Veel mensen kunnen bevestigen dat speciale oefeningen voor het trainen van het visuele apparaat hen hielpen om zich van onplezierige oogproblemen te ontdoen. Dit is inderdaad mogelijk, hoewel artsen nog steeds aanbevelen om beproefde correctiemethoden te gebruiken - brillen of lenzen. Maar het is de moeite waard om gymnastiek te proberen. Restauratie van het gezichtsvermogen volgens de methode van Bates werkt voor 100%, het belangrijkste is om de methodologie te begrijpen. Het enige waar u op voorbereid moet zijn, is dat er geen snel resultaat zal zijn. Vooral als de schendingen serieus zijn.
Een getalenteerde Amerikaanse oogarts heeft zo'n systeem ontwikkeld waarmee je het gezichtsvermogen kunt verbeteren. Het is gebaseerd op een theorie die verklaart waarom refractie-oogafwijkingen ontstaan.
Maar in de moderne oogheelkunde hierover is er een andere mening. Er wordt aangenomen dat alleen organische veranderingen in de weefsels van de ogen en in de lens een vermindering van het gezichtsvermogen teweegbrengen. Dat wil zeggen, de methode van de wetenschapper wordt volledig weerlegd.
Gelukkig heeft Bates supporters die voor zichzelf hebben getest hoe waarheidsgetrouw en effectief zijn methode is.
Fabrikanten van brillen en lenzen zijn geïnteresseerd in het vergroten van de consumentenvraag. Ze herkennen de natuurlijke methode van oogcorrectie niet.
Bovendien zijn veel oogartsen van mening dat alleen het gebruik van een bril, evenals een chirurgische behandeling de patiënt zal helpen bij de aanwezigheid van oogziekten. En vaak wanneer de patiënt naar het volgende consult komt, wordt hem afgeraden om van de bril af te komen, maar integendeel, ze schrijven corrigerende apparaten uit met een groot aantal dioptrieën.
Bates wilde deze situatie niet accepteren. Hij was op zoek naar een alternatief, zodat hij zijn bril voorgoed kon laten vallen. En als gevolg daarvan kwam ik met dergelijke oefeningen die de gezichtsscherpte aanzienlijk verhogen.
De methode van de wetenschapper bestaat uit twee basisprincipes:
Als gymnastiek om het zicht te verbeteren systematisch wordt uitgevoerd, dan:
Dus na verloop van tijd kan een persoon over het algemeen zonder bril doen.
In het beginstadium worden buitensporige belastingen geëlimineerd. Dit kan leiden tot overmatige belasting en pijn, die de toestand van het visuele apparaat beïnvloeden. Het is noodzakelijk om te beginnen met de gemakkelijkste acties.
Bates heeft lang gemerkt dat het dragen van een bril voor het herstellen van visuele functies vrijwel geen effect heeft. Bovendien vereiste de patiënt na verloop van tijd aanpassingen sterker. En degenen die gedurende een bepaalde periode punten hebben geweigerd, verklaarden dat er merkbare verbeteringen waren.
Wanneer het visuele systeem normaal functioneert, zijn de oogspieren ontspannen. Daarom is het beeld op het netvlies gefocust zoals het zou moeten zijn. Objecten in de buurt van de transversale spieren te onderzoeken. En als u zich op verre voorwerpen moet concentreren, ontspannen ze en worden de longitudinale spieren gespannen. Het blijkt dat wanneer de transversale spieren in gespannen toestand te lang zijn, bijziendheid optreedt. Wanneer hyperopie het tegenovergestelde principe hanteert.
De Bates-methode heeft, zoals eerder vermeld, veel volgers die op hun beurt weer aan een unieke ontdekking hebben gewerkt. Het resultaat van het werk van professor V. G. Zhdanov was bijvoorbeeld het samenvoegen van twee methoden - de praktijk van Bates en de praktijk van de psychoanalyticus Shichko.
Het loont de moeite om de kenmerken van Shichko-apparatuur nader te bekijken. De wetenschapper was ervan overtuigd dat gedurende de nachtrustprogramma's die schadelijk zijn voor de gezondheid kunnen worden vernietigd. Om dit resultaat te bereiken, moet je een zelfhypnose in het dagboek schrijven vlak voordat je in slaap valt, gericht op het verbeteren van de conditie van bepaalde organen. Shichko beweerde dat wanneer het gewenste vorm krijgt in de vorm van geschreven woorden, het sneller uitkomt. Woorden die worden gesproken, gelezen of gewoon gehoord zijn niet zo krachtig.
De Shichko-methode omvat acties die bestaan uit het neerschrijven van specifieke frases. Met andere woorden, de persoon zelf programmeert het herstel. Installaties moeten niet worden afgekort. U moet zo gedetailleerd mogelijk schrijven.
Shichko beveelt ook aan om, nadat de zin is opgeschreven, een oefening uit te voeren met de naam "palming". Het is ook noodzakelijk voor een betere gezondheid. En dan kun je gaan rusten.
Daarnaast zijn aanvullende activiteiten nodig:
Methode Shichko handelt als je de regels constant volgt. Na ongeveer 7 dagen kan iedereen stoppen met het gebruik van een bril. Tenminste, getuigenissen getuigen zo.
Het Shichko-systeem en Bates-gymnastiek zullen echte resultaten opleveren in de aanwezigheid van enkele factoren:
De Shichko-methode, evenals de Bates-oefeningen, komen mogelijk niet altijd volledig terug. Maar het effect zal nog steeds merkbaar zijn.
Het moderne geciviliseerde leven is anders, omdat de psyche van een persoon bijna nooit ontspannen is. Dat wil zeggen, oogziekten worden niet zozeer veroorzaakt door op een computer te werken als door mentale inspanning. Om te zien moet het visuele orgel stil zijn. Stress wordt negatief weergegeven in de ogen, omdat ze gespannen zijn.
Speciale gymnastiek zal helpen om de bestaande brekingsafwijkingen kwijt te raken. U hoeft geen bril te dragen om de oefening te doen. Anders zal er helemaal geen resultaat zijn.
Gymnastiek, waarmee je het zicht daadwerkelijk kunt verbeteren, bestaat uit de volgende acties:
Zonlicht wordt volledig vervangen door een kaars of een lamp. Maar de zon is natuurlijk beter.
De voorgestelde techniek zal zeker nuttig zijn. Het probleem wordt mogelijk niet volledig weggenomen, maar het zal de situatie niet verergeren.
http://ozrenii.ru/uluchshenie/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.htmlDe natuurlijke methode om het gezichtsvermogen te herstellen. Shichko-Bates visiecorrectie.
Hier vindt u een cursus van lezingen over visorestauratie met behulp van de Shichko-Bates-methode. De tekst is afkomstig uit de lezingen van Vladimir Georgievich Zhdanov in een video-indeling, ik heb naar hen geluisterd en heb hier stilletjes opnieuw een herschrijving gemaakt. Het werk werd uitgevoerd sinds de zomer van 2007, voltooid op 3 januari 2008.
Lezingen worden geschreven als gelezen, d.w.z. woord voor woord. Daarom is de tekst iets anders dan de literaire (niet zo mooi), maar dat is oke. Het belangrijkste ding - de essentie, niet de "wrapper".
Hoorcolleges zijn behoorlijk volumineus, dus vergeet niet om tijdens het lezen je ogen te laten rusten, pauzes te nemen. ;)
Lezingen downloaden in audio- en videoformaten kunnen op de bijbehorende pagina staan.
http://seeactive.by/methods/zhdanov-shichko-bates.htmlDe techniek van W. Bates is controversieel vanuit het oogpunt van traditionele geneeskunde.
Zijn benadering van het corrigeren van oftalmische defecten is verouderd in vergelijking met moderne technieken, maar tegelijkertijd wordt Bates beschouwd als de grondlegger van corrigerende niet-chirurgische systemen.
Tijdens het leven van William Beist werd de chirurgische behandeling van visuele defecten niet ontwikkeld vanwege de imperfectie van medische technologieën, maar zelfs toen stelde deze oogarts zichzelf een vraag: hoe kan het gezichtsvermogen worden gecorrigeerd met de kennis van medische professionals?
Het artikel gaat in op de Bates-methode om het gezichtsvermogen te herstellen, de oefeningen die hij deelt, zullen u in staat stellen om uw visie onafhankelijk te verbeteren.
William Horatio Bates (1860-1931) ontving op 25-jarige leeftijd een doctoraat in de medische wetenschappen en ondanks dat hij rechtstreeks betrokken was bij de traditionele geneeskunde, werkte hij aan een methode om het gezichtsvermogen te herstellen, waarvan de theoretische basis in tegenspraak is met elk officieel concept van oogheelkunde.
Bates 'onderzoek begon op een moment dat hij gedesillusioneerd raakte door medische optica en besefte dat zelfs de juiste bril zijn gezichtsvermogen niet corrigeerde en de patiënt slechts tijdelijke verlichting bracht.
Verder werk van de arts toonde aan dat alle oogziekten een gevolg zijn van de spanning van de spieren van de oogbol en als deze stress is uitgesloten, dan is het niet ver om genezing te voltooien.
Tegelijkertijd accepteert de moderne geneeskunde, die de oorzaak is van visuele gebreken niet in fysieke stress, maar in organische weefselveranderingen, de Bates-methode niet als basis voor de behandeling.
Vooral onhoudbaar voor moderne oogartsen is de theorie van Bates dat de gezichtsscherpte direct wordt beïnvloed door het werk en de conditie van de zes belangrijkste spieren van de oogbol.
Ze bepalen de juiste focus van het beeld dat door het oog op het netvlies wordt ontvangen.
Dientengevolge formuleerde Bates William zijn eigen systeem dat een verbetering in visie zonder bril impliceert, volgens welke de oorzaak van verziendheid en bijziendheid de buitensporige spanning is van de longitudinale en transversale spieren, respectievelijk.
En om de effecten van dergelijke stress te corrigeren, kunt u speciale gymnastische oefeningen gebruiken.
Al tientallen jaren werd de methode om het zicht te herstellen volgens Bates verbeterd door zijn volgelingen, waaronder Gennady Andreevich Shichko, een Sovjetbioloog en fysioloog.
Shichko vult het Bates-systeem aan met zo'n psychologische techniek als het schriftelijk vastleggen van zijn levensprogramma, terwijl het belangrijk is om bepaalde motiverende zinnen en momenten op te schrijven vlak voordat je naar bed gaat.
Tijdens de slaap werken dergelijke psychologische attitudes, vastgelegd in de maximaal uitgebreide vorm, op een onbewust niveau, en worden veel levens- en biologische processen hersteld, inclusief die welke de visie beïnvloeden.
Het behandelingssysteem voor het zicht op U. Bateswa heeft twee contra-indicaties:
Bij afwezigheid van dergelijke contra-indicaties kan het Bates-systeem een effectieve manier zijn om van de vier meest voorkomende oogaandoeningen af te komen:
Ondanks de populariteit van de techniek, kan het herstel van het gezichtsvermogen volgens de Bates-methode niet bogen op geweldige prestaties, aangezien de effectiviteit van de oefeningen slechts 50% is. In de meeste gevallen hielp dit type gymnastiek alleen diegenen die visieproblemen hadden die verband hielden met spierspasmen.
Maar zelfs in dergelijke gevallen kwam vaker wel dan niet volledige genezing niet voor en het zicht van de patiënten verbeterde slechts binnen enkele dioptrieën.
Dit is echter een goede indicator voor een niet-chirurgische methode.
Het belangrijkste bij het uitvoeren van dergelijke oefeningen is het volgen van het trainingsschema en het uitvoeren van gymnastiek voor de ogen in een lichte versie, niet alleen tijdens het correctieproces, maar daarna als een preventieve maatregel.
Bates voerde aan: onder normale omstandigheden zou het oog duidelijk moeten focussen op objecten zonder veel stress.
Als om voorwerpen op verschillende afstanden te zien, zelfs minimale inspanningen nodig zijn, is dit een teken van een zich ontwikkelende ziekte.
Er zijn verschillende verbeterde technieken van William Bates, die zijn ontworpen voor de behandeling van verschillende ziekten in verschillende mate, maar het basissysteem bevat zes basistechnieken die nuttig zullen zijn bij veel ziekten.
De meest effectieve, gemakkelijkste en veiligste oefening in het Bates-systeem is palmen (je handen met gesloten ogen drukken). De oogarts beweerde dat op deze manier mensen volledige isolatie van het hoornvlies bereiken van het licht dat rust.
Het gaat allemaal om de zenuwimpulsen die door de hersenen naar de ogen worden gestuurd, als gevolg van een dergelijke invloed spiegelen de spieren van de ogen zich terug.
De oplossing is in dit geval eenvoudig: tijdens het uitvoeren van het palmen is het noodzakelijk om de donkere vlekken die in de witte ruimte kruipen, voor te stellen, met als gevolg dat de patiënt volledige duisternis voelt.
Palming bevordert volledige fysieke en psychologische ontspanning, evenals ontspanning van de oogspieren.
Palming kan op elk moment en in onbeperkte hoeveelheden worden gedaan, maar de duur van elke oefening moet minstens 3-5 minuten zijn.
Vanuit psychologisch oogpunt is het menselijk lichaam volledig ontspannen wanneer de hersenen de meest aangename momenten onthouden. Interessant is dat deze techniek werkt in relatie tot visie.
De patiënt moet zijn ogen stevig sluiten en elk gevoel, associatie of moment van het leven herinneren, wanneer hij zo comfortabel en goed mogelijk was.
U kunt bijvoorbeeld momenten van ontmoeting met uw geliefde herinneren, of u kunt zich eenvoudig een aangename kleur of smaak voorstellen - in elk geval wordt het effect bereikt met volledige onderdompeling in dergelijke herinneringen.
Deze regel heeft ook de tegenovergestelde kracht: als het zicht slecht is, dan is het onmogelijk om zich een aantal duidelijke beelden van de geest voor te stellen.
Maar het belangrijkste is om het beeld van een object te kunnen onthouden, om het in detail te presenteren, en dergelijke oefeningen kunnen hierbij helpen:
De tweede oefening is interessant omdat de patiënt, na het palmen, niet alleen de letter ziet die hij vertegenwoordigde, maar ook de naburige.
Met een lange focus op één object worden de ogen meer vermoeid dan wanneer je ze van object naar object verplaatst. Op basis van deze verklaring ontwikkelde Bates een reeks oefeningen waarvoor de tabel van Sivtsev opnieuw nodig zal zijn:
Als alternatief voor de derde oefening kun je een asymmetrische letter kiezen (bijvoorbeeld 'I') en van de ene kant naar de andere kijken (in dit geval het effect van het zwaaien van de letter).
Door te klikken op de foto aan de rechterkant Sivtsevs tabel wordt geopend in de oorspronkelijke indeling, waarna deze kan worden gedownload en afgedrukt om de oefeningen uit te voeren.
Voor deze oefening hebt u opnieuw de Sivtsev-tabel nodig. Na het uitvoeren van het palmen, is het noodzakelijk om een kleine letter te bekijken die niet zo duidelijk zichtbaar is, maar waarvan de contouren kunnen worden gedemonteerd.
Hierna bedekken de ogen zich opnieuw met hun handpalmen en vervolgens wordt de oefening herhaald, maar nu is het nodig om een andere letter te kiezen. Aan het einde van de oefening (in totaal 10-12 cycli moeten voltooid zijn), moet het palmen opnieuw worden uitgevoerd en moeten verschillende snelle knipperingen worden uitgevoerd.
De theorie van solarisatie is gebaseerd op de conclusie van Bates dat de ogen niet moeten worden bedekt met zonnebrandmiddelen.
Integendeel: het hoornvlies moet redelijk worden blootgesteld aan ultraviolette straling, wat niet alleen het hoornvlies versterkt, maar ook de spierspanning die onder dergelijke omstandigheden optreedt.
In het proces van solarisatie is het niet nodig om naar de zon te kijken: je kunt een lamp en zelfs een kaars gebruiken. Deze reeks oefeningen bevat de volgende technieken:
De video beschrijft hoe de methode van Shichko-Bates te oefenen:
Er wordt gezegd dat de Bates-methode op een bepaald moment niet populair was, niet omdat deze geen voordelen opleverde, maar vanwege de noodzaak voor optische fabrikanten om meer van hun producten te verkopen, en hervormers en zoekers naar nieuwe behandelingen werden beschouwd als de vernietigers van de oogheelkundige activiteiten.
Hoe dan ook, de methode van Dr. Bates kan niet als volledig onhoudbaar worden beschouwd, en een wondermiddel voor de kwalen van mening, en alvorens gymnastiek uit te voeren vereist verplicht overleg met uw arts.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-bejtsa.htmlIn feite ziet ons oog geen objecten, het oog is een instrument van onze hersenen, met behulp waarvan het de lichtgolven transformeert die door een object worden gereflecteerd in elektrische signalen; waarna er al een afbeelding wordt gemaakt in het occipitale deel van de hersenen. Maar voor het gemak van uitleg is dit weggelaten.
"Tot de donder klapt, zal de boer niet oversteken"
In mijn familie draagt mijn moeder, grootmoeder, broer een bril, alleen ik kon tot ver kort alleen goed zien, maar na het lezen van een paar boeken van de telefoon, merkte ik dat mijn gezichtsvermogen sterk verslechterde, mijn ogen "bijziend". In onze maatschappij zijn er jammer genoeg twee aanhoudende overtuigingen, ten eerste, zolang je goed ziet, kun je niet voor het gezichtsvermogen zorgen (wat nogal vreemd is, je kunt bijvoorbeeld twee keer per dag voor je tanden zorgen), ten tweede, als "Fell", dan moet je met een bril gaan of zoals het nu in lenzen in de mode wordt gebracht. Eerlijk gezegd was ik in de war, het bleek dat de visie kon worden geretourneerd, alleen hersteld door een dure operatie die geen 100% garanties geeft! Mensen moesten gewoon accepteren dat ze de rest van hun leven een bril moesten dragen (dit geldt niet alleen voor bijziendheid en verziendheid, maar ook voor squint en astigmatisme). Denk aan het ONGESCHIKTE FEIT: iedereen die een bril draagt, het gezichtsvermogen verslechtert elk jaar! "Bravo, medicijn, je bent de beste! Je geneest niet JE BENT ONMIDDELLIJK!"
Om uit te vinden waarom dit gebeurt, laten we eens zien op welke oogheelkunde is gebaseerd en hoe het het werk van het menselijk oog verklaart.
In het midden van de XIXe eeuw bracht de Duitse natuurkundige Hermann Helmholtz het volgende tot uitdrukking VERONDERSTELLINGEN over het werk van het oog:
1. Hoe het oog ziet
De lens van het oog is een biconvexe lens die, als gevolg van de compressie / ontspanning van de ringvormige ciliaire (ciliaire) spier (CCM), een helder beeld op het netvlies van het oog scherpstelt. Wanneer KCM ontspant, wordt de lens vlakker, het beeld op het netvlies, dan ziet het oog perfect in de verte.
2. Hoe het oog dichtbij ziet
Wanneer KCM wordt belast, wordt de lens geperst, wordt meer convex, neemt de brandpuntsafstand af en ziet het oog perfect in de buurt.
3. Helmholtz-bijziendheid
Bijziendheid treedt op wanneer de MSC-stammen en niet langer ontspant terug, de lens blijft convex. Het beeld van verre objecten wordt "ingebouwd" in het oog, er zal een "vage plek" op het netvlies zijn.
Helmholtz suggereerde een "uitweg" - biconcave "minus" lenzen.
Biconcave-lens brengt het beeld dichterbij, het ziet er naar uit dat het oog het ziet.
4. Helmholtz-hyperopie
Hyperopia treedt op als KCM ontspant en de lens niet langer kan comprimeren, wat platter wordt. Het beeld van verre objecten wordt achter het netvlies "gebouwd" en er zal een "wazige plek" op het netvlies zijn.
Helmholtz stelde een nieuwe "uitweg" voor - biconvexe "plus" lenzen.
Een biconvexe lens verwijdert het beeld, het blijkt dat het oog de afstand ziet.
5. strabismus en astigmatisme
Twijfel is niet de moeite waard om uit te leggen, maar astigmatisme (artsen weten zelf niet wat het is, en zelfs meer hoe te behandelen, maar behandelen) - een probleem met visie, wanneer het oog lijdt aan zowel bijziendheid als vooruitziendheid. Deze problemen worden alleen door medicijnen opgelost voor groot geld en met een lage kans op succes!
Wat geeft de medicijnen en oogheelkunde bedrijven, genomen als basis van het werk van de ogen, aannames Helmholtz? Fantastische winsten uit de verkoop van brillen en lenzen, uit operaties en andere diensten!
Bates-methode. Natuurlijk herstel van het gezichtsvermogen.
William Bates - Amerikaanse wetenschapper, oogarts. Bates heeft 30 jaar lang het werk van het menselijk oog bestudeerd.
Het beeld in het menselijk oog is op dezelfde manier opgebouwd als in een gewone eenvoudige camera: door de lengte van het oog zelf te veranderen. En hier het belangrijkste werk in het proces van accommodatie, d.w.z. richt het oog op scherpte, speel zes oculomotorische spieren.
Zes oogspieren.
In 1901 publiceerde Bates een wetenschappelijk artikel waarin hij aantoonde dat alle vier de visuele beperkingen van een persoon verband houden met het onjuiste werk van de oogspieren. Sommige spieren zijn overdreven gespannen en sommige zijn te sterk verzwakt. Dientengevolge hebben sommige mensen bijziendheid, anderen hebben een langzichtigheid, anderen hebben scheelzien en bijna allemaal astigmatisme. Laten we het eens van dichterbij bekijken:
1. Hoe het oog ziet
Het oog ziet perfect in de verte, wanneer zes oculomotorische spieren volledig ontspannen, dan neemt het oog de vorm aan van een bol als gevolg van overmatige druk, en de lens draagt het beeld precies over aan het netvlies van het oog.
2. Hoe het oog dichtbij ziet
Om goed te kunnen zien, ontspannen de 4 longitudinale spieren nog meer, en de twee laterale spieren knijpen in het oog, omdat het oog water is, het gemakkelijk kan worden geperst en "komkommer" naar voren kan worden getrokken, net als een cameralens, draagt de lens het beeld precies over op het netvlies. Zo'n oog ziet perfect in de buurt.
3. Wat is bijziendheid?
Wanneer de transversale spieren in het oog knijpen, maar niet ontspannen.
4. Wat is verziendheid.
De transversale spieren van de ogen verzwakken, de longitudinale slakken, stoppen met knijpen in de ogen.
5. Wat is scheelzien.
Op het moment van letsel of schrik worden één of meer oculomotorische spieren gespannen en ontspannen niet langer.
6. Wat is astigmatisme (beeldvervorming).
Als gevolg van verschillende, ongelijkmatige druk, compressie van verschillende kanten van de oculomotorische spieren, verliest het oog zijn symmetrische vorm, het symmetrische verloop van optische stralen is vervormd, het beeld verspreidt zich, wazig, verdubbelt, drievoudig, verschuivingen, verblinding, overlay enzovoorts.
Om zijn vroegere visie te herwinnen en te verbeteren, ontwikkelde Bates een systeem van oefeningen, met behulp waarvan de verzwakte spieren kunnen worden getraind, gespannen - verzwakt en de visie van de persoon kan worden hersteld. Een persoon kan zich ontdoen van bijziendheid, verziendheid, scheelzien en astigmatisme ZONDER BEWERKINGEN!
In ons land behandelt het Centrum voor Professor Viktor Zhdanov http://zhdanov.center/ volgens de Shichko-Bates-methode het natuurlijke herstel van het gezichtsvermogen. De methode van G. A. Shichko is een universele psychologische en pedagogische methode waarmee je de gezondheid kunt herstellen, je gezichtsvermogen kunt verbeteren (herstellen), alcohol, tabak, drugsverslaving kunt overwinnen, elke schadelijke gewoonte kunt verwerken, persoonlijke en professionele kwaliteiten kunt verzamelen. Professor Zhdanov herstelt al 24 jaar het gezichtsvermogen van mensen. De cursus over het herstel van het zicht duurt van 6 dagen (er zijn ook online cursussen). Visie keert terug in een korte periode, dankzij de unieke oefeningen, onder de strikte begeleiding van specialisten, omdat je moet begrijpen dat deze oefeningen ook schadelijk kunnen zijn. Individuele benadering van elke patiënt.
Vertel het aan je vrienden, familie, vrienden, iedereen die met dezelfde ogen naar de wereld wil kijken!
http://www.kramola.info/blogs/metody-genocida/kak-ochki-ubivayut-nashe-zrenie-estestvennoe-vosstanovlenie-zreniya-metodDe snelle vooruitgang heeft alles radicaal veranderd - en de manier van leven in het algemeen, en zelfs de vorm van de oogbal. Doordat het rond is in zijn natuurlijke positie, vanwege boeken, televisies, computers en modieuze gadgets, wordt het constant gedwongen om te spannen en zich voorwaarts te strekken. Dat dacht de Amerikaanse oogarts William Bates, die indruist tegen de traditionele geneeskunde, ontwikkelde zijn eigen methode om het gezichtsvermogen te herstellen en verbood zijn visueel beperkte patiënten om een bril te dragen. Of ze het echt beter begonnen te zien of gewoon hun arts de mond snoeren - een vraag, waarvan de controverse tot nu toe niet is afgenomen. Sommigen beschouwen Bates als een avonturier, anderen een redder, maar wie is hij eigenlijk? Is gymnastiek echt effectief voor de ogen van Bates?
Welke wonderen van visierestauratie ook worden verteld door de aanhangers van de Amerikaanse oogarts, het feit blijft bestaan: de officiële wetenschap heeft zijn methode nog niet herkend. Het feit is dat Bates de mening van een andere wetenschapper weerlegt - de Duitse Hermann Helmholtz, en hij is op zijn beurt al stevig verankerd in de pagina's van medische schoolboeken. Hij geloofde (en moderne oogartsen benadrukken dit tot nu toe) dat het menselijk oog een bol is, waarvoor een lens en een biconvexe lens zijn omgeven door een ciliaire spier.
Wanneer deze spier ontspannen is, bevindt de lens zich in zijn natuurlijke positie en heeft deze een vlakke vorm. In dit geval ziet het oog objecten die ver weg staan duidelijk te zien, maar om te onderzoeken wat zich precies onder de neus bevindt, moet u de parameters van het optische systeem wijzigen. Hiervoor trekt de ciliaire spier samen en perst de lens samen. Het wordt bol, de brandpuntsafstand neemt af en je kunt gemakkelijk een krant lezen.
Het blijkt dat de scherpte van het dichtbij- en verzicht afhankelijk is van de samentrekkingen van de ciliairspier, wat niet altijd werkt zoals het hoort. Helmholtz merkte op dat er een categorie mensen is voor wie deze spier zich helemaal niet kan ontspannen. Het is constant gespannen, wat betekent dat de lens, eenmaal een convexe vorm aangenomen, niet naar zijn oorspronkelijke vlakke positie kan terugkeren. Zulke patiënten - hij noemde ze kortzichtig - kunnen de kleinste knoppen en steken op het pak van de gesprekspartner zien, maar het verre landschap lijkt een waas te zijn.
Er zijn anderen - verziend. Dit zijn meestal oude mensen, die met de leeftijd een zwakkere toon van de ciliaire spier hebben. Misschien vinden ze het daarom zo leuk om zo vaak uit het raam te kijken - scènes die ver weg plaatsvinden, ze zijn duidelijk zichtbaar, maar helaas kunnen ze niet zien wat er in hun eigen soeppan drijft.
Na dit te hebben vastgesteld, ging Helmholtz op zoek naar een oplossing voor het probleem en kwam met niets beters dan de zwakte van de ciliaire spier met een lens compenseren. Bijziende voorgeschreven negatieve biconcave, langziende - biconvexe plus. Sindsdien zijn er meer dan 180 jaar verstreken, maar tot nu toe krijgt iedereen die zich tot de oogarts wendt met een klacht de enige aanbeveling - positieve of negatieve punten.
Aan het begin van zijn training, schreef hij een bril naar zijn patiënten en Bates, totdat hij zich realiseerde dat hij op deze manier een slechte dienst deed. Door aandachtig te zijn, begon hij op te merken dat patiënten die constant hun bril verliezen, vergeten of breken, veel beter zien dan degenen die constant lenzen dragen en ze beschermen als de oogappel. Er werd geen verbetering van de bril gemaakt, en integendeel, na een jaar of twee hadden de patiënten nieuwe, krachtigere lenzen nodig om op zijn minst iets te overwegen.
Maar Bates protesteerde niet onmiddellijk. Hij deed zijn observaties meer dan 30 jaar en verklaarde toen pas: de theorie van Hermann Helmholtz is fundamenteel verkeerd. In feite ziet een persoon, niet omdat de kromming van de lens verandert, maar omdat de hele lengte van het oog verandert. Over het algemeen is elke keer dat je iets dichtbij of ver weg wilt bekijken, je oog ongeveer hetzelfde als bij een cameralens, en 6 longitudinale en transversale spieren rondom de oogbol zijn verantwoordelijk voor het slijpen:
In de natuurlijke staat moeten de spieren ontspannen zijn, de ogen ronddraaien en moet de aandacht worden gericht op een object in de verte. Hierin zijn Bates en Helmholtz één. Maar over wat er gebeurt als een persoon spant in een poging om de kleine lettertjes te onderzoeken, lopen hun meningen uiteen. Helmholtz geloofde dat, zoals we al hebben ontdekt, de ciliaire spier, die de lens comprimeert, verantwoordelijk is voor dit proces. Bates was er zeker van dat het niet de lens was die werd samengedrukt, maar het hele oog, en dit was te wijten aan de spanning van de bovenste en onderste transversale spieren. De oogbol is vloeibaar, onder invloed van spierkracht, verandert deze gemakkelijk van vorm en strekt zich voorwaarts uit, waardoor de focus in de binnenkant van het oog gaat en een persoon de wrat op zijn eigen neus kan zien.
Op basis hiervan had Bates zijn eigen mening over bijziendheid, verziendheid, scheelzien en astigmatisme, de vier meest voorkomende visuele gebreken. Hij geloofde dat het hele ding in bepaalde spiergroepen:
Maar de belangrijkste verdienste van William Bates is niet dat hij de oorzaken van kwalen heeft vastgesteld, maar dat hij de methoden van hun behandeling heeft gevonden. Nee, ik bespiedde de Indianen. Het blijkt dat van generatie op generatie, van vader op zoon, ze eeuwenoude kennis overdragen van hoe de valk te houden tot op grote ouderdom. De Amerikaan zag dat zijn noorderburen constant oefeningen met hun ogen deden. Na het analyseren van hen en het begrijpen van wat er gebeurde, ontwikkelde hij zijn eigen methode, vandaag bekend als oefeningen voor de ogen volgens de Bates-methode.
De logica is simpel: als het probleem in de spieren zit, dan kunnen en moeten ze getraind worden. Degenen die geklemd zijn - relax, degenen die verzwakt zijn - geven de toon. Met deze techniek kunt u bijziendheid en verziendheid zonder bril behandelen, en squint - zonder operatie. Bovendien is de Bates-methode voor het herstellen van het gezichtsvermogen ook effectief wanneer de officiële geneeskunde zijn impotentie ondertekent. Ondanks het feit dat astigmatisme nog steeds als een ongeneeslijke ziekte wordt beschouwd, wist de wetenschapper: regelmatige spiertraining zal je vroeg of laat een duidelijk beeld voor je ogen laten zien.
Bates was er zeker van: spasmen en andere aandoeningen in de spieren - dit is een gevolg, de oorzaak - verhoogde nerveuze en mentale stress, soms - fysieke verwondingen. Dat is de reden waarom regelmatige oogoefeningen alleen effect hebben als ze in volledige kalmte en ontspanning worden gehouden.
Om dit te bereiken, heeft de oogarts een effectieve methode bedacht - "palming" (uit het Engels. "Palm", palm). Vouw je handpalmen haaks en bevestig ze aan het gezicht, zodat de vingers van de handen op het voorhoofd worden gekruist en de middelpunten van beide handpalmen de oogbollen bedekken. Als alles goed is gedaan, raakt de neus klem tussen de pink en is er geen licht op de ogen. Tegelijkertijd moeten de handpalmen warm zijn, zodat de oogbollen ook opwarmen.
Neem een comfortabele houding aan, plaats je ellebogen op de tafel of druk op je borst, probeer niet alleen je ogen te ontspannen, maar je hele lichaam. Drie tot vijf minuten doorgebracht in volledige duisternis, oogspieren genoeg om te ontspannen en te rusten. Het is noodzakelijk om deze oefening elke keer te doen als er een vrije minuut valt, vooral als je de hele dag in de buurt van de monitor moet doorbrengen.
De eerste keer, zelfs als je je ogen hebt gesloten, zul je zeker enkele heldere cirkels of vlekken zien. Maar vergeet niet dat het uw taak is om een perfect gelijk zwart veld te zien. Om dit te doen gebruik je tijdens het palmen een andere truc - de mentale representatie. Verbind je fantasie en stel je voor hoe een zwaar zwart gordijn voor je ogen sluit of er dikke zwarte verf wordt gemorst.
Nadat de ogen een beetje hebben gerust, moet je gaan turnen. Alleen is er één "maar": als je zo vaak per dag palmen kunt doen - hoe vaker, hoe beter, dan volgens Bates voor de ogen opladen - niet meer dan drie.
Restauratie van het gezichtsvermogen volgens de Bates-methode impliceert een volledige afwijzing ervan. Wanneer de patiënt een bril op zijn neus heeft, stopt hij met het bewegen van zijn ogen helemaal. Om een object vanaf de zijkant, bovenkant of onderkant te bekijken, verplaatst het de oogbol niet, zoals gezonde mensen doen, maar draait zijn hoofd. Dat wil zeggen, meestal zijn de ogen stationair, wat betekent dat de spieren zelfs meer atrofiëren.Het resultaat is meestal betreurenswaardig: na een jaar of twee zal het tweede zicht nog meer dalen en zal de patiënt naar de optiek gaan voor een nieuwe bril.
Het doorbreken van de vicieuze cirkel is eenvoudig: 15 minuten om te ontspannen en te oefenen voor 3 sets per dag. Deze methode vereist geen investering van u en wordt daarom misschien niet publiekelijk gehoord - oogheelkundige bedrijven mogen hun enorme winsten niet verliezen. Wat het ook was, Bates bood niets revolutionairs aan, het gaat alleen om basale ooghygiëne. Je kunt deze methode vertrouwen of niet, maar het kost je niets om het te bekijken.
Dus de persoon is geregeld dat hij altijd maximale resultaten wil bereiken met een minimum aan inspanning. Daarom verschijnen er in de loop van de tijd nieuwe, efficiëntere en minder arbeidsintensieve methoden, benaderingen en technieken in verschillende gebieden van menselijke activiteit.
Hetzelfde geldt voor alternatieve manieren om het gezichtsvermogen te herstellen. De techniek ontwikkeld door William Bates meer dan 100 jaar geleden evolueert ook, en verhoogt de effectiviteit, dankzij vele liefhebbers van natuurlijke gezondheidsverbetering van de mens.
De symbiose van de "klassieke" Bates-methode en de zelf-programmeermethode van GAShichko (vaak de term "Bates-Shichko-techniek" wordt vaak gebruikt) was een bijzonder succesvolle vondst van de volgelingen van W. Bates.
Voor lezers die zich zelfs op afstand bewust zijn van Shichko's methode, kan deze informatie raadselachtig zijn: "Hoe kan men de relaxatietechniek volgens Bates combineren met de Shichko-methode, die wordt gebruikt om een van slechte gewoonten te verwijderen (alcoholisme, roken, te veel eten)?"
Hier is niets vreemds aan als we ons herinneren dat de verbetering van het gezichtsvermogen volgens de methode van Dr. Bates wordt bereikt door "slechte" visuele gewoonten (overmatige vermoeide ogen, zelden knipperen en ademen, oogmobiliteit, dragen van een bril, enz.) Te vervangen door "goed" visueel gewoonten (licht ontspannen uiterlijk, voldoende knipperfrequentie en ademhaling, voorkomen van visuele vermoeidheid, enz.). Zo kunnen de "slechte" visuele gewoonten worden gelijkgesteld aan de pathologische afhankelijkheid van een persoon op alcohol of tabak.
Wat is de essentie van Shichko's techniek en hoe kan dit worden gebruikt om het gezichtsvermogen te verbeteren?
Shichko Gennady Andreevich
Gennady Andreevich Shichko - een beroemde Sovjetwetenschapper-psychofysioloog - kwam als resultaat van zijn wetenschappelijk onderzoek tot de conclusie dat het onmogelijk is om een bepaalde persoon van schadelijke gewoonten effectief te ontdoen zonder het bewuste begrip van zijn persoon van zijn afhankelijkheid en de noodzaak om de schadelijke gewoonten die al een gevaarlijke ziekte zijn geworden, permanent in de steek te laten. Geen externe dwang, geen codering, geen hypnose, maar het bewustzijn van het probleem door de afhankelijke persoon is een belangrijke essentie van de Shichko-methode.
Vanwege het feit dat de behandeling volgens de methode van G.A. Shichko geneesmiddeltherapie en hypnotische technieken afwijst, is deze absoluut onschadelijk en biedt het de mogelijkheid tot volledige genezing en acceptatie door de persoon van een gezonde levensstijl.
Methode GAShichko, zijn belangrijke ontdekkingen hebben erkenning gevonden onder aanhangers van niet-medicamenteuze behandelingsmethoden. Velen onder hen erkenden niet alleen hun effectiviteit, maar werden ook actief gebruikt in hun projecten. In het bijzonder gebruiken I.N.Afonin en V.G. Zhdanov de Shichko-methode in hun werk aan het verbeteren van het gezichtsvermogen, in combinatie met de Bates-methode.
Afonin Igor Nikolaevich
I. Abbonin merkt op dat zijn leraar Yu.A.Sokolov reeds in het begin van de jaren '90 van de vorige eeuw het idee naar voren bracht om G. Shichko's methode voor het verbeteren van het gezichtsvermogen te gebruiken. Afonin bestudeerde de methode van Shichko, waardeerde zijn potentieel en capaciteiten ten zeerste in zijn professionele praktijk van oogcorrectie. Afonin was er persoonlijk van overtuigd dat het combineren van de methoden van Bates en Shichko herhaaldelijk de effectiviteit van het herstel van het gezichtsvermogen verbetert, waardoor mensen van een bril af kunnen komen.
Afonin benadrukt dat iemands bewustzijn niet alleen "verstopt" is met positieve sociaal-psychologische programma's, maar ook met schadelijke, die hij vals noemt. Het is erg belangrijk om het probleem van de vernietiging van deze valse programma's op te lossen. G.A. Shichko vond de oplossing voor deze moeilijke taak, proefondervindelijk dat het woord geschreven voor het naar bed gaan veel meer invloed heeft op het bewustzijn en het onderbewustzijn dan wat er werd gezegd, gehoord of gelezen, omdat bij het schrijven van woorden de handmotor inwerkt op het menselijk brein. V.Zhdanov zegt bij deze gelegenheid: "De hand is een menselijk orgaan dat uit de hersenen is gekomen." Bovendien ziet een persoon de woorden die hij schrijft en, terwijl hij ze voor zichzelf herhaalt, hoort hij ze ook. Er zijn dus vier kanalen met informatie betrokken, die het effect op het onderbewuste aanzienlijk vergroten.
Zhdanov Vladimir Georgievich
Daarom werken Afonin en Zhdanov, in hun werk met mensen om hun visie te verbeteren, actief met de praktijken van GA Shichko om valse programma's te vernietigen: "Bril verbetert het gezichtsvermogen, helpt, geneest", in tegenstelling tot het aanbieden van het juiste programma vóór het slapengaan: "brilspoeling zicht, verlammende ". Wanneer een persoon slaapt, proberen de valse en correcte programma's zich tegen elkaar te verzetten. Het juiste programma verslaat de valse en vernietigt het. Als gevolg hiervan is er alleen het noodzakelijke programma dat in staat is om zijn belangrijke functie uit te voeren - het wegwerken van een bril en het herstellen van het gezichtsvermogen.
Om een vals programma uit het onderbewustzijn aan het bewustzijn te brengen, suggereren Afonin en Zhdanov dat patiënten een vragenlijst invullen met een verplichte analyse van de oorzaken van visusstoornissen, met zijn toestand op de dag dat de vragenlijst is ingevuld, zodat later de dynamiek van de verbetering na 10 dagen wanneer ze de vragenlijst opnieuw vullen, kan worden gevolgd.
Daarna - de volgende stap: registratie en het bijhouden van een dagboek in een bepaalde volgorde. Elke dagelijkse invoer in het dagboek moet noodzakelijkerwijs eindigen met de formules van automatische suggestie die je uit je hoofd moet leren. Ze zullen helpen valse programma's te vernietigen, het juiste programma in het onderbewustzijn te vestigen en daarmee slechte gewoonten wegwerken.
Afonin geeft een voorbeeld: een vals programma beweert dat de achteruitgang van het gezichtsvermogen bij alle mensen een natuurlijk proces is. Om beter te zien, zijn er artsen. Ze halen punten op die u zullen sparen, maar u hoeft zelf niets te doen. Het nieuwe programma, ingebed in ons bewustzijn en onderbewustzijn dankzij de Shichko-methode, stelt: "Glazen verlammen de ogen. Ik weiger ze. Ikzelf zal mijn visie en gezondheid herstellen. Zonder bril zal ik het zelfs beter zien dan met een bril. Ontspanning, een rusttoestand is een heerlijke rust voor mijn ogen, en het trainen van ontspannen oogspieren zal een mogelijkheid bieden om op elke afstand te zien. "
Reeds dit voorbeeld is uitstekend bewijs van de effectiviteit van het combineren van de methoden van Bates en Shichko.
In een kort artikel is het onmogelijk om alle nuances te onthullen van het toepassen van de Shichko-methode voor het verbeteren van het gezichtsvermogen. Als je serieus een bril wilt verwijderen met behulp van de Bates-Shichko-methode, raad ik aan deze thematische materialen te gebruiken:
http://zrenieostro.com/blog/bates/metod-shichko.htmlVóór ons zijn nuttige aanbevelingen en effectieve oefeningen voor het volledig herstel van het gezichtsvermogen zonder chirurgie. We leren hoe we glazen en lenzen kwijt kunnen en een duidelijk en helder zicht krijgen.
Ook voor een meer gedetailleerde studie van de methode om het gezichtsvermogen te verbeteren, worden videolessen door professor Zhdanov gepubliceerd, die vertellen en laten zien hoe je het gezichtsvermogen thuis kunt herstellen met de Shichko-Bates-methode. Om online te bekijken, werd meer dan 15 uur aan actuele informatie geplaatst om de waakzaamheid van onze ogen volledig te herstellen. De verstrekte informatie is ook nuttig voor de preventie van visuele beperkingen.
Moderne levensstijl leidt tot een enorme belasting van de ogen. Computers, smartphones en tablets trekken voortdurend onze aandacht. Werk en "rust" bevinden zich achter de monitor. We brengen veel tijd door, kijken bijna nadrukkelijk naar het scherm, terwijl onze ogen worden gecreëerd voor een constante verandering van afstand.
De natuur zorgt ervoor dat we de focus van dichtbij naar ver moeten verplaatsen en omgekeerd. Maar zoals meestal het geval is, kon de natuur de mate van onze vindingrijkheid niet voorspellen, waardoor de virtuele wereld interessanter en belangrijker wordt dan de echte. Tegen de natuur in, kreeg een persoon natuurlijk problemen met zijn gezichtsvermogen, omdat het menselijk oog niet is aangepast aan zulke monsterlijke ladingen - om voortdurend naar de gesloten schermen te kijken.
Eerder keken we in de verte, keken we naar de eindeloze velden en bossen en nu kijken we vooral naar het scherm voor onze neus.
Daarom worden elk jaar meer en meer mensen geconfronteerd met verlies van gezichtsvermogen: bijziendheid, verziendheid, scheelzien, astigmatisme, glaucoom en staar. Het is een schande wanneer de wereld om ons heen dimt en zich verspreidt. Soms klikt er iets in ons, dan lijken we wakker te worden en beginnen we na te denken over hoe ondankbaar we ons gezichtsvermogen behandelen. Maar, zoals vaak gebeurt, betekent het niet om iets te veranderen iets betekenen, omdat het veel gemakkelijker is om over je verkeerde, maar zo'n gebruikelijke manier van leven te doen.
Maar aan de andere kant, plotseling komt er een moment waarop je wakker wordt van eindeloze ijdelheid, besluit om naar de wereld te kijken - en bij jou is alles vager en vlekkerig nog sterker. Je zweert bij jezelf en je begrijpt dat het tijd is om eindelijk deze schande te beëindigen. Het is zo enthousiast om de wereld in al zijn details te zien met een duidelijke blik!
Dit alles kan worden vermeden of negatieve processen worden omgekeerd, met behulp van de methode van professor Zhdanov. Vrienden, als je geen bril of lenzen wilt dragen, wil je geen oogoperaties, dan worden aan het einde van het artikel online lezingen door Vladimir Georgievich Zhdanov voor je klaargelegd, waarin Shichko-Bates visierestauratie in detail wordt beschreven.
Volledig herstel van het gezichtsvermogen! Het klinkt ongelooflijk, en meestal dringt de officiële geneeskunde aan op de onmogelijkheid om het gezichtsvermogen alleen te verbeteren, maar het kan begrepen worden - iedereen wil eten, en het oogarts-trainingsprogramma is zo gestructureerd dat de oogspecialist na voltooiing van zijn opleiding slechts twee manieren ziet om zijn aan patiënten: glazen of lenzen voorschrijven, of ze richten op laserzichtcorrectie.
Er zijn echter andere manieren om het gezichtsvermogen te verbeteren waarbij geen "krukken" nodig zijn, zoals brillen en lenzen, waarvan we afhankelijk worden, en die ook geen chirurgische ingreep vereisen. Maar werk aan jezelf en een zekere mate van zelfbeheersing.
Dus als u voldoende gemotiveerd bent, zal de informatie voor u van onschatbare waarde zijn. En voor extra motivatie lees je de reviews over de toepassing van deze methode voor het herstellen van de visie op internet. Weet: als je de wereld rond wilt zien met een duidelijke blik, dan hangt alles van jou af!
Dus als je wordt verwend door bijziendheid, verziendheid, scheelzien, astigmatisme, staar of glaucoom, alles is fixeerbaar, het belangrijkste is om niet te beginnen. Zhdanov's lezingen over visie worden gedetailleerd beschreven in zelf-behandelingsmethoden (zie online aan het einde van het artikel), maar voor nu hebben we de meest effectieve oefeningen en aanbevelingen uit deze lezingen geselecteerd om je visie te verbeteren en zelfs volledig herstel te bereiken met bijziendheid en verziendheid, scheelzien en astigmatisme.
De belangrijkste voorwaarde voor het herstel van het gezichtsvermogen - eerst moet je een bril of lenzen verwijderen. Volledig verwijderen of proberen zoveel mogelijk te doen zonder hen. Wanneer de bril voor de ogen - de oogspieren zijn afgebroken, wordt het voor hen, zonder de hulp van deze krukken met dioptrieën, moeilijk om de ogen te focussen.
Door glazen te verwijderen, geven we onze ogen een lading, van waaruit ze geleidelijk aan beginnen te herstellen, om tot bezinning te komen, dat wil zeggen, we laten ze de weg zien voor verder herstel.
Vertel eens, vrienden, heb je ooit zoiets gehad dat, knipperend een klein beetje, je gezichtsvermogen plotseling heel helder, bijna perfect wordt? Dit is vooral duidelijk bij bijziendheid, wanneer een bril niet gedragen wordt. Dit is precies het visuele bewijs van het werk van onze oogspieren, die erin slagen de belasting te nemen en in het oog te knijpen zodat het beeld er in gefocusseerd is zonder vervorming. Daarom zijn de volgende oefeningen bedoeld voor de oogspieren. Dit is de basis van het herstel van onze visie.
1) PALMING is een van de fundamentele oefeningen voor het gezichtsvermogen, waarvan het effect vanaf de eerste keer wordt gevoeld. Hoe palmen? Dus wanneer onze ogen vermoeid zijn, bijvoorbeeld wanneer u op een computer werkt, moet u uw werk verbreken en slechts 5 minuten nodig hebben om deze eenvoudige oefening uit te voeren.
Sluit gewoon je ogen, zoals op deze foto, met je handpalmen. Eigenlijk, maar dit is de naam van de oefening: palm (Engels) - palm. In 5 minuten palmen, dat wil zeggen met de palmen boven de ogen, worden deze laatste zo goed als nieuw, alsof we net wakker zijn geworden en onze ogen hebben geopend, ondanks het feit dat we eerder al uren naar het scherm hadden gekeken.
Als vijf minuten niet voldoende is voor volledige ontspanning en rust van de ogen, dan kan en moet je de oefening zelfs verlengen. Richt je gewoon op je gevoelens.
Hoe palmen? Ten eerste moeten er tussen de handpalmen en het hoofd geen openingen zijn waardoorheen het licht de ogen kan binnendringen. Ogen zouden in totale duisternis onder de handpalmen moeten zijn. En de ogen zelf zouden eeuwenlang gesloten moeten zijn. Ten tweede is de houding belangrijk: laat de ogen ontspannen tijdens het palmen, stel je voor hoe de visie verbetert bij elke uitvoering van deze oefening, terwijl we onze wereld duidelijk en helder beginnen te zien. En ten derde is het niet overbodig om je handpalmen tegen elkaar te wrijven voordat je aan de oefening begint, totdat je een gevoel van warmte krijgt.
De oefening "palmen voor de ogen" heeft geen beperkingen op tijd en aantal executies. Het wordt aanbevolen om de palming-techniek elk uur te gebruiken bij een hoge visuele belasting, vooral wanneer u op een computer werkt. De "Palming" -methode, die Zhdanov bevordert, is eenvoudigweg een onmisbare oefening voor diegenen die hun visie willen behouden en verbeteren.
2) GYMNASTIEK VOOR OGEN - een buitengewoon nuttige reeks oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen en de overtreding ervan te voorkomen. Je kunt het combineren met palmen (dat wil zeggen, je kunt oefeningen doen met je ogen bedekt met handpalmen), of je kunt het doen zonder te palmen, dat wil zeggen, met je ogen helemaal open. Wie zoals meer.
Contra-indicaties: u kunt de oefeningen niet doen als een persoon onlangs een oogoperatie heeft ondergaan (u kunt voorzichtig beginnen met het doen van de oefeningen, als er meer dan zes maanden verstreken zijn sinds de operatie) of als er netvliesloslating is. Als je een hoge mate van bijziendheid hebt, moet je beginnen met een klein aantal oefeningen en ze heel voorzichtig doen.
Oefenregels. Gymnastiek voor de ogen wordt uitgevoerd zonder bril en lenzen in de hoeveelheid van drie keer per dag (dat wil zeggen, we doen een set van oefeningen 3 keer). Herhaal elke beweging ook drie keer. Om dit aantal herhalingen van elke oefening te bereiken, kun je het beste geleidelijk aan doen, kijkend naar je gezondheidstoestand. Voor de gewone oogspieren die we met deze oefeningen trainen, kan het zelfs een beetje pijnlijk zijn.
Oefeningen worden soepel uitgevoerd, zonder plotselinge bewegingen. Voordat u begint, is het raadzaam om actief te knipperen, omdat knipperen ontspanning bevordert. Oefeningen worden achtereenvolgens uitgevoerd (in de beschreven volgorde).
Oefening nummer 1 - "Up-down." Hef het oog zo veel mogelijk naar boven, laat het oog zo veel mogelijk naar beneden zakken, herhaal de oefening verschillende keren. Knipperde met zijn ogen.
Oefening nummer 2 - "Rechts-links." We maaien het oog zoveel mogelijk naar rechts, we maaien het oog zoveel mogelijk naar links, we herhalen de oefening verschillende keren. Knipperde met zijn ogen.
Oefening nummer 3 - "Diagonaal". Hef je ogen op naar rechts. Vervolgens naar links en naar beneden. Rechts boven, links beneden. Knipperde met zijn ogen.
Oefening nummer 4 - "Rechthoek". We tekenen een rechthoek van maximale grootte met een blik, dat wil zeggen een lijn met de klok mee trekken: ga langs de bovenkant naar rechts, dan naar beneden vallen aan de rechterkant, trek dan een lijn van rechts naar links, hef dan de blik op en breng de top naar het midden. Volgens de beschrijving wordt een of andere misturheid verkregen, dus vergeet wat hierboven is geschreven en kijk met een blik om een rechthoek van maximale grootte te tekenen. Knipperde met zijn ogen.
Herhaal de rechthoek in de tegenovergestelde richting (tegen de klok in). Knipperde met zijn ogen.
Oefening nummer 5 - "Cirkel". Het principe is hetzelfde als bij de rechthoek, alleen deze keer tekenen we een cirkel met de wijzers van de klok mee met een vsg. Knipperde met zijn ogen.
Herhaal de cirkel in de tegenovergestelde richting (tegen de klok in). Knipperde met zijn ogen.
Oefening nummer 6 - "Snake". Van links naar rechts tekenen we een ononderbroken schuine lijn met onze ogen, we knipperen, dan herhalen we van rechts naar links en knipperen we opnieuw.
Dat is het, de oefeningen zijn voorbij! Na het voltooien van de gymnastiek voor de ogen, is het nuttig om een minuut palmen te doen en de wereld met een ontspannen blik te bekijken. Inderdaad, de ogen na de gymnastiek zijn als nieuw, er is verbeterd zicht, sorry voor de tautologie, letterlijk voor onze ogen. Het belangrijkste is niet lui te zijn en deze reeks oefeningen drie keer per dag voor het gezichtsvermogen uit te voeren. Dit is een geweldige oefening voor onze ogen, waarvoor ze ons zullen bedanken!
3) SOLARISATIE - een oefening voor de ogen die op elke lichtbron kan worden gedaan: in de zon, in een kaars, enzovoort. Dat wil zeggen, solarisatie van de ogen is de behandeling van onze ogen met zonne- of ander licht, een van de beste oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen en de oogspieren te ontspannen.
Het nuttigst om solarisatie met de zon te doen. Het principe van deze oefening is deze: we sluiten onze ogen en bewegen onze hoofden naar links en rechts, de zon en schaduw moeten langs het pad van deze beweging afwisselen. We staan bijvoorbeeld voor een boom of een ander voorwerp, waarachter de zon schijnt. En schud gewoon je hoofd naar links en rechts (of zelfs met je lichaam) zodat het zonlicht op je ogen valt en dan plaats maakt voor een schaduw.
Je kunt het nog gemakkelijker maken - we bewegen onze handpalm voor ons gezicht zodat het zonlicht en de schaduw elkaar afwisselen. Doe ongeveer 20-25 herhalingen van deze oefening. Op dit moment, de activering van het netvlies en de meest krachtige ontspanning van de oogspieren. Niet voor niets in veel boeken wordt de solarisering van de ogen in de zon op de eerste plaats gezet in termen van de effectiviteit van het herstellen van het zicht.
Hetzelfde werkingsprincipe en bij het solariseren van de ogen op de kaars. Deze oefening wordt uitgevoerd in het donker: we gaan zitten voor een kaars en draaien onze hoofden naar links-rechts, zodat de kaars voor onze ogen flitst. Maar je hoeft het niet snel te doen, want het is geen kwestie van een nek voor jezelf. We herhalen deze oefening ook 20-25 keer.
Waarschuwing! Na elke solarisatie is het nodig om tweemaal zo lang te palmen als solarisatie, totdat de ogen volledig zijn verdoofd (totdat de zonnestralen in de ogen verdwijnen). Solarisatie wordt, net als andere oefeningen, uitgevoerd zonder bril en lenzen.
4) EYE-MASSAGE is een uitstekende oefening om het gezichtsvermogen te verbeteren, vooral met bijziendheid en astigmatisme, evenals voor de preventie van glaucoom en staar.
Hoe oogmassage doen? De essentie van de oefening is als volgt: we sluiten onze ogen en drukken voorzichtig op bepaalde punten met onze vingers. Ik benadruk, je moet licht duwen, er mag geen pijn zijn. Plaats gewoon je vingers op de oogleden op de juiste punten en duw een beetje, heen en weer. Ze drongen in - ze trilden verschillende keren, ze drongen - ze trilden, ze drongen - ze trilden.
Gemiddeld wordt elke reeks trillingen drie keer herhaald, nadat we met elk punt hebben gewerkt, knipperen we actief. Handen voordat de massage moet worden gewassen, kan alleen worden gedaan met schone handen. Oefening wordt uitgevoerd zonder bril en lenzen.
Hieronder is een lijst met punten voor oogmassage:
Over het astigmatische punt moet meer in detail worden beschreven. Dit is een oogpunt, klikken waarop het zicht verbetert. Dit astigmatisme lijkt te wijten aan het feit dat de oogspieren niet goed in het oog knijpend waren, dus op een gegeven moment werd iets als een kleine hernia verkregen. Door op te drukken, verwijderen we het en geven het oog de juiste vorm, wat onmiddellijk wordt weerspiegeld in de onmiddellijke verbetering van het gezichtsvermogen.
Juist op dit punt moet men speciale aandacht schenken aan het masseren van de ogen, omdat door het te duwen, we het geleidelijk op zijn plaats laten zakken en de juiste vorm terugbrengen naar het oog, waar ons zicht helder wordt.
Het is gemakkelijk om een astigmatisch punt te vinden - net iets in het oog knijpen en op het ooglid klikken, je zult zelf begrijpen dat je het gewenste punt hebt gevonden, wanneer je plotseling een beter zicht ziet wanneer je erop drukt. Geleidelijk aan, met regelmatige massage voor de ogen, verdwijnt astigmatisme.
Over het algemeen is oogmassage om het gezichtsvermogen te verbeteren zeer effectief, omdat astigmatisme en bijziendheid tegelijkertijd worden behandeld. Zorg ervoor dat de ogen je zullen bedanken voor zo'n leuke ontspannende massage!
5) PIRATE GLAZEN - dit is een van de krachtigste oefeningen in de Bates-methode. Dit zijn eenogige glazen die u eenvoudig zelf kunt maken.
In piraten kun je alle dagelijkse activiteiten uitvoeren: op de computer werken, tv kijken, boeken lezen met kranten enzovoort. De kunst is dat piratenbrillen onschatbare ondersteuning bieden voor het gezichtsvermogen, dat wil zeggen, met onze gebruikelijke visuele belasting trainen we nu onze ogen.
Ja, precies! Als we bijvoorbeeld in een piratenbril aan de computer werken, leiden we effectief onze ogen op, zonder een minuut tijd te verspillen. Zoals ze zeggen, briljant - eenvoudig!
Met piratenbril kunt u het zicht redden en verbeteren dankzij het volgende principe van actie:
1) Wanneer een persoon met twee ogen lang naar het scherm kijkt, verslechtert zijn zicht door het falen van de oogspieren. Wanneer we knipperen, onthouden onze hersenen dat de afstand tot de monitor niet erg groot is, daarom is het van mening dat de oogspieren niet de juiste positie moeten innemen, integendeel, de ogen zijn ingesteld op een korte afstand.
2) Wanneer een persoon een oog sluit met iets, dan is er telkens wanneer een knipoog optreedt, het brein gedwongen om opnieuw zijn oog scherp te stellen. Dat wil zeggen, wanneer we met één oog kijken, en de andere duisternis voor ons ziet, werken de oogspieren altijd, vindt de krachtigste training van onze ogen plaats.
Als je met twee ogen leest, tv kijkt of op een computer werkt, zal je zicht verslechteren. En als met één oog de visie wordt getraind en hersteld.
Het maken van illegale glazen is heel eenvoudig, je hebt een normaal frame zonder lenzen nodig. Met behulp van deze bril zonder bril wordt één oog gesloten met een zwart verband of stuk papier, we kijken met het andere oog zoals altijd. Of zelfs een eenvoudig zwart verband kan worden gemaakt, voor wie dat handiger is. Bij dit alles is het niet nodig om het oog met de oogleden te sluiten, het moet open zijn onder een verband of een bril.
Dus doen we het gebruikelijke werk met de hulp van onze ziende ogen, die de oogspieren traint. Dit effect op het gesloten oog is vooral vruchtbaar, omdat het "niet begrijpt" wat er in godsnaam aan de hand is, daarom probeert het actief te focussen, af te stemmen op goed zicht, de oogspieren te spannen en te ontspannen. Je zult dit zien wanneer je het verband verwijdert - het gezichtsvermogen van een gesloten oog zal heel anders zijn dan dat van een normaal oog.
Waarschuwing! Na een half uur veranderen we altijd onze ogen, dat wil zeggen, we verwijderen de gepirateerde bril en sluiten het andere oog met een gordijn. Het is noodzakelijk om af te wisselen, omdat de ogen erg moe zijn om in deze modus te werken, omdat het voor hen een volwaardige training is. Voordat je het volgende oog sluit met het verband, moet je het palmen doen totdat beide ogen kalmeren, totdat zwartheid onder beide oogleden verschijnt. Dan kan het tweede oog worden genomen.
Begin met het dragen van illegale (éénogige) bril die u geleidelijk moet gebruiken om de ogen niet overmatig te belasten. Als u zich ongemakkelijk voelt - stop dan met oefenen en palmen. Geleidelijk aan zullen de ogen eraan wennen, waardoor je langer kunt trainen (je moet alleen onthouden dat je van ogen moet veranderen, ze één voor één gedurende 30 minuten moet trainen). Hoe meer we lezen en kijken, met behulp van illegale glazen, hoe sneller onze visie wordt hersteld.
6) NEAR-VDALI is een effectieve oefening om het gezichtsvermogen te verbeteren. Het belangrijkste principe is de afwisseling van kijken naar iets dichtbij en iets ver weg. Immers, wanneer we lang naar één afstand kijken, beginnen de oogspieren te degraderen. Daarom is het zeer wenselijk om de focus te veranderen, dat wil zeggen om de blik in de verte af te wisselen met de blik in de verte.
Deze oefening is zeer nuttig en bijziend en vooruitziend. Zodra we voelden dat de ogen lange tijd in dezelfde positie waren, is het tijd om deze oefening te doen. Als u naast een raam zit, is het erg handig om uw ogen van het scherm te nemen en naar buiten te kijken, waardoor de oogspieren worden getraind.
Als er geen raam in de buurt is, is het raadzaam om specifiek het gezichtsveld te schakelen, dat wil zeggen om doelbewust het raam te naderen of naar de verre punten van de kamer te kijken, het belangrijkste is om de afstand tussen de ogen en het object waar we naar kijken te veranderen. Zoals altijd moet de oefening worden uitgevoerd zonder bril en lenzen.
7) CENTRALE FIXATIE - dit is een andere oefening om het gezichtsvermogen te herstellen. We doen zonder bril en lenzen. De oefening is eenvoudig: we knipperen en proberen de focus te vangen, kijkend naar bijvoorbeeld het huis voor ons. Wanneer de focus wordt gepakt en we het huis duidelijk zien, beginnen we te knipperen en ons op het venster te concentreren.
Wanneer we het venster duidelijk beginnen te zien, richten we ons op dezelfde manier op het venster. Dat wil zeggen, eerst richten we ons op iets groots, dan beginnen we geleidelijk aan naar alle kleinere details te kijken en niet te vergeten om hard te knipperen. In dit geval moet de centrale fixatie plaatsvinden in het midden van de ogen, wat duidelijk is uit de naam.
Trouwens, de oefening is handig om uit te voeren in elk dagelijks bedrijf. Meestal is er geen tijdtoewijzing nodig: bijvoorbeeld, wanneer we ergens heen gaan of staan bij een bushalte of in een wachtrij, waarom tijd verspillen? Je kunt onze ogen tenslotte trainen met behulp van een centrale fixatie, de wereld om ons heen interesseren en ons gezichtsvermogen verbeteren, vreugde omdat een helder beeld vanaf de wazige plek begint te verschijnen.
Inderdaad, mijn vrienden, het is zo'n onbeschrijflijk plezier als je ziet dat je klassen een resultaat produceren wanneer het duidelijk wordt dat het visioen gedood door de verkeerde manier van leven geleidelijk terugkeert! U zult zelf alles begrijpen wanneer u de eerste resultaten krijgt.
De arbeidsomstandigheden voor het voorkomen van beschadiging / herstel van een verminderd gezichtsvermogen zijn niet minder belangrijk dan de oogoefeningen die hierboven zijn beschreven. Laten we eens kijken naar 5 bruikbare aanbevelingen die zullen helpen om een duidelijke en duidelijke visie te krijgen.
Het is noodzakelijk om voor de monitor te zitten. De afstand tot het scherm moet minimaal 50 centimeter zijn; hoe groter de monitor, hoe groter de afstand. Gewoonlijk wordt de vereiste afstand berekend als een en een halve tot twee diagonale monitor. U kunt de formule D * 2.54 * 1.75 gebruiken, waarbij D de diagonaal van de monitor in inches is, 2.54 is het aantal centimeters in inches, 1.75 is het gemiddelde tussen 1.5 en 2. Vervanging van de diagonaal van uw monitor in deze formule, we krijgen de aanbevolen afstand tot het scherm in centimeters.
- De monitor moet de juiste helderheid en het juiste contrast hebben, deze parameters moeten overeenkomen met de algehele verlichting van de kamer. Vergeet niet dat het niet wordt aanbevolen om in het donker te werken op een computer of tv te kijken, omdat er een sterk contrast is tussen een heldere monitor en al het andere, wat zorgt voor meer vermoeidheid van de ogen. Daarom is kunstlicht noodzakelijk als het al donker is en er geen mogelijkheid is om te stoppen met werken.
- Het is zeer nuttig om minstens elk uur van het werk regelmatig te pauzeren. Tijdens de pauze is het het beste om oogoefeningen te doen, zoals hierboven beschreven. Palmen, gymnastiek, massage, solarisatie, scherpstellen op nabije en verre objecten, evenals een oefening voor centrale fixatie.
Een breuk moet niet alleen in de tijd worden gemaakt, maar ook wanneer de vermoeidheid van onze ogen wordt gevoeld. In dit geval is het het beste om het werk lange tijd te onderbreken. Je moet tenslotte van je lichaam houden en ernaar luisteren, en hij zal ons terugbetalen met een uitstekende visie. Vergeet trouwens niet zo vaak te knipperen: het laat de ogen niet opdrogen (wat leidt tot het "zand" in de ogen, het zogenaamde "droge ogen" -syndroom).
Helaas houden we ons vaak aan de monitor en vergeten we te knipperen, of liever, we knipperen heel zelden, wat de reden is voor het verschijnen van ongemakkelijke sensaties in de ogen. Blijf alert, knipper vaker en neem pauzes!
- En er zijn speciale nuttige computerprogramma's voor het behoud van het gezichtsvermogen die u helpen de tijd doorgebracht op de computer te regelen. Als u voortdurend onderbrekingen vergeet, zijn er programma's die bijvoorbeeld elk uur het scherm blokkeren, of u nu wilt of niet, maar u zult een pauze moeten nemen. Er is bijvoorbeeld een gratis programma in het Russisch - ChronoControl. De pauzetijd en werktijd is instelbaar.
- Eet wortels en gekiemde tarwekorrels. Elk product uit deze lijst heeft een krachtig positief effect op onze visie. Met het regelmatig voeden van deze geschenken van de natuur, zul je grote steun aan je ogen geven.
- Gebruik propolis en eet bosbessen. Professor Vladimir Georgievich Zhdanov beveelt het gebruik van Tentorium-producten aan. Dit versnelt het proces van het herstellen van de waakzaamheid van onze kijkgaten en helpt ze om hoge visuele belasting te weerstaan bij het werken op een computer. Details die u uit deze video zult leren:
http://sizozh.ru/vosstanovlenie-zreniya-7-uprazhneniy-5-sovetov-i-6-video-lekciy