We weten allemaal heel goed hoeveel de ogen last hebben van de impact van mobiele gadgets, computers en laptops. Een paar uurtjes op het werk voor een pc-monitor, een half uur spelen op een smartphone in het openbaar vervoer op weg naar huis, een uur of twee op sociale netwerken thuis voordat je naar bed gaat... En als gevolg daarvan kunnen mensen in 30-35 jaar niet langer zonder bril, speciale medicijnen en De eerste bewerking voor laserzichtcorrectie. Uw ogen gezond houden en uw ogen zien scherp tot op hoge leeftijd zonder gebonden te zijn aan medicijnen en chirurgische ingrepen is mogelijk met behulp van eenvoudige preventieve maatregelen en moderne beschermende uitrusting. Een speciale bril om de ogen tegen de computer te beschermen, helpt bijvoorbeeld de gezichtsorganen te beschermen tegen de schadelijke effecten van de monitor, overmatige overspanning en vermoeidheid. Wat kan nog meer nuttig zijn voor uw ogen en hoe u problemen met het gezichtsvermogen kunt voorkomen, niet alleen bij ouderen, maar ook bij jonge kinderen en zelfs kinderen - hieronder.
Effectieve oogbescherming van de computer begint bij de juiste organisatie van de werkplek. U kunt het schema voor de pc iets wijzigen, de belichting aanpassen - dit is al voldoende om de mate van vermoeidheid van de ogen en het risico op bijziendheid te verminderen.
Gebruik een paar eenvoudige regels:
Geen van de beschermende schermen op de computer zal niet besparen op overspanning en verminderde gezichtsscherpte, als u de ogen niet spaart en meerdere uren onafgebroken op een pc werkt. Pauze moet elke 45-50 minuten zijn. Als je niet het vermogen of de wens hebt om speciale oefeningen uit te voeren, gebruik dan op zijn minst zo'n eenvoudige oefening:
Probeer tijdens de oefening te denken aan iets aangenaams, adem afgemeten en diep. Als het meerdere keren per dag correct wordt gedaan, worden niet alleen de optische zenuwen hersteld, maar ook het gehele centrale zenuwstelsel.
In het Westen is een andere populaire, even effectieve en ook zeer eenvoudige oefening om de ogen te ontspannen tijdens lange perioden van werk op de computer erg populair. Het wordt "20-20-20" genoemd. Het is heel eenvoudig: elke 20 minuten moet je afstand nemen van de computermonitor en 20 seconden staren naar een object dat zich op 20 voet afstand bevindt (ongeveer 6 meter). Dan moet je je ogen sluiten en een paar seconden ontspannen, waarna je weer kunt doorwerken.
Wat is nog belangrijker: de zuiverheid van de lucht, de temperatuur en de luchtvochtigheid. Droge, met rook beladen lucht irriteert het slijmvlies van het oog bovendien, veroorzaakt uitdroging van de ogen en ontsteking. Daarom is het naast het beschermen van het scherm raadzaam om een airconditioner in de werkkamer te installeren of een geïmproviseerde luchtbevochtiger te gebruiken - alle containers met gezuiverd water. Rokers moeten roken in andere kamers, het kabinet moet regelmatig worden gelucht, idealiter twee tot drie keer per dag.
En de laatste maatregel om uitdroging en oogirritatie te voorkomen, overwerk tijdens het werk of uitrusten aan de computer is het gebruik van speciale vochtinbrengende middelen van lokale werking, kunstmatige traanvervangers.
De meest effectieve manier om uw ogen te beschermen tegen de computer, is met een speciale bril. Dergelijke optische apparaten verschillen van de gebruikelijke voor werk of die worden gebruikt door patiënten met verschillende visuele beperkingen - verziendheid, bijziendheid of astigmatisme. Ze zijn niet bedoeld voor gebruik op straat en worden alleen gedragen als ze op een pc werken.
Als alternatief kunnen contactlenzen ook worden gebruikt. Mensen die veel tijd besteden aan mobiele gadgets en zich zorgen maken over de staat van hun ogen, hebben ten minste twee paar glazen of lenzen: voor regelmatig gebruik, en vooral voor werk. Oftalmologen adviseren iedereen hetzelfde te doen en niet te sparen op de bescherming van de gezichtsorganen. Idealiter hebben we een derde bril met getinte bril nodig die de ogen beschermt tegen schadelijk UV-licht bij zonnig weer.
Maar laten we het in meer detail hebben over wat een beschermende computerbril is, wat hun kenmerken en voordelen zijn. Veel mensen zijn bevooroordeeld tegen zo'n innovatie en beschouwen het als niets anders dan een andere reclamezetel van de fabrikanten van optische producten. Inderdaad, deze glazen zijn veel duurder dan normaal. Maar volgens ervaren gebruikers zijn ze het echt waard.
Het computerscherm is inherent een bron van helder licht dat bovendien korte golven uitzendt. Ze werken extreem negatief op de ogen, zelfs als een persoon aanvankelijk geen ongemak, vermoeidheid en overwerk voelt. Maar na een paar uur onafgebroken werken of spelen op een computer, neemt de beeldhelderheid af, het gezichtsveld versmalt.
Goggles zijn uitgerust met lenzen met een speciale coating. Deze laag stoot korte ultraviolette golven af en vermindert daardoor de belasting van de ogen. De actie en voordelen van dergelijke punten, gemarkeerd door patiënten, vrijwilligers na een week regelmatig gebruik van een computerglas:
En patiënten merken ook op dat dergelijke optische apparaten zowel door volwassenen als door kinderen kunnen worden gebruikt. Goggles optimaliseert verder het kleurenspectrum dat het netvlies vangt, waardoor de schadelijke effecten worden verminderd bij het werken binnenshuis met fluorescentielampen. Ze beschermen de ogen ook tegen schadelijk UV-licht. Dat wil zeggen dat een dergelijke acquisitie volledig gerechtvaardigd is en in elk geval nuttig zal zijn. Het belangrijkste is om de beste look te kiezen.
Voor het meest comfortabele, veilige en efficiënte werk op de computer zijn er verschillende soorten beschermende lenzen.
Dit laatste wordt om evidente redenen als het beste beschouwd. Progressieve lenzen zijn geschikt voor absoluut iedereen en laten u goed zien in alle situaties, ongeacht of een persoon lijdt aan bijziendheid of verziendheid, werkt op een computer, leest of kijkt naar een film op een groot scherm.
Je kunt niet zomaar naar de optiek gaan en de eerste veiligheidsbril kopen, vooral om op het internet willekeurig te bestellen. Er zijn verschillende criteria waarmee rekening moet worden gehouden bij het kiezen van punten.
Als een persoon met visie geen problemen heeft, kunt u de optimale lenzen vinden om op een computer in een optiekwinkel te werken. Goede, hoogwaardige brillen verminderen de belasting van de ogen en zorgen voor een perfecte helderheid van het visuele beeld in elk licht, zelfs voor vele uren werk.
Maar als het zicht al is beschadigd, kan een standaardcomputerbril het niet repareren. Ze hebben geen therapeutisch effect en kunnen alleen als preventieve maatregel worden gebruikt. In dit geval moet u een model corrigerende bril kiezen met een speciale coating. De beschermende film absorbeert de stralen van het blauwe spectrum en schittert - de twee belangrijkste factoren veroorzaken overmatige vermoeidheid van de ogen.
Er zijn een paar meer nuances, waarmee u de perfecte bril moet kiezen om de ogen tegen de computer te beschermen. Als een persoon voornamelijk met tekst werkt, heeft hij lenzen nodig die het contrast vergroten en de halftonen verzachten. Als iemand met grafische afbeeldingen werkt, zijn lenzen die de kleurperceptie verbeteren de beste optie.
Nu kunt u bijna alle producten in de online winkel bestellen. Maar in dit geval is het verstandiger om niet te lui te zijn om persoonlijk in de optiek te komen en verschillende veiligheidsbrillen te proberen om de beste optie te vinden. Zorg ervoor dat u alle certificaten en kwaliteitsborging controleert voordat u koopt. Kwaliteitsproducten kunnen niet goedkoop zijn, alleen kortingen van de fabrikant helpen u geld te besparen. Tot op heden hebben optica uit Japan en Duitsland zich volgens reviews van oogartsen en patiënten het beste aanbevolen. In het ideale geval, heb geen spijt van het geld voor een bril op bestelling gemaakt. Dan zullen ze perfect zitten en omgaan met hun functies - om de kwaliteit van het gezichtsvermogen te verbeteren en de belasting van de ogen te verminderen.
Samenvatting: De ogen van een moderne persoon ervaren dagelijks enorme ladingen, waarvan de meeste voorkomen tijdens het werken of rusten op een computer. Speciale preventiemaatregelen helpen de spanning van de gezichtsorganen te verminderen en de achteruitgang ervan te voorkomen. Bescherm je ogen op verschillende manieren. Het is belangrijk om de werkplek goed te organiseren, goede verlichting te bieden, na te denken over de werkmodus op de computer. Maar de belangrijkste rol wordt gegeven aan optische apparaten voor oogbescherming. Een bril met speciale lenzen beschermt de oogzenuwen tegen voortdurend flikkeren van de monitor, verblinding en ultraviolet licht, staat geen overspanning toe, optimaliseert de helderheid en het contrast van het beeld op het scherm en verbetert de kleurperceptie. U kunt brillen kopen in een goed uitgeruste optiekwinkel, maar als er ook oogcorrectie nodig is, kunt u niet zonder overleg met een oogarts.
http://glaziki.com/ochki/zashchity-zreniya-kompyuteraEen uniek hulpprogramma voor degenen die veel tijd achter de computer doorbrengen, of het nu gaat om eentonig werken met documenten of het lezen van boeken. Het programma past automatisch de helderheid en het kleurcontrast van de monitor aan, zodat uw ogen niet overbelasten. Het bedieningsprincipe is vrij eenvoudig: het kleurprofiel van uw monitor wordt automatisch bijgewerkt op basis van het actuele tijdstip van de dag. Dus bij daglicht zijn de ogen minder moe van koude kleuren - 6500 Kelvin en 's nachts van warmere tinten - 3400 Kelvin, nachtmodus.
Het is belangrijk om F.lux goed te configureren, hiervoor moet u uw huidige positie bepalen en de coördinaten in de programma-instellingen invoeren. Om dit te doen, klik op de knop "Instellingen wijzigen", let op het tweede item "Locatie", klik op de knop Wijzigen -> Zoek...
Een webpagina met uw locatie wordt geopend, u kunt ook elke stad in de zoekopdracht invoeren en de bijbehorende coördinaten vinden. Vervolgens moet u uw gegevens specificeren in overeenstemming met het voorbeeld en klik op OK. De tijd zal automatisch worden aangepast, je kunt gebruiken. Bovendien kunt u in de opties onafhankelijk van elkaar de "temperatuur" van het scherm instellen voor de dag- en nachtmodus en de snelheid van hun verandering - direct of geleidelijk. Indien nodig, bijvoorbeeld voor het werken met afbeeldingen, kunt u het programma altijd onderbreken met de voorwaarde "Uitschakelen gedurende een uur..."
Het programma is gratis en draait onder Windows, Linux, Mac OS en iPhone / iPad.
http://all4os.ru/soft/other/1344-flux-programma-dlya-zaschity-zreniya-pri-rabote-za-kompyuterom.htmlDe computer is niet alleen noodzakelijk geworden in het werk, maar ook met de rechterhand van een persoon. Er bestaat zoiets als "computer vision-syndroom". Om problemen te voorkomen, moet u weten hoe u uw ogen kunt beschermen tegen de schadelijke gevolgen van een computer. Immers, steeds meer mensen besteden achter de schermen van monitoren, maar er zijn maar weinig mensen die nadenken over wat schadelijk is voor de gezondheid van het oog en dat ze constant achter de computer zitten.
Met lang werk achter de pc, kunt u rug- en nekpijn, hoofdpijn en onplezierige gevoelens in de ogen ervaren. Bij het lezen van informatie vanaf het beeldscherm is het beeld veel meer belast dan bij het lezen van papier. De spieren van de ogen worden overbelast door de kleine trilling van de tekst en het flikkeren van het scherm, waardoor het zicht verslechtert en de scherpte afneemt. Er is een overtreding van de bloedsomloop, waardoor de bloedvaten verwijden en kunnen barsten als gevolg van een overmatige spanning, en de ogen worden rood en krijgen een pijnlijke uitstraling. Computer vision-syndroom ontwikkelt zich vaak bij mensen met bijziendheid, astigmatisme.
Als u de tijdige bevochtiging en ontspanning van het hoornvlies niet volgt, is de ontwikkeling van het droge-ogen-syndroom (professionele asthenopie) mogelijk. De symptomen zijn: bijziendheid, gespleten beeld, verstoring van de spieren van de ogen, roodheid en pijn, verbranding, fotofobie, pijn in de nek, rug, enz. De ontwikkeling van deze ziekte is afhankelijk van fouten in het werk van de pc - te dicht bij het hoofd schermverlichting, pas de helderheid van het scherm aan.
Buitenlandse experts beweren dat ongeveer 90% van de pc-gebruikers vatbaar is voor het droge-ogen-syndroom.
Langdurige vermoeidheid van de ogen leidt tot vermoeide ogen.
Bij niet-naleving van veiligheidsregels voor het werken met een computer, heeft een persoon het volgende:
Om de schaal tegen uitdrogen te beschermen, is het nodig om druppels te gebruiken om de traanfilm te herstellen. Onder hen zijn: "Tear natural", "Hilozar", "Chest", "Oxial". De preparaten bevatten producten die een speciale film op het hoornvlies creëren - een uitstekende bescherming tegen het drogen van de schaal. Voordat u deze druppels gebruikt, dient u altijd een oogarts te raadplegen.
Om geen druppels te gebruiken en gezichtsvermogen te besparen, zijn er de volgende methoden. Het is belangrijk om de werkplek links of rechts van het raam goed uit te rusten, het ontlast de oogleden. Tijdens het werk aan de computer is het gebruik van één bureaulamp niet toegestaan. Het scherm moet zo worden geplaatst dat de blik gelijk is met de bovenrand. Als een bril wordt gebruikt voor het werk, veeg ze dan vaker af met een zachte doek. U kunt een speciale bril kopen voor een computer met een beschermende coating om het hoornvlies te beschermen tegen de straling van het scherm. De optimale afstand van de ogen tot de monitor is 50-60 cm. Tijdens langdurig werk op een pc, moet u zo vaak mogelijk knipperen en meer water drinken. Het wordt regelmatig aanbevolen om gymnastiek te doen voor de ogen (ongeveer elke 1-2 uur).
http://etoglaza.ru/dop/kak-zaschitit-glaza-ot-kompyutera.htmlDe computer is al stevig in ons leven terechtgekomen: werk, communicatie, ontspanning, daten - dit alles is voor sommigen van ons ondenkbaar zonder dit 'wonder van de technologie'. Tegelijkertijd denken niet alle gebruikers aan de last die hun ogen ervaren. Als gevolg hiervan zijn we de 21ste eeuw binnengegaan met een nieuwe ziekte, die 'computer-visueel syndroom' werd genoemd. Tekenen van deze ziekte - vermoeidheid, hoofdpijn, roodheid van de ogen, verminderde visuele helderheid. Er is ook een brandend gevoel in de ogen, uitdroging of, omgekeerd, tranen, roodheid.
Oftalmologen adviseren dat alle computergebruikers een speciale bril kopen die hun ogen beschermt tegen de effecten van de monitor op de ogen. Geschillen over de effectiviteit van dergelijke punten houden niet op. Laten we samen proberen dit probleem te begrijpen.
Heel wat mensen verwijzen naar een bril voor het werken op een computer met duidelijk scepticisme. Natuurlijk zijn glazen geen wondermiddel.
U moet echter begrijpen dat een computerscherm een eigenaardige lichtbron is. Als je er heel lang naar kijkt (wat we elke dag doen), worden de ogen snel moe, omdat de oogzenuw geïrriteerd is.
Bij constante belasting wordt de helderheid van de beeldperceptie verminderd, het perifere zicht uitgeschakeld.
Een veiligheidsbril helpt de mate van belasting van de ogen aanzienlijk te verminderen.
Het principe van een dergelijke bril is de aanwezigheid van een speciale coating op lenzen, die de ogen beschermt tegen de effecten van korte golven die door de monitor worden uitgezonden.
De voordelen van een bril zijn dat ze:
Het belangrijkste onderdeel van de bril zijn de lenzen. Voor meer comfortabel werk achter de monitor zijn beschermende lenzen van verschillende typen ontwikkeld:
Progressieve lenzen zijn het meest comfortabel omdat ze de gebruiker in staat stellen om op elke afstand duidelijk te zien zonder enige onaangename sensaties te ervaren.
Glazen voor computerbescherming verbeteren het spectrum van het licht dat onze ogen binnendringt, dus het is comfortabel om in kamers met fluorescentielampen te verblijven.
Op de weg in zonnig weer bieden computerglazen een betrouwbare bescherming tegen ultraviolette straling. Het blijkt dat de voordelen ervan - dubbel. Ultraviolette stralen beschadigen de retina, wat kan leiden tot de vorming van een verbranding met verdere gevolgen in de vorm van retinale dystrofie, glaucoma-vorming. Wat te doen als je je ogen verbrandt, lees hier.
Punten voor de computer worden geselecteerd, rekening houdend met verschillende parameters.
Het is onmogelijk om ondubbelzinnig te zeggen dat een van de opties voor het werken op een computer de beste is en de andere de slechtste. Alles is heel individueel: de ene persoon is comfortabel in monofocale lenzen en de andere in bifocale lenzen. De keuze hangt af van de staat van het zicht en de persoonlijke voorkeuren van de gebruiker, van het soort werk dat hij uitvoert, evenals van de afstand tussen de monitor en de ogen, verlichting en andere factoren. Al deze nuances spelen een belangrijke rol bij het kiezen van een bril voor het werken op een computer. Over nachtlenzen om het gezichtsvermogen te herstellen, lees hier.
Mensen met een slecht gezichtsvermogen moeten een computerglas nemen in het kantoor van de oogarts. In de regel hebben correctieve lenzen van een veiligheidsbril minder dioptrieën dan gewone lenzen.
De volgende parameter om op te letten bij het kiezen van een veiligheidsbril is de coating van de lenzen en hun schaduw. Voor een comfortabele bediening zijn de lenzen extra gecoat met een ontspiegeld middel. Deze coating elimineert de reflectie van ultraviolette stralen van de oppervlakken van het scherm en lenzen.
Oftalmologen adviseren om lenzen van lichte tinten te kopen. Dit vermindert schittering veroorzaakt door abrupte veranderingen in de verlichting en een hoog contrast. Getinte lenzen blokkeren de kortegolfstralen van het blauwe spectrum dat door een computermonitor wordt uitgezonden.
In de regel worden brillen voor het werken met computers gemaakt in een klassieke stijl, wat niet altijd populair is bij mensen die modetrends volgen. Echter, het traditionele ontwerp van de uitvoering vanwege technische kenmerken. Het feit is dat het montuur voor een bril moet dienen als een betrouwbaar frame, dus het is alleen gemaakt van hoogwaardige materialen. Het ontwerp van ronde glazen voor visie is te vinden op de link.
Het wordt aanbevolen om een beschermende bril te kopen in optieksalons. Het is echter vermeldenswaard dat dit accessoire alleen het werk vergemakkelijkt, de oogbelasting vermindert, maar geen therapeutisch effect heeft. Zelfs de duurste bril zal dus geen visuele beperking kunnen voorkomen als de gebruiker de regels voor het werken op de computer niet volgt. Daarnaast is het noodzakelijk om eenvoudige gymnastiek te doen om het gezichtsvermogen te herstellen.
Een computerglas helpt het probleem van het computersyndroom aan te pakken als:
Als de gebruiker problemen met het gezichtsvermogen heeft, moet hij een bril kiezen om op de computer te kunnen werken, die lenzen met een speciale coating zal hebben. Dit vermijdt extra spanning op de ogen. Houd er rekening mee dat een gewone leesbril niet geschikt is om op een computer te werken.
Dit beschermende accessoire is echt nodig. Onze ogen, die zich op de monitor bevinden, zien immers miljoenen constant knipperende stippen en hoogtepunten. Bovendien maakt de monitor stralen van het blauwe spectrum, die specifiek zijn gericht op de ogen. Dit alles leidt tot veel vermoeidheid van de ogen.
Om een bril langdurig op een computer te laten werken om zijn beschermende functies te vervullen, moeten deze:
Elke computerbril hiervoor zal echter niet werken. Kijkglazen in de juiste vorm en altijd met speciale lenzen. Je kunt hun actie aanvullen met oogdruppels van roodheid en irritatie, het zal nooit overbodig zijn met lang werken op de computer.
Houd bij het kiezen van punten rekening met een paar nuances:
Zelfs de meest geavanceerde computerglazen garanderen niet de absolute bescherming van onze ogen tegen de gevaarlijke symptomen die optreden als gevolg van dagelijks lang werken op de computer. Om de ontwikkeling van een computersyndroom te voorkomen, raden oculisten aan om een aantal eenvoudige regels te volgen:
Volg deze eenvoudige regels en wees gezond!
Harde contactlenzen: waar worden ze voor gemaakt en wat is hun werkingsprincipe.
De oorzaken van ptosis van het bovenste ooglid, lezen in dit artikel.
Computerbril beschermt de ogen dus echt tegen blootstelling aan straling. Ze kunnen u echter alleen helpen als u de juiste bril hebt gevonden en ook dat u de regels voor het werken op de computer volgt. Alles in het complex kan de ogen beschermen tegen overwerk, spanning verlichten en het kwaliteitswerk van de visuele organen verlengen. Vergeet ook niet voor oog-oefeningen, die ook de vroegtijdige ontwikkeling van oogziekten voorkomen.
http://eyesdocs.ru/ochki/kompyuternye/panaceya-ili-reklamnyj-xod.htmlHet advies is afkomstig uit het boek Vision Improvement Program van Martin Sussman.
OPMERKING: VEEL VAN DEZE RADEN ZULLEN NUTTIG ZIJN BIJ ALLE ACTIVITEITEN DIE VISUELE SCHERPEN VEREISEN, ZOALS LEZEN, NAAIEN, TEKENEN, ENZ.
Werken op de computer stelt aanvullende eisen aan het zicht. Zonder de juiste training en goede visuele vaardigheden kunnen de ogen en het lichaam lijden. Computergebruikers ervaren vaak vermoeidheid van de ogen, hoofdpijn, wazig zien. Dientengevolge - de constante behoefte aan een sterkere bril en andere onplezierige en pijnlijke symptomen.
Er zijn 7 manieren om uw ogen te beschermen tegen blootstelling van de computer. De eerste drie betreffen de werkplek:
Hun implementatie zal helpen om een werksfeer te scheppen waarin u optimaal gebruik kunt maken van uw gezichtsvermogen en uw ogen kunt laten rusten, evenals de invloed kunt beperken van de twee belangrijkste bronnen van fysieke en mentale vermoeidheid - verblindend licht en vermoeide ogen.
De volgende vier oefeningen helpen u de helderheid van uw gezichtsvermogen te behouden wanneer u op een computer werkt:
Correct knipperend, "open" zicht (het bewustzijn van wat er rondom gebeurt als je naar het scherm kijkt) en korte werkpauzes zullen je ogen gezond en ontspannen houden, en je visie zal duidelijk zijn. Je kunt je ook beter concentreren.
Overweeg elk van de 7 manieren in meer detail.
1. Het vermogen om de weergave te vertalen naar verre objecten.
Plaats de computer zodanig dat u achter de monitor het verste punt van de kamer kunt zien. Verander uw aandacht van tijd tot tijd naar een object in de verte, zodat uw ogen kunnen ontspannen vanaf de computer. Rust voorkomt de ophoping van vermoeide ogen.
Probeer niet in de hoek te zitten, kijkend naar de muur of het raam. Licht uit het raam is een andere bron van ongewenste stress. Het is het beste om tegenover de deur te zitten, dan kun je door de hele kamer kijken.
Raad. Als uw computer in de hoek staat of als u te weinig werkruimte hebt, plaats dan een kleine spiegel op het scherm of op de tafel: het zal uw ogen helpen om in de verte te kijken en u te concentreren op de objecten achter u.
2. Geen verblinding.
Glans is de weerkaatsing van licht dat wordt gereflecteerd door het beeldscherm, dat de ogen verblindt en de aandacht afleidt.
Bronnen van verblinding kunnen licht zijn van gloeilampen, zonlicht van een raam, licht gereflecteerd door heldere objecten - zelfs van je eigen witte shirt.
Glans onopgemerkt (op een onbewust niveau) zorgt ervoor dat u zich van hen afwendt. Het maakt het moeilijker voor uw ogen om te werken en zich te concentreren op het scherm, wat leidt tot een overbelasting van de ogen, nek, nek, schouders en armen.
Om te controleren op verblinding op het scherm, is het noodzakelijk om het licht in te schakelen voordat u de computer aanzet. Als er reflecties of reflecties op het scherm verschijnen, bestaat het probleem van verblinding.
Om verblinding te elimineren, probeert u:
Hoogstwaarschijnlijk helpt het. Aangezien de meeste kantoren echter niet zijn aangepast om op een computer te werken, kunt u de schittering mogelijk niet helemaal kwijtraken. In dit geval kunt u proberen beschermende schermen te gebruiken.
Het gebruik van beschermende schermen helpt de hoeveelheid ongewenst licht op het computerscherm te beperken en heeft een positief effect op uw gezondheid. Een goed beschermend scherm verbetert ook het contrast van de afbeeldingen, waardoor de ogen ze beter kunnen onderscheiden.
Vermijd schermen van mindere kwaliteit, aangezien deze een lage resolutie en frequentie kunnen hebben. Dit kan spanning en vermoeidheid van de ogen veroorzaken.
Anti-glare sprays zijn ook een goede zaak, maar beschermende schermen zijn nog effectiever.
Een andere vorm van schittering kan licht zijn dat door de computer zelf wordt uitgezonden. Dit gebeurt wanneer de monitor is ingesteld op een extreem hoge beeldhelderheid en u bijvoorbeeld donkere letters op een heldere achtergrond ziet.
Veel kantoren zijn overbelicht om op een computer te werken en vaak kan het gewone licht niet worden uitgeschakeld. In dit geval dient u uw gedrags-oogarts te raadplegen over de vraag of u geen donkere bril mag dragen.
Als uw werkplek goed is uitgerust en u de verlichting kunt aanpassen, dan is een verduisterde bril waarschijnlijk niet nodig.
Als de dominante kleur op het computerscherm geel is, lichtblauwe of blauwgrijze brillen passen bij u, als deze groen zijn, moet u roze kleuren kiezen. In sommige gevallen zult u zich beter op uw gemak voelen met een bril die beschermt tegen ultraviolette straling; het effect van overmatige verlichting kan worden geneutraliseerd met een bril van lichtgrijs of bruin.
3. Goede verlichting van de kamer.
Als u alle bronnen van verblinding volledig elimineert, is de kans groot dat uw werkplek te donker is. Dit is ook een probleem, omdat het ongemakkelijk is om in een donkere kamer te werken.
Wat zou de verlichting moeten zijn? Plaats in geen geval de verlichtingsapparaten op de lijn tussen u en het computerscherm, omdat ze uw perifere zicht afleiden en uw geest belasten.
Het is ook noodzakelijk om elk document waarmee u werkt te dekken. Hiervoor is een bureaulamp op een verstelbaar statief geschikt. Zorg ervoor dat het licht niet op het scherm valt.
Advies voor het werken met papieren documenten. In het ideale geval moet het document waarmee u werkt zich in hetzelfde verticale vlak bevinden als het computerscherm - om de weergave van document naar scherm over te brengen, niet van onder naar boven, maar van links naar rechts. Overdag plaats je het document waar je aan werkt, aan de rechterkant en vervolgens aan de linkerkant van het scherm - op deze manier zul je de look constant vertalen, en dit vermindert oogvermoeidheid en verbetert de visuele vaardigheden.
Als u de mogelijkheid hebt om de algemene verlichting in de kamer te beïnvloeden, heeft het de voorkeur indirect indirect licht te gebruiken, dat ook kan worden aangepast. De beste bron van indirect licht is een staande lamp die in het plafond schijnt. Het is wenselijk dat de verlichtingsinrichting ten minste 3 werkingsmodi had en u de meest geschikte kon kiezen.
Veroorzaken fluorescentielampen je ogen of stuiteren ze van het scherm? In de meeste gevallen is het probleem gerelateerd aan de hoeveelheid licht en niet aan de kenmerken van fluorescentielampen. Schakel indien mogelijk de tafel uit met een 100 watt lamp en schakel alle andere uit.
4. Knipper elke 3-5 seconden.
Wanneer u knippert, worden uw ogen bevochtigd en schoongemaakt, wat bijdraagt aan een helder zicht. De spieren van het gezicht en voorhoofd ontspannen ook, je rimpelt je voorhoofd niet en voelt de spanning niet.
Veel mensen spannen hun ogen bewust en houden ze altijd open. Als u zelden knippert, draagt dit bij aan roodheid van de ogen, branderigheid en jeuk, vooral voor degenen die contactlenzen dragen.
Leer goed te knipperen. In dit geval bewegen alleen de oogleden - niet het voorhoofd, niet het gezicht, niet de wangen. Zorg ervoor dat u uw ogen sluit zonder extra moeite, dat de bovenste en onderste oogleden zachtjes aanraken. Zorg ervoor dat je voorhoofd ontspannen is. Knipper regelmatig elke 3-5 seconden.
5. Zie niet alleen het scherm.
Je visie moet "open" zijn.
Dit betekent dat je, kijkend naar het scherm, de objecten om je heen moet zien - de tafel, de muren, de mensen die naast je zitten, enz. Besteed meer aandacht aan wat je ziet met perifeer zicht - dit zal de vermoeidheid van de ogen, fysieke en mentale vermoeidheid aanzienlijk verminderen.
Wanneer u naar een object kijkt, terwijl u niet vergeet om te zien wat zich links en rechts daarvan bevindt, breidt het veld van perifeer zicht geleidelijk uit.
Het vermogen om de wereld in zijn geheel te zien, zal de visuele, fysieke en mentale ontspanning verbeteren, en je helpen je zicht te verbeteren.
Mindfulness en spanning worden gescheiden door een zeer fijne lijn. Om niet over deze lijn te gaan, adem regelmatig, regelmatig, knipper eenvoudig, "open" perifeer zicht.
Volledigheid en "openheid" van het zicht zal helpen om gemakkelijker te focussen (attentheid) en zal je beschermen tegen sterke mentale vermoeidheid (spanning).
6. Kijk vaak naar verre objecten.
Als je constant naar het scherm kijkt, dan brengt dit onvermijdelijk vermoeidheid, spanning en oogziekten met zich mee. Het ontbreken van onderbrekingen is een van de belangrijkste oorzaken van bijziendheid bij computergebruikers. Wacht niet op de pijn in de ogen - het is beter om regelmatig korte pauzes te nemen.
Ondanks de schijnbare eenvoud van deze methode voorkomt het elke 2-3 minuten overbrengen van een blik naar een object in de verte vermijding van de ogen en ongemak, houdt de ogen gezond.
In tegenstelling tot wat velen denken, geeft een uur werkpauze van 5 minuten je ogen niet voldoende rust. Korte visuele pauzes om de 2-3 minuten efficiënter en nuttiger, en de hoeveelheid tijd die ze minder nemen.
Neem een korte pauze wanneer u denkt dat u het nodig hebt, ongeacht de tijd.
Advies over korte pauzes. Til je hoofd op en concentreer je op het verste object. Realiseer je welke objecten je omringen. Haal diep adem. Terwijl je uitademt, ontspan je. Knipper twee ogen. Draai je blik weer naar het scherm. Het is aan te bevelen om met 3 van dergelijke objecten de focus te verplaatsen van het nabije naar het verre object. Het duurt ongeveer 5 seconden.
Korte pauzes houden je oogspieren ontspannen en voorkomen opeenhoping van spanning en vermoeidheid. Ze verhogen uw concentratievermogen, evenals efficiëntie en productiviteit.
7. Gebruik indien mogelijk een bril die beschermt tegen computerstraling.
Niet alle glazen en contactlenzen zijn hetzelfde.
Ongeacht of u op dit moment een bril draagt of niet, u kunt profiteren van speciale "computerglazen". Ze helpen oogvermoeidheid te verminderen en de visuele beperking te verminderen, vaak geassocieerd met werk op de computer.
Zelfs als u niet voortdurend een bril of lenzen draagt, zal "computerglazen" u van pas komen, omdat deze zullen helpen om een goed gezichtsvermogen te behouden.
Welk type computerbril heb je nodig? Laten we proberen het uit te zoeken.
Volg naast het gebruik van "computerglazen" alle regels die in dit boek worden beschreven - ze zullen u helpen de efficiëntie van uw computer te verbeteren. Als u al een bril of lenzen nodig heeft, helpt de juiste toepassing van de hier geschetste principes u geleidelijk aan de noodzaak voor hen te verminderen.
Als u een bril of lenzen op afstand draagt.
De meeste mensen die een bril nodig hebben voor afstand zijn bijziend en zien zonder bril dichtbijgelegen objecten duidelijker dan objecten op afstand. Veel myopieën zien normaal gesproken in de buurt van objecten zonder bril.
Als u echter lange tijd een bril gebruikt om te werken met objecten in de buurt, kan dit resulteren in frequente spanningen, vermoeidheid, overbelasting en verminderde productiviteit. Waarom? Omdat het voor uw ogen moeilijker is om scherp te stellen op een dichtbij gelegen voorwerp (wat het scherm is), als u uw bril niet op afstand neemt.
Bovendien leidt dit tot een verslechtering van het gezichtsvermogen en de noodzaak om steeds krachtigere brillen te gebruiken.
Goed gekozen "computerglazen" voor mensen met bijziendheid kunnen de stress verminderen die tijdens het werk ontstaat.
"Computerglazen" verminderen de spanning van de oogspieren bij het scherpstellen op het voorwerp, waardoor de schermpersonages iets groter worden en ze iets verder "wegnemen".
Als u een bril of lenzen draagt om van dichtbij te zien.
Als u een leesbril draagt, kunt u deze tijdens het werken op de computer gebruiken. Glazen voor lang ziende mensen worden meestal voorgeschreven voor een goed zicht op een afstand van ongeveer 40 centimeter, maar in het geval van een computer zijn ze misschien niet de beste optie.
Als u een bifocale bril draagt, kunt u ervoor zorgen dat ze niet geschikt zijn om op een computer te werken. Je moet constant de nek buigen, en dit voegt alleen fysieke spanning toe en verhoogt het gevoel van ongemak, veroorzaakt fysieke en mentale vermoeidheid.
Vaak is het het beste om bij gebruik van een bril of lenzen die speciaal hiervoor zijn ontworpen te werken op een computer.
Als u helemaal geen bril of lenzen gebruikt.
Als u op een computer werkt, maar geen bril draagt, betekent dit niet dat u helemaal geen zichtproblemen hebt.
Zelfs als u geen gewone bril nodig heeft, helpt "computerglazen" om de prestaties te verbeteren en uw gezichtsvermogen te besparen.
Als u visuele of fysiologische problemen hebt tijdens het werken op de computer, zou dit alarmerend moeten zijn.
Neem contact op met een gedrags-optometrist over de aanschaf van "computerbrillen".
Men kan aan het advies van Martin toevoegen dat het na het werken aan een computer nuttig is om je ogen met koud water te wassen (ik heb herhaaldelijk op internet gewezen op de voordelen van dergelijk wassen).
http://seeactive.by/methods/zaschita-glaz-pri-rabote-za-kompom.htmlTijdens het werken op de computer beginnen veel gebruikers uiteindelijk ongemak en vermoeidheid te ervaren.
Dergelijke gevolgen kunnen zich niet manifesteren bij degenen wiens activiteiten niet direct verband houden met de computer, maar mensen die gedwongen worden voor de monitor werkdag door te brengen, beginnen in de loop van de jaren te klagen over oogvermoeidheid en visuele stoornissen.
Deskundigen hebben bewezen dat het computerbeeld niet verslechterd. Maar als er ziekten zijn (waaronder hypermetropie, bijziendheid en astigmatisme), wordt de behandeling niet effectief.
Oogbescherming voor het werken op een computer kan dergelijke negatieve effecten voorkomen, maar alleen als de optica aan bepaalde kwaliteitseisen voldoet en correct wordt gebruikt.
In tegenstelling tot een rijdende bril, waarvoor niet alleen de lenzen belangrijk zijn, maar ook de vorm, hebben de modellen voor de computer uiterlijk geen constructieve verschillen. Het belangrijkste element in dergelijke producten - lenzen, die een speciale coating moeten hebben.
Dit komt door de eigenaardigheden van straling van monitoren die de ogen negatief beïnvloeden:
Daarom moet een computerglas deze drie problemen neutraliseren: het licht van het voor de ogen schadelijke spectrum vasthouden, de effecten van elektromagnetische golven voorkomen en de effecten van flikkering egaliseren.
Dergelijke optica speelt ook de rol van bescherming tegen verblinding, die niet alleen van de monitor kan uitgaan, maar ook van glanzende objecten in de kamer, maar ook van vensters.
Moderne flat-panel monitoren zijn vrijwel onschadelijk voor het gezichtsvermogen en raken het netvlies niet met straling, wat typerend was voor kathodestraalbuismonitoren en zelfs televisies.
Maar de schadelijke effecten van een monitor komen niet zozeer tot uiting in deze straling, als in het verminderde contrast en de helderheid van symbolen en afbeeldingen in vergelijking met gedrukte bronnen.
Alle afbeeldingen op de monitor bestaan uit microscopische punten - pixels - die geen duidelijk gedefinieerde rand hebben. In het algemeen veroorzaakt de verzameling pixels die de afbeelding vormen het oog veel.
In de video ziet u duidelijk hoe lang het zitten op een computer invloed heeft op het gezichtsvermogen en hoe u brillen en lenzen op de juiste manier kiest:
Ook moet iemand bij het werken op een computer drie keer vaker knipperen, omdat straling van een onnatuurlijke oorsprong het slijmvlies irriteert.
Dit leidt tot een afname van de hoeveelheid traanvloeistof, die dient als een natuurlijke beschermende barrière, en tijdens langdurig werken voor de monitor is het oog niet beschermd ("dry eye syndrome").
Als gevolg van het werken op een computer heeft iemand problemen die voorwaardelijk zijn verdeeld in zichtproblemen en problemen met het oog zelf, als een orgaan. In het laatste geval worden de volgende symptomen waargenomen:
Visuele problemen zien er als volgt uit:
Al deze problemen lijken te wijten aan de constante verandering van het focusobject tijdens het werken op de computer.
Niet alleen moet een persoon zijn visie voortdurend concentreren op elk object op de monitor (grote foto's, vage foto's, verschillende lettertypen), dus er zijn extra problemen bij het kijken van de monitor naar uw bureau of wanneer u door het raam kijkt.
Punten voor het werken op een computer kunnen alleen negatieve gevolgen hebben in het geval van een verkeerde selectie bij het ontbreken van overleg met een oogarts. Als de producten van hoge kwaliteit zijn en op de juiste manier worden geselecteerd, zullen ze altijd voordelig zijn wanneer ze de eigenaar dragen:
Bij gebruik van een computerglas verdwijnen droge ogen, neemt de bloedcirculatie in de oogbal toe, treedt er geen fotofobie op.
Alle lenzen van een bril voor het werken op een computer hebben één of meerdere lagen antireflecterende en stralingsreflecterende coating.
Maar dit is een kleine parameter en u moet eerst een bril kiezen op basis van het type lens met bril:
Het prijsbereik voor brillen voor het werken op een computer is erg groot - van honderd roebel tot enkele duizenden. Het hangt van een aantal factoren af:
Anders kan het gebeuren dat in een poging om geld te besparen op een goedkoop product, een persoon uiteindelijk gedwongen zal zijn om deze optie te verlaten vanwege ongemakkelijke sensaties en extra punten te verdienen.
Zelf-selectie van punten is alleen mogelijk als er kenmerken zijn die worden bepaald door een oogarts. In dit geval kunt u op elke plaats een bril kopen, op voorwaarde dat de fabrikant volledige informatie geeft over de parameters van het product en deze overeenkomen met de gegevens die in de enquêteresultaten zijn gespecificeerd.
Als er geen problemen zijn met het gezichtsvermogen en als een bril uitsluitend is gekozen om de ogen te beschermen tegen de straling van de monitor en vermoeidheid te verminderen.
In dit geval kunt u een bril kopen zonder een oogarts te raadplegen, maar in dit geval moet u zich aan de volgende regels houden:
Statistieken tonen aan dat van degenen die voor de monitor ten minste 4-5 uur per dag spenderen, het computer visuele syndroom zich ontwikkelt in drie van de vier mensen.
De vraag of een bril nodig is om op een computer te werken, wordt vooral gegeven aan degenen die vijf dagen per week op een computer werken. Zulke mensen hebben gepaste bescherming nodig en het is logisch om in deze gevallen een bril te kopen voor het werken op een computer.
Voor de rest zijn deze accessoires geen noodzaak.
Bij oogziekten helpen computerglazen niet om defecten te corrigeren, en mensen die contactlenzen gebruiken, hebben dergelijke aanvullende optica ook niet nodig, omdat alle moderne lenzen een speciale coating hebben die het oog beschermt tegen straling en droge ogen voorkomt.
In de video leert u of u met de bril kunt werken op de computer of niet:
Over het algemeen is het kiezen van een computerglas een kwestie van comfort, en aangezien de kosten van dergelijke optica relatief laag zijn, kan iedereen zelf beslissen of dergelijke accessoires moeten worden gekocht.
In elk geval moet u een oogarts raadplegen alvorens te kopen, die u in elk afzonderlijk geval nuttig advies kan geven, en dit zal de ontwikkeling van oogziekten met een niet-professionele benadering van het kiezen van optica voorkomen.
http://zrenie1.com/uluchshenie/ochki/vidy-i-podbor/dlya-raboty-za-kompyuterom.html