Luteïne is een stof die aanwezig is in veel levende organismen. Dit pigment kan worden gevonden in bloemen, fruit, bladeren, plantknoppen, algen en zelfs sommige micro-organismen. Het staat ook bekend om zijn antioxiderende eigenschappen. De hoofdfunctie ervan is het absorberen van licht, dat wil zeggen ultraviolette straling.
Voor het menselijk lichaam is luteïne essentieel. Immers, het is nodig voor een goed zicht, verbetert het werk van het gehele visuele apparaat. Alleen er is een klein min - luteïne in het menselijk lichaam wordt niet geproduceerd door een van de organen.
Het komt in het menselijk lichaam terecht met voedsel, vitamines, speciale complexen, voedseladditieven. Reeds op deze manier hoopt dit pigment zich op in de weefsels van het menselijk lichaam.
De grootste concentratie bevindt zich in het oognetvlies (bijvoorbeeld in het bloedplasma van luteïne is tienduizend keer minder). De normale werking van de ogen hangt af van de hoeveelheid luteïne in de oogbol. Hoe groter het is, hoe scherper en beter het gezichtsvermogen is en de ogen zelf zijn gezond.
Dankzij luteïne zien we dingen in een duidelijke, onvervormde vorm. Net als bij planten, neemt het schadelijke UV-straling op en filtert het.
Daarom kunnen we alles rond zien in een normale toestand, zonder veel effect op de ogen van fel licht. Luteïne is aanwezig in de macula, lens, iris, ciliaire lichaam en choroidea. Het helpt om zelfs de kleinste items en onderdelen te zien.
Met het vangen van ultraviolette deeltjes van het zonnespectrum beschermt luteïne de ogen tegen de schadelijke accumulatie van vrije radicalen. De aanwezigheid van een voldoende hoeveelheid van dit pigment bespaart het netvlies van vernietiging.
Al deze factoren zijn nog niet zo lang geleden vastgesteld. Enkele jaren geleden werden veel studies onmiddellijk uitgevoerd. Momenteel is de kwestie van de aanwezigheid van luteïne in het menselijk lichaam, en vooral in de ogen, bijzonder relevant. De ozonbal wordt immers in de loop van de tijd dunner.
Aldus heeft ultraviolette straling een meer nadelig effect. Ook heeft de aanwezigheid van een groot aantal moderne gadgets invloed op het visuele apparaat.
Het bleek dat luteïne helpt voorkomen dat schadelijke en heldere straling in de diepere lagen van de ogen valt.
Als dergelijk licht de gele vlek bereikt, zal het zicht aanzienlijk verslechteren: het beeld zal er vervormd uitzien, de algehele visuele scherpte zal afnemen en de kleurperceptie kan ook verminderd zijn.
Er zijn categorieën mensen met een verhoogd risico en hun luteïne functioneert niet volledig. Dit zijn ouderen die vaak alcohol en rokers drinken.
Deze personen zijn vooral belangrijk om de voorraad van dit pigment aan te vullen. Bestudeer daarom nu de categorieën voedsel die veel luteïne bevatten.
Mensen die het niveau van de substantie op het juiste niveau willen houden, moeten meer pompoenen, spinazie, bonen, wortelen, groene erwten, selderij, rucola, persimmon, wortels, maïs, perziken, selderij, citrus, savooikool, eierdooier, sinaasappelpeper, eten. broccoli, druiven, avocado.
Uit deze lijst kan worden afgeleid dat het pigment luteïne in het bijzonder geconcentreerd is in groenten, fruit en andere producten die oranje en groen van kleur zijn.
Onderzoeken beweren dat bij producten van natuurlijke oorsprong er nog steeds niet genoeg luteïne is om de noodzakelijke snelheid in het lichaam aan te vullen.
Je moet bijvoorbeeld een kilo wortelen of ongeveer driehonderd eieren eten. Deze hoeveelheid voedsel om één persoon tegelijk te eten is niet realistisch. Dus het blijkt dat een persoon minder normaal ontvangt.
Ook groenten en fruit in de schappen van winkels en markten, niet van zeer hoge kwaliteit. Ze zijn gevuld met verschillende stoffen om het rijpingsproces te versnellen en hun uiterlijk te verbeteren. Omdat ze nog schadelijker kunnen zijn dan heilzaam.
Om een lacune op te vullen als het niet ontvangen van luteïne, nemen ze de hulp in van commerciële bereidingen. Tegenwoordig heeft de apotheek een aanzienlijk aantal medicijnpillen die snel en effectief de snelheid van luteïne in het lichaam normaal maken.
Vooral is het de moeite waard om aandacht te besteden aan deze geneesmiddelen voor ouderen. Aangezien na verloop van tijd de lagen van de retina van het oog zich vormen en vrije radicalen de oogbal gemakkelijk verstoppen. Dit leidt tot wazig zicht en veel andere oogproblemen.
Overbodige luteïnesupplementen zijn niet degenen die op de computer werken. Hun ogen spenderen ook veel energie, kracht en voorraad luteïne.
Hij is vooral nodig door degenen die betrokken zijn bij bergbeklimmen, skiën en watersporten. Omdat water, net als sneeuw, ultraviolette straling volledig weergeeft.
Luteïne is niet alleen nodig voor mensen met oogproblemen. Dit pigment kan een tekort aan bloed hebben.
Daarom kunnen allerlei soorten hart- en vaatziekten, artritis, beroerte en kanker ook de reden zijn voor het nemen van dagelijkse supplementen voor luteïnesupplementen en -complexen.
Luteïne heeft niet alleen een gunstig effect op de ogen. Studies in de afgelopen jaren hebben bewezen dat het noodzakelijk is voor de menselijke huid. Het is een feit dat dit pigment zich ook ophoopt in de huidweefsels.
Wanneer er voldoende luteïne in zit, ziet de huid er fris uit, hij is elastisch, elastisch, voldoende gehydrateerd.
In de huid werkt luteïne als een reflector. Het voorkomt de ophoping van vrije radicalen, beschermt de huid tegen zonnestraling en de effecten van andere externe factoren. Hierdoor ziet de huid er jong uit en ziet hij er gezond uit.
De voordelen van luteïne voor mensen staan buiten twijfel. Het is vooral belangrijk voor een goed en kwalitatief goed zicht. Als u niet klagen over uw visie, zal het voldoende zijn om meer voedingsmiddelen met veel luteïne in het dieet op te nemen.
Zo houdt u de werking van het visuele apparaat op het juiste niveau. In de toekomst zal het ook uw gezondheid beïnvloeden.
Bij deze gelegenheid werden speciale studies uitgevoerd. Ze toonden aan dat mensen die minstens twee keer per week luteïne-bevattende voedingsmiddelen aten, twee keer zoveel kans hadden om problemen met het gezichtsvermogen te hebben als mensen die minder vaak aten.
Voordat u voedingsmiddelen die rijk zijn aan luteïne in uw dieet opnemen, bezoekt u een specialist. Misschien bent u genoeg om de nodige groenten en fruit te eten en misschien moet u de norm met speciale voorbereidingen invullen.
In ieder geval is het nodig om je lichaam aan te vullen met pigment zoals luteïne. Je ogen, huid en andere organen zullen je er alleen maar voor bedanken.
http://dobro.pw/chto-takoe-lyutein/Onderzoek wijst uit dat de substantie alleen met voedsel in het menselijk lichaam binnendringt. Echter, het moderne ritme van het leven staat mensen vaak niet toe om een uitgebalanceerd dieet te volgen. In dit geval raden artsen aan vitamines te nemen met luteïne. Ze helpen het ontbreken van zo'n waardevol pigment te vullen.
Luteïne voor de ogen werkt als een natuurlijk beschermend filter. Het pigment heeft verschillende gunstige eigenschappen.
Overweeg kort de structuur van het oog. De macula bevindt zich in het centrale deel van het netvlies, dat verantwoordelijk is voor het vermogen om zowel overdag als 's nachts kleuren te zien. Het belangrijkste pigment van de macula is luteïne. In andere gebieden van het oog (lens, iris, vasculaire mesh, corpus ciliare) is de stof ook aanwezig.
De dichtheid van luteïne voor zicht is van groot belang. Met een voldoende hoeveelheid pigment kunt u een deel van de zonnestralen wegfilteren en voorkomen dat ze de fotoreceptoren binnendringen. Daarnaast bescherming tegen vrije radicalen en schadelijk blauwviolet licht.
Een voldoende hoeveelheid luteïne in het lichaam zorgt voor de gezondheid van het oog. Door chromatische aberraties te verminderen, voorkomt het pigment dat het schadelijke spectrum van de stralen de receptoren van het oog bereikt. Hierdoor blijft de visie duidelijk, is er de mogelijkheid om zelfs de kleinste details te onderscheiden.
Luteïnedeficiëntie leidt tot een afname van beschermende functies en vernietiging van het netvlies. Na verloop van tijd verslechtert het gezichtsvermogen.
Volgens de statistieken is het gebrek aan luteïne bij volwassenen de hoofdoorzaak van maculaire degeneratie (maculaire dystrofie). De ziekte leidt tot de geleidelijke dood van cellen in het centrale gebied van het netvlies. Onomkeerbare processen veroorzaken blindheid.
De laatste jaren wordt maculaire dystrofie veel vaker gediagnosticeerd bij jongeren. Dit komt door een verandering in het ritme van het leven van de bevolking. Agressieve effecten van de omgeving, verschillende gadgets, onvoldoende gebruik van producten die pigment bevatten, veroorzaken pathologische veranderingen.
De voordelen van luteïne zijn niet beperkt tot zichtbescherming. Bewezen dat de stof de hersenen helpt om goed te functioneren. Daarom is het zo belangrijk om voldoende voedsel met waardevol pigment te consumeren, of periodiek medicijnen te nemen met luteïne (Luteïne-complex, Okyuvayt Luteïne, Doppelgerts actief).
Het is handig om te weten welke voedingsmiddelen luteïne bevatten. Het is vermeldenswaard dat de dagelijkse inname van deze stof varieert tussen 2-10 mg.
http://okulist.pro/preparaty/tabletki-i-vitaminy-dlya-glaz/lyutein.htmlVoor normale prestaties heeft ons lichaam veel stoffen nodig, waaronder niet alleen bekende vitamines en sporenelementen, maar ook minder 'herkenbare' chemische stoffen. Een van deze stoffen is luteïne, waarvan de voordelen voor het menselijk lichaam al lang bewezen zijn door wetenschappers. Luteïne is een pigment dat behoort tot de groep van carotenoïden, meer specifiek tot xanthofylen. Deze stoffen vormen het belangrijkste deel van de gele pigmenten van bladeren, bloemen, fruit, plantenknoppen. Ook zit er luteïne in algen. Deze stof heeft het vermogen om licht te absorberen, heeft antioxiderende eigenschappen en voedt de huid van het oog. Luteïne in het netvlies bevat tienduizend keer meer dan in het bloedplasma, terwijl de stof niet in het menselijk lichaam wordt geproduceerd en hem alleen krijgt met voedsel of vitamines. Zoals u weet, is luteïne erg belangrijk voor de ogen, met zijn tekort, zijn er ziekten van de organen van het gezichtsvermogen, inclusief dystrofie van het netvlies.
In het midden van het netvlies bevindt zich een gele vlek die een macula wordt genoemd. Luteïne en zijn isomeer zeaxanthine zijn de belangrijkste pigmenten van de macula. Bovendien zitten er ook stoffen in de iris, lens, corpus corylichaam en choroïde. Deze stoffen beïnvloeden de gezichtsscherpte, filteren ultraviolette stralen voordat ze de fotoreceptoren van het oog raken. Dit zorgt voor de helderheid van de foto die we zien, zodat u zelfs de kleinste details kunt onderscheiden.
Zeaxanthine is een isomeer van luteïne, wat ook noodzakelijk is voor de gezondheid van onze ogen. In tegenstelling tot luteïne wordt nog steeds een bepaalde hoeveelheid zeaxanthine in het netvlies geproduceerd. Het is allemaal hetzelfde luteïne geproduceerd. Dit bedrag is echter niet genoeg voor het dagtarief.
Allereerst is luteïne noodzakelijk voor de gezondheid van onze ogen, maar we zullen dit hieronder in meer detail beschrijven. Tegelijkertijd is de stof noodzakelijk voor andere organen en systemen, vooral het is gunstig voor de gezondheid van het cardiovasculaire systeem. Het is noodzakelijk dat het gehalte aan luteïne in het lichaam de bloedvaten versterkt, het cholesterolgehalte kan verlagen en een aantal ziekten van het cardiovasculaire systeem kan voorkomen.
Luteïne heeft antioxiderende eigenschappen, het bestrijdt de werking van vrije radicalen en ontstekingsprocessen in het menselijk lichaam. Deze doosachtige helpt om de normale bloedsuikerspiegel te handhaven. Luteïne is nodig voor mensen die veel tijd doorbrengen voor het scherm van een computer, tablet en andere gadgets.
Luteïne, opgenomen in het netvlies, zorgt voor de voeding en, als gevolg, voor een goede werking. De beschermende functies van luteïne verminderen de agressieve effecten van ultraviolette stralen op het netvlies. Daarom worden de ogen beschermd tegen de effecten van vrije radicalen gevormd in het licht. Hierdoor wordt het netvlies niet vernietigd onder invloed van externe processen en is het minder onderhevig aan leeftijdsgebonden veranderingen. Hoe hoger de dichtheid van luteïne, hoe lager het risico op beschadiging van het netvlies, wat betekent dat onze ogen gezonder zijn.
Luteïne is altijd noodzakelijk geweest voor menselijke ogen, maar met de ontwikkeling en welvaart van geavanceerde technologie is de behoefte daaraan toegenomen. Elke dag meerdere uren per dag kijken we naar de computerscherm, tv-scherm, smartphone, etc. Vaak brengt een vertegenwoordiger van het "office plankton" de werkdag door, vrijwel niet vanaf de monitor omhoog kijkend, en 's avonds televisie kijkend, terwijl hij tegelijkertijd een smartphone "instopt". Daardoor verhogen we de belasting van de ogen enorm, waardoor het netvlies veel lijdt. Dystrofische veranderingen in het netvlies worden al gevonden bij mensen van totaal verschillende leeftijd.
Luteïne wordt gevonden in producten van voornamelijk plantaardige oorsprong, minder vaak van dierlijke oorsprong. Als je het dieet verrijkt met deze producten, neem dan ook medicijnen met luteïne, dan kun je het risico op vernietiging van het netvlies sterk verminderen, zodat de lens niet vertroebelt. Alleen een gebalanceerd dieet is hiervoor echter niet voldoende, terwijl producten met luteïne in het dagmenu aanwezig moeten zijn.
Luteïne wordt ook aanbevolen om te nemen met bijziendheid, het is in staat om voortijdige veroudering van het netvlies te voorkomen, verbetert de bloedcirculatie. Als er schade aan het hoornvlies en netvliesloslating optreedt, wordt artsen geadviseerd om luteïne te gebruiken in combinatie met taurine.
Luteïne gebruikt het volgende:
Nu kinderen in toenemende mate kortzichtigheid en andere visuele beperkingen hebben, is dit opnieuw het gevolg van de invloed van wetenschappelijke en technologische vooruitgang. Door hier de toenemende belasting voor kinderen op scholen toe te voegen, krijgen we een vrij hoog percentage kinderen met bijziendheid. Daarom is het belangrijk voor kinderen in de leerplichtige leeftijd om medicijnen te geven met luteïne om hun jonge ogen te beschermen tegen negatieve effecten. Kinderen, zoals volwassenen, moeten regelmatig voedingsmiddelen met luteïne en kuren eten om vitamine-minerale complexen met deze stof te nemen. Dit zal de kinderogen helpen de lasten het hoofd te bieden, moeheid van hen te verlichten, en mogelijke schade aan het netvlies te voorkomen. Sommige farmacologische bedrijven bieden vitamines met luteïne voor kinderen, bijvoorbeeld Luteïne-complex voor kinderen van het bedrijf "Valeant". Naast luteïne, bevat taurine, vitamine A, E, C, zink, bosbessenextract. Ook bevat luteïne vitamine-minerale complexen Slezavit, Blueberry forte met luteïne, Cavit junior luteïne, enz.
Lyutenin, zoals we al zeiden, wordt voornamelijk door planten geproduceerd, terwijl het interessant is dat ons lichaam tot 80% van deze stof absorbeert, verkregen met de plant. Om de dagelijkse hoeveelheid luteïne aan te vullen, moet u in de voeding van groene, rode, oranje groenten en fruit opnemen in verse of ingevroren vorm. Sommige mensen vanwege niet erg hoogwaardige groenten en fruit in onze schappen, of vanwege oogziekten, hebben niet genoeg luteïne uit voedsel. Je moet medicijnen nemen met deze tool, en dan rijst de vraag over de dosering.
Luteïne kinderen moeten de dosering van maximaal 5 mg per dag innemen. Dagelijkse behoefte aan luteïne voor mensen met gezonde ogen is 5-10 mg per dag. Mensen met oogziekten - meer dan 10 mg, soms tot 20 mg per dag.
Er zijn veel geneesmiddelen luteïne, waarvan het dagtarief wordt berekend in overeenstemming met de menselijke behoeften. Luteïne van Doctor's Best bevat bijvoorbeeld capsules waarin 20 mg van een stof een verhoogde dagelijkse inname is. BAA Luteïne-capsules van Now Foods, op basis van goudsbloemextract, bevatten 10 mg van de hoofdsubstantie.
Aangezien de snelheid van luteïne voor kinderen tot 5 mg per dag, dergelijke geneesmiddelen niet mag worden gegeven, is het beter om de voorkeur te geven aan multivitaminenpreparaten die andere substanties bevatten die bruikbaar zijn voor kinderogen. We spraken over deze voorbereidingen hierboven: Kaevit junior luteïne, Blueberry forte met luteïne (kan aan driejarigen worden gegeven), Vitrum Vision en Alphabet Opticum (kan vanaf de adolescentie worden gegeven).
Elk medicijn heeft zijn eigen gebruiksaanwijzing, maar neemt in de regel één capsule per dag. Het werkt als de dosering van de hoofdsubstantie in één capsule samenvalt met de dagelijkse hoeveelheid luteïne per dag.
Luteïne 10 mg wordt ingenomen door één, maximaal twee tabletten per dag door mensen die dagelijks vele uren achter de computer doorbrengen. Luteïne 20 mg wordt per dag op een tablet / capsule ingenomen als een intensieve behandeling van de gezichtsorganen wordt uitgevoerd. Het is beter om geen risico's te nemen, maar om het eens te worden over de dosering die u nodig heeft met uw arts.
Luteïnepreparaten bevatten in de regel niet alleen luteïne zelf, maar ook zeaxanthine. 20 mg luteïne is verantwoordelijk voor 2 mg zeaxanthine. Indicatoren zijn bij benadering en variëren, afhankelijk van het merk van het medicijn.
Alvorens luteïne voor kinderen te geven, omvat de instructie een verplichte raadpleging van een arts.
Preparaten met luteïne worden niet alleen in de vorm van tabletten of capsules geproduceerd, ze worden ook geproduceerd in de vorm van oogdruppels. Deze fondsen zijn handiger omdat ze direct op het netvlies vallen, wat betekent dat ze sneller handelen dan geneesmiddelen die via de mond worden ingenomen.
Ondanks het feit dat er geen duidelijke contra-indicaties zijn voor het gebruik van luteïne, moeten sommige mensen het medicijn niet gebruiken zonder recept van een arts. Mensen met individuele intolerantie voor luteïne moeten uiteraard geen fondsen kopen. Allergische reacties op luteïne zijn zeldzaam, maar komen voor.
Het gebruik van medicijnen of voedingssupplementen met luteïne is ook noodzakelijk voor zwangere vrouwen, dit staat direct vermeld in de aantekening bij het medicijn. Dit verbod houdt echter geen verband met het feit dat de onderzoeken negatieve resultaten hebben opgeleverd. En met het feit dat dergelijk onderzoek helemaal niet is gedaan. Maar het is beter om het niet te riskeren. Vooral omdat een zwangere vrouw in de regel genoeg luteïne heeft, afkomstig van voedsel.
http://www.sportobzor.ru/farmacevtika/lyutein-polza-i-primenenie.htmlSlecht zien, degeneratie en vernietiging van het netvlies, vertroebeling van de lens, nachtblindheid - niet alle gevolgen van een gebrek aan luteïne. Dit is een belangrijke stof voor de gezondheid van de ogen die in het netvlies zit, het lichaam produceert niet. De enige bron van luteïne is voedsel, dus het gebrek aan voedsel leidt tot een verslechtering van het gezichtsvermogen en andere oogziekten, waaronder blindheid.
De belangrijkste taak van luteïne is het beschermen van de ogen en de huid tegen de negatieve impact van de externe omgeving, veranderingen in de leeftijd, de werking van vrije radicalen en destructieve processen. Dit pigment behoort tot de groep van zuurstofhoudende carotenoïden - xanthofylen, die gele bladeren, fruit, algen en dooiers bevatten. Pigment wordt niet geproduceerd in het menselijk lichaam, dus de substantie komt het lichaam binnen met voedsel. De biologische beschikbaarheid van een carotenoïde is 80%, en voor een succesvolle verteerbaarheid van het pigment is het noodzakelijk om een bepaalde hoeveelheid vetten (lipiden) te gebruiken.
Na transformatie in de darm komt luteïne in de bloedbaan als onderdeel van chylomicronen (een soort lipoproteïne), die zijn moleculen naar zijn bestemming vervoeren. De hoogste concentratie van de stof in de ogen: het netvlies (retina) bevat duizendmaal meer pigment dan plasma. Binnen het orgel van het gezichtsvermogen is de carotenoïde ongelijk verdeeld: 70% van de stof bevat een gele vlek van het netvlies (verantwoordelijk voor beeldperceptie, zet deze om in zenuwimpulsen, die deze naar de hersenen stuurt). Bovendien wordt het pigment in andere delen van het oog aangetroffen:
Het pigment beschermt de ogen tegen ultraviolette straling, heeft een positief effect op de gezichtsscherpte, stopt met ouderdom gerelateerde veranderingen, versterkt de choroidea. Bovendien voorkomt luteïne schade aan de cellen van de ogen, huid en andere organen door de effecten van vrije radicalen. Studies hebben aangetoond dat na de introductie van pigment op baby's op de eerste dag na de geboorte, de antioxiderende eigenschappen van het bloed toenemen, die de cellen van baby's beschermen tegen het destructieve oxidatieve proces.
De hoogste concentratie van luteïne in het orgel van het gezichtsvermogen, daarom is in de eerste plaats de activiteit van het pigment gericht op het beschermen van de ogen. Hij doet het als volgt:
Luteïne remt de vorming van lipofuscine - een pigment dat bijdraagt tot de ontwikkeling van leeftijdsgebonden retinale dystrofie. Om deze reden, hoe groter de concentratie van luteïne in het netvlies, hoe kleiner het risico op beschadiging. Met de leeftijd neemt de pigmentconcentratie af, wat leidt tot vezelafbraak. Bovendien geeft lipofuscine, onder invloed van blauw, vrije radicalen vrij die de cellen van de oogbol, de choroidea, vernietigen. Vanwege het vermogen om de intensiteit van ultraviolette straling te verminderen, vermindert luteïne de toxiciteit van lipofuscine.
Het pigment komt het lichaam onmiddellijk na de geboorte binnen, omdat het in moedermelk zit. De noodzaak voor een dergelijke bescherming is te wijten aan het feit dat de baby onmiddellijk na de geboorte, wordt geconfronteerd met ernstige stress - een krachtige stroom van licht. Als de natuur geen natuurlijke bescherming voor jonge ogen had verschaft, zou een heldere, geconcentreerde stroom van lichtstralen snel het netvlies vernietigen. Vooral de negatieve invloed op het zicht van baby's wordt beïnvloed door de blauwe kleur als gevolg van de hoge transparantie van hun lens, die na verloop van tijd alleen maar troebeler wordt en de mogelijkheid krijgt om schadelijke straling te blokkeren.
Luteïne zorgt niet alleen voor een goed zicht, maar heeft ook een positief effect op de huid. De stof draagt bij aan de normalisatie van de talgklieren, een toename van de lipidenlaag van de opperhuid, die zijn bescherming tegen de negatieve invloed van de omgeving garandeert. Luteïne handhaaft huidvocht op het juiste niveau, dankzij welke fijne rimpels worden gladgemaakt en het wordt elastisch en soepel.
De stof is een natuurlijke reflector van schadelijke ultraviolette straling, daarom vermindert de aanwezigheid van pigment in de epidermis het risico op zonnebrand en beschermt het tegen straling. De antioxiderende eigenschappen van het pigment beschermen de huid tegen de werking van vrije radicalen, wat helpt om zijn jeugd, gezondheid en het risico op kanker te behouden.
Carotenoïde organisme produceert daarom niet om gezonde ogen en huid te behouden, het dieet moet voedingsmiddelen met luteïne omvatten. Het grootste deel van het pigment bevat spinazie, boerenkool, peterselie. Bovendien zit luteïne voor zicht in de volgende voedingsmiddelen:
Om de gezondheid van het oog te behouden, heeft een persoon 5 tot 10 mg luteïne per dag nodig (niet meer). Deze hoeveelheid pigment bevat 250 g spinazie, een halve kilo paprika, een kilo wortelen. Dagelijks gebruik van deze producten in de juiste hoeveelheden is problematisch. Om deze reden raden artsen aan om speciale vitaminecomplexen te gebruiken. Luteïne voor het gezichtsvermogen wordt voorgeschreven in de volgende situaties:
Er zijn veel vitaminesupplementen die pigment bevatten voor het verbeteren van het gezichtsvermogen. De eenvoudigste samenstelling is het voedingssupplement Luteïne, dat alleen deze stof bevat. Eén tablet bevat 5 mg, dus het medicijn voldoet volledig aan de dagelijkse behoefte van het lichaam. Luteïnetabletten moeten eenmaal per dag bij de maaltijd worden ingenomen gedurende niet meer dan twee maanden, waarna u een pauze van één tot twee weken moet nemen. Contra-indicaties - allergieën, zwangerschap, borstvoeding. Eén verpakking bevat 60 capsules, kosten - ongeveer 300 p.
De voorkeur is nog steeds beter om medicijnen te geven die niet alleen luteïne bevatten, maar ook vitamines en mineralen. Ze versterken de menselijke immuniteit, verbeteren energie en metabolische processen, verwijderen toxines, radionucliden. Onder hen zijn:
Luteïne is een speciaal pigment uit de groep carotenoïden, dat zit in de groene massa van planten, algen en enkele micro-organismen. Deze stof is begiftigd met het vermogen om licht te absorberen, daarnaast heeft het behoorlijk ernstige antioxiderende eigenschappen.
Luteïne is ongewoon belangrijk voor sommige processen van het menselijk leven, maar het lichaam kan het niet zelfstandig produceren. Daarom moet de benodigde hoeveelheid van deze stof extern worden voorzien van voedsel of vitaminesupplementen. Luteïne bereikt de hoogste concentratie in het orgel van het gezichtsvermogen: ons netvlies bevat bijvoorbeeld 10.000 keer meer dan bloedplasma. En dat allemaal omdat dit pigment in de eerste plaats nodig is voor de gezondheid van het oog en het behoud van de gezichtsscherpte.
Naast het midden van het netvlies in ons oog bevindt zich een gele vlek die een macula wordt genoemd. Het belangrijkste pigment is luteïne, evenals zijn derivaat, zeaxanthine. Bovendien wordt luteïne aangetroffen in de iris en choroidea, lens, corpus ciliare. De belangrijkste taak van deze stof is om de gezichtsscherpte te vergroten door een deel van het zonnespectrum te filteren voordat het de fotoreceptoren raakt die lichtenergie omzetten in zenuwimpulsen. Het is dankzij deze dat we duidelijk zien, onderscheidend zelfs kleine details. Tegelijkertijd dooft luteïne het effect van het blauwviolette, agressieve deel van het zonnespectrum af, en beschermt het reticulaire membraan tegen vrije radicalen, waarvan de vorming plaatsvindt in het licht. Dit beschermt het netvlies tegen vernietiging in verband met leeftijdsgebonden veranderingen en blootstelling aan externe factoren. Naarmate de concentratie van luteïne in dit gebied toeneemt, is het risico op schade aan het netvlies aanzienlijk verminderd.
We herinneren ons dat deze carotenoïde zit in veel "groen" voedsel. Daarom is het theoretisch, om voldoende concentratie ervan in het lichaam te krijgen, dagelijks een bepaalde hoeveelheid voedsel rijk aan deze stof te eten. Er is echter een kleine nuance: om de concentratie van een stof voldoende te maken, is het waarschijnlijk dat het alleen nodig zal zijn om bepaalde producten in grote hoeveelheden te absorberen.
Het volgende is een lijst met producten, waarvan 100 g de grootste hoeveelheid luteïne bevat:
Vandaag de dag, als gevolg van een afname van de beschermende ozonlaag van de aarde, worden menselijke ogen dagelijks aangevallen door agressieve ultraviolette stralen. Voegt toe aan het orgel van weergave lichte belasting en tijd besteed aan de computer en voor de tv. Als gevolg van deze factoren neemt het risico van retinale afbraak toe, daarom is er bij gebrek aan luteïne in het dieet vroeg of laat sprake van een verslechtering van het gezichtsvermogen en zelfs van volledig verlies. Het is duidelijk dat de reserves van dit pigment moeten worden bijgevuld, zonder uitzondering met voedsel of voedseladditieven voor alle mensen.
Leeftijdgerelateerde maculaire degeneratie (maculaire dystrofie, AMD) is een aandoening die wordt gekenmerkt door celdood in het centrale gebied van het netvlies. Deze pathologie wordt beschouwd als de meest voorkomende oorzaak van blindheid bij mensen die de 60-jarige mijlpaal hebben overschreden. In de regel ontwikkelt AMD zich echt op hoge leeftijd, maar het komt ook voor bij jonge mensen. Gereduceerd gehalte in het lichaam luteïne, wordt een van de indirecte oorzaken van deze ziekte. En het gebruik van producten met een voldoende gehalte aan deze stof, zoals speciale vitaminesupplementen, maakt het mogelijk om het risico op schade aan het netvlies aanzienlijk te verminderen en beschermt de lens van het oog tegen mogelijke opacificatie gedurende vele jaren.
Extra bronnen van luteïne - de enige manier om de concentratie ervan in het bloed te verhogen, wat de conditie van het netvlies zal verbeteren. Volgens sommige onderzoeken kan luteïne ook helpen bij een toename van de intraoculaire druk en glaucomateuze optische neuropathie. Het voorkomt schade aan de cellen van het oog, als gevolg van oxidatieve stress, vermindert de accumulatie van bepaalde pigmenten die de ontwikkeling van leeftijdsgebonden retinale dystrofie veroorzaken.
Zelfs met een zeer divers dieet, krijgen de meesten van ons niet de benodigde hoeveelheid vitamines en sporenelementen met voedsel. Dit gebeurt omdat producten uit winkelschappen meestal worden behandeld voor een meer esthetisch uiterlijk en een langere houdbaarheid. Daarnaast transporteren ze verzend- en losprocessen. Dit alles vernietigt het leeuwendeel aan vitamines in fruit en groenten. Het vlees dat we eten wordt ook onderworpen aan chemische behandeling, veel dieren worden daarnaast gekweekt op hormonen of synthetische toevoegingen. Bovendien hebben velen van ons het een regel gemaakt om onderweg te eten, en thuis om kant-en-klare gerechten te bereiden. Het is niet verrassend dat volgens onderzoek tot 95% van de bevolking een merkbaar gebrek aan vitaminen of micro-elementen ervaart. En luteïne is ook een van de "gebrekkige" stoffen.
Om het evenwicht te herstellen tussen vitamines en mineralen, biologisch actieve supplementen en geschikte medicijnen. Vaak is het verschil in hun composities minimaal, of bestaat het simpelweg niet. Moderne complexen van vitamines en mineralen voor zicht, ondergaan zorgvuldige kwaliteitscontrole, die hun absolute veiligheid garandeert. De stoffen die deel uitmaken van hun samenstelling zijn vervat in gestandaardiseerde hoeveelheden - die die zo ver ontbreken in het dieet van de overgrote meerderheid van de mensen.
Luteïne-bevattende vitaminecomplexen zijn vrij veel in de apotheekketen, ze worden zonder recept verkocht en krijgen steeds meer vertrouwen onder de bevolking. Vooral populair tegenwoordig zijn de medicijnen: Anthocyan Forte, Lutein Complex, Blueberry Forte, Okuvayt Lutein.
Om de kosten van een procedure te verduidelijken, kunt u een afspraak maken bij de Moscow Eye Clinic door te bellen naar 8 (800) 777-38-81 8 (499) 322-36-36 in Moskou (dagelijks van 09:00 tot 21:00 uur). ) of via het online opnameformulier.
De auteur van het artikel: specialist van de Moscow Eye Clinic Mironova Irina Sergeevna
http://mgkl.ru/patient/stati/lyuteinLuteïne is een natuurlijk organisch pigment dat wordt geproduceerd door planten, gevonden in gele en rode groenten en fruit, maar ook in groenten met donkere bladeren. Van bronnen van niet-plantaardige oorsprong wordt luteïne in aanzienlijke hoeveelheden in eieren gevonden. In het menselijk lichaam bevindt dit pigment, een van de belangrijkste, zich in dat deel van het oog, dat verantwoordelijk is voor de centrale (gevormde) visie. Deze site wordt de "gele vlek" genoemd en is de belangrijkste.
Van bronnen van niet-plantaardige oorsprong wordt luteïne in aanzienlijke hoeveelheden in eieren gevonden.
Wat is luteïne nodig voor mensen voor:
Nature's Plus, Ultra Maximum Luteïne, 60 capsules
Voor PMS is luteïne voorgeschreven.
Met de dreiging van zwangerschapsafbreking voorgeschreven Luteïne
In welke producten kan luteïne worden gevonden:
Gemiddeld moet een gezond persoon 6 tot 10 mg luteïne per dag consumeren, als het niet mogelijk is om ze volledig in die producten te krijgen die de stof zoveel mogelijk bevatten, dan kunt u voedingssupplementen gebruiken.
Veel sportvoedingswinkels verkopen een enorme hoeveelheid verschillende luteïnen. Natuurlijk moeten deze winkels vertrouwd worden. Maar luteïne wordt voornamelijk in het buitenland geproduceerd en de prijs is zwaar geschroefd. Het is veel goedkoper om luteïne te bestellen op de Amerikaanse iherb-website, waar de prijzen veel goedkoper zijn, er zijn altijd promoties en je krijgt gegarandeerd nog eens 5% korting via onze link. Daarom, als u al hebt besloten welke luteïne het beste voor u is, dan is elk van deze luteïnen via deze link te vinden op iherb.
De belangrijkste functie van progesteron (een hormoon dat wordt geproduceerd door het corpus luteum van de eierstok in de tweede luteale fase) is om zich voor te bereiden op de implantatie van het embryo in de baarmoederwand en om de zwangerschap verder te behouden. Ontoereikende productie van dit hormoon kan leiden tot ziekten van het reproductieve vrouwelijke systeem, dus het is erg belangrijk om het gebrek aan luteïne in het lichaam te compenseren.
Naast het gebruik van producten die luteïne in hun natuurlijke vorm bevatten, is het mogelijk om additieven te gebruiken die progesteron bevatten in zowel synthetische als natuurlijke vormen van het hormoonanalogon.
Tijdens de zwangerschap wordt luteïne als supplement gewoonlijk voorgeschreven om in het eerste trimester te worden ingenomen.
Tijdens de zwangerschap wordt luteïne als supplement meestal in het eerste trimester voorgeschreven.
Voorafgaand aan de behandeling moeten de borstklieren en genitaliën worden onderzocht door palpatie om mogelijke contra-indicaties te elimineren:
Andere contra-indicaties:
Tijdens het geven van borstvoeding, mag luteïne niet worden gebruikt.
Naast de zwangerschapsperiode is het mogelijk om met een tekort aan progesteron in het lichaam van een vrouw te gebruiken, waarvan de symptomen zijn:
Met onstabiele bloeddruk kan luteïne niet worden ingenomen.
U kunt supplementen nemen die luteïne bevatten:
In de regel worden ze gestart onmiddellijk na de ovulatie gedurende 10-12 dagen, maar bij de behandeling van endometriose is continu gebruik gedurende de cyclus mogelijk. Eenmalige dosering is 50 mg. De behandelingsduur is 3-6 maanden.
De eerste maanden van het leven, de pasgeborene voedt uitsluitend op moedermelk. Als het om welke reden dan ook nodig is om gedeeltelijk of volledig over te schakelen op zuigelingenvoeding, is het de moeite waard om de keuze zorgvuldig genoeg te benaderen.
Dankzij de nieuwste ontdekkingen van de nutriciologie, zijn we erachter gekomen dat luteïne, een essentieel onderdeel voor de baby, zit in de moedermelk. Omdat het wordt aangetroffen in producten die dagelijks door een gemiddelde vrouw worden geconsumeerd, wordt het in voldoende hoeveelheden aan moedermelk geleverd.
Het menselijk lichaam kan dit onderdeel niet produceren. Tijdens de zwangerschap krijgt de foetus luteïne en andere voedingsstoffen en vitale stoffen via de placenta, na de geboorte krijgt de baby het van de moedermelk. Als je je toevlucht tot het mengsel moest nemen, en het zal normaal zijn, zonder luteïne te verrijken, daalt het niveau van de stof in het bloed scherp. Daarom is het erg belangrijk om een hoogwaardige vervanging voor moedermelk te kiezen - mengsels die luteïne bevatten.
Dankzij deze natuurlijke antioxidant wordt het netvlies beschermd, waar het zich ophoopt en de ogen worden beschermd tegen beschadiging. Het hoopt zich ook op in die delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor geheugen en leren.
De veiligheid en werkzaamheid van luteïne, die is opgenomen in de formule, is bevestigd door een reeks onderzoeken waaraan vrijwilligers hebben deelgenomen.
Baby aangepaste mix
De bloedspiegels van luteïne werden bestudeerd bij kinderen die borstvoeding en kunstgrepen kregen: onder hen kinderen die luteïne-verrijkte mengsels en niet-verrijkte luteïne-mengsels consumeerden.
In het mengsel, dat niet verrijkt was met luteïne (20 μg / l) in het bloed van een zuigeling (volgens gemiddelde berekeningen) was 11,3 μg / l, terwijl bij baby's die borstvoeding kregen deze waarde 69,3 μg / l was.
De volgende berekeningen werden verkregen met behulp van een mengsel verrijkt met luteïne, afhankelijk van de dosering:
Luteïne is een geel pigment in eigeel, ook te vinden in sommige algen, veel planten. Luteïne zit ook vervat in het netvlies van ons oog, waar het belangrijk is voor een acute visie. Hoe groter de hoeveelheid luteïne in voedsel, hoe lager het risico van degeneratieve veranderingen in de macula.
Luteïne en zijn isomeer zeaxanthine zijn pigmenten uit de carotenoïdengroep. Het geeft een gele tint aan veel fruit, waaronder mango, papaja, maïs en tomaten. Ze zijn echter de rijkste, zoals groenten met donkere bladeren, zoals spinazie, braungol en raapstelen. Een aanzienlijke hoeveelheid luteïne wordt ook aangetroffen in prei, broccoli, erwten, spruitjes en sommige slasoorten, zoals romena. Hoe verser en groener de groente, hoe meer dit pigment erin zit.
Nuttige eigenschappen van luteïne
Luteïne, dat een antioxidant is, neutraliseert vrije radicalen, waarvan de vorming wordt bevorderd door tal van factoren, zoals luchtvervuiling, verhoogde straling, langdurige blootstelling aan de zon, gefrituurd en verbrand voedsel. Vrije radicalen hebben een negatief effect op het menselijk lichaam, versnellen het ouder worden en de ontwikkeling van de ziekte van de degeneratieve aard van verschillende organen. Aanvankelijk geloofden wetenschappers dat alle antioxidanten op dezelfde manier werken, maar volgens de laatste gegevens bleek dat sommige van hen specifieke functies hadden.
Luteïne is vooral belangrijk voor de ogen, omdat de maximale concentratie wordt gevonden in het centrale deel van het netvlies, de zogenaamde gele vlek of macula. Dit is de zone met de grootste gezichtsscherpte. Met de veroudering van het lichaam treedt geleidelijk degeneratie van het netvlies van het oog op, vooral de gele vlek. Lichtgevoelige cellen sterven geleidelijk af en elk jaar zie je slechter en slechter. Een persoon kan bijna blind worden, omdat hij het centrale deel van het gezichtsveld kwijt is - in plaats daarvan zal er leegte zijn. Dit wordt ouderdomsgerelateerde maculaire degeneratie (HDD) genoemd.
De ontwikkeling ervan wordt bevorderd door vrije radicalen die zich in de ogen vormen onder invloed van ultraviolette straling van de zon. Het is mogelijk dat luteïne de gele vlek op twee manieren beschermt - als een filter dat gevaarlijke stralen absorbeert en als een antioxidant die vrije radicalen neutraliseert. Daarnaast is hij betrokken bij het handhaven van de immuniteit.
Luteïne belangrijkste voordelen
Studies bevestigen de associatie van lage niveaus van luteïne in het bloed of in het dieet met een verhoogd risico op OBD. Bijvoorbeeld, in een Brits onderzoek hadden voedingssupplementen van luteïne en andere antioxidanten een gunstig effect op de maculaire functie bij mensen met de beginfase van het EIT. Volgens gegevens gepubliceerd in het tijdschrift Optometry verbeterde de dagelijkse inname van 10 mg luteïne gedurende het jaar, alleen of in combinatie met andere antioxidanten, het zicht van 90 patiënten met atrofische WDD.
De rol van luteïne bij het voorkomen van cataract is onduidelijk. De supplementen verbeteren echter de gezichtsscherpte en verminderen de gevoeligheid voor fel licht bij mensen met een reeds bewolkte lens.
In ieder geval is het nuttig voor de ogen om meer donkere bladgroenten in het menu op te nemen of om luteïnesupplementen te nemen.
Een hoge inname van luteïne correleert met een verlaagd risico op bepaalde kankers, vooral van de vrouwelijke voortplantingsorganen. Volgens Amerikaanse wetenschappers verminderde de dagelijkse inname van 7,3 mg van dit pigment het risico op endometriumkanker met 70%. Vrouwen die meer dan 24 mg luteïne per week ontvingen, eierstokkanker kwamen 40% minder vaak voor dan degenen wier dosis minder was dan 3,8 mg per week. Volgens een ander onderzoek, met een dagelijkse dagelijkse dosis van meer dan 7,162 mg, was het risico op het ontwikkelen van borstkanker 53% lager dan bij een consumptieniveau dat 3,622 mg / dag niet bereikte.
• Hoog risico en begin van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie.
• Hoog risico op bepaalde soorten kanker.
Voor algemeen herstel: 6 mg / dag (als er weinig donkerbladerige groenten op het menu staan). Voor de preventie van AMD en cataract: 6-15 mg / dag.
Eenmaal per dag voor een maaltijd. Een positief effect manifesteert zich in zes maanden - twee jaar.
Negatieve effecten bij het gebruik van luteïne, evenals interacties met geneesmiddelen, werden niet waargenomen.
hoofd-
Naar de hoofdpagina.
vitaminen
Beschrijvingen, algemene kenmerken en gebruik van vitamines.
Minerale stoffen
Beschrijvingen, het gebruik van mineralen.
kruiden
Beschrijvingen en gebruik van medicinale planten en kruiden.
Voedingssupplementen
Beschrijvingen en gebruik van levensmiddelenadditieven.
Gezondheidsbescherming
Ziekten - oorzaken, symptomen, behandeling en preventie.
gemengde berichten
Artikelen over de vitamines, de mineralen, de medicinale kruiden en de additieven.
Sitemap
Lijst met alle artikelen van de site.
Het menselijk oog is voortdurend blootgesteld aan de zon, vooral schadelijk voor het zijn ultraviolette stralen. Het lichaam heeft een speciale substantie nodig - luteïne - om het gezichtsvermogen te beschermen tegen de negatieve effecten van de externe omgeving.
Luteïne is een pigment van gele kleur, het wordt geproduceerd door planten wanneer ze het blauwviolette deel van het spectrum van zonlicht absorberen. Het gele pigment heeft het vermogen om ultraviolette straling te verspreiden, om te beschermen tegen schade door vrije radicalen. In het lichaam wordt deze stof niet gesynthetiseerd, we moeten het van voedselproducten ontvangen - de planten waarin het wordt gevormd en geaccumuleerd.
Figuurlijk presenteren wat luteïne is en waarom het door het lichaam nodig is, zal helpen om dit pigment te vergelijken met een ambulance voor de ogen.
Eenmaal in het lichaam met voedsel wordt luteïne geabsorbeerd uit de darm in de bloedbaan en verspreidt zich door het lichaam, en zijn concentratie in het netvlies is duizend keer hoger dan in het bloedplasma. De gele vlek van het netvlies bevat 70% pigment, het is ook aanwezig in de lens, iris, vasculair raster van het oog. Het wordt duidelijk dat luteïne een essentieel onderdeel is van het gezichtsvermogen.
Een voldoende hoeveelheid van de luteale component in het bloed heeft een gunstig effect op de huid. Het pigment reguleert de talgklieren, handhaaft een normale vetlaag in de huid en voert beschermende functies uit. Door de aanwezigheid van deze stof wordt de optimale waterbalans van de huid gehandhaafd, het ziet er elastisch en elastisch uit en het uiterlijk van rimpels wordt vertraagd. Geel pigment is een natuurlijke reflector van ultraviolette straling, het beschermt de huid tegen fotoveroudering, tegen straling en vermindert het risico op het ontwikkelen van oncologie.
Luteïne is ook vereist voor normale regulatie van de menstruatiecyclus. Het ontbreken van een geel pigment kan onderbrekingen veroorzaken in de productie van progesteron, een vrouwelijk hormoon dat de baarmoeder voorbereidt op implantatie van het embryo en de foetus draagt. Dit hormoon produceert het corpus luteum van de eierstok, zonder zijn deelname is het onmogelijk om het embryo in de baarmoeder en de veilige ontwikkeling van de zwangerschap veilig te stellen. Het innemen van medicijnen met luteïne vermindert de tonus van de baarmoeder, voorkomt spontane abortus.
Met het verschijnen van gynaecologische problemen geassocieerd met een tekort aan progesteron, is het niet alleen belangrijk om het verbruik van voedingsmiddelen die een bron van geel pigment zijn te verhogen. Ook wordt de inname van geneesmiddelen weergegeven - synthetische analogen van het hormoon.
Luteale preparaten worden voorgeschreven voor vrouwen in verschillende situaties:
Voorzorgsmaatregelen bij het nemen van luteale supplementen tijdens zwangerschap en borstvoeding:
Let op: het gebruik van luteïne als additief is mogelijk in het eerste trimester van de zwangerschap.
Supplementen met luteïne worden op twee manieren ingenomen:
Begin van de behandeling - de periode na de eisprong, supplement gedurende 10-12 dagen. De behandeling van endometriose duurt voort gedurende de gehele menstruatiecyclus, in doses van 50 g. De duur van de behandeling is van drie maanden tot zes maanden.
Luteïne wordt niet in het lichaam geproduceerd. Om de gezondheid van de ogen, de huid en de vrouwelijke organen te behouden, moet een voldoende hoeveelheid waardevol pigment met voedsel worden gebruikt. De consumptie van luteïne is van 5 tot 10 mg per dag. De onderstaande tabel illustreert welke voedingsmiddelen luteïne bevatten.
Tabel: het gehalte aan luteïne in voedsel
http://diets.guru/pishhevye-veshhestva/lyutein-chto-eto-takoe/