Ondanks het feit dat de techniek niet helemaal door de professor is ontwikkeld (de oefeningen van Bates en Shichko werden als basis genomen), blijft het een van de meest effectieve. Om de klassen het verwachte resultaat te geven, is het belangrijk om alle bewerkingen correct uit te voeren.
Restauratie van het gezichtsvermogen volgens de Zhdanov-methode bestaat uit verschillende benaderingen, die samen een gunstig effect hebben, niet alleen op het functioneren van de ogen, maar ook de psychologische toestand van een persoon aanzienlijk verbeteren.
De componenten van de volledige therapievorm voor Zhdanov zijn:
Bij het uitvoeren van een reeks oefeningen om het zicht volgens Zhdanov te herstellen, is het de moeite waard om de gewoonte om een bril te dragen volledig te elimineren. De arts is van mening dat dit alleen het normale functioneren van de ogen belemmert en bovendien de psychologische toestand van de patiënt nadelig beïnvloedt.
Een van de meest populaire oefeningen voor Zhdanov's methode voor het behandelen van het gezichtsvermogen is "Palming". Het werd ontwikkeld door de oogarts W. Bates. Naar zijn mening is de oorzaak van alle oogziekten de verslechtering van de psychische toestand van een persoon en overmatige belasting van de oogspieren. Daarom zijn, om het zicht te verbeteren, rust en ontspanning van de spieren van de ogen noodzakelijk.
De techniek om de oefeningen te doen is eenvoudig. Het is noodzakelijk om een comfortabele positie in te nemen en de armen te vouwen met een "huis" zodat de ogen eronder gemakkelijk kunnen openen en sluiten. Plaats je vingers op het voorhoofd en kruis elkaar, zodat de kleine vingers met elkaar zijn verweven in de brug van de neus.
Ellebogen, vingers en handen moeten volledig ontspannen zijn. Om maximale spierontspanning te garanderen, kunt u uw ellebogen op uw knieën of een stevige basis leggen (tafel of stoel). Vingers moeten worden gekruist zodat er geen enkele lichtstraal doorheen kan dringen. Houd je hoofd recht.
Je moet proberen de absolute duisternis voor je ogen te zien en probeer niet te denken aan de positie van de ogen. Om dit te doen, kun je je een prachtig landschap voorstellen. De duur van deze procedure moet minstens 3 minuten zijn.
Bij het uitvoeren van een "palming" om het gezichtsvermogen te herstellen, beveelt professor Zhdanov Bates's advies aan en denkt hij aan iets positiefs en aangenaams. Dit kan een soort geheugen zijn, favoriete melodie, geur, kleur, enz. Het belangrijkste is dat gedachten niet bijdragen aan de spanning van de oogspieren en een gunstig effect hebben op de psychologische toestand van een persoon.
Om uit de "palminga" te komen, kun je dit schema gebruiken: knijp af en open je ogen onder het "huis". Verwijder daarna je handen van het gezicht en schud je hoofd lichtjes in verschillende richtingen. Open je ogen en knipper een paar seconden. Een dergelijke eenvoudige techniek zal de bloedcirculatie in de bloedvaten van de gezichtsorganen aanzienlijk verbeteren, als deze regelmatig wordt uitgevoerd na het einde van de "palminga".
Soms tijdens deze oefening kunnen er witte vlekken verschijnen voor de ogen van de persoon. Om ze kwijt te raken en de absolute duisternis te zien, moet je objecten indienen met een zwarte kleur. Je kunt ook proberen je een pot zwarte verf voor te stellen die zich verspreidt, waarbij je zelfs lichte lichtpuntjes voor je ogen opsmelt.
Restauratie van het gezichtsvermogen volgens de methode van Zhdanov impliceert de implementatie van andere oefeningen, die moeten worden afgewisseld met "palming". Maar het is beter om met hem te beginnen, en geleidelijk aan over te stappen naar andere methoden.
Voor het natuurlijke herstel van het gezichtsvermogen, adviseert Academicus Zhdanov het uitvoeren van sessies van centrale fixatie. Ze helpen het oog van binnenuit te helen, wat een positief effect heeft op de prestaties van de functies.
Oefeningen voor de ogen, gebaseerd op deze techniek, worden op de volgende manier uitgevoerd. Ten eerste, stop met kijken naar een min of meer groot object, dan - bij de kleinere details, na - naar het meest onbelangrijke deel van het geselecteerde object, enz.
Beschouw een voorbeeld:
Zo worden de ogen geleidelijk op de fijne details gefixeerd, terwijl grote objecten wazig en wazig worden. Volgens Dr. Zhdanov vindt het herstel van het gezichtsvermogen door regelmatige uitvoering van deze oefening plaats vanwege de verbetering van de functies van de zogenaamde "gele vlek" of macula, het deel van het oog dat het meest gevoelig is voor licht.
Normaal gesproken wordt het oog altijd alleen op het centrale deel van het object in kwestie gefixeerd, terwijl de andere details niet zo duidelijk zichtbaar zijn. Dat wil zeggen, het zijzicht is niet erg duidelijk, en dit is absoluut normaal. Maar voor mensen met brekingsproblemen is de centrale fixatie ernstig verstoord, waardoor het oog tegelijkertijd alle objecten in de directe omgeving probeert te vangen. Dit is een ernstige anomalie, die kan worden gewonnen door fixatieoefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen volgens de Zhdanov-methode.
Oefeningen voor het natuurlijke herstel van het zicht volgens de Zhdanov-methode omvatten een andere methode - zonnebaden of solarisatie. Dit gebeurt op verschillende manieren.
In het begin kan er spanning in de ogen zijn, die kan worden geëlimineerd door snel te knipperen.
Om dergelijke oefeningen te herstellen, in plaats van het zicht te belemmeren, is het noodzakelijk om de tijd doorgebracht in de zon geleidelijk en zeer zorgvuldig te vergroten. Het is vooral belangrijk om dit te doen tijdens het oefenen met een kind.
Het complex van oefeningen voor visie volgens Zhdanov is niet beperkt tot "palming" en solarisatie. Er is een speciale gymnastiekles voor de ogen, die helpt bij het behandelen van verschillende oogaandoeningen, zoals bijziendheid.
Om te beginnen is het de moeite waard om "palming" uit te voeren en pas dan door te gaan naar de gymnastiek. Je moet regelmatig dergelijke oefeningen uitvoeren om het gezichtsvermogen te herstellen volgens de methode van professor Zhdanov:
Zulke oefeningen voor de ogen om het gezichtsvermogen te verbeteren volgens de methode van Zhdanov kunnen worden uitgevoerd met rustige muziek die de spieren ontspant en je in staat stelt om je op de oefeningen te concentreren.
Om het gezichtsvermogen te herstellen beveelt professor Zhdanov aan om oefeningen niet alleen met zijn ogen, maar ook met verschillende delen van het lichaam uit te voeren. Dit is nodig om de bloedcirculatie in de bloedvaten van de hersenen te verbeteren en niet alleen. Het is noodzakelijk om dergelijke lessen 's ochtends en' s avonds te geven.
Een volledige reeks oefeningen en oefeningen om het zicht volgens Zhdanov te herstellen, houdt ook in dat je een goede levensstijl moet handhaven. Zonder dit zal de therapie weinig nut hebben.
Het is niet alleen fysieke training die bijdraagt aan het volledige herstel van het gezichtsvermogen - hiervoor moet u ook bepaalde medicijnen nemen:
Het is onmogelijk om ondubbelzinnig te spreken over de effectiviteit van de Zhdanov-methode voor het herstellen van het gezichtsvermogen, omdat deze wordt beïnvloed door een aantal factoren. In het bijzonder is het:
Om ervoor te zorgen dat dergelijke oefeningen de visuele functie volledig herstellen, is het noodzakelijk:
Als je zeker weet dat je moeilijke tests zult doorstaan die je moet voltooien voor volledig herstel, verspil dan geen enkele minuut - begin te oefenen. Het herstel van het zicht volgens de methode van Vladimir Zhdanov is een langdurig en moeizaam proces, daarom moet je je er goed op voorbereiden. Gooi niet alles halverwege, want het gaat over je gezondheid.
http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.htmlProfessor Vladimir Georgievich Zhdanov bestudeert verschillende technieken voor het herstellen van het gezichtsvermogen zonder operaties. In het bijzonder spreekt de professor over het herstel van visie volgens de Shichko-Bates methode.
Vladimir Georgievich Zhdanov is een beroemde Russische publieke figuur. Hij is de voorzitter van de Unie van de strijd voor nationale soberheid. Zhdanov geeft lezingencursussen, die vertellen hoe je het gezichtsvermogen kunt herstellen op niet-medische manieren. Daarnaast staat hij bekend om zijn methoden om alcoholisme kwijt te raken, te roken en het gezichtsvermogen te herstellen.
Veel mensen kennen Zhdanov in visierestauratiecursussen op basis van de Bates-methode, aangevuld met de Shichko-methode.
De methode van Bates is gebaseerd op het feit dat het proces van accommodatie wordt uitgevoerd door de vorm van het oog te beïnvloeden met de spieren eromheen. Bates voerde aan dat mentale stress de belangrijkste oorzaak van visusstoornissen is. Elk type brekingsfout (bijziendheid, hypermetropie) komt overeen met zijn eigen soort stress, waar deze afwijking door wordt veroorzaakt.
De techniek is gebaseerd op de werken van twee beroemde wetenschappers: Gennady Andreevich Shichko en William Bates.
Bates zei dat vanwege het feit dat ons oog van lengte verandert met behulp van de oogspieren, het een beeld van het object opbouwt. Op basis hiervan is een reeks oefeningen gemaakt die ontspanning en training van de ogen bevorderen om het gezichtsvermogen te verbeteren.
De psychoanalyticus Gennady Shichko creëerde de zogenaamde Shichko-ladder, zonder welke volgens Zhdanov het herstel van het gezichtsvermogen niet zal werken.
De trap bestaat uit zes treden. Elke stap is een slechte gewoonte:
Vladimir Zhdanov betoogt dat het dragen van een bril een slechte gewoonte is die kan en moet worden gevochten. Als u het zicht probeert te corrigeren met een bril of lenzen, hebben ze alleen maar een negatief effect op de werking van de ogen. Als een persoon een bril opzet, werken de spieren die de lengte van het oog reguleren niet meer. Daarom moeten brillen in de loop van de tijd worden veranderd in sterkere.
Zhdanov's visiehersteltechniek bestaat uit het bijhouden van een dagboek en het regelmatig uitvoeren van een speciale reeks oefeningen voor de ogen. Volgens de professor zal de visie over een week veel beter zijn en kun je een bril vergeten.
Kenmerken van kinderen met een visuele beperking worden in dit materiaal beschreven.
Het bijhouden van een dagboek met deze methode is nodig om er records over het gewenste te maken. Dankzij deze zelf-suggestie programmeert een persoon zichzelf voor een goed resultaat.
De effectiviteit van de methode is afhankelijk van:
De techniek impliceert ook een volledige afwijzing van contactlenzen en glazen. Maar als dit niet mogelijk is, is het aan te raden de lenzen en de bril te vervangen door zwakkere lenzen. Hierdoor kan het werk van de oogspieren worden geactiveerd.
Zhdanov zegt dat het mogelijk is om het gezichtsvermogen volledig te herstellen als er een verlangen is en een specifiek doel wordt gesteld. In dit geval zal het effect aanzienlijk zijn. Maar hoop niet dat de visie binnen een paar weken of maanden zal herstellen. Maar het gebeurt dat na de eerste maand er positieve resultaten kunnen zijn. Het belangrijkste is om vertrouwen te hebben in jezelf en je kracht.
Met oogvermoeidheid of langdurig computerwerk, moet u pauzeren en deze oefening doen. Vóór het begin, wrijf je handpalmen tegen elkaar, zodat ze warm worden. Je moet je ogen sluiten en ze bedekken met je handpalmen erop. Houd ze zo aanbevolen voor vijf minuten. Tussen de handpalmen en het hoofd mag niet worden geloogd, waardoor licht kan doordringen. Zeer belangrijke mentale houding ten opzichte van een positief resultaat. Daarna voelen de ogen zich uitgerust, zoals in de ochtend. Indien gewenst, kunt u de duur van deze oefening verlengen.
Dit omvat een reeks verschillende oefeningen die kunnen worden gecombineerd met palming.
Oefeningen zijn gecontra-indiceerd als u recent een oogoperatie heeft ondergaan (slechts zes maanden later) of als u netvliesloslating heeft gehad. Gymnastiek moet drie keer per dag zonder bril en lenzen worden gedaan. Elke oefening wordt driemaal herhaald, maar je moet geleidelijk aan toenemen om de spieren niet te overbelasten. Alles verloopt soepel en zonder plotselinge bewegingen. Vóór die tijd is het aanbevolen om snel te knipperen om de spieren te ontspannen.
Het moet in de zon of op een of andere kunstmatige lichtbron worden gedaan. Deze oefening helpt het gezichtsvermogen te herstellen en de spieren van de ogen te ontspannen. Je moet je ogen sluiten en hoofdbewegingen rechts en links maken. De zon zou afgewisseld moeten worden met de schaduw. Na de oefening moet je palmen totdat de solartijntjes verdwijnen.
Oogmassage is zeer effectief bij bijziendheid, astigmatisme. Het is goed te gebruiken als middel om glaucoom en staar te voorkomen. Voor de massage moet je je ogen sluiten en eenvoudig op de speciale punten drukken. Elke druk moet driemaal worden uitgevoerd, na de druk op één punt is het nodig om te knipperen. Punten om te masseren:
In deze bril kunt u elk dagelijks werk uitvoeren (lezen, werken op de computer, enzovoort). Als ze versleten zijn, worden de ogen getraind en het zicht verbeterd. Als een oog gesloten is, wanneer een persoon knippert, past de hersenen de scherpte opnieuw aan, terwijl de oogspieren constant werken. Piraatglazen kunnen heel gemakkelijk gemaakt worden. Hiervoor heeft u een kader zonder lenzen nodig. Eén gat is bedekt met zwart linnen of papier. Het oog hoeft niet te worden gesloten. Elke dertig minuten wordt het zwarte verband veranderd in een ander oog.
Deze oefening moet worden gedaan zonder bril of lenzen. Het is noodzakelijk om te knipperen en de focus van het object dat zich voor de ogen bevindt buiten het venster te vangen. Wanneer de focus wordt vastgehouden en het onderwerp duidelijk zichtbaar is, moet u knipperen en scherpstellen op het venster. Geleidelijk van grote items naar kleinere.
Naast oefeningen en het bijhouden van een dagboek raadt Zhdanov aan om medicijnen te nemen die het gezichtsvermogen verbeteren en de immuniteit verbeteren. Dit omvat water extract van propolis, blauwe bosbes extract en perga (bereiding van "Blueberry") en "Vetom".
De Zhdanov-techniek is gericht op het herstellen van het gezichtsvermogen zonder enige chirurgische tussenkomst. Maar vergeet niet dat je veel moeite moet doen om het gezichtsvermogen op deze manier terug te brengen.
Deze techniek bevat een aantal effectieve oefeningen, evenals het bijhouden van een dagboek. Het is gebaseerd op het handhaven van een gezonde levensstijl, het vermijden van alcohol en tabak. Zhdanov zegt dat het noodzakelijk is om moraliteit te observeren, om emotioneel evenwicht te bewaren, om een gezond dieet te volgen. Alles bij elkaar zal het de ogen in staat stellen om een normaal gezichtsvermogen te krijgen.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlTraditionele methoden voor correctie en herstel van het gezichtsvermogen worden beperkt tot het gebruik van speciale optica en, indien nodig, tot chirurgische ingrepen.
Vanuit het oogpunt van de geneeskunde is visie een delicaat en gevoelig instrument, waarmee alleen bevoegde specialisten problemen kunnen elimineren. De interventie op het niveau van de traditionele geneeskunde is onaanvaardbaar, omdat het de situatie kan verergeren.
Tegen deze achtergrond lijken verschillende unieke technieken onhoudbaar, maar soms zijn standaard medische operaties en corrigerende optische producten niet werkzaam tegen oogheelkundige aandoeningen.
Het is ook de moeite waard rekening te houden met de categorie mensen die bang zijn voor orthodoxe behandelmethoden (in het bijzonder laserzichtcorrectie en chirurgische interventie), en vervolgens manieren zoals oefeningen voor natuurlijk herstel van het gezichtsvermogen volgens de methode van professor V.G. Zhdanov.
In elke beschrijving van de methode van Vladimir Georgievich Zhdanov gaat één hoofdgedachte door de "rode draad": iedereen die er mentaal op voorbereid is om deze inspanning te leveren, kan het gezichtsvermogen herstellen.
Vanuit technisch oogpunt is Zhdanov niet de enige auteur van de theorie en het praktische deel van de methodologie, die naar hem is vernoemd. Maar het was dankzij hem dat het herstel van visie volgens de Zhdanov-methode populair werd.
Deze niet-chirurgische methode van oogcorrectie werd ook aangevuld met een aantal nuttige en belangrijke momenten, zonder welke het hele complex niets meer is dan gymnastiek voor de ogen.
De theorie van Vladimir Georgievich is gebaseerd op de bewering van de Amerikaanse oogarts William Bates, waarin staat: de reden voor de achteruitgang van het gezichtsvermogen is niet de defecten van de lens, maar disfunctie van de zes belangrijkste spieren van de oogbol.
Bovendien rechtvaardigde Zhdanov zijn methode niet als een uitsluitend medische interventie, maar eerder als een "pedagogische" benadering waarbij het psychologische werk van de patiënt betrokken was om de visie te corrigeren.
Volgens Zhdanov brengt slecht zicht niet alleen ongemak met zich mee.
Deze toestand is om verschillende redenen gevaarlijk:
Natuurlijk gebruiken veel mensen met een visuele beperking een bril, maar als het 20-30 jaar geleden de enige manier was om de gezichtsscherpte te verbeteren, dan is een conservatieve benadering vandaag de dag beter uit te sluiten, zoals wetenschappers hebben bewezen dat de bril beschadigd is voor het gezichtsvermogen:
Velen zijn bang voor deze gevolgen en gevaren, maar ze zijn nog meer bang voor de operatie en kiezen liever voor het 'mindere kwaad'.
Zhdanov stelt mensen met visuele beperkingen gerust: zijn methode elimineert absoluut elke chirurgische ingreep, en alles wat de patiënt nodig heeft, is om op een optimistische manier af te stemmen, zijn bril op te geven en, in strikte overeenstemming met de regels, een reeks oefeningen te laten uitvoeren die door de professor zijn ontwikkeld.
Professor Zhdanov benadrukt dat succes in klassen volgens zijn methode voor de helft afhankelijk is van preventie.
Volgens zijn leer houdt preventie in dat drie basisregels worden nageleefd:
Dit ongewone woord verbergt een eenvoudige oefening die bijna geen inspanning vereist.
Palmen is het eerste wat je moet doen als je ogen moe worden.
De essentie van de oefening om het gezichtsvermogen te herstellen, is dat de ogen vijf minuten lang met de handpalmen strak worden gesloten, en dit moet zo gebeuren dat de handpalmen zo strak mogelijk tegen de oogleden worden gedrukt en het licht niet doorlaat.
Het duurt gewoonlijk vijf minuten om volledig te ontspannen en de spieren van de oogbal te ontspannen, maar indien nodig, houdt u uw handen langer in de gaten.
Over het algemeen heeft palmen geen tijd- of leeftijdsbeperkingen.
Gymnastiekcomplex volgens de methode van professor Zhdanov bestaat uit zes oefeningen, maar voordat je ze gaat uitvoeren moet je jezelf vertrouwd maken met enkele nuances:
Het complex bevat dergelijke oefeningen die worden aanbevolen om precies in de aangegeven volgorde te worden uitgevoerd:
Het gymnastiekcomplex komt tot een einde met een palmen van vijf minuten.
Dergelijke oogoefeningen moeten dagelijks, driemaal per dag worden uitgevoerd en na een paar weken kan een verbetering van het gezichtsvermogen worden waargenomen.
Een vrij eenvoudige oefening die wordt uitgevoerd door aan het raam te gaan staan. Een blik moet direct gericht zijn, maar niet geconcentreerd op wat dan ook.
In deze positie is het noodzakelijk om het lichaam links en rechts afwisselend te draaien, terwijl de blik zijn richting niet moet veranderen. De oefening wordt 30 tot 50 keer herhaald.
Ondanks de naam kan de lichtbron bij het uitvoeren van een dergelijke oefening niet alleen de zon zijn, maar ook elke lichtbron.
Door een blik in de richting van een dergelijke bron te richten, moet je je ogen sluiten en je hoofd zo kantelen dat je ogen weggaan van het licht, en er dan onder vallen, en om dit te laten gebeuren, moet er een soort obstakel zijn tussen de lichtbron en het gezicht.
U kunt bijvoorbeeld een boek plaatsen tussen het gezicht en de zon of achter een dunne boom staan.
Door het hoofd als een slinger naar rechts en naar links te kantelen, kan dus worden bereikt dat het obstakel op bepaalde tijdstippen de ogen voor het licht zal verbergen. Oefening herhaal 2-25 keer.
Het is raadzaam om de oefening uit te voeren voor een raam of in een redelijk ruime kamer, waar zich zowel verre als dichte objecten bevinden.
Voordat u met de oefening begint, moet u hard en vaak beginnen te knipperen en zonder dit proces te stoppen, moet u proberen de focus op een object in de verte te vangen.
Zodra het oog is gefixeerd, wordt het overgebracht naar objecten die dichterbij zijn. Vervolgens wordt de aandacht getrokken door steeds kleinere objecten.
Zhdanov's methode voor het herstellen van het gezichtsvermogen is niet de enige prestatie van de professor.
Hij heeft ook een videocursus over de algemene gezondheid van het lichaam opgenomen, waarin verschillende stellingen onderscheiden kunnen worden:
Uit deze video leer je meer over de behandeling en het herstel van het gezichtsvermogen volgens de Zhdanov-methode, en welke oefeningen moeten worden uitgevoerd:
Vladimir Georgievich zelf geeft toe dat zijn methode niet het pad is naar het absolute herstel van visie en misschien zelfs niet werkt voor diegenen die geen zelfvertrouwen hebben.
Uiteraard kunnen niet-standaardmethoden die niet tot de traditionele geneeskunde behoren, geen positieve resultaten garanderen, maar als je ijverig studeert en de door Zhdanov ontwikkelde oefeningen volgt, is een positief resultaat met verschillende efficiëntieniveaus niet zo moeilijk te bereiken.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.htmlDe methode om het gezichtsvermogen te herstellen, ongeveer een eeuw geleden voorgesteld door de Amerikaanse Bates, betrapte. Ze vond haar volgers, werd aangevuld en verfijnd door enthousiaste experts. Onder hen is de Russische wetenschapper Vladimir Georgievich Zhdanov. Zhdanov's visierestauratie is een mix van Bates's oefeningen en de psychogene achtergrond van Shichko's gezondheidsproblemen.
Zhdanov's vertrouwen dat de basis van de schending van de visuele waarneming (bijziendheid, langziendheid, astigmatisme, strabismus) zijn psychische momenten gevonden in zijn werk en goed uitgelegd in de loop van lezingen waarmee hij herhaaldelijk sprak.
Mentale overspanning verhoogt de tonus van de oogspieren, wat leidt tot onjuiste aanpassing van de lens. Dientengevolge ontwikkelt zich een ziekte die traditionele geneeskunde behandelt met behulp van operaties, en ondersteunt de patiënt door glazen en contactlenzen voor te schrijven.
Zhdanov bestudeerde de methode van oefeningen om de door Bates voorgestelde spieren te ontspannen. Door psychologische ontspanning aan haar toe te voegen, bereikte hij resultaten. Bovendien werd het werk niet alleen uitgevoerd met betrekking tot het herstel van het gezichtsvermogen, maar ook in de strijd tegen slechte gewoonten.
Zhdanov vertrouwt in zijn geschriften op de ervaring van Porfiry Ivanov, Paul Bregg.
Bates benadrukt dat de basis van pathologische visusstoornissen excessieve langdurige spanning van de oogspieren is. Stress, psychische stoornissen en depressies leiden er op haar beurt weer toe. Om het gezichtsvermogen te herstellen, is het allereerst nodig om de spieren te helpen ontspannen.
Palmen is een oefening om niet alleen de spieren van het oog, maar ook van de ademhalingsorganen, het cardiovasculaire systeem, het gezicht en de nek te ontspannen.
Om de oefening uit te voeren, moet je comfortabel zitten, je ellebogen op het oppervlak van de tafel laten rusten en meerdere keren je handen schudden. De handpalmen wrijven tegen elkaar totdat ze heet worden. De ogen zijn gesloten, de handpalmen zijn opgevouwen in een boot en bedekt met ogen, vingers op het voorhoofd.
In de beginfase van het netvlies verschijnen er resten in de vorm van lichtvlekken, vlekken. Het is noodzakelijk absolute duisternis te bereiken. Zij - bewijs dat de oefening correct is uitgevoerd.
Ogen, handen, gezicht moeten volledig ontspannen zijn, gedachten - alleen aangenaam. De duur van de oefening is ongeveer 5 minuten. Palming wordt aanbevolen om meerdere keren per dag te worden uitgevoerd, in het bijzonder als u op de gebruikelijke manier last hebt van vermoeidheid van de ogen of van het gezichtsvermogen.
In combinatie met palmen of als een afzonderlijke oefening, wordt aanbevolen om in het geheugen een positief helder geheugen te reproduceren - een gezond, visueel en aangenaam aroma. In dit geheugen moet je jezelf helemaal onderdompelen, het in je geheugen herstellen, het opnieuw voelen.
Deze oefening heeft een positief effect op de psyche, ontspant het zenuwstelsel en helpt zo de oogspieren te ontspannen.
Door palmen en "geheugen" te combineren, zonder uw handen uit uw ogen te halen, moet u uw ogen verschillende keren openen en sluiten, uw handen verwijderen (ogen dicht), uw hoofd heen en weer draaien, uw ogen openen en verschillende keren hard knipperen.
"Vingeren" voor de ogen van zwarte voorwerpen, wat er ook gebeurt, zal helpen het uiterlijk van absolute zwartheid te bereiken. Geleidelijk aan "zullen de kleuren dikker worden", worden ze zelfs zwarter.
Iemand met een normaal gezichtsvermogen ziet het centrale deel van het voorwerp beter dan het perifere: dit wordt verklaard door de fysiologische structuur van het oog. De macula, gelegen op het achterste oppervlak van het netvlies, waarneemt licht en vormt een beeld.
Slechtziend zicht leidt tot onjuiste fixatie en het onderwerp lijkt uniform slecht te zijn, ondanks alles net zo goed te proberen te zien.
De fixatieoefening wordt uitgevoerd door van grote naar kleine elementen te gaan: knipperen, de straat wordt bekeken, vervolgens de boom buiten het venster en een afzonderlijk blad wordt in de boom weergegeven.
Het is heel belangrijk om de oefening zonder bril te doen!
In zijn theorie legt Bates uit dat er objecten zijn die objectief (door alle mensen) goed worden bekeken en objecten die slecht worden gezien.
In de tabel voor het controleren van het zicht van de letters duidelijk zichtbaar, ongeacht de grootte. Zulke objecten worden optima genoemd, tussen de letters in de tabel - O, P, T. In tegenstelling tot deze zijn de letters Ж, U, U, M pessimums, ze zijn minder duidelijk zichtbaar, zelfs groot en lijken op elkaar.
Bij het palmen moet je letters of objecten voorstellen - de pessimums zijn zwart en zo scherp als mogelijk, om ze te "schrijven" met het puntje van de neus in de lucht.
Solarisatie is een belangrijke stap in het herstel van het gezichtsvermogen, zonlicht ontspant de oogspieren. Het kan worden vervangen door kunstmatige verlichting, maar als het mogelijk is, is het beter om natuurlijk te gebruiken.
Net als andere oefeningen voor de ogen, moet solarisatie worden voltooid met palming.
Palming is een geweldige manier om de oogspieren te ontspannen, maar net als bij andere spiergroepen hebben ze een gedoseerde, competente belasting nodig die helpt om de juiste prestaties te herstellen.
De figuur toont het patroon van oogbeweging. Herhaal elke oefening drie keer. Na elke oefening moet u knipperen: knippert gewoon eeuwenlang, u hoeft niet te knipperen.
Oogbewegingspatronen:
Na elke oefening moet je goed knipperen.
Meer informatie over de methode om gezichtsvermogen te herstellen is te vinden in de lezingen van Zhdanov.
Een van de manieren om de oogspieren bij astigmatisme en bijziendheid te beïnvloeden, is massage.
De wijs-, midden- en ringvinger van beide handen worden verzacht.
De wijsvingers zijn het gebied van de sinussen, met lichte druk. Middelvinger -
Visuele restauratie met behulp van de Bates-methode of de Zhdanov-methode heeft 2 ernstige contra-indicaties: netvliesloslating (dreiging van onthechting) en de postoperatieve periode (een half jaar).
Onmiddellijk is het hele complex niet nodig, het wordt aanbevolen om te beginnen met drie of vier oefeningen, geleidelijk aan het toevoegen van nieuwe. Mensen met ernstige bijziendheid moeten stoppen met deze aantallen.
Oefeningen worden soepel uitgevoerd, zonder schokken en spanning, kijken naar de ademhaling. 6 benaderingen gedurende 5 minuten in plaats van een halfuur bezetting zullen uw ogen ten goede komen.
Als na lessen hoofdpijn, ongemak, vlekken voor de ogen en andere negatieve symptomen optreden, signaleert het lichaam een overdosis, moet het aantal herhalingen worden verminderd.
Als na de lessen er een stijging is, verbetert de gezichtsscherpte, dan kunt u elke dag 1 herhaling toevoegen.
Deze oefeningen kunnen gedaan worden door de oogbollen te sluiten zoals bij het palmen.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Het aloude prestige van Vladimir Georgievich Zhdanov is een serieuze motivatie om naar hem en zijn ideeën te luisteren. Mensen met een visuele beperking zoeken vaak naar onconventionele methoden omdat zij orthodoxe artsen niet vertrouwen en bang zijn voor een operatie, maar geen bril willen dragen.
Maar het punt is niet alleen in het verlangen of de onwil om 'gebrild' te worden. Laag zicht is gevaarlijk voor het lichaam in algemene zin (meer details - hieronder). Methoden en advies van professor VG Zhdanov zal leiden tot het resultaat, niet in woorden maar in daden. Alleen u moet alle details leren kennen, de aanbevelingen correct implementeren.
Restauratie van het gezichtsvermogen volgens de methode van Zhdanov
In alle eerlijkheid, het verbeteren van visie is een persoonlijke zaak voor iedereen. Iemand was gewend aan een bril, berustend in het feit dat hij nooit 100% zou zien zonder kunstmatige "helpers". Maar het blijkt dat bij slechtziendheid een bril met lenzen een serieus gevaar vormt.
Om de schade aan de pathologie van de visie voor het lichaam te realiseren, moet u het volgende begrijpen:
Oogbol met goed zicht en bijziendheid
BELANGRIJK. Vrouwen wiens gezichtsvermogen lager is dan 7-8, artsen verbieden natuurlijke bevalling. En mensen met grote bijziendheid worden niet meegenomen naar sportclubs, naar groepen en gemeenschappen die zich bezighouden met actieve vormen van ontspanning en zelfrealisatie.
In een poging om het gebrek aan visuele mogelijkheden te compenseren, kwam een persoon met een bril - kunstmatig ontworpen lenzen een juiste verzwakte accommodatie (het vermogen van de lens om normale focus te bieden bij het weergeven van objecten op het netvlies).
Dat wil zeggen, het voordeel lijkt te worden bereikt - objecten zijn te onderscheiden, een persoon herwint vertrouwen in oriëntatie in de omringende ruimte. Maar er is een nadeel:
Bij het dragen van een bril zullen de oogspieren onvermijdelijk atrofiëren
BELANGRIJK. Atrofie van de oogspieren is beladen met volledig verlies van gezichtsvermogen. Iedereen is bang voor een dergelijke blindheid, maar om een of andere reden vertrouwen ze op de prestaties van de operatie, op een wonder, op "toeval". Methode V.G. Zhdanova is een oplossing voor problemen zonder kosten, maar met een resultaat.
Gedurende de dag verandert de refractie van een persoon (de mate van breking van stralen door de lens van het oog) om verschillende redenen:
De professor beweert dat je op bijna elke leeftijd je gezichtsvermogen kunt herstellen - als je het hard probeert. Bij kinderen is dit veel gemakkelijker te doen (aangezien hun brekingsveranderingen dynamischer zijn).
Het gezichtsvermogen van kinderen wordt veel sneller hersteld.
Er zijn gevallen waarin mensen (met behulp van verschillende technieken) het gezichtsvermogen in een relatief korte tijd herstelden. Bijvoorbeeld, de geschiedenis van de academicus Uglov Fedor Grigorievich is indrukwekkend - zijn periode van dragen van een bril voor langziendheid was meer dan 50 jaar!
Het systeem van Zhdanov bevat niet alleen een reeks reguliere oefeningen, maar ook het concept van systematische oogzorg op het dagelijkse niveau. Zelfs nadat het visioen eindelijk is hersteld.
De auteur van de methodologie gelooft en is zeker dat:
De snelheid van herstel van het gezichtsvermogen hangt alleen af van de wens van de persoon om aan zichzelf te werken.
Vladimir G. raadt ooghygiëne aan, zelfs degenen met wie ze gezond zijn:
BELANGRIJK. De term "palming" werd aan de mensheid gepresenteerd door de beroemde oogarts, professor William G. Bates (VS, New York). Onderzoek deze techniek om zijn helende kracht ten dienste van uw interesses te stellen.
De theorie van V.G. Zhdanov is gebaseerd op de ontwikkeling van Bates, die:
Iets later herwerkte Vladimir Georgievich de conclusies van andere onderzoekers (V.M. Travinki, I.N. Afonina, G.A. Shichko). En hij was zelf persoonlijk overtuigd van de effectiviteit van nieuwe methoden. Hij voegde zijn werk toe en vormde de meest complete, omvangrijke methodiek.
Professor Zhdanov Vladimir Georgievich
De lezingen van Zhdanov zijn tegenwoordig over de hele wereld populair. De opvattingen van de professor worden gemakkelijk gedeeld door mensen die geïnteresseerd zijn in het verbeteren van de bevolking - leraren, artsen en liefhebbers van een gezonde levensstijl. De auteur van de methodiek zelf benadrukt: het is meer pedagogisch dan medisch. Het uiteindelijke doel is om mensen te leren hun gezichtsvermogen te beheersen, het te herstellen en het lang in een staat dicht bij de oertoestand te houden.
Sceptisch denkende mensen vroegen Zhdanov in het begin een lastige vraag: als je techniek zo mooi is, waarom is het dan nog steeds niet op grote schaal? Waarom leren mensen het alleen kennen in lezingen die door de auteur en zijn medewerkers zijn geïnitieerd, maar niet uit de mond van de orthodoxe artsen?
Vladimir G. geeft een simpel en veroorzaakt niet de wens om het antwoord te beargumenteren:
Zo heeft elke persoon met een verminderd gezichtsvermogen een keuze - alleen zijn persoonlijke keuze: voor altijd bij een bril en lenzen blijven, of proberen ze kwijt te raken door een beetje geduld te tonen en enige tijd te spenderen.
De professor doet een beroep op persoonlijk bewustzijn: onthoud het belang van preventie. Dat wil zeggen, volg de drie regels van hygiëne voor de ogen - rust, palming, naar beneden met een bril (voor meer, zie hierboven). En nu meer over de methodiek.
In de letterlijke vertaling betekent deze term "pannen" (omdat palm in palm de "palm" betekent):
De palming-oefening doen
Wat is het gymnastische complex:
Gymnastiekcomplex voor de ogen
Draaien vereist een raam (bij daglicht buiten) of een brandende kaars ('s nachts). Hoe de oefening correct uit te voeren:
BELANGRIJK. Vermoeid uw ogen niet, ze moeten altijd ontspannen zijn. Het heeft geen zin om de kaars of het raam in detail te bekijken.
Zonbaden voor ogen
Kies een moment waarop de zon niet erg helder is (niet brandt). Meestal 's middags is niet geschikt voor de oefening. nu:
BELANGRIJK. Wanneer u gewend raakt aan zonlicht, zorg er dan voor dat er geen ongemak is. Zhdanov raadt aan te beginnen bij zonsondergang of bij zonsopgang, wanneer het licht gedempt is (in extreme gevallen, vervang het natuurlijke licht door een gedimde lamp of een brandende kaars).
Wat is het verschil tussen een gezond en ongezond oog:
Voor ontspanning wordt een bewuste centrale fixatie van de ogen toegepast - met behulp van de controletabel:
Kijk tafel
BELANGRIJK. Leg er elke keer mentaal de nadruk op dat het bekeken detail veel beter en duidelijker zichtbaar is dan het omliggende gebied.
De belangrijkste prioriteit van de Zhdanov-techniek is een gezonde levensstijl.
Wat adviseert de hoogleraar aanvullend op basis van zijn eigen waarnemingen:
Het laatste akkoord van de Zhdanov-techniek is de belangrijkste prioriteit - een gezonde levensstijl onder alle omstandigheden:
Al deze maatregelen zullen het complex naar het herstel van de ogen en het hele lichaam brengen. Veroudering vertragen, jeugd verlengen.
Als de patiënt werd voorgeschreven om contactlenzen of een bril te dragen, dan...
Vergrootglazen voor kleine klusjes - een optisch apparaat dat...
De belangrijkste oorzaak van toegenomen scheuring en pusvorming in de ogen is...
De belangrijkste oorzaak van verhoogde scheuring en pusvorming in de ogen is het verschijnen van pathogene...
Heel veel mensen die in de natuur zijn, vooral - in de zomer, geconfronteerd met een dergelijke situatie...
De voorste kamer van het oog is een ruimte begrensd door de iris en het hoornvlies, gevuld met een transparante vloeistof...
Welkom! Is het mogelijk om een gesprek met Zhdanov te beleggen? Bedankt, Polina
Goede dag. Kunt u alstublieft de professor contacteren voor advies? Is het mogelijk om zijn contacten te krijgen?
Een paar jaar geleden had ik het geluk om de video-lezing van VG te zien Zhdanov over het herstel van het zicht op het systeem Beitsa op het district Khiva. Later nam ik een video van deze lezing. Op dit moment begon mijn zicht te haperen: bijziendheid begon, zelfs tijdens het lezen van de verdubbelde letters, mijn ogen waren moe. De oogarts heeft een bril voorgeschreven. Maar ik droeg ze de hele week. Binnen een maand voerde hij zorgvuldig alle aanbevelingen van VG uit. Zhdanov. Visie is hersteld. Sindsdien doe ik soms soms deze oefeningen (vooral als ik last van mijn ogen heb). Zien is normaal, ik zie het zowel dichtbij als veraf even goed.
VG Zhdanov gouden monument moet worden geïnstalleerd. De Beitz-methode is een ideale methode om een goed gezichtsvermogen te behouden en te herstellen. En onze artsen hebben onze visie niet nodig, maar geld! Hoe meer bespectacled, hoe hoger hun winst.
Geloof me, een man die zelf deze methode heeft ervaren, en de achteruitgang van het gezichtsvermogen heeft gestopt en de oorspronkelijke toestand heeft hersteld. De Beitz-methode is een ideale methode.
Als iemand hulp nodig heeft, ben ik klaar om te helpen. Op mijn advies hebben veel van mijn vrienden en kameraden ook hun visie hersteld.
Ik ben blij om gratis informatie per e-mail te sturen "Wat en hoe te doen om snel zicht te herstellen?" U kunt advies krijgen, een vraag stellen, het proces van het herstellen van het gezichtsvermogen met een psychologische instelling vergemakkelijken...
De namen van Beits, Shchichko, Zhdanov, die mensen de gelegenheid gaven om deze wondere wereld beter te zien, zullen altijd in de harten van mensen blijven.
Gelukkig nieuwjaar! Met perfecte visie! Weg met de bril! Bewaar en herstel het waardevolste geschenk van de natuur - visie!
Ahmedpasha.
Ik heb je advies nodig. Ik heb één oog-5 en de ander -6
Ahmedpasha, stuur me een e-mail wat en hoe te doen
Yahmedpasha, help me alsjeblieft. Hier is mijn mail: [email protected]. Ik ben 12, maar zeer slecht zicht. Het rechteroog is -0,8, links -0,3. Help, hoe kwam je van dit probleem af?
Geloof me, dit is geen slechte visie in vergelijking met anderen en is gemakkelijk te herstellen. Ik ben 15 en ik heb min 8
http://linzopedia.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova.html