Visusstoornissen in het menselijk lichaam maken het hulpeloos en kwetsbaar.
De techniek volgens de methode van professor Zhdanov helpt ziekten te voorkomen en gezonde ogen te behouden. Op basis daarvan wordt preventie van oogziekten uitgevoerd en wordt de gezichtsscherpte hersteld.
Voordat je naar de artsen gaat, behandel en herstel je gevallen gezichtsvermogen, neem je de voorgeschreven pillen en ga je naar de operatie, probeer dan de oefeningen van de beroemde Novosibirsk-oprichter van de techniek VG Zhdanov.
Het gecreëerde complex is gebouwd op de voorzieningen van een gezonde levensstijl en de relatie van de spirituele wereld van de mens met de fysieke conditie. Vladimir G. roept op om het dragen van brillen en lenzen te laten vallen en het zicht te herstellen volgens zijn methode, zonder toevlucht te nemen tot medische drugs en dure operaties.
Behalve gymnastische oefeningen omvat de filosofie van Zhdanov verplichte afzonderlijke maaltijden, het opgeven van slechte gewoonten, het handhaven van een gezonde levensstijl en de optimistische stemming van zijn eigen organisme voor herstel.
Het complex van oefeningen gemaakt door de professor maakt het mogelijk om het verlies van gezichtsvermogen in bijna elk stadium van oogziekten te verbeteren en te stoppen. Er zal geen natuurlijke verbetering komen als het niet mogelijk is gemoedsrust te vinden met de buitenwereld en geliefden.
Vladimir Georgievich ontwikkelde een reeks gymnastische oefeningen die het gezichtsvermogen zullen helpen verbeteren. Gebruik bij bijziende patiënten ongebruikelijke kaarten en formatieglazen zonder bril. Bereid twee teksten voor op verschillende papierformaten. Op het albumblad wordt de tekst in grote letters afgedrukt, op het tweede vel, ter grootte van een notitieblok, schrijven ze een kleine kopie van de eerste. Hang twee teksten aan de muur, doe een bril op en sluit een oog met je hand.
Lees op een afstand van één meter de eerste regel op een groot vel en verplaats de weergave naar de tweede tekst. Lees de regels afwisselend, waarbij elke tekst geleidelijk de afstand met de muur vergroot. Gebruik een pauze en wissel je ogen af. Talrijke reacties van mensen die de oefeningen voor bijziendheid gebruiken, suggereren dat ze na de eerste oefeningen die werden uitgevoerd, begonnen te zien en zich beter te voelen.
Voor verziendheid worden de volgende oefeningen aanbevolen. Knijp in de hand en plaats een vuist voor het gezicht op een afstand van 10 cm ter hoogte van de neus. Neem je duim opzij en beweeg je ogen, beweeg naar links en rechts. Het hoofd moet bewegingsloos blijven. De blik is erop gericht niet de vinger zelf te volgen, maar alsof hij weggaat.
Hoe helpt ooggymnastiek met de staar van Zhdanov, welke oefeningen zijn vereist?
De basis van de behandeling van cataract is gymnastiek "palmen". Vertaald uit het Engels betekent dit acties met de palm. Voor dagelijkse lessen heb je niet veel tijd nodig, slechts vijf minuten, wanneer de ogen erg moe zijn.
Verbetering van het zicht bij cataracten:
Plaats je handpalmen op gesloten oogleden, de handpalmen moeten goed gesloten zijn. Open ogen "dompel onder in de duisternis" en blijf 5-7 minuten in stilte. Oefening voor de ogen wordt aanbevolen om te doen met warme handen, het aantal keren per dag - als dat nodig is.
Volgens Zhdanov moet je positieve energie vanuit de handpalmen naar de ogen creëren. Om in stilte te zijn en volledig te ontspannen. Gymnastiek voor de ogen dagelijks. Oefeningen gebruikt bij cataracten:
Bij astigmatisme bestaat de behandeling uit een reeks gymnastiekoefeningen gericht op het vergroten van de iris. Oefeningen voor astigmatisme zijn als volgt:
Een complex van gymnastiekrecepties brengt elke dag in de ochtend door voor 10-15 recepties. De verstreken tijd is 10-15 minuten. Breng rustig ontspannen door.
Vladimir Georgievich Zhdanov stichtte de methodologie, gebaseerd op het wereldbeeld van U. Bates en G. Shichko. Volgens wetenschappers in het hart van de ziekte is een verkeerde levensstijl (nicotine en alcohol). De oprichter van zijn theorie, Zhdanov, ondersteunt het idee dat de weg naar herstel ligt in het afwijzen van slechte gewoonten en het heroverwegen van levenswaarden.
Het creëren van een reeks oefeningen helpt bij het afstemmen op het herstel en het behoud van het gezichtsvermogen onder alle omstandigheden. Vladimir G. biedt aan om alcohol en roken op te geven, niet alleen om het gezichtsvermogen te herstellen, maar ook om de gewoonte van een gezonde levensstijl voor altijd te behouden.
Volgens de professor zal de koppige houding en de correcte uitvoering van klassen - zeker het resultaat opleveren. Hij citeert bijvoorbeeld de beroemde academicus F. G. Uglov, die volgens de methode studeerde. Hij slaagde erin zijn gezichtsvermogen te verbeteren na een maand les, om verziendheid en bril kwijt te raken, die hij 50 jaar had gedragen.
Volgens Vladimir Georgievich is de techniek niet een absoluut herstel van alle mensen. Verbeteringen worden mogelijk niet bereikt door mensen die niet overtuigd zijn van hun capaciteiten. Het pad naar succes is afhankelijk van alle aanbevelingen en adviezen.
Wetenschappers staan sceptisch tegenover de Zhdanov-methode, met het argument dat de professor niet alle bijwerkingen van het gebruikte systeem volledig heeft bestudeerd, maar onmiddellijk bij de mens begon te oefenen. Ondanks het wantrouwen tegenover wetenschappelijke tegenstanders - de nationale belangstelling voor de oefeningen en de methode valt niet, maar krijgt steeds meer nieuwe volgers.
Vladimir Georgievich is bekend bij aanhangers van een gezond voedingspatroon. Hij ontwikkelde een systeem in de vorm van een afzonderlijke combinatie van voedsel. Voorwaardelijk verdeeld in drie groepen: eiwitten, koolhydraten en "levend voedsel". De eerste groep omvat vleesproducten, de tweede - fruit en groenten, de derde - van graan (brood, zemelen).
De methode is geschikt voor mensen die betrokken zijn bij sport, dieet, evenals helpen toxines en toxines uit het lichaam afscheiden. Door het breuksysteem kun je er geweldig uitzien en gecombineerd worden met de methode om het gezichtsvermogen te herstellen. Zhdanov adviseert in het stadium van de behandeling van het visuele systeem om vetten op te geven, gescheiden maaltijden te houden, grote hoeveelheden water te gebruiken.
Zhdanov appelleert niet alleen om correct en fractioneel te eten. Als student en volgeling van de folkhealer Porfiry Ivanov roept hij op vastendagen vast te houden en orthodox vasten te observeren ("het lichaam en de ziel reinigen"). Met inachtneming van eenvoudige regels betoogt V.G. Zhdanov dat het niet alleen mogelijk is om het gezichtsvermogen te herstellen, maar ook om gemoedsrust te herstellen.
De professor volgt altijd eenvoudige regels. Essentieel is een must-rust om ogen te geven wanneer ze moe zijn. Eet voor het eten drie keer per dag oogspieroefeningen. Verlaat alle glazen en lenzen. Volgens Zhdanov zijn het schakels voor de ogen, dus raadt hij aan om alleen een zonnebril te dragen als dat absoluut noodzakelijk is.
Voor mensen die goed zijn in hun gezichtsvermogen en om hun visie te verbeteren, het advies van een professor om eenvoudige oefeningen uit te voeren, bijvoorbeeld:
Naast de bovenstaande tips raadt Vladimir G. aan om een correcte levensstijl te leiden en slechte gewoonten te elimineren. Om gemoedsrust en vrede te vinden.
Volgens veel mensen met oogproblemen als gevolg van bijziendheid, hebben de oefeningen het mogelijk gemaakt de val van het gezichtsvermogen te stoppen en de conditie van de ogen te verbeteren. Mensen met een langzichtigheid merkten op dat het herstel van gezichtsvermogen minder vaak voorkomt, maar velen hebben het mogelijk gemaakt om de progressie van de ziekte te stoppen.
Maar niet alle professoren die bij de methodiek betrokken waren, zagen een positieve trend. Er zijn meningen dat ze niet bij iemand paste. Misschien is dit te wijten aan het feit dat niet alle oefeningen op een rij moeten worden uitgevoerd.
Het verschil in gymnastische oefeningen is te wijten aan oogaandoeningen en daarom verschilt de hersteltechniek van elkaar. Met bijziendheid ontspannen de oogspieren, verbetert de accommodatie. Met vooruitziende blik moeten integendeel de spieren worden versterkt en de geleidelijke belasting toenemen.
Met het begin van de training volgens de Zhdanov-methode, is het noodzakelijk om niet alleen de ogen, maar ook het hele lichaam te controleren. Als een vleugje pijn of bederf optreedt, stop dan onmiddellijk met trainen en raadpleeg een arts voor gekwalificeerde hulp. Verwaarloos uw gezondheid niet, zodat er geen complicaties zijn.
Bekijk vóór de lessen de volledige videocursus van de opgenomen lezingen door VG Zhdanov. Let tijdens de beoordeling op hoe hij de oefeningen in detail uitlegt en toont. Herhaal de dagelijkse koers en verbeter het zicht, laat je niet lang wachten.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovleniya-zreniya-po-zhdanovu/De meeste mensen hebben vroeg of laat last van zichtproblemen. De levensstijl van een moderne persoon heeft een nadelig effect op zijn gezondheid, vooral in zijn volwassen jaren.
De meest voorkomende zijn oogaandoeningen zoals vermoeidheid na het sporten (lezen, werken met een computer), bijziendheid, verziendheid, astigmatisme en andere.
De speciale techniek, ontwikkeld door professor Vladimir Georgievich Zhdanov, kan effectief met veel vergelijkbare ziekten vechten.
Het belangrijkste postulaat van zijn methodologie bestaat in de onafscheidelijkheid van de verbinding tussen de geestelijke en lichamelijke gezondheid van een persoon.
Professor Zhdanov is tegen het dragen van een bril vanwege hun schadelijkheid voor de gezondheid van de mens en stelt voor om zijn eigen zichtproblemen te elimineren zonder een medische techniek.
VG Zhdanov gebruikte bekende oftalmologische technieken voor het verbeteren van de visie van oogartsen en psychofysiologen Shichko en Bates.
Volgens Zhdanov is gymnastiek voor de ogen slechts een deel van de hele filosofie, die afzonderlijke maaltijden omvat (met afzonderlijke consumptie van eiwitten en koolhydraten en beperking van vetten), evenals de afwijzing van negatieve emoties en schadelijke gewoonten die schadelijk zijn voor de gezondheid.
Het belangrijkste doel van professor Zhdanov is het herstel en de herleving van de spirituele wereld van de mens te bereiken, wat dan een positief effect zal hebben op de functies van al zijn organen en systemen.
Een volledige set van oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen volgens de methode van Zhdanov, kunt u leren door het lezen van ons artikel.
Turnen voor de ogen van professor Zhdanov zijn niet alleen geschikt voor mensen met een visuele beperking, maar ook voor mensen wiens werk verband houdt met visuele spanning. Genezing "palming" helpt om de oogspieren te ontspannen. Regelmatige lichaamsbeweging stelt u in staat om het werk van de oogspieren te herstellen, de cerebrale circulatie te verbeteren.
Deze techniek is eenvoudig noodzakelijk voor diegenen die alleen willen herstellen van het zicht volgens de Zhdanov-methode, zonder chirurgische ingreep. Patiënten met gemeenschappelijke visieproblemen die regelmatig bewegen, rapporteren over de effectiviteit van therapeutische oefeningen. Ze weigeren punten en corrigeren het werk van het belangrijkste orgel van het visuele systeem.
De belangrijkste voorwaarden voor de effectiviteit van deze techniek zijn de systematische en correcte uitvoering van elke oefening. Alleen dan kan een opvallend oplaadeffect worden bereikt.
Regels voor het doen van oefeningen:
In de pauzes op je werk moet je ook je ogen rust gunnen. Dit kan gedaan worden met behulp van kleine klassen: kijk met je ogen in de lucht enkele lijnen en foto's:
Restauratie van het gezichtsvermogen volgens de methode van Zhdanov bevat veel oefeningen, wij beschouwen de meest populaire.
Palming (van "palm" - palm) - een oefening ontworpen om de oogspieren te ontspannen.
De volgorde van uitvoering:
Speciale instructies:
Uit palming:
Wordt vastgehouden na solarisatie om de ogen te ontspannen en zich te ontdoen van "konijntjes" van de zon:
Opmerkingen voor de oefening
Deze oefening is gecontra-indiceerd na:
Volledige versie van de oefening:
Opmerkingen voor de oefening:
Gebruik bij bewolkt weer een kaars. Het is noodzakelijk om op een afstand van een meter te gaan zitten om het zicht op een brandende kaars te fixeren.
Draait het hoofd naar rechts en links in het aantal van 15-20 herhalingen.
Het is mogelijk om een kaars te vervangen door een bureaulamp.
De essentie van deze oefening is de alternatieve vertaling van het uiterlijk van een object dat zich dicht bij een object op afstand bevindt.
Patiënten worden meestal aangeraden om een versie van deze oefening met een vlinder te gebruiken:
Opmerkingen voor de oefening: tijdens het doen van de oefeningen worden interne longitudinale en transversale oogspieren getraind. Oefening zorgt ervoor dat het oog ontspant en kan worden gebruikt als extra oefening tijdens langdurig werk op de computer.
Opmerking bij de oefeningen voor het opladen van de ogen van professor Zhdanov: als je last hebt van pijn in de ogen door een ongebruikelijke lading, kun je 2-3 dagen stoppen en dan doorgaan met de oefening.
Om de oogspieren te versterken en het gezichtsvermogen te verbeteren, moet u speciale oefeningen doen. De duur van de training is van 10 tot 15 minuten. Tijdens het opladen, ontspan en adem gelijkmatig zodat de zuurstof gelijkmatig door het lichaam wordt verdeeld.
Volgorde van acties:
Trek niet teveel tijdens het opladen. Een rustige ademhaling bevordert een gelijkmatige bloedtoevoer en herstel van het lichaam. Ochtendtraining mag niet langer duren dan 15 minuten.
Dit complex omvat niet alleen de oogspieren, maar ook de handen. De belangrijkste taak van de training is om de schuine spieren van de ogen te activeren. Tijdens het opladen, zul je afwisselend de schuine spieren spannen en ontspannen, in een poging om de naderende of terugwijkende vinger te zien.
Oefeningen voor verziendheid met een duim:
Trainen met de wijsvinger:
Dit complex ontspant de oogspieren, verbetert het gezichtsvermogen met astigmatisme. Bovendien zullen deze oefeningen voor de ogen volgens Zhdanov helpen rimpels van het gezicht te voorkomen die optreden als gevolg van vermoeidheid van de ogen.
Zorg dat de verlichting helder is om te voorkomen dat de vermoeidheid van de ogen tijdens het lezen vermindert.
Als je merkt dat de letters vervagen, betekent dit dat je ogen moe zijn en daarom moet je al het werk laten vallen en een speciale gymnastiek uitvoeren.
Voor astigmatisme, wordt het aangeraden om de Zhdanov palming zoals hierboven beschreven te gebruiken. Deze eenvoudige oefening helpt de ogen te verwarmen, vermindert vermoeidheid van de ogen en versnelt de bloedtoevoer.
Oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen volgens Zhdanov zijn gebaseerd op een verscheidenheid aan wetenschappelijke ontwikkelingen, evenals op volksmethoden. De techniek vereist een grondige studie en een complexe toepassing, zoals de auteur van de oefeningen zelf herhaaldelijk heeft gewaarschuwd.
Volgens professionele oogartsen is de techniek dubbelzinnig. Voordat je de oefeningen gaat doen, moet je de theorie zorgvuldig lezen, onthoud de basisregels.
Patiënten die de gymnastiek van professor Zhdanov zelf probeerden, waren tevreden met de resultaten. Bij regelmatige lichaamsbeweging wordt het gezichtsvermogen hersteld bij patiënten met astigmatisme, bijziendheid en hypermetropie.
Palming verlicht perfect stress na het lezen, werken op een computer of het tv-kijken voor een lange tijd. De intraoculaire druk neemt af, de cataract neemt af.
Uitstekend resultaat geeft een geïntegreerde aanpak. Als de patiënt overschakelt naar de juiste voeding, alcoholische dranken weigert, sigaretten gebruikt, regelmatig naar de sportschool gaat, treden positieve veranderingen op in het lichaam en wordt het gezichtsvermogen veel sneller hersteld.
Als u turnen voor de ogen op uzelf hebt geprobeerd, laat dan commentaar achter op de methoden van professor Zhdanov. Uw mening is belangrijk voor degenen die van plan zijn het uit te proberen, maar betwijfel het.
V. G. Zhdanov geeft lezingen over het gebruik van zijn gymnastiek en het herstel van het gezichtsvermogen, demonstreert de correcte uitvoering van klassen en vertelt de theorie van de structuur van het oog.
Video met oefeningen over het herstel van het gezichtsvermogen en een complex van bewegingen voor de ogen, de methode van professor Zhdanov:
Voorzichtig is professor Zhdanov geen echte professor.
Christina
29/07/2015 4:22 Reageer
Is het niet, en de techniek helpt. Ik heb dergelijke oefeningen verschillende keren gedaan en het wordt echt veel gemakkelijker voor mijn ogen. De spanning verdwijnt, het wordt comfortabel voor de ogen om gewoon voor de computer te lopen, en dat voor een vrij lange tijd.
Karina Karina
27/11/2015 00:19 Reageer
En ik zie hier eerlijk gezegd niet het verschil tussen alle manieren om de ogen te laden. Praktisch alle oefeningen zijn hetzelfde, alleen theorieën hebben verschillende samenvattingen ervoor. En helpt oefeningen, verlicht in ieder geval vermoeidheid van de ogen)))
Alexander
04/19/2016 11:00 Antwoord
Ja, het is mogelijk dat Zhdanov zijn titel over de professor vooraf heeft geschilderd. Hij is echter echt een kandidaat voor de wetenschap Hij werkte bij het Novosibirsk Pedagogical Institute, hoewel het gebied verre van gezond is - hij deed onderzoek op het gebied van halfgeleiders. Maar dit is niet zo belangrijk, omdat hij deze oefeningen alleen voor de ogen heeft verbeterd, en de basis is ontleend aan de leer van Bates en aan veranderingen van de Sovjetwetenschapper Shichko. Dus gebruik op gezondheid!
Deze procedure wordt voorgeschreven na laserzichtcorrectie voor herstel na een operatie en voor verlichting van vermoeidheid en spanning. Ik ben benoemd. Helpt echt postoperatief ongemak en droogte.
Sergey Tyshishin Moskou
23-09-2017 07:34 Reageer
Het maakt niet uit of Zhdanov een professor is of niet, het is belangrijk dat dit allemaal helpt! Toen ik op een computer werkte of in een auto reed, begon het beeld na een uur te vervagen (glazen hielpen niet). Hij begon 's ochtends oefeningen te doen, het hielp! Maar luiheid nam haar lessen en alles begon op de oude manier. Conclusie-klassen kunnen niet stoppen! En hartelijk dank aan professor Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 jaar oud, Moskou niet
Hij is een professor op het gebied van optica.
Hallo. zeg liefkozend jak je kunt vіkuvati demodekoz eye
Luboznatel
18-03-2018 11:34 Reageer
Welkom! Al deze technieken zijn goed totdat er een bewerking was om de lens te verwijderen. En wat als de operatie al 6-7 jaar geleden was. Het is een feit dat na een bepaalde tijd een nieuwe lens zijn functie verliest en zich astigmatisme ontwikkelt. Hoe te zijn in dit geval? Zal deze techniek om het gezichtsvermogen te herstellen? Bedankt voor je aandacht! Met vriendelijke groet, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlVóór ons zijn nuttige aanbevelingen en effectieve oefeningen voor het volledig herstel van het gezichtsvermogen zonder chirurgie. We leren hoe we glazen en lenzen kwijt kunnen en een duidelijk en helder zicht krijgen.
Ook voor een meer gedetailleerde studie van de methode om het gezichtsvermogen te verbeteren, worden videolessen door professor Zhdanov gepubliceerd, die vertellen en laten zien hoe je het gezichtsvermogen thuis kunt herstellen met de Shichko-Bates-methode. Om online te bekijken, werd meer dan 15 uur aan actuele informatie geplaatst om de waakzaamheid van onze ogen volledig te herstellen. De verstrekte informatie is ook nuttig voor de preventie van visuele beperkingen.
Moderne levensstijl leidt tot een enorme belasting van de ogen. Computers, smartphones en tablets trekken voortdurend onze aandacht. Werk en "rust" bevinden zich achter de monitor. We brengen veel tijd door, kijken bijna nadrukkelijk naar het scherm, terwijl onze ogen worden gecreëerd voor een constante verandering van afstand.
De natuur zorgt ervoor dat we de focus van dichtbij naar ver moeten verplaatsen en omgekeerd. Maar zoals meestal het geval is, kon de natuur de mate van onze vindingrijkheid niet voorspellen, waardoor de virtuele wereld interessanter en belangrijker wordt dan de echte. Tegen de natuur in, kreeg een persoon natuurlijk problemen met zijn gezichtsvermogen, omdat het menselijk oog niet is aangepast aan zulke monsterlijke ladingen - om voortdurend naar de gesloten schermen te kijken.
Eerder keken we in de verte, keken we naar de eindeloze velden en bossen en nu kijken we vooral naar het scherm voor onze neus.
Daarom worden elk jaar meer en meer mensen geconfronteerd met verlies van gezichtsvermogen: bijziendheid, verziendheid, scheelzien, astigmatisme, glaucoom en staar. Het is een schande wanneer de wereld om ons heen dimt en zich verspreidt. Soms klikt er iets in ons, dan lijken we wakker te worden en beginnen we na te denken over hoe ondankbaar we ons gezichtsvermogen behandelen. Maar, zoals vaak gebeurt, betekent het niet om iets te veranderen iets betekenen, omdat het veel gemakkelijker is om over je verkeerde, maar zo'n gebruikelijke manier van leven te doen.
Maar aan de andere kant, plotseling komt er een moment waarop je wakker wordt van eindeloze ijdelheid, besluit om naar de wereld te kijken - en bij jou is alles vager en vlekkerig nog sterker. Je zweert bij jezelf en je begrijpt dat het tijd is om eindelijk deze schande te beëindigen. Het is zo enthousiast om de wereld in al zijn details te zien met een duidelijke blik!
Dit alles kan worden vermeden of negatieve processen worden omgekeerd, met behulp van de methode van professor Zhdanov. Vrienden, als je geen bril of lenzen wilt dragen, wil je geen oogoperaties, dan worden aan het einde van het artikel online lezingen door Vladimir Georgievich Zhdanov voor je klaargelegd, waarin Shichko-Bates visierestauratie in detail wordt beschreven.
Volledig herstel van het gezichtsvermogen! Het klinkt ongelooflijk, en meestal dringt de officiële geneeskunde aan op de onmogelijkheid om het gezichtsvermogen alleen te verbeteren, maar het kan begrepen worden - iedereen wil eten, en het oogarts-trainingsprogramma is zo gestructureerd dat de oogspecialist na voltooiing van zijn opleiding slechts twee manieren ziet om zijn aan patiënten: glazen of lenzen voorschrijven, of ze richten op laserzichtcorrectie.
Er zijn echter andere manieren om het gezichtsvermogen te verbeteren waarbij geen "krukken" nodig zijn, zoals brillen en lenzen, waarvan we afhankelijk worden, en die ook geen chirurgische ingreep vereisen. Maar werk aan jezelf en een zekere mate van zelfbeheersing.
Dus als u voldoende gemotiveerd bent, zal de informatie voor u van onschatbare waarde zijn. En voor extra motivatie lees je de reviews over de toepassing van deze methode voor het herstellen van de visie op internet. Weet: als je de wereld rond wilt zien met een duidelijke blik, dan hangt alles van jou af!
Dus als je wordt verwend door bijziendheid, verziendheid, scheelzien, astigmatisme, staar of glaucoom, alles is fixeerbaar, het belangrijkste is om niet te beginnen. Zhdanov's lezingen over visie worden gedetailleerd beschreven in zelf-behandelingsmethoden (zie online aan het einde van het artikel), maar voor nu hebben we de meest effectieve oefeningen en aanbevelingen uit deze lezingen geselecteerd om je visie te verbeteren en zelfs volledig herstel te bereiken met bijziendheid en verziendheid, scheelzien en astigmatisme.
De belangrijkste voorwaarde voor het herstel van het gezichtsvermogen - eerst moet je een bril of lenzen verwijderen. Volledig verwijderen of proberen zoveel mogelijk te doen zonder hen. Wanneer de bril voor de ogen - de oogspieren zijn afgebroken, wordt het voor hen, zonder de hulp van deze krukken met dioptrieën, moeilijk om de ogen te focussen.
Door glazen te verwijderen, geven we onze ogen een lading, van waaruit ze geleidelijk aan beginnen te herstellen, om tot bezinning te komen, dat wil zeggen, we laten ze de weg zien voor verder herstel.
Vertel eens, vrienden, heb je ooit zoiets gehad dat, knipperend een klein beetje, je gezichtsvermogen plotseling heel helder, bijna perfect wordt? Dit is vooral duidelijk bij bijziendheid, wanneer een bril niet gedragen wordt. Dit is precies het visuele bewijs van het werk van onze oogspieren, die erin slagen de belasting te nemen en in het oog te knijpen zodat het beeld er in gefocusseerd is zonder vervorming. Daarom zijn de volgende oefeningen bedoeld voor de oogspieren. Dit is de basis van het herstel van onze visie.
1) PALMING is een van de fundamentele oefeningen voor het gezichtsvermogen, waarvan het effect vanaf de eerste keer wordt gevoeld. Hoe palmen? Dus wanneer onze ogen vermoeid zijn, bijvoorbeeld wanneer u op een computer werkt, moet u uw werk verbreken en slechts 5 minuten nodig hebben om deze eenvoudige oefening uit te voeren.
Sluit gewoon je ogen, zoals op deze foto, met je handpalmen. Eigenlijk, maar dit is de naam van de oefening: palm (Engels) - palm. In 5 minuten palmen, dat wil zeggen met de palmen boven de ogen, worden deze laatste zo goed als nieuw, alsof we net wakker zijn geworden en onze ogen hebben geopend, ondanks het feit dat we eerder al uren naar het scherm hadden gekeken.
Als vijf minuten niet voldoende is voor volledige ontspanning en rust van de ogen, dan kan en moet je de oefening zelfs verlengen. Richt je gewoon op je gevoelens.
Hoe palmen? Ten eerste moeten er tussen de handpalmen en het hoofd geen openingen zijn waardoorheen het licht de ogen kan binnendringen. Ogen zouden in totale duisternis onder de handpalmen moeten zijn. En de ogen zelf zouden eeuwenlang gesloten moeten zijn. Ten tweede is de houding belangrijk: laat de ogen ontspannen tijdens het palmen, stel je voor hoe de visie verbetert bij elke uitvoering van deze oefening, terwijl we onze wereld duidelijk en helder beginnen te zien. En ten derde is het niet overbodig om je handpalmen tegen elkaar te wrijven voordat je aan de oefening begint, totdat je een gevoel van warmte krijgt.
De oefening "palmen voor de ogen" heeft geen beperkingen op tijd en aantal executies. Het wordt aanbevolen om de palming-techniek elk uur te gebruiken bij een hoge visuele belasting, vooral wanneer u op een computer werkt. De "Palming" -methode, die Zhdanov bevordert, is eenvoudigweg een onmisbare oefening voor diegenen die hun visie willen behouden en verbeteren.
2) GYMNASTIEK VOOR OGEN - een buitengewoon nuttige reeks oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen en de overtreding ervan te voorkomen. Je kunt het combineren met palmen (dat wil zeggen, je kunt oefeningen doen met je ogen bedekt met handpalmen), of je kunt het doen zonder te palmen, dat wil zeggen, met je ogen helemaal open. Wie zoals meer.
Contra-indicaties: u kunt de oefeningen niet doen als een persoon onlangs een oogoperatie heeft ondergaan (u kunt voorzichtig beginnen met het doen van de oefeningen, als er meer dan zes maanden verstreken zijn sinds de operatie) of als er netvliesloslating is. Als je een hoge mate van bijziendheid hebt, moet je beginnen met een klein aantal oefeningen en ze heel voorzichtig doen.
Oefenregels. Gymnastiek voor de ogen wordt uitgevoerd zonder bril en lenzen in de hoeveelheid van drie keer per dag (dat wil zeggen, we doen een set van oefeningen 3 keer). Herhaal elke beweging ook drie keer. Om dit aantal herhalingen van elke oefening te bereiken, kun je het beste geleidelijk aan doen, kijkend naar je gezondheidstoestand. Voor de gewone oogspieren die we met deze oefeningen trainen, kan het zelfs een beetje pijnlijk zijn.
Oefeningen worden soepel uitgevoerd, zonder plotselinge bewegingen. Voordat u begint, is het raadzaam om actief te knipperen, omdat knipperen ontspanning bevordert. Oefeningen worden achtereenvolgens uitgevoerd (in de beschreven volgorde).
Oefening nummer 1 - "Up-down." Hef het oog zo veel mogelijk naar boven, laat het oog zo veel mogelijk naar beneden zakken, herhaal de oefening verschillende keren. Knipperde met zijn ogen.
Oefening nummer 2 - "Rechts-links." We maaien het oog zoveel mogelijk naar rechts, we maaien het oog zoveel mogelijk naar links, we herhalen de oefening verschillende keren. Knipperde met zijn ogen.
Oefening nummer 3 - "Diagonaal". Hef je ogen op naar rechts. Vervolgens naar links en naar beneden. Rechts boven, links beneden. Knipperde met zijn ogen.
Oefening nummer 4 - "Rechthoek". We tekenen een rechthoek van maximale grootte met een blik, dat wil zeggen een lijn met de klok mee trekken: ga langs de bovenkant naar rechts, dan naar beneden vallen aan de rechterkant, trek dan een lijn van rechts naar links, hef dan de blik op en breng de top naar het midden. Volgens de beschrijving wordt een of andere misturheid verkregen, dus vergeet wat hierboven is geschreven en kijk met een blik om een rechthoek van maximale grootte te tekenen. Knipperde met zijn ogen.
Herhaal de rechthoek in de tegenovergestelde richting (tegen de klok in). Knipperde met zijn ogen.
Oefening nummer 5 - "Cirkel". Het principe is hetzelfde als bij de rechthoek, alleen deze keer tekenen we een cirkel met de wijzers van de klok mee met een vsg. Knipperde met zijn ogen.
Herhaal de cirkel in de tegenovergestelde richting (tegen de klok in). Knipperde met zijn ogen.
Oefening nummer 6 - "Snake". Van links naar rechts tekenen we een ononderbroken schuine lijn met onze ogen, we knipperen, dan herhalen we van rechts naar links en knipperen we opnieuw.
Dat is het, de oefeningen zijn voorbij! Na het voltooien van de gymnastiek voor de ogen, is het nuttig om een minuut palmen te doen en de wereld met een ontspannen blik te bekijken. Inderdaad, de ogen na de gymnastiek zijn als nieuw, er is verbeterd zicht, sorry voor de tautologie, letterlijk voor onze ogen. Het belangrijkste is niet lui te zijn en deze reeks oefeningen drie keer per dag voor het gezichtsvermogen uit te voeren. Dit is een geweldige oefening voor onze ogen, waarvoor ze ons zullen bedanken!
3) SOLARISATIE - een oefening voor de ogen die op elke lichtbron kan worden gedaan: in de zon, in een kaars, enzovoort. Dat wil zeggen, solarisatie van de ogen is de behandeling van onze ogen met zonne- of ander licht, een van de beste oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen en de oogspieren te ontspannen.
Het nuttigst om solarisatie met de zon te doen. Het principe van deze oefening is deze: we sluiten onze ogen en bewegen onze hoofden naar links en rechts, de zon en schaduw moeten langs het pad van deze beweging afwisselen. We staan bijvoorbeeld voor een boom of een ander voorwerp, waarachter de zon schijnt. En schud gewoon je hoofd naar links en rechts (of zelfs met je lichaam) zodat het zonlicht op je ogen valt en dan plaats maakt voor een schaduw.
Je kunt het nog gemakkelijker maken - we bewegen onze handpalm voor ons gezicht zodat het zonlicht en de schaduw elkaar afwisselen. Doe ongeveer 20-25 herhalingen van deze oefening. Op dit moment, de activering van het netvlies en de meest krachtige ontspanning van de oogspieren. Niet voor niets in veel boeken wordt de solarisering van de ogen in de zon op de eerste plaats gezet in termen van de effectiviteit van het herstellen van het zicht.
Hetzelfde werkingsprincipe en bij het solariseren van de ogen op de kaars. Deze oefening wordt uitgevoerd in het donker: we gaan zitten voor een kaars en draaien onze hoofden naar links-rechts, zodat de kaars voor onze ogen flitst. Maar je hoeft het niet snel te doen, want het is geen kwestie van een nek voor jezelf. We herhalen deze oefening ook 20-25 keer.
Waarschuwing! Na elke solarisatie is het nodig om tweemaal zo lang te palmen als solarisatie, totdat de ogen volledig zijn verdoofd (totdat de zonnestralen in de ogen verdwijnen). Solarisatie wordt, net als andere oefeningen, uitgevoerd zonder bril en lenzen.
4) EYE-MASSAGE is een uitstekende oefening om het gezichtsvermogen te verbeteren, vooral met bijziendheid en astigmatisme, evenals voor de preventie van glaucoom en staar.
Hoe oogmassage doen? De essentie van de oefening is als volgt: we sluiten onze ogen en drukken voorzichtig op bepaalde punten met onze vingers. Ik benadruk, je moet licht duwen, er mag geen pijn zijn. Plaats gewoon je vingers op de oogleden op de juiste punten en duw een beetje, heen en weer. Ze drongen in - ze trilden verschillende keren, ze drongen - ze trilden, ze drongen - ze trilden.
Gemiddeld wordt elke reeks trillingen drie keer herhaald, nadat we met elk punt hebben gewerkt, knipperen we actief. Handen voordat de massage moet worden gewassen, kan alleen worden gedaan met schone handen. Oefening wordt uitgevoerd zonder bril en lenzen.
Hieronder is een lijst met punten voor oogmassage:
Over het astigmatische punt moet meer in detail worden beschreven. Dit is een oogpunt, klikken waarop het zicht verbetert. Dit astigmatisme lijkt te wijten aan het feit dat de oogspieren niet goed in het oog knijpend waren, dus op een gegeven moment werd iets als een kleine hernia verkregen. Door op te drukken, verwijderen we het en geven het oog de juiste vorm, wat onmiddellijk wordt weerspiegeld in de onmiddellijke verbetering van het gezichtsvermogen.
Juist op dit punt moet men speciale aandacht schenken aan het masseren van de ogen, omdat door het te duwen, we het geleidelijk op zijn plaats laten zakken en de juiste vorm terugbrengen naar het oog, waar ons zicht helder wordt.
Het is gemakkelijk om een astigmatisch punt te vinden - net iets in het oog knijpen en op het ooglid klikken, je zult zelf begrijpen dat je het gewenste punt hebt gevonden, wanneer je plotseling een beter zicht ziet wanneer je erop drukt. Geleidelijk aan, met regelmatige massage voor de ogen, verdwijnt astigmatisme.
Over het algemeen is oogmassage om het gezichtsvermogen te verbeteren zeer effectief, omdat astigmatisme en bijziendheid tegelijkertijd worden behandeld. Zorg ervoor dat de ogen je zullen bedanken voor zo'n leuke ontspannende massage!
5) PIRATE GLAZEN - dit is een van de krachtigste oefeningen in de Bates-methode. Dit zijn eenogige glazen die u eenvoudig zelf kunt maken.
In piraten kun je alle dagelijkse activiteiten uitvoeren: op de computer werken, tv kijken, boeken lezen met kranten enzovoort. De kunst is dat piratenbrillen onschatbare ondersteuning bieden voor het gezichtsvermogen, dat wil zeggen, met onze gebruikelijke visuele belasting trainen we nu onze ogen.
Ja, precies! Als we bijvoorbeeld in een piratenbril aan de computer werken, leiden we effectief onze ogen op, zonder een minuut tijd te verspillen. Zoals ze zeggen, briljant - eenvoudig!
Met piratenbril kunt u het zicht redden en verbeteren dankzij het volgende principe van actie:
1) Wanneer een persoon met twee ogen lang naar het scherm kijkt, verslechtert zijn zicht door het falen van de oogspieren. Wanneer we knipperen, onthouden onze hersenen dat de afstand tot de monitor niet erg groot is, daarom is het van mening dat de oogspieren niet de juiste positie moeten innemen, integendeel, de ogen zijn ingesteld op een korte afstand.
2) Wanneer een persoon een oog sluit met iets, dan is er telkens wanneer een knipoog optreedt, het brein gedwongen om opnieuw zijn oog scherp te stellen. Dat wil zeggen, wanneer we met één oog kijken, en de andere duisternis voor ons ziet, werken de oogspieren altijd, vindt de krachtigste training van onze ogen plaats.
Als je met twee ogen leest, tv kijkt of op een computer werkt, zal je zicht verslechteren. En als met één oog de visie wordt getraind en hersteld.
Het maken van illegale glazen is heel eenvoudig, je hebt een normaal frame zonder lenzen nodig. Met behulp van deze bril zonder bril wordt één oog gesloten met een zwart verband of stuk papier, we kijken met het andere oog zoals altijd. Of zelfs een eenvoudig zwart verband kan worden gemaakt, voor wie dat handiger is. Bij dit alles is het niet nodig om het oog met de oogleden te sluiten, het moet open zijn onder een verband of een bril.
Dus doen we het gebruikelijke werk met de hulp van onze ziende ogen, die de oogspieren traint. Dit effect op het gesloten oog is vooral vruchtbaar, omdat het "niet begrijpt" wat er in godsnaam aan de hand is, daarom probeert het actief te focussen, af te stemmen op goed zicht, de oogspieren te spannen en te ontspannen. Je zult dit zien wanneer je het verband verwijdert - het gezichtsvermogen van een gesloten oog zal heel anders zijn dan dat van een normaal oog.
Waarschuwing! Na een half uur veranderen we altijd onze ogen, dat wil zeggen, we verwijderen de gepirateerde bril en sluiten het andere oog met een gordijn. Het is noodzakelijk om af te wisselen, omdat de ogen erg moe zijn om in deze modus te werken, omdat het voor hen een volwaardige training is. Voordat je het volgende oog sluit met het verband, moet je het palmen doen totdat beide ogen kalmeren, totdat zwartheid onder beide oogleden verschijnt. Dan kan het tweede oog worden genomen.
Begin met het dragen van illegale (éénogige) bril die u geleidelijk moet gebruiken om de ogen niet overmatig te belasten. Als u zich ongemakkelijk voelt - stop dan met oefenen en palmen. Geleidelijk aan zullen de ogen eraan wennen, waardoor je langer kunt trainen (je moet alleen onthouden dat je van ogen moet veranderen, ze één voor één gedurende 30 minuten moet trainen). Hoe meer we lezen en kijken, met behulp van illegale glazen, hoe sneller onze visie wordt hersteld.
6) NEAR-VDALI is een effectieve oefening om het gezichtsvermogen te verbeteren. Het belangrijkste principe is de afwisseling van kijken naar iets dichtbij en iets ver weg. Immers, wanneer we lang naar één afstand kijken, beginnen de oogspieren te degraderen. Daarom is het zeer wenselijk om de focus te veranderen, dat wil zeggen om de blik in de verte af te wisselen met de blik in de verte.
Deze oefening is zeer nuttig en bijziend en vooruitziend. Zodra we voelden dat de ogen lange tijd in dezelfde positie waren, is het tijd om deze oefening te doen. Als u naast een raam zit, is het erg handig om uw ogen van het scherm te nemen en naar buiten te kijken, waardoor de oogspieren worden getraind.
Als er geen raam in de buurt is, is het raadzaam om specifiek het gezichtsveld te schakelen, dat wil zeggen om doelbewust het raam te naderen of naar de verre punten van de kamer te kijken, het belangrijkste is om de afstand tussen de ogen en het object waar we naar kijken te veranderen. Zoals altijd moet de oefening worden uitgevoerd zonder bril en lenzen.
7) CENTRALE FIXATIE - dit is een andere oefening om het gezichtsvermogen te herstellen. We doen zonder bril en lenzen. De oefening is eenvoudig: we knipperen en proberen de focus te vangen, kijkend naar bijvoorbeeld het huis voor ons. Wanneer de focus wordt gepakt en we het huis duidelijk zien, beginnen we te knipperen en ons op het venster te concentreren.
Wanneer we het venster duidelijk beginnen te zien, richten we ons op dezelfde manier op het venster. Dat wil zeggen, eerst richten we ons op iets groots, dan beginnen we geleidelijk aan naar alle kleinere details te kijken en niet te vergeten om hard te knipperen. In dit geval moet de centrale fixatie plaatsvinden in het midden van de ogen, wat duidelijk is uit de naam.
Trouwens, de oefening is handig om uit te voeren in elk dagelijks bedrijf. Meestal is er geen tijdtoewijzing nodig: bijvoorbeeld, wanneer we ergens heen gaan of staan bij een bushalte of in een wachtrij, waarom tijd verspillen? Je kunt onze ogen tenslotte trainen met behulp van een centrale fixatie, de wereld om ons heen interesseren en ons gezichtsvermogen verbeteren, vreugde omdat een helder beeld vanaf de wazige plek begint te verschijnen.
Inderdaad, mijn vrienden, het is zo'n onbeschrijflijk plezier als je ziet dat je klassen een resultaat produceren wanneer het duidelijk wordt dat het visioen gedood door de verkeerde manier van leven geleidelijk terugkeert! U zult zelf alles begrijpen wanneer u de eerste resultaten krijgt.
De arbeidsomstandigheden voor het voorkomen van beschadiging / herstel van een verminderd gezichtsvermogen zijn niet minder belangrijk dan de oogoefeningen die hierboven zijn beschreven. Laten we eens kijken naar 5 bruikbare aanbevelingen die zullen helpen om een duidelijke en duidelijke visie te krijgen.
Het is noodzakelijk om voor de monitor te zitten. De afstand tot het scherm moet minimaal 50 centimeter zijn; hoe groter de monitor, hoe groter de afstand. Gewoonlijk wordt de vereiste afstand berekend als een en een halve tot twee diagonale monitor. U kunt de formule D * 2.54 * 1.75 gebruiken, waarbij D de diagonaal van de monitor in inches is, 2.54 is het aantal centimeters in inches, 1.75 is het gemiddelde tussen 1.5 en 2. Vervanging van de diagonaal van uw monitor in deze formule, we krijgen de aanbevolen afstand tot het scherm in centimeters.
- De monitor moet de juiste helderheid en het juiste contrast hebben, deze parameters moeten overeenkomen met de algehele verlichting van de kamer. Vergeet niet dat het niet wordt aanbevolen om in het donker te werken op een computer of tv te kijken, omdat er een sterk contrast is tussen een heldere monitor en al het andere, wat zorgt voor meer vermoeidheid van de ogen. Daarom is kunstlicht noodzakelijk als het al donker is en er geen mogelijkheid is om te stoppen met werken.
- Het is zeer nuttig om minstens elk uur van het werk regelmatig te pauzeren. Tijdens de pauze is het het beste om oogoefeningen te doen, zoals hierboven beschreven. Palmen, gymnastiek, massage, solarisatie, scherpstellen op nabije en verre objecten, evenals een oefening voor centrale fixatie.
Een breuk moet niet alleen in de tijd worden gemaakt, maar ook wanneer de vermoeidheid van onze ogen wordt gevoeld. In dit geval is het het beste om het werk lange tijd te onderbreken. Je moet tenslotte van je lichaam houden en ernaar luisteren, en hij zal ons terugbetalen met een uitstekende visie. Vergeet trouwens niet zo vaak te knipperen: het laat de ogen niet opdrogen (wat leidt tot het "zand" in de ogen, het zogenaamde "droge ogen" -syndroom).
Helaas houden we ons vaak aan de monitor en vergeten we te knipperen, of liever, we knipperen heel zelden, wat de reden is voor het verschijnen van ongemakkelijke sensaties in de ogen. Blijf alert, knipper vaker en neem pauzes!
- En er zijn speciale nuttige computerprogramma's voor het behoud van het gezichtsvermogen die u helpen de tijd doorgebracht op de computer te regelen. Als u voortdurend onderbrekingen vergeet, zijn er programma's die bijvoorbeeld elk uur het scherm blokkeren, of u nu wilt of niet, maar u zult een pauze moeten nemen. Er is bijvoorbeeld een gratis programma in het Russisch - ChronoControl. De pauzetijd en werktijd is instelbaar.
- Eet wortels en gekiemde tarwekorrels. Elk product uit deze lijst heeft een krachtig positief effect op onze visie. Met het regelmatig voeden van deze geschenken van de natuur, zul je grote steun aan je ogen geven.
- Gebruik propolis en eet bosbessen. Professor Vladimir Georgievich Zhdanov beveelt het gebruik van Tentorium-producten aan. Dit versnelt het proces van het herstellen van de waakzaamheid van onze kijkgaten en helpt ze om hoge visuele belasting te weerstaan bij het werken op een computer. Details die u uit deze video zult leren:
http://sizozh.ru/vosstanovlenie-zreniya-7-uprazhneniy-5-sovetov-i-6-video-lekciy