Computertechnologie is een integraal onderdeel geworden van het leven van moderne mensen. Volgens studies brengt een gemiddelde persoon maximaal 3,5 maanden per jaar door voor een tv- of beeldscherm. Daarom is het belangrijk om te weten hoe een computer uw gezichtsvermogen beïnvloedt om tijdig beschermende maatregelen te nemen en uw ogen gezond te houden.
De gevolgen van langdurig werk achter de monitor zijn vaak:
Deze symptomen worden vaak 'computervisual syndroom' (Computer Vision Syndrome) of 'monitorsyndroom' genoemd. Vaak gaat het gepaard met "droge ogen syndroom".
De spieren van de ogen beginnen vermoeid te raken van de constante spanning van de computer, die pijn in de ogen en krampen veroorzaakt. Normaal gesproken moet een persoon elke 5 seconden knipperen, dat wil zeggen ongeveer 11.000 keer per dag. Maar op het moment dat we aandachtig naar de monitor kijken, sluiten de oogleden 5 keer minder vaak, omdat we onze ogen moeten belasten om een constant flikkerend beeld te zien. Kortom, de computer bederft de visie om deze reden. Er zijn echter nog andere negatieve factoren, waarvan het effect moet worden meegewogen bij het overwegen van het gezichtsvermogen bij het werken op een computer.
Oogspanning. Als u de afgedrukte afbeelding en de afbeelding op het scherm vergelijkt, kunt u zien dat deze in het eerste geval bestaat uit ononderbroken lijnen en in de tweede uit afzonderlijke pixelpunten die constant worden verlicht en geflitsd. Hoe langer we achter de monitor werken, des te meer zicht verslechtert vanaf de computer. Verschillende activiteiten veroorzaken echter verschillende schade aan onze ogen. Dus, bij het lezen of het uitvoeren van tekeningen, is de uitgeoefende belasting 5 keer groter dan die welke ons visuele apparaat ervaart bij het kijken naar een film, zelfs als we ons op voldoende afstand van het scherm bevinden. Dit is te wijten aan het feit dat in het eerste geval onze ogen lange tijd op één punt gefocust zijn. Het is deze concentratie die een negatief effect heeft, waardoor de spanning in de oogspieren toeneemt. Daarom ervaren veel mensen pijn in hun ogen bij het werken op een computer, wat uiteindelijk het gezichtsvermogen schaadt.
De organisatie van de werkplek. Als u merkt dat uw ogen moe en moe zijn van de computer, let dan op de locatie. Visueel ongemak kan worden veroorzaakt door onvoldoende verlichting van de werkplek, verblinding op het scherm, onjuist geconfigureerde monitorinstellingen (bijvoorbeeld zeer hoge helderheid of onvoldoende contrast).
Ongemakkelijke presentatie van informatie. De invloed van een computer op iemands zicht wordt bepaald door de kwaliteit van het beeld op de monitor. Het mist het contrast en de helderheid die onze ogen bekend zijn, en afdrukken op papier kan dat ook. Het scherpstellen en vasthouden van de blik op dergelijke beelden is moeilijker voor onze visuele apparatuur dan bij het lezen. Ook vermoeidheid en vermoeidheid van de ogen kunnen een ongemakkelijke computerinterface veroorzaken. Mislukte lettertypen, kleuren, lay-out hebben een slecht effect op het gezichtsvermogen en kunnen hoofdpijn veroorzaken.
Het beschermen van de ogen tegen de negatieve invloed van een computer is een haalbare taak. Volg deze tips om computer-visueel syndroom te voorkomen wanneer u achter een beeldscherm werkt:
Knipper vaker. Een van de oorzaken van droge ogen is onvoldoende knipperen. We kijken vaak van de monitor naar het toetsenbord. Tegelijkertijd ervaren onze hersenen deze beweging van het ooglid om te knipperen. Omdat de ogen echter niet volledig sluiten, ontvangen ze niet voldoende vocht en zuivering van microdeeltjes op hun oppervlak. Probeer daarom vaker te knipperen om de kans te vergroten dat u uw gezichtsvermogen op de computer kunt houden. Als u een bril of lenzen draagt, hebben uw ogen mogelijk ook extra vocht nodig. Hiervoor kun je speciale druppels gebruiken, waarvan de samenstelling lijkt op een menselijke traan.
Gebruik een computerglas. Ze zijn ontworpen om het beeldcontrast te verbeteren en schittering te voorkomen. De lenzen van een hoogwaardige computerglazen moeten speciale filters bevatten die geen blauw licht van het beeldscherm toelaten. Dergelijke stralen kunnen het netvlies beschadigen, waardoor de scherpte van het gezichtsvermogen verslechtert. De aanwezigheid van een dergelijk filter duidt op bruingetintlenzen. Bovendien moet op het oppervlak een antireflectiecoating aanwezig zijn. Om er zeker van te zijn dat de bril u helpt uw gezichtsvermogen op de computer te houden, kunt u voor hun selectie een oogspecialist raadplegen.
Installeer de monitor op de juiste manier. Het scherm mag niet tegenover het raam zitten zonder gordijnen. Dit draagt bij aan het uiterlijk van het verschil tussen de helderheid van het beeldscherm en de ruimte erachter, die visueel ongemak veroorzaakt, bijdraagt aan vermoeidheid, vermoeidheid van de ogen en de schijn van hoofdpijn van de computer. De blikrichting is ook belangrijk. Bescherm uw ogen en verminder de negatieve impact van de computer door de monitor op 10 cm boven ooghoogte te plaatsen.
Regelmatig een oogonderzoek ondergaan. Alleen een oogarts kan visuele beperkingen vaststellen. Indien nodig zal hij een manier van correctie aanwijzen en nuttige aanbevelingen doen over hoe u uw ogen tegen de computer kunt beschermen. Voer regelmatig dergelijke onderzoeken uit, en u kunt bij de mens vele ziektes van het oog voorkomen en uw gezichtsvermogen behouden.
Als je deze eenvoudige tips volgt, zullen je ogen en de computer samen kunnen bestaan, en zul je het leven 100% zien!
Neem pauzes. Om uw ogen minder vermoeid te houden, raden wij u aan om om de 20 minuten minimaal 30 seconden van de computermonitor weg te kijken. Deze tijd kan worden besteed aan lichte gymnastiek of een klein aantal oefeningen uitvoeren om de ogen te ontspannen.
Oefening 1. Kijk naar de neus en blijf 4 seconden in deze positie. Vertaal dan de weergave van het landschap buiten het venster (ongeveer 6 seconden). Herhaal de oefening 4-5 keer.
Oefening 2. Kijk naar links zo ver mogelijk, op voorwaarde dat je je hoofd niet kunt draaien. Zet je blik ongeveer 4 seconden vast. Doe dezelfde oefening, kijk links, omlaag en omhoog. Herhaal 3-4 keer.
Oefening 3. Teken een cirkel met een blik tegen de klok in en kijk dan recht in het venster. Teken hierna een cirkel in de tegenovergestelde richting. Herhaal 3-4 keer.
Oefening 4. Knipper zo snel mogelijk, tel tot 10, sluit dan uw ogen een paar seconden. Knipper nu opnieuw voor een minuut. Sluit uw ogen weer gedurende 2-3 seconden. Open ze en kijk uit het raam. Herhaal oefening voor ogen 2-3 keer.
De belangrijkste sleutelgebieden: zichtverbetering bij het werken op een computer, het behoud van het gezichtsvermogen bij het werken op een computer, of het zicht van een computer afneemt
http://www.horosheezrenie.ru/kompjuter-i-zrenieVisieproblemen zijn de plaag van de jongere generatie, die veel tijd doorbrengen op elektronische apparaten die de ogen beïnvloeden, omdat of het bederft vanaf de computer kan worden beantwoord met ja. Toen actieve automatisering stevig verankerd raakte in het leven van een moderne persoon, begonnen velen op jonge leeftijd visuele beperkingen waar te nemen.
Zelfs kinderen weten van de gevaren van computers. Iedereen die constant werkt of veel vrije tijd achter zich heeft, herkent herhaaldelijk vermoeidheid en droogte in de oogbollen, evenals een branderig gevoel, ongemak. Door ernstig overwerk breken de microvaten van het oog, wat leidt tot hoofdpijn. Dit gebeurt omdat de ogen langdurig naar de monitor kijken en hun natuurlijke beweging verliezen, daarnaast kan iemand in de normale toestand tot 20 keer per minuut knipperen, met een blik op de monitor neemt het aantal knipperingen driemaal af, waarna het zicht vermindert. Bij het werken met tekstdocumenten en lezen, ogen de ogen 5 keer sterker dan bij het kijken naar films en fotografisch materiaal.
Verhoogt de belasting en het heldere scherm van een gadget zelf, bijvoorbeeld spoilers en hun lijst:
Visuele functie verslechtert als gevolg van de computer. Dit komt door de ongeschiktheid van het menselijk oog voor technische vooruitgang, wat een grote concentratie vereist bij het werken met elektronische bronnen, en de natuur voorziet niet in de reflectie van onnatuurlijk computerlicht met leven.
Elk scherm bestaat uit een reeks van de kleinste lichtpunten, omdat het een extra belasting voor de ogen geeft, die geen licht reflecteren, maar het absorberen, wat vermoeidheid en ontsteking van het hoornvlies veroorzaakt en een negatief effect op het gezichtsvermogen heeft. Bij het lezen of schrijven wordt de blik iets naar de zijkant gericht. Een dergelijke onnatuurlijke houding voor de ogen lokt hun spanning uit en schaadt hen. Als u de aflezing van een gedrukt boek vergelijkt, heeft het een vast lettertype van dezelfde kleur en zonder hoogtepunten. Het enige aspect dat de visie in dit geval slecht beïnvloedt, is zwak licht tijdens het lezen en een lange concentratie op de tekst. Bij het lezen van de computer neemt de belasting toe als gevolg van licht en onvoldoende oogbewegingen. Bovendien bevat straling van een computer microdusting die wordt afgezet op het slijmvlies en hun ontsteking veroorzaakt, evenals een visuele beperking.
Het is bewezen dat bij kinderen de ogen sneller moe worden als ze lang bij de schermen blijven, omdat hun oogbollen nog niet voldoende versterkt zijn.
Typen en bewerken van tekst heeft ook een negatief effect op het vermogen van een persoon om goed te zien.
Werkend met tekstuele informatie, schrijven en redigeren, spannen de ogen meer, omdat deze bezigheid buitensporige aandachtsconcentratie vereist, evenals aandacht voor de kleine dingen en details. Bovendien wordt de blik constant gedwongen om van de monitor naar het toetsenbord te gaan. Tegelijkertijd zit het zijzicht ook, omdat het visuele orgel constant recht door de concentratie kijkt.
Het droge-ogen-syndroom komt voor bij de meeste mensen die lange tijd achter de computer moeten zitten. Vermoeidheid en vermoeidheid van de ogen worden uitgedrukt in de volgende symptomen:
Deze symptomen duiden op een duidelijke verslechtering van het gezichtsvermogen, overspanning van de oogspieren, verslechtering van de scherpte bij het kijken, ernstige vermoeidheid van de oogkassen en moeilijkheden bij het herstel. Gemiddeld overvalt vermoeidheid met actief werken op de monitor gedurende 2-5 uur. Als u vindt dat de visie is verslechterd, moet u een oogarts raadplegen. Als dit niet op tijd gebeurt, wordt het proces gestart en is het misschien onmogelijk om ons te beperken tot het nemen van medicijnen of het dragen van een bril. Dit is beladen met de ontwikkeling van gevaarlijke ziekten, zoals:
Wanneer er sprake is van een visuele beperking, is het eerste wat u moet doen contact opnemen met een optometrist, waarbij de symptomen in detail worden uitgelegd. De arts zal de juiste behandeling onderzoeken en voorschrijven. Het wordt afgeraden om zelf pillen, vitamines of druppels in te nemen, omdat het thuis moeilijk is om de mate van beschadiging van de gezichtsorganen te bepalen, en bovendien kunnen verkeerd gekozen geneesmiddelen schadelijk zijn voor het lichaam.
Therapie in computergerelateerde oftalmologie kan het gebruik van orale medicatie omvatten, evenals het gebruik van actuele medicatie als het gezichtsvermogen is verslechterd. Deze kunnen zijn:
Handige speciale oefeningen voor de ogen, die helpen om vermoeidheid en spierspanning te verminderen, de bloedsomloop te verbeteren en niet het gezichtsvermogen van de plant te vergroten, niet in staat te stellen om ook te verslechteren, een positieve invloed hebben op de oogvaten. Om dit te doen, moet u regelmatig deze eenvoudige oefeningen uitvoeren:
Om de ogen niet te bederven en niet om de helderheid van het gezichtsvermogen te verliezen tijdens het werken op de computer, is het noodzakelijk om deze regels te volgen:
Het wordt met name afgeraden om 's nachts en bij weinig licht te werken, het is wenselijk om het gebruik van elektronische apparaten vóór 18.00 uur te voltooien.
Door eenvoudige tips te volgen, kunt u de negatieve effecten van een computer op uw gezichtsvermogen verlichten en de schade aan de effecten ervan elimineren. Een andere preventieve maatregel is tijdig oogonderzoek om het niveau en de conditie te controleren. Om dit te doen, moet je de dokter minstens één keer per jaar bezoeken. Wanneer u op de computer werkt, moet u de helderheid van het scherm enigszins instellen. Het is noodzakelijk om het verblijf van kinderen met gadgets te controleren, regelmatig het gezichtsvermogen van het kind te controleren, het kijken van telefoons en tablets door kinderen te verminderen, om zo de perceptie van zijn jeugd niet te bederven. De implementatie van eenvoudige aanbevelingen helpt het zicht te behouden en niet te laten verslechteren.
http://etoglaza.ru/dop/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.htmlGroeten aan alle lezers. Ik heb up-to-date informatie voorbereid - hoe computer en visie met elkaar verbonden zijn, waardoor veel van mijn lezers hun zicht niet kunnen verliezen. Pas de aanbevelingen toe die in dit artikel worden beschreven en dan zal een lang werk aan de computer je gezichtsvermogen niet verpesten.
Je hebt gemerkt dat je verlies van het gezichtsvermogen hebt en hebt dit feit meteen verbonden met het werk op de computer.
Inderdaad, veel mensen brengen dag achter dit apparaat door.
Het moderne leven zonder het is niet langer mogelijk. Het is nodig voor training, werk of gewoon om te communiceren.
Er zijn ook tablets, smartphones, laptops en andere elektronische apparaten.
Hoogstwaarschijnlijk daalt de visie zowel bij burgers van middelbare leeftijd als bij jongeren en adolescenten. Ouders, ervan uitgaande dat de computer de schuld draagt voor het feit dat de gezichtsscherpte valt, verbieden kinderen langdurig op dit apparaat te zitten.
Is het echt schadelijk? Het blijkt dat dit apparaat slechts een indirecte rol speelt. Meer is belangrijk!
Waarom is de visie verwend? Misschien voldoet uw werkplek niet aan alle vereisten? Het is noodzakelijk om goed te letten op de indeling van uw werkplek om vermoeidheid van de ogen te verminderen.
Wat je moet doen:
Wat is er nog meer te doen? Neem elk uur een pauze: ga van de tafel weg, doe een ooggymnastiek, bevochtig de oogbol met speciale druppels of spoel gewoon.
Om snel het vocht van de ogen te herstellen, rust te geven, een paar oefeningen te doen, 12 keer per beweging, er kan meer worden gedaan.
Velen hechten geen belang aan deze gymnastiek en tevergeefs! Mijn vriend meerdere keren per dag doet op zijn minst de eerste twee oefeningen en heeft 100% visie op de leeftijd van 50 jaar. Aan de computer besteedt ze de afgelopen 20 jaar meer dan 8 uur per dag. Is dit geen bewijs?
Als u de volgende verschijnselen opmerkt:
Dit zijn duidelijke tekenen van zichtproblemen. Misschien heb je een bril nodig? Als u zich niet tot een oogarts wendt, kan het alleen maar erger zijn. Misschien de opkomst van dergelijke vreselijke ziekten als staar, glaucoom, netvliesloslating.
Veel kinderen vanaf een vroege leeftijd beginnen de computer te gebruiken. Sommige ouders moedigen deze activiteiten zelf aan, in de overtuiging dat het kind zich beter ontwikkelt, anderen, in tegendeel, angst voor de gezichtsscherpte van het kind.
Waarom krimpt het zicht van kinderen? Daar zijn vele redenen voor, maar bovenal is het een lang verblijf achter de computer. Het visuele systeem van het kind is nog niet gevormd en hij ontvangt al een enorme belasting.
Noteer daarom aan ouders:
Is het moeilijk om je baby weg te scheuren van elektronica? Onderhandelen! Anders krijgt uw kind zeer snel bijziendheid. En doe ook gymnastiek met hem.
Laat uw kind niet gaan liggen, blijf voorover gebogen zitten. Kinderen moeten een eigen, goed uitgeruste werkplek hebben met goede verlichting.
Natuurlijk, buit als je bepaalde regels niet volgt. Als u iets op uw telefoon of smartphone leest, brengt u het dicht bij uw gezicht. Het is niet acceptabel.
Wat te doen, geen telefoon hebben? Dit is onwaarschijnlijk. Laten we proberen het gevaar van het gebruik van alle mobiele gadgets te verminderen.
Er zijn zeven tricks beschikbaar.
Als je merkt dat je hoofdpijn hebt na het werken op een computer, rust dan meer, doe ontspannende oefeningen. Schrijven in de lucht met je voor- en achternaam helpt heel goed.
Wetenschappers adviseren om magnesium te nemen. Het tekort kan hoofdpijn veroorzaken. Inclusief noten, bonen, vis, zeevruchten in het menu.
Zodra je tijd hebt gevonden, ga je meteen de lucht in, loop je meer. Slurk niet, houd je rug recht!
Ten slotte zou ik graag eenvoudige regels willen volgen, zodat de computer en de visie niet in tegenspraak zouden zijn, en elektronica en allerlei moderne gadgets zouden ons alleen maar voordeel brengen.
Vernietigt het zicht van de computer? Dit is een van de meest urgente problemen in de moderne wereld, omdat veel mensen in verschillende landen elke dag meerdere uren op dit apparaat doorbrengen. Het is nodig voor werk, onderwijs, recreatie en communicatie. Veel mensen kunnen zich het leven gewoon niet voorstellen zonder een computer en elektronische apparaten. Naast desktops worden op het werk en thuis ook actief tablets, smartphones, laptops en andere gadgets gebruikt. Niet minder relevant is het probleem van achteruitgang van het zicht in de bevolking van ontwikkelde en ontwikkelingslanden. Nu heeft deze aandoening niet alleen gevolgen voor ouderen, maar ook voor burgers van middelbare leeftijd, jongeren en tieners. Vaak vertellen ouders kinderen dat het gevaarlijk is om lange tijd achter een computer te zitten. Interessant is dat dit een manier is om de aandacht van een kind af te leiden naar iets anders of beschadigt een computer je ogen echt? Computerschade speelt zelfs een indirecte rol bij schade.
Main voert andere redenen uit:
Een te helder, bleek of donker beeld op de monitor, zijn slechte kwaliteit, overschrijding van de periode van maximaal gebruik van het apparaat kan schade toebrengen aan uw ogen. Iemand brengt 2 uur door op een computer, andere 8 of 12, en sommige delen 15 uur lang geen gebruik van de gadgets. De desktopcomputer staat in de regel op een speciale tafel, waardoor u niet te dicht bij het scherm kunt komen. Maar laptops en tablets kunnen blijven zitten, liggen, staan, dichtbij, ver weg, in het donker, in bijna elke positie waarin ze kunnen worden gebruikt. Het zicht verslechtert sterk bij het bestuderen van verschillende tabellen met kleine cijfers, teksten met een ongewoon lettertype, zeer heldere of wazige foto's, enz.
Bij een lang verblijf nabij de monitor worden de ogen erg gespannen. Hoe langer je ernaar kijkt, hoe moeilijker het voor je ogen is om informatie naar de hersenen te ontvangen en door te geven. Voor mensen die visieproblemen hebben vanaf hun kindertijd, als ze niet goed werken met een computer, wordt het veel sneller verslechtert dan bij andere gebruikers. Vaak ervaren mensen die een lange tijd in de buurt van elektronische apparaten hebben de volgende eigenaardigheden:
Dit zijn allemaal tekenen van wazig zicht. Als er minstens één is, moet u contact opnemen met een oogarts (optometrist) en uw gezichtsvermogen controleren. Als de tijd niet op de symptomen reageert, wordt het alleen maar erger. Meestal wordt de computer een indirecte oorzaak van verziendheid, droge ogen, bijziendheid. Maar onder bepaalde omstandigheden kan het bijdragen aan de ontwikkeling van cataracten, conjunctivitis, scheelzien, glaucoom, netvliesloslating en andere ernstige ziekten.
Het is onmogelijk om een computer te verlaten of de tijd die eraan wordt besteed te verminderen, omdat deze onmisbaar is voor de activiteiten van veel organisaties. En thuis stemt bijna niemand vrijwillig in met het gebruik van elektronische apparaten. Er zijn verschillende manieren om uw gezichtsvermogen te beschermen tegen computerinvloed:
Houd de monitor of het scherm uit de buurt van het gezicht, terwijl het wenselijk is om in een zittende of staande positie te zijn, maar niet om te gaan liggen. Bekijk de verlichting om je heen. Als het scherm erg helder is en rond de schemering of duisternis, dan worden de ogen bij het inschakelen van het elektronische apparaat belast en nemen ze de informatie niet meteen waar.
De monitor van de computer mag niet tegenover het gezicht worden geplaatst, maar moet iets lager liggen, zodat de blik van boven naar beneden valt. De afstand van de monitor tot het gezicht moet anderhalve keer diagonaal zijn. Pas de helderheid en het contrast van de monitor aan om comfortabel werken mogelijk te maken. Er moet goede verlichting zijn in de buurt van de computer. Als er niet genoeg licht in de kamer is, gebruik dan een bureaulamp.
Artsen raden aan speciale druppels, vochtinbrengende ogen en een bril te gebruiken voor het werken op een computer als veiligheidsuitrusting. Raadpleeg een oogarts voordat u deze hulpmiddelen koopt. Niet iedereen bedenkt dezelfde bril.
Bij het werken met computers is het noodzakelijk om elk uur een pauze in te lassen. Tijdens pauzes, ga weg van het elektronische apparaat, doe oogoefeningen, bevochtig met druppels of was ze.
Er zijn verschillende oefeningen voor visie:
Neem de pauze van 5-7 minuten. Dit verlicht de stress van de ogen, wat bijdraagt aan het behoud van een goed zicht en de snelheid en effectiviteit van het werk verhoogt.
http://zdorovyeglaza.ru/raznoe/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html
Computers en laptops zijn stevig ingeburgerd in het dagelijks leven van moderne burgers. Sommige mensen hebben professionele activiteiten met betrekking tot pc's, anderen gebruiken ze voor entertainment. In beide gevallen heeft langdurig verblijf op de monitor een negatief effect op de gezondheid van het oog. Vernietigt het zicht van de computer? Ja, als je de eenvoudige regels om met de "ijzeren vriend" om te gaan niet volgt.
De factoren die de gezichtsscherpte negatief beïnvloeden, zijn talrijk. Vaak is de "wortel van het kwaad" in strijd met de functionaliteit van de interne organen en systemen, in dit geval is het probleem met de ogen slechts een bijkomend symptoom. Deze categorie omvat algemene malaise, stressvolle situatie, vitamine-tekort, etc.
Als de patiënt, naast een afname van de gezichtsscherpte, ernstige hoofdpijn, zwaarte van de oogleden en roodheid van het eiwit constateert, is er dringend medische hulp nodig. Omdat in dit geval het risico op het ontwikkelen van problemen met de oogbol groot is.
Naast de belangrijkste oogheelkundige aandoeningen (bijziendheid, cataracten, verziendheid, glaucoom), vergezeld van een afname van de gezichtsscherpte, is dit symptoom kenmerkend voor de volgende pathologieën:
Tegenwoordig zijn veel effectieve methoden ontwikkeld voor de "reanimatie" van de gezondheid van het oog. De volgende procedures zullen helpen om het zicht volledig te herstellen:
Even belangrijk bij het herstel van het gezichtsvermogen is correctieve optica. Meestal selecteren oogartsen voor elke patiënt lenzen met verschillende graden van stijfheid.
Elke methode wordt alleen benoemd na het behalen van een volledig medisch onderzoek. Het is niet nodig om een beslissing te nemen over het gebruik van een of andere methode zonder voorafgaand overleg met de arts. Verkeerde keuze zal niet het verwachte effect brengen of zelfs de situatie verergeren.
Tijdens het werken op een computer spant een persoon zijn ogen vaak en hoeft helemaal niet naar een kleine tekst te kijken. De structuur van het orgel van het zicht lijkt door zijn ontwerp op een camera. Om een foto "duidelijk" te maken, bestaande uit talrijke fonkelende punten, moet het oog voortdurend van focus veranderen. En dit vereist serieuze energiekosten, bovendien wordt rodopsinepigment geconsumeerd in de verbeterde modus. Bij mensen met bijziendheid wordt het nog sneller uitgegeven, en dit heeft een negatief effect op de gezondheid van het oog. Daarom groeit bijziendheid.
Waarom denk je dat schilders bijna nooit last hebben van visuele problemen? Het antwoord is simpel, ze trainen regelmatig het oog en verschuiven periodiek de blik van het canvas naar het object. Vergeet daarom niet de regels van het werken met apparatuur, laat uw ogen elke zestig minuten rusten en voer regelmatig speciale oefeningen uit om de spieren van het orgel van het gezichtsvermogen te trainen.
Ze komen zo dicht mogelijk bij het kleurengamma van het display voor de spectrale gevoeligheid van het visuele apparaat. Degenen die geen last hebben van refractieproblemen, kunnen optica kopen zonder dioptrieën.
Terug naar de inhoudsopgave
Doe eerst je ogen in. Gemiddeld wordt overdag aangeraden om niet meer dan zes uur achter de computer door te brengen. Voor tieners is het cijfer zelfs minder - vier uur. In de loop van het werk is het verplicht om pauzes te nemen, elke zestig minuten indien mogelijk.
Voer op dit moment eenvoudige oefeningen uit voor het opwarmen van het lichaam en oefeningen voor de ogen. Belangrijk is de indeling van de werkplek. Natuurlijk zal dit een beetje tijd moeten spenderen, maar het resultaat zal alle kosten rechtvaardigen. Het is belangrijk om te houden aan de juiste kijkhoek en afstand waarop de monitor moet worden geplaatst. Vergeet de verlichting niet, wanneer u in het donker werkt, verslechtert het zicht van de computer nog meer.
Voor verschillende categorieën pc-gebruikers zijn de volgende standaarden ingesteld:
Als u zich aan deze beperkingen houdt, zal de schade van de technologie minimaal zijn.
Zelfs als u een van de gelukkigen bent die geen last hebben van problemen met hun ogen, moet u preventieve maatregelen niet negeren. Zo bescherm je jezelf tegen het verschijnen van oogheelkundige pathologieën in de toekomst en versterk je het lichaam.
Als u urenlang op een computer zit zonder uw ogen te laten rusten, maak u dan klaar om geld uit te geven aan een bril of contactlenzen. Het orgel van het zicht heeft een pauze nodig. Bovendien is het oog voortdurend gespannen als gevolg van de flikkerende monitor, waardoor de droogte en irritatie van het slijmvlies zich ontwikkelen en hoofdpijn begint te kwellen.
Om een duidelijk beeld van het scherm te krijgen, maken de ogen ongelooflijke inspanningen, als gevolg hiervan vertraagt het bloedcirculatieproces en wordt het visuele apparaat moe. Tegelijkertijd is er een tekort aan zuurstof en ophoping van metabole producten in de oogbal. Het lichaam probeert om te gaan met negatieve manifestaties met behulp van dilatatie van bloedvaten. Daarom voelt een persoon oogpijn tijdens een lang verblijf op de pc.
Om een veelvoud aan problemen te voorkomen, is het voldoende om regelmatig te knipperen en eenvoudige oefeningen uit te voeren tussen het werk:
Als je na een lange werkdag de ogen wilt herstellen, probeer dan de volgende gymnastiek:
Oefeningen moeten om de twee uur worden uitgevoerd, voor tieners in vijfenveertig minuten wordt de kinderen aangeraden om na vijftien minuten te oefenen.
Meer informatie over het uitvoeren van opladen, leren van de video
Als u merkt dat de gezichtsscherpte is afgenomen, moeten er noodmaatregelen worden getroffen. Selecteer met een arts een vitaminekuur en drink deze volledig op. Met een tekort aan vitamine A ontwikkelt een persoon de zogenaamde "nachtblindheid", hij is praktisch niet georiënteerd in het donker. In feite hebben veel vitamines en elk van hen zijn eigen doel:
Lang werken aan de computer leidt tot vermoeidheid van de ogen, het verschijnen van pijn en irritatie. Om de negatieve symptomen te elimineren, moet u speciale druppels oppikken om het hoornvlies te bevochtigen.
De volgende druppels zullen helpen om zich te ontdoen van roodheid en het orgel van het gezichtsvermogen te bevochtigen:
Bij ontstekingsprocessen is het de moeite waard om antibacteriële geneesmiddelen te gebruiken. Ze onderdrukken het abces en voorkomen de ontwikkeling van complicaties. Koop voor baby's speciale babydruppels:
Selectie van druppels moet worden uitgevoerd door een arts om het risico van een allergische reactie en overdosis te voorkomen.
Hun belangrijkste doel: het herstel van het metabolisme. Deze activiteiten omvatten:
Een uitgebalanceerd dieet is niet minder belangrijk voor de scherpte van de ogen, het menu moet rijk zijn aan voedingsmiddelen, waaronder veel nuttige micro-elementen. Het is belangrijk dat de gerechten goed worden verteerd.
Vermijd voedsel dat bijdraagt aan de ophoping van gifstoffen in de darmen. Probeer uit het dieet van zout uit te sluiten, het gebruik van snoep tot een minimum te beperken, het aantal worstjes en gerookt vlees te verminderen. De basis van het dieet moet plantaardig voedsel zijn (60%).
Maak het lichaam regelmatig schoon met actieve kool.
Een bezoek aan een oogarts is minstens één keer in de twaalf maanden noodzakelijk. Als u hoofdpijn of negatieve symptomen heeft, ga dan ongepland naar de kliniek. Vergeet niet dat hoe vroeger de pathologie wordt gevonden, hoe gemakkelijker het is om er vanaf te komen.
De arts voert een visuele inspectie uit met een microscoop. Aldus wordt de aanwezigheid van chronische ziekten gedetecteerd, de diepe lagen van het visuele apparaat worden bestudeerd, hetgeen het mogelijk maakt om laesies van het netvlies, vasculaire systeem en zenuwvezels te volgen.
Moderne geneeskunde en volksrecepten helpen problemen met het zien te voorkomen. Helaas is geen enkele persoon immuun voor de ontwikkeling van oftalmische pathologieën. Met behulp van de hierboven beschreven eenvoudige aanbevelingen kunt u de gezondheid van uw ogen lang behouden en hun verouderingsprocessen vertragen. Als de ziekte je nog steeds vangt, neem dan onmiddellijk contact op met een optometrist, hij zal helpen om de oorzaak van de ziekte te bepalen en een effectieve therapie te selecteren.
Terug naar de inhoudsopgave
In de moderne wereld zijn de computer en diverse gadgets een noodzakelijk onderdeel van ons leven. Veel mensen hebben daarom een vraag over hoe de computer de visie beïnvloedt, omdat er steeds meer tijd moet worden besteed aan de monitor en hoeveel er achter kan zitten. Bij deze gelegenheid is er veel onderzoek gedaan en zijn er ondubbelzinnige antwoorden gegeven die aandacht behoeven. Dus verslechtert de visie van de computer?
Nadat in ontwikkelde landen was vastgesteld dat het gezichtsvermogen van het publiek verslechterde, begonnen veel wetenschappers te denken dat dergelijke effecten werden veroorzaakt door de straling van een monitor die deze verwent met zijn gebruikers. Maar studies hebben aangetoond dat de invloed van de computer op het zicht minimaal is, en het kan de visie niet bederven.
Maar het negeren van de regels van het werken op een computer kan de ogen verwoesten en tot verschillende ziekten leiden.
Daarom moet u, om de volgende redenen, uit te zoeken waarom uw gezichtsvermogen daalt, als u vaak op de monitor zit, om te verduidelijken dat dit gebeurt:
Dat is de reden waarom het visioen valt. Hieruit volgt dat de invloed van de computer op het zicht minimaal is.
Dit wordt vastgesteld in de loop van verschillende onderzoeken en tests die hebben plaatsgevonden. Daarom is de informatie dat de computer de ogen beïnvloedt een mythe die ontmaskerd werd door moderne wetenschappelijke doktoren.
Om de bovenstaande redenen te analyseren, is het mogelijk om tot de onbetwistbare mening te komen dat schade aan de ogen optreedt door de schuld van de persoon zelf, namelijk zijn minachting voor zichzelf, en het niet willen naleven van veiligheidsregels bij het werken met een computer.
Het is belangrijk om te weten dat verlies van gezichtsvermogen optreedt tijdens langdurig gebruik van de monitor. Het wordt veroorzaakt doordat de ogen zwaar worden belast en periodiek moeten rusten.
Als dit niet gebeurt, zullen de lensspieren verzwakken en zullen ze zich niet kunnen aanpassen aan andere lichtbronnen. Daarom is het niet de computer die de visie bederft, maar de stijl die wordt gebruikt om ermee te werken.
Oftalmologen hebben na onderzoek enkele tekenen gevonden die erop wijzen dat de computer en de werkstijl erachter het gezichtsvermogen van een persoon begint te bederven.
Dit alles suggereert dat u uw gezichtsvermogen permanent kunt bederven als u niet op tijd een specialist raadpleegt.
Het is belangrijk om te begrijpen dat het zicht verslechtert, als we de eenvoudigste regel negeren bij het werken met een computer. Het ligt in het feit dat je van boven naar beneden naar de monitor moet kijken.
Om te begrijpen hoe u het beeld na een computer kunt herstellen, moet u de oorzaken van de achteruitgang ervan begrijpen en deze minimaliseren.
De regels voor visorestauratie zijn als volgt:
Om hun ogen te houden, raden artsen het gebruik van een speciale bril aan, die is ontworpen met behulp van speciale technologie en helpt om uw ogen te beschermen. Ze worden aanbevolen voor degenen die veel tijd op de computer doorbrengen.
Het is belangrijk om te begrijpen dat het voor het behoud van uw ogen absoluut noodzakelijk is dat u de bovenstaande regels volgt en regelmatig uw oogarts bezoekt om de gezichtsscherpte te regelen. Als dit niet wordt gedaan, kunnen er ernstige gevolgen optreden, zoals cataract of loslaten van het netvlies.
Op zichzelf heeft de computer geen invloed op het gezichtsvermogen. Het bederft door het niet naleven van de werkvoorschriften ermee, en ook het negeren van aanbevelingen van oogartsen.
Groeten aan alle lezers. Ik heb up-to-date informatie voorbereid - hoe computer en visie met elkaar verbonden zijn, waardoor veel van mijn lezers hun zicht niet kunnen verliezen. Pas de aanbevelingen toe die in dit artikel worden beschreven en dan zal een lang werk aan de computer je gezichtsvermogen niet verpesten.
Je hebt gemerkt dat je verlies van het gezichtsvermogen hebt en hebt dit feit meteen verbonden met het werk op de computer.
Inderdaad, veel mensen brengen dag achter dit apparaat door.
Het moderne leven zonder het is niet langer mogelijk. Het is nodig voor training, werk of gewoon om te communiceren.
Er zijn ook tablets, smartphones, laptops en andere elektronische apparaten.
Hoogstwaarschijnlijk daalt de visie zowel bij burgers van middelbare leeftijd als bij jongeren en adolescenten. Ouders, ervan uitgaande dat de computer de schuld draagt voor het feit dat de gezichtsscherpte valt, verbieden kinderen langdurig op dit apparaat te zitten.
Waarom is de visie verwend? Misschien voldoet uw werkplek niet aan alle vereisten? Het is noodzakelijk om goed te letten op de indeling van uw werkplek om vermoeidheid van de ogen te verminderen.
Wat je moet doen:
Om snel het vocht van de ogen te herstellen, rust te geven, een paar oefeningen te doen, 12 keer per beweging, er kan meer worden gedaan.
Als u de volgende verschijnselen opmerkt:
Dit zijn duidelijke tekenen van zichtproblemen. Misschien heb je een bril nodig? Als u zich niet tot een oogarts wendt, kan het alleen maar erger zijn. Misschien de opkomst van dergelijke vreselijke ziekten als staar, glaucoom, netvliesloslating.
Lees meer - hoe u vermoeidheid van de ogen verlicht
Veel kinderen vanaf een vroege leeftijd beginnen de computer te gebruiken. Sommige ouders moedigen deze activiteiten zelf aan, in de overtuiging dat het kind zich beter ontwikkelt, anderen, in tegendeel, angst voor de gezichtsscherpte van het kind.
Waarom krimpt het zicht van kinderen? Daar zijn vele redenen voor, maar bovenal is het een lang verblijf achter de computer. Het visuele systeem van het kind is nog niet gevormd en hij ontvangt al een enorme belasting.
Noteer daarom aan ouders:
Is het moeilijk om je baby weg te scheuren van elektronica? Onderhandelen! Anders krijgt uw kind zeer snel bijziendheid. En doe ook gymnastiek met hem.
Laat uw kind niet gaan liggen, blijf voorover gebogen zitten. Kinderen moeten een eigen, goed uitgeruste werkplek hebben met goede verlichting.
Lees ook - oogmassageapparaat
Natuurlijk, buit als je bepaalde regels niet volgt. Als u iets op uw telefoon of smartphone leest, brengt u het dicht bij uw gezicht. Het is niet acceptabel.
Wat te doen, geen telefoon hebben? Dit is onwaarschijnlijk. Laten we proberen het gevaar van het gebruik van alle mobiele gadgets te verminderen.
Er zijn zeven tricks beschikbaar.
Lees meer - een reeks oefeningen voor de ogen gedurende de dag
Als je merkt dat je hoofdpijn hebt na het werken op een computer, rust dan meer, doe ontspannende oefeningen. Schrijven in de lucht met je voor- en achternaam helpt heel goed.
Zodra je tijd hebt gevonden, ga je meteen de lucht in, loop je meer. Slurk niet, houd je rug recht!
Ten slotte zou ik graag eenvoudige regels willen volgen, zodat de computer en de visie niet in tegenspraak zouden zijn, en elektronica en allerlei moderne gadgets zouden ons alleen maar voordeel brengen.
Vernietigt het zicht van de computer? Dit is een van de meest urgente problemen in de moderne wereld, omdat veel mensen in verschillende landen elke dag meerdere uren op dit apparaat doorbrengen. Het is nodig voor werk, onderwijs, recreatie en communicatie. Veel mensen kunnen zich het leven gewoon niet voorstellen zonder een computer en elektronische apparaten.
Naast desktops worden op het werk en thuis ook actief tablets, smartphones, laptops en andere gadgets gebruikt. Niet minder relevant is het probleem van achteruitgang van het zicht in de bevolking van ontwikkelde en ontwikkelingslanden. Nu heeft deze aandoening niet alleen gevolgen voor ouderen, maar ook voor burgers van middelbare leeftijd, jongeren en tieners. Vaak vertellen ouders kinderen dat het gevaarlijk is om lange tijd achter een computer te zitten.
Interessant is dat dit een manier is om de aandacht van een kind af te leiden naar iets anders of beschadigt een computer je ogen echt? Computerschade speelt zelfs een indirecte rol bij schade.
Main voert andere redenen uit:
Een te helder, bleek of donker beeld op de monitor, zijn slechte kwaliteit, overschrijding van de periode van maximaal gebruik van het apparaat kan schade toebrengen aan uw ogen. Iemand brengt 2 uur door op een computer, andere 8 of 12, en sommige delen 15 uur lang geen gebruik van de gadgets.
De desktopcomputer staat in de regel op een speciale tafel, waardoor u niet te dicht bij het scherm kunt komen. Maar laptops en tablets kunnen blijven zitten, liggen, staan, dichtbij, ver weg, in het donker, in bijna elke positie waarin ze kunnen worden gebruikt.
Het zicht verslechtert sterk bij het bestuderen van verschillende tabellen met kleine cijfers, teksten met een ongewoon lettertype, zeer heldere of wazige foto's, enz.
Bij een lang verblijf nabij de monitor worden de ogen erg gespannen. Hoe langer je ernaar kijkt, hoe moeilijker het voor je ogen is om informatie naar de hersenen te ontvangen en door te geven. Voor mensen die visieproblemen hebben vanaf hun kindertijd, als ze niet goed werken met een computer, wordt het veel sneller verslechtert dan bij andere gebruikers. Vaak ervaren mensen die een lange tijd in de buurt van elektronische apparaten hebben de volgende eigenaardigheden:
Dit zijn allemaal tekenen van wazig zicht. Als er minstens één is, moet u contact opnemen met een oogarts (optometrist) en uw gezichtsvermogen controleren. Als de tijd niet op de symptomen reageert, wordt het alleen maar erger. Meestal wordt de computer een indirecte oorzaak van verziendheid, droge ogen, bijziendheid. Maar onder bepaalde omstandigheden kan het bijdragen aan de ontwikkeling van cataracten, conjunctivitis, scheelzien, glaucoom, netvliesloslating en andere ernstige ziekten.
Het is onmogelijk om een computer te verlaten of de tijd die eraan wordt besteed te verminderen, omdat deze onmisbaar is voor de activiteiten van veel organisaties. En thuis stemt bijna niemand vrijwillig in met het gebruik van elektronische apparaten. Er zijn verschillende manieren om uw gezichtsvermogen te beschermen tegen computerinvloed:
Houd de monitor of het scherm uit de buurt van het gezicht, terwijl het wenselijk is om in een zittende of staande positie te zijn, maar niet om te gaan liggen. Bekijk de verlichting om je heen. Als het scherm erg helder is en rond de schemering of duisternis, dan worden de ogen bij het inschakelen van het elektronische apparaat belast en nemen ze de informatie niet meteen waar.
De monitor van de computer mag niet tegenover het gezicht worden geplaatst, maar moet iets lager liggen, zodat de blik van boven naar beneden valt. De afstand van de monitor tot het gezicht moet anderhalve keer diagonaal zijn. Pas de helderheid en het contrast van de monitor aan om comfortabel werken mogelijk te maken. Er moet goede verlichting zijn in de buurt van de computer. Als er niet genoeg licht in de kamer is, gebruik dan een bureaulamp.
Artsen raden aan speciale druppels, vochtinbrengende ogen en een bril te gebruiken voor het werken op een computer als veiligheidsuitrusting. Raadpleeg een oogarts voordat u deze hulpmiddelen koopt. Niet iedereen bedenkt dezelfde bril.
Vorige maand in de statistieken van verzoeken om een blog, ontmoette ik vaak vragen over hoe schadelijk een computer is om te zien, of het zicht verslechtert van de tv en zelfs een aandoenlijk beeld)): "Ik heb slecht zicht en mijn ouders laten me slechts 30 minuten per dag zitten computer hoe te overtuigen? "
Menselijke ogen zijn van nature een bewegend orgaan. Het proces van accommodatie vindt continu plaats, dat wil zeggen, de blik van verre objecten naar buren verplaatsen. Hiermee kan een persoon in de ruimte navigeren. Voor altijd dezelfde weg verplaatsen. Een persoon knippert ongeveer 20-25 keer per minuut.
Knipperen zorgt ervoor dat je een vochtig oppervlak van het oog blijft. Wanneer een persoon stopt met knipperen, droogt het slijmvlies uit en verschijnt een onaangenaam brandend gevoel. En in principe kijkt iemand zelden naar één punt en geeft hij er de voorkeur aan om te "glijden" met een blik over de hele wereld.
Verwezenlijkingen van wetenschap en technologie maken het menselijk leven natuurlijk gemakkelijker en interessanter, maar brengen tegelijkertijd aanzienlijke schade toe aan de gezondheid. Zeer merkbare schade ontvangen visie met de ontwikkeling van computertechnologie. De moderne mens is moeilijk voor te stellen zonder een computer. We lezen van monitoren, films kijken, teksten printen en nieuws bekijken.
Sommige mensen hebben een passie voor games, sociale netwerken. Thuis en op het werk heeft een persoon continu interactie met een computer. Het feit dat de monitor het zicht beïnvloedt en het effect negatief is, weet zelfs nu het kind.
Iedereen die aan de computer werkt, merkte ooit eens hoe vermoeid de ogen waren aan het einde van de werkdag. Er is een kenmerkend branderig gevoel, een bepaald gevoel van "gebroken glas" in de ogen. De bloedvaten barsten en veroorzaakten roodheid en hoofdpijn. Dit alles is te wijten aan vermoeidheid van de ogen. Lang en voortdurend naar één punt kijkend, ontnemen we de ogen van accommodatiebewegingen. We bewegen onze ogen niet om ons heen. Wazig zijzicht. En we stoppen met knipperen.
Wanneer u op een computer werkt, wordt de knipperfrequentie vijf keer verminderd. Als we vanaf de monitor naar het toetsenbord kijken, imiteren we een knipperen. Ogen bedekken zichzelf, krijgen een bepaalde hoeveelheid vocht, maar deze beweging is niet voldoende. Al deze negatieve punten zijn ook aanwezig bij het lezen van boeken of schrijven, maar een heel belangrijk punt is dat het boek een solide tekst is met constante paginahelderheid en ononderbroken lijnen.
Een computerscherm bestaat uit duizenden kleine lichtpunten. Ze flikkeren allemaal. We zijn ons hiervan niet bewust, maar voor onze ogen bemoeilijkt dit de taak. Lezen of typen, we kijken niet weg en vertalen het maximum van links naar rechts. Dit is een onnatuurlijke beweging voor het oog. Daarom is het lezen van de monitor het meest schadelijke proces.
Zelfs het kijken naar een film heeft minder nadelige gevolgen voor de gezondheid. Bovendien is de monitor omgeven door een elektromagnetisch veld. Geladen motieven, natuurlijk, hebben interactie met het menselijk lichaam, en het feit dat ze een negatieve invloed hebben op het lichaam als geheel is nog niet bewezen, maar de schade aan het gezichtsvermogen is duidelijk.
Deze stofdeeltjes bezinken op het hoornvlies van het oog en irriteren het slijmvlies. Schade aan de ogen kan worden veroorzaakt door onjuiste helderheid van de monitor, beeldcontrast, te klein of bleek lettertype, te bonte foto's waarop u moet letten.
Te fel licht van het scherm zal pijn in de ogen veroorzaken. Een wazig beeld dwingt nog meer gespannen oogspieren om nog meer te spannen. Bovendien ontwikkelen de ogen, zoals elk ander orgaan, een soort gewoonte.
Ze brengen constant tijd door aan de computer en houden er niet van om te zien wat er aan de kant is. Ze wennen aan het focussen op een beeld dat recht is, en negeren het zijzicht. Een persoon begint er één te zien.
Visie is van nature driedimensionaal en als we naar de monitor kijken, zien we alleen een tweedimensionaal beeld.
Zoals uit al het bovenstaande blijkt, is interactie met een computer geen normaal proces voor onze visie. Alles wat gebeurt bij het werken met een monitor is onnatuurlijk en schaadt de fysiologische gegevens van het menselijk oog. De visie wordt echter verwend door zowel boeken en schrijven als door de uitvoering van complexe kleine werken (bijvoorbeeld handwerken). Mensen verlaten deze processen niet. Opgebouwde enorme ervaring van generaties om de gezondheid van de ogen te behouden.
Computers zouden hetzelfde moeten doen. Het is onmogelijk om interactie met schermen te weigeren met de moderne persoon, dus het is noodzakelijk om jezelf vertrouwd te maken met het naleven van de elementaire hygiëne van het zicht. Het is goed mogelijk om heel weinig tijd te besteden aan de gezondheid van het oog en de negatieve effecten van de monitor te vermijden.
De oude en gebruikelijke aanbeveling van oogartsen om oefeningen voor de ogen te doen, wordt genegeerd, zelfs door professionele programmeurs die, zoals niemand anders, onderhevig zijn aan de negatieve invloed van een computer. In feite is alles heel eenvoudig. Oogbewegingen bieden dezelfde spieren als alle andere spieren in ons lichaam. En waarom zijn we niet te lui om naar de sportschool te gaan en de pers te pompen, maar we kunnen niet heel weinig tijd spenderen aan het in stand houden van de gezondheid van het oog?
Spieren wennen aan dezelfde soort bewegingen, die veel kleiner zijn dan de natuur. Visie wordt onscherp. Als we eenmaal per dag oefeningen doen waardoor de oogspieren de nodige bewegingen maken, zullen we geen negatieve gewoonten toestaan om zich te vormen en het dagelijkse leven te betreden.
Laat je ogen de natuurlijke beweging van de accommodatie realiseren. Kijk heel dichtbij (bijvoorbeeld op je eigen neus) gedurende vier seconden. Vertaal vervolgens het beeld (bij voorkeur in het venster). En kijk nog eens zes seconden weg. Als je deze oefening vijf keer herhaalt, verpletter je de oogspieren.
Maak cirkelvormige bewegingen met je ogen. Draai naar één kant, stop en kijk in de verte. Draai dan de andere kant op.
Kijk ver naar de zijkant. Voor zover je kunt. Dan zijwaarts en naar beneden. Dan zijwaarts en hoger.
Wissel snel af, ontspan (ogen dicht) en kijk in de verte. Herhaal dit meerdere keren.
Het probleem van kinderverslaving aan computers is zeer acuut. Al op jonge leeftijd weten baby's hoe ze computers moeten gebruiken. Meestal nemen ze hun toevlucht tot games.
Zelfs als de spellen actief zijn, richt het kind zich op het beeld, tuurt naar het scherm, spant het gezichtsvermogen op en verslechtert. Waarom is het schadelijker voor kinderen om lang achter een computer te zitten dan volwassenen?
Het is heel eenvoudig. Hun spieren zijn niet sterk genoeg en vaardigheden worden heel snel gevormd. De oogspieren raken snel niet meer in de verte te zien en het kind krijgt bijziendheid. Lateraal zicht zal aanzienlijk worden beschadigd.
Om de gezondheid van het kind in het oog te houden, moet u bijhouden hoeveel tijd hij achter de monitor doorbrengt, op welke afstand zijn ogen, of hij nu in rust is, frisse lucht inademt, naast computerspelletjes, enz.
Hij moet op een afstand van 70 cm van de monitor gaan zitten, op een comfortabele stoel om de ruggengraat niet te bederven en per dag maximaal een uur aan de computer doorbrengen. Als deze regels niet eerder worden gerespecteerd, wanhoop dan niet. Kindervisie kan snel worden hersteld, het is voldoende om negatieve invloedsfactoren te elimineren en de eenvoudigste, zoals hierboven beschreven, opladen voor de ogen.
Droogte, irritatie, tranende ogen, hoofdpijn zijn typische tekenen van een schadelijk effect van een computer op het visuele apparaat van een persoon. Meer en meer patiënten met dergelijke symptomen zoeken hulp bij een oogarts. Dit zijn mensen van verschillende leeftijden met visiepathologieën. Waarom prestigieus kantoorwerk problemen oplevert voor de ogen? Is de computer altijd de schuldige? Wat te doen om de impact ervan op het visuele apparaat te minimaliseren?
Wanneer een persoon van intellectuele arbeid de eerste problemen met zijn ogen heeft, moeten deze serieus worden genomen. Ze zullen immers niet vanzelf verdwijnen, maar alleen maar toenemen.
De eerste symptomen van overbelasting van het visuele apparaat zijn asthenopische complicaties, waaronder scheuren, roodheid, droogte, branden, verhoogde gevoeligheid voor licht, vermoeidheid. Ogen pijn als erop wordt gedrukt. Er zijn ook pijn in de schouders, rug, nek. Vermoeidheid leidt ertoe dat iemand de gezichtsscherpte begint te verliezen. De reden hiervoor is de eenpuntigheid van de ogen bij het werken achter het beeldscherm.
In feite is het een statische belasting voor hen. Het leidt tot de vorming van visuele vaardigheden, het tegenovergestelde van het natuurlijke. Historisch gezien is het menselijke visuele apparaat immers ontworpen om in de verte te kijken, in verschillende richtingen. Dit is nodig voor oriëntatie in de ruimte, het werk met je handen doen, op zoek naar voedsel.
Omdat ze zich in een natuurlijke beweging bevinden, veranderen de ogen van accommodatie, worden ze opnieuw opgebouwd van dichtbij naar dichtbij, en aangepast aan de veranderende helderheid van de verlichting van de ruimte. En wanneer een persoon op een computer werkt, zien de ogen er feitelijk op hetzelfde punt uit, op dezelfde afstand blijft de blik lange tijd gefixeerd, het gezichtsveld versmalt. De oogleden knipperen niet, wat betekent dat ze niet worden bevochtigd door de traanvloeistof.
Trouwens, bij natuurlijk zien gebeurt het knipperen met een frequentie van 25 keer per minuut, en wanneer je achter een beeldscherm werkt, 2-3 keer per minuut. Door knipoogjes te verminderen, droogt het dunne slijmvlies uit, wat oogartsen het drogeoogsyndroom noemen. Het manifesteert zich door uitdroging, irritatie van het bindvlies, hoornvlies, roodheid.
Extra spanning op de ogen ontstaat doordat het zicht wordt gericht op het verlichte oppervlak van het scherm, dat wil zeggen rechtstreeks op de lichtbron. De optische kwaliteit van het gezichtsvermogen wordt verminderd. En het is de moeite waard om te overwegen dat de monitor is omgeven door een elektromagnetisch veld. Dit betekent dat geladen deeltjes zich kunnen nestelen op het hoornvlies.
Een dergelijke negatieve impact is vooral gevaarlijk voor de kinderogen. Voor veel kinderen is hun gezichtsvermogen al iets verminderd, en de computer verergert alleen de conditie.
Dus, oogartsen adviseren werknemers in de intellectuele sfeer om eenvoudig te leren hoe ze voor hun visuele apparaat moeten zorgen. En de eenvoudigste aanbeveling is de beperking om achter de monitor te zitten. Natuurlijk is het op het werk erg moeilijk om te doen. Maar er kunnen in ieder geval minieme pauzes worden gedaan. Het is raadzaam om je ogen te sluiten en volledig te ontspannen. Je kunt zelfs telefoongesprekken houden met je ogen dicht.
Ook ooggymnastiek zal een assistent worden in de strijd voor gezondere gezichtsvermogen. Ook voor de implementatie ervan is niet veel tijd nodig. Ogen sluiten, knipperen, naar links en rechts draaien - alles is vrij eenvoudig.
Als een tiener op een computer werkt, en dit is gerelateerd aan zijn trainingsactiviteiten, dan kunnen we u aanraden om hiervoor een goede monitor (hoge resolutie) te kiezen, zijn ogen te beschermen met een bril, belastingen strikt te verdelen. U kunt bijvoorbeeld een zandloper op tafel leggen zodat na een bepaalde tijd het kind even pauze neemt en opstaat, beweegt.
Speciale oogdruppels helpen het slijmvlies van de ogen te beschermen tegen uitdroging. Ze verminderen de negatieve effecten van zeldzaam knipperen, voorkomen roodheid, vermoeidheid, jeuk. Oftalmologen raden ten zeerste aan om de afstand van de ogen tot de monitor te bewaken. Het mag niet minder zijn dan 70 centimeter, dat wil zeggen, het is ongeveer de lengte van een uitgestrekte arm.
Dit geldt vooral voor tieners.
Ook voor mensen van wie het werk gerelateerd is aan computertechnologie, is het van tijd tot tijd heel belangrijk om speciale vitamines voor de ogen of bosbesbereidingen te nemen. Ze helpen om een goede gezichtsscherpte te behouden, om de ogen van nuttige voedingsstoffen te voorzien.
"Ogen van de computer zijn pijnlijk." Helaas, oogartsen horen deze woorden vaak. Wat te doen met deze "vermoeidheid"?
In 1998 introduceerden Amerikaanse artsen de nieuwe term 'computer-visueel syndroom' (Computer Vision Syndrome, CVS).
Simpel gezegd, CVS is een specifieke visuele beperking (asthenopie of oogvermoeidheid) voor degenen die veel tijd voor de monitor doorbrengen.
Volgens statistieken komt dit syndroom elke dag voor bij 40% van de mensen van wie het werk verband houdt met een computer, en meer dan 90% van de gebruikers klagen periodiek over dergelijke "computervermoeidheid". De cijfers zijn indrukwekkend genoeg om het probleem zonder aandacht te laten.
Specialisten-oogartsen zijn van mening dat de pixel (punt) structuur van het beeld, de zogenaamde "korrel", schittering op het scherm slecht wordt waargenomen door de ogen. Ook voor zicht is schadelijk de rechtlijnige schermgloed van een computer - bijvoorbeeld, gewoon licht in een verlichte kamer is natuurlijker voor de ogen.
Het ding is dat de directe stralen van de monitor recht in de ogen kloppen, waardoor ze zeer snel moe worden. Vermoeidheid treedt op en het feit dat het zicht voortdurend van de monitor naar het toetsenbord beweegt.
En natuurlijk is het probleem ten onrechte gekozen afstand van het scherm tot de ogen: we zijn eraan gewend dat je niet te dicht tv kunt kijken, maar om een of andere reden vergeten we het computerscherm.
Artsen zijn al lang bezig met het bestuderen van computerbeschadiging voor de gezondheid van het oog, maar er is geen bewijs dat dit ernstige ziekten zoals glaucoom of cataract kan veroorzaken. Bijziendheid door verkeerd werk op de computer verloopt echter precies, dit is een feit.
Blijf op afstand
De kracht van ieder van ons om de schadelijke effecten van een computer op het zicht te minimaliseren. Om dit te doen, moet u eerst onthouden over de afstand van de monitor tot de ogen - deze moet minimaal 50 centimeter zijn. Het is beter als de bovenrand van het scherm zich op ooghoogte of iets lager bevindt.
We verklaren een pauze
Elk uur is het nodig om een pauze van 5-10 minuten te maken, zodat de ogen de tijd hebben om te ontspannen en niet overbelast raken. Probeer in ieder geval niet langer dan twee uur achter elkaar op de computer te werken.
Bestrijd droge ogen
Met lang werken aan de computer in de ogen is er een gevoel van droogte, dus je moet hun slijmvliezen constant bevochtigen. De volgende oefening zal helpen: sluit je ogen en draai ze, terwijl je je oogleden strak sluit.
Eet goed
Vergeet niet over het noodzakelijke voor de gezondheid van de oogvitaminen van groep B, evenals over natuurlijke assistenten voor het gezichtsvermogen - bosbessen, wortels, peterselie, selderij. Natuurlijk zullen ze geen ernstige oogziekten kunnen genezen, maar zelfs sceptici zijn het ermee eens dat ze als preventie worden gebruikt.
We rusten uit en kijken in de verte
Naar de ogen rusten, kijk vaak in de verte. Oftalmologen uit de Verenigde Staten adviseerden om op de desktop de zogenaamde "rustplaats" te organiseren: gesneden uit een gekleurde kartonnen rechthoek, beter dan groen, blauw of geel, ter grootte van uw computerscherm. En in de pauzes, zonder je ogen te belasten, kijk hem 5-7 minuten vanaf een afstand van 30-40 centimeter aan. Het is ook goed om een kleine bloem in de buurt van de "rustplaats" te plaatsen.
Doe oefeningen
Een eenvoudige oefening voor de ogen zal helpen om de vermoeidheid van de ogen te verminderen - doe dit tijdens de lunch en na het werk. Sluit je ogen en span je oogspieren. Daarna langzaam, open je je ogen en ontspan je je spieren, kijk in de verte. Herhaal deze oefening 4-6 keer.
Kijk daarna naar de brug van de neus en houd je ogen erop. Kijk dan langzaam weg in de verte en kijk dan, zonder je hoofd te draaien, rond: naar rechts, links, omhoog, omlaag, naar de brug van de neus, opnieuw naar de afstand.
Doe hetzelfde in de omgekeerde volgorde - en je voelt dat je ogen een beetje uitgerust zijn.
Er kan alleen een duidelijk antwoord zijn - ja.
Visusstoornis is een probleem voor alle mensen die veel tijd op de computer doorbrengen. We kijken constant naar foto's, video's, teksten lezen van verschillende lettertypen en verschillende formaten. En dit is een enorme belasting voor de ogen. Stress is stress. Verder een overbelasting en als gevolg daarvan verslechtering in zicht.
Menselijk zicht, gevormd in de loop van een lange evolutie, bleek slecht aangepast om te werken met een computerbeeld. Het beeld op het scherm verschilt van het natuurlijke beeld omdat het zelf lichtgevend is, niet gereflecteerd.
Visuele belasting neemt aanzienlijk toe vanwege de noodzaak om de blik van het beeldscherm naar het toetsenbord en de papiertekst te verplaatsen.
Vaak verergert het onvermogen om een werkplek correct en efficiënt te organiseren (verblinding op de monitor van externe bronnen, de verkeerde afstand van de ogen tot het scherm, slechte kleurkeuzes, een te hoge schermhelderheid).
Met risico op "computersyndroom" - actieve gebruikers van personal computers van 18 tot 40 jaar oud.
De belangrijkste klachten tijdens langdurig werk aan de computer zijn: ongemak, oogvermoeidheid, roodheid, tranenvloed of droogheid van het hoornvlies, verstoorde scherpstelling van het gezichtsvermogen, zorgen. Vaak neemt de gezichtsscherpte af.
Volgens oogartsen is het niet zozeer het computerscherm zelf dat gevaarlijk is, maar "droge ogen". Veel voorkomende symptomen zijn onder meer branden, krabben, het gevoel dat er iets in het oog is gekomen, dit kan ook worden waargenomen bij mensen die contactlenzen dragen. Ogen gespannen, kijkend naar de aanhoudende straal van lichtstralen.
Meestal knipperen we twintig keer per minuut, terwijl de traanklieren het hoornvlies bevochtigen. Nog steeds kijkend naar het scherm, knipperen we 3 keer minder. Het oog wordt "droog", dit leidt tot een afname van de scherpte en vervolgens tot verlies van gezichtsvermogen. In dergelijke situaties kunnen speciale oogdruppels helpen.
Elk jaar moet u contact opnemen met een oogarts.
Elk uur, anderhalf, heb je rust nodig voor je ogen, probeer vaker te knipperen, zodat je ogen niet droog zijn. Voer eenvoudige oefeningen uit. Kijk met je ogen van rechts naar links, van boven naar beneden. Draai vervolgens de ogen afwisselend met de klok mee en tegen de klok in.
Doe deze oefening dan ongeveer een minuut - plaats je vinger op ooghoogte, kijk ernaar, beweeg het oog vervolgens zo ver mogelijk naar het voorwerp, wijs het aan en verplaats het oog vervolgens weer naar de vinger. Herhaal ongeveer een minuut of twee. Sluit dan je ogen en rust.
Na het sporten is het raadzaam om op te staan en gewoon 5-10 minuten te lopen, omdat de monotone houding behoorlijk vermoeiend is voor de ogen, nek en rug. Ideaal - doe de hellingen in verschillende richtingen, rotatie in de onderrug.
Speciale voeding voor visie.
Mensen met een verminderd gezichtsvermogen moeten voedsel eten dat de bloedvaten van het netvlies versterkt: bosbessen, zwarte aalbessen, wortels. In het dieet van bijziend moet aanwezig zijn kabeljauw lever, Groenen: peterselie, sla, dille, groene uien. Met dystrofie van het netvlies helpt dogrose (infusie, afkooksel), veenbessen.
Tijdens het werken op een computer merken veel mensen na een tijdje dat hun ogen erger worden. In sommige gevallen is er roodheid van de ogen, worden ze snel moe. Een natuurlijke vraag rijst: "Waarom verslechtert het computerzicht?" De Cosmorum-website biedt een blik op dit fenomeen van de andere kant.
Velen zijn ervan overtuigd dat de oorzaken van visusstoornissen verband houden met een onjuiste organisatie van de werkplek. Bovendien spelen andere factoren die samenhangen met het oneigenlijke gebruik van moderne kantoorapparatuur een negatieve rol. En er zit een kern van waarheid in dat de computer het gezichtsvermogen beïnvloedt!
Natuurlijk dragen deze factoren bij aan de verslechtering van het gezichtsvermogen. Als gevolg hiervan lijkt het alsof de visie de computer bederft.
Aan de andere kant, is het echt genoeg om alle genoemde factoren te elimineren, bovendien de resolutie en de flikkerende frequentie van de monitor aan te passen tot de optimale ogen, en de meeste computergebruikers zullen het beter zien?
Moeilijk te geloven.
Zelfs regelmatige bezoeken aan een oogarts zullen niet helpen om de gezondheid van de ogen te behouden. In het beste geval kan de specialist deze of andere afwijkingen tijdig opmerken en een behandeling voorschrijven.
Kijk eens hoe de meeste computergebruikers werken. Dichter naar de monitor staren. Het is geen geheim dat hoe moderne monitors ook worden verbeterd, het nog steeds ver afstaat van de kwaliteit van een papieren pagina. Maar de imperfectie van de ogen kan niet worden verklaard door de onvolmaaktheid van de technologie alleen.
Neem bijvoorbeeld programmeurs. Ze hebben lang met de computer op "jij" gezeten en tegelijkertijd geen last van vermoeide ogen, zelfs niet lang naar de monitor gekeken.
Nog een voorbeeld. De meeste mensen kennen de mindset waarmee ze een saai leerboek kunnen lezen wanneer ze zich voorbereiden op een examen over een oninteressant onderwerp, waarvoor alleen een 'geslaagd' is vereist. Ogen worden snel moe, zien er goed uit. Vaak moet je jezelf dwingen de volgende pagina te lezen.
En met welk plezier wordt een interessant boek gelezen! Zonder enige schade aan de ogen is het heel goed mogelijk om 'in te slapen' voor de nacht.
Computerverwerking van verschillende service-informatie voor de meeste gebruikers veroorzaakt dezelfde psychologische stress als het lezen van een saai leerboek over een oninteressant onderwerp. De psyche is gespannen, de resulterende spanning geeft zich over aan de ogen en ze beginnen te "staren" naar de monitor. Dientengevolge, het blijkt dat de computer het gezichtsvermogen bederft.
In tegenstelling tot gebruikers is het bijna altijd interessant voor programmeurs om programma's te schrijven. Daarom is de mentale belasting bij het werken op een computer minimaal. Dientengevolge worden de ogen minder vermoeid.
Doe alles om psychische stress te verlichten! Een van de mogelijke manieren om hier uit te komen, is het voorbeeld van programmeurs volgen en proberen een of andere interesse in computerwerk te vinden. Als een voorbeeld van het voorbereiden van een examen op een oninteressant onderwerp, is juist het gebrek aan interesse mentale stress. Als gevolg hiervan gaat de visie van de computer echt achteruit.
Paradoxaal genoeg helpt de verbetering van computervaardigheden om mentale spanning te verlichten. Hoe meer zelfvertrouwen je voelt dat je in een bepaald programma werkt, hoe minder mentale stress je ervaart. Als gevolg hiervan wordt de belasting van de ogen verminderd en neemt de visuele vermoeidheid af.
http://glazastik.net/raznoe/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html