De meeste mensen hebben vroeg of laat last van zichtproblemen. De levensstijl van een moderne persoon heeft een nadelig effect op zijn gezondheid, vooral in zijn volwassen jaren.
De meest voorkomende zijn oogaandoeningen zoals vermoeidheid na het sporten (lezen, werken met een computer), bijziendheid, verziendheid, astigmatisme en andere.
De speciale techniek, ontwikkeld door professor Vladimir Georgievich Zhdanov, kan effectief met veel vergelijkbare ziekten vechten.
Het belangrijkste postulaat van zijn methodologie bestaat in de onafscheidelijkheid van de verbinding tussen de geestelijke en lichamelijke gezondheid van een persoon.
Professor Zhdanov is tegen het dragen van een bril vanwege hun schadelijkheid voor de gezondheid van de mens en stelt voor om zijn eigen zichtproblemen te elimineren zonder een medische techniek.
VG Zhdanov gebruikte bekende oftalmologische technieken voor het verbeteren van de visie van oogartsen en psychofysiologen Shichko en Bates.
Volgens Zhdanov is gymnastiek voor de ogen slechts een deel van de hele filosofie, die afzonderlijke maaltijden omvat (met afzonderlijke consumptie van eiwitten en koolhydraten en beperking van vetten), evenals de afwijzing van negatieve emoties en schadelijke gewoonten die schadelijk zijn voor de gezondheid.
Het belangrijkste doel van professor Zhdanov is het herstel en de herleving van de spirituele wereld van de mens te bereiken, wat dan een positief effect zal hebben op de functies van al zijn organen en systemen.
Een volledige set van oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen volgens de methode van Zhdanov, kunt u leren door het lezen van ons artikel.
Turnen voor de ogen van professor Zhdanov zijn niet alleen geschikt voor mensen met een visuele beperking, maar ook voor mensen wiens werk verband houdt met visuele spanning. Genezing "palming" helpt om de oogspieren te ontspannen. Regelmatige lichaamsbeweging stelt u in staat om het werk van de oogspieren te herstellen, de cerebrale circulatie te verbeteren.
Deze techniek is eenvoudig noodzakelijk voor diegenen die alleen willen herstellen van het zicht volgens de Zhdanov-methode, zonder chirurgische ingreep. Patiënten met gemeenschappelijke visieproblemen die regelmatig bewegen, rapporteren over de effectiviteit van therapeutische oefeningen. Ze weigeren punten en corrigeren het werk van het belangrijkste orgel van het visuele systeem.
De belangrijkste voorwaarden voor de effectiviteit van deze techniek zijn de systematische en correcte uitvoering van elke oefening. Alleen dan kan een opvallend oplaadeffect worden bereikt.
Regels voor het doen van oefeningen:
In de pauzes op je werk moet je ook je ogen rust gunnen. Dit kan gedaan worden met behulp van kleine klassen: kijk met je ogen in de lucht enkele lijnen en foto's:
Restauratie van het gezichtsvermogen volgens de methode van Zhdanov bevat veel oefeningen, wij beschouwen de meest populaire.
Palming (van "palm" - palm) - een oefening ontworpen om de oogspieren te ontspannen.
De volgorde van uitvoering:
Speciale instructies:
Uit palming:
Wordt vastgehouden na solarisatie om de ogen te ontspannen en zich te ontdoen van "konijntjes" van de zon:
Opmerkingen voor de oefening
Deze oefening is gecontra-indiceerd na:
Volledige versie van de oefening:
Opmerkingen voor de oefening:
Gebruik bij bewolkt weer een kaars. Het is noodzakelijk om op een afstand van een meter te gaan zitten om het zicht op een brandende kaars te fixeren.
Draait het hoofd naar rechts en links in het aantal van 15-20 herhalingen.
Het is mogelijk om een kaars te vervangen door een bureaulamp.
De essentie van deze oefening is de alternatieve vertaling van het uiterlijk van een object dat zich dicht bij een object op afstand bevindt.
Patiënten worden meestal aangeraden om een versie van deze oefening met een vlinder te gebruiken:
Opmerkingen voor de oefening: tijdens het doen van de oefeningen worden interne longitudinale en transversale oogspieren getraind. Oefening zorgt ervoor dat het oog ontspant en kan worden gebruikt als extra oefening tijdens langdurig werk op de computer.
Opmerking bij de oefeningen voor het opladen van de ogen van professor Zhdanov: als je last hebt van pijn in de ogen door een ongebruikelijke lading, kun je 2-3 dagen stoppen en dan doorgaan met de oefening.
Om de oogspieren te versterken en het gezichtsvermogen te verbeteren, moet u speciale oefeningen doen. De duur van de training is van 10 tot 15 minuten. Tijdens het opladen, ontspan en adem gelijkmatig zodat de zuurstof gelijkmatig door het lichaam wordt verdeeld.
Volgorde van acties:
Trek niet teveel tijdens het opladen. Een rustige ademhaling bevordert een gelijkmatige bloedtoevoer en herstel van het lichaam. Ochtendtraining mag niet langer duren dan 15 minuten.
Dit complex omvat niet alleen de oogspieren, maar ook de handen. De belangrijkste taak van de training is om de schuine spieren van de ogen te activeren. Tijdens het opladen, zul je afwisselend de schuine spieren spannen en ontspannen, in een poging om de naderende of terugwijkende vinger te zien.
Oefeningen voor verziendheid met een duim:
Trainen met de wijsvinger:
Dit complex ontspant de oogspieren, verbetert het gezichtsvermogen met astigmatisme. Bovendien zullen deze oefeningen voor de ogen volgens Zhdanov helpen rimpels van het gezicht te voorkomen die optreden als gevolg van vermoeidheid van de ogen.
Zorg dat de verlichting helder is om te voorkomen dat de vermoeidheid van de ogen tijdens het lezen vermindert.
Als je merkt dat de letters vervagen, betekent dit dat je ogen moe zijn en daarom moet je al het werk laten vallen en een speciale gymnastiek uitvoeren.
Voor astigmatisme, wordt het aangeraden om de Zhdanov palming zoals hierboven beschreven te gebruiken. Deze eenvoudige oefening helpt de ogen te verwarmen, vermindert vermoeidheid van de ogen en versnelt de bloedtoevoer.
Oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen volgens Zhdanov zijn gebaseerd op een verscheidenheid aan wetenschappelijke ontwikkelingen, evenals op volksmethoden. De techniek vereist een grondige studie en een complexe toepassing, zoals de auteur van de oefeningen zelf herhaaldelijk heeft gewaarschuwd.
Volgens professionele oogartsen is de techniek dubbelzinnig. Voordat je de oefeningen gaat doen, moet je de theorie zorgvuldig lezen, onthoud de basisregels.
Patiënten die de gymnastiek van professor Zhdanov zelf probeerden, waren tevreden met de resultaten. Bij regelmatige lichaamsbeweging wordt het gezichtsvermogen hersteld bij patiënten met astigmatisme, bijziendheid en hypermetropie.
Palming verlicht perfect stress na het lezen, werken op een computer of het tv-kijken voor een lange tijd. De intraoculaire druk neemt af, de cataract neemt af.
Uitstekend resultaat geeft een geïntegreerde aanpak. Als de patiënt overschakelt naar de juiste voeding, alcoholische dranken weigert, sigaretten gebruikt, regelmatig naar de sportschool gaat, treden positieve veranderingen op in het lichaam en wordt het gezichtsvermogen veel sneller hersteld.
Als u turnen voor de ogen op uzelf hebt geprobeerd, laat dan commentaar achter op de methoden van professor Zhdanov. Uw mening is belangrijk voor degenen die van plan zijn het uit te proberen, maar betwijfel het.
V. G. Zhdanov geeft lezingen over het gebruik van zijn gymnastiek en het herstel van het gezichtsvermogen, demonstreert de correcte uitvoering van klassen en vertelt de theorie van de structuur van het oog.
Video met oefeningen over het herstel van het gezichtsvermogen en een complex van bewegingen voor de ogen, de methode van professor Zhdanov:
Voorzichtig is professor Zhdanov geen echte professor.
Christina
29/07/2015 4:22 Reageer
Is het niet, en de techniek helpt. Ik heb dergelijke oefeningen verschillende keren gedaan en het wordt echt veel gemakkelijker voor mijn ogen. De spanning verdwijnt, het wordt comfortabel voor de ogen om gewoon voor de computer te lopen, en dat voor een vrij lange tijd.
Karina Karina
27/11/2015 00:19 Reageer
En ik zie hier eerlijk gezegd niet het verschil tussen alle manieren om de ogen te laden. Praktisch alle oefeningen zijn hetzelfde, alleen theorieën hebben verschillende samenvattingen ervoor. En helpt oefeningen, verlicht in ieder geval vermoeidheid van de ogen)))
Alexander
04/19/2016 11:00 Antwoord
Ja, het is mogelijk dat Zhdanov zijn titel over de professor vooraf heeft geschilderd. Hij is echter echt een kandidaat voor de wetenschap Hij werkte bij het Novosibirsk Pedagogical Institute, hoewel het gebied verre van gezond is - hij deed onderzoek op het gebied van halfgeleiders. Maar dit is niet zo belangrijk, omdat hij deze oefeningen alleen voor de ogen heeft verbeterd, en de basis is ontleend aan de leer van Bates en aan veranderingen van de Sovjetwetenschapper Shichko. Dus gebruik op gezondheid!
Deze procedure wordt voorgeschreven na laserzichtcorrectie voor herstel na een operatie en voor verlichting van vermoeidheid en spanning. Ik ben benoemd. Helpt echt postoperatief ongemak en droogte.
Sergey Tyshishin Moskou
23-09-2017 07:34 Reageer
Het maakt niet uit of Zhdanov een professor is of niet, het is belangrijk dat dit allemaal helpt! Toen ik op een computer werkte of in een auto reed, begon het beeld na een uur te vervagen (glazen hielpen niet). Hij begon 's ochtends oefeningen te doen, het hielp! Maar luiheid nam haar lessen en alles begon op de oude manier. Conclusie-klassen kunnen niet stoppen! En hartelijk dank aan professor Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 jaar oud, Moskou niet
Hij is een professor op het gebied van optica.
Hallo. zeg liefkozend jak je kunt vіkuvati demodekoz eye
Luboznatel
18-03-2018 11:34 Reageer
Welkom! Al deze technieken zijn goed totdat er een bewerking was om de lens te verwijderen. En wat als de operatie al 6-7 jaar geleden was. Het is een feit dat na een bepaalde tijd een nieuwe lens zijn functie verliest en zich astigmatisme ontwikkelt. Hoe te zijn in dit geval? Zal deze techniek om het gezichtsvermogen te herstellen? Bedankt voor je aandacht! Met vriendelijke groet, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlHoofdpijn, droogheid en roodheid van de ogen, het effect van ghosting, verminderde kleurwaarneming zijn symptomen van verminderd gezichtsvermogen. Het gebruik van gymnastiek voor ogen volgens Zhdanov zal helpen het gezichtsvermogen te herstellen zonder chirurgie, en het risico op complicaties te verminderen.
Professor Zhdanov - heeft unieke methoden ontwikkeld om de ogen te helen
Om de visie te corrigeren, stelt professor Zhdanov voor om een complex te gebruiken dat bestaat uit de methoden van oogartsen Bates en Shichko, en dat toevoegt aan de naleving van goede voeding, regelmatige sporttraining, weigering van alcohol en sigaretten.
De essentie van de methode ontwikkeld door Professor Vladimir Georgievich Zhdanov bestaat uit het gelijktijdig ontspannen van gespannen en het versterken van de verzwakte spieren van de ogen. Zijn behandelingssysteem is gebaseerd op het onlosmakelijke verband tussen de fysieke en spirituele toestand van een persoon.
De afwezigheid van negatieve emoties, zorgen en zenuwinzinkingen heeft een positief effect op het werk van het hele organisme. Psychologische overspanningen verhogen de tonus van de spieren van de ogen, waardoor de lens verschuift.
Bij de behandeling van oogziekten worden unieke trainingscomplexen gebruikt, ze hebben allemaal een aantal vergelijkbare regels:
Herhaal geselecteerd complex minstens 2 keer per dag. Voor maximale bruikbaarheid en doeltreffendheid, wordt het aangeraden om 's ochtends en' s avonds trainingen te geven. Als u vrije tijd heeft, gebruik dan de geselecteerde oefeningen 4 keer per dag met regelmatige tussenpozen.
Deze training wordt 2 keer per dag aanbevolen - 's morgens en' s avonds
De toepassing van het Zhdanov-systeem wordt getoond in het geval van detectie van dergelijke overtredingen zoals:
Bij minimale visuele beperking gebruikt u het beschreven behandelingssysteem als een preventieve maatregel en elimineert u negatieve symptomen.
Overweeg het belangrijkste volledige scala van activiteiten gericht op het versterken van de spierstructuur van de ogen:
Na de training, mis het goed
Om de oculomotorische spieren te versterken en het gezichtsvermogen te verbeteren, dagelijks gedurende 15 minuten, voert u ochtendoefeningen uit.
Oplaadvolgorde:
Tijdens de ochtendoefeningen, ontspan en controleer de uniformiteit van de ademhaling - dit draagt bij aan de gelijkmatige verdeling van zuurstof door het lichaam.
Om het beste resultaat te bereiken bij de behandeling van bijziendheid en astigmatisme, en om de ontwikkeling van glaucoom en staar te voorkomen, wordt oogmassage gebruikt.
Aanbevelingen voor de implementatie ervan:
Lichte druk op de oogbollen
Bij de behandeling van verschillende ziekten worden, naast het beschreven basistherapeutisch complex, aanvullende oefeningen gebruikt:
Het principe van therapeutische gymnastiek voor bijziendheid is de sequentiële fixatie van het zicht op de nabije en verre objecten. Maak 2 tabellen - elke volgende regel is geschreven in een kleiner lettertype.
Trainingsregels:
Tabel voor trainingsvisie voor bijziendheid
Probeer elke dag de tekst in de onderste regels te bekijken.
Met vooruitziende blik dragen oefeningen bij aan het versterken van de schuine oogspieren door ze afwisselend te ontspannen en te spannen.
Het complex voor de behandeling van verziendheid bestaat uit de volgende oefeningen:
Als ongemak, onvolkomenheden of duizeligheid optreden, vermindert u het aantal herhalingen en de duur van de training.
Om het zicht op astigmatisme te herstellen, ontwikkelde Zhdanov een complex met een aantal procedures:
Palmen is om de ogen gedurende een bepaalde tijd met palmen te bedekken.
Blijf 2-4 minuten in deze positie. Stel je een mooie afbeelding voor en probeer het te visualiseren.
Na het beëindigen van de oefening, verwijder je je handen terwijl je je ogen gesloten houdt. Draai je hoofd naar de zijkant, dan op en neer, veeg je ogen af met je vuisten, open en knipper gedurende 10 seconden
Wanneer strabismus Zhdanov het gebruik van palmen en solarisatie van de ogen op de kaars aanbeveelt.
De belangrijkste aanbevelingen voor de implementatie van solarisatie:
Palming presteren staand en na solarisatie - dit zal helpen om de verblinding in de ogen kwijt te raken.
Uitvoeringsregels:
Het gebruik van palminga zal helpen om de spieren van de ogen, ademhalingsorganen, gezicht, nek, hart en bloedvaten te ontspannen.
Dagelijkse lichaamsbeweging helpt het gezichtsvermogen op natuurlijke wijze te herstellen, de hersencirculatie te normaliseren, het werk van de oogspieren te stabiliseren en de algehele conditie te verbeteren.
Beoordeel dit artikel
(2 punten, gemiddeld 5,00 van de 5)
Bijna iedereen heeft vroeg of laat last van zichtproblemen. De moderne levensstijl heeft een nadelige invloed op de gezondheid van het lichaam, inclusief het oog. Steeds vaker verwijzen oogartsen patiënten door met klachten over gezichtsscherpte. Gymnastiek, gecreëerd door een Russische wetenschapper, bestrijdt effectief met veel oogheelkundige aandoeningen. Restauratie van het gezichtsvermogen volgens de Zhdanov-methode is een geweldige manier om oogaandoeningen kwijt te raken zonder chirurgie en gebruik van verschillende medicijnen.
De Russische publieke figuur is populair geworden door niet-medische methoden om alcohol- en tabaksverslaving te elimineren. Vladimir Georgievich is de voorzitter van de Council for Popular Soberheid.
De professor creëerde ook een volledige reeks oefeningen voor het herstellen van het gezichtsvermogen, gebaseerd op de ontwikkeling van Bates en Shichko.
Gymnastiek voor Zhdanov's ogen is gebaseerd op de uitspraak van de Amerikaanse oogarts William Bates dat de reden voor de achteruitgang van de scherpte niet ligt in de pathologie van de lens, maar in de disfunctie van de spiergroep van de oogbol.
De Russische professor is categorisch tegen het dragen van corrigerende optica, hij is ervan overtuigd dat de producten nog meer schade toebrengen aan de menselijke gezondheid en stelt voor om pathologieën die geen medische methoden gebruiken, aan te pakken.
Zhdanov gelooft dat het onmogelijk is om zich te ontdoen van oogheelkundige aandoeningen zonder de ladder gemaakt door psychoanalyticus Gennady Shichko. Het bestaat uit zes stappen, die elk een verslaving zijn:
De essentie van de techniek Zhdanov is om een speciaal dagboek bij te houden, waar je regelmatig notities over de oefeningen moet maken. Volgens Vladimir Georgievich zal er na zeven dagen verbetering komen. Schrijven in een notitieblok is een goede manier om suggesties te doen, dus een persoon programmeert zichzelf voor succes op een onbewust niveau.
De effectiviteit van de techniek hangt van verschillende factoren af:
Gymnastiek wordt aanbevolen in de volgende gevallen:
Zhdanov's oefeningen zijn niet alleen geschikt voor hen die afwijkingen hebben in het werk van het visuele apparaat, maar ook voor mensen van wie de activiteit verband houdt met regelmatige spanning van de ogen. Dagelijkse lichaamsbewegingstechnieken helpen om de spieren te ontspannen en de bloedcirculatie te normaliseren.
Gymnastiekprofessoren - een ideale optie voor diegenen die bang zijn voor een operatie. Volgens beoordelingen van patiënten geeft de techniek echt het resultaat. Veel mensen die problemen hebben met refractie, kunnen brillen en lenzen weigeren.
De belangrijkste voorwaarde voor het bereiken van maximale resultaten is de dagelijkse en accurate uitvoering van gymnastiek.
Vergeet niet om ogen rust te geven tussen werk in. Om dit te doen, volstaat het om een paar minuten lang verschillende figuren met een blik in de lucht te schilderen.
Oefeningen voor het herstel van het gezichtsvermogen van Zhdanov worden niet aanbevolen voor gebruik in geval van losraken van het netvlies (of risico) en in de postoperatieve periode (gedurende zes maanden).
Het is niet nodig om het hele complex meteen uit te voeren, in de eerste fase zijn drie of vier oefeningen voldoende. Geleidelijk aan kan de lijst met technieken worden uitgebreid.
Vladimir Georgievich is ervan overtuigd dat de effectiviteit van zijn methodologie grotendeels afhankelijk is van preventieve maatregelen. De volgende richtlijnen helpen u bij het behalen van succes:
Succes hangt grotendeels af van de zorgvuldigheid en nauwkeurigheid van de patiënt. Als hij regelmatig gymnastiek uitvoert en het correct doet, zal het effect zich zeker manifesteren.
Om te beginnen met turnen, bereidt u twee platen met inscripties voor, bijvoorbeeld: "Het is heel gemakkelijk om uw ogen te genezen." De hoofdtoestand van elke regel moet kleiner zijn dan de vorige. Maak een poster in A2-formaat, de tweede op een gewoon vel papier (A4).
Houd u bij het uitvoeren van de oefening aan het volgende algoritme:
Het helpt om de schuine spieren te versterken, vanwege de afwisseling van spanning en ontspanning van spieren.
Oefening nummer 1. Om dit te doen, hebt u een potlood of pen nodig, of gebruikt u uw wijsvinger:
Herhaal de ontvangst vijf tot tien keer, vergeet niet te knipperen.
Trainingsduur drie minuten.
Een complex van technieken helpt de oogspieren te ontspannen en helpt het gezichtsvermogen te normaliseren. Ook voorkomt de techniek het verschijnen van mimische rimpels, die vaak verschijnen met oogvermoeidheid.
Zorg dat er voldoende licht is om te voorkomen dat het visuele apparaat tijdens het lezen overbelast raakt. Als de letters beginnen weg te lopen en je voelt dat je ogen moe zijn, moet je de lopende zaken afleggen en therapeutische oefeningen doen.
Voor astigmatisme wordt palmen aanbevolen. Deze eenvoudige oefening helpt om de ogen te verwarmen, oogvermoeidheid te verminderen en de bloedcirculatie te verhogen.
Uit de video leer je hoe je oefeningen in astigmatisme op de juiste manier kunt uitvoeren.
De receptie helpt de vermoeidheid van het orgel van het zicht te verminderen:
De oefening wordt aanbevolen om elk uur door te brengen als u op een computer werkt of een boek leest. Het kost niet veel tijd, maar het zal tastbare voordelen opleveren.
Terug naar de inhoudsopgave
De receptie herstelt goed de scherpte van de ogen en ontspant de musculatuur van het orgel van het gezichtsvermogen.
Bij een vergelijkbare aandoening van het visuele apparaat is het noodzakelijk om gymnastiek uit te voeren. Omdat het onderdeel is van de complexe behandeling van een afwijking die niet alleen het gezichtsvermogen kan bederven, is het ook een cosmetisch defect.
Palming en solarisatie worden aanbevolen wanneer Zhdanov zelf strabismus gebruikt. De belangrijkste voorwaarde bij het uitvoeren van technieken om na te denken over iets aangenaams. Omdat de juiste houding en positieve stemming een grote rol spelen bij het behalen van hoge resultaten.
De essentie van de receptie is om de blik van het nabije object naar het verre te verplaatsen. Hij verlicht perfect de stress van het orgel van het gezichtsvermogen na een vermoeiende werkdag.
Vergeet niet aan het einde van elke oefening te knipperen. Van de ongebruikelijke belasting kan pijn veroorzaken, in dit geval, voor een paar dagen, stop met het doen van de oefeningen.
Terug naar de inhoudsopgave
Effectief met bijziendheid en astigmatisme, gebruikt om de ontwikkeling van cataracten en glaucoom te voorkomen. Sluit je ogen en druk voorzichtig op bepaalde punten. Doe elke beweging drie keer. Druk op een bepaald moment, knipper met knipperen voordat u met een ander werkt.
Masseer de volgende plaatsen:
Zo'n apparaat is ideaal voor dagelijks werk, zoals het lezen van boeken. Wanneer u ze gebruikt, verbetert de gezichtsscherpte en vindt oogtraining plaats.
Als een oog is bedekt en de ogen knipperen, passen de hersenen de scherpte opnieuw aan, terwijl de oogspieren constant werken. Je kunt gepirateerde glazen thuis maken. Ontvang een kader zonder oculairs, bedek één gat met een dichte zwarte doek of papier.
Wanneer u het product draagt, hoeft u uw ogen niet te sluiten, maar vervangt elk half uur het verband van het ene oog naar het andere.
De ontvangst wordt uitgevoerd zonder corrigerende optische producten. Knipper en probeer uw blik te richten op een object dat zich buiten het venster bevindt. Wanneer je hierin slaagt en het object duidelijke contouren krijgt, knipper je en focus je je ogen op het raam. Kies geleidelijk kleinere in plaats van grote items.
Tijdens het doen van de oefeningen moet je je ontspannen, op de juiste manier ademen.
De Russische professor heeft niet alleen therapeutische oefeningen voor de ogen ontwikkeld. Hij compileerde en registreerde een videocursus voor de algemene gezondheid van het lichaam. Er zijn verschillende fundamentele stellingen in:
Simpele aanbevelingen zullen helpen om uw welzijn aanzienlijk te verbeteren, de gezondheid te herstellen en de vitaliteit te verhogen.
Terug naar de inhoudsopgave
Het is veilig om te zeggen dat de techniek werkt. Dit wordt bewezen door de talrijke beoordelingen van mensen die hun gezichtsscherpte hebben hersteld. Echter, zoals altijd heeft het complex niet alleen bewonderaars, maar ook tegenstanders.
Alle technieken zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en methoden van traditionele geneeskunde. Volgens oculisten is de actie van gymnastiek dubbelzinnig. Voordat je aan de oefeningen begint, moet je de regels voor de uitvoering zorgvuldig lezen (Zhdanov zelf heeft dit meer dan eens genoemd).
Alle patiënten die zelf turnen hebben geprobeerd, waren tevreden met het verkregen effect. Als u het complex regelmatig uitvoert, kunt u de gezichtsscherpte herstellen en afwijkingen in breking verwijderen.
Zhdanov garandeert geen 100% succes voor iedereen die besluit zijn techniek te proberen. Turnen is geen wondermiddel voor alle oogziekten. Bovendien kunnen behandelingen die niet gerelateerd zijn aan traditionele geneeskunde a priori geen positief resultaat garanderen. Maar als de oefeningen die door de professor zijn ontwikkeld dagelijks en correct worden uitgevoerd, is het mogelijk om de scherpte van de ogen te herstellen, zij het gedeeltelijk.
Video: Zhdanov - een volledige reeks oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Het ritme van het leven van vandaag is heel dynamisch. Elke dag, in het dagelijks leven en op het werk, zijn we omringd door tientallen gadgets, die zelfs rust in een harde werk voor de ogen. Als een resultaat, van constante stress en overwerk, begint de gezichtsscherpte te verminderen.
Natuurlijk heeft de geneeskunde ons al lang de helderheid van de perceptie van de wereld kunnen geven met behulp van brillen, lenzen en operationele correctie. Maar vergeet het grote innerlijke potentieel van het menselijk lichaam niet. Omdat sport helpt om het lichaam op orde te krijgen, zijn er ook manieren om oogbewegingen weer normaal te maken.
De methode om de visie van professor Zhdanov te herstellen is erg populair. Wat is het, wie wordt getoond en welke oefeningen worden aanbevolen? Laten we hierover praten in ons artikel.
De Zhdanov-methode is nogal ongebruikelijk, gebaseerd op drie componenten:
Professor Zhdanov is van mening dat de structuur van de ogen en de principes van hun werk, waarop de officiële geneeskunde is gebaseerd (volgens Helmholtz), verschillen van de theorie van het functioneren van de ogen volgens William Bates. In zijn lezingen legt hij de redenen voor de ontwikkeling van bijziendheid en verziendheid vanuit deze positie uit.
Hij is er ook van overtuigd dat met correcte oefeningen die de ontspanning van overbelaste oogspieren bevorderen en die te ontspannen ontspannen, men snel de gezichtsscherpte kan terugwinnen.
Wat training voor de ogen betreft, dan is alles intuïtief duidelijk - met de juiste oefeningen kun je alle oogspieren in toon brengen. Maar waar komt de Shichko-methode vandaan?
Het feit is dat, volgens Bates en Zhdanov, de verzwakking van het zicht wordt veroorzaakt door slechte gewoonten, bijvoorbeeld om de ogen te overbelasten en ze niet regelmatig tijd en rust te geven, een bril te dragen dan om nog zwakkere spieren te ontspannen. Immers, als je naar de statistieken kijkt, verliezen mensen die een bril dragen na verloop van tijd hun zicht nog meer, brillen verergeren alleen de situatie.
Over het algemeen zijn brillen bedoeld voor lui en dit is een heel slechte gewoonte. Alleen de methode van Gennady Shichko en stelt je in staat om slechte gewoonten van de hand te doen (hij, echter, meer over het wegwerken van de gewoonte van roken en misbruik van alcohol, maar de essentie kan op elk gebied worden toegepast).
Zhdanov is er zeker van dat elke dag, zijn doelen neerschrijvend om zich te ontdoen van slechte gewoonten in het dagboek (de auteur van de methodologie beveelt zichzelf schriftelijk te programmeren), men in een week een significante verbetering van het gezichtsvermogen kan waarnemen.
De derde component van de Zhdanov-methode is natuurlijke producten, dankzij de gunstige elementen en vitamines waaruit hun structuur bestaat, worden de oogspieren versterkt. Alles is eenvoudig en redelijk traditioneel. De producten alleen kunnen natuurlijk niet gecorrigeerd worden, maar in combinatie met de andere componenten van de Zhdanov-methode werken ze prima.
De methode is niet almachtig en garandeert het resultaat voor mensen met dergelijke diagnoses:
Voor de lessen moet je begrijpen dat de Zhdanov-methode geen toverstaf is, van -7,0 tot de gekoesterde 1,0 is het onwaarschijnlijk dat die wordt bereikt, hoewel alle organismen individueel zijn en zelfs dit kan gebeuren. Maar bij 2-3 dioptrieën belooft de visie de visie te verbeteren.
Meer optimistische voorspellingen voor degenen die -3.0 - -2.5 punten hebben. In dit geval kan behandeling volgens de methode van professor Zhdanov het gezichtsvermogen volledig herstellen. Maar nogmaals, vergeet niet de kenmerken van elk organisme, om te garanderen dat de terugkeer van 100% van het uitzicht hier nog steeds onmogelijk is. Zeker kunnen we zeggen dat de scherpte zal verbeteren en een orde van grootte.
Oefeningen volgens de methode van professor Zhdanov kunnen door iedereen worden gedaan, regelmatige oogtraining, evenals volledige lichaamstraining, is nuttig voor absoluut iedereen. Als preventieve maatregel wordt deze methode ten zeerste aanbevolen voor zowel kinderen als volwassenen.
De methode is zo eenvoudig en veilig dat deze vrijwel geen contra-indicaties heeft. Er zijn echter enkele tikken.
Het is bijvoorbeeld ten strengste verboden om oefeningen uit te voeren voor mensen met netvliesloslating.
Er is ook een verbod op de oefening voor mensen die nog maar kort geleden een ernstige oogziekte, oogchirurgie of gewonde ogen hebben gehad. Maar dit is een tijdelijke contra-indicatie. Binnen 4-6 maanden na volledig herstel en verplicht overleg met een oogarts, zal de Zhdanov-techniek voor deze categorie mensen beschikbaar worden.
Er is ook een reservering voor mensen met zeer ernstige bijziendheid. Het is mogelijk om de oefeningen uit te voeren, alleen hun typen en het aantal herhalingen worden beter gecoördineerd met de oogarts. Overdoing kan meer kwaad dan goed doen.
De regels zijn elementair:
Als deze aanbevelingen worden opgevolgd en de systematische kwaliteitsoefeningen worden uitgevoerd, zullen de oogspieren merkbaar toenemen en flexibeler en flexibeler worden. Bloedcirculatie in de oogbol zal verbeteren, terwijl de troficiteit stabiliseert. De instroom van zuurstof in het orgaan, minerale en biologisch actieve stoffen zal ook toenemen.
Waarschuwing. Als na het uitvoeren van de oefeningen vlekken zijn, "vliegen" in de ogen, hoofdpijn of andere onaangename symptomen, moet het aantal herhalingen worden verminderd.
Palmen is de allereerste oefening om te beginnen met trainen. Het doel is de ontspanning van de oogspieren. Doe het zonder bril en lenzen.
Help. Er was een woord Palming van het Engelse woord palm - palm. Waar het op neerkomt, is om je ogen zoveel mogelijk met je handen te bedekken, zonder ze in te drukken.
De volgorde van acties is als volgt:
Deze oefening kan, naast het uitvoeren van een geïntegreerde benadering, op elk moment worden uitgevoerd, zodra u zich vermoeid in de ogen voelt.
De klassieke versie van de oefening moet niet met een kaars worden uitgevoerd, maar met de zon:
Bij het ontbreken van de mogelijkheid om een oefening met de zon uit te voeren (donker of bewolkt weer), wordt de solarisatie van de ogen op de kaars uitgevoerd.
Je moet op een afstand van een meter van de kaars gaan zitten om je ogen op de lichten te richten. Schakel het plafondlicht uit. De procedure om de oefening uit te voeren is vergelijkbaar - het hoofd naar rechts en links draaien (in totaal zijn 15-20 herhalingen nodig). De bijzonderheid is dat je je ogen niet kunt sluiten, maar ze ook niet van links naar rechts kunt leiden. Bij het draaien van het hoofd richt de blik zich nergens op, de ogen ontspannen.
Help. Als de kaars niet bij de hand is, kunt u een bureaulamp gebruiken als lichtbron.
Na deze oefening, evenals na een andere, beveelt professor Zhdanov aan om de oefening te palmen.
Deze oefening is iedereen goed bekend. Het traint de longitudinale en transversale oogspieren. De essentie ervan ligt in het afwisselend scherpstellen op een object dat zich op afstand bevindt, en vervolgens op een voorwerp dat zich dicht bij het object bevindt. Je kunt trainen in de kamer, of je kunt de horizon verleggen, door het raam kijken, of in de verte in verschillende richtingen, dan naar het gordijn.
Overweeg het algoritme voor het uitvoeren van de oefening in de kamer:
Dergelijke bewegingen moeten verschillende worden gemaakt, elke keer dat ze een blik in een andere partij richten.
Help. Deze oefening wordt ten zeerste aanbevolen om meerdere keren per dag te worden uitgevoerd voor alle kantoormedewerkers die gedwongen zijn om de hele dag naar de monitor te kijken. Na een lange lezing kunt u uw ogen ook op deze eenvoudige manier helpen rusten. Oefening perfect versoepelt overspannen oogspieren.
In eerste instantie lijkt het erop dat deze oefeningen moeilijk genoeg zijn, maar met een bepaalde vaardigheid zal alles blijken:
Waarschuwing. Als er na de oefeningen pijn in de ogen of het hoofd of een ander ongemak is, kunt u een paar dagen stoppen en dan opnieuw beginnen met de oefeningen.
Oefening wordt met één hand uitgevoerd.
Je kunt ook een andere oefening uitvoeren, ook met je vinger, deze tijdindex:
Er zijn geen speciale oefeningen voor mensen met astigmatisme. Maar mensen die aan deze ziekte leden, merkten significante verbeteringen in hun toestand na de implementatie van het complex volgens de methode van professor Zhdanov. Het is voldoende om oefeningen met afwisselende oogbewegingen (de eenvoudigste oefeningen) uit te voeren om palming- en solarisatie-oefeningen uit te voeren.
Samenvattend moet worden opgemerkt dat de methodologie van professor Zhdanov veel positieve feedback heeft. Duizenden mensen hebben hun visie al hersteld of aanzienlijk verbeterd. Uiteraard worden deze resultaten alleen bereikt met reguliere lessen.
Zelfhypnose, als je gelooft in de effectiviteit ervan, plus een reeks activiteiten voor de ogen die zelfs mensen met honderd procent gezichtsvermogen geen pijn zullen doen, werken goed samen. En het is allemaal nodig om het aan te vullen met geschikte vitaminetherapie - een ideale alliantie wordt verkregen.
Om te geloven dat de methode al dan niet de zaak van iedereen is, maar het is de moeite van het bekijken waard, het zal niet erger worden - dat is zeker.
Over oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen volgens de methode van professor Zhdanov in de onderstaande video:
http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.html