In de moderne wereld zijn de computer en diverse gadgets een noodzakelijk onderdeel van ons leven. Veel mensen hebben daarom een vraag over hoe de computer de visie beïnvloedt, omdat er steeds meer tijd moet worden besteed aan de monitor en hoeveel er achter kan zitten. Bij deze gelegenheid is er veel onderzoek gedaan en zijn er ondubbelzinnige antwoorden gegeven die aandacht behoeven. Dus verslechtert de visie van de computer?
Nadat in ontwikkelde landen was vastgesteld dat het gezichtsvermogen van het publiek verslechterde, begonnen veel wetenschappers te denken dat dergelijke effecten werden veroorzaakt door de straling van een monitor die deze verwent met zijn gebruikers. Maar studies hebben aangetoond dat de invloed van de computer op het zicht minimaal is, en het kan de visie niet bederven.
Maar het negeren van de regels van het werken op een computer kan de ogen verwoesten en tot verschillende ziekten leiden.
Daarom moet u, om de volgende redenen, uit te zoeken waarom uw gezichtsvermogen daalt, als u vaak op de monitor zit, om te verduidelijken dat dit gebeurt:
Dat is de reden waarom het visioen valt. Hieruit volgt dat de invloed van de computer op het zicht minimaal is.
Dit wordt vastgesteld in de loop van verschillende onderzoeken en tests die hebben plaatsgevonden. Daarom is de informatie dat de computer de ogen beïnvloedt een mythe die ontmaskerd werd door moderne wetenschappelijke doktoren.
Het is belangrijk om te weten dat verlies van gezichtsvermogen optreedt tijdens langdurig gebruik van de monitor. Het wordt veroorzaakt doordat de ogen zwaar worden belast en periodiek moeten rusten.
Als dit niet gebeurt, zullen de lensspieren verzwakken en zullen ze zich niet kunnen aanpassen aan andere lichtbronnen. Daarom is het niet de computer die de visie bederft, maar de stijl die wordt gebruikt om ermee te werken.
Oftalmologen hebben na onderzoek enkele tekenen gevonden die erop wijzen dat de computer en de werkstijl erachter het gezichtsvermogen van een persoon begint te bederven.
Dit alles suggereert dat u uw gezichtsvermogen permanent kunt bederven als u niet op tijd een specialist raadpleegt.
Om te begrijpen hoe u het beeld na een computer kunt herstellen, moet u de oorzaken van de achteruitgang ervan begrijpen en deze minimaliseren.
De regels voor visorestauratie zijn als volgt:
Om hun ogen te houden, raden artsen het gebruik van een speciale bril aan, die is ontworpen met behulp van speciale technologie en helpt om uw ogen te beschermen. Ze worden aanbevolen voor degenen die veel tijd op de computer doorbrengen.
Het is belangrijk om te begrijpen dat het voor het behoud van uw ogen absoluut noodzakelijk is dat u de bovenstaande regels volgt en regelmatig uw oogarts bezoekt om de gezichtsscherpte te regelen. Als dit niet wordt gedaan, kunnen er ernstige gevolgen optreden, zoals cataract of loslaten van het netvlies.
http://ozrenii.ru/glaza/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.htmlIn onze eeuw, een snel voortschrijdende technologische vooruitgang, krijgen steeds meer mensen op vrij jonge leeftijd te maken met bepaalde visuele beperkingen. Een van de belangrijkste redenen hiervoor is de enorme hoeveelheid tijd die moderne mensen besteden aan het kijken naar de monitors van verschillende elektronische apparaten die onmisbare attributen van het dagelijks leven zijn geworden. Vooral vaak zien visusstoornissen zich voor bij mensen die door de aard van hun professionele activiteiten veel aan de computer moeten werken.
De belangrijkste oorzaak van problemen met het gezichtsvermogen van het werken op de computer is constante spanning, wat leidt tot vermoeidheid van de ogen. Er is een algemene misvatting dat moderne LCD-monitoren het gezichtsvermogen niet schaden, maar dit is niet het geval. Natuurlijk veroorzaken ze minder schade aan de ogen dan oudere modellen met meer straling. Studies tonen echter overtuigend aan dat de perceptie van tekst of afbeeldingen van het scherm van elke monitor een zeer grote belasting voor de ogen veroorzaakt.
Het beeld op het scherm bestaat namelijk uit constant flikkerende punten en om het normaal te kunnen waarnemen, zijn grote energiekosten en toegenomen consumptie van rododinine nodig, het belangrijkste visuele pigment dat in het netvlies van de ogen wordt geproduceerd. En met de verkeerde organisatie van de werkplek, onvoldoende of te sterke verlichting en het ontbreken van onderbrekingen op het werk op de computer, wordt deze negatieve impact vele malen versterkt, wat leidt tot overwerk van de visuele organen.
Het resultaat van dit alles is een overtreding van de oogspieren, overbelasting, verminderde bloedcirculatie, pijn, droogheid en roodheid van de ogen. Als u geen aandacht schenkt aan deze alarmerende symptomen, dan ontwikkelen zich als gevolg verschillende refractieafwijkingen, evenals voortijdige veroudering van het netvlies, wat leidt tot zeer ernstige pathologieën.
Om het gezichtsvermogen te behouden bij het werken op een computer, moet allereerst aandacht worden besteed aan de juiste organisatie van de werkplek en het dagelijkse werkschema. Als het licht direct op het scherm valt, wordt het beeld verbleekt, wat extra inspanning van de ogen veroorzaakt. U moet ook voorkomen dat u de monitor voor de opening van het venster plaatst, want een scherp contrast veroorzaakt vermoeidheid van de ogen. Bovendien moet u ervoor zorgen dat het scherm schoon is, omdat de vervuiling ook de ogen van de ogen aantast.
Tijdens langdurig werk op de computer is het absoluut noodzakelijk om pauzes te nemen en minstens veertig minuten oogoefeningen te doen om de bloedsomloop en het werk van de oogspieren te normaliseren. U kunt ook een speciale "computerbril" gebruiken die uw ogen beschermt tegen overspanning.
Je moet ook aandacht besteden aan je dieet. Bij verhoogde visuele belasting is het noodzakelijk om het lichaam te voorzien van producten die rijk zijn aan vitamine A, C, D en E en om speciale kruidentheeën te drinken voor de gezondheid van het oog. Zeer nuttig voor de visie van bosbessen.
Als tijdens het normale werk aan de computer de gezichtsscherpte, oogpijn en andere storende symptomen beginnen te verschijnen, moet u zo snel mogelijk advies inwinnen bij een oogarts om ernstigere gevolgen te voorkomen.
De ARTOKS-kliniek biedt consulten van gekwalificeerde oogartsen, moderne diagnostiek en behandeling tegen betaalbare en betaalbare prijzen. Moderne apparatuur en uitgebreide ervaring van onze artsen helpen u bij het oplossen van problemen en genieten van een goed gezichtsvermogen.
http://artoksclinic.ru/articles/uhudshenie-zreniya-ot-kompyutera/Visieproblemen zijn de plaag van de jongere generatie, die veel tijd doorbrengen op elektronische apparaten die de ogen beïnvloeden, omdat of het bederft vanaf de computer kan worden beantwoord met ja. Toen actieve automatisering stevig verankerd raakte in het leven van een moderne persoon, begonnen velen op jonge leeftijd visuele beperkingen waar te nemen.
Zelfs kinderen weten van de gevaren van computers. Iedereen die constant werkt of veel vrije tijd achter zich heeft, herkent herhaaldelijk vermoeidheid en droogte in de oogbollen, evenals een branderig gevoel, ongemak. Door ernstig overwerk breken de microvaten van het oog, wat leidt tot hoofdpijn. Dit gebeurt omdat de ogen langdurig naar de monitor kijken en hun natuurlijke beweging verliezen, daarnaast kan iemand in de normale toestand tot 20 keer per minuut knipperen, met een blik op de monitor neemt het aantal knipperingen driemaal af, waarna het zicht vermindert. Bij het werken met tekstdocumenten en lezen, ogen de ogen 5 keer sterker dan bij het kijken naar films en fotografisch materiaal.
Verhoogt de belasting en het heldere scherm van een gadget zelf, bijvoorbeeld spoilers en hun lijst:
Visuele functie verslechtert als gevolg van de computer. Dit komt door de ongeschiktheid van het menselijk oog voor technische vooruitgang, wat een grote concentratie vereist bij het werken met elektronische bronnen, en de natuur voorziet niet in de reflectie van onnatuurlijk computerlicht met leven.
Elk scherm bestaat uit een reeks van de kleinste lichtpunten, omdat het een extra belasting voor de ogen geeft, die geen licht reflecteren, maar het absorberen, wat vermoeidheid en ontsteking van het hoornvlies veroorzaakt en een negatief effect op het gezichtsvermogen heeft. Bij het lezen of schrijven wordt de blik iets naar de zijkant gericht. Een dergelijke onnatuurlijke houding voor de ogen lokt hun spanning uit en schaadt hen. Als u de aflezing van een gedrukt boek vergelijkt, heeft het een vast lettertype van dezelfde kleur en zonder hoogtepunten. Het enige aspect dat de visie in dit geval slecht beïnvloedt, is zwak licht tijdens het lezen en een lange concentratie op de tekst. Bij het lezen van de computer neemt de belasting toe als gevolg van licht en onvoldoende oogbewegingen. Bovendien bevat straling van een computer microdusting die wordt afgezet op het slijmvlies en hun ontsteking veroorzaakt, evenals een visuele beperking.
Het is bewezen dat bij kinderen de ogen sneller moe worden als ze lang bij de schermen blijven, omdat hun oogbollen nog niet voldoende versterkt zijn.
Typen en bewerken van tekst heeft ook een negatief effect op het vermogen van een persoon om goed te zien.
Werkend met tekstuele informatie, schrijven en redigeren, spannen de ogen meer, omdat deze bezigheid buitensporige aandachtsconcentratie vereist, evenals aandacht voor de kleine dingen en details. Bovendien wordt de blik constant gedwongen om van de monitor naar het toetsenbord te gaan. Tegelijkertijd zit het zijzicht ook, omdat het visuele orgel constant recht door de concentratie kijkt.
Het droge-ogen-syndroom komt voor bij de meeste mensen die lange tijd achter de computer moeten zitten. Vermoeidheid en vermoeidheid van de ogen worden uitgedrukt in de volgende symptomen:
Deze symptomen duiden op een duidelijke verslechtering van het gezichtsvermogen, overspanning van de oogspieren, verslechtering van de scherpte bij het kijken, ernstige vermoeidheid van de oogkassen en moeilijkheden bij het herstel. Gemiddeld overvalt vermoeidheid met actief werken op de monitor gedurende 2-5 uur. Als u vindt dat de visie is verslechterd, moet u een oogarts raadplegen. Als dit niet op tijd gebeurt, wordt het proces gestart en is het misschien onmogelijk om ons te beperken tot het nemen van medicijnen of het dragen van een bril. Dit is beladen met de ontwikkeling van gevaarlijke ziekten, zoals:
Wanneer er sprake is van een visuele beperking, is het eerste wat u moet doen contact opnemen met een optometrist, waarbij de symptomen in detail worden uitgelegd. De arts zal de juiste behandeling onderzoeken en voorschrijven. Het wordt afgeraden om zelf pillen, vitamines of druppels in te nemen, omdat het thuis moeilijk is om de mate van beschadiging van de gezichtsorganen te bepalen, en bovendien kunnen verkeerd gekozen geneesmiddelen schadelijk zijn voor het lichaam.
Therapie in computergerelateerde oftalmologie kan het gebruik van orale medicatie omvatten, evenals het gebruik van actuele medicatie als het gezichtsvermogen is verslechterd. Deze kunnen zijn:
Handige speciale oefeningen voor de ogen, die helpen om vermoeidheid en spierspanning te verminderen, de bloedsomloop te verbeteren en niet het gezichtsvermogen van de plant te vergroten, niet in staat te stellen om ook te verslechteren, een positieve invloed hebben op de oogvaten. Om dit te doen, moet u regelmatig deze eenvoudige oefeningen uitvoeren:
Om de ogen niet te bederven en niet om de helderheid van het gezichtsvermogen te verliezen tijdens het werken op de computer, is het noodzakelijk om deze regels te volgen:
Het wordt met name afgeraden om 's nachts en bij weinig licht te werken, het is wenselijk om het gebruik van elektronische apparaten vóór 18.00 uur te voltooien.
Door eenvoudige tips te volgen, kunt u de negatieve effecten van een computer op uw gezichtsvermogen verlichten en de schade aan de effecten ervan elimineren. Een andere preventieve maatregel is tijdig oogonderzoek om het niveau en de conditie te controleren. Om dit te doen, moet je de dokter minstens één keer per jaar bezoeken. Wanneer u op de computer werkt, moet u de helderheid van het scherm enigszins instellen. Het is noodzakelijk om het verblijf van kinderen met gadgets te controleren, regelmatig het gezichtsvermogen van het kind te controleren, het kijken van telefoons en tablets door kinderen te verminderen, om zo de perceptie van zijn jeugd niet te bederven. De implementatie van eenvoudige aanbevelingen helpt het zicht te behouden en niet te laten verslechteren.
http://etoglaza.ru/dop/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.htmlFrequente hoofdpijn, droogheid en oogirritatie zijn allemaal symptomen van langdurig computergebruik en de negatieve effecten ervan op het visuele systeem. Elk jaar wenden steeds meer patiënten zich tot een oogarts met vergelijkbare symptomen, en deze mensen zijn van verschillende leeftijdscategorieën. Is het zo schadelijk kantoorwerk voor de ogen en of het zicht verslechtert vanaf de computer - dit wordt allemaal in dit artikel besproken.
Of het zicht vanaf de computer bederft
Het patroon van achteruitgang van visuele functies werd opgemerkt door experts uit verschillende landen. Dit leidde tot gedachten over de negatieve impact van een computermonitor op de gezichtsscherpte. Maar ondanks dit patroon geven de resultaten van speciale onderzoeken aan dat het zicht niet verslechtert vanaf een computer. De straling die door de monitor wordt uitgezonden op het menselijke visuele apparaat heeft een minimaal effect, zodat ze het zicht niet kunnen beïnvloeden.
De invloed van computervisie
Wat is de reden dan? Het is niet de schuld van de computer zelf, maar de regelmatige overtreding van de regels voor het werken met de elektronische computer. Een slecht ingerichte werkplek, slechte verlichting of een te hoge monitor zijn al deze en andere factoren die van invloed zijn op uw gezichtsvermogen.
Controle van gezichtsscherpte
Er zijn verschillende hoofdredenen waardoor onschadelijk werk op de computer verslechtering van het werk van het visuele apparaat kan veroorzaken. Deze omvatten:
Volg de regels wanneer u op de computer werkt
Computer en visie
Let op! Ogen verslechteren niet vanwege de effecten van een pc-monitor, maar vanwege de mensen zelf, die vanwege onwetendheid of onervarenheid veiligheidsregels negeren bij het werken met computers. Een dergelijke verwaarlozing kan niet alleen leiden tot verslechtering van het gezichtsvermogen, maar ook tot de ontwikkeling van verschillende oftalmologische ziekten.
Oogspanning
Visie kan afnemen als gevolg van langdurig werk voor de computer, omdat de ogen te zwaar belast zijn, waardoor ze geen tijd hebben om normaal te herstellen. Het minimale aantal rustperiodes, of hun volledige afwezigheid, leidt geleidelijk tot een afname van de spierspanning van de kristallens, waardoor de persoon zich mogelijk niet kan aanpassen aan felle lichtbronnen. Daarom verslechtert de visie niet door de computer zelf, maar door ermee te werken, dat wil zeggen door niet-naleving van veiligheidsregels.
Kind op de computer
Observeren van een vermindering van het gezichtsvermogen kan op verschillende gronden zijn, die moeilijk zijn om niet op te letten. Overweeg de belangrijkste:
Droge ogen
Donkere vlekken voor ogen
Hoe te begrijpen dat visie verslechtert
Als uw gezichtsvermogen is verslechterd, kunt u bepalen of ten minste één van de bovenstaande symptomen is gedetecteerd. Als dit nog steeds is gebeurd, moet u zo snel mogelijk advies inwinnen bij een oogarts. Het is onmogelijk om dit uit te stellen, om het pathologische proces niet te compliceren en niet tot nog slechtere gevolgen te leiden.
Hoe de oogarts te controleren
Sterker nog, in de moderne wereld brengen veel mensen dagen door voor een computerscherm. En vaak leidt zo'n hobby of werk met niet-naleving van veiligheidsregels tot een verslechtering van het gezichtsvermogen. En niet alleen kinderen, maar ook meer volwassenen hebben er last van. Maar wat te doen als werk op een computer is aangesloten en het onmogelijk is om de tijd die op de computer wordt doorgebracht te beperken? In dergelijke gevallen moet u enkele eenvoudige aanbevelingen opvolgen om een volledig visueel apparaat te herstellen.
Is het mogelijk om het gezichtsvermogen te herstellen
Het gaat om de juiste inrichting van uw werkplek en de regelmatige uitvoering van gymnastische oefeningen voor de ogen. Natuurlijk, zonder voorafgaand onderzoek en overleg met een arts, is het niet aan te raden om dit te doen.
Het is belangrijk dat de werkplek aan alle eisen voldoet, dus als u elke dag op een computer werkt, moet u voldoende tijd besteden om de werkplek uit te rusten. Dit minimaliseert de belasting van de gezichtsorganen.
Hoe zit je achter de computer
Aanbevelingen voor de inrichting van de werkplek:
Werkplekverlichting op de computer
Bureaulamp naast de computer
Tip! Ook adviseren experts ongeveer 7-8 keer per dag of elk uur om een korte pauze te nemen. Gedurende deze tijd moet u weg van de werkplek gaan, kunt u hydraterende druppels gebruiken of verschillende oefeningen voor de ogen doen.
De eerste tekenen van oogvermoeidheid zijn hoofdpijn, roodheid en jeuk. Als op het hoogtepunt van de werkdag deze tekens eenvoudig niet worden opgemerkt en op alle manieren genegeerd worden, dan worden ze tegen de avond meer uitgesproken. Vooral verschijnen ze wanneer ze lezen of focussen op kleine objecten. Hieronder staat een richtlijn, waarvan de naleving het mogelijk zal maken de gezichtsorganen te ontspannen en schendingen van hun functies te voorkomen.
Oog therapie
Table. Ontspannende oefeningen voor de ogen.
Vaak onderschatten mensen de effectiviteit van deze gymnastiek, waarbij ze het voorschrift van de behandelend arts negeren. Maar met regelmatige oefening van de bovenstaande oefeningen, kunt u uw zicht bijna tot op hoge leeftijd redden. Dit onderwerp is met name relevant voor mensen die meer dan 6 uur per dag achter de computer doorbrengen.
Kinderen van de vorige generatie brachten al hun vrije tijd op straat door, speelden verschillende soorten actieve spellen, maar moderne kinderen zitten al heel lang voor een computerscherm en geven de voorkeur aan virtuele spellen. Als sommige ouders dergelijke activiteiten van hun kind aanmoedigen, in de overtuiging dat hij zich actiever op deze manier zal ontwikkelen, zullen anderen, in tegendeel, vrezen voor de visuele scherpte van hun nageslacht, hem proberen te beschermen tegen de computer.
Moderne kinderen brengen veel tijd door op de computer
Om te voorkomen dat onschuldige pc-games worden weergegeven op de visuele functies van een kind, moeten ouders een paar eenvoudige regels volgen:
Let op! Kinderen houden zich niet altijd aan hun ouders als het gaat om hun favoriete pc-spellen, dus hebben ze een speciale aanpak nodig. Probeer met hen te onderhandelen, een compromis te vinden waarmee je hun gezichtsvermogen kunt beschermen zonder moreel leed. Een lekker ijsje zal het kind bijvoorbeeld afleiden van de spelen.
10 feiten over de ogen
Herstel van het gezichtsvermogen na vele jaren van negeren van veiligheidsregels voor het werken met een computer is een moeilijke taak. Maar het is veel gemakkelijker om een vermindering van de gezichtsscherpte te voorkomen door de ogen te beschermen tegen de gevolgen van een computer. Dit is een haalbare taak als u de volgende richtlijnen volgt:
Laserzichtcorrectie met de Epi-Lasik-methode
http://linzopedia.ru/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.htmlHallo lieve lezers! Het moderne ritme van het leven impliceert het actieve gebruik van nieuwe technologieën. Nog niet zo lang geleden was de computer een luxe, maar nu zijn er in elk huis computerapparaten te vinden, elk lid heeft zeven jong en oud: smartphones, tablets, laptops en netbooks, personal computers.
Ze worden gebruikt in alle sferen van het leven: voor werk, studie, vrije tijd, communicatie met vrienden. We worden wakker van het alarm aan de telefoon en vallen in slaap terwijl we sociale netwerken of films bekijken op een computer of tablet.
Gemiddeld besteedt een persoon dagelijks minstens 5-6 uur aan het kijken naar het beeldscherm. Dit kan de ogen niet beïnvloeden.
Onlangs is er veel aandacht besteed aan het feit dat het gezichtsvermogen van de computer verslechtert, de scherpte afneemt, hoe de impact van nieuwe technologieën op een persoon kan worden verminderd en hoe de gezondheid zo lang mogelijk kan worden behouden.
In de geneeskunde bestaat zoiets als 'Computersyndroom'. Het ontstond tijdens het monitoren van de klachten van patiënten na lang werken op de computer. De meesten van ons kennen en hebben het volledige scala aan symptomen van dit syndroom vele malen ervaren. Conventioneel is het syndroom verdeeld in twee hoofdsecties:
De eerste klachten houden rechtstreeks verband met de ogen:
Somatische klachten impliceren het optreden van spanningshoofdpijn na lang werken op de computer. Het ontwikkelt ook het chronisch vermoeidheidssyndroom, dat gepaard gaat met slaperigheid, lethargie, algemene zwakte, een afname van de algehele reactiviteit van het lichaam en weerstand tegen infecties.
Bij langdurig werk op de computer kan zich ook valse bijziendheid of spasmen in de accommodatie voordoen. Dit wordt gekenmerkt door het onvermogen om snel over te schakelen van dichtbij gelegen objecten naar verre objecten, terwijl ze wazige vage contouren hebben.
Bij het werken aan een computer worden de ogen natuurlijk erg moe. Eerst verandert de knipperfrequentie: normaal knippert een persoon ongeveer 10-25 keer per minuut, en wanneer hij 3-5 keer op het heldere scherm van de monitor kijkt. Dit leidt tot het feit dat de ogen niet voldoende bevochtigd zijn, de voeding van het hoornvlies optreedt als gevolg van de traanvloeistof, omdat er geen vaten in de formatie zijn.
Bij gebrek aan hydratatie treden de atrofie en vertroebeling op, wat een groot risico is bij de ontwikkeling van cataracten. Het probeert te compenseren voor het gebrek aan voeding van de ogen door de uitzetting van de scleravaartuigen - hierdoor wordt de roodheid van de ogen klinisch waargenomen en worden ze geïnjecteerd met bloedvaten. Er is ook onvoldoende reiniging en desinfectie van het oog, wat leidt tot de ontwikkeling van ontstekingsziekten.
In dit geval voelen we, subjectief, branderig, jeuk aan de ogen. Het lichaam probeert te compenseren voor het gebrek aan traanvocht en de ogen beginnen te tranen.
Ten tweede, wanneer iemand op een computer werkt, kijkt iemand op een bepaald moment lang op het knipperende scherm met achtergrondverlichting. In dit geval hebben de oogspieren een constante spanning, een constante verandering in de verlichting van het scherm leidt tot een vernauwing en uitzetting van de pupil. Het oog rust niet. Verhoogde intraoculaire druk in de kamers van het oog, wat het risico is op het ontwikkelen van glaucoom. Tegelijkertijd voelt een persoon klinisch druk in de ogen, een toename van hoofdpijn.
Ten derde, als de spasme van de accommodatie niet wordt gecorrigeerd, zal dit na verloop van tijd uitgroeien tot een volwaardige vooruitziende blik. Spieren die het mogelijk maken om de vorm van de lens te veranderen, alleen atrofie en sclerotica. Al deze redenen leiden ertoe dat het visioen daalt.
Als je de bovenstaande symptomen hebt opgemerkt, ga je verder met preventie. Controleer eerst de werkplek. Gebruik van computerapparatuur is toegestaan onder de volgende voorwaarden:
Zodra de eerste tekenen van vermoeidheid verschijnen - stop met werken. Neem de regel 20-20: 20 minuten werken op de computer, 20 seconden lichaamsbeweging voor de ogen!
Pas voeding aan om het maximum aan vitamines en mineralen te krijgen dat nodig is voor het normale functioneren van het orgel van het gezichtsvermogen. De rustmodus normaliseren: slaap minimaal 7 uur per dag, in het donker of in een donkere kamer. Slapen bij daglicht laat niet toe dat de ogen in de juiste mate rusten.
Eenvoudige oefeningen die spasme van accommodatie helpen verlichten, spieren ontspannen en de bloedcirculatie van het oog en de uitstroom van intraoculaire vloeistof verbeteren. Ze hebben geen speciaal gereedschap nodig, je kunt het meerdere keren per dag uitvoeren. Alle gymnastiekoefeningen worden uitgevoerd in goed licht, in rust: de rug wordt stevig tegen de rug van de stoel gedrukt, ontspannen, de benen raken de vloer, de blik is recht.
Ten eerste is het noodzakelijk om het syndroom van "droge ogen" te corrigeren, wat het gevolg is van onvoldoende knipperen. Om dit te doen, zijn er veel hydraterende oogdruppels die een complex van vitaminen bevatten. Deze omvatten:
Voor mensen van wie het werk is verbonden met een computer, is het raadzaam speciale computerbrillen te selecteren en aan te schaffen. Er zijn verschillende soorten:
Beste vrienden! Volg de regels van het gebruik van een computer en zorg voor je gezichtsvermogen! Als u de kleinste klachten heeft, raadpleeg dan een specialist. Het is gemakkelijker om de ziekte te voorkomen dan om behandelingsmethoden te zoeken. Wees gezond, tot ziens!
http://dvaglaza.ru/kompyuter-i-zrenie/chto-delat-esli-ot-kompyutera-uhudshaetsya-zrenie.htmlAl enkele decennia is bekend dat een computer een negatief effect heeft op het gezichtsvermogen en de gezondheid van het oog in het algemeen.
In dit artikel gaan we in op de vraag wat het nadelige effect is en hoe het op tijd kan worden verwijderd.
Over het onderwerp of de computer schadelijk is voor het gezichtsvermogen, is er al jarenlang sprake van controverses, ook al is het leven zonder het al slecht vertegenwoordigd.
De bewering dat computerstraling schadelijk is, is deels waar, deels niet.
Nu in alle huizen en kantoren LCD-monitoren, die niets gevaarlijks uitstralen.
Maar slechtziendheid is niet alleen te wijten aan straling.
Het snelle verlies van een helder zicht kan verschillende oorzaken hebben:
Sommige gelukkigen slagen erin om hun scherpe ogen lang te houden, anderen voelen zich ongemakkelijk na een hele dag op de computer doorgebracht te hebben.
Er is een categorie mensen bij wie het werk achter de monitor een sterk negatief effect heeft en het zicht begint te verminderen na 2 uur continu kijken naar de monitor.
De eerste alarmbellen zijn ongewone sensaties in de ogen na het werken op een computer.
Droogte, verbranding, jeuk, ontsteking, tranen, gevoeligheid voor licht en druk op de ogen, vermoeidheid wijzen erop dat het gezichtsvermogen begint af te nemen.
Deze symptomen zijn te wijten aan het feit dat iemand tijdens het werken aan een computer minder vaak knippert.
De vermindering van de knipogen leidt onmiddellijk tot het drogen van de traanlaag, de ogen worden niet bevochtigd, droogheid en alle bovenstaande tekenen van verslechtering van het zicht verschijnen.
Een ernstiger symptoom dat volgt op het ongemak is een schending van de helderheid van de visie. De kwaliteit van het zicht neemt af, het uiterlijk wordt wazig.
Pijn in de rug, nek, onderrug, schouders, polsen, vermoeidheid in het lichaam zijn ook een teken van een mogelijke vermindering van het gezichtsvermogen.
Door een onjuiste houding aan de computertafel wordt de spieren strakker, de bloedcirculatie wordt verstoord, wat resulteert in een slechte toevoer van zuurstof naar weefsels en organen.
Inclusief van het gebrek aan zuurstof en ogen worden beïnvloed.
Een alarmerende symptoom is hoofdpijn en duizeligheid die optreedt na lang werken op de computer.
Wanneer het zicht begint te verslechteren, maar de persoon merkt het nog niet, wordt hij meer prikkelbaar, voelt hij nerveuze uitputting en spanning.
Een persoon kan het gevoel hebben van een zwart "gordijn", een sluier, vliegt voor zijn ogen nadat hij klaar was met een lang werk voor de monitor, wreef in zijn ogen of knipperde hard.
Naast de locatie van de monitor, is het belangrijk om rekening te houden met de positie van uw eigen lichaam wanneer u aan een tafel zit:
Maar na de lunch (of zelfs 's morgens) zijn ze thuis, vaak onbeheerd, en ze kunnen niets beters verzinnen dan computerspelletjes spelen, cartoons bekijken op een laptop of online chatten met vrienden.
Ouders staan dit gedrag in de regel toe ("daar is niets mis mee, nu zit iedereen achter de computer"), of geven op ("er is geen tijd om hem te volgen, laat het beter zijn dan ergens rondhangen").
En wanneer 2-3-jarige kinderen worden getrokken voor gadgets, veroorzaakt het alleen emotie.
Weinig mensen stellen zich voor hoeveel gevaar deze machine biedt als het gaat om het zicht van het kind.
Kinderen van de eenentwintigste eeuw brengen aan de computer 20 tot 60% van de vrije tijd door.
Bovendien gebeurt dit op de leeftijd waarop de visuele analysator (evenals het hele lichaam) van het kind zich in het stadium van formatie bevindt.
In de eerste drie levensjaren vindt de meest intensieve ontwikkeling van het oog plaats: afvlakking van het hoornvlies, lens, verbetering van de visuele centra van de hersenen.
Als gevolg - onvermijdelijke problemen met de ogen.
Om dit te voorkomen, moeten ouders:
Als een kind nerveus wordt, vaak wrijft of krassen op zijn ogen, je merkt roodheid van de ogen of een onnatuurlijke houding aan de tafel, klaagt hij over vage objecten, lijnen, loenst of probeert meer met één oog te kijken, je moet hem dringend naar de dokter brengen voor een oogonderzoek.
Uit deze video leert u hoe u het zicht kunt behouden wanneer u achter een computer zit en waarvan het verslechtert:
Computer, wat te verbergen, een onvervangbaar iets in ons leven. Om de gebruikelijke sites te verlaten, zijn tv-shows en werk niet de moeite waard, maar geef je visie ook niet op.
Om niet moe te lijken, niet om de ogen te verbergen na een drukke dag achter een donkere bril, om geen ongemak te voelen en niet uit het oog te verliezen, moet je gewoon eenvoudige regels volgen die binnenkort een gewoonte worden.
http://zrenie1.com/interesnoe/zdorovie-glaz/kompyuter-i-zrenie.htmlWerk op een personal computer is lange tijd een onmisbaar element van levensactiviteit geweest, nauw geïntegreerd in zowel werk als vrije tijd.
Sommigen hebben hun hoofdtaak verbonden met een computer en in dit geval kunnen ze er niet langer uren en dagen aan besteden.
Kan het zicht in dergelijke omstandigheden verslechteren? Een eenduidig antwoord op deze vraag is niet zo eenvoudig, omdat de gezondheid van onze ogen afhankelijk is van een groot aantal factoren.
Meteen moet worden gezegd dat de computer zelf de gezichtsscherpte niet verlaagt, in tegenstelling tot de wijdverspreide mythe.
In het beeld van de monitor is er niets dat duidelijk schadelijk is voor de ogen, en de verhalen over enkele schadelijke elektronische stralen zijn fictie en belachelijke gruwelverhalen.
Evolutioneel heeft het oog zich al aangepast aan de lange en monotone lezing van kleine tekst, zodat ook kleine tekst op de monitor geen schadelijke factor kan zijn.
Maar hoe kan het feit dat sommige mensen aan de computer werken, het zicht verslechteren? Het is een feit dat, hoewel de straling van dit apparaat op zichzelf niet schadelijk is, het in aanwezigheid van andere negatieve omstandigheden kan werken als een verzwarende factor.
Als een persoon genetisch vatbaar is voor de ontwikkeling van bijziendheid, of als hij al op een voldoende volwassen leeftijd is voor het optreden van symptomen van verziendheid, of als hij problemen heeft met het cardiovasculaire systeem, dat een complicatie van het gezichtsvermogen geeft.
In al deze gevallen kan het werken op de computer de achteruitgang van de visuele organen verergeren en versnellen.
Oorzaken van dalend zicht
De knippermodus bij het werken op een computer is anders dan normaal, gemiddeld knippert het oog in dit geval driemaal minder vaak. Dit leidt tot drainage, wat de eerste negatieve factor is.
Onjuiste belichting, wanneer het scherm te helder is in vergelijking met de achtergrond of andersom, is de omgeving te helder in vergelijking met het scherm, ook onaangenaam voor de ogen.
In het eerste geval zijn de ogen het contrast moe, terwijl in de tweede fase het scherm oplicht en je ogen te zwaar worden om het beeld te bekijken. Dit alles leidt tot overmatige inspanning van de ogen, de accumulatie van hun vermoeidheid.
Er zijn sensaties van zand in de ogen, gespannen, visie "wazig". Tenslotte heeft te lang werken ook geen positief effect op de ogen.
Bij gezonde mensen verdwijnt dit enkele tientallen minuten na voltooiing van het werk, maar voor mensen met een visuele handicap is dit een verzwarende factor voor de versnelde ontwikkeling van oogziekten.
In dit geval moet u de juiste organisatie van het werk op de computer met grotere zorgvuldigheid behandelen en de onderstaande aanbevelingen volgen.
Ja, en gezonde mensen, hun prestaties doen geen pijn, want zelfs zonder het risico van verslechtering van het gezichtsvermogen is constante droogte in de ogen niet prettig.
Preventieve maatregelen voor een goede organisatie van de werkplek verminderen aanzienlijk de kans op degradatie van de visuele organen, ze zijn nuttig voor de ogen en het organisme als geheel.
Preventie is veel goedkoper dan oogbehandeling.
Eerst moet u de monitor configureren. Stel de verversingsfrequentie in op 75 hertz. Op het Windows-besturingssysteem gebeurt dit in de monitorinstellingen op het bedieningspaneel.
Houd het schoon, veeg het regelmatig af van stof met een speciale doek, ze worden in sets in computerwinkels verkocht.
Het is een slecht idee om de helderheid van het scherm te verminderen met een lange tijd van een laptop of tablet.
Vermoeidheid van de ogen bij het proberen om een zwak beeld te zien - dit is een te hoge prijs om batterijvermogen te besparen.
Zorg er vervolgens voor dat de afstand tussen uw ogen en de monitor groot genoeg is. Bekijk het eenvoudig: u zou de hoeken van uw scherm moeten zien met een direct zicht.
Als ze uit het zicht zijn, verplaats de monitor dan of ga er verder vanaf zitten. De optimale afstand is 70 centimeter.
Werk aan de computer, bij voorkeur in zittende positie, ga niet liggen. De lichtbron mag niet achter het scherm zitten als het de enige in de kamer is.
Ga eens per uur rechtop staan achter de monitor en doe lichte oefeningen. Het volstaat om alleen je armen en benen te bewegen, door de kamer te lopen, ademhalingsoefeningen te doen.
Probeer ook op dit moment zo vaak mogelijk te knipperen, zodat de ogen bevochtigd zijn. Zelfs hydratatie draagt bij aan de inname van de optimale hoeveelheid vocht in het lichaam.
Werk niet 's nachts achter de monitor, probeer jezelf zeven of acht uur in slaap te sussen.
Leid een actieve levensstijl, verplaats meer. Dit zal de hele lichaamstoon verhogen, u zult moe worden als u veel langer voor de monitor werkt. Nog steeds dragen dergelijke maatregelen bij aan de normalisatie van de cerebrale circulatie, en de gezondheid van uw ogen is er rechtstreeks van afhankelijk.
Wees niet verkeerd om regelmatige oefeningen voor de ogen te houden. Deze omvatten oefeningen voor het veranderen van de focus van de blik, evenals oefeningen voor het volgen van de ogen van bewegende objecten.
Voor een volwassene is de maximale tijd voor het werken met een computer en andere elektronische apparaten (telefoons, tablets) niet meer dan acht uur. Kinderen van 15 tot 18 jaar oud kunnen 5 uur werken.
Jongere studenten kunnen niet meer dan twee uur achter de computer doorbrengen. En kleuters mogen niet langer dan 15 minuten gadgets gebruiken.
Dit beschermt hun gezichtsvermogen tegen overmatige stress, wat vooral destructief is tijdens de vorming van de oogbol.
Om te voorkomen dat het zicht van de computer verslechtert, kunt u bovendien de tips uit de volgende artikelen gebruiken:
Vergeet niet de behoefte aan goede voeding, die voldoet aan de behoefte van het lichaam aan mineralen en vitamines. Vitaminen A en B zijn vooral belangrijk voor de ogen.
Als uw dieet slecht is en niet voldoende vitamines bevat, vult u dan dit tekort met het gebruik van apotheken. Goed passende standaardcomplexen, zoals Revit of Complivit.
Wat is nuttig om de visie niet te bederven?
Om de ogen te hydrateren, kun je (meerdere keren per dag) kunstmatige tranen en soortgelijke preparaten begraven. Als de gezichtsscherpte vermindert, moet u de medicijnen toepassen die geschikt zijn voor uw diagnose.
Dus, met bijziendheid (de meest voorkomende consequentie van werken op een computer) zal het u helpen emoxipine, taufon, quinax. Maar haast je niet om medicijnen te nemen bij de eerste tekenen van wazig zien.
Raadpleeg eerst uw arts - het is waarschijnlijk dat u erger bent geworden door beriberi of normale overspanning, en dat u dan niet per se medicamenteuze behandeling zult ondergaan.
Als de visuele beperking te groot is en blijft verslechteren ondanks het naleven van preventieve maatregelen, dan zal alleen chirurgie, zichtcorrectie helpen.
Deze foto toont de juiste positie van het lichaam waarin de ogen niet zo moe zijn van het werken op de computerscherm:
De computer kan het gezichtsvermogen niet bederven, het heeft geen negatief effect op de ogen, de straling van zijn scherm is de gebruikelijke lichtstraling, die niet verschilt van andere lichtbronnen.
Sommige kenmerken van het achterliggende werk kunnen echter leiden tot verhoogde oogvermoeidheid en uitdroging. Dit komt doordat iemand zelden knippert tijdens het werken, te dichtbij zit en te veel tijd op het scherm doorbrengt.
Als er een aanleg is voor oogziekten, kan dit een factor zijn die hun ontwikkeling stimuleert.
In dit geval is het belangrijk om de regels voor het werken achter de computer strikt te volgen, oefeningen voor de ogen uit te voeren en de ogen niet uit te laten drogen. Dan blijft de computer voor u een veilig en nuttig hulpmiddel.
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/padaet-zrenie-ot-kompyutera-raskryvaem-sekrety-vosstanovleniya.html