Heel vaak, na een dag hard werken, vooral als u veel tijd achter de computer doorbrengt, worden uw ogen erg moe. Ze hebben een branderig gevoel, droogte, het lijkt erop dat de ogen vol zand zitten. Om dergelijke sensaties te verwijderen, kunt u de volgende reeks oefeningen doen, waardoor de spieren van de oogleden sterker worden, de bloedtoevoer verbetert en vermoeidheid wordt verwijderd.
Het volgende is een reeks oefeningen voor diegenen die last hebben van bijziendheid. Deze oefeningen worden aanbevolen door een professor aan het Moscow Research Institute of Eye Diseases. namens Hemholtz.
Maar hoe kun je je ogen trainen met behulp van yoga. Volgens yogi's zullen deze oefeningen, indien uitgevoerd in de ochtend en in de avond, helpen om het gezichtsvermogen vele jaren te behouden.
Om het complex te voltooien moet je een comfortabele houding aannemen, het is beter om op de mat te zitten, maar je kunt het doen met een stoel. Strek de wervelkolom en ontspan de spieren, inclusief gezichtsbehandeling. Kijk recht vooruit, focus op de ogen.
Dankzij deze oefeningen wordt de belasting van de ogen verminderd en krijgen ze voldoende rust. Door een van de complexen uit te voeren, draagt u bij aan het verbeteren van de bloedcirculatie en het verminderen van vermoeidheid en ongemak. Maar vergeet niet om de oogarts eenmaal per jaar te bezoeken om te voorkomen dat het zicht verslechtert.
23/1/14
Katerina Kudryavtseva
Reproductie zonder actieve link is verboden.
De boksbril van Fedorov is al meer dan een decennium bekend in de oogheelkunde, maar de laatste jaren zijn populair geworden. Dit komt door het feit dat moderne mensen gedwongen worden om het grootste deel van hun tijd op computers door te brengen. Hierdoor wordt de belasting van de oogorganen sterk verhoogd, wat de ontwikkeling van bijziendheid, hypermetropie en astigmatisme veroorzaakt. De glazen van Fedorov worden gebruikt voor de preventie en behandeling van deze oogziekten. Het principe van hun werking, de toepassingsregels en mogelijke contra-indicaties voor het dragen, vindt u hieronder.
Trainingsbril is gemaakt van kunststof. In plaats van de gebruikelijke corrigerende lenzen, is de simulator uitgerust met ondoorzichtige lenzen, maar met veel gaten, die een diameter van 1-2 mm hebben en hexagonaal zijn. Hoe beïnvloedt dit de scherpte van het zicht? Wanneer een persoon door dergelijke gaten naar een object kijkt, wordt het uitgestraalde licht langs de centrale optische as gedirigeerd en valt het op het netvlies zelf. Op dit moment helpen kleine gaten in de lens de lichtstroom naar het diafragma. De scherpte van het beeld in het netvlies begint te stijgen en het wordt duidelijker.
Als een dergelijke bril wordt gebruikt door mensen met pathologie in de vorm van verziendheid of bijziendheid, krijgt hun netvlies van het oogorgel een helder, maar vertekend beeld van het object in kwestie (zonder bril ziet het beeld er vaag uit). Een speciaal optisch systeem in het oogorgel begint deze afwijkingen te registreren en verzendt informatie naar de hersenen. Verder sturen de hersenen een signaal naar de ciliairspieren, die bijdragen aan een verandering in de kromming van de lens. In een toga begint het gevorkte beeld te transformeren in een helderder beeld.
Het bovenstaande proces draagt bij aan:
Belangrijk: iemand die geen zichtproblemen heeft, maar regelmatig last heeft van het oogorgel, kan de glazen van Fedorov gebruiken als een preventieve maatregel tegen de ontwikkeling van astigmatisme, glaucoom en cataract. Dit zal het risico op het ontwikkelen van deze pathologieën in de toekomst aanzienlijk verminderen.
In gevallen waarin de arts enige tijd aanbeveelt om de bril van Fedorov te gebruiken, betekent dit niet dat er serieuze problemen met het gezichtsvermogen zijn. Integendeel, het apparaat werd aanbevolen voor de correctie en ondersteuning van het gezichtsvermogen. Dit is vooral belangrijk voor patiënten die lang achter de computer zitten. Hun oogspieren beginnen te verzwakken, de gezichtsscherpte vermindert met de tijd. Dit kunnen mensen zijn wier beroep gerelateerd is aan computerprogramma's, maar ook aan kinderen die vanwege moderne lesmethoden lange tijd achter een computer zitten. Ook in de categorie risico's kan worden toegeschreven aan mensen die een beroep hebben dat is geassocieerd met fijne details en nauwkeurigheid.
Computerglazen die door Fedorov zijn aangewezen als de patiënt de volgende anomalieën heeft van de oogorganen:
De impact van een computerglazen Fedorov op het visuele systeem draagt bij tot:
Vanwege dit effect wordt de simulator vaak voorgeschreven voor preventieve doeleinden.
De bril van Fedorov voor het verbeteren van zijn gezichtsvermogen is toegestaan in pediatrische oogheelkunde. Ze worden vaak voorgeschreven met een verhoogd niveau van UV (ultraviolette straling) op het hoornvlies en de lens van het oogorgel van het kind, evenals om de tonus van de oogspieren te verminderen om verziendheid en bijziendheid te voorkomen.
In de informatiebronnen zijn er veel positieve recensies over brillen. Dit zorgt ervoor dat de ouders deze simulator voor kinderen beginnen te kopen zonder eerst een oogarts te raadplegen. Dit geldt met name voor die ouders wier kinderen blijven hangen over computerspellen. Punten hebben hun eigen contra-indicaties in de toepassing en wanneer u deze toewijst, moet u speciale regels volgen (lees hieronder).
De glazen van Fedorov zijn een soort simulator voor de spieren van de ogen. Net als elke andere simulator hebben ze ook hun eigen contra-indicaties. Als ze niet worden bestudeerd of genegeerd, kan het bestaande zichtprobleem aanzienlijk worden verergerd.
Het is vermeldenswaard dat niet iedereen weet over de werkelijke toestand van hun ogen. Er is geen enkel experiment uitgevoerd. Mensen kwamen overeen om te worden onderzocht met de overtuiging dat ze geen problemen hadden met de gezondheid van het oogorgel. Volgens de resultaten van de eenvoudigste diagnosemethoden werden in de helft van de gevallen één of andere afwijkingen gevonden. Daarom, als u veel tijd achter de computer doorbrengt en vaak moe bent, moet u deze producten niet zonder voorafgaande diagnose kopen.
De belangrijkste contra-indicaties en de reden voor het beperken van het gebruik van een bril zijn:
Andere afwijkingen in de ontwikkeling van het oogorgel kunnen geen contra-indicatie zijn voor de benoeming van een bril. Integendeel, de ontwikkeling van veel oftalmologische ziekten kan worden voorkomen of gestopt met behulp van deze simulator. Glazen worden even vaak aanbevolen in de oogheelkunde voor volwassenen en kinderen.
De moderne markt biedt veel opties voor het trainen van een bril. Elk van hen heeft zijn eigen kenmerken. De voordelen van de punten die we overwegen zijn als volgt:
Een ander kenmerk van Fedorov's bril is de aanwezigheid van een "venster" in het onderste gedeelte. Hierdoor kan de oogbol extra dimlicht verkrijgen en daardoor de hemodynamiek verbeteren.
Belangrijk: de aanwezigheid van zo'n venster zal gewaardeerd worden door mensen met de pathologie van bijziendheid. Ze kunnen lezen, schrijven of naaien met de simulator.
Wanneer je voor de eerste keer de glazen van Fedorov opzet, is de eerste gedachte niets te zien, het effect is nul, het geld wordt weggegooid. Het ding is dat dit ontwerp verschilt van gewone corrigerende brillen. Je moet eraan wennen. De verslaving kan van twee weken tot een maand duren, maar geef niet op, het resultaat is het waard.
Dus, de eerste week wordt de bril 3 keer per dag gedurende 5 minuten gedragen. Het is wenselijk dat de kamer voldoende verlichting heeft. Bij ernstig ongemak is de tijd tussen de behandelingen verhoogd tot vier uur. Nadat deze tijd is volgehouden zonder extra inspanning voor de ogen, kan deze iets worden verhoogd.
Gedurende de gehele aanpassingsperiode neemt de draagtijd van de simulator toe tot normaal - 40 minuten per dag. Deze tijd kan worden besteed aan het lezen of werken achter de monitor, maar onder voorwaarden is het voldoende verlichting en is het verboden om te stoppen met kijken in de richting van één punt. Ogen moeten constant in beweging zijn. Anders beginnen de oogspieren overbelast te raken.
Belangrijk: sommige patiënten stoppen met het gebruik van een computerglas, vanwege hun inefficiëntie. Om goede resultaten te behalen, moet de hele cursus het hele jaar door worden voortgezet. Gedurende deze tijd wordt de simulator 250 uur gebruikt. Alleen in dit geval zal merkbaar effect zijn.
Trainingsbrillen worden gebruikt in combinatie met speciaal geselecteerde oefeningen. Het is noodzakelijk om te beginnen met hun prestaties na volledige aanpassing van de ogen aan de simulator zelf. Dit kan worden bepaald door de kwaliteit van het gezichtsvermogen. Als de vaste afbeelding wordt bekeken als bij een gewone corrigerende bril, is de aanpassing geslaagd en kunt u doorgaan naar de tweede fase - deel te nemen aan de oefeningen.
Belangrijk: voordat we met de oefeningen beginnen, bieden we de kamer goede verlichting.
Na alle oefeningen is de simulator verwijderd. Nu moet je een klein beetje knipperen en je oogleden lichtjes masseren. Dit zal de bloedcirculatie in het oogorgel helpen verbeteren.
Velen zijn geïnteresseerd in de vraag of het mogelijk is om training te combineren met lopen naar de straat of het beheren van transport. Deskundigen raden niet aan, maar u kunt meer informatie krijgen van uw arts.
Helaas zijn er de laatste tijd veel Chinese vervalsingen op de markt verschenen die niet aan de normen voldoen. Dergelijke simulatoren zijn op zijn best in staat niet het gewenste effect te hebben, maar in het slechtste geval kunnen ze het bestaande probleem verergeren.
De belangrijkste criteria, waarbij u zich richt op het kiezen van een kwaliteitsproduct. Besteed aandacht aan het frame. Voor de vervaardiging ervan is hard materiaal gebruikt waardoor het frame tijdens het transport niet kan vervormen. Gebreken in de structuur en onregelmatigheden duiden op een neppe.
De simulator zit strak op de neus, maar knijpt er niet in. Slijtage moet comfortabel zijn. Voor dit product is het beter om het een paar seconden te proberen en er in te blijven staan. Let op de gaten en hun locatie. Rijen met hen moeten recht en waterpas zijn.
Prijs - De kwaliteitspunten van Fedorov zullen ongeveer 700 roebel kosten. Goedkope opties kunnen handwerk zijn of gebreken bevatten.
Helaas wordt iemand met de leeftijd niet beter en gezonder. In de regel is de eerste "bel" van het naderende ouder worden visuele achteruitgang. Wij zijn zelf bang om het toe te geven en we denken dat onze ogen gewoon "moe" zijn en deze situatie tijdelijk is. Nee, ze zijn niet moe, het ontwikkelt zich geleidelijk aan degeneratieve en ouderdomsproblemen. En wat nu? Points? Operatie? Wat te doen
En u weet dat astigmatisme, bijziendheid en verziendheid kunnen worden behandeld met eenvoudige fysieke oefeningen, die in de eerste plaats gericht zijn op regelmatige training van de oogspieren. Dit type therapie is beschikbaar voor alle leeftijden, het kan bijvoorbeeld worden gebruikt voor milde en matige ziekten. Gymnastiek met therapeutische en profylactische doeleinden moet consequent worden uitgevoerd met een strikt tijdsinterval.
Oefeningen om het gezichtsvermogen te verbeteren, moeten een integraal onderdeel zijn van een uitgebreide behandeling met een specialist. Constante en gecontroleerde spanning en ontspanning van de spieren van de oogbal bevordert hun geleidelijke versterking, activeert de processen van lokale bloedcirculatie en verbetert het metabolisme in de structuren. Turnen stimuleert en activeert zenuwcellen in het gebied van de visuele cortex.
Verschillende effectieve technieken zijn ontwikkeld door de getalenteerde Amerikaanse oogarts W.G. Beatzs.
Volgens de westerse expert moeten volwassenen niet blindelings de moderne mode volgen en zonnebril gebruiken. Zonlicht in gematigde doses is zelfs noodzakelijk voor de gezondheid en het normale functioneren van het lichaam. Het in matige doses verhoogt het metabolisme in de weefsels, geeft de menselijke look een levendigheid en een gezonde gloed.
Bates is van mening dat de stimulatie van de visuele functie moet bestaan in de geleidelijke verzadiging van het netvlies met licht. Hierdoor kan het lichaam werken, zelfs in slecht verlichte kamers of bij zeer zwak kunstlicht. "Verzadiging van het licht" kan worden uitgevoerd met natuurlijk zonlicht op straat of thuis bij kaarslicht, maar altijd zonder bril of contactlenzen.
Uitgangshouding voor palperen zit op een stoel met een rechte rug. In dit geval liggen de ellebogen op de tafel, het lichaam en de cervicale wervelkolom zijn zo ontspannen mogelijk. De belangrijkste voorwaarde is dat de handen schoon zijn, vrouwen geen cosmetica op hun gezicht hebben. Een persoon drukt voorzichtig de vingers van beide handen op strak gesloten oogleden, terwijl hij langzaam ontspant. Het is het beste om na te denken over iets aangenaams en gedurende ongeveer 2-3 minuten onbeweeglijk in die positie te zitten. Tijdens de uitvoering van dit complex is het noodzakelijk om alle spieren van het lichaam, inclusief de oogspieren, maximaal te ontspannen. Het wordt aanbevolen om na een lange werkdag op de computermonitor te verwisselen.
Remember! Als u langdurig naar het tv-scherm of de computermonitor kijkt, vergeet dan niet om regelmatig te knipperen. Dit helpt uw ogen te werpen en vermindert de kans op computerstress.
De Amerikaanse oogarts Bates gelooft dat wanneer iemands ogen bewegen, zijn visie duidelijker wordt. Als het uiterlijk vaak langdurig op hetzelfde object is gericht, verzwakt het na verloop van tijd. Als je je hoofd met bochten zwaait, wordt de gewoonte om naar één punt te kijken vernietigd.
Het helpt om de spieren te ontspannen en de pathologische toon te verwijderen, wat cruciaal is voor het herstellen van de natuurlijke visuele functie.
Palming traint spieren en stimuleert de circulatie en productie van intraoculaire vloeistof, helpt de natuurlijke correctie van defecten.
Regelmatig knipperen zorgt ervoor dat de flitsende reflex spontaan wordt, waardoor kleine spiervezels worden ontspannen. Wegkijken naar de zijkant verlicht de spanning van de spieren als gevolg van het constant lezen van boeken en het werken op de computer, het voorkomen en corrigeren van scheelzien.
Als de patiënt geometrische vormen met zijn blik trekt, wordt de coördinatie van de mediale en laterale bundels verbeterd.
Wetenschappers hebben bewezen dat aangename gevoelens en herinneringen (bijvoorbeeld over de zee) bijna het hele spierstelsel van het lichaam ontspannen, inclusief de spiervezels van vermoeide ogen. Tegelijkertijd kunnen gedenkwaardige momenten elke keer hetzelfde zijn, of ze kunnen verschillende herinneringen aan het verleden zijn en dromen van de toekomst, verschillende fantasieën. Allemaal individueel. Herinneringen aan het aangename, het is beter om te combineren met zachte aanrakingen en het strelen van de oogleden.
Complexe ontspanningsoefeningen moeten twee keer per dag gedurende minstens een week worden gedaan. Russische professor V.G. Zhdanov raadt aan om propolis en bosbessen in uw dieet op te nemen voor het behoud en herstel van het gezichtsvermogen. Op internet kun je videolessen van Vladimir Georgievich Zhdanov vinden met effectieve workouts die niet moeilijk thuis kunnen worden uitgevoerd.
Je kunt het complex thuis Norbekov uitvoeren. Volgens de wetenschapper moet je meer tijd doorbrengen zonder lenzen en bril. De techniek is gebaseerd op een neuraal mechanisme dat visuele aandacht en geheugen na inspanning vergemakkelijkt, zelfs als ze gedurende een zeer korte periode worden uitgevoerd.
De gezondheid van uw ogen hangt van veel factoren af. Het observeren van dagelijkse hygiëne (voldoende verlichting van de kamer, constante controle over visuele en fysieke activiteit), regelmatig vers fruit en groenten eten met minimale hittebehandeling, vitamines en nuttige sporenelementen kunnen de "jeugd" van de ogen verlengen. Het belangrijkste in de tijd om contact op te nemen met ervaren en hooggekwalificeerde artsen van de kliniek, vernoemd naar Fedorov in Moskou, en de minste afwijkingen van de fysiologische norm te diagnostiseren, indien nodig, gebruik te maken van vroege chirurgische correctie. Wees niet lui om elke dag preventieve maatregelen te nemen!
Om een duidelijk beeld van deze wondere wereld te behouden, is ten eerste een groot verlangen en doorzettingsvermogen noodzakelijk.
http://fedorovmedcenter.ru/stati/oft-diagnostika-i-reabilitatsiya/articles/uprazhneniya-dlya-uluchsheniya-zreniya/De meeste mensen hebben vroeg of laat last van zichtproblemen. De levensstijl van een moderne persoon heeft een nadelig effect op zijn gezondheid, vooral in zijn volwassen jaren.
De meest voorkomende zijn oogaandoeningen zoals vermoeidheid na het sporten (lezen, werken met een computer), bijziendheid, verziendheid, astigmatisme en andere.
De speciale techniek, ontwikkeld door professor Vladimir Georgievich Zhdanov, kan effectief met veel vergelijkbare ziekten vechten.
Het belangrijkste postulaat van zijn methodologie bestaat in de onafscheidelijkheid van de verbinding tussen de geestelijke en lichamelijke gezondheid van een persoon.
Professor Zhdanov is tegen het dragen van een bril vanwege hun schadelijkheid voor de gezondheid van de mens en stelt voor om zijn eigen zichtproblemen te elimineren zonder een medische techniek.
VG Zhdanov gebruikte bekende oftalmologische technieken voor het verbeteren van de visie van oogartsen en psychofysiologen Shichko en Bates.
Volgens Zhdanov is gymnastiek voor de ogen slechts een deel van de hele filosofie, die afzonderlijke maaltijden omvat (met afzonderlijke consumptie van eiwitten en koolhydraten en beperking van vetten), evenals de afwijzing van negatieve emoties en schadelijke gewoonten die schadelijk zijn voor de gezondheid.
Het belangrijkste doel van professor Zhdanov is het herstel en de herleving van de spirituele wereld van de mens te bereiken, wat dan een positief effect zal hebben op de functies van al zijn organen en systemen.
Een volledige set van oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen volgens de methode van Zhdanov, kunt u leren door het lezen van ons artikel.
Turnen voor de ogen van professor Zhdanov zijn niet alleen geschikt voor mensen met een visuele beperking, maar ook voor mensen wiens werk verband houdt met visuele spanning. Genezing "palming" helpt om de oogspieren te ontspannen. Regelmatige lichaamsbeweging stelt u in staat om het werk van de oogspieren te herstellen, de cerebrale circulatie te verbeteren.
Deze techniek is eenvoudig noodzakelijk voor diegenen die alleen willen herstellen van het zicht volgens de Zhdanov-methode, zonder chirurgische ingreep. Patiënten met gemeenschappelijke visieproblemen die regelmatig bewegen, rapporteren over de effectiviteit van therapeutische oefeningen. Ze weigeren punten en corrigeren het werk van het belangrijkste orgel van het visuele systeem.
De belangrijkste voorwaarden voor de effectiviteit van deze techniek zijn de systematische en correcte uitvoering van elke oefening. Alleen dan kan een opvallend oplaadeffect worden bereikt.
Regels voor het doen van oefeningen:
In de pauzes op je werk moet je ook je ogen rust gunnen. Dit kan gedaan worden met behulp van kleine klassen: kijk met je ogen in de lucht enkele lijnen en foto's:
Restauratie van het gezichtsvermogen volgens de methode van Zhdanov bevat veel oefeningen, wij beschouwen de meest populaire.
Palming (van "palm" - palm) - een oefening ontworpen om de oogspieren te ontspannen.
De volgorde van uitvoering:
Speciale instructies:
Uit palming:
Wordt vastgehouden na solarisatie om de ogen te ontspannen en zich te ontdoen van "konijntjes" van de zon:
Opmerkingen voor de oefening
Deze oefening is gecontra-indiceerd na:
Volledige versie van de oefening:
Opmerkingen voor de oefening:
Gebruik bij bewolkt weer een kaars. Het is noodzakelijk om op een afstand van een meter te gaan zitten om het zicht op een brandende kaars te fixeren.
Draait het hoofd naar rechts en links in het aantal van 15-20 herhalingen.
Het is mogelijk om een kaars te vervangen door een bureaulamp.
De essentie van deze oefening is de alternatieve vertaling van het uiterlijk van een object dat zich dicht bij een object op afstand bevindt.
Patiënten worden meestal aangeraden om een versie van deze oefening met een vlinder te gebruiken:
Opmerkingen voor de oefening: tijdens het doen van de oefeningen worden interne longitudinale en transversale oogspieren getraind. Oefening zorgt ervoor dat het oog ontspant en kan worden gebruikt als extra oefening tijdens langdurig werk op de computer.
Opmerking bij de oefeningen voor het opladen van de ogen van professor Zhdanov: als je last hebt van pijn in de ogen door een ongebruikelijke lading, kun je 2-3 dagen stoppen en dan doorgaan met de oefening.
Om de oogspieren te versterken en het gezichtsvermogen te verbeteren, moet u speciale oefeningen doen. De duur van de training is van 10 tot 15 minuten. Tijdens het opladen, ontspan en adem gelijkmatig zodat de zuurstof gelijkmatig door het lichaam wordt verdeeld.
Volgorde van acties:
Trek niet teveel tijdens het opladen. Een rustige ademhaling bevordert een gelijkmatige bloedtoevoer en herstel van het lichaam. Ochtendtraining mag niet langer duren dan 15 minuten.
Dit complex omvat niet alleen de oogspieren, maar ook de handen. De belangrijkste taak van de training is om de schuine spieren van de ogen te activeren. Tijdens het opladen, zul je afwisselend de schuine spieren spannen en ontspannen, in een poging om de naderende of terugwijkende vinger te zien.
Oefeningen voor verziendheid met een duim:
Trainen met de wijsvinger:
Dit complex ontspant de oogspieren, verbetert het gezichtsvermogen met astigmatisme. Bovendien zullen deze oefeningen voor de ogen volgens Zhdanov helpen rimpels van het gezicht te voorkomen die optreden als gevolg van vermoeidheid van de ogen.
Zorg dat de verlichting helder is om te voorkomen dat de vermoeidheid van de ogen tijdens het lezen vermindert.
Als je merkt dat de letters vervagen, betekent dit dat je ogen moe zijn en daarom moet je al het werk laten vallen en een speciale gymnastiek uitvoeren.
Voor astigmatisme, wordt het aangeraden om de Zhdanov palming zoals hierboven beschreven te gebruiken. Deze eenvoudige oefening helpt de ogen te verwarmen, vermindert vermoeidheid van de ogen en versnelt de bloedtoevoer.
Oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen volgens Zhdanov zijn gebaseerd op een verscheidenheid aan wetenschappelijke ontwikkelingen, evenals op volksmethoden. De techniek vereist een grondige studie en een complexe toepassing, zoals de auteur van de oefeningen zelf herhaaldelijk heeft gewaarschuwd.
Volgens professionele oogartsen is de techniek dubbelzinnig. Voordat je de oefeningen gaat doen, moet je de theorie zorgvuldig lezen, onthoud de basisregels.
Patiënten die de gymnastiek van professor Zhdanov zelf probeerden, waren tevreden met de resultaten. Bij regelmatige lichaamsbeweging wordt het gezichtsvermogen hersteld bij patiënten met astigmatisme, bijziendheid en hypermetropie.
Palming verlicht perfect stress na het lezen, werken op een computer of het tv-kijken voor een lange tijd. De intraoculaire druk neemt af, de cataract neemt af.
Uitstekend resultaat geeft een geïntegreerde aanpak. Als de patiënt overschakelt naar de juiste voeding, alcoholische dranken weigert, sigaretten gebruikt, regelmatig naar de sportschool gaat, treden positieve veranderingen op in het lichaam en wordt het gezichtsvermogen veel sneller hersteld.
Als u turnen voor de ogen op uzelf hebt geprobeerd, laat dan commentaar achter op de methoden van professor Zhdanov. Uw mening is belangrijk voor degenen die van plan zijn het uit te proberen, maar betwijfel het.
V. G. Zhdanov geeft lezingen over het gebruik van zijn gymnastiek en het herstel van het gezichtsvermogen, demonstreert de correcte uitvoering van klassen en vertelt de theorie van de structuur van het oog.
Video met oefeningen over het herstel van het gezichtsvermogen en een complex van bewegingen voor de ogen, de methode van professor Zhdanov:
Voorzichtig is professor Zhdanov geen echte professor.
Christina
29/07/2015 4:22 Reageer
Is het niet, en de techniek helpt. Ik heb dergelijke oefeningen verschillende keren gedaan en het wordt echt veel gemakkelijker voor mijn ogen. De spanning verdwijnt, het wordt comfortabel voor de ogen om gewoon voor de computer te lopen, en dat voor een vrij lange tijd.
Karina Karina
27/11/2015 00:19 Reageer
En ik zie hier eerlijk gezegd niet het verschil tussen alle manieren om de ogen te laden. Praktisch alle oefeningen zijn hetzelfde, alleen theorieën hebben verschillende samenvattingen ervoor. En helpt oefeningen, verlicht in ieder geval vermoeidheid van de ogen)))
Alexander
04/19/2016 11:00 Antwoord
Ja, het is mogelijk dat Zhdanov zijn titel over de professor vooraf heeft geschilderd. Hij is echter echt een kandidaat voor de wetenschap Hij werkte bij het Novosibirsk Pedagogical Institute, hoewel het gebied verre van gezond is - hij deed onderzoek op het gebied van halfgeleiders. Maar dit is niet zo belangrijk, omdat hij deze oefeningen alleen voor de ogen heeft verbeterd, en de basis is ontleend aan de leer van Bates en aan veranderingen van de Sovjetwetenschapper Shichko. Dus gebruik op gezondheid!
Deze procedure wordt voorgeschreven na laserzichtcorrectie voor herstel na een operatie en voor verlichting van vermoeidheid en spanning. Ik ben benoemd. Helpt echt postoperatief ongemak en droogte.
Sergey Tyshishin Moskou
23-09-2017 07:34 Reageer
Het maakt niet uit of Zhdanov een professor is of niet, het is belangrijk dat dit allemaal helpt! Toen ik op een computer werkte of in een auto reed, begon het beeld na een uur te vervagen (glazen hielpen niet). Hij begon 's ochtends oefeningen te doen, het hielp! Maar luiheid nam haar lessen en alles begon op de oude manier. Conclusie-klassen kunnen niet stoppen! En hartelijk dank aan professor Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 jaar oud, Moskou niet
Hij is een professor op het gebied van optica.
Hallo. zeg liefkozend jak je kunt vіkuvati demodekoz eye
Luboznatel
18-03-2018 11:34 Reageer
Welkom! Al deze technieken zijn goed totdat er een bewerking was om de lens te verwijderen. En wat als de operatie al 6-7 jaar geleden was. Het is een feit dat na een bepaalde tijd een nieuwe lens zijn functie verliest en zich astigmatisme ontwikkelt. Hoe te zijn in dit geval? Zal deze techniek om het gezichtsvermogen te herstellen? Bedankt voor je aandacht! Met vriendelijke groet, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlTrainingsglazen Fedorov - een uitstekende methode voor correctie en preventie van gezichtsvermogen, waaraan al meer dan tien jaar behoefte bestaat. Het is op elke leeftijd relevant en de belangrijkste indicatie voor gebruik is verhoogde visuele belasting, een van de vormen van astigmatisme, verziendheid en bijziendheid.
Elke moderne persoon wordt geconfronteerd met de automatisering van de samenleving, alleen dit contact schaadt niemand (omdat het zeldzaam en van korte duur is), en voor anderen wordt het de belangrijkste bron van inkomsten of verplichtingen. Veel mensen hebben hun leven verbonden met computers, en dit is niet verrassend, omdat programmeurs goed geld verdienen. Maar vandaag gebruiken zelfs schoolkinderen een computer en niet alleen games, dus oogbescherming is ook voor hen noodzakelijk.
Om het gevoelige orgel van het gezichtsvermogen te beschermen en om een aantal klinische diagnoses van de oogarts te verhelpen, wordt aangeraden de trainingsbril van Fedorov regelmatig te dragen. De instructie is bijgevoegd en rapporteert alle fijne kneepjes van dit klassieke optische apparaat.
Als een smalle specialist een geperforeerde trainingsbril Fedorov aanbeveelt, betekent dit niet dat er ernstige visuele problemen zijn.
Dit apparaat ondersteunt en corrigeert het gezichtsvermogen, en bij de indicaties voor gebruik is het belangrijk om de volgende afwijkingen te benadrukken:
verhoogde oogvermoeidheid op de achtergrond van overmatige visuele belasting; presbyopie; ware, valse vorm van bijziendheid; verziendheid; fotofobie; verhoogd scheuren; alle vormen van asthenopie.
Bovendien is de perforatie-trainingsbril van Fedorov (foto's van deze uitvinding zijn te vinden op verschillende locaties) goedgekeurd voor gebruik in de kindertijd, wanneer het niveau van UV-straling op de lens en het hoornvlies van het oog verhoogd is. Het is ook vermeldenswaard de ontspanning van de oogspieren, betrouwbare preventie van bijziendheid, verziendheid.
Het is belangrijk! Ken een dergelijke bril toe aan uzelf of het kind alleen is niet mogelijk - u hebt een verplichte medische raadpleging nodig!
Als de patiënt de trainingsbril van Fedorov gaat kopen, moeten contra-indicaties ook zorgvuldig worden onderzocht om het heersende visusprobleem niet te verergeren.
Beperkingen zijn van toepassing op de volgende pathologieën:
verhoogde intracraniale of intraoculaire druk; nystagmus; progressief glaucoom; scheelzien; ontsteking en infectieziekten van het oog.
In alle andere klinische beelden en op elke leeftijd is deze afspraak niet gecontra-indiceerd, integendeel aanbevolen voor alle leeftijden van patiënten met meerdere diagnoses op het gebied van de oogheelkunde.
Voor degenen die niet weten, Fedorov geperforeerd trainingsbril (de prijs start van 500-700 roebel) zijn frames met plastic bases, die tal van gaten van relatief kleine diameter hebben. Dienovereenkomstig worden bij het bekijken van het beeld UV-stralen verstrooid, waardoor de scherptediepte van het beeld op het netvlies toeneemt. De patiënt ziet een duidelijk beeld, terwijl de visuele belasting aanzienlijk wordt verminderd.
Onder de nuttige eigenschappen is het ook de moeite waard om de betrouwbare bescherming tegen dystrofie van de oogspieren, het langzame proces van verlies van elasticiteit van de lens, de normalisatie van metabole processen in de oogweefsels en de preventie van cataract, glaucoom en astigmatisme te benadrukken. De trainingsbril van Fedorov (er zijn foto's op medische sites) kan dus ook door gezonde mensen worden gedragen om ernstige problemen met het gezichtsvermogen in de toekomst te voorkomen.
Dit optische apparaat kan dagelijks worden gebruikt, maar bij voorkeur tijdens een periode met verhoogde visuele belasting. In de pauzes tussen de sokken moet je oefeningen doen voor de ogen, die bovendien chronische vermoeidheid elimineert, roodheid verlicht, zwelling en een ondraaglijk branderig gevoel elimineert.
Indien gebruikt voor therapeutische doeleinden, training bril Fedorov, beoordelingen melden dat dit optische apparaat gecontra-indiceerd is tijdens het rijden. Gebruik het ook niet op straat.
Hoe dan ook, een dergelijk recept moet uitsluitend door de behandelende arts worden uitgevoerd en pas na een gedetailleerde diagnose van het orgel van het gezichtsvermogen. Ongeoorloofd gebruik is hoogst onwenselijk.
De boksbril van Fedorov is al meer dan een decennium bekend in de oogheelkunde, maar de laatste jaren zijn populair geworden. Dit komt door het feit dat moderne mensen gedwongen worden om het grootste deel van hun tijd op computers door te brengen. Hierdoor wordt de belasting van de oogorganen sterk verhoogd, wat de ontwikkeling van bijziendheid, hypermetropie en astigmatisme veroorzaakt. De glazen van Fedorov worden gebruikt voor de preventie en behandeling van deze oogziekten. Het principe van hun werking, de toepassingsregels en mogelijke contra-indicaties voor het dragen, vindt u hieronder.
Trainingsbril is gemaakt van kunststof. In plaats van de gebruikelijke corrigerende lenzen, is de simulator uitgerust met ondoorzichtige lenzen, maar met veel gaten, die een diameter van 1-2 mm hebben en hexagonaal zijn. Hoe beïnvloedt dit de scherpte van het zicht? Wanneer een persoon door dergelijke gaten naar een object kijkt, wordt het uitgestraalde licht langs de centrale optische as gedirigeerd en valt het op het netvlies zelf. Op dit moment helpen kleine gaten in de lens de lichtstroom naar het diafragma. De scherpte van het beeld in het netvlies begint te stijgen en het wordt duidelijker.
Als een dergelijke bril wordt gebruikt door mensen met pathologie in de vorm van verziendheid of bijziendheid, krijgt hun netvlies van het oogorgel een helder, maar vertekend beeld van het object in kwestie (zonder bril ziet het beeld er vaag uit). Een speciaal optisch systeem in het oogorgel begint deze afwijkingen te registreren en verzendt informatie naar de hersenen. Verder sturen de hersenen een signaal naar de ciliairspieren, die bijdragen aan een verandering in de kromming van de lens. In een toga begint het gevorkte beeld te transformeren in een helderder beeld.
Het bovenstaande proces draagt bij aan:
voorkomen de vorming van spieratrofie; normalisatie van metabolische stoffen in het oogorgaan; vertraagt de processen die de elasticiteit van de lens beïnvloeden.
Belangrijk: iemand die geen zichtproblemen heeft, maar regelmatig last heeft van het oogorgel, kan de glazen van Fedorov gebruiken als een preventieve maatregel tegen de ontwikkeling van astigmatisme, glaucoom en cataract. Dit zal het risico op het ontwikkelen van deze pathologieën in de toekomst aanzienlijk verminderen.
In gevallen waarin de arts enige tijd aanbeveelt om de bril van Fedorov te gebruiken, betekent dit niet dat er serieuze problemen met het gezichtsvermogen zijn. Integendeel, het apparaat werd aanbevolen voor de correctie en ondersteuning van het gezichtsvermogen. Dit is vooral belangrijk voor patiënten die lang achter de computer zitten. Hun oogspieren beginnen te verzwakken, de gezichtsscherpte vermindert met de tijd. Dit kunnen mensen zijn wier beroep gerelateerd is aan computerprogramma's, maar ook aan kinderen die vanwege moderne lesmethoden lange tijd achter een computer zitten. Ook in de categorie risico's kan worden toegeschreven aan mensen die een beroep hebben dat is geassocieerd met fijne details en nauwkeurigheid.
Computerglazen die door Fedorov zijn aangewezen als de patiënt de volgende anomalieën heeft van de oogorganen:
presbyopie - verstoorde oogbreking, wanneer de patiënt niet in staat is om kleine voorwerpen of kleine lettertjes van dichtbij te zien (kortere-armziekte ontwikkelt zich na 40 dagen, maar voortdurende overbelasting van het oogorgel kan de ontwikkeling van de ziekte veel eerder veroorzaken); fotofobie en verhoogd scheuren; bijziendheid van elke vorm van manifestatie (false of true), asthenopia in al zijn vormen - manifesteert een pathologische aandoening met alle subjectieve symptomen van visuele vermoeidheid.
De impact van een computerglazen Fedorov op het visuele systeem draagt bij tot:
De tonus van de visuele spieren wordt verminderd, wat helpt bij het verminderen van vermoeidheid van de ogen na overmatige belasting van het oogorgel op school en kleuters, leraren, studenten en liefhebbers van langdurig tv-kijken en computerspellen. Mensen helpen met diffuse aandachtsproblemen en frequente slaperigheid. ontspanning van de spieren van het oculaire orgaan, bijdragen aan de ontspanning van het hele organisme. Het trainen van visuele spieren wordt daarom vaak aanbevolen voor kinderen met genetische aanleg te ontwikkelen verziendheid of blizorukosti.Sposobnost schieten toegenomen vermoeidheid van de ogen maakt het mogelijk om een bril aan patiënten die vaak worden waargenomen neurotische staten voorschrijven.
Vanwege dit effect wordt de simulator vaak voorgeschreven voor preventieve doeleinden.
De bril van Fedorov voor het verbeteren van zijn gezichtsvermogen is toegestaan in pediatrische oogheelkunde. Ze worden vaak voorgeschreven met een verhoogd niveau van UV (ultraviolette straling) op het hoornvlies en de lens van het oogorgel van het kind, evenals om de tonus van de oogspieren te verminderen om verziendheid en bijziendheid te voorkomen.
In de informatiebronnen zijn er veel positieve recensies over brillen. Dit zorgt ervoor dat de ouders deze simulator voor kinderen beginnen te kopen zonder eerst een oogarts te raadplegen. Dit geldt met name voor die ouders wier kinderen blijven hangen over computerspellen. Punten hebben hun eigen contra-indicaties in de toepassing en wanneer u deze toewijst, moet u speciale regels volgen (lees hieronder).
De glazen van Fedorov zijn een soort simulator voor de spieren van de ogen. Net als elke andere simulator hebben ze ook hun eigen contra-indicaties. Als ze niet worden bestudeerd of genegeerd, kan het bestaande zichtprobleem aanzienlijk worden verergerd.
Het is vermeldenswaard dat niet iedereen weet over de werkelijke toestand van hun ogen. Er is geen enkel experiment uitgevoerd. Mensen kwamen overeen om te worden onderzocht met de overtuiging dat ze geen problemen hadden met de gezondheid van het oogorgel. Volgens de resultaten van de eenvoudigste diagnosemethoden werden in de helft van de gevallen één of andere afwijkingen gevonden. Daarom, als u veel tijd achter de computer doorbrengt en vaak moe bent, moet u deze producten niet zonder voorafgaande diagnose kopen.
De belangrijkste contra-indicaties en de reden voor het beperken van het gebruik van een bril zijn:
nystagmus - onwillekeurige repetitieve fluctuaties van de oogbol met een slingerbeweging, frequente toename van intraoculaire of intracraniale druk, de aanwezigheid van glaucoom in een progressief stadium, infectieziekten van de oogorganen, vergezeld van ontstekingsprocessen, de patiënt heeft scheelziendheid.
Andere afwijkingen in de ontwikkeling van het oogorgel kunnen geen contra-indicatie zijn voor de benoeming van een bril. Integendeel, de ontwikkeling van veel oftalmologische ziekten kan worden voorkomen of gestopt met behulp van deze simulator. Glazen worden even vaak aanbevolen in de oogheelkunde voor volwassenen en kinderen.
De moderne markt biedt veel opties voor het trainen van een bril. Elk van hen heeft zijn eigen kenmerken. De voordelen van de punten die we overwegen zijn als volgt:
De gaten zijn kegelvormig en de lens zelf is iets verdikt. Dit helpt schittering te verminderen en het effect te vergroten in vergelijking met de klassieke cilindrische vormen van gaten die beschikbaar zijn in andere soorten.De plaatdikte, de locatie van de gaten erin, evenals hun afmetingen, zorgen voor de snelst mogelijke aanpassing aan de structuur en verhogen het positieve effect.De scherptediepte wordt zo uniform mogelijk verdeeld dankzij het vlak van de lenzen en de horizontale gaten.
Een ander kenmerk van Fedorov's bril is de aanwezigheid van een "venster" in het onderste gedeelte. Hierdoor kan de oogbol extra dimlicht verkrijgen en daardoor de hemodynamiek verbeteren.
Belangrijk: de aanwezigheid van zo'n venster zal gewaardeerd worden door mensen met de pathologie van bijziendheid. Ze kunnen lezen, schrijven of naaien met de simulator.
Wanneer je voor de eerste keer de glazen van Fedorov opzet, is de eerste gedachte niets te zien, het effect is nul, het geld wordt weggegooid. Het ding is dat dit ontwerp verschilt van gewone corrigerende brillen. Je moet eraan wennen. De verslaving kan van twee weken tot een maand duren, maar geef niet op, het resultaat is het waard.
Dus, de eerste week wordt de bril 3 keer per dag gedurende 5 minuten gedragen. Het is wenselijk dat de kamer voldoende verlichting heeft. Bij ernstig ongemak is de tijd tussen de behandelingen verhoogd tot vier uur. Nadat deze tijd is volgehouden zonder extra inspanning voor de ogen, kan deze iets worden verhoogd.
Gedurende de gehele aanpassingsperiode neemt de draagtijd van de simulator toe tot normaal - 40 minuten per dag. Deze tijd kan worden besteed aan het lezen of werken achter de monitor, maar onder voorwaarden is het voldoende verlichting en is het verboden om te stoppen met kijken in de richting van één punt. Ogen moeten constant in beweging zijn. Anders beginnen de oogspieren overbelast te raken.
Belangrijk: sommige patiënten stoppen met het gebruik van een computerglas, vanwege hun inefficiëntie. Om goede resultaten te behalen, moet de hele cursus het hele jaar door worden voortgezet. Gedurende deze tijd wordt de simulator 250 uur gebruikt. Alleen in dit geval zal merkbaar effect zijn.
Trainingsbrillen worden gebruikt in combinatie met speciaal geselecteerde oefeningen. Het is noodzakelijk om te beginnen met hun prestaties na volledige aanpassing van de ogen aan de simulator zelf. Dit kan worden bepaald door de kwaliteit van het gezichtsvermogen. Als de vaste afbeelding wordt bekeken als bij een gewone corrigerende bril, is de aanpassing geslaagd en kunt u doorgaan naar de tweede fase - deel te nemen aan de oefeningen.
Belangrijk: voordat we met de oefeningen beginnen, bieden we de kamer goede verlichting.
Spierontspanning. Ogen sluiten en ontspannen gedurende 10 seconden (een dergelijke ontspanning moet aan het eind van elke oefening worden herhaald.) Stel de hand op een afstand van 30 cm van de ogen bloot met een opstaande vinger. Zonder de oogspieren te belasten, richten we het oog gedurende 3 seconden weg en keren het terug naar de top van de opgeheven vinger voor nog eens 5 seconden. De herhaling vindt 10 keer plaats, sluit hem vervolgens 8 keer stevig en open onze ogen, draai ze naar de zijkanten, concentreer op de bovenkant van het potlood, die langzaam dichterbij komt en van het gezicht af beweegt. Het is noodzakelijk om een blik op een vingertop van de uitgestrekte hand te richten. We brengen de hand dichterbij en bewegen het oog nooit totdat het voorwerp in tweeën is gedeeld. We beschouwen dezelfde vinger van de uitgestrekte hand ongeveer 5 seconden, maar hebben eerder één oog bedekt met de palm van de hand. Vervolgens kijken we gedurende 5 seconden met beide ogen en bedekken we de andere.We leggen de handpalm aan de voorkant bloot en verplaatsen deze langzaam van links naar rechts. De taak is om de hand in de gaten te houden zonder het hoofd te draaien. De regelmaat is 10 keer. Een merkteken van 2-3 mm wordt op het vensterglas bevestigd. De patiënt staat 30-35 cm van het raam en selecteert een label weg van het raam. Nu moet je afwisselend op deze twee punten kijken gedurende 10 seconden. Elke dag neemt deze tijd toe met 30 seconden. Een week later wordt de oefening 7 minuten gespeeld.
Na alle oefeningen is de simulator verwijderd. Nu moet je een klein beetje knipperen en je oogleden lichtjes masseren. Dit zal de bloedcirculatie in het oogorgel helpen verbeteren.
Velen zijn geïnteresseerd in de vraag of het mogelijk is om training te combineren met lopen naar de straat of het beheren van transport. Deskundigen raden niet aan, maar u kunt meer informatie krijgen van uw arts.
Helaas zijn er de laatste tijd veel Chinese vervalsingen op de markt verschenen die niet aan de normen voldoen. Dergelijke simulatoren zijn op zijn best in staat niet het gewenste effect te hebben, maar in het slechtste geval kunnen ze het bestaande probleem verergeren.
De belangrijkste criteria, waarbij u zich richt op het kiezen van een kwaliteitsproduct. Besteed aandacht aan het frame. Voor de vervaardiging ervan is hard materiaal gebruikt waardoor het frame tijdens het transport niet kan vervormen. Gebreken in de structuur en onregelmatigheden duiden op een neppe.
De simulator zit strak op de neus, maar knijpt er niet in. Slijtage moet comfortabel zijn. Voor dit product is het beter om het een paar seconden te proberen en er in te blijven staan. Let op de gaten en hun locatie. Rijen met hen moeten recht en waterpas zijn.
Prijs - De kwaliteitspunten van Fedorov zullen ongeveer 700 roebel kosten. Goedkope opties kunnen handwerk zijn of gebreken bevatten.