Professor Vladimir Georgievich Zhdanov bestudeert verschillende technieken voor het herstellen van het gezichtsvermogen zonder operaties. In het bijzonder spreekt de professor over het herstel van visie volgens de Shichko-Bates methode.
Vladimir Georgievich Zhdanov is een beroemde Russische publieke figuur. Hij is de voorzitter van de Unie van de strijd voor nationale soberheid. Zhdanov geeft lezingencursussen, die vertellen hoe je het gezichtsvermogen kunt herstellen op niet-medische manieren. Daarnaast staat hij bekend om zijn methoden om alcoholisme kwijt te raken, te roken en het gezichtsvermogen te herstellen.
Veel mensen kennen Zhdanov in visierestauratiecursussen op basis van de Bates-methode, aangevuld met de Shichko-methode.
De methode van Bates is gebaseerd op het feit dat het proces van accommodatie wordt uitgevoerd door de vorm van het oog te beïnvloeden met de spieren eromheen. Bates voerde aan dat mentale stress de belangrijkste oorzaak van visusstoornissen is. Elk type brekingsfout (bijziendheid, hypermetropie) komt overeen met zijn eigen soort stress, waar deze afwijking door wordt veroorzaakt.
De techniek is gebaseerd op de werken van twee beroemde wetenschappers: Gennady Andreevich Shichko en William Bates.
Bates zei dat vanwege het feit dat ons oog van lengte verandert met behulp van de oogspieren, het een beeld van het object opbouwt. Op basis hiervan is een reeks oefeningen gemaakt die ontspanning en training van de ogen bevorderen om het gezichtsvermogen te verbeteren.
De psychoanalyticus Gennady Shichko creëerde de zogenaamde Shichko-ladder, zonder welke volgens Zhdanov het herstel van het gezichtsvermogen niet zal werken.
De trap bestaat uit zes treden. Elke stap is een slechte gewoonte:
Vladimir Zhdanov betoogt dat het dragen van een bril een slechte gewoonte is die kan en moet worden gevochten. Als u het zicht probeert te corrigeren met een bril of lenzen, hebben ze alleen maar een negatief effect op de werking van de ogen. Als een persoon een bril opzet, werken de spieren die de lengte van het oog reguleren niet meer. Daarom moeten brillen in de loop van de tijd worden veranderd in sterkere.
Zhdanov's visiehersteltechniek bestaat uit het bijhouden van een dagboek en het regelmatig uitvoeren van een speciale reeks oefeningen voor de ogen. Volgens de professor zal de visie over een week veel beter zijn en kun je een bril vergeten.
Kenmerken van kinderen met een visuele beperking worden in dit materiaal beschreven.
Het bijhouden van een dagboek met deze methode is nodig om er records over het gewenste te maken. Dankzij deze zelf-suggestie programmeert een persoon zichzelf voor een goed resultaat.
De effectiviteit van de methode is afhankelijk van:
De techniek impliceert ook een volledige afwijzing van contactlenzen en glazen. Maar als dit niet mogelijk is, is het aan te raden de lenzen en de bril te vervangen door zwakkere lenzen. Hierdoor kan het werk van de oogspieren worden geactiveerd.
Zhdanov zegt dat het mogelijk is om het gezichtsvermogen volledig te herstellen als er een verlangen is en een specifiek doel wordt gesteld. In dit geval zal het effect aanzienlijk zijn. Maar hoop niet dat de visie binnen een paar weken of maanden zal herstellen. Maar het gebeurt dat na de eerste maand er positieve resultaten kunnen zijn. Het belangrijkste is om vertrouwen te hebben in jezelf en je kracht.
Met oogvermoeidheid of langdurig computerwerk, moet u pauzeren en deze oefening doen. Vóór het begin, wrijf je handpalmen tegen elkaar, zodat ze warm worden. Je moet je ogen sluiten en ze bedekken met je handpalmen erop. Houd ze zo aanbevolen voor vijf minuten. Tussen de handpalmen en het hoofd mag niet worden geloogd, waardoor licht kan doordringen. Zeer belangrijke mentale houding ten opzichte van een positief resultaat. Daarna voelen de ogen zich uitgerust, zoals in de ochtend. Indien gewenst, kunt u de duur van deze oefening verlengen.
Dit omvat een reeks verschillende oefeningen die kunnen worden gecombineerd met palming.
Oefeningen zijn gecontra-indiceerd als u recent een oogoperatie heeft ondergaan (slechts zes maanden later) of als u netvliesloslating heeft gehad. Gymnastiek moet drie keer per dag zonder bril en lenzen worden gedaan. Elke oefening wordt driemaal herhaald, maar je moet geleidelijk aan toenemen om de spieren niet te overbelasten. Alles verloopt soepel en zonder plotselinge bewegingen. Vóór die tijd is het aanbevolen om snel te knipperen om de spieren te ontspannen.
Het moet in de zon of op een of andere kunstmatige lichtbron worden gedaan. Deze oefening helpt het gezichtsvermogen te herstellen en de spieren van de ogen te ontspannen. Je moet je ogen sluiten en hoofdbewegingen rechts en links maken. De zon zou afgewisseld moeten worden met de schaduw. Na de oefening moet je palmen totdat de solartijntjes verdwijnen.
Oogmassage is zeer effectief bij bijziendheid, astigmatisme. Het is goed te gebruiken als middel om glaucoom en staar te voorkomen. Voor de massage moet je je ogen sluiten en eenvoudig op de speciale punten drukken. Elke druk moet driemaal worden uitgevoerd, na de druk op één punt is het nodig om te knipperen. Punten om te masseren:
In deze bril kunt u elk dagelijks werk uitvoeren (lezen, werken op de computer, enzovoort). Als ze versleten zijn, worden de ogen getraind en het zicht verbeterd. Als een oog gesloten is, wanneer een persoon knippert, past de hersenen de scherpte opnieuw aan, terwijl de oogspieren constant werken. Piraatglazen kunnen heel gemakkelijk gemaakt worden. Hiervoor heeft u een kader zonder lenzen nodig. Eén gat is bedekt met zwart linnen of papier. Het oog hoeft niet te worden gesloten. Elke dertig minuten wordt het zwarte verband veranderd in een ander oog.
Deze oefening moet worden gedaan zonder bril of lenzen. Het is noodzakelijk om te knipperen en de focus van het object dat zich voor de ogen bevindt buiten het venster te vangen. Wanneer de focus wordt vastgehouden en het onderwerp duidelijk zichtbaar is, moet u knipperen en scherpstellen op het venster. Geleidelijk van grote items naar kleinere.
Naast oefeningen en het bijhouden van een dagboek raadt Zhdanov aan om medicijnen te nemen die het gezichtsvermogen verbeteren en de immuniteit verbeteren. Dit omvat water extract van propolis, blauwe bosbes extract en perga (bereiding van "Blueberry") en "Vetom".
De Zhdanov-techniek is gericht op het herstellen van het gezichtsvermogen zonder enige chirurgische tussenkomst. Maar vergeet niet dat je veel moeite moet doen om het gezichtsvermogen op deze manier terug te brengen.
Deze techniek bevat een aantal effectieve oefeningen, evenals het bijhouden van een dagboek. Het is gebaseerd op het handhaven van een gezonde levensstijl, het vermijden van alcohol en tabak. Zhdanov zegt dat het noodzakelijk is om moraliteit te observeren, om emotioneel evenwicht te bewaren, om een gezond dieet te volgen. Alles bij elkaar zal het de ogen in staat stellen om een normaal gezichtsvermogen te krijgen.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlTraditionele methoden voor correctie en herstel van het gezichtsvermogen worden beperkt tot het gebruik van speciale optica en, indien nodig, tot chirurgische ingrepen.
Vanuit het oogpunt van de geneeskunde is visie een delicaat en gevoelig instrument, waarmee alleen bevoegde specialisten problemen kunnen elimineren. De interventie op het niveau van de traditionele geneeskunde is onaanvaardbaar, omdat het de situatie kan verergeren.
Tegen deze achtergrond lijken verschillende unieke technieken onhoudbaar, maar soms zijn standaard medische operaties en corrigerende optische producten niet werkzaam tegen oogheelkundige aandoeningen.
Het is ook de moeite waard rekening te houden met de categorie mensen die bang zijn voor orthodoxe behandelmethoden (in het bijzonder laserzichtcorrectie en chirurgische interventie), en vervolgens manieren zoals oefeningen voor natuurlijk herstel van het gezichtsvermogen volgens de methode van professor V.G. Zhdanov.
In elke beschrijving van de methode van Vladimir Georgievich Zhdanov gaat één hoofdgedachte door de "rode draad": iedereen die er mentaal op voorbereid is om deze inspanning te leveren, kan het gezichtsvermogen herstellen.
Vanuit technisch oogpunt is Zhdanov niet de enige auteur van de theorie en het praktische deel van de methodologie, die naar hem is vernoemd. Maar het was dankzij hem dat het herstel van visie volgens de Zhdanov-methode populair werd.
Deze niet-chirurgische methode van oogcorrectie werd ook aangevuld met een aantal nuttige en belangrijke momenten, zonder welke het hele complex niets meer is dan gymnastiek voor de ogen.
De theorie van Vladimir Georgievich is gebaseerd op de bewering van de Amerikaanse oogarts William Bates, waarin staat: de reden voor de achteruitgang van het gezichtsvermogen is niet de defecten van de lens, maar disfunctie van de zes belangrijkste spieren van de oogbol.
Bovendien rechtvaardigde Zhdanov zijn methode niet als een uitsluitend medische interventie, maar eerder als een "pedagogische" benadering waarbij het psychologische werk van de patiënt betrokken was om de visie te corrigeren.
Volgens Zhdanov brengt slecht zicht niet alleen ongemak met zich mee.
Deze toestand is om verschillende redenen gevaarlijk:
Natuurlijk gebruiken veel mensen met een visuele beperking een bril, maar als het 20-30 jaar geleden de enige manier was om de gezichtsscherpte te verbeteren, dan is een conservatieve benadering vandaag de dag beter uit te sluiten, zoals wetenschappers hebben bewezen dat de bril beschadigd is voor het gezichtsvermogen:
Velen zijn bang voor deze gevolgen en gevaren, maar ze zijn nog meer bang voor de operatie en kiezen liever voor het 'mindere kwaad'.
Zhdanov stelt mensen met visuele beperkingen gerust: zijn methode elimineert absoluut elke chirurgische ingreep, en alles wat de patiënt nodig heeft, is om op een optimistische manier af te stemmen, zijn bril op te geven en, in strikte overeenstemming met de regels, een reeks oefeningen te laten uitvoeren die door de professor zijn ontwikkeld.
Professor Zhdanov benadrukt dat succes in klassen volgens zijn methode voor de helft afhankelijk is van preventie.
Volgens zijn leer houdt preventie in dat drie basisregels worden nageleefd:
Dit ongewone woord verbergt een eenvoudige oefening die bijna geen inspanning vereist.
Palmen is het eerste wat je moet doen als je ogen moe worden.
De essentie van de oefening om het gezichtsvermogen te herstellen, is dat de ogen vijf minuten lang met de handpalmen strak worden gesloten, en dit moet zo gebeuren dat de handpalmen zo strak mogelijk tegen de oogleden worden gedrukt en het licht niet doorlaat.
Het duurt gewoonlijk vijf minuten om volledig te ontspannen en de spieren van de oogbal te ontspannen, maar indien nodig, houdt u uw handen langer in de gaten.
Over het algemeen heeft palmen geen tijd- of leeftijdsbeperkingen.
Gymnastiekcomplex volgens de methode van professor Zhdanov bestaat uit zes oefeningen, maar voordat je ze gaat uitvoeren moet je jezelf vertrouwd maken met enkele nuances:
Het complex bevat dergelijke oefeningen die worden aanbevolen om precies in de aangegeven volgorde te worden uitgevoerd:
Het gymnastiekcomplex komt tot een einde met een palmen van vijf minuten.
Dergelijke oogoefeningen moeten dagelijks, driemaal per dag worden uitgevoerd en na een paar weken kan een verbetering van het gezichtsvermogen worden waargenomen.
Een vrij eenvoudige oefening die wordt uitgevoerd door aan het raam te gaan staan. Een blik moet direct gericht zijn, maar niet geconcentreerd op wat dan ook.
In deze positie is het noodzakelijk om het lichaam links en rechts afwisselend te draaien, terwijl de blik zijn richting niet moet veranderen. De oefening wordt 30 tot 50 keer herhaald.
Ondanks de naam kan de lichtbron bij het uitvoeren van een dergelijke oefening niet alleen de zon zijn, maar ook elke lichtbron.
Door een blik in de richting van een dergelijke bron te richten, moet je je ogen sluiten en je hoofd zo kantelen dat je ogen weggaan van het licht, en er dan onder vallen, en om dit te laten gebeuren, moet er een soort obstakel zijn tussen de lichtbron en het gezicht.
U kunt bijvoorbeeld een boek plaatsen tussen het gezicht en de zon of achter een dunne boom staan.
Door het hoofd als een slinger naar rechts en naar links te kantelen, kan dus worden bereikt dat het obstakel op bepaalde tijdstippen de ogen voor het licht zal verbergen. Oefening herhaal 2-25 keer.
Het is raadzaam om de oefening uit te voeren voor een raam of in een redelijk ruime kamer, waar zich zowel verre als dichte objecten bevinden.
Voordat u met de oefening begint, moet u hard en vaak beginnen te knipperen en zonder dit proces te stoppen, moet u proberen de focus op een object in de verte te vangen.
Zodra het oog is gefixeerd, wordt het overgebracht naar objecten die dichterbij zijn. Vervolgens wordt de aandacht getrokken door steeds kleinere objecten.
Zhdanov's methode voor het herstellen van het gezichtsvermogen is niet de enige prestatie van de professor.
Hij heeft ook een videocursus over de algemene gezondheid van het lichaam opgenomen, waarin verschillende stellingen onderscheiden kunnen worden:
Uit deze video leer je meer over de behandeling en het herstel van het gezichtsvermogen volgens de Zhdanov-methode, en welke oefeningen moeten worden uitgevoerd:
Vladimir Georgievich zelf geeft toe dat zijn methode niet het pad is naar het absolute herstel van visie en misschien zelfs niet werkt voor diegenen die geen zelfvertrouwen hebben.
Uiteraard kunnen niet-standaardmethoden die niet tot de traditionele geneeskunde behoren, geen positieve resultaten garanderen, maar als je ijverig studeert en de door Zhdanov ontwikkelde oefeningen volgt, is een positief resultaat met verschillende efficiëntieniveaus niet zo moeilijk te bereiken.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html
Bijna iedereen heeft vroeg of laat last van zichtproblemen. De moderne levensstijl heeft een nadelige invloed op de gezondheid van het lichaam, inclusief het oog. Steeds vaker verwijzen oogartsen patiënten door met klachten over gezichtsscherpte. Gymnastiek, gecreëerd door een Russische wetenschapper, bestrijdt effectief met veel oogheelkundige aandoeningen. Restauratie van het gezichtsvermogen volgens de Zhdanov-methode is een geweldige manier om oogaandoeningen kwijt te raken zonder chirurgie en gebruik van verschillende medicijnen.
De Russische publieke figuur is populair geworden door niet-medische methoden om alcohol- en tabaksverslaving te elimineren. Vladimir Georgievich is de voorzitter van de Council for Popular Soberheid.
De professor creëerde ook een volledige reeks oefeningen voor het herstellen van het gezichtsvermogen, gebaseerd op de ontwikkeling van Bates en Shichko.
Gymnastiek voor Zhdanov's ogen is gebaseerd op de uitspraak van de Amerikaanse oogarts William Bates dat de reden voor de achteruitgang van de scherpte niet ligt in de pathologie van de lens, maar in de disfunctie van de spiergroep van de oogbol.
De Russische professor is categorisch tegen het dragen van corrigerende optica, hij is ervan overtuigd dat de producten nog meer schade toebrengen aan de menselijke gezondheid en stelt voor om pathologieën die geen medische methoden gebruiken, aan te pakken.
Zhdanov gelooft dat het onmogelijk is om zich te ontdoen van oogheelkundige aandoeningen zonder de ladder gemaakt door psychoanalyticus Gennady Shichko. Het bestaat uit zes stappen, die elk een verslaving zijn:
De essentie van de techniek Zhdanov is om een speciaal dagboek bij te houden, waar je regelmatig notities over de oefeningen moet maken. Volgens Vladimir Georgievich zal er na zeven dagen verbetering komen. Schrijven in een notitieblok is een goede manier om suggesties te doen, dus een persoon programmeert zichzelf voor succes op een onbewust niveau.
De effectiviteit van de techniek hangt van verschillende factoren af:
Gymnastiek wordt aanbevolen in de volgende gevallen:
Zhdanov's oefeningen zijn niet alleen geschikt voor hen die afwijkingen hebben in het werk van het visuele apparaat, maar ook voor mensen van wie de activiteit verband houdt met regelmatige spanning van de ogen. Dagelijkse lichaamsbewegingstechnieken helpen om de spieren te ontspannen en de bloedcirculatie te normaliseren.
Gymnastiekprofessoren - een ideale optie voor diegenen die bang zijn voor een operatie. Volgens beoordelingen van patiënten geeft de techniek echt het resultaat. Veel mensen die problemen hebben met refractie, kunnen brillen en lenzen weigeren.
De belangrijkste voorwaarde voor het bereiken van maximale resultaten is de dagelijkse en accurate uitvoering van gymnastiek.
Vergeet niet om ogen rust te geven tussen werk in. Om dit te doen, volstaat het om een paar minuten lang verschillende figuren met een blik in de lucht te schilderen.
Oefeningen voor het herstel van het gezichtsvermogen van Zhdanov worden niet aanbevolen voor gebruik in geval van losraken van het netvlies (of risico) en in de postoperatieve periode (gedurende zes maanden).
Het is niet nodig om het hele complex meteen uit te voeren, in de eerste fase zijn drie of vier oefeningen voldoende. Geleidelijk aan kan de lijst met technieken worden uitgebreid.
Vladimir Georgievich is ervan overtuigd dat de effectiviteit van zijn methodologie grotendeels afhankelijk is van preventieve maatregelen. De volgende richtlijnen helpen u bij het behalen van succes:
Succes hangt grotendeels af van de zorgvuldigheid en nauwkeurigheid van de patiënt. Als hij regelmatig gymnastiek uitvoert en het correct doet, zal het effect zich zeker manifesteren.
Om te beginnen met turnen, bereidt u twee platen met inscripties voor, bijvoorbeeld: "Het is heel gemakkelijk om uw ogen te genezen." De hoofdtoestand van elke regel moet kleiner zijn dan de vorige. Maak een poster in A2-formaat, de tweede op een gewoon vel papier (A4).
Houd u bij het uitvoeren van de oefening aan het volgende algoritme:
Het helpt om de schuine spieren te versterken, vanwege de afwisseling van spanning en ontspanning van spieren.
Oefening nummer 1. Om dit te doen, hebt u een potlood of pen nodig, of gebruikt u uw wijsvinger:
Herhaal de ontvangst vijf tot tien keer, vergeet niet te knipperen.
Trainingsduur drie minuten.
Een complex van technieken helpt de oogspieren te ontspannen en helpt het gezichtsvermogen te normaliseren. Ook voorkomt de techniek het verschijnen van mimische rimpels, die vaak verschijnen met oogvermoeidheid.
Zorg dat er voldoende licht is om te voorkomen dat het visuele apparaat tijdens het lezen overbelast raakt. Als de letters beginnen weg te lopen en je voelt dat je ogen moe zijn, moet je de lopende zaken afleggen en therapeutische oefeningen doen.
Voor astigmatisme wordt palmen aanbevolen. Deze eenvoudige oefening helpt om de ogen te verwarmen, oogvermoeidheid te verminderen en de bloedcirculatie te verhogen.
Uit de video leer je hoe je oefeningen in astigmatisme op de juiste manier kunt uitvoeren.
De receptie helpt de vermoeidheid van het orgel van het zicht te verminderen:
De oefening wordt aanbevolen om elk uur door te brengen als u op een computer werkt of een boek leest. Het kost niet veel tijd, maar het zal tastbare voordelen opleveren.
Terug naar de inhoudsopgave
De receptie herstelt goed de scherpte van de ogen en ontspant de musculatuur van het orgel van het gezichtsvermogen.
Bij een vergelijkbare aandoening van het visuele apparaat is het noodzakelijk om gymnastiek uit te voeren. Omdat het onderdeel is van de complexe behandeling van een afwijking die niet alleen het gezichtsvermogen kan bederven, is het ook een cosmetisch defect.
Palming en solarisatie worden aanbevolen wanneer Zhdanov zelf strabismus gebruikt. De belangrijkste voorwaarde bij het uitvoeren van technieken om na te denken over iets aangenaams. Omdat de juiste houding en positieve stemming een grote rol spelen bij het behalen van hoge resultaten.
De essentie van de receptie is om de blik van het nabije object naar het verre te verplaatsen. Hij verlicht perfect de stress van het orgel van het gezichtsvermogen na een vermoeiende werkdag.
Vergeet niet aan het einde van elke oefening te knipperen. Van de ongebruikelijke belasting kan pijn veroorzaken, in dit geval, voor een paar dagen, stop met het doen van de oefeningen.
Terug naar de inhoudsopgave
Effectief met bijziendheid en astigmatisme, gebruikt om de ontwikkeling van cataracten en glaucoom te voorkomen. Sluit je ogen en druk voorzichtig op bepaalde punten. Doe elke beweging drie keer. Druk op een bepaald moment, knipper met knipperen voordat u met een ander werkt.
Masseer de volgende plaatsen:
Zo'n apparaat is ideaal voor dagelijks werk, zoals het lezen van boeken. Wanneer u ze gebruikt, verbetert de gezichtsscherpte en vindt oogtraining plaats.
Als een oog is bedekt en de ogen knipperen, passen de hersenen de scherpte opnieuw aan, terwijl de oogspieren constant werken. Je kunt gepirateerde glazen thuis maken. Ontvang een kader zonder oculairs, bedek één gat met een dichte zwarte doek of papier.
Wanneer u het product draagt, hoeft u uw ogen niet te sluiten, maar vervangt elk half uur het verband van het ene oog naar het andere.
De ontvangst wordt uitgevoerd zonder corrigerende optische producten. Knipper en probeer uw blik te richten op een object dat zich buiten het venster bevindt. Wanneer je hierin slaagt en het object duidelijke contouren krijgt, knipper je en focus je je ogen op het raam. Kies geleidelijk kleinere in plaats van grote items.
Tijdens het doen van de oefeningen moet je je ontspannen, op de juiste manier ademen.
De Russische professor heeft niet alleen therapeutische oefeningen voor de ogen ontwikkeld. Hij compileerde en registreerde een videocursus voor de algemene gezondheid van het lichaam. Er zijn verschillende fundamentele stellingen in:
Simpele aanbevelingen zullen helpen om uw welzijn aanzienlijk te verbeteren, de gezondheid te herstellen en de vitaliteit te verhogen.
Terug naar de inhoudsopgave
Het is veilig om te zeggen dat de techniek werkt. Dit wordt bewezen door de talrijke beoordelingen van mensen die hun gezichtsscherpte hebben hersteld. Echter, zoals altijd heeft het complex niet alleen bewonderaars, maar ook tegenstanders.
Alle technieken zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en methoden van traditionele geneeskunde. Volgens oculisten is de actie van gymnastiek dubbelzinnig. Voordat je aan de oefeningen begint, moet je de regels voor de uitvoering zorgvuldig lezen (Zhdanov zelf heeft dit meer dan eens genoemd).
Alle patiënten die zelf turnen hebben geprobeerd, waren tevreden met het verkregen effect. Als u het complex regelmatig uitvoert, kunt u de gezichtsscherpte herstellen en afwijkingen in breking verwijderen.
Zhdanov garandeert geen 100% succes voor iedereen die besluit zijn techniek te proberen. Turnen is geen wondermiddel voor alle oogziekten. Bovendien kunnen behandelingen die niet gerelateerd zijn aan traditionele geneeskunde a priori geen positief resultaat garanderen. Maar als de oefeningen die door de professor zijn ontwikkeld dagelijks en correct worden uitgevoerd, is het mogelijk om de scherpte van de ogen te herstellen, zij het gedeeltelijk.
Video: Zhdanov - een volledige reeks oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Bijziendheid, ik lijd aan de vijfde klas. Vision ging langzaam maar zeker zitten tot de elfde klas en bleef vallen op het instituut. Na het behalen van mijn diploma kreeg ik punten op -1,5, na mijn afstuderen was ik -4. In het eerste jaar adviseerde de oogarts mij om regelmatig oogoefeningen te doen. Na een maand op vakantie te hebben doorgebracht, verbeterde ik mijn zicht met een halve eenheid voor elk oog. Het lijkt erop, waarom stoppen? Immers, de effectiviteit van bewezen persoonlijke ervaring. Maar ik was lui.
Tijdens mijn studie aan het instituut heb ik mijn bril verschillende keren gewijzigd, de bril werd na elke sessie dikker. Toen was het instituut klaar, ben ik getrouwd en heb ik een eerste kind gekregen. Al die tijd ging ik in een bril en droomde slechts dwaas dat ik op een dag extra geld zou hebben en dat ik een operatie aan mijn ogen zou doen. Maar al het geld verscheen niet.
Ongeveer 4 jaar geleden keek ik voor het eerst naar de lezingen van professor Zhdanov, die beweert dat het herstellen van het gezichtsvermogen zonder chirurgie en geld echt is. En dat, volgens zijn methode, veel mensen hun visie herstelden. De methodologie is gebaseerd op gymnastiek voor de ogen en ontspanning van de spieren van de ogen. En omdat ik al een positieve ervaring had met gymnastiek voor de ogen, geloofde ik dat ik erg geïnspireerd was door zijn instructies. Maar ik werkte ongeveer een week en stopte. Het is een feit dat Zhdanov aanbeveelt om onmiddellijk je bril op te geven, zonder deze "krukken voor de ogen". Maar ik kon het niet. Ik moest achter de computer werken (ik zag de brief niet op de monitor zonder mijn bril), ik voelde me onveilig op straat. En ik besloot dat deze techniek niet voor mij was. Het enige wat ik daarna deed was zwakkere punten kopen voor mezelf, min 3.
Waarom ben ik teruggegaan naar de methode en hoe heb ik het voor mezelf aangepast?
In de afgelopen 1,5-2 maanden voelde ik een scherpe achteruitgang van het gezichtsvermogen.
Ten eerste werd het slecht om te zien met een bril voor minus 3. Zelfs de grote winkelborden konden het niet verstaan.
Ten tweede, toen ik 's morgens wakker werd, begon ik het erg slecht te zien - er verschenen mist en vlekken. Dit kan te wijten zijn aan het feit dat het nu een beetje donker is in de ochtend. Maar in werkelijkheid waren er verschillende gevallen dat ik op weg naar het toilet (zonder bril) net over de hoek van de bank rende, mijn schouder op de deurpost sloeg.
Eerlijk gezegd was ik erg bang voor mijn ogen. Ik zette mijn oude bril op voor min 4 en zag ze zelfs vaag. Het voelde alsof ik -4 of -4.5 had.
Ik besloot om gymnastiek te doen voor de ogen, maar ik besloot mijn bril geleidelijk op te geven, namelijk geleidelijk een sterke bril vervangen door zwakke.
Dagboek van visierestauratie volgens de methode van Zhdanov.
Record gedateerd 23/11/2017
Ik begon oogoefeningen te doen 12 november 2017. Het was rond deze tijd dat Aevit begon te nemen.
Ik deed een reeks oefeningen 2-3 keer per dag gedurende een week. Gedurende deze tijd voelde ik dat ik met een bril duidelijker begon te zien. Soms was het nodig om zijn ogen te sluiten en zijn ogen te openen - en de wereld zou een duidelijkere vorm krijgen. Over het algemeen kortdurende sensaties, maar aangenaam.
En toen dacht ik dat het leuk zou zijn om naar een oogarts te gaan en mijn gezichtsvermogen te controleren om zeker te weten hoeveel ik daar kreeg. 21 november ging. Verrassend, met een bril voor min drie, zag ik de 7e en 9e regel met de linker en rechter ogen, respectievelijk. De oogarts prees me voor de juiste selectie van glazen (daarvoor bekende ik dat ik ze kocht niet op recept). Over het algemeen was mijn visie na een week les tot minus 3,5. Ik was gelukkig.
Ik vroeg de oogarts of er zoiets in haar praktijk was (en de optometrist was een grootmoeder op de pensioengerechtigde leeftijd) dat mensen hun gezichtsvermogen verbeterden of herstelden met behulp van gymnastiek. Juist zij gaf geen antwoord, maar zei letterlijk dit:
"Ik kan zeggen dat ze de achteruitgang van het gezichtsvermogen kan stoppen." Bovendien gaf ze me een memo over werken aan de computer en raadde me aan om bij de apotheek te kopen als er een traanvervanger is gevallen. Omdat mijn man op dat moment zonder werk zat en er was geld naast me, heb ik niet gekocht. Ik stel het uit tot betere tijden (bijvoorbeeld wanneer ik geld van Avon krijg om als coördinator te werken).
Op dit moment zie ik 's morgens heel goed de vlekken en mist voordat mijn ogen weg zijn. Ik heb een motivatie om mijn studie voort te zetten.
Record gedateerd 26 november 2017
Ik blijf dagelijkse oefeningen doen voor de ogen en drink vitamines. Er is nog geen grote vooruitgang, ik zie de autogetallen zelfs niet met een bril (((gisteren heb ik lang voor Yandex gewerkt, Toloka was erg moe, hierdoor voelde ik pijn en droogte in de ochtend. traanvervanger thuis, maar er zijn geen recepten, blijkbaar moet je nog steeds druppels kopen in een apotheek.
Geplaatst op 28/11/2017
Vandaag was ik in de winkel, ik wilde mijn punten ophalen voor min 2. Maar toen bleek dat geen van hen naar me toe kwam. Toen alles in de ogen paste, was de wereld ronduit wazig! Ik besloot om de aankoop uit te stellen en mijn oogspieren iets meer te versterken.
Opnemen op 12/12/2017
Nog twee weken verstreken, ik blijf de oefeningen doen volgens het oude schema. Eerlijk gezegd ben ik al behoorlijk moe, vooral omdat ik geen vooruitgang meer voel. Het lijkt me dat het nog een beetje erger is geworden. Of ik ben al aan mijn gevoelens gewend. Over het algemeen is er voor deze 2 weken geen zichtbare vooruitgang. Het nummer van de auto kon nooit met een bril lezen, hoewel het soms lijkt alsof het zo ongeveer gaat. Maar als een gezicht trek ik niet - het werkt niet.
conclusie
Een maand lang deed ik oogoefeningen met de Zhdanov-techniek. Wat kan worden opgemerkt:
In principe zijn dit goede indicatoren voor mij. Ik ga gymnastiek doen en meer. Als verdere verschuivingen zijn - zal ik schrijven.
http://irecommend.ru/content/vosstanovlenie-zreniya-bez-operatsii-s-pomoshchyu-gimnastiki-dlya-glaz-otzyv-na-uprazhneniyaOefeningen voor de ogen op Zhdanov moeten worden uitgevoerd in combinatie met alle andere delen van de techniek. Als u dit op verantwoorde wijze benadert, kunt u uw zicht verbeteren.
Passie voor mensen met computers en andere gadgets heeft een negatief effect op de gezichtsscherpte. Daarom is oogziekten de laatste jaren een van de meest voorkomende problemen geworden. Vroeger was het dat een bril het gezichtsvermogen corrigeerde, dus werden ze aan iedereen toegeschreven. Nu zeggen moderne oogartsen dat het zicht afhankelijk is van het functioneren van de spieren rondom het oog. Als ze erg gespannen zijn of juist verzwakt, beginnen problemen met het zien. Daarom raden wetenschappers zoals W. Bates aan om de bril te laten vallen, omdat ze leiden tot ontspanning van de oogspieren. Dezelfde adviseurs en oogarts Zhdanov. Oefeningen voor de ogen volgens zijn methode helpen om deze spieren te versterken, wat zorgt voor de normale scherpstelling van het beeld.
Visuele reductie leidt niet alleen tot een verslechtering van de kwaliteit van leven, als je de pathologie niet gaat behandelen, kan het ook vooruitgaan. Daarom is het erg belangrijk om een effectieve manier te vinden om de achteruitgang van het gezichtsvermogen te stoppen. Het is beter om het op niet-medische en niet-chirurgische manieren te doen. Een van de meest effectieve is de techniek van professor Zhdanov. Oefeningen voor de ogen, massage, palmen en psychologische correctie helpen bij het wegwerken van eventuele pathologieën.
Een bekend Russisch publiek figuur, psycholoog en fysicus, professor van oogarts V. G. Zhdanov behandelt methoden van natuurlijke genezing zonder medicijnen. Hij geeft lezingen waarin hij mensen leert alcoholisme, drugsverslaving en het herstel van het gezichtsvermogen te bestrijden. Hij bestudeerde in detail de structuur van het oog en zijn functies, evenals vele methoden van natuurlijk herstel van het gezichtsvermogen. De basis voor de professor was de methode van W. Bates. Hij verfijnde deze techniek en maakte hem toegankelijker voor gewone mensen. Zijn methode vereist geen financiële kosten en kost zelfs wat tijd. Je kunt het zelfs niet thuis, op straat of op kantoor doen.
W. Bates geloofde dat de oorzaak van de achteruitgang van het gezichtsvermogen een sterke spanning is. Dit kan een vermoeide ogen zijn bij langdurig lezen of werken met een computer of bij sterke stress. Daarom zijn zoveel mensen nu gedwongen om een bril te dragen. Gebaseerd op het onderzoek van Bates, heeft professor Zhdanov een techniek ontwikkeld die helpt de spieren van het oog te ontspannen en te versterken.
Bovendien is een van de belangrijkste componenten van de techniek van Zhdanov een psychologische correctie. Professor gebaseerd op de methode van de beroemde psychoanalyticus G. Shichko. Zhdanov verfijnde het en creëerde de zogenaamde Shichko's ladder, zonder het gebruik waarvan de techniek niet effectief zou zijn. Hij beweert dat het dragen van een bril of lenzen een slechte gewoonte is die moet worden weggedaan. Ladder Shichko verklaart het proces van wennen aan het negatieve programma. Het is gebaseerd op de slechte gewoonten van een persoon, zijn omgeving en de media. Wanneer een persoon gewend raakt aan het regelmatig uitvoeren van bepaalde acties, is het erg moeilijk om het te veranderen. Maar een dergelijke aandoening kan tot onomkeerbare gevolgen leiden. Het doel van het Shichko-programma is om van zulke slechte gewoonten af te komen. Bovendien helpt de Shichko-ladder een persoon om een nieuw programma te maken, waarop hij regelmatig speciale oefeningen zal doen.
Meestal wordt het aanbevolen om de methode van Zhdanov met bijziendheid of verziendheid aan te gaan. Deze oefeningen trainen de spieren rond het oog en versterken deze. Met de juiste toepassing van de techniek kan het zicht met 1-2 dioptrieën worden verbeterd. Bovendien zijn oefeningen voor de ogen volgens Zhdanov effectief voor astigmatisme. Artsen beschouwen deze ziekte als ongeneeslijk, maar de professor beveelt regelmatig onderzoek aan om progressie en complicaties te voorkomen.
Oefen oefeningen voor de ogen volgens Zhdanov in glaucoom en cataracten. Deze ziekten worden alleen in de officiële geneeskunde chirurgisch behandeld, maar de professor beveelt ook aan om de oefeningen te doen. Glaucoom wordt gekenmerkt door een toename van de intraoculaire druk, en speciale oefeningen kunnen dit normaliseren. De effectiviteit van oefeningen voor de ogen volgens Zhdanov met een cataract wordt verklaard door het feit dat ze de bloedtoevoer naar het netvlies en de metabole processen daarin verbeteren. De professor is van mening dat de oorzaak van cataract slakken is, en goed uitgevoerde gymnastiek zal helpen om ermee om te gaan.
De techniek van Zhdanov kan het gezichtsvermogen niet volledig herstellen als het lang geleden begon te verslechteren, met hoge mate van bijziendheid. Het is vooral effectief in de beginfase, toen een persoon pas opmerkte dat hij het slechter begon te zien. Speciale oefeningen helpen kinderen ook goed, omdat hun spieren elastischer en gemakkelijker te trainen zijn. En op hoge leeftijd en met een hoge mate van bijziendheid, zullen oefeningen voor de ogen volgens de Zhdanov-methode helpen de progressie van de pathologie te stoppen en complicaties te voorkomen.
De professor zelf is van mening dat het mogelijk is om deel te nemen aan alle mensen, zelfs kinderen vanaf 5 jaar. Bijzonder nuttig is de techniek voor ouderen, bij wie de spieren geleidelijk atrofiëren, waardoor hun zicht verslechtert. Het wordt aanbevolen om ook betrokken te zijn bij iedereen die op de computer werkt met als doel het voorkomen van bijziendheid.
Om oefeningen voor de ogen echt uit te werken, raadt Vladimir Zhdanov aan om regelmatig te oefenen. Bovendien moet u strikt alle aanbevelingen en de techniek van hun implementatie volgen. Er zijn verschillende regels, zonder welke de methode niet de gewenste resultaten oplevert:
Dit systeem omvat niet alleen oogoefeningen. Zhdanov-techniek is gebaseerd op de behoefte aan zelfhypnose. De professor beveelt aan om vóór de les een dagboek te starten. Het is noodzakelijk om jezelf te programmeren voor het beste resultaat en veel te schrijven over wat een persoon wil. Daarnaast is het belangrijk om je af te stemmen op een positief resultaat en negatieve gedachten te verwijderen. Zhdanov gelooft dat dit een noodzakelijk onderdeel van zijn methodologie is.
Psychologische correctie is gebaseerd op de methode van G. Shichko. Hij geloofde dat het woord dat iemand schreef voor het naar bed gaan erg effectief was in termen van zijn kracht. Daarom raadt Zhdanov je aan zinnen te schrijven om je zicht elke dag in je dagboek te verbeteren. Bijvoorbeeld: "Ik zie duidelijk zowel veraf als dichtbij" of "Mijn visie is hersteld."
Deze oefening voor de ogen, Vladimir Zhdanov beschouwt de belangrijkste. Hij beveelt palmen zo vaak mogelijk aan, zo mogelijk. De professor is van mening dat de belangrijkste oorzaak van alle pathologieën van het gezichtsvermogen een overbelasting van de oogspieren en mentale stress is. Het is palmen dat helpt om te ontspannen en de spanning te verlichten.Dit is vooral belangrijk bij bijziendheid, veel mensen merken dat na het palmen het zicht duidelijker wordt.
Voordat u met de oefening begint, moet u uw handpalmen wrijven om ze warm te maken. Ga dan aan tafel zitten, plaats je ellebogen voor je en bedek je ogen met je handpalmen. Tegelijkertijd moeten de handpalmen worden gebogen met een kopje en worden samengevoegd met een kruis, zodat het licht niet tussen hen in doordringt. Handen moeten op het hoofd worden gedrukt, maar niet op de oogbollen worden gedrukt. De ogen moeten gesloten en ontspannen zijn.
Dus je moet 5 minuten en meer zitten indien gewenst. In dit geval is het raadzaam om na te denken over iets goeds en aangenaams. Zhdanov beveelt je aan een psychologische aanpassing uit te voeren, jezelf overtuigend dat het zicht hersteld is en je ogen zien beter en beter. Om de effectiviteit van de oefening te vergroten, is het noodzakelijk dat de ogen zwart zijn. U kunt dit bereiken door een zwart voorwerp of zwarte verf te presenteren die alle lichtvlekken uitsmeert.
Uit palming moet ook speciaal zijn. Het wordt aanbevolen om eerst uw ogen afwisselend in te drukken en te ontspannen. Verwijder vervolgens je handen, je kunt je ogen een beetje wrijven met je vuisten, zonder ze in te drukken. Daarna snel knipperen. Als de oefening correct is gedaan, zullen de ogen zich uitgerust voelen.
Zhdanov Vladimir G. heeft de structuur van het oog en zijn functies grondig bestudeerd. Op basis van deze kennis heeft hij een reeks oefeningen samengesteld die het spierstelsel van het oog effectief versterken en de metabolische processen daarin verbeteren. Ze verbeteren de voeding van de oogweefsels en voorzien ze van zuurstof. De methode is gebaseerd op het uitvoeren van 7 basisoefeningen voor de ogen. Dr. Zhdanov nam ze van de Bates-methode, met een beetje verfijning. Ze zijn universeel en geschikt voor het herstel van het gezichtsvermogen en voor de preventie van verschillende pathologieën.
Alle oefeningen voor de ogen van Zhdanov zijn eenvoudig en voor iedereen toegankelijk. Geen speciale tijd nodig voor opladen of voorbereiding. U hoeft alleen maar alle aanbevelingen te volgen en de implementatietechniek te volgen.
De meest voorkomende pathologie van het gezichtsvermogen is bijziendheid, wanneer een persoon objecten duidelijk ziet dichtbij en ver weg is alles wazig. Dit komt door het onvermogen van de oogspieren om te ontspannen, ze knijpen in de oogbol en het beeld is niet correct gefocust. De meeste oefeningen voor ogen van Zhdanov zijn gericht op het ontspannen van deze spieren. Deze lading wordt meestal gebruikt voor bijziendheid.
In aanvulling op het hoofdcomplex in dit geval, wordt aanbevolen om andere oefeningen toe te voegen. Dit kan acht achten zijn, sinusgolven, spiralen. Het is handig om naar de cijfers of letters te kijken. Bovendien, wanneer bijziendheid zo vaak mogelijk nuttig is om palmen uit te voeren.
Deze pathologie wordt gekenmerkt door het feit dat iemand goed in de verte ziet, maar in de buurt van onscherpe objecten. Dit komt door het feit dat de spieren van de ogen verzwakt zijn en niet in de oogbol knijpen om het beeld scherp te stellen. Daarom zijn bij een verziendheid oefeningen voor de ogen volgens Zhdanov ook effectief. Maar dergelijke patiënten, naast het hoofdcomplex, moeten verschillende oefeningen uitvoeren om de spieren te versterken.
Voor hun training moet je je blik op objecten op verschillende afstanden richten. Gebruikt voor deze oefening duim. Het is noodzakelijk om de borstel in een vuist te persen, deze op te rekken en de arm recht te maken. Het oog wordt eerst scherpgesteld op de punt van de vinger en vervolgens naar objecten weggeleid, bijvoorbeeld buiten het venster. Kijk dan opnieuw naar de vinger en breng langzaam je hand naar je ogen tot ongeveer 15 cm. Daarna, maak je hand langzaam recht en herhaal je alles vanaf het begin.
De volgende oefening voor de ogen door de methode van Zhdanov wordt uitgevoerd met behulp van de wijsvinger. De hand moet ook in een vuist worden gebalde en een vinger uitstrekken. Plaats het voor het gezicht op een afstand van 10 cm van de ogen, maar kijk er niet naar. Kijk of u zich op objecten kunt concentreren en beweeg uw vinger naar rechts en links. Dit moet snel worden gedaan door de vinger 20 cm naar de zijkant te bewegen.
Vaak wordt een slecht gezichtsvermogen geassocieerd met verschillende aangeboren of verworven pathologieën. De meest voorkomende hiervan is astigmatisme. Dit is een defect van het hoornvlies, wat zich manifesteert in zijn kromming. Hierdoor ziet een persoon slecht, alles vervaagt. Oefeningen voor ogen volgens Zhdanov met astigmatisme zijn ook effectief. Om de spieren te helpen ontspannen en de voeding en bloedtoevoer naar het oogweefsel te verbeteren, moet het palmen zo vaak mogelijk worden uitgevoerd.
Soms is de oorzaak van slecht zicht vermoeidheid of extreme vermoeidheid van de ogen. Wanneer iemand langdurig op een computer werkt of leest, tegen de avond dat zijn ogen erg moe worden, kan zijn zicht een beetje troebel worden. Wanneer dit vaak gebeurt, kan de scherpte ervan afnemen. In dit geval worden voor de preventie van bijziendheid ook de oefeningen voor de ogen van Zhdanov gebruikt.
Goed helpt om te ontspannen na een zware dag palmen. U kunt ook de oefening "Kaars" uitvoeren. Om dit te doen, moet je een gewone kaars aansteken en deze op een afstand van 20 cm van de ogen plaatsen. Sluit je ogen en ga zitten totdat de flitsen van licht en flikkering verdwijnen en doof dan de kaars. Al liggend in bed, kunt u de oefening "Bug" uitvoeren. We moeten naar het plafond kijken en ons voorstellen dat er een fout zit. Houd het dan vast met een blik naar de neus en de rug. Deze oefening traint de oogspieren goed en is nuttig voor iedereen die vaak op de computer werkt.
Oefeningen voor de ogen van Dr. Zhdanov zijn niet altijd effectief. Het hangt van veel factoren af. Allereerst vanuit het verlangen en doorzettingsvermogen van de patiënt zelf. Maar veel hangt ook af van de diagnose en de ernst van de pathologie. Bij een kleine mate van bijziendheid of verziendheid is weinig inspanning nodig en regelmatige lichaamsbeweging zal het gezichtsvermogen helpen corrigeren. Maar andere pathologieën vereisen een serieuzere aanpak. Oogoefeningen voor Zhdanov bij glaucoom kunnen bijvoorbeeld alleen worden uitgevoerd na het raadplegen van een arts en beter onder begeleiding van een specialist. De professor zelf beveelt in moeilijke gevallen aan om de operatie niet te staken. Maar klassen volgens zijn methode zullen de progressie van pathologie en re-operatie helpen voorkomen.
Om de oefeningen van Zhdanov voor de ogen effectief te laten zijn, is het noodzakelijk om regelmatig te oefenen en alle aanbevelingen op te volgen. Het is belangrijk om het volledige scala aan maatregelen in de methodologie te gebruiken. Deze massage, en goede voeding en levensstijl. Het is ook noodzakelijk om een dagboek bij te houden waar u uw gedachten en observaties kunt noteren. Het resultaat hangt ook af van de vraag of de persoon een bril of contactlenzen kan laten vallen. Dit is erg belangrijk, omdat het gebruik van deze hulpmiddelen voor visuele correctie de oefening niet effectief zal maken. Als een persoon niet zo'n mogelijkheid heeft, moet u overschakelen naar zwakkere lenzen. Het is ook belangrijk om te onthouden dat het herstellen van het gezichtsvermogen een lang proces is, je moet de lessen na een paar weken niet verlaten als er geen resultaten zijn. Ze kunnen al in de eerste maand verschijnen, maar meestal moet je langer trainen zodat je zicht verbetert.
Veel mensen slaagden erin om het gezichtsvermogen te herstellen met deze techniek. Hoewel oogartsen sceptisch zijn over de effectiviteit van psychologische correctie en vitaminetherapie voor de behandeling van oogaandoeningen, hebben ze ook niets tegen het doen van oefeningen, bevelen ze zelfs aan om te worden uitgevoerd door hun patiënten tijdens de eerste stadia van bijziendheid. De meeste feedback van mensen met een slecht gezichtsvermogen op deze techniek is positief. Ze merken op dat de oefeningen eenvoudig en toegankelijk zijn. Met hun hulp kunt u het zicht snel herstellen en complicaties voorkomen.
http://allmednews.ru/yprajneniia-dlia-glaz-po-jdanovy-tehnika-rezyltaty/