Elke tweede persoon wordt geconfronteerd met een dergelijk probleem als de achteruitgang van de visuele functie. Bovendien, hoe de visie in het kantoor van de oogarts te controleren, zijn er veel andere manieren. Een van deze methoden is Norbekov.
In de oogheelkunde zijn er twee belangrijke methoden om de visie te controleren en te trainen: volgens Sivtsev en Norbekov. De eerste methode is bekend voor iedereen die minstens één keer in zijn leven een arts heeft bezocht. De techniek is ontwikkeld in de Sovjettijd, maar wordt vandaag de dag nog steeds gebruikt in elk kantoor van een oogarts. De methode wordt beschouwd als de eenvoudigste, meest betaalbare en effectieve methode voor het bepalen van de gezichtsscherpte.
De Sivtsev-tabel is een wit canvas waarop twaalf rijen met lettersymbolen van verschillende groottes staan, te beginnen met de grote en met de kleinste. Elk van de series komt overeen met een specifieke indicator. Aan de linkerkant van de tabel vóór het begin van elke regel is er een aanduiding in de vorm van de letter D, die de afstand in meters weergeeft.
De tafel voor ogen volgens Norbekov is niet zo populair en wordt beschouwd als een training van de visuele functie. Het lijkt op een tafel volgens Sivtsev, maar in plaats van letters te typen, wordt een normale tekst geschreven. Het bevindt zich ook eerst met een groot lettertype en neemt dan af.
Beide methoden zullen geschikt zijn voor training, maar deze oefening zal veel interessanter zijn met de Norbekov-tabel. Voor de ogen van kleine patiënten worden andere soorten tafels gecreëerd, waarop verschillende dieren worden getekend.
Gebaseerd op het boek dat Norbekov volgens dit schema moet trainen.
Tijdens de oefening zal de patiënt een zeer interessant beeld waarnemen. Verbeteringen zullen zichtbaar zijn vanuit de visuele functie, maar onregelmatig. Vaak treden fluctuaties op gedurende de eerste vijf tot zeven minuten. Het herstelproces heeft verschillende perioden.
De tabel voor ogen volgens Norbekov verwijst naar tamelijk eenvoudige methoden. Maar om een uitstekend resultaat te bereiken en een goed beeld te krijgen, moet u voortdurend bepaalde oefeningen uitvoeren.
Oefeningen voor de ogen, die Norbekov ontwikkelden, concentreerden zich op energiepunten. Ze bevinden zich op de kruin van het hoofd en de buitenste ooghoeken. Maar we moeten niet vergeten dat gymnastiek niet voorziet in motorische activiteit van het hoofd, alleen het visuele orgelwerk. Bij het uitvoeren van oefeningen op Norbekov moet je je ogen niet dichtknijpen en overbelasten. U moet het oog gemakkelijk en moeiteloos bedienen.
Hier zijn enkele oefeningen die kunnen helpen de visuele functie te herstellen.
De oefeningen, die zijn ontwikkeld door Norbnkov, omvatten de passage van drie hoofdfasen. De eerste betreft de uitvoering van gymnastiek met open ogen. De tweede fase bestaat uit het uitvoeren van de oefeningen met gesloten ogen. En de derde is erop gericht om het hele complex met behulp van gedachten te maken.
Om honderd procent resultaat te krijgen en tevreden te zijn, is het erg belangrijk om je op het positieve af te stemmen. De patiënt moet denken dat hij een absoluut gezond persoon is. Als je traint, moet je rug gelijk zijn en moet je humeur goed zijn. Norbekov betoogt dat bij de behandeling van andere ziekten de wervelkolom gezond moet zijn. Daarom moet je niet alleen de tafel doen of turnen, maar ook sporten en wandelen in de frisse lucht.
Tabellen voor ogen volgens Norbekov kunnen niet alleen worden gebruikt in medische organisaties, maar ook thuis onafhankelijk.
Er is nog een taoïstische praktijk van herstellen van dichtbij zien. We lezen de tekst afwisselend met één oog.
http://moeoko.ru/lechenie/tablica-po-norbekovu.htmlJij en ik hebben al verschillende methoden overwogen om het gezichtsvermogen te verbeteren, in het bijzonder, ochtend- en avondvisitietraining, evenals solarisatie en palming. Degenen die constant achter de computer zitten, moeten voor hun ogen zorgen, anders kan het zicht na verloop van tijd verslechteren.
Ooit deed ik ook snel lezen. En wat interessant is, is dat ik ontdekte dat veel methoden die gericht zijn op het ontwikkelen van snelheidsmetingen ook een gunstig effect hebben op het gezichtsvermogen.
Wat is de reden? Snelheidsmeting is gebaseerd op de ontwikkeling van lateraal of perifeer zicht, en door deze te verbeteren, verbeteren we ook de 'centrale' visie, dat wil zeggen dat we de objecten waar we naar kijken, beter kunnen zien.
Bovendien impliceren oefeningen om perifeer zicht te verbeteren concentratie en gerichte aandacht op één centraal punt. Bij het beoefenen van dergelijke oefeningen komt iemand in een trance-toestand die lijkt op een meditatieve staat. In deze staat worden de reserves van het lichaam gemobiliseerd, inclusief het vermogen om goed te zien. Het is alleen belangrijk om al deze oefeningen met plezier en enthousiasme te doen.
Zulke statische oefeningen, in tegenstelling tot dynamisch, dat wil zeggen, de beweging van de ogen naar rechts-links, rond de omtrek, of de focus veranderen van objecten in de verte naar verre, kunnen vergeleken worden met statische en dynamische oefeningen tijdens het pompen van spieren.
Ze vullen elkaar aan. Het resultaat - de visie verbetert.
Een van de meest effectieve oefeningen voor de ontwikkeling van perifeer zicht is het werken met Schulge-tabellen. Met behulp van deze tabellen zul je na een tijdje verrast zijn, beseffen hoeveel beter te zien. Bovendien is er nog een bijkomend effect van het werken met deze tabellen - het zicht wordt volumetrisch, je begint je de diepte en het volume van de omringende ruimte beter te voelen.
De geciviliseerde manier van leven leidt tot het feit dat de visie van mensen plat en tweedimensionaal wordt. We brengen veel tijd door op de tv, op het beeldscherm, voor boeken, studieboeken en handleidingen. Dus wat we voor het grootste deel zien is plat. Volumetrische visie degradeert. Oefeningen met Schulge-tafels laten ons toe om het grootste deel van onze visie terug te geven, en we kunnen de wereld om ons heen vollediger waarnemen.
De tabel zelf voor snelheidsaflezing Schulge is een tabel, in de cellen waarvan getallen of letters willekeurig zijn gerangschikt. De meest gebruikelijke optie is een 5 × 5-tabel met nummers van 1 tot 25. Klik op de onderstaande link om naar de tabel te gaan:
Werken met Schulge-tabellen is om snel alle getallen van 1 tot 25 te vinden. De nadruk ligt op snelheid, maar tegelijkertijd is het belangrijk om deze oefening uit te voeren, waarbij je je aan bepaalde regels houdt, namelijk:
Ook belangrijk is de regelmaat van klassen. Met de tafel moet Schulge minimaal drie of vier keer per week gedurende 20-30 minuten werken. En vergeet niet: het is belangrijk om alleen naar de centrale cel te kijken, dit is de hoofdregel bij het doen van de oefening.
Bovendien wordt het proces van verbetering van het gezichtsvermogen aanzienlijk versneld door de volgende oefeningen met Schulge-tafels uit te voeren - door je ogen op de centrale cel te houden, probeer
gelijktijdig zoveel mogelijk nummers bestrijken:
Je moet proberen deze getallen tegelijkertijd zo duidelijk mogelijk te zien.
Als de cijfers slecht zichtbaar zijn, werk dan ook met tabellen om uw zicht te verbeteren.
Voer daarnaast je Schulge-tafels uit met één rechter en dan één linkeroog en bedek het andere oog met je handpalm.
U kunt meer gedetailleerde informatie krijgen in de secties "Alle cursussen" en "Bruikbaarheid", die toegankelijk zijn via het hoofdmenu van de site. In deze secties worden artikelen gegroepeerd per onderwerp in blokken met de meest gedetailleerde (voor zover mogelijk) informatie over verschillende onderwerpen.
U kunt zich ook abonneren op de blog en meer te weten komen over alle nieuwe artikelen.
Het kost niet veel tijd. Klik gewoon op de link hieronder:
Abonneer u op de blog: Road to Business achter de computer
Vond je het artikel leuk? Deel, ik zal je heel dankbaar zijn:
Ik nodig je ook uit om toe te voegen als vriend in sociale netwerken:
http://pro444.ru/interest/tablica-dlya-skorochteniya-i-uluchsheniya-zreniya.htmlVoor oefeningen met visie M. Norbekov gebruikt een zeer ongebruikelijke tablet. Omdat we veel over deze oefeningen zullen praten, heb ik besloten de tablet te publiceren. Het is gemakkelijk te kopiëren en het is precies hetzelfde formaat als Norbekov suggereert in zijn boek The Fool's Experience. (link om het boek te downloaden -
Dit is hoe het is. De foto is heel gemakkelijk te kopiëren naar uw computer. Klik met de rechtermuisknop op de afbeelding en selecteer "afbeelding opslaan". Als u op drukt, wordt de afbeelding ook vergroot en wordt deze door Norbek aanbevolen (indeling A-5).
Elke tweede persoon wordt geconfronteerd met een dergelijk probleem als de achteruitgang van de visuele functie. Bovendien, hoe de visie in het kantoor van de oogarts te controleren, zijn er veel andere manieren. Een van deze methoden is Norbekov.
In de oogheelkunde zijn er twee belangrijke methoden om de visie te controleren en te trainen: volgens Sivtsev en Norbekov. De eerste methode is bekend voor iedereen die minstens één keer in zijn leven een arts heeft bezocht. De techniek is ontwikkeld in de Sovjettijd, maar wordt vandaag de dag nog steeds gebruikt in elk kantoor van een oogarts. De methode wordt beschouwd als de eenvoudigste, meest betaalbare en effectieve methode voor het bepalen van de gezichtsscherpte.
De Sivtsev-tabel is een wit canvas waarop twaalf rijen met lettersymbolen van verschillende groottes staan, te beginnen met de grote en met de kleinste. Elk van de series komt overeen met een specifieke indicator. Aan de linkerkant van de tabel vóór het begin van elke regel is er een aanduiding in de vorm van de letter D, die de afstand in meters weergeeft.
De tafel voor ogen volgens Norbekov is niet zo populair en wordt beschouwd als een training van de visuele functie. Het lijkt op een tafel volgens Sivtsev, maar in plaats van letters te typen, wordt een normale tekst geschreven. Het bevindt zich ook eerst met een groot lettertype en neemt dan af.
Beide methoden zullen geschikt zijn voor training, maar deze oefening zal veel interessanter zijn met de Norbekov-tabel. Voor de ogen van kleine patiënten worden andere soorten tafels gecreëerd, waarop verschillende dieren worden getekend.
Gebaseerd op het boek dat Norbekov volgens dit schema moet trainen.
Tijdens de oefening zal de patiënt een zeer interessant beeld waarnemen. Verbeteringen zullen zichtbaar zijn vanuit de visuele functie, maar onregelmatig. Vaak treden fluctuaties op gedurende de eerste vijf tot zeven minuten. Het herstelproces heeft verschillende perioden.
De tabel voor ogen volgens Norbekov verwijst naar tamelijk eenvoudige methoden. Maar om een uitstekend resultaat te bereiken en een goed beeld te krijgen, moet u voortdurend bepaalde oefeningen uitvoeren.
Oefeningen voor de ogen, die Norbekov ontwikkelden, concentreerden zich op energiepunten. Ze bevinden zich op de kruin van het hoofd en de buitenste ooghoeken. Maar we moeten niet vergeten dat gymnastiek niet voorziet in motorische activiteit van het hoofd, alleen het visuele orgelwerk. Bij het uitvoeren van oefeningen op Norbekov moet je je ogen niet dichtknijpen en overbelasten. U moet het oog gemakkelijk en moeiteloos bedienen.
Hier zijn enkele oefeningen die kunnen helpen de visuele functie te herstellen.
De oefeningen, die zijn ontwikkeld door Norbnkov, omvatten de passage van drie hoofdfasen. De eerste betreft de uitvoering van gymnastiek met open ogen. De tweede fase bestaat uit het uitvoeren van de oefeningen met gesloten ogen. En de derde is erop gericht om het hele complex met behulp van gedachten te maken.
Om honderd procent resultaat te krijgen en tevreden te zijn, is het erg belangrijk om je op het positieve af te stemmen. De patiënt moet denken dat hij een absoluut gezond persoon is. Als je traint, moet je rug gelijk zijn en moet je humeur goed zijn. Norbekov betoogt dat bij de behandeling van andere ziekten de wervelkolom gezond moet zijn. Daarom moet je niet alleen de tafel doen of turnen, maar ook sporten en wandelen in de frisse lucht.
Tabellen voor ogen volgens Norbekov kunnen niet alleen worden gebruikt in medische organisaties, maar ook thuis onafhankelijk.
Er is nog een taoïstische praktijk van herstellen van dichtbij zien. We lezen de tekst afwisselend met één oog.
Mirzakarim Sanakulovich Norbekov is de auteur van vele wetenschappelijke artikelen en verschillende boeken.
In zijn geschriften behandelt hij een verscheidenheid aan problemen, waaronder het herstel van visie door zijn eigen methode.
Ondanks het feit dat Norbekov een professor in de geneeskunde is, is zijn systeem niet direct gerelateerd aan de orthodoxe methoden waar oogartsen zich door laten leiden.
Desondanks werd de visie door de methode van Norbekov hersteld tot twee miljoen mensen.
En hoewel Norbekov zelf beweert dat het belangrijkste in zijn systeem zelfsuggestie en een positieve houding is, vereist deze behandelmethode de toepassing van inspanning en de uitvoering van oefeningen volgens een specifiek programma.
Mirzakarim Norbekov is een veelzijdig en enthousiast persoon: hij is niet alleen bezig met wetenschap, maar ook met tekenen, houdt zich bezig met vechtsporten, schrijft boeken.
In de wetenschap werkt hij ook in verschillende richtingen, en met een doctoraat in filosofie, geneeskunde en psychologie is Norbekov ook een overeenkomstig lid van verschillende academies (in Rusland en in het buitenland).
Ter informatie! Al bijna twintig jaar heeft Mirzakarim Sanakulovich zijn eigen instituut voor menselijke zelfrehabilitatie geleid en cursussen op basis van de werken van Norbekov zijn ook gehouden volgens het systeem van de professor.
De auteur van het systeem zelf, ondanks dat hij primair tot het orthodoxe gebied van de geneeskunde behoort, is er vast van overtuigd: ziekten kunnen niet strikt worden onderverdeeld in geneesbaar en ongeneeslijk.
Een gezond persoon die niet gelukkig is met iets in het leven, zal snel deze wereld verlaten, terwijl ernstig zieken, voor wie elke minuut van het aardse leven onbetaalbaar is, zeker de kracht zullen vinden om te genezen van de meest verschrikkelijke kwalen.
Tegenwoordig zijn er duizenden methoden voor het auteursrecht voor de behandeling van verschillende ziekten, waaronder tientallen systemen die helpen oogaandoeningen te genezen en het gezichtsvermogen te herstellen.
Tegen de achtergrond van zulke onconventionele genezers ziet Norbekov er zelfverzekerd uit en bevestigt hij alle stellingen van zijn systeem in documenten.
Bovendien verklaart hij expliciet dat niet alleen "milde" aandoeningen kunnen worden behandeld (bijziendheid en verziendheid), maar ook de behandeling van kleurenblindheid, oogzenuwatrofie, astigmatisme, cataracten en glaucoom.
Visuele restauratie volgens Norbekov wordt gekenmerkt door de volgende kenmerken:
Het is belangrijk! En het belangrijkste is dat het Norbekov-systeem niet onzorgvuldig en zonder respectvolle houding ten opzichte van de behandeling en zichzelf kan worden uitgevoerd.
Allereerst gaat het om een speciale houding, waarbij de juiste positie van de wervelkolom belangrijk is: het moet recht zijn en de houding moet zelfverzekerd en stevig zijn, en dit is niet alleen vereist voor psychologische zekerheid, maar ook voor een gelijkmatige en juiste zuurstoftoevoer van alle organen en systemen van het lichaam.
Wat de praktijk betreft, kan worden opgemerkt dat veel oefeningen voor de visie van Norbekov misschien vertrouwd lijken voor diegenen die al andere auteurssystemen hebben geprobeerd (bijvoorbeeld de Zhdanov-methode) en nog meer weten over de methoden van Bates.
Inderdaad, Norbekov heeft de beruchte "palming", fixatiemethoden en verschillende soorten rotatie, maar het complex van oefeningen voor de visie van Norbekov heeft drie karakteristieke kenmerken:
Het volgende is een beschrijving van de visieherstelmethode van Norbekov en alle oefeningen die zijn opgenomen in het Norbekov-systeem.
Het is belangrijk! Ze kunnen worden uitgevoerd (maar niet noodzakelijkerwijs) in de volgorde waarin ze worden beschreven.
Dit zal je toelaten om van eenvoudige oefeningen naar moeilijke oefeningen te gaan, waarbij elke vorige dienst dient als een soort warming-up en voorbereiding op het volgende:
Als je eenmaal gewend bent geraakt aan deze oefeningen, is het mogelijk om ze een beetje te "modificeren" en als eerste te spelen met de ogen open en dan met de ogen gesloten.
De laatste fase van een dergelijke gymnastiek zou een massage moeten zijn van bepaalde punten op het gezicht:
Het is belangrijk! De massage is klaar met uw vingertoppen: er wordt een sterke druk uitgeoefend, die geen pijnlijke sensaties mag veroorzaken.
Met deze voltooiing van de gymnastiek voor de ogen kunt u het tonische effect consolideren dat de oogspieren tijdens de training hebben ondergaan.
Om de oefeningen uit te voeren, heeft u een Norbekov-tafel nodig om met gezichtsvermogen te werken, een foto waarvan u hieronder kunt zien. Je kunt het ook downloaden naar je computer en het dan ophangen aan de muur voor training.
Als u op de afbeelding klikt, wordt deze op volledig formaat geopend, zodat deze naar een computer kan worden gedownload en vervolgens.
In de video wordt beschreven hoe u met deze tabellen werkt:
Restauratie van het gezichtsvermogen is slechts een van de vele gebieden waarop Norbekov werkt, maar zelfs hier besteedt hij veel aandacht aan de lichaamshouding tijdens inspanning.
Als men niet alleen rekening houdt met lichamelijke gezondheid, praat Mirzakarim Sanakulovich veel over emotionele gezondheid, zonder welke het onmogelijk is om veel fysiologische aandoeningen te genezen.
In zijn geschriften wijst Norbekov op de noodzaak om dergelijke eenvoudige regels na te leven:
Veel hiervan wordt beschreven in de werken van Norbekov en wordt direct of indirect genoemd in een van zijn meest beroemde boeken, The Experience of a Fool, of the Key to Insight.
Dit is niet typisch voor zo'n serieuze persoon met wetenschappelijke graden.
Maar in feite kan Norbekov zelf nauwelijks een sombere en serieuze man genoemd worden - dit laat niet toe om de stijl van presentatie van het materiaal in het boek te maken.
Naast het onthullen van serieuze onderwerpen en het stap voor stap beschrijven van de oefeningen.
De auteur herinnert er voortdurend aan dat het noodzakelijk is om zijn aanbevelingen uit te voeren zonder onnodige kunstmatige officiële zaken, die geen glimlachen tolereren.
Integendeel - Norbekov adviseert voortdurend een oprechte glimlach.
Zo'n eenvoudige ontvangst helpt echt om spirituele harmonie te vinden, en dit is de helft van de strijd op weg naar herstel.
Het boek is gevuld met humor, maar ondanks dit gaat het gepaard met een heel belangrijke missie: de houding ten opzichte van jezelf veranderen.
Norbekov leert de lezer niet alleen hoe en wat te doen, maar noemt zichzelf ook een voorbeeld. In het bijzonder vertelt hij hoe hij met behulp van door hem ontwikkelde methoden zijn ziektes heeft verslagen, en dit is een sterk argument in zijn voordeel.
In de video ziet u hoe u oefeningen kunt uitvoeren om het gezichtsvermogen te herstellen:
Als een pragmatische en opgeleide persoon begrijpt Mirzakarim Sanakulovich dat zijn systeem niet als de enige behandelingsoptie moet worden gezien.
Maar in tegenstelling tot verschillende dubieuze volksrecepten, predikt hij het gebruik van een gecombineerde aanpak.
Teelt, ondermaatse gymnastiek en orthodoxe geneeskunde zijn drie fundamentele elementen die werken als een effectieve remedie tegen ziekten.
Geachte lezer! Een beschrijving van zichtcorrectie wordt gegeven voor een tabel uit appendix 2. In bijlage 3 wordt een omgekeerde tabel voorgesteld. Technieken om ermee te werken zijn vergelijkbaar met die beschreven in het boek. Het zicht terugkrijgen, het zal gemakkelijker voor u zijn om een stemming te creëren, omdat u van regel naar regel naar de top gaat.
Ik wens je een succesvolle verovering!
Bijlage 2 (downloadbestand)
Bijlage 3 (downloadbestand)
Wanneer u informatie over uw gezichtsvermogen leest, is het altijd interessant om uw eigen visie te bekijken, omdat we geen bezoek brengen aan oogartsen.
En het is goed dat u vandaag thuis kunt controleren, omdat veel oftalmologische sites allerlei soorten tafels bieden voor oogonderzoeken.
Bijvoorbeeld Sivtsev of Norbekov, kinderen, interessant enzovoort. Je kunt trouwens zelfs met ze trainen.
De tafel van Sivtsev is voor ieder van ons bekend - we hebben tenslotte allemaal minstens één keer in ons leven een oogarts bezocht of kinderen bij hem gebracht. Interessant is dat het werd ontwikkeld in de Sovjettijd. Maar tot op de dag van vandaag gebruikt elke oogarts het in zijn werk, omdat het een eenvoudige, betaalbare en effectieve methode is om de gezichtsscherpte te bepalen.
De tafel van Sivtsev is een wit doek met 12 rijen letters van verschillende grootte: eerst groot worden en dan steeds minder (zie foto). Elke rij komt overeen met een bepaalde indicator van de gezichtsscherpte: de bovenste - V = 0,1 en de laagste - V = 2. Aan de linkerkant, voor elke regel, wordt de afstand in meters (D) aangegeven, van waaruit een of een andere regel kan worden gelezen met een scherpte van 1,0. En V is een voorwaardelijke scherpte die moet worden bezeten om een letter met 5 m te bepalen.
Als een persoon de bovenste rij niet vanaf 5 m ziet, wordt een onderzoek vanaf een andere afstand uitgevoerd. In dergelijke gevallen wordt de scherpte als volgt berekend: V = d / D, waarbij d de afstand is tussen de persoon en de tafel, D de afstand vanaf waar de persoon de bovenste rij letters zag, V de resulterende scherpte.
Norbekovs tafel is niet zo populair en is eerder bedoeld om het uitzicht te trainen. Het vertegenwoordigt een gelijkenis met de Sivtsev-tabel, maar in plaats van een reeks letters erop, is de tekst geschreven (zie foto). Het begint ook eerst met een groot lettertype en eindigt met een heel klein lettertype.
Tijdens de test moet de persoon met open ogen zitten en zijn hoofd recht houden. Dan is een oog bedekt met een ondoorzichtig schild of palm.
De arts toont de brief 2-3 seconden en vraagt hem te bellen. Definitie van gezichtsscherpte begint meestal met kleine letters en eindigt met de overgang naar grotere.
Evaluatie van het resultaat wordt geïnterpreteerd door twee concepten: volledige en onvolledige scherpte. Vol - wanneer de namen van de letters in de opgegeven gelederen correct werden genoemd. Onvolledig - als in de regels met V = 0.3-0.6 een letter verkeerd is benoemd en met V = 0.7-1.0 - twee letters. De norm is V = 1,0.
Om de scherpte onder 0,1 te bepalen, wordt een persoon elke halve meter dichterbij de tafel gebracht (de bijbehorende markeringen worden gemaakt) totdat de tekens van de bovenste rij correct worden genoemd. Vervolgens wordt de scherpte berekend met de hierboven gegeven formule.
Als u een gratis testplaat koopt of downloadt voor thuisgebruik, dan is een afstand van 4 m genoeg om te controleren, het belangrijkste is dat de letters duidelijk en niet besmeurd zijn. De rest van het zicht wordt gecontroleerd volgens het hierboven beschreven schema, ook bij kinderen.
De tafel van Sivtsev en Norbekov zal geschikt zijn voor het trainen van gezichtsscherpte, maar het zal interessanter zijn om met de laatste te trainen. De tekst is immers veel prettiger om te lezen dan een zinloos stel letters. Voor kinderen die nog steeds niet kunnen lezen, zijn er ook check-plates. Ze zijn meestal verschillende dieren of figuren getekend (zie foto). Trouwens, visuele trainingen zullen ook nuttig zijn voor kinderen.
Volgens het boek van Norbekov, The Experience of a Fool of the Key to Insight, moet je als volgt trainen:
Met een vooruitziende blik moet de tafel voor het controleren van de gezichtsscherpte 15-20 cm van de ogen verwijderd zijn, bijziendheid - 30-40 cm. Als een oog slecht ziet en de ander goed is, bedek het gezonde oog dan met een verband of hand. We nemen de tablet in de hand, controleren de houding en gezichtsuitdrukkingen. We zien het alsof we stiekem passeren. Niet proberen haar door de ogen te zien.
We beginnen vanaf de bovenste regel naar het Norbekov-bord te kijken en dalen geleidelijk naar beneden. Dit is om de werkende lijn te bepalen. We vinden de grenslijn - die hierboven goed wordt gezien en daaronder vaag. Het zal de werkende lijn zijn. Dan verhogen we onze stemming, en zodra het opkomt, zien we glimpen van een goed zicht, dat wil zeggen, we zien duidelijk de werkende lijn. Hierna beneden. Voor reguliere trainingen is de tafel aan de muur bevestigd.
Je hoeft niet te haasten om de grens te verplaatsen, zelfs als het sterk wil. Het resultaat moet worden beveiligd.
Videogymnastiek voor ogen volgens Norbekov - we verbeteren ons zicht met vreugde en aangename muziek:
Volgens Norbekov reageren de ogen graag van onze kant op de aandacht, dus na het begin van de trainingen wordt de verbetering vrij snel gevoeld. Let op je ogen? Schrijf een reactie in de reacties op het artikel!
http://zorsokol.ru/zrenie/tablica-dlya-proverki-zreniya.htmlIn kringen van mensen met oogproblemen is de Norbekov-tafel voor het werken met gezichtsvermogen een populair onderwerp van discussie geworden. Psychologen en psychotherapeuten ondersteunen de methodologie, omdat het elementen van zelfhypnose en autotraining bevat, gericht op het bestrijden van vage waarneming van omringende objecten.
Mirzakarim Norbekov - iemand die alternatieve geneeswijzen beoefent. Oefeningen voor de ogen, beschreven in het boek "De ervaring van een dwaas of de sleutel tot het inzicht. Hoe zich te ontdoen van een bril, inclusief recreatieve gymnastiek en psychologische oefeningen. De auteur benadrukt dat de techniek gericht is op het verbeteren van de visie voor mensen die aan dergelijke ziekten lijden:
De visie van Norbekov wordt niet onmiddellijk hersteld, maar door regelmatige oefeningen met tafels. Om zelfstandig trainingen te doen, volg de instructies van de auteur. De tekst in de tabellen is een optimistische voorspelling voor de toekomst. De zinnen die de specialist aanbeveelt te herhalen, hebben een positief effect op de patiënt op een onbewust niveau en programmeren hem om het gestelde doel te bereiken - om goed te zien.
De werken van Norbekov veroorzaken veel discussies tussen psychologen, artsen en mensen met een slecht gezichtsvermogen. Sommige ondersteunen de specialistische niet-traditionele methoden, andere - bekritiseren scherp zijn werk en noemen hem een charlatan. Van de argumenten van de twee partijen verdienen de volgende aspecten aandacht:
Rekening houdend met de visieherstelpraktijken aangeboden door Norbekov, kan worden geconcludeerd dat ze sterk lijken op de bewegingssystemen van Zhdanov en Bates. Maar het correctiemechanisme van de overwogen specialist heeft onderscheidende kenmerken:
Alle oefeningen van de betreffende specialist zijn onderverdeeld in twee typen: eenvoudig en complex. Naar de tweede categorie leidt de auteur geleidelijk, incrementeel. Gymnastiek voor de ogen bestaat uit een reeks oefeningen die afwisselend en regelmatig herhaald moeten worden:
De methoden van Norbekov zijn eenvoudig, maar het is belangrijk om niet lui te zijn en de oefeningen elke dag te herhalen, anders zal er geen positief resultaat zijn.
Werk aan het verbeteren van het gezichtsvermogen wordt aanbevolen om samen met gymnastiek voor de wervelkolom uit te voeren.
Oogonderzoek wordt uitgevoerd met behulp van tabellen. Norbekov biedt opties voor volwassenen die zijn samengesteld uit optimistische teksten, maar ook voor kinderen - met afbeeldingen van dieren. De specialist raadt aan te werken met tafels met wandelingen in de frisse lucht en oefeningen voor de wervelkolom. Volgens de tabellen, deelnemen in 3 fasen:
In het boek Norbekov voorgesteld een mechanisme van werkgelegenheid met de tabellen:
Lees de tekst voorgesteld door de auteur, zorg ervoor dat u van bovenaf werkt. Als de letters hierna niet duidelijk zichtbaar zijn, heeft de persoon zijn werklijn geïdentificeerd (de laatste, die goed zichtbaar is). Met elke volgende dag kan de patiënt vooruitgaan totdat hij de bodem bereikt. Deze periode geeft herstel aan. Bij het controleren van de ogen merken oogartsen verbeteringen op.
http://etoglaza.ru/trenirovki/tablitsa-norbekova-dlya-raboty-so-zreniem.htmlHerziening van het boek O.P. Pankov
Ondanks de beangstigende titel gaat dit boek niet over nieuwe wapens voor moordenaars, spionnen en terroristen. Bovendien is de auteur, Oleg Pavlovich Pankov, zeker geen "geheime schurk-wetenschapper" die slimme plannen heeft voor de ontwikkeling van nieuwe methoden om te doden!
Het is precies het tegenovergestelde. Het boek dat je in handen hebt is het resultaat van lange gedachten, creatieve impulsen en verrassende generalisaties van vele jaren praktische ervaring van een oogarts, een onderzoeker die zijn leven wijdde aan de bescherming van het gezichtsvermogen. De ervaring die de auteur leidde tot zijn eigen begrip van de diepe aard van het menselijke gezichtsvermogen, die de basis vormde van het systeem voor de preventie en behandeling van oogziekten. Voordat O.P. Pankov heeft de mogelijkheden van profylaxe en niet-chirurgische herstel van het gezichtsvermogen bij mensen met de diepste oogaandoeningen al meer dan 30 jaar bestudeerd. Hij verzamelde en analyseerde gegevens over de gevaren die het leven en de visie van mensen bederven, evenals de verbazingwekkende helende vermogens en ongewone effecten van gewone dingen - licht, water, mineralen, voedsel, enz.
De auteur citeert een aantal merkwaardige en mysterieuze feiten over ongewone en weinig bestudeerde mogelijkheden en functies van het orgel van het gezichtsvermogen. Analyse van deze gegevens leidt de auteur (en hopelijk de lezer) tot de conclusie: "Er is geen zo slechte visie dat het niet kan worden verbeterd...".
Onze eigen langdurige ervaring in het herstel van visuele functies en de rehabilitatie van mensen met ernstige laesies van het orgel van het gezichtsvermogen bevestigt dit duidelijk.
De lezer maakt kennis met de grondbeginselen van antioxidant en metabole therapie met natuurlijke en voedingssupplementen - de eerste hoeksteen van het systeem van professor Pankov.
Na "juiste voeding" te hebben geboden, is het logisch om het visuele systeem te trainen. Dat klopt - aan het begin van voeding, dan de ontwikkeling van visie door middel van training. Hier geeft de auteur een uitgebreid menu met bekende oefeningen, hoewel niet gesystematiseerd, maar in detail beschreven. Daarom kan bijna iedereen deze beschrijvingen gebruiken. Training is een andere hoeksteen van het systeem van de auteur.
Naast voeding en training, omvat de voorgestelde methode voor het herstellen van het gezichtsvermogen ook hydrotherapie met "geactiveerd" water en de ontwikkeling van de auteur - kwantumtherapie, behandeling met gekleurd licht en magneten.
Het is kwantumtherapie die de centrale kern is van systemische energietherapie, voorgesteld door professor Pankov. Gedetailleerde praktische richtlijnen voor het onafhankelijke gebruik van deze methode worden in het grootste deel van het boek gepresenteerd.
Een populaire stijl van presenteren kan een indruk van oppervlakkigheid creëren bij iemand die niet bekend is met het wetenschappelijke probleem dat besproken wordt. Ondertussen is deze indruk fundamenteel verkeerd. Het boek vormt en lost fundamentele kwesties op die verband houden met de essentie van het geanalyseerde fenomeen. Deze omvatten vragen over hoe verschillende lichaamsfuncties worden gecoördineerd in de visuele analysator - trofisch, licht waarnemend, zuiverend, uitscheidend, motorisch, enz.
De auteur deed, misschien voor het eerst in de binnenlandse oogheelkunde, een poging om volledig verschillende opvattingen over visie te harmoniseren en suggereerde een echt systematische benadering van de preventie en behandeling van visuele beperkingen. Een dergelijke poging kan niet anders dan de algemene lezer en oogartsen interesseren, wiens professionele visie behoorlijk "bedorven" is door een droog academisme.
En ondanks het feit dat de ideeën in het boek ongelooflijk lijken, en de oplossingen die de auteur biedt absoluut niet onbetwistbaar zijn, dragen ze een onbetwiste taak van goedheid, liefde en hoop. Dit boek laat de lezers zonder twijfel de wereld om hen heen vreugdevoller, helderder en zuiverer zien.
Directeur-generaal van het All-Russian Center for Eye and Plastic Surgery,
doctor in de geneeskunde, professor
ER Muldashev
Het menselijk oog is een orgaan gecreëerd voor de perceptie van licht. Dit is het meest waardevolle en verbazingwekkende geschenk van de natuur. Alles wat we voelen wordt weerspiegeld in onze ogen: vreugde, lijden, onverschilligheid, liefde en haat. De ogen zijn niet alleen een spiegel van de ziel, maar ook een spiegel van algemene gezondheid. Het oog is een zeer gevoelig en gemakkelijk kwetsbaar orgaan. Te fel licht veroorzaakt pijn in de ogen, vervuilde lucht, rook, stof veroorzaakt scheuren en soms zelfs oogontsteking.
"Waar de zon uitziet, is er niets voor de dokter om te doen!"
Licht creëert kleur en vorm. Vanuit een wetenschappelijk oogpunt is licht een stroom elektromagnetische energie met verschillende golflengten, uitgestraald door de zon. Wanneer de golven die door voorwerpen worden weerspiegeld in onze ogen vallen, creëren ze een gevoel van licht. We zien met de hulp van gereflecteerd licht. In het zichtbare bereik worden laagfrequente elektromagnetische golven door de hersenen als rood en hoog als paars geregistreerd.
Vanwege de moleculaire structuur en pigmentatie van elk object, worden de lichtstralen gemengd, geabsorbeerd en gereflecteerd met verschillende intensiteiten. Voorwerpen die donker lijken absorberen meer lichtstralen en reflecteren daarom minder. Dienovereenkomstig neemt de lichtstroom die in het oog komt af, hetgeen de illusie van een donkerdere kleur creëert. Lichtere objecten reflecteren meer licht en creëren de illusie van helderheid en helderheid.
"Waardeer het feit dat de zon u verlicht met zijn stralen; het geeft kracht, voorspoed en gezondheid, omdat het je bloedballen rood kleurt en op wonderbaarlijke wijze je zenuwstelsel versterkt en kalmeert. Onthoud dat zonder licht er geen bloed of op zijn minst gezond bloed kan zijn, en zonder bloed is er geen leven. "
Zonlicht is noodzakelijk voor de ogen - de zon houdt gezonde ogen in goede staat en versterkt zwakke ogen, verhoogt hun metabolisme en reinigt ze dus van slakken. Bovendien komt 80% van het ultraviolet via de ogen het menselijk lichaam binnen! Iedereen die constant een bril draagt, sluit de toegang tot het lichaam van ultraviolette straling, wat ziekten van inwendige organen veroorzaakt. Allemaal "bespectacled" - chronische patiënten!
Elk object heeft zijn eigen absorptie- en reflectiekarakteristieken. Wanneer daglicht objecten van verschillende kleuren raakt, wordt elk deel van het spectrum geabsorbeerd en gereflecteerd in overeenstemming met deze kenmerken.
U vraagt, wat heeft dit alles te maken met onze methode van genezing? Alles is heel eenvoudig - verschillende frequenties van het optische spectrum (kleuren) beïnvloeden verschillende "energieën" van een persoon. Sommige kleuren maken het gemakkelijker om de hoge frequenties van de hersenen te beïnvloeden, omdat ze tot het hogere frequentiespectrum van het spectrum behoren. Andere kleuren beïnvloeden de systemen of de "energie" van het lichaam (die langzamer werken) omdat ze een lagere frequentie hebben.
Om dit volledig te begrijpen, moeten we leren onszelf te zien als een energiesysteem. Alles in het leven wordt gecreëerd door vibratie. Deze vibratie is het resultaat van de beweging van elektronen rond de protonen van elk atoom in elk molecuul van elke substantie in het heelal. Trillen bestaat in levende en niet-levende materie. Trillingen van levende materie zijn actiever en diverser dan levenloos, maar het bestaat overal.
Kleur is een eigenschap van licht. Als het licht wordt ontbonden in afzonderlijke componenten met verschillende golflengten, krijgen we verschillende kleuren. De zeven kleuren van de regenboog vormen slechts een klein deel van het spectrum van zonlicht. Elke kleur heeft veel schakeringen en variaties in tinten.
Edelstenen zijn krachtige dragers van helende energie die resoneren met de energie van een gezonde cel. Edelstenen kunnen genezen omdat ze de vibratie-energie dragen, concentreren, polariseren en versterken, zo noodzakelijk voor het leven van elk schepsel. Het vermogen om een edelsteen of ander mineraal te kiezen en zijn energie te gebruiken om een persoon te genezen zonder het te schaden, is een grote kunst. Deze nonmagia is het vermogen om controle te krijgen over de energieprocessen die in het lichaam plaatsvinden, dat wil zeggen controle over de gezondheidstoestand van iemand.
Alle organen, weefsels en lichaamssystemen bestaan uit atomen die op dezelfde manier trillen. Als iets irritant (bijvoorbeeld ongepast voedsel) het lichaam binnendringt, kan dit leiden tot een verandering in de normale vibrationele toestand (in dit geval het spijsverteringsstelsel). Tijdens dergelijke periodes heeft het lichaam hulp nodig om de oorspronkelijke staat te herstellen. We kunnen trillingsgeneesmiddelen gebruiken om de balans in dit probleemgebied te herstellen.
Vibrational medicine is een subtiele energie-stimulus die interageert met het energiesysteem van het menselijk lichaam om de fysieke, emotionele, mentale en spirituele toestand te helpen stabiliseren. Door ervoor te zorgen dat de energie goed is gericht op het probleemgebied, kunnen we de balans op dit gebied herstellen. Dankzij de vibratiemedicatie herstellen we de juiste stroom van energie. Geluiden, aroma's, kruidenextracten, kristallen, stenen en natuurlijk kleur behoren tot de effectieve vibratiemedicatie.
De eerste taak is om te bepalen hoe een gezonde cel in optimale omstandigheden met de omgeving in wisselwerking zal treden met behulp van de energie van gekleurde straling. Wanneer het lichaam goed functioneert, weerspiegelt het energiespectrum van elke cel of orgaan zijn gezonde toestand en draagt het bij aan de stroom van vitale kracht in de cellen en organen.
Naast de levengevende, creatieve energie, is er nog steeds levenloze energie. Het bevordert niet de stroom van vitaliteit in menselijke cellen en organen. Met de accumulatie van dergelijke energie in grote hoeveelheden is er een schending van de energiebalans in cellen en organen, wat leidt tot een schending van hun functies. Als gebieden met accumulatie van dergelijke energie lang worden opgeslagen, behoudt het lichaam meer dan de benodigde hoeveelheid vet, vocht en toxines. Het lichaam verliest zijn natuurlijke vermogen om het gehalte aan substantie te beheersen. De cellen behouden water. Er is verborgen zwelling.
Met een toename van de hoeveelheid van dergelijke energie, verslechtert de situatie. Energie wordt in toenemende mate geconcentreerd, intracellulair en intercellulair vocht accumuleert, het aantal schadelijke positieve ionen neemt toe en stagnerende verschijnselen nemen toe. Lymf en bloed dikker. Witte en rode bloedcellen blijven bij elkaar - dit wordt duidelijk zichtbaar in een druppel levend bloed onder een microscoop. Er zijn dus gebieden van energieblokkering, d.w.z. obstakels voor de vrije stroom van energie. Dus er zijn pathologische foci in een bepaald orgaan - de ziekte.
In deze gevallen is verlossing het gebruik van de energie van de kleurenstraal. Het gebruik van licht, geluid of andere trillingsenergie is nodig om de energietoestand van een persoon te corrigeren en te zorgen voor veranderingen die gunstig zijn voor zijn lichaam.
Correctie van gezondheid met behulp van licht en kleur wordt trillingsgenezing genoemd, de basis waarvan de auteur zich al meer dan 30 jaar ontwikkelt. Op basis van deze principes is zijn unieke visierestauratie school gebouwd in 30 dagen. Het zou juister zijn te zeggen - herstel van de gezondheid in het algemeen, aangezien de voorgestelde methode de zuivering en het herstel van het hele organisme als een verplicht stadium van herstel van het gezichtsvermogen omvat. In deze, beste lezer, zul je snel overtuigd worden door deze uiterst effectieve zelfherstellende techniek onder de knie te krijgen!
Geheim 1 De fysiologische betekenis van kleur
Ik heb herhaaldelijk in mijn werken geschreven dat preventie en behandeling niet met een ziek orgaan moeten beginnen, maar met de oorzaak van het pathologische proces, dat wil zeggen, met een reiniging van het lichaam. Na deze reiniging moet hem een goede voeding worden gegeven, die is gebaseerd op de kleurprincipes van het gebruik van producten van zeven kleuren (kleurentherapie).
Wat is de fysiologische betekenis van elk van de kleuren?
Rood (620-760 nanometer) is de kleur van de planeet Mars en de elementen van vuur volgens de kanonnen van de oosterse geneeskunde. De kleur van bloed, leven, energie, de kleur van het universum. Het symboliseert de onweerstaanbare kracht van vrouwelijkheid, gepassioneerd begin en liefde.
Verhoogt vasculaire tonus en activiteit van tropische hormonen, normaliseert hartactiviteit, elimineert stagnatie. Volgens de auteur leidt het effect van een rode laser met lage intensiteit (630 nm) tot de activering van de drainagesystemen van het oog en het hele organisme, de lymfedrainage is vertienvoudigd! Over het experimentele model van de dystrofische vorm van bijziendheid heeft de auteur het beschermende (preventieve) effect van kleur op de ontwikkeling van dystrofische oogziekten bewezen. Daarnaast heeft de auteur op basis van experimentele onderzoeken een gepatenteerde moderne technologie ontwikkeld voor de behandeling van coronaire hartziekten door blootstelling aan een zachte bestralingsdosis aan de iris van het oog (laser iridoreflexotherapie). Het gebruik van deze kleur heeft zich bewezen in de behandeling van bijziendheid, astigmatisme, retinale dystrofie, scheelzien en amblyopie bij kinderen. Overdosering kan een verhoging van de bloeddruk en een verhoging van de hartslag veroorzaken.
Oranje kleur (585-620 nanometer) verbetert de bloedcirculatie, de spijsvertering, huidtrofisme, bevordert de regeneratie (herstel) van zenuw- en spierweefsel, stimuleert de activiteit van de geslachtsklieren, verhoogt de seksualiteit, verhoogt het niveau van neuro-endocriene regulatie, verhoogt de spierkracht.
In de oogheelkunde is het effectief bij de behandeling van amblyopie, bijziendheid, oogzenuwatrofie, retinale dystrofie.
In het Oosten wordt het beschouwd als de kleur van de zon, die gezondheid, schoonheid en verjonging geeft.
Het kan worden toegewezen aan oudere mensen.
Gele kleur (575-585 nanometer) stimuleert het werk van het gehele maagdarmkanaal, de alvleesklier, de lever, activeert het autonome zenuwstelsel en heeft een reinigende werking op het hele lichaam. Dit is de kleur van vreugde, goed humeur, verlicht het gevoel van vermoeidheid en slaperigheid.
Overmatig verhoogt de productie van gal, veroorzaakt opwinding.
De kleur van de elementen Aarde - de kleur van goud, goddelijk, genezing. Geeft mensen wijsheid, de zwakke - kracht en vrouwen - schoonheid.
Effectief met amblyopie, scheelzien, oogzenuwatrofie, retinale dystrofie.
De groene kleur (510-550 nanometer) harmoniseert, verzacht, vermindert arteriële en intraoculaire druk, polsfrequentie en hoofdpijn, verhoogt de immuniteit, bevordert de eliminatie van toxines.
Effectief met glaucoom, spasmen van de accommodatie, retinale dystrofieën, computer-visueel syndroom.
Oosterse wijzen beschouwden groen als de hoogste in hun vibraties, en beïnvloedden op positieve wijze het centrum van menselijke spirituele energie.
De blauwe kleur (480-510 nanometer) is kalmerend, bacteriedodend, verlaagt de bloeddruk, hoofdpijn en eetlust. Elimineert ontstekingsprocessen.
Effectief met bijziendheid, spasmen van accommodatie, inflammatoire oogziekten.
Een overdosis kan een gevoel van angst veroorzaken. Het is de kleur van het 'emotionele energiecentrum', de diepte van gevoelens, het gevoel van harmonie of kwetsbaarheid is afhankelijk van de staat waarin het verkeert.
Blauwe kleur (450-480 nanometer) heeft een controlerend effect op de hypofyse, het parasympathische zenuwstelsel, heeft antibacteriële eigenschappen, vermindert ontstekingen en pijn. Verjongt, verhoogt de creativiteit en immuniteit.
Effectief bij de behandeling van ontstekingsziekten van het oog, glaucoom, staar, hoornvlies en glasvocht opaciteiten.
Volgens oosterse tradities is blauw een symbool van geloof, hoop en lotsbestemming. In het Oosten wordt aangenomen dat de verbinding met het zesde energiecentrum (het "derde oog") iemand in staat stelt te navigeren in de stroom van tijd: om het verleden en de toekomst te zien.
De violette kleur (380-450 nanometer) heeft een versterkend effect op de hersenen en ogen en draagt bij aan de productie van vreugdehormonen (endorfines), melatonine. Verjongt, verhoogt de creativiteit en immuniteit.
Effectief met cataract, uveïtis, hoornvlies-opaciteiten.
Volgens de kanonnen van de oosterse gezondheidszorgsystemen, is de kleuring van de energiecentra van het menselijk lichaam als volgt:
1. Stuitbeen (kruis) - rood
2. Sacraal (boven het schaambeen) - oranje
3. Navelstreng (solar plexus) - geel
4. Hart (verdieping van de 5e borstwervel) - groen
5. Keel - blauw
6. Frontaal - blauw
7. Apisch - paars of paars
Systemische energietherapie is:
1. Zelfbewustzijn van de noodzaak van spirituele en fysieke reiniging van een persoon. Het idee van het herstellen van het gezichtsvermogen wordt doorgegeven aan de visuele centra van de hersenschors en omvat de "knoppen" van de visuele controle.
2. Fysieke zelfreiniging - zoek naar worteloorzaken, plaatsen van accumulatie van negatieve energie (onze "samenwonenden" - parasieten, virussen, bacteriën, schimmels).
3. Direct effect op "parasieten".
4. Ontgifting van het lichaam. De opname van drainagesystemen om toxines (slakken) uit het lichaam te spoelen.
5. Eigenlijk energietherapie of kwantumtherapie.
6. Rechtstreeks trainen (speciale therapeutische oefeningen).
School voor herstel van gezichtsvermogen in 30 dagen
De school voor visorestauratie, gebouwd op de principes van systemische energietherapie en vibrerende heling, bestaat uit 4 cycli van 7 dagen en 2 testdagen.
Eerste week Zelfreiniging - de basis voor het herstellen van het gezichtsvermogen
Eerste schooldag. Teken - Scarlet Rose
Je werd net wakker. Liggend in bed zonder je ogen te openen, stel je een regenboog voor. Dit eerste gedachtenbeeld van jou na het ontwaken, flikkerend met alle zeven kleuren, bevat het "controlepaneel" van je hersenen voor goedemorgen en het verlangen om goed te zien. Deze oefening duurt 1-3 seconden, maar het zal je belangrijkste oefening voor het leven zijn!
Oefening "Blij kitten"
Lig op je rug met je ogen dicht, rek je uit, strek je tenen uit en gooi je hoofd terug. Trek de nek tot het einde. Geef de maximale rek aan de gehele wervelkolom - net zoals katten bungelen. Handen vouwen naar de zijkant. Trainingsduur 3-5 seconden (fig. 1).
Dan moet je 5 seconden ontspannen, je ogen openen en mentaal de stemming lezen: "Hallo, ochtend! Hallo, nieuwe dag! Mijn ogen zien allemaal duidelijk en scherp. Mijn ogen zijn goed gewassen met bloed en gevuld met nieuwe levenskracht. "
Oefening "Tevreden kitten" in combinatie met de stemming om 3 keer te herhalen.
Liggend op je rug, open je je ogen en maak je bewegingen met je oogballen, waarbij je alle letters van het alfabet mentaal opschrijven van "A" tot "Z". Het duurt 30-40 seconden.
Na het sporten moet je opstaan en dan zoals altijd handelen: maak de darmen, mondholte schoon.
Volg daarna een aantal speciale reinigingsprocedures.
De cervicale lymfeknopen, faciale en faryngeale lymfeklieren zijn nauw verbonden met de lymfevaten van het oog. Infectie, milieugiften, metabolische producten worden bewaard in de lymfevaten. Om de lymfevaten van gisten die 's nachts zijn geaccumuleerd te verwijderen, is het noodzakelijk om' s morgens een speciale procedure uit te voeren: neem een eetlepel plantaardige olie in je mond en beweeg deze olie 3-5 minuten door de mond. Gedurende deze tijd zal de olie "vuil" worden en de textuur veranderen. Spuug het dan uit, spoel je keel af met wodka en poets je tanden. De sublinguale en nasofaryngeale lymfatische paden zijn verbonden door anastomosen met het lymfatische systeem van de ogen, waardoor het handhaven van de zuiverheid van deze paden zorgt voor de reiniging van de aangrenzende oculaire lymfatische paden van de ogen. Als deze reiniging niet wordt uitgevoerd, kan na verloop van tijd toxische lymfe door terugwaartse stroom uit het nasofaryngeale gebied in het lymfatische systeem van het oog komen en zich daar vestigen.
De volgende algemene ochtendbehandeling voor hygiëne is een douche (3-5 afwisselingen van warm en koud water). Ik raad aan om het te beëindigen met een stroom ijskoud water of koud water uit een emmer te gieten.
Ogenbaden
Na het douchen, adviseer ik om oogbaden te doen. Bereid 's avonds de infusie: 1 theelepel groene thee voor 1 kopje kokend water. Neem 's morgens de infusie op met een theelepel en spoel de ogen ermee. Verplaats tegelijkertijd uw ogen afwisselend, knipper verschillende keren.
Groene thee bevat fijnheid, colloïdaal zilver. Deze stoffen zuiveren de slijmvliezen van de ogen van geaccumuleerde stofwisselingsproducten.
Vervolgens moet een lichte massage worden gemaakt. Na gesloten ogen, voorzichtig, zonder druk, wrijvende bewegingen, masseer de middelste oogleden met de huid van de onderste oogleden. De duur van de massage is 15-20 seconden (Fig. 2).
Oefening "Eenvoudig knipperend"
De volgende oefening knippert. Knijp en open uw oogleden snel en eenvoudig zonder ze te belasten. De duur van de oefening is 30-60 seconden.
Sluit je ogen voor 1 minuut en ontspan ze. Deze toestand geeft de ogen een goede rust, verhoogt de bloedcirculatie. Zo'n rust zou met het geringste teken van vermoeidheid voor de ogen moeten worden geregeld, waarbij ze een lange reeks oefeningen moeten afwisselen.
Oefening "Reinigende adem"
Frisse lucht is absoluut noodzakelijk, zowel voor uw hele lichaam als voor uw zicht. U moet dit in gedachten houden. Zuurstof moet aan de ogen worden geleverd.
Veel mensen zijn druk in de kamers, geen aandacht aan hun ventilatie en ventilatie. Sommige mensen zijn over het algemeen hermetisch afgesloten in verwarmde ruimtes. Niets is dommer dan dat!
Yogi's hebben een favoriete vorm van ademhaling die ze oefenen als ze de behoefte voelen om hun longen te luchten en te reinigen. Ze voltooien veel van hun oefeningen met deze ademhaling. In dit boek presenteer ik mijn versie van reinigingsadem als een van de belangrijkste oefeningen! Het belucht en reinigt de longen, stimuleert de activiteit van de longen en geeft kracht aan alle ademhalingsorganen, en helpt hun gezondheid te behouden. Bovendien verfrist het het hele lichaam perfect.
Haal diep adem. Houd de lucht een paar seconden vast. Vouw de lippen alsof ze gaan fluiten, maar blaas de wangen niet op. Luister krachtig kleine porties lucht door een kier in de lippen. Stop even, houd de lucht vast en adem opnieuw een beetje uit. Herhaal dit totdat alle lucht uit de longen is. Vergeet niet dat het nodig is om lucht met een behoorlijke hoeveelheid kracht uit te ademen (figuur 3).
Reinigende ademhaling op de eerste dag moet 2-3 keer worden toegepast in de intervallen tussen perioden van intens werk van de ogen. Trainingsduur - 3 minuten.
Meditatieve oefening van de dag "Scarlet Rose"
Meditatieve oefeningen vormen een belangrijk onderdeel van mijn visiehersteltechniek.
Sluit je oogleden en stel je mentaal voor je ogen de "miljoen rode rozen" voor, een heel gebied met bloemen, waar de zon fel op schijnt. En op het balkon is een vrolijke glimlachende actrice. Vergeet niet dat het de rode kleur is die je ogen kracht en ongekende scherpte geeft. Beter nog, als je luistert naar de melodie van dit prachtige retro nummer tijdens de meditatie.
Ik raad aan om deze oefening 2-3 keer gedurende enkele seconden te doen in de intervallen tussen het harde werk van je ogen onmiddellijk na de reinigende ademhaling. En laat de hele eerste dag onder het teken van de roze roos door.
Nou, als je op de eerste schooldag een boeket rozenroeren thuis koopt, een rode jurk of een trui aantrekt, rode lippenstift gebruikt, enz. Op deze dag moet je zoveel rode voorwerpen hebben als je kunt!
Voorbereidingen voor het reinigen van de galwegen
Drink 's avonds voor het slapengaan 2 tabletten no-shpy, samen met hete thee met honing, om de volgende ochtend de galwegen af te voeren.
Voor zuivering van parasieten, die in de regel in ons lichaam (inclusief eeuwen en in het oog) leven, van de 1e tot de 30e dag om te nemen:
* alsem tinctuur - 8-10 druppels per 4 kop water eenmaal per dag;
* Kruidnagelolie - 3 druppels per sneetje brood 1 keer per dag.
Reinigende lymfe enterosorptie
Neem enterosgel (verkocht in de apotheek) en 1 eetlepel per 100 g water 3 keer per dag gedurende 2 weken zonder pauze.
In het begin lijkt het in een dag veel te doen! Als je echter berekent hoeveel tijd je aan je ogen hebt besteed, blijkt dat niet meer dan 18-20 minuten! Maar wat een geweldige bijdrage leverde u aan uw gezondheid!
Zuivering van microben
Op de eerste dag, stel ik ook voor dat u een microbieel ontgiftingsprogramma start met behulp van een extract van bio-flavonoïde zaden van grapefruit - citrosept (verkocht in apotheken).
Door zijn unieke antimicrobiële eigenschappen is grapefruitzaad extract een betrouwbare preventie van verkoudheid, griep en voedselvergiftiging, voorkomt het de groei van schimmels en parasieten in de spijsverteringsorganen. Door het lichaam van de ziekteverwekkende flora te reinigen en de opname van vitamine C te bevorderen, verbetert de citrosept van nature de immuniteit. Voor degenen die het lichaam van ziektekiemen willen reinigen, raad ik aan om de eerste 2 weken 10-15 druppels extract per glas sap, groene thee of water in te nemen. Evenzo werkt de tinctuur van alsem in dezelfde verhouding.
WATER BEHANDELING
Je moet weten dat een verscheidenheid aan drankjes vergif is. Dit zijn koffie, Coca-Cola, Pepsi-Cola, Sprite en alle dranken met kunstmatige smaakstoffen en zoetstoffen. Het is noodzakelijk om ten minste 1,5 liter per dag "levend" (alkaliserend) water te drinken, bereid met een van de methoden die worden beschreven in het betreffende gedeelte (ontdooid, silicium of koraal).
Ik kan ook een zelfgemaakte methode aanbieden om "levend" water te koken. Hiervoor is het beter om de eierschaal van kippen te gebruiken. De schaal moet goed worden voorbereid, en niet op de manier waarop deze door een van mijn patiënten verkeerd werd gebruikt. Het bleek dat ze bloem uit de schaal had gekookt en het aan al het eten had toegevoegd (soep, ontbijtgranen, enz.). Er is geen idee van een dergelijke voorbereiding, omdat de mineralen in dit meel niet door het lichaam worden opgenomen. Om te worden geabsorbeerd, moeten ze worden omgezet in ionische vorm. * Thuiskokende methode alkaliserend ("levend") water. Een eetlepel eierdoppen goot over een koffiemolen, schonk het sap van een citroen in en legde het een dag in de koelkast. Voeg de volgende dag 1,5 liter gefilterd (gezuiverd) water toe, zeef en breng de hele dag aan.
Renat Garifzyanov en Lyubov Panova boden in 2003 aan om het menselijk lichaam te zuiveren met wijwater. Heilig water is water met een gehalte van 98% zilver. Dergelijk water wordt beschouwd als zeer helend en heeft grote reinigingsmogelijkheden in relatie tot de "energieslib".
Op aanbeveling van deze auteurs kun je heilig water krijgen in de kerk, en 2 keer per jaar, wanneer alle wateren op aarde heilig worden, kun je het ook uit open reservoirs halen. Als op dit moment water in de tank wordt getrokken en thuis wordt geplaatst, zal dergelijk water nooit worden gedoofd. De eerste keer dat het kan worden gedaan in Driekoningen in de nacht van 18-19 januari (van middernacht tot 4 uur). Het water dat op dit moment wordt opgevangen, wordt als dood beschouwd. De tweede keer - op Ivan Kupala in de nacht van 6 op 7 juli. Op dit moment wordt het water als levend beschouwd.
Als u 1 liter levend water en 1 liter dood water drinkt en dagelijks 10 dagen drinkt, 100 g dood water 's ochtends op een lege maag en 100 g levend water voor het slapengaan, dan zullen de slakken het lichaam verlaten en zal het bloed worden gereinigd.
Mijn patiënten gebruiken gewoonlijk alkaliserend water, dat ze zelf bereiden volgens het recept dat ik hierboven heb voorgesteld.
Een onmisbaar gerecht van de eerste dag - een salade van rode tomaten, rode paprika's met olijfolie en groenten. Als toetje, serveer watermeloen of rood fruit. Als een drankje - rode aalbessen sap.
We eindigen de eerste dag met goede rustige muziek. Voordat ik naar bed ga, raad ik aan om oogbaden uit groene thee te herhalen.
Tweede dag van school. Teken - oranje zon
* oefen "Rainbow" (3 seconden);
* oefen "Contented kitten" (20-30 seconden), samen met de ochtendstemming;
* oefen "alfabet" (30-40 seconden);
* procedure "Reinigings lymfe" (3-5 minuten);
* nieuwe procedure "Afvoer van de galwegen" (voer één keer per maand de hele tijd uit).
AFVOER VAN BILIARY TRACT
De medische drainage van het galsysteem voorziet in de verplichte inname van 1-2 tabletten per nacht, samen met hete thee en honing, wat het herstel van de doorgankelijkheid van de sluitspier van Oddi en Lutkens verzekert.
Dan moet in de ochtend op een lege maag in serie met een interval van 30 minuten worden genomen:
* 33% oplossing van sulfaat magnesia (30 ml of de inhoud van 2 ampullen);
* sorbitol-oplossing (2 eetlepels per 100 ml heet water);
* plantaardige olie (50 ml) met sap van 1/2 citroen;
* 1-2 eierdooiers;
* mineraalwater Essentuki nummer 4 of nummer 17 (100-200 ml).
Houd na het innemen van elk onderdeel een heet waterfles aan de rechterkant, bij voorkeur op een verwarmingsfles (fig. 4).
Op de dag van drainage kan de stoel ontspannen zijn. Het wordt aanbevolen om het plantaardig-zuur-melkdieet te volgen.
Verder is het noodzakelijk om uit te voeren:
* procedure "contrastdouche" (3-5 minuten);
* procedure "Oogdouche met infusie van calendula."
Oogdouche met Calendula-infusie
Vergeet niet hoe oranje goudsbloem bloemen prachtig bloeien. In de zomer in het zomerhuisje, bereidt u deze bloemblaadjes voor op uw verbanddoos of koopt u ze bij de apotheek. Ze zullen je prachtige trillingen van de zonne-energie geven. De genezende eigenschappen van calendula - het verbeteren van de bloedcirculatie, het versterken van de externe en interne spieren van het oog. Bereid 's avonds de infusie (1 theelepel grondstoffen voor 1 kopje kokend water) en breng deze' s morgens zachtjes aan of tap de toplaag voorzichtig af.
Schep een theelepel infusie, open je oogleden, laat je ogen in een theelepeltje zakken en knipper ze een paar keer.
* Oogmassageprocedure (20 seconden);
* oefen "Eenvoudig knipperen" (60 seconden);
* de "Cleansing Breath" -procedure (3 minuten);
* Een nieuwe meditatieve oefening van de dag "Orange Sun".
Meditatieve oefening van de dag "Orange Sun"
Sluit uw oogleden en stel u mentaal voor dat de oranje zon opkomt boven de boomtoppen of boven het oppervlak van een meer, rivier of warme zee. Het is zelfs beter om je voor te stellen dat de oranje zon bij zonsondergang, in een roze waas, over de horizon afdaalt in de zee of het meer. En je zult voelen hoe alle cellen van je lichaam en je ogen vervuld zijn met deze goddelijke energie die genezing in je ogen brengt. Het is immers niet voor niets dat de oranje straal van een helium-neonlaser een ware revolutie veroorzaakte op het gebied van het herstellen van het gezichtsvermogen 20 jaar geleden!
Doe deze oefening gedurende een paar seconden tijdens een pauze tussen visuele belasting, en je zult voelen hoe moe je ogen zijn en ze zijn gevuld met nieuwe helende kracht. Het is deze kleur die je zenuwstelsel herstelt na het lijden van stress en de kloof dichtmaakt die gevormd is in de energiemembranen van het lichaam.
Op deze dag kan de oefening meerdere keren worden herhaald, ook tijdens de drainageprocedure van de galwegen.
En vergeet niet om jezelf te omringen met oranje voorwerpen: kleed in oranje, kijk naar oranje bloemen, houd je ogen gericht op alle oranje voorwerpen die je toevallig op die dag tegenkomt, zoek overal naar deze kleur!
* procedure "Redding door bitterheid";
* de procedure "Zuivering van bacteriën" (run before dinner);
* nieuwe oefening "Dynamic Palming";
* nieuwe oefening "Flashing Gymnastics";
* Nieuwe oefening "Dead Man's Bluff".
Dynamisch palmen is een nieuwe ontspanningstechniek (ontspanning). Alle methoden die worden gebruikt om refractieve fouten uit te roeien, zijn verschillende manieren om ontspanning te bereiken. De meeste mensen vinden het het gemakkelijkst om te ontspannen met gesloten ogen. Dit vermindert meestal de moeite van kijken, wat gepaard gaat met een min of meer langdurige verbetering van het gezichtsvermogen.
Palming (uit de Engelse palmpalm) - een van de meest effectieve manieren om de ogen te ontspannen en tegelijkertijd de psyche te ontspannen. Deze methode is bekend sinds de oudheid en werd gebruikt in India, China, Tibet. Beschrijvingen van dit soort oefeningen zijn te vinden in oude verhandelingen over meditatie en ontspanning.
We beginnen de ochtend van de tweede dag met de hierboven beschreven gymnastiek- en hygiëneprocedures. Meerdere keren per dag doen we ademhalingsgymnastiek, maar de belangrijkste inhoud van de tweede dag is het beheersen van de methode van palmen, ontspanning. Mijn versie van palming heeft enkele eigenaardigheden en is enigszins anders dan die aangeboden door Bates.
De eerste functie is de voorbereiding van de handen. Ik raad mijn patiënten aan om op te staan voordat ze gaan palmen, met hun benen wijd uit elkaar en hun armen gestrekt, hun vingers uit elkaar gespreid in de vorm van een waaier. Krijg mentaal een lading van kosmische energie, waarna de handpalmen worden vergrendeld in een slot en door krachtig de palm van de palm in de palm van je hand een paar seconden te wrijven om de handpalmen te verwarmen. Pas nadat u de warmte van uw handpalmen voelt, kunt u beginnen met palmen.
Energiemeridianen gaan door onze vingers en onze vingers gloeien onder bepaalde omstandigheden. Geplaatst in een hoogfrequent elektromagnetisch veld, veranderen ze hun helderheid afhankelijk van de pathologie (Kirlian-effect). Dit effect is de basis van een nieuwe wetenschap - biogolografie, die zich bezighoudt met de diagnose van de gezondheidstoestand op biohologrammen. Met behulp van palming herstellen en aligneren we de energiebalans van het lichaam. Uitgangshouding: zittend in een comfortabele houding, maak de vingers van uw linkerhand recht en plaats deze met uw handpalm op het gesloten linkeroog. De elleboog is iets naar links ingetrokken, de vingers liggen op het voorhoofd en zijn iets naar rechts gedraaid (figuur 7).
Plaats je rechterhand met je pink over 4 vingers van je linkerhand. Tegelijkertijd vormen de wijzers een figuur vergelijkbaar met een omgekeerde Latijnse letter V. De handpalmen zijn kruisgewijs gevouwen op een zodanige manier dat de basis van de pink over elkaar heen gelegd wordt. Zorg ervoor dat de handen de gesloten oogleden niet raken en oefen geen druk uit op de oogbollen (dit kan vermoeide ogen veroorzaken). Hiervoor moeten de handpalmen in een beker worden gevouwen. Om te controleren of uw handpalmen tegen uw ogen worden gedrukt, open en sluit u uw ogen meerdere malen onder uw handpalmen. Dit moet vrij worden verkregen, zonder inmenging. De kruising van de basis van de kleine vingers vormt een soort van beugelpunten en moet zich op de brug van de neus bevinden op dezelfde plaats waar de haak meestal is geplaatst. De holtes van de handpalmen terwijl ze zich boven de ogen bevinden. Zorg ervoor dat de boog van de kleine vingers van het dorp op het harde kraakbeenachtige gedeelte van de neusbrug zat. Dit is nodig om de ademhaling niet te verstoren en u weet al dat de toevoer van zuurstof een belangrijke rol speelt bij het verbeteren van het zicht (figuur 8).
Houd je ogen gesloten tijdens het palmen. Palming is de rest en de ogen rusten het beste wanneer ze zachtjes bedekt zijn. Hoe minder licht u in uw ogen bereikt, hoe meer ontspanning u kunt bereiken. Gewoonlijk drukken mensen, die proberen te voorkomen dat licht onder hun handpalmen valt, hen stevig tegen hun gezicht. Vergeet niet: geen spanning in de handen! Handen moeten ontspannen zijn. Verwijder spanning in je vingers, ontspan je polsen, ellebogen.
Plaats uw ellebogen op uw knieën of op een tafel, zodat uw nek een rechte lijn vormt met uw wervelkolom. Je kunt ook een kussen op je knieën leggen en met je ellebogen op je kussen.
Als je voorover moet buigen, buig dan in de taille, maar houd je ruggengraat en nek recht. Houd uw hoofd niet vast vanwege de spanning van de nekspieren. Als het palmen klaar is terwijl u aan een tafel zit, buig de hals dan op geen enkele manier, breek er niet in, sla niet in en buk niet op uw rug. Buiging van de nek leidt tot snelle vermoeidheid en knijpen van bloedvaten die door de nek gaan en bloed aan de hersenen en de ogen leveren. Het effect van de oefening zal in dit geval nogal negatief zijn. De juiste stappen zijn als volgt: verplaats een kleine stoel weg van de tafel, buig naar de taille, maar houd de nek en de rug in lijn. Hierdoor blijft de juiste houding gehandhaafd en wordt overmatige stress verlicht (fig. 9).
Bij het bereiken van passieve ontspanning verdwijnen al deze spookbeelden van beweging en licht geleidelijk en worden ze vervangen door monotone zwartheid. Bates adviseerde om zwartheid te presenteren tijdens deze oefening. Ik ben absoluut tegen zo'n interpretatie van deze oefening, die van het ene boek naar het andere zwerft! Een monotoon zwart tijdens het palmen kan een negatief effect hebben. Doel en betekenis - door de verbeelding om tot de echte visie van duisternis te komen. Voor sommigen werkt dit, maar vaker wordt geprobeerd om te zien dat zwartheid niet leidt tot ontspanning, maar tot bewuste inspanning en spanning, dat wil zeggen tot het resultaat van precies het tegenovergestelde. Daarom raad ik aan de techniek van palmen te veranderen.
Wanneer de ogen onder de handpalmen gesloten zijn, merken mensen met een normaal gezichtsvermogen dat hun gezichtsveld gevuld is met solide zwartheid, en mensen met verminderd zicht kunnen racen zien grijze wolken, duisternis, doorboord door flitsen van licht, gekleurde vlekken! Alles in een oneindig aantal bewegingen en combinaties.
Voor een man die het licht met zijn handen verduistert, stel ik voor dat je je bezighoudt met herinneringen aan aangename scènes uit zijn vorige leven. Maar bedenk dat je voorzichtig moet zijn om zoiets als 'mentale peering' te vermijden. Door een afbeelding op te lossen, kunt u gemakkelijk wederzijdse fixatie en onbeweeglijkheid van de ogen veroorzaken. Er is niets verrassends en onbegrijpelijks in termen van de integriteit van het menselijk lichaam. Om "mentale blikken" te vermijden, is het altijd nodig om, wanneer de ogen bedekt zijn met palmen, objecten en beelden in beweging terug te roepen. Daarom raad ik mijn patiënten aan om foto's in dynamiek te presenteren.
Bij het lezen van gedichten moet de patiënt zich het beeld duidelijk in de dynamiek voorstellen. In zo'n fantasiewereld, waar niets bevroren is, zal er geen gevaar zijn, meegesleept worden door naar de details te kijken die het hart dierbaar zijn, om het innerlijke gezichtsvermogen te immobiliseren en rigide vast te stellen. En waar het innerlijke oog zich onbegrensd beweegt, zal het echte oog dezelfde vrijheid genieten!
Daarom is het mogelijk om, met behulp van geheugen en verbeeldingskracht, in één actie de helende kwaliteiten te combineren van zowel passieve als dynamische ontspanning - ontspanning en natuurlijk functioneren. Ik geloof dat dit een van de belangrijkste redenen is waarom het palmer is dat gunstiger is voor elk orgaan van de visie dan elke vorm van volledig passieve ontspanning.
Het is erg goed om verzen te lezen tijdens palminga, als weerspiegeling van de veelkleurige kleuren van het leven. Ik herinner me bijvoorbeeld mijn gedicht 'Herfst', dat ik in mijn schooljaren heb geschreven.
Ik loop taiga tussen berken en dennen.
De herfst is aan het afbrokkelen met kleurrijke folie...
Tijdens het palmen kun je verschillende gedichten herlezen. Bijvoorbeeld, een gedicht van A.S. Pushkin "Frost and the sun is a wonderful day". Wat een overvloed aan kleuren! Je stelt je groene sparren, een bevroren rivier, donkerblauw ijs, de maan, enz. Je geestesoog beweegt, en dit helpt je het belangrijkste resultaat van palmen te bereiken - ontspanning van niet alleen fysieke, maar ook mentale, ontspanning van je hersenen.
Een andere reden voor de effectiviteit van palmen is een tijdelijk gebrek aan licht, vrede en warmte van de handen: het kalmeert en verfrist. Bovendien hebben alle delen van het lichaam energiepotentieel en het is goed mogelijk dat de handen boven de ogen, die een bepaalde elektrische lading dragen, de conditie van vermoeide organen verbeteren, weefsels versterken, de hersenen kalmeren.
Hoe het ook zij, de resultaten van zo'n dynamisch palmen zijn geweldig. Vermoeidheid gaat snel over, het zicht verbetert aanzienlijk.
Na het verwijderen van de handpalmen uit de ogen, stel ik voor om het palmen te voltooien met een andere procedure.
Wrijf je handpalmen (maak ze warm), ontspan de cervicale wervelkolom, hoofd achterover. Om een goede bloedcirculatie naar de visuele centra van de hersenschors, die zich in de achterhoofdskwabbels van de hersenen bevinden, te verzekeren, moet u uw vingers samenkleven en de palmen van beide handen tegen de achterkant van uw hoofd drukken. Om recht te strijken, nog meer recht te strijken, je hoofd achterover te kantelen, alsof je de achterkant van je hoofd steunt met je handen, en mentaal opnieuw mooie beelden voorstelt van je jeugd, rust, uitstapjes naar de zee, enz.
Voor het aangetaste oog is palminga nooit teveel. Degenen die de gunstige effecten ervan hebben ervaren, wijzen regelmatig tijd uit voor deze oefening en sommigen doen dit bij de eerste gelegenheid of wanneer vermoeidheid u zo'n kans doet vinden. Zelfs de drukste persoon vindt altijd een paar gratis minuten in het voordeel van zijn ogen en hersenen, terwijl hij tegelijkertijd zijn visie op verder werk verbetert. Het is altijd belangrijk om te onthouden dat het gemakkelijker is om een ziekte te voorkomen dan om het te genezen. Na een paar minuten ontspanning, vermijd je enkele uren vermoeidheid, inclusief visuele vermoeidheid.
Terugkomend op ons onderwerp, kunnen we zeggen dat producten die geen stress verlichten leiden tot een afname van het gezichtsvermogen en algemene fysieke en mentale vermoeidheid. De tijd nemen voor een passende ontspanning, het is gemakkelijker om het doel te bereiken - een goede visie, en uiteindelijk - om taken die een goede visie vereisen adequaat uit te voeren.
We streven naar het visuele functioneren van deze aard en de kwaliteit die de natuur voor ons heeft bedoeld, en zorgen ervoor dat al het andere ons zal volgen in de vorm van gezonde ogen en uitstekende prestaties. Als we ons houden aan het gedachteloze, hebzuchtige oogsten van de vruchten, het bereiken van een beter zicht door mechanische middelen - een bril, zullen we tot een achteruitgang van het gezichtsvermogen komen.
Waar de omstandigheden palmen verstoren, kan enige ontspanning worden verkregen door deze oefening mentaal te doen. Om dit te doen, sluit je je ogen, stel je voor dat ze bedekt zijn met je handen en begin je enkele prettige episodes te herinneren of gedichten te reciteren, zoals hierboven vermeld. Het palperen is echter niet zo effectief als gewoonlijk.
Mentale palmirovanie kan worden uitgevoerd in het vervoer - in de bus, trein, metro. Sluit je ogen - en een paar minuten rust geven je echte opluchting en echt plezier. Wanneer je je ogen opent, zul je voelen dat je ogen rusten, ze beter beginnen te zien.
Het antwoord op de vraag, hoe lang en wanneer je palmen moet doen, er kan er maar één zijn: een beetje, maar vaak. Door je ogen gedurende 10 seconden met je handpalmen te bedekken tijdens een drukke dag, geef je ze een gevoel van ontspanning. Je zult willen dat je ogen het gevoel onthouden dat ze tijdens ontspanning hebben ervaren. Daarbij draagt u ertoe bij dat het gevoel van ontspanning uw behoefte aan het leven wordt.
In feite blijkt het vaak dat iemand die geweldige sensaties heeft ervaren, die worden gegeven door palmen en solarisatie, deze procedures gedurende de rest van zijn leven maakt. Het gebeurt net zo natuurlijk als wat een persoon eet als hij honger heeft, of gaat zitten als zijn benen moe worden.
Je ogen ontspannen kost niet meer tijd dan spanningen om het zicht te verbeteren. En jijzelf en je ogen houden veel langer stand in deze staat! Palmen laat zien hoe je deze toestand kunt bereiken, geeft het gevoel dat je hard moet studeren. Je hoeft je persoonlijkheid niet te veranderen, je hoeft alleen maar af te komen van spanning. En dan ben je in volle gang naar voren rennen met hernieuwde energie en minder vermoeidheid. Je moet één heel belangrijk ding leren - het vermogen om te kijken, het vermogen om te zien. Vandaar de kracht van het denken en de kracht van het geheugen.
De tweede manier van ontspanning is flitsende gymnastiek. Knipperen heeft 2 hoofdfuncties: smeer en reinig de ogen en zorg voor rust door periodiek licht uit te sluiten. Droge ogen maken hen vatbaar voor ontstekingen en leiden tot een wazig zicht. Vandaar de dringende behoefte aan frequente smering.
Als stof blijft plakken op een glad oppervlak, vermindert dit de transparantie van zelfs het meest transparante materiaal. Het is knipperend dat de ogen beschermt tegen vervuiling. Als het knipperen vaak voorkomt (en zo hoort het ook), wordt het oog afgesneden van het licht in een hoeveelheid van 5-10% van de waaktijd.
In een toestand van dynamische ontspanning knipperen de ogen vaak en gemakkelijk, op dezelfde plaats waar spanning heerst, knipperen moeilijk en vertraagd. Dit is blijkbaar verbonden met de verkeerde focus van aandacht, die de mobiliteit van het waarnemende apparaat onnodig belemmert. De onderdrukking van beweging, normaal en natuurlijk in andere delen van het lichaam, wordt niet alleen doorgegeven aan de ogen, maar ook aan de oogleden. Iemand die aandachtig kijkt, sluit de oogleden veel minder vaak. Dit werd zelfs opgemerkt door de romanschrijvers, die de blik voorzien van het epitheton "niet-knipperend".
Beweging is, zoals we hebben gezegd, een van de noodzakelijke voorwaarden voor gewaarwording en waarneming, maar zolang de oogleden gespannen en relatief onbeweeglijk zijn, blijven de ogen gespannen en relatief bewegingloos. Daarom moet iemand die goede zichtvaardigheden wil verwerven de gewoonte ontwikkelen om vaak en moeiteloos te knipperen. Wanneer de mobiliteit van het ooglid wordt hersteld, zal het herstellen van de mobiliteit van het sensorische apparaat relatief eenvoudig zijn. Je ogen worden beter gesmeerd en meer rust, verbeteren de bloedcirculatie, wat altijd wordt geassocieerd met een ontspannen spierbeweging.
Degenen die een beetje en te intens knipperen, en de meerderheid onder diegenen die lijden aan een visuele beperking, moeten bewust de gewoonte van frequent en gemakkelijk knipperen verkrijgen of herstellen. Dit kan worden bereikt door middel van speciale oefeningen. 6-8 licht, lucht knippert, sluit vervolgens de oogleden en ontspan enkele seconden. Dan knippert nog een 6-8 en sluit de oogleden weer. En dus elk uur gedurende minstens 1 minuut. Door regelmatig te zijn, helpen deze oefeningen je snel de gewoonte te creëren om regelmatig te knipperen. Iemand die geleerd heeft om het knipperen onder controle te houden, kan zijn neiging om zijn eigen ogen te immobiliseren beheersen.
Frequent flitsen is vooral belangrijk voor mensen die intensief bezig zijn en die veel aandacht nodig hebben. In dergelijk werk worden de ogen destructief gefixeerd, wat spanning, vermoeidheid, droogte van het hoornvlies, de ontsteking en als gevolg daarvan verslechtering van het gezichtsvermogen veroorzaakt. Frequent en gemakkelijk knipperen brengt bijna meteen wat verlichting en is bovendien onvergelijkbaar met alles wat eenvoud en toegankelijkheid betreft.
U kunt niet alleen knipperen, maar u kunt ook nog een heel eenvoudige procedure aanbieden waarvan de voordelen ongetwijfeld onmiddellijk voelbaar zijn. Wanneer je je ogen wilt wrijven (dit gebeurt meestal op de meest barbaarse en wrede manier), moet je gewoon je ogen strak sluiten. Dan passen perfect aangepaste oogleden het werk voor u aan met een onvergelijkelijk grotere efficiëntie. Deze procedure moet worden herhaald, zelfs als er geen ongemak is in de ogen, gewoon om de lokale bloedcirculatie te verbeteren, de oogleden te versterken en oogsecretie te stimuleren.
http://med.wikireading.ru/120698