Zhdanov en zijn reeks oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen, is een systeem om diegenen te helpen die hun gezichtsscherpte hebben verloren.
In aanwezigheid van ziekten van het visuele apparaat, is het gebruikelijk om traditionele behandelingsmethoden te gebruiken die het dragen van een bril, het gebruik van medicijnen, enz.
Veel patiënten vanwege contra-indicaties of vanwege onzekerheid in de gunstige uitkomst moeten zoeken naar andere behandelingsmogelijkheden.
Behandeling van oftalmologische ziekten met behulp van corrigerende optische apparaten en chirurgische procedures is niet altijd effectief. Bewezen: langdurig dragen van een bril verzwakt de oogspieren.
Professor Zhdanov, die zijn eigen methode van natuurlijk volledig herstel van de visuele organen presenteerde, komt uit tegen optische correctie. Op basis van het onderzoek van de wetenschappers Shichko en Bates heeft de arts een gym voor de ogen gemaakt die bijdraagt aan de eliminatie van visuele beperkingen.
Met oogvermoeidheid is het raadzaam om een lichte oefening uit te voeren:
De handpalmen moeten goed passen zonder de vorming van de geringste spleten. Een pauze van vijf minuten is genoeg om de oogbollen te ontspannen. Als u 6-8 uur in de buurt van de computer moet zitten, is het aan te raden om het palmen elk uur uit te voeren.
Denk bij het doen van de oefening aan aangename dingen.
De wetenschapper adviseert om oefeningen te combineren met palmen, die elk eindigen met een knipoog, waardoor je je spieren kunt ontspannen. Maak geen plotselinge bewegingen.
5 keer de weergave verplaatsen:
Aan klassen zou drie keer per dag moeten beginnen.
Om het visuele apparaat te verbeteren, moet je je naar de zon keren, je ogen sluiten.
Voor het volledige herstel van het zicht volgens de Zhdanov-methode, draait het lichaam:
Moet draaien totdat de ogen glinsteren, veroorzaakt door de penetratie van de zon. Aldus wordt de activering van het netvlies uitgevoerd. Flicker verdwijnt dankzij palmingu.
Tijdens het opladen moet je naar het raam gaan en, knipperend, op het onderwerp scherpstellen. De volgende fase - een blik wordt overgebracht naar het nabije object. Richt uw ogen op een groot voorwerp, gevolgd door fixatie op kleine voorwerpen.
Continu knipperen is een extra belasting en verhoogt de toon van de oogbol.
Een alternatieve variant van de oefening is om je voor te stellen dat er een vlinder op het plafond zit, die opstijgt, op de wenkbrauwen zit en over de muur vliegt. Bij terugkomst staat ze op het puntje van de neus, - gaat naar de grond. Opladen is handig voor kantoormedewerkers die voor een lange tijd voor monitors staan.
Gymnastiek voor de ogen volgens Zhdanov - een methode aanbevolen voor mensen van alle leeftijden. U kunt thuis of op het werk zijn.
De professor overweegt: glazen zijn schadelijk voor de gezondheid en het gebruik ervan moet worden opgegeven. Elke dag een bril dragen veroorzaakt verzwakking van de oogspieren en de patiënt zal ze moeten verwijderen omwille van sterkere spieren.
Zhdanov's methodologie is gebaseerd op de ontwikkelingen van psychoanalyst Shichko en oogarts Bates, verbeterd door Vladimir Georgievich.
Hij betoogt dat je voor succes:
Turnen zullen niet alleen geschikt zijn voor oogaandoeningen. Het is nuttig voor diegenen wiens activiteiten verband houden met overmatige spanning van de visuele analysator. Systematische training zal de oogspieren herstellen en de bloedcirculatie in de hersenen verbeteren.
Voor de les is het de moeite waard om de momenten te overwegen:
Bij ernstig slechtziendheid om gymnastiek uit te voeren, moet toestemming worden verkregen van de arts. Patiënten met netvliesloslating zich bezighouden met de methode van Zhdanov is ten strengste verboden.
Wanneer bijziendheid of hypermetropie zich ontwikkelt, worden schuine oogspieren verzwakt, staan de rechte spieren in constante spanning. Dankzij de oefeningen worden de schuine spieren versterkt en wordt de directe spanning geëlimineerd door chronische spanning. Voor elk van de soorten schendingen ontwikkelde zijn eigen gymnastiek.
De essentie van gymnastiek is om objecten op verschillende afstanden afwisselend te observeren. Het is nodig om twee vellen met een ander formaat (tekenpapier en een normaal blad) te maken. Ze tonen tabellen die door oogartsen worden gebruikt om de gezichtsscherpte te controleren.
Watman moet op een zodanige afstand aan de muur worden bevestigd dat alleen de bovenste regel duidelijk kan worden onderscheiden. Het kleinere blad moet in de hand worden gehouden. Tijdens de training wordt het ene oog eerst gesloten en daarna het andere.
Procedure voor bijziendheid:
Het is mogelijk om met hyperopie om te gaan vanwege de afwisseling van spierspanning met ontspanning. Het opladen is enigszins anders dan die bedoeld voor bijziendheid, uitgevoerd met een toverstaf.
Om het zicht in verziendheid te verbeteren, is het noodzakelijk:
Andere gymnastiekoptie:
Tijdens de training kun je je duim of wijsvinger gebruiken, je moet je hand in een vuist balpen.
Staar wordt vaak gediagnosticeerd op oudere leeftijd. Pathologie is gevaarlijk - een persoon zal uit het oog verliezen. Artsen bieden behandeling - operatie. De ziekte kan echter worden bestreden met behulp van effectieve oefeningen die het verloop van de cataract kunnen vergemakkelijken en zelfs voorkomen dat het voorkomt.
Regelmatige lichaamsbeweging zal helpen om te gaan met visuele vermoeidheid, hun werk te verbeteren en de progressie van cataracten te vertragen.
Astigmatisme wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van onscherpe beelden. Om visuele functies te normaliseren, is een reeks oefeningen nuttig, die vooral effectief zal zijn in het vroege stadium van de pathologie. Dankzij systematische training ontspannen de oogspieren en wordt het hoornvlies hersteld.
Turnen moeten worden gecombineerd met andere therapeutische methoden.
Training zal succesvol zijn als je er goed op voorbereid bent:
Methodologie wetenschapper met astigmatisme:
Het is nuttig voor patiënten met astigmatisme om met een kaars te werken. Nadat je een lichtbron voor je hebt geplaatst, is het noodzakelijk om je ogen verschillende keren naar links en rechts te bewegen. Dan moet de kaars worden gedoofd en dezelfde acties herhalen, in het donker zijn.
Wanneer een persoon zich tot de arts wendt met klachten van visusstoornissen, krijgt hij gewoonlijk een optische correctie voorgeschreven. In moeilijke gevallen wordt de patiënt geopereerd. Traditionele methoden helpen echter om de symptomen van ziekten te bestrijden, de oorzaken worden niet weggenomen.
Professor Vladimir Georgievich is er absoluut zeker van dat het dragen van een bril of lenzen de spieren lui maakt. Hoe langer iemand dergelijke apparaten gebruikt, hoe moeilijker het is om ze zonder te doen. Bovendien neemt de visie van velen nog meer af, waardoor het noodzakelijk is om de gebruikte optica te vervangen door een sterkere.
Gymnastiekcomplexen voor de ogen - gebouwd op de ontwikkeling van Bates, die beweerde dat de oorzaak van problemen met het visuele apparaat ligt in mentale stress bij het kijken naar objecten.
De professor stelt voor om een methode te gebruiken waarmee je kunt doen zonder medische hulp. In het bijzonder is de methode relevant voor die patiënten voor wie chirurgie gecontraïndiceerd is.
Positieve aspecten van de methoden van de wetenschapper:
De nadelen van de methode zijn onder meer:
Velen hebben eenvoudigweg niet genoeg wilskracht om elke dag te laden en een pijnlijk ongemak te verduren. Zo stopt de training bijna onmiddellijk.
Zhdanov vestigt de aandacht op het feit dat het opladen niet zo effectief zal zijn als de patiënt het voedingsrantsoen niet aanpast. De wetenschapper zegt het belang van afzonderlijke voeding. Zijn systeem is gebaseerd op het werk van de beroemde doctor in de wetenschappen, Herbert Shelton.
De essentie van afzonderlijke voeding volgens Zhdanov is het eten van eiwitten en koolhydraten op verschillende tijdstippen. Professor benadrukt de producten:
Volgens het Zhdanov-systeem is het verboden:
Gemengd voedsel leidt tot ongewenste gevolgen. Bijvoorbeeld, voedsel dat zeer onwenselijk is om te combineren, kan niet volledig verteren. Dientengevolge - de accumulatie van residuen in de darm in de vorm van fecale stenen. De meeste mensen vermoeden niet dat de resulterende slakken gedurende ongeveer 15 jaar in het lichaam aanwezig kunnen zijn, waardoor ze vergiftigd raken.
Volgens de wetenschapper kan gezondheid onafhankelijk worden hersteld. Dit zal helpen het voedingsdieet te veranderen. Gezond voedsel draagt bij aan het herstel van organen en systemen. Als je tijd besteedt aan training, zal je visie veel sneller verbeteren.
Elke ziekte, inclusief oogheelkunde, is het gevolg van bepaalde oorzaken. Als je alleen met de manifestaties van pathologieën omgaat, kun je er niet volledig mee omgaan. Verdwijnend voor een bepaalde tijd, de ziekte opnieuw bevestigd zelf.
In de ochtend is het nuttig om recreatieve gymnastiek te doen:
Dankzij de eenvoudige opwarming ontspannen de spieren en neemt de stemming toe.
Een uitstekende preventie van oftalmologische ziekten zal de hierboven genoemde training zijn. De professor dringt aan op het wegwerken van verslavingen. Visie heeft bijvoorbeeld veel te lijden door roken en het eten van junkfood. Daarom moet voedsel gezond en in balans zijn.
Een belangrijk onderdeel van preventieve maatregelen is het handhaven van gemoedsrust. Negatieve emoties en depressies veroorzaken verstoringen in het lichaam.
De gymnastiek voor het visuele apparaat, samengesteld door Vladimir Georgievich, heeft volgers en actieve tegenstanders. Wetenschappers zijn negatief, maar de effectiviteit is dom om te ontkennen, omdat het een werkmethode is. De effectiviteit van de techniek wordt bevestigd door veel positieve beoordelingen.
Patiënten die al lang worstelen met bijziendheid, astigmatisme of verziendheid, hebben een significante verbetering van de visuele functie gezien. Maar het effect is te wijten aan lange en regelmatige training.
Aanzienlijke veranderingen ten opzichte van het gebruik van methoden die zijn opgemerkt door patiënten die een geïntegreerde aanpak hebben gevolgd. Ze volgden het bevel van de professor, verwerpen verslavingen, organiseerden afzonderlijke maaltijden en vermeden een zittende levensstijl. Patiënten beweren dat gunstige veranderingen door het hele lichaam voorkomen, zichtproblemen verdwijnen veel sneller.
De methode van de wetenschapper zal effectief zijn, als een persoon geduld toont - hij zal systematisch worden ingeschakeld. In het geval van ernstige aandoeningen zijn patiënten verplicht om een specialist te raadplegen, anders kan de aandoening verslechteren.
http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/zhdanov-polnyj-kompleks.htmlDe meeste mensen hebben vroeg of laat last van zichtproblemen. De levensstijl van een moderne persoon heeft een nadelig effect op zijn gezondheid, vooral in zijn volwassen jaren.
De meest voorkomende zijn oogaandoeningen zoals vermoeidheid na het sporten (lezen, werken met een computer), bijziendheid, verziendheid, astigmatisme en andere.
De speciale techniek, ontwikkeld door professor Vladimir Georgievich Zhdanov, kan effectief met veel vergelijkbare ziekten vechten.
Het belangrijkste postulaat van zijn methodologie bestaat in de onafscheidelijkheid van de verbinding tussen de geestelijke en lichamelijke gezondheid van een persoon.
Professor Zhdanov is tegen het dragen van een bril vanwege hun schadelijkheid voor de gezondheid van de mens en stelt voor om zijn eigen zichtproblemen te elimineren zonder een medische techniek.
VG Zhdanov gebruikte bekende oftalmologische technieken voor het verbeteren van de visie van oogartsen en psychofysiologen Shichko en Bates.
Volgens Zhdanov is gymnastiek voor de ogen slechts een deel van de hele filosofie, die afzonderlijke maaltijden omvat (met afzonderlijke consumptie van eiwitten en koolhydraten en beperking van vetten), evenals de afwijzing van negatieve emoties en schadelijke gewoonten die schadelijk zijn voor de gezondheid.
Het belangrijkste doel van professor Zhdanov is het herstel en de herleving van de spirituele wereld van de mens te bereiken, wat dan een positief effect zal hebben op de functies van al zijn organen en systemen.
Een volledige set van oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen volgens de methode van Zhdanov, kunt u leren door het lezen van ons artikel.
Turnen voor de ogen van professor Zhdanov zijn niet alleen geschikt voor mensen met een visuele beperking, maar ook voor mensen wiens werk verband houdt met visuele spanning. Genezing "palming" helpt om de oogspieren te ontspannen. Regelmatige lichaamsbeweging stelt u in staat om het werk van de oogspieren te herstellen, de cerebrale circulatie te verbeteren.
Deze techniek is eenvoudig noodzakelijk voor diegenen die alleen willen herstellen van het zicht volgens de Zhdanov-methode, zonder chirurgische ingreep. Patiënten met gemeenschappelijke visieproblemen die regelmatig bewegen, rapporteren over de effectiviteit van therapeutische oefeningen. Ze weigeren punten en corrigeren het werk van het belangrijkste orgel van het visuele systeem.
De belangrijkste voorwaarden voor de effectiviteit van deze techniek zijn de systematische en correcte uitvoering van elke oefening. Alleen dan kan een opvallend oplaadeffect worden bereikt.
Regels voor het doen van oefeningen:
In de pauzes op je werk moet je ook je ogen rust gunnen. Dit kan gedaan worden met behulp van kleine klassen: kijk met je ogen in de lucht enkele lijnen en foto's:
Restauratie van het gezichtsvermogen volgens de methode van Zhdanov bevat veel oefeningen, wij beschouwen de meest populaire.
Palming (van "palm" - palm) - een oefening ontworpen om de oogspieren te ontspannen.
De volgorde van uitvoering:
Speciale instructies:
Uit palming:
Wordt vastgehouden na solarisatie om de ogen te ontspannen en zich te ontdoen van "konijntjes" van de zon:
Opmerkingen voor de oefening
Deze oefening is gecontra-indiceerd na:
Volledige versie van de oefening:
Opmerkingen voor de oefening:
Gebruik bij bewolkt weer een kaars. Het is noodzakelijk om op een afstand van een meter te gaan zitten om het zicht op een brandende kaars te fixeren.
Draait het hoofd naar rechts en links in het aantal van 15-20 herhalingen.
Het is mogelijk om een kaars te vervangen door een bureaulamp.
De essentie van deze oefening is de alternatieve vertaling van het uiterlijk van een object dat zich dicht bij een object op afstand bevindt.
Patiënten worden meestal aangeraden om een versie van deze oefening met een vlinder te gebruiken:
Opmerkingen voor de oefening: tijdens het doen van de oefeningen worden interne longitudinale en transversale oogspieren getraind. Oefening zorgt ervoor dat het oog ontspant en kan worden gebruikt als extra oefening tijdens langdurig werk op de computer.
Opmerking bij de oefeningen voor het opladen van de ogen van professor Zhdanov: als je last hebt van pijn in de ogen door een ongebruikelijke lading, kun je 2-3 dagen stoppen en dan doorgaan met de oefening.
Om de oogspieren te versterken en het gezichtsvermogen te verbeteren, moet u speciale oefeningen doen. De duur van de training is van 10 tot 15 minuten. Tijdens het opladen, ontspan en adem gelijkmatig zodat de zuurstof gelijkmatig door het lichaam wordt verdeeld.
Volgorde van acties:
Trek niet teveel tijdens het opladen. Een rustige ademhaling bevordert een gelijkmatige bloedtoevoer en herstel van het lichaam. Ochtendtraining mag niet langer duren dan 15 minuten.
Dit complex omvat niet alleen de oogspieren, maar ook de handen. De belangrijkste taak van de training is om de schuine spieren van de ogen te activeren. Tijdens het opladen, zul je afwisselend de schuine spieren spannen en ontspannen, in een poging om de naderende of terugwijkende vinger te zien.
Oefeningen voor verziendheid met een duim:
Trainen met de wijsvinger:
Dit complex ontspant de oogspieren, verbetert het gezichtsvermogen met astigmatisme. Bovendien zullen deze oefeningen voor de ogen volgens Zhdanov helpen rimpels van het gezicht te voorkomen die optreden als gevolg van vermoeidheid van de ogen.
Zorg dat de verlichting helder is om te voorkomen dat de vermoeidheid van de ogen tijdens het lezen vermindert.
Als je merkt dat de letters vervagen, betekent dit dat je ogen moe zijn en daarom moet je al het werk laten vallen en een speciale gymnastiek uitvoeren.
Voor astigmatisme, wordt het aangeraden om de Zhdanov palming zoals hierboven beschreven te gebruiken. Deze eenvoudige oefening helpt de ogen te verwarmen, vermindert vermoeidheid van de ogen en versnelt de bloedtoevoer.
Oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen volgens Zhdanov zijn gebaseerd op een verscheidenheid aan wetenschappelijke ontwikkelingen, evenals op volksmethoden. De techniek vereist een grondige studie en een complexe toepassing, zoals de auteur van de oefeningen zelf herhaaldelijk heeft gewaarschuwd.
Volgens professionele oogartsen is de techniek dubbelzinnig. Voordat je de oefeningen gaat doen, moet je de theorie zorgvuldig lezen, onthoud de basisregels.
Patiënten die de gymnastiek van professor Zhdanov zelf probeerden, waren tevreden met de resultaten. Bij regelmatige lichaamsbeweging wordt het gezichtsvermogen hersteld bij patiënten met astigmatisme, bijziendheid en hypermetropie.
Palming verlicht perfect stress na het lezen, werken op een computer of het tv-kijken voor een lange tijd. De intraoculaire druk neemt af, de cataract neemt af.
Uitstekend resultaat geeft een geïntegreerde aanpak. Als de patiënt overschakelt naar de juiste voeding, alcoholische dranken weigert, sigaretten gebruikt, regelmatig naar de sportschool gaat, treden positieve veranderingen op in het lichaam en wordt het gezichtsvermogen veel sneller hersteld.
Als u turnen voor de ogen op uzelf hebt geprobeerd, laat dan commentaar achter op de methoden van professor Zhdanov. Uw mening is belangrijk voor degenen die van plan zijn het uit te proberen, maar betwijfel het.
V. G. Zhdanov geeft lezingen over het gebruik van zijn gymnastiek en het herstel van het gezichtsvermogen, demonstreert de correcte uitvoering van klassen en vertelt de theorie van de structuur van het oog.
Video met oefeningen over het herstel van het gezichtsvermogen en een complex van bewegingen voor de ogen, de methode van professor Zhdanov:
Voorzichtig is professor Zhdanov geen echte professor.
Christina
29/07/2015 4:22 Reageer
Is het niet, en de techniek helpt. Ik heb dergelijke oefeningen verschillende keren gedaan en het wordt echt veel gemakkelijker voor mijn ogen. De spanning verdwijnt, het wordt comfortabel voor de ogen om gewoon voor de computer te lopen, en dat voor een vrij lange tijd.
Karina Karina
27/11/2015 00:19 Reageer
En ik zie hier eerlijk gezegd niet het verschil tussen alle manieren om de ogen te laden. Praktisch alle oefeningen zijn hetzelfde, alleen theorieën hebben verschillende samenvattingen ervoor. En helpt oefeningen, verlicht in ieder geval vermoeidheid van de ogen)))
Alexander
04/19/2016 11:00 Antwoord
Ja, het is mogelijk dat Zhdanov zijn titel over de professor vooraf heeft geschilderd. Hij is echter echt een kandidaat voor de wetenschap Hij werkte bij het Novosibirsk Pedagogical Institute, hoewel het gebied verre van gezond is - hij deed onderzoek op het gebied van halfgeleiders. Maar dit is niet zo belangrijk, omdat hij deze oefeningen alleen voor de ogen heeft verbeterd, en de basis is ontleend aan de leer van Bates en aan veranderingen van de Sovjetwetenschapper Shichko. Dus gebruik op gezondheid!
Deze procedure wordt voorgeschreven na laserzichtcorrectie voor herstel na een operatie en voor verlichting van vermoeidheid en spanning. Ik ben benoemd. Helpt echt postoperatief ongemak en droogte.
Sergey Tyshishin Moskou
23-09-2017 07:34 Reageer
Het maakt niet uit of Zhdanov een professor is of niet, het is belangrijk dat dit allemaal helpt! Toen ik op een computer werkte of in een auto reed, begon het beeld na een uur te vervagen (glazen hielpen niet). Hij begon 's ochtends oefeningen te doen, het hielp! Maar luiheid nam haar lessen en alles begon op de oude manier. Conclusie-klassen kunnen niet stoppen! En hartelijk dank aan professor Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 jaar oud, Moskou niet
Hij is een professor op het gebied van optica.
Hallo. zeg liefkozend jak je kunt vіkuvati demodekoz eye
Luboznatel
18-03-2018 11:34 Reageer
Welkom! Al deze technieken zijn goed totdat er een bewerking was om de lens te verwijderen. En wat als de operatie al 6-7 jaar geleden was. Het is een feit dat na een bepaalde tijd een nieuwe lens zijn functie verliest en zich astigmatisme ontwikkelt. Hoe te zijn in dit geval? Zal deze techniek om het gezichtsvermogen te herstellen? Bedankt voor je aandacht! Met vriendelijke groet, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlDe methode om het gezichtsvermogen te herstellen, ongeveer een eeuw geleden voorgesteld door de Amerikaanse Bates, betrapte. Ze vond haar volgers, werd aangevuld en verfijnd door enthousiaste experts. Onder hen is de Russische wetenschapper Vladimir Georgievich Zhdanov. Zhdanov's visierestauratie is een mix van Bates's oefeningen en de psychogene achtergrond van Shichko's gezondheidsproblemen.
Zhdanov's vertrouwen dat de basis van de schending van de visuele waarneming (bijziendheid, langziendheid, astigmatisme, strabismus) zijn psychische momenten gevonden in zijn werk en goed uitgelegd in de loop van lezingen waarmee hij herhaaldelijk sprak.
Mentale overspanning verhoogt de tonus van de oogspieren, wat leidt tot onjuiste aanpassing van de lens. Dientengevolge ontwikkelt zich een ziekte die traditionele geneeskunde behandelt met behulp van operaties, en ondersteunt de patiënt door glazen en contactlenzen voor te schrijven.
Zhdanov bestudeerde de methode van oefeningen om de door Bates voorgestelde spieren te ontspannen. Door psychologische ontspanning aan haar toe te voegen, bereikte hij resultaten. Bovendien werd het werk niet alleen uitgevoerd met betrekking tot het herstel van het gezichtsvermogen, maar ook in de strijd tegen slechte gewoonten.
Zhdanov vertrouwt in zijn geschriften op de ervaring van Porfiry Ivanov, Paul Bregg.
Bates benadrukt dat de basis van pathologische visusstoornissen excessieve langdurige spanning van de oogspieren is. Stress, psychische stoornissen en depressies leiden er op haar beurt weer toe. Om het gezichtsvermogen te herstellen, is het allereerst nodig om de spieren te helpen ontspannen.
Palmen is een oefening om niet alleen de spieren van het oog, maar ook van de ademhalingsorganen, het cardiovasculaire systeem, het gezicht en de nek te ontspannen.
Om de oefening uit te voeren, moet je comfortabel zitten, je ellebogen op het oppervlak van de tafel laten rusten en meerdere keren je handen schudden. De handpalmen wrijven tegen elkaar totdat ze heet worden. De ogen zijn gesloten, de handpalmen zijn opgevouwen in een boot en bedekt met ogen, vingers op het voorhoofd.
In de beginfase van het netvlies verschijnen er resten in de vorm van lichtvlekken, vlekken. Het is noodzakelijk absolute duisternis te bereiken. Zij - bewijs dat de oefening correct is uitgevoerd.
Ogen, handen, gezicht moeten volledig ontspannen zijn, gedachten - alleen aangenaam. De duur van de oefening is ongeveer 5 minuten. Palming wordt aanbevolen om meerdere keren per dag te worden uitgevoerd, in het bijzonder als u op de gebruikelijke manier last hebt van vermoeidheid van de ogen of van het gezichtsvermogen.
In combinatie met palmen of als een afzonderlijke oefening, wordt aanbevolen om in het geheugen een positief helder geheugen te reproduceren - een gezond, visueel en aangenaam aroma. In dit geheugen moet je jezelf helemaal onderdompelen, het in je geheugen herstellen, het opnieuw voelen.
Deze oefening heeft een positief effect op de psyche, ontspant het zenuwstelsel en helpt zo de oogspieren te ontspannen.
Door palmen en "geheugen" te combineren, zonder uw handen uit uw ogen te halen, moet u uw ogen verschillende keren openen en sluiten, uw handen verwijderen (ogen dicht), uw hoofd heen en weer draaien, uw ogen openen en verschillende keren hard knipperen.
"Vingeren" voor de ogen van zwarte voorwerpen, wat er ook gebeurt, zal helpen het uiterlijk van absolute zwartheid te bereiken. Geleidelijk aan "zullen de kleuren dikker worden", worden ze zelfs zwarter.
Iemand met een normaal gezichtsvermogen ziet het centrale deel van het voorwerp beter dan het perifere: dit wordt verklaard door de fysiologische structuur van het oog. De macula, gelegen op het achterste oppervlak van het netvlies, waarneemt licht en vormt een beeld.
Slechtziend zicht leidt tot onjuiste fixatie en het onderwerp lijkt uniform slecht te zijn, ondanks alles net zo goed te proberen te zien.
De fixatieoefening wordt uitgevoerd door van grote naar kleine elementen te gaan: knipperen, de straat wordt bekeken, vervolgens de boom buiten het venster en een afzonderlijk blad wordt in de boom weergegeven.
Het is heel belangrijk om de oefening zonder bril te doen!
In zijn theorie legt Bates uit dat er objecten zijn die objectief (door alle mensen) goed worden bekeken en objecten die slecht worden gezien.
In de tabel voor het controleren van het zicht van de letters duidelijk zichtbaar, ongeacht de grootte. Zulke objecten worden optima genoemd, tussen de letters in de tabel - O, P, T. In tegenstelling tot deze zijn de letters Ж, U, U, M pessimums, ze zijn minder duidelijk zichtbaar, zelfs groot en lijken op elkaar.
Bij het palmen moet je letters of objecten voorstellen - de pessimums zijn zwart en zo scherp als mogelijk, om ze te "schrijven" met het puntje van de neus in de lucht.
Solarisatie is een belangrijke stap in het herstel van het gezichtsvermogen, zonlicht ontspant de oogspieren. Het kan worden vervangen door kunstmatige verlichting, maar als het mogelijk is, is het beter om natuurlijk te gebruiken.
Net als andere oefeningen voor de ogen, moet solarisatie worden voltooid met palming.
Palming is een geweldige manier om de oogspieren te ontspannen, maar net als bij andere spiergroepen hebben ze een gedoseerde, competente belasting nodig die helpt om de juiste prestaties te herstellen.
De figuur toont het patroon van oogbeweging. Herhaal elke oefening drie keer. Na elke oefening moet u knipperen: knippert gewoon eeuwenlang, u hoeft niet te knipperen.
Oogbewegingspatronen:
Na elke oefening moet je goed knipperen.
Meer informatie over de methode om gezichtsvermogen te herstellen is te vinden in de lezingen van Zhdanov.
Een van de manieren om de oogspieren bij astigmatisme en bijziendheid te beïnvloeden, is massage.
De wijs-, midden- en ringvinger van beide handen worden verzacht.
De wijsvingers zijn het gebied van de sinussen, met lichte druk. Middelvinger -
Visuele restauratie met behulp van de Bates-methode of de Zhdanov-methode heeft 2 ernstige contra-indicaties: netvliesloslating (dreiging van onthechting) en de postoperatieve periode (een half jaar).
Onmiddellijk is het hele complex niet nodig, het wordt aanbevolen om te beginnen met drie of vier oefeningen, geleidelijk aan het toevoegen van nieuwe. Mensen met ernstige bijziendheid moeten stoppen met deze aantallen.
Oefeningen worden soepel uitgevoerd, zonder schokken en spanning, kijken naar de ademhaling. 6 benaderingen gedurende 5 minuten in plaats van een halfuur bezetting zullen uw ogen ten goede komen.
Als na lessen hoofdpijn, ongemak, vlekken voor de ogen en andere negatieve symptomen optreden, signaleert het lichaam een overdosis, moet het aantal herhalingen worden verminderd.
Als na de lessen er een stijging is, verbetert de gezichtsscherpte, dan kunt u elke dag 1 herhaling toevoegen.
Deze oefeningen kunnen gedaan worden door de oogbollen te sluiten zoals bij het palmen.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Traditionele methoden voor correctie en herstel van het gezichtsvermogen worden beperkt tot het gebruik van speciale optica en, indien nodig, tot chirurgische ingrepen.
Vanuit het oogpunt van de geneeskunde is visie een delicaat en gevoelig instrument, waarmee alleen bevoegde specialisten problemen kunnen elimineren. De interventie op het niveau van de traditionele geneeskunde is onaanvaardbaar, omdat het de situatie kan verergeren.
Tegen deze achtergrond lijken verschillende unieke technieken onhoudbaar, maar soms zijn standaard medische operaties en corrigerende optische producten niet werkzaam tegen oogheelkundige aandoeningen.
Het is ook de moeite waard rekening te houden met de categorie mensen die bang zijn voor orthodoxe behandelmethoden (in het bijzonder laserzichtcorrectie en chirurgische interventie), en vervolgens manieren zoals oefeningen voor natuurlijk herstel van het gezichtsvermogen volgens de methode van professor V.G. Zhdanov.
In elke beschrijving van de methode van Vladimir Georgievich Zhdanov gaat één hoofdgedachte door de "rode draad": iedereen die er mentaal op voorbereid is om deze inspanning te leveren, kan het gezichtsvermogen herstellen.
Vanuit technisch oogpunt is Zhdanov niet de enige auteur van de theorie en het praktische deel van de methodologie, die naar hem is vernoemd. Maar het was dankzij hem dat het herstel van visie volgens de Zhdanov-methode populair werd.
Deze niet-chirurgische methode van oogcorrectie werd ook aangevuld met een aantal nuttige en belangrijke momenten, zonder welke het hele complex niets meer is dan gymnastiek voor de ogen.
De theorie van Vladimir Georgievich is gebaseerd op de bewering van de Amerikaanse oogarts William Bates, waarin staat: de reden voor de achteruitgang van het gezichtsvermogen is niet de defecten van de lens, maar disfunctie van de zes belangrijkste spieren van de oogbol.
Bovendien rechtvaardigde Zhdanov zijn methode niet als een uitsluitend medische interventie, maar eerder als een "pedagogische" benadering waarbij het psychologische werk van de patiënt betrokken was om de visie te corrigeren.
Volgens Zhdanov brengt slecht zicht niet alleen ongemak met zich mee.
Deze toestand is om verschillende redenen gevaarlijk:
Natuurlijk gebruiken veel mensen met een visuele beperking een bril, maar als het 20-30 jaar geleden de enige manier was om de gezichtsscherpte te verbeteren, dan is een conservatieve benadering vandaag de dag beter uit te sluiten, zoals wetenschappers hebben bewezen dat de bril beschadigd is voor het gezichtsvermogen:
Velen zijn bang voor deze gevolgen en gevaren, maar ze zijn nog meer bang voor de operatie en kiezen liever voor het 'mindere kwaad'.
Zhdanov stelt mensen met visuele beperkingen gerust: zijn methode elimineert absoluut elke chirurgische ingreep, en alles wat de patiënt nodig heeft, is om op een optimistische manier af te stemmen, zijn bril op te geven en, in strikte overeenstemming met de regels, een reeks oefeningen te laten uitvoeren die door de professor zijn ontwikkeld.
Professor Zhdanov benadrukt dat succes in klassen volgens zijn methode voor de helft afhankelijk is van preventie.
Volgens zijn leer houdt preventie in dat drie basisregels worden nageleefd:
Dit ongewone woord verbergt een eenvoudige oefening die bijna geen inspanning vereist.
Palmen is het eerste wat je moet doen als je ogen moe worden.
De essentie van de oefening om het gezichtsvermogen te herstellen, is dat de ogen vijf minuten lang met de handpalmen strak worden gesloten, en dit moet zo gebeuren dat de handpalmen zo strak mogelijk tegen de oogleden worden gedrukt en het licht niet doorlaat.
Het duurt gewoonlijk vijf minuten om volledig te ontspannen en de spieren van de oogbal te ontspannen, maar indien nodig, houdt u uw handen langer in de gaten.
Over het algemeen heeft palmen geen tijd- of leeftijdsbeperkingen.
Gymnastiekcomplex volgens de methode van professor Zhdanov bestaat uit zes oefeningen, maar voordat je ze gaat uitvoeren moet je jezelf vertrouwd maken met enkele nuances:
Het complex bevat dergelijke oefeningen die worden aanbevolen om precies in de aangegeven volgorde te worden uitgevoerd:
Het gymnastiekcomplex komt tot een einde met een palmen van vijf minuten.
Dergelijke oogoefeningen moeten dagelijks, driemaal per dag worden uitgevoerd en na een paar weken kan een verbetering van het gezichtsvermogen worden waargenomen.
Een vrij eenvoudige oefening die wordt uitgevoerd door aan het raam te gaan staan. Een blik moet direct gericht zijn, maar niet geconcentreerd op wat dan ook.
In deze positie is het noodzakelijk om het lichaam links en rechts afwisselend te draaien, terwijl de blik zijn richting niet moet veranderen. De oefening wordt 30 tot 50 keer herhaald.
Ondanks de naam kan de lichtbron bij het uitvoeren van een dergelijke oefening niet alleen de zon zijn, maar ook elke lichtbron.
Door een blik in de richting van een dergelijke bron te richten, moet je je ogen sluiten en je hoofd zo kantelen dat je ogen weggaan van het licht, en er dan onder vallen, en om dit te laten gebeuren, moet er een soort obstakel zijn tussen de lichtbron en het gezicht.
U kunt bijvoorbeeld een boek plaatsen tussen het gezicht en de zon of achter een dunne boom staan.
Door het hoofd als een slinger naar rechts en naar links te kantelen, kan dus worden bereikt dat het obstakel op bepaalde tijdstippen de ogen voor het licht zal verbergen. Oefening herhaal 2-25 keer.
Het is raadzaam om de oefening uit te voeren voor een raam of in een redelijk ruime kamer, waar zich zowel verre als dichte objecten bevinden.
Voordat u met de oefening begint, moet u hard en vaak beginnen te knipperen en zonder dit proces te stoppen, moet u proberen de focus op een object in de verte te vangen.
Zodra het oog is gefixeerd, wordt het overgebracht naar objecten die dichterbij zijn. Vervolgens wordt de aandacht getrokken door steeds kleinere objecten.
Zhdanov's methode voor het herstellen van het gezichtsvermogen is niet de enige prestatie van de professor.
Hij heeft ook een videocursus over de algemene gezondheid van het lichaam opgenomen, waarin verschillende stellingen onderscheiden kunnen worden:
Uit deze video leer je meer over de behandeling en het herstel van het gezichtsvermogen volgens de Zhdanov-methode, en welke oefeningen moeten worden uitgevoerd:
Vladimir Georgievich zelf geeft toe dat zijn methode niet het pad is naar het absolute herstel van visie en misschien zelfs niet werkt voor diegenen die geen zelfvertrouwen hebben.
Uiteraard kunnen niet-standaardmethoden die niet tot de traditionele geneeskunde behoren, geen positieve resultaten garanderen, maar als je ijverig studeert en de door Zhdanov ontwikkelde oefeningen volgt, is een positief resultaat met verschillende efficiëntieniveaus niet zo moeilijk te bereiken.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html