Weet je dat het dragen van een bril net zo'n slechte gewoonte is als roken of alcohol drinken?
Althans, zo denkt Vladimir Georgievich Zhdanov - de auteur van de cursus "Take Your Eyesight Back". Zhdanov's lezingen zijn gebaseerd op een techniek ontwikkeld door de Amerikaanse oogarts W. Bates. Door de afwisseling van ontspanning en spanning van bepaalde oogspieren, wordt een krachtig effect van het herstellen van het gezichtsvermogen bereikt. Naast oefeningen voor de ogen gebruikt Zhdanov psychotherapeutische technieken - Shichko zelfhypnose en sommige natuurlijke bereidingen - bosbessenextract, propolis-waterextract, enz. Om het gezichtsvermogen te herstellen. Dit alles samen geeft een blijvend resultaat. Deze techniek heeft veel aanhangers en critici. Ik nodig je uit om de lezingen van Zhdanov "Return Your Sight to Yourself" te volgen en je eigen mening te vormen over hun inhoud. Hoorcolleges worden aangevuld met opmerkingen en praktisch advies van de meest toonaangevende, die deze techniek met succes heeft getest op zichzelf, genezen van verziendheid.
http://video-uprazhnenija.ru/verni-sebe-zrenie-polnyj-kurs-v-g-zhdanova/Ondanks het feit dat de techniek niet helemaal door de professor is ontwikkeld (de oefeningen van Bates en Shichko werden als basis genomen), blijft het een van de meest effectieve. Om de klassen het verwachte resultaat te geven, is het belangrijk om alle bewerkingen correct uit te voeren.
Restauratie van het gezichtsvermogen volgens de Zhdanov-methode bestaat uit verschillende benaderingen, die samen een gunstig effect hebben, niet alleen op het functioneren van de ogen, maar ook de psychologische toestand van een persoon aanzienlijk verbeteren.
De componenten van de volledige therapievorm voor Zhdanov zijn:
Bij het uitvoeren van een reeks oefeningen om het zicht volgens Zhdanov te herstellen, is het de moeite waard om de gewoonte om een bril te dragen volledig te elimineren. De arts is van mening dat dit alleen het normale functioneren van de ogen belemmert en bovendien de psychologische toestand van de patiënt nadelig beïnvloedt.
Een van de meest populaire oefeningen voor Zhdanov's methode voor het behandelen van het gezichtsvermogen is "Palming". Het werd ontwikkeld door de oogarts W. Bates. Naar zijn mening is de oorzaak van alle oogziekten de verslechtering van de psychische toestand van een persoon en overmatige belasting van de oogspieren. Daarom zijn, om het zicht te verbeteren, rust en ontspanning van de spieren van de ogen noodzakelijk.
De techniek om de oefeningen te doen is eenvoudig. Het is noodzakelijk om een comfortabele positie in te nemen en de armen te vouwen met een "huis" zodat de ogen eronder gemakkelijk kunnen openen en sluiten. Plaats je vingers op het voorhoofd en kruis elkaar, zodat de kleine vingers met elkaar zijn verweven in de brug van de neus.
Ellebogen, vingers en handen moeten volledig ontspannen zijn. Om maximale spierontspanning te garanderen, kunt u uw ellebogen op uw knieën of een stevige basis leggen (tafel of stoel). Vingers moeten worden gekruist zodat er geen enkele lichtstraal doorheen kan dringen. Houd je hoofd recht.
Je moet proberen de absolute duisternis voor je ogen te zien en probeer niet te denken aan de positie van de ogen. Om dit te doen, kun je je een prachtig landschap voorstellen. De duur van deze procedure moet minstens 3 minuten zijn.
Bij het uitvoeren van een "palming" om het gezichtsvermogen te herstellen, beveelt professor Zhdanov Bates's advies aan en denkt hij aan iets positiefs en aangenaams. Dit kan een soort geheugen zijn, favoriete melodie, geur, kleur, enz. Het belangrijkste is dat gedachten niet bijdragen aan de spanning van de oogspieren en een gunstig effect hebben op de psychologische toestand van een persoon.
Om uit de "palminga" te komen, kun je dit schema gebruiken: knijp af en open je ogen onder het "huis". Verwijder daarna je handen van het gezicht en schud je hoofd lichtjes in verschillende richtingen. Open je ogen en knipper een paar seconden. Een dergelijke eenvoudige techniek zal de bloedcirculatie in de bloedvaten van de gezichtsorganen aanzienlijk verbeteren, als deze regelmatig wordt uitgevoerd na het einde van de "palminga".
Soms tijdens deze oefening kunnen er witte vlekken verschijnen voor de ogen van de persoon. Om ze kwijt te raken en de absolute duisternis te zien, moet je objecten indienen met een zwarte kleur. Je kunt ook proberen je een pot zwarte verf voor te stellen die zich verspreidt, waarbij je zelfs lichte lichtpuntjes voor je ogen opsmelt.
Restauratie van het gezichtsvermogen volgens de methode van Zhdanov impliceert de implementatie van andere oefeningen, die moeten worden afgewisseld met "palming". Maar het is beter om met hem te beginnen, en geleidelijk aan over te stappen naar andere methoden.
Voor het natuurlijke herstel van het gezichtsvermogen, adviseert Academicus Zhdanov het uitvoeren van sessies van centrale fixatie. Ze helpen het oog van binnenuit te helen, wat een positief effect heeft op de prestaties van de functies.
Oefeningen voor de ogen, gebaseerd op deze techniek, worden op de volgende manier uitgevoerd. Ten eerste, stop met kijken naar een min of meer groot object, dan - bij de kleinere details, na - naar het meest onbelangrijke deel van het geselecteerde object, enz.
Beschouw een voorbeeld:
Zo worden de ogen geleidelijk op de fijne details gefixeerd, terwijl grote objecten wazig en wazig worden. Volgens Dr. Zhdanov vindt het herstel van het gezichtsvermogen door regelmatige uitvoering van deze oefening plaats vanwege de verbetering van de functies van de zogenaamde "gele vlek" of macula, het deel van het oog dat het meest gevoelig is voor licht.
Normaal gesproken wordt het oog altijd alleen op het centrale deel van het object in kwestie gefixeerd, terwijl de andere details niet zo duidelijk zichtbaar zijn. Dat wil zeggen, het zijzicht is niet erg duidelijk, en dit is absoluut normaal. Maar voor mensen met brekingsproblemen is de centrale fixatie ernstig verstoord, waardoor het oog tegelijkertijd alle objecten in de directe omgeving probeert te vangen. Dit is een ernstige anomalie, die kan worden gewonnen door fixatieoefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen volgens de Zhdanov-methode.
Oefeningen voor het natuurlijke herstel van het zicht volgens de Zhdanov-methode omvatten een andere methode - zonnebaden of solarisatie. Dit gebeurt op verschillende manieren.
In het begin kan er spanning in de ogen zijn, die kan worden geëlimineerd door snel te knipperen.
Om dergelijke oefeningen te herstellen, in plaats van het zicht te belemmeren, is het noodzakelijk om de tijd doorgebracht in de zon geleidelijk en zeer zorgvuldig te vergroten. Het is vooral belangrijk om dit te doen tijdens het oefenen met een kind.
Het complex van oefeningen voor visie volgens Zhdanov is niet beperkt tot "palming" en solarisatie. Er is een speciale gymnastiekles voor de ogen, die helpt bij het behandelen van verschillende oogaandoeningen, zoals bijziendheid.
Om te beginnen is het de moeite waard om "palming" uit te voeren en pas dan door te gaan naar de gymnastiek. Je moet regelmatig dergelijke oefeningen uitvoeren om het gezichtsvermogen te herstellen volgens de methode van professor Zhdanov:
Zulke oefeningen voor de ogen om het gezichtsvermogen te verbeteren volgens de methode van Zhdanov kunnen worden uitgevoerd met rustige muziek die de spieren ontspant en je in staat stelt om je op de oefeningen te concentreren.
Om het gezichtsvermogen te herstellen beveelt professor Zhdanov aan om oefeningen niet alleen met zijn ogen, maar ook met verschillende delen van het lichaam uit te voeren. Dit is nodig om de bloedcirculatie in de bloedvaten van de hersenen te verbeteren en niet alleen. Het is noodzakelijk om dergelijke lessen 's ochtends en' s avonds te geven.
Een volledige reeks oefeningen en oefeningen om het zicht volgens Zhdanov te herstellen, houdt ook in dat je een goede levensstijl moet handhaven. Zonder dit zal de therapie weinig nut hebben.
Het is niet alleen fysieke training die bijdraagt aan het volledige herstel van het gezichtsvermogen - hiervoor moet u ook bepaalde medicijnen nemen:
Het is onmogelijk om ondubbelzinnig te spreken over de effectiviteit van de Zhdanov-methode voor het herstellen van het gezichtsvermogen, omdat deze wordt beïnvloed door een aantal factoren. In het bijzonder is het:
Om ervoor te zorgen dat dergelijke oefeningen de visuele functie volledig herstellen, is het noodzakelijk:
Als je zeker weet dat je moeilijke tests zult doorstaan die je moet voltooien voor volledig herstel, verspil dan geen enkele minuut - begin te oefenen. Het herstel van het zicht volgens de methode van Vladimir Zhdanov is een langdurig en moeizaam proces, daarom moet je je er goed op voorbereiden. Gooi niet alles halverwege, want het gaat over je gezondheid.
http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.htmlDe methode om het gezichtsvermogen te herstellen, ongeveer een eeuw geleden voorgesteld door de Amerikaanse Bates, betrapte. Ze vond haar volgers, werd aangevuld en verfijnd door enthousiaste experts. Onder hen is de Russische wetenschapper Vladimir Georgievich Zhdanov. Zhdanov's visierestauratie is een mix van Bates's oefeningen en de psychogene achtergrond van Shichko's gezondheidsproblemen.
Zhdanov's vertrouwen dat de basis van de schending van de visuele waarneming (bijziendheid, langziendheid, astigmatisme, strabismus) zijn psychische momenten gevonden in zijn werk en goed uitgelegd in de loop van lezingen waarmee hij herhaaldelijk sprak.
Mentale overspanning verhoogt de tonus van de oogspieren, wat leidt tot onjuiste aanpassing van de lens. Dientengevolge ontwikkelt zich een ziekte die traditionele geneeskunde behandelt met behulp van operaties, en ondersteunt de patiënt door glazen en contactlenzen voor te schrijven.
Zhdanov bestudeerde de methode van oefeningen om de door Bates voorgestelde spieren te ontspannen. Door psychologische ontspanning aan haar toe te voegen, bereikte hij resultaten. Bovendien werd het werk niet alleen uitgevoerd met betrekking tot het herstel van het gezichtsvermogen, maar ook in de strijd tegen slechte gewoonten.
Zhdanov vertrouwt in zijn geschriften op de ervaring van Porfiry Ivanov, Paul Bregg.
Bates benadrukt dat de basis van pathologische visusstoornissen excessieve langdurige spanning van de oogspieren is. Stress, psychische stoornissen en depressies leiden er op haar beurt weer toe. Om het gezichtsvermogen te herstellen, is het allereerst nodig om de spieren te helpen ontspannen.
Palmen is een oefening om niet alleen de spieren van het oog, maar ook van de ademhalingsorganen, het cardiovasculaire systeem, het gezicht en de nek te ontspannen.
Om de oefening uit te voeren, moet je comfortabel zitten, je ellebogen op het oppervlak van de tafel laten rusten en meerdere keren je handen schudden. De handpalmen wrijven tegen elkaar totdat ze heet worden. De ogen zijn gesloten, de handpalmen zijn opgevouwen in een boot en bedekt met ogen, vingers op het voorhoofd.
In de beginfase van het netvlies verschijnen er resten in de vorm van lichtvlekken, vlekken. Het is noodzakelijk absolute duisternis te bereiken. Zij - bewijs dat de oefening correct is uitgevoerd.
Ogen, handen, gezicht moeten volledig ontspannen zijn, gedachten - alleen aangenaam. De duur van de oefening is ongeveer 5 minuten. Palming wordt aanbevolen om meerdere keren per dag te worden uitgevoerd, in het bijzonder als u op de gebruikelijke manier last hebt van vermoeidheid van de ogen of van het gezichtsvermogen.
In combinatie met palmen of als een afzonderlijke oefening, wordt aanbevolen om in het geheugen een positief helder geheugen te reproduceren - een gezond, visueel en aangenaam aroma. In dit geheugen moet je jezelf helemaal onderdompelen, het in je geheugen herstellen, het opnieuw voelen.
Deze oefening heeft een positief effect op de psyche, ontspant het zenuwstelsel en helpt zo de oogspieren te ontspannen.
Door palmen en "geheugen" te combineren, zonder uw handen uit uw ogen te halen, moet u uw ogen verschillende keren openen en sluiten, uw handen verwijderen (ogen dicht), uw hoofd heen en weer draaien, uw ogen openen en verschillende keren hard knipperen.
"Vingeren" voor de ogen van zwarte voorwerpen, wat er ook gebeurt, zal helpen het uiterlijk van absolute zwartheid te bereiken. Geleidelijk aan "zullen de kleuren dikker worden", worden ze zelfs zwarter.
Iemand met een normaal gezichtsvermogen ziet het centrale deel van het voorwerp beter dan het perifere: dit wordt verklaard door de fysiologische structuur van het oog. De macula, gelegen op het achterste oppervlak van het netvlies, waarneemt licht en vormt een beeld.
Slechtziend zicht leidt tot onjuiste fixatie en het onderwerp lijkt uniform slecht te zijn, ondanks alles net zo goed te proberen te zien.
De fixatieoefening wordt uitgevoerd door van grote naar kleine elementen te gaan: knipperen, de straat wordt bekeken, vervolgens de boom buiten het venster en een afzonderlijk blad wordt in de boom weergegeven.
Het is heel belangrijk om de oefening zonder bril te doen!
In zijn theorie legt Bates uit dat er objecten zijn die objectief (door alle mensen) goed worden bekeken en objecten die slecht worden gezien.
In de tabel voor het controleren van het zicht van de letters duidelijk zichtbaar, ongeacht de grootte. Zulke objecten worden optima genoemd, tussen de letters in de tabel - O, P, T. In tegenstelling tot deze zijn de letters Ж, U, U, M pessimums, ze zijn minder duidelijk zichtbaar, zelfs groot en lijken op elkaar.
Bij het palmen moet je letters of objecten voorstellen - de pessimums zijn zwart en zo scherp als mogelijk, om ze te "schrijven" met het puntje van de neus in de lucht.
Solarisatie is een belangrijke stap in het herstel van het gezichtsvermogen, zonlicht ontspant de oogspieren. Het kan worden vervangen door kunstmatige verlichting, maar als het mogelijk is, is het beter om natuurlijk te gebruiken.
Net als andere oefeningen voor de ogen, moet solarisatie worden voltooid met palming.
Palming is een geweldige manier om de oogspieren te ontspannen, maar net als bij andere spiergroepen hebben ze een gedoseerde, competente belasting nodig die helpt om de juiste prestaties te herstellen.
De figuur toont het patroon van oogbeweging. Herhaal elke oefening drie keer. Na elke oefening moet u knipperen: knippert gewoon eeuwenlang, u hoeft niet te knipperen.
Oogbewegingspatronen:
Na elke oefening moet je goed knipperen.
Meer informatie over de methode om gezichtsvermogen te herstellen is te vinden in de lezingen van Zhdanov.
Een van de manieren om de oogspieren bij astigmatisme en bijziendheid te beïnvloeden, is massage.
De wijs-, midden- en ringvinger van beide handen worden verzacht.
De wijsvingers zijn het gebied van de sinussen, met lichte druk. Middelvinger -
Visuele restauratie met behulp van de Bates-methode of de Zhdanov-methode heeft 2 ernstige contra-indicaties: netvliesloslating (dreiging van onthechting) en de postoperatieve periode (een half jaar).
Onmiddellijk is het hele complex niet nodig, het wordt aanbevolen om te beginnen met drie of vier oefeningen, geleidelijk aan het toevoegen van nieuwe. Mensen met ernstige bijziendheid moeten stoppen met deze aantallen.
Oefeningen worden soepel uitgevoerd, zonder schokken en spanning, kijken naar de ademhaling. 6 benaderingen gedurende 5 minuten in plaats van een halfuur bezetting zullen uw ogen ten goede komen.
Als na lessen hoofdpijn, ongemak, vlekken voor de ogen en andere negatieve symptomen optreden, signaleert het lichaam een overdosis, moet het aantal herhalingen worden verminderd.
Als na de lessen er een stijging is, verbetert de gezichtsscherpte, dan kunt u elke dag 1 herhaling toevoegen.
Deze oefeningen kunnen gedaan worden door de oogbollen te sluiten zoals bij het palmen.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/
Bijna iedereen heeft vroeg of laat last van zichtproblemen. De moderne levensstijl heeft een nadelige invloed op de gezondheid van het lichaam, inclusief het oog. Steeds vaker verwijzen oogartsen patiënten door met klachten over gezichtsscherpte. Gymnastiek, gecreëerd door een Russische wetenschapper, bestrijdt effectief met veel oogheelkundige aandoeningen. Restauratie van het gezichtsvermogen volgens de Zhdanov-methode is een geweldige manier om oogaandoeningen kwijt te raken zonder chirurgie en gebruik van verschillende medicijnen.
De Russische publieke figuur is populair geworden door niet-medische methoden om alcohol- en tabaksverslaving te elimineren. Vladimir Georgievich is de voorzitter van de Council for Popular Soberheid.
De professor creëerde ook een volledige reeks oefeningen voor het herstellen van het gezichtsvermogen, gebaseerd op de ontwikkeling van Bates en Shichko.
Gymnastiek voor Zhdanov's ogen is gebaseerd op de uitspraak van de Amerikaanse oogarts William Bates dat de reden voor de achteruitgang van de scherpte niet ligt in de pathologie van de lens, maar in de disfunctie van de spiergroep van de oogbol.
De Russische professor is categorisch tegen het dragen van corrigerende optica, hij is ervan overtuigd dat de producten nog meer schade toebrengen aan de menselijke gezondheid en stelt voor om pathologieën die geen medische methoden gebruiken, aan te pakken.
Zhdanov gelooft dat het onmogelijk is om zich te ontdoen van oogheelkundige aandoeningen zonder de ladder gemaakt door psychoanalyticus Gennady Shichko. Het bestaat uit zes stappen, die elk een verslaving zijn:
De essentie van de techniek Zhdanov is om een speciaal dagboek bij te houden, waar je regelmatig notities over de oefeningen moet maken. Volgens Vladimir Georgievich zal er na zeven dagen verbetering komen. Schrijven in een notitieblok is een goede manier om suggesties te doen, dus een persoon programmeert zichzelf voor succes op een onbewust niveau.
De effectiviteit van de techniek hangt van verschillende factoren af:
Gymnastiek wordt aanbevolen in de volgende gevallen:
Zhdanov's oefeningen zijn niet alleen geschikt voor hen die afwijkingen hebben in het werk van het visuele apparaat, maar ook voor mensen van wie de activiteit verband houdt met regelmatige spanning van de ogen. Dagelijkse lichaamsbewegingstechnieken helpen om de spieren te ontspannen en de bloedcirculatie te normaliseren.
Gymnastiekprofessoren - een ideale optie voor diegenen die bang zijn voor een operatie. Volgens beoordelingen van patiënten geeft de techniek echt het resultaat. Veel mensen die problemen hebben met refractie, kunnen brillen en lenzen weigeren.
De belangrijkste voorwaarde voor het bereiken van maximale resultaten is de dagelijkse en accurate uitvoering van gymnastiek.
Vergeet niet om ogen rust te geven tussen werk in. Om dit te doen, volstaat het om een paar minuten lang verschillende figuren met een blik in de lucht te schilderen.
Oefeningen voor het herstel van het gezichtsvermogen van Zhdanov worden niet aanbevolen voor gebruik in geval van losraken van het netvlies (of risico) en in de postoperatieve periode (gedurende zes maanden).
Het is niet nodig om het hele complex meteen uit te voeren, in de eerste fase zijn drie of vier oefeningen voldoende. Geleidelijk aan kan de lijst met technieken worden uitgebreid.
Vladimir Georgievich is ervan overtuigd dat de effectiviteit van zijn methodologie grotendeels afhankelijk is van preventieve maatregelen. De volgende richtlijnen helpen u bij het behalen van succes:
Succes hangt grotendeels af van de zorgvuldigheid en nauwkeurigheid van de patiënt. Als hij regelmatig gymnastiek uitvoert en het correct doet, zal het effect zich zeker manifesteren.
Om te beginnen met turnen, bereidt u twee platen met inscripties voor, bijvoorbeeld: "Het is heel gemakkelijk om uw ogen te genezen." De hoofdtoestand van elke regel moet kleiner zijn dan de vorige. Maak een poster in A2-formaat, de tweede op een gewoon vel papier (A4).
Houd u bij het uitvoeren van de oefening aan het volgende algoritme:
Het helpt om de schuine spieren te versterken, vanwege de afwisseling van spanning en ontspanning van spieren.
Oefening nummer 1. Om dit te doen, hebt u een potlood of pen nodig, of gebruikt u uw wijsvinger:
Herhaal de ontvangst vijf tot tien keer, vergeet niet te knipperen.
Trainingsduur drie minuten.
Een complex van technieken helpt de oogspieren te ontspannen en helpt het gezichtsvermogen te normaliseren. Ook voorkomt de techniek het verschijnen van mimische rimpels, die vaak verschijnen met oogvermoeidheid.
Zorg dat er voldoende licht is om te voorkomen dat het visuele apparaat tijdens het lezen overbelast raakt. Als de letters beginnen weg te lopen en je voelt dat je ogen moe zijn, moet je de lopende zaken afleggen en therapeutische oefeningen doen.
Voor astigmatisme wordt palmen aanbevolen. Deze eenvoudige oefening helpt om de ogen te verwarmen, oogvermoeidheid te verminderen en de bloedcirculatie te verhogen.
Uit de video leer je hoe je oefeningen in astigmatisme op de juiste manier kunt uitvoeren.
De receptie helpt de vermoeidheid van het orgel van het zicht te verminderen:
De oefening wordt aanbevolen om elk uur door te brengen als u op een computer werkt of een boek leest. Het kost niet veel tijd, maar het zal tastbare voordelen opleveren.
Terug naar de inhoudsopgave
De receptie herstelt goed de scherpte van de ogen en ontspant de musculatuur van het orgel van het gezichtsvermogen.
Bij een vergelijkbare aandoening van het visuele apparaat is het noodzakelijk om gymnastiek uit te voeren. Omdat het onderdeel is van de complexe behandeling van een afwijking die niet alleen het gezichtsvermogen kan bederven, is het ook een cosmetisch defect.
Palming en solarisatie worden aanbevolen wanneer Zhdanov zelf strabismus gebruikt. De belangrijkste voorwaarde bij het uitvoeren van technieken om na te denken over iets aangenaams. Omdat de juiste houding en positieve stemming een grote rol spelen bij het behalen van hoge resultaten.
De essentie van de receptie is om de blik van het nabije object naar het verre te verplaatsen. Hij verlicht perfect de stress van het orgel van het gezichtsvermogen na een vermoeiende werkdag.
Vergeet niet aan het einde van elke oefening te knipperen. Van de ongebruikelijke belasting kan pijn veroorzaken, in dit geval, voor een paar dagen, stop met het doen van de oefeningen.
Terug naar de inhoudsopgave
Effectief met bijziendheid en astigmatisme, gebruikt om de ontwikkeling van cataracten en glaucoom te voorkomen. Sluit je ogen en druk voorzichtig op bepaalde punten. Doe elke beweging drie keer. Druk op een bepaald moment, knipper met knipperen voordat u met een ander werkt.
Masseer de volgende plaatsen:
Zo'n apparaat is ideaal voor dagelijks werk, zoals het lezen van boeken. Wanneer u ze gebruikt, verbetert de gezichtsscherpte en vindt oogtraining plaats.
Als een oog is bedekt en de ogen knipperen, passen de hersenen de scherpte opnieuw aan, terwijl de oogspieren constant werken. Je kunt gepirateerde glazen thuis maken. Ontvang een kader zonder oculairs, bedek één gat met een dichte zwarte doek of papier.
Wanneer u het product draagt, hoeft u uw ogen niet te sluiten, maar vervangt elk half uur het verband van het ene oog naar het andere.
De ontvangst wordt uitgevoerd zonder corrigerende optische producten. Knipper en probeer uw blik te richten op een object dat zich buiten het venster bevindt. Wanneer je hierin slaagt en het object duidelijke contouren krijgt, knipper je en focus je je ogen op het raam. Kies geleidelijk kleinere in plaats van grote items.
Tijdens het doen van de oefeningen moet je je ontspannen, op de juiste manier ademen.
De Russische professor heeft niet alleen therapeutische oefeningen voor de ogen ontwikkeld. Hij compileerde en registreerde een videocursus voor de algemene gezondheid van het lichaam. Er zijn verschillende fundamentele stellingen in:
Simpele aanbevelingen zullen helpen om uw welzijn aanzienlijk te verbeteren, de gezondheid te herstellen en de vitaliteit te verhogen.
Terug naar de inhoudsopgave
Het is veilig om te zeggen dat de techniek werkt. Dit wordt bewezen door de talrijke beoordelingen van mensen die hun gezichtsscherpte hebben hersteld. Echter, zoals altijd heeft het complex niet alleen bewonderaars, maar ook tegenstanders.
Alle technieken zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en methoden van traditionele geneeskunde. Volgens oculisten is de actie van gymnastiek dubbelzinnig. Voordat je aan de oefeningen begint, moet je de regels voor de uitvoering zorgvuldig lezen (Zhdanov zelf heeft dit meer dan eens genoemd).
Alle patiënten die zelf turnen hebben geprobeerd, waren tevreden met het verkregen effect. Als u het complex regelmatig uitvoert, kunt u de gezichtsscherpte herstellen en afwijkingen in breking verwijderen.
Zhdanov garandeert geen 100% succes voor iedereen die besluit zijn techniek te proberen. Turnen is geen wondermiddel voor alle oogziekten. Bovendien kunnen behandelingen die niet gerelateerd zijn aan traditionele geneeskunde a priori geen positief resultaat garanderen. Maar als de oefeningen die door de professor zijn ontwikkeld dagelijks en correct worden uitgevoerd, is het mogelijk om de scherpte van de ogen te herstellen, zij het gedeeltelijk.
Video: Zhdanov - een volledige reeks oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Volg de opdracht van de professor, geleidelijk ontdoen van bril zonder fanatisme. De eerste week beheerste ik het palmen - de belangrijkste oefening om de ogen te ontspannen met warme handpalmen. Het is tijd om de exit ervan te compliceren.
Ik zit rechtop en verwijder mijn handpalmen met gesloten ogen. En met mijn neus, zoals Buratino, schrijf ik de letters W en B. De ogen zijn nog steeds gesloten! Dan schrijf ik de letters M, N, K. met mijn neus. Dan - Y, M, B, Sh.
Nu schrijf ik een optimistisch verbond met de grote neus: LIFE! VISION! LEVEN!
Ik veeg mijn ogen dicht met mijn vuisten, wrijf het in... Diep ademhalen, uitademen. Ik opende mijn ogen en knipperde snel.
(De volgende keer, bij de uitgang van het palmen, teken ik in plaats van letters een vrolijk mannetje: een punt, een punt, een komma, een grappig gezicht kwam naar buiten. Pennen, benen, komkommer, hier komt een klein mannetje!)
- Als we het menselijke oog vanaf de zijkant in de sectie bekijken, zullen we een cirkel zien, zegt professor Zhdanov. - Aan de voorkant van de lens is het achteroppervlak van het oog van binnenuit bekleed met een zogenaamd netvlies. Direct tegenover de pupil van het netvlies vervaagt. Daar wordt een macula gevormd. Het midden van de macula wordt de centrale fossa genoemd. Het meest lichtgevoelige deel van onze ogen. We zien het beste, het fixeren van wat valt in de centrale fossa, in het midden van het oog.
Alle vierogige mensen hebben hun centrale fixatie verbroken.
- Volgens de wetenschap moet elke patiënt een bril maken in speciale laboratoria, waarbij hij de middelpunten van de lenzen onder de ogen van zijn ogen nauwkeurig afstelt met een nauwkeurigheid van een tiende millimeter. Niemand maakt zo'n bril voor gewone mensen. Dan zet je deze bril op: één oog kijkt precies door het midden van de lens en de tweede - vlakbij het midden, door een prisma. Om iets met twee ogen te zien, wordt een persoon gedwongen om een klein beetje te hoesten met één oog. Dit leidt tot de ontwikkeling van een zeer zwak, verborgen intern strabismus. En wanneer een persoon zijn bril aftrekt, ziet een oog er recht uit, en het tweede uit gewoonte iets opzij. Het beeld vervaagt hierdoor. Het is daarom erg belangrijk om de ogen er weer evenwijdig uit te laten zien.
Oefeningen op Centrale fixatie heel eenvoudig. Op elk geschikt moment haal je je bril af (hoe minder je deze krukken draagt, hoe sneller je zicht hersteld - dit is de wet).
Je komt naar het raam. Morgan. Een beetje knipperen ontspant de spieren en doet de ogen bij wijze van spreken weer parallel staan. Je kijkt naar buiten. Het lijkt erop dat je alles en niets ziet. De straat is groot. Kies het tegenovergestelde huis. Je knippert, knippert, kijkt aandachtig naar dit huis en rijdt het echt in het midden van het rechteroog, het linkeroog. Hij is nu voor jou - het hoofdobject op straat, de rest is zijwaarts! Uitgesproken aandachtig knipperend knipperend. Nu kies je in het huis elk raam, je kijkt ernaar en knippert gemakkelijk. Ik knipperde. Vervolgens het object van je aandacht - de raambedekking. Fixeer het, knipper eenvoudig, gemakkelijk. Ik zag - ik was heel blij - de oefening was gedaan.
Je komt tot stilstand. Hij deed zijn bril af en knipperde met zijn ogen. Kijk, de menigte wacht op de bus. Hij knipperde met zijn ogen, koos een man met een bril tussen de menigte, geconcentreerd op zijn gezicht. Hij knipperde met zijn ogen en richtte zijn blik op zijn bril. Ik knipperde met... Als een bebrilde persoon vraagt, zeggen ze, wat kijk je naar me en knipper nog steeds, doof jezelf niet, antwoord direct: "Ik herstel mijn gezichtsvermogen in overeenstemming met de methode van professor Zhdanov. En ik adviseer je. Het is heel eenvoudig! "
De volgende oefening. Je neemt elke pagina van de tekst. Hij deed zijn bril af en knipperde met zijn ogen. Kies een willekeurige lijn, kijk erin, knipper eenvoudig. Kies in deze regel een willekeurig woord, bijvoorbeeld 'zicht'. Alle aandacht is alleen op hem gericht! Morgan. En je concentreert je ogen op elke letter in het woord, bijvoorbeeld N. Je hebt H in het midden van de ogen gedreven, je zag het duidelijk - ik was verrukt. Knipperde...
Dus, om de centrale fixatie te herstellen, voer je de oefeningen uit:
1. Straat - huis - raam in de woning - raambekleding.
2. De menigte bij de bushalte - een man met een bril - zijn gezicht - zijn bril.
3. Tekstpagina - regel - woord in regel - letter in woord.
De eerste week heb ik drie keer per dag vanuit zes oefeningen oefeningen voor de ogen gedaan.
Het is tijd om nog eens 6 toe te voegen.
7. "Buigen". Ogen links naar beneden. We tekenen de zijkant van de boog, diagonaal, rechterkant, diagonaal... 3 keer. Knipperde met zijn ogen.
8. Zandloper. Ze tilden hun ogen op: top, diagonaal naar beneden, onderkant, diagonaal omhoog... 3 keer. Knipperde met zijn ogen.
9. "Spiraal". Haar ogen draaien met de klok mee vanaf de neus. De kleine cirkel, de tweede is groter, de derde is nog groter. En de vierde - op de muur, plafond, een andere muur, op de vloer. Knipperde met zijn ogen.
En nu draaien we de spiraal. Ogen op de grond, op de muur, op het plafond, op een andere muur! De tweede cirkel is kleiner, de derde is nog kleiner. En de vierde ronde is vrij klein. Knipperde met zijn ogen.
10. Horizontale "spiraal". Stel je voor: voor je staat een dikke glazen pijp LIJSTEN (op ooghoogte). Je windt je ogen met 5 toeren touw. Ogen naar links. De eerste draai aan de pijp, de tweede, de derde - voor hem, de vierde, de vijfde. We winden het touw. Eens een twijgje, twee, sloten ze het voor zich uit - drie, vier en vijf. Knipperde met zijn ogen.
11. Verticale "spiraal". Voor je is er een enorme glazen buis. Kijk naar de vloer. Touw op de grond - eenmaal, op borsthoogte - twee, op neusniveau - drie, op haarniveau - vier en aan het plafond - vijf. We eindigen. Er is een spoel op het plafond, op het haarniveau - twee, op het niveau van de neus - drie, op het niveau van de borst - vier, op de vloer - vijf. Knipperde met zijn ogen.
12. The Globe. Stel je voor een grote glazen bol voor. Je probeert het met je ogen naar de evenaar te draaien. Je kunt je oren, hoofd, haar bewegen. Eén cirkel op de evenaar, tweede, derde, vierde, vijfde, zesde! Knipperde met zijn ogen. En nu in de tegenovergestelde richting draaien we de wereldbol met onze ogen. Opnieuw 6 ronden op de evenaar. Knipperde...
Ik stelde de taak voor de derde week in:
- Paling 5 - 6 maal per dag.
- Centrale fixatie - 10 keer (dit is een minuut!).
- Oefening voor de ogen - 4 keer per dag volgens het volgende programma: maandag - woensdag - de eerste vijf oefeningen herhalen zes keer. Donderdag - zaterdag - 7 keer. Oefeningen 6 - 12 - slechts EEN keer.
Zondag is een vrije dag (bekijk alle oefeningen in eerdere artikelen).
Uitgebreide oefeningen voor de ogen doen ook drie keer per dag. Voor het ontbijt, lunch, diner. Het hoofd is onbeweeglijk, alleen de ogen werken (behalve de laatste oefening, de bol).
Maandag - woensdag: ik herhaal de eerste vijf VIJF-oefeningen vijf keer. Donderdag - zaterdag: 6 keer.
Oefeningen 6 - 12 worden altijd maar één keer uitgevoerd.
Als iemand last heeft van een ongewone lading, neem dan onmiddellijk een pauze van een dag of twee en wacht niet op zondag.
Ik hoop, vrienden, je bent het niet vergeten: oogoefeningen, palmen altijd doen ZONDER GLAZEN.
Gevolgen van een sterke dosering: hoofdpijn, tranen vloeien, een oogbal doet pijn, "zand", zwart worden in de ogen, flikkering van punten, cirkels, kleurvlekken voor de ogen, kraken in de kassen.
PROFESSOR ZHDANOV WARNS:
1. Oefeningen om langzaam, onscherp, zonder spanning te doen.
2. Oefeningen zijn beter om minder te doen, maar vaker.
3. Wie heeft ernstige bijziendheid (meer dan -4), niet meer dan 3-4 herhalingen van oefeningen 1 - 5, geleidelijk, over een maand, oplopend tot 10 herhalingen.
4. Speciale zorg voor diegenen die netvliesloslating hebben gehad. Met een vrijstaand netvlies is gymnastiek voor de ogen ten strengste verboden! Je kunt verdere onthechting uitlokken. Als het netvlies is afgepeld, is het noodzakelijk om naar de artsen te gaan om het te "lassen", zes maanden na de operatie te wachten en pas dan voorzichtig te beginnen met gymnastiek voor de ogen!
http://sk-news.ru/rsoa/news/zdorove/40827/Professor Vladimir Georgievich Zhdanov bestudeert verschillende technieken voor het herstellen van het gezichtsvermogen zonder operaties. In het bijzonder spreekt de professor over het herstel van visie volgens de Shichko-Bates methode.
Vladimir Georgievich Zhdanov is een beroemde Russische publieke figuur. Hij is de voorzitter van de Unie van de strijd voor nationale soberheid. Zhdanov geeft lezingencursussen, die vertellen hoe je het gezichtsvermogen kunt herstellen op niet-medische manieren. Daarnaast staat hij bekend om zijn methoden om alcoholisme kwijt te raken, te roken en het gezichtsvermogen te herstellen.
Veel mensen kennen Zhdanov in visierestauratiecursussen op basis van de Bates-methode, aangevuld met de Shichko-methode.
De methode van Bates is gebaseerd op het feit dat het proces van accommodatie wordt uitgevoerd door de vorm van het oog te beïnvloeden met de spieren eromheen. Bates voerde aan dat mentale stress de belangrijkste oorzaak van visusstoornissen is. Elk type brekingsfout (bijziendheid, hypermetropie) komt overeen met zijn eigen soort stress, waar deze afwijking door wordt veroorzaakt.
De techniek is gebaseerd op de werken van twee beroemde wetenschappers: Gennady Andreevich Shichko en William Bates.
Bates zei dat vanwege het feit dat ons oog van lengte verandert met behulp van de oogspieren, het een beeld van het object opbouwt. Op basis hiervan is een reeks oefeningen gemaakt die ontspanning en training van de ogen bevorderen om het gezichtsvermogen te verbeteren.
De psychoanalyticus Gennady Shichko creëerde de zogenaamde Shichko-ladder, zonder welke volgens Zhdanov het herstel van het gezichtsvermogen niet zal werken.
De trap bestaat uit zes treden. Elke stap is een slechte gewoonte:
Vladimir Zhdanov betoogt dat het dragen van een bril een slechte gewoonte is die kan en moet worden gevochten. Als u het zicht probeert te corrigeren met een bril of lenzen, hebben ze alleen maar een negatief effect op de werking van de ogen. Als een persoon een bril opzet, werken de spieren die de lengte van het oog reguleren niet meer. Daarom moeten brillen in de loop van de tijd worden veranderd in sterkere.
Zhdanov's visiehersteltechniek bestaat uit het bijhouden van een dagboek en het regelmatig uitvoeren van een speciale reeks oefeningen voor de ogen. Volgens de professor zal de visie over een week veel beter zijn en kun je een bril vergeten.
Kenmerken van kinderen met een visuele beperking worden in dit materiaal beschreven.
Het bijhouden van een dagboek met deze methode is nodig om er records over het gewenste te maken. Dankzij deze zelf-suggestie programmeert een persoon zichzelf voor een goed resultaat.
De effectiviteit van de methode is afhankelijk van:
De techniek impliceert ook een volledige afwijzing van contactlenzen en glazen. Maar als dit niet mogelijk is, is het aan te raden de lenzen en de bril te vervangen door zwakkere lenzen. Hierdoor kan het werk van de oogspieren worden geactiveerd.
Zhdanov zegt dat het mogelijk is om het gezichtsvermogen volledig te herstellen als er een verlangen is en een specifiek doel wordt gesteld. In dit geval zal het effect aanzienlijk zijn. Maar hoop niet dat de visie binnen een paar weken of maanden zal herstellen. Maar het gebeurt dat na de eerste maand er positieve resultaten kunnen zijn. Het belangrijkste is om vertrouwen te hebben in jezelf en je kracht.
Met oogvermoeidheid of langdurig computerwerk, moet u pauzeren en deze oefening doen. Vóór het begin, wrijf je handpalmen tegen elkaar, zodat ze warm worden. Je moet je ogen sluiten en ze bedekken met je handpalmen erop. Houd ze zo aanbevolen voor vijf minuten. Tussen de handpalmen en het hoofd mag niet worden geloogd, waardoor licht kan doordringen. Zeer belangrijke mentale houding ten opzichte van een positief resultaat. Daarna voelen de ogen zich uitgerust, zoals in de ochtend. Indien gewenst, kunt u de duur van deze oefening verlengen.
Dit omvat een reeks verschillende oefeningen die kunnen worden gecombineerd met palming.
Oefeningen zijn gecontra-indiceerd als u recent een oogoperatie heeft ondergaan (slechts zes maanden later) of als u netvliesloslating heeft gehad. Gymnastiek moet drie keer per dag zonder bril en lenzen worden gedaan. Elke oefening wordt driemaal herhaald, maar je moet geleidelijk aan toenemen om de spieren niet te overbelasten. Alles verloopt soepel en zonder plotselinge bewegingen. Vóór die tijd is het aanbevolen om snel te knipperen om de spieren te ontspannen.
Het moet in de zon of op een of andere kunstmatige lichtbron worden gedaan. Deze oefening helpt het gezichtsvermogen te herstellen en de spieren van de ogen te ontspannen. Je moet je ogen sluiten en hoofdbewegingen rechts en links maken. De zon zou afgewisseld moeten worden met de schaduw. Na de oefening moet je palmen totdat de solartijntjes verdwijnen.
Oogmassage is zeer effectief bij bijziendheid, astigmatisme. Het is goed te gebruiken als middel om glaucoom en staar te voorkomen. Voor de massage moet je je ogen sluiten en eenvoudig op de speciale punten drukken. Elke druk moet driemaal worden uitgevoerd, na de druk op één punt is het nodig om te knipperen. Punten om te masseren:
In deze bril kunt u elk dagelijks werk uitvoeren (lezen, werken op de computer, enzovoort). Als ze versleten zijn, worden de ogen getraind en het zicht verbeterd. Als een oog gesloten is, wanneer een persoon knippert, past de hersenen de scherpte opnieuw aan, terwijl de oogspieren constant werken. Piraatglazen kunnen heel gemakkelijk gemaakt worden. Hiervoor heeft u een kader zonder lenzen nodig. Eén gat is bedekt met zwart linnen of papier. Het oog hoeft niet te worden gesloten. Elke dertig minuten wordt het zwarte verband veranderd in een ander oog.
Deze oefening moet worden gedaan zonder bril of lenzen. Het is noodzakelijk om te knipperen en de focus van het object dat zich voor de ogen bevindt buiten het venster te vangen. Wanneer de focus wordt vastgehouden en het onderwerp duidelijk zichtbaar is, moet u knipperen en scherpstellen op het venster. Geleidelijk van grote items naar kleinere.
Naast oefeningen en het bijhouden van een dagboek raadt Zhdanov aan om medicijnen te nemen die het gezichtsvermogen verbeteren en de immuniteit verbeteren. Dit omvat water extract van propolis, blauwe bosbes extract en perga (bereiding van "Blueberry") en "Vetom".
De Zhdanov-techniek is gericht op het herstellen van het gezichtsvermogen zonder enige chirurgische tussenkomst. Maar vergeet niet dat je veel moeite moet doen om het gezichtsvermogen op deze manier terug te brengen.
Deze techniek bevat een aantal effectieve oefeningen, evenals het bijhouden van een dagboek. Het is gebaseerd op het handhaven van een gezonde levensstijl, het vermijden van alcohol en tabak. Zhdanov zegt dat het noodzakelijk is om moraliteit te observeren, om emotioneel evenwicht te bewaren, om een gezond dieet te volgen. Alles bij elkaar zal het de ogen in staat stellen om een normaal gezichtsvermogen te krijgen.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html