Zhdanov's unieke oefeningen helpen bij bijziendheid, verziendheid, scheelzien en vele andere ziekten. Zijn gymnastiek omvat Bates 'beroemde principes voor visieverbetering. Deze Amerikaanse oogarts schiep de theorie dat veel ziekten van de gezichtsorganen gepaard gaan met overstrekking van de oogspieren. Moderne wetenschappers hebben deze theorie echter weerlegd, omdat het zicht verslechtert door organische veranderingen in de weefsels van het oog. Maar ondanks dit bewonderden veel mensen de ontwikkeling van Bates en namen ze het zelfs als basis voor hun rapporten. Zo werd een eeuw later de beste methodologie van professor Zhdanov gepubliceerd.
Kandidaat van de fysische en mathematische wetenschappen V. G. Zhdanov slaagde erin verschillende methoden te combineren (W.G. Bates en G. A. Shichko). Op basis hiervan werd een unieke reeks oefeningen voor de ogen geboren, die niet alleen helpt om de gezichtsscherpte te behouden, maar ook om deze te verbeteren.
Omdat we begraven liggen in de dagelijkse gang van zaken, geven we weinig om onze gezondheid. We besteden genadeloos al onze middelen, we stoppen alleen wanneer een ziekte optreedt die de dagelijkse routine van het leven verstoort.
Zhdanov herinnert ons eraan dat een persoon van nature regelmatig naar lange en nabije afstanden moet kijken.
We zien vaak alleen wat voor ons ligt: tablets, televisies, smartphones, etc. Deze items verliezen we ook tijdens het werk of tijdens de rust niet uit het oog. De focus verandert niet, hierdoor staan onze ogen onder enorme druk. De tijd verstrijkt en we begrijpen dat visie verwend is.
U kunt ernstige ziekten vermijden en de gezichtsscherpte behouden met behulp van gymnastiek Zhdanov. Zelfstandig herstel van gezichtsscherpte is mogelijk dankzij deze techniek. Natuurlijk zullen doktoren het hier nooit mee eens zijn, maar je probeert het wel. Immers, oogartsen, net als andere specialisten, werken in een ingewikkeld doolhof van zaken. Het resultaat van elke inspectie is een selectie van lenzen of een bril, of de benoeming van een geplande operatie.
Als u geen voorstander bent van dergelijke kardinale methoden, dan zal deze gymnastiek bij u passen.
Met bijziendheid moet u twee tabellen afdrukken die Zhdanov speciaal heeft ontwikkeld om deze kwaal te bestrijden. Het volgende zou op hen moeten worden afgedrukt: "Mensen zicht en de mogelijkheid geven om vele afwijkingen van breking te corrigeren...".
Tabel nummer één moet een poster zijn. Hang het op een korte afstand. De tweede tabel met dezelfde tekst moet in een klein lettertype worden afgedrukt. De grootte zou 1/3 van een pagina moeten zijn. Dan doe je alleen de rand aan, de rechterkant is bedekt met een donkere doek. Ga dan weg van de eerste tafel naar een zodanige afstand dat u alleen het eerste woord kunt lezen. Lees dan de tweede tabel. Daardoor zal de focus van het oog voortdurend veranderen en is het bij veelvuldige herhaling van de geschreven woorden veel gemakkelijker om te lezen, zelfs op grote afstand.
In zijn studies schrijft professor Zhdanov dat zijn gymnastiek ook helpt bij verziendheid.
Met deze ziekte helpen de volgende oefeningen je. Om de eerste oefening uit te voeren, is het nodig om alle vingers, behalve de wijsvinger, in een vuist te verzamelen. Houd het dan tegen de neus en schud het langzaam met uw wijsvinger heen en weer.
Het is belangrijk om tijdens het schommelen alleen in de verte te kijken. Je kunt ook de tweede oefening uitvoeren: strek beide handen voor je uit, knijp de handpalmen in een vuist en laat alleen je duim achter. Hierna een paar keer knipperen en naar je vinger kijken. Geleidelijk moeten de wijzers dichter bij het gezicht worden gebracht, maar niet dichter dan 15 cm. Haal het dan weer weg. Dankzij deze acties versterken we de schuine spieren van de ogen.
Om het zicht te verbeteren, moet je bovendien afstand doen van brillen en lenzen. Zhdanov dringt erop aan. Omdat met het constante dragen van deze spieren de ogen sneller atrofiëren, is er een glasverslaving die we niet nodig hebben. Om de ogen te herstellen, moet u de spieren belasten, maar overdrijf niet: de belasting moet geleidelijk toenemen.
Gymnastiek is ook geschikt voor zware inspanning van de ogen. Als u bijvoorbeeld een dissertatie, een rapport, enz. Moet afdrukken en alles vaag wordt voor uw ogen, moet u afdwalen en het volgende doen: sluit uw ogen vijf minuten met uw handpalmen.
Als deze tijd niet genoeg is om uw visie te herstellen, moet u de oefening herhalen.
Zhdanov-gymnastiek is ook geschikt om de oogfunctie te behouden en te herstellen. Als je 's ochtends oefeningen doet, zal het je geen pijn doen om er gymnastiek in te betrekken. Elke oefening moet drie keer worden uitgevoerd. Probeer om te beginnen de spieren van de ogen te ontspannen (knipper), strek vervolgens uit en kijk omhoog en kijk dan naar beneden. Kijk gewoon naar de rechter- en linkerkant. We voltooien het complex door deze oefeningen te combineren. U kunt ook een onzichtbare rechthoek toevoegen (d.w.z. met uw ogen tekenen). Rechthoek moet eerst in een en vervolgens in de tegenovergestelde richting worden getekend. Volgens hetzelfde principe kan een cirkel en een slang worden afgebeeld. De enige voorwaarde: deze gymnastiek is niet geschikt voor mensen die onlangs een oogoperatie hebben ondergaan of waarbij de diagnose van netvliesloslating is gesteld. Het is belangrijk om de oefeningen regelmatig te doen, alleen dan bereik je het gewenste resultaat.
De gymnastiek van professor Zhdanov bewaart niet alleen onze visie, maar geneest ook.
Ik wil je graag meer vertellen over welke oefeningen je moet uitvoeren in astigmatisme. In deze ziekte is meer kans om te lezen. Het is belangrijk om dit in een goed verlichte ruimte te doen. Als tijdens het lezen letters beginnen te vervagen, is het noodzakelijk hoeveel minuten de ogen met uw handen gesloten moeten worden en kunt u vervolgens verder lezen. Zo train je de spieren van de ogen. In de loop van de tijd zult u merken dat uw ogen tijdens het werk minder vaak moe worden.
Wanneer scheelzien oefeningen worden uitgevoerd met een lichtbron (lamp of kaars). Het is belangrijk dat de lichten in de kamer worden uitgeschakeld. Dus kijk je recht en draai je langzaam naar rechts en links. Sta in geen geval voor de lichtbron, het is alleen belangrijk om de reflectie te zien tijdens het draaien.
Gymnastiek Vladimir Georgievich werkt echt. Als je gezichtsvermogen verslechtert, heb je vaak hoofdpijn, probeer de Zhdanov-techniek te gebruiken. Natuurlijk, met meer ernstige ziekten, zullen oefeningen niet het gewenste resultaat geven. Maar om de gezichtsorganen te behouden en te verbeteren, is het nog steeds de moeite waard om de kracht te vinden om dagelijkse gymnastiek uit te voeren. Denk maar aan: u hoeft geen geld uit te geven om medicijnen en glazen te kopen, u kunt de ziekte zelf uitschakelen en voorkomen. Turnen zullen je hiermee helpen.
Tot slot wil ik het hebben over oogmassage en piratenbrillen, die worden aanbevolen door professor Zhdanov. Massage moet worden uitgevoerd met bijziendheid en astigmatisme. Om de massage uit te voeren, moet u: comfortabel zitten, uw ogen sluiten en uw vingers zachtjes op het bovendeel en vervolgens op het onderste ooglid drukken. Het lezen van de werken van Zhdanov zal je helpen om meer in detail kennis te maken met de massage. Het is vermeldenswaard dat de massage wordt uitgevoerd om ziekten zoals cataract en glaucoom te voorkomen.
Wat betreft piratenbrillen, dit is een van Bates 'favoriete methoden. Het gaat erom dat je de rand neemt, een kant lijmt, het op jezelf legt en routinetaken uitvoert. Vergeet niet dat het niet nodig is om het oog onder het verband te sluiten. Dankzij deze methode worden uw oogspieren getraind. En als u het verband verwijdert, zal het resultaat duidelijk zijn. Probeer het! Het is belangrijk niet te vergeten om de pleister elke dertig minuten van het ene oog naar het andere te verplaatsen.
Dus, als je jezelf aankunt, en de wens om een uitstekende visie te hebben je luiheid zal overmeesteren, dan zijn de oefeningen volgens de Zhdanov-methode iets voor jou. Soms is zelfbehandeling veel nuttiger dan medische interventie. Het belangrijkste bij het uitvoeren van oefeningen is om de aanbevelingen strikt te volgen, vertrouwd te raken met eventuele contra-indicaties. Vergeet niet dat een zorgvuldige en zorgvuldige houding ten opzichte van uzelf de sleutel is tot uw gezondheid.
http://zzrenie.ru/polezno-znat/uprazhneniya-i-gimnastika-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya-zhdanova.htmlUitstekend zicht, zelden kan iemand opscheppen. Als je niet onverschillig bent voor je gezondheid, zal gymnastiek voor de ogen van Zhdanov je te hulp schieten. Verschillende sets van unieke oftalmologische oefeningen van de eminente professor zullen het mogelijk maken om van veel oogproblemen af te komen: scheelzien, verziendheid, bijziendheid, astigmatisme.
Gymnastiek voor de ogen van Zhdanov is een moderne filosofie van een gezonde levensstijl
De essentie van de methode van de professor ligt in de mogelijkheid om visie te herstellen met de krachten en inspanningen van de persoon zelf, zonder toevlucht te nemen tot de hulp van artsen.
Het bereiken van de gewenste resultaten vereist geduld, tijd en strikte naleving van alle regels. Alleen reguliere en correcte taken zullen een tastbaar effect hebben.
Belangrijke regels voor het uitvoeren van een visie verbetering oefening:
Oefening "Thumb":
Oefening "schommelen met de vinger":
Om oefeningen met bijziendheid volgens Zhdanov uit te voeren, moet je 2 vellen van verschillende formaten voorbereiden, maar met dezelfde inscriptie "mensen zicht geven, sneller refractieafwijkingen verslaan".
De essentie van het gebruik van vellen is enigszins vergelijkbaar met het controleren van de gezichtsscherpte in het kantoor van een oogarts met behulp van een speciale grote tafel met letters en symbolen van verschillende grootten.
Als de eerste grootste letters aan de bovenkant van de tafel in het kantoor van het oog Sh en B zijn, worden ze in de Zhdanov-tafel vervangen door het woord 'geven'. In de tweede regel wordt het woord "mensen" in een kleiner lettertype geschreven, enzovoort.
Tafel Zhdanov №1 maat 60h42 cm
Een kleine tafel is vergelijkbaar met tabel nr. 1, maar op een veel kleinere schaal.
Tafel Zhdanov №2 maat 7.5x5 cm
Zhdanov's oefeningen met bijziendheid worden uitgevoerd in de volgende volgorde:
Gunstige resultaten bij astigmatisme kunnen worden bereikt door speciale oefeningen Zhdanov toe te passen om de spanning van de oogspieren te verlichten. We mogen niet vergeten dat vermoeidheid ook de huid aantast en rimpels rond de ogen veroorzaakt.
Om de oogspieren te ontdoen van normale spanning moet je veel lezen in fel licht. In het geval dat de letters beginnen te vervagen en vermoeidheid optreedt, wordt het aanbevolen om te palmen. Palming is een speciale oefening om de oogspieren te ontspannen.
Palming is ontworpen om de ogen te verwarmen met warme handpalmen. Oefening verlicht stress, verbetert de visuele functie en de bloedsomloop.
De moderne geneeskunde biedt verschillende effectieve methoden voor zichtcorrectie: laser, medicijn en chirurgie. Op hun beurt vormen gymnastiek en oefeningen voor de ogen van Zhdanov een alternatieve en vooral onschadelijke manier van correctie.
http://proglazki.com/gimnastika-dlya-glaz/gimnastika-dlya-glaz-zhdanova.htmlVladimir Zhdanov, de auteur van de methode van "natuurlijk" herstel van het gezichtsvermogen, creëerde verschillende sets oefeningen waarmee je veel van de problemen in verband met visie kunt oplossen. Hun lijst is ongelooflijk lang: van banale vermoeidheid, evenals preventie van oogpathologieën tot ernstige ziekten zoals bijziendheid, verziendheid, scheelzien enzovoort. Elke oefening is bijna uniek en richt zich direct op het oplossen van een specifieke taak.
Om significante positieve resultaten te bereiken, moet je geduldig zijn en de trainingsregels zorgvuldig volgen. Alleen met de juiste en consistente regelmatigheid van klassen kunnen we hopen op een tastbaar effect.
Oefening voor bijziendheid
Het uitvoeren van deze training vereist de productie van 2 tabellen met een specifieke zin: "Geef een persoon zicht en de mogelijkheid om veel anomalieën te corrigeren", die anders in grootte zouden moeten worden gemaakt.
Tabel 1 moet dimensioneel overeenkomen met de tabel van Sivtsov, die wordt gebruikt voor oogonderzoek in het kantoor van een oogarts. Om dit te doen, is het noodzakelijk om te lijmen met een brede zijde, 3 vellen A4-papier. De lettergrootte in de tekst, evenals de locatie, moet ook overeenkomen met de Sivtsov-tabel. Van het meest zichtbare grote lettertype in de eerste regel tot het kleinst in het laatste. De hele zin moet worden uitgesplitst door lijnen - het woord 'geven' in de eerste en elk volgend woord in de regel hieronder, waarbij het lettertype kleiner wordt. Om de gemaakte tafel op te hangen, is het noodzakelijk dat er een mogelijkheid is om van de tafel weg te gaan naar de afstand die nodig is voor de oefening.
Tabel Nr. 2 is op dezelfde manier gemaakt als tabel nr. 1, maar op een kleinere schaal, namelijk als een notitieblok van gemiddelde grootte.
Om de oefening uit te voeren, is het noodzakelijk om een brilmontuur zonder bril te dragen, waarvan de ene is bedekt met zwart materiaal om de tafel met slechts één oog te kunnen zien. De oefening wordt uitgevoerd vanaf een afstand waarbij alleen de bovenste regel wordt gelezen, met het grootste lettertype en de tweede regel duidelijk genoeg te onderscheiden is.
Neem tabel 2 in de hand en begin met de oefening: lees de eerste regel van tabel nummer 1, kijk dan naar de eerste regel van tabel 2, herhaal meerdere keren. Lees vervolgens de tweede regel in tabel 2, kijk naar tabel 1 en probeer duidelijk het geschreven woord 'mensen' te zien. Op dezelfde manier oefenen we met alle volgende regels.
Dezelfde oefening moet met het andere oog worden herhaald, waarbij zwart materiaal naar de andere helft van het brilmontuur wordt overgebracht.
"Door regelmatig deze oefening uit te voeren, kunnen de ogen niet worden belast tijdens het scherpstellen, omdat de woorden in de tabel al bekend zijn en het bereik van de gezichtsscherpte toeneemt," stelt de auteur.
Oefeningen voor verziendheid
Training "een vinger uitzwaaien". Deze oefening wordt als volgt uitgevoerd: je moet in de verte kijken, de vuist van de rechterhand plaatsen, die de wijsvinger naar het puntje van de neus heeft uitgestrekt, zodat de uitgerekte vinger zich op ooghoogte bevindt. Beweeg je wijsvinger in een vrij snel tempo in verschillende richtingen, haal dan je hand van de punt van de neus (20 cm) in één richting, keer terug en leid je hand in de tegenovergestelde richting.
Training "Duim". Knijp je hand in een gebaar van goedkeuring (vuist met een opgeheven duim), strek je hand, knipper, kijk naar je duim. Breng daarna voorzichtig je hand dicht bij je ogen, op een afstand van 15 cm en trek je weer terug, knipper en focus je op de verre vinger.
De essentie van gymnastiek is de alternatieve spanning van het zicht bij het naderen en ontspannen tijdens het verwijderen van een voorwerp, wat leidt tot activering van schuine spieren van het orgel van het gezichtsvermogen.
Strabismus oefening
Pathologie zoals strabismus, vereist de implementatie van gymnastiek, gericht op het verlichten van spanning van de spieren van de ogen: palmen, solarisatie op de kaars, "aangename herinneringen."
Palming - gymnastiek, met als doel de ogen te verwarmen met de warmte van hun handpalmen. Om dit te doen kruist u uw handpalm stevig en plaatst u de vingers van een van de vingers op de andere. Centreer de palmen heel strak, sluit je ogen, zodat de neus tussen hen in blijft liggen. Probeer het licht uit je handpalmen te houden.
"Een aangename herinnering." Deze oefening is hetzelfde palmen, maar wanneer je dit doet, moet je iets goeds presenteren of genieten van aangename herinneringen. Tegelijkertijd is de spanning van de spieren van de ogen en van het hele gezicht in het algemeen verlicht.
Solarisatie van de ogen op de kaars. De oefening wordt als volgt uitgevoerd: in het midden van een donkere kamer wordt een lichtbron geplaatst, bijvoorbeeld een kaars of een lichtbron met dezelfde intensiteit. Richt je blik niet op de lichtbron, kijk recht vooruit en begin dan snel je hoofd horizontaal in verschillende richtingen te draaien. Kaars, terwijl moet blijven op het gebied van perifere visie.
Om strabismus te elimineren, zijn ontspannende oogspieren en oefeningen die de verzwakte spieren van het loensende oog versterken, noodzakelijk. Heel goed, de volgende oefening helpt in deze zin: sluit het gezonde oog met donker materiaal en kijk naar de reflectie in de spiegel. Tegelijkertijd moet het hoofd in verschillende richtingen worden gedraaid, waardoor de spieren die hun toon hebben verloren, worden belast, de ogen die moeten worden getraind.
Oefening voor astigmatisme
Een positief effect met astigmatisme, zoals met scheelzien, wordt bereikt door gymnastiek te gebruiken, wat spierontspanning biedt.
Om de constante spanning van de oogspieren te elimineren, moet je veel lezen in goed licht. Als tegelijkertijd de ogen moe worden en het beeld wazig wordt, is het de moeite waard om pal te houden. Wanneer het lezen constant wordt afgewisseld met palmen, onthouden de oogspieren zich meestal de staat van ontspanning van het palmen en stoppen geleidelijk met uitpersen.
Zeer goede resultaten bij de behandeling van pathologieën van het gezichtsvermogen kunnen worden bereikt met behulp van speciale apparaten. Een van dergelijke apparaten is een draagbaar apparaat "Vizulon", speciaal ontworpen voor thuisgebruik.
De basis van het apparaat is een wetenschappelijk onderbouwde methode voor visuele kleurentherapie. Het bestaat uit het beïnvloeden van het orgel van het zicht met lichtpulsen van verschillende intensiteit en kleur.
Met de hulp van "Vizulon" kunt u gemakkelijk volledige ontspanning van de oogspieren bereiken, of andersom, om uw ogen een bepaalde belasting te geven. Het hangt allemaal af van het gekozen programma en de pathologie van de visie die moet worden genezen.
Door sessies van kleurentherapie letterlijk 15-30 minuten per dag te geven, kunt u een significante verbetering van uw gezichtsvermogen bereiken, met afwijkingen zoals bijziendheid, verziendheid, amblyopie en astigmatisme.
Het apparaat is absoluut veilig en heeft een minimum aan contra-indicaties. Het kan worden gebruikt door alle gezinsleden, inclusief kinderen vanaf vier jaar. Het is echter de moeite waard om te onthouden dat Visulon slechts één van de middelen is voor de complexe behandeling van oogziekten en op geen enkele manier de door de oogarts aanbevolen medicamenteuze behandeling kan vervangen.
http://wizulon.ru/stati/277-gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu.html
Bijna iedereen heeft vroeg of laat last van zichtproblemen. De moderne levensstijl heeft een nadelige invloed op de gezondheid van het lichaam, inclusief het oog. Steeds vaker verwijzen oogartsen patiënten door met klachten over gezichtsscherpte. Gymnastiek, gecreëerd door een Russische wetenschapper, bestrijdt effectief met veel oogheelkundige aandoeningen. Restauratie van het gezichtsvermogen volgens de Zhdanov-methode is een geweldige manier om oogaandoeningen kwijt te raken zonder chirurgie en gebruik van verschillende medicijnen.
De Russische publieke figuur is populair geworden door niet-medische methoden om alcohol- en tabaksverslaving te elimineren. Vladimir Georgievich is de voorzitter van de Council for Popular Soberheid.
De professor creëerde ook een volledige reeks oefeningen voor het herstellen van het gezichtsvermogen, gebaseerd op de ontwikkeling van Bates en Shichko.
Gymnastiek voor Zhdanov's ogen is gebaseerd op de uitspraak van de Amerikaanse oogarts William Bates dat de reden voor de achteruitgang van de scherpte niet ligt in de pathologie van de lens, maar in de disfunctie van de spiergroep van de oogbol.
De Russische professor is categorisch tegen het dragen van corrigerende optica, hij is ervan overtuigd dat de producten nog meer schade toebrengen aan de menselijke gezondheid en stelt voor om pathologieën die geen medische methoden gebruiken, aan te pakken.
Zhdanov gelooft dat het onmogelijk is om zich te ontdoen van oogheelkundige aandoeningen zonder de ladder gemaakt door psychoanalyticus Gennady Shichko. Het bestaat uit zes stappen, die elk een verslaving zijn:
De essentie van de techniek Zhdanov is om een speciaal dagboek bij te houden, waar je regelmatig notities over de oefeningen moet maken. Volgens Vladimir Georgievich zal er na zeven dagen verbetering komen. Schrijven in een notitieblok is een goede manier om suggesties te doen, dus een persoon programmeert zichzelf voor succes op een onbewust niveau.
De effectiviteit van de techniek hangt van verschillende factoren af:
Gymnastiek wordt aanbevolen in de volgende gevallen:
Zhdanov's oefeningen zijn niet alleen geschikt voor hen die afwijkingen hebben in het werk van het visuele apparaat, maar ook voor mensen van wie de activiteit verband houdt met regelmatige spanning van de ogen. Dagelijkse lichaamsbewegingstechnieken helpen om de spieren te ontspannen en de bloedcirculatie te normaliseren.
Gymnastiekprofessoren - een ideale optie voor diegenen die bang zijn voor een operatie. Volgens beoordelingen van patiënten geeft de techniek echt het resultaat. Veel mensen die problemen hebben met refractie, kunnen brillen en lenzen weigeren.
De belangrijkste voorwaarde voor het bereiken van maximale resultaten is de dagelijkse en accurate uitvoering van gymnastiek.
Vergeet niet om ogen rust te geven tussen werk in. Om dit te doen, volstaat het om een paar minuten lang verschillende figuren met een blik in de lucht te schilderen.
Oefeningen voor het herstel van het gezichtsvermogen van Zhdanov worden niet aanbevolen voor gebruik in geval van losraken van het netvlies (of risico) en in de postoperatieve periode (gedurende zes maanden).
Het is niet nodig om het hele complex meteen uit te voeren, in de eerste fase zijn drie of vier oefeningen voldoende. Geleidelijk aan kan de lijst met technieken worden uitgebreid.
Vladimir Georgievich is ervan overtuigd dat de effectiviteit van zijn methodologie grotendeels afhankelijk is van preventieve maatregelen. De volgende richtlijnen helpen u bij het behalen van succes:
Succes hangt grotendeels af van de zorgvuldigheid en nauwkeurigheid van de patiënt. Als hij regelmatig gymnastiek uitvoert en het correct doet, zal het effect zich zeker manifesteren.
Om te beginnen met turnen, bereidt u twee platen met inscripties voor, bijvoorbeeld: "Het is heel gemakkelijk om uw ogen te genezen." De hoofdtoestand van elke regel moet kleiner zijn dan de vorige. Maak een poster in A2-formaat, de tweede op een gewoon vel papier (A4).
Houd u bij het uitvoeren van de oefening aan het volgende algoritme:
Het helpt om de schuine spieren te versterken, vanwege de afwisseling van spanning en ontspanning van spieren.
Oefening nummer 1. Om dit te doen, hebt u een potlood of pen nodig, of gebruikt u uw wijsvinger:
Herhaal de ontvangst vijf tot tien keer, vergeet niet te knipperen.
Trainingsduur drie minuten.
Een complex van technieken helpt de oogspieren te ontspannen en helpt het gezichtsvermogen te normaliseren. Ook voorkomt de techniek het verschijnen van mimische rimpels, die vaak verschijnen met oogvermoeidheid.
Zorg dat er voldoende licht is om te voorkomen dat het visuele apparaat tijdens het lezen overbelast raakt. Als de letters beginnen weg te lopen en je voelt dat je ogen moe zijn, moet je de lopende zaken afleggen en therapeutische oefeningen doen.
Voor astigmatisme wordt palmen aanbevolen. Deze eenvoudige oefening helpt om de ogen te verwarmen, oogvermoeidheid te verminderen en de bloedcirculatie te verhogen.
Uit de video leer je hoe je oefeningen in astigmatisme op de juiste manier kunt uitvoeren.
De receptie helpt de vermoeidheid van het orgel van het zicht te verminderen:
De oefening wordt aanbevolen om elk uur door te brengen als u op een computer werkt of een boek leest. Het kost niet veel tijd, maar het zal tastbare voordelen opleveren.
Terug naar de inhoudsopgave
De receptie herstelt goed de scherpte van de ogen en ontspant de musculatuur van het orgel van het gezichtsvermogen.
Bij een vergelijkbare aandoening van het visuele apparaat is het noodzakelijk om gymnastiek uit te voeren. Omdat het onderdeel is van de complexe behandeling van een afwijking die niet alleen het gezichtsvermogen kan bederven, is het ook een cosmetisch defect.
Palming en solarisatie worden aanbevolen wanneer Zhdanov zelf strabismus gebruikt. De belangrijkste voorwaarde bij het uitvoeren van technieken om na te denken over iets aangenaams. Omdat de juiste houding en positieve stemming een grote rol spelen bij het behalen van hoge resultaten.
De essentie van de receptie is om de blik van het nabije object naar het verre te verplaatsen. Hij verlicht perfect de stress van het orgel van het gezichtsvermogen na een vermoeiende werkdag.
Vergeet niet aan het einde van elke oefening te knipperen. Van de ongebruikelijke belasting kan pijn veroorzaken, in dit geval, voor een paar dagen, stop met het doen van de oefeningen.
Terug naar de inhoudsopgave
Effectief met bijziendheid en astigmatisme, gebruikt om de ontwikkeling van cataracten en glaucoom te voorkomen. Sluit je ogen en druk voorzichtig op bepaalde punten. Doe elke beweging drie keer. Druk op een bepaald moment, knipper met knipperen voordat u met een ander werkt.
Masseer de volgende plaatsen:
Zo'n apparaat is ideaal voor dagelijks werk, zoals het lezen van boeken. Wanneer u ze gebruikt, verbetert de gezichtsscherpte en vindt oogtraining plaats.
Als een oog is bedekt en de ogen knipperen, passen de hersenen de scherpte opnieuw aan, terwijl de oogspieren constant werken. Je kunt gepirateerde glazen thuis maken. Ontvang een kader zonder oculairs, bedek één gat met een dichte zwarte doek of papier.
Wanneer u het product draagt, hoeft u uw ogen niet te sluiten, maar vervangt elk half uur het verband van het ene oog naar het andere.
De ontvangst wordt uitgevoerd zonder corrigerende optische producten. Knipper en probeer uw blik te richten op een object dat zich buiten het venster bevindt. Wanneer je hierin slaagt en het object duidelijke contouren krijgt, knipper je en focus je je ogen op het raam. Kies geleidelijk kleinere in plaats van grote items.
Tijdens het doen van de oefeningen moet je je ontspannen, op de juiste manier ademen.
De Russische professor heeft niet alleen therapeutische oefeningen voor de ogen ontwikkeld. Hij compileerde en registreerde een videocursus voor de algemene gezondheid van het lichaam. Er zijn verschillende fundamentele stellingen in:
Simpele aanbevelingen zullen helpen om uw welzijn aanzienlijk te verbeteren, de gezondheid te herstellen en de vitaliteit te verhogen.
Terug naar de inhoudsopgave
Het is veilig om te zeggen dat de techniek werkt. Dit wordt bewezen door de talrijke beoordelingen van mensen die hun gezichtsscherpte hebben hersteld. Echter, zoals altijd heeft het complex niet alleen bewonderaars, maar ook tegenstanders.
Alle technieken zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en methoden van traditionele geneeskunde. Volgens oculisten is de actie van gymnastiek dubbelzinnig. Voordat je aan de oefeningen begint, moet je de regels voor de uitvoering zorgvuldig lezen (Zhdanov zelf heeft dit meer dan eens genoemd).
Alle patiënten die zelf turnen hebben geprobeerd, waren tevreden met het verkregen effect. Als u het complex regelmatig uitvoert, kunt u de gezichtsscherpte herstellen en afwijkingen in breking verwijderen.
Zhdanov garandeert geen 100% succes voor iedereen die besluit zijn techniek te proberen. Turnen is geen wondermiddel voor alle oogziekten. Bovendien kunnen behandelingen die niet gerelateerd zijn aan traditionele geneeskunde a priori geen positief resultaat garanderen. Maar als de oefeningen die door de professor zijn ontwikkeld dagelijks en correct worden uitgevoerd, is het mogelijk om de scherpte van de ogen te herstellen, zij het gedeeltelijk.
Video: Zhdanov - een volledige reeks oefeningen om het gezichtsvermogen te herstellen.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Voor de behandeling van gewrichten gebruiken onze lezers de Eye-Plus met succes. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
Lees hier meer...
Na controle van het gezichtsvermogen kan de patiënt op zijn kaart een oogarts "visie 0,5" zien. Wat betekent dit?
Zo beschrijft de arts de gezichtsscherpte na het te hebben gecontroleerd met een Sivtsev-tabel. Een waarde van minder dan 1 duidt op bijziendheid.
Dat wil zeggen, een persoon ziet goed in de buurt, maar wanneer objecten op een afstand worden bekeken, kunnen zich aanzienlijke problemen voordoen.
Afhankelijk van de resultaten van verder oogonderzoek, kan de oogarts een bril of lenzen aanbevelen die het gezichtsvermogen corrigeren.
In dit artikel zullen we proberen de belangrijkste oorzaken van het optreden van een dergelijk beeld te identificeren, we presenteren manieren om de gezondheid van de ogen te behandelen en te voorkomen.
Bij het diagnosticeren van het zicht met de Sivtsev-tafel, vraagt de oogarts om de derde regel vanaf de onderkant apart te lezen met het linker- en rechteroog op een afstand van 5 meter.
Aan de linkerkant van de tabel ziet u de waarden "D" en aan de rechterkant - "V", die variëren afhankelijk van de rij. Dus als een persoon gemakkelijk de letters van de derde regel van de opgegeven afstand oproept, zijn de waarden van D en V gelijk aan respectievelijk 5.0 en 1.
Zoals je zou kunnen raden, is D de afstand waarop een persoon met 100% zicht de opgegeven reeks kan lezen. Een figuur V toont de mate van gezichtsscherpte.
Dus als de patiënt de letters van de vijfde regel vanaf de bovenkant niet kan lezen vanaf 5 meter, betekent dit een niveau van gezichtsscherpte van 0,5. Een persoon zonder afwijkingen en zichtproblemen kan dit doen vanaf een afstand van 10 meter.
Dit betekent dat het waar is dat deze patiënt voorwerpen niet goed in de verte ziet, wat de aanwezigheid van bijziendheid aangeeft.
Is dit niveau van bijziendheid verschrikkelijk? Het antwoord op deze vraag hangt af van de resultaten van verdere procedures die de oogarts zal uitvoeren om de mate van ontwikkeling van bijziendheid te bepalen. Er zijn er 3:
Zoals u kunt zien, wordt deze indicator uitgedrukt in dioptrieën, die de arts kan bepalen door geschikte lenzen te selecteren.
Bijziendheid wordt gekenmerkt door veranderingen in het netvlies en in de fundus. Het choroidea wordt dunner, het netvlies wordt ook dunner en de sclera begint zichtbaar te worden.
Mensen met een hoge mate van bijziendheid zijn erg dik en verkleinen visueel de grootte van de ogen. Daarom dragen veel myopen contactlenzen.
De factoren die de ontwikkeling van bijziendheid kunnen beïnvloeden zijn talrijk. Russische oogartsen identificeren 4 soorten bijziendheid, afhankelijk van de oorzaak van de ziekte.
Het meest "gunstig" komt in meer dan 60% van de gevallen voor. Het zicht is verminderd door grote visuele belasting. Dit type bijziendheid vermindert de gezichtsscherpte tot 0,5. U kunt het gezichtsvermogen herstellen met behulp van speciale oefeningen.
Ook verslechtert het zicht als er veranderingen optreden in de sclera. Ze komen voor bij 8-10% van de myopes. Er zijn verschillende redenen voor de ontwikkeling van de ziekte: zwakte van bindweefsels, erfelijkheid. Komt vaak op jonge leeftijd (3-4 jaar) of vanaf de geboorte voor. Vooruitgang tot 30-35 jaar.
"Stimulus" voor de ontwikkeling van de ziekte kan zijn:
Dit type bijziendheid ontwikkelt zich in 20% van de gevallen en combineert de kenmerken van de twee hierboven genoemde typen. De graad bereikt min 7-8. De oorzaak voor het optreden van het probleem kan de overbelasting van de interne oogspieren zijn als gevolg van visuele belasting, zwakte van de sclera, erfelijkheid.
Het laatste type bijziendheid treedt op bij 1-2% van de myopes. De oorzaak van de ziekte is juveniel glaucoom, oftalmische hypertensie. De ziekte wordt geassocieerd met een verminderde vorming van de oogbol, zelfs tijdens de zwangerschap.
Om de behandeling te versnellen en in korte tijd maximale resultaten te bereiken, is het noodzakelijk om de aanwezigheid van de ziekte op tijd te bepalen. Hiervoor moet u de symptomen van bijziendheid kennen. Deze omvatten:
Vroegtijdige behandeling is de beste manier om verdere zichtproblemen te voorkomen. Voer dergelijke correctiemaatregelen uit:
En vergeet niet om naar de optometrist te gaan: laat hem je bril of lenzen kiezen die je zicht corrigeren. Het is niet nodig om degenen te nemen die 100% geven (beter als de ogen het potentieel hebben om te herstellen). Doe regelmatig oefeningen voor de ogen, eet volledig, rust. Visie zal worden hersteld als je handelt.
Als een kind een dergelijke visuele beperking heeft, is het noodzakelijk om een complex van methoden te gebruiken voor het herstellen van het gezichtsvermogen (oefeningen, het dragen van lenzen of een bril, regelmatig onderzoek door een oogarts). Het is aannemelijk dat bij leeftijd de bijziendheid zal overgaan of in een zwakkere mate zal gaan. Maar hiervoor is het noodzakelijk om de ogen te behandelen, de spieren te versterken, preventieve maatregelen uit de kindertijd toe te passen.
Voor de sclero-degeneratieve behandeling is een chirurgische behandeling voorgeschreven. Ten eerste wordt scleroplastie gedaan om de ooggroei te stoppen, vervolgens lasercorrectie of lensvervanging (met ernstige bijziendheid met een minus van meer dan 10).
Gemengd type kan worden behandeld met scleroplastie of zonder. Het hangt allemaal af van de mate van bijziendheid. Of draag lenzen of een bril.
Dysgenetische type bijziendheid kan worden behandeld. Om de gezichtsscherpte te behouden, is het noodzakelijk om de intraoculaire druk te controleren, om op jonge leeftijd glaucoom te diagnosticeren.
Het is gevaarlijk om lasercorrectie te doen, omdat mogelijke complicaties. Verhoogde oogdruk is de oorzaak van de ontwikkeling van een complex soort bijziendheid. Om de ontwikkeling van glaucoom te voorkomen, is het noodzakelijk om bijziendheid op tijd te diagnosticeren.
U kunt de gezichtsscherpte herstellen. Allereerst is het onmogelijk om gewichten te heffen, scherpe sprongen te maken, het lichaam te onderwerpen aan overmatige trillingen en schokken te voorkomen. Voor vrouwen met een hoge mate van bijziendheid, kan arbeid zeer stressvol zijn. Daarom is het belangrijk om een oogarts te raadplegen alvorens te kiezen tussen een keizersnede en een natuurlijke bevalling.
Genezen bijziendheid kunnen dergelijke methoden zijn:
Verbeter de gezichtsscherpte als volgt:
Preventieve maatregelen zijn nodig vanaf de geboorte. Je kunt de gezichtsorganen niet overbelasten (lees of bekijk het scherm van dichtbij,
Bij kinderen omvat preventie:
Voor preventie hebben volwassenen nodig:
Als u zich wilt ontdoen van bijziendheid en het gezichtsvermogen wilt behouden, is de volgende selectie artikelen nuttig:
Voor de behandeling van gewrichten gebruiken onze lezers de Eye-Plus met succes. Gezien de populariteit van deze tool, hebben we besloten om het onder uw aandacht te brengen.
Lees hier meer...
De oorzaak van bijziendheid kan niet altijd alleen psychologische factoren zijn. In de meeste gevallen ontwikkelt bijziendheid zich na stressvolle situaties en emotioneel trauma. Psychosomatiek beweert dat bijziendheid voorkomt bij mensen die te veel op zichzelf en hun directe omgeving zijn gericht.
Het is verschrikkelijk voor zulke mensen om naar de toekomst te kijken, ze maken geen plannen of zien de foto van hun leven niet in 5-10 jaar, het is moeilijk voor hen om de gevolgen van hun acties te voorspellen. Ze zijn op hun hoede voor mensen en gebeurtenissen. Zie geen vooruitzichten.
Bijziendheid kan zich ook voordoen bij mensen die de ideeën van andere mensen niet waarnemen. Ze hebben een beperkte visie, ze zijn gefixeerd op externe factoren, wat de perceptie van het echte beeld van de wereld belemmert.
Kortzichtige mensen veroordelen anderen, hoewel ze zelf niet verder kijken dan hun neus. Ze houden niet van wat ze zien, merken niet al dat moois op. Myopen zien meer negativiteit, hoewel dit alles slechts een weerspiegeling is van hun eigen gedrag.
Ook zijn de psychologische oorzaken van de ontwikkeling van bijziendheid geassocieerd met de periode van ontwikkeling van de ziekte en leeftijd. In de vroege kleuterschool en de schoolleeftijd blijkt bijziendheid uit het feit dat er thuis veel negativiteit is (ruzies van familieleden, geschreeuw of zelfs slaan). Het is pijnlijk voor een kind om schandalen te zien, maar hij kan niets repareren. Daarom wordt een psychologische afweer geactiveerd: het zicht verzwakt om de pijn te verzachten.
Er is een andere situatie. Home schat liefde, draag handen. Wanneer een kind in de samenleving komt, is hij geschokt: niemand is verplicht om hem te onderhouden en te ondersteunen. Hij moet aan bepaalde voorwaarden voldoen om vriendschap en goedkeuring van de mensen om hem heen te ontvangen.
Soms verslechtert het zicht tijdens de puberteit, wanneer iemand moeite heeft met zelfidentificatie en zijn geslacht niet kan accepteren, volwassenheid kan voorkomen en zijn toekomst niet wil zien. Als bijziendheid zich ontwikkelt na het verlaten van school, is de persoon bang om een volwassene te zijn en hij is bang voor het nieuwe.
Soms wordt bijziendheid niet geassocieerd met angsten. Het is gewoon dat een persoon een situatie heeft die een herziening van gebeurtenissen stimuleert. Maar ik wil niet vanuit een andere hoek naar alles kijken.
Er is een verbod op zicht. Als het probleem niet met de jaren verdwijnt, zijn de psychologische trauma's van de kindertijd en het verleden nog steeds relevant. Wanneer het zicht na de bevalling afneemt, moet er een oplossing worden gevonden om zichzelf als moeder te accepteren en een interne relatie met de moeder op te bouwen.
Om het zicht te verbeteren, moet je je kijk op de wereld heroverwegen, alleen het negatieve zien. En zoek naar, vind een positieve, respectvolle houding tegenover mensen, houd rekening met hun meningen en interesses.
Onderneem actie. De scherpte van je visie is aan jou!
Deze video presenteert gymnastiek voor de ogen, die hun gezondheid helpen behouden:
Heeft het artikel geholpen? Misschien zal zij ook je vrienden helpen! Klik op een van de knoppen:
http://ofto.lechenie-zreniya.ru/blizorukost/dat-lyudyam-zrenie-tablitsa-zhdanova/Veel mensen die hun visie willen verbeteren, hebben volgens Zhdanov gehoord van een methode als gymnastiek voor de ogen. Voor wie is deze methode en hoe werkt deze? Welke oefeningen zijn opgenomen in deze techniek?
Deze manier van opladen voor de ogen is uniek met zijn reeks oefeningen die mensen met verschillende beperkingen van de visuele functie helpt. Bovendien vereist de oefening geen speciale apparatuur.
Het complex van oefeningen door Professor Zhdanov zal geschikt zijn voor mensen met:
Voor elk van de ziekten hebben hun eigen oefeningen. Deze methode werd niet ontwikkeld door de professor zelf, hij combineerde alleen de ervaring van twee artsen - de oogarts Bates en de psychoanalyst Shichko. In dit geval werden de oefeningen zelf geleend van de Amerikaanse Bates en Shichko kreeg de theorie van slechte gewoonten (de ladder van Shichko), waaronder het dragen van een bril valt.
Volgens de psychoanalyticus Shichko verwerft een persoon nieuwe schadelijke verslavingen onder invloed van sociale factoren, dan ontkent hij het probleem van afhankelijkheid (bijvoorbeeld alcohol) en dan is het alleen maar handig voor hem om bij haar te wonen. Professor Zhdanov paste dit postulaat toe op het dragen van een bril, volgens hetwelk een persoon zijn zicht verliest, omdat het handig voor hem is om een bril te dragen.
Voor behandeling volgens de Zhdanov-methode moet men naast de oefeningen van Bates de medische zelfbevestigende veronderstellingen voor het slapengaan opschrijven. De inhoud van deze records zou ongeveer zo moeten zijn: "Ik zal geen alcohol drinken", "vanaf morgen zal ik minder glazen dragen" en dergelijke.
Het mechanisme van het therapeutische effect van de oefeningen van professor Zhdanov is gebaseerd op de alternatieve ontspanning en spanning van de spieren die verantwoordelijk zijn voor de beweging van de oogbal.
Deze oefenmethode vereist een bron van natuurlijke lichtstraling: de zon, een kaars.
Naast de zon is het heel geschikt om het licht van een kaars te solariseren. Om deze oefening met een kaars uit te voeren, moet je het licht in de kamer uitschakelen en op een meter afstand van de brandende kaars zitten. Eerst kijken we een tijdje naar de kaars en draaien dan afwisselend naar links en vervolgens naar rechts. Let op de kaars op dit moment niet de geringste blik.
Deze oefeningen worden uitgevoerd door verbinding te maken met het handpalmproces. Ze moeten onmiddellijk na de solarisatie worden uitgevoerd om het visuele apparaat te ontspannen.
Bij het palmen moet men vriendelijke woorden in de ogen spreken, bijvoorbeeld: "wat mijn mooie ogen zijn, ze zullen elke dag gezonder worden". Het is belangrijk op te merken dat bijziende mensen denken dat hun ogen uitgestrekt zijn, een normale vorm krijgen voor een goed zicht en bijziende mensen zich voorstellen dat hun ogen rond zijn.
Zoals duidelijk is uit de naam van de oefening, zal het nodig zijn om de blik van anderen naar verre objecten te vertalen. Er is een speciale methode om dit te doen.
Deze reeks oefeningen voor het concentreren van de blik op verre en nabije objecten moet samen worden uitgevoerd en niet afzonderlijk elke oefening, omdat alleen op deze manier een goed resultaat kan worden bereikt.
De methode van professor Zhdanov heeft oefeningen specifiek voor bijziende mensen. Maar om deze methode toe te passen, moet u twee tabellen maken. Ze herinneren iedereen de bekende tafel van Sivtsev in het oogheelkundige kantoor.
De eerste tafel kan worden gemaakt door 3 vellen A4-formaat aan een brede zijde aan elkaar te lijmen. Dan moet je op dit papier de inscriptie "geef een persoon een visie en de mogelijkheid om veel anomalieën te corrigeren" op dezelfde manier als op de Sivtsev tabel, alleen in plaats van de grote "BB" op de bovenste regel moet er een groot woord "GEVEN" zijn. Op de tweede regel moet je in kleinere letters en zo verder naar beneden schrijven. De afgewerkte tafel hangt aan de muur.
De tweede tablet is gemaakt volgens hetzelfde principe en met dezelfde inscriptie, maar kleiner van formaat (ongeveer A3-formaat).
Je moet een bril dragen die geen bril heeft, de andere helft bedekt met zwart materiaal. Dan moet u zich op zo'n grote afstand van een grote tafel bevinden dat alleen de letters van de eerste regel duidelijk te onderscheiden zijn. Tegelijkertijd moet in de hand de tweede tafel zijn. Nu zullen we de oefening zelf beginnen.
Voor mensen met een diagnose van verziendheid, de Zhdanov-methode is ook geschikt, het bevat verschillende oefeningen.
Voor scheelzien wordt het aangeraden om het pijnlijke oog te belasten. Om dit te doen, sluit u periodiek het gezonde oog met een donkere zakdoek, terwijl het pijnlijke oog naar zichzelf in de spiegel moet kijken en in verschillende richtingen moet draaien.
Oefeningen moeten worden uitgevoerd zoals bij scheelzien. En ook elke ontspannende spiergymnastiek.
Je moet weten dat na een operatie aan de ogen een aantal oefeningen niet kan worden uitgevoerd! We moeten zes maanden wachten.
http://vseolice.ru/glaza/uluchshaem-zrenie-s-pomoshhyu-gimnastiki-dlya-glaz-po-zhdanovu.html