. Kijk naar het rechteroog. Blink. Herhaal voor een andere. 15 keer zal genoeg zijn voor elk oog.
2. Hang op een afstand van 2 meter een controletabel met letters en probeer de kleinste lijnen te bekijken. Bekijk ze gedurende 5-7 minuten. De belangrijkste voorwaarde voor de oefening is om te knipperen na het lezen van elke letter.
3. Probeer bij het lopen te knipperen telkens wanneer uw voet de grond raakt. Oefening wordt aangeraden om ten minste 10 minuten te doen.
4. Je kunt een goede oefening met de bal regelen. Het is noodzakelijk om het snel van hand tot hand te gooien en tegelijkertijd te knipperen zodra de bal ergens heen vliegt.
5. Pak een boek op dat in kleine letters is afgedrukt. Kijk alleen naar de witte ruimten tussen de lijnen. Knipper bij elke lichtbalk. Al snel zul je merken dat de woorden duidelijker worden en niet meer samengaan. Deze oefening is een uitstekende preventie van snelle oogvermoeidheid.
Doe 15 minuten per dag gymnastiek en je gezichtsvermogen zal merkbaar verbeteren
Dergelijke oefeningen voor de ogen zijn heel eenvoudig en nemen een minimum aan tijd in beslag. Als u sneller resultaten wilt bereiken, doe dit dan meerdere keren per dag. Zelfs als je een goed gezichtsvermogen hebt, maar je begon te merken dat de ogen snel moe werden, doe dan een paar oefeningen voor preventie. En je zult opmerken hoe de ogen ontspannen, de spanning weggaat en je je beter begint te voelen.
Voor mensen met ernstige oogaandoeningen is de methode van Dr. Bates een wondermiddel geworden voor problemen. Het helpt om het gezichtsvermogen volledig te herstellen en om elke dag een bril kwijt te raken. Je zult eindelijk de smaak van het leven voelen.
Maar het is de moeite waard eraan te denken dat deze reeks oefeningen, zoals elke gymnastiek, tijd en wilskracht vereist. Het is niet de moeite waard om het na een paar weken te gooien, zelfs als je je beter voelt en hebt besloten dat dit genoeg voor je is. Je kunt het gezichtsvermogen herstellen tot de maximale frequentie! De ervaring van duizenden mensen die deze oefening voor zichzelf hebben geprobeerd, kan de effectiviteit van de methode bevestigen. En de eenvoud ervan is verrassend!
http://linzopedia.ru/kompleks-uprazhnenij-bejtsa-dlya-vosstanovleniya-zreniya.html" "Benadrukt zicht ondermijnt de ogen van 90% van zijn zenuwkracht. Wanneer, door middel van ontspanning, deze zenuwkracht op zijn normale niveau wordt hersteld, keert de rust terug naar een lang vergeten of misschien nooit gevoelde kracht.
Dit feit werd duidelijk aangetoond door mijn echtgenoot, die het vernietigende effect van de gespannen staat van zijn ogen had ervaren. Hij en ik reisden door de Verenigde Staten op zoek naar een specialist die zijn verslechterende gezichtsvermogen kon helpen en de constante pijn kon verlichten. De sterkte van de lenzen in de bril groeide, de gezichtsscherpte daalde gelijktijdig en de aanvallen van aanhoudende hoofdpijn werden feller. Er werd hem geen diagnose gesteld, maar in één ding waren alle artsen unaniem - dat hij blind zou worden. Mijn man heeft er ook over gesproken - openlijk, vastberaden en vol vertrouwen. Niets onderdrukt een persoon zo veel, en test zijn wil om te leven niet, als de geleidelijke benadering van blindheid. Dus 15 jaar zijn verstreken. Naarmate de pijn toenam, en het zicht zowel dichtbij als ver weg zakte, in het aangezicht van de naderende blindheid van haar echtgenoot, besloten we naar Los Angeles te verhuizen, in de overtuiging dat de schoonheid van deze plaatsen de benadering van de tragedie enigszins zou verzachten.
Vrij toevallig stuitten we in de bibliotheek op het boek "Perfect vision without glasses" van Dr. Bates. Ik begon het hardop voor te lezen aan mijn man. Hij was verbaasd. "Het klinkt overtuigend," zei hij. - Ik zal het proberen.
Omdat ik nogal orthodox was, zowel in gedachten als in acties, was ik geïrriteerd: "Denk je dat als je iets hebt gedaan, je je bril kunt weggooien, die we zo ver hebben gesleept om het gewoon te doen? We kregen tenslotte te horen dat ze op zijn minst een beetje uitstel van blindheid zouden hebben. '
Niettemin bestudeerde mijn man het boek zorgvuldig en probeerde het een paar van de eenvoudigste dingen te doen die erin beschreven werden: solarisatie, palmen en slingeren. "Dr. Bates heeft gelijk", zei mijn echtgenoot. "Ontspannen kan geen kwaad, en ik zal het doen!"
"Dan zal ik je helpen," besloot ik.
We werkten samen, na elke instructie in het boek, elke aanbeveling. Na 2 weken verdwenen de pijn in de ogen en hoofdpijn. Samen met de verbetering van zijn zenuwstelsel verbeterden ook de werking van het spijsverteringskanaal en de darmen. Hij keerde terug naar de normale slaap. Met elke voorbijgaande maand werd de visie steeds beter en werd de behoefte aan een bril steeds minder. Met een verbeterd beeld kon hij een rijbewijs halen. Vervolgens droeg hij nooit een bril. In een jaar tijd bereikte hij een normale visie voor zowel nabije als verre punten. We zijn schatplichtig aan Dr. Bates en zijn boek "Perfect Vision without Glasses" niet alleen voor het verlichten van pijn, ontmoediging, maar ook voor die jaren van genieten van een normaal gezichtsvermogen en normale gezondheid die mijn man heeft verworven.
Na zijn dood had ik nog maar één belang in mijn leven - om dit nobele werk voort te zetten, dat zoveel voor ons heeft gedaan. Ik ging naar New York om Dr. Bates te bezoeken om zijn methode te bestuderen. Terug in Los Angeles opende ik mijn eigen Eye Training School, waar ik hulp vond van heel veel mensen met een slecht gezichtsvermogen - arbeiders, studenten, militairen en vele anderen. "» »
(Het was een uittreksel uit het boek van MD Corbett)
Ten eerste, op het internet las ik en bekeek ik alle lezingen en video's van VG Zhdanov, lees ook Norbekov, MAAR:
Na het lezen van het boek van W. Bates, gepubliceerd in 1920, en veel van zijn eerste volgers, besloot ik ook om de bril weg te gooien, maar niet door de methode van vorige auteurs, maar door de oorspronkelijke bron. Tegen de tijd dat ik dit programma schreef (2013), had ik al meer dan 10 jaar +2.5 punten gebruikt (en deze voor het eerst in 1992 op de markt gebracht) en had ik al een bril geschreven voor het besturen van +1.0, wat als laatste zetje diende...
Ik verontschuldig me onmiddellijk voor mogelijke herhalingen, soms zijn ze speciaal, voor het geleidelijk onthouden van iets belangrijks voor jou.
Omdat ik het programma verklein, wat gegevens weggooit, waarvan ik vind dat het nodig is om na 4 jaar werk zonder bril van de hand te doen, zijn fouten mogelijk, waarvoor ik mijn excuses van tevoren aanbied.
Ik geef alleen wat ik nodig acht, hoewel dit slechts een deel van het totale programma is. Probeer ten minste iets eerst, het belangrijkste is ONTSPANNING EN CENTRALE FIXATIE. Maar ontspanning is een enorme hoeveelheid individuele oefeningen, net zoals centrale fixatie ook veel verschillende oefeningen zijn.
Lees ALL als een kunstboek. Kies vóór het lezen uw eigen lettertype en lettergrootte, maar hoe kleiner het lettertype (dat u kunt lezen zonder lichtspanning zonder bril van een initiële afstand of een bril met kleinere dioptrieën die u wilt kopen) en hoe kleiner de "hoeken" van de letters ( Tahoma-lettertype of een ander), - hoe meer goed voor de ogen. Maar begin met het gebruikelijke lettertype, dat geleidelijk wordt verkleind, tijdens het lezen van het programma, zoals een boek.
Kort over de theorie van Bates (let niet op de spelling van de naam van Bates (Bates), omdat deze anders wordt vertaald door verschillende volgers).
Het ontstond, een andere theorie van refractie-anomalieën, een paar decennia na de Helmholtz traditionele theorie. Het werd ontwikkeld door een andere opmerkelijke oogarts die van 1885 tot 1922 in New York werkte, Dr. William Horatio Bates (William Horatio Bates) (23 december 1860 - 10 juli 1931). De theorie van Bates beschouwt bepaalde afwijkingen van breking van het gezichtsvermogen als tijdelijke verstoringen, die onder invloed van de zelfregulerende krachten van het organisme geheel kunnen worden verzwakt of geëlimineerd.
De ogen zijn hetzelfde orgaan als onze tanden die we schoonmaken, het haar waar we voor zorgen, het lichaam dat van mij is en we hebben hetzelfde, tenminste minimale, bij voorkeur dagelijkse zorg nodig!
Mijn excuses voor enkele van mijn blunders in de presentatie, omdat ik voorheen alleen technische materialen behandelde. Ook zal ik met niemand over de voordelen van de Bates-methode discussiëren, ik kan alleen antwoorden geven op vragen als ik ze kan vinden in de verschillende boeken die ik heb. Als iemand aanvullende informatie nodig heeft, zal ik proberen te helpen door naar e-mail te sturen of in de opmerkingen te antwoorden.
Wie niet geïnteresseerd is in het verhaal, hoewel het ook deel uitmaakt van de psychische impact op het brein van de student, kan ze zelf overgaan tot het voorbereiden en uitvoeren van de ontspanningsoefeningen, te beginnen met de sectie: Voorbereiding op Bates-methode.
Kort over de theorieën van het werk van ons orgel van visie, ogen en hun schendingen in het werk met minimale medische termen.
Traditionele Helmholtz-theorie
Momenteel maakt het hele "oog" -geneesmiddel gebruik van de brekingstheorie (breking van het licht), 160 jaar geleden ontwikkeld door de Duitse wetenschapper Hermann von Helmholtz (1821-1894). Volgens zijn theorie vindt de beweging van de focus van het oog (accommodatie) plaats als gevolg van een verandering in de kromming van de lens van het oog en wordt deze alleen bereikt door de werking van het ciliaire (ciliaire) lichaam - het tweede van de intramusculaire systemen van het oog. Bij eventuele overtredingen in hun werk en er zijn deze afwijkingen. Deze theorie veronderstelt in principe alle correcties van anomalieën met behulp van een bril of contactlenzen. In meer ernstige gevallen van anomalieën en oogziekten wordt gesuggereerd dat ze onmiddellijk worden gecorrigeerd. "Deze theorie kan als volkomen gerechtvaardigd worden beschouwd, omdat het mogelijk is om veranderingen in de kromming van de lens, in het bijzonder de leeftijd, vast te stellen door te experimenteren, waarbij de reflectie van licht met een kleine zaklamp van de achter- en vooroppervlakken van de lens wordt waargenomen. Er zijn nog andere redenen waarom deze theorie als effectief kan worden beschouwd. " Dit zegt Jonathan Barnes, slechts één van de tegenstanders van deze traditionele theorie.
Maar vragen over "het veranderen van de kromming van de lens" ontstonden zelfs nog vóór het verschijnen van de Helmholtz-theorie zelf, in het bijzonder begrepen veel oogartsen zelfs in de 16e - 17e eeuw niet "het mechanisme van het herstellen van de juiste aanpassing (focussering) van het oog met een verwijderde lens", die nog niet is " past in deze theorie.
Het stelt ook deze theorie ter discussie en de constante toename van het aantal mensen dat een bril draagt, evenals de 'jongere' leeftijd (waarschijnlijk heeft ook de automatisering hieraan bijgedragen), hoewel in de conclusie van zijn boek, dokter Corbett schrijft: 'Het is helemaal geen beschaving. en het misbruik van onze ogen vandaag is de oorzaak van hun schade. Er wordt vaak beweerd dat de ogen niet bedoeld waren om van dichtbij te werken, wat vereist wordt door moderne leefomstandigheden. Maar onze voorouders werkten ook veel van dichtbij. Inwoners van de stad zijn altijd trots geweest op hun fijne borduurwerk. Na hard werken op de boerderij, maakten de boerenvrouwen decoratieve naden en versierden ze hun kleren, en hun echtgenoten lazen boeken bij het licht van een olielamp op lange winternachten. Bovendien, als je goed kijkt naar een oud boek of een almanak, zul je merken dat het papier vaak ruw en ruw was, en het lettertype is klein en niet erg duidelijk. In die tijd was het percentage ernstige oogproblemen echter niet zo hoog als vandaag. "
En verder: "De reden hiervoor is een onnodig ras, door ons ondernomen, voor een visie, een overtuiging die ons vanaf onze kindertijd is geïnspireerd, dat hoe meer we proberen, hoe meer succes we zullen bereiken. Zien op een afstand moet niet moeilijker zijn dan het zien van een ander. Alles wat we nodig hebben, is onze ogen in een zachte, ontspannen en ontroerende toestand te houden. U, die niet zonder bril kunt lezen, moet het lichaam, de zenuwen en de ogen ontspannen en vervolgens de vier rectusspieren van het oog ontspannen en ten slotte de kracht en het uithoudingsvermogen van de twee schuine spieren van het oog zodanig vergroten dat ze de oogbol langwerpig in haar as houden. het moment dat je leest. "
En hoewel op het moment dat ze dit schreef, er nog steeds geen dergelijke 'beschavingsmiddelen' waren als een computer en mobiele apparaten, zeiden de moderne leraren van deze theorie over hen: 'Films en tv-programma's zullen enorm ten goede komen aan het herstelproces van je visie als je ze bekijkt zal goed worden gedaan. " In de toekomst zullen we dit onderwerp bespreken.
Bates-theorie
Na verschillende decennia (1912-1919) ontstond er een andere theorie van refractieafwijkingen. Het werd ontwikkeld door een andere opmerkelijke oogarts die van 1885 tot 1922 in New York werkte, Dr. William Horatio Bates (William Horatio Bates) (23 december 1860 - 10 juli 1931). De theorie van Bates beschouwt bepaalde afwijkingen van de breking als tijdelijke verstoringen die, onder de invloed van de zelfregulerende krachten van het organisme, geheel kunnen worden verzwakt of geëlimineerd.
Sommige bibliografische gegevens bevestigen zijn professionaliteit in deze specialiteit.
"Van 1886 tot 1896 bekleedde Bates de functie van voltijdarts in het New York Eye Hospital, in andere Amerikaanse medische instellingen. Tegelijkertijd (1886-1891) geeft hij Oftalmologie aan het New York Hospital, een onderzoeksinstituut voor afgestudeerde studenten. " Lange tijd daarna was hij bezig met privépraktijken, waardoor zijn voorgestelde theorie kon verschijnen. "In 1910 was hij arts in de verzorging van patiënten met een visuele beperking in het Harlem-ziekenhuis in New York en werkte daar tot 1922."
Het belangrijkste in deze theorie is het verlichten (ontspannen) van de spieren van de ogen (in zijn theorie zijn de belangrijkste in accommodatie de externe spieren van de oogbal, niet de lens zelf) en verder "herscholen" ze hun normale werk.
Blijkbaar zijn veel van deze oefeningen "door Bates geleend van niet-medicamenteuze therapieën die al lang in Azië worden gebruikt, met name in India en China. Een beschrijving van soortgelijke oefeningen is te vinden in de oude tractaten over yoga in de paragrafen over meditatie en ontspanning. Het wordt vaak gevonden in de werken van hedendaagse Indiase auteurs over niet-traditionele natuurlijke behandelingsmethoden "(bijvoorbeeld het werk van Agarwal R.S., Sharma L.K., Shivananda S.).
De studie van zijn theorie komt vooral veel voor in India. Ik wil benadrukken dat in mijn blokken over deze theorie, we grotendeels zullen spreken - over het elimineren van refractiefouten, en slechts ten dele, over oogziekten en hun behandeling, hoewel veel gevallen van genezing en ernstiger ziekten, zoals glaucoom en "gecompliceerde staar," bekend zijn. ".
Gecompliceerde cataract is wanneer, naast de cataract, de patiënt een oogziekte, glaucoom, oogzenuwatrofie of ernstige ontsteking in de oogbal heeft. In deze gevallen is de patiënt meestal niet in staat om licht te onderscheiden in sommige delen van zijn gezichtsveld.
Het is in dit verband opmerkelijk om de mening te kennen van een van de artsen die de Bates-methode hebben toegepast. Hij zegt, "dat hoewel Bates's theoretische benadering twijfelachtig is, zijn praktische aanbevelingen nog steeds op de een of andere manier werken. Dit is vergelijkbaar met wat hij zegt, zoals de oude priesters, ten onrechte suggererend dat de zon rond de aarde draait, en niet andersom, nauwkeurig voorspelde de tijd van zonsondergang en zonsopkomst, verduistering dagen, etc. "
Na de eerste publicatie van zijn boek "Perfect vision without glasses" in 1920 en zijn volgelingen in verschillende jaren 1943, 1957, 1964, 1980, was er een vertaling in de USSR, de laatste in 1990.
In de USSR werd een boek over de theorie van Bates gepubliceerd en verspreid, zowel op school als in de verkoop. Het boek "Verbetering van het gezichtsvermogen zonder bril" biedt aanbevelingen voor docenten om het zicht te verbeteren zoals W. Bates zelf, maar ook MD Corbett, oefeningen voor onafhankelijk herstel van visie (een verkorte versie van het boek), waaruit ik meer aanbevelingen zal geven, hoewel er oefeningen en andere auteurs zullen zijn.
In het voorwoord van zijn verkorte versie van het boek, schrijft dokter Corbett: "Iedereen die kennis wil maken met een heleboel oefeningen en een meer complete behandeling zal ondergaan, kan dit allemaal vinden in mijn eerder gepubliceerde boek" Help Yourself Improve Vision "(" Help Yourself to Better Sight ")".
ZONDER PUNTEN MET BEITS METHODE
Moskou, 1990. Redacteur T. I. Mironova Kunstenaar L. Yu. Rozhdestvenskaya. Technisch redacteur N. I. Volkova Corrector O. I. Sineva, overgegaan op 25 december 1989 Handtekening. in de oven 02.21.90. Het formaat is 84x108 / 32. Offset papier. Phototypesetting. Headset Times. Offset afdrukken. Cond. Pech.l. 13.86. Usl.kr.ott. 14.02. Ouch. Ed. L. 17,82. Circulatie 200.000 exemplaren. Zack. 1658. Ed. E 1837. Prijs 10 roebel. Voorwoord bij de eerste editie in het Russisch: We stellen de Sovjet-lezer de verzameling voor "Verbetering van het gezichtsvermogen zonder bril". Het doel van de publicatie is om specialisten en een breed scala aan lezers vertrouwd te maken met de meest interessante onderzoeken naar de problemen van het herstellen van het gezichtsvermogen door natuurlijke methoden, met name speciale oefeningen.
Beste sosaytniki! Laat je niet misleiden!
Veel mensen op internet bieden hun vertalingen aan als 'de enige juiste' en krijgen zelfs een aantal 'patenten' en registratie, naar verluidt met het recht om 'deze eerste Russische vertaling' te verkopen. Daarom citeerde ik het feit van de beschikbaarheid van de Sovjetvertaling, zodat je niet "geleid" zou worden naar de informatie die op internet wordt gegeven en bovendien - aangeboden voor geld.
Voorbereiding op Bates-methode
Ik wil een paar zinnen uit het boek Jonathan Barnes geven. "Het verbeteren van het gezichtsvermogen zonder bril volgens de Bates-methode."
"Voor veel gewone mensen met visieproblemen, is het niet zo belangrijk hoe de methode werkt terwijl het werkt - en de methode van Bates voor de meeste mensen die het hebben ervaren werkt zeker." "Geef jezelf de installatie om minstens 6 weken (of beter 2 maanden) hard te studeren, zodat de methode je kan helpen. Gedurende deze tijd kun je sceptisch blijven, op voorwaarde dat je de oefeningen nog steeds zo goed mogelijk probeert te doen. " "Als u na het verstrijken van deze periode besluit dat verdere inspanningen teniet zullen doen, kunt u voor eens en voor altijd de methode van Bates met een gerust geweten vergeten - wetende dat u het eerlijk hebt getest." "Als je verbeteringen opmerkt in zicht, zij het korte termijn, verleng dan deze oefeningen met nog eens twee maanden. En ervoor te zorgen dat hij blijft werken, "de kans dat u volledig of gedeeltelijk succes behaalt, is minstens 75%." "In de eerste weken en maanden zult u zeker genoeg hebben van uw eigen scepsis over het succes van de onderneming, wees daarom kieskeurig over wie u aan het bespreken bent met uw hoop op dit succes. Je kunt successen in gesprekken noemen, maar bij de eerste tekenen van onverschilligheid of vijandigheid sluit het onderwerp. Als een persoon een bril draagt, ligt de oorzaak misschien in diepe emotionele problemen. "
Nog niet. "Doe alleen die oefeningen die je leuk vindt (het is natuurlijk goed als er diegene zijn die direct verband houden met je probleem), maar probeer alles, misschien wil je later terugkomen." Breng naar eigen goeddunken wijzigingen aan in het oefenprogramma, zonder hun afwisseling zoals bedoeld te verstoren.
En de verklaring van een andere auteur: "Na het analyseren van de resultaten van de bovenstaande casusgeschiedenissen, concludeert K. Hackett dat haar trainingsmethode, gebaseerd op het Bates-systeem, ons in staat stelt om de gezichtsscherpte gemiddeld twee keer per twaalf weken training te verbeteren."
Op basis van het voorgaande volgt hieruit dat men niet voor een korte tijd op een "remedie" moet wachten, zoals vermeld in de artikelen van E. Cherny in KP, of VG Zhdanova zit in haar 6 klassen, maar je moet je afstemmen op een langere trainingsperiode om het gezichtsvermogen te verbeteren en zelfs nog meer te behandelen in de aanwezigheid van oogziekten.
Zonder in te gaan op details van het apparaat van de oogbol, de verbindingen met de hersenen, zal ik tegelijkertijd een aantal van de meest voorkomende visuele beperkingen vermelden die kunnen worden geëlimineerd met behulp van de Bates-methode.
Visuele beperking (door Jonathan Barnes)
1. Afwijkingen van breking (schending van de focus van de ogen):
a) bijziendheid of bijziendheid (slechte zichtbaarheid van objecten op afstand);
b) hypermetropie of verziendheid (slecht zicht op dichtbijgelegen objecten, lezen, werken op een computer);
c) presbyopie of "seniele" visie (slechte zichtbaarheid van zowel verre als nabije objecten);
d) astigmatisme (duplicatie van objecten, fuzzy, wazig zicht, in de regel, geassocieerd met alle grote overtredingen).
3. De verslechtering van de coördinatie van de visuele assen.
4.Voldal dysfunctie (disfuncties van volgen en scannen is van mij).
6. "Ruis" in de visuele cortex.
Sommige oogziekten, zoals cataract, retinale maculaire dystrofie (droog), zelden glaucoom, hebben ook gevallen van genezing volgens de Bates-theorie (soms zelfs eenvoudige oefeningen van het eerste blok) of stoppen hun verdere progressie.
In eerste instantie zal ik proberen alleen meer aandacht te besteden aan die oefeningen die zonder een leraar kunnen worden gedaan, zoals sommige (mentale oefeningen, visualisatiemethoden en "installatie voor een goed zicht") in de meeste gevallen het bestuderen van hen omvatten onder de "supervisie" van een goede leraar, die ik niet Dat ben ik. Terwijl ik deze theorie bestudeer, zal ik in de volgende blokken proberen de beschikbare, meer complexe, maar ook noodzakelijke voor het verbeteren van visie, oefeningen te beschrijven.
In de meeste boeken worden verschillende versies van de oefeningen op het eerste gezicht van hetzelfde type gegeven. Sterker nog, ze hebben meestal verschillende doelen. Sommige kunnen niet worden voltooid zonder de eenvoudigere te leren.
Sinds "zuivere", individuele abractie afwijkingen bij mensen worden het vaakst waargenomen op jonge leeftijd, worden ze meestal "aangeboren". Minder vaak waargenomen op dezelfde leeftijd - verworven refractieafwijkingen. Op oudere leeftijd zijn ze in de regel in verschillende combinaties aanwezig en astigmatisme wordt in bijna alle (in verschillende manifestaties - myoma of hypermetropisch) waargenomen. Heel vaak zijn er "tegenovergestelde" aandoeningen in verschillende ogen van dezelfde persoon. Daarom zullen in de voorgestelde blokken van oefeningen, onderscheidingen voor eventuele apart genomen schendingen niet worden nageleefd, omdat schade van een van hen in principe niet kan zijn (tegelijkertijd wordt "niet aanbevolen" in de boeken door mij aangegeven).
Zelf zicht test
Nogmaals herinner ik u aan de eerste lezing van het programma - lees gewoon als een kunstwerk, niet "dwalen" onmiddellijk bij het uitvoeren van bepaalde oefeningen, misschien na het lezen van het hele programma dat u wilt gewoon andere oefeningen.
Om de effectiviteit van Bates 'methode om het zicht te verbeteren als een resultaat van uw klassen te vergelijken, moet u eerst uw gezichtsvermogen thuis controleren voordat u begint met lessen op een zelfgemaakte tabel met woorden (of op de tabel Sivtsev - met letters). Voor het maken van een zelfgemaakte testtafel met woorden, knip uit alle oude dagboeken woorden met lettertypen van verschillende groottes (voor de eerste keer alleen zwart). Plak ze in volgorde van verkleinen van het lettertype op een vel papier, bijvoorbeeld op achtergrond (je kunt typen op een computer en tekst in een ander lettertype afdrukken), hier heb je controle-tekst.
MD Corbett adviseert alleen om de "vervelende tabel" niet te gebruiken, waarbij om de een of andere reden "de letters altijd moeilijk te zien zijn".
"Om het zicht te verbeteren, moet je stoppen met het gebruik van de checklist om te zien hoeveel rijen je er op kunt zien. Je moet een gevoel van onverschilligheid bereiken voor wat je wilt zien. Dan zal een gevoel van bevrijd zicht naar je toekomen. Als het nu niet bij jou opkomt, blijf je dan ontspannen en komt het nog een keer bij je. Het is om deze reden dat je niet moet proberen je visie op de tafel te controleren. " "In plaats van een checklist, heb plezier en doe iets voor jezelf waar je met belangstelling naar zou kunnen kijken. Neem een vel inpakpapier of tekenpapier van 3 voet lang (90 cm is van mij) en verschillende oude tijdschriften die kunnen worden gesneden. " "Nu heb je iets interessants te overwegen." Ongeveer zoals op de onderstaande afbeelding.
Plaats (ophangen) je zelfgemaakte naamplaatje op ooghoogte op de muur. De tafel moet goed verlicht zijn. Beter bij daglicht (maar niet bij een "daglichtlamp"). Thuis is één reflector van 100 watt op een afstand van 1,5 meter van de tafel voldoende. Merk op dat deze afstand alleen geschikt is om het gezichtsvermogen te controleren, en om enkele oefeningen uit te voeren die u nodig hebt om de verlichting te verhogen (dezelfde lamp is voldoende - van een afstand van 50 cm in een hoek van 15-20 graden met de tafel). Ga staan (ga zitten) op een afstand van 3-4 meter van de tafel en doe in de toekomst een test met dezelfde verlichting en op dezelfde locatie van de tafel voor u.
Kijk door de bril naar de tablet met de woorden: eerst met één oog, met de andere hand, dan met de andere en beide, fixeer welk woord (regel) je duidelijk kunt zien op welke afstand. Ogen rustig open, zonder enige spanning. We zullen hetzelfde doen zonder bril, eerst met één oog, bedekkend met de andere hand, dan met de andere en beide, welk woord je nu kunt zien (regel). Geregistreerde gegevens in uw agenda, die wordt aanbevolen om te starten.
Voor het geval dat ik de tabel van Sivtsev citeer, omdat recentelijk veel links ernaar op internet niet actief zijn. Ik heb een e-link om ergens te printen. Het wordt aanbevolen om bij het downloaden van deze tabel op 3 vellen liggend formaat in A4-formaat af te drukken, gevolgd door lijmbladen. Wie heeft er behoefte aan, gevild per post (in veel tabellen Sivtsev van internet zijn er geen "inscripties" aan de zijkanten - gezichtsscherpte)
Hier is dus, zonder "inscriptie" aan elke zijde, noodzakelijk voor "werken met tafels".
Oogonderzoek op aanbeveling van VG Zhdanov.
Controleer de tafel Sivtseva die iedereen op internet kan vinden. Het enige dat niet moet worden gedaan, is het te verlichten met behulp van "daglicht" -lampen, zoals geadviseerd in enkele van de "aanbevelingen" voor deze tabel. Verlichting moet dezelfde zijn als in de aanbevelingen van dit programma.
In het geval van zeer slecht zicht, wordt het aanbevolen dat V. G. Zhdanov wordt gebruikt om de gezichtsscherpte van RULE te meten, u kunt het zelf maken van een lat 50-60 cm lang, waarbij u deze tijdens metingen op de neusbrug tussen de ogen plaatst. Het is noodzakelijk om naar elk zwart woord te kijken dat u goed op elk vel papier kunt zien, door dit blad dichterbij te verplaatsen - verder langs deze liniaal. De duidelijkste afstand van waaruit dit woord kan worden gezien zonder enige spanning op de spieren van het oog, is de normale (referentie) afstand in volgende tests. Eerst wordt het voor elk oog afzonderlijk gecontroleerd, vervolgens - beide. Tegelijkertijd wordt aanbevolen om nog twee afstanden te controleren, het minimum en het maximum, waarbij u opnieuw - zonder enige spanning - het woord voor elk oog afzonderlijk en voor beide ogen kunt lezen. Noteer ook deze afstanden in het logboek (dit is nodig voor verdere controles op de verbetering van het gezichtsvermogen in elk oog, vooral als de oogaandoeningen anders zijn). Als je niets met een oog ziet, noteer het dan - ik zie het niet.
Om lessen te starten, kun je elke tafel, Sivtseva of zelfgemaakt hebben, of GEEN tabellen hebben (als je simpelweg geen onafhankelijk oogonderzoek nodig hebt, maar bij een arts checkt en de resultaten vertrouwt), beslis dan zelf of ze nodig zijn. Ik, bijvoorbeeld, met een tafel van Sivtsev, vond het niet nodig om mijn visie daarop te controleren, omdat ik niet dezelfde accommodatiestoornissen en andere, al gemanifesteerde ziekten heb in elk oog (astigmatisme, cataract). Het boek van Jonathan Barnes vermeldt geen visuele testen voor het begin van de lessen, ze zijn gewoon bedoeld om te worden uitgevoerd, maar veel oefeningen met twee tabellen worden tegelijk gegeven, met letters of met digitale.
Mijn interessante observatie is zonder bril, en zelfs met een bril van +0,75 zie ik nauwelijks met één oog (of liever gezegd, het is heel moeilijk, zelfs zwaar, om 40-50 cm op een computer te lezen) om verschillende redenen, maar met twee ogen zie ik het goed wanneer je 1-2 uur zonder bril op een computer werkt, met een bril +0,75 - minimaal 4 uur, is er wederzijdse compensatie (in de hersenen) van verschillende ziekten van één oog - met de andere zou ik nooit in zo'n slecht gezichtsvermogen hebben geloofd individuele oogcontroles.
Om de visie te verbeteren, heb je in de toekomst verschillende tabellen nodig, alfabetisch, numeriek en geïmproviseerd met woorden, want er zullen oefeningen zijn met tafels, met meerdere tegelijk, maar daarover later meer. Om specifieke oefeningen met tabellen uit te voeren, zullen de volgende tabellen worden besproken (getoond of gedaan), lichaamspositie, afstanden en zelfs verlichting tijdens verschillende oefeningen.
WAARSCHUWING! Reeds een FOUT opgemerkt in zijn lessen (in een verandering in levensstijl na berekening van werk). Voorheen waren er verschillende afstanden voor het zicht vanwege de aard van hun werk. Na meer dan 3 maanden op de computer en met boeken in het appartement gewerkt te hebben, deed ik in de afgelopen 3 weken slechts twee soorten oefeningen om de oogspieren te ontspannen (solarisatie op de lamp en palming, dit leidde tot een paradoxale toestand van de ogen: ogen "verloren de gewoonte" om naar grote afstanden te kijken dan de grootte van de kamer. Bij het verlaten van het huis, in feite, om de andere dag, gedurende 1-2 uur per dag, begonnen de ogen te verergeren om in de verte te kijken, zowel tijdens het lopen als tijdens het autorijden, maar de ogen konden gemakkelijk worden "omgeschoold" om de inscripties op chocolaatjes en andere tassen, zonder bril (kleine tekst, samenstelling, eerlijk, Ik was verrast door dit, voor en met een bril van + 2,5 kon ik ze niet altijd lezen.) Dat wil zeggen, heel snel van "presbyope" (seniele visie) verander ik gedeeltelijk in "bijziend" - bijziendheid, oogbollen "horizontaal vlakken" en niet worden Dit wijst allemaal op de geldigheid van deze theorie, hoewel het me nog steeds niet erg gelukkig maakt.
Overweeg alstublieft mijn fout. Het is noodzakelijk om de ogen gelijkmatig te gebruiken op verschillende afstanden, om vaker naar de ramen te kijken of om naar het balkon te gaan, als er om de een of andere reden geen dagelijkse wandelingen in de lucht zijn of de werkingsmodus alleen binnenshuis is. Je kunt niet alleen "je eigen accommodatieverstoring" behandelen, je moet gewoon je visie, ogen en brein, gewoon werk, normaal gezichtsvermogen zelfs in de verte, zelfs dichtbij, wennen, hiervoor moet je eerst verschillende complexe oefeningen doen. En pas dan pas meer aandacht aan hun individuele ziekte. Ik heb de centrale fixatieoefeningen voor DRIE afstanden met spoed verhoogd!
BASISBEHANDELINGPRINCIPES VOOR ALLEN
Het systeem voor het herstellen van visusstoornissen (refractieve fouten) volgens de theorie van W. Bates kan worden onderverdeeld in 3 delen:
De precieze grenzen tussen deze delen, evenals de secties die in elk onderdeel zijn opgenomen, zoals u later zult zien, zijn moeilijk te bepalen. Daarom zijn ze tot op zekere hoogte voorwaardelijk.
Je enige hoop om je zicht te verbeteren, is niet het dragen van een bril met de voortdurende gebruikelijke vermoeidheid onder je ogen, maar het cultiveren van een nieuwe gewoonte in jezelf - de gewoonte van ontspannen kijken.
Toen ik verschillende auteurs analyseerde, maakte ik dergelijke verenigende regels.
Het is noodzakelijk om vele malen meer aandacht te besteden aan de uitvoering van alle oefeningen voor ontspanning. Zonder ontspanning hebben alle andere oefeningen geen betekenis meer om te volbrengen. Daarom zal ik meer van hun "essentie" onthullen in het programma.
Je kunt het proces van het verbeteren van het zicht niet versnellen door simpelweg de TOTALE TIJD te verhogen voor de uitvoering van één oefening of de hele oefencyclus in de eerste week (behalve voor "palminga", de tijd waarvoor dit onbeperkt is). Vaker, maar niet voor een lange tijd (niet 2 keer 15 minuten elk, maar 3 keer 10 minuten elk, zonder rekening te houden met de tijd voor "palming"). Het is raadzaam om het hoofdstuk over het juiste "knipperen" en ademen te lezen.
Het is noodzakelijk om in het begin alleen te beginnen met de studie van oefeningen voor ontspanning, "eenvoudig palmen", draaien en zwaaien en de eenvoudigste "solarisatie in de zon", een lamp. Vergroot de tijd van "palminga" door er anderen aan toe te voegen, en allereerst oefeningen voor mentale ontspanning (mentale herinneringen, mentale representaties, enz.). Vervolgens moet je in de oefeningen de implementatie van andere typen, "schone" beurten, zwaaien en slingeren en andere methoden van "solarisatie in de zon" opnemen. Tegelijkertijd (na 6-8 dagen), is het noodzakelijk geleidelijk aan oefeningen toe te voegen om de bloedcirculatie van het lichaam, schouders, hoofd (schrijfletters, woorden en opschriften), gezicht en ogen te herstellen - hun massage, omdat veel ontspanningsoefeningen leiden tot stagnerende manifestaties. vooral de nek.
Voeg verder andere oefeningen toe, eerst over "herstel van centrale fixatie", die in de meerderheid na 40 jaar al is verbroken (later zal deze oefening EERST worden in veel oefeningscycli), fusieaanvallen (het vermogen om de visuele assen te besturen), hoewel het kan worden toegeschreven aan de term "gymnastiek voor de ogen", tegelijkertijd kunnen ze niet als "fysiek" worden begrepen, gevolgd door motorische oefeningen van type I (volgens J. Barnes), zwaaiende objecten, letters en idealiter wuivende delen van de letter zelf, spelend met objecten (bal, kaarten, omino, contouren) en voorzichtig toevoegen - laatste - de versterking van de motoriek van de buitenste spieren van de oogbal zelf (op en neer, links en rechts, en, indien nodig, eindigend met spiralen, slang, "etherische ogen" door VG Zhdanov, hoewel geen van de vroege volgelingen van de theorie van W. Bates worden deze oefeningen niet eens genoemd)..
MD Corbett: "Voordat je je visie probeert te normaliseren, moet je de vier ontspanningsoefeningen perfect beheersen: solarisatie, palmen, slingeren (bearish swingen en draaien - de mijne) en mentale representatie. Ze moeten voorzichtig worden gedaan 2-3 keer per dag gedurende een week voordat u begint met de oefeningen over de ontwikkeling van het gezichtsvermogen. " Maar niet iedereen bereikt meteen voldoende ontspanning, zelfs 'eenvoudig palmen' mislukt soms, dus ik, zoals sommige auteurs, raad je aan om andere oefeningen te verbinden nadat je voldoende hebt geleerd van de vorige.
MD Corbett: "Het hele proces van het verbeteren van het gezichtsvermogen" is slechts 1/10 van een fysiek proces en 9/10 is een mentaal proces. Daarom is het nodig om de hersenen opnieuw te stimuleren om aandacht te schenken aan de beelden die door de ogen worden doorgegeven, ongeacht hoe imperfect ze in eerste instantie zijn. Waar je aan denkt tijdens het doen van al je oefeningen is erg belangrijk. Onderschat daarom het belang van mentale oefeningen niet. Probeer ze te doen, en je zult zien hoe effectief ze kunnen zijn. "
Verwijder tijdens alle lessen een bril. Lees in zwakke glazen (hiervoor moet je een oude bril gebruiken of om extra te kopen - zwakker). Hoewel Bates zelf categorisch was voor de volledige afwijzing van punten na het begin van de lessen, volgden zijn volgelingen, inclusief MD. Corbett en D. Barnes geven toe dat ze in uitzonderlijke gevallen in een bril werken en in een auto rijden - altijd in een bril, voordat ze hun normale gezichtsvermogen verbeteren of herstellen. Probeer geleidelijk de tijd doorgebracht in brillen tot een minimum te beperken (er is zelfs advies om deze tijd vast te leggen, gebruik het als een van de mentale factoren van ontspanning). Probeer een bril te "vergeten" wanneer je het huis verlaat voor informele bijeenkomsten, naar de bazaars, winkels waar je kunt "bekennen" dat je je bril bent "vergeten", aarzel niet om je te vragen iets te lezen over de aankoop van een andere persoon, eerst persoonlijk proberen te lezen.
In een andere staat van gezichtsvermogen in beide ogen, inclusief de aanwezigheid van verschillende accommodatiestoornissen en ziektes, probeer je eerst "de ogen naar een gemeenschappelijke noemer te brengen", waardoor het "zwakke" oog gedeeltelijk een grote last wordt, met behulp van "illegale bril" hiervoor thuis. In de toekomst, om tegelijkertijd met beide ogen te oefenen, niettegenstaande om het "zwakke" oog (en ontspanning na hen) een grotere belasting te geven, als ze onder de omstandigheden van het uitvoeren van oefeningen afzonderlijk kunnen worden uitgevoerd, maar ze zijn (sommige integendeel, ze worden alleen uitgevoerd met het gebruik van beide ogen, bijvoorbeeld fusie-ogen).
Uiteindelijk is het noodzakelijk om eenvoudig "normaal zicht" te bereiken met "correct kijken van televisieprogramma's en werken op een computer", met "correcte lectuur van literatuur". Als dit met succes wordt bekroond, kunt u doorgaan met de oefeningen "snel lezen", "snel scannen" met de mogelijkheid om visies van 200 en 300% te verkrijgen, wat kan worden bereikt door deze theorie met het verdere gebruik van de mogelijkheden.
Eigenlijk is het begin van de oefeningen zelf (na het lezen, als een kunstwerk) in een iets andere volgorde, zelfs dan in veel boeken.
ROTATIE EN DOWNLOADEN
KLEINE BEWEGINGEN
(de oefening wordt zowel zelfstandig als voorbereidend toegepast op "solarisatie in de zon" en andere oefeningen).
Kijk in het midden van de kamer met je ogen open, met je voeten ongeveer 30 cm uit elkaar, houd deze voor het eerst achter de rug van de stoel vooraan (eerst, in geval van duizeligheid met onjuiste oefening, verwijder deze zodra er geen duizeligheid is. Draai je hoofd een aantal keer links en rechts (het lichaam beweegt niet) verschillende keren onder een hoek van 90 - 120. Maak deze bochten soepel, met je ogen "niet op de voorwerpen die voor hen aan het zeilen zijn." Ongeacht of je "voorbijvarende voorwerpen" ziet (met heel zwakke punten) in zicht AI), wissel twee beurten af met open ogen, twee beurten met gesloten ogen. Je moet ervoor zorgen dat je een passerend voorwerp hebt voordat je verder gaat met de volgende oefeningen. Na 20-30 beurten te hebben gedaan en niet duizelig te zijn, probeer ze dan een dozijn keer uit, zonder stoel en zonder mijn ogen te sluiten.
Van bijzondere moeilijkheid, "niet op te merken", "niet op te letten", zijn objecten die aan de eindpunten van de rotatie van het hoofd op de wanden staan of hangen wanneer de beweging ervan in tegenovergestelde richting verandert. Daarom moet je eerst een zodanige draaiingshoek van het hoofd kiezen en houden, waarbij er geen voorwerpen voor je ogen zijn wanneer je voor het eerst draait, - hoewel deze objecten in de loop van de tijd niet "opgemerkt" mogen worden (zelfs als je een bocht neemt in de tegenovergestelde richting, vooral op de punten van hun locatie - de mijne).
GEWELDIGE BEWEGINGEN (onafhankelijk, zonder solarisatie)
Kijk in het midden van het venster met je ogen open, met je voeten ongeveer 1 voet (30 cm) zonder een stoel. Armen worden langs het lichaam neergelaten. Breng vervolgens het gewicht van het lichaam over naar het linkerbeen en draai het hoofd en de schouders (in feite het hele lichaam) naar de linkerwand, waarbij je op het linkerbeen tot het uiterste draait, op dit moment de rechter, "terug", bij het draaien, been, hiel naar voren gestoken. Daarna, verplaats het gewicht van het lichaam naar de rechtervoet en draai uw hoofd en schouders naar de rechter muur, waarbij u de hiel van uw linkervoet naar voren schuift. Voer deze bewegingen uit op het ritme van een langzame wals. Tel tijdens beurten hun nummer op. Om de mate van ontspanning te bereiken die je nodig hebt, moet je 60 tot 100 beurten maken. Tijdens het spelen, is het beter om niet te tellen, maar om alle bekende Waltz te neuriën, bijvoorbeeld in "Zhovitsj" School Waltz ". Zingen draagt tegelijkertijd bij aan mentale ontspanning en zorgt er ook voor dat je zeker weet dat je normaal tijdens de bochten ademt. MD Corbett: "Deze oefening moet elke ochtend en 's avonds voor het slapengaan worden gedaan. Ondanks het feit dat de implementatie ervan slechts 2-3 minuten duurt, zullen de resultaten van de toepassing u verbazen. Deze oefening ontwikkelt de flexibiliteit van de wervelkolom, normaliseert de functies van de interne organen van de persoon (hart, longen, spijsverteringskanaal, enz.). Maar in de eerste plaats draagt het bij aan de opwinding van een soort oogtrillingen (zeer kleine onwillekeurige oogbewegingen) met een frequentie van ongeveer 70 keer per seconde (over oogtrillingen (netvlies) - in meer detail - hieronder). Deze bewegingen naar een persoon voelen gaat de kracht te boven. De garantie voor het feit dat ze worden uitgevoerd, is de schijnbare beweging van het venster in de tegenovergestelde richting van uw beurten tijdens hun uitvoering. Maar dit is geen oefening voor de ontwikkeling van visie of lichaamsbeweging. Zijn doel is om het lichaam en de ogen te ontspannen en ze in beweging te brengen. Bovendien is het ontworpen om de gewoonte van het nauw onderzoeken van objecten te elimineren. Doe het voorzichtig, ritmisch en verander het niet in een lichamelijke oefening. "
LANG DOWNLOADEN (items)
Rek is hetzelfde als bij grote hoeken. Ga voor een raam staan met een verticale pilaar (in afwezigheid van een pilaar - hang een touw, lijm ondoorzichtig papiertape of elektrische tape in het midden van het glas), tegelijkertijd om te observeren en zelfs elk verticaal object geselecteerd in de richting van de pijler op grotere afstand (20-30) m) (lantaarnpaal, boom, hoek van een ander gebouw). Het begin van de uitvoering is hetzelfde. Na meerdere (10-20) grote bochten gemaakt te hebben met 180 *, vermindert u geleidelijk hun amplitude - tot 30 cm (15 per kant, maar draait rond met het hele lichaam). Wanneer je beurten maakt, noteer je in gedachten hoe objecten (de standaard en het geselecteerde verticale object) "zwaaien" in de richting tegengesteld aan de beweging van je lichaam en ogen, elk in zijn eigen ritme (vergeet niet - je markeert ze gewoon "zwevend in de geest - rechts-links "In ieder geval" niet hun ogen op hen houden ", zoals bij volledige beurten). Als iets niet helemaal lukt - sluit je ogen een paar beurten en open je hem opnieuw. Deze oefening (met "kleinere amplitudes" van zwaaiende voorwerpen) zal bij veel volgende oefeningen noodzakelijk zijn.
LAGEREND POEREN (zonder solarisatie en zonder schommelende objecten)
Je benen staan op schouderbreedte uit elkaar, je armen hangen slap, je lichaam is absoluut recht en, als een teddybeer zwaaiend, breng je je lichaamsgewicht over van de ene voet op de andere. Als je het been de hele tijd op de grond (vloer) wiegt, stijgt de hiel van het been, los van het gewicht van het lichaam, op de teen en tilt de hiel van de vloer. En jij, zoals vanka-vstanka, verplaatst het zwaartepunt van de ene voet naar de andere. Probeer ook de oefeningen, met je ogen gefixeerd op "nergens", in de verte te doen als je uit het raam kijkt of het in de natuur doet. In de kamer - zonder "voorwerpen op te merken" voor uw ogen. Je kunt het in de toekomst wijzigen, zoals het vorige "lange zwaaien", om een effect te creëren dat niet alleen "vaart", maar ook "wiegende" objecten, bijvoorbeeld op het raam (er iets op plakken), maar je ogen richt op "nergens", ver weg..
FINGER TURNS (een van de oefeningen in de ochtend)
Zit of staand uitgevoerd. M. D, Corbett "Deze oefening is de eerste stap naar het elimineren van de gespannen staat van de ogen. Plaats de wijsvinger van een hand voor je neus. Draai je hoofd zachtjes heen en weer, kijk naar je vinger en niet naar. Het lijkt je toe dat de vinger beweegt. Heel snel, kan het gevoel van beweging worden bereikt als je je ogen sluit en bochten maakt, zodat het puntje van de neus de vinger raakt telkens wanneer deze passeert. Als je, nadat je je ogen hebt geopend, aan je vinger blijft "plakken", zul je duizelig worden en je zult het gevoel van beweging niet kunnen bereiken. " TO-
"Wat, kun je geen enkele illusie van beweging bereiken? Probeer dan het volgende. Breng palmen onder ogen, wijd gespreide vingers. Draai je hoofd, terwijl je je voorstelt dat de vingers zoiets als een palissade zijn, en kijk naar het moment van hun passage niet naar hen, maar door hen heen. Vingers moeten langs je heen gaan. Wissel 3 beurten af met gesloten ogen (met de gedachte - "ze bewegen naar het ene oor en dan naar het andere"), met 3 beurten met open ogen, terwijl je vingers langs je heen ziet gaan. Maak deze beurten altijd 20-30 keer, zonder de ademhaling te vergeten. "
MORGAN (en adem)
Een normaal oog knippert vaak om het traangas dat door de traanklier wordt afgescheiden gelijkmatig over het oppervlak van de oogbal te verdelen. Een traan hydrateert niet alleen het hoornvlies, maar desinfecteert ook het oog en beschermt het tegen ziektekiemen en ander afval dat in de lucht stroomt. Knipperen geeft ook rustperiodes van rust aan zenuwen van het netvlies die constant aan het werk zijn, waardoor ze hierdoor worden gestimuleerd, omdat rust de zenuwen versterkt. Knipperen helpt ook om gespannen spieren te ontspannen, waardoor de ogen zich beter kunnen concentreren en hun uitlijning (uitlijning) verbetert. Als normale ogen vaak knipperen, is het niet nodig ze met je handen te wrijven en uit je kassen te persen, waardoor ziektekiemen uit je vuile vingers komen. Sterk wrijven resulteert vaak in verlies van wimpers.
D. Barnes adviseert "op volgorde van trainen, snel en heel gemakkelijk meerdere keren snel te knipperen, sluit dan je ogen en neem twee inhalaties - uitwasemingen en herhaal dan de hele cyclus 4 keer. Dit is een eenvoudige oefening, en als je het regelmatig (minstens 2 keer per dag) uitvoert en dan de sessie met palmen beëindigt, krijgen de spieren een goede toon. Een benaderend referentiepunt van de knipperfrequentie: gedurende 10 seconden moet een persoon 2-4 keer knipperen "(verschillende auteurs hebben verschillende hoeveelheden knipperingen, MD Korbet heeft specifiekere ogenblikken - zie verder over knipperen - mijne).
"Wanneer het oog normaal is, is het gezichtsvermogen zo'n natuurlijk onbewust proces dat de rest van de spieren in het lichaam ontspannen, ondanks het feit dat het oog werkt. Dit geldt voor de borstspieren, die zorgt voor een diepe natuurlijke ademhaling. Wanneer de ogen gespannen raken, ontstaat in de regel een overbrugging van goede ademhaling, deze wordt verkrampt door overmatige samentrekking van de borstspieren, waardoor de toevoer van zuurstof wordt verminderd, wat zo noodzakelijk is voor het hele organisme. "
MD Corbett beschouwt knipperen op elk punt in de tekst als de norm voor lezen en sluit zijn ogen voor "een langere opening dan knipperen" - na elke alinea. Over ademhalen (wat sommige mensen vasthouden tijdens het lezen) kan beperkt blijven tot wat nodig is: let op constante en vrije ademhaling, let op retentie - "beveel jezelf om vrij te ademen".
Er zijn nog steeds een groot aantal "beurten, schommels, kronkels enz.", Maar ze zullen in meer detail beschreven worden bij het doen van andere, basisoefeningen met hen
ALGEMENE ONTSPANNING
Oefeningen voor geestelijke ontspanning kunnen worden onderverdeeld in oefeningen van passieve aard en oefeningen met een dynamisch karakter. In overeenstemming hiermee onderscheidt men passieve en dynamische ontspanning. Een onderscheidend kenmerk van deze methoden is de 'inactiviteit', de passiviteit van de gezichtsorganen, hun onbeweeglijkheid. Het woord 'niets doen' wordt niet per ongeluk in aanhalingstekens genoemd, omdat de ogen, zelfs in een droom, hun activiteiten niet stoppen. In dit geval kan de stilte van de ogen ook worden uitgesproken met een grote relativiteit. Het simpelweg aanduiden van deze methoden als passief benadrukt minder dan als het dynamische relaxatiemethoden waren (centrale fixatie, knipperen, bewegen, etc.), de mate van fysieke activiteit van de ogen en andere organen van het menselijk lichaam die bij de oefeningen betrokken waren.
palming
(Het is onmogelijk om op deze manier te palmen, je moet je armen op je borst laten rusten, je torso in de gordel buigen, maar je nek recht houden).
"Palming" is afgeleid van het woord "palm", wat "palm" betekent in het Russisch.
Deze oefening is blijkbaar door Bates geleend van niet-medicamenteuze therapieën die al lang in Azië worden gebruikt, met name in India en China. Een beschrijving van soortgelijke oefeningen is te vinden in de oude tractaten over yoga in de paragrafen over meditatie en ontspanning. Het is ook te vinden in de werken van hedendaagse Indiase auteurs over onconventionele natuurlijke behandelingsmethoden (in de werken van Agarwal R.S., Sharma L.K., Shivananda S.).
Een juiste uitvoering van het palmen omvat het beheersen van de fysieke en mentale aspecten tot in de perfectie.
Dus wat is palmen? Sluit je ogen voorzichtig en bedek ze met je handpalmen. In dit geval worden de handpalmen kruiselings gevouwen, zodat de gewrichten van de eerste vingerkootjes van de kleine vingers elkaar overlappen (zie afbeelding). Steek je vingers op het voorhoofd. De handpalmen moeten worden opgevouwen, zodat ze geen druk uitoefenen op de oogbollen, omdat dit anders de ogen belast.
Om dit te controleren, open en sluit je je ogen verschillende keren onder je handpalmen. Dit zou vrij moeten kunnen slagen, zonder enige belemmering.
Het belangrijkste is dat er geen spanning in de handen is. Om dit te doen, als u liggend aan het palmen bent, plaats dan een kleine pad onder uw ellebogen. Als je palmerend aan het zitten bent, kan hetzelfde kussen (zacht materiaal - bijvoorbeeld een sjaal) op de tafel worden geplaatst en zouden ellebogen al in dit materiaal worden ondersteund. Buig in geen geval de nek, breek er niet in, sla niet in en val niet op je rug.
Het wordt ook aanbevolen om "palming liegen" op de maag te doen. Een vergelijkbare positie - met één gezicht en gesloten ogen met de handpalmen - is te vinden onder de Yoga-oefeningen voor ontspanning (maar er is een speciale ademhalingsmijn). Palmen tijdens het staan wordt niet aanbevolen vanwege de geleidelijk toenemende spanning in de handen. In het geval van "palminga" staat, is het noodzakelijk om ondersteuning te bieden voor de ellebogen van de handen, tenminste over het lichaam, en de nek recht houden, vanwege de kanteling van het lichaam.
Om bij de "palmingu" te komen, is het nuttig om de handpalmen voor te verwarmen, om de temperatuur van de handen zelf, en daardoor, in grotere mate, te verhogen voor hun verder positief effect op het verhogen van de bloedcirculatie in de ogen. Als het weer echter te warm is, is het raadzaam om het advies van RS te volgen. Agarwala en voorspoel de handen met koud water, houd ze in een dergelijke natte staat en tijdens palminga. Of, tijdens de uitvoering van deze oefening, kunt u twee stukken nat katoenweefsel gebruiken, gelegd als een kussen tussen de handpalmen en het gezicht (ogen) ", maar niet interfereren met het" knipperen "
Voor een persoon is zelfs palmen op korte termijn nuttig. Als je echter geen problemen hebt met palmen, en als je een tastbaar effect wilt bereiken, moet je minstens 10-15 minuten achter elkaar palmen (Bates) (minstens 5 minuten - andere auteurs).
Je bent net bekend geraakt met de eenvoudigste, fysieke kant van palmen. Veel auteurs noemen zo'n palming 'eenvoudig'. Het is een feit dat aan het begin van "palming", vooral na solarisatie, er geen sprake kan zijn van "vertegenwoordiging van zwarte en andere mentale representaties". Iedereen ziet "allerlei mooie heldere streken, cirkels, wolken, strepen". Pas na het verdwijnen van deze "heldere" foto's zou men het palmen met mentale oefeningen, "geheugen en presentatie" moeten aanvullen.
Het beheersen van het psychische deel van het palmen begint ook met zijn vrij eenvoudige fase - met het stadium van het zien van het zwarte veld voor je ogen, maar alleen met de constante "beweging" van dit zwart (de verklaring zal lager zijn).
Waar je tijdens het palmen aan denkt, is erg belangrijk om je doel te bereiken - ontspanning van de psyche. Al deze caleidoscopische manifestaties aan het begin van het palmen zijn het resultaat van mentale stress en bestaan in werkelijkheid niet. Dit is begrijpelijk, omdat je niets kunt zien als je ogen gesloten zijn en bedekt zijn met je handpalmen. Daardoor word je geconfronteerd met het werk van de visuele centra van je hersenen, die nog steeds enthousiast blijven.
Iemand met een normaal gezichtsvermogen neemt dergelijke illusies nooit waar. Tijdens het palmen lijkt het volledig zwart te zijn, "fluweelachtig", zoals P. Bragg schrijft, een veld, een veld waarvan de zwartheid geen gebreken vertoont. Jouw doel is ook om zo'n compleet zwart veld te bereiken, het belangrijkste, door herinneringen en visies.
Het bereiken van een visie op een volledig zwart veld betekent dat je een perfecte mentale ontspanning hebt bereikt. Hier moet je enkele zeer belangrijke opmerkingen maken, waarvan het succes van het palmen zal afhangen.
Allereerst is het noodzakelijk om je aandacht te vestigen op het feit dat iemand tijdens het palmen veel meer moet omgaan met de psychische kant van ontspanning dan zijn fysieke. "Probeer het niet", schrijft M.D. Corbett, om de ogen "te realiseren" (voelen). Bij het uitvoeren van al deze oefeningen (opmerking van de auteurs: palmen, mentale presentatie en herinnering tijdens het palmen) moet men niet letten op de ogen als fysieke, materiële organen, aangezien ze praktisch niet vatbaar zijn voor beheersing door de wil en zelfs onbeheersbaarder zijn dan het hart is ook een orgaan dat niet onder controle is. Als je zit, geestelijk in je ogen kijkend, dan zal je het doel van je activiteiten vernietigen. "
Ik geef toe dat ik persoonlijk niet genoeg tijd had, of "assiduity" om POMPEN volledig te beheersen, vooral omdat ik in die tijd dit programma aan het componeren was.
Vanaf dit moment moet je, als je leest, schrijft, tv kijkt, op een computer werkt, zodra je last van je ogen hebt, alles opzij zetten en palmen. Vijf minuten, niet minder.
Meer over de voordelen van palming
Dit is een uitstekende oefening (indien gedaan voor het slapengaan) die een goede slaap bevordert. Na het ontwaken doen je ogen geen pijn, zoals vaak het geval is als je naar bed gaat zonder ze te ontspannen. Dit is een goede houding voor palmen - liegen, het is mogelijk - vatbaar, als je dat op je rug doet, vergeet dan niet om een pad onder je handen te leggen zodat ze een steun kunnen hebben en niet onder spanning staan.
Zoals hierboven vermeld, de visie van het zwarte veld voor de ogen bij het palmen "alleen met constante" beweging "van dit zwart" of anders "we moeten hetzelfde denken zonder ons te concentreren", zullen we met een goed voorbeeld uitleggen dat R. S. Agarwal in zijn boek en die als een onafhankelijke oefening kan dienen.
OEFENING nummer 3 - Black Rose.
Stel je een prachtige zwarte roos voor in je geest. U hebt dus maar één object in gedachten. Maar tijdens de mentale "visie" van deze roos moet je je niet volhardend concentreren, al je kracht uitoefenen, je mentale blik alleen, bijvoorbeeld, op de stengel van deze roos.
Stel je in plaats daarvan een kleine zwarte mier voor.
Hij kruipt uit het groene gras en begint zijn reis (en jij samen met hem) aan het object van je presentatie. De mier kruipt op de stengel van de roos en begint er langzaam overheen te klimmen, klimmend van de ene tak van de roos naar de andere, kruipend naar de top van elk blad op zijn pad en uiteindelijk de knop bereikend.
Hij klimt nauwelijks op elk blaadje tot hij een diepe inzinking in het midden van de roos vindt - een kleine witte beker gevuld met nectar.
De mier verzamelt een klein beetje van deze nectar en begint de terugweg.
Je kunt deze mentale foto al een tijdje tekenen.
Zoals je kunt zien, heb je de hele tijd aan de roos gedacht, d.w.z. ze concentreerden hun gedachten op haar, maar dit veroorzaakte je geen enkele spanning, omdat deze gedachte tegelijkertijd langs de roos met de mier zwierf.
Hier is een andere weergave van zwart bij palmen. Hier hebben we het over enige beweging in vergelijking met zwart.
OEFENING nummer 7
Neem een stuk zwart fluweel en plaats het op het kussen dat je gebruikt als voering onder je ellebogen tijdens het palmen.
Kijk even naar het fluweel en sluit onmiddellijk je ogen voor ongeveer een halve minuut. Herhaal dit totdat je merkt dat je zwart niet lang genoeg kunt onthouden.
Meestal duurt het 10-20 herhalingen.
Aan het einde beschouwen we het extreme geval wanneer de herinnering aan voorwerpen tijdens het palmen met grote moeite wordt gegeven.
Vervolgens kunt u, om geconcentreerd te zijn, eenvoudig het aantal ademhalingen tellen, waardoor uw gedachten op de ademhaling worden gericht. Meestal, om een merkbaar effect te bereiken, volstaat het om 100-200 ademhalingen te tellen.
HERDENKING EN GEDACHTEVERTEGENWOORDIGING
Hoewel ik in de sectie "palming" al enkele van de "presentaties" en "herinneringen" heb gegeven die ik in de eerste lessen nodig had, zou ik ze graag apart willen vermelden in de "visie" van andere auteurs.
MD Corbett: Het geheim van elke ontspanning ligt in de psyche: aangename, vreugdevolle herinneringen brengen ontspanning. Een muzikant kan bijvoorbeeld een aangename opluchting krijgen door een zeer succesvol concert terug te roepen of mentaal door de score van zijn favoriete concert te lopen. Een mentale prestatie, hoe moe je ook bent, nerveus of verveeld (kortom, ongeacht wat voor soort stress je voelt), zal je verlichting brengen. Onderschat niet het feit dat een herinnering ontspanning brengt. Neem in een minuut van nood (en altijd tijdens palminga) contact met hem op voor hulp.
Stel dat je te moe bent of je ziek voelt om een aangename herinnering op te roepen. In plaats daarvan, doe mentaal een mechanisch proces, bijvoorbeeld, tekeningen maken.
Ben je geen artiest? Stel je voor dat je een groot wit vel papier en een pen hebt. Teken een vierkant met een zijde van 1 inch in de bovenhoek van het vel. Teken naast hem hetzelfde vierkant, maar sta op een van zijn hoekpunten. Teken vervolgens een rechthoek waarvan de lange zijde horizontaal is. Teken nog een rechthoek, maar sta verticaal op de korte rand. En hoe ziet de driehoek er uit in verschillende posities? Teken vervolgens een cirkel (Fig. 1). Het zou interessant zijn om verschillende combinaties van uw tekeningen te overwegen. Schrijf de cirkel in een vierkant, plaats het op de bovenkant van de driehoek, op de bovenrand van de rechthoek, of schrijf het in de rechthoek. Kun je je voorstellen dat je cirkel in een rechthoek rolt van de ene korte rand naar de andere en terug? En dit is niet erg interessant voor jou? Niettemin, als je dit probeert te doen, bereik je de reactie die je nodig hebt, en dit is wat je nodig hebt.
Elke keer dat je zo'n mogelijkheid ziet, doe je aan palmen en geef je jezelf tegelijkertijd het plezier van een mentale presentatie.
Eens keerde een sombere, depressieve en nogal nerveuze man, een voormalige sheriff, me om hulp. Ik probeerde een vorm van mentale representatie te vinden die hem tijdens het palmen zou bevrijden van de spanning. "Je komt uit de woestijn, je moet je favoriete paard daar laten staan", stelde ik voor. "Ja", antwoordt hij, "maar ze hebben haar onder mij neergeschoten!" "Heb je een gezin?" Ging ik verder. "Ze zijn allemaal gestorven," antwoordde de man droevig. "Je bent waarschijnlijk vaak de woestijn overgestoken, genietend van de brede horizon en het uitzicht op de bergen in de verte?" "Nee, ik werd gedwongen om in elke struik te kijken, elke hobbel vanwege de mogelijkheid van een hinderlaag." "Maar je viel in slaap onder de sterren van de heldere woestijnlucht," vond ik. "O ja," riep hij uit terwijl hij opkeek. "Ik hou van sterren, en nergens zijn ze zo mooi als in de woestijn." Toen begon hij te praten over zijn favoriete sterren en waar ze op verschillende tijdstippen te vinden zijn. Toen hij klaar was en zijn handen van zijn ogen nam, was hij een heel ander persoon. Zijn ogen glommen, hij glimlachte en was klaar voor verdere studies.
Hier zijn slechts enkele van haar vele oefeningen waar we het in andere blokken van programma's over kunnen hebben.
Het geheugen hangt nauw samen met de mentale representatie. Het gebruik van deze twee oefeningen bij het verbeteren van het gezichtsvermogen kan nauwelijks worden verdeeld. "Geestelijke representatie", schrijft Bates, "is nauw verbonden met het geheugen, hoewel het daar anders van is. Vertegenwoordiging hangt af van het geheugen, omdat men zich alleen iets kan voorstellen wanneer het onthouden kan worden. Daarom, wanneer presentatie en geheugen ideaal zijn, is het gezichtsvermogen ook ideaal (natuurlijk, als het oog geen fysiek defect heeft)
Probeer een eenvoudige oefening te doen op de mentale representatie, ontwikkeld door R.S. Agarwal.
Sluit je ogen en bedek ze met je handpalmen. Stel je een vel wit papier voor en probeer mentaal je naam erop te schrijven in inkt. Als dit lukt, spellen dan uw laatste en middelste naam en visualiseren elke letter afzonderlijk. Zet een punt aan het einde van de opname. Vergeet nu de letters en onthoud alleen het punt. Het lijkt u te bewegen van links naar rechts, kort, langzaam en zacht wiebelen.
Als de representatie van het punt moeilijk is, dan is het nodig om toevlucht te nemen tot andere ontspanningsmethoden, omdat het, zoals we eerder zeiden, verkeerd is stil te staan bij methoden die geen snel resultaat opleveren.
Palming kreeg ook veel aandacht, aangezien hij waarschijnlijk de enige is van alle ontspannende oefeningen, zonder tijdslimiet - je kunt het op zijn minst een hele dag doen.
Solarization.
TIP. Begin geen oefeningen te doen voordat u PALMING leest, wat in de meeste gevallen EERST moet worden gedaan (na het lezen, werken op een computer, autorijden en dergelijke, dat wil zeggen, na elke inspanning van de ogen).
De zon is eten en drinken voor de ogen. De Bijbel zegt: "Het licht is zoet en het is aangenaam voor de ogen om de zon te zien."
Verschillende aanhangers van deze theorie hebben verschillende meningen over de impact van bepaalde oefeningen op het herstel van normaal zicht. De belangrijkste daarvan is de "solarisatie", de behandeling van licht, is in allen aanwezig. Het is slechts een van de krachtigste - fysiek, in de theorie van William Bates zelf.
Dit is wat MD schrijft. Corbett aan het begin van zijn boek: "Duitse arts G. Meyer-Schwickerath uit Bonn, onlangs op het internationale congres van oogartsen in New York, meldde dat ze in staat waren patiënten met ernstige oogziekten te helpen door met open ogen te kijken de zon bij zijn zonsondergang. "
Dat is gewoon op zo'n zon, ondergaande of stijgende, is toegestaan directe solarisatie in de zon !! En het kan alleen worden gebruikt na andere "solarisaties" - op een lamp, een kaars en witte wolken.
Verschillende aanhangers van deze theorie hebben verschillende meningen over de impact van bepaalde oefeningen op het herstel van normaal zicht. De belangrijkste daarvan is de "solarisatie", de behandeling van licht, is in allen aanwezig. Het is slechts een van de krachtigste - fysiek, in de theorie van William Bates zelf. "De methode van Bates heeft jarenlang de noodzaak beschermd om zonlicht te gebruiken om ogen te versterken, of ze nu gezond of ziek zijn."
Zwakke ogen, ondanks het feit dat ze sterke verlichting nodig hebben, kunnen ze vaak niet gebruiken. Door de zenuwen van het netvlies te versterken met zonlicht kunnen ze zowel bij laag als bij hoog licht werken. Gebruik daarom elke gelegenheid om de ogen van zonlicht te vervangen. Hij zal je zowel schoonheid als kracht geven. Goed "gesolariseerd" - de ogen glinsteren en schitteren!
Het belangrijkste doel van Solarization by Light, volgens Bates, is het overwinnen van fotofobie. Het komt in elke persoon voor, in verschillende mate, en varieert van de noodzaak om in direct zonlicht te scheel kijken tot ernstige ziekten, waardoor een persoon gedwongen wordt om constant een zonnebril te dragen. In bijna alle gevallen is fotofobie een verworven aandoening, geen aangeboren aandoening. Het ontstaat als gevolg van het feit dat we te veel binnen, thuis, op het werk doorbrengen, zelden en weinig bewegen onze ogen in de verte (meer dan 6 m). Tegelijkertijd past het zonvrije netvlies zich aan aan nieuwe omstandigheden, binnenshuis en wordt het pathologisch gevoelig voor zelfs het meest gewone daglicht. Als fotofobie kan worden overwonnen, raken de ogen van constante spanning af, en dit draagt op zijn beurt weer bij tot de terugkeer van een normaal gezichtsvermogen.
M. D. Corbett: "Je zult niet altijd de mogelijkheid hebben om het zonlicht te gebruiken. Koop dan een lamp van 260 (250) watt met een ballon van het type Nalco ("Nalсo") en een heldere reflector. " Momenteel zijn er verschillende lampen met een reflector. Alleen niet "daglicht". De lamp moet zich op een afstand van 1-2 meter van het gezicht bevinden. Het wordt op precies dezelfde manier gebruikt als "Solarisatie in de zon." Houd er echter rekening mee dat geen enkele lamp de ogen en de gezondheid van de zon kan vervangen!
Vanuit fysiologisch oogpunt is het versterken van lichtgevoelige ogen van onschatbare waarde. Ze houden op te lijden aan de schittering van de zon op het oppervlak van bergmeren of de kust van de oceaan, sprankelende sneeuw in de zon of de oogverblindende schittering van de zon in de woestijn, om maar te zwijgen van het bereiken van een gevoel van comfort in het stedelijke leven, dat vol is van verlichting en koplampen. Deze troost alleen al is de moeite waard om de zenuwen van het netvlies te ontspannen, zodat je elk licht waarneemt, hoe sterk het ook is, in tegenstelling tot het geval dat we te maken hebben met een gespannen oog. Het bleek dat onder hun invloed ontstekingsaandoeningen van de ogen verdwijnen, verschillende ongemakken daarin verdwijnen, het effect van microben op de ogen wordt verminderd, enz.
En tot slot, de laatste tip. Probeer je kamers goed verlicht te houden. Hang de ramen niet zwaar op, laat de lichtgordijnen absoluut niet liggen. Ogen hebben net zoveel licht nodig als u voedsel nodig heeft.
Alvorens de uitvoering van de oefeningen zelf toe te lichten, is een gedeeltelijke voorbereiding noodzakelijk.
De eerste - het leren van bochten, zwaaien en slingeren, we zijn al gepasseerd.
De tweede hieronder is een waarschuwing:
HET KIJKEN VAN OPEN OGEN IN DE ZON IS ONMOGELIJK!
Volgens de mening van de oude Indiase artsen is de hitte van de zon, in tegenstelling tot zijn licht, schadelijk voor de ogen. Daarom, nadat de solarisatie was voltooid, werd het aanbevolen om de ogen en het gezicht met koud water te spoelen. In sommige gevallen werd het aanbevolen om wat zout aan het water toe te voegen.
Dus, hier is een beschrijving van de oefening "solarisatie van de ogen." Laten we beginnen met minimaal gevaarlijke oefeningen voor de "ongeschreven om de zon" ogen.
1. Ga voor de lamp zitten met een reflector op een afstand van 1-2 meter lamp (150-250 watt). Sluit je ogen en kijk een tijdje naar de lamp (start vanaf 2 minuten), draai je hoofd 60-90 *. Voor een uniforme belichting van de hele sclera (het voorste convexe deel van het hoornvlies van het oog), kunt u een achterkop in de horizontale as tekenen. Verhoog de tijd geleidelijk tot 10-15 minuten. Te doen na dit palmen "tot het verdwijnen van konijntjes in de ogen."
2. Ga zitten zoals in de vorige oefening. Het is noodzakelijk om één oog te bedekken, bijvoorbeeld de linker, met de palm gevouwen komvormig, om druk op de oogbol te voorkomen. Maak nu kleine bochten met je hoofd en elleboog van links naar rechts (vergelijkbaar met de vorige) 60-90 *, loop verschillende keren met de blik van het rechteroog door het midden van de lamp (met de eerste monsters, kantel je je hoofd eerst en til het dan op, ga door met de oefening) knipperend met beide ogen (bij het knipperen van de ogen zal de ander onwillekeurig belasten en kan het een lichtstraal raken bij het draaien). Vergeet tijdens het draaien niet over continue ademhaling. Vreemd genoeg ervaar je geen ongemak. Ruil je ogen en doe hetzelfde met je linkeroog. Het is raadzaam om "illegale bril" te gebruiken, volgens VG Zhdanov - en hoewel draaien met een hand moeilijk is, maar tegelijkertijd met "gepirateerde glazen" is er een gevaar met een grotere hoofdomslag, dat het licht van de lamp in het tweede oog kan komen, dat wordt afgesloten met een verband, wat in eerste instantie ongewenst is. Met "andere" gezichtsscherpte of de aanwezigheid van een "zwak" oog voor andere indicatoren, waaronder ziekten, begin er altijd mee. Te doen na dit palmen "tot het verdwijnen van konijntjes in de ogen."
Maak onmiddellijk "piratenbrillen" - randloos zonder bril. Om elk punt snel te sluiten, naaien we van ondoorzichtig zwart materiaal, twee lagen, "kousen", met de mogelijkheid van een latere invoeging tussen deze twee lagen materie - iets zwart, ondoordringbaar voor licht, dik papier. Verplaats de "dubbele kous" in de gewenste richting, "solariseer" elk oog. Deze "piratenbrillen" zullen ook later nodig zijn voor diegenen die een "ander" zicht hebben op beide ogen.
3. Kijk een paar seconden lang naar de witte wolk in de lucht op een zonnige dag. Sluit je ogen, zoals in palmen, voor een paar seconden. Kijk nogmaals naar de wolk, herhaal deze cyclus 12 keer. Het felle zonlicht dat door de wolken wordt weerkaatst, is sterk genoeg om de cellen van het netvlies te stimuleren en tegelijkertijd zacht genoeg om er met open ogen naar te kijken. De volgende keer dat je een wolk dichter bij de zon vindt en hetzelfde doet. Dicht bij de zon komen, dichterbij, in ieder geval niet van dichtbij naar hem kijken. Nu na een paar seconden, "schiet" een keer dichter bij de zon met je ogen, maar niet naar de zon zelf, met een "knipperend" op hetzelfde moment. Toegestaan tot 10 "shooters" in de richting van "dichter bij de zon". Stap terug in de schaduw en doe het palmen "tot het verdwijnen van konijnen, risico's".
4. Sluit je ogen "voorzichtig" en draai je gezicht naar de zon. Houd je ogen gesloten en draai je hoofd langzaam van links naar rechts. Doe dit gedurende 4-5 minuten. Dan, wanneer de ogen goed ontspannen zijn door de hitte van de zon en hoofdbewegingen, kunnen ze worden geopend, knipperen, eerst het gezicht eronder iets naar beneden laten zakken, maar alleen het hoofd heen en weer draaien. Je moet niet direct naar de zon kijken, maar ernaast. Doe geen moeite om iets te zien. Het enige dat de ogen maakt - het knippert. Terwijl deze oefening wordt beoefend en het oog aan de toenemende intensiteit van het licht gewend raakt, zal het mogelijk zijn om ogenblikkelijk dichter en dichter bij de zonneschijf te nemen. Stap terug in de schaduw en doe het palmen "tot het verdwijnen van konijnen, risico's".
M.D. Corbet. JUISTE MANIER.
EERSTE STAP: ("kleine beurten met solarisatie" is van mij). "Ga op de rand van een dikke schaduw staan. Het kan een hoek van het huis zijn of een verlichte deuropening. (Je kunt de lamp ook op een vergelijkbare manier in het appartement aanpassen, bijvoorbeeld - de rand van de deur, de lamp - voorbij de rand van de deur). Plaats een voet op een schaduwperceel en de andere op een felle zon (lamp). Sluit nu je ogen en, haal diep adem en begin je hoofd heen en weer te draaien, zodat de gesloten ogen beurtelings door het onverlichte gebied en het gebied waar het zonlicht valt, passeert. Hoofd licht oplichten. Denk tijdens beurten aan: "De zon komt, de zon gaat uit." Herhaal deze bochten tot de gesloten ogen niet meer trillen in de zon tegen de pijn. De bochten zijn traag, soepel in een hoek van 90 * tot 60 *. Stap terug in de schaduw en blijf palmen "totdat de hazen verdwijnen.
TWEEDE STAP: ("Solarisatie met grote bochten" is van mij). Word gezicht tegen fel zonlicht, terwijl de ogen nog steeds gesloten zijn. Begin nu uw hoofd en lichaam naar rechts te draaien en vervolgens vrij te laten, zonder uw hielen van de grond te drukken om dit proces te vergemakkelijken, denk als volgt: "De zon passeert mij naar links, dan weer naar rechts, weer naar links - en zo verder en altijd in de tegenovergestelde richting van mijn beurt. " Waar u aan denkt tijdens de solarisatie is erg belangrijk, omdat het de blik van de zon onder gesloten oogleden en het "vastkleven" van de ogen tijdens uw spins ervan verhindert.
Als je optreedt, is het beter om een bekende Waltz te zingen, bijvoorbeeld in de "School Waltz" van V. G. Zhdanov. Zingen draagt tegelijkertijd bij aan mentale ontspanning en zorgt er ook voor dat je zeker weet dat je normaal tijdens de bochten ademt. Laat de zon je voorbijgaan. Stap terug in de schaduw en doe het palmen "tot het verdwijnen van konijnen, risico's".
OEFENING №47 (ik geloof dat deze oefening 's morgens en' s avonds moet worden uitgevoerd, hoewel ik het overdag deed - op het balkon door glas, omdat elk glas de intensiteit van het licht vermindert).
DERDE STAP: (voortzetting van de Tweede stap is de mijne) "Wanneer de oogleden stoppen met rillen en turen uit het zonlicht en zich er tijdens het nemen van bochten erg goed bij voelen, bedek één oog dan met uw hand zodat er niet één enkele lichtstraal doorheen kan dringen. De palm moet zo worden aangebracht dat er een gesloten oog onder kan openen. Begin nu bochten te maken, zweef met je ogen onbedekt met je handpalm op de grond aan je voeten. Tegelijkertijd moet hij continu knipperen. Til nu uw hoofd en elleboog op, draai van links naar rechts en knipper snel en kijk recht naar de zon. Je zult verbaasd zijn dat, hoe zacht je ogen ook zijn, deze oefening je geen pijn doet en de zon helemaal niet te fel schijnt. Herhaal deze oefening met het andere oog. En ten slotte, doe deze oefening, combineer beide ogen samen en maak bochten, kijk met gesloten ogen direct naar de zon. Hierop is je werk met de zon voorbij. Je zult merken dat het in je ogen letterlijk verblindt van allerlei zonnevlekken, stippellijnen en streepjes, enz., Dus stap terug in de schaduw en breek tweemaal zo lang in de tijd dan je deed na solarisatie "(voor andere lichtbronnen mijn ), dat wil zeggen "en na het verdwijnen van konijntjes, risochek".
En meer waarschuwingen:
"Solariseer" nooit (met beide ogen open) beide ogen tegelijk.
Kijk nooit onafscheidelijk naar de zon of naar een lichtbron.
De meest effectieve, veilige en aangename techniek van solarisatieprestaties moet worden beschouwd als de techniek die wordt voorgesteld door K. Hackett. Ze adviseerde om solarisatie altijd met gesloten ogen te doen. Haar advies werd in aanmerking genomen bij het uitvoeren, als ik het zo mag zeggen, van het 'klassieke solarisatieschema'.
OEFENING №49 - Klassieke solarisatie.
"Om solarisatie uit te voeren, is het het beste om naar buiten te gaan, als de weersomstandigheden het toelaten om niet afgeleid te worden door verschillende ongemakken die samenhangen met overmatige kou of hitte. Je kunt ook voor een open raam staan. Uitvoering van solarisatie in de frisse lucht is ook nuttig omdat u voldoende zuurstof krijgt die uw ogen nodig hebben. Als je een oefening voor een gesloten raam doet, hoef je je nergens zorgen over te maken. Het belangrijkste in de oefening is de aanwezigheid van een sterk licht.
Zit (word de mijne) zodat de zon op je gezicht schijnt. Bereik een maximale diepte van fysieke ontspanning. De achterkant van de zitting moet recht zijn, de achterkant is ook recht. Voeten zetten een volle voet op de grond, werp ze niet op elkaar of kruisen elkaar om de enkels. Handen moeten ontspannen zijn en zich in een comfortabele positie bevinden.
Dek de oogleden voorzichtig af en stel ze bloot aan zonlicht. Laat de stralen van de zon door hen heen sijpelen. Om het gehele oppervlak van de ogen gelijkmatig te polariseren, draait u langzaam, soepel, gemakkelijk en continu uw hoofd heen en weer. Draai het niet te veel opzij, anders zullen nekspieren belasten, wat ongewenst is. De totale rotatiehoek van de kop tussen de uiterste eindpunten moet ongeveer 90 graden zijn, d.w.z. het hoofd draait ongeveer 45 graden in de ene richting en ongeveer hetzelfde in de andere richting. Open uw ogen niet tijdens de solarisatie. Geef jezelf het hele gevoel van een aangenaam gevoel van warmte op de huid van het gezicht door de zonnestralen tijdens het draaien van het hoofd. " Stap terug in de schaduw en doe het palmen tweemaal zo lang als je de solarisatie deed. (dat wil zeggen "en na het verdwijnen van konijntjes, risochek").
Meer over solarisatie
Als de zon te heet is of de patiënt te gevoelig is voor de zon, ga dan onder een boom staan met een niet te dikke kroon en zwaai, sluit je ogen en draai je gezicht naar de zon.
RS Agarwalm adviseerde ook om met gesloten ogen te solariseren, zittend in een schommelstoel en heen en weer te wiegen.
Patricia Bragg heeft een goed idee over de duur van "solarisatie": "De duur van solarisatie wordt alleen bepaald door het gevoel van comfort dat je ervaart - P. Bragg vindt van wel." "In de regel stellen de ogen ons in staat om langer zonlicht te weerstaan dan de huid. Laat daarom de sensaties van de huid u vertellen wanneer u moet stoppen met solarisatie. Zodra u oververhitting van de huid voelt en er aandacht aan gaat schenken, stop dan met solarisatie. " En volgens de meeste leraren van deze theorie.
Het enige verschil is de duur van continue solarisatie. Verschillende auteurs bevelen aan om het een andere tijd te doen - van enkele minuten tot een half uur.
Onthoud echter altijd en in alle gevallen: de solarisatie moet onmiddellijk worden gestopt met enig ongemak.
En tot slot, over de "solarisatie" die ik niet heb aanbevolen, wordt het meestal in de bergen gedaan.
In de oudheid beoefende religieus (sekte) direct (direct) starend naar de zon, maar alleen naar Zara, toen de zon zich nog niet van de horizon heeft losgemaakt of voordat het donker begint te worden, wanneer de zon de horizon raakt. Een dergelijke oefening heeft enkele voordelen ten opzichte van de solarisatiemethoden voorgesteld door de aanhangers van het Bates-systeem.
Ten eerste werd solarisatie uitgevoerd op een moment dat het schadelijke effect van de zonnestralen (door de aanwezigheid van ultraviolette straling) sterk werd verzwakt door de atmosfeer.
Ten tweede, volgens de mening van de oude Indiase artsen, is de hitte van de zon, in tegenstelling tot zijn licht, schadelijk voor de ogen. Daarom, nadat de solarisatie was voltooid, werd het aanbevolen om de ogen en het gezicht met koud water te spoelen. In sommige gevallen werd het aanbevolen om wat zout aan het water toe te voegen.
Hier kan je het eerste blok van het programma afmaken, misschien in de volgende blokken voor sommige oefeningen van het eerste blok zullen er toevoegingen zijn.
Tot slot stel ik een foto (ik heb het verwijderd) van de genezing van de cataract door W. Bates met behulp van "solarisatie" met een versterkte zonnestraal, door het gebruik van een vergrootglas. (Ik ben zelfs bang om het te laten zien, God verhoede, iemand zou eraan denken om het zelf toe te passen - het mijne). Dit is alleen voor het bewijs van de "onschadelijkheid" van solarisatie van de ogen.
Er waren gevallen van directe verblinding van de "macula" van het oog met een zonnestraal gedurende een lange tijd en soms volledige blindheid, die zelf na een tijdje optrad, zonder enige behandeling. Tegelijkertijd verliest een persoon die lange tijd zonder licht, zonne-energie of kunstmatig heeft geleefd, onherstelbaar zijn gezichtsvermogen (de zaak van een soldaat die zijn jaren doorbracht in een dug-out slaapzaal en werd bevrijd na de Tweede Wereldoorlog).
De regels voor het verlichten van stress en zelfs pijn, soms afkomstig van mensen vanwege het "verkeerde" gebruik van hun orgel van zicht - met hun ogen.
HOE VERWIJDERT SPANNING EN PIJN
Ik ben het niet eens met dit advies over DIEPE ademhaling, omdat integendeel - door ondiepe ademhaling (VLGD, Pranayyama, respiratoire gymnastiek), veel ziekten kunnen worden genezen - zoals ik, bijvoorbeeld, "onstabiele angina pectoris", en meer dan 7 jaar geen enkele pil hebben gebruikt, maar hierover, die geïnteresseerd zijn - later.
4. Aan het einde, draai met je hoofd. Bedenk dat een arts over deze hoofdbewegingen zei - dit is de grootste uitvinding, omdat het elke zenuw van het lichaam ontspant door het sympathische zenuwstelsel. Doe deze oefening 30-50 keer, op vier accounts met open ogen en op vier volgende - met gesloten. Deze oefening verlicht pijn.
Een beetje meer algemene gegevens, aanbevelingen en feiten.
MOVING
Het normale oog beweegt met een frequentie van 70 of meer keer per seconde. Er is vastgesteld dat Lord Macaulay's ogen 10.000 keer per seconde bewogen, waardoor hij 500 woorden per seconde kon lezen, corrigeren en onthouden. Dit betekent dat hij, door de pagina's om te draaien, erin slaagde om elk woord dat erop stond met dezelfde snelheid te lezen.
Deze fenomenale resultaten worden bereikt door de ontwikkeling van het gezichtsvermogen, waardoor de ogen zo snel mogelijk zonder obstakels kunnen bewegen. Deze zogenaamde "beweging" is geen rotatie van de oogbol, maar een trilling van de retinale zenuwen diep in het oog, vooral de zenuwen van het gezichtspunt, samen met een groep zenuwen die een persoon het meest acute zicht geven (dit gebied wordt fovea - fovea of fossa genoemd). Deze zenuwen kunnen niet bewust worden getrild. Ze trillen alleen wanneer ze ontspannen zijn. Leer daarom om uw ogen ontspannen te houden, zowel tijdens de rust als tijdens het visuele werk.
Een typisch voorbeeld van het gebruik van herinneringen tijdens het trainen zijn:
Oefeningen met checklists.
OEFENING nummer 1.
Bekijk een willekeurige letter op de testtafel (boek) vanaf een afstand waarop de kleur het best kan worden gezien.
Sluit dan je ogen en onthoud haar. Als je het palmen goed onder de knie hebt, kun je je (mentaal) voorstellen dat een letter een donkerdere tint heeft dan je in werkelijkheid hebt gezien. Als je deze zwartheid herinnert terwijl je een brief opnieuw bekijkt, kun je hem zwarter zien dan tevoren. Herhaal dit proces vele malen en altijd een letter die zwarter is dan in werkelijkheid (maar niet door een echte letter minder zwart voor te stellen, bijvoorbeeld grijs of zelfs wit), in sommige gevallen kun je snel de visie van deze brief verbeteren letters. In dit geval zul je zo'n functie opmerken - hoe dieper de schaduw van de mentaal gerepresenteerde zwart zal zijn, hoe gemakkelijker het zal zijn om het te onthouden wanneer je naar de letters op de controletabel of in het boek kijkt.
OEFENING nummer 4.
Hang de Sivtsev-testkaart aan de muur bij goed licht zodat de afstand van u tot 3-6 meter is. Lees de tabel zo veel mogelijk rijen zonder moeite of moeite.
Kijk naar de laatste letter die je kon zien, sluit je ogen en doe het palmen, herinnerend in deze tijd deze brief zo duidelijk mogelijk. Om dit te doen, moeten de witte (niet-gecoate) delen van de letters witter worden weergegeven dan ze in werkelijkheid voor u zichtbaar zijn (u kunt de witheid van deze delen van de letters vergelijken met de witte marges van de tabel).
De zwarte delen van de letters moeten respectievelijk respectievelijk zwarter worden weergegeven.
Hier is het geheugen nauw verweven met de presentatie, omdat je deze brief niet alleen moet onthouden, maar hem ook zo duidelijk mogelijk moet presenteren.
Na een tijdje, open je je ogen en kijk je naar de letter rechts onder de brief die je je net herinnerde. Je zou het duidelijker moeten zien.
Als het palmen lukte, kunt u mogelijk de hele regel lezen die lager was dan die waarop u moest stoppen. Kijk naar de laatste letter die je op deze regel kon zien, sluit je ogen en herhaal de hele procedure opnieuw. Soms tijdens de training is het mogelijk om meerdere regels meer te lezen dan mogelijk was met de eerste benadering.
De reden voor het falen, wanneer je de volgende regel niet kunt lezen, is waarschijnlijk, slecht uitgevoerd palmen.
OEFENING nummer 6.
Hang een checklist bij goed licht en lees deze van boven naar beneden. In plaats van je blik te richten op de zwarte lijnen waaruit de letters bestaan, werp je een lichte blik op hun witte delen die niet zijn geverfd. Sluit af en toe je ogen van tijd tot tijd en onthoud alle witte voorwerpen: witte sneeuw, witte verf, witte wolken aan de hemel, enz. Hierdoor kan een persoon delen van letters onbedekt in verf zien die witter zijn dan de marges van de controletabel en omdat de witheid van de witte delen van de letters toeneemt, neemt hun zwartheid evenredig toe.
Als gevolg hiervan worden de letters duidelijker zichtbaar.
Bates vestigt de aandacht op het feit dat mensen zich, samen met de herinnering aan een zwarte letter, de witheid van de achtergrond herinneren. Geen zorgen te maken! Als het je lukt om een tijdje je aandacht op zwart te houden, zal de witte achtergrond snel verdwijnen. Voor je ogen zal alleen zwart veld.
OEFENING nummer 5 (geheugen van afgedrukte tekens).
Als een van de beste oefeningen om het gezichtsvermogen te verbeteren, beveelt Bates een oefening aan om kleine zwarte letters, cijfers en andere getypte karakters te onthouden.
Tegelijkertijd is het nodig om naar een grote letter boven aan de controletabel te kijken en dan mentaal een kleinere en meer zwarte letter voor te stellen dan degene die u zojuist bekeek. Als dit lukt, zullen een grote letter en kleinere letters op de onderste regels beter zichtbaar zijn.
De meeste mensen slagen erin met een voldoende goede kwaliteit geheugen of mentale representatie alleen met hun hulp te genezen. Dit wordt gedaan door afwisselend het sluiten van de ogen voor een minuut of langer, tijdens welke sommige brief wordt onthouden, met hun opening en dezelfde letter onthouden voor een fractie van een seconde.
Nadat een patiënt leert om mentale beelden van letters te presenteren in gunstige omstandigheden met open ogen en met gesloten ogen, zal zijn vermogen om goed te zien een aanzienlijke periode van tijd duren.
Bijvoorbeeld, een patiënt, RSAgarvar, die leerde een grote letter van 3 meter te zien door afwisselend brieven met zijn ogen gesloten en open te onthouden, kreeg binnen enkele weken een bijna normaal gezichtsvermogen.
Omdat veel oefeningen met tafels een combinatie van verschillende effecten op de ogen zijn, zal ik onmiddellijk afzonderlijke oefeningen uit andere toekomstige secties met betrekking tot deze tabel geven, maar verschillende doelen hebben, en ook onze visie verbeteren, ongeacht huisarrest.
Van wiegende objecten
Veel mensen verplaatsen zich liever van een klein zwart object, zoals een zwarte stip of een kleine letter, naar een ander voorwerp of 'rocken' een dergelijk object.
Daarom zullen we bij het bereiken van de visie van het zwarte veld (met palmen) de oefeningen actief gebruiken voor bewegen en slingeren.
Hier is een eenvoudig voorbeeld van het gebruik van beweging als een dynamische ontspanning.
Wees op een afstand van de tafel waar je de bovenste letters zo duidelijk mogelijk kunt zien. Kijk links van de letter W van de bovenste regel van de tabel. Verplaats de blik rechts van de letter B van dezelfde regel. Gebruik in dit geval de bekende "beer-wiggle". Door het gewicht van de ene voet naar de andere te verplaatsen, verplaats je tegelijkertijd het zicht van de ene kant van de lijn (letter) naar de andere (letter B), zonder te vergeten te gebruiken en te knipperen, met 2-3 keer om het te doen met één beweging. Maak 20-30 dergelijke blikken. De lijn zou in de loop van de tijd voor je ogen moeten "slingeren".
Maak nu dezelfde beweging op een willekeurige letter (elke, eerste bovenkant), terwijl je probeert de slingerende amplitude te verminderen, en doe hetzelfde, waarbij je het zicht van de ene kant van deze letter naar een andere verplaatst, de letter moet ook "zwaaien" voor je ogen, daarna palming, waarbij "mentaal" hetzelfde wiegende proberen te doen. Je kunt deze swingende letter nog zwarter zien. Tegelijkertijd is de hoofdtaak van deze oefening het dynamisch ontspannen van de oogspieren.
Aan de onderkant van de Don is een diagram van het oog voor een completer begrip van de volgende cyclus van ontspanningsoefeningen - dit is van dynamische ontspanning. "Centrale fixatie"
CENTRALE FIXATIE
Zonder de ogen te begrijpen met een normale fixatie, met een normaal gezichtsvermogen, is het onmogelijk om te begrijpen wat er moet worden veranderd in het geval van een visuele beperking en op welke manier.
Omdat een beetje "saaie" tekst.
Beschouw voor beknoptheid alleen de structuur van het netvlies.
Het netvlies van het menselijk oog wordt gevormd in het proces van embryo-ontwikkeling en is niets meer dan een hersenproces, waarbij visuele informatie niet alleen wordt verzameld, maar ook primaire verwerking ondergaat. Het bestaat uit 130 miljoen fotoreceptoren en in de oogzenuw - de "kabel" die de retina verbindt met de hersenzenuwvezels slechts 1 miljoen. Voor elk zenuwuiteinde zijn er dus gemiddeld 130 fotogevoelige cellen. Dit bevestigt de aanwezigheid van verschillende lagen gespecialiseerde retinale cellen, die tot taak hebben beelden te verwerken en over te brengen zonder hun kwaliteit te verliezen.
Het netvlies en de fotoreceptoren erin zijn niet hetzelfde. Aan de periferie van het netvlies zijn er voornamelijk "toverstokken" die een visie bieden die vergelijkbaar is met het visioen van primitieve dieren en er is helemaal geen "bewuste" visie: een persoon ziet alleen een licht contrast.
Dichter bij het midden van de fotoreceptoren bevindt zich dikker en neemt de proportie kegels toe. In het midden van de visuele as op één plek, verdwijnen al deze lagen bijna volledig en blijft er één lichtgevoelige laag over.
Op deze plaats bevindt zich het meest gevoelige deel van het netvlies, dat een kleine cirkelvormige hoogte van ongeveer 5,5 mm in diameter is, die MAKULOYA wordt genoemd, of GELE VLEK.
In het midden van de macula bevindt zich een kleine inkeping, de CENTRALE LAMP (FOVEA). De diameter is 1,9 mm.
In het centrale deel van de "fossa" is foveola ("kuiltje"), die slechts een diameter van 0,35 mm heeft. Hierdoor passeert de visuele as.
In de centrale fossa en foveool zijn er geen staven, er zijn alleen kegeltjes, de diameter van de kleinste is niet groter dan een duizendste van een millimeter.
Wanneer het "centrale gat" hierin valt, worden de kleinste details van alle objecten onderscheiden. Om de "superioriteit" van kegels over staven te evalueren, moet u weten dat er enkele kegeltjes zijn met een aparte "kabel" -verbinding met de hersenen ten opzichte van hen, zoals hierboven vermeld, gemiddeld - 1: 130.
Dit punt van het netvlies geeft de meest acute visie van een persoon. Het is geen toeval dat wanneer een persoon een voorwerp duidelijk wil zien, hij automatisch zijn hoofd in deze richting draait, wat de fixatie van het onderwerp van zijn aandacht door de centrale fossa verzekert. Dankzij zo'n apparaat van het orgel van het zicht is een deel van elk object altijd beter zichtbaar dan de andere.
Dus CENTRALE BEVESTIGING verwijst naar het vermogen van het oog om direct naar een voorwerp te kijken en, door dit te doen, om het door het centrum van visie te zien, is beter dan alle andere objecten.
Zoals je kunt zien, is in dit geval de vergelijking van het oog met de camera onmogelijk.
De lichtgevoelige film in de camera, die vaak in vergelijkbare vergelijkingen verschijnt als een analoog van het netvlies, heeft dezelfde gevoeligheid voor licht in al zijn delen.
Het oog heeft ook een punt van maximale gevoeligheid - het centrale gat.
Voor een persoon met een normaal gezichtsvermogen zien alle objecten er tegelijkertijd goed uit. In feite is het dat niet. Het is alleen dat het oog, dat een kolossale bewegingssnelheid heeft en veel kleine bewegingen maakt die niet door de mens worden gerealiseerd, erin slaagt om alle details van de objecten in de centrale fossa "rond te rennen" en in die tijd veel zenuwimpulsen naar de hersenen over te brengen. De hersenen, die ook een hoge snelheid van informatieverwerking hebben, interpreteren deze signalen, en een persoon creëert het gevoel tegelijkertijd een veelvoud aan objecten te zien.
Als we bijvoorbeeld naar een brief op een controletabel kijken, zouden we het beter moeten zien dan elke andere letter erop. Als we naar een kleine letter op de controletabel kijken en naar de bovenkant ervan kijken, moeten we de onderkant en andere delen van die brief slechter zien dan de direct bekeken bovenkant. De mate van zwartheid van de bovenkant moet hoger zijn dan de andere delen. Tegelijkertijd, hoe duidelijker de letter zichtbaar is, hoe hoger de mate van zwartheid en hoe witter de onbedekte plaatsen. Het oog moet bij het kijken naar centrale fixatie op voorwerpen geen enkel gevoel van spanning voelen.
Wanneer het oog een centrale fixatie heeft, bevindt het zich in een ideale rusttoestand en kan het objecten oneindig bekijken zonder tekenen van vermoeidheid. Als de centrale fixatie perfect is, dan is de visie volgens Bates perfect. Bates betoogt dat "het onveranderde symptoom van alle abnormale oogaandoeningen, zowel functioneel als organisch, is dat... centrale fixatie verloren gaat.
In de praktijk is centrale fixatie onmogelijk zonder continue beweging van zicht en aandacht, anders zal het spanning veroorzaken. Wanneer de hersenen worden geactiveerd, zijn de ogen meestal min of meer blind. Allereerst knippert het gezichtspunt - geheel of gedeeltelijk, afhankelijk van de mate van spanning.
Daarom is een persoon in alle gevallen van een verminderd gezichtsvermogen niet in staat om het beste te zien waarnaar hij "kijkt".
Een persoon begint tegelijkertijd het hele gezichtsveld even goed te zien.
Een dergelijke toestand, wanneer de centrale fixatie gedeeltelijk of volledig verloren gaat, wordt een EXCENTRISCHE FIXATIE genoemd. Tegelijkertijd zien letters of woorden er minder duidelijk uit dan wanneer het oog de centrale fixatie in de weg zou staan. De randen van de letters (hun contouren) lijken minder duidelijk, minder uitgesproken en lijken vaag. Zowel de vorm van de letters (objecten) als hun afmetingen kunnen vervormd zijn. Andere symptomen van excentrische fixatie zijn deeltjes die voor de ogen zweven, meerdere afbeeldingen van voorwerpen (hun verdubbeling, scheiding, enz.), Pijn in de ogen, hun snelle vermoeidheid, een gevoel van spanning in hen en ander ongemak.
Bates kwam in zijn onderzoek tot de conclusie dat als het oog met een slecht gezichtsvermogen de eigenschappen van een normaal oog bewust nabootst, de visie van de eerste altijd verbetert.
Dus om het vermogen van het oog om centraal te fixeren te herstellen, heeft het een bewuste training nodig. Dit wordt bereikt door de visie van een deel van het gezichtsveld duidelijker weer te geven dan alle andere delen. Een persoon moet worden getoond (en bewezen) dat hij objecten in het perifere gezichtsveld niet zo duidelijk kan zien (en dit veld is eigenlijk het hele gezichtsveld, met uitzondering van het punt dat is vastgesteld door de centrale fossa), zoals in het direct beschouwde punt. Voor dit doel heeft Bates speciale oefeningen ontwikkeld.
Je hebt er al een paar ontmoet, anderen breng ik onder je aandacht.
Let bij het uitvoeren ervan vooral op het feit dat het punt waar je blik op het huidige moment gericht is, het best te zien is in vergelijking met andere objecten.
In het begin zul je met dit "punt" een letter hebben, of misschien zelfs een groter gebied. In de loop van de tijd, als je de vaardigheid van centrale fixatie onder de knie hebt, kun je het beste een zone ter grootte van een kleine punt zien, zoals aan het einde van deze zin.
U moet streven naar het minimaliseren van de grootte van de zone die het best zichtbaar is. Bates betoogt dat hoe dichterbij het punt van maximale visie een wiskundig punt benadert dat geen gebied heeft, hoe beter de visie.
In eerste instantie maken we kennis met de oefeningen, waarbij we enkele onregelmatige bewegingen van de ogen zien (bewijzen).
Een VERKEERDE BEWEGING van een blik zal een dergelijke beweging van ogen zijn, die wordt uitgevoerd in een andere richting dan de beweging van het hoofd (daarom werden alle bewegingen van de pupillen "rechts - links", "omhoog", enz. Niet gebruikt door alle eerste volgers).
OEFENING nummer 16
Kijk rechts en dan links, elke keer als je je hoofd beweegt. Probeer nu de verkeerde manier te vinden om je ogen te bewegen (zonder je hoofd te draaien) en je zult spanning in je ogen voelen.
OEFENING nummer 17
Zwaai je lichaam, hoofd en ogen als een slinger. De ogen moeten gesloten zijn. Merk op dat de oogbollen bewegen met de beweging van het hoofd.
OEFENING nummer 19
Neem een boek en houd het op een afstand van waar het lettertype het best te zien is, lees het door uw ogen te bewegen en tegelijkertijd heen en weer te lopen.
Hoofdbeweging moet in dezelfde richting worden uitgevoerd als oogbeweging, d.w.z. hun bewegingen moeten worden gecoördineerd.
Het bestaan van deze beweging is zo onbetwistbaar dat de patiënt al snel kan stilstaan bij bewegingloze objecten die bewegen wanneer de ogen van rechts naar links, van links naar rechts of in een andere richting bewegen. "Het is voor veel mensen vrij moeilijk om uit te leggen hoe vaste objecten kunnen bewegen. Ze hebben stevig belemmerd dat het gewoon onmogelijk was. "
Het is meestal mogelijk om dit in een vrij korte tijd te geloven met eenvoudige oefeningen.
Om de normale werking van de ogen te herstellen, ontwikkelde Bates speciale oefeningen voor bewegen en slingeren (in het eerste blok). Bij het uitvoeren van deze oefeningen, moet je tegelijkertijd de vaardigheid van centrale fixatie beheersen.
Ik zal er tot nu toe maar een paar brengen.
"Hang de controlekaart op een afstand van ongeveer 4,5 meter van de patiënt. Laat hem naar een punt kijken één meter rechts van de tafel. dan zal het links van het punt in kwestie zijn en zal verder naar links gaan als je je zicht naar rechts verplaatst.
Laat de patiënt vervolgens links van de testkaart kijken. De tafel zal naar rechts bewegen met betrekking tot het punt in kwestie. Hoe breder de beweging van de blik van het ene punt naar het andere, hoe groter de rol (oscillatie) van de tafel. "
OEFENING nummer 21
a) bekijk elke letter op de controletabel;
b) ga naar een andere letter op dezelfde regel ver genoeg van de eerste, zodat deze minder zichtbaar is;
c) kijk opnieuw naar de eerste letter en zie de tweede erger;
d) kijk afwisselend naar deze letters gedurende een paar seconden en zie erger dan de letter, waarop niet wordt gericht.
Als het je lukt om deze oefening te doen, verbetert de visie van beide letters. Tegelijkertijd lijken ze te bewegen van links naar rechts (schommel) in de richting tegengesteld aan oogbeweging.
OEFENING nummer 22
a) kijk naar een grote letter;
b) bekijk de kleinere letter op voldoende grote afstand ervan. Een grote brief wordt dan slechter gezien;
c) kijk opnieuw naar de grote letter en zie hem beter;
d) herhaal 6 keer.
Wanneer deze oefening slaagt, verbeteren beide letters en verschijnt de checklist op en neer.
OEFENING nummer 23
Door zich op de hierboven beschreven methoden te verplaatsen, kan een persoon één letter op een regel beter zien dan andere letters en kan hij deze meestal onderscheiden met een glimp. Om deze brief continu te kunnen zien, is het noodzakelijk om te leren hoe je van de bovenkant naar de onderkant en van de onderkant van de brief naar de top kunt gaan, het ergste deel ziet dat niet direct wordt bekeken en de illusie van swing creëert:
a) kijk omhoog boven de letter op een punt ver genoeg van het bovenste gedeelte om de onderkant van de letter of de hele letter erger te zien;
b) kijk omlaag vanaf de letter naar een punt ver genoeg van de onderkant om de bovenkant van de letter of de hele letter erger te zien;
c) herhaal 6 keer.
Als dit lukt, lijkt de letter op en neer te zwaaien en zal het zicht verbeteren.
Deze beweging kan dan worden verkleind, totdat het mogelijk is om tussen de boven- en onderkant van de letter te bewegen, terwijl het zwaaien behouden blijft. De letter zal nu de hele tijd zichtbaar zijn. Als deze methode geen succes oplevert, laat je je ogen rusten, doe je een palming en herhaal je de oefening opnieuw.
Je kunt ook oefenen om van de ene kant van de letter naar een punt aan de andere kant van de andere kant te gaan of van de ene hoek van de letter naar een punt achter een andere hoek (diagonaal de mijne).
OEFENING nummer 24 (een beetje moeilijk uit te voeren - mijn)
a) bekijk elke letter op een afstand waarvan deze het best kan worden gezien. Met bijziendheid
deze afstand zal dertig centimeter of minder van het gezicht zijn (voor verziende mensen - vergroot de afstand - mijn). Ga van de bovenkant naar de onderkant van de brief totdat je elkaar allemaal slechter ziet, de letter lijkt niet zwarter dan voorheen en de illusie van schommel verschijnt;
b) sluit nu je ogen en ga mentaal van de bovenkant van de letter naar de onderkant;
c) kijk, met open ogen, op een lege lege muur (LET OP: kijkend naar een lege (homogene) lege muur of oppervlak, waar geen details zijn die de aandacht kunnen trekken, en daarom een kijkje te nemen, wordt aanbevolen door Bates als een van de beste middel om ontspanning van de ogen te bereiken, het kan als een onafhankelijke oefening worden uitgevoerd) en herhaal stap b).
Vergelijk het vermogen om mentaal te bewegen en swingen met de vaardigheid om visueel hetzelfde te doen in het nabije punt;
d) kijk nu naar deze letter in de verte en beweeg van de bovenkant naar de onderkant. Als dit lukt, zal de visie van de letter verbeteren en zal de illusie van swing verschijnen.
Maar een oefening van dit type van een andere auteur.
Gooi een rubberen bal met je rechterhand en vang met je linkerhand.
Het is beter om een bal in elke hand te nemen, een in je rechterhand te gooien en, terwijl hij in de lucht is, de bal van je linkerhand naar rechts te bewegen en de vallende bal met je linkerhand te vangen.
Bereik in de uitvoering van deze eenvoudige manipulaties van lichtheid en ritme.
De ogen moeten continu worden vergezeld door de bal - wanneer deze wordt opgestoken en wanneer deze het hoogste punt van het traject bereikt, en wanneer het valt en wanneer het wordt gevangen. (Niet nodig om in de lucht te kijken, wachtend tot de bal in zicht komt). Na lang en nauwgezet werk zal een korte ontlading in de vorm van zo'n elementair jongleren veel doen om de ogen te ontspannen en te ontspannen.
Op straat kan deze oefening niet alleen worden gebruikt als een herinnering aan de ogen die je moet bewegen, maar ook om tolerantie voor het licht te ontwikkelen. Begin met het gooien van een bal op een donkere achtergrond, bijvoorbeeld tegen een boom, staand met je rug naar de zon. Beweeg dan rond de boom zodat de achtergrond iets lichter is; ontspan en, vaak knipperend vaak, kijk hoe de bal zweeft en val. Als je ogen en geest wennen aan het licht, beweeg je opnieuw om de achtergrond van de bal nog helderder te maken. De laatste twee of drie foto's kunnen al naar de zon worden gemaakt.
In dit blok zijn er al een paar zogenaamde "motorische" oefeningen, maar de meeste behoren tot de "ontspannende" oefeningen.
In de volgende blokken zullen we dichterbij komen bij het overwegen van andere componenten van programma's die onze visie verbeteren, inclusief fusional, "snelle blikken", ver weg en ten slotte "meer foto's en oefeningen voor de ontwikkeling van de spieren van de ogen en het lichaam als geheel".
Zoals altijd, een beetje meer over theorie en sommige andere visuele beperkingen in meer detail, met een verplichte herhaling van wat er gedaan moet worden om ze te corrigeren, wat je snel zult onthouden.
We hebben het netvliesapparaat al beoordeeld, maar voor een vollediger begrip van het zicht en sommige andere schendingen van andere, "niet-basale" componenten, is het noodzakelijk om de structuur ervan te beschouwen - slechts in het kort.
Laten we het beschouwen vanuit het standpunt van de 'nieuwe school van functionalisten', dat wil zeggen 'batesisme', die gebaseerd zijn op beide theorieën voor het doel en de werking van delen van het oog.
Oog anatomie
Het is een holle bol (of sferoïde) gevuld met een vloeistof die onder lichte druk staat. Door deze druk behoudt het oog een bolvorm. Het kan worden gezegd dat het oog is verdeeld in twee secties (anterieure en posterieure) met een kristallijnen lens - een elastisch biconvex lichaam met een diameter van ongeveer 8 millimeter. Het voorste compartiment is gevuld met een volledig heldere vloeistof, met humor in water, terwijl het achterste compartiment, dat aanzienlijk groter is, is gevuld met een gelatineuze massa, het glaslichaam genoemd. In totaal vormen de drie transparante componenten waar het licht doorheen gaat optische media.
Vanuit anatomisch oogpunt bestaat de bolvormige wand van de oogbol zelf uit drie lagen - de sclera, de choroïde en de retina. We zullen alleen die delen bekijken die direct van invloed zijn op de extra "vervormingen" van het gezichtsvermogen (hoewel er niets overbodigs is in de structuur van de ogen en alles de kwaliteit van het gezichtsvermogen beïnvloedt)
Het vaatmembraan bestaat uit drie delen - de iris, het corpus ciliare en het choroidea. De iris of iris bevindt zich achter het hoornvlies en is een gespierde ring waarvan de uitsnijdingen de pupil kunnen verkleinen, de centrale opening waardoor licht in het oog komt. De iris bevat een pigment (bruin, groen, enz.), Waardoor de ogen een bepaalde kleur krijgen. Door de pupil in het oog te komen passeert het licht de lens, die verbonden is met de spieren van het corpus ciliare door middel van een ligament, de corbel genoemd. De bewegingen van deze spieren veranderen de kromming van de lens, waardoor het focusserend vermogen verandert (hier zou volgens de theorie van W. Bates iets moeten worden toegevoegd - de focus verandert gedeeltelijk). De choroïde, het derde deel van de choroidea, is een netwerk van bloedvaten die zorgen voor bloedcirculatie in het oog.
Van binnenuit is de wand van de oogbol bedekt met een netvlies, een buitengewoon complexe structuur, een gevoelig membraan bestaande uit zenuwcellen, waarvan fotoreceptoren de belangrijkste plaats innemen. Deze lichtgevoelige cellen zijn verdeeld in twee soorten - staven en kegeltjes. De staven zijn gevoelig voor zwak licht en registreren alleen grijstinten, terwijl kegels alleen bij goed licht in het werk zijn opgenomen en verantwoordelijk zijn voor het kleurenzien.
En hier een beetje... over de "sterren"
'S Nachts, wanneer de verlichting minimaal is, voelen we het voorwerp beter en duidelijker door de laterale delen van het netvlies. Dit feit werd een eeuw geleden opgemerkt door astronomen; ze ontdekten dat als je rechtstreeks naar het sterrenbeeld kijkt, alleen de helderste sterren zichtbaar zijn, maar als je zijdelings naar de zijkant kijkt, kun je sterren van veel kleinere omvang onderscheiden (alleen "sticks" werken)
In de woorden van de beroemde Franse fysicus Francois Arago: "Om een heel slecht verlichte object te zien, moet je er niet naar kijken." Daarom, als je een weg in het donker wilt vinden, is het beter om niet recht vooruit te kijken, maar een beetje naar de zijkant te kijken, dan zul je veel objecten ontoegankelijk vinden voor de "toekomstgerichte" blik.
Overdag gebeurt alles andersom: alleen dat deel van het gezichtsveld dat de gele vlek raakt en de centrale fossa is beter en duidelijker; de beelden waargenomen door de periferie van het netvlies zijn vaag in de omtrek en minder nauwkeurig in kleur.
Hier is een kleine uitleg van waarom we oefeningen en solarisatie nodig hebben, inclusief op de CANDLE, op een zwakke lichtbron, behalve een sterke.
Bijziendheid, verziendheid en astigmatisme kunnen worden geclassificeerd als brekingsfouten die worden veroorzaakt door misvormingen van de oogbol, dat wil zeggen afwijkingen in het werk van de uitwendige spieren. De vierde visuele beperking, presbyopie ("seniele visie", die vaak wordt verward met een vooruitziende blik), komt voor op oudere leeftijd, wanneer de lens zijn elasticiteit verliest en bijgevolg het vermogen om van vorm te veranderen tijdens het accommoderen. Studies tonen aan dat voor de meeste mensen de lens zijn flexibiliteit en elasticiteit verliest op de leeftijd van 55-60 (hier zijn er al twee stoornissen - het werk van de externe spieren en het verlies van elasticiteit van de lens).
"Zwemplekken"
Voor de ogen van veel bijziende en oudere mensen zijn donkere vlekken van verschillende vormen typerend, die zo nu en dan verschijnen, en zijn vooral merkbaar wanneer een persoon leest of kijkt naar heldere, heldere oppervlakken, zoals de witte muur of de lucht. Ze zijn perfect zichtbaar op een zeer helder computerscherm en bij het solariseren op de ZON "pronken" ze zelfs beter op gesloten oogleden - de mijne). In sommige gevallen lijken de vlekken statisch, in andere bewegen ze na kleine oogbewegingen en behouden ze een traagheid van beweging als de blik stopt.
Meestal zijn deze vlekken te wijten aan een defect in het glaslichaam.
Glasvocht is een intraoculaire vloeistof waaraan zeer dunne fibrillen worden toegevoegd. Deze fibrillen verlenen glasvocht, vullen het oog achter de lens, gelatineachtige consistentie. Normaal gesproken is deze "gelei" behoorlijk dicht, maar bijziendheid (of alleen met de leeftijd) wordt het verdund. Wanneer dit gebeurt, worden de fibrillen verzameld in een soort stolsels en de schaduwen die ze op het netvlies werpen, worden als vlekken waargenomen.
Er kunnen andere aandoeningen in het glasvocht zijn die niet gerelateerd zijn aan de verslechtering van de kwaliteit van de intraoculaire vloeistof, maar die ook kunnen leiden tot het optreden van vlekken. In dergelijke gevallen zijn de gevormde vlekken echter veel transparanter en doen ze er bijna geen last van.
Verminderde coördinatie van visuele assen
Wanneer het gezichtsvermogen verslechtert, hoe onbeduidend het ook is, beginnen de externe oogspieren slechter te werken (en omgekeerd). Een van de gevolgen hiervan is het verlies van nauwkeurigheid van coördinatie van de visuele assen.
Nauwkeurige coördinatie is essentieel voor een goed gezichtsvermogen. Als een oog slecht functioneert of het licht niet op het juiste moment scherpstelt, negeren de hersenen de signalen die worden gegeven, geven de voorkeur aan die afkomstig zijn van een gezond oog en proberen de best beschikbare informatie te gebruiken om een visueel beeld te bouwen. Aan de andere kant, als beide ogen correct werken, het licht op hetzelfde punt richten, vullen ze elkaar aan en de meest accurate en betrouwbare informatie komt de hersenen binnen.
De signalen die door de linker- en rechterogen worden verzonden, verschillen enigszins en dit maakt het mogelijk om de diepte van het beeld waar te nemen. De ogen zijn niet te ver uit elkaar, dus zelfs met uitstekend zicht, wordt echte stereoscopie bereikt op een afstand van niet meer dan 45 meter.
De nauwkeurigheid van de controle van de visuele assen is ook belangrijk bij het accommoderen. Het brein beoordeelt de afstand tot het waargenomen object door de hoek tussen de visuele assen en, afhankelijk hiervan, verandert de focus. Dit is natuurlijk niet de enige bron van informatie, omdat een eenogig persoon ook de mogelijkheid heeft om te accommoderen, maar zonder rekening te houden met de hoek tussen de assen, is het accommodatieproces veel langzamer. Het omgekeerde is ook waar: een verandering in focus informeert de buitenste spieren van het oog over de noodzaak om de hoek tussen de visuele assen te veranderen. Het gebrek aan accommodatie leidt dus tot fouten in de uitwendige oogspieren en omgekeerd.
Foveale disfunctie
Overtredingen in de externe oogspieren schaden ook andere functies van het orgel van het gezichtsvermogen. Oogbewegingen worden ruwer en onhandiger, zodat het moeilijker voor een persoon is om een object van belang in zicht te vinden.
Het volgproces wordt ook belemmerd, vooral voor snel bewegende objecten. De meest ernstige gevolgen hebben echter een schending van het scanproces.
Acuut zicht is alleen mogelijk in de regio van de centrale fossa van het netvlies (fovea) en maximale felheid wordt bereikt in de foveola-regio. Tijdens het scannen moeten verschillende details van het object in kwestie in het foola-gebied worden gefocust om een maximale beeldkwaliteit te garanderen.
Het scanproces wordt uitgevoerd door de buitenste spieren van de ogen en verschijnt, zoals eerder vermeld, in de vorm van continue, zeer kleine en snelle oogbewegingen.
Wanneer het werk van de buitenste oogspieren wordt verstoord, worden oogbewegingen tijdens het scanproces minder consistent en "wendbaar". In feite leidt dit ertoe dat de punten waaruit het beeld bestaat groter worden. Differentiatie van functies van de centrale fossa en foveola verzwakt of verdwijnt helemaal. In de ernstigste gevallen kan de functionele differentiatie van de centrale fossa en aangrenzende gebieden van de gele vlek zelfs verdwijnen.
"Ruis" in de visuele cortex
Het laatste gebrek dat ons interesseert, is niet in de ogen, maar in de hersenen.
Als je het systeem van het zicht op de lichtbron berooft (ogen gesloten en bovendien bedekt met hun handen), zou je na het weggaan van de restbeelden niets anders moeten zien dan absolute duisternis.
Er is echter een mogelijkheid dat u nog steeds iets ziet, bijvoorbeeld "wervelwinden" van grijs of andere tinten, caleidoscopische patronen. Deze visioenen zijn soms zo helder dat het lijkt alsof ze worden veroorzaakt door externe bronnen die door gesloten oogleden "doordringen".
Maar als het licht niet binnenkomt, worden deze beelden gegenereerd binnen het systeem van visie. Er wordt aangenomen dat ze een soort van "achtergrondruis" vertegenwoordigen, elektrische "interferentie" die optreedt in het visuele deel van de hersenschors (vergelijkbaar met het gesis van akoestische luidsprekers). Als je je ogen opent, verdwijnt dit geluid niet - ze vallen gewoon op wat je op dit moment ziet.
Daarom, hoe sterker de interferentie in de hersenschors, hoe slechter de kwaliteit van het waargenomen beeld.
Bates hechtte veel waarde aan het vermogen om 'absolute duisternis te zien' en stelde het gelijk aan een vlekkeloze visie. Als je een zwart veld van dezelfde diepte ziet, zowel op grote afstand als dichtbij, als je in staat bent om absolute duisternis in je geheugen te houden met weinig moeite, dan is volgens Dr. Bates je hele visuele systeem in uitstekende staat.
Nu komen we bij het onderdeel van de Bates-methode, die de prestaties van de externe oogspieren wil verbeteren. De bewegingsoefeningen, die in dit en de volgende programmablokken zullen worden besproken, dragen bij aan de verbetering van de tracking-, zoek- en scanprocessen.
Sommige oefeningen voor ontspanning, dynamisch draaien, zwaaien en slingeren, inclusief voorwerpen en hun onderdelen, hebben we al bestudeerd, andere zullen door ons worden beschouwd. Overweeg nu enkele oefeningen voor de "ogen", maar niet helemaal fysiek.
Later zullen we de oefeningen voor andere delen van het lichaam bereiken die ook van groot belang zijn voor het verbeteren van het zicht.
Fusion-oefeningen
Samen met de accommoderende training, waar we het later over zullen hebben, passen de fusieoefeningen bijna perfect in het gebruikelijke begrip van de term 'gymnastiek voor de ogen'. In zekere zin is dit echt een oefening voor de ogen, omdat ze bijdragen aan de versterking van de externe oogspieren en het mechanisme van accommodatie, maar ze nog steeds niet alleen als 'fysieke' oefeningen begrijpen.
Door je handelingen tijdens de oefeningen bewust te beheersen, draag je bij aan de verbetering van onbewuste controle. Dit principe is fundamenteel voor de Bates-methode als geheel en alle methodologische technologieën zijn daarop gebaseerd.
De fusieoefeningen zijn heel eenvoudig. Ze kunnen worden gebruikt om te testen of uw fusiabiliteit (het vermogen om de visuele assen onder controle te houden) is aangetast en moet verder worden verbeterd.
Pencil Exercises (Jonathan Barnes)
Neem een potlood en houd het recht voor je gezicht op een afstand van ongeveer 45 centimeter. Kijk naar het potlood en breng dan je blik over naar de ruimte erachter (bijvoorbeeld op de muur, op een duidelijk zichtbaar punt of een prominent behangpatroon, als je in de kamer bent - mijn). Je zou nu twee potloden moeten zien geplaatst als doelpalen aan beide kanten van het punt waar je naar kijkt. Beide potloden moeten zichtbaar zijn met dezelfde duidelijkheid. Als het ene potlood slechter wordt dan het andere, als je maar één potlood ziet, of als het verste punt waar je naar kijkt dubbel is, is je fusiegemak duidelijk aangetast.
Als je slechts één potlood ziet, sluit dan eerst het ene oog, en dan het andere, zodat je erachter komt welke het erger ziet. Plaats nu je hand voor het oog dat beter ziet, en kijk opnieuw naar het potlood. Beweeg je ogen in de verte en onthoud waar het potlood zich ten opzichte van het afgelegen punt bevindt. Open het tweede oog. Het visuele beeld van het potlood springt meteen naar de andere kant? Dit betekent dat het sterkere oog volledig de echt zwakkere domineert. Of kun je het potloodbeeld nog minstens een paar momenten in de vorige positie houden?
Doe hetzelfde als je twee potloden ziet, maar de ene is scherper dan de andere. Als het externe punt dubbel is, sluit dan een oog, focus het tweede op het potlood, vertaal het oog naar het afgelegen punt en concentreer opnieuw op het potlood. Herhaal deze stappen drie keer met elk oog en probeer ze dan met twee ogen te doen. Als deze of andere fusieoefeningen moeilijk voor je zijn, maak je geen zorgen. Na verloop van tijd, met de succesvolle toepassing van palming en solarisatie, wordt alles gevormd.
Probeer nu de versie van deze oefening met twee potloden. De beschrijving lijkt ingewikkeld, maar in de praktijk is de oefening nog steeds erg eenvoudig.
OEFENING "TWEE CARANDASH" (Jonathan Barnes)
Voor de oefening heb je een referentiepunt op afstand nodig - elk voorwerp dat in de "poortjes" van het potlood past. Houd een potlood op armlengte en de tweede - een paar centimeter van de neus. Wanneer u uw blik overbrengt naar een mijlpaal in de verte, vormen zich twee 'poorten' in de ogen - de ene binnen de andere met het midden op het punt dat is gekozen als herkenningspunt. Probeer ervoor te zorgen dat alle "vier" pennen even goed zichtbaar zijn, hoewel de nabije "poorten" zeker vervaagd zullen zijn. Richt nu je ogen op het verre potlood. In dit geval moet het oriëntatiepunt dubbel zijn en moeten de afbeeldingen even duidelijk zijn. Breng het oog over naar het dichtbijgelegen potlood. Tegelijkertijd verdubbelt het verre potlood om een "poort" te vormen en aan beide zijden van deze "poort" moeten er twee afbeeldingen van het oriëntatiepunt zijn. Nogmaals, "beide" potloden en "beide" oriëntatiepunten moeten zichtbaar zijn met dezelfde duidelijkheid.
Richt ten slotte je blik op een willekeurig tussenpunt tussen het verre potlood en het herkenningspunt en kijk of je de potlood "poorten" en het gevorkte oriëntatiepunt kunt zien (hier moet je kijken naar het "denkbeeldige" punt in de ruimte tussen het verre potlood en het oriëntatiepunt).
Ingewikkelde versie
Een moeilijkere fusieoefening met potloden suggereert dat je je eerst op het potlood in de buurt richt, de 'poorten' van het verre potlood ziet en vervolgens wegkijkt van het potlood in de buurt, terwijl je probeert het gevorkte potlood tegelijkertijd te houden. Vervolgens moet je op dezelfde manier wegkijken van het verre potlood en proberen het referentiepunt op te splitsen (zoals in het vorige voorbeeld is er opnieuw een blik op de 'imaginaire' punten in de ruimte).
Kleurpotloden
In een andere variant van de oefening moeten de potloden op een afstand van enkele centimeters van elkaar worden gehouden (maar niet meer dan 5 cm - de mijne). Gebruik potloden van dezelfde dikte maar met contrasterende kleuren, zeg, geel en rood. Houd de potloden op een comfortabele afstand van je gezicht en experimenteer, probeer voor je "dubbele poorten" te zien - dat zijn drie pilaren, waarvan het midden wordt gevormd door overlappende beelden van twee potloden.
Stel dat je een geel potlood in je linkerhand houdt en een rood potlood in je rechterhand. Welke kleur zal de centrale kolom zijn? Als het rood is, is je rechter (in dit voorbeeld) oog sterker dan het linkeroog. Probeer de kleur van het centrale potlood te veranderen en probeer dan de kleur te behouden die wordt gevormd door de combinatie van de twee originele kleuren.
Maar een andere optie, nog een auteur. Probeer en gebruik een of beide.
Jiggle Pencil
Een variant van een korte wiebel, die zittend beoefend kan worden en geen nieuwsgierige ogen trekt, werd "potlood wiebelen" genoemd. In deze oefening is het dichtstbijzijnde voorwerp een potlood (of uw eigen wijsvinger) dat verticaal op een afstand van ongeveer 15 cm (15 cm) van de neus wordt gehouden. Bij het heen en weer slingeren van het hoofd, wordt de aandacht gevestigd op de zichtbare beweging van het potlood ten opzichte van verder weg gelegen delen van de omgeving. Ogen moeten periodiek worden gesloten en deze zichtbare beweging mentaal blijven volgen. Als de ogen open zijn, kunnen ze worden scherpgesteld op een potlood of op verder weg gelegen voorwerpen, die ze blijkbaar kruisen.
Oefening met een liniaal
In deze oefening wordt de controle over de visuele assen verbeterd met behulp van linialen (u kunt elke dunne rekmijn gebruiken) van verschillende lengte. Als u zeer kortzichtig bent, kunt u het beste beginnen met een korte liniaal van 15 centimeter lang. Train tot je kunt werken met een liniaal van 30 cm en ga in de toekomst naar de meter. Als u last heeft van verziendheid of presbyopie, begin dan met een lange liniaal en ga geleidelijk aan met een korte liniaal werken (als dit een rek is, hoeft u alleen het deel ervan af te snijden).
Plaats een uiteinde van de liniaal tussen de ogen, zodat de hoeken rusten op de neus en het onderste deel van het voorhoofd. Ondersteun de liniaal met de vingers van één hand vanaf de onderkant. Leid het uiteinde van de liniaal strikt naar voren. Als je in de verte kijkt, moet de liniaal eruit zien als een tunnel met twee muren, en beide muren moeten dezelfde duidelijkheid hebben. Verplaats nu het brandpunt naar u toe, zodat de uiteinden van de tunnel dichtbij komen en verbonden zijn (dit werkt, hoewel het moeilijk is om de randen verbonden te houden - de mijne).
Touw oefening
(een zeer interessante oefening, wanneer CROSS langs het touw heen en weer wordt bewogen, maar moeilijk, hier heb je een gekleurd touw nodig dat verschilt van andere objecten in de kamer, maar ik heb het op een nauwere manier geprobeerd).
Ik heb het net speciaal gedaan, opnieuw beoordeeld, de conclusies en tips onder de oefening.
Voor deze oefening heb je een touwlengte van 4-6 meter nodig. Het is het beste om een dun (F 5-6 mm) wit touw te nemen. Maak een lus aan het ene uiteinde van het touw zodat het aan een spijker, een deurknop of iets anders kan worden gehaakt. Bevestig vervolgens de knopen over de hele lengte van het touw met regelmatige intervallen van ongeveer 30 centimeter. Bind een kleine lading aan het andere uiteinde zodat het touw niet bengelt. Nu bent u klaar om de oefening te starten.
Haak de lus aan het einde van het touw met een spijker (haak) op ooghoogte. Trek stevig aan het touw (vanwege het gewicht van de lading - mijn) en raak daarbij het puntje van de neus aan (niet noodzakelijk onmiddellijk - mijn).
Focus op het midden van het touw. Als je smeltvermogen al goed genoeg is, zou je moeten zien dat het touw een kruis vormt (X), waarbij het punt waarop de blik wordt gericht het snijpunt is.
Zoals bij alle fusieactiviteiten moeten beide delen van het beeld (in dit geval "beide" touwen) zichtbaar zijn met dezelfde duidelijkheid. Als je het kruis niet ziet, laat je het touw een beetje zakken en probeer je het opnieuw, waarbij je des te sterker het oog bedekt, zoals bij de potloodoefening. Als, zelfs daarna, je het kruis niet kunt zien, weiger je deze oefening tijdelijk. Het is moeilijker om te doen dan oefeningen met potloden en een liniaal, maar tegelijkertijd een van de nuttigste, dus zorg ervoor dat je er later naar teruggaat.
Maar als je nog steeds de kruising van "touwen" ziet, probeer je ogen dan op een van de knobbeltjes te richten. Bevestig het vormkruis in je geest en ga opnieuw naar de bundel. Na voldoende oefening, moet je leren je blik van knoop naar knoop te bewegen, langs de lengte van het touw te bewegen en elke keer naar het kruis te kijken.
Richt vervolgens de blik tussen de twee knobbeltjes - in het midden. Nadat je ervoor hebt gezorgd dat beide helften van het kruis even duidelijk zichtbaar zijn, beweeg je de aandacht langzaam naar een van de dichtstbijzijnde knobbeltjes en keer je opnieuw terug naar het tussenpunt, dat is een ideaal idee - je moet op elk punt een kruis van twee touwen observeren, zelfs aan de knoop, zelfs daartussen. Herhaal dit voor alle knobbeltjes en spaties.
Tips. Betere touwkleur, lichte kleuren, dichter bij witte kleur. Als je slechte knobbeltjes op het touw ziet, tint ze dan met een stift.
Ik bond een touw aan het middelste handvat van de balkondeur.
Ik bond het gewicht naar het andere uiteinde (kleine handwebben) en legde de stoel terug naar het balkon (van mijzelf) slingerde de last over de rug. Zeer comfortabel, leunend op een zachte stoel, knielend, leg je neus op het touw op de rug en "schiet" met een close-up blik. Ik heb een kruis dat "ongelijk" is in tint vanwege een zwak rechteroog.
MAAR, het is beter om eerst weg te gaan van het touw (terug) naar een afstand van waaruit je naar het begin van het touw op de rug van de stoel kunt kijken, want als je het touw met je neus aanraakt, begin je echt naar je neuspunt te kijken (heel maai je ogen) die niet iedereen kan onmiddellijk en dat kan niet voor lange tijd worden gedaan.
Experimenteer een beetje met de hoogte van het hoofd ten opzichte van de hoogte van het touw en de afstand tot het begin van het touw en alles zal werken.
Hoe dichter de neus naar achteren - het begin van het touw - hoe moeilijker, maar beter voor het zicht.
Oefening met cijfers
Deze oefening lijkt op de taak met kleurpotloden. Afbeeldingen van twee figuren worden samengevoegd tot een derde.
Fig. 10 (fusie van cijfers)
Binnen 2 weken kan de tekening "figuur samenvoegen" niet worden gekopieerd vanuit Ineta. Ik heb ze in het concept, maar niet in het onderwerp opgenomen.
Ik stel voor nu alleen maar om de uitvoering van de oefeningen zelf te lezen, aandacht te vestigen op de lager gemarkeerde paragraaf
Draai je om naar rijst. 10a, waar twee diagonale lijnen zijn weergegeven. Houd het boek op een geschikte afstand vast en verander de hoek tussen de visuele assen totdat u drie objecten ziet, met het gemiddelde in de vorm van een kruis. Probeer het kruis zo te "uitlijnen" dat alle vier uiteinden dezelfde lengte hebben. In Fig. 10b wordt een driehoek op soortgelijke wijze verkregen, en in Fig. 10c - cirkel met een kruis naar binnen. In Fig. 10g vormt ook een cirkel met een kruis, maar ook met een kleine cirkel erin. Probeer het kruis in de kleine cirkel te zien. De overlappende figuren komen ook voor in fig. 10d en 10e, en in de laatste foto zou je een paar "ogen" met zwarte pupillen moeten zien, zoals ze getekend zijn in kinderstrips. Probeer de pagina eerst 90 ° en vervolgens 180 ° te draaien om andere combinaties van vormen te krijgen.
Het samenvoegen van figuren is niet erg gemakkelijk en probeer bij problemen de liniaal te gebruiken. Het is beter om een liniaal (of staafje) met een mat oppervlak te gebruiken, omdat de schittering de juiste waarneming van de samengevoegde afbeelding kan verstoren. Houd het zoals in de oefening met een liniaal, alleen het uiteinde ervan moet op de pagina rusten, precies in het midden tussen de helften van de afbeelding. Op deze manier kunt u gemakkelijker het samenvoegen van de cijfers bereiken.
De figuren getoond in Fig. 10, worden slechts als voorbeeld gegeven: het is veel interessanter om ze uit te vinden, en het vermogen om te tekenen is helemaal niet relevant. "Verbinden" kan elke twee cijfers zijn, op voorwaarde dat de afstand tussen hun middelpunten niet meer dan 5 centimeter is. Probeer met de ene hand een ovaal gezicht te tekenen en de gelaatstrekken - met de andere en visueel te combineren in één foto. Op dezelfde manier kun je een aap in een boom "planten", "een hoed op je hoofd zetten", enz. Je kunt het samenvoegen van alle echte objecten bereiken - knopen, munten, lucifers. Hoe diverser u deze oefening doet, hoe groter het voordeel voor uw visie.
Bewegingsoefeningen (voor ogen)
Opgemerkt moet worden dat pogingen om foveal vision te verbeteren door bewust te scannen soms erg moeilijk zijn, althans in het begin. Het kan nodig zijn om de uitvoering van vorige oefeningen enige tijd uit te stellen en zich te concentreren op verdere oefeningen, die zowel als een praktische manifestatie van de foveale visie dienen als een manier om deze te stimuleren.
Door het foveale zicht enigszins te verbeteren met indirecte methoden, kunt u ze later combineren met oefeningen als "Korte bewegingen" en "Schommelen" om het scanproces beter te verbeteren.
Alle volgende oefeningen zijn gericht op het verbeteren van het gezamenlijke werk van ogen en geest. Hier worden ze als een voorbeeld gepresenteerd, maar je kunt natuurlijk veel vergelijkbare oefeningen verzinnen. De eerste is gekoppeld aan een populair bordspel.
domino
Rangschik de dominostenen in willekeurige volgorde in de vorm van een "tafel", zoals getoond in Fig. 11.
Zoals ik al zei, worden de tekeningen niet gekopieerd, daarom leg ik het uit. Er zijn 9 knokkels in een horizontale rij, in een verticale positie, met in totaal 3 horizontale rijen (3x9 = 27). Tussen de verticale en horizontale rijen is de afstand ongeveer de dikte van het bot (4-6 mm). Je kunt ze in het deksel van de schoenendoos steken of op een vel dik (bij voorkeur rood) karton plakken (het is beter om een "dubbel" lint te gebruiken, de rijen van de "extra" delen, de 28e knokkel is van mij).
Plaats de dominostenen buiten de zone van helder zicht, dat wil zeggen, weg van jezelf als je kortzichtig bent, of dichterbij als je verziend bent. Palming voor een halve minuut, en volg dan de blik door de rijen botten, beginnend vanaf de linkerbovenhoek en beweeg van links naar rechts. Elke nieuwe rij (dominostenen) begint aan de linkerkant. Zeg snel tegen jezelf het aantal punten op elke knokkel en ga verder met de volgende. In het voorbeeld in afb. 11 cijfers volgen in deze volgorde: 4-6-1-5-6-2-6-5-0 = neerwaarts lager = 3-5-1-0-3-2-1-4-2-5, etc. d.
Wees niet bang om een fout te maken. Het is alleen belangrijk om de punten te tellen en snel door te gaan naar de volgende groep punten. Aan het einde van elke rij sluit u uw ogen een paar seconden.
Nadat u alle rijen hebt gepasseerd, herhaalt u de oefening en beweegt u langs de kolommen. Je kunt meer diversiteit toevoegen door te proberen alle "eenheden" eerst te vinden, dan de "twee", enz. Je kunt ook alle knokkels in volgorde van toenemende punten rangschikken, terwijl je tegelijkertijd rekenkundige bewerkingen uitvoert, bijvoorbeeld door de punten van twee aangrenzende knokkels af te trekken.
Elke volgende keer, tijdens de oefening, beweeg je je knokkels verder weg van de zone met helder zicht. Nooit overbelasten of te ijverig zijn in het tellen van een bril. Als u geen domino bij de hand hebt, kunt u rijst gebruiken. 11.
Deze oefening is vooral handig voor mensen met astigmatisme. U kunt ook de volgende variëteit proberen.
observatie
Kijkend naar dit meisje, probeer een tweede blik te krijgen, niet alleen haar borsten. Wat nog meer? Onthoud alles. En zelfs dat is niet zichtbaar! Dit is een grapje.
Misschien is de ontwikkeling van observatie de beste manier om de normale werking van de foveale visie te herstellen. Veel mensen brengen hun hele leven door alsof ze in een mist zijn en nooit de details opmerken van waar ze naar kijken. Natuurlijk is alles moeilijk waar te nemen, als het enigszins mogelijk is, maar het is het waard om ernaar te streven.
Geleidelijk aan het observeren van de voorwerpen van de wereld om je heen, zul je leren om niet één, maar verschillende kwaliteiten van een bepaald object tegelijk te ontdekken, en observatie zal een gewoonte worden. Als je bijvoorbeeld naar een vaas met bloemen kijkt, zul je niet langer tevreden zijn met wat je ziet, maar je ziet het niet. Je zult zien hoeveel bloemen er in een vaas zitten, wat voor bloemen ze zijn, welke kleur ze hebben, of er iets ongewoons in zit. En de vaas zelf? Hoe is ze? Heb je dit al eerder gezien?
Analytische observatie heeft een beter effect op het gezichtsvermogen als het wordt gecombineerd met het gebruik van geheugen en verbeeldingskracht. Overweeg een object of een groep objecten die zich in uw gezichtsveld bevinden, sluit vervolgens uw ogen en onderzoek het beeld dat in het bewustzijn achterblijft nauwkeurig. Wanneer je besluit dat je alles hebt onthouden dat betrekking heeft op objecten, open je je ogen en vergelijk je het imaginaire beeld met de realiteit. Sluit je ogen opnieuw en herhaal de oefening verschillende keren.
Bij elke herhaling onthoud je steeds meer details, waardoor het begrip van het onderwerp dat je bestudeert geleidelijk aan verbetert. De uiteindelijke beelden (zowel echte als imaginaire) zouden veel levendiger en levendiger moeten zijn dan de originele.
In het laatste deel van het programma over het verbeteren van het gezichtsvermogen volgens de methode van W. Bates, zou ik de oefeningen zelf willen noemen over de ontwikkeling van de motoriek van de oogspieren, de oogbollen zelf masseren, oefeningen voor de nek van het hoofd, schouders, torso en zelfs voor de onderste ledematen, zoals in het lichaam alles is met elkaar verbonden.
Aanbevelingen voor oefeningen met verschillende stoornissen en oogziekten in dit onderwerp zullen niet worden overwogen, aangezien dit afzonderlijke onderwerpen zijn, waarnaar ik later, na een grondige studie van hen, later zal terugkeren. Maar we moeten niet vergeten dat alle aanbevelingen van de 5 blokken volledig van toepassing zijn op alle visuele beperkingen.
Sommige aanvullende aanbevelingen werden door de volgelingen van Bates ontwikkeld, directe toewijzing van die aan de principes vastgelegd door de stichter in zijn systeem zou niet helemaal correct zijn.
Het gebruik ervan draagt echter bij aan de effectiviteit van de Bates-methode en heeft een positief effect op het gezichtsvermogen. Deze aanbevelingen omvatten:
OEFENINGEN VOOR HET VERSTERKEN VAN DE CIRCULATIE OP HET GEBIED VAN DE OGEN
Deze oefeningen moeten oefeningen bevatten die afwisselend het spoelen van de ogen met warm en koud water gebruiken.
OEFENING nummer 56
Tweemaal per dag, spoelt u beide ogen twintig keer schoon. De ogen moeten gesloten zijn. Na het opstaan van de ochtend is het aan te raden deze eerst merkbaar verwarmd af te spoelen (LET OP: in het origineel was de letterlijke vertaling "mooi"
heet ") met water en daarna koud. De tweede keer spoelen gebeurt 's avonds, maar in omgekeerde volgorde, eerst met koud en vervolgens met heet water. Deze oefening stimuleert de bloedsomloop in en rond de ogen, en helpt bij het verlichten van congestie in dit gebied.
Patricia Bragg leidt deze techniek van het versterken van de ogen met water.
OEFENING nummer 57
Neem twee grote zachte stukken doek, beter gewassen. Dompel een stuk doek onder in zo heet water dat alleen jij kunt staan. Knijp het uit en van toepassing op ogen met een goede druk gedurende 2 minuten. Volg hierna onverwijld een ander stuk doek op uw ogen dat gedrenkt is in ijswater (hier is koud water onvoldoende) gedurende 1 minuut. Doe dit drie keer en droog dan je ogen.
OOG BANDAGES
Banden op de ogen, aanbevolen door R.S. Agarwal.
1. BANDAGE MET TOEPASSING VAN IJSWATER. Doop twee stukken zachte katoenen doek in koud water, gevormd door het smelten van stukken ijs, leg ze op je ogen en band niet erg sterk gedurende ongeveer 15 minuten. Dit verband is een uitstekend kalmeringsmiddel voor zwakke ogen, vooral na een stoombad.
2. AARDAPPELBANDAGE. Neem geraspte aardappelen en leg ze op een stuk katoenen doek. Op de top van de aardappelen te dekken met een stuk doek met een zeldzame structuur van weven of gaas. Zet dan deze aardappel "sandwiches" op
ogen en repareer ze voor ongeveer 15 minuten of meer. Dit verband kalmeert goed met een brandend gevoel in de ogen.
3. BANDAGE VAN TARWEBLOEM. Neem het tarwebloem en voeg wat water toe en rol het resulterende deeg tot een dikke platte koek. Leg dergelijke cakes op stukjes katoenen doek en op de bovenste hoes met een doek en verdund
structuur weven of gaas. Houd je ogen ongeveer een half uur vast. Dit verband is erg handig voor kleine ontstekingsaandoeningen van de ogen en helpt bij het verlichten van de spanning daarin.
4. BANDAGES MET HET GEBRUIK VAN GEMBER. Bereid, zoals hierboven beschreven, stukjes tissue met cakes van tarwebloem voor. Leg er een dunne laag vaseline bovenop en strooi vaseline met een kleine hoeveelheid droog gemberpoeder. Zet deze "sandwiches" op de ogen en spijker ze een tijdje van een half uur tot een uur. Dit verband is nuttig voor chronische oogziekten.
5. BANDAGES MET TOEPASSING VAN SOMETANEN. Het is gemaakt op dezelfde manier als tarwebloem en wordt gebruikt om oogweefsel te verzachten en spanning te verlichten. Vooral nuttig met een gevoel van droogte in de ogen en verlies van wimpers.
OEFENINGEN VOOR DE ONTWIKKELING VAN ACCOMATIVE ABILITY OF EYE
Dit is ongeveer hetzelfde als de 4e blokfusie-oefeningen, maar een beetje niet. Ze zijn al ver weg van de oefening.
Zoals je kunt zien, zijn ze in alle auteurs aanwezig, ik ben dat - is het nodig om ze te doen?
OEFENINGEN "RONDOM RONDOM"
V. Zhdanov: Honderden van dergelijke oefeningen zijn uitgevonden. Je zult ze zelf uitvinden. Maar de allereerste oefening is een etiket op het glas.
Label op het glas
Hoe is deze oefening gedaan? Je gaat naar een glas en lijm, hecht, een stuk papier. Zonder bril. En je doet de oefening: ze knipperden - op een stuk papier, knipperden ze - in de verte, op een stuk papier - in de verte, op een stuk papier - in de verte.
Een vlinder vliegt op het voorhoofd naar je toe
Een prachtige vlinder zit onder het plafond, stel je voor dat deze vlinder langs het plafond vliegt, vliegt en vliegt. en zit op je wenkbrauwen. We keken naar onze wenkbrauwen, knipperden, het was onmogelijk om lange tijd naar de wenkbrauwen te kijken. Laten we het nu terugsturen met wenkbrauwen naar het plafond en verder. En de vlinder vloog weg.
Een vlinder vliegt naar je toe aan het puntje van de neus
En hier is het noodzakelijk om je voor te stellen dat de vlinder op het niveau van je hoofd zit, ergens hier op het bord. Zit een prachtige vlinder. En stel je voor - het vliegt boven je hoofd, vliegt... En het zit op je neuspunt. We keken, knipperden.
Lange tijd kan niet naar het puntje van de neus kijken. En nu met het puntje van de neus weer boven haar hoofd, stuur hier op dit gedeelte van het bord. En de vlinder vloog weg.
Op de bovenlip (vlinder vliegt) En hier moeten we ons voorstellen dat de vlinder op de grond zit. Ver weg op aarde. En hier vliegt het over de grond, vliegt, vliegt... En het zit op je lip, de bovenlip - kijk. We keken, knipperden.
Lange tijd kun je niet naar de bovenlip kijken!
En nu stuurde ze vanaf de bovenlip haar naar beneden en over de vloer. En de vlinder vloog weg.
Maar de oefeningen van andere auteurs.
OEFENING №62
Plaats het topje van je wijsvinger voor je gezicht op ongeveer 15 centimeter van je neus en kijk ernaar. Vertaal vervolgens de blik in de verte, met uw vingertop, op een willekeurig voorwerp weg, maar niet dichterbij dan 6 meter van u verwijderd. Oefening moet langzaam worden gedaan, let op het feit dat je echt tijd hebt om je te concentreren op zowel het nabije object (vinger) als het verre. Een haastige vertaling van een blik van een vinger op een object en een achterkant, als je geen tijd hebt om de een of de ander te zien, is een verkeerde uitvoering. tsp Thomson raadt aan een vergelijkbare oefening in twee versies te doen: langzaam en snel, wanneer een persoon snel zijn blik van een dichtbijgelegen voorwerp naar een object op afstand en terug verplaatst. Met de langzame optie die je al hebt gelezen. Vandaar dat deze oefening bestaat in de snelle uitvoering van de vorige oefening. Het aantal herhalingen - van 6 en meer.
OEFENINGEN VOOR ONTSPANNING EN VERSTERKING VAN DE DELEN VAN HET LICHAAM, INDIRECTE INVLOED OP OOG
Aanzienlijke aandacht in de boeken van bijna alle Bates-volgers wordt gevestigd op de noodzaak om een gezonde toestand te behouden van een aantal menselijke organen en systemen die indirect zijn gezichtsvermogen beïnvloeden. Bijzondere nadruk wordt gelegd op vier punten:
We besteden slechts een beetje aandacht aan slechts twee van hen.
Denk eraan: "dat... het beste bloed ter wereld kan de ogen niet helpen als de vrije circulatie in alle delen van het hoofd wordt voorkomen door spanning in de nekspieren"
Bij het uitvoeren van de hieronder beschreven oefeningen, kunnen sommige mensen duizeligheid ervaren. Dit betekent dat deze mensen ze moeten doen. Ze hoeven de bewegingen maar heel langzaam en slechts één tot drie keer per keer te doen. Doe oefeningen zittend, als het voor u comfortabeler is, en pauzeer een paar seconden als duizeligheid verschijnt.
Oefeningen om de cerebrale circulatie te verbeteren.
Het complex voor de preventie van cervicale osteochondrose, om zeer scherpe bewegingen te maken met je hoofd, handen of wat dan ook.
BRIEF VAN DE NOSOM
Om de spanning in de nek te verminderen, sluit je je ogen en gebruik je de neus als een langwerpige pen om iets in de lucht te schrijven.
Wat precies om te schrijven? Onthoud het alfabet en noteer de namen van steden beginnend met de letters van het alfabet in volgorde (zoveel letters als je kunt onthouden). Bijvoorbeeld voor A - Atlanta, voor B - Boston, voor K - Cleveland, enz. De volgende keer, om verveling te voorkomen, moet je jezelf een andere taak opleggen. Schrijf de namen van landen, kleuren, edelstenen, beroepen, producten, enzovoort - elke les is anders.
OEFENING nummer 75
Houd je gezicht recht en kantel je hoofd opzij, druk je hoofd tegen één schouder. Druk hem vervolgens tegen de andere schouder. Herhaal deze bewegingen verschillende keren, volg daarbij de aanbevelingen uit de vorige oefening. In het begin kan deze oefening het beste worden gedaan voor een spiegel, om er zeker van te zijn dat je echt je hoofd tegen de schouder drukt, maar niet het tegenovergestelde, schouder aan het hoofd, wat niet klopt.
OEFENING nummer 78
Dompel je kin op je borst en beschrijf vervolgens een volledige cirkel met hen, draai je hoofd eerst naar de rechter schouder, dan naar de achterkant, naar de linkerschouder en ten slotte, ga terug naar de startpositie. Verander de richting. Houd je nek de hele tijd ontspannen en vergeet niet om elke keer de draairichting te veranderen, anders wordt je duizelig.
OEFENING nummer 79
Sta recht en ontspan. Handen loshangend aan de zijkanten van het lichaam. Til nu je schouders op zo hoog als je kunt. Houd ze in deze positie, trek ze zover mogelijk terug en laat ze vervolgens zakken en ga terug naar de normale positie. Doe dit in een vrij energieke tempo met 25 complete cirkelvormige bewegingen zonder onderbreking.
Verander de draairichting.
Dit is waar we ons laatste blok van het programma konden voltooien voor het verbeteren van het zicht volgens de methode van W. Bates.
EFFECTEN VAN HET LEVEN OP VISIE
Maar er is nog een ander deel van het lichaam, dat ook van groot belang is voor de verbetering van het gezichtsvermogen, en nog meer voor de preventie van deze aandoeningen.
INVLOED VAN DE ABSTRACTE - een deel van het lichaam dat veel belangrijke interne organen bevat. Het voorste deel van de buik is de gespierde muur. Het doel is om de spijsverteringsorganen te behouden. Als de buikspieren zich in goede vorm bevinden, houden ze de inwendige organen tegen.
Als de buikspieren zwak zijn, zakt de maag in en wordt eruit gegooid - er verschijnt, zoals mensen zeggen, "autoriteit". Bovendien neemt de druk in de buik af. Beide aandoeningen hebben invloed op het hele lichaam, inclusief de ogen. De spijsvertering verslechtert en daarom vermindert de kwaliteit van het bloed, waardoor het minder voedingsstoffen en meer gifstoffen en afvalstoffen bevat.
Vaak zijn er in dergelijke gevallen zogenaamde 'stipjes' voor de ogen, die lijken te zweven op de sclera en vooral opvallen als je je ogen opheft en laat zakken. Je zult meteen zien hoe deze vlekken, "villi", enz. langzaam naar beneden gaan.
Met een zwakke abdominale druk in de onderbuik, zoals we hebben gezegd, neemt af. Het resultaat is een overmatige, in de regel dilatatie van bloedvaten in de buik. Dit leidt ertoe dat er in de maag meer bloed wordt verzameld dan zou moeten. En omdat het volume van het bloed in het lichaam beperkt is, is dit te wijten aan het bovenlichaam. De aanvoer van bloed naar het oog en de hersenen verslechtert dus en als gevolg daarvan neemt de effectiviteit van hun werk af.
DIEET
Hoe vaak vergeet iemand een wijs gezegde: "Als de vader van de ziekte onbekend is, dan is haar moeder altijd voedsel." De moderne orthodoxe geneeskunde besteedt praktisch geen aandacht aan het verband tussen voeding en de visie van een persoon. Weinig mensen kunnen opscheppen dat de behandelende arts dit of dat dieet heeft aanbevolen om het gezichtsvermogen te behouden en te verbeteren.
Voedingsaanbevelingen zijn door veel van zijn volgers geïntroduceerd in hun visieopleidingssystemen. De lijn die de auteurs van boeken over het herstel van het gezichtsvermogen met behulp van natuurlijke methoden naleven in deze vraag, wijkt niet significant af van die in andere bekende systemen van een gezonde levensstijl. Dit is vooral een nadruk op voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong die rijk zijn aan vitamines en sporenelementen.
Hun rol in metabolisme en vitale activiteit is extreem groot. Het woord 'vitamine' komt van het Latijnse 'vita', wat 'leven' betekent.
Patricia Bragg, een van de beroemde propagandisten van een gezonde levensstijl in het Westen (de lezer is bekend met het werk op dit gebied van haar vader, Paul Bragg) beveelt aan dat het aandeel van voedingsmiddelen rijk aan vitamine A en B-vitamines (B-1, B- 2, B-6, B-12), en ook vitamine C.
Vitamine A (axeroftol) - en dit wordt door alle artsen erkend - is uitermate belangrijk voor het gezichtsvermogen. Het is een integraal onderdeel van de lichtgevoelige substantie in het netvlies. Een tekort aan vitamine A in het menselijk lichaam kan leiden tot "kippenblindheid", waarbij het zicht zwakker wordt bij schemering en in het donker.
De belangrijkste leveranciers van vitamine A zijn kabeljauwlever en -vee, kippeneier, room, boter, visolie, verrijkte margarine, walvisolie, cheddarkaas. Bovendien kan vitamine A door het lichaam zelf worden aangemaakt met provitamine A - caroteen. Wortelrijke wortel (65%), paprika's, duindoorn, wilde roos, groene uien, peterselie, zuring, abrikozen, spinazie (rauw, ongekookt), sla en lijstervruchten zijn de rijkste. Houd er rekening mee dat de opname van caroteen door het lichaam uit het ijs actiever is (10-12 keer) als de wortel wordt gegeten met vetten. Als je oplet, heb je waarschijnlijk gemerkt dat in veel culinaire recepten die van de mensen kwamen wortels in dergelijke combinaties worden gebruikt.
De dagelijkse behoefte aan vitamine A voor een volwassene is 1,5 - 2,5 mg.
De ogen zijn een soort kluwen zenuwen. Ze hebben ook voldoende vitamines uit groep B nodig. Onder hen zijn de vitamines B-1, B-2, B-6 en B-12 vooral belangrijk.
Vitamine B-1 (thiamine) is nodig voor normale innervatie van de ogen.
De belangrijkste leveranciers van vitamine B-1 zijn vlees, lever, nieren, roggebrood, gerst, tarwekiemen, gist, sojabonen, aardappelen, pepers, allerlei soorten groenten
De minimale dagelijkse menselijke behoefte aan vitamine B-1, volgens P. Bragg, is 15 milligram.
Vitamine B-2 (riboflavine) is ook belangrijk voor het gezichtsvermogen en beïnvloedt alle soorten metabolisme, met name in het hoornvlies en het kristal. Het bevordert de zuurstofuitwisseling, is betrokken bij het "verbranden" van koolhydraten, verandert ze in energie, noodzakelijk voor de spieren van de ogen. Gebrek aan het in het lichaam kan leiden tot slechtziendheid in de schemering en 's nachts. U kunt ook een brandend gevoel in uw ogen en oogleden hebben. B-2-tekort leidt tot een scheuring van de kleine bloedvaten van het oog, wat leidt tot bloeiende scheuten in de ogen.In de moderne oogheelkunde wordt vitamine B-2 veel gebruikt bij de behandeling van cataracten, aandoeningen van het netvlies en de oogzenuw.
Vitamine B-2 is rijk aan appels, gist, kiem en schelpen van tarwekorrels, granen in het algemeen, melk, kaas, kwark, eieren, noten, vlees en lever. De minimale dagelijkse menselijke behoefte aan vitamine B-2 is 5 milligram.
Vitamine B-6 (pyridoxine) is betrokken bij het cellulaire (met name eiwit) metabolisme, heeft een significant effect op de toestand van het zenuwstelsel. Met een gebrek aan deze vitamine, worden de ogen erg gespannen en erg moe. Oogtrekkingen kunnen ook voorkomen.
De belangrijkste leveranciers van vitamine B-6 zijn gist, melk, lever, kool, tarwekiemen, granen, dooier, vissen van alle soorten.
De minimale dagelijkse menselijke behoefte aan vitamine B-6 is 2 milligram.
Vitamine B-12 (cyanocobalamine) wordt, in tegenstelling tot alle bovengenoemde vitamines, alleen aangetroffen in dierlijke producten. B-12 neemt actief deel aan de bloedvorming, in het bijzonder aan de vorming van rode bloedcellen. Bovendien beïnvloedt de vitamine de activiteit van het centrale zenuwstelsel en is betrokken bij het creëren van cellulaire materie. Bij een tekort aan vitamine B-12 ogen ogen dof, waterig en vroegtijdig verouderd. Volledige bloedtoevoer naar de ogen, waarvan hun gezonde toestand afhankelijk is, kan alleen worden gegarandeerd met een voldoende hoeveelheid vitamine B12 in uw voedsel.
De belangrijkste bron van vitamine B12 is de dooier van eieren, melk, kwark, kaas, vlees, lever van slachtvee en sommige soorten vis.
Vergeet niet dat de opname van vitamine B-12 bijdraagt aan bieten. Daarom is het ook raadzaam om het in het dieet op te nemen.
Vitamine C (ascorbinezuur) is misschien de meest gebruikte van alle vitamines, aangezien het wordt aanbevolen als preventief middel tegen verkoudheid, als versterkend middel, enz. Regulering van de redox-processen, koolhydraatmetabolisme, behoud van capillaire permeabiliteit op een normaal niveau, deze vitamine is net zo belangrijk voor de ogen als de hierboven genoemde vitaminen. Het gebrek aan voedsel kan leiden tot de vernietiging van oogweefsel, bloeding in het oog als gevolg van verhoogde kwetsbaarheid van hun bloedvaten als gevolg van vitaminetekort en andere negatieve gevolgen.
Vitamine C is betrokken bij de vorming van collageen, dat op zijn beurt weer afhangt van de sterkte van de bindingen tussen de cellen van het lichaam. Een gebrek aan vitamine C leidt tot een afname van de tonus van de oogspieren en dientengevolge tot een verzwakking van het gezichtsvermogen.
Veel vitamine C wordt aangetroffen in gedroogde rozenbottels (30 keer meer dan oranje fruit), bergasvruchten (meer dan citroenen), rode paprika, spinazie, zuring, rode wortelen, tomaten, aardappelen (vooral in de herfst), niet-geheeld witte kool.
Omdat het lichaam zelf geen vitamine C kan aanmaken, moet u het dagelijks innemen. De minimale dagelijkse behoefte van een volwassene voor vitamine C is 70-100 milligram.
Opgemerkt moet worden dat een teveel aan vitamine A in het menselijk lichaam negatieve effecten kan veroorzaken - leverschade, ongelijkmatige ademhaling, convulsies, zoutafzettingen in de gewrichten. Breng deze vitamine aan in de vorm van tabletten, dragees, enz., D.w.z. niet via voedsel, moet alleen worden aanbevolen door artsen.
Wat betreft de B-vitamines en vitamine C, wordt hun overmaat via de uitscheidingsorganen uit het lichaam uitgescheiden, en dit maakt hun toediening veiliger.
Het is bekend dat vitamine C en B-2 oplossen in water, oxideren in lucht en afbreken bij verhitting. Zo wordt vitamine C tijdens het hete koken met 90-95% vernietigd. Daarom wordt het niet aanbevolen dat groenten met vitamine C en B-2 lange tijd worden gekookt. Tijdens het koken kun je het beste kokend water overgieten en het deksel sluiten. Aangezien de vitaminen tegelijkertijd in de bouillon gaan, is het raadzaam om de groenten te versieren en in te gieten, en te gebruiken voor het koken van soep.
Er moet ook worden opgemerkt dat vitamine C wordt vernietigd door contact met koper of ijzer.
P. Bragg schrijft ook dat, aangezien het oogweefsel voornamelijk uit eiwitten bestaat, de dagelijkse voedselinname met een voldoende hoeveelheid eiwit een belangrijke voorwaarde is om het gezichtsvermogen in goede conditie te houden. Voedingsmiddelen rijk aan fosfor en ijzer zijn ook belangrijk voor een goede voeding van de ogen.
Bragg besteedt speciale aandacht aan kalium. De belangrijkste bronnen van kalium zijn appels, appelsapazijn en honing. Het wordt ook gevonden in grote hoeveelheden in peterselie, selderij, aardappelen, meloenen, lente-uitjes, sinaasappels, rozijnen, gedroogde abrikozen.
Patricia Bragg nam zelf elke ochtend een glas van het mengsel volgens het volgende recept om haar dagelijkse behoefte aan kalium op te lossen: ze loste een theelepel pure appelciderazijn op in een glas water en voegde er een theelepel honing aan toe. Daarnaast at ze dagelijks twee soorten rauwe salades, waarbij ze appelciderazijn en enkele soorten onverzadigde oliën (zoals olijfolie, zonnebloem, pinda, soja, maïs) toevoegt. Als dessert had Bragg vers, gestoofd of gebakken fruit met honing eraan toegevoegd. Dit was genoeg om een dagelijkse dosis kalium te krijgen.
Alle gevallen van R.S. Agarwald valt in drie categorieën:
1. EENVOUDIG BEHANDELBAAR. Dit zijn meestal hoofdpijn, gespannen ogen, lage mate van refractieve fouten. Dit omvat ook patiënten die preventieve maatregelen nodig hebben tegen refractieafwijkingen.
Deze categorie van mensen met een visuele beperking is handig bij het leren correct gebruiken van de ogen, palmen, knipperen, de uitchecktabel lezen, kleine lettertjes lezen.
2. GASBAAR MET BEPAALDE MOEILIJKHEDEN. Deze omvatten gevallen van hoge mate van refractieafwijkingen, vroege stadia van glaucoom, netvliesdisfunctie of vroege stadia van cataract, deeltjes die voor de ogen zweven, amblyopie en scheelzien.
Deze gevallen vereisen meer frequente en aanhoudende training.
3. GEDEELTELIJK GELAKKELIJK. Dit zijn hoge graden van refractieafwijkingen, waaronder een hoge mate van bijziendheid met retinale degeneratie, late stadia van glaucoom, maculaire degeneratie, optische zenuwatrofie, enz.
In dergelijke gevallen is het meestal niet nodig om zeer hoge resultaten te verwachten. Alvorens te beginnen aan oefeningen met een actief karakter, moet deze categorie patiënten de juiste methoden leren kennen om de oogbal en ontspanningsmethoden te verplaatsen. Ontspanning methoden omvatten palmen, grote bochten, mentale beweging en slingeren, een mentale representatie van letters of punten, etc.
Oefeningen met een actieve aard omvatten oefeningen met open ogen - centrale fixatie met behulp van een controletabel, lezen op verschillende afstanden, lezen van een handmatige formaattabel (formaat van een boek, bijvoorbeeld, "Basisinformatie over visie" - u zult het later in een apart onderwerp over lezen zien, Tv, films en autorijden) of kleine lettertjes bij goed licht en bij kaarslicht, oefeningen met witte spaties tussen tekstregels, enz.
Hier kunt u ons 5e programmablok beëindigen.
Er zal een afzonderlijke eenheid zijn voor correct lezen, met oefeningen op testtafels, computerwerk, tv kijken, films in bioscopen, autorijden en een andere die ook verantwoordelijk is voor de goede staat van onze visie en tot op zekere hoogte helpt bij hun genezing. bestaande visuele beperking. Maar - "we zullen kijken !! Ik wens jullie allemaal veel succes!
Zoals altijd herhaal ik dat zelfs bekende feiten of herhaalde zinnen moeten worden gelezen om te begrijpen dat uw ogen niet ziek zijn in de meeste gevallen van visuele beperking, terwijl de scherpte ervan wordt verzwakt, dat deze visuele beperkingen tijdelijk zijn als gevolg van onjuist gebruik van uw visie-instrument tijdens het werk, en onjuiste oogrust na het werk.
Alleen als u de ware oorzaken van deze aandoeningen goed begrijpt, zult u persoonlijk, doordat u de kunst van het ontspannen van alle spieren van de ogen en het constant nuttig en comfortabel doen voor u persoonlijk, goed onder de knie hebt, in staat zijn om uw normale gezichtsvermogen te hervinden of het te verbeteren in de aanwezigheid van bepaalde ziekten.
Eerder, in 5 blokken met programma's, heb ik niet specifiek verwezen naar de boeken van W. Bates zelf, maar nu zal ik kort enkele van zijn woorden en zinnen citeren over de noodzaak van een "nieuwe theorie". Hoewel veel aanhangers van zijn theorie het niet aanbevelen om het in het origineel te lezen, heb ik niet gemerkt hoe moeilijk het is om het materiaal te presenteren, en als iets vanaf de eerste keer onbegrijpelijk is, wanneer je de lezing herhaalt, is het volkomen begrijpelijk. Met "onbegrijpelijke" woorden - het internet zal altijd helpen.
Theorie en feiten
Ik bestudeer al meer dan dertig jaar de breking van het menselijk oog. Mijn onderzoek ondersteunt ten volle de conclusies over de nutteloosheid van alle eerder ontwikkelde methoden voor de preventie en behandeling van refractieafwijkingen. Lang geleden was er echter de twijfel dat dit probleem met geen enkele methode kan worden opgelost.
Elke oogarts weet uit ervaring dat de theorie van de ongeneesbaarheid van refractieafwijkingen niet overeenkomt met de werkelijkheid.
Vaak genezen dergelijke visuele stoornissen spontaan of veranderen hun vorm. Lange tijd werd besloten om dergelijke verontrustende feiten te negeren, of om ze te verwijderen met oppervlakkige verklaringen.
Het verdwijnen van astigmatisme of een verandering in zijn aard is een nog verwarrender probleem. Deze oogaandoening wordt in de meeste gevallen geassocieerd met een asymmetrische verandering in de kromming van het hoornvlies, wat leidt tot het onvermogen om de stralen die van elk afzonderlijk punt van het voorwerp uitgaan, in focus te brengen. Er wordt aangenomen dat het oog slechts een beperkt vermogen heeft om deze toestand te overwinnen. Ondanks deze veronderstelling, ontstaat astigmatisme en verdwijnt het met hetzelfde gemak als andere afwijkingen van breking.
Het is ook bekend dat astigmatisme naar wens kan worden gereproduceerd. Sommige mensen kunnen maximaal drie dioptrieën van astigmatisme maken (dioptrieën zijn de focuskracht die nodig is om parallelle stralen in te stellen op een afstand van 1 meter of 39,37 inch.
Ikzelf kan astigmatisme produceren met 1,5 dioptrie.
Bij het onderzoeken van duizenden paar ogen in een ziekenhuis in New York voor de behandeling van ziekten van de organen van gehoor en gezichtsvermogen, heb ik herhaaldelijk gevallen genoteerd waarin de afwijkingen van de breking ofwel spontaan van vorm veranderden of volledig verdwenen. Ik zou ze niet kunnen negeren of genoegen nemen met orthodoxe verklaringen, zelfs in gevallen waar dergelijke uitleg beschikbaar was. Het leek mij dat als een bewering waar is, dat altijd zo moet blijven. Er kunnen geen uitzonderingen zijn. Als refractieve fouten ongeneeslijk zijn, mogen ze niet spontaan verdwijnen of hun vorm veranderen. Om deze problemen te onderzoeken, onderzocht ik tienduizenden ogen.
Hoe meer feiten ik verzamelde, hoe moeilijker het werd om ze te verzoenen met de algemeen aanvaarde opvattingen. Uiteindelijk ondernam ik een serie experimenten in de ogen van mensen en dieren. De resultaten van deze experimenten overtuigden mij en anderen ervan dat de lens geen accommodatiefactor is en dat de aanpassing die nodig is voor het zien op verschillende afstanden in het oog wordt uitgevoerd net zoals in een camera, d.w.z. door de lengte van het orgel van het zicht te veranderen. Deze verandering vindt plaats onder invloed van de spieren buiten de oogbol. Het was even overtuigend bewezen dat refractiefouten, waaronder presbyopie (condensatie van lensweefsel, wat leidt tot moeilijkheid in accommodatie, afstand doen van het nabije oogpunt), niet geassocieerd zijn met organische veranderingen in de vorm van de oogbol of in de structuur van de lens, maar met functionele een stoornis in de werking van de spieren rondom de oogbal en kan daarom worden geëlimineerd.
Nadat ik dergelijke verklaringen heb afgelegd, begrijp ik heel goed dat ik, omwille van het betere lot van de mensheid, de bijna onbetwistbare leer van de oogheelkundige wetenschap betwist. Maar de feiten leidden me tot deze conclusies, en zo langzaam, dat ik nu zelf verbaasd ben over mijn eigen besluiteloosheid. Zelfs toen, kon ik hoge mate van bijziendheid verminderen, maar ik wilde conservatief zijn en onderscheidde tussen functionele bijziendheid, die ik kon genezen of verminderen, en organische bijziendheid, die, rekening houdend met de orthodoxe traditie, enige tijd als ongeneeslijk werd beschouwd.
Inconstantie van breking
De theorie dat refractiefouten worden veroorzaakt door vervormingen van de oogbal leidt natuurlijk tot de conclusie dat ze onveranderde toestanden zijn en dat normale refractie ook een soort permanente toestand is. Ongeacht of het object in kwestie vertrouwd of onbekend is voor de persoon, zijn verlichting voldoende of onvoldoende is, de omgeving aangenaam of onaangenaam is en zelfs in de aanwezigheid van stress of fysieke ziekte, wordt aangenomen dat een normaal oog altijd normale breking en normaal zicht zou moeten hebben.
In feite komen de feiten niet overeen met dit gezichtspunt en daarom worden ze gemakkelijk toegeschreven aan het ontbreken van de ciliaire spier of, als een dergelijke verklaring niet past, worden ze volledig genegeerd.
Op dezelfde manier vond ik geen enkel paar ogen met een constante of onveranderde waarde van de brekingsfout. Alle mensen met refractieafwijkingen verschijnen vaak overdag en 's nachts wanneer hun zicht normaal wordt en hun bijziendheid, verziendheid of astigmatisme volledig verdwijnen. De vorm van de anomalie kan ook veranderen - bijziendheid wordt zelfs hyperopie en de ene vorm van astigmatisme verandert in een andere.
Wat geeft ons punten
De Florentijnen vergissen zich hoogstwaarschijnlijk in het geloof dat de uitvinder van de lenzen, die tegenwoordig gewoonlijk worden gebruikt voor de correctie van refractiefouten, hun medeburger Salvino Armati was. Er is veel discussie over de geboorteplaats van deze uitvinding, maar het is bekend dat het werd gemaakt in een periode eerder dan die waarin Salvino Armati leefde. De Romeinen moeten tenminste iets hebben geweten over de kunst van het aanvullen van de kracht van de ogen. Pliny schreef dat Nero een concave edelsteen gebruikte, ingelijst in een ring voor het bekijken van spellen in het Colosseum. Echter, als de medeburgers van Salvino Armati geloven dat hij de eerste was om deze helpers van zicht te creëren, dan zouden ze gebeden hebben voor de absolutie van zijn zonden. Ondanks het feit dat ze het gezichtsvermogen van sommige mensen verbeterden en hen van pijn en ongemak bevrijdden, voor anderen waren ze gewoon extra angst. Brillen deden altijd schade, groot of klein. Zelfs de beste van hen.
De waarheid over accommodatie
Wat geldt voor kinderen en baby's geldt ook voor volwassenen van alle leeftijden. Mensen ouder dan 70 jaar hebben last van verlies van gezichtsveld, en in dergelijke gevallen vertoont de retinoscoop altijd een soort van brekingsfout. Eén man van tachtig jaar met normale ogen en normaal gezichtsvermogen had periodes van visuele achteruitgang die enkele minuten tot een half uur of langer duurde. Retinoscopie toonde bij dergelijke gelegenheden altijd bijziendheid in 4 dioptrie en hoger.
Tijdens de slaap is de refractieve toestand van het oog vaak, zo niet altijd, abnormaal. Voor mensen van wie de refractie normaal is als ze wakker zijn, verschijnen bijziendheid, verziendheid of astigmatisme tijdens de slaap.
Het kan zijn dat als ze tijdens het wakker zijn afwijkingen van de breking hebben, ze tijdens de slaap toenemen. Dit is de reden dat mensen met hun ogen moe worden wakker dan op enig ander moment, en zelfs met hevige hoofdpijnen.
Wanneer het oog een onbekend object onderzoekt, verschijnt altijd een anomalie van breking. Een voorbeeld hiervan is de bekende oogspanning bij het bekijken van schilderijen of andere tentoonstellingen in het museum. Een onbekende geografische kaart, of zelfs een geografische kaart, heeft hetzelfde effect. Ik heb nog nooit zo'n kind of een leraar ontmoet die op een bepaalde afstand naar een geografische kaart kon kijken zonder tegelijkertijd kortzichtig te worden.
Een onverwachte lichtflits, een snelle of onverwachte verandering van de verlichting zou hoogstwaarschijnlijk leiden tot een verslechtering van het gezichtsvermogen van een normaal oog, dat in sommige gevallen weken en maanden aanhoudt.
Ruis is ook een veel voorkomende oorzaak van visusstoornissen in een normaal oog. Wanneer een onverwacht hard geluid te horen is, zien alle mensen het vaag. Vertrouwde geluiden verminderen het zicht niet, terwijl vreemden dat altijd doen. Landelijke kinderen van stille scholen kunnen lang lijden aan slecht zicht nadat ze zijn verhuisd naar een drukke stad.
In omstandigheden van fysiek of mentaal ongemak, zoals pijn, hoest, koorts, ongemak als gevolg van hitte of kou, depressie, woede of opwinding, verschijnen refractieve fouten altijd in het normale oog, en in het oog waar ze al bestaan, nemen de anomalieën toe.
Vanwege de onregelmatigheid van de breking van het oog, gebeuren er veel ongelukken. Wanneer mensen op straat worden neergehaald door een auto of een tram, gebeurt het vaak omdat ze lijden aan tijdelijk verlies van gezichtsvermogen.
Je kunt 's werelds beste ogen nemen en ze controleren zodat hun eigenaar niet in het leger kan gaan. Omgekeerd kan de test op zo'n manier worden uitgevoerd dat de ogen, die een duidelijk abnormaal beginbeeld hebben, in enkele minuten nodig zijn voor de test, een normaal gezichtsvermogen zullen bereiken en de testkaart perfect kunnen lezen. (Dit is wat in de meeste gevallen leidt tot de verkeerde brilkeuze na een reisje naar de auto in de salon van OPTICS.) Controleer je gezichtsvermogen alleen nadat je je ogen hebt laten rusten, lees niet alle soorten tijdschriften in de Optics-salon, het is beter om rustig te kijken naar de beweging van mensen en auto's achter het glas van meer dan 6 meter binnen 10-15 minuten, en dan pas naar de dokter om een bril voor jezelf op te halen - naar de dokter "op de trommel" - je ogen zijn uitgerust of gespannen na een reis door de stad, hij zal je nooit vragen of ze je pijn doen, ik bedoel artsen Optica "is van mij).
Oorzaak en behandeling van refractieafwijkingen
Duizenden keren werd duidelijk aangetoond dat abnormaal werk van de externe spieren van de oogbol gepaard gaat met spanning of inspanning om te zien en dat met het wegnemen van deze spanning de werking van de spieren normaliseert en alle afwijkingen van breking verdwijnen. Dit feit geeft ons een manier waarop al deze aandoeningen die lang als ongeneeslijk werden beschouwd, kunnen worden geëlimineerd.
Wat kan worden gezegd over normale ogen is evengoed van toepassing op de ogen waarin de lens is verwijderd. Veel ogen met verwijderde lenzen (deze toestand van het oog wordt afakia genoemd) gedurende meer of minder lange tijdsperioden na het verwijderen van de lensstammen bij een dichtbij zicht, waardoor een dergelijke hypermetropie wordt gecreëerd dat de patiënt zelfs het gebruikelijke type niet kan lezen. Het accommoderende vermogen lijkt volledig verloren. Later, wanneer de patiënt aan zo'n toestand gewend raakt, neemt deze spanning vaak af en kan het oog zich precies op nabije objecten concentreren. Er waren ook zeldzame gevallen waarin, zonder de hulp van een bril, een goed zicht werd verkregen voor zowel de afstand als het nabije punt. De oogbal op hetzelfde moment uitgebreid genoeg om te compenseren tot op zekere hoogte het verlies van de lens.
Soortgelijke fenomenen geassocieerd met vermoeide ogen werden ook waargenomen bij dieren.
Dieren reageren op dezelfde manier als de mens op de omstandigheden van de beschaving. Ik heb veel huisdieren en dieren uit de dierentuin onderzocht en in veel gevallen bijziend gevonden, hoewel ze natuurlijk niet hebben gelezen, niet hebben geschreven, niet hebben genaaid en niet op een typmachine hebben getypt (maar in een beperkte ruimte waren - de mijne).
De meeste mensen, toen hen werd verteld dat rust of ontspanning de onvolkomenheden van hun gezichtsvermogen zou wegnemen, vroeg zich af waarom slapen niet zo was. Het antwoord op deze vraag staat in hoofdstuk 4. De ogen ontspannen zelden of nooit volledig tijdens de slaap. Als ze werden geactiveerd toen de persoon wakker was, zou deze spanning zeker min of meer worden voortgezet tijdens de slaap, net zoals de spanning van andere delen van het lichaam voortduurt.
Het feit blijft dat wanneer de psyche rust, niets de ogen kan vermoeien. Wanneer de psyche onder stress staat, kan niets je ogen rust geven. Alles wat rust geeft aan de psyche is ook nuttig voor de ogen. Waarschijnlijk heeft ieder van ons gemerkt dat de ogen langzamer moe worden als je een interessant boek leest, in tegenstelling tot het lezen van een boek dat saai of moeilijk te begrijpen is. Een meisje, dat zo'n sterke, gewone visie had dat ze de satellieten van Jupiter met het blote oog kon zien, werd bijziend zodra haar werd gevraagd een of ander wiskundeprobleem op te lossen, een onderwerp dat te onaangenaam voor haar was.
De tijd die nodig is om een continue verbetering van het gezichtsvermogen te bereiken, verschilt aanzienlijk voor verschillende mensen. In sommige gevallen is 5-15 minuten voldoende en denk ik dat de tijd zal komen dat iedereen snel geholpen kan worden (het is jammer dat zijn voorspellingen tot nu toe niet zijn uitgekomen en, denk ik, onze moderne oogheelkunde heeft "geprobeerd" en probeert nog steeds - mijn).
Tegenwoordig is het echter vaak nodig om de behandeling weken of maanden te verlengen, hoewel de anomalie van breking niet langer zowel in omvang als duur kan zijn dan in die gevallen die snel werden genezen.
In de meeste gevallen moet, om terugval te voorkomen, de behandeling ook enkele minuten dagelijks worden voortgezet. Omdat elk vertrouwd object de inspanning om te zien kan verwijderen, is het dagelijks lezen van de controlelijst meestal voldoende voor dit doel. Het is ook nuttig (vooral wanneer onvolmaakt zicht nabij is) om elke dag de kleine lettertjes te lezen, zodat het zo dicht mogelijk bij de ogen blijft. Wanneer er een verbetering in visie is, gaat deze altijd door.
Optimums en pessimums
In bijna alle gevallen van verminderde visusbrekingafwijkingen is er een object of objecten die kunnen worden bekeken met normaal zicht (dat wil zeggen, zie goed, zoals bij normaal zien, zelfs als er anomalieën zijn - de mijne). Ik noemde dergelijke objecten optimaal.
Aan de andere kant zijn er enkele objecten die mensen met normale ogen en meestal normaal zicht altijd slecht zien. Bij het onderzoeken ervan, zoals de retinoscoop laat zien, verschijnt er een soort brekingsfout. Ik heb dergelijke voorwerpen pessimums genoemd. Het object wordt een optimaal of pessimum afhankelijk van het effect dat het op de psyche produceert.
In sommige gevallen is dit effect eenvoudig uit te leggen. Voor veel kinderen zijn de gezichten van hun moeder het optimum, en het gezicht van een vreemdeling is het pessimum. Onbekende objecten, zoals al vermeld in het vierde hoofdstuk, integendeel, zijn altijd pessimums.
Presbyopie: oorzaak en behandeling
De waarheid met betrekking tot presbyopie is dat het geen "normaal gevolg van veroudering" is, omdat het kan worden voorkomen en geëlimineerd. Er zijn ook mensen van wie het zicht opnieuw op korte afstand terugkeert na 10, 15 of meer jaar verlies.
De eerste patiënt die ik had genezen van presbyopie was ikzelf. Door met behulp van dierproeven ervoor te zorgen dat de lens geen factor is in huisvesting, besefte ik dat presbyopie genezen moet zijn. Maar ik realiseerde me dat ik geen universele erkenning kon verwachten van de werkelijk revolutionaire conclusies die ik bereikte toen ik een bril droeg vanwege de aandoening die veroorzaakt werd, vermoedelijk door het verlies van accommodatievermogen van de lens.
In die tijd leed ik aan de maximale mate van presbyopie. Ik had helemaal geen accommodatievermogen, dus moest ik een hele reeks punten behouden, want met een bril waarmee ik de kleine lettertjes kon lezen, bijvoorbeeld van 13 inch, kon ik het niet lezen vanaf 12 of 14 inch. De retinoscoop toonde aan dat toen ik probeerde iets van dichtbij te zien zonder bril, mijn ogen gericht waren op afstandszicht en, integendeel, wanneer ik iets probeerde te zien, richtten ze zich voor het zicht op het nabije punt.
Toen was er het probleem om een manier te vinden om deze toestand om te draaien en de ogen te dwingen zich te concentreren op het punt dat ik moet zien wanneer ik het wil. Ik raadpleegde verschillende oogartsen, maar mijn oproep aan hen was, net als de bekering van Paulus tot de Grieken, onzin. "Je lens," zeiden ze, "is zo hard als een steen. Niemand kan iets voor je doen. '
Toen ging ik naar een neuroloog. Hij onderzocht me met een retinoscoop en ging akkoord met de resultaten van mijn observaties met betrekking tot de omgekeerde aard van mijn accommodatie. Maar hij had geen idee wat hij met haar moest doen.
De dokter zei dat hij enkele van zijn collega's zou raadplegen en vroeg me om binnen een maand bij hem terug te komen, wat ik deed. Toen vertelde hij me dat hij tot de conclusie was gekomen dat er maar één persoon is die me kan genezen, en deze persoon is dr. William G. Bates uit New York.
"Waarom heb je dat besloten?" Vroeg ik.
"Omdat jij de enige bent die alles over dit onderwerp weet," was het antwoord.
Het duurde 6 maanden voordat ik de krant met voldoende geruststelling kon lezen, en een jaar eerder bereikte ik mijn huidige woongebied met een lengte van 14 inch (van 4 inch tot 18) (van 6 cm tot 45 cm - mijn ).
Gelukkig voor mijn patiënten kostte de genezing me zelden zoveel tijd als ik zelf nodig had. In enkele gevallen werd binnen enkele minuten een volledige en permanente genezing bereikt. Eén patiënt, die zo'n twintig jaar een bril droeg voor presbyopie, herstelde zich in minder dan 15 minuten met behulp van zijn mentale presentatie.
In het hierboven beschreven geval, toen de patiënt werd gevraagd het diamanten lettertype te lezen, zei hij dat hij dit niet kon doen, omdat alle letters hem grijs en volledig identiek leken. Ik herinnerde hem eraan dat het lettertype was geïnkt en dat er niets zwarters was. Ik vroeg hem of hij ooit inkt had gezien. Het antwoord was ja. Herinnert hij zich de mate waarin ze zwart was? Ja. Gelooft hij dat deze letters zo zwart zijn als de verf die hij zich herinnerde? En opnieuw antwoordde hij bevestigend.
Op dat moment las hij eindelijk de brieven, en aangezien de verbetering in zijn visie permanent was, zei hij dat ik hem eenvoudigweg hypnotiseerde.
Een diamant is het kleinste veelgebruikte typografische lettertype.
Lettergrootte, de hoogte van de letter, in een lettertype, een diamant is 1,5 millimeter voor een hoofdletter, en ongeveer 1 millimeter is de mijne voor een kleine letter (klein)
Als mensen die presbyopisch zijn of die de ouderdom hebben bereikt in plaats van hun toevlucht te nemen tot het gebruik van een bril, zichzelf trainen in het lezen van het kleinste type dat ze kunnen detecteren, dan is het idee dat een afname van accommodatievermogen van het oog een "normaal resultaat" is veroudering "zal waarschijnlijk vanzelf afsterven.
Drijvende deeltjes: hun oorzaak en behandeling
Een veel voorkomende manifestatie van imperfecte visie is een fenomeen dat al is genoemd en dat bekend staat als muscae volitantes, of een symptoom van 'vliegende vliegen'. Deze zwevende deeltjes hebben meestal een donkere of zwarte kleur, maar verschijnen soms als witte bubbels. In zeldzame gevallen kunnen ze bijna alle kleuren van de regenboog zijn. Ze bewegen vrij snel (meestal langs een gebogen pad) voor hun ogen en lijken altijd buiten het fixatiepunt te zijn. Als iemand ernaar kijkt, lijkt het erop dat ze een beetje van de toeschouwer zijn verwijderd. Vandaar hun naam.
De literatuur over dit onderwerp is vol met speculaties over de bron van deze manifestaties. Sommige auteurs hebben ze toegeschreven aan de aanwezigheid van zwevende deeltjes dode cellen of celresten in het glasvocht, een transparante substantie die 4/5 van de oogbol achter de transparante lens vult. Men geloofde dat de aanwezigheid van dergelijke deeltjes op het oppervlak van het hoornvlies ook hun uiterlijk veroorzaakt. Bovendien werd aangenomen dat ze zouden kunnen worden veroorzaakt door de passage van tranen door het hoornvlies van het oog.
Deze "vliegen" komen zo vaak voor bijziendheid dat werd aangenomen dat ze een van de symptomen van deze aandoening zijn, hoewel ze ook kunnen worden waargenomen bij andere afwijkingen van de breking, evenals in ogen die normaal zijn in alle andere opzichten. Hun uiterlijk werd toegeschreven aan verminderde bloedcirculatie en -vertering, evenals nierziekte. Vanwege het feit dat een groot aantal geesteszieke mensen er ook last van hebben, is gesuggereerd dat ze het bewijs zijn van de eerste fase van psychose. Ze bloeide zaken op voor de productie van drugs. Het was ook moeilijk om de mentale marteling die ze veroorzaakten te waarderen. Ik wist toen nog niet zoveel van muscae volitantes als ik nu weet, anders had ik beide bovengenoemde mensen kunnen redden van buitensporige opwinding. Ik kon hen vertellen dat hun ogen normaal waren, maar ik wist niet hoe ik ze moest verlichten van deze symptomen, die gewoon een illusie zijn die wordt veroorzaakt door mentale inspanning. Het verschijnen van deeltjes wordt grotendeels geassocieerd met een in hoofdzaak slecht zicht, omdat degenen wiens visie imperfect is altijd moeite doen om het te zien. Maar mensen van wie het zicht normaal is, kunnen ook af en toe zwevende deeltjes zien, omdat de ogen van niemand de hele tijd een normaal zicht hebben.
De meeste mensen kunnen muscae volitantes zien als ze naar de zon of een uniform helder oppervlak kijken, zoals een vel wit papier waarop zonlicht valt. Dit komt door het feit dat mensen zich spannen als ze naar zulke oppervlakken kijken.
Thuisbehandeling
Niet altijd kunnen mensen met het doel van behandeling de hulp inroepen van een bekwame arts. Aangezien de methode voor de behandeling van visuele beperkingen, beschreven in dit boek, relatief nieuw is, is het heel goed mogelijk dat u geen arts kunt vinden die in de buurt woont en woont (en ook dat de oogarts honderden keren gemakkelijker te vinden is dan een arts of leraar die zal helpen gebruik deze methode is van mij). Het is ook mogelijk dat u de kosten van lange reizen niet kunt betalen of dat u geen tijd hebt om een behandelingskuur ver van huis te ondergaan. Ik zou tegen zulke mensen willen zeggen dat de meesten van hen in staat zijn om een slecht gezichtsvermogen te corrigeren zonder de hulp van een arts of iemand anders. Ze kunnen hun zicht verbeteren. Voor dit doel is het niet noodzakelijk dat zij alles begrijpen dat in dit of een ander boek is geschreven. Het enige dat nodig is, is om een paar eenvoudige regels te volgen.
Hang de testkaart op de muur 10,14 of 20 voet weg (3-4 of 6 meter is de mijne) en besteed een halve minuut of meer per dag aan het lezen van de kleinste letters die je met elk oog afzonderlijk kunt zien en bedek het andere oog met je handpalm. om te voorkomen dat ze haar oogbol aanraakt.
Houd de voortgang bij met de datum. De eenvoudigste manier om dit te doen is om de methode te gebruiken die wordt gebruikt door oculisten die visie opnemen in de vorm van een breuk, waarvan de teller de afstand aangeeft van waaruit de brief kan worden gelezen en in de noemer de afstand vanaf waar deze moet worden gelezen.
De cijfers aan de zijkant van de briefregels op de controletabel geven de afstand aan tot waar deze letters moeten worden gelezen door mensen met een normaal zicht. (20/10 - volgens de Engelse tabel - mijn) - Dit is de norm die gewoonlijk wordt bereikt door mensen die mijn methoden gebruikten (200% van de gezichtsscherpte bij mensen met een voorheen normaal gezichtsvermogen is van mij).
Een andere, en nog beter, manier om de ogen te controleren, is door de zwartheid van een letter op het dichtstbijzijnde punt en op een afstand te vergelijken, evenals een vergelijkbare vergelijking in laag en goed licht. Met perfect zicht, zoals ik al heb uitgelegd, verandert de zwarte kleur niet door verlichting of afstand. Het ziet er in de verte zwart uit zoals het in het nabije punt verschijnt, en als zwart bij zwak licht als bij goed licht. Als zwart onder al deze omstandigheden niet zo zwart lijkt, dan weet je hierdoor dat je visie niet perfect is. Kinderen jonger dan twaalf jaar die geen bril droegen, kunnen meestal slecht zicht corrigeren met de bovenstaande methode gedurende een periode van drie, zes of twaalf maanden (zoals ik begrijp, hebben we het over aangeboren of verworven anomalieën in de vroege kinderjaren - de mijne). Volwassenen die nooit een bril droegen, bereikten in zeer korte tijd succes - binnen een week of twee - en als de visie niet erg slecht is, wordt deze waarschijnlijk binnen 3-6 maanden hersteld.
(Al het bovenstaande in termen van tijd - dit is wanneer ik gebruik in de behandeling van slechts één testtafel - de mijne). Kinderen of volwassenen die een bril hebben gedragen, zijn moeilijker te genezen en zullen waarschijnlijk de ontspanningstechnieken moeten toepassen die in andere hoofdstukken van dit boek worden beschreven. Daarnaast zullen ze de behandeling aanzienlijk moeten doorbrengen.
Absoluut noodzakelijke afwijzing van punten. (Ik wees erop dat deze fundamentele vereiste van U. Bates later verzacht, net als andere aanhangers van zijn theorie, en maakt tijdelijk gebruik van zwakke tussenliggende punten mogelijk indien nodig in werk en tijdens het rijden - de mijne).
Kinderen en volwassenen die een bril droegen, moeten elke dag een uur of meer besteden (2,3 cycli van 15-20 minuten zijn van mij) om te oefenen met een uitchecktafel en extra tijd om te trainen bij andere objecten (hier hebben we het over oefeningen voor zwaaiende objecten, woorden, letters en delen van letters - de mijne). Het zou goed zijn om twee testtafels te hebben, waarvan er een van dichtbij zou kunnen worden gebruikt, waar deze het best kan worden bekeken, en de ander op een afstand van 10-20 voet (3-6 m, sommige oefeningen worden hieronder gegeven - de mijne). Van de nabije tafel naar de verre tafel gaan is erg handig, omdat de onbewuste herinnering aan de letters die op het dichtstbijzijnde punt worden gezien, helpt om ze op afstand te identificeren (onthoud - het optimum is van mij).
Als u de mogelijkheid heeft om de diensten van een persoon met een normale visie te gebruiken, kan dit als een groot succes worden beschouwd. Mensen met een nogal koppig karakter zullen het moeilijk, zo niet onmogelijk vinden om te genezen zonder de hulp van een leraar. Als een dergelijke leraar beschikbaar is, moet hij voordelen halen uit zichzelf voor de verschillende methoden die hier worden aanbevolen.
Als zijn visie 10/10 is, zou hij moeten kunnen verbeteren tot 20/10 en meer. Als hij de kleine lettertjes van 12 centimeter kan lezen, moet hij het van 6 of 3 inch kunnen doen. Hij moet ook zijn visuele geheugen voldoende beheersen om pijnlijke gewaarwordingen te vergemakkelijken en te voorkomen.Een persoon met slecht zicht op een afstand of in de buurt van een punt zal niet in staat zijn om substantiële hulp te bieden in 'eigenzinnige' gevallen. Niemand kan nuttig zijn bij het toepassen van methoden die hij niet goed bezit.
Ouders die de visie van hun kinderen willen behouden en verbeteren, moeten worden aangemoedigd om de checklist dagelijks te lezen. Elk gezin zou een checklist (any) moeten hebben, die, wanneer correct gebruikt, altijd bijziendheid en andere refractieafwijkingen voorkomt, altijd het gezichtsvermogen verbetert (zelfs wanneer het normaal is) en altijd profiteert van functionele zenuwaandoeningen. Ouders moeten hun zicht op een normaal niveau brengen, zodat hun kinderen de verkeerde methoden voor het gebruik van hun ogen niet kunnen imiteren en niet worden blootgesteld aan de stressatmosfeer. Zij (mijn ouders) zouden ook de principes van centrale fixatie moeten leren zodat zij en hun kinderen kunnen worden onderwezen.
Dit is alles wat ik nodig acht om u er nogmaals aan te herinneren dat u over schendingen en hun behandeling moet weten in het boek van W. Bates zelf, hoewel er interessante voorbeelden zijn uit zijn praktijk van het behandelen van verschillende refractieve fouten en ziekten die u zullen helpen de huisbehandeling zelf te begrijpen.
Aanbevelingen van andere aanhangers van de theorie van Bates.
Laten we eens kijken wat zijn volgers nog meer aanbevelen, omdat er veel dingen moeten veranderen in de kennis van oogartsen in de afgelopen eeuw sinds de eerste verschijning.
Zoals we al weten van de aanbevelingen van zijn beste student-MD. Corbett, er zijn enkele verschillen vanaf het begin in haar advies over het weigeren van de testtafel tijdens de eerste zichttest (er zijn trainingsoefeningen op de tafels met woorden, geen letters).
Tegelijkertijd hebben zij en andere volgers veel oefeningen met twee tabellen, inclusief met verificatie, in het bijzonder met astigmatisme.
Voordat ik de oefeningen met tafels zou beginnen, zou ik graag wat meer "kleine", korte ontspanningsoefeningen willen geven waar ik nog niet eerder over gesproken heb, maar ze zullen je ook veel helpen bij verdere oefeningen met tafels.
Benadering en verwijdering (J. Barnes)
Dit is misschien de gemakkelijkste manier om accommodatie te trainen. Snijd een strook papier van ongeveer 8 centimeter lang en 2 centimeter breed. Teken een kruis in het midden ervan. Wikkel deze strook de basis van de middelvinger van je linkerhand zodat het kruis zichtbaar is. Houd de strip vast en druk erop met de volgende vingers. Bedek je rechteroog met je rechterhand en kijk langzaam naar je linkeroog, kijkend naar het kruis, totdat het een wazige plek wordt en verplaats het dan langzaam. Verplaats het kruis op armlengte, zoom opnieuw in, maar iets sneller. Voer deze bewegingen 5 keer uit, geleidelijk versnellend, zodat tegen het einde van de oefening de hand vrij snel beweegt.
Doe hetzelfde met het rechteroog en laat dan een strook aan de rechterkant, met beide ogen. Pauzeer, kijk in de verte en herhaal dan het hele complex opnieuw. Vergroot in de toekomst geleidelijk het aantal herhalingen van deze oefening en breng dit op 6. Eerst kan de oefening uw ogen sterk genoeg belasten, dus wees niet te ijverig en stop als u zich moe voelt of uw interesse in de oefening verliest. Je kunt het doen zonder een strook papier, als observatieobject geen kruis, maar een vouw in de palm van je hand.
OEFENING 1 (M. Corbett met een zelfgemaakte tafel)
Hierna (kopieer woorden uit tijdschriften aan een zelfgemaakte tabel) op een handmatige formaatkaart, kopieert u alle woorden die op het blad zijn geplakt in een afgedrukte vorm. Nu kan de tabel op de computer worden getypt.
Vervang je ogen naar de zon terwijl je grote bochten maakt, en doe dan het palmen. Hang je kunstwerk in goed licht en ga 6 voet (ongeveer 2 m) of minder ervan zitten. Nu bent u klaar om te gaan.
OEFENING nummer 1
Breng je handgrote kaart zo dicht mogelijk bij je ogen, zodat je hem nog steeds kunt zien. Lees de bovenste regel op zo'n korte afstand, lees hem vervolgens op armlengte en wissel afwisselend 2-3 keer af. Kijk dan snel naar het bovenste woord op het laatste vel papier. Het zou duidelijker moeten zijn. Sluit je ogen en maak bochten met je hoofd (tot tien keer de mijne), adem diep. Kijk vervolgens meerdere keren naar de tweede regel van je handmatige kaart op korte afstand, vervolgens op armlengte en kijk ten slotte naar de tweede regel. Sluit nu je ogen en "schrijf met je neus" wat je zag, maar vertegenwoordig tegelijkertijd de letters op een duidelijkere manier dan je ze daadwerkelijk zag. Kijk nog een keer naar dezelfde regel verderop. Het moet beter zichtbaar zijn.
Ga door met dit leesproces totdat het mogelijk is zonder ongemakkelijke sensaties: eerst lezen we de handmatige formaatkaart in de buurt, dan ligt deze op armlengte en ten slotte kijken we naar het vel met geplakte frases in de verte. Vergeet niet over de noodzaak om diep te ademen en altijd te rusten (om je ogen te houden terwijl ze in een ontspannen staat werken) wanneer je van de ene naar de andere lijn gaat, om de beurt met je hoofd en dan een "neus-letter" tussen de regels. Dat is genoeg voor je eerste les. In de volgende les van dezelfde afstand kun je iets verder naar beneden bewegen in de richting van het lettertype. Er komt een dag dat je ze allemaal op dezelfde afstand ziet. Dan kunt u uw stoel een paar voeten achteruit zetten. Verplaats niet te snel terug (van te voren), anders zal de inspanning die je werk belemmert, je vergroten. Deze oefening over moeiteloos zien is waarschijnlijk je eerste ervaring met dit soort kijken, want zelfs met een bril doen de ogen moeite om te zien. Het beste resultaat van dezelfde afstand kan worden bereikt als je je voorstelt dat je ogen de borstels van de kunstenaar zijn en je een lijn witte verf tekent onder de woorden. Hiermee kunt u zich concentreren op een schone (lege) achtergrond, wat geen enkele moeite kost.
De reden voor het gebruik van de handmatige formaatkaart om eerst zo dicht mogelijk bij de lijn te kijken, en vervolgens op dezelfde rij verderop, is dat in dit geval dit allemaal zonder mentale spanning gebeurt, wat het zichtproces mogelijk maakt vermijd stress. Het oog zal zich aldus het gevoel van ontspannen visie herinneren, en de gewoonte van correct zicht zal zich in u beginnen te vormen. Elke keer dat het oog een glimp van het gezichtsvermogen zal zoeken. Dit betekent dat de volgende keer dat de visie gemakkelijker tot u komt. Ik heb ooit met een kleine jongen met een slecht gezichtsvermogen gewerkt. We ontwikkelden zijn visie zo goed in de studio dat hij de woorden aan de andere kant van de kamer kon lezen. Op een keer vroeg ik: "Freddie, maar buiten onze studio, heb je nog steeds slechts een prachtig visioen?" Hij antwoordde: "Nee, niet meer. Het is als een grote glimp die de hele tijd is uitgestrekt. ' Dit is de manier waarop visie ontwikkelt.
Elke keer dat u uw werk afrondt met een oefentafel, leest u het kleinste lettertype dat u zonder trucjes kunt zien. Neem daarna een pauze en beloon jezelf met een tekst van een goede, normale grootte. Tegelijkertijd blijken de grootste problemen die je alleen tegenkomt bij het lezen van krantendoopvont (vanwege niet altijd goed, zwart, mijn verf)
Ik zou meer voorbeelden kunnen geven met twee en drie tafels (de tafel in de uitgestrekte arm is de "derde", tussentafel), maar het principe om met hen samen te werken is bijna hetzelfde.
En laten we nu de vierde verstoring van accommodatie - astigmatisme, vanuit het oogpunt van traditionele geneeskunde, in meer detail bekijken.
Wat is astigmatisme?
Astigmatisme is een veelvoorkomende oogziekte die zorgt voor een verandering in de juiste vorm van het hoornvlies van het oog, wat leidt tot het verdwijnen van de focus en als gevolg daarvan tot visuele beperkingen.
Astigmatisme is verdeeld in twee soorten - hoornvlies en lensachtig, afhankelijk van welk deel van het oog wordt beïnvloed. Het astigmatisme van de lens is minder opvallend en schadelijk, dit komt door het feit dat de lens een lager brekingsvermogen heeft dan het hoornvlies.
Oorzaken van astigmatisme
De moderne geneeskunde kan de oorzaak van astigmatisme niet duidelijk verklaren. Soms komt de ziekte voor na een oogletsel of een operatie. Het wordt beschouwd als astigmatisme een aangeboren ziekte, het kan vrij vroeg worden vastgesteld, vanaf ongeveer twee jaar. Kinderen van die ouders die aan astigmatisme lijden, moeten vóór het begin van de zichtbare symptomen van de ziekte worden onderzocht. Er moet aan worden herinnerd dat de patiënt de ziekte niet zelfstandig kan diagnosticeren, omdat de verslechtering van het gezichtsvermogen het gevolg kan zijn van een aantal redenen.
Maar lees op een andere medische site.
"Astigmatisme is een pathologie van breking van het oog. Bij astigmatisme wordt de bolvormigheid van het hoornvlies verstoord, dat wil zeggen, in de twee onderling loodrecht op elkaar staande meridianen, zal de brekingskracht anders zijn en het beeld van het object tijdens de doorgang van lichtstralen door een dergelijk hoornvlies wordt niet als een punt, maar als een rechte lijn verkregen. Een persoon ziet tegelijkertijd voorwerpen vervormd, waarbij sommige lijnen duidelijk zijn, andere vaag. "
"Bijna alle bewoners van de planeet hebben een bepaalde mate van astigmatisme, maar de meerderheid, ongeveer 85%, heeft een kleine mate (tot 1 dioptrie) en heeft geen effect op de gezichtsscherpte, maar 15% van de bevolking heeft de correctie nodig. Astigmatisme is een aangeboren aandoening, maar soms ontstaat astigmatisme na operaties, hoornvliesaandoeningen, oogletsel. "
Hieronder geef ik je een foto om "jouw" astigmatisme te testen.
Ik adviseer je om elk oog apart te controleren, bedekkend met je handpalm en vervolgens met beide ogen. Er zijn andere methoden en afbeeldingen op het internet om uw visie op de aanwezigheid van astigmatisme te testen.
Vaak, met verschillende soorten stoornissen in elk oog, als gevolg van de combinatie van "foto's" uit verschillende ogen in de hersenen, merkt een persoon lange tijd de aanwezigheid van deze accommodatiestoornis niet op, als een resultaat verliest hij tijd voor zijn behandeling in de beginfase (wat is er gebeurd met I).
Wanneer je voorzichtig, rond de omtrek (meestal in het onderste gedeelte) op de oogleden drukt met de vinger, verandert het beeld tijdens astigmatisme, soms is het perfect zichtbaar, zoals bij normaal zien, maar het verbetert - zeker.
De aanwezigheid van astigmatisme
Om te controleren op astigmatisme, kijk naar de afbeelding, als het je lijkt dat alle lijnen dezelfde kleur en dikte hebben, dan heb je geen astigmatisme. Als u denkt dat sommige lijnen lichter zijn, zijn andere donkerder, andere dikker, andere dunner. Dit is bewijs van bestaand astigmatisme.
Astigmatisme is de meest voorkomende oorzaak van slechtziendheid, vaak gepaard gaand met bijziendheid of verziendheid. De oorzaak is de onregelmatige vorm van het hoornvlies, die wordt gecorrigeerd door een bril, contactlenzen of refractieve chirurgie.
Zoals u ziet, maakt de traditionele oogheelkunde alle andere manieren om stoornissen in de accommodatie te veranderen teniet, terwijl tegelijkertijd altijd tips voor het gebruik van brillen, lenzen of operaties volgen.
Behandeling van astigmatisme (volgens de theorie van W. Bates)
Astigmatisme treedt op wanneer de buigradius van het hoornvlies of de lens niet hetzelfde is over alle meridianen, en de lichtstralen die door dit gebogen medium gaan, worden op een niet-uniforme manier gefocusseerd.
Oefeningen met domino, waardevol in alle gevallen van verminderd gezichtsvermogen, zijn vooral nuttig voor astigmatisme. (J. Barnes)
En als, wat erg op de waarheid lijkt, spierspanning de primaire oorzaak van astigmatisme was, dan is er geen wonder dat het verdwijnt zodra de lijdende persoon de kunst van het zien beheerst... Hoe dan ook, het blijft een feit: astigmatici zien veel beter na domino-oefeningen dan vóór hen. En wanneer de oude gewoonten van visuele functies worden vernietigd en vervangen door nieuwe en correcte, gaat de verbetering verder.
Van de andere manieren om in veel gevallen astigmatisme te corrigeren, zijn al die oefeningen om de oogspieren te ontspannen, samen met geestelijke ontspanning, geschikt.
Over enkele ziekten en hun behandeling.
Zoals we hierna zullen zien, heeft alles dat eerder in de 5 programmablokken is beschreven, niet alleen direct verband met de eliminatie van accommodatieverstoringen van de ogen, maar ook met hun onmiddellijke behandeling.
Het enige verschil is dat bij sommige ziekten, zonder een goede leraar, de behandeling moeilijk en soms onmogelijk is (zoals werken met een vergrootglas). Zelfs sommige oefeningen (met een wijzer, die ik niet gaf) om accommodatieverstoringen uit te schakelen, zijn onmogelijk.
In de beginfase van de ziekte, in het bijzonder - cataract, glaucoom, is het mogelijk om de dynamiek van hun achteruitgang door de patiënt zelf te genezen of op zijn minst te stoppen, terwijl tegelijkertijd naar een leraar wordt gezocht.
Cataract van Bates origineel
Een cataract is een troebeling van de lens van het oog.
De lens bestaat op zichzelf uit meerdere lagen transparant weefsel, parallel aan elkaar. Wanneer iemand meerdere platte vensterglazen op elkaar plaatst zodat elke kant van het glas evenwijdig loopt aan de vergelijkbare kant van het andere glas, is deze stapel glasplaten transparant, maar als een of meerdere vellen onder een hoek met elkaar staan, dat wil zeggen niet parallel, dan een stapel glasplaten vertroebeld. Dit is een eenvoudige beschrijving van wat er gebeurt in de lens van het oog wanneer het ondoorzichtig wordt.
Sommige patiënten met een normaal gezichtsvermogen zijn in staat om staar bewust te reproduceren door de inspanning. Wanneer alle spieren van het oog aanzienlijk zijn verminderd, wordt de oogbal zodanig gecomprimeerd dat de parallelliteit van de lenslagen verandert, gevolgd door verlies van de transparantie.
De opkomst van cataracten (vanuit het oogpunt van de theorie van W. Bates)
AGE CATARACT. Er zijn verschillende soorten cataracten. De bekendste is de vorm van leeftijdsgerelateerde staar. Leeftijd omdat het meestal voorkomt bij oudere mensen ouder dan vijftig jaar. Er zijn echter uitzonderingen wanneer een cataract op veel jongere leeftijd kan optreden. Bij een ouderdomsstaar, wanneer de lens troebel begint te worden, ziet de persoon opaciteit die zich uitstrekt in bijna rechte lijnen vanaf de omtrek of de buitenrand van de lens naar het midden. Verder worden de delen van de lens tussen deze ondoorzichtigheidslijnen troebel totdat de gehele lens volledig ondoorzichtig wordt. Er wordt gezegd dat de cataract rijp is wanneer de hele lens volledig ondoorzichtig wordt en wanneer het zicht van de patiënt zoveel verslechtert dat hij niet in staat is om zijn eigen vingers op een afstand van één voet van zijn ogen te tellen.
CONGENITALE CATARACT. Wanneer een kind wordt geboren met vertroebeling van de lens, wordt een dergelijke cataract aangeboren.
Traumatische cataract. Een traumatische cataract wordt veroorzaakt door een soort mechanisch trauma, zoals het raken of doorboren van de lens met een scherp object. Wanneer een honkbal wordt geraakt of een scherp voorwerp, zoals een tak of een stuk speelgoed, in de ogen wordt geraakt, zijn dit de meest voorkomende oorzaken van een traumatische cataract bij het raken van een slag.
GECOMPLICEERDE CATARACT. Wanneer, naast een cataract, een patiënt een oogziekte, glaucoom, oogzenuwatrofie of ernstige ontsteking in de oogbal heeft, heeft deze een gecompliceerde cataract. In deze gevallen is de patiënt meestal niet in staat om licht te onderscheiden in sommige delen van zijn gezichtsveld.
Er zijn andere soorten cataracten die minder vaak voorkomen.
Cataract symptomen
Soms is de aanwezigheid van een cataract zo duidelijk dat de aanwezigheid ervan met het blote oog kan worden opgemerkt. In de meeste gevallen kunnen staar echter niet worden gedetecteerd zonder de hulp van een oftalmoscoop. Wanneer de cataract sterk verwaarloosd wordt, dat wil zeggen, wanneer de lens volledig ondoorzichtig wordt, is de rode reflectie die inherent is aan het normale oog niet zichtbaar in het gebied binnen de pupil. Als de cataract slechts gedeeltelijk is ontwikkeld, kan een rode reflectie doorzichtig door het transparante deel van de lens worden gezien, terwijl andere delen van de lens min of meer ondoorzichtig zijn.
experiment
Enkele jaren geleden, toen ik lezingen bij een medische universiteit volgde, werd daar een experiment uitgevoerd dat zo overtuigend was dat ik het me altijd in detail herinnerde. De professor sprak over het oog. Hij liet ons de oogbal van een koe zien en richtte onze aandacht op het feit dat de pupil perfect zwart was toen hij de oogbol vasthield, zonder deze met zijn vingers samen te drukken. Toen hij de oogbol kneep, kreeg de pupil van de koe bijna onmiddellijk een duidelijke witte kleur door de druk die op de lens werd uitgeoefend. Toen de docent de druk van de vingers ontspande, werd de pupil onmiddellijk volledig zwart, zoals eerder, en de cataract verdwenen. Het experiment werd verschillende keren herhaald. De druk op de oogbol reproduceerde altijd de cataract en de eliminatie van deze druk werd altijd gevolgd door het verdwijnen van de cataract.
Cataractbehandeling volgens de theorie van Dr. W. Bates.
Cataractkuur treedt meestal sneller op dan enige andere oogziekte.
Een behandeling die de druk op de oogbol verlicht, brengt altijd verbeteringen met zich mee. Het is zeer interessant om te ontdekken dat alle patiënten met een ongecompliceerde leeftijdsgerelateerde cataract verbeteringen hebben gekregen door ontspanning of rust, eerst tijdelijk en daarna langer of permanent.
Er zijn heel veel methoden om staar te behandelen, waardoor we ontspanning krijgen. Deze technieken zijn niet traumatisch. In feite is de kans dat de toestand van het oog zal verslechteren nul.
Het is goed om te benadrukken dat dezelfde behandelmethode voor het verkrijgen van ontspanning in alle gevallen geen verbetering oplevert.
Een individuele benadering van elke patiënt is nodig.
Ik noem de ontspanning (ontspanning) aangeboden door W. Bates voor behandeling (die ik eerder aanhaalde).
1. RUST. (Een eenvoudige "Palming" is van mij)
2. SWING. (Draaien, slingeren, slingeren - mijnen)
3. GEHEUGEN, BEELDEN. (De mentale verbeelding, herinneringen en ideeën tijdens het "palmen" zijn van mij)
4. ZEER FIJN. Patiënten met staar kunnen de kleine lettertjes vanaf een afstand van vijftien centimeter (15 cm) en dichter bij de ogen lezen dan patiënten met een visie die om een andere reden niet perfect is. Regelmatig oefenen van het lezen van een heel klein lettertype of het lezen ervan gedurende lange perioden helpt om staar te verminderen.
5. BEHANDELING DOOR DE ZON. ("Solarisatie" op verschillende manieren); (Met de hulp van een ervaren leraar "Solarisatie" door een vergrootglas).
Zoals uit het bovenstaande kan worden afgeleid, is er niets wezenlijk anders dan wat al in mijn 5 blokken van de Programma's werd gezegd.
Slechts eenmaal is de aanwezigheid van een goede leraar van groot belang voor de kwalitatieve en snelle opruiming van huisarrest en bepaalde ziekten.
groene staar
Glaucoom is een ziekte die kan leiden tot verlies van gezichtsvermogen. Bij deze ziekte is er een verhoogde druk in het oog als gevolg van een verstoring van de normale circulatie van vloeistof in de ogen.
Er zijn aanwijzingen dat glaucoom zich kan ontwikkelen met een tekort aan vitamine C en B6.
Glaucoombehandeling dient uitvoerig te worden uitgevoerd onder toezicht van een arts en folk remedies voor de behandeling van glaucoom kunnen worden aangevuld met medicatie.
Een beetje over lezen.
U, die niet zonder bril kunt lezen, moet het lichaam, de zenuwen en de ogen ontspannen en vervolgens de vier rectusspieren van het oog ontspannen en ten slotte de kracht en het uithoudingsvermogen van de twee schuine spieren van het oog zodanig vergroten dat ze de oogbol langwerpig in haar as houden. het moment dat je leest. Maar hoe het te doen?
OEFENING nummer 38
Pak de tekst op met kleine lettertjes. Beweeg je blik langs de witte vlakken tussen de lijnen en knipper aan het einde van elke witte lijn. Oefening moet zowel in goed licht als in kaarslicht worden gedaan. Dit zal uw gezichtsvermogen verbeteren en zal dienen als een krachtige preventieve maatregel tegen de achteruitgang ervan. U zult opmerken dat het lettertype duidelijker wordt wanneer de blik in witte strepen tussen de lijnen beweegt.
OEFENING nummer 44
Op welke afstand van de ogen om de controletabel of tekst te houden, bijvoorbeeld vanuit het boek, is afhankelijk van het type visuele beperking. Het moet zo zijn dat de regel waarnaar je kijkt, enigszins vervaagd is en te zien is als je "een beetje meer moeite doet". Maar om deze inspanning precies hetzelfde te doen en niet noodzakelijk. Na het knipperen en een glimp zou je deze regel duidelijk moeten zien. Denk eraan: je credo is moeiteloze visie.
Tijdens het lezen, zal het ook handig zijn om je ogen van het materiaal af te houden dat je aan het lezen bent en er snel even vanaf te kijken, zonder je op iets te concentreren, om de vrijwillige en onvrijwillige oogspieren te ontspannen. Mensen die veel moeten lesgeven, leren om vaker naar het publiek te kijken. Snelle blikken aan de zijkant zijn altijd nuttig. Maak ze vertrouwd.
Voorbereiden om te lezen.
Allereerst bereid je je ogen voor op een nieuwe rechtszaak. Maak solarisatie, palming en draaiingen - groot en vinger.
Zit in goed licht, het beste in de zon, waarvan de stralen over je schouder moeten vallen.
Bedek één oog met een handpalm of een verband, maar zodanig dat het oog eronder open is (gepirateerde brillen zijn van mij). Houd de palm van je andere hand voor je gezicht bij de neusbrug op ongeveer 30 cm van je gezicht. Zwaai nu zachtjes en lichtjes (dan in en uitzoom) het onbedekte oog met het vlak van de open palm van deze hand, en probeer dit zo te doen dat de palm van de woekerende hand tegenover het oog ligt dat bedekt is met het verband (uit de opmerking moet de palm enigszins naar het andere gesloten oog worden verplaatst, tegenover de neus, omdat het wordt beschouwd als "normale" ontspannen blik enigszins verschoven naar het midden). Breng je handpalm weg en weg, terwijl je tegelijkertijd je visie erop laat rusten. Doe de oefening voorzichtig, ritmisch 20-30 keer. Herschik nu de dressing en herhaal hetzelfde met het andere oog. Wanneer het oog ontspant en gewend raakt aan het kijken naar zowel nabije als verre punten zonder enige moeite, omdat het niets interessants ziet om te onderzoeken of te interpreteren, zullen de vier gespannen rectusspieren van het oog instemmen met ontspannen, en het oog kan langer worden naarmate de handpalm dichterbij komt. Nu bent u klaar om te gaan.
Ik geef geen oefeningen met een wekker en een klok, het is zo lang en niet iedereen heeft nu oude wekkers. Wie het wil doen, kan de link lezen.
Verder "palming" - (mijn).
Ververs dan de gesloten oogleden tijdelijk in de zon, draai je hoofd heen en weer of, als je kunstlicht gebruikt, laat het licht binnen enkele minuten op de gesloten oogleden vallen.
Herhaal de bovenstaande oefening met het andere oog. Daarna doen solarisatie en palming voor beide ogen.
Nu bent u klaar om te lezen!
HOE TELEVISIE- EN FILMSFILMS TE BEKIJKEN
Als iemand deze regels al heeft gelezen - lees het nog een keer, het zal je gezichtsvermogen niet beschadigen, maar zal alleen maar helpen om deze regels voor eens en voor altijd te beheersen voor automatische uitvoering, zoals het indrukken van het "rempedaal" bij een botsingsgevaar.
De eerste wet van visie zegt: "Wanneer het oog beweegt, ziet het." Niemand zal een film- of televisieprogramma kunnen bekijken, zichzelf behagen als het hun ogen niet de kans geeft om te bewegen. Daarom zullen beide soorten tijdverdrijf alleen goed zijn voor de ogen als je ze (ogen) goed gebruikt. Bovendien kan met behulp van film en televisie kijken het zicht verbeteren.
Let op hoe je zit, wat je houding is en hoe ver je zit als je tv kijkt. Een vrouw zei: "Ik lig op mijn buik op een bank, met mijn kin in mijn handen. De tv veroorzaakt mijn hoofdpijnen! "Het verwijt mag niet worden toegeschreven aan de tv, maar aan de houding. Op zijn plaats moet recht zitten, met zijn hoofd op een rechte lijn met de ruggengraat. De meeste mensen letten niet op de afstand tot het tv-scherm en zitten waar het meubilair al is afgeleverd. Als, bijvoorbeeld, de bank aan het uiteinde van de kamer wordt geplaatst, zullen ze daar blijven zitten, hoewel een handige afstand voor hun zicht tien voet kan zijn. Of als een stoel ver van het tv-scherm is geplaatst, dan gaan ze erop zitten en gedurende niet enkele minuten, maar hele uren, naar het scherm gemaaid om te zien wat daar wordt getoond. Kinderen mogen over het algemeen elke positie aannemen, zich uitstrekkend bijvoorbeeld op de vloer of op een andere horizontale plek en hun ogen starend in een hoek die gedurende lange tijd spanning veroorzaakt.
Ogen bij het kijken naar televisie moeten dezelfde aandacht krijgen die aan hen wordt besteed bij het kijken naar films in bioscopen. Daar staan de rugleuningen van de stoelen verticaal, daar zit de vooruitziende persoon niet op de tweede rij, maar gaat terug, waar zijn ogen comfortabeler zijn. Omgekeerd, bijziend in de bioscoop zitten niet in de laatste rij, maar zitten dicht genoeg om te zien zonder spanning. Overweeg uw tv dus als een thuistheater en zit thuis volgens hun visie.
Ogen moeten bij de geringste gelegenheid rusten, bijvoorbeeld wanneer iemand op het scherm zijn monoloog uitspreekt. In dit geval kunt u naar het beeld op het scherm kijken, dat onthouden en vervolgens uw ogen sluiten of, nog beter, palmen terwijl u naar de tv luistert. Het zou je gevoelens niet schaden. Dan zouden de ogen niet moe worden en klaar zijn voor het volgende programma.
De regels voor het bekijken van zowel televisieprogramma's als films zijn als volgt:
Zit op een zodanige afstand van het scherm (dichterbij of verder weg), zodat het comfortabel is met uw kijk op zaken.
Kantel uw hoofd niet naar voren terwijl u in deze positie naar het scherm kijkt. Houd je hoofd omhoog en laat het op je rug rusten.
Knipper vaak en haal diep adem. In gespannen momenten van actie op het scherm is er een neiging om je adem in te houden.
Laat de ogen over het scherm bewegen in plaats van naar een bepaald deel ervan te staren.
Tijdens langdurige scènes of tussen films bedek je je ogen voorzichtig voor een korte tijd zodat ze kunnen rusten, hun spieren ontspannen en de zenuwen van het netvlies ondersteunen.
Wanneer de gelegenheid zich voordoet, ga dan in het midden van de kamer zitten en niet aan de zijkant van het scherm.
Voor degenen die hun visie herstellen, zijn tv-programma's en films een echte oefening voor de ogen.
RIJTUIGMACHINE
Je hebt waarschijnlijk al vaak van mensen gehoord dat het besturen van een auto je ogen vermoeit en hoofdpijn veroorzaakt. Als de ogen correct worden gebruikt, kan het helpen om met een auto te rijden.
Als een persoon in eerste instantie bewust aandacht besteedt aan beweging, zijn blik afdwaalt totdat uiteindelijk de ogen en de psyche van de slechte gewoonte van vast en starend ontdaan zijn, zal deze beweging spoedig een onvrijwillig, continu proces worden en zal al uitgevoerd worden zonder bewuste interventie. De spanning zal dan verdwijnen.
Een andere nuttige oefening is als volgt. Kijk naar de afstand tot de horizon links van je, terwijl je let op het feit dat nabije voorwerpen snel voorbij komen. Doe hetzelfde aan de rechterkant, afwisselend kanten totdat dit gevoel van beweging stevig in je is verschanst. We moeten niet naar de telefoonpalen kijken, waarlangs je langs fluit, maar ver achter hen, zodat de palen voorbij komen. Wanneer u door de stad rijdt, probeert u de voorwerpen te pakken die u voorbijrijdt en ziet u snel en met een hoofd dat van de ene naar de andere kant draait, van de ene kant van de straat naar de andere kant. Om uw ogen te laten ontwikkelen, kunt u de snelheidsmeter bekijken en vervolgens uw blik van de snelheidsmeter zover naar voren als u kunt verplaatsen om iets te zien en het vervolgens terug te sturen. Hiermee verlengt of verkort u de oogbollen opnieuw. En tot slot, het kan u redden van het selecteren van rechten voor snelheidsovertredingen! (na verloop van tijd merk je de "vrienden" van de bestuurder - de mijne)
In de omstandigheden van intensief stadsverkeer, kijk niet irritant naar de kofferbak van de auto voor je Plaats in plaats daarvan uw aandacht van het ene achterspatbord van de auto vóór u naar het andere en volg deze afstand langs de bovenkant van de auto op de hoogte die op uw voorruit staat. Vergeet niet dat alleen het oog, gewend om aandachtig te kijken, je ogen opmerkt voor eventuele verrassingen in het stadsverkeer. Het bewegende oog is in beweging en "kleeft" niet aan zichtobjecten. Gebruik het verplaatsen van buffer naar buffer als een middel om de ogen te versterken, en niet als een saaie taak (probeer de auto voor je of een deel ervan te 'wiegen' - de mijne).
Val je in slaap achter het stuur? Veel treurige incidenten houden verband met het feit dat volledig nuchtere chauffeurs tijdens lange ritten slechts een seconde achter het stuur sliepen (en niet noodzakelijk vanwege vermoeidheid). Men hoeft alleen maar zijn ogen te sluiten en na een fractie van een seconde leeft de bestuurder niet meer. Noch de lucht stroomt uit het open raam, noch de geluiden van de radio, noch de kauwgom - het lijkt erop dat niets een moment van tijdelijke uitschakeling van het bewustzijn kan voorkomen, dat zo gemakkelijk fataal kan zijn voor zowel de bestuurder als vele andere mensen.
Studies zullen aantonen dat de verkeerde houding van de bestuurder vaak de oorzaak is. De chauffeur leunt voorover, knijpt stevig in het stuur, zijn hoofd achterover geworpen, en zijn neus en kin alsof hij probeert de weg voor de auto te bereiken. Het hoofd leunt achterover in een hoek waaronder iemand het nooit zou kunnen vasthouden, terwijl hij langs de straat loopt. Tegelijkertijd worden achter in de nek wervels van de nek samengedrukt, waardoor de belangrijkste bloedtoevoer naar de hersenen en ogen wordt geblokkeerd. Dit wordt gevolgd door een tijdelijke black-out.
Een goede manier om dit tekort te verhelpen, is de regel die ergonomici adviseren te volgen: "Om een gebalanceerde houding te bereiken, houdt u het bovenste deel van de nek in een rechte lijn met de wervelkolom en trekt u uw hoofd omhoog." Om ervoor te zorgen dat het hoofd op één rechte lijn met de ruggengraat staat, moet je stoppen aan de rand van de weg, je handen achter je hoofd sluiten en een ruk naar voren maken, het bovenste deel van het hoofd naar voren duwen en de kin naar achteren en naar de wervelkolom trekken. Probeer dit te doen, en je zult een zeker gevoel hebben dat je later kunt reproduceren tijdens de reis, zonder je handen van het stuur te halen. Deze oefening helpt de bloedcirculatie te herstellen, wat nodig is voor de normale activiteit van de ogen en de hersenen.
Deze oefening is handig voor studenten die tijdens de les in slaap vallen. De ogen en hersenen moeten rijkelijk van bloed worden voorzien, zodat ze kunnen functioneren.
En van mij. Ik ben meer dan 50 jaar achter het stuur. Zonder in te gaan op de technologie van het rijden door de stad, wil ik alleen aandacht besteden aan lange reizen. In de jaren 90 moest ik wekelijkse reizen maken naar vele steden in Oekraïne en Rusland voor afstanden tot 1000 km in één richting, meestal 's nachts, zonder te stoppen voor een rustperiode van meer dan 5-10 minuten, 2-3 keer over deze 1000 km.
Misschien zal dit niet voor iedereen geschikt zijn, maar met vermoeide ogen dwong ik mezelf om niet alleen te knipperen, wat altijd moet worden gedaan, maar ook om te sluiten voor een langere tijd.
Hoe lang, vraag je?
Het hangt af van de intensiteit van beweging, tijden. Van de breedte van je rijstrook en de kwaliteit van de weg (de aanwezigheid van "hobbels en gaten), twee. En nog belangrijker, vanuit de technische staat van het chassis (sturen, in het bijzonder). Dat wil zeggen, van het "spel van het stuur" (het is tenslotte geen geheim dat "de technische waarden van het ultieme spel van het stuur van een auto" verre van "echt" veilig zijn).
Conclusie (door MD Corbett)
Ik besloot om dit kleine zelfstudieboek te schrijven in de hoop dat het je ten minste tot een herstructurering van je visie zal maken. Ik herhaal nogmaals - doe deze oefeningen niet voor ontspanningsoefeningen. Je moet niet het voorbeeld volgen van een van mijn afdelingen, die zei dat ze "heel erg moeilijk zou kunnen draaien en zich vervolgens snel zou kunnen ontspannen". Je moet jezelf overgeven aan ontspanning, erover nadenken, het voelen, omdat ontspanning een sensatie is. Wees creatief. Bestudeer in de loop van de dag de mogelijkheid om een deel van uw tijd te besteden aan het doen van hun werk voor een korte periode van ontspanning. Neem het als een uitdaging voor de concurrentie. Verander het in een spel. Geen twee mensen hebben precies dezelfde dagelijkse routine, noch dezelfde houding ten opzichte van hun werk. Concurreer met jezelf, overdrijf je modus, plaats hier en daar een minuut ontspanning.
Opmerkelijk in dit opzicht, de verklaring van Harold Peppard, die het volgende schreef in het voorwoord van zijn boek "Eyesight Without Glasses": "Dit boek is geschreven met dien verstande dat voorstanders van" gevestigde "geneeskunde en optometrie het niet eens zijn met deze methode van oogbehandeling. Dit is begrijpelijk, omdat hun opvoeding principes inspireerde die tegengesteld zijn aan deze theorie, en ook omdat ze geen ervaring hebben met oogbehandeling zonder bril.
CONCLUSIE
Dat is alles wat ik kon doen voor jou beste sosaytniki. Nu is het aan jou.
Ook ik ben nu pas begonnen met het dagelijks oefenen van deze programma-aanbevelingen, eerder probeerde ik gewoon alle oefeningen over "mezelf" uit te voeren voordat ik ze aan u aanbood ter overweging.
Wees niet lui om vaak naar de boeken terug te keren, alleen dan krijg je een "beeld in het hoofd" volgens de juiste afwisseling en verschillende gebruik van alle oefeningen thuis en op elke handige plaats tijdens "nietsdoen". Succes voor iedereen!
Aanvullende informatie voor het verbeteren van het zicht volgens de methode van W. Bates.
Vragen en Antwoorden (M.D. Corbett)
Vanuit het hele land ontvangen we brieven waarin om advies wordt gevraagd en met bijna dezelfde vragen. Het is ook waarschijnlijk dat u enkele vragen heeft gekregen nadat u de vorige pagina's van het boek hebt gelezen. Daarom heb ik de meestgestelde vragen geselecteerd. Misschien vindt u er onder andere antwoorden op enkele vragen die u aanbelangen.
VRAAG: Ik woon in de woestijn, waar de zon erg heet is. Moet ik 10 minuten op deze warmte blijven, nodig voor solarisatie? Ik verlies het bewustzijn.
ANTWOORD: De intensiteit van de straling van de zon hangt af van het klimaat en van het seizoen. De duur van solarisatie is niet gereguleerd. Je moet je laten leiden door de mate van troost van je staat. Met overmatige hitte in de woestijn, zit aan de rand van de schaduw en steken in de zon met gesloten oogleden slechts voor een korte periode van tijd. Neem om de beurt het verlichte oppervlak. Ga daarna in de schaduw (of in de kamer) en doe het palmen.
VRAAG: Moet ik mijn ogen openhouden tijdens het palmen?
ANTWOORD: Nee. Palmen is een tijd van rust. De ogen rusten het beste als ze zachtjes bedekt zijn.
VRAAG: Grote beurten maken me duizelig. Waarom?
ANTWOORD: Je "neemt" niet alles mee tijdens de bochten, maar laat je ogen achter. Het hoofd en de schouders moeten samen bewegen, terwijl alles om je heen langs je heen moet rennen. Denk aan de beweging - alles voordat je voorbij zweeft. Dan zullen de ogen hun kleine, vele malen herhaalde bewegingen in een seconde beginnen te verplaatsen, wat het gezichtsvermogen verbetert. Wanneer de ogen bewegen, zien ze.
VRAAG: Ik ben onlangs een weduwe geworden. Mijn ogen voelen vreselijk, waarschijnlijk door tranen. Telkens wanneer ik aan het palmen ben, vallen droevige gedachten me aan. Moet ik palmen doen?
ANTWOORD: Ja, het is noodzakelijk. Je ogen hebben nu meer dan ooit rust nodig, maar je geest heeft ook rust nodig. Vang een aangenaam radioprogramma en luister er aandachtig naar. Of laat iemand je voorlezen. Als je alleen bent, leef je de gelukkigste dagen op vanaf het moment dat je je man hebt ontmoet. Aangename, gelukkige herinneringen brengen mentale en emotionele verlichting. Probeer palming te maken vlak voordat je naar bed gaat.
VRAAG: Als ik "op elk punt knipper en mijn ogen afsluit aan het einde van elke alinea", zal ik nooit genoeg kunnen lezen?
ANTWOORD: kijk hoeveel tijd het kost om te knipperen. De duur van het knipperen is eigenlijk te verwaarlozen. Verminder de tijd om uw ogen te sluiten, maar maak ze lang genoeg zodat u het verschil tussen hen kunt zien en knipperen.
VRAAG: Mijn kleine meid wordt in de auto geslingerd. Kan er iets gebeuren?
ANTWOORD: Leer haar grote bochten en help haar de beweging te voelen, objecten voorbij laten gaan. Misselijkheid wordt veroorzaakt door te proberen "vast te houden" aan objecten op de voorgrond, bijvoorbeeld telefoonpalen langs de weg. Ze moet haar zeggen dat ze weg moet kijken van zichzelf. Dan zullen objecten die dichterbij zijn haar niet meer lastig vallen.
VRAAG: Het lijkt mij dat mijn zes maanden oude kind soms een linkeroog heeft [opmerking 8]. Is er iets dat je kunt helpen?
ANTWOORD: doe je best om ervoor te zorgen dat alles wat de aandacht van het kind trekt zich aan de linkerkant van hem bevindt. Zwaai de baby vaker naar de spiegel links van hem. Schud het kind meerdere keren per dag door het felle zonlicht en palmer het dan met je eigen handen, waarbij het kind op je schoot zit en je er op steunt. Zwaai en wiIk hem tegelijkertijd zoals hij wil. De ogen van kinderen bevinden zich nog in het stadium van hun ontwikkeling, dus gedurende deze periode kun je veel doen om hun visie te verbeteren.
VRAAG: Is het lezen van een klein lettertype een grote stress?
ANTWOORD: een heel klein lettertype is een middel om spanning te verminderen, omdat het lezen ervan niet met het blote oog gedaan kan worden tenzij de ogen ontspannen zijn. Inspanning in deze zaak, die desastreus is, zal nooit succes brengen.
VRAAG: Als ik mijn ogen bijna volledig sluit, zie ik beter. Is het goed?
ANTWOORD: Nee. Dit zet druk op de oogbollen, en druk is al een stressvolle toestand, die op zijn beurt leidt tot een soort van oog belasting.
VRAAG: Moet ik deze oefeningen voor altijd doen?
ANTWOORD: dit is geen oefening, maar ontspanningsoefening. Ze moeten worden uitgevoerd totdat de juiste gewoonten van het zicht in je zijn gevormd en ze worden onderbewust. Dan kunt u uw ogen vergeten, met uitzondering van hun solarisatie om de ogen in een gezonde staat te houden en palming vast te houden om vermoeidheid te voorkomen. Neem van tijd tot tijd, of na het ervaren van enige vorm van spanning of ziekte, een verfrissende behandeling.
VRAAG: Hoe laat u uw ogen bewegen tijdens een mentale presentatie?
ANTWOORD: doe niets met je ogen. Een mentale prestatie is een herinnering. Als je je een berg of een boom herinnert, moet je bewust niets doen met je ogen. De psyche is bezig zich te herinneren. Het feit dat dit de ogen volledig onafhankelijk maakt van de wil van de persoon. Interfereer niet met jezelf, denkend aan de fysieke (materiële) ogen.
VRAAG: Waarom beweer je dat een donkere bril zo schadelijk is? Het lijkt mij dat ik me goed voel in hen.
ANTWOORD: Zonnebroden verhongeren ogen die niet genoeg licht hebben en die het zouden moeten ontvangen om goed te kunnen functioneren. Voed je ogen met zonlicht en ze zullen leren zich goed te voelen in elk licht.
VRAAG: Wanneer ik een lezing bijwoon, krijg ik hoofdpijn. Waarom?
ANTWOORD: u "staren" waarschijnlijk naar het gezicht van de spreker. Laat je blik over zijn gezicht trekken van oor tot oor, dan van zijn gezicht naar de vloer en terug. Vergeet niet te knipperen, te ademen en kort sluitende ogen te maken, alleen luisterend naar de stem van de spreker. Als je daarna weer terugkijkt, voelen je ogen zich uitgerust.
VRAAG: Ze gaven me een boek met een hele grote letter, maar het verwent mijn ogen en schaadt hun visie. Waarom? Het moet immers makkelijker te lezen zijn.
ANTWOORD: om een letter of een woord te zien, moeten de zenuwen van het netvlies er volledig omheen draaien. Een groot lettertype omzeilen is te zwaar werk. Daarom is het veel gemakkelijker om met kleine lettertjes om te gaan.
VRAAG: Mijn vrienden zeggen dat mijn ogen een beetje verzonken, tranend zijn geworden en er in het algemeen vreselijk uitzien als ik mijn bril aftrek. Zal het altijd zo zijn?
ANTWOORD: veel mensen hebben, wanneer ze voor het eerst hun bril afdoen, een "bril" -look. Maar met de verbetering van de conditie van de ogen en de ontwikkeling van het gezichtsvermogen, zullen de oogbollen terugkeren naar hun plaats in de baan en zich voortbewegen vanuit de banen. De zon normaliseert het scheuren en geeft glans aan het wit van de ogen en hun hoornvlies, terwijl de iris sterker wordt gekleurd. Goede gesynthetiseerde ogen zijn mooi. Moedig je vrienden aan om deze oefeningen te doen.
VRAAG: Ik ben kortzichtig. Ik kreeg het advies om nooit zonder bril te lopen, anders zou ik blind zijn. Klopt dit?
ANTWOORD: Nee. Experimenteer zorgvuldig met je visie. In je privékamer, doe je bril af, palming, loop dan door de kamer, kijk naar bekende dingen zonder enige moeite. Palming opnieuw. Voelden je ogen opgelucht? Kijken zonder bril met ontspanning is compleet anders dan willekeurig of geforceerd gebruik van ogen zonder bril met spanning.
VRAAG: Ik ben 75 jaar oud en ik heb een echte "seniele visie". Kan deze methode mij helpen?
ANTWOORD: Leeftijd doet er niet toe. Mijn jongste patiënt was 18 maanden oud en de oudste was 97 jaar oud. Je kunt iedereen helpen die kan leren ontspannen.
VRAAG: Mijn bril heeft een goed gezichtsvermogen. Maar telkens wanneer ik lees of naai, strekt mijn nek zich uit en pijn me zo erg dat ik deze activiteiten moet opgeven. Wat kan ik doen om deze pijn te verminderen?
ANTWOORD: Bepaalde soorten vermoeidheid van de ogen kunnen zo'n effect hebben op de nek. Probeer ontspanningsoefeningen te doen wanneer dit soort problemen zich voordoen.
VRAAG: Wanneer ik voor een lunchpauze het gebouw uitloop, doodt het verblindende licht van de zon me letterlijk, hoewel ik comfortabel een hele dag aan de kust onder de zon kon doorbrengen. Waarom gebeurt dit?
ANTWOORD: Niet verblindend licht op straat veroorzaakt pijn, maar schok door een onverwachte verandering van contrast tussen wat zich in het gebouw bevond en wat zich in de fel verlichte straat bevond. Er is geen schokkend contrast op het strand, dus de ogen passen zich aan aan een blijvende helderheid. Als gevolg hiervan ervaar je geen pijn.
VRAAG: Kan ik mijn visie verbeteren met alleen uw boek?
ANTWOORD: We hebben veel prettige meldingen ontvangen van gevallen van terugkeer van het gezichtsvermogen van mensen die onafhankelijk hebben geoefend. Natuurlijk kan een goed opgeleide leraar je een kortere weg naar een goed zicht bieden en dingen voorstellen die je maximale ontspanning bieden voor een snelle verbetering. Als er zo'n leraar binnen handbereik is, zou het goed zijn om een paar lessen van hem te nemen.
VRAAG: Tijdens mijn werk in mijn instelling, heb ik de mogelijkheid om een korte tijd solarisatie door vensterglas te doen. Hoe goed is het?
ANTWOORD: Helderheid geeft rust en versterkt je ogen. Glas dient in dit geval geen obstakel op weg naar succes.
VRAAG: Ik leef in een ruw klimaat, waar we gedurende enkele weken de felle zon helemaal niet zien. Is er iets om het gebrek aan licht te compenseren?
ANTWOORD: haal een mooie heldere elektrische lamp. Plaats indien mogelijk een reflector erop. Sta of zit op een afstand van drie voet voor haar en gebruik het in plaats van de zon, volgens de richtlijnen in het solarisatiegedeelte van het boek. Probeer je hoofd heen en weer te draaien, afwisselend open en gesloten ogen. Zo'n activiteit is natuurlijk iets slechter dan wanneer je het zonlicht gebruikt, maar het is nog steeds beter dan niets.
Comments
1. Er moet aandacht worden besteed aan het feit dat zowel Corbett als andere volgelingen van Bates vaak de term "student" gebruiken in plaats van de term "patiënt", en in plaats van de term "patiënt" gebruiken ze de term "student". Hiermee benadrukken de auteurs dat de behandeling van visuele beperkingen wordt uitgevoerd door middel van een trainingssysteem op basis van het (student) gebruik van de oefeningen door de arts (leerkracht).
Een klein beetje over de resultaten van training volgens de methode van W. Bates.
Zodra de Bates-methode experimenteel is ingevoerd en aangevraagd
8 jaar op de scholen van Grand Forks (VS) en op 5 scholen in New York. Grand Forks
het bates-systeem werd op verzoek van de gouverneur in alle scholen van de stad geïntegreerd
zijn scholen. Het resultaat van dit meerjarige experiment was dat
Volgens Bates daalde het niveau van bijziendheid bij kinderen van 6 procent naar minder dan 1 procent.
"Het totale aantal kinderen dat in New York aan het experimenteren was, was ongeveer
tienduizend. Bates heeft de gegevens geanalyseerd bij 5700 van hen. Gemiddeld 5 maanden
experiment studenten deden slechts een eenvoudige oefening van het hele systeem van bates
Elk 1,5-5 minuten in elke les.
Deze oefening bestond uit het individueel lezen van elk oog en beide samen -
checklist ".
"Van de 5.700 studenten had 3.299 (57,88%) een slecht gezichtsvermogen. Na 5 maanden les uit de gegevens
3299 mensen in 2026 (61,41%), de visie van een of beide ogen samen aanzienlijk verbeterd,
in 1023 (31,01%) werd het gezichtsvermogen van beide ogen normaal. Alleen de resterende paar studenten
gezichtsvermogen bleef verslechteren. Het was verbonden met het feit dat de training van kinderogen
de leraren die hierin zijn getraind, waren verloofd en ze pasten deze methode in alle gevallen niet correct toe. "
Aanvulling op de voordelen van palmen en "Herinneringen van zwart" - W. Bates.
In zijn boek beschrijft Bates een zaak met één patiënt bij wie
was complex hypermetropisch astigmatisme en presbyopie.
De situatie verslechterde, bovendien, de ontluikende cataract en de leeftijd
patiënt (70 jaar). Eens, realiserend dat lang palmen hem geen pijn kan doen
om het te zien, deed hij het 20 uur op rij en kwam alleen van het drinken van water.
Als gevolg hiervan werd zijn gezichtsvermogen hersteld tot normaal - hij las vanaf 6 meter
de onderste regel van de testtafel, en vol zelfvertrouwen omgaan met kleine lettertjes
en op een afstand van 15 centimeter, en vanaf een afstand van 1 meter. In het volgende
2 jaar, meldt Bates, deze patiënt had geen terugval.
Dergelijke gevallen lijken uniek, maar zij
perfect de levengevende kracht van palmen demonstreren.
In zijn boek "Perfect Vision Without Glasses", adviseert Dr. Bates "om zwartheid te presenteren" tijdens deze oefening. Doel en betekenis - door middel van verbeeldingskracht om tot de echte visie van duisternis te komen. Soms werkt dit, maar vaker probeert men zich voor te stellen dat zwartheid niet leidt tot ontspanning, maar tot bewuste inspanning en spanning, dat wil zeggen dat het resultaat precies het tegenovergestelde is. (hier is nog een bewijs van de misvatting in de oefeningen van V. Zhdanov)
Daarom heeft Dr. Bates tegen het einde van zijn leven de techniek van palmen aangepast. Iemand die zijn ogen met zijn handen blokkeert, zegt niets meer over zwartheid, maar het wordt voorgesteld om zijn geest te bezetten met herinneringen aan aangename scènes uit zijn vorige leven.
Na een min of meer lange tijdsperiode (afhankelijk van de toegepaste inspanning), wordt het gezichtsveld monotoon zwart. Maar bedenk dat je voorzichtig moet zijn om zoiets als 'mentale peering' te vermijden. Bevestiging op één opgeroepen afbeelding, kunt u gemakkelijk wederzijdse fixatie en onbeweeglijkheid van de ogen veroorzaken. (Dit is niet verrassend of onbegrijpelijk, als je begrijpt vanuit het oogpunt van de integriteit van het menselijk lichaam). Om 'geestelijk kijken' te vermijden, is het altijd nodig om, wanneer de ogen bedekt zijn met palmen, objecten of beelden in beweging terug te roepen.
Het beheersen van het psychische deel van het palmen begint ook met zijn vrij eenvoudige fase - met het stadium van het zien van het zwarte veld voor je ogen, maar alleen met de constante "beweging" van deze zwarte.
Waar je tijdens het palmen aan denkt, is erg belangrijk om je doel te bereiken - ontspanning van de psyche. Al deze caleidoscopische manifestaties zijn het resultaat van mentale stress en bestaan in werkelijkheid niet. Dit is begrijpelijk, omdat je niets kunt zien als je ogen gesloten zijn en bedekt zijn met je handpalmen. Daardoor word je geconfronteerd met het werk van de visuele centra van je hersenen, die nog steeds enthousiast blijven.
Iemand met een normaal gezichtsvermogen neemt dergelijke illusies nooit waar. Tijdens het palmen lijkt het volledig zwart te zijn, "fluweelachtig", zoals P. Bragg schrijft, een veld, een veld waarvan de zwartheid geen gebreken vertoont. Jouw doel is ook om zo'n compleet zwart veld te bereiken, het belangrijkste, door herinneringen en visies.
Het bereiken van een visie op een volledig zwart veld betekent dat je een perfecte mentale ontspanning hebt bereikt. Hier moet je enkele zeer belangrijke opmerkingen maken, waarvan het succes van het palmen zal afhangen.
Allereerst is het noodzakelijk om je aandacht te vestigen op het feit dat iemand tijdens het palmen veel meer moet omgaan met de psychische kant van ontspanning dan zijn fysieke. "Probeer het niet," schrijft dokter Corbett, "om de ogen te" realiseren "(voelen). Tijdens al deze oefeningen (PRIM.AVTOROV: palmen, mentale presentatie en geheugen tijdens palmen) wordt bedoeld dat men geen aandacht moet schenken aan de ogen als fysieke, materiële organen, aangezien deze praktisch niet vatbaar zijn voor beheersing door de wil en zelfs onbeheersbaarder zijn dan het hart is ook een orgaan dat niet onder controle is. Als je zit, geestelijk in je ogen kijkend, dan zal je het doel van je activiteiten vernietigen. "
In sommige gevallen, herhalend, is het nuttig om te verwijzen naar de herinnering van zwarte voorwerpen, maar zelfs in dit geval kan de menselijke geest niet slechts over één ding nadenken. Hij kan maar één ding beter bedenken dan al het andere en rust alleen als hij dat doet.
Maar hij kan niet aan één ding denken: als je een zwart voorwerp, bijvoorbeeld een zwarte kat, wilt onthouden en dit niet meteen kunt bereiken, stop dan met palmen.
Het is beter om het binnen 2-3 minuten te maken. De staat van aandacht, die schijnbaar continu kan zijn, is in feite intermitterend. Alleen het voorwerp van aandacht is het centrum, het punt waar de aandacht keer op keer terugkeert.
"Het is onmogelijk om iets te zien, te herinneren of te vertegenwoordigen, zelfs niet voor een seconde, zonder van het ene deel van het object naar het andere of naar een ander object en weer terug te gaan. Zelfs zoiets simpels als een punt kunnen niet langer dan een fractie van een seconde als volledig zwart en volledig onbeweeglijk worden herinnerd. Wanneer de beweging niet onbewust wordt uitgevoerd, moet dit bewust gebeuren. Onthoud bijvoorbeeld een voor een een zwarte hoed, een zwarte schoen, een zwarte corduroy-jurk, een zwart pluchen gordijn of een plooi op een zwarte jurk of gordijn, waarbij elk ding niet langer dan een fractie van een seconde in het geheugen wordt bewaard. Anderen gaan liever van een klein zwart object, zoals een zwarte stip of een kleine letter, naar een andere, of 'rocken' een dergelijk object op een manier die later wordt beschreven.
Ik zou graag van mezelf (Karpenko) willen toevoegen dat het onmogelijk is om je voor te stellen wat je echt niet zag met je ogen. Het is bijvoorbeeld heel gemakkelijk om me de "zwartste" voor een fractie van een seconde voor te stellen, denkend aan werk in de mijn, wanneer de "gloeilamp" op de helm wordt uitgedraaid, is er echt niets zwarter als je in een onverlicht deel van de lava of drift bent. Anderen die nog nooit in een mijn zijn geweest, kunnen zich dit niet voorstellen. Onthoud daarom alleen wat je hebt gezien. En alleen caleidoscopisch.
Als je niet - helemaal geen "zwarte presentatie" kunt gebruiken als een manier van representatie. Besteed meer aandacht aan palmen - herinneringen.
Tegelijkertijd is dit wat Jonathan Barnes zegt in zijn boek Bates Improvement of Sight, over de behandeling van ernstige ziekten.
"Maar als, bijvoorbeeld, een cataract zo'n ontwikkelingsgraad heeft bereikt dat het al diagnosticeerbaar is, kan de Bates-methode de progressie van de ziekte slechts enigszins vertragen. In zeldzame gevallen, en sommige worden door Bates zelf gegeven - mensen met ernstige gezichtsstoornissen slaagden erin buitengewone resultaten te behalen bij het overwinnen ervan, maar deze methode moet niet worden beschouwd als een wondermiddel voor alle ziekten. "
Over enkele technieken voor het verbeteren van het zicht met behulp van het SPEL (behalve dominostenen, potloden en touwen.....)
Je kunt andere games spelen.
Sommige snelle computerspellen zijn ook goed, evenals draagbare elektronische spellen met een liquid crystal display en geluidssignalen, die niet alleen het zicht, maar ook het gehoor helpen omvatten.
Kaartspellen bieden ook de mogelijkheid om zaken met plezier te combineren. Toegegeven, voor het uitzicht is het beter om te spelen met de snelheid van reactie, in plaats van intellectueel, dus de brug is merkbaar inferieur aan dergelijke primitieve kinderspelen als "Crow". Een van de beste spellen in dit opzicht is solitaire, vooral in de versie waarin de kaarten zijn ingedeeld in zeven kolommen. Geef indien mogelijk de voorkeur aan kaarten van klein formaat, vooral als je een redelijk goed zicht hebt op korte afstanden.
Contouren.
Over hoe oefening. - spiraal en wijzerplaat
Deze oefening is een van de meest bruikbare, omdat je hiermee het werk van de externe oogspieren kunt normaliseren. Je kunt het op elk moment in elke situatie uitvoeren. Het is alleen nodig om een object te kiezen met een duidelijke en gemakkelijk waarneembare contour - bijvoorbeeld een foto in een frame, een deur, een boek op tafel, een telefoondraad. (contour van de complexe gevel van het gebouw)
Volg de blik op de contouren van het waargenomen object. Als je een frame voor de afbeelding hebt, kun je beginnen vanuit de linkerbovenhoek en er omheen kijken bij de perimeter, eerst met de klok mee (een of meerdere keren) en vervolgens tegen, en terug naar het beginpunt. Kies bij voorkeur objecten uit de "wazige zone" bij objecten die u wilt trainen, dat wil zeggen in dat deel van het gezichtsveld dat u met onvoldoende scherpte ziet.
Oefening zal nog nuttiger zijn als u tijdens het uitvoeren van de oefening in de "tunnel" kijkt die in de oefening met een liniaal is besproken.
Meer over observatie
Misschien is de ontwikkeling van observatie de beste manier om de normale werking van de foveale visie te herstellen. Veel mensen brengen hun hele leven door alsof ze in een mist zijn en nooit de details opmerken van waar ze naar kijken. Natuurlijk is alles moeilijk waar te nemen, als het enigszins mogelijk is, maar het is het waard om ernaar te streven.
In de geest van een oplettende persoon, wanneer hij naar iets of iemand kijkt, ontstaan er veel onbewuste vragen. Een politieagent die een situatie analyseert, noteert bijvoorbeeld vragen die hem later in de rechtszaal kunnen worden gesteld. De proefschriftwetenschapper houdt zich bezig met vragen die critici die misschien zwakke punten in zijn hypotheses willen vinden, hem later zullen vragen. In elk geval zijn er een aantal fundamentele vragen die aan vrijwel elke situatie kunnen worden toegeschreven: "Hoeveel? Welke maat? Welke vorm? Welke kleur? Wat zijn de functies? Wat zijn de overeenkomsten en verschillen? "
Leer jezelf soortgelijke vragen te stellen over alles wat in beeld komt. U kunt beginnen met de vraag "Hoeveel?". Hoeveel mensen zijn er bij de bushalte? Hoeveel ramen zijn er in het huis? Hoeveel balken in elk venster? Als het aantal te groot is, kunnen we ons beperken tot een geschatte berekening - het gaat niet om het aantal, maar om het gezamenlijke werk van de ogen en de hersenen.
Geleidelijk aan het observeren van de voorwerpen van de omringende wereld, zul je leren om niet één, maar meerdere kwaliteiten van een bepaald object tegelijk te ontdekken, en observatie zal een gewoonte worden. Als je bijvoorbeeld naar een vaas met bloemen kijkt, zul je niet langer tevreden zijn met wat je ziet, maar je ziet het niet. Je zult zien hoeveel bloemen er in een vaas zitten, wat voor bloemen ze zijn, welke kleur ze hebben, of er iets ongewoons in zit. En de vaas zelf? Hoe is ze? Heb je dit al eerder gezien?
Het lijkt misschien dat dit proces ingewikkeld en tijdrovend is, maar in feite duurt de analytische beoordeling van een vaas bijvoorbeeld maar een paar seconden en wordt bijna automatisch uitgevoerd. De ogen worden immers gegeven om alles te zien en op te merken. Vroeger was het leven van onze voorouders afhankelijk van observatie en constante aandacht voor detail. Het kleinste detail (de afdruk van een dierenpoot, een gebroken takje) kan dienen als een waarschuwing voor gevaar. In de omstandigheden van het beschaafde leven is de acute behoefte aan observatie verdwenen, en tegelijkertijd zijn de zintuigen afgestompt, waardoor we het plezier hebben om alles dat rondom ons gebeurt op de juiste manier te zien en te voelen.
Analytische observatie heeft een beter effect op het gezichtsvermogen, in combinatie met het gebruik van geheugen en verbeeldingskracht. Overweeg een object of een groep objecten die zich in uw gezichtsveld bevinden, sluit vervolgens uw ogen en onderzoek het beeld dat in het bewustzijn achterblijft nauwkeurig. Wanneer je besluit dat je alles hebt onthouden dat betrekking heeft op objecten, open je je ogen en vergelijk je het imaginaire beeld met de realiteit. Sluit je ogen opnieuw en herhaal de oefening verschillende keren.
Bij elke herhaling onthoud je steeds meer details, waardoor het begrip van het onderwerp dat je bestudeert geleidelijk aan verbetert. De uiteindelijke beelden (zowel echte als imaginaire) zouden veel levendiger en levendiger moeten zijn dan de originele.
De voordelen van deze workouts zullen toenemen met de verbetering van observatie en visueel geheugen, waardoor je de wereld om ons heen levendiger en helderder kunt waarnemen.
Enige informatie over andere auteurs. Alleen inhoud. Een volledige tekst van het boek is te vinden op internet.
Aldous Huxley
Hoe gezichtsvermogen te corrigeren
Aldus Haxley "The Art of Seeing"
VAN VERTALER
Igor Sirenko
voorwoord
DEEL EERSTE GENEESKUNDE EN GEBEURD GEZICHT
Conventionele behandeling van slechtziendheid
Genezende of verzachtende symptomen?
DE METHODE VOOR VISUELE TRANSFORMATIE
Redenen voor orthodoxe afwijzing
Essentie van zicht
Het principe dat ten grondslag ligt aan het bereiken van enige vaardigheid
Sensation + Choice + Perception = Vision
voorbeeld
Geheugen perceptie
Inconstantie van fysieke en mentale functies
Ogen met een handicap kunnen een glimp opvangen van normaal zicht.
Veranderlijke ogen - permanente bril
Oorzaken van visuele disfunctie: ziekten en emotionele stoornissen
Oorzaken van visueel falen: verveling
Oorzaken van visuele disfunctie: ziekten en emotionele stoornissen
DEEL TWEE ONTSPANNING
Passieve ontspanning: palmen
Knipperen en ademen
Normale en abnormale knipperpatronen
Normale en abnormale ademhalingsgewoonten
OOG, LICHAAM VAN HET LICHT
Gemeenschappelijke angst voor licht
Oorzaken van fotofobie
het elimineren van angst
Praktische methoden
De veiligheid van solarisatie
CENTRALE FIXATIE
METHODEN OM HET OOG EN REDEN TE LEREN
wiebelen
Andere mobiliteitshulpmiddelen
SNEL BLIK
Onbewust zicht
Quick Look-techniek
MOVING
Oefening met een kalender
GEESTELIJKE ZIJDE VAN MENING
GEHEUGEN EN VERBEELDING
Geheugen om het gezichtsvermogen te bevorderen
Verbeterd memoriseren van letters
bijziendheid
De redenen daarvoor
Bijscholing omkaderen
Verre veld, astigmatisme, troost
Astigmatisme en strabismus
Oogziekten
ENKELE MOEILIJKE SITUATIES VOOR VISIE
lezing
Ongewone objecten bekijken
bioscoop
VERLICHTINGSVOORWAARDEN
APPENDIX №1
PERFECTE VISIE ZONDER PUNTEN 13 september 1941
APPENDIX № 2
Ik geef een fragment uit het begin van het boek.
VAN VERTALER
Voor jou, de lezer, een heel bijzonder boek. Ze werd geschreven door een man die praktisch blind was in zijn jeugd, en toen het erop leek dat er geen hoop op verbetering was, maar zelfs om zijn achteruitgang te vertragen, had hij geluk: hij maakte kennis met de originele methodiek van Dr. Bates, die hem redde.
Het gaat over de beroemde schrijver Aldous Huxley, de auteur van de dystopische roman 'On the dappere nieuwe wereld'. Hij werd geboren in 1894 in Engeland, zijn vader Leonard Huxley was de redacteur van het tijdschrift Cornhill, zijn broer Julian was een beroemde bioloog en filosoof, en zijn grootvader Thomas Henry Huxley (in Russische transcriptie, Huxley) was een beroemde bioloog. Zijn andere buitengewone voorouder is de Engelse criticus en essayist Matthew Arnold.
Familietradities beïnvloedden natuurlijk het lot van de jonge Huxley. Ondanks een ernstige oogziekte die leidde tot 16 jaar vrijwel volledig verlies van gezichtsvermogen, studeerde hij succesvol af aan de universiteit van Eton en behaalde een bachelordiploma met eer van eerste klas in het Engels bij een van de meest eerwaardige instellingen in Oxford - Ballyol College.
In 1916 verscheen het eerste boek met zijn gedichten, gevolgd door nog twee andere. In 1920 werd de Limbo-verhalenverzameling gepubliceerd. Een jaar later wordt de roman 'Yellow Krom' gedrukt en Huxley zoekt erkenning. De productiviteit is verbluffend. Hij publiceert gedichten, romans, verhalen, reisschetsen, historische biografieën, kritische essays over literatuur, schilderkunst en muziek.
De meeste van de jaren 20 van XX eeuw. Huxley woonde in Italië, maar in de jaren 30 verhuisde hij onder Toulon, waar hij de roman schreef 'Over de dappere nieuwe wereld'. In 1937 verhuisde hij naar Californië, in de overtuiging dat het klimaat daar beter zou zijn voor zijn zieke ogen. Veel romans van Aldous Huxley worden in het Russisch vertaald: "Yellow Crom" (1921), "Shutovskaya round dance" (1923), "Oh Brave New World" (1932), "Monkey and Essence" (1948) en anderen, maar sommige werken van Huxley zijn nog steeds weinig bekend in Rusland, en een ervan is "The Art of Seeing" ("How to corrig vision") (1943). In dit boek praat Huxley over manieren om met verschillende visuele gebreken om te gaan. Dit alles ervoer hij bij zichzelf - en als gevolg daarvan kan gezegd worden zonder overdreven te zijn, hij begon duidelijk te zien.
Dit is geen wonder of mystiek. In elke persoon is er een enorm aanbod van kracht en energie om hun gezondheid te behouden en te herstellen, we moeten gewoon in staat zijn om deze interne reserve te mobiliseren. Door de techniek van Dr. Bates te perfectioneren, laat Huxley zien hoe je zonder hulp verloren zicht kunt herstellen. Onderweg doet het de lezer nadenken over de eigenschappen van de menselijke natuur in het algemeen.
De aanbevelingen van Huxley zijn duidelijk en eenvoudig, en hoewel dit boek voor het eerst 60 jaar geleden werd gepubliceerd, is de praktische waarde ervan niet verminderd en het wordt nog steeds in veel landen over de hele wereld gepubliceerd. Ik hoop dat de kennismaking met haar en het opvolgen van haar aanbevelingen verbetering, opluchting en uiteindelijk een volledig herstel van het gezichtsvermogen zal opleveren voor mensen in nood. Ik kan getuigen dat dit boek mij persoonlijk heeft geholpen, die al 20 jaar last heeft van bijziendheid. Voor het eerst keek ik tv zonder bril. In het begin was er een nogal onaangenaam gevoel (ongeveer vijf minuten), maar toen begon ik veel beter te zien, het beeld werd duidelijk. Hetzelfde gebeurde toen ik toen zonder bril naar buiten ging. In het begin was er hetzelfde ongemak, maar na 5-7 minuten verbeterde het zicht merkbaar. Een bezoek aan een oogarts enkele jaren later toonde aan dat er een verbetering in het gezichtsvermogen was door verschillende eenheden.
Natuurlijk kan alleen een operatie iemand redden. Maar zelfs dan is de Huxley-techniek niet overbodig. Er zijn gevallen waarin alleen na chirurgische ingrepen de spanning werd verlicht, wat nodig is voor herstel.
Aarzel daarom niet om contactlenzen of een bril te dragen, probeer eerst uw eigen kracht. Misschien brengt het je meer voordelen.
Igor Sirenko
voorwoord
Toen ik zestien jaar oud was, kreeg ik een acute aanval van Keratitis punctata * en na achttien maanden, waarin ik in een staat was die dicht bij blindheid was (ik moest braille leren ** en tijdens het gehoorzaam volgen van de gids), kon een van mijn ogen zien slechts een brief van tweehonderd voet in de Snellen-tafel ***, en dan op een afstand van slechts tien voet, de andere nauwelijks onderscheiden dag van nacht.
De armoede in mijn positie was voornamelijk te wijten aan de vertroebeling van het hoornvlies; maar er waren ook hypermetropie **** en astigmatisme *****...
De eerste paar jaar adviseerden dokters mij om een sterk vergrootglas te gebruiken om te lezen. Toen veranderde de bril. Met hun hulp was het mogelijk om een zeventig meter lange lijn te ontmantelen (alweer vanaf een afstand van slechts tien voet!) En redelijk te lezen - op voorwaarde dat de pupillen zo verwijd zijn met atropine dat een soort schoon "venster" werd gevormd rond het ondoorzichtige midden van het hoornvlies. Natuurlijk was de prijs hiervan exorbitante stress en soms voelde ik me letterlijk gestript.
Maar toch, maar ik kon lezen en verheugde me.
Het duurde allemaal tot 1939, toen ik plotseling ontdekte dat het moeilijker en saaier werd om met een krachtige bril te lezen.
* Keratitis punctata (lat.) - punctate keratitis, ontsteking van het hoornvlies van het oog,
gepaard met troebelheid en verminderd zicht.
** Braille - Franse wetenschapper Louis Braille, die het reliëf heeft ontwikkeld
lettertype om blind te schrijven en lezen.
*** Snellen's tafel - een tafel met letters en tekens van verschillende grootte,
ontworpen om de gezichtsscherpte te testen; vernoemd naar de Deense oogarts
Hermann Snellen. In de meeste landen van West-Europa en in de VS de tafel
Ontworpen voor onderzoek vanaf een afstand van 20 voet (6 m), en de lijnen zijn aangewezen
afstand (in feet of meters) waaruit ze voor honderd procent duidelijk zichtbaar zijn
visie. Dus een brief van tweehonderd voet van de Snellen-tafel is een brief
welke normale ogen vanaf een afstand van 200 voet (ongeveer 60 m) zien.
**** Hyperopia - een vorm van hypermetropie, waarbij een persoon niet duidelijk kan zijn
zie geen verre of nabije objecten.
***** Astigmatisme is een optisch oogletsel, dat meestal wordt veroorzaakt
ongelijke corneale kromming of onregelmatige lensvorm als gevolg van
die in één oog verschillende brekingen combineert.
Er was geen twijfel: mijn reeds verminderde vermogen om te zien valt snel. En net toen ik angstig aan het denken was over wat voor leven mij wacht, als lezen niet meer beschikbaar is, begon iemand te praten over visuele herscholing. Het zag er vrij ongevaarlijk uit, geïnspireerde hoop, en ik, die niets te verliezen had, besloot het te proberen.
Na een paar maanden lees ik al zonder bril en, nog verbazingwekkender, zonder spanning en vermoeidheid. Bovendien waren er duidelijke tekenen dat de opaciteit van het hoornvlies, die al meer dan vijfentwintig jaar bij me was, begon op te helderen. Nu is mijn visie, zij het verre van normaal, bijna twee keer zo scherp als toen ik een bril droeg en nog steeds niets wist over methoden voor het corrigeren van het gezichtsvermogen; het hoornvlies heeft zoveel helderder gemaakt dat het oog, dat nauwelijks onderscheidt waar het licht is en waar het donker is, een tien voetlijn herkent vanaf één voet afstand.
Het was dit dat me ertoe bracht om aan het boek te zitten; ik schrijf het, ik wil de schuld teruggeven en mijn dank betuigen aan de pionier van de visuele herscholing van wijlen dr. W. G. Bates en zijn volger, mevrouw Margaret D. Corbett, aan wiens pedagogisch talent ik mijn gezichtsvermogen verschuldigd ben.
Er zijn andere werken over visuele herscholing; Allereerst wil ik het volgende noemen: "Perfect zicht zonder bril" door Dr. Bates (New York, 1920), "Hoe je ogen verbeteren" door mevrouw Corbett (Los Angeles, 1938) en "Het gezichtsvermogen verbeteren door natuurlijke methoden" K. S Prijs (Londen, 1934). Elk van hen is op zijn eigen manier waardevol; maar in niemand (tenminste van degenen die ik heb gelezen) heb ik een poging gedaan om de methoden van visuele omscholing te correleren met de nieuwste prestaties van psychologie en filosofie. Ik ga deze leemte opvullen; mijn taak is om aan te tonen dat deze methoden niets anders zijn dan de praktische toepassing van bepaalde theoretische principes die als waar worden beschouwd.
Ze kunnen zich afvragen waarom traditionele oogartsen deze algemeen aanvaarde principes in de praktijk niet toepasten? Het antwoord is simpel. Vanaf het moment dat de oogheelkunde een wetenschap werd, besteedden artsen alleen aandacht aan de fysiologische kant van het complexe visuele proces. Ze hielden zich bezig met de ogen en vergaten de geest, gebruikten de ogen om te kijken en te zien. Ik werd behandeld door mensen in de hoogste positie in hun beroep; maar niet één van hen noemde zelfs dat de visie een mentale kant kan hebben, of dat er verkeerde manieren zijn om de ogen en geest te gebruiken, net zoals er goede zijn. Na het controleren van mijn zieke ogen, - toegegeven, met vaardigheid en virtuositeit, stelden ze me kunstmatige lenzen voor en lieten me gaan. Of ik mijn gedachten en ogen gebruikte met een bril is goed of slecht, het was absoluut niet consequent voor hen. Voor Dr. Bates waren dergelijke vragen en antwoorden op hen in geen geval onverschillig, en na vele jaren van experimenteren en klinische praktijk, ontwikkelde hij zijn eigen methode van visuele bijscholing. Het feit dat deze techniek correct is, wordt bewezen door de effectiviteit ervan.
Het voorbeeld met mij is op geen enkele manier uniek; Duizenden andere dergelijke patiënten hebben baat gehad bij het volgen van de eenvoudige regels voor het verbeteren van het gezichtsvermogen, die we aan Dr. Bates en zijn volgelingen verschuldigd zijn. Het algemeen bekend maken van deze regels en methoden is het uiteindelijke doel van dit boek.
En de laatste van mij, de auteur van dit onderwerp.
Het is niet nodig om ALLE oefeningen uit te voeren. Voor mij waren niet meer dan 10 variëteiten van "permanent gebruik van de prestaties" voldoende om punten "weg te gooien", maar ik probeerde 90% van alles. Het belangrijkste ding - oefeningen om de spieren van de ogen te ontspannen. Wie is onduidelijk - beantwoord vragen.