In onze eeuw, een snel voortschrijdende technologische vooruitgang, krijgen steeds meer mensen op vrij jonge leeftijd te maken met bepaalde visuele beperkingen. Een van de belangrijkste redenen hiervoor is de enorme hoeveelheid tijd die moderne mensen besteden aan het kijken naar de monitors van verschillende elektronische apparaten die onmisbare attributen van het dagelijks leven zijn geworden. Vooral vaak zien visusstoornissen zich voor bij mensen die door de aard van hun professionele activiteiten veel aan de computer moeten werken.
De belangrijkste oorzaak van problemen met het gezichtsvermogen van het werken op de computer is constante spanning, wat leidt tot vermoeidheid van de ogen. Er is een algemene misvatting dat moderne LCD-monitoren het gezichtsvermogen niet schaden, maar dit is niet het geval. Natuurlijk veroorzaken ze minder schade aan de ogen dan oudere modellen met meer straling. Studies tonen echter overtuigend aan dat de perceptie van tekst of afbeeldingen van het scherm van elke monitor een zeer grote belasting voor de ogen veroorzaakt.
Het beeld op het scherm bestaat namelijk uit constant flikkerende punten en om het normaal te kunnen waarnemen, zijn grote energiekosten en toegenomen consumptie van rododinine nodig, het belangrijkste visuele pigment dat in het netvlies van de ogen wordt geproduceerd. En met de verkeerde organisatie van de werkplek, onvoldoende of te sterke verlichting en het ontbreken van onderbrekingen op het werk op de computer, wordt deze negatieve impact vele malen versterkt, wat leidt tot overwerk van de visuele organen.
Het resultaat van dit alles is een overtreding van de oogspieren, overbelasting, verminderde bloedcirculatie, pijn, droogheid en roodheid van de ogen. Als u geen aandacht schenkt aan deze alarmerende symptomen, dan ontwikkelen zich als gevolg verschillende refractieafwijkingen, evenals voortijdige veroudering van het netvlies, wat leidt tot zeer ernstige pathologieën.
Om het gezichtsvermogen te behouden bij het werken op een computer, moet allereerst aandacht worden besteed aan de juiste organisatie van de werkplek en het dagelijkse werkschema. Als het licht direct op het scherm valt, wordt het beeld verbleekt, wat extra inspanning van de ogen veroorzaakt. U moet ook voorkomen dat u de monitor voor de opening van het venster plaatst, want een scherp contrast veroorzaakt vermoeidheid van de ogen. Bovendien moet u ervoor zorgen dat het scherm schoon is, omdat de vervuiling ook de ogen van de ogen aantast.
Tijdens langdurig werk op de computer is het absoluut noodzakelijk om pauzes te nemen en minstens veertig minuten oogoefeningen te doen om de bloedsomloop en het werk van de oogspieren te normaliseren. U kunt ook een speciale "computerbril" gebruiken die uw ogen beschermt tegen overspanning.
Je moet ook aandacht besteden aan je dieet. Bij verhoogde visuele belasting is het noodzakelijk om het lichaam te voorzien van producten die rijk zijn aan vitamine A, C, D en E en om speciale kruidentheeën te drinken voor de gezondheid van het oog. Zeer nuttig voor de visie van bosbessen.
Als tijdens het normale werk aan de computer de gezichtsscherpte, oogpijn en andere storende symptomen beginnen te verschijnen, moet u zo snel mogelijk advies inwinnen bij een oogarts om ernstigere gevolgen te voorkomen.
De ARTOKS-kliniek biedt consulten van gekwalificeerde oogartsen, moderne diagnostiek en behandeling tegen betaalbare en betaalbare prijzen. Moderne apparatuur en uitgebreide ervaring van onze artsen helpen u bij het oplossen van problemen en genieten van een goed gezichtsvermogen.
http://artoksclinic.ru/articles/uhudshenie-zreniya-ot-kompyutera/2. Circulaire beweging. Maak cirkelvormige bewegingen met open ogen: eerst met de klok mee, dan tegen.
3. Beweging langs rechte lijnen. Beweeg je ogen intensief horizontaal: links en rechts en verticaal: op en neer.
4. Knipper. Knijp intensief in en open je ogen.
5. Diagonaal Richt je blik naar de linker benedenhoek, dat wil zeggen kijk op de linkerschouder en richt je blik op dit punt. Na drie keer knipperen, herhaal aan de rechterkant.
6. Spiegel diagonaal. Net zoals bij de vorige oefening, kijk je met je ogen in de linkerbovenhoek en vervolgens naar rechts.
7. "Donkere ontspanning". Leg warme handen op gesloten ogen, vingers gekruist op het voorhoofd. Ontspan en probeer een diepzwarte kleur te krijgen.
8. Knipperend. Knipper uw ogen minstens honderd keer gemakkelijk en snel.
9. "Oblique ogen." Breng je ogen naar de neus. Om deze oefening uit te voeren, plaatst u het topje van uw wijsvinger op de neus en kijkt u ernaar - dan zullen de ogen gemakkelijk "verbinden".
http://otvet.mail.ru/question/82170841Visie vanaf de computer valt weg wat te doen? - Veel mensen stellen deze vraag! Een computer, een tablet, een smartphone - dit alles is een deel van ons leven geworden, en soms valt de visie van een computer weg, wat te doen?
Hoe te om visie te herstellen met behulp van onze producten, en hoe te om de visie van de computer te bewaren.
Een paar eenvoudige tips:
• Zorg ervoor dat u pauzeert van de monitor, smartphone-tablet. (40 minuten gebruik - 10 minuten pauze)
• Voedsel dat bijdraagt aan het werk van de ogen, het verrijkt de ogen.. meer
• Gymnastiek voor de ogen! Zeker! meer punten Sidorenko eye!
Wat te doen als het zicht van de computer afneemt.
Het gezichtsvermogen kan om verschillende redenen vallen: erfelijke aanleg, overwerk, stress, letsel van de wervelkolom, langdurig werk aan de computer, veranderingen in de leeftijd, oogletsel, enz. Om dit te verdragen is het niet waard, het is beter om maatregelen te nemen om het gezichtsvermogen zo snel mogelijk te herstellen.
1) Controleer regelmatig uw gezichtsvermogen. Dit kan in de kliniek worden gedaan door een oogarts en zelfs thuis met behulp van een computer. Er zijn speciale sites die u helpen om niet alleen de gezichtsscherpte te beoordelen, maar ook om te worden getest op kleurenblindheid, bijziendheid en verziendheid, contrast, de aanwezigheid van astigmatisme.
2) Het is belangrijk om gymnastiek te doen voor de ogen, zelfs als u geen problemen heeft met uw gezichtsvermogen. Regelmatige lichaamsbeweging is effectieve preventie, zodat u gedurende langere tijd kunt genieten van heldere kleuren en heldere contouren van objecten zonder bril, lenzen. Oefeningen zijn vrij eenvoudig te onthouden, uit te voeren. Ze verlichten perfect vermoeidheid van de ogen aan het einde van de werkdag, voorkomen de ontwikkeling van oogziekten. Er zijn verschillende technieken, maar ze zijn allemaal gericht op oogbewegingen (van links naar rechts, op en neer, diagonaal), cirkelvormige omwentelingen met ogen zonder hoofdbewegingen, ogen tekenen van figuren, objecten.
3) Een oogmassage is ook effectief. Je moet het vasthouden met je duim (zijkant). Het moet een lijn trekken van de vleugel van de neus naar de hoek van het oog, langs de hele lengte van de wenkbrauw doorgaan. U moet ongeveer 8 keer per dag herhalen. Bovendien kunt u de oogbal zachtjes masseren door de gesloten oogleden in de richting van de buitenrand naar de binnenzijde.
4) Als het zicht valt door langdurig werk aan de computer, droogt het slijmvlies van de ogen op, vermoeidheid verschijnt, het is handig om "kunstmatige tranen" te gebruiken. Dit medicijn moet in de ogen worden geduwd voor extra vocht. Er zijn ook speciale vitaminen voor het gezichtsvermogen, die helpen de visuele functie te herstellen en een verdere achteruitgang van het gezichtsvermogen te voorkomen. De behandelend arts zal u helpen bij het kiezen van het medicijn na een gedetailleerd onderzoek.
5) U kunt geperforeerde glazen gebruiken (ze hebben een geperforeerde ondoorzichtige lens). Wanneer een persoon met bijziendheid een object zonder bril onderzoekt, is de afbeelding wazig. Bij gebruik van geperforeerde glazen krijgt het netvlies een gevorkt maar redelijk helder beeld. Het optische systeem zal de hersenen impulsen geven over ongemak, wat leidt tot een verandering in de kromming van de lens. Hiermee kunt u een duidelijke enkele afbeelding krijgen. Regelmatige training met een bril activeert de stofwisseling in de ogen, helpt de lens om elastisch te blijven. Ze kunnen als preventieve maatregel worden gebruikt.
6) Een uitstekende training voor de ogen is het bekijken van stereobeelden die op internet te vinden zijn. Ze trainen de ogen, stimuleren stofwisselingsprocessen, voorkomen de ontwikkeling van oogziekten, helpen vermoeidheid verlichten.
7) Er is een andere manier om het gezichtsvermogen te verbeteren door het aan te passen zonder bril te gebruiken. Het gaat over nachtlenzen. Ze worden 's nachts aangetrokken, beïnvloeden de oogbol door in te knijpen, wat leidt tot correctie van het gezichtsvermogen. Na deze procedure kan een persoon een hele dag zonder bril doen, zonder visueel ongemak te ervaren, zonder te turen. Deze methode is ideaal voor mensen die overdag lenzen dragen, brillen (zwemmers, stewards) en die contra-indicaties hebben voor chirurgische ingrepen.
Als u vroege tekenen van visusstoornis opmerkt, ga dan zo snel mogelijk naar de arts. Hiermee kunt u de juiste diagnose stellen, de oorzaken van het probleem achterhalen, de optimale behandelmethode kiezen. Om te voorkomen dat er op internet wordt gezocht, wordt de visie van de computer verminderd, wat te doen. )
http://ooo-lima.ru/content/13-padaet-zrenie-ot-kompyutera-chto-delatAl enkele decennia is bekend dat een computer een negatief effect heeft op het gezichtsvermogen en de gezondheid van het oog in het algemeen.
In dit artikel gaan we in op de vraag wat het nadelige effect is en hoe het op tijd kan worden verwijderd.
Over het onderwerp of de computer schadelijk is voor het gezichtsvermogen, is er al jarenlang sprake van controverses, ook al is het leven zonder het al slecht vertegenwoordigd.
De bewering dat computerstraling schadelijk is, is deels waar, deels niet.
Nu in alle huizen en kantoren LCD-monitoren, die niets gevaarlijks uitstralen.
Maar slechtziendheid is niet alleen te wijten aan straling.
Het snelle verlies van een helder zicht kan verschillende oorzaken hebben:
Sommige gelukkigen slagen erin om hun scherpe ogen lang te houden, anderen voelen zich ongemakkelijk na een hele dag op de computer doorgebracht te hebben.
Er is een categorie mensen bij wie het werk achter de monitor een sterk negatief effect heeft en het zicht begint te verminderen na 2 uur continu kijken naar de monitor.
De eerste alarmbellen zijn ongewone sensaties in de ogen na het werken op een computer.
Droogte, verbranding, jeuk, ontsteking, tranen, gevoeligheid voor licht en druk op de ogen, vermoeidheid wijzen erop dat het gezichtsvermogen begint af te nemen.
Deze symptomen zijn te wijten aan het feit dat iemand tijdens het werken aan een computer minder vaak knippert.
De vermindering van de knipogen leidt onmiddellijk tot het drogen van de traanlaag, de ogen worden niet bevochtigd, droogheid en alle bovenstaande tekenen van verslechtering van het zicht verschijnen.
Een ernstiger symptoom dat volgt op het ongemak is een schending van de helderheid van de visie. De kwaliteit van het zicht neemt af, het uiterlijk wordt wazig.
Pijn in de rug, nek, onderrug, schouders, polsen, vermoeidheid in het lichaam zijn ook een teken van een mogelijke vermindering van het gezichtsvermogen.
Door een onjuiste houding aan de computertafel wordt de spieren strakker, de bloedcirculatie wordt verstoord, wat resulteert in een slechte toevoer van zuurstof naar weefsels en organen.
Inclusief van het gebrek aan zuurstof en ogen worden beïnvloed.
Een alarmerende symptoom is hoofdpijn en duizeligheid die optreedt na lang werken op de computer.
Wanneer het zicht begint te verslechteren, maar de persoon merkt het nog niet, wordt hij meer prikkelbaar, voelt hij nerveuze uitputting en spanning.
Een persoon kan het gevoel hebben van een zwart "gordijn", een sluier, vliegt voor zijn ogen nadat hij klaar was met een lang werk voor de monitor, wreef in zijn ogen of knipperde hard.
Naast de locatie van de monitor, is het belangrijk om rekening te houden met de positie van uw eigen lichaam wanneer u aan een tafel zit:
Maar na de lunch (of zelfs 's morgens) zijn ze thuis, vaak onbeheerd, en ze kunnen niets beters verzinnen dan computerspelletjes spelen, cartoons bekijken op een laptop of online chatten met vrienden.
Ouders staan dit gedrag in de regel toe ("daar is niets mis mee, nu zit iedereen achter de computer"), of geven op ("er is geen tijd om hem te volgen, laat het beter zijn dan ergens rondhangen").
En wanneer 2-3-jarige kinderen worden getrokken voor gadgets, veroorzaakt het alleen emotie.
Weinig mensen stellen zich voor hoeveel gevaar deze machine biedt als het gaat om het zicht van het kind.
Kinderen van de eenentwintigste eeuw brengen aan de computer 20 tot 60% van de vrije tijd door.
Bovendien gebeurt dit op de leeftijd waarop de visuele analysator (evenals het hele lichaam) van het kind zich in het stadium van formatie bevindt.
In de eerste drie levensjaren vindt de meest intensieve ontwikkeling van het oog plaats: afvlakking van het hoornvlies, lens, verbetering van de visuele centra van de hersenen.
Als gevolg - onvermijdelijke problemen met de ogen.
Om dit te voorkomen, moeten ouders:
Als een kind nerveus wordt, vaak wrijft of krassen op zijn ogen, je merkt roodheid van de ogen of een onnatuurlijke houding aan de tafel, klaagt hij over vage objecten, lijnen, loenst of probeert meer met één oog te kijken, je moet hem dringend naar de dokter brengen voor een oogonderzoek.
Uit deze video leert u hoe u het zicht kunt behouden wanneer u achter een computer zit en waarvan het verslechtert:
Computer, wat te verbergen, een onvervangbaar iets in ons leven. Om de gebruikelijke sites te verlaten, zijn tv-shows en werk niet de moeite waard, maar geef je visie ook niet op.
Om niet moe te lijken, niet om de ogen te verbergen na een drukke dag achter een donkere bril, om geen ongemak te voelen en niet uit het oog te verliezen, moet je gewoon eenvoudige regels volgen die binnenkort een gewoonte worden.
http://zrenie1.com/interesnoe/zdorovie-glaz/kompyuter-i-zrenie.htmlWerk op een personal computer is lange tijd een onmisbaar element van levensactiviteit geweest, nauw geïntegreerd in zowel werk als vrije tijd.
Sommigen hebben hun hoofdtaak verbonden met een computer en in dit geval kunnen ze er niet langer uren en dagen aan besteden.
Kan het zicht in dergelijke omstandigheden verslechteren? Een eenduidig antwoord op deze vraag is niet zo eenvoudig, omdat de gezondheid van onze ogen afhankelijk is van een groot aantal factoren.
Meteen moet worden gezegd dat de computer zelf de gezichtsscherpte niet verlaagt, in tegenstelling tot de wijdverspreide mythe.
In het beeld van de monitor is er niets dat duidelijk schadelijk is voor de ogen, en de verhalen over enkele schadelijke elektronische stralen zijn fictie en belachelijke gruwelverhalen.
Evolutioneel heeft het oog zich al aangepast aan de lange en monotone lezing van kleine tekst, zodat ook kleine tekst op de monitor geen schadelijke factor kan zijn.
Maar hoe kan het feit dat sommige mensen aan de computer werken, het zicht verslechteren? Het is een feit dat, hoewel de straling van dit apparaat op zichzelf niet schadelijk is, het in aanwezigheid van andere negatieve omstandigheden kan werken als een verzwarende factor.
Als een persoon genetisch vatbaar is voor de ontwikkeling van bijziendheid, of als hij al op een voldoende volwassen leeftijd is voor het optreden van symptomen van verziendheid, of als hij problemen heeft met het cardiovasculaire systeem, dat een complicatie van het gezichtsvermogen geeft.
In al deze gevallen kan het werken op de computer de achteruitgang van de visuele organen verergeren en versnellen.
Oorzaken van dalend zicht
De knippermodus bij het werken op een computer is anders dan normaal, gemiddeld knippert het oog in dit geval driemaal minder vaak. Dit leidt tot drainage, wat de eerste negatieve factor is.
Onjuiste belichting, wanneer het scherm te helder is in vergelijking met de achtergrond of andersom, is de omgeving te helder in vergelijking met het scherm, ook onaangenaam voor de ogen.
In het eerste geval zijn de ogen het contrast moe, terwijl in de tweede fase het scherm oplicht en je ogen te zwaar worden om het beeld te bekijken. Dit alles leidt tot overmatige inspanning van de ogen, de accumulatie van hun vermoeidheid.
Er zijn sensaties van zand in de ogen, gespannen, visie "wazig". Tenslotte heeft te lang werken ook geen positief effect op de ogen.
Bij gezonde mensen verdwijnt dit enkele tientallen minuten na voltooiing van het werk, maar voor mensen met een visuele handicap is dit een verzwarende factor voor de versnelde ontwikkeling van oogziekten.
In dit geval moet u de juiste organisatie van het werk op de computer met grotere zorgvuldigheid behandelen en de onderstaande aanbevelingen volgen.
Ja, en gezonde mensen, hun prestaties doen geen pijn, want zelfs zonder het risico van verslechtering van het gezichtsvermogen is constante droogte in de ogen niet prettig.
Preventieve maatregelen voor een goede organisatie van de werkplek verminderen aanzienlijk de kans op degradatie van de visuele organen, ze zijn nuttig voor de ogen en het organisme als geheel.
Preventie is veel goedkoper dan oogbehandeling.
Eerst moet u de monitor configureren. Stel de verversingsfrequentie in op 75 hertz. Op het Windows-besturingssysteem gebeurt dit in de monitorinstellingen op het bedieningspaneel.
Houd het schoon, veeg het regelmatig af van stof met een speciale doek, ze worden in sets in computerwinkels verkocht.
Het is een slecht idee om de helderheid van het scherm te verminderen met een lange tijd van een laptop of tablet.
Vermoeidheid van de ogen bij het proberen om een zwak beeld te zien - dit is een te hoge prijs om batterijvermogen te besparen.
Zorg er vervolgens voor dat de afstand tussen uw ogen en de monitor groot genoeg is. Bekijk het eenvoudig: u zou de hoeken van uw scherm moeten zien met een direct zicht.
Als ze uit het zicht zijn, verplaats de monitor dan of ga er verder vanaf zitten. De optimale afstand is 70 centimeter.
Werk aan de computer, bij voorkeur in zittende positie, ga niet liggen. De lichtbron mag niet achter het scherm zitten als het de enige in de kamer is.
Ga eens per uur rechtop staan achter de monitor en doe lichte oefeningen. Het volstaat om alleen je armen en benen te bewegen, door de kamer te lopen, ademhalingsoefeningen te doen.
Probeer ook op dit moment zo vaak mogelijk te knipperen, zodat de ogen bevochtigd zijn. Zelfs hydratatie draagt bij aan de inname van de optimale hoeveelheid vocht in het lichaam.
Werk niet 's nachts achter de monitor, probeer jezelf zeven of acht uur in slaap te sussen.
Leid een actieve levensstijl, verplaats meer. Dit zal de hele lichaamstoon verhogen, u zult moe worden als u veel langer voor de monitor werkt. Nog steeds dragen dergelijke maatregelen bij aan de normalisatie van de cerebrale circulatie, en de gezondheid van uw ogen is er rechtstreeks van afhankelijk.
Wees niet verkeerd om regelmatige oefeningen voor de ogen te houden. Deze omvatten oefeningen voor het veranderen van de focus van de blik, evenals oefeningen voor het volgen van de ogen van bewegende objecten.
Voor een volwassene is de maximale tijd voor het werken met een computer en andere elektronische apparaten (telefoons, tablets) niet meer dan acht uur. Kinderen van 15 tot 18 jaar oud kunnen 5 uur werken.
Jongere studenten kunnen niet meer dan twee uur achter de computer doorbrengen. En kleuters mogen niet langer dan 15 minuten gadgets gebruiken.
Dit beschermt hun gezichtsvermogen tegen overmatige stress, wat vooral destructief is tijdens de vorming van de oogbol.
Om te voorkomen dat het zicht van de computer verslechtert, kunt u bovendien de tips uit de volgende artikelen gebruiken:
Vergeet niet de behoefte aan goede voeding, die voldoet aan de behoefte van het lichaam aan mineralen en vitamines. Vitaminen A en B zijn vooral belangrijk voor de ogen.
Als uw dieet slecht is en niet voldoende vitamines bevat, vult u dan dit tekort met het gebruik van apotheken. Goed passende standaardcomplexen, zoals Revit of Complivit.
Wat is nuttig om de visie niet te bederven?
Om de ogen te hydrateren, kun je (meerdere keren per dag) kunstmatige tranen en soortgelijke preparaten begraven. Als de gezichtsscherpte vermindert, moet u de medicijnen toepassen die geschikt zijn voor uw diagnose.
Dus, met bijziendheid (de meest voorkomende consequentie van werken op een computer) zal het u helpen emoxipine, taufon, quinax. Maar haast je niet om medicijnen te nemen bij de eerste tekenen van wazig zien.
Raadpleeg eerst uw arts - het is waarschijnlijk dat u erger bent geworden door beriberi of normale overspanning, en dat u dan niet per se medicamenteuze behandeling zult ondergaan.
Als de visuele beperking te groot is en blijft verslechteren ondanks het naleven van preventieve maatregelen, dan zal alleen chirurgie, zichtcorrectie helpen.
Deze foto toont de juiste positie van het lichaam waarin de ogen niet zo moe zijn van het werken op de computerscherm:
De computer kan het gezichtsvermogen niet bederven, het heeft geen negatief effect op de ogen, de straling van zijn scherm is de gebruikelijke lichtstraling, die niet verschilt van andere lichtbronnen.
Sommige kenmerken van het achterliggende werk kunnen echter leiden tot verhoogde oogvermoeidheid en uitdroging. Dit komt doordat iemand zelden knippert tijdens het werken, te dichtbij zit en te veel tijd op het scherm doorbrengt.
Als er een aanleg is voor oogziekten, kan dit een factor zijn die hun ontwikkeling stimuleert.
In dit geval is het belangrijk om de regels voor het werken achter de computer strikt te volgen, oefeningen voor de ogen uit te voeren en de ogen niet uit te laten drogen. Dan blijft de computer voor u een veilig en nuttig hulpmiddel.
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/padaet-zrenie-ot-kompyutera-raskryvaem-sekrety-vosstanovleniya.htmlVisie is het vermogen om objecten om ons heen te zien. In de moderne wereld lijden steeds meer mensen aan visuele beperkingen. Chirurgisch herstel van het gezichtsvermogen is een zeer dure en onplezierige procedure. Vision kan thuis worden hersteld en enkele eenvoudige oefeningen uitvoeren.
Kortom, het zicht verslechtert door het feit dat de oogspieren die de lens bewegen overbelast zijn. Vermoeidheid van deze spieren treedt in een dergelijk geval op als constante concentratie op een bepaald punt (bijvoorbeeld een computerscherm). Er zijn oefeningen die helpen de spanning van de vermoeide spieren van het oog te verminderen en de gezichtsscherpte te herstellen.
Overweeg een eenvoudige cursus van oogoefeningen.
De eerste en belangrijkste oefening is palmen. Dit zijn oefeningen om de ogen te ontspannen. De naam komt van het woord "palm" - vingers. Met deze oefening verwarmen we onze ogen, die de bloedsomloop en het metabolisme verhogen, onze ogen ontspannen, spieren ontspannen. Deze oefening kan altijd en overal worden gedaan. Het is raadzaam om het te doen zodra je de spanning in je ogen voelt.
Hoe is palming gedaan:
1) Verwarm je handpalmen door ze samen te wrijven. We vouwen ze kruiselings, zoals op de foto
2) We legden de handpalmen tegen de ogen, zodat hun midden ongeveer op de oogbollen stond. In dit geval kunt u uw ogen niet met uw handen aanraken (dit zal spanning veroorzaken).
3) Zit / ga liggen en denk aan iets goeds. Geloof me, dit is belangrijk.
Gymnastiek voor de ogen
Deze oefening is dat we de ogen moeten bewegen. Wanneer het oog beweegt, trekken de spieren samen en worden ze ontspannen, waardoor de bloedtoevoer naar de spieren wordt bevorderd. Ook zullen dergelijke oefeningen helpen uw oogspieren in goede vorm te houden. Het zal gemakkelijker zijn om de visie op objecten te richten. Na elke oefening doen we palming, zodat de ogen uit de lading kunnen rusten.
oefeningen:
1) Beweeg je ogen op en neer en links / rechts. We doen 10 keer in elke richting, afwisselend richtingen.
2) Oogbeweging in een cirkel met de klok mee / tegen de klok in. We doen 10 keer in elke richting.
3) Beweeg ogen diagonaal. We doen 10 keer in elke richting.
De techniek van sluipschutters - deze oefening, die bijdraagt aan de ontwikkeling van gezichtsscherpte:
1) We brengen de wijsvinger naar de neus, op de dichtstbijzijnde afstand, waarvan hij duidelijk zichtbaar is en niet verdubbelt (in deze positie zijn de spieren van de ogen gespannen), dan langzaam verwijderen zonder de focus te verliezen (de spieren van de ogen ontspannen), dan dichterbij komen en verwijderen. Palming na deze oefening zal je ogen helpen te rusten.
2) Dichterbij. We nemen een pen (of een ander voorwerp op de punt waar je de visie op kunt richten) in de hand. Trek aan de arm. "Zoek" en onthoud het punt op een afstand van ongeveer 3-4 meter van jou. Met een frequentie van 3-4 seconden richten we ons zicht op de hendel en vervolgens op ons gevonden punt. Na deze oefening kan palming gedaan worden.
Een persoon onderscheidt duidelijk zowel nabije als verre objecten, omdat de stralen die door de ooglens (lens) gaan, zich op het netvlies van het oog concentreren. Afhankelijk van de afstand tot het voorwerp, verandert de lens zijn kromming onder invloed van de oogspieren. Als je echter bijna altijd alleen objecten in de buurt wilt bekijken, bijvoorbeeld een boek leest of op een computer werkt, krijgen de oogspieren niet de nodige training en worden ze geleidelijk zwakker. Dienovereenkomstig zal de lens dan niet in staat zijn zijn kromming in de gewenste mate te veranderen. Dat wil zeggen, een van de oorzaken van visusstoornissen is het ontbreken van de noodzakelijke belasting van de oogspieren.
Het is noodzakelijk om regelmatig de oogspieren te trainen, waarbij afwisselend nabije en verre objecten worden onderzocht, evenals een speciale bril.
Visusstoornissen kunnen optreden als gevolg van problemen met bloedvaten die de ogen voeden. Het netvlies is zo'n gevoelig en gevoelig orgaan dat zelfs kleine stoornissen in de bloedsomloop een destructieve rol kunnen spelen.
Bovendien treedt met de leeftijd de natuurlijke afbraak van het lichtgevoelige pigment in het netvlies op. Dientengevolge verzwakt het zicht. Het is onmogelijk om dit proces te voorkomen, maar om het te vertragen, om het minder opvallend te maken - tamelijk echt. Om dit te doen, moet u regelmatig bosbessen (zowel vers als ingeblikt) in uw dieet opnemen, evenals voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A. Men moet niet vergeten dat vitamine A goed door het lichaam wordt opgenomen alleen met dierlijke of plantaardige vetten.
Een veel voorkomende oorzaak van visusstoornissen is een verhoogde belasting van de ogen. Uren doorgebracht voor een computerscherm, de gewoonte om te lezen of te werken bij weinig licht of in het verkeer - dit alles gaat niet zonder een spoor in de ogen.
Meer recentelijk klonk de diagnose "cataract" (vertroebeling van de lens van het oog) als een zin. Een dergelijke vertroebeling wordt meestal veroorzaakt door natuurlijke leeftijdgerelateerde veranderingen in het lichaam. Bijvoorbeeld, na 75 jaar wordt bij meer dan 90% van de mensen een of andere mate van visusstoornis veroorzaakt door cataract (tot volledige blindheid) waargenomen.
Tegenwoordig kunnen veel gevallen van cataract veilig worden genezen met een therapeutische en, indien nodig, operatief, wanneer de ondoorzichtige lens wordt vervangen door een kunstmatige lens.
http://www.kakprosto.ru/kak-69092-kak-vosstanovit-zrenie-posle-kompyuteraHet werk van de accountant of econoom van het bedrijf houdt rechtstreeks verband met aanzienlijke visuele belas- tingen, dus het is zeldzaam om een vertegenwoordiger van deze beroepen te vinden die kan bogen op een uitstekende visie. Bijziendheid, verziendheid of astigmatisme, droge ogen syndroom, accommodatie spasmen, computer visueel syndroom zijn de meest voorkomende diagnoses en dit is niet een volledige lijst...
Vermoeidheid en droogheid van de ogen, verminderd zicht zowel in de verte als in de buurt, de onmogelijkheid van een comfortabel zicht met slechts één bril - weet je dit? We denken - "ja".
We zullen het hebben over hoe we het werken op een computer comfortabel en uitstekend kunnen maken - vandaag met Tatiana Yurievna Shilova, doctor in de medische wetenschappen, professor, hoofd van de afdeling Moskou van het Europese netwerk van klinieken SMILE EYES :).
Inderdaad, bijna alle kantoormedewerkers, vooral boekhoudkundig personeel, klagen over visueel ongemak, meer tegen het einde van de dag. Dit wordt veroorzaakt door de eigenaardigheden van het werk - een persoon moet zijn blik op een bepaalde afstand (monitorscherm) lang fixeren: dit vermindert het aantal knipperbewegingen - het oog begint te drogen en het fixeren van de blik op één afstand leidt tot een spasme van de ciliairspier - de oogstructuur die verantwoordelijk is voor het scherpstellen anders verwijderde objecten (accommodatie). Deze aandoening kreeg zelfs de naam "Computer Visual Syndrome".
Standaardtechnieken zijn geschikt voor het voorkomen van oogziekten. Ten eerste is het nodig om pauzes in het werk te nemen. Bekijk objecten in de verte (kijk uit het raam). Verschillende vochtinbrengende crèmes, die in de apotheek vaak worden gebruikt, helpen droge ogen te bestrijden.
Als een persoon echter al problemen heeft met de optica van het oog (bijziendheid, verziendheid of astigmatisme), dan kunnen dergelijke "preventieve" maatregelen helaas de situatie niet fundamenteel corrigeren.
De eenvoudigste manier om brekingsfouten te corrigeren, is het gebruik van een bril of contactlenzen. U moet echter begrijpen dat, hoewel deze correctiemethoden de meest voorkomende zijn, maar verre van de beste.
Contactlenzen worden meestal gebruikt door de jongere generatie. Ze zijn bijna niet merkbaar voor anderen, maar op de lange termijn het gevaarlijkst. Omdat het op het hoornvlies van het oog ligt, verwondt een dergelijke lens zijn delicate stamcellen, veroorzaakt het epithelium schade en wordt het oppervlak onvoldoende bevochtigd. Hoog risico op infectie, omdat de lens een vreemd voorwerp is. En in de regel wordt niet-naleving van de voorwaarden voor dragen hieraan toegevoegd - 10-12 uur op het oppervlak van het oog in plaats van de 6 aanbevolen!
In de loop der jaren vermenigvuldigt het dragen van risico's zich. Een typische ernstige complicatie na het dragen van contactlenzen is acanthamische keratitis, waarbij een persoon zijn gezichtsvermogen volledig kan verliezen.
De oudere generatie heeft een meer algemene bril, maar deze is niet perfect: wanneer u op verschillende afstanden werkt, zijn mogelijk meerdere paren vereist. Een deel van het probleem kan worden opgelost door bifocale of progressieve lenzen te gebruiken, maar niet alle mensen verdragen ze goed. Bovendien maken voldoende hoge kosten en de behoefte aan frequente vervanging van dergelijke glazen deze correctiemethode niet het meest ideaal.
Het is noodzakelijk om te begrijpen dat er geen universele remedie voor iedereen is - elk oog is individueel.
Voor bijziende mensen vandaag is er een geweldige oplossing - laserzichtcorrectie met behulp van de nieuwste technologie ReLEx SMILE. Het is volledig pijnloos, duurt slechts 25 seconden en de persoon keert terug naar het normale leven de volgende dag.
Bovendien is het een ideale manier om glazen en contactlenzen kwijt te raken voor degenen die een actieve levensstijl hebben (bezig met contactsporten, zwemmen, snowboarden, buitenspellen met kinderen, enz.). Want wanneer gecorrigeerd door de ReLEX SMILE-methode zijn er geen grote inkepingen, de ingangsmaat is slechts 2 mm, in plaats van de traditionele 20 mm met de oude methoden en zijn er geen gebruikelijke "hoezen". U vindt HIER meer informatie over SMILE-correctie. Het oogheelkundig centrum SMILE EYES :) is een van de weinige klinieken in Moskou waar het mogelijk is om de visie te herstellen door deze unieke technologie en de enige waarin de kwaliteit en veiligheid van de implementatie is gegarandeerd.
Bij vooruitziende blik is de beste oplossing femtolasische technologie met de vorming van een profiel volgens een individueel algoritme.
Er is een alternatieve methode van correctie voor diegenen voor wie het om de een of andere reden onmogelijk is om laserzichtcorrectie uit te voeren - dit is de implantatie van een fakische lens. Deze methode zorgt voor een snelle en efficiënte correctie bij mensen met zeer grote "minnen" of "plussen", met het verkrijgen van een hoge gezichtsscherpte in een korte tijd.
Inderdaad, na 50 jaar heeft iemand ouderdomsdetentie - we noemen dit de term 'presbyopie'. In dit geval, als een persoon het verlangen heeft om zich te ontdoen van een bril en de afstand (achter het stuur), sluiten (lezen) en op middellange afstand (computer) te zien, kunnen we laserzichtcorrectie uitvoeren door presbyopie in overweging te nemen of overwegen brekingsvervanging van uw eigen lens met multifocale kunstmatige lens (IOL). De keuze voor een dergelijke lens is altijd individueel en stelt u niet alleen in staat om problemen met breking op te lossen, maar ook om de ontwikkeling van staar te voorkomen, terwijl u de rest van uw leven een uitstekend gezichtsvermogen behoudt. Deze procedure is wijdverspreid in Europese landen en wint aan populariteit in Rusland.
SMILE EYES :) Augenklinik Moskau is een van de takken van het Europese netwerk van gespecialiseerde oftalmologische centra. We werken aan 100% Duitse technologie in overeenstemming met alle technologische normen, onze patiënten hebben de mogelijkheid om consultaties te ontvangen en worden behandeld door vooraanstaande Duitse oogartsen in Moskou. We zijn specifiek gespecialiseerd in refractietechnieken - laser en andere technologieën voor het herstellen van het gezichtsvermogen in verschillende leeftijdsgroepen. Bij ons kunt u zeker zijn van een individuele aanpak, het gebruik van effectieve wereldmethoden voor het herstellen van uw visie en de best mogelijke resultaten van de behandeling. Kom en heb goed zicht!
Moskou, Leninsky Prospect, d.123 (m. Troparevo)
Telefoon: +7 (495) 118-62-21
Er zijn CONTRA-INDICATIES. RAADPLEGING VAN DE DESKUNDIGE IS NOODZAKELIJK
http://www.klerk.ru/buh/articles/473588/Hallo lieve lezers! Het moderne ritme van het leven impliceert het actieve gebruik van nieuwe technologieën. Nog niet zo lang geleden was de computer een luxe, maar nu zijn er in elk huis computerapparaten te vinden, elk lid heeft zeven jong en oud: smartphones, tablets, laptops en netbooks, personal computers.
Ze worden gebruikt in alle sferen van het leven: voor werk, studie, vrije tijd, communicatie met vrienden. We worden wakker van het alarm aan de telefoon en vallen in slaap terwijl we sociale netwerken of films bekijken op een computer of tablet.
Gemiddeld besteedt een persoon dagelijks minstens 5-6 uur aan het kijken naar het beeldscherm. Dit kan de ogen niet beïnvloeden.
Onlangs is er veel aandacht besteed aan het feit dat het gezichtsvermogen van de computer verslechtert, de scherpte afneemt, hoe de impact van nieuwe technologieën op een persoon kan worden verminderd en hoe de gezondheid zo lang mogelijk kan worden behouden.
In de geneeskunde bestaat zoiets als 'Computersyndroom'. Het ontstond tijdens het monitoren van de klachten van patiënten na lang werken op de computer. De meesten van ons kennen en hebben het volledige scala aan symptomen van dit syndroom vele malen ervaren. Conventioneel is het syndroom verdeeld in twee hoofdsecties:
De eerste klachten houden rechtstreeks verband met de ogen:
Somatische klachten impliceren het optreden van spanningshoofdpijn na lang werken op de computer. Het ontwikkelt ook het chronisch vermoeidheidssyndroom, dat gepaard gaat met slaperigheid, lethargie, algemene zwakte, een afname van de algehele reactiviteit van het lichaam en weerstand tegen infecties.
Bij langdurig werk op de computer kan zich ook valse bijziendheid of spasmen in de accommodatie voordoen. Dit wordt gekenmerkt door het onvermogen om snel over te schakelen van dichtbij gelegen objecten naar verre objecten, terwijl ze wazige vage contouren hebben.
Bij het werken aan een computer worden de ogen natuurlijk erg moe. Eerst verandert de knipperfrequentie: normaal knippert een persoon ongeveer 10-25 keer per minuut, en wanneer hij 3-5 keer op het heldere scherm van de monitor kijkt. Dit leidt tot het feit dat de ogen niet voldoende bevochtigd zijn, de voeding van het hoornvlies optreedt als gevolg van de traanvloeistof, omdat er geen vaten in de formatie zijn.
Bij gebrek aan hydratatie treden de atrofie en vertroebeling op, wat een groot risico is bij de ontwikkeling van cataracten. Het probeert te compenseren voor het gebrek aan voeding van de ogen door de uitzetting van de scleravaartuigen - hierdoor wordt de roodheid van de ogen klinisch waargenomen en worden ze geïnjecteerd met bloedvaten. Er is ook onvoldoende reiniging en desinfectie van het oog, wat leidt tot de ontwikkeling van ontstekingsziekten.
In dit geval voelen we, subjectief, branderig, jeuk aan de ogen. Het lichaam probeert te compenseren voor het gebrek aan traanvocht en de ogen beginnen te tranen.
Ten tweede, wanneer iemand op een computer werkt, kijkt iemand op een bepaald moment lang op het knipperende scherm met achtergrondverlichting. In dit geval hebben de oogspieren een constante spanning, een constante verandering in de verlichting van het scherm leidt tot een vernauwing en uitzetting van de pupil. Het oog rust niet. Verhoogde intraoculaire druk in de kamers van het oog, wat het risico is op het ontwikkelen van glaucoom. Tegelijkertijd voelt een persoon klinisch druk in de ogen, een toename van hoofdpijn.
Ten derde, als de spasme van de accommodatie niet wordt gecorrigeerd, zal dit na verloop van tijd uitgroeien tot een volwaardige vooruitziende blik. Spieren die het mogelijk maken om de vorm van de lens te veranderen, alleen atrofie en sclerotica. Al deze redenen leiden ertoe dat het visioen daalt.
Als je de bovenstaande symptomen hebt opgemerkt, ga je verder met preventie. Controleer eerst de werkplek. Gebruik van computerapparatuur is toegestaan onder de volgende voorwaarden:
Zodra de eerste tekenen van vermoeidheid verschijnen - stop met werken. Neem de regel 20-20: 20 minuten werken op de computer, 20 seconden lichaamsbeweging voor de ogen!
Pas voeding aan om het maximum aan vitamines en mineralen te krijgen dat nodig is voor het normale functioneren van het orgel van het gezichtsvermogen. De rustmodus normaliseren: slaap minimaal 7 uur per dag, in het donker of in een donkere kamer. Slapen bij daglicht laat niet toe dat de ogen in de juiste mate rusten.
Eenvoudige oefeningen die spasme van accommodatie helpen verlichten, spieren ontspannen en de bloedcirculatie van het oog en de uitstroom van intraoculaire vloeistof verbeteren. Ze hebben geen speciaal gereedschap nodig, je kunt het meerdere keren per dag uitvoeren. Alle gymnastiekoefeningen worden uitgevoerd in goed licht, in rust: de rug wordt stevig tegen de rug van de stoel gedrukt, ontspannen, de benen raken de vloer, de blik is recht.
Ten eerste is het noodzakelijk om het syndroom van "droge ogen" te corrigeren, wat het gevolg is van onvoldoende knipperen. Om dit te doen, zijn er veel hydraterende oogdruppels die een complex van vitaminen bevatten. Deze omvatten:
Voor mensen van wie het werk is verbonden met een computer, is het raadzaam speciale computerbrillen te selecteren en aan te schaffen. Er zijn verschillende soorten:
Beste vrienden! Volg de regels van het gebruik van een computer en zorg voor je gezichtsvermogen! Als u de kleinste klachten heeft, raadpleeg dan een specialist. Het is gemakkelijker om de ziekte te voorkomen dan om behandelingsmethoden te zoeken. Wees gezond, tot ziens!
http://dvaglaza.ru/kompyuter-i-zrenie/chto-delat-esli-ot-kompyutera-uhudshaetsya-zrenie.htmlComputertechnologie is een integraal onderdeel geworden van het leven van moderne mensen. Volgens studies brengt een gemiddelde persoon maximaal 3,5 maanden per jaar door voor een tv- of beeldscherm. Daarom is het belangrijk om te weten hoe een computer uw gezichtsvermogen beïnvloedt om tijdig beschermende maatregelen te nemen en uw ogen gezond te houden.
De gevolgen van langdurig werk achter de monitor zijn vaak:
Deze symptomen worden vaak 'computervisual syndroom' (Computer Vision Syndrome) of 'monitorsyndroom' genoemd. Vaak gaat het gepaard met "droge ogen syndroom".
De spieren van de ogen beginnen vermoeid te raken van de constante spanning van de computer, die pijn in de ogen en krampen veroorzaakt. Normaal gesproken moet een persoon elke 5 seconden knipperen, dat wil zeggen ongeveer 11.000 keer per dag. Maar op het moment dat we aandachtig naar de monitor kijken, sluiten de oogleden 5 keer minder vaak, omdat we onze ogen moeten belasten om een constant flikkerend beeld te zien. Kortom, de computer bederft de visie om deze reden. Er zijn echter nog andere negatieve factoren, waarvan het effect moet worden meegewogen bij het overwegen van het gezichtsvermogen bij het werken op een computer.
Oogspanning. Als u de afgedrukte afbeelding en de afbeelding op het scherm vergelijkt, kunt u zien dat deze in het eerste geval bestaat uit ononderbroken lijnen en in de tweede uit afzonderlijke pixelpunten die constant worden verlicht en geflitsd. Hoe langer we achter de monitor werken, des te meer zicht verslechtert vanaf de computer. Verschillende activiteiten veroorzaken echter verschillende schade aan onze ogen. Dus, bij het lezen of het uitvoeren van tekeningen, is de uitgeoefende belasting 5 keer groter dan die welke ons visuele apparaat ervaart bij het kijken naar een film, zelfs als we ons op voldoende afstand van het scherm bevinden. Dit is te wijten aan het feit dat in het eerste geval onze ogen lange tijd op één punt gefocust zijn. Het is deze concentratie die een negatief effect heeft, waardoor de spanning in de oogspieren toeneemt. Daarom ervaren veel mensen pijn in hun ogen bij het werken op een computer, wat uiteindelijk het gezichtsvermogen schaadt.
De organisatie van de werkplek. Als u merkt dat uw ogen moe en moe zijn van de computer, let dan op de locatie. Visueel ongemak kan worden veroorzaakt door onvoldoende verlichting van de werkplek, verblinding op het scherm, onjuist geconfigureerde monitorinstellingen (bijvoorbeeld zeer hoge helderheid of onvoldoende contrast).
Ongemakkelijke presentatie van informatie. De invloed van een computer op iemands zicht wordt bepaald door de kwaliteit van het beeld op de monitor. Het mist het contrast en de helderheid die onze ogen bekend zijn, en afdrukken op papier kan dat ook. Het scherpstellen en vasthouden van de blik op dergelijke beelden is moeilijker voor onze visuele apparatuur dan bij het lezen. Ook vermoeidheid en vermoeidheid van de ogen kunnen een ongemakkelijke computerinterface veroorzaken. Mislukte lettertypen, kleuren, lay-out hebben een slecht effect op het gezichtsvermogen en kunnen hoofdpijn veroorzaken.
Het beschermen van de ogen tegen de negatieve invloed van een computer is een haalbare taak. Volg deze tips om computer-visueel syndroom te voorkomen wanneer u achter een beeldscherm werkt:
Knipper vaker. Een van de oorzaken van droge ogen is onvoldoende knipperen. We kijken vaak van de monitor naar het toetsenbord. Tegelijkertijd ervaren onze hersenen deze beweging van het ooglid om te knipperen. Omdat de ogen echter niet volledig sluiten, ontvangen ze niet voldoende vocht en zuivering van microdeeltjes op hun oppervlak. Probeer daarom vaker te knipperen om de kans te vergroten dat u uw gezichtsvermogen op de computer kunt houden. Als u een bril of lenzen draagt, hebben uw ogen mogelijk ook extra vocht nodig. Hiervoor kun je speciale druppels gebruiken, waarvan de samenstelling lijkt op een menselijke traan.
Gebruik een computerglas. Ze zijn ontworpen om het beeldcontrast te verbeteren en schittering te voorkomen. De lenzen van een hoogwaardige computerglazen moeten speciale filters bevatten die geen blauw licht van het beeldscherm toelaten. Dergelijke stralen kunnen het netvlies beschadigen, waardoor de scherpte van het gezichtsvermogen verslechtert. De aanwezigheid van een dergelijk filter duidt op bruingetintlenzen. Bovendien moet op het oppervlak een antireflectiecoating aanwezig zijn. Om er zeker van te zijn dat de bril u helpt uw gezichtsvermogen op de computer te houden, kunt u voor hun selectie een oogspecialist raadplegen.
Installeer de monitor op de juiste manier. Het scherm mag niet tegenover het raam zitten zonder gordijnen. Dit draagt bij aan het uiterlijk van het verschil tussen de helderheid van het beeldscherm en de ruimte erachter, die visueel ongemak veroorzaakt, bijdraagt aan vermoeidheid, vermoeidheid van de ogen en de schijn van hoofdpijn van de computer. De blikrichting is ook belangrijk. Bescherm uw ogen en verminder de negatieve impact van de computer door de monitor op 10 cm boven ooghoogte te plaatsen.
Regelmatig een oogonderzoek ondergaan. Alleen een oogarts kan visuele beperkingen vaststellen. Indien nodig zal hij een manier van correctie aanwijzen en nuttige aanbevelingen doen over hoe u uw ogen tegen de computer kunt beschermen. Voer regelmatig dergelijke onderzoeken uit, en u kunt bij de mens vele ziektes van het oog voorkomen en uw gezichtsvermogen behouden.
Als je deze eenvoudige tips volgt, zullen je ogen en de computer samen kunnen bestaan, en zul je het leven 100% zien!
Neem pauzes. Om uw ogen minder vermoeid te houden, raden wij u aan om om de 20 minuten minimaal 30 seconden van de computermonitor weg te kijken. Deze tijd kan worden besteed aan lichte gymnastiek of een klein aantal oefeningen uitvoeren om de ogen te ontspannen.
Oefening 1. Kijk naar de neus en blijf 4 seconden in deze positie. Vertaal dan de weergave van het landschap buiten het venster (ongeveer 6 seconden). Herhaal de oefening 4-5 keer.
Oefening 2. Kijk naar links zo ver mogelijk, op voorwaarde dat je je hoofd niet kunt draaien. Zet je blik ongeveer 4 seconden vast. Doe dezelfde oefening, kijk links, omlaag en omhoog. Herhaal 3-4 keer.
Oefening 3. Teken een cirkel met een blik tegen de klok in en kijk dan recht in het venster. Teken hierna een cirkel in de tegenovergestelde richting. Herhaal 3-4 keer.
Oefening 4. Knipper zo snel mogelijk, tel tot 10, sluit dan uw ogen een paar seconden. Knipper nu opnieuw voor een minuut. Sluit uw ogen weer gedurende 2-3 seconden. Open ze en kijk uit het raam. Herhaal oefening voor ogen 2-3 keer.
De belangrijkste sleutelgebieden: zichtverbetering bij het werken op een computer, het behoud van het gezichtsvermogen bij het werken op een computer, of het zicht van een computer afneemt
http://www.horosheezrenie.ru/kompjuter-i-zrenie